Milliseid marju saab imetav ema süüa? Komarovsky. Miks vajab imetav ema erilist dieeti? Menüü imetavale emale

Lapse kandmise perioodil ja pärast lapse sündi soovitatakse naisel alati oma toitumist jälgida, et laps saaks kätte kõik tema organismile olulised toitained. Arvamused raseda naise ja hiljem ka imetava ema toitumise kohta lähevad aga lahku. Vaatame loote ja vastsündinu eest vastutava naise, kuulsa lastearsti E. Komarovsky suhtumist toitumisse.

Mida ei tohiks imetav ema süüa?

Populaarne arst soovitab vältida toite, mis võivad olla lapse kehale ohtlikud. Esiteks on need allergeensed tooted, nagu maasikad, kakao, tsitruselised, kohv ja teised. Imetav ema peaks alati jälgima oma lapse reaktsiooni tema menüüle. Kui ema ei ole toidu suhtes kindel, on kõige parem süüa seda väga vähe ja vaadata, kuidas laps reageerib.

Komarovsky tuletab ka meelde, et kogu toit, mida ema sööb, on teatud vorm eritub rinnapiima. Seega tuleks vältida toite, mis võivad emapiima maitset ja lõhna halvendada. Sellised tooted on hapud, soolased ja vürtsikad toidud, küüslauk ja erinevad vürtsid.

Kell rinnaga toitmine Ema peaks piirama teatud toitude tarbimist

Ema söödud toidud, mis on raskesti seeditavad ja põhjustavad gaaside moodustumist, võivad samuti mõjutada lapse seedimist. Näiteks kui ema sööb palju valget kapsast ja kaunvilju, võib lapsel tekkida kõhulahtisus.

Samuti ei soovita Komarovsky suurendada piima rasvasisaldust toiduga (rasvane hapukoor, või, sealiha, pähklid). Mida rasvasem on piim, seda raskemini see sealt väljub piimanäärmed, ja seda raskem on lapsel seedida.

Imetava ema dieet

Imetavale naisele dieedi koostamisel peaksite järgima järgmisi soovitusi:

Populaarne lastearst soovitab pöörata erilist tähelepanu toiduainetele, mida raseda ja imetava naise esivanemad ei tarbinud. Kui sisse tavaline elu Kui apelsin, ananass või muu eksootiline toode seeditakse probleemideta, siis lapse kandmisel ja pärast sünnitust suureneb naise maksa koormus. Sellised tooted ei seedu täielikult, nende osakestel ei ole aega maksas neutraliseerida ja jõuda looteni ja seejärel imikuni, suurendades allergiliste reaktsioonide riski.

Eksootilisi toite ei tohiks tarbida rasedad ega imetavad emad.

Ja veel mõned Komarovski näpunäited naise toitumise kohta raseduse ajal ja imetava ema kohta:

• Ülesöömist tuleb vältida. Parem on mitte süüa piisavalt kui süüa liiga palju.
• Kui soovite tõesti toodet, kuid see on keelatud nimekirjas, võite seda veidi lubada, et tekitada isu.
• Kui kahtlete mõne roa suhtes, on parem selle söömist vältida.
• Sa ei tohiks öösel süüa.
• Kui asjaolud sunnivad teid alkoholi jooma, on väike punane vein või šampanja vastuvõetav.
• Tasub võtta vitamiinikomplekse.

Mida peaks imetav ema jooma?

Rinnaga toitva ema joomise režiimi küsimus on vastuoluline. Kuigi paljud eksperdid väidavad, et suures koguses joomine ei mõjuta kuidagi piimatoodangut, on paljud emad oma kogemuse põhjal veendunud vastupidises. Komarovsky soovitab piimapuuduse korral jälgida oma joogirežiimi. Kui lapsele on piisavalt toitu, pole vaja peale naise soovi midagi rohkem juua.

Joogivee koguse küsimus peaks imetavale emale muret tundma ainult siis, kui sellest on puudus rinnapiim

Imetavate naiste optimaalsed joogid on:

• Tee. Komarovsky soovitab juua rohelist, lisada sellele suhkrut ja piima.
• Mahl. Võite kasutada viinamarju, porgandeid, õunu, kuid ärge unustage mõõdukust.
• Kompott. Parim variant tuleb rosinatest, kuivatatud õuntest ja kuivatatud aprikoosidest valmistatud jook.
• Piim. See tuleb keeta. Võite juua ka küpsetatud piima ja muid fermenteeritud piimajooke.

Pole midagi loomulikumat kui rinnaga toitmine. See targa looduse poolt ette nähtud protsess tekitab aga sadu küsimusi nii noortel emadel endil kui ka nende lähedastel. Ja küsimus pole selles, millised sünnitused toimusid. Kogenud paljulapselised emad teavad kindlalt, et lapsed on erinevad, toituvad erinevalt ja ka imetamine toimub iga kord erinevalt. Seetõttu ei vähene küsimuste arv laste loomuliku toitmise kohta. Kuulus lastearst ja telesaatejuht Jevgeni Komarovsky räägib sellel teemal meelsasti ja palju, sest peab seda väga oluliseks.

Eelised ja miinused

Imetamine on parim, mida ema saab oma lapsele anda. See on tingitud paljudest põhjustest:

• Emapiim sisaldab kõiki vajalikke aineid, vitamiine ja mikroelemente, mida laps vajab tervislikku arengut. Mitte ükski, isegi kõige kallim ja hea kohandatud piimasegu ei suuda anda lapsele rohkem kui ema piim.
• Rinnapiim sisaldab antikehi kõige levinumate vastu nakkushaigused. Pisike, kes saab neid rinnaga toitmise ajal, kasvab tugevamaks ja tervemaks kui tema pudelitoidulised eakaaslased. Samal ajal kui tema keha toidetakse, õpib väike ja veel ebaküps immuunsüsteem viiruseid ja baktereid ära tundma ja võitma.
• Ema ja laps pole maja külge “aheldatud”. Nad saavad endale kergesti lubada pikk teekond, kuna toitumisallikas (ema) on alati läheduses ning pole vaja pidevalt pudeleid, nibusid steriliseerida ja piimasegu olemasolu pärast muretseda.
• Imetamine võimaldab ema ja lapse vahel tihedamat emotsionaalset kontakti.
• Imetamisel taastub ema organism pärast sünnitust kiiremini, imetamise ajal eralduva oksütotsiini mõjul tõmbub emakas kiiremini kokku ning imetamine ise “võtab” värskelt emalt päevas umbes 700 kcal energiat, mis soodustab kaalulangust. .

