Parim vitamiinikompleks meestele. Millist vitamiinikompleksi valida mehele

Praegu ebasoodsas keskkonnas, pideva stressiga tööl ja kodus, tohutu füüsilise koormuse korral võib liialdamata öelda, et paljude meeste tervis on ohus. Enamik tugevamast soost kaotab oma atraktiivsuse, muutub 35 aasta pärast rasvunud ja täis. Kuidas seda probleemi lahendada? Loomulikult peaksite pöörama tähelepanu meeste vitamiinidele. Need aitavad taastada elujõudu, tugevdavad immuunsust, normaliseerivad reproduktiivfunktsiooni ja lõpuks tõstavad enesehinnangut.

Meeste vitamiinikomplekside eripära

Ausalt öeldes tuleb märkida, et tänane ravimite jagunemine meeste ja naiste vitamiinideks on tingimuslik. Need erinevad ainult proportsioonide poolest: mõnes kompleksis on teatud mikroelementide kogus suurem, teistes - vähem. Tugevama soo esindajatel on suurem põhiseadus ja arenenud lihased kui naistel, nende füüsiline aktiivsus on vastavalt suurem, vajadus teatud mikroelementide järele on üsna suur.

Muidugi võib mõni öelda: "Miks peaksin just mehele vitamiine ostma, kui saan nende tasakaalu toiduga täiendada?" Põhimõtteliselt on see tõsi, kuid selleks, et rahuldada keha igapäevast vajadust teatud ainete, aminohapete, mikro- ja makroelementide järele, peab mees sööma päevas mitu kilogrammi juurvilju, puuvilju, kala, liha, piimatooteid, mis on füüsiliselt võimatu.

Loomulikult on ainult vitamiinikomplekside abil tervist üsna raske taastada. Samas on väga oluline kinni pidada õigest toitumissüsteemist: tarbida võimalikult vähe suitsuliha ja konserve, minimeerida toidus suhkrut ja soola, piirata toidus kiirtoidutooteid. Kahjuks jätab enamik tänapäeva Aadama poegi ülaltoodud soovitused tähelepanuta.

Nii või teisiti peaksid apteegikettides müüdavad meestele mõeldud vitamiinid ideaalis sisaldama kõiki mikroelemente ja kasulikke aineid. Kuid nende arvu ja proportsioonid peaksid valima otse dietoloogid.

Tänapäeval on saateid noortele meestele, aktiivse elurütmiga meestele, neile, kes plaanivad saada isaks, ja vanematele meestele.

E-vitamiin

E-vitamiin meestele on väga-väga oluline. Selle puudus toob kaasa organismi üldise seisundi halvenemise: töövõime väheneb, inimene väsib kiiresti, potentsi nõrgeneb. Selle tulemuseks on tavaliselt depressioon. Lisaks on meeste, aga ka naiste jaoks mõeldud E-vitamiinil suur tähtsus ka seetõttu, et see mõjutab veresoonte seisundit.

Tiamiin ehk B-vitamiin

See vitamiin aitab paremini omastada valke ja kontrollida aminohapete jaotumist lihasstruktuuris. Lisaks taastab see vereloomeprotsessi, reguleerib impulsside juhtimist läbi närvirakkude ja parandab nägemisorganite tööd.

A-vitamiin

Samuti ei tasu alahinnata retinooli rolli mehe kehas. See normaliseerib nägemist, taastab potentsi ja osaleb koos E-vitamiiniga meessuguhormooni – testosterooni – tootmises. Lisaks takistab A-vitamiin vähi teket.

C-vitamiin

Ülaltoodud vitamiini töö on suunatud organismi ressursside mobiliseerimisele rakkude taastumiseks ja haavade paranemiseks. Askorbiinhappe puudumine põhjustab stressi. Samuti aitab C-vitamiin kaasa vererõhu normaliseerumisele, minimeerib vabade radikaalide negatiivset tööd, alandab kolesterooli ja ennetab ateroskleroosi teket.

Lipoehape

Soovitatav on selle aine varusid täiendada eelkõige neil meestel, kes ei pea dieeti, söövad palju praetud toite, tarvitavad alkoholi. Kõik see toob kaasa häireid maksa töös ning N-vitamiin aitab taastada selle funktsiooni, mis muuhulgas normaliseerib süsivesikute ja rasvade ainevahetust, aktiveerib kilpnääret ja minimeerib organismi radioaktiivsete ainetega saastumise riski.

H-vitamiin

Biotiini puudus põhjustab kiilaspäisust, naha halvenemist ja küünte haprust. Samuti normaliseerib see ainevahetusprotsesse kehas ja reguleerib üldist ainevahetust.

Vitamiinid, mis parandavad reproduktiivfunktsiooni

Paljud inimesed on mures küsimuse pärast, milliseid vitamiine on meestele kontseptsiooni kavandamisel vaja. Kõigepealt peaksite hoolitsema tokoferooli tasakaalu eest, mille eeliseid mainiti eespool. Seda nimetatakse vitamiiniks, mis annab lapse kandmise. Teiseks tuleks meeles pidada sellist meeste potentsi jaoks olulist elementi nagu tsink. Samuti aitab see kaasa eesnäärme funktsiooni normaliseerimisele. Tsingipuuduse korvamiseks peaksid mehed regulaarselt sööma kõrvitsaseemneid ja austreid. Kui ülaltoodud toodete ostmine on keeruline, aitab probleemi lahendada kõrge tsingisisaldusega vitamiinide kompleks, näiteks Duovit.

Tänapäeval on üsna aktuaalne küsimus, kas sellisest vaevusest nagu erektsioonihäired on võimalik üle saada, täites tokoferooli ja tsingi puuduse organismis. Sellele on võimatu üheselt vastata. Kui impotentsuse põhjuseks on tõsised toitumishäired, võib meestele mõeldud vitamiinide kompleks probleemi hästi lahendada. Kui aga meeste libiido langus on tingitud närvipingest ja stressist, siis paraku ainult toidulisanditega olukorda parandada ei saa. Ja sellised ravimid võivad olla tõhusad, kui seate endale konkreetse eesmärgi: raseduse planeerimine.

Meeste jaoks ei paku vitamiinid kahjuks igapäevaelus huvi: meie riigis hoolitseb oma tervise eest vaid väike osa tugevamast soost.

Normaalseks viljastumiseks on aga olulised ka muud elemendid, eelkõige foolhape. Esiteks on see vajalik rakkude jagunemise protsessi normaalseks kulgemiseks - ilma selleta ei toimu spermatogeneesi. Foolhappe ligikaudne annus varieerub 400 kuni 800 mikrogrammi. Päeva kohta! Siiski ei tasu karta B9-vitamiini üledoosi – see on vees lahustuv ega kogune organismi.

Muidugi pole see kõik meeste potentsi vitamiinid. Seleenil on selles osas oluline roll. Selle puudus põhjustab sageli viljatust. Normaalseks spermatogeneesiks on vaja ka rauda, ​​retinooli, B- ja C-rühma vitamiine. Muidugi, kui tugevama soo esindaja kavatseb saada isaks, siis on vaja osta meestele mõeldud vitamiinide kompleks, mis sisaldab oomega-d. - 3 rasvhapet. Nad aitavad kaasa ka spermatosoidide küpsemisele ja suurendavad nende võimet munaraku viljastada.

Milliseid vitamiine meestele valida? Arvustused näitavad, et Complivit, Duavit for Men, Viardo, Viardo Forte, Profertil on tänapäeval populaarsed.

Milliseid toidulisandeid valida kategooria "40+" meestele

Mida vanem on inimene, seda rohkem on tal terviseprobleeme: immuunsüsteem kannatab, kudede hapnikuga varustamise, valgusünteesi ja rakuhingamise protsessid aeglustuvad.

Nende riskide minimeerimiseks on vaja juhtida aktiivset elustiili, vähendades vaimset stressi nullini. Lisaks peaksite regulaarselt võtma multivitamiinikomplekse, mis sisaldavad täielikku mikroelementide komplekti. Millised kasulikud ained ei saa neljakümne aasta pärast ilma meesteta hakkama? Esiteks on need A-, B-, C-rühma vitamiinid, foolhape, raud, tsink. Peaksite pöörama tähelepanu sellistele ravimitele nagu "Activin", "Ursul", "Artum".

Kuid vajadus samade vitamiinide järele on meestel olemas igas vanuses. Ja loomulikult on õige toitumissüsteem organismi taastamiseks väga oluline. Parimad vitamiinid meestele on tervislik ja tasakaalustatud toit.

