Sagedased haigused mida. Sagedased külmetushaigused. Põhjused. Immuunpuudulikkus on HIV

Sageli öeldakse patsientidele arsti juurde minnes: "Ma jään sageli haigeks." külmetushaigused! See nähtus esineb igal teisel juhul. Inimene, kes põeb haigusi rohkem kui viis kuni kuus korda aastas, kuulub sageli haigete hulka. Sagedaste külmetushaiguste ületamiseks peate teadma põhjuse. Selles küsimuses saab aidata ainult kogenud arst.

Kui võõrkehad tungivad kehasse, vallandub immuunsüsteem ja hakkab aktiivselt paljunema antikehi, mida tavaliselt nimetatakse fagotsüütideks. Need rakud on võimelised võõrkehi kinni püüdma ja desinfitseerima.

Humoraalne immuunsus on samuti olemas. See viitab antigeenidele, mis suudavad antikehi neutraliseerida. Neid nimetatakse tavaliselt vadakuvere valkudeks. Meditsiinis nimetatakse neid immunoglobuliinideks.

Kolmas kaitsefunktsioon, mida keha täidab, on mittespetsiifiline immuunsus. See toimib barjäärina, mis koosneb limaskestadest, nahka, ensüümid.

Kui viirusinfektsioon on juba kehasse sattunud, hakkab organism vastusena paljunema interferooni, mida mõistetakse rakuvalguna. Selle inimese seisundiga kaasneb alati kõrgenenud temperatuur.

Organismi kaitsefunktsioonide halvenemise põhjused

Sagedased külmetushaigused täiskasvanutel esinevad puudumise tõttu kehaline aktiivsus. Inimese kehale pidev liikumine on vajalik. Kuid paljud inimesed töötavad kontorites või toas, mille tagajärjel on jõusaali külastamine juba raskendatud. Eksperdid aga ütlevad, et kuhugi pole vaja minna. Piisab igal hommikul harjutuste tegemisest ja perioodilisest harjutusest.

Samuti tekivad sagedased külmetushaigused saastunud õhu, kohaloleku tõttu halvad harjumused suitsetamise ja alkoholi joomise näol, pidev müra ja elektromagnetkiirgust.

Sagedased ägedad hingamisteede viirusnakkused tekivad neil inimestel, kes kogevad pidevalt stressirohke olukordi ja kogemusi. Selle tulemusena peab patsient võtma rahustid. Kui inimesel on pidevalt unepuudus, kogeb ta kroonilist väsimust. Selle taustal areneb gripiinfektsioon, külmetushaigused ja tavaline nohu. Sageli kogevad sellised inimesed tüsistusi sinusiidi, tonsilliidi ja larüngiidi kujul.

Seda leidsid ka teadlased pidevad külmetushaigused esinevad neil, kes elavad täielikus steriilsuses. Organism, ilma mikroobidega kodus kokku puutumata, muutub treenimata. Õue minnes on tema immuunfunktsioon järsult nõrgenenud ja klammerdub mitmesugused infektsioonid. Seetõttu soovitavad arstid ruumi sagedamini ventileerida ja õhku niisutada.

Tasub teada, et immuunsüsteemi stabiilsus sõltub koordineeritud tööst seedimise funktsioon. Kui soolestikus tekib düsbioos, nakatavad bakterid, viirused ja seened koheselt keha. Seetõttu soovitatakse spetsialistil perioodiliselt võtta laktobatsille sisaldavaid ravimeid.

Immuunsuse vähenemise sümptomid

Iga inimene peaks teadma immuunfunktsiooni järkjärgulise vähenemise sümptomeid. Ägedate hingamisteede viirusnakkuste tunnused on järgmised:

regulaarsed külmetushaigused;
suurenenud ärrituvus, regulaarsed stressiolukorrad, agressiivsus;
krooniliste haiguste ägenemine;
naha seisundi halvenemine;
häired seedetegevuses;
üldine halb enesetunne, unisus ja väsimus.

Kui patsiendil täheldatakse vähemalt ühte sümptomitest, on tavaks rääkida nõrgenenud immuunfunktsioonist. Viiruste ja bakterite kehale tungimise vältimiseks tuleb meetmed kasutusele võtta viivitamatult.