Alates raseduse teisest poolest kasvavad naise piimanäärmed progesterooni ja östrogeeni mõjul. sekretoorne kude, hakatakse tootma ternespiima. Kohe pärast lapse sündi hakkab ternespiim oma koostises muutuma piimaks. Selle kvaliteet ja kogus sõltuvad paljudest teguritest. Mugavuse huvides oleme kombineerinud Jevgeni Komarovski vastused kõige rohkematele KKK naised rinnaga toitmise kohta.

Ja siin on doktor Komarovsky ise oma arvamusega rinnaga toitmise kohta.

"Kuidas toita - nõudmisel või tundide kaupa?"

IN nõukogude aeg Lapsi soovitati toita tunde järgi. Algul iga 2,5-3 tunni järel, siis iga 3-3,5 tunni järel ja kuue kuu jooksul oli laps toitmisgraafikus iga 4-4,5 tunni järel. Seda peeti ainsaks õige tee kasvatada tervet last.

Nüüd võtavad lastearstid üha enam sõna nõudmise järgi toitmise poolt – pakkudes talle rinda siis, kui ta ise süüa tahab. Selle tulemusena "ripub" laps peaaegu pidevalt rinnal, väsinud ema ei saa enam midagi teha ja toitmist tuleb teha iga 1,5 tunni tagant, isegi öösel.

Kummardunud noorele emale soovitavad vanaemad üksmeelselt oma last vanaviisi toita, kuid kõiketeadev Internet, sõbrannad ja mõned arstid soovitavad vastupidist. See tekitab küsimusi, kuidas õigesti toita.

Jevgeni Komarovsky ei pea end nõudmisel toitmise pooldajaks. Ta väidab, et lapse liigutamine teatud ajavahemikele toidukordade vahel toob kogu pere ellu ainult korda. Emal on aega minna arsti juurde, poodi, juuksurisse ja lõpuks magama.

See ei kahjusta last kuidagi, sest pärast rinnaga toitmisest loobumist sõi ta füsioloogiline vajadus Ta ei söö 3 tundi. Kui ta ärkas uuesti üles ja nuttis, siis see ei ole nõudmine süüa, nagu paljud emad arvavad, vaid pigem tähelepanu nõudmine ja vajadus tunda end kaitstuna. Selleks ei ole üldse vaja anda lapsele rinnaga toitmist. Sa võid ta lihtsalt üles tõsta, enda lähedal hoida ja veidi kõigutada.

Komarovsky pooldab niinimetatud "tasuta toitmist". Sellega määrab laps ise söötmisajad, kuid toidukordade vahesid hoiavad ja jälgivad siiski vanemad.

Ja siin on lühike väljavõte sellest, milline aeg on vastsündinu toitmiseks kõige optimaalsem

Nõudmise järgi toitmise kasuks viitab Jevgeni Olegovitš asjaolule, et toodetud piima kogus vastab alati lapse vajadustele. Teisisõnu, mida sagedamini teda toidetakse, seda rohkem tekib rinnapiima.

Kuid Jevgeni Olegovitš jätab selles küsimuses lõpliku valiku ema enda teha. Nõudmise järgi toitmine ei kahjusta last, see on kahjulik vanematele. Aga kui nad on selleks valmis ja tahavad seda vabatahtlikult, siis on see ainuüksi nende otsus, nende laps ei arene kuidagi teisiti, kui ta sööks kindla ajakava järgi.

"Kas ma peaksin öösel toitma?"

Komarovsky väidab, et kui laps võtab hästi kaalus juurde, siis pole vaja teda öiseks toitmiseks äratada. Alates sünnist taluvad lapsed kergesti öist toitmispausi 4-5 tundi ja alates kolmest kuust - 5-6 tundi.

Teine asi on see, kui laps ärkab öösel ja nõuab süüa. Sel juhul pole vaja temast keelduda.

Kõik muutub, kui laps on kuuekuune. Komarovsky usub, et selles vanuses ei vaja väikelaps füsioloogiliselt enam öist sööki ja seetõttu saab teda järk-järgult võõrutada harjumusest süüa keset ööd. Selleks tuleb arsti sõnul teha hiline vanniskäik (kell 20-23), seejärel toita laps tihedalt ja panna ta hästi ventileeritavasse ruumi, kus ei ole lämbe ja kuum (õhk). temperatuur on umbes 19 kraadi).

Kui kuue kuu pärast on beebil oma soov keset ööd ärgata ja karjuda kuni rinnaga toitmiseni, võite Komarovski sõnul saavutada vastupidise efekti - laps hakkab kannatama ülesöömise, ärkamise pärast. üles ja nutma mitte enam näljast, vaid ahnusest, kõhuvalust, punnitusest. Ema muidugi pakub nutvale lapsele kohe rinda, ta võtab selle rahunemiseks, tulemuseks on nõiaring, mis ei too kaasa midagi head.

Samuti tuletab Jevgeni Olegovitš emadele meelde, et mitte iga lapse öine ärkamine ei ole põhjustatud näljast. Enne rinnale andmist peate välja selgitama, kas beebil on ebamugavusi – kas ta on kuiv, kas tal on turvahällis olla, kas on palav. Võib-olla pole seekord vaja teda toita.

Ja siin on dr Komarovski arvamus selle kohta, kui kaua tuleks rinnaga toitmist säilitada.

Miks laps keeldub rinnast?

Tõenäoliselt, ütleb Komarovsky, teie laps ei ole näljane. Näljainstinkt toimib suurepäraselt inimese elu esimestest minutitest ja seetõttu peavad emad lihtsalt õppima oma väikesi lapsi usaldama. Väikesed teavad täpselt, mida nad tahavad. Kui laps on rinna maha jätnud, siis ta ei taha süüa. Kui ta on alatoidetud, hakkab ta karjuma ja ükski veenmine ei suuda teda maha rahustada.

Teine põhjus, miks laps võib rinnaga toitmisest keelduda, on piima ebameeldiv maitse. Tema poeg või tütar tunneb hästi ja oskab koosseisu muutustele reageerida. Tõsi, need muudatused peavad olema märkimisväärsed, laps ei reageeri väiksematele.

Näiteks suitsetamine või ema poolt vastu võetud Alkohol rinnaga toitmise ajal võib põhjustada piima mõru maitset. Ja liiga tugev parfüüm, mida ema kasutab, võib üldiselt lapse rinnast eemale lükata. Imetava naise tasakaalustatud õige toitumine aitab probleemiga toime tulla.

Mulle tundub, et lapsel pole piisavalt piima! Kas lisatoitmine piimaseguga on vajalik?

Emapiim sisaldab kõike lapsele vajalik, ja seetõttu ei näe Komarovsky kuni viie kuuni vajadust täiendavate toitude kasutuselevõtuks. Beebi alatoitumise pärast pole vaja häirekella lüüa, ütleb arst, et kui laps võtab hästi kaalus juurde, pole kohalikul arstil beebi pärast muret.