Ravimite sortiment

Pole saladus, et tänapäeval on lai valik vitamiinikomplekse peaaegu kõikideks puhkudeks. Pealegi hämmastab lisaainete mitmekesisusega mitte ainult farmaatsiaettevõtted, vaid ka "sportliku" toitumise tootjad. Mõelge kõige populaarsematele ravimitele.

Opti mehed

Suure hulga tugevama soo esindajate sõnul on praegu meestele parimad vitamiinid Ameerika tootja Optimum Nutrition kompleks Opti-Men. See ravim on vitamiinide ja mineraalide ladu. Selle regulaarne kasutamine vähendab beriberi riski. Kaasaegsed tootmistehnoloogiad on võimaldanud varustada ühte Opti-Men kapslit kaheksa aminohappe, kahekümne kaheksa kontsentraati, nelja ensüümiga. Vitamiine tuleb võtta üks tablett kolm korda päevas söögi ajal.

Tootjad on välja andnud kaks ravimi Opti-Men versiooni: ühe USA ja teise Euroopa riikide jaoks. Need erinevad üksteisest teatud mikroelementide kontsentratsiooni poolest. Ameerika toote pakendil on silt "%DV", Euroopa - "%RDA".

Loomade Pak

Tuleb märkida, et Opti-Men toidulisandil on konkurent - Animal Pak, mida toodab Universal Nutrition. Vitamiinikompleks on suunatud eelkõige neile, kes tegelevad tõstmisega. Toote suur portsjon koosneb kahest kotikesest. Mõnede mikroelementide annus on uskumatult suur. Eelkõige on B6-vitamiini lõplik kontsentratsioon selles preparaadis 9000% tavalise inimese igapäevasest vajadusest. Mõned teised vitamiinid on esitatud sarnases annuses. Kuid elementide suurenenud kontsentratsiooni osas pole vastunäidustusi, seega pole absoluutselt midagi muretseda.

Loogilisem oleks siiski võtta Animal Paki tavaannuses. Kõik kasulikud ained ja elemendid sisalduvad üheteistkümnes pillis – täpselt nii palju neid ühes kotis. Juhendis öeldakse, et kaks kotikest on mõeldud üheks päevaks – see on kogus, mida Animal Paki võtta. Lisaks tuleks seda teha pärast sööki ja hommikul. Kui pakk saab otsa, ärge kiirustage järgmist võtma. Tehke poolteist kuud pausi.

"Tähestik"

Tuleb märkida, et ravimifirmad pakuvad vitamiinikomplekse, mis mikroelementide koguse ja seeduvuse astme poolest ei ole sugugi kehvemad kui sporditoitumisele spetsialiseerunud ettevõtete valmistatud preparaadid.

Nende hulka kuuluvad eelkõige meestele mõeldud vitamiinid "Tähestik". Selle ravimi eesmärk on suurendada efektiivsust, normaliseerida elujõudu ja tugevdada immuunsüsteemi. Lisaks on meestele mõeldud Alphabeti vitamiinidel kasulik mõju närvi- ja immuunsüsteemile ning see on ka tõhus vahend südame-veresoonkonna häirete ennetamisel.

"Vitrum"

Nõudlus Vitrumi vitamiinilisandite järele on tänapäeval üsna suur. Ameerika tootja on välja töötanud terve rea mineraalide komplekse, mis on keskendunud erinevatele vanusekategooriatele. Mehed võivad soovitada Vitrumi klassikalist versiooni, mis kompenseerib organismi igapäevast vitamiinide ja toitainete vajadust. Ravimit soovitatakse neile, kes on hiljuti põdenud külmetust, ja neile, kes kogevad regulaarselt tõsist füüsilist ja vaimset stressi.

Järeldus

Loomulikult otsustab igaüks individuaalselt, milliseid vitamiine mehele konkreetses olukorras osta. Siiski tuleb märkida järgmist: tugevama soo esindajad peavad meeles pidama, et nende tervise eest hoolitsemine peaks põhinema integreeritud lähenemisviisil, mis ei hõlma mitte ainult regulaarset toidulisandit. Lisaks peate järgima tervislikku eluviisi: sööma õigesti, liikuma rohkem ja loomulikult loobuma halbadest harjumustest. Samuti peaksite õppima elama ilma stressi ja depressioonita. Ainult sel juhul saab mees oma tervise tugevdamisel tõsist edu saavutada. Me ei tohiks unustada, et mõne vitamiini üledoos on täis negatiivseid tagajärgi: näiteks kui liialdate B12-vitamiiniga, võib tekkida veresoonte ummistus, mille tagajärjeks on südamepuudulikkus. Enne selle või selle ravimi ostmist ärge olge liiga laisk, et konsulteerida arstiga.

Mehed ei mõtle oma tervisele enne, kui nendega on kõik korras. Kuid asjata, sest neil on palju tõenäolisem kui naistel tekkida selliseid patoloogilisi seisundeid nagu südameatakk ja insult.

See ei tulene mitte ainult elustiilist ja suurenenud stressist, vaid ka mehe keha struktuurilistest iseärasustest.

Vitamiinid võivad aidata ennetada erinevaid haigusi ja haigusseisundeid. Milliseid multivitamiine vajavad mehed erinevas vanuses ja milliseid vitamiinikomplekse valida, loe edasi.

Multivitamiinikomplekside roll meestele

Meeste tervist võivad kahjustada paljud tegurid. Siiski on ka füsioloogilisi põhjuseid, mis seletavad tõsiasja, et naised elavad meestest palju kauem.

Naise kehas toodetavad östrogeenid suurendavad veresoonte elastsust ja tugevdavad nende seinu, mis vähendab mitu korda südame-veresoonkonna haiguste riski.

Meessuguhormoonil testosteroonil seda omadust pole, mistõttu kannatavad inimkonna tugeva poole esindajad nii sageli arteriaalse hüpertensiooni ja südamehaiguste all.

Selliste probleemide esinemise vältimiseks on soovitatav kasutada ja, millel on veresooni ja vereloomesüsteemi tervendav toime, vältida trombide ja kolesterooli naastude teket.

Kõiki vajalikke vitamiine ei ole alati võimalik organismile ainult toiduga varustada. Sageli on mehe igapäevane toit rikas valkude ja rasvade poolest, kuid selles on väga vähe mineraalaineid ja vitamiinielemente. Sel juhul on mõttekas mõelda meeste sünteetilise multivitamiinikompleksi valikule.

Täiendav vitamiinide tarbimine meestele on näidustatud järgmistel juhtudel:

Peamine näidustus meestele täiendavate vitamiinide võtmiseks on suurenenud füüsiline aktiivsus.

• suurenenud füüsiline ja vaimne stress;
• kehv ja monotoonne toitumine;
• taastusperiood pärast vigastusi ja haigusi;
• taastumisperiood pärast operatsiooni;
• töötada kahjulike ainetega;
• eakas vanus;
• raseduse planeerimine;
• stress ja emotsionaalse stressi seisund;
• vitamiinide või makro- ja mikroelementide puuduse nähud.

Meeste jaoks õigete multivitamiinide valimiseks peate teadma, millised elutähtsad protsessid vastutavad teatud vitamiinielementide eest:

A-vitamiin (retinoolatsetaat). See on vajalik meessuguhormoonide täielikuks sünteesiks, samuti seemnejuhade optimaalse seisundi säilitamiseks. Tagab suu limaskesta tervise. Normaliseerib seedetrakti ja seedeorganite tegevust, toetab põie talitlust.

E-vitamiin (tokoferool). Aitab tõsta toonust, tugevdab lihaseid ja sidekude. Aitab kilpnääret ja hüpofüüsi ning mõjub positiivselt ka suguelundite seisundile.

(askorbiinhape). Aitab võidelda väsimuse, nõrkuse ja väsimusega. Suurendab immuunsust ja parandab jõudlust, võimaldab teil toime tulla suurenenud füüsilise koormusega.

Vajalik südame ja veresoonte tervisele, see on osa teatud haiguste, näiteks eesnäärme adenoomi komplekssest ennetavast ravist.

See on suurepärane vahend eesnäärme pahaloomuliste kasvajate (vähi) ennetamiseks.

(kaltsiferool). Aitab kaltsiumil organismis paremini imenduda, tänu millele on tagatud luukoe ja lihaskiudude normaalne kasv ja talitlus.

B1-vitamiin (tiamiin). See tagab närviimpulsside juhtivuse ja südamelihase hea töö. Aitab säilitada veresoonte tervist pikka aega. Vajalik hea erektsiooni ja suurenenud seksuaaliha jaoks.

