Laps ei maga keset ööd hästi. Unetuse põhjused aastaselt. Noorte emade ülevaated

See artikkel on teile nii kasulik, et soovite selle printida!

Korduma kippuvad küsimused kui palju peaks laps magama 1 kuu vanuselt. Esitame küsimuse teisiti: kui palju peaksid vanemad magama?
Paljud alla 1-3-aastaste laste vanemad, eriti emad, võivad öelda: „Piisav magamine on minu unistus! Ma ei maga ka hästi ja ärkan sageli öösel. Kui vanematel on katkendlikud, pealiskaudsed, häiriv unenägu sagedaste vägivaldsete ärkamiste korral on see kindel viis krooniline stress, väsimus, rahulolematus, konfliktid, vähenenud jõudlus.

Seetõttu peaksite looma tingimused, et vanemad saaksid öösel tervelt 8 tundi magada .
Kui laps magab ema või vanematega voodis , täiskasvanud ei saa täielikult ja pikka aega lõõgastuda. Ainult alternatiiv tõusta lapse voodisse iga paari minuti või tunni järel paneb ta lapsega magama. See on ainus viis, kuidas emad saavad sõna otseses mõttes magama jääda.

Loomiseks vajalik õige füsioloogiline une- ja ärkvelolekurežiim , vastavalt lapse vanusele, samuti võttes arvesse pereliikmete režiimi.
Täieliku loomiseks ööuni, peate looma ratsionaalne režiim päeval.

Igapäevane rutiin lastele vanuses 1 kuu kuni 3 kuud

• Äratus kella 6-8 ajal (kell 7:00)
• Laps pärast ärkamist sööb, siis tuleb aktiivne ärkvelolek.
• Vanemate tavaline viga : panna magama kohe pärast toitmist või pärast lühikest ärkveloleku perioodi (1-1 tunni pärast). Vanemad ju ei taha nii vara tõusta ehk enne 8-10 hommikul.

See toob kaasa asjaolu, et ilma selle lühikese aja jooksul väsimata ei maga laps pikka aega, umbes 30 minutit - 1 tund. Ja siis läheb kogu päevarutiin viltu. Esineb lühikesi ärkvelolekuperioode (1-2 tundi), seejärel lühike pindmine uni mitu minutit - 1 tund. Pealegi on sageli magamine võimalik ainult kätel või pideva liikumishaiguse korral võrevoodis.

• Meie loome intervallid une vahel 2-2,5 tundi. Sel perioodil on laps aktiivne või rahulik ärkvelolek.

Mida saab lapsega teha päeval, kui laps ei maga?

Kui kaua laps magab

Sünnist kuni 3 kuuni - 16-20 tundi päevas;

6 kuud - 14,5 tundi;

12 kuud - 13,5 tundi;

2 aastat - 13 tundi;

4 aastat - 11,5 tundi;

6 aastat - 9,5 tundi;

12 aastat - 8,5 tundi.

Kui palju peaks laps päeva jooksul magama

Arvestades, et 8 tundi kukub peale päevane uni, See uinakuaeg on:

Sünnist kuni 3 kuuni - 8 - 14 tundi;

Kui palju magab laps 1 kuu vanuselt - keskmiselt 11 tundi päeval ja 8 tundi öösel

6 kuud - 6,5 tundi;

12 kuud - 5,5 tundi;

2 aastat - 5 tundi;

4 aastat - 3,5 tundi;

6 aastat - 1,5 tundi;

Alates 12. eluaastast - päevane uni pole vajalik.

Kui kaua kulub magama jäämiseks

Magama jäämine võtab aega – mõnest sekundist kuni 20-30 minutit. Need normid uinumiseks täiskasvanutele ja lastele.

Kui magamajäämise aeg pikeneb rohkem kui 30 minuti võrra, nimetatakse seda seisundit uinumisraskused .

Kuidas oma last magamaminekuks ette valmistada

Pange tähele, et ööune kestus on 8 tundi: optimaalselt kell 22.00-6.00 hommikul või 23.00-7.00 hommikul. Seetõttu planeerime igal õhtul aega ja jagame tegevusi, viies süstemaatiliselt magama.
Tere tulemast rahulikud, mitte põnevad mängud õhtul.
Isa või ema töölt saabumine ja sellest ka emotsionaalne puhang hiljemalt 1 tund enne magamaminekut.
Soe (37,5 - 38 °C) rahustav hügieeniline vann enne magamaminekut 5-15 minutit olulise igapäevase rituaalina enne magamaminekut.

Lastele alates sünnist kuni 3 aastani on kõige mõistlikum magab beebivoodis, seisab vanemate magamistoas emast käe-jala ulatuses.
Mõned beebid pärast 1 aastat saavad rahulikult magada lastetoas, vanemate magamistoast eraldi. Enamiku laste jaoks on eraldi magamistoas magamine mugav alates 2-3 eluaastast.

Magamaminek näeb ideaalis välja selline

Vanemad panevad lapse võrevoodi, pärast muinasjutu lugemist või hällilaulu laulmist või rahulikult headest asjadest rääkimist lahkuvad nad toast. Ja 5-10 minuti pärast tuppa vaadates vaatavad nad rahulikult magavat last.

Nendes tingimustes ema täielikult välja ei puhka, kuid pinge ja ärevus jäävad alles. On ka traagilisi juhtumeid, kui kurnatud ema sügavas kontrollimatus unes kattis lapse oma kehaga, mis viis beebi lämbumiseni. Rahva seas on isegi termin sellise nähtuse kohta "lapse magamine". Ja minus meditsiinipraktika see oli nii traagiline sündmus.
Lapse jaoks oluline varases lapsepõlves sisendada oskust uinuda ja üksi oma voodis magada.

Vanemad küsivad sageli arstilt: Kuidas õpetada last 1-3 kuuselt magama jääma ? Vastame: "Me harjume juba varakult igapäevarutiiniga"

Kuidas kujundada lastele päevakava alates imikueast

Jaotage une ja ärkveloleku vahelised intervallid õigesti, kasutades teavet vanusega seotud unevajaduste kohta.

Loo päevarežiim välistegevusega: kui laps ärkas, on vaja tingimusi muuta.

Ja lapsele saab selgeks, et ärkveloleku periood on kätte jõudnud.

Meie tegevused ärkvel olles:

Kuidas laps teab, millal magama jääda?

Ootame režiimi järgi hetke, mil beebi on piisavalt väsinud. Veelgi enam, kui ta ei tegutsenud aktiivselt motoorselt ja ärkveloleku aeg on möödas, on ta emotsionaalselt üleväsinud, kuid mitte füüsiliselt väsinud. See raskendab uinumist.

Ülesanne: tervisliku une jaoks on vaja tekitada ärkvelolekus piisav motoorne aktiivsus - massaaž, kõndimine, vanniskäik, aktiivne roomamine, võimlemine, harjutusravi, toitmine.

Kui ärkveloleku ajal hoitakse last enamasti süles, veidi kiigutades, antakse vaheldumisi teistele pereliikmetele edasi, siis füüsiliselt väsivad vaid täiskasvanud.

Meie tegevused uneajal:

• pesema või vannitama, vahetama riideid;
• mõnikord (mitte alati) söödame;
• magama panna;
• lõpetage mängimine;
• hämardame valgust, alandame helitaset (vaiksem, vähem emotsionaalne, rahulik, väljatõmbunud ja hellitavalt rääkiv, lülitame välja muusika, televiisori ja muud kõrvalised helid);
• saab lühikest aega kiikuda süles, võrevoodis, kärus;
• saate luua tingimused magamiseks värske õhk(tänaval kärus, lodžal võrevoodis);
• ärge unustage ruumi ventileerida.

Oluline on hoida lapse magamistoa õhk niiske ja jahe.

• Sage ventilatsioon. Kui väljas on külm, siis tuulutame tühja ruumi. Kui tuuletõmbust pole, võite magada avatud akendega.
• Kütteregulaatorid optimeerivad ruumi temperatuuri. teatud lihtsad nipid- liiga kuumade patareide sulgemine märgade mähkmetega.
• Ideaalne on igapäevane märgpuhastus.
• Optimaalne õhuniiskus loob spetsiaalsed niisutajad. Õhu parameetreid saab mõõta hügromeetri ja termomeetri abil.

Optimaalne suhteline õhuniiskus magamistoas on 50-70%.

Kui meie tegevus enne magamaminekut on sama, stereotüüpse iseloomuga, siis laps areneb magamamineku rituaal . Ta harjub kiiresti sellise sündmustejadaga ning uinub kiiresti ja sügavalt.

Kui laps ei püsinud piisavalt ärkvel või ei olnud füüsiliselt väsinud, emotsionaalselt üleväsinud, siis magamajäämiseks valju nutmine enne magamaminekut. Ta võib muretseda iga kord, kui ta magama jääb. See on juba osa tema magamamineku rituaalist. Ta ei saa uinuda ilma nutmata, andmata tühjenemist, väljundit kulutamata energiale.

See magamamineku võimalus on lapsele ja vanematele raske. Unehäireid saate vältida ainult neid juhiseid järgides, mõistes une füsioloogiat, ratsionaalse režiimi vajadust.

Miks laps magab öösel halvasti?

Kõige levinumad vead, mis põhjustavad unehäireid:

Päeva režiim pole määratletud , kaootiline, erinev, puudub selge rutiin, vanemad ei tea, millal laps magama panna. Vanemad nimetavad seda režiimi: "tasuta", "meil pole režiimi", "iga päev on meil erinev", "meile öeldi, et tasuta režiim ja tasuta toitmine on kasulik", "Te küsite selliseid küsimusi, doktor ! Kuidas ma tean, millal me ärkame ja mis kell magama läheme? Meil on rutiin."
Mida sa oskad öelda?

Selle valiku puhul on kõige levinum kaebused neuroloogi vastuvõtul :

• rahutu une jaoks;
• pindmine ja lühike päevane uni 20 minutit - 1 tund;
• magab ainult ema süles;
• sagedased ärkamised öösel iga 30 minuti järel - 1 tund;
• päeva jooksul;
• kehv või üle normaalse kaalutõus (ületoitmisest, ainsa rahustina sagedase imetamise tõttu);
• päeval on laps rahutu, kapriisne;
• mõnikord vähem uudishimulik; mõnikord hiljem valdab motoorseid ja kõneoskusi.

