Keha saab vett juurde. Kui pikkade reiside ajal hoiab keha vedelikku, mida teha? Miks vesi kehas koguneb?

Pikka aega, antiikajast kuni renessansini, oli anatoomias valitsev seisukoht, et kehas ringleb 3 vedelikku: veri, lümf ja sapp. Usuti, et nende vedelike vahekorrast sõltub inimese iseloom. Nagu, mida rohkem sappi kehas, seda vihasem, salakavalam inimene, mida rohkem lümfi, seda pehmem ja painduvam, veri “vastutas” aktiivsuse ja agressiivsuse eest. See oli Leonardo da Vinci ise, kes selle idee esimesena hävitas. keskaegne Euroopa hakkas süstemaatiliselt laipu lahkama. Kuigi ma võin siin eksida, võib-olla on see Andrei Vesaliuse teene, kuid andke andeks mu mälu hägunemine, tegelikult on sellel asjaga vähe pistmist. Aga idee iseenesest pole halb, kuigi vajab töötlemist. Need 3 vedelikku tegelikult ringlevad kehas, ainult veri ümbritseb kogu keha, iga rakku; lümf ringleb aeglasemalt ja väiksema ringina; sapil on väga piiratud vereringe ja toimeala. Kuigi need vedelikud ei saa inimese iseloomu peaaegu mõjutada, võib see väide olla osaliselt õigustatud. Fakt on see, et voolu katkemine põhjustab loomulikult keha talitlushäireid ja vastavalt käitumise muutusi. Sapp on vajalik seedimiseks ning pideva raskustundega inimene võib muutuda ärrituvaks ja vihaseks.
No miski viis mind jälle mingisse metsikusse... Tegelikult veri.

Iga laps teab suurepäraselt, et haavadest voolab verd, ja loomulikult annavad nad talle analoogia puu vaiguga, mis ummistab selle “keha” haavatavad, kahjustatud alad. Loomulikult ei kirjelda ma protsessi mehhanismi. Olles veidi küpsenud, teab iga koolilaps, et veri kannab hapnikku ja süsinikdioksiid, tagades rakkude “ehitusmaterjali” muutumise ja toodete oksüdeerumise koos vajaliku energia vabanemisega.

Kõik see on imeline, kuid sageli unustatakse vere tervendav funktsioon. Veri on täidetud valgete verelibledega – leukotsüütidega, mis on organismi kaitsjad. Neid toodavad lümfisõlmed ja punane Luuüdi. Tegelikult ühendab nimetus "leukotsüüdid" terve rühma rakke, mis on välimuselt ja struktuurilt erinevad, kuid funktsioonilt sarnased. Ja nad tegutsevad väga huvitaval viisil. Organismi sattunud võõrkeha (viirus, bakterid, üherakuline organism) ei jää märkamata, valged verelibled tormavad kohe sinna juurde. Leukotsüüdid on väga aktiivsed ja suudavad läbida kapillaaride seinu. Võõrosakeseni jõudes söövad leukotsüüdid selle ära. Noh, see tähendab, et nad mähivad ja hävitavad enda sees, neil pole suud ja seedetrakt. Leukotsüüdid on suuruselt võrreldavad bakterirakkude või viirustega, nii et kui ta "sööb" vaenlase rakku, suureneb see ja sisaldab vaenlase lagunemissaadusi, mis on loomulikult mürgised. Kui vaenlasi on palju ja need on lokaliseeritud, võivad leukotsüüdid süüa rohkem kui ühe vaenlase sõduri. Neid ükshaaval hävitades koguneb neis nii palju mürke, et ei suuda neid taluda ja neutraliseerida ning nad ise surevad. Toksiinid lekivad surnud rakust välja ja põhjustavad põletikku. Kuna selles kohas toimub üsna palju võitlust, kuumeneb kasvaja lagunemissaaduste tõttu. Kui palju leukotsüüte sureb, siis nende surnukehad ja nende tapetud vastased moodustavad mäda.