B2-vitamiin (riboflaviin). Nii nagu tiamiin, vastutab see mehe seksuaalse aktiivsuse eest ja tagab suguelundite hea toimimise.

(püridoksiin). Tõstab testosterooni taset, normaliseerib munandite ja eesnäärme tööd.

(tsüanokobalamiin). Suurendab külgetõmmet, soodustab energia tootmist ja vajalikul tasemel energiavarude säilitamist.

Vitamiinid meestele noores eas

Alla 35-aastased noormehed peavad sportides ja rasedust planeerides saama kõik toitained

Enne noorte meeste multivitamiini ostmist peate arvestama mitme teguriga: elustiiliga, toitumisharjumustega ja ka kasutamise otstarbega.

Spordiga tegelevatele meestele, samuti rasketes või ohtlikes tööstusharudes töötavatele meestele on kõige parem valida ravim, mis katab vajaliku koguse vitamiine ja mineraalaineid 85-100 protsenti.

Tähelepanu tasub pöörata rauasisaldusele kompleksi koostises. See on väga oluline, kuna selle elemendi liig võib mõjutada südamelihase tööd ja isegi põhjustada südameinfarkti ja jäsemete värisemist (mis on täis konvulsiivse sündroomi ilmnemist).

Ka 18–35-aastased mehed, kes plaanivad lähiajal lapsi saada, peaksid olema väga vastutustundlikud keha varustamises kõigi vajalike elementidega.

Nendel eesmärkidel määratakse meestele ravimid, mis sisaldavad kohustuslikku E-vitamiini, foolhapet, C-vitamiini ja tsinki.

Tsingi sisaldav meestele mõeldud multivitamiin tagab hea testosterooni tootmise, suurendab sperma keemilisi parameetreid ja suurendab selle kogust. Lisaks aitab tsink kaasa spermatosoidide säilimisele, muutes need stabiilsemaks ja "ellujäävamaks".

Foolhape raseduse planeerimisel on ette nähtud nii meestele kui naistele. Foolhappepreparaate on vaja alustada kuus kuud enne eeldatavat viljastumist.

Multivitamiinid vanuses 18 kuni 35 aastat:

AlfaVit for Men kompleksi eripära on see, et see sisaldab L-karoteeni ja ženšenni ekstrakti

1. . Sisaldab L-karoteeni ja ženšenni (juur), need võimaldavad tõsta efektiivsust, parandada üldist enesetunnet ja tõsta elujõudu. Samuti on neil kasulik mõju reproduktiivsüsteemi organite toimimisele, suurendades seksuaalset aktiivsust. Kõik selle ravimi koostises olevad kasulikud elemendid on jagatud kolmeks tabletiks, mis võetakse üksteisest eraldi.
2. "Duovit meestele". Mõeldud neile, kes tegelevad spordiga ja juhivad aktiivset elustiili. See suurendab efektiivsust, soodustab energia moodustumist ja sünteesi ning reguleerib ka ainevahetusprotsesse. Kompleks sisaldab vaid meeste tervisele kõige hädavajalikumaid vitamiine ja mineraalaineid, võimaldades säilitada toonust ja elujõudu pikka aega.
3. Vitrum Life. Kuigi see ravim ei sisalda märki "meestele", on selles täpselt nii palju toimeaineid, kui noortele meestele tervise säilitamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks on vaja. Aminohapete sisalduse tõttu aitab ravim kaasa lihaskoe arengule. Lisaks takistab tasakaalustatud koostis vähkkasvajate teket, ateroskleroosi ja takistab kehas vananemisprotsessi.

Multivitamiinid vanematele meestele

Vanusega väheneb oluliselt organismi võime vitamiine sünteesida ja omastada, mistõttu on spetsiaalsete ravimite võtmine üle 50-aastaste meeste meeste tervise säilitamiseks vajalik meede.

Lisaks nõrgeneb vanusega ka meeste seksuaalne aktiivsus. See nähtus on tingitud mitmest põhjusest:

• üldine tervis;
• uroloogiliste haiguste esinemine;
• stress ja närvipinge;
• istuv eluviis;
• halvad harjumused.

50-aastaselt ja vanemad on apteegivitamiinid meestele kohustuslikud

Loomulikult on peamine tegur, mis võimaldab teil tervist säilitada, sealhulgas intiimses mõttes, täisväärtuslik ja mitmekesine toitumine, samuti suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest loobumine.

Kuid kahjuks ei saa kõik tänapäeva elutingimustes korralikult ja mitmekülgselt süüa, seetõttu on vanemas eas loomulik vitamiinide ja mineraalide puudus nii tavaline.

Sellistes tingimustes on vitamiinipreparaadid palju enamat kui lihtsalt multivitamiinid. See on vahend elujõu säilitamiseks, toonuse tõstmiseks ja libiido säilitamiseks igas vanuses.

Vanematele meestele mõeldud kompleksi valimisel peaksite pöörama tähelepanu sellise makroelemendi nagu tsingi olemasolule. Ta vastutab intiimse elu kvaliteedi eest ja suudab seda oluliselt parandada, tagades erektsiooni säilimise ja seksuaalse külgetõmbe naissoo vastu.

Ettevalmistused üle 50-aastastele meestele:

Isegi mitmekülgse toitumise korral ei ole võimalik tagada kõigi elutähtsa aktiivsuse säilitamiseks vajalike ainete igapäevast tarbimist.

Seetõttu on tugeva poole inimkonna esindajate jaoks kõige optimaalsem valik spetsiaalsete vitamiine ja mineraalaineid sisaldavate komplekside tarbimine, mis aitavad säilitada tervist ja jääda igas mõttes meheks igas vanuses.

Vitamiinid on orgaanilised ained, mis on vajalikud inimkeha nõuetekohaseks arenguks ja toimimiseks.

Mehed, naised ja lapsed vajavad samu vitamiine, kuid erinevus seisneb selles, et igaüks vajab erinevas koguses ühte või teist rühma vitamiine.

Peamised meeste vitamiinid on järgmised:

• E-vitamiin parandab veresoonte seisundit, mis vähendab potentsi nõrgenemise ohtu, aitab säilitada kõrget jõudlust, ennetab depressiooni;
• B vitamiinid aitab tõhusamalt omastada valke ja jaotada aminohappeid meeste keha kudedes, mille tulemuseks on paranenud nägemine, urineerimine ja impulsi juhtivuse normaliseerimine piki närvilõpmeid;
• A-vitamiin soodustab ka potentsi, parandades testosterooni tootmist. Samuti aitab see vitamiin nägemisprobleemide korral, vähendab vähkkasvajate tekkeriski;
• C-vitamiin normaliseerib vererõhku, on suurepärane vahend veresoonte haiguste ennetamiseks. Samuti alandab see kolesterooli taset. C-vitamiin on suitsetavale mehele ülimalt oluline, sest tänu sellele ainele väheneb nikotiini poolt organismile tekitatav kahju.

Meeste kõige populaarsemate vitamiinide loend sisaldab:

• Tähestik. Selle kaubamärgi meestele mõeldud vitamiinid sisaldavad lisaks spetsiaalsete ürtide ekstrakte, mille toime mõjutab soodsalt mehe seksuaalelu. Tähestik parandab oluliselt füüsilise ja vaimse aktiivsuse näitajaid. Tabletid on jagatud kolme erinevat värvi tüüpi, mis järjestikku võttes annab parima tulemuse: iga üksiku teatud rühma vitamiinidega tablett imendub paremini, päevas tuleb ära juua kõik kolm “värvi” tabletid. Täestikku peetakse meeste jaoks taskukohaseks vitamiiniks, nii et see vahend on hinna ja kvaliteedi suhte osas hea valik.
• Duovit. Duoviti kaubamärgi meestele mõeldud vitamiinid sisaldavad mehele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. See vitamiinide kompleks parandab meeste reproduktiivsüsteemi seisundit. Samuti märgitakse, et Duovit võib oluliselt parandada kroonilise prostatiidiga mehe seisundit, kui seda multivitamiini kasutatakse kompleksravi osana. Duovit aitab nahaprobleemide korral: kõrvaldab akne, parandab juuksepiiri üldist seisundit, tugevdab oluliselt küüsi. Duovit aitab toime tulla ka suurte koormustega (füüsiline ja vaimne).
• Wellman (wellman). Selle kaubamärgi meestele mõeldud vitamiinid sisaldavad vajalikku kasulike mineraalide ja vitamiinide komplekti, mida mees päeva jooksul vajab. Kuid paljud märgivad iivelduse ilmnemist selle vitamiinikompleksi esimestel annustel. Kui see seisund kaob 20-30 minuti pärast, siis saab mees intensiivselt töötada, parandades oluliselt jõudlust, kuid kui iiveldus ei kao, siis on parem neid vitamiine meestele mitte võtta. Velmen on ka äärmiselt kasulik vahend, kui mehel on hüpovitaminoos.
• Twinlab. Selles kompleksis sisalduvad vitamiinid ja mineraalid aitavad kaasa eesnäärme toetamisele. Samuti aitavad selle kaubamärgi vitamiinid mehel suure füüsilise koormusega toime tulla.
• Solgar. Ameerika Solgari vitamiinide, mineraalide ja taimse koostise osana, mis koosmõjus aitavad säilitada meeste keha üldist toonust, pakkudes üldist tugevdavat toimet. Seda meestele mõeldud vitamiinide kompleksi tunnustatakse kogu maailmas. Selle kaubamärgi all pakutakse ka muid spetsiaalseid vitamiine: naistele, juuste ja küünte kasvu parandamiseks jne.
• Pharmamed. Kaubamärgi Farmamed meestele mõeldud vitamiinid sisaldavad laias valikus tooteid. Valida saab meestele mõeldud Farmamedi karvakasvu, Farmamedi stressivastaste, keha vastupidavuse taseme tõstmiseks Farmamedi, potentsi tõstmise Farmamedi jpm.
• Superum (superum). Superum-vitamiinid sisaldavad meesorganismile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, samas on ravimi hind üsna madal.
• Doppelherts. Vitamiinide kompleks Doppelherz Active on mõeldud meestele eesnäärme talitluse parandamiseks. Doppelhertz võimaldab teil lahendada urineerimisprobleeme, aitab leevendada põletikku ja omab vasokonstriktsiooni.