Lapse ja vanemate elu on vähem harmooniline, vähem rahulik ja õnnelik, peres rahu säilitamine nõuab palju pingutust.

Päevakava ei vasta vanusenormidele : lühikesed ärkveloleku perioodid, mille tagajärjeks on lühike ja pinnapealne uni.

Päevarežiim kujuneb välja selle stsenaariumi järgi

Laps ärkab kell 6 toitmiseks; siis vanemate katse ta magama panna ja lasta kõigil kauem magada. Koos magamine veel 1-2 tundi. Seejärel tuleb ärkveloleku periood 1-2 tundi. Selline ajavahemik on lühike, lapse füüsilise väsimuse jaoks ebapiisav. Pole piisavalt väsinud, laps ei saa pikka aega magada.

Vanemad on märganud, et laps hakkas halvasti magama, see võib tähendada, et ta on juba suureks kasvanud ja talub kauem ärkvelolekuperioode.

Vanemad usuvad ekslikult kui laps hakkab päeval tegutsema, siis iga kord, kui ta tahab magada või süüa.

Kui laps on kapriisne, väsinud , siis peaksite muutma tegevuse tüüpi: minge tänavale jalutama; alustada treeningteraapiat; vaheta mänguasi pesta; kolida teise ruumi; riideid vahetama; lülitage sisse või laulge lastelaulu ja palju muud.

Kuid vanemad, järgides valesid ideid, uinutavad väsinud lapse magama, uinutavad teda, uinutavad ta abiga magama. rinnaga toitmine. Uni on võimalik ainult lühike, sest laps ei saa kauem magada. Pärast lühikest und ei taastunud beebi piisavalt, pikaks ärkvelolekuks ei jätkuks jõudu. Ja jälle kapriisid ja õhtuks selge ärevus.

Nõuanded selliste unehäirete puhul on sellised : see peaks olema järk-järgult, iga kord 5-15 minutit, nädala jooksul, pikendage ärkveloleku perioode. Looge päeva õige füsioloogiline režiim. Ja uni päeval ja öösel normaliseerub pärast seda.

Niisiis, Siin on ligikaudne igapäevane rutiin erinevas vanuses lastele:

Igapäevane rutiin lastele sünnist kuni 3 kuuni

Uni ööpäevas 16-20 tundi (uni 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); ärkvelolek päevas 8-4 tundi.

• Tõuse kell 6.
• 1 ärkveloleku periood 2-2,5 tundi - 6 kuni 8 tundi.
• 1 uinak (lühike) - 2,5 tundi (8 kuni 10-30 tundi).
• 2 ärkveloleku periood 2,5 tundi - 10-30 kuni 13 tundi.
• 2 und (pikk) - 2,5 - 3 tundi (13 kuni 16 tundi).
• 3 ärkveloleku perioodi 2 tundi - 16-18 tundi.
• 3 und (lühike) - 2,5 tundi (18 kuni 20-30 tundi).
• 4 ärkveloleku periood 1,5 tundi - 20-30 kuni 22 tundi.
• ööuni (koos võimalikud perioodidärkamine kuni 3-4 korda; ideaalis ärkab ja sööb 0-1 korda öösel) - 8 tundi (22 kuni 6 tundi).

Igapäevane rutiin lastele 6 kuud

Uni ööpäevas 14,5 tundi (uni 8 + 2 + 2,5 + 2 = 14); ärkvelolek päevas 9,5 tundi.

• Tõuse kell 6.
• 1 ärkveloleku periood 3-3,5 tundi - 6 kuni 9,5 tundi.
• 1 uinak (lühike) - 2 tundi (9-30 kuni 11-30 tundi).
• 2 ärkveloleku periood 3-3,5 tundi - 11-30 kuni 14-30 tundi.
• 2 und (pikk) - 2,5 - 3 tundi (14-30 kuni 17 tundi).
• 3 ärkveloleku periood 3-3,5 tundi - 17-20-30 tundi.
• 3 und (lühike) - 2 tundi (18 kuni 20 tundi).
• 4 ärkveloleku periood 2 tundi - 20 kuni 22 tundi.
• Öine uni (võimalike ärkamisperioodidega kuni 2-4 korda; ideaalis ärkab ja sööb 0-1 korda öö jooksul) - 8 tundi (22 kuni 6 tundi).

12 kuu vanuste laste igapäevane rutiin

Uni ööpäevas 13,5 tundi (uni 8 + 2 + 3,5 = 13,5); ärkvelolek päevas 10,5 tundi.

• Tõuse kell 6.
• 1 ärkveloleku periood 3,5-4 tundi - 6-10 tundi.
• 1 uinak (lühike) - 2 tundi (kell 10-12).
• 2 ärkveloleku periood 3,5-4 tundi - 12-15-30 tundi.
• 2 und (pikk) - 3,5 tundi (15-30 kuni 19 tundi).
• 3 ärkveloleku periood 3 tundi - 19 kuni 22 tundi.
• Öine uni (võimalike ärkamisperioodidega kuni 2-4 korda; ideaaljuhul ärkab 0-1 korda öö jooksul, ei pea öösel toitma) - 8 tundi (22 kuni 6 tundi).

2-aastaste laste igapäevane rutiin

Magada päevas 13 tundi (uni 10 + 3 = 13); ärkvelolek päevas 11 tundi.

• Tõuske kell 7.
• 1 ärkveloleku periood 5 tundi - 7 kuni 12 tundi.
• 1 uni - 3 tundi (12 kuni 15 tundi).
• 2 ärkveloleku perioodi 6 tundi - 15 kuni 21 tundi.
• Öine uni (võimalike ärkamisperioodidega kuni 2-3 korda; ideaalis ärkab 0-1 korda öösel, öösel ei sööda) - 10 tundi (21 kuni 7 tundi).

4-aastaste laste igapäevane rutiin

Uni ööpäevas 11,5 tundi (uni 9 + 2,5 = 11,5); ärkvelolek päevas 12,5 tundi.

• Tõuske kell 7.
• 1 6-tunnine ärkveloleku periood - 7 kuni 13 tundi.
• 1 uni - 2,5 tundi (13 kuni 15,5 tundi).
• 2 ärkveloleku periood 7,5 tundi - 15,5 kuni 22 tundi.
• Öine uni (võimalike ärkamisperioodidega kuni 1-2 korda; ideaalis ärkab 0-1 korda öösel, kuid mitte igal ööl) - 9 tundi (21 kuni 7 tundi).

6-aastaste laste igapäevane rutiin

Uni ööpäevas 9,5 tundi (ööuni 9,5 tundi, päevast und puudub); ärkveloleku periood päevas on 14,5 tundi.

• Tõuske kell 7.
• 1 ärkveloleku periood 14,5 tundi - 7 kuni 21 tundi 30 minutit.
• Öine uni (võimalike ärkamisperioodidega kuni 1-2 korda, kuid mitte igal ööl; ideaalis ärkab öösel 0-1 korda nädalas, kuid mitte iga nädal) - 9,5 tundi (21 tundi 30 minutit kuni 7 tundi).

12-aastaste laste igapäevane rutiin

Uni ööpäevas 8,5 tundi (ööuni 8,5 tundi, päeval magamata); ärkveloleku periood päevas on 15,5 tundi.

• Tõuske kell 7.
• 1 ärkveloleku periood 15,5 tundi - 7 kuni 22 tundi 30 minutit.
• Öine uni (võimalike ärkamisperioodidega kuni 1-2 korda; ideaalis ärkab öösel 0-1 korda nädalas) - 9,5 tundi (22 tundi 30 minutit kuni 7 tundi).

Mõned vanemad kardavad oma last äratada

Kuidas saate lapse üles äratada:

Kui uneaeg on möödas, siis võid avada magamistoa ukse ja hakata vaikselt rääkima; patsutage lapsele pähe või selga; kutsu teda nimepidi. Kui leebed meetmed ei aita, siis 3-5 minuti pärast võite selle käepidemetele tõsta.

Kui me ei äratanud last õigel ajal, võib see kaasa tuua ajalise nihke igapäevases rutiinis; raskused hiljem uinumisel; vähem kosutav ja sügav uni öösel; ärkveloleku ajal vähem aktiivne ja negatiivsem meeleolu.

Üks neist levinud vead vanemad - mitte ratsionaalne toitumisrežiim.

Mõelgem välja, mida see tähendab füsioloogiline toitmisviis öösel .

Millal toita oma last öösel sünnist kuni 3 kuuni:

Alla 3 kuu vanune laps võib öösel ärgata ja süüa 1-2 korda. Soovitav on 6-7-tunnine paus söötmiste vahel. Vanemad äratavad sageli oma lapsi öösel, et toita. Või pakuvad nad toitmist pärast lapse esimest passiivset nõudmist, julgustades teda öösel ärkama.

Kui laps püsib piisavalt kaalus, see tähendab, et ta ei kannata alatoitumise, IUGR-i all, siis on parem keelduda ühest ööst toitmisest.

3-6 kuu vanuselt on võimalik last toita üks kord öösel.

Alates 6 kuust ja vanematest öisest toitmisest füsioloogiliselt ei nõua laps.

Miks laps ärkab öösel?

Ta tahab käsitseda, suhelda, imeda, hällida, kiigutada, soojendada, kehaasendit muuta, laps vajab emme-issi tähelepanu. Kui ta on sellise tähelepanuga harjunud, nõuab ta tungivalt enda oma. Tema nõudmised suurenevad, kui neid täidetakse.

Mida teha, kui laps ärkab ja nutab?

Enne magamaminekut suplemine mõjutab und kõige soodsamalt, peate lihtsalt järgima mõningaid keerulisi reegleid:

Vee temperatuur vannitoas 36,5 - 37 ° C - See on mõõdukalt kõvenev, rahustav, lõõgastav hügieeniline vann. Terapeutiline rahusti (rahustav) vann on kasulik, kui rahustavad ravimtaimed, nõelad, meresool, eeterlikud õlid.

Kuidas seda teha, lugege artiklit.