Noh, seoses vere terapeutilise funktsiooniga tasub mainida punaste vereliblede tähtsust. Nad, nagu paljud kooliajast mäletavad, kannavad hapnikku ja süsihappegaasi. Edasijõudnud "nohikud" mäletavad isegi, miks vingugaas on ohtlik (tuletan teile meelde: et süsinikmonooksiid 2 moodustab veres hemoglobiiniga väga stabiilse ühendi, s.t. see võtab koha punastes verelibledes ja igavesti, kuni punaseni vererakk hävib. Järsk tõusõhus vingugaas viib halvatuseni transpordifunktsioon erütrotsüüdid). Aga ka punane vererakud transportida toksiine, aminohappeid, vitamiine ja ensüüme. Täpsemalt on see kõik lahustunud vereplasmas (selle vedelas osas), kuid punased verelibled toimetavad need ained otse keharakkudesse. See tähendab, et vabad punased verelibled korjavad plasmast vajaliku aine, näiteks aminohappe, ja kannavad selle läbi kapillaari seina rakku. Ilma punaste vereliblede osaluseta on selline vahetus võimatu, isegi kui plasma on üleküllastunud vajalikke aineid. Neile, kes ei saa aru, mida see tähendab, selgitan. Püsiv mürgistus süsinikmonooksiid (seisab lähedal gaasipliit, suitsetamine, töö või lihtsalt füüsiline harjutus maanteede läheduses, linnaelutingimustes) blokeerib enamiku punalibledest. Loomulikult hävitatakse neid pidevalt ja ehitatakse uusi, kuid see kulutab keha energiat. Ja arvestades, et paljud kanderakud kannavad oma kühmudel süsinikmonooksiidi molekule, peavad ülejäänud punase ühistu vabad liikmed valima: kas toimetada rakkudesse hapnikku, kas viia süsihappegaas minema või viia see rakkudesse. ehitusmaterjal(aminohapped) või ensüümid (protsesside katalüsaatorid, ilma milleta kulgevad bioloogilised protsessid väga aeglaselt). Vastavalt sellele, kui rohkem inimesi suitsetab või isegi hingab sisse vingugaasi, seda vähem on tal töötavaid punaseid vereliblesid. Ja see ei ohusta mitte ainult hapnikunälg, vaid ka kõigi rikkumine metaboolsed protsessid veri rakuga. Ja see on ainult üks toksiin sigaretis rohkem kui 40-st. Noh, see pole see, millest me räägime, ma läksin jälle endasse...

Lisaks sellele, et veri tarnib aminohappeid, vitamiine, ensüüme ja mikroelemente, kannab see ka kõiki ravimeid. Kas need on tabletitööstuse sünteetilised tooted või väljavõte sellest ravimtaimed. Noh, siin ei tohiks muidugi arvestada otsese toimega ravimiga, näiteks mao seinte või kõri limaskesta kattekihiga. Mulle ei meeldi teha valmis järeldusi, kuid inimeste jaoks, kes on veidi mõttest maha jäänud, ütlen, et sellises olukorras muutub igasugune ravi ebaefektiivseks, kui esineb haigus, mis on seotud verevarustuse vähenemisega.

Lisaks sellele, et veri ei kanna endas ravimiseks vajalikke aineid, ei tee ta seda loomulikult ka elutähtsate ainetega, mis toob paratamatult kaasa haigestumise. Sama kehtib ka liigeste kõhre verevarustuse kohta. Jah, need vajavad ka taastamist, ladestustest puhastamist. Kõhred toimivad liigestes tahke määrdeaine ja põrutuspuhvrina, need on väga olulised ja väärivad erilist tähelepanu ja isegi eraldi artiklit, seega võin vaid öelda, et nende eest tuleb väga hästi hoolt kanda. Sõtku ja soojenda TERVED liigesed ennetamiseks, et suurendada nende verevoolu.

Muide, veri kannab endas mürke ka looma- või putukahammustustest. Ja siin on mul täiesti ebateaduslik teooria, kui sa seda järgid, siis riskid oma eluga, sest ma ise pole seda testinud. Põhimõte on see, et kui madu on hammustanud, on soovitatav heita pikali ja mitte tõmbleda enne, kui mürk on haavast välja tõmmatud või vastumürk saabub. Arvestades, et veri voolab aktiivselt töötavatesse lihastesse, areneb see üsna ohtlik olukord. Kui pärast hammustust istud või pikali jääd, siis süda, diafragma ja pleuralihased (üldiselt hingamislihased) hakkavad paratamatult tööle, samas koguneb neisse lihastesse paralüütiline mürk ning tekib südame- või hingamislihased- 100% surm. Sellega seoses soovitan inimestel, keda on hammustanud mingi kohutav madu närviparalüütilise mürgiga ja kellel on garanteeritud varsti haigestumine, püüda võimalikult aktiivselt liikuda, samal ajal võimalikult vähe hingata. Kordan veel kord, et sellised naljad saavad toimida ainult närvimürgiga. Erineva toimega mürgid nõuavad oma lähenemist.