Vitamiinid meestele erinevates olukordades:

1. Raseduse planeerimisel. Kui paari lähiplaanides on lapse eostamise eesmärk, siis 3-4 kuud enne eeldatavat eostamise kuupäeva peaks mees hakkama võtma teatud vitamiine, nimelt:

• Vitamiinid B9 ja Bc (foolhape), mis aitab kaasa spermatosoidide õigele moodustumisele ja nende liikuvusele.
• E-vitamiin (tokoferool), mis aitab suurendada spermatosoidide ellujäämist. Spermatosoidid muutuvad liikuvamaks ja vähem tundlikuks negatiivsete keskkonnategurite suhtes.
• C-vitamiin soodustab testosterooni sünteesi, mis mõjutab ka parema sperma tootmise paranemist.
• Tsink kõrvaldab seksuaalhäired.
• Seleen aitab säilitada meeste seksuaalset aktiivsust, mis lisaks aitab ka naisel edukalt rasestuda. Seleen on eriti oluline vanematele meestele.

2. Potentsi jaoks. E-vitamiin avaldab positiivset mõju meeste tervisele. Seda vitamiini võib võtta üksi või meestele mõeldud vitamiinikomplekside osana, kus see tavaliselt sisaldub.

3. Immuunsüsteemi tugevdamiseks. Mehe tervise ja immuunsuse hea taseme säilitamiseks on oluline võtta vitamiinid E, K, B12 ja nii palju kui võimalik kaltsium.

4. Sperogrammi parandamiseks. Kui mehel on probleeme lapse eostamisega, siis tuleks mõelda spermogrammi kvaliteedi parandamisele. Aidake teil saavutada häid tulemusi vitamiin A Ja C-vitamiin: esimene aitab kehal toota kvaliteetset spermat ja teine ​​parandab potentsi, libiidot ja aitab kaasa testosterooni tekkele.

NÕUAME! Nõrk potents, lõtv peenis, pikaajalise erektsiooni puudumine ei ole lause mehe seksuaalelule, vaid signaal, et keha vajab abi ja mehejõud nõrgeneb. On olemas suur hulk ravimeid, mis aitavad mehel saavutada seksiks stabiilse erektsiooni, kuid neil kõigil on omad puudused ja vastunäidustused, eriti kui mees on juba 30-40-aastane. aita mitte ainult saavutada erektsiooni SIIN JA PRAEGU, vaid toimib ennetava ja meheliku jõu kogumisena, võimaldades mehel püsida seksuaalselt aktiivsena pikki aastaid!

5. Juuste jaoks. H-vitamiinid- vajalik element mehe tervisele kiilaspäisuse, intensiivse juuste väljalangemise ja nahaprobleemide korral. H-vitamiini eelised seisnevad selles, et nad võivad neid protsesse oluliselt aeglustada või isegi peatada, parandades järk-järgult mehe naha ja juuksepiiri üldist seisundit ning stimuleerides juuste kasvu.

6. Sportimiseks. Sportlikku tüüpi meeste jaoks on vastuvõtt oluline B vitamiinid, mille puhul on vaja maksimaalset valgutarbimist. See on eelduseks edukaks sportimiseks, intensiivseks treeninguks või suureks füüsiliseks pingutuseks tööl.

7. Väsimusest. Kui mees on pikka aega stressis ja tugevas väsimuses, peab ta võtma B-vitamiine:

• B1 vajalik, et vältida õhupuudust, häireid südame-veresoonkonna süsteemi töös ja taastada nõrgad lihased.
• Foolhape vajalik närvi- ja seedesüsteemi talitluse taastamiseks, aitab taastada häiritud unemustreid, aitab võidelda sagedaste riketega.
• Vitamiin B12 soodustab ainevahetuse kiirenemist, kõrvaldab väsimuse ja nõrkuse.
• Üldine ennetuskompleks.

Kui mehele meeldib süüa peamiselt vürtsikat, soolast ja praetud toitu, palju suitsetada ja alkoholi juua, siis on see kohustuslik. vitamiin N, mis aitab oluliselt vähendada nende tegurite mõju mehe maksale.

Hea tervise säilitamiseks peavad mehed võtma rühmade B, A, E ja C vitamiinid, lipoehape, biotiin. Vitamiinid annavad maksimaalse positiivse mõju, kui mees määrab endale õige toitumise.

Üldiselt on meestele mõeldud vitamiinide kohta palju ülevaateid. Saate valida huvipakkuvate vitamiinide kompleksi ja leida veebist arvamusi.

Samuti provotseerib negatiivseid ülevaateid sageli asjaolu, et ostjad valisid ravimi vale annuse, võtsid vitamiine, mis nende kehale ei sobinud, või ei pööranud tähelepanu kompleksi koostisele (võib olla vastunäidustusi).

Meeste vitamiinide hinnad jäävad vahemikku 300-2000 rubla.

Reeglina maksavad meestele mõeldud kallid vitamiinid oma nime propageerimise tõttu üsna palju, kuid on ka teisi juhtumeid, kui ravim sisaldab meestele haruldasi ja ülimalt kasulikke aineid.

Meeste multivitamiinide põhinimekiri ja nende hinnad

Turg pakub meestele erinevate hindadega multivitamiine.

Loetleme meeste populaarseimad multivitamiinide kaubamärgid ja nende hinnad:

• Duovit maksab 300 rubla piires.
• Tähestik(spetsiaalne kompleks meestele) - 300-350 rubla.
• Twinlab- 1300-1800 rubla.
• Velman- 400-500 rubla.
• Pharmamed- 700-900 rubla.

Tuleb märkida

Vitamiinide hind ei sõltu ainult täiendavate mineraal- ja taimsete ainete olemasolust: hind võib sisaldada tootja kulusid turundus- ja reklaamitoetusele, välismaalt tarnete maksumust jne.

Püüdke keskenduda eelkõige mitte hinnale, vaid valitud vitamiinide võtmise võimalikele eelistele: kuidas ravim aitab toime tulla füüsilise ja vaimse stressiga, kuidas see mõjutab potentsi, kas esineb kõrvaltoimeid jne.

Vitamiinide kompleks erinevas vanuses meestele

Praegu pakutakse apteekides mitut kategooriat meestele mõeldud multivitamiine:

• luude tugevdamiseks;
• seksuaalelu parandamiseks;
• sportimiseks (suure koormuse kergema ülekandmise hõlbustamine, lihaste kasvatamine jne);
• vitamiinid, mis parandavad immuunsust;
• vitamiinid vereringesüsteemi toimimise stabiliseerimiseks.