Kui aga laktatsioon on ebapiisav, beebi kaal ei võta hästi juurde, võib osutuda vajalikuks täiendav toitmine piimaseguga. Kuid selle küsimuse peab otsustama individuaalselt last jälgiv arst. Komarovsky soovitab igal juhul, isegi täiendava toitmise kasutuselevõtuga, rinnaga toitmist mitte lõpetada, et mitte täielikult kaotada piima. Lisaks soovitab ta arstile täpselt näidata, kuidas imetamisprotsess täpselt käib. Kui on vigu, siis lastearst juhib need kindlasti tähelepanu ja parandab.

Kuidas suurendada laktatsiooni?

Ebapiisava laktatsiooni probleemi mõtlevad Jevgeni Komarovski sõnul tavaliselt emad ise. Kõigepealt tulevad nad selle probleemiga välja ja siis hakkavad närvi minema, mis iseenesest ei paranda ei rinnapiima kogust ega kvaliteeti.

Arst usub, et kõige kindlam viis piimakoguse suurendamiseks on rinnanibude stimuleerimine ja lapse regulaarne kinnitamine rinnale, olenemata sellest, kas piima on seal piisavas koguses või mitte.

Imetamist saate suurendada ka emadele mõeldud spetsiaalsete teede, õige ja piisava toitumise abil. Jevgeni Olegovitš keskendub konkreetselt söömiskäitumine. Emad, kes soovivad pärast sünnitust võimalikult kiiresti kaalust alla võtta ning hakkavad piirduma rasvade ja süsivesikutega, võivad saada nende hulka, kellel on ebapiisav laktatsioon.

Kui naine joob vähe vedelikku, väheneb ka tema laktatsioon.

Piimatoodangu vähenemine toob kaasa ka stressirohked olukorrad, Ja füüsiline harjutus põetav naine. Seega, kui me kõrvaldame negatiivsed tegurid ja pöörata tähelepanu toitumisele ja hea puhkus Ja piisavat und, siis laktatsioon normaliseerub ja piima jätkub.

Mida saab imetav ema süüa?

Seda küsimust küsitakse võib-olla sagedamini kui ühtegi teist. Komarovsky ütleb, et võite süüa peaaegu kõike, välja arvatud tugevad allergeenid, mis võivad lapsel ebatervisliku reaktsiooni esile kutsuda. Mis peab olema dieedis:

• Piim ja piimatooted. Parem, kui tegemist on toodetega, mis ei sisalda kemikaale ja toiduvärve, poejogurteid ja -vahusid on parem vältida. Ema dieedi minimaalne piimakogus on vähemalt 300 ml päevas. Esimesel kolmel kuul pärast sündi on parem piimast keelduda.
• Köögi- ja puuviljad. Komarovsky ütleb, et kõige parem on neid süüa iga toidukorra ajal, kuna kiudained on nende jaoks hädavajalikud normaalne töö ema soolestikku. Ja vitamiinid on kasulikud nii talle kui ka lapsele. Vältida tuleks aga apelsinide, sidrunite, mandariinide ja laimi söömist, sest tsitrusviljad võivad põhjustada allergiat. Ema peab olema ettevaatlik ka punaste marjade (maasikad, vaarikad, kirsid) söömisel.
• Liha, kala, linnuliha. Need on valguallikad, mis on vajalikud suured hulgad nii ema kui beebi. Seetõttu on soovitatav, et nendest toodetest valmistatud toidud oleksid ema laual mitu korda päevas.
• Puder. Imetavale emale on kõige “tervislikumad” teraviljapudrud ja mitte eriline tähendus, need on piimatooted või vees keedetud. Eelistatakse tatart, kaerahelbeid ja riisi.

Te ei tohiks süüa suitsuliha, majoneesi, vürtsikad maitseained. Tasub mõneks ajaks alla anda maiustused, kuna suur kogus suhkrut ja süsivesikuid võib emal põhjustada kõhugaase ning last piinavad gaasid ja koolikud rohkem.

Üsna sageli võib kuulda, et halvaa on imetavale emale kasulik. See ohtlik pettekujutelm, ütleb Jevgeni Komarovsky. Päris halvaa tugev allergeen, ja naisel on parem sellest hoiduda. Sama kehtib ka kohvi, eriti lahustuva kohvi joomise kohta. See jook pole mitte ainult allergeen, vaid toimib ka stimulaatorina ja beebil pole seda kindlasti vaja. Kui enne rasedust ei saanud ema päevagi ilma tassi kohvita elada, siis peale sünnitust võib selle joogi asendada siguriga. See maitseb nagu kohv, kuid sigur ei sisalda kofeiini ja seetõttu tekib küsimus võimalikud allergiad või lapse närvisüsteemi üleerutus eemaldatakse täielikult.

Komarovsky rõhutab, et imetava ema toitumises on peamine toodete kvaliteet. Need peaksid olema värsked, võimalikult looduslikud, ilma säilitusainete ja igasuguste lisanditeta. Tänapäeval on selliseid üsna raske leida, kuid noored vanemad peaksid õppima koostise kohta käivaid silte lugema. kohustuslik. Selleks, et valida kõige vähem kahjulik ja kasulikum.

Ja siin on dr Komarovsky ise koos kommentaariga imetavatele emadele

Milliseid ravimeid ma võin võtta?

Peaaegu kõik ravimid on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud, mis on alati kirjas ravimite kasutusjuhendis. Kui aga tekib olukord, kus ema ei saa ilma ravimiteta elada, peavad teatud pillide ja süstide võtmise otstarbekuse küsimuse otsustama tema raviarst ja last jälgiv lastearst.

Kui teil on külm, ei tohi teie ema võtta mingeid ravimeid, välja arvatud paratsetamooli sisaldavad ravimid. Häire väljaheite või oksendamise korral võib ema ilma erilise mureta võtta Smecta, Maaloxi ja Almageli. Kell rasked allergiad arst võib lubada naisel võtta antihistamiinikumid teine ​​ja kolmas põlvkond, näiteks Loratadiin, Erius.

Üldrahvastiku harimine emade rinnaga toitmise ajal esinevate peamiste haiguste ennetamise ja ravi alal saavutatakse meedia kaudu. Kasulikud näpunäited Arstid aitavad noortel emadel oma teed leida, vastates kõigile nende küsimustele.

Lastearst Komarovsky on Venemaal kogunud laialdast populaarsust. Tema toimetaja saab noortelt emadelt palju kirju: millise vanuseni peaksite last rinnaga toita, kuidas oma last õigesti siduda, mida teha, kui piim saab otsa. Vaatame dr Komarovski vastuseid kõige populaarsematele neist.