Ärge jätke verd tähelepanuta, ärge "jätke homsesse" ühegi, isegi kõige väiksema ravi südame-veresoonkonna haigused. Ärge olge laisk, et puhastada oma verd teile kättesaadavate vahenditega. Ärge suitsetage, ärge jooge alkoholi (ma ei rääkinud sellest, kuid see vähendab ka oluliselt vere aktiivsust). Ole terve – see sõltub ainult sinust endast.

Vere eest hoolitsemise meetodite hulka tuleks ennekõike lisada dieet (umbes halvad harjumused Ma olen üldiselt vait, nad on alati konkurentsist väljas). Toitumine puhtad tooted vähemalt lühikeste ajavahemike järel aitab see verel puhastuda. Tehke endale paar nädalat paastu (vähemalt kord kuue kuu jooksul), kui te turult midagi ei söö. Ei mingit “täispiima” pakenditest, ei kahtlast liha ega kala poest, ei plastköögivilju, ei vorsti, juustu, töödeldud toiduaineid, konserve ja kes teab, millest salateid tehakse. Kui te ise midagi ei kasvata, otsige külast või aianduskooperatiivist naine ja ostke temalt igasuguseid asju. soolatud kurgid ja kartulid. Kuigi loomulikult on parem seda ise kasvatada, on see siiski usaldusväärsem. Kui keegi teab ravimtaimed, aidates verd puhastada, siis palun jagage, ärge olge häbelik. See teeb head. Sellist taime, õigemini selliseid omadusi taimedes pole ma veel leidnud.

Kuna mul on juba plaanis verest kirjutada, siis järelsõnaks ütlen paar sõna ka muudest kehavedelikest.

Lümf

Üldiselt teavad vähesed inimesed lümfist midagi, ma pean silmas inimesi, kes on meditsiinist kaugel, ütleme, et tavalised inimesed. Kuigi lümf on keha jaoks väga oluline aine. Miks see tegelikult oluline on? Kõigepealt räägin teile selle süsteemi ülesehitusest. Esiteks: peamine lümfiorgan on põrn. Ärge küsige, kus ta on või milline ta välja näeb, vaadake pilte anatoomiline atlas lastele. Teiseks: lümfisõlmede puhastamiseks on olemas "jaamad", mis asuvad selle liikumisteel. Kolmandaks: lümfil ei ole veresooni kui selliseid, see tähendab, et seal on kanalid, mille kaudu see voolab, kuid sarnased veresooned paksude seintega pole sellel survet ega ka vaja. Lümf ei liigu eraldiseisva pumba toimel nagu veri südame toimel, vaid ringleb skeleti- ja hingamislihaste kokkutõmbumise tõttu. Kui veri teeb kehas täispöörde keskmiselt 27 sekundiga, siis lümf voolab laisalt, kattes kogu oma tee vaid 5-6 korda päevas.

Milleks just seda lümfi organismile vaja on (muide, seda on meil umbes 2 liitrit inimese kohta) oskas keegi juba selle süsteemi ehituse järgi arvata. Asi on selles, et veri toimetab toitaineid rakkudesse, kuid see võtab neilt ainult süsihappegaasi. Lümf voolab läbi rakkudevaheline vedelik, eemaldab toksiine, jääkvalke, liigne vesi sealt ja siseneb kanalitesse. Lümf jõuab kanalite kaudu lümfisõlmedeni, mis on lümfifiltrid. Osa aineid jääb neisse, sisenedes seejärel esmasesse eritussüsteemi (st näiteks neerudesse, kus toimub igasuguste kahjulike ainete edasine töötlemine). Lümf kannab osa aineid edasi ja annab need otse verre, mis siis tõmbab kõikvõimalikke halbu asju näiteks maksa, kus need ained lagunevad vähem kahjulikeks või täielikult neutraliseeritakse või isegi muunduvad. midagi kasulikku. No vahet pole.

Üldiselt on lümfi puhastav funktsioon kõige olulisem, kuid mitte ainus. Lümf voolab ka haavadest koos verega, aidates vastu seista kahjulike ainete sissetoomisele.