Milliseid vitamiine mehele juua:

• Vitamiinid igas vanuses. Turg pakub valikut mitte ainult meeste teatud vanusekategooriale mõeldud spetsiaalsete vitamiinide hulgast, vaid ka igas vanuses vitamiine, mida saavad võtta kõik. Reeglina ei ole selliste komplekside pakendil märgitud, millisele vanusele need on mõeldud, seetõttu sobivad need kõigile.
• Kuni 40 aastat vana. Alla 40-aastaste meeste jaoks on äärmiselt oluline hoida end heas füüsilises vormis, et saaksite hõlpsalt lihaseid kasvatada ja kvaliteetset spermat toota. Selleks on see vajalik B vitamiinid. Testosterooni tootmiseks ja potentsi suurepärases vormis hoidmiseks peate võtma vitamiinid A ja E. N-vitamiin aitab noormehel toime tulla organismi sattuvate kahjulike ainetega: rämpstoit ja lisandid, alkohol, nikotiin.
• Pärast 40 aastat. 40 aasta pärast on meestel aeg mõelda, kuidas oma endist energiat ja aktiivsust säilitada: antioksüdantsed vitamiinid nt. vitamiinid E, C, A. Potentsi tuge saab võttes vitamiinid A ja E. Kui olete juba mures kiilaspäisuse või ülitugeva juuste väljalangemisega seotud probleemide pärast, siis peaksite kindlasti hakkama võtma vitamiin N.
• Pärast 50. Üle 50-aastased mehed nõuavad lisakohtumist D-vitamiini, kuna nahk hakkab selles vanuses kaotama võimet päikesekiirte all mingit ainet sünteesida. Vähenenud imendumisvõime vitamiin B12 seetõttu tuleks selle aine annust suurendada. Äärmiselt oluline on võtta antioksüdante sisaldavaid vitamiine – nende tähtsus vanemate meeste jaoks kasvab iga aastaga, sest see on vitamiinid E, A ja C aitab lahendada paljude haigustega seotud probleeme: need vitamiinid tugevdavad veresoonte seinu ja on kasulikud ka inimese immuunsuse säilitamiseks.

Erinevas vanuses meestele mõeldud multivitamiinide hindade kujunemise eripäraks on kõige terviklikuma vitamiinikompleksi olemasolu ühes preparaadis ja preparaadi kaubamärgiga märgistamine. Vitamiine valides keskendu eelkõige mitte hinnale, vaid vitamiinide võtmisel võimalikule ja soovitavale efektile.

Kuidas valida meestele parimaid vitamiine: vitrum meestele ja muud ravimid

Meestele vitamiinide valikul tuleks meeles pidada ja keskenduda kolmele põhitegurite rühmale: vitamiinide omadused, soovitud toime pärast vitamiinide võtmist ja mehe tervislik seisund.

Vitamiinide omadused võivad olenevalt kompleksi koostisest olla erinevad. Lugege kindlasti vitamiinidega kaasasolevaid juhiseid.

Oluline on teada

Iga meeste vitamiinide kompleks on suunatud konkreetse efekti saavutamisele: luude tugevdamine, potentsi suurendamine jne. Kui olete huvitatud kahest või enamast ravimist, siis on parem valida üks, asendada see mõne teise vitamiinikompleksiga või valida meestele mõeldud üldtugevdavad vitamiinid.

Kindlasti järgige vitamiinide annust. Üledoos võib mehe tervist kahjustada, eriti kui ta on juba vanem või tal on juba terviseprobleeme.

Dieet meeste tervisele

Mehed peavad lisama oma dieeti toite, mis soodustavad testosterooni tootmist. Seda saab saavutada, kui sööte kartulit, magusaid puuvilju, samuti on oluline meeles pidada mett.

Keha saab mehele vajalikku tsinki, seleeni ning B- ja E-rühma vitamiine, kui ta sööb kala ja mereande.

Mehe toidus on rohelised kohustuslikud: petersellis on palju tsinki ja spinatis kasulikku androsterooni. Need ja teised taimed (sibul, metsik küüslauk, koriander jne) sisaldavad olulisi mikroelemente, mis aitavad tõsta libiidot.

Erinevad teraviljad (odrast, tatrast või hirsist) aitavad parandada eesnäärme mikrotsirkulatsiooni, mis aitab kaasa testosterooni tootmisele. Tulemuseks on terved spermatosoidid, mis tähendab terveid lapsi.

Märge

Õlist on võimalik ja kasulik tarbida oliivi, seesami või pähklit. Kõik muud tüüpi õlid on meeste tervislikus toitumises vastunäidustatud, samuti on vaja tarbida köögivilju ja marju ning alati toorelt.

Loomulikult peaks mehe toitumine olema tasakaalus.

Vastavalt kehtestatud füsioloogilise vitamiinivajaduse normidele peaksid mehed võtma päevas:

• retinool (A-vitamiin)- 10 000 RÜ;
• tiamiin (vitamiin B1)- 1,2 mg;
• riboflaviin (vitamiin B2)- 1,2 mg;
• nikotiinhape (vitamiin B3)- 16 mg;
• pantoteenhape (vitamiin B5)- 5 mg;
• püridoksiin (vitamiin B6)- 1,5 mg;
• foolhape (vitamiin B9)- 400 mcg;
• tsüanokobalamiin (vitamiin B12)- 2,4 mcg;
• askorbiinhape (C-vitamiin)- 60 mg;
• D-vitamiini- 10 mcg;
• tokoferool (E-vitamiin)- 22,5 mg;
• fülokinoon (K-vitamiin)- 75 mcg.

Levib müüt, et vitamiine pole kunagi liiga palju: väidetavalt "mida rohkem neid võtta, seda parem." Tegelikult on see tohutu eksiarvamus, mis viib sageli katastroofiliste tulemusteni. Ainult vähesed vitamiinid võivad valutult uriini ja higiga organismist väljuda, ülejäänuid, liigsete annustega, kahjustavad kindlasti inimest.

Oluline on teada

Vitamiinide ülejääk on tõeline! Järgige rangelt juhiseid vitamiinide vajaliku annuse kohta päeva jooksul ja arvestage alati oma tervisliku seisundiga.

Liiga palju C-vitamiini võib põhjustada verejooksu, kuna see vähendab vere hüübimist. A-vitamiini liigne kogus põhjustab iiveldust ning tugevat ja pidevat väsimust. Liiga palju E-vitamiini põhjustab nõrgenenud immuunsüsteemi, probleeme südame-veresoonkonna süsteemis ja võib isegi põhjustada seedetrakti häireid. D-vitamiini liig põhjustab neerukivide moodustumist, luud muutuvad rabedaks ja lõdvaks.

Vitamiinide valikul tuleks lähtuda neid võtma hakkava mehe põhivajadustest.

Ennetamiseks mõeldud vitamiine võetakse väga harva, seetõttu pakuvad tootjad meestele kõige sagedamini erinevaid vitamiinikomplekse konkreetsete vajaduste jaoks.

Nagu varem mainitud, on mitut tüüpi vitamiinikomplekse, mis on ühel juhul tõhusamad ja teisel juhul vähem tõhusad (ja isegi kahjulikud).

Parim vitamiinikompleks meestele on Vitrum: need vitamiinid sisaldavad meesorganismile vajalikke mikroelemente. Meestele, kes mõtlevad laste eostamise peale, pakub tootja Vitrum Prenatal Forte’i: üks tablett sisaldab lapse soodsaks eostamiseks vajalike vitamiinide ööpäevast kogust.

Arvatakse, et hea toitumine kompenseerib täielikult inimkeha vajaduse kõigi vajalike vitamiinide järele. Kuid on olukordi, kus keha väärtuslike elementide täiendamiseks ei saa ilma vitamiinipreparaatideta hakkama. Parimad meeste vitamiinid - meie lugejatele koostatud 2016. aasta hinnang aitab tugevama soo esindajatel valida väärtuslike elementide optimaalse kompleksi.

Tuletame meelde, et artiklis lugejatele pakutav teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Turul on palju vitamiine. Õige vitamiinikompleksi valimiseks peate konsulteerima arstiga.

Hind 3500 rubla

"Lamin Vision" koosneb looduslikest koostisosadest. See vitamiinikompleks sisaldab L-karnitiini, Paraguay teelehti, Eleutherococcus juurt, õietolmu ja C-vitamiini.

See on üks parimaid vitamiinikomplekse, mis on mõeldud tugevama soo jaoks. See stimuleerib füüsilisi ja vaimseid võimeid ning aitab stressiolukordadele vastu seista.

Märkimisväärne puudus on kõrge hind.

Kompleksi keskmine hind (60 želatiinkapslit) on 3500 rubla.

Hind 2300 rubla

Oranž kolmik kontrollitud Laborid- meeste parimate vitamiinide edetabelis 9. kohal. Ravim on keskendunud immuunsüsteemi tugevdamisele, seedimise parandamisele, toonuse tõstmisele ja liigeste toetamisele.