Immuunsuse suurendamise viisid

Tänapäeval on immuunsüsteemi tugevdamiseks kaks peamist tüüpi. Need sisaldavad:

füsioloogiline meetod;
farmakoloogiline meetod.

Esimene immuunsüsteemi tugevdamise meetod on tervisliku eluviisi säilitamine. Kõigepealt peate tähelepanu pöörama oma toitumisele. See peaks koosnema toitudest, mis sisaldavad valke, süsivesikuid ja vitamiine.

Pähklid, liha ja kalatoidud, seemned, kana- ja veisemaks, kliid, toored munakollased, piima- ja fermenteeritud piimatooted.
Immuunsuse tugevdamiseks peate võtma palju C-vitamiini. Askorbiinhape leidub kibuvitsamarjades, tsitrusviljades, kiivides ja hapukapsas.

Ärge unustage joomise režiim. Iga keha vajab vedelikku. Lõppude lõpuks kaotab ta ta ajal stressirohked olukorrad või füüsiline aktiivsus, kui higi väljub. Seetõttu peate iga päev jooma kaks liitrit vedelikku. See võib olla mitte ainult vesi, vaid ka värsked mahlad, marjadest puuviljajoogid ja kuivatatud puuviljadest kompotid.

Samuti peaksite immuunsuse parandamiseks pöörama tähelepanu spordile. Iga päev peate tegema harjutusi kümme kuni viisteist minutit pärast magamaminekut tühja kõhuga. Peaksite külastama basseini ja jooksma kaks kuni kolm korda nädalas.

Ärge unustage ruumi regulaarset ventilatsiooni ja õhu niisutamist. Peate meeles pidama, et viirusnakkus armastab kuiva ja sooja õhku.
Arstid usuvad, et parimad ennetavad meetmed külmetushaiguste tekkeks on kõvenemisprotseduurid. Ei ole vaja ennast ära loputada külm vesi. Piisab maha hõõrumisest või paljajalu ringi jooksmisest märg rätik. Suvel peate kõndima paljajalu murul, veeris ja liival.

Farmakoloogiline meetod hõlmab võtmist ravimid mis aitavad tõsta immuunsust. Meditsiinis nimetatakse neid tavaliselt viirusevastasteks. Täiskasvanutel soovitatakse võtta kaks kuni kolm korda aastas:

Ergoferon;
polüoksidoonium;
Anaferon;
Kagocel;

IN lapsepõlves kõige sagedamini ette nähtud:

Tsütoviir-3;
Anaferon lastele;
Viferoni salv.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal peaksid naised hoolitsema ka oma immuunsuse suurendamise eest. Neid saab kasutada:

Interferooni tilgad;
Grippferon tilkades;
Oksoliinne salv;
Viferoni salv.

Viirusevastast profülaktikat saab läbi viia kasutades traditsioonilised meetodid. Need hõlmavad järgmist:

aaloe mahl;
kummeli ja saialille keetmised;
ehhiaatsia tinktuur.

Millist meetodit valida, otsustab patsient ise. Kuid parem on konsulteerida arstiga.

Halvast hügieenist tingitud külmetushaigused

Täiskasvanud käsivad oma lastel alati seebiga käsi põhjalikult pesta. Paljud teavad, et just kätele kogunevad viirused ja bakterid, mis seejärel tungivad läbi nina ja suu limaskesta.

Nakatumise vältimiseks peate pärast iga tänavakülastust ja enne toidu tarbimist regulaarselt oma nägu ja käsi seebiga pesema. Kui sööd väljas, peaksid alati kaasas olema antibakteriaalsed salvrätikud. Nende kasutamine aitab vabaneda mikroobidest.

Hügieenimeetmed kehtivad ka suuhoolduse puhul. Nagu teate, jäävad pärast söömist hammastele toiduosakesed. Pikaajalisel seismisel nad läbivad oksüdatsiooni, mille tulemusena hakkavad bakterid aktiivselt paljunema. Seetõttu soovitavad arstid pärast söömist hambaid pesta või vähemalt suud loputada. Maiustuste söömine toob kaasa bakterite suure vohamise. Keegi ei ütle selle tarbimist piirata, kuid iga kord pärast seda tasub see desinfitseerida suuõõne. Kui selline elementaarsed reeglid areneb kaaries ja seejärel põhjustab see protsess tonsilliidi, sinusiiti ja larüngiiti.

külm - üldnimetusülemiste hingamisteede haigused nakkuslikku päritolu. Sageli avaldub see hüpotermia ja hooajalise immuunpuudulikkuse tagajärjel. Viirused põhjustavad palavikku, kurguvalu, ninakinnisust, köha ja muud iseloomulikud sümptomid. Sissehingatavas õhus on need aga pidevalt olemas. Keha tuleb nendega toime, tootes spetsiifilisi immuunrakud, ja nende arvu vähenemine põhjustab järjekordse ägenemise.