Lümfiga organismi puhastamise kohta tuleb aga veel midagi öelda. Täpsemalt selle ringluse rikkumiste kohta. Kõige ilmsem neist on tselluliit. Siin on mehhanism üsna lihtne. Lümf eemaldab toksiinid ja muud hädad rakkudevaheline ruum(muide, naha all on see eriti tõsi, sest siseorganid on ohtralt verega pestud ja nahk asub verevoolu äärealal ja isegi ise erituselund, ja kui poorid on ummistunud, koguneb vastikus nahka). Ja kui lümfivool on nõrgenenud, siis naha alla, eriti kohtades, mis on pidevalt riietega kaetud, seetõttu kogunevad need puhastamata pooridesse. kahjulikud ained. Meie keha on keeruline ja töökindel asi, nii et kuna neid mürke nahast ei võeta, püüab ta ise seda probleemi lahendada, vähendades toksiinide kahjulikkust. Ja kahjulikkust vähendatakse kontsentratsiooni vähendamisega. Üldiselt pumbatakse naha alla vett, lahustades toksiine ja selline kapsel kaetakse isolatsiooniks nahaaluse rasvaga. Loomulikult eeldab keha, et need on ajutised meetmed, kuni lümf taastab normaalse vereringe. Keha ei eelda, et inimene juhib teadlikult istuv eluviis elu ja tema lihased lihtsalt ei tööta kunagi, et lümfi gravitatsiooni vastu pumbata. Ja ajapikku need toksiinidega kapslid kasvavad (puhastust lümfiga ikka ei toimu), tekib järjest uusi mürke, koguneb aina rohkem rasva... No saate minust aru. Ja meestel pole peaaegu üldse tselluliiti ühel lihtsal põhjusel – nende nahk on palju tihedam ja kollageenkiud (mis ühendavad nahka aluskudedega nagu madratsil seemned) paiknevad nii sageli, et nende vahel ei jää ruumi toksiinidega kapslite jaoks ja nad kogunevad nahaaluse rasva kihti, ühtlaselt nuumades omanikku.

Rasvumist ennast seostatakse arvatavasti ka lümfiringe puudumisega, kuid see teooria sündis minu jaoks üsna hiljuti, nii et jätan selle toores versiooni praegu oma peas.

Niisiis, lümfivoogu saab, nagu arvata võib, taaselustada nii füüsilise tegevusega kui ka erilisena lümfidrenaaži massaaž. Lisaks on lihtne eeldada, et haiguse ajal on keha mädast ja muudest vastikutest puhastamine lihtsam “jalgadel”, s.t. aktiivse elustiiliga kui koos voodipuhkus. Või doseeritud füüsilise tegevusega: saab voodis lamada, jalgu ja käsi tõmblema, kõhulihaseid, selga jne koormata. Ma ei ütle siin massaaži kohta midagi erilist. Internetis on väga head videokursused Jakovlevi massaažist, ta selgitab väga selgelt olemuse, sellest saavad aru ka võhikud.

SAPI

Ja kui “A” juba ütles sapi kohta, siis “B” ütleb sama. Tegelikult osaleb sapp peamiselt seedimises. Sapp eritub maksas ja koguneb sisse sapipõie(see pole maksast kaugel). Toidu soolestikku sattudes ei pea maks kiirkorras hunnikut sappi tootma ning põide kogunenud sapp voolab peensoolde, kus see peamiselt rasvu hävitab. Sapi kohta ei saa palju öelda. Kuigi loomulikult on see aine äärmiselt vajalik ja väga kasulik. Tundub, et selle kogus iseloomu ei mõjuta.

Muide, huvitav fakt sapi kasutamise kohta. Mitte mingit tõde, vaid ainult rästikut. Rästiku sapp, kogu põis, rebiti lahti ja lahustus sisse väike kogus vesi (50 grammi) aitab kaasa järsule tõusule meeste potentsi paariks tunniks. Kauakestev ei ole selles suunas, abinõu kumbki pole, lihtsalt otsese tegevuse aine. Muide, rästikuveri, mis on taas manustamise hõlbustamiseks lahustatud, on hea immunostimulant. Need tähelepanekud ei ole minu, vaid Venemaal üsna tuntud maopüüdja ​​omad, kes on spetsialiseerunud Venemaa ainsa rästikufarmi rästikupüüdmisele.

SÜLG

Vedelike seas Inimkeha veel üks on olulise tähtsusega. Ma ei räägi sellest siin palju, kuid soovitan teil selle kohta teavet otsida Internetist. See vedelik on sülg. Lisaks teabekoormusele (sisaldab identifitseerimist bioloogiline materjal isik) esitab sarja kasulikud funktsioonid. Nende hulgas esialgne töötlemine toit, niisutades seda enne söögitorusse sisenemist, et kaitsta limaskesta. Sülje varajane tervendav toime on väga tuntav. Pole juhus, et me pistame instinktiivselt lõigatud sõrme suhu. Muide, see omadus avaldub kõige enam koera süljes. Kuid ma ei räägi süljest ühel lihtsal põhjusel: me ei saa mõjutada selle sekretsiooni ega koostist. See süsteem töötab peaaegu kõigi inimeste jaoks nagu kell, ülejäänud on lihtsalt kaasasündinud või nakkuslikud patoloogiad. Kuigi huvitavaid fakte, mis on seotud drool on enam kui piisav ja jälle jaoks enda areng Soovitan guugeldada.