Vitamiinide kompleks sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid optimaalses vahekorras.

Ravimi keskmine maksumus (270 tabletti) on 2300 rubla.

Hind 550-600 rubla

vitamiinid Wellmani "kapslid"- 2016. aasta parimate meeste vitamiinide edetabelis 8. kohal. "Velmen" sisaldab 9 vitamiini ja 10 mineraali. Kompleks stimuleerib vaimset ja füüsilist aktiivsust, parandab ainevahetust, tõstab keha toonust ja vastupanuvõimet külmetushaigustele.

Ravimi keskmine hind (30 kapslit) on 550-600 rubla.

Hind 270-350 rubla

Meeste parimate vitamiinide edetabelis on 7. koht. Ravimi päevane määr rahuldab keha täielikult vitamiinide ja mikroelementidega. "Oligovit" kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks ja säilitamiseks suure füüsilise ja vaimse pinge perioodidel, regulaarselt sportides. Oligoviti vitamiinikompleksil pole spetsiaalset "meessoost" versiooni.

Ravimi keskmine hind (30 tabletti) on 270-350 rubla.

Hind 1500 rubla

2016. aasta parimate meeste vitamiinide edetabelis on 6. koht. Preparaat sisaldab 11 vitamiini, 10 mineraali ja 3 mikroelementi. Selle vitamiinide kompleksi eripära on selle komponentide kõrge seeduvus.

"Vitiron Suscaps" on näidustatud tugeva stressi, vitamiinipuuduse, suurenenud kehalise aktiivsuse, vähenenud töövõime korral, taastumisperioodil ja pärast antibiootikumravi. Vitamiinide kompleks parandab toonust, aitab edukalt vastu seista külmetushaigustele.

"Vitiron Suscaps" on saadaval pakendis, mis sisaldab 30 kapslit.

Ravimi maksumus on 1500 rubla.

Hind 570 rubla

Edetabeli 5. koht on üks populaarsemaid meeste vitamiinikomplekse. See sisaldab 24 vitamiini ja mineraali. Ravim parandab närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab kaasa nägemise normaliseerumisele.

Ravimi keskmine hind (30 kapslit) on 570 rubla.

Hind 450 rubla

- üks populaarsemaid vitamiinikomplekse. Seda ei toodeta spetsiaalselt meestele, kuid tootja mitmesuguste multivitamiinikomplekside hulgast saate valida ravimi, mis annab maksimaalse efekti. Niisiis aitab "Vitrum Superstress" kaitsta keha psühho-emotsionaalse stressi ajal, "Vitrum Life" pakub aktiivselt spordiga tegelevatele noortele meestele igapäevast toitainete normi ning "Vitrum Memory" on suunatud mälu parandamisele ja aju stimuleerimisele. aktiivsus vanematel meestel.

Ravimi keskmine hind (30 tabletti) on 450 rubla.

Hind 400 rubla

2016. aasta parimate meeste vitamiinide edetabelis on 3. kohal. See on populaarne kasulike elementide kompleks, mis sisaldab igapäevast oluliste mineraalide ja vitamiinide normi. "Duovit" aitab vähendada osteoporoosi ja aneemia tekkeriski, hoiab juuksed, küüned ja naha heas seisukorras.

Vitamiinide kompleks aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi, ennetab juuste enneaegset väljalangemist, kaitseb stressi, infektsioonide ja ebasoodsate keskkonnamõjude eest.

Ravimi keskmine maksumus (30 tabletti) on 400 rubla.

Mehe valem Rohkem kui multivitamiin Hind 420-500 rubla

Inimese valem "Rohkem kui multivitamiin" firmalt "Pharmamed" - tugevama soo jaoks parimate vitamiinikomplekside edetabelis 2. kohal. See sisaldab 20 vitamiini, 11 mineraali ja 4 taimeekstrakti.

Inimese valem edendab tervist, parandab immuunsust ja parandab elujõudu. Ravimit kasutatakse suurenenud füüsilise ja vaimse stressi, töövõime languse, sagedaste külmetushaiguste korral.

Ravimi keskmine hind (30 tabletti) on 420-500 rubla.

Hind 350-450 rubla

- üks parimaid ja populaarsemaid vitamiinikomplekse meestele. Ravim sisaldab kõiki meessoost kehale vajalikke mineraale ja vitamiine. See sisaldab ka: tauriini, karotenoide, L-karnitiini ja Siberi ženšenni.

• suurendab keha vastupidavust ja selle toonust;
• kaitseb keskkonna kahjulike mõjude eest;
• aitab kaasa jõudluse suurenemisele.

AlfaVita sisaldab 13 vitamiini ja mineraali.

Vitamiinide kompleksi päevane annus on kolm tabletti. Ravimi hommikused ja pärastlõunased annused sisaldavad toonilisi lisandeid ja neid ei ole soovitav võtta õhtul.

Ravimi keskmine hind (60 tabletti) on 350-450 rubla.

Aitäh

Praegu võtavad paljud inimesed vitamiinid ja mineraalid, mis on vajalikud inimkeha normaalseks talitluseks. Inimkehas ei sünteesita ühtki vitamiini, seega peavad need kõik tulema väljastpoolt. Ideaalne viis vitamiinide saamiseks kehasse on toit. Alatoitumus, stress, liigne füüsiline aktiivsus ja muud tegurid toovad aga kaasa asjaolu, et toiduga varustatakse ebapiisavas koguses vitamiine või nende puudulikku komplekti (näiteks osa vitamiine on täismahus, teised aga mitte). Sellistes olukordades on vaja võtta täiendavaid vitamiinipreparaate.

Tänapäeval on olemas multivitamiini- ja monovitamiinipreparaadid. Multivitamiinipreparaadid sisaldavad mitut vitamiini, monovitamiinipreparaadid aga ainult ühte. Lisaks on viimastel aastatel hakatud tootma omamoodi funktsionaalseid vitamiinikomplekse, mis on mõeldud teatud kategooria inimestele, näiteks meestele, naistele, lastele, sportlastele jne. Need kompleksid sisaldavad vitamiinide komplekti, mis on selle kategooria inimeste jaoks eriti vajalikud.

Vitamiinid meestele - määratlus

Biokeemiliste reaktsioonide kaskaadide normaalse voolu tagamiseks on vaja vitamiine. Pealegi annab iga vitamiin ainult ühte kindlat tüüpi reaktsiooni. See tähendab, et iga biokeemilise reaktsiooni tüüp nõuab oma vitamiini. Arvestades meeste ja naiste kehas toimuvate samade reaktsioonide erinevat kiirust ja sagedust, on selge, et organite ja süsteemide optimaalse toimimise säilitamiseks vajavad nad erinevas annuses vitamiine. Lisaks on erinevad ühendid meestele ja naistele eriti olulised vitamiinid. Teadlased suutsid eraldada vitamiine, mis on eriti vajalikud meeste keha normaalseks toimimiseks, ja just neid hakati nimetama "meeste vitamiinideks". Tasub rõhutada, et tugevama soo esindajad vajavad ka kõiki teisi vitamiine, kuid just nemad vajavad just “meeste vitamiine”.

Seega saab selgeks, et mõiste "vitamiinid meestele" tähendab orgaaniliste ühendite rühma, millel on vitamiinide aktiivsus ja mis täidavad mehe keha jaoks olulisi ja spetsiifilisi funktsioone.

Milliseid vitamiine peaks mees võtma?

Vitamiinid igas vanuses meestele

• A-vitamiin - retinool, beetakaroteen;
• C-vitamiin - askorbiinhape;
• E-vitamiin - tokoferool;
• H-vitamiin - biotiin;
• lipoehape (N-vitamiin);
• D-vitamiin - ergokaltsiferool, kolekaltsiferool;
• B1-vitamiin - tiamiin;
• B2-vitamiin - riboflaviin;
• vitamiin B6 - püridoksiin;
• vitamiin B 12 - tsüanokobalamiin;
• Vitamiin B 9 (B c) - foolhape.

Vitamiinid alla 40-aastastele meestele

Vitamiinid meestele pärast 40

• A-vitamiin;
• E-vitamiin;
• C-vitamiin;
• vitamiin H;
• vitamiin B 12;
• vitamiin B2;
• vitamiin B6;
• Foolhape.

Vitamiinid meestele pärast 50

Samuti vajavad vanemad mehed antioksüdantseid vitamiine – E, A ja C, mis pidurdavad vananemiskiirust, ennetavad kroonilisi nakkus-põletikulisi ja südame-veresoonkonna haigusi, sh müokardiinfarkti ja prostatiiti ning toetavad ka seksuaalfunktsiooni. Seksuaalfunktsiooni ja kehalise aktiivsuse säilitamiseks vajavad üle 50-aastased mehed A- ja E-vitamiini.