Sagedased külmetushaigused on tervisele ohtlikud. Kui te ei ravi kohe ega vabane infektsioonist täielikult, põhjustab see perioodiliselt uusi haigushoogusid. Mikroorganismid võivad migreeruda ka alumiste hingamisteede limaskestale, põhjustades krooniline bronhiit või isegi kopsupõletikku. Õige lahendus- pärast esimeste sümptomite ilmnemist võtke ravimikuur, jälgides voodirežiimi.

Nakkushaigused on väga nakkavad. Viirused levivad õhus olevate tilkade ja kontakti teel ja bakterid võivad jääda ka objektidele keskkond. Nende tüübi saab määrata ainult tulemuste põhjal laboratoorsed uuringud veri ja muud materjalid (ninavoolus).

Haiguse kliiniline pilt ei arene kõigil välja ja erineb raskusastmest. See on tingitud immuunsüsteemi toimimisest ja selle võimest inaktiveerida patogeenset mikrofloorat.

Infektsioon võib tekkida sees inkubatsiooniperiood(esimesed 2 päeva pärast nakatumist, mõnikord rohkem). Isegi kui haigel pole veel esimesi külmetusnähte ilmnenud, kujutab ta endast ohtu teistele.

Immuunsuse roll

Infektsioonitõrjel on mitu taset. Esimesed neist on fagotsüüdid – vererakud, mis püüavad kinni ja seejärel mehaaniliselt hävitavad mikroskoopilisi patogeene. Seejärel lülitage sisse humoraalsed tegurid- immunoglobuliinid (antikehad). Nad reageerivad mikroobsete antigeenidega, neutraliseerides need. Kui sisse satuvad patogeensed bakterid või viirused terved rakud, algab teise immuunsusfaktori tootmine - interferoonid (neid leidub mõnes ravimis).

Miks keha nõrgestab oma kaitsefunktsioone?

Tavaliselt ei põhjusta infektsioon, isegi kui see tungib läbi naha või limaskestade, külmetushaigust. Immuunsüsteem eristab edukalt mikroorganisme ja võitleb nende kõigi vastu kättesaadavad meetodid. Äge kulg Koos rasked sümptomid võivad olla põhjustatud järgmistest teguritest:

ilmastikutingimused: madal õhutemperatuur koos kõrge õhuniiskusega;
unehäired;
halb toitumine, vitamiinide ja mineraalide puudus;
kaasnevad patoloogiad, sealhulgas kroonilised haigused seedetrakti;
stressirohked olukorrad: mõned eksperdid usuvad, et see on nii psühholoogiline seisund vastutab kaitsemehhanismide eest.

Kui immuunsus väheneb, jääb inimene sageli haigeks. Sügis ja talv on kõige rohkem soodne periood patogeense infektsiooni tekkeks. Praegusel ajal sagenevad elanikkonna seas kiiresti levivad ägedate hingamisteede viirusnakkuste, gripi, kurguvalu ja teiste nakkushaigustega nakatumise juhtumid.

Võimalikud tüsistused

Kell enneaegne ravi tavaline külmetus võib sisse voolata ohtlikud vormid. Enamasti on selle põhjuseks viirusinfektsioon, mis põhjustab põletikulisi reaktsioone hingamisteede limaskestal. Kuid aja jooksul võivad sellega liituda bakterid – nende olemasoluga kaasneb mädase eksudaadi eraldumine ninast ja neist saab lahti vaid antibiootikumidega.

Ohtlikud külmetuse tüsistused on krooniline bronhiit või kopsupõletik (kopsupõletik). Need haigused tekivad siis, kui infektsioon levib madalamale Hingamisteed. Pidev surve keha kaitsesüsteemid võivad põhjustada autoimmuunseid või allergilised haigused. Need sisaldavad bronhiaalastma, skleroos, Crohni enteriit, süsteemne erütematoosluupus.