No ma olen osa sellest jõust, mis põlgab inimlikke nõrkusi koos nende kandjatega, kuid soovib neile alati tervist. Olge terved, slaavlased.

http://www.perunica.ru/zdrava/3923-krovishha-i-prochie-prelesti.html

Inimkeha koosneb peaaegu 60% ulatuses veest. See on organismi normaalseks toimimiseks nii oluline, et vaid 1,5% vedelikukaotus toob kaasa juba kõige suurema ebameeldivad tagajärjed. Veepuudusega seotud probleemid võivad mööduda ja täielikult terve inimene kui ta näiteks veedab mitu tundi kõrvetava päikese all ilma midagi juua kaasa võtmata, kuid sel juhul on enesetunnet väga lihtne reguleerida. Dehüdratsiooni mõju on palju keerulisem minimeerida, kui see tekkis muudel põhjustel. Vaatleme artiklis neist kõige levinumaid.

Diabeet

Kui suhkru imendumine ebaõnnestub, muutub glükoosi kontsentratsioon veres liiga kõrgeks. Keha püüab selle kogust normaliseerida, suurendades selle eritumist uriiniga. Pidevalt janune patsient imab intensiivselt vedelikku, aktiveerides seeläbi seda protsessi veelgi. Neeridele tekib liigne koormus. Keharakud puuduvad vajalik kogus vedelikud hakkavad seda vereringest võtma, mis põhjustab vere edasist “suhkrustumist” ja paksenemist. Tekib nn dehüdratsiooni nõiaring, mis on tulvil kõige traagilisemaid tagajärgi, sealhulgas patsiendi kiire surm.

Allikas: depositphotos.com

PMS naistel

Menstruatsioonile eelneval perioodil naise hormonaalne taust, mis toob kaasa veesisalduse vähenemise keharakkudes. Siin mängivad suurt rolli progesterooni ja östrogeeni kõikumised veres. Siis see algab igakuine verejooks ja veekaod võivad olla üsna märkimisväärsed. Naistel soovitatakse sel ajal juua palju vedelikku, eriti rahustite kujul. taimeteed. Need aitavad vältida dehüdratsiooni, leevendades samal ajal liigset lihastoonust ja leevendades menstruaalvalu.

Allikas: depositphotos.com

Peal esialgsed etapid Raseduse ajal põevad naised sageli toksikoosi, mille üheks tunnuseks on iiveldus või oksendamine. Kui sellised episoodid esinevad sageli, võib keha kaotada märkimisväärses koguses vett. Lisaks piiravad paljud rasedad naised tursete kartuses vedeliku tarbimist. Vahepeal keha lapseootel ema vajab kiiresti veremahu suurendamist ja seetõttu täiendavat vett.

Raseda naise keha dehüdratsioon võib põhjustada mitte ainult tema heaolu halvenemist ja südame-veresoonkonna või eritussüsteemi kahjustusi, vaid ka selliseid tagajärgi nagu väärarengute teke lapsel või raseduse katkemine.

Allikas: depositphotos.com

Imetav ema kaotab iga päev märkimisväärse koguse vedelikku piima kaudu. Kui veepuudust organismis aktiivselt ei täiendata, tekivad sellest terviseprobleemid. Sellepärast soovitatakse naistel sel perioodil juua rohkem vett, tee, piim, puuviljamahlad ja kompotid. See säästab keha dehüdratsioonist, suurendab laktatsiooni ja parandab rinnapiima koostist.

Allikas: depositphotos.com

Ravimite võtmine

Enamiku ravimite toime eesmärk on vähendada vererõhk ja neerupatoloogiate ravi ja kuseteede, mis põhineb diureetilisel toimel. Paljud traditsiooniliselt meditsiinis kasutatavad ravimtaimed on võimelised suurendama diureesi. rahvameditsiin: pohla- ja jõhvikamarjad, oksarohi ja karjase rahakott, Kasepungad jne.

Patsiente, kes põevad hüpertensiooni, põiepõletikku, neerufunktsiooni häireid, turseid jne, tuleb hoiatada tarbitava vedeliku koguse suurendamise vajadusest. IN muidu Nad võivad ravimite võtmise ajal dehüdreeruda.