Kui üle 50-aastase mehe maksa seisund ei ole kõige parem, eriti aeg-ajalt joomise või suitsetamise tingimustes, siis vajab ta ka lipoehapet (N-vitamiin). See vitamiin kaitseb maksa, hoides ära hepatiidi ja tsirroosi teket.

Lisaks on soovitatav võtta H-vitamiini, mis säilitab mehe ilu, vältides kiilaspäisust, hapraid küüsi ja naha lõtvumist. H-vitamiin ei ole aga üle 50-aastastele meestele kohustuslik, kuna sellel on välimusele positiivsem mõju.

Meeste vitamiinide üldised omadused

E-vitamiin meestele vähendab vananemiskiirust, säilitab energiat, tugevdab veresoonte seinu, kaitstes neid hapruse eest, eemaldab liigse kolesterooli, ennetades seeläbi ateroskleroosi ja sellega seotud südame-veresoonkonna haigusi. Lisaks parandab E-vitamiin sugunäärmete talitlust, soodustades testosterooni tootmist ning seeläbi parandades sperma potentsi ja kvaliteeti. E-vitamiin tugevdab ka immuunsüsteemi.

D-vitamiin meestele parandab kaltsiumi ja fosfori imendumist, mis tugevdab luid ja küüsi ning normaliseerib ka südame ja aju tööd.

A-vitamiin vajalik normaalseks nägemiseks, sest selle defitsiidiga tekib "ööpimedus". A-vitamiin on aga meestele väga oluline ka teisel põhjusel – see aktiveerib testosterooni tootmise protsessi, parandades seeläbi potentsi, sperma kvaliteeti ja ka seksuaalelu. Lisaks tugevdab A-vitamiin kohalikku immuunsust, vähendades hingamisteede, kuseteede ja suguelundite limaskestade vastuvõtlikkust erinevatele infektsioonidele.

C-vitamiin aitab meeste kehal taluda stressi tekitavaid mõjusid, sealhulgas alkoholi ja suitsetamisega seotud mõjusid. C-vitamiin parandab ka veresoonte struktuuri, normaliseerib vererõhku ja tugevdab immuunsüsteemi, mis ennetab kroonilisi põletikulisi ja südame-veresoonkonna haigusi.

H-vitamiin tugevdab juukseid ja küüsi ning parandab naha seisundit. H-vitamiin hoiab ära ka meeste kiilaspäisuse. Lisaks vähendab biotiin kaalutõusu kiirust, reguleerides rasvade ja süsivesikute ainevahetust.

Lipoehape (vitamiin N) vajalik maksa normaalse seisundi ja funktsioneerimise säilitamiseks alkoholi, suitsetamise ja ebatervisliku toidu (nt krõpsud, praetud liha jne) negatiivsete mõjude taustal. Lipoehape normaliseerib rasvade ja süsivesikute ainevahetust ning aktiveerib kilpnääret, mis viib nägemise ja kuulmise paranemiseni.

Vitamiin B 1 säilitab normaalse ainevahetuse kiiruse, võimaldades varustada kõiki elundeid ja kudesid vajalike toitainetega.

Vitamiin B2 vajalik kudede hingamise läbiviimiseks, see tähendab hapniku ülekandmiseks rakku. Aktiivne kudede hingamine võimaldab intensiivistada ainevahetusprotsesse, millel on positiivne mõju kõigi mehe organite talitlusele.

Vitamiin B 6 tagab normaalse ainevahetuse protsessi ja aju talitluse. Mehe hea ainevahetus on kõigi organite ja süsteemide optimaalse ja nõuetekohase toimimise võti.

Vitamiin B 12 vajalik normaalse ainevahetuse säilitamiseks, samuti valkude ja hemoglobiini sünteesiks. See vitamiin aitab mehel säilitada kõigi kehakudede head toitumist ja hingamist. Lisaks kontrollib B 12 rakkude jagunemist, mis on väga oluline õige ja tervikliku struktuuriga kudede kasvu ja moodustumise protsessis, mis suudavad oma funktsioone hästi täita.

Foolhape vajalik rakkude geneetilise materjali - DNA ja RNA molekulide - normaalseks sünteesiks. Tänu sellele parandab foolhape äsja moodustunud spermatosoidide struktuuri, tõstes oluliselt sperma üldist kvaliteeti ja lapse eostamise tõenäosust.

Meeste vitamiinide tarbimise normid

• A-vitamiin - 3000 - 5000 RÜ;
• vitamiin B 1 - 1,5 - 2 mg;
• vitamiin B 2 - 1,5 - 3 mg;
• vitamiin B 3 (PP) - 15 - 20 mg;
• vitamiin B 5 (pantoteenhape) - 4-7 mg;
• vitamiin B 6 - 1,7 - 2 mg;
• vitamiin B 9 (B c, foolhape) - 200 - 400 mcg;
• vitamiin B 12 - 2 mcg;
• C-vitamiin - 60 - 90 mg;
• D-vitamiin - 200 - 400 RÜ;
• E-vitamiin - 10-15 RÜ;
• K-vitamiin - 45-80 mcg;
• H-vitamiin - 30 - 100 mcg;
• F-vitamiin - 20 ml taimeõli päevas.

Vitamiinide nimetus meestele

Lisaks saab sünteetilisi vitamiine täpselt doseerida, toidulisandeid aga mitte. Seetõttu on farmakoloogilistes multivitamiinipreparaatides näidatud iga koostises sisalduva vitamiini täpsed ja ranged annused ning toidulisandites - ainult soovituslikud. Toidulisandites olevate vitamiinide täpsete annuste määramine on mõnikord sama keeruline kui toimeainete kontsentratsiooni määramine "vanaema" puljongis või tõmmises. Selle põhjal on toidulisandite vitamiini-mineraalide kompleksid peaaegu identsed mitmesuguste rahvapäraste keetmiste, tõmmiste, segude ja muude üsna laialdaselt kasutatavate "ravimitega". Allpool on toodud meestele mõeldud vitamiinide loetelu, mis on farmakoloogilised preparaadid või toidulisandid, mille koostises sisalduvate komponentide annus on rangelt määratud. Ülejäänud toidulisandeid me loendis ei loetle, kuna nende arv on liiga suur.

Kõik vitamiinid

• ABC spekter;
• Azal;
• Tähestik meestele;
• Tähestiku biorütm;
• Aminodar;
• amiton-magneesium-kaltsium;
• Antoksiin;
• Artromax;
• Bioaktiivsed mineraalid;
• Biorütm Multivitamiinid;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum beetakaroteeniga;
• Duovit meestele;
• Complivit Antistress;
• Complivit Selenium;
• Metovit;
• Multi-Tabs Calcium D 3;
• Multifort;
• Nagipol;
• Juhib;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Oligovit;
• Seleen Forte;
• Selmevit ja Selmevit Intensive;
• Seltsink pluss;
• Centrum Multivitamiinide kompleks A-st tsingini;
• Keskus luteiiniga;
• Centrumi hõbe.

vitamiinid tsingiga

• ABC spekter;
• Tähestik meestele;
• Tähestiku biorütm;
• amiton-magneesium-kaltsium;
• Antoksiin;
• Artromax;
• Biorütm Multivitamiinid;
• Velman Tricholodzhik (Wellmen);
• Vitiron Suscaps;
• Vitrum beetakaroteeniga;
• Duovit meestele;
• Complivit Antistress;
• Complivit seleen;
• Metovit;
• Multifort;
• Juhib;
• Nutricap;
• Oligovit;
• Pikovit Complex ja Pikovit Plus;
• Seleen forte;
• Seltsink pluss;
• Ultra kaltsiumi ja räni valem;
• Centrum Multivitamiinide kompleks A-st tsingini;
• Keskus luteiiniga;
• Centrumi hõbe.

Vitamiinid meestele erinevates olukordades

Raseduse planeerimine meestele – vitamiinid

Meeste jaoks on rasedust planeerides kõige olulisemad vitamiinid foolhape ja E-vitamiin. Fakt on see, et E-vitamiin tagab normaalse meessuguhormoonide taseme, mis omakorda käivitavad sperma sünteesi protsessid. Ja foolhape loob optimaalsed tingimused, mis soodustavad kvaliteetse sperma moodustumist. Seetõttu on need kaks vitamiini raseduse planeerimisel kõige olulisemad.