Madala immuunsuse tunnused

Esimesi sümptomeid saab ise tuvastada. Inimene muutub vähem aktiivseks, ilmnevad unehäired, naha ja juuste seisund halveneb. Kõik kroonilised haigused ägenevad, sealhulgas seen või herpes. Nende märkide ilmnemisel peaksite võtma ühendust üksikasjalikuma läbivaatuse saamiseks.

Arst pöörab tähelepanu järgmistele kaebustele:

konstantne madala palavikuga palavik keha - see püsib 37 kraadi juures;
sagedased külmetushaigused (täiskasvanutele - rohkem kui 4 korda aastas);
nakkushaigused kestavad kauem kui 2 nädalat ja korduvad sageli;
unetus.

Patsient kannatab samaaegselt paljude immuunpuudulikkuse ilmingute all. Isegi kui teist ägedat hingamisteede infektsiooni ravitakse täielikult, areneb see kiiresti uuesti. Ainus viis infektsioonide ennetamine - tugevdada keha kaitsemehhanisme.

Milliseid analüüse peaksin tegema ja millise arsti poole pöörduma?

Kui teil on külm, peaksite külastama kohalikku arsti. Pärast esmast läbivaatust saab ta anda saatekirja kõrva-nina-kurgu-kurguarsti, immunoloogi või teiste arstide konsultatsioonile. Diagnoosimisel on oluline kindlaks teha, milline tegur provotseeris kliiniline pilt haigused. Selleks kasvatatakse ninakäikude eksudaat bakterite tuvastamiseks. Viirusi saab tuvastada vereanalüüside iseloomulike andmete põhjal.

Ekspertarvamus

Valeri Sinelnikov

Psühhosomaatika valdkonna juhtivspetsialist.

"Iga haigus on sisemaailmaga harmoonia puudumise tagajärg. Nohu näitab madalat enesehinnangut, ärevust ja pettumust. Sellest vabanemiseks piisab, kui luua suhted lähedastega ja otsustada elueesmärkide üle.

Immuunsuse tugevdamise viisid

Selle asemel, et külmhooajal regulaarselt külmetada või pidevalt tablette võtta, on parem keha stressiks ette valmistada. Nii on tema võitlus nakkuse vastu produktiivsem ja kaob oht nakatuda viirustesse nendega kokkupuutel. Selleks ei pea te kalleid ravimeid võtma. Mõnikord piisab, kui pöörata tähelepanu oma elustiilile, normaliseerida toitumist ning kohandada une- ja ärkveloleku mustreid. Immunomodulatsioon on protseduuride komplekt, mis koosneb lihtsad reeglid teostatakse regulaarselt. Iga terapeut võib teile nõu anda külmetushaiguste ennetamise meetodite kohta.

Kõvenemine

Külma vee kallamine, harjumine madalad temperatuuridõhk - neid harjutusi on parem alustada suvel. Need on kasulikud nõrk immuunsus ja sagedased külmetushaigused. Kõvenemise tähtsuse mõistmiseks tasub mõista selle toimemehhanismi. Külm ärritab nahapiirkondi ja stimuleerib vereringet (nende piirkondade soojendamiseks).

Algul ärge püüdke rekordtulemusi näidata - piisab väikesest temperatuurierinevusest;
Tehke protseduure iga päev - vahelejäänud seanss võib mõjutada juba saavutatud tulemusi;
Mõju tuleb kindlustada rätikuga hõõrudes või muul soojendamisvahendil.

Kui ettevalmistamata inimene saab märjaks jäävesi, see lõpeb nohuga. Vastupidise tulemuse saavutamiseks ärge kiirustage vedeliku temperatuuri langetama ja protseduuri aega pikendama.

Keha heas vormis hoidmine tähendab kopsude hingamismahu suurendamist, südame tugevdamist, vereringe parandamist ja aktiveerimist. immuunkaitse. Kuid ka harjutustesse tuleks suhtuda targalt. Niisiis, sagedased jalutuskäigud ja sörkjooks on tervisele kasulik ning igapäevane jõutreening ammendab kiiresti organismi varud. Samuti tasub arvestada vanusega ja individuaalsed omadused: Pensionäride ja rasedate režiim on erinev.