Mida Komarovsky ütleb rinnaga toitmise kohta

Jevgeni Olegovitš rõhutab korduvalt, et rinnaga toitmine on parim, mida naine saab oma lapsele anda. Emapiimaga saab laps kõik kasvamiseks ja arenguks vajalikud toitained, sellistel lastel on väiksem tõenäosus areneda seedetrakti haigused. Lisaks on rinnaga toitmisel mitmeid muid eeliseid:

1. Naise jaoks on rinnaga toitmine mugavam viis lapse toitmiseks. Ta ei pea kulutama palju aega segu ettevalmistamisele või pudeli soojendamisele.
2. Loomuliku toitmise korral taastub noor ema pärast sünnitust kiiremini. Nibude stimulatsioon aktiveerub refleksiivselt lihaste kokkutõmbumine emakas, mis kiirendab taastumisperioodi.
3. Rinnapiim varustab suurema osa immunoglobuliine, mis loob vastsündinul püsiva immuunsuse.
4. Rinnapiim on koostiselt tasakaalustatud. Ebaküps on sellega kohanenud seedetrakt imikud, mis, nagu Komarovsky ütleb, vähendab lapsepõlves allergiaohtu.

Komarovsky väidab, et rinnaga toitmine rahuldab kiiremini ja tõhusamalt lapse vajadusi esimesel eluaastal. Sellist toitmisviisi valivad reisimisega harjunud emad, sest maanteel puudub võimalus piimasegu ettevalmistamiseks ega soojendamiseks, mis muudab lapse imetamise lihtsamaks.

Tähtis! Imetamine lähendab last ja noort ema. Komarovsky rõhutab, et beebi tunneb ema kiiremini ära ja refleksid tekivad kiiremini. Sellised lapsed imevad harvemini sõrmi ja kujundavad harvemini halbu harjumusi.

Millise vanuseni peaksite rinnaga toitma?

Oma nõuannetes noortele emadele on Jevgeni Olegovitš korduvalt öelnud, et rinnaga toitmine on soovitatav ainult kuni ühe aastani. Järgmisena toimub rinnapiima involutsioon:

• Piima koostis ei suuda enam täielikult rahuldada noore, kasvava organismi kõiki vajadusi.
• Piim kaotab oma kasulikud omadused.
• Üheaastane laps vajab toitaineid rohkemalt väärtuslikud tooted toit - liha, köögiviljad, puuviljad.

Imetamise peamised eelised ja puudused

Komarovsky usub, et naine, kes toidab kuni aastast last rinnapiimaga, on oma emakohuse juba täitnud. Nüüd saab ta beebi eest hoolitsemise kombineerida muude tegevustega sotsiaalsed tegevused: sportige, pöörake tähelepanu endale ja oma mehele, kohtuge sõpradega, minge reisile.

Mida Komarovsky ütleb täiendava toitmise kohta rinnaga toitmise ajal

Komarovski sõnul ema piim- ainus toit, mida vastsündinu esimese 5 elukuu jooksul vajab. See on koostiselt tasakaalustatud, õige kasutamise ja toitmisrežiimi korral rahuldab emapiim täielikult kõik lapse vajadused. Laps võtab kaalus hästi juurde ja ei vaja lisatoitmist piimaseguga.

Kui laps ei võta kaalus juurde või laktatsioon väheneb, tuleks ainult sel juhul mõelda täiendavale toitmisele. Siin on näpunäited, mida kuulus lastearst annab noorele emale, kui laps ei võta kontrollkaalumisel vajalikku kaalu juurde:

• Ärge lõpetage rinnaga toitmist, et mitte katkestada imetamisprotsessi. Kontrollige, kas teie vastsündinu lukustab õigesti: toidake rinnaga õe või arsti juuresolekul, et saada nõu ja tuvastada lukustusvead.
• Rinnanibude stimuleerimine põhjustab laktatsiooni aktiveerumist ja piimatoodangu suurenemist, seega jätkake rinnaga toitmist vähemalt kolm päeva pärast kontrollkaalumist.
• Kui kolme päeva pärast ei ole piima kogus suurenenud ja laps tunneb end jätkuvalt halvasti, viige sisse täiendav toitmine kunstlikud segud.
• Kui vastsündinu seisund paraneb ja väljaheide normaliseerub, jätkake rinnaga toitmist kuni viie kuu vanuseni.

Kõige tähtsam, nagu Komarovsky märgib, on see, et ema ei lähe sel perioodil närvi, see vähendab veelgi laktatsiooni. Ema soodne psühholoogiline taust ja positiivne suhtumine on probleemi eduka lahenduse võti.

Arsti sõnul aitab lapse regulaarne rinnaga toitmine suurendada laktatsiooni, õige režiim toitmine ja igapäevane piima pumpamine, et stimuleerida piimanäärmete tööd.

• Õige toitmisrežiim hõlmab lapse toitmist esimese näljase nutu korral. Pole vaja sundida last teatud kellaajal sööma, kui ta ei ole näljane. Nii sööb ta vähem piima, mis käivitab laktatsiooni peatamise.
• Ekspresseerimine, kas käsitsi või rinnapumba abil, aitab stimuleerida piima tootmist.
• Kui ema valis loomulik viis toitmine, siis on vaja jätkata liikumist mööda valitud teed kuni ühe aastani. Lisatoitmine piimaseguga avaldab negatiivset mõju lapse seisundile ja vähendab rinnapiima tootmist.
• Kui toimub täiendav toitmine kunstlike piimasegudega, siis hüpogalaktia korral on laktatsiooni stimuleerimine välistatud.
• Võimalusel välistage stressitegurid. Imetamine säilib õigel tasemel ainult siis, kui naise psühholoogiline seisund on soodne.

Oluline näpunäide! Ärge unustage vee eeliseid. Imetav ema peaks imetamise säilitamiseks jooma vähemalt 3 liitrit vedelikku päevas.

Lapse rinnaga toitmise otstarbekus aasta pärast - kõik plussid ja miinused

Täiendav toitmine ja lapse üleviimine tavalisele toidule - Komarovsky arvamus

Vastsündinu õige ja harmoonilise arengu korral tuleks lisatoitu anda viie kuu vanuselt. Alustage vedela, püreestatud toiduga. Esimeseks lisatoiduks on piimavaba vedel tatar või maisipuder, teine ​​- köögiviljapüree, kolmas - puuviljapüree. Viienda kuu lõpuks koos puhas vesi, antakse lapsele puuviljamahla.