Allikas: depositphotos.com

Glükoos, mida organism ei suutnud õigel ajal ära kasutada, koguneb kudedesse glükogeeni kujul. Iga selle aine molekul seob kolme veemolekuli. Kui inimene vähendab järsult süsivesikute tarbimist, hakkab tema keha varusid kulutama, kaotades vedeliku. Muide, see on glükogeeniga seotud veekadu, mis seletab kiire langus kaal, mida jälgitakse esialgsed etapid madala süsivesikute sisaldusega dieedid.

Kui süsivesikute piiramine jätkub rohkem kui nädal, dehüdratsioon mõjutab negatiivselt nahka, närvisüsteem Ja üldine seisund keha. Eriti kahjulik on riisi, kaerahelbe- ja kõva nisu pasta dieedist väljajätmine: toiduvalmistamise käigus imavad need vett ja lisaks paljudele kasulikud ained, varustada keha vedelikuga.

Allikas: depositphotos.com

Hetkel füüsilise või närviline ülepinge Keha toodab aldosterooni, neerupealiste hormooni, mis osaleb aktiivselt vee ja elektrolüütide tasakaalu normaliseerimises. Pikaajaline stress kurnab selle funktsiooni, aldosterooni tootmine väheneb ja keha kaotab vedelikku.

Ainult stressi kui probleemi põhjuse kõrvaldamine võib aidata. Suurenenud vedeliku tarbimine selles olukorras annab ainult nõrga ja ajutise efekti.

Allikas: depositphotos.com

See haigus mõjutab umbes 20% inimestest. Selliste patsientide dehüdratsiooni oht on väga suur: paljudel neist on haiguse peamine sümptom sagedased rünnakud kõhulahtisus. Lisaks enamik patsiente, kartes välimust ebameeldivad sümptomid, jäta oma toidust välja hulk toiduaineid, mille tarbimine suurendab veesisaldust organismis.

Allikas: depositphotos.com

Treenimine parandab figuuri ja tuju, tõstab immuunsust ja elujõudu, kuid võib põhjustada tervisekahjustusi, kui sellele läheneda ettevaatlikult. Eelkõige tuleb arvestada sellega, et treeningu ajal kaotab keha higiga palju vett. Seetõttu on oluline mitte ainult füüsilise koormuse doseerimine, vaid ka vedelikupuuduse õigeaegne täiendamine.

Selleks, et seda õigesti teha, piisab regulaarselt enne ja pärast treeningut kaalumisest. Iga treeningu ajal kaotatud kilogrammi kohta tuleks juua 500–750 ml vett (eelistatavalt mineraalvett), puuviljakeetist või taimetee. Sellise koguse joomine peaks dehüdratsiooni riski minimeerima.

Allikas: depositphotos.com

Vananedes suureneb teie dehüdratsiooni tõenäosus. Hormonaalne tase muutub, kuded kaotavad järk-järgult niiskuse säilitamise võime. Paljud vanemad inimesed kogevad vedeliku tarbimise vähenemist, kuna nad tunnevad vähem janu. Sellistel juhtudel soovitavad eksperdid juua vett regulaarselt teatud ajavahemike järel ning jälgida päeva jooksul kehasse sattuva vedeliku hulka. See aitab säilitada vajalikku kudede hüdratatsiooni taset.

Vedelikupeetus, ehk turse, tekib tänu sellele, et kudedesse koguneb liiga palju vedelikku.

• See nähtus võib olla seotud teatud patoloogiaga, näiteks vereringehäirete, südamepuudulikkuse, neeru- või maksahaigustega.
• Vedelikupeetus võib tekkida ka lihtsalt veenide laienemise tõttu, kui inimesel on palavik.

See põhjustab järgmisi tagajärgi:

• Näiliselt põhjuseta kaalutõus
• Jalgade turse, eriti pahkluude piirkonnas
• Suurenenud vööümbermõõt ja vähenenud vajadus tualetis käia.

Turse esineb tavaliselt "kolmanda vanuse" inimestel. Kuid mõnikord diagnoositakse neid teismelistel.

Eriti sageli esineb vedelikupeetust naistel. Selle põhjuseks on tavaliselt hormonaalsed probleemid ja kehv toitumine.

Nagu eespool mainitud, võib vedelikupeetus viidata teatud probleemidele südame ja veresoonte, neerude, maksa ja maoga.

See esineb sageli menopausi või raseduse ajal ning ka seetõttu istuv pilt elu.

Millised märgid näitavad vedelikupeetust?