Südameharjutused on kasulikumad külmetushaiguste ennetamiseks. Nende hulka kuuluvad jooksmine, ujumine, rattasõit ja muud tegevused, mis hõlmavad pidevat liikumist. Need parandavad vereringet ja lümfiringet, nii et kõikides kudedes oleks piisav kogus hapnikku, vitamiine ja mikroelemente.

Õige toitumine

Toiduga saab inimene keha korralikuks toimimiseks vajalikke aineid. raku tase. Seedetraktis purustatakse need lihtsateks ühenditeks ja kasutatakse keemilised reaktsioonid energia vabanemisega. Tähtis pole toidu kogus, vaid kvaliteet. Praetud toidud ja loomsed rasvad on peamine allikas halb kolesterool. See ladestub veresoontesse ja põhjustab tervise märgatavat halvenemist. Dieedi aluseks peaksid olema teraviljad, taimsed toidud, liha ja kala ning piimatooted. Soovitatav on võtta seda toitu toorelt või keedetult, vähemalt 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena.

Külma ilmaga on raske õigesti süüa. Hooajalised puu- ja köögiviljad pole saadaval, nii et hankige nõutav summa kasulikud ained peaaegu võimatu. Selleks müüvad apteekid spetsiaalseid vitamiinide kompleksid. Need on loodud võttes arvesse keha vajadusi erineva soo ja vanusega patsientidel, samuti paljude haiguste korral.

Ravimid sagedaste külmetushaiguste ennetamiseks

Ravimimeetodit kasutatakse ainult äärmuslikud juhud immuunsüsteemi tugevdamisel lihtsatel viisidel ebaefektiivne. Ravimid on saadaval tablettidena ja on ette nähtud kuuri võtmiseks. Need sisaldavad aktiivsed koostisosad V madalad kontsentratsioonid. Vereringesse sattudes aktiveerub immuunsüsteem ja toimub intensiivne kaitserakkude tootmine.

Sagedaste külmetushaigustega täiskasvanute immuunsust suurendavad ravimid võivad hõlmata järgmist:

interferoonid: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
taimsed koostisosad: ženšenni juur, eleutherococcus, Rhodiola rosea, ehhiaatsia;
loomset päritolu komponendid: tümaliin, T-aktiviin, immunofaan;
mikroobsed tooted: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal jt.

Te ei tohiks proovida ise ravimit leida. Kell mitmesugused haigused sobivad erinevad variandid. Jah, millal kerge külm kõige kergemad ravimtaimel põhinevad tabletid on optimaalsed ja millal jooksvad vormid tuleb võtta interferoone.

Traditsiooniline meditsiin

Ravi vanade retseptide järgi ei kaota populaarsust isegi kapslite ja pulbrite rohkuse korral. Kuid nende loomulikkus ei tähenda alati ohutust ja tõhusust. Tegevus ravimtaimed sõltub otseselt immuunsusest, olemasolust allergilised reaktsioonid, krooniline ebaõnnestumine neerud ja maks. On ravimeid, mida võib soovitada igas vanuses ja seisundis. Kuumadele jookidele on kasulik lisada sidrunit, ingverit, värskeid või külmutatud vaarikaid, viburnumit või pihlakamarju. Samuti on võimalus keeta ingverijuur, segage see mee ja sidruniga ning võtke iga päev. Sibul ja küüslauk pole vähem kasulikud - neid peetakse üheks esimeseks looduslikuks antibiootikumiks.

Sagedased külmetushaiguse ilmingud on haigus, millega saab võidelda. Selleks piisab juhtimisest tervislik pilt elust, loobuge halbadest harjumustest, pingutage ja tehke sporti.