Toitumine vedel toit jätkata kuni 8 kuud. Lisaks soovitab Komarovsky anda rohkem kare toit närimisoskuste arendamiseks ja hammaste tuleku hõlbustamiseks: tükeldatud liha Püree asemel keedetud juurviljad tükkidena.

Alates 1. eluaastast peaks laps sööma tavalist toitu ühiselt laualt. Liha serveeritakse juba vormis aurukotletid, kala - tükid jne. Komarovsky soovitab rinnaga toitmise välistada kaheaastaselt.

Lapse rinnast võõrutamisest

Lapse võõrutamiseks pole valutuid viise. Ema peab otsustama selle sammu astuda, kuid peate mõistma, et see pole lapsele sugugi ohtlik. Peate lihtsalt mitte imetama 2-5 päeva. Komarovsky ütleb, et see ei tekita lapsele erilist stressi.

Teise eluaasta alguseks sööb beebi ühiselt laualt toitu, ta saab piisavalt toitaineid oma tavapärasest toidust. Ja rida nuttu ja kapriise, mis lõpuks rinnaga toitmisega lõppeb, vastupidi, tekitab nii temas kui ka emas rohkem stressi.

Imetamise vähendamiseks pärast rinnaga toitmise lõpetamist soovitab Komarovsky teha järgmist:

1. Vähendage päevas joodava vedeliku kogust.
2. Lõpetage piima väljapressimine.
3. Osalege sporditreeningutega.
4. Päeva jooksul kandke rinnale pinguldavad sidemed.

Imetava ema toitumisest

Imetav ema võib süüa kõike, mida tahab, kuid mõistlikes kogustes. Fakt on see, et väike osa sellest, mida ta eelmisel päeval sõi, jõuab piima. Kui kogus" rämpstoit"Oli väike, siis ei põhjusta see lapsele mingit kahju.

Muidugi ei räägi me alkoholist, sigarettidest, ravimid, ravimid, mis on rinnaga toitmise ajal rangelt keelatud. Aga kui naine tahtis praekartulid või tassi kohvi, siis ei pea te seda endale keelama. Piisab tarbimise koguse piiramisest.

Oluline selgitus! Kui lapsel on kõhukinnisus ja ebamugavustunne kõhus, peaks ema oma dieeti kohandama. Vähenda valgurikaste toitude, šokolaadi ja maiustuste hulka. Põhirõhk on taimetoidul. Enne magamaminekut peate jooma klaasi fermenteeritud piimajook kuivatatud ploomitükkide lisamisega. See dieet vabastab teie lapse kõhukinnisusest peaaegu 100% juhtudest.

Kuidas vältida kriise lapse rinnaga toitmisel

• Parem on süüa tasakaalustatud, mitmekülgset toitu, piiramata ennast toiduga, jälgides samal ajal lapse keha reaktsiooni tarbitud toidule. Kui tal tekib lööve, punetus ja ebamugavustunne kõhus, tuleb toode välja jätta.
• Imetav ema peab rohkem puhkama ja aega veetma värske õhk. IN vaba aeg Parem on teha seda, mida armastate, või lihtsalt lõõgastuda oma lemmikfilmi vaadates. Hea tuju ja imetavale emale on soodne psühho-emotsionaalne taust väga oluline.
• Te ei tohiks pöörata tähelepanu teiste lollidele etteheidetele, kui teie ema otsustab üheaastaselt rinnaga toitmise lõpetada. Imetamise jätkamisest beebil kindlasti paremaks ei lähe, küll aga jääb emale lisavaba minut enda ja oma asjadega tegelemiseks. Imetamise lõpetamine ei kujuta lapsele aasta pärast mingit ohtu. Aga enne üheaastane Seda ei tasu teha.
• Imetamise stimuleerimiseks on vaja järgida lapse rinnale kinnitamise reegleid ja režiimi. Nibude ärritus ja stimulatsioon – Parim viis suurendada piimatoodangut.
• Pärast iga toitmist pumpamine ei ole mitte ainult hüpogalaktia, vaid ka laktostaasi ja mastiidi ennetamine. Seetõttu viige läbi seda protseduuri Komarovsky soovitab iga päev, kui laps keeldub enam söömast.

Imetavaks emaks olemine on raske töö. Küll aga annab just imetamine normaalne kõrgus ja beebi arengut esimesel eluaastal, hoiab ära nakatumise ja vähendab haigestumise riski.

Ema ja tema laps on väga tihedalt seotud. Isegi pärast sündi saab laps samu elemente ja toitaineid, mida ema tarbib, ja samu toksiine, kui ta kuritarvitab. kahjulikud tooted, alkohol jne.

Seda teades peaks imetav ema planeerima oma toitumist targalt ja mõistvalt, et tema toitumine oleks tervislik, õige ja terviklik. See ei saa olema kuust kuusse sama, nagu seoses kasulikud omadused tooteid ja võimaliku kahju seisukohast.

Dieedi valimine on imetavale emale suur vastutus, sest sellest sõltub piima kvaliteet ja beebi tervis. Et kõik kulgeks võimalikult sujuvalt, peaksite kuulama ekspertide nõuandeid. Menüüd ei saa läbi mõelda kogu toitumisperioodiks, see muutub nädalast nädalasse, kuust kuusse

Paljud tervislikud või lihtsalt tuttavad toidud, mida me iga päev tarbime, võivad põhjustada vastsündinul mürgistust, soolehäireid või tõsiseid probleeme. allergilised reaktsioonid. Arvatakse, et ema söögikordade arv peaks ühtima vastsündinud lapse toitmiskordade arvuga.

Imetava naise toitmise näidismenüüd sisaldavad tabelid, mis on koostatud lapse vanust arvestades. Sellised tabelid, mida pakub näiteks dr Komarovsky, on heaks juhendiks oma toitumissüsteemi koostamisel.

Tooted imetavale emale: valiku põhitõed

• ohutus;
• kvaliteet;
• mitmekesisusest tulenev terviklikkus.

Need on põhiprintsiibid, millest lähtudes saate koostada tasakaalustatud menüü. Ohutuse määrab toodete võime toita last emapiima kaudu ilma seda põhjustamata väikemees kahju, sealhulgas ilma allergiat või seedehäireid põhjustamata. Selle määrab ka värskus. Parem on kasutada autentseid toiduained(st need, mis kasvavad teie kodupiirkonnas).

Toote kvaliteedi määrab selle koostis (näiteks tuleb süüa ehtsat kodujuustu, mitte kodujuustutoodet), mittevajaliku või ohtlikud ained(pestitsiidid, toksiinid). Mitmekesisuse määrab oskus lülitada oma menüüsse kõikvõimalikke lubatud tooteid piimhappetoodetest kuni punase kalalihani.