1. Raskustunne jalgades

Vedelikupeetus mõjutab peamiselt alajäsemed", seega peate maksma Erilist tähelepanu teie jalgade ja jalgade seisundi kohta.

Kui vedelik jääb kehasse (peamiselt jalgadesse), on lümfidrenaaž häiritud ja inimene kogeb jalgades väsimus- ja raskustunnet.

2. Pahkluude turse

Kui vedelik on peetunud, paisuvad pahkluud sageli.

Vedeliku kogunemise tõttu jalgadesse suurenevad pahkluud õhtul oluliselt.

3. Jalakrambid

Ka jalad paisuvad, kuigi me seda alati ei märka.

Vedelikupeetusest annavad lisaks jalgade nõrkustundele märku ka regulaarsed krambid selles kehaosas.

4. Põletikulised protsessid soolestikus ja maos

Teine kehaosa, mida saab kasutada vedelikupeetuse üle otsustamiseks, on kõht. Mõnikord arvame, et oleme kaalus juurde võtnud, aga tegelikult võib kõht paistetuse tõttu suureneda ja vedelikupeetusest põhjustatud puhitus.

Inimesed võivad minna rangele dieedile, mõistmata, et suurenenud kõht ei ole tingitud liigsetest kaloritest, vaid vedelikupeetusest.

5. Näo turse

Nägu sageli paisub. Põsesarnad ja silmalaud suurenevad märgatavalt.

Üldiselt nägu on "ümar".

Vajalikud meetmed

Vedelikupeetuse korral peaksite tegema järgmist:

Joo rohkem vett.

Nii imelik kui see ka ei tundu, aga Vedelikupeetust võib põhjustada keha dehüdratsioon(vedelik koguneb justkui reservi).

Vett tuleb juua nii palju kui keha vajab, siis ei kogune kehasse liigne vedelik.

Järgige madala kalorsusega dieeti ja piirake soola tarbimist.

Tee füüsiline harjutus, need on kasulikud peaaegu kõigi terviseprobleemide korral. Kehaline aktiivsus Aitab eemaldada liigset vedelikku läbi higi ja uriini ja parandab vereringet.

Treening peaks olema iga päev ja kestma vähemalt 20 minutit.

Jooge infusioone, millel on diureetilised omadused. Võilille, tilli ja peterselli infusioonid, roheline teeaitab eemaldada kehast liigset vedelikku.

Lisage oma dieeti ka järgmised köögiviljad: nagu porgand ja kurk ning puuviljad nagu arbuus ja kantaluup.

Ja:

• Sööma rohkem tooteid, mis sisaldavad palju kaaliumi. mais, lillkapsas, banaanid ja spargel, aitäh kõrge sisaldus Need sisaldavad kaaliumi ja aitavad võidelda vedelikupeetusega.

• Ärge jooge jooke, mis põhjustavad dehüdratsiooni. See on alkohol, eriti õlu ja viin ning kohv. Nagu eespool mainitud, püüab keha vedelikupuudust tajudes seda koguda.

• Lisage oma dieeti piisavalt valgurikkaid toite- liha, kala, mereannid ja kaunviljad. Valgupuudus põhjustab ka vedelikupeetust.

• Ärge kandke liiga kitsaid riideid. See pole eriti mugav ja lisaks vedelikupeetusega soodustab keha täiendavat turset.

• Liigu rohkem. Kui peate tööl pidevalt istuma, tõuske püsti ja tehke iga tunni järel viieminutiline venitus. See aitab kehal mitte jääda liiga kauaks "istuvale režiimile".

• Vältige kokkupuudet kõrgete temperatuuridega.

Teadus

Keha koosneb ligikaudu 60 protsenti veest, kuigi veri ise moodustab vaid 9 protsenti meie keha vedelikest. Teame nn klassikalisi vedelike liike, nagu veri, higi ja pisarad. Samuti on sülg, lima, sperma ja uriin. Mis veel meie sees silma paistab?

1. Koevedelik

Koevedelik koos plasma, vere ja lümfi vedela osaga hoiab meie keha siserõhku ja tagab õige suhtlus meie organid ja muud vedelikud. Enamik koevedelikke täidab erilist tööd ja neil on konkreetne nimi, näiteks kõhukelmevedelik, mis niisutab kõike sees kõhuõõnde või pleuravedelik, mis vooderdab kopse, et võimaldada neil elu toetamiseks hapnikku vahetada.