Foolhapet ja E-vitamiini võib mees võtta paar kuud enne planeeritud eostamise kuupäeva. Arstid usuvad, et vitamiinide võtmise optimaalne kestus raseduse ettevalmistamiseks meestel on 3 kuni 6 kuud.

Neid vitamiine võib võtta eraldi. Ja raseduse planeerimise etapis võite võtta spetsiaalselt meestele mõeldud kompleksseid multivitamiine. Optimaalsed multivitamiinid meestele raseduse planeerimise etapis on järgmised:

• Tähestik meestele;
• Duovit meestele;
• Viardot ja Viardot forte;
• Complivit;
• Profitil;
• Selmevit ja Selmevit Intensive;
• Seltsink pluss;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Vitamiinid meestele potentsi tugevdamiseks

Lisaks mõjuvad potentsi positiivselt vitamiinid C ​​ja F, mida võib võtta lisaks E-le ja A-le. F-vitamiin tugevdab rakumembraane, takistades nende hävimist, mis parandab mehe suguelundite struktuuri ja talitlust. Ja C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, mis mõjub positiivselt ka meeste potentsi.

Lisaks vitamiinidele parandavad ja säilitavad head potentsi tsingi, seleeni ja vase mikroelemendid, mida soovitatakse võtta koos vitamiinidega A ja E. Paljud meestele mõeldud vitamiinide ja mineraalide kompleksid sisaldavad neid vitamiine ja mikroelemente.

Meeste immuunsuse tugevdamiseks mõeldud vitamiinid

• C-vitamiin;
• vitamiin B1;
• vitamiin B5;
• vitamiin B6;
• vitamiin B9 (foolhape);
• D-vitamiin.

Järgmistel vitamiinikompleksidel on hea immunostimuleeriv toime:

• Tähestiku klassika;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Duovit;
• Vitrum.

Juuste vitamiinid meestele

• E-vitamiin;
• H-vitamiin (B7);
• C-vitamiin;
• A-vitamiin;
• F-vitamiin;
• B-vitamiinid (B 2, B 3, B 5, B 6 ja B 12).

Kõiki neid vitamiine tuleb võtta suu kaudu ning E-vitamiini võib kasutada ka välispidiselt, tehes lahusest juuksemaske jne.

Spordivitamiinid meestele

• Väsimus, letargia, väsimus treeningu ajal ja muud vitamiinipuuduse tunnused;
• Intensiivne treeninggraafik;
• Tugev füüsiline koormus, mida mees peab taluma;
• Ainevahetusprotsesside rikkumine mehe kehas (näiteks rasvumine, diabeet jne).

• C-vitamiin;
• vitamiin B1;
• vitamiin B2;
• vitamiin B3;
• vitamiin B6;
• vitamiin B 12;
• D-vitamiin;
• E-vitamiin;
• A-vitamiin.

• Animal Pak Universal Nutrition - toodetud spordivitamiinide väljatöötamise juhi farmaatsiaettevõtte Universal Nutrition poolt;
• C Fit FitMax – on puhas C-vitamiin, mis on saadud kibuvitsamarjadest ja on looduslik;
• Opti-Men Optimum Nutrition - vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide kompleks, mis sobib tõsiselt treenivatele meestele;
• Activite Sport MHP - vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis sisaldab vitamiine, aminohappeid, rasvhappeid ja koensüümi Q 10;
• 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech - kompleks sisaldab igapäevaselt mehele vajalikke vitamiine, mineraale ja mikroelemente;
• CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – sisaldab antioksüdantseid vitamiine ja elemente;
• Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – sisaldab rasvlahustuvaid vitamiine A, D, E ja K loodusliku kalaõli kujul;
• Armor-V MusclePharm – tasakaalustatud vitamiinide kompleks;
• Animal Omega Universal Nutrition – sisaldab polüküllastumata rasvhappeid (F-vitamiin);
• Calcium Zinc Magnesium BioTech on vitamiinikompleks meestele, kes tegelevad aktiivselt ja tõsiselt spordiga. Toetab liigeste ja sidemete normaalset seisundit;
• CultiVate SAN on multivitamiinide kompleks, mis koosneb probiootikumide ja ensüümide poolt sünteesitud ainetest;
• Daily Formula Universal Nutrition – vitamiinid professionaalsetele sportlastele.

Spordivitamiinide hinnang meestele

Mõelge meeste populaarseimate spordivitamiinide ja nende omaduste reitingule:
1. Opti-men Optimum Nutrition loob ideaalselt tingimused lihasmassi kasvatamiseks ja rasvapõletuseks;
2. Adam stimuleerib testosterooni sünteesi, võimaldades teil kiiresti taastuda intensiivsest füüsilisest pingutusest;
3. Monster Multi sobib meestele, kes tegelevad tõsise või professionaalse spordiga. Toetab tõhusalt südame-veresoonkonna süsteemi normaalset talitlust;
4. Treeningu intensiivsuse suurendamisel soovitatakse VitaFormi;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition suurendab keha vastupidavust;
6. Igapäevane valem Universal Nutrition toetab mehes jõu ja energia tasakaalu;
7. MultiPro 32X AST sobib meestele, kes juhivad aktiivset elustiili ilma tugeva füüsilise koormuseta;
8. Orange Triad Controlled Labs toetab immuunsüsteemi ja tagab veresoonte seina elastsuse;
9. Dr. Feel Good SAN sobib meestele, kes juhivad aktiivset elustiili ilma tugeva füüsilise koormuseta;
10. Armor-V MusclePharm parandab immuunsust, annab jõudu ja energiat.

Nagu näete, on loetletud vitamiinid mõeldud erinevatel eesmärkidel. Seetõttu on spordivitamiinide kompleksi valimisel vaja täpselt kindlaks teha, miks mees seda võtma hakkab.

Meeste vitamiinide kompleks - kõige populaarsemate ravimite lühikirjeldus ja ülevaated

Vitamiinide tähestik meestele

Meeste tähestiku ülevaadete kohaselt on ravimil hea efektiivsus ja väga taskukohane hind, nii et peaaegu iga inimene saab seda endale lubada. Tähestikus jagatakse kõik vitamiinid vastastikuse ühilduvuse alusel kolmeks erineva värviga värvitud tabletiks. Selline toimeainete paigutus parandab nende imendumist, mis annab palju selgema ja käegakatsutavama efekti võrreldes teiste meestele mõeldud multivitamiinide võtmisega.

Läbivaatuste kohaselt aitab meeste tähestik tõsta toonust ja efektiivsust, samuti kiirendab taastumisprotsessi pärast tööd, mis võimaldab puhkamiseks vähem aega kulutada. Lisaks annavad vitamiinid sõna otseses mõttes energiat, elujõudu ja head tuju terveks päevaks.

Mehed, kes seisavad silmitsi kevadise beriberi probleemiga ja sellest tulenevalt pidevate külmetushaiguste, juuste väljalangemise, unisuse, madala sooritusvõime ja seksuaalse iha puudumisega, märgivad, et üks Alfabeti vitamiinide kuur parandas oluliselt nende heaolu ja kõrvaldas täielikult või osaliselt kõik valulikud sümptomid.

Vitamiinid meestele Duovit

Eraldi väärib märkimist, et Duoviti vitamiinid kompleksravi osana või iseseisvalt parandavad kroonilise prostatiidiga mehe seksuaalfunktsiooni ja üldist seisundit. Peaaegu kõik Duoviti võtnud mehed märgivad, et prostatiidi valulikud sümptomid kadusid täielikult või nende raskusaste oluliselt vähenes ja seksuaalfunktsioon, vastupidi, paranes. Nagu mehed seda Duoviti mõju all piltlikult väljendasid, "hakkas elu paranema".

Lisaks aitas Duovit meeste arvustuste kohaselt eemaldada akne näol, seljal, õlgadel ja kaelal ning parandada naha, juuste ja küünte seisundit.

Vitamiinid meestele Wellman

Vitamiinid meestele - kuidas valida

Alatoitumuse (vürtsikate, soolaste ja praetud toitude söömine), alkoholi joomise ja suitsetamise korral on vaja võtta lipoehapet (N-vitamiin), mis vähendab nende tegurite negatiivset mõju maksale.

Spordiga tegelevad või füüsiliselt töötavad mehed peaksid võtma B-vitamiini, mis aitab maksimeerida valgutarbimist.

Kiilaspäisuse või juuste, naha ja küünte halva seisukorra korral on soovitatav kasutada H-vitamiini.

Potentsi ja seksuaalelu parandamiseks on vaja E-vitamiini, mida võib võtta nii iseseisvalt kui ka vitamiini-mineraalide komplekside osana.

Meeste vitamiinide hinnang (parimad vitamiinid meestele)