Tarbitud toidul on osaline (kuigi üsna suur) mõju rinnapiima kvaliteedile, peamiselt selle mikroelementide sisaldusele ( vitamiinide kompleks ja mineraalid) ning osaliselt ka rasvasisalduse osas. Ema tuju, tema füüsiline seisund ja muud tegurid mõjutavad ka ema kehaprodukti, mis on lapsele nii vajalik.

Normaalseks laktatsiooniks suur tähtsus omab mitte ainult dieeti, vaid ka joomise režiim. Imetav ema peaks jooma vähemalt 2 ja eelistatavalt 2–3 liitrit puhas vesi päeva kohta.

Beebi 0 kuni 1 kuu: mida me sööme?

See artikkel räägib tüüpilistest probleemide lahendamise viisidest, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada saada, kuidas teie konkreetset probleemi lahendada, esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Beebi esimene elukuu on ema toiduvaliku seisukohalt kõige olulisem. Äsja sündis laps: mida peaks tema ema sööma, et tema habras keha kohaneda? Sel perioodil peaks vastsündinu imetava ema toitumine olema täielik. Siiski tasub valida tooteid, mille võime põhjustada seedetrakti limaskesta ärritust ja kõhugaase on minimaalne. Sellistele kasulikud tooted seotud:

• munad (võite süüa vutti või kana, kuid parem on hoiduda pardimunade söömisest) - 1 muna iga kolme päeva järel;
• tatar ja kaerahelbed, harvemini nisu;
• lahja valge linnuliha, küülik (mõned soovitavad vasikaliha);
• Piimatooted(kodujuust, keefir);
• keedetud ja aurutatud köögiviljad (tooresid võib kasutusele võtta peale 1. nädalat, üks toode korraga, nii et allergia ilmnemisel see kohe menüüst välja jätta);
• küpsetatud õunad (mõned soovitavad toorelt);
• taimeõli (mais, oliiv või päevalill) - 15 grammi päevas;
• või - kuni 30 grammi päevas;
• kõva nisu pasta (mõnikord);
• kuivatatud puuviljade kompott (õunad, ploomid, kuivatatud aprikoosid);
• õunamahl (mitte rohkem kui 1 klaas päevas);
• isetehtud vahukommid või vahukommid looduslikud tooted(mitte rohkem kui kord nädalas) (soovitame lugeda:).

Esimesel kuul tuleks toidust välja jätta soolased ja soolased toidud. konserv, viinamarjad, majonees, ketšup, adžika, kapsas (nimelt valge kapsas), kakaoubade tooted, küpsetised, vorstid, pähklid, kohv, kange must ja rohelised teed, mis tahes kangusega alkohol ja muud arsti soovitusel.

Sellised tooted põhjustavad lapsel seedehäireid, mõned on allergeenid ja mõned (näiteks alkohol) on lapse kehale mürgised.

Lapsele vanuses 1 kuni 3 kuud: menüü täiendamine

1–3 kuu vanuse vastsündinu imetava ema toitumine muutub vabamaks, tema tabel täieneb:

• lahja peedisupp (mõned eksperdid lubavad lisada veidi tomatimahla);
• väike kogus pähkleid, välja arvatud pistaatsiapähklid ja maapähklid (mõnede soovituste kohaselt on parem lisada pähklite tarbimine alates 3 kuust);
• toored puuviljad (eelistatavalt omatehtud), peate need järk-järgult lisama, lisades ühe toote korraga;
• moos isetehtud(väikestes kogustes).

Sel perioodil ei ole kategooriliselt soovitatav dieeti katkestada, sealhulgas menüüsse lisada terveid toite. lehmapiim, rasvane hapukoor, lihapuljongid, küpsetised, kakaooad, kohv, kange tee, rosin. Pediaatri soovitusel võib naise toidust välja jätta ka muud toidud.

Laps kasvab, dieet laieneb: 3-6 kuud

Pärast seda, kui vastsündinu on oma esimesed kolm kuud üle elanud, küpseks saanud ja tugevamaks muutunud, pehmendatakse imetava ema dieeti. Toitumine muutub mitmekesisemaks, kuid kogu eelnev keelatud toiduainete nimekiri on endiselt aktuaalne.

Emal on lubatud sisse lülitada värsked mahlad või puuviljajoogid (neid tuleb enne kasutamist pigistada):

• kõrvits;
• õun;
• porgand;
• punapeet

Dieet sel perioodil võimaldab süüa pärlit ja nisupuder, võimaldab kasutada värsket sibulat. Lehma täispiima ikka ei soovitata. Kuigi mõne allika kohaselt on tee piimaga - hea ravim laktatsiooni jaoks. Ja kui lapsel pole allergiat lehma valk või laktoositalumatus, on selline vahend üsna rakendatav.

Menüü kuuest kuust kuni 1 aastani

Kuue kuu vanuste laste keha on üsna vastupidav praetud toidud imetava ema toitumises (soovitame lugeda:). Toit ei tohiks olla liiga pruunistunud ega rasvane. Väga aeglaselt, minimaalsete portsjonitena, saate oma toidulauda mitmekesistada eksootiliste toitudega, lisades oma dieeti apelsinid, mandariinid ja kiivid.

Võite proovida süüa veidi küüslauku (kuigi lastele tundub küüslaugu maitse ja piima lõhn tavaliselt ebameeldiv), kaunvilju (näiteks borš ubadega), mereande ja väike portsjonšokolaadi.

Te ei tohiks minna üle kaasaegse inimese tavapärasele toitumisele, eriti äkki. Selles vanuses last toites peab emme siiski sööma peamiselt keedetud toite.

Imetava naise dieet võimaldab teil menüüsse lisada järgmised tooted:

• kõik eelmistel perioodidel tarbitud liha ja veiseliha;
• teraviljavalik laieneb, sealhulgas mais ja riis;
• kaunviljad (herned ja oad);
• erinevat tüüpi kalad ja mereannid (eelistatult keedetud või hautatud);
• Kliideleib, valge, kuivatatud;
• pähklid (erandiks on pistaatsiapähklid ja maapähklid);
• igasugused küpsetatud köögiviljad;
• vuti- ja kanamunad (pardi, hane jt ei tohiks praegu tarbida) (täpsemalt artiklis:);
• kodujuust, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim (soovitame lugeda:);
• keedetud või küpsetatud kartul;
• sibul ja küüslauk väikestes kogustes;
• mahlad ja puuviljajoogid;
• kompotid ja dekoktid (peamiselt kuivatatud puuviljadest ja kibuvitsamarjadest);
• nõrk tee (roheline ja must) ilma lisandite ja maitseaineteta.