2. Lümf

Lümf on läbipaistev, värvitu vedelik, mis on märkimisväärne, kuigi sellel on tohutu roll meie surma ärahoidmisel. See voolab läbi meie keha, tuvastab bakterid ja viirused ning kannab need edasi lümfisõlmed ja aktiveerib immuunsussüsteem, seejärel transpordib vereringe kaudu olulisi aineid, nagu valgud ja lümfotsüüdid, mis võitlevad infektsioonidega.

See viib rasvad seedetraktist sinna, kus neid kõige rohkem vajatakse, ja toksiinid sinna eritussüsteem. Ja seda kõike koos sellega, et ta aitab koevedelik säilitada vedeliku tasakaalu kehas.

3. Vere seerum

Kui plasma on veri ilma punaseta vererakud, siis seerum on plasma ilma hüübimist soodustavate aineteta, nagu fibriin ja vereliistakud. See on vedelik, mis koguneb sees põlema vill. Nii veri kui lümf sisaldavad seerumit, kuid kõik kolm eksisteerivad meie kehas eraldi ja täidavad selles erinevaid funktsioone erinev aeg. Siiski on vadak neist kolmest kõige elementaarsem.

4. Vesivedelik ja klaaskeha huumor

Need vedelikud on olulised normaalne töö meie silmad. Vesine niiskus- See selge vedelik, mis toimetab toitained silmaläätsesse nii, et lihtsamalt öeldes ei pea silmas verd vaatama. Klaaskeha- see on želatiinne aine, mis täidab meie silmamuna sisemuse.

5. Sapp

Sappi toodab maks ja see hoitakse sapipõies ja vabaneb sapipõies peensoolde kui sööma hakkad. Selle soolad toimivad nagu seep, muutes rasvad paremini seeditavateks osadeks. Koos uriiniga aitab sapp meie kehal vabaneda enamikust toksiinidest ja muudest mittevajalikest ainetest.

6. Tserebrospinaalvedelik

Tserebrospinaalvedelik ümbritseb seljaaju ja aju, täites kogu selle sees oleva tühja ruumi. See mitte ainult ei kaitse kõike olulist keskne süsteem võimalikest vigastustest, vaid eemaldab ka ainevahetusprodukte, toimetab kohale hormoonid, mis aitavad aju- ja selgroog suhelda ülejäänud kehaga.

7. Endolümf

Endolümf ei ole täpselt lümf, vaid sees olev vedelik sisekõrv mis aitab meil tasakaalu säilitada. See säilitab oma positsiooni gravitatsiooni suhtes, kui me liigume. Väikesed karvad kõrva sees määravad endolümfi asukoha ja ütlevad ajule, kuidas kõige paremini tasakaalu säilitada.

8. Tali

Rasu ilmub liigselt, kui me läbime teismelised aastad. Eritavad rasunäärmed, rasu ei ole tegelikult lõhna, kuid võib meelitada ligi baktereid, mis põhjustavad aknet, mis põhjustab halb lõhn lagunemise ajal.

9. Piim

Piima toodavad piimanäärmed, mis on tegelikult sarnased kõigi teiste meie keha näärmetega. Teadlased usuvad, et need pärinevad kummastki higinäärmed, või alates rasunäärmed. Jah, tegelikult saaksid ka mehed last rinnaga toita, kui neil oleks vajalikud hormoonid olemas.

10. Naiste ejakulatsioon

Naiste ejakulatsiooni olemasolu, teine ​​naiste eritatav vedelik, on teadusringkondades tulise arutelu teema. Mõned uuringud näitavad, et see vedelik meenutab kõige rohkem eesnäärme plasmat ja pärineb mehe eesnäärmega sarnasest näärmest.

11. Tsütosool

Tsütosool ehk rakusisene vedelik on iga raku sees olev vedelik, erinevalt teistest vedelikest, mis paiknevad väljaspool rakke ja nende ümber. Kui mäletate rakuosa, mida õppisite koolis bioloogiatunnis, on tsütosool vedelik, mis hoiab kõiki teisi raku osi. See vedelik ei pruugi teile tunduda tähelepanu vääriv, kuid see moodustab kolmandiku kogu keha vedelikust.

12. Kõrvavaik

Kõrvavaik on kombinatsioon rasu- ja muutunud higieritusest, mis kaitseb kuulmekäiku potentsiaalselt kahjulikust võõrkehad. Neid on kahte tüüpi kõrvavaik: pruun, kleepuv “vedelik” ja hallikas kihiline “kuiv”. Selgub, et nende tüüpide vahel on geneetilisi erinevusi. Nohusem tüüp on levinud Euroopa ja Aafrika päritolu inimeste seas, kuiv tüüp aga Aasia ja põlisameeriklaste seas.