Alustame terminoloogiast, et ei tekiks segadust mõistetes. ARI on äge hingamisteede haigus. "Hingamisteed" tähendab, et mõjutatud on hingamisteed (hingamisteede), mis hõlmavad mitmeid organeid, mille kaudu õhk inimese hingates läbib. See on ninaõõne, neelu, kõri koos häälepaelad, hingetoru, bronhid, bronhioolid ja kopsualveoolid. Mõnikord kasutatakse terminit ARVI - äge hingamisteede viirusinfektsioon - eriline ja kõige levinum ägedate hingamisteede infektsioonide juhtum, kuna enamik ägedaid hingamisteede infektsioone. vähemalt, haiguse alguses on põhjustatud just ülekantavatest viirustest õhus lendlevate tilkade kaudu. Diagnoosi täpsemal sõnastamisel on tavaks igal konkreetsel juhul täpsustada elundid, mis on valdavalt mõjutatud. Näiteks kui patsiendil on äge hingamisteede põletik koos nohu ja kurguvaluga, siis tõenäoliselt diagnoosib arst tal ägeda hingamisteede viirusnakkuse; rinofarüngiit ja kui sellel patsiendil on ka kuiv köha, kuid arst ei kuulanud kopsude patoloogiat (tüüpiline hingetoru põletikule), on kõige tõenäolisem diagnoos ARVI, rinofarüngotrakeiit (liide “-itis” tähendab põletikku ). Kui arstil on epideemiavastase teenistuse ametlik teave, et antud piirkonnas on sel ajal patsiendid sarnased sümptomid kui kasvatatakse näiteks adenoviirust, siis on arstil õigus panna täielik akadeemiline diagnoos: adenoviiruse põhjustatud ARVI, rinofarüngotrakeiit. Tavalise ARVI korral ei tehta spetsiifilisi uuringuid põhjusliku viiruse kindlakstegemiseks kõigi patsientidega, kuna tulemus on valmis pärast patsiendi paranemist ja tal ei ole. praktiline tähtsus. Ägedaid hingamisteede infektsioone põhjustavaid viiruseid ja baktereid on ohtralt ning need muteeruvad pidevalt. Eraldi eristatakse ägedate hingamisteede infektsioonide hulgas grippi selle suhteliselt raske kulgemise ja muu tõttu suure tõenäosusega tüsistused. Diagnoosimisel on ka mõned iseärasused: gripp sageli ei alga põletikulised nähtused hingamisteed nagu enamiku ägedate hingamisteede viirusnakkuste korral ja üldise infektsioosse mürgistuse sündroomiga ( soojust, peavalu, üldine halb enesetunne) ja alles siis tekivad katarraalsed (teatud tüüpi limaskestade põletikud) nähtused, peamiselt hingetorust. Kopsupõletik (kopsupõletik), kuigi formaalselt seotud ägedate hingamisteede infektsioonidega, on ka eraldiseisev ja seda peetakse siiski sagedamini ägedate hingamisteede infektsioonide tüsistusteks, kuigi on ka viiruslikke kopsupõletikke, mis esinevad peamiselt, näiteks SARS, mis hirmutas kogu maailma meedia kaudu (sünonüümid: raske terav hingamisteede sündroom- SARS, raske äge respiratoorne sündroom – SARS). Samuti tahaksin selgitada mõistet "külm". Nohu on populaarne nimetus ägedate hingamisteede infektsioonide kohta. Külmetus - sagedamini tähendab - oli külmas, tuuletõmbuses ja haigestus ägedasse hingamisteede infektsiooni. Oluline on mõista, et igal ägedal hingamisteede infektsioonil (külmumisel) on see alati olemas nakkav iseloom. Inimene kas saab viiruse keskkonnast või kutsub hüpotermia tõttu esile immuunsüsteemi talitlushäire ja haigestub aktiveerunud infektsiooniga, mida ta varem kandis oma limaskestadele, kuid viirus kuni hüpotermia hetkeni inimkehas. , ei omanud piisavalt virulentseid omadusi, et ületada terve immuunsüsteem ning tungida rakkudesse ja paljuneda. Sel juhul tuleb ägedate hingamisteede infektsioonide tunnustest eristada selliseid refleksnähtusi nagu köha külma õhu sissehingamisel või jalgade jahutamisel, külmavärinad külmas. terve inimene, kuid peame neid pidama haiguse kuulutajateks ja kehalt tulevateks signaalideks vajaduse kohta soojendada või eemaldada tuuletõmbus. Järgmine küsimus, mis lugejaid ilmselt murelikuks teeb, on "miks on hingamisteede haigused kõigist nakkushaigustest kõige levinumad?" Siin on kõik lihtne: vältida sooleinfektsioon Piisab enne söömist käte pesemisest, toidu värskuse, vee kvaliteedi jms jälgimisest, üldiselt saame üsna tõhusalt ära hoida nakkustekitaja organismi sattumist. Ägedate hingamisteede infektsioonide tõenäosuse tõhusaks vähendamiseks peate... mitte hingama, mis ei sobi