Pivot-tabel kuude kaupa

Lastearst Jevgeni Komarovsky ja tema nõuanded on tänapäeval väga populaarsed. Paljud naised seostavad oma menüüd imetamise soovitustega. Imetava ema toitumise alus Komarovski järgi on tervislik toit, A tuleks välja jätta:

• maitsetaimed (sh küüslauk ja sibul);
• eksootilised puuviljad, peamiselt tsitruselised;
• mis tahes tüüpi säilitusaineid ja värvaineid sisaldavad tooted;
• gaseeritud joogid;
• kondenspiim;
• igat tüüpi roogade kastmed (peamiselt majonees, ketšup ja adžika);
• pasta suurtes kogustes;
• igasugused kiirtoidud;
• vorstid ja poest ostetud pooltooted;
• hapukurk, suitsuliha, marinaadid;
• GMO-sid sisaldavad tooted.

Miks seda dieeti vaja on?

Paljud naised usuvad, et neid soovitusi ei ole vaja järgida. Midagi hullu ei juhtu, kui nad söövad nagu tavaliselt – laps kohaneb kiiremini. Mõned tuginevad oma sõprade kogemustele, kes vaevu jõid ja suitsetasid kõike, mida tahtsid. Ja nende lapsed jäid ellu. Muidugi on laste kehad erinevad ja mis ühe jaoks on hävitav, selle teine ​​peab vastu. Kuid see ei tähenda, et tagajärgi ei oleks.

Gastriit, koliit, pankreatiit ja muud maksa- ja seedeelundite haigused, mis täiskasvanueas tabavad inimest, nii kummaliselt kui see ka ei kõla, ei sõltu mitte ainult tema elustiilist, vaid ka sellest, kuidas tema ema sõi enne ja pärast sünnitust. kui ta teda piimaga toitis.

Õige toitumine naistele ja tervislik pilt elu ei suuda kaitsta tema last haiguste eest, mida ta saab oma valiku alusel elutee. Kuid samal ajal vähendavad need märkimisväärselt terve hulga haiguste tekke riski ja tagavad (nii keha kui ka intellekti) täieliku arengu. Igal juhul on need olulised eeldused selle jaoks, et laps oli terve, tal oli tugev immuunsus ja kiire mõistus.

Lugemisaeg: 8 minutit

Rinnapiim on rikas valkude, süsivesikute, rasvaühendite, vitamiinide, mikroelementide ja muu poolest toitaineid. See küllus tuleb lapsele ema kehast. Seetõttu on väga oluline muuta imetava ema toitumine õigeks, tasakaalustatud ja mitmekülgseks, et kaotusi regulaarselt täiendada. Toitumine peab olema rikastatud põhiliste toidugruppidega: mitmesugused puuviljad, küpsetised, piimatooted, köögiviljad, liha, rasvad, kala, marjad.

Toit imetavale naisele

Imetava ema dieet peab sisaldama:

• Liha – küülik, vasikaliha, kalkun, nahata kana. Lihatoidud peaks olema toidus iga päev hautatud, küpsetatud või keedetud kujul.
• Piimatooted - juust, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt, kodujuust, maitsestamata jogurt, keefir. Imetaval emal on soovitatav neid süüa iga päev või ülepäeviti. Piimatoodetele on keelatud lisada moosi, mett või suhkrut, kuna see võib põhjustada tugevat gaasi moodustumist.
• Kala madala rasvasisaldusega sordid– koha, tursk, pollock, lest, merluus.
• Köögiviljad - brokkoli, kõrvits, lillkapsas, kaalikas, kurk. Valmista toidud hautisegudest ilma õli lisamata. Enne kasutamist sisse valmistatud köögiviljad lisage veidi rafineerimata taimeõli.
• Teravili - mais, tatar, riis, kaerahelbed.
• Maiustused – küpsised, marmelaad, vahukommid, vahukommid.
• Rasvad - või, taimeõli.
• Pasta ilma munalisanditeta.
• Pähklid - Pähkel, mandlid, sarapuupähklid mõõdukalt kaks tundi pärast põhisööki.
• Puuviljad - banaanid, kooritud õunad, hurmaa, aprikoosid, granaatõunad, kirsid. Imetaval emal ei ole soovitatav süüa selliseid puuvilju tühja kõhuga või kaks tundi pärast põhitoidukorda.
• Joogid - taimeteed tüümiani, pune, piparmündi, gaseerimata mineraalvee, puuviljajookide, kompottide, kibuvitsamarja keetmisega.

Igapäevane dieet laktatsiooni suurendamiseks

Imetava ema toitumine mõjutab otseselt tema kehas toodetud piima kogust. Kui te ei söö hästi, kannatab teie piima kvaliteet ja kogus. Kuidas suurendada laktatsiooni, milliseid toite süüa? Esiteks tasub seda meeles pidada igapäevane dieet peaks olema 2500 kcal. Sa ei tohiks süüa kahe eest, sa pead õppima, kuidas valida õiget toitu.

Piima kvaliteedi parandamiseks lisage oma dieeti iga päev 200 g liha või kala, klaas keefirit või piima, 100 g kodujuustu, 30 g kõva juustu, see tähendab, et toitumisel tuleks rõhku panna. valgurikas toit. Kui täiendate seda puuviljade, köögiviljade, täisteraleivaga, suureneb laktatsioon, keha on kõigega varustatud vajalikke aineid. Samuti on oluline jälgida õiget joomise režiimi imetava ema dieedis. Päevas tuleks juua kaks liitrit vedelikku.

Menüü imetavale emale esimesel kuul: tabel

Toitumine imetava ema esimesel kuul on lapse jaoks väga oluline, sest sellest ajast on tema tervise alus pandud. Alguses on dieet range, kuid järk-järgult lisatakse sellesse uusi roogasid. Neid tuleks tutvustada ettevaatlikult ja järk-järgult, et oleks aega jälgida beebi reaktsiooni igale tootele. Samal ajal peaks imetava ema toitumine olema samaväärne rasvade, valkude, süsivesikute, vitamiinide ja mineraalide koostise, kalorite ja kiudainete poolest. Mugavuse huvides on allpool tabel, mis kirjeldab üksikasjalikult esimese kuu dieeti.

Menüü imetavale emale esimesel kuul

Imetava ema õige toitumine kuude kaupa

Sest õige toitumine imetav ema peaks pidama päevikut, kuhu panete kirja söögiaja ja kõik, mis sinna kuulus. See võimaldab teil tooteid jälgida ja oma dieeti õigesti kohandada. Parem on valida oma toitumise aluseks täisteratooted, näiteks tatar, kaer või riis. Eelista täisterajahust valmistatud leiba. Imetava ema dieet peab olema rikastatud madala rasvasisaldusega piimatoodetega. Ja fermenteeritud piimatooted ei tohiks sisaldada puuviljaasendajaid, värvaineid ega suhkrut.