Vannis oleva vee temperatuuri languse või tõusuga võib laps olla erutatud või masendunud, kui laps muutub liiga aktiivseks või loiuks, kapriisseks.

Beebi optimaalse vannitemperatuuri saab määrata valikuga. Seda tuleks teha juhtudel, kui vanemad märkavad, et pärast vannitamist on laps ärritunud, nutab, jääb halvasti magama.

Teine väljapääs olukorrast elevus pärast õhtust vanni : vannitamine tuleks üle viia rohkem varajane periood, hommikul või enne 1-2 uinakut. Jällegi määrame valikumeetodi.

Vanusega võib reaktsioon vannile muutuda.

Massaaž ja füsioteraapia enne vannitamist teostavad vanemad, koormus on seatud mõõdukaks, vastavalt tolerantsile.

Pärast sooja vanni on suurde rätikusse mähitud roosapõskne beebi rõõmus ja lõõgastunud. Olles riietanud ta magamiseks mugavatesse riietesse (alla 1-aastastele lastele mähe ja kombinesoon), toitnud teda südamest, peame ta lihtsalt beebivoodisse panema. Lootuses, et kõik magavad terveks ööks rahulikult magama. Mida me teile kõigile nende näpunäidetega soovime!

Rahustavad taimsed vannid

Kuivatatud rahustavad ravimtaimed(emarohi, palderjan, pojengijuur, piparmünt, meliss, pune, naistepuna, humal) kogume vabas vahekorras või võtame ühe ürtidest 1 spl. Valage konteinerisse koos rahustite kollektsioon 1 liiter keeva veega, laske sellel tõmmata 30 minutit - 1 tund. Seejärel filtreerige saadud rahustav infusioon läbi sõela. Valage saadud infusioon väikesesse beebivanni ja lisage umbes 10 liitrit soe vesi temperatuur 36,5 - 37 °C.

Ujutame last rahustavas vannis 5 - 20 minutit (vastavalt tolerantsile), vajadusel soojema vee lisamine ja hooldamine soovitud temperatuuri vesi. Peale vanni võid last loputada 1 liitri veega kruusist või madala rõhu all. soe dušš. Mähi suurde vannirätikusse.

Rahustid ravimtaimede vannid teostame ülepäeviti või 2-3 korda nädalas, 10 päeva. Seejärel võib 10 päeva pärast ravimtaimi vahetada, kuna need tekitavad sõltuvust, siis nende mõju ei ole tunda. Vajadusel saab 1 kuu pärast naasta eelmise rahustava rohu juurde.

Kolmest või enamast ürdist koosneva kollektsiooni kasutamisel sedatsioon on säilinud; muru ei ole vaja asendada teisega.

Rahustavatele lastele näidatakse rahustavaid vanne , kui pehme, sageli kahjutu, tõhus, traditsiooniline, tõestatud, mitte kallis, levinud, lemmik terapeutiline ja profülaktiline vahend.

Individuaalse kõrvaltoime (allergia, lööve, ärrituvus) ilmnemisel tuleb vannid ära jätta ja pöörduda arsti poole.

Millises voodis on lapsele parem magada?

Lapsele voodi valimine

Lapsele sobivad hästi standardsed lastevoodid. Valik on vanemate teha. Oluline on teha mõistlik valik, valikul on juhiseks mugavus lapsele ja vanematele.

Beebimadratsi valimine : selle tihedus peaks olema keskmine. Liiga pehme madrats põhjustab lamavas asendis keha tõukamist ja kõverdumist. Selg peaks asetsema sirgelt, ilma liigse läbipaindeta, säilitades ainult füsioloogilised kõverad. Ka liiga kõva madrats on lapsele ebamugav ja ebamugav.

Millise padja peal magada

Beebi padja valimine

Padja kõrgus peaks olema selline, et külili lamades ei oleks pea küljele kaldu; lamavas asendis ei olnud seljatoetust.

Niisiis, 2-3 cm kõrgune padi sobib lapsele sünnist kuni 3 kuuni.

Sellise padja saate ise valmistada: võtame sünteetilise talvekaitsevahendi, voldime selle 4 kihti ja õmbleme padjapüüriks 20 x 40 cm. Vastsündinutele on eelistatav soetada spetsiaalne madal padi.

Sellises padjas istub pea mugavalt nagu munand auku, vähendades kolju sekundaarse deformatsiooni tõenäosust. Sageli näeme lapse läbivaatusel 1-3 kuu pärast, et kuklas on "kaldus" alates. sundasend pea küljele (torticollis).

Kui positsiooniline ravi ortopeedilise padjaga leevendab pingeid tagaosas kaela lihaseid, moodustades lihtne õige kaela kaardumine ettepoole.

6-18 kuu vanusele lapsele paneme padja 4-6 cm : see on juba 8 kihti sünteetilist talvekaitset.

Arstide arvamuse kohaselt ei pea alla 2-aastased lapsed padjal magama. Ilma padjata on mugavam magada kõhuasendis. Proovi! Individuaalne lähenemine on valikumeetod.

Alates 1,5 eluaastast kasutame patju standardsed suurused 40 x 60 cm, paksus võrdne laiusega lapse õlg, kui vajutate kergelt padjale.

Voodipesu lastele valime armsate lastemustritega, pehmetest naturaalsetest (puuvill, viskoos) kangastest. Pesemiseks kasutame spetsiaalseid hüpoallergeenseid pesupulbreid beebiriiete jaoks, kasutades lisaloputust, millele järgneb kahepoolne triikimine.

Pesemise (vahetamise) sagedus , olenevalt reostusest: iga päev mitu korda päevas, kuid vähemalt kord nädalas.

Sellised meetmed võivad negatiivse reaktsiooni puudumisel olla vanusega vähem olulised.

Rääkige mähkmetest

Mähkmed on beebi mugavus ja terve nahk, see on vabadus mitmekordsest mähkmete ja riidest mähkmete vahetamisest päeval ja öösel.

Tuletame meelde, et mähkmete leiutamise eelsel ajastul oli vastsündinu jaoks vaja varuda 24-48 sooja ja kerget mähkme ning nüüd võib piisata 6-15-st.

Ühekordsed mähkmed valime põhimõtte järgi : mugav, suurusega, usaldusväärselt veekindel, turvaline.

Ühekordses mähkmes laps ärkab öösel harvemini, kuid on ka "lõkse" - 1,5-2 aastaks on puhtuseoskust keerulisem sisendada.

Artiklis kasutatakse ka tuntud lastearsti Komarovsky E.O. tasuta juurdepääsu nõuandeid.

Nii et laps magas öösel rahulikult, oluline ratsionaalne füsioloogiline une ja ärkveloleku režiim. Arsti nõuanne: mida teha ärkvel olles, kuidas end magama minekuks valmistuda, kui palju peaks laps magama, mida teha nuttes, kui tihti toita. Nüüd olete saanud asjatundjaks, õppinud söötmise, vanni, võrevoodi, madratsi, padja, mähkmete kohta.

Veel paar näpunäidet lapse une parandamiseks saab videost välja lugeda

Soovime teile ja teie lapsele head ööd!

Enamik vanemaid valmistub enne lapse sündi selleks, et vastsündinu muudab perekonna väljakujunenud eluviisi. Sündinud laps toob tõepoolest kaasa palju meeldivaid ja mõnikord mitte eriti meeldivaid probleeme. Üks kõige enam levinud põhjused emade-isade ärevus – laps ei maga öösel hästi.

Beebi ärkab sageli öösel, kui ta tahab süüa. Samas paljud beebid erinev periood oma elust ei maga enam ilma nähtavad põhjused. Mõnikord hakkab laps, kes varem terve öö sügavalt magas, ärkama ja nutma. Miks uni halveneb ja mida saavad vanemad olukorra muutmiseks ette võtta?

Unefaasid

Uni on üks tähtsamaid füsioloogilised vajadused isik. Magamise ajal Inimkeha on palju protsesse, mis tagavad kõigi elutähtsate elundite normaalse toimimise, nimelt:

Unel on kaks põhifaasi – aeglane ja kiire, millest igaüks täidab inimese jaoks olulist funktsiooni. ajal aeglane faas keha uueneb, kulutatud energia täieneb, mõtteprotsessid reguleeritakse. Sellel etapil on mitu etappi:

• Sukeldu unesesse. Aju töötab edasi, saadud infot töödeldakse. Paljud uimases seisundis täiskasvanud saavad lahendada probleeme, mis neid eelmisel päeval hämmeldust tekitasid.
• Uinumine. Teadvus lülitub välja ja uuesti sisse, kuid aju töötab edasi. Sisse- ja väljalülitamise vaheaegadel kuuleb inimene kõike, mis tema ümber toimub. Lihased jõuavad pingevabasse olekusse, pulss aeglustub. Lapsed võivad uinumise ajal ärgata vähimagi heli peale.
• Ülemineku sügav etapp. Aju lülitub järk-järgult välja, keha lõdvestub täielikult, protsessid kehas aeglustuvad.
• Enamik sügav unistus. Aju lakkab reageerimast maailm, hingamine muutub sügavaks, vereringe aeglustub. Inimese äratamine sel ajal on väga raske. Isegi kui magaja ärkab, ei saa ta kohe aru, kus ta on ja mis temaga toimub.

Aeglasele faasile järgneb kiire faas. Sel ajal võib näha eredad unenäod. Kui laps on kiirfaasis äratatud, oskab ta unenägu värvidega kirjeldada. Kiire faasi ajal toimuvad järgmised protsessid:

• aju areng;
• mälu treenimine;
• närvipingete kõrvaldamine;
• uue teabe assimilatsioon;
• aju ümberpaigutamine.

Mitte-REM-une ja REM-une neli etappi moodustavad ühe tsükli. Inimene võib öö jooksul läbida 4–6 tsüklit. Iga nende kestus sõltub vanusest. Vastsündinutel domineerib REM-uni aeglase une ees. Nad on võimelised minema kiiresse faasi kohe pärast uinumist. Täiskasvanutel aeglane uni moodustab suurema osa öörahust.

Laste tsüklite kestus sõltuvalt vanusest ja unefaaside suhe on toodud tabelis:

Miks laps ei maga hästi ja ärkab sageli öösel: võimalikud põhjused

See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Keha füsioloogilised omadused põhjustavad asjaolu, et laps ei maga hästi. Vastsündinu ei maga hästi, sest ta vajab piima. Ta praktiliselt ei uinu sügavasse unne, nii et iga heli võib ta üles äratada. Kui aga vastsündinu tõuseb pidevalt isegi pool tundi magamata või laps vanem kui aasta tõstab vanemad voodist nuttes üles, mis tähendab, et miski takistab tal täielikult puhata.

Füsioloogilised tegurid

Paljud vastsündinud ei maga öösel hästi, kui neil ei ole piisavalt ema piim. Mõnel naisel kaotab piim ebaõige toitumise tõttu oma toiteväärtust. Laps ei söö piisavalt, nii et ta ärkab ja nutab. hulgas füsioloogilised põhjused halb und eristatakse ka järgmiste tunnustega:

Psühholoogilised põhjused

Laps ei maga öösel uuel arengujärgul. Üheaastased lapsed hakkavad muretsema, kui nad teevad esimesi samme. Nad tunnevad, et kolivad oma emast eemale ja see teeb neile väga murelikuks. Öised valved algavad ka lasteaiaga harjumise perioodil. Laps satub uude keskkonda, mis on tema jaoks tugev stress.

6-7-aastastel lastel võib kooliga kohanemise perioodil esineda uneskõndimist. Laps ärkab üles, nutab, saab korteris ringi jalutada ega mäleta hommikul midagi.

hulgas psühholoogilised tegurid eristatakse ka:

• Hirmud. Lapsed on väga muljetavaldavad. Päeval nähtud eredad või hirmutavad pildid võivad viia selleni, et beebi hakkab kartma pimedust, üksindust, kõrvalisi helisid.
• Liigne muljed enne magamaminekut. Aktiivsed mängud, armastatud vanaema saabumine, sugulastevahelised konfliktid, tüli vanematega mõjutavad emotsionaalne seisund lapsed. Nii heade kui halbade muljete üleküllus segab und.
• Ema puudumine. Imikud on oma emasse väga kiindunud. Kui nad teda mingil põhjusel päeva jooksul või enne magamaminekut ei näe, hakkavad nad sisemiselt muretsema.
• Võõrutusest tingitud stress. Paljudele beebidele rinnaga toitmine on uinumise oluline atribuut, mille puudumine viib öistele valvetele.
• Maastiku muutus. Lapsed on mures uude kohta kolimise pärast. Isegi tapeedi või mööbli vahetus võib mõjutada psühholoogiline seisund laps.
• Teise lapse sünd mõjutab vanema beebi rahulikkust.
• Ema stress. Kui ema on rahutu, miski teeb talle muret, siis alateadlikult tajub beebi tema seisundit.

Muud asjaolud

Laste und mõjutavate põhjuste hulgas on ka:

Kui laps magab öösel halvasti mitte neuroloogi lahendatud probleemide tõttu ja nutt ei põhjusta haigus, saavad emme-issi ise hoolitseda selle eest, et tema laps magaks rahulikult. Laste une normaliseerimiseks peate järgima järgmisi soovitusi:

Komarovsky soovitab jälgida, kuidas laps päeval käitub. Kui beebi kõnnib palju ja magab päeval vähe, laseb ta öösel magada tervel perel. Kui laps on passiivne, jääb ta halvasti magama ja ärkab sageli.

Arst soovitab vanematel mitte kohaneda beebi režiimiga, vaid tema ajakava ümber korraldada, et ema saaks öösiti rahulikult puhata. rahulik ema palju laps vajab kui lisatund päevast und. Päeval peate lapsega tegelema nii, et õhtul jõuaks vaevu süüa ja magama jääda.

Dr Komarovsky ei soovita anda lapsele patja enne, kui ta saab 2-aastaseks. Kuni selle vanuseni pole tema selgroog täielikult moodustunud. Padjal magamine võib olla lapsele ebamugav.

Kui beebi ärkab märja mähkme tõttu, peavad vanemad valima lapsele kallima või mugavama toote, vähemalt ööune jaoks. Enne magamaminekut ventileerige tuba kindlasti. Temperatuur lasteaias ei tohiks pidevalt ületada 20 kraadi. Niisutaja on kohustuslik.

Igas vanuses lapsed vajavad kogu päeva jooksul palju tähelepanu. Neid tuleb kuulata, aidata lahendada isiklikke probleeme. Oluline on last eelseisvateks muutusteks ette valmistada. Kui on oodata kolimist, siis teise lapse sündi või muud olulised sündmused, peate võimalikud tagajärjed eelnevalt läbi arutama kõige noorema pereliikmega.

Sageli vastatakse küsimusele: "Miks lapsed magavad halvasti või ei maga üldse?" nali muutub: "Aga nad ei tohiks ..." Kuid mitte kõik emad ei pea seda naljakaks ... Selles artiklis kirjeldame üksikasjalikult 11 peamist põhjust, mis võivad teie lapse ja teid ilma kosutavast ja tervislikust unest ilma jätta. Ja me anname konkreetseid soovitusi, mis aitavad teil praegust olukorda muuta.

Peame kõige olulisemateks põhjusteks järgmist.

• Tavapäraste rituaalide rikkumine
• Negatiivsed seosed une kohta
• Järsk muutus tegevused
• Vale une õhkkond
• Hiline magamaminek õhtul
• Terviseprobleemid
• Õppeperiood
• Tähelepanu ja hoolitsuse puudumine

Vale päevarežiim ja uneaeg

Kõige sagedasem põhjus, miks laps keeldub magamast, magab vähe, ärkab sageli või nutab unes, on vale päevakava või ebapiisav uni.

Somnoloogid eristavad inimkehas erilisi tsüklilisi perioode, milles meie hormonaalne taust muutub nii, et see hõlbustaks uinumist. Selle aja jooksul kehatemperatuur langeb ja metaboolsed protsessid aeglustada ja lapsel on lihtne ärkvelolekust magama minna. Uuringute kohaselt saab eristada järgmisi ajaperioode, mille jooksul need hormoonid saavutavad oma kõrgeima kontsentratsiooni:

8:30-9:00 - kuni 6 kuu vanuste imikute esimese une aeg;

12:30-13:00 - lõunauinak (see aeg sobib suurepäraselt kõigile lastele, kes päeval veel magavad);

18:00-20:00 - parim aegöösel magama minna.

Just nendel ajavahemikel saame oma lapsi magama panna, võttes abilistena hormoone kõige tõenäolisemalt edu.

Lisaks tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et igas vanuses on beebil oma normid kogu une ja ärkveloleku intervallide kohta, nende normide järgimine võimaldab lapsel mitte üle töötada. Ületöötanud laps ei suuda sügavalt uinuda, sest tema kehas “rahuvad kired” hilise uneaja või lühikese killustatud une ajal eralduvast stressihormoonist kortisoolist.

Mida teha:

Kujundame lapse päevakava, arvestades tema füsioloogiat ja bioloogilisi rütme

Me täidame vanuse normid une kestus (päev + öö)

Jälgime, et ärkveloleku intervallid vastaksid beebi vanusele ega koormaks teda üle

Tavapäraste rituaalide rikkumine

Kõik lapsed vajavad rutiini ja korda. Teadmine, mis neid ees ootab, annab neile turvatunde, mugavuse ja võimaluse valmistuda tegevuse muutuseks. Lapsed ei oska kella järgi aega öelda ja juhinduvad vanemate korduvatest tegudest, mistõttu on unele eelnevad rituaalid nii olulised.

Saate alustada rituaalidega harjumist ja oma ainulaadse rituaali loomist sünnist saati ning seejärel seda veidi muuta, olenevalt lapse vanusest ja vajadustest.

Levinud magamamineku rituaalid on näiteks: mänguasjade puhastamine, sooja vanni võtmine, massaaž, raamatu lugemine, hällilaul, suudlemine enne magamaminekut ja "Ilusate unenägude" soovimine. Reisimine, uues kohas magamine või lihtsalt rituaalide tegemata jätmine võtavad sageli lastelt võimaluse end magama minna ning põhjustavad enne magamaminekut nutmist ja protestimist.

Mida teha:

Mõelge enne magamaminekut välja oma ainulaadne pererituaal. Kaasake sellesse midagi, mida kordate mõnuga iga päev.

Olge kannatlik, püüdke tagada, et olenemata sellest, kus laps magama pannakse, oleks kellaaeg sama, võtke kaasa oma lapse lemmiktekk ja -padi, mänguasi, mida ta kõige rohkem armastab, ja see võimaldab tal tunda end vähemalt natuke kodus.

Laadige oma tahvelarvutisse või telefoni alla valge müra rakendus, et vähendada häirivaid helisid. Võimalusel korrake kogu kodust rituaali, see rahustab last ja annab võimaluse kiiremini ja rahulikumalt uinuda. Ärge kasutage rituaalina koomikseid vaadates ega tahvelarvutis mänge mängides. Vilkuv sinine ekraan renderdab ärritav toime lapse nägemisnärvile, hävitab tekkinud unehormooni – melatoniini ja mõjub lapsele põnevalt.

Ärge loobuge rituaalidest nii kaua kui võimalik, vaid tutvustage neid beebi ellu võimalikult varakult ja tulemused ei lase end kaua oodata.

Negatiivsed assotsiatsioonid

Mida vanemad lihtsalt lapse uinutamiseks välja ei mõtle: ema kohustuslik kohalolek läheduses, võrevoodis või süles kiikumine, fitballil hüppamine, lisatoitmine enne magamaminekut, mis on mõeldud lapsele. üle sööma ja magama jääma, mannekeeni, autoga sõitu või liikudes ainult ratastoolis magama, vahel isegi rinnus ja see pole täielik nimekiri.

Kõik, mida me kasutame lapse uinumise hõlbustamiseks, võib saada omamoodi karkuks, mis tegelikult takistab lapsel sügavat ja rahulikku uinumist. Kui laps ärgates ei saa enam ise magama jääda, vaid otsib ja helistab oma ema, küsib pudelit või kivi, ootab seda või teist abi vanematelt, siis on aeg vabaneda halb harjumus (asjakohane lastele pärast 4 kuud). Mida varem hakkame lapsele eneserahustamist õpetama, seda sügavam ja pikem on tema uni, sest ta ei vaja magama jäämiseks täiendavaid stiimuleid. Negatiivsed seosed unega on ühed kõige enam rasked probleemid, kuid siiski lahendatav.

Mida teha:

Esiteks määrake kindlaks, mis on teie lapse une jaoks omamoodi "kark".

Tehke ise otsus, et õpetate oma beebit iseseisvalt magama jääma ja sellest kinni pidama, isegi kõige raskematel hetkedel. Ärge unustage, et teete seda lapse heaks, sest magage koos halvad harjumused ei oma täielikku taastavat toimet, kuna see on sageli killustatud, mis tähendab, et see ei anna lapsele piisavalt puhkust.

Valige enda jaoks tee: kiire või järkjärguline ja asuge tegutsema.

Tegevuse järsk muutus

Lapsed ei saa kiiresti ühelt tegevuselt teisele lülituda, eriti kuna nad vajavad magamaminekuks valmistumiseks aega. Ja muidugi, kui proovite lõbusat mängivat last magama panna, siis see ei pruugi talle meeldida ja tekitab nutmise ja karjumisega tõelise protesti. Lisaks, mida vanemaks laps saab, seda rohkem meeldib talle vanematega koos aega veeta, mängida, midagi uut õppida, uusi oskusi arendada ning beebid võivad juba 4-5 kuu vanuselt unest teadlikult keelduda.

Selle vältimiseks proovige oma päevakava läbi mõelda nii, et päeva- ja öine une-eelne aeg oleks täidetud rahulike mängude, raamatute lugemisega. Ärge laske lapsel enne magamaminekut koomikseid vaadata. Moodustage ja järgige iga päev vähemalt lühike magamamineku rituaal, mis võimaldab lapsel valmistuda, häälestuda magama ja rahuneda. Pealegi võib päevane rituaal olla isegi olulisem kui öine, sest just päevase unega tekivad sageli raskused.

Mida teha:

10-15 minutit enne lapse magama panemist proovige teda üles tõsta, kallistada, veidi rahustada. Suuremaid lapsi võib hoiatada selle eest, mis teda ees ootab: "Kallis, varsti läheme magama." Lihtsalt veenduge, et laps teid kuulis, kuid pigem korrake seda mitu korda, kasutades erinevaid fraase, näiteks: “Kui tahad kasvada nagu isa, siis pead puhkama, sest kui sa magad, siis sa kasvad”, “Vaata käed , vaata oma jalgu, need on väga väsinud, sa mängisid ja jooksid täna nii palju, puhkame nüüd natuke", "Tule, paneme nuku magama ja puhkame ise natuke."

Voltige mänguasjad enne magamaminekut, kui teie laps magab oma toas, et need ei segaks tema tähelepanu.

Vanematele kui pooleteiseaastastele lastele saate rääkida terapeutilist unejuttu.

Ärge unustage rituaale. Muidugi ei pese me päeval last alati enne magamaminekut ega loe raamatut, aga une jaoks spetsiaalsetesse riietesse riietumine, pimedus toas, valge müra on juba omamoodi une ettevalmistamine.

Vale une õhkkond

Me kõik kuulsime fraasi: "Maga nagu beebi" ja tõepoolest, esimese 3-4 nädala jooksul jääb laps peaaegu igasuguse müra ja isegi ereda valguse korral kergesti magama, kuid lapsed kasvavad suureks ja varsti vajavad nad rohkem. mugavad tingimused magamiseks.

Beebi tähelepanu saab häirida: tänava- või majamüra - seda pole raske parandada, sulgedes akna ja lülitades toas, kus laps magab, sisse "valge müra", mis neelab. karmid helid ja lase lapsel rahulikumalt magada.

Ere valgus annab ajule märku, et nüüd on õige aeg ärgata, ning see lõpetab unehormooni – melatoniini tootmise, mistõttu tasub lapse magamisruumis kardinad kinni panna. Eriti oluline on kardinate sulgemine päevase une ajal, mis on sageli keeruline.

Samuti tasub hoolitseda värske õhu eest, tuulutades tuba enne magamaminekut, ja temperatuuri, mille jaoks mugav uni ei tohiks olla kõrgem kui 21 kraadi. Niiskus, eriti kui küte on talvel sisse lülitatud, aitab hoida õhuniisutajat või vähemalt märg rätik aku peal.

Mida teha:

Paigaldage termomeeter ruumi, kus laps magab, et luua talle mugav temperatuur.

Kasutage tumedaid kardinaid või ruloosid, mis varjavad võimalikult palju päikesevalgust.

Kasutage "valget müra", see ei tekita sõltuvust, ei moodusta kiindumust ega muutu eelduseks magamiseks. Müra saab rakendada isegi täiskasvanutele. "Valge müra" on hulkuva raadiolaine heli, vihma- või surfiheli, see mitte ainult ei summuta karme helisid, mis võivad last hirmutada, vaid paneb ta ka kergete ärkamistega uuesti magama.

Eemaldage võrevoodilt kõik segavad tegurid: lisamänguasjad, lisatekid, padjad. Eemaldage mobiil ja varikatus, kui laps juba istub voodis ja jõuab nendeni.

Hiline magamaminek õhtul

Kui laps on ületöötanud, on tal palju raskem magada. Beebi uni on häiriv ja killustunud, ta nutab unes, ärkab ega suuda enam ise uinuda – nii toimib organismi kogunenud kortisool, mida nimetatakse ka stressihormooniks.

Parim magamamineku aeg lapsele, kuni koolieas, toimub 19.00-20.30. Sel ajal toodab see unehormooni, mis võimaldab lapsel rahuneda ja rahulikult magada.

Paljud pered viivitavad magamaminekut, et beebil oleks aega töölt hilja koju jõudva isaga rääkida, et vanemad saaksid õhtul külla minna, kas siis sellepärast, et tundub, et ta pole veel väsinud või et laps ärkab. hiljem hommikul üles. Kuid olenemata põhjusest, mõelge sellele, pannes lapse temaga joonde bioloogilised rütmid, tagame talle tervisliku ja sügava une, mis taastab beebi jõu ja arendab tema aju.

Mida teha:

Suhtlemine isaga on muidugi väga väärtuslik, aga me ju toidame last siis, kui ta on näljane, ootamata kogu pere õhtust sööma, miks siis last hilise magamaminekuga väsitada, kui hommikust aega saab eraldada. suhtlemine. Näiteks sel ajal, kui sina valmistad hommikusööki, saab isa mängida, toita või lihtsalt lapsega koos olla, isal on ka kogu nädalavahetus ja pühad. Proovige vähemalt mitte lapsega mängida, tulles töölt hiljaks, vaid kaasata isa kohe pikali heitmise rituaali.

Ära unusta ennast varajane magamaminek laps vabastab õhtu emme jaoks ehk siis saab võtta aega iseendale või abikaasaga suhtlemiseks.

Terviseprobleemid

Kuu aega pärast sündi seisavad silmitsi peaaegu kõik vanemad kohutav sõna koolikud. Kui peaaegu pärast iga toitmist, vähemalt kolm korda päevas, mitte üks tund ja iga päev ilma puhkepäevadeta, nutab beebi, siis võib kindlalt väita, et lapsel on koolikud. Loomulikult on sellises seisundis beebi magama panemine võimatu, seega proovime esmalt teda aidata ja rahustada. Tavaliselt lõpeb see periood 4 kuuga ja niipea, kui koolikute periood möödub, hakkavad imikutel hambad purskama ja jällegi kogu pere ei maga ...

Lisaks on võimalik allergilised reaktsioonid, millega kaasneb sügelemine ja lapsel magama jäämine, külmetusest tingitud hingamisraskused, norskamine, neuroloogilised ja muud terviseprobleemid, mis ei lase beebil magada. Nende olukordade lahendamiseks on sageli vaja konsulteerida spetsialistiga.

Mida teha:

Kui teil on kahtlusi oma lapse tervise suhtes, konsulteerige kindlasti spetsialistiga.

Koolikud ja puhkevad hambad on ajutised nähtused ja kui proovite selle jooksul võimalikult kaugele kinni hoida raske periood režiimi, siis niipea, kui valu kaob, naaseb laps kiiresti peavoolu.

Terviseprobleemide ägenemise perioodil proovige mitte midagi muuta magamamineku režiimis ja rituaalides, ärge liigutage ühest voodist teise ega kolige oma tuppa, oodake veidi võõrutamise ja loobumisega. lutt.

Õppeperiood

Niipea, kui mõistsime, nagu meile tundub, kõigi raskustega ja õpetasime lapse iseseisvalt magama jääma, õppis ta istuma, siis võrevoodis püsti tõusma ja nüüd seisame taas tõsiasja ees. et tal on raske uinuda. Ja tõesti, kuidas siin magama jääda, kui saad aru, et sa ei saa enam niisama pikali heita, vaid sõimes istuda ja käed sügelevad, et tõmbad end üle külje ja püsti ja siin-seal on uus sõna kinnitub ja keerleb keelel. Lapsed võivad tõesti hakata rahutumalt magama, kui nad omandavad enda jaoks mõne uue oskuse, kuid see on ajutine periood ja kestab keskmiselt kuni kaks nädalat.

Mida teha:

Püüdke jälgida, et beebil oleks päeva jooksul ärkveloleku ajal piisavalt aega iseseisva istumise, roomamise, seismise treenimiseks ning seejärel proovib ta hällis olles õppida ka uut oskust – iseseisvat uinumist.

Mõnikord hakkavad lapsed kergelt magama tänu sellele, et nad valdavad öösel potil käimise oskust. Ole kannatlik, see ei kesta kaua.

Pidage kinni režiimist ja ärge unustage rituaale.

Tähelepanu ja hoolitsuse puudumine

Kodumasinaid on meil aja kokkuhoiuks aina rohkem, kiirustame pidevalt ja ikka hilineme, teeme kiireloomulised ära, aga unustame olulise. Kui triigitud on mähkmed, kas raskesti ligipääsetavates kohtades on tolmu, kas puhastatakse kõigega antibakteriaalsed ained, tapab kõik mõeldamatud mikroobid – lapse jaoks pole see kõik oluline. Laps vajab ema.

Lapsed on väga tundlikud olendid ja kui neile tundub, et ema ei veeda päeval nendega piisavalt aega, otsivad nad temaga öösel suhtlemist. Võimalik, et pidid tööle või mitme lapsega perre varem lahkuma ja aeg, mida beebile pühendada saad, on piiratud – ära tee endale etteheiteid, vaid otsi võimalusi temaga koosolemiseks.

Mida teha:

Näiteks vanemate lastega jalutades või mitte raske tööümber maja – kandke last tropis või ergo seljakotis.

Mine koos lapsega vanni.

Ostke mänguaed või asetage põrandale tekk, et teie laps saaks teiega samas ruumis mänguasjadega mängida.

Lõpuks ei saa kätte võtta – räägi lapsega.

Ebajärjekindlus tegevustes

Paljud nõustuvad minuga, et lapsed on suurimad manipulaatorid. Kuna ema seda ei lubanud, küsin isalt, isaga see ei õnnestunud - seal on vanaisa ja seal aitab vanaema oma eesmärki saavutada. Et mitte ajada last segadusse igapäevases rutiinis, magamisrituaalis ja muus sellises, on vajalik vanemate ja sugulaste vaheline koordineerimine, mis võib beebit mõjutada.

Mida teha:

Lamamisel, režiimi muutmisel, negatiivsetest uneharjumustest loobumisel, oma võrevoodi kolimisel on kõige olulisem ema rahulik ja enesekindel käitumine. Loomulikult üritab beebi naasta vana režiimi, vanade harjumuste jms juurde, kuid olge oma otsustes kindel ja tegutsege järjekindlalt.

Rääkige kõigile, kes teiega koos elavad, oma magamamineku reeglid, selgitage neid nende tähtsuse osas teie lapse jaoks ja paluge neil aidata teil neid järgida, et teie beebil poleks võimalust teiega manipuleerida.

Proovige munemisse kaasata oma isa, sageli saavad nad sellega isegi paremini hakkama kui meie ja nendega on palju keerulisem manipuleerida.

Varajane kolimine suurde voodisse

Aeg tuleb, lapsed kasvavad ja juba tekib küsimus, kuidas viia beebi oma voodisse vanema juurest, lastetuppa või väikesest hällist suurde voodisse magama.

Kuidas aru saada, et beebi on selliseks sammuks valmis ja muuta ümberasumine lapse jaoks rahulikumaks? parim vanus selliseks castinguks läheb 2,5-3 aastat, just sel ajal oskab beebi end ja oma emotsioone juba nii palju kontrollida, et kaitserauad ei muutu enam vajalikuks.

Kui perekond ilmub uus laps, siis ära anna talle vanema võrevoodi, vaid osta uus või kasuta ajutiselt lapse magamiseks käru (kui sul on hea madrats). Uus pereliige, kelle ümber ema pidevalt paikneb, on juba stressis ja kui talle ka voodi anti, siis hädasid vältida ei saa.

Mida teha:

Kui siiski otsustatakse lõpuks teise voodisse kolida, proovige aidata lapsel see võimalikult hõlpsalt üle elada. Näiteks võid magada beebi voodilinal viimased ööd, nii et püsiv lõhn aitab tal öösel uues kohas rahuneda. Samuti saab ema lina alla panna oma kulunud T-särgi, rinnahoidja lainerid.

Rahutu laste uniöösel on üsna tavaline probleem. Paljud emad-isad unistavad, et laps ise magab korralikult ja annab neile, vanematele, magada vähemalt 8 tundi. Mitte kõik emad-isad ei tea, miks nende laps öösel hästi ei maga, sageli ärkab, väriseb, viskleb ja pöörab rahutult. Nende küsimustega pöörduvad vanemad autoriteetse poole lastearst ja laste tervist käsitlevate raamatute ja artiklite autor Jevgeni Komarovsky.

Probleemi kohta

Põhjuseid, miks lapsed öösel magavad, on palju. See on haiguse algus, kui selle sümptomeid teised veel ei märka, ja emotsionaalsed murrangud, muljete rohkus.

Beebi võib rahutult magada ja sageli ärkab ja nutab, kui tal on külm või palav, kui ta on üle toidetud. Kuni 4 kuud võivad öise rahutuse põhjuseks olla soolekoolikud, kuni 10 kuud ja vanem laps tõttu ei pruugi hästi magada ebamugavustunne põhjustatud hammaste tulekust.

vastsündinud ja rinnalaps kuni aasta võib halvasti magada, kui ta on näljane. Kõik lapsed ilma eranditeta halb unenägu võib olla tõsise haiguse sümptom – rahhiit, entsefalopaatia, neuroloogiline diagnoos.

Unepuudus on lapse organismile ohtlik. Alates pidev unepuudus paljud organid ja süsteemid on tasakaalust väljas, lapsel on puudus paljudest une ajal tekkivatest ensüümidest ja hormoonidest. Seetõttu on une loomine ülitähtis ülesanne.

Laste une normidest

Mõistete "laste uni" ja "kogu pere uni" vahele paneb Jevgeni Komarovsky julge võrdusmärgi. Kui laps magab hästi, magavad tema vanemad piisavalt. Kogu pere tunneb end tänu sellele suurepäraselt. Vastasel juhul kannatavad kõik leibkonnad.

Pediaatrias on tavaks hinnata kvaliteeti igapäevane uni laps vastavalt teatud keskmised standardid:

• Tavaliselt vastsündinud magab kuni 22 tundi ööpäevas.
• laps vanuses 1 kuni 3 kuud- umbes 20 tundi.
• Vananenud alates 6 kuust Beebi vajab vähemalt 14 tundi und, millest 8–10 tundi peaks jääma öösel.
• üheaastane laps peab terve püsimiseks magama vähemalt 13 tundi ööpäevas, millest umbes 9-10 tundi on ette nähtud ööseks.
• Kui beebi 2 kuni 4 aastat- unenäos peaks laps veetma umbes 12 tundi.
• 4 aasta pärast- vähemalt 10 tundi.
• 6 aastaselt laps peaks öösel magama 9 tundi (või 8 tundi, aga siis on ilmtingimata päeva jooksul veel tunnike magama minna).
• Pärast 11 aastatööuni ei tohiks olla lühem kui 8-8,5 tundi.

Samas, meenutab Komarovsky, tuleb arvestada tundidega, mida laps päeval magab.Ühtseid standardeid pole, kõik on üsna individuaalne. Üldiselt vajab kuni aastane laps päeva jooksul 2-3 väikest “vaikset tundi”. Beebi kuni 3 aastat - üks või kaks. Olukord, kui 2-aastane laps päeval ei maga, ei ole väga normaalne, sest ta on veel liiga väike, et terve päev puhkamata vastu pidada. Kui 5-aastane laps keeldus päevasest unest, võib see olla normi variant, kuna uni sõltub suuresti kõige väiksema mehe temperamendist.

Kuidas und parandada?

Öine magamine polegi nii raske, kui esmapilgul tundub. . Jevgeni Komarovsky pakub sel juhul kümme "laste tervisliku une kuldreeglit".

Esimene reegel

Soovitav on seda teha kohe, niipea kui teie ja teie laps saabute haiglast. Peame kiiresti ja pöördumatult prioriteedid seadma. Laps peab intuitiivselt mõistma, et on aeg, mil kõik ümberringi puhkavad.

Komarovsky soovitab kohe otsustada, milline intervall sobib magamiseks kõigile leibkonnaliikmetele. See võib olla kella 21.00-5.00 või keskööst kuni kella 8.00-ni. Laps tuleks magama panna täpselt sel ajal (ära aja raami kuhugi nihutada).

Kõigilt pereliikmetelt nõutakse distsipliini ja oma reeglite järgimist.

Selge see, et algul võib beebi ärgata öösel sööma. Kuid 6 kuu vanuselt ei vaja enamik lapsi öist toitmist ja ema saab 8 tundi magada, ilma et ta ärkaks oma poja või tütre söögi peale.

Vanemad kurdavad sageli, et laps magab ainult süles. Niipea kui ta võrevoodi üle viiakse, ärkab ta kohe üles ja hakkab väljendama rahulolematust. See juhtum on vanemate endi distsipliini puudumises. Piisab meeles pidada, et liikumishaigus kätes ei mõjuta kuidagi une tervist ja tugevust, see on ainult vanemate endi kapriis. Seetõttu on nende valik - kas alla laadida või mitte. Komarovski arvamus - laps peaks magama oma võrevoodis ja magama minema samal ajal.

Reegel kaks

See reegel tuleneb eelmisest. Kui pere on otsustanud, mis kell ööuni peaks algama, siis on aeg mõelda kõige pisema leibkonna päevakavale. Mis kell ta päeval vannis, kõnnib, magab. Väga kiiresti harjub vastsündinu täpselt selle ajakavaga, mida vanemad talle pakkusid, ja päeval ega öösel unega probleeme ei teki.

Kolmas reegel

Eelnevalt on vaja otsustada, kus ja kuidas laps magab. Komarovsky usub, et alla 3-aastase lapse puhul parim variant- oma võrevoodi ja kuni aastani võib see olla vanemate magamistoas, sest emal on mugavam last öösel toita ja riideid vahetada, kui ettenägematu peaks juhtuma.

Aasta pärast, ütleb Jevgeni Olegovitš, on lapsel kõige parem võtta eraldi tuba ja seal oma voodi ümber korraldada (kui selline võimalus on muidugi olemas). Vanematega koos magamine, mida paljud emad ja isegi isad praegu harjutavad, ei ole parim valik. Jevgeni Komarovsky usub, et sellisel puhkamisel pole midagi pistmist hea unega ning see ei lisa tervist ei emale ja isale ega lapsele. Ja seega pole sellel lihtsalt mõtet.

Neljas reegel

Te ei pea seda kasutama, kui tema vanemad on puru igapäevase rutiini hästi läbi mõelnud. Aga kui maapähkel öösiti palju viskleb ja keerleb, magab 30 minutit või tund aega "napsamisi" ja samal ajal arstid ei leidnud füüsiline haigus või neuroloogilised diagnoosid, suure tõenäosusega magab ta lihtsalt päeva jooksul liiga palju. Jevgeni Komarovsky soovitab mitte olla häbelik ja päeva jooksul unine beebi resoluutselt äratada, nii et tund või paar "läks" öise puhkuse kasuks.

Viies reegel

Uni ja toit on lapse põhivajadused esimesel eluaastal. Seetõttu peavad vanemad leidma nende vahel õige tasakaalu. Selleks soovitab Komarovsky dieeti optimeerida. Sünnist kuni 3 kuuni võib laps bioloogiliselt vajada 1-2 korda öösel toitmist. Alates 3 kuust kuni kuue kuuni - piisab, kui toita üks kord öösel. Kuue kuu pärast ei pea te üldse öösel toitma, ütleb arst.

Selle reegli rakendamisel praktikas tekib enim probleeme peredes, kes püüavad last nõudmisel toita. Kui on selge režiim või sageli soovitatav segarežiim (nõudmisel, kuid teatud ajavahemike järel - vähemalt 3 tundi), siis harjub laps nii sööma. Aga kui iga piiksumise peale talle kohe rinda antakse, siis ei tasu imestada, et beebi ärkab iga 30-40 minuti tagant ja nutab. Ta saab seda teha juba sellepärast, et ta lihtsalt sööb krooniliselt üle, kõht valutab.

Parim on pakkuda eelviimasel söötmisel beebi lihtne suupiste ja viimaks, enne õhtul magamaminekut, toida teda südamlikult ja tihedalt.

Kuues reegel

Selleks, et öösel korralikult magada, pead olema päeval hästi väsinud. Seetõttu tuleb lapsega üha sagedamini jalutada värskes õhus, tegeleda eakohaste õppemängudega, harjutada võimlemist, masseerida ja last karastada. Kuid õhtul, paar tundi enne magamaminekut, on parem piirata aktiivsed mängud, võimsad emotsioonid. Parem on lugeda raamatut, kuulata laule, vaadata (lühikest aega) oma lemmikmultikat. Komarovsky meenutab, et looduses pole paremat unerohtu kui ema hällilaul.

Seitsmes reegel

See reguleerib mikrokliimat ruumis, kus laps magab. Lapsel ei tohi olla palav ega külm, ta ei tohi hingata liiga kuiva ega liiga niisket õhku. Komarovsky soovitab järgida järgmisi mikrokliima parameetreid: õhutemperatuur - 18-20 kraadi, õhuniiskus - 50-70%.

Magamistuba peaks olema ventileeritud, jälgige õhu puhtust. Korteri küttepatareile on parem panna spetsiaalsed ventiilid, mis takistavad talvel õhu kuivamist.

Reegel kaheksa

Puru une tugevamaks muutmiseks ärge unustage enne õhtust vanni massaaži. Suplemine ise Komarovsky soovitab läbi viia suures täiskasvanute vannis, mis on täidetud jaheda veega (mitte kõrgem kui 32 kraadi). Pärast sellist protseduuri hea isu ja tervislik uni on garanteeritud.

Reegel üheksas

Vanemad, kes soovivad öösel piisavalt magada, peaksid hoolitsema selle eest, et laps magaks mugavalt. Erilist tähelepanu peaks pöörama tähelepanu madratsi kvaliteedile. See ei tohiks olla liiga pehme ja beebi raskuse all pigistada. Parem on see, kui see on täidetud keskkonnasõbralike materjalidega, millel on märge "hüpoallergeenne".

Voodipesu peaks olema valmistatud looduslikest kangastest. Te ei tohiks osta multikategelastega heledaid linu ja tekikotte. Beebile on palju kasulikum, kui pesus pole tekstiilivärve, läheb normaalseks. valge värv. Pesu tuleks pesta spetsiaalse beebipulbriga ja põhjalikult loputada. Beebi ei vaja patja enne vähemalt 2-aastaseks saamist, ütleb Jevgeni Komarovsky. Pärast seda vanust peaks padi olema väike (mitte rohkem kui 40x60).

Reegel kümme

See on kõige õrnem reegel, mida Jevgeni Komarovski ise nimetab kogu kümnest kõige olulisemaks. Rahulik uni saab olla ainult kuiv ja mugav beebi. Seetõttu peaksite ühekordse mähkme valimisel olema väga valiv. Parem on eelistada kalleid mähkmeid, millel on "targa" imav kiht, mis on põlvkondade poolt tõestatud ja ohutu.

Kui vanemad seisavad silmitsi ülesandega parandada pikka aega mähkmetest välja kasvanud lapse und, peavad ema ja isa kõvasti tööd tegema. Esiteks peab laps suurendama füüsilist aktiivsust ja oluliselt vähendama uute kogemuste sissevoolu (ära ostke ajutiselt uusi mänguasju, raamatuid ega näita uusi filme). Mõnikord tasub loobuda päevasest unest ööune kasuks.

Täpselt sama taktikat peaksid järgima ka beebide vanemad, kes, nagu öeldakse, ajasid päeva ja öö segamini. Ainult halastamatu päevane unistuste piiramine aitab lapse nädala jooksul normaalsele režiimile üle viia, kui ta hakkab öösel puhkama.

Väga sageli tunnevad noored vanemad huvi, miks laps (2-aastane) ei maga öösel hästi. Millal ta õpib õhtust hommikuni puhkama? Isegi tänapäeval on neid
vanemad, kes süüdistavad probleemis kurja silma või mingeid salapäraseid jõude, kasutavad vandenõusid ja muid nippe, et panna laps öö ​​läbi magama ilma
katkeb. Mis aga tegelikult takistab väikemeest terve öö rahulikult puhkamast?

Kõige sagedamini saab laps esimese eluaasta lõpuks juba terve öö segamatult magada. Kuid on lapsi, kes vajavad selle oskuse omandamiseks rohkem aega. Statistika järgi viiest lapsest vähemaltüks laps 1-2 aastane ei maga öösel hästi. Sellise käitumise kaasamine võib olla selle beebi iseloomu ilming. Aktiivsed, rahutud lapsed suudavad ärgata igasuguste kõrvaliste helide peale, samas kui neil võib olla väga raske uuesti uinuda. Jah, ja aega
Sellised lapsed vajavad palju vähem puhkust, nii et nad ärkavad väga vara.

Loomulikult ei jää nutva või naerva lapse magama panemise ööd mööda kogu pere jaoks märkamata. Vanemad tunnevad end väsinuna ja sellest tulenevalt ärritununa. Ärritab nii last kui elukaaslast ja majapidamis- või tööasju. Seetõttu on vaja hakata last võimalikult varakult öö läbi magama harjutama. Kui aga laps (2-aastane) ei maga öösel hästi, on oluline kiiresti välja selgitada põhjus ja otsustada, mida sellega ette võtta.

Põhjused

Enamasti tekivad probleemid mitte ainult vahetult öise unega, vaid ka uinumisega. Seda põhimõtteliselt selles vanuses lastele
Hästi. Kuid enamik beebisid, saades aru, et pole veel aeg üles tõusta, jäävad ise magama. Unehäiretega laps ei saa ise uinuda. Ka õhtul on seda raske käest panna. Mis võivad olla põhjused?

Valu, nälg, janu. Kõik need kolm vajadust on ülekaalus ja ei lase lapsel magama jääda.
- Otsustav hetk. Nagu täiskasvanu, kogeb ka laps unenäos seda, mis temaga päeva jooksul juhtus. Seega, kui tema elus juhtus midagi olulist -
läksid lasteaeda, vahetasid elukohta, lisasid uue pereliige jne, - korralik uniära oota.
- Soovimatus magada. Tõepoolest, on väga raske uinuda, kui sa pole piisavalt väsinud või lähed liiga vara magama.
- Ema seisund. On juba ammu tõestatud, et laps tunneb peenelt oma ema seisundit, seega, kui ta on masenduses, põnevil, ärritunud, on laps enamuses
juhtudel ei maga hästi.
- Ebamugavustunne. Võib-olla on pidžaamad beebi jaoks juba väikesed ja takistavad tal end mugavalt tunda. Või polnud tal aega potti küsida: laps (2 aastane) ei maga öösel hästi, kui voodi on märg.
- Välised tegurid. Tuledega kõrgendatud tase müra raskendab lapse uinumist ja on palju tõenäolisem, et ta ärkab öösel.
Kui last ei ole võimalik sellistest mõjutustest täielikult isoleerida, on vaja need võimalikult vähem märgatavaks muuta.
- Tegevus. Kui laps mängis enne magamaminekut aktiivseid või emotsionaalseid mänge, siis ei tasu loota, et ta magaks rahulikult. Isegi kui ta väsimuse mõjul kiiresti magama jääb, ärkab ta öö jooksul rohkem kui korra, elades uuesti üle emotsionaalsed hetked.
- Hirm. 2-aastane laps ei maga öösel hästi, nutab, karjub muul tõsisel põhjusel - kui ta on harjunud kogu aeg emaga koos olema ja nüüd peab olema
üksi oma voodis. Kui laps magas enne seda temaga, pole ta võib-olla veel selleks valmis iseseisev uni. Kui ema on mingil põhjusel sunnitud puuduma, siis lapse kaebuste kuulamiseks kulub mitu ööd.

Vajadus

Mõnikord on raske aru saada, kas laps tõesti ei taha magada või mängis ta lihtsalt palju. Kui ta tõesti ei taha, on mõttetu teda sundida, see on kõige lihtsam viis
pane laps öösel halvasti magama. 2 aastat on piisav suur vanus omada arvamust ja õigust olla ära kuulatud. Et mõista, kas laps tõesti ei taha magada, peate teadma, mitu tundi und millises vanuses on vaja. igapäevane vajadus näiteks kolmekuuste laste puhul - 16-20 tundi. Kuueks kuuks vajab laps 14,5 tundi, et end hästi tunda. Aastaks väheneb see näitaja 13,5 tunnini, kahel piisab 13. Nelja-aastased lapsed magavad 11,5 tundi päevas, kuueaastased - 9,5. 12. eluaastaks on laste unevajadus lähenemas täiskasvanute omale – 8,5 tundi. Ja ärge unustage, et see arvutus on antud päeva kohta. See tähendab, et kui kaheaastane magab päeval 4 tundi, võite loota öösel heale puhkusele. Kui lased tal kauem magada, siis öösel jõuab ta nendele tundidele järele, mida ta päeval ei mänginud. Kui laps ei maga öösel hästi (2 aastat), soovitab Komarovsky oma päevase unerežiimi uuesti läbi vaadata. On tõenäoline, et ta magab päeval lihtsalt üle.

Igapäevane režiim

Oluline roll lapse tervislikus unes on temal.Kui laps (2a) ei maga öösel hästi, on häiritud päevarežiim. Lapse sünnist alates on vaja harjutada peregraafikuga. Magamaminekuks tuleb eelnevalt valmistuda. Aeg, mil laps peaks magama minema, peaks olema sama. Samas peaks see olema mugav mitte ainult lapsele endale, vaid sobima ka vanematele, et ei tekiks lahkarvamusi.

Lapse päev peaks olema positiivsete sündmustega küllastunud. Muidugi pole üldse vaja talle iga päev terve päeva meelelahutussaateid korraldada.
Piisab aktiivsest kõndimisest, õue- ja harivate mängude mängimisest. Võimalusel pane laps värske õhu kätte päevase une jaoks. IN õhtune aeg on vaja piirata emotsionaalset ja kehaline aktiivsus pakkudes lapsele rahulikke mänge nagu modelleerimine või kaunistamine.

Toitumine

Võib-olla tundub see kellelegi imelik, kuid kui laps (2-aastane) ei maga öösel hästi, võib see olla süüdi alatoitumus. KOOS bioloogiline punkt nägemine, öine toitmine pole vajalik alates 6 kuust. Seega, kui laps (2-aastane) ei maga öösel hästi ja vajab toitu, ei tähenda see sugugi, et ta on tõesti näljane. Tõenäoliselt teeb ta seda lihtsalt harjumusest või soovib suhelda. Mida aktiivsemalt vanemad neid nõudeid rahuldavad, seda tugevamalt selline käitumismudel lapse ajju settib. Öösel on parem söötmisest hoiduda. Esiteks ei toonud öösel söömise harjumus kellelegi head ja teiseks, kõht täis võib olla järgmine põhjus unehäired.

Esimesel õhtusöögil (eelviimasel toidukorral) on parem last veidi alatoita, et päeva lõpuks saaks õhtusöök kõhu täis. Sellest hoolimata tuleks seda teha ilma fanatismita – viimane söögikord peaks olema vähemalt 2 tundi enne magamaminekut. Parim on õhtusöök puuviljade, pudruga, väike kogus liha ja fermenteeritud piimatooted. Õhtul söödud maiustused lisavad lapsele aktiivsust ja segavad tervislikku und.

Magamiskoht

Muidugi teab iga ema, mis on tema lapsele parim. Kui aga laps ei maga öösel hästi, ärkab sageli (2-aastane), võib see tähendada, et tema magamiskoht ei ole kõige sobivam. Selle kontrollimine on lihtne – järgige lihtsalt ekspertide soovitusi ja vaadake, kas see toob tulemusi.

Lastearstid usuvad, et alla aastase lapse jaoks on ideaalne koht eraldi voodi vanemate magamistoas. Küll aga ollakse valmis leppima, et samas kohas
sobib paljudele kuni kolmeaastastele lastele. Kuid siiski on enamik lapsi arstide sõnul aastast alates parem olla lastetoas oma voodis. TO koos magamine eksperdid on äärmiselt negatiivsed. Loomulikult toimub selline nähtus, kuid sellegipoolest ei saa seda nii lapsele kui ka emale tervislikuks nimetada.

aidata magada

Vältimaks kaebusi, et laps (2-aastane) ei maga öösel hästi, tuleb uni ja uinumine mugavaks muuta. Seega on soovitav vahetult enne magamaminekut tuba tuulutada ilma tuuletõmbuseta. Eelistatud temperatuur ruumis on +18-20 kraadi. Kui on liiga kuum või külm, on lapsel raske magada. Lisaks tasub pöörata tähelepanu õhuniiskusele: 60-70% on mugav. Soodustab kosutavat und, võttes vanni aromaatsete õlide või ürtidega. Mugav pidžaama, kuiv mähe, sobiv padi – need on asjad, mida beebi kindlasti hindab.

Soovitatav on luua teatud rituaal, mis seab beebi kosutavale unele:

Poolteist tundi enne magamaminekut on hea lapsega jalutada. Soovitav on, et ta ei jookseks mööda õue, vaid jalutaks rahulikult ringi.
- Õhtusöök peaks olema umbes samal ajal, mitte liiga tihe, kuid mitte nii, et laps tunneks nälga.
- Vanni võtma. Vaht, meeldiv lõhn aromaatsed õlid või ravimtaimede infusioonid abi närvisüsteem laps rahunema, lihased lõõgastuma.
- Muinasjutt. Kõik lapsed armastavad, kui neile enne magamaminekut ette loetakse. Sageli jäävad nad just sel ajal magama. Kuid isegi kui muinasjutt on lõpuni kuulatud, annab see lõpuks lapsele mõista, et aeg on magama jääda.

See soovituslik loetelu rahustid, mis aitavad teie lapsel magama jääda. Muidugi ei keela keegi midagi omaette lisada või eemaldada
saadaolevad esemed.

Ei maga

Juhtub, et hoolimata kõigist pingutustest ei maga laps (2-aastane) öösel hästi. Sel juhul peate kasutama erinevaid nippe, mis, kui need ei pane last magama, võimaldavad tal lihtsalt vaikselt oma võrevoodis istuda, häirimata kogu peret nutmisega:

Laps tasub varakult magama panna, see annab võimaluse õhtul lõõgastuda, kui ta hommikul vara äratab.
- Tehke kõik selleks, et beebile meeldiks võrevoodis aega veeta, siis saaks ta ärgata ja selles lihtsalt mängida ilma teisi segamata.
- Veetke lapsega maksimaalselt päevast aega, kallistage sagedamini, see rahustab teda, sisendab kindlustunnet, et teda armastatakse ja teda ei hüljata. Sellise enesekindlusega ta
kardab üksi toas magada.
- Pange lapse toitmise ajal järk-järgult lähedale pehme mänguasi. Järk-järgult hakkab ta tema jaoks sümboliseerima vanemlikku soojust ja ta magab temaga
mugav ja rahulik.

Abi magades

Vastus küsimusele, miks 2-aastane laps ei maga öösel hästi, võib olla väga lihtne: ta ei tunne end kaitstuna. Lapsed peavad tundma, et nende vanemad aitavad alati ja igal kellaajal. Seega, kui väike inimene peab talle kindlasti lähenema, saab ta nii teada, et sind saab usaldada. Väga oluline on õppida, kuidas aidata beebil öösel uuesti magama jääda.

Hoolimata asjaolust, et lähenemine on vajalik, ei tohiks seda teha samal sekundil, võimaldades lapsel ise magama jääda. Kui ta nutt on vaikne, ei pruugi ta täielikult ärgata. Kui ta sind väga vajab, suudab ta "heli valjemaks keerata".

Voodisse minnes veenduge, et last ei ärataks kõrvalised helid, kerged, märjad mähkmed.

Peate probleemi vaikselt ja kiiresti lahendama. Selle asemel, et seda sülle või voodisse võtta, on parem last lihtsalt selga silitada.

Kui 2,5-aastane laps ei maga öösel hästi, aitab vanemate rahulik ja mõõdetud tegevus tal emotsioonidega toime tulla ja hommikuni puhata.

Komarovski unereeglid

Dr Komarovski nõuannete järgi on üles kasvanud rohkem kui üks põlvkond lapsi. Kuulsal lastearstil on soovitusi igaks juhuks. Kui laps (2-aastane) ei maga öösel hästi, järgige kuulsa arsti reegleid, mis aitavad kaasa rahulikule ööpuhkusele:

Ärge unustage oma vajadusi. Arst usub, et iga lapse jaoks on kõige tähtsam õnnelik perekond. Õnnelik – see on ka piisavalt magamine. A
nii et Komarovski esimene nõuanne puudutab vanemaid: magage kindlasti piisavalt.
- Selge igapäevane rutiin. Nagu eespool mainitud, on see lapse stabiilse une jaoks vajalik korralik korraldus terve päev. Range ajakava järgimine
lapsele turvatunne ja enesekindlus.
- Kellega magada. Komarovski sõnul peaks igal pereliikmel olema oma magamiskoht. Laste ühist magamist vanematega ta kasulikuks ei pea.
- Lisa pole vaja. Kui laps magab päeval liiga kaua, tuleb teda äratada, et kõik vajalik aeg ta puhkas öösel.
- Optimeerige söötmist. Ärge toidake last üle, ärge lubage suupisteid. Söötmine peaks toimuma samal ajal, õhtusöök
olema toitev, kuid mitte raske. Olukord, kui laps on 2-aastane, ei maga öösel hästi, nutab, tekib väga sageli ülesöömise taustal.
- Veeda päev õigesti. Liigu palju, mängi õuesmänge, loe raamatuid, jaluta.
- Õhk. Ruumi, kus laps magab, tuleb õhutada iga päev. Kui võimalik, peate enne öist puhkust tegema märg puhastus ja osta
niisutaja.
- Voodi. Lapse madrats peaks olema kuiv, sile, ühtlaselt täidetud. Alla 2-3-aastased imikud ei vaja üldse patju. Vanemad lapsed saavad
pane õhuke padi. Voodipesu peaks olema ainult looduslik. Peske seda beebipesuvahendiga.
- Mähkmed. Mähkmed peaksid olema hingavad lapsele sobiv suuruse ja mudeli järgi.

Tervis

Kui lapse uni on koolikute või hambavalu tõttu häiritud, on parem mitte katsetada, vaid konsulteerida arstiga. Lisaks võivad terviseprobleemid olla põhjuseks, et emad pöörduvad kaebustega arsti poole. Laps on 2-aastane, magab öösel väga halvasti, ärkab sageli, jääb halvasti magama - seda kõike tuleks arstiga arutada. Lisaks rääkige beebi päevakavast, siis oskab arst nõu anda või isegi rahusteid välja kirjutada.