• Esimene kuu: tarbime liha mõõdukalt, vastasel juhul mõjutab see negatiivselt lapse maksa ja neerude tööd. Eelistage kala ja linnuliha. Imetava ema toidus ei tohiks olla magusaid, vürtsikaid ja soolaseid toite, krõpse, punaseid puuvilju, konserve, kreekereid ja tooteid, mis sisaldavad liigselt säilitusaineid, stabilisaatoreid ja emulgaatoreid.
• Teisel kuul võtame järk-järgult dieeti odra-, pärl-odra- ja nisupudru. Saate neid küpsetada madala rasvasisaldusega piimas tükiga võid. Köögiviljade hulka kuuluvad kõrvits, paprika, baklažaan, naeris, porgand, peet, ürdid, valge kapsas. Rikastage imetava ema dieeti keedetud veise keel, pasta, kreekerid ja küpsised. Söö mõõdukalt moosi või hoidiseid. Menüüs peavad olema puuviljad, mis kasvavad teie elukoha piirkonnas.
• Alates kolmandast kuni kuuenda kuuni on lubatud dieeti lisada peedist, õuntest, porganditest ja kõrvitsatest valmistatud värskeid mahlu, värsket sibulat ja mett.
• Alates kuuendast kuust lisage imetava ema dieeti järk-järgult kaunviljad, oad, vasika- ja veiseliha, mereannid. värsked puuviljad, kuivatatud Valge leib, puuviljamahlad. Sel perioodil tutvustatakse beebile tavaliselt täiendavaid toite, seega on lubatud toodetega veidi katsetada. Pidage meeles, et lapse allergia ei ilmne kohe pärast uute toiduainete esmakordset kasutuselevõttu. Näiteks sõid peedisalatit ja lapsel on järgmisel päeval kõik korras. Kuid pärast sama salati teistkordset tarbimist võib ilmneda diatees. Seetõttu peab iga roog läbima kahe- või isegi kolmekordse testimise.

Dieet koolikutega emale lapsel

Lapse koolikutega imetava ema toitumine peaks olema tasakaalustatud. See peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid, valke, vitamiine, rasvu ja mikroelemente. Dieedi kalorisisaldus on 2500 kcal, mis võimaldab teil toota vajaliku koguse piima ja samal ajal ei kahjusta ema figuuri. Joogirežiim sisaldab kahte liitrit vedelikku, mida esindab roheline ja must nõrk tee, joogivesi.

Kui beebil on koolikud, tööstuslikud mahlad, gaseeritud joogid, magusad, soolased ja rasvased toidud. Samuti ei tohiks te omatehtud mahladest liiga ära lasta. Toidud, mis provotseerivad suurenenud gaasi moodustumine: šokolaad, kaunviljad, kapsas, täispiim, seened, sibul ja küüslauk.

Imetavatel emadel on lubatud süüa köögivilju ainult küpsetatud, hautatud või keedetud kujul ja ainult valge või rohelise värviga. Enne tarbimist õunad kooritakse ja küpsetatakse ahjus. Piimatooted tuleks mõneks ajaks dieedist välja jätta, kuid keefiri võib dieeti jätta. Nende naasmine dieedile peaks olema järk-järguline, samal ajal peate jälgima lapse reaktsiooni.

Joogirežiim imetamise ajal

Normaalse imetamise säilitamiseks on oluline, et imetav ema järgiks õiget joomisrežiimi. Päevas tuleks juua vähemalt kaks liitrit vedelikku. Vahetult pärast sündi ei tohi suurtes kogustes vett manustada. Enne rinnaga toitmist, kui ternespiima toodetakse, on tarbitava vedeliku kogus piiratud ühe liitriga. Vastasel juhul tekib piima tootma hakates seda üleliigne, mis raskendab eraldamist.

Imetavad emad peaksid oma dieedis vältima täispiima. See sisaldab võõrvalgud, mis võib provotseerida beebil allergiate teket. Tööstuslikud mahlad tuleks täielikult välistada ja omatehtud mahlu tuleks tarbida mõõdukalt. Lisage oma imetava ema joogirežiimi mineraalvesi. veel vesi, puljongid, kalgendatud piim, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurtid, kuivatatud puuviljakompotid, ravimtaimede infusioonid ja dekoktid.

Mida ei tohi imetamise ajal süüa

• Magusad saiakesed ja šokolaad.
• Konserveeritud toidud.
• Tugev kohv ja tee.
• Gaseeritud joogid.
• Pooltooted.
• Mädarõigas, sinep.
• Pehmed juustud, sinihallitusjuustud.
• Küüslauk, kuum pipar.
• Majonees ja kuumad kastmed.
• Praetud liha, kebab.
• Suitsuvorstid.
• Salo.
• Kakao.
• Cheremsha.
• Pollock ja tursk kaaviar.
• Vürtsikas heeringas, kalmaar, rannakarbid, kaheksajalg kastmes ja muud kalahõrgutised.

Selliste toodete keeld imetavatele emadele on tingitud asjaolust, et need võivad piima kahjustada (muuta see väga soolaseks, kibedaks, vürtsikaks), tekitada lapsel kõrvetisi, allergiaid ja koolikuid. Üldjuhul on imetamise ajal vaja jälgida iga rooga: mis on ühele lapsele kahjulik, ei mõju teisele. Brokkoli, kapsas, oad, sibul, herned, kohv ja piimatooted võivad põhjustada puhitust ja koolikuid. Pähklid, tsitrusviljad, munad, šokolaad võivad esile kutsuda allergiat, seega ei tohiks esimestel kuudel neid tooteid liialdada.

Pidage meeles, et algselt ei tohiks imetavad emad loobuda kogu toiduvalikust, mida võib süüa Negatiivne mõju lapse kohta, muidu pole sul lihtsalt midagi süüa. Proovige endale meeldivaid toite väikestes annustes, hoides samal ajal oma lapsel silma peal. Tutvustage neid roogasid ükshaaval, järk-järgult. Ja kui näiteks pärast tarbimist hautatud kapsas Kui teie laps hakkab paisuma, vältige seda rooga vähemalt kuu aega.

Video: ema toitumine rinnaga toitmise ajal - dr Komarovsky

Alloleva video teema on mitmekesine toitumine naised. See räägib viiest toidugrupist, mis on täisväärtusliku toitumise aluseks. Lisaks räägib arst inimeste arusaamatustest mõistest "mitmekesine toitumine".

Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua eneseravi. Ainult kvalifitseeritud arst saab teha diagnoosi ja anda selle põhjal ravisoovitusi individuaalsed omadused konkreetne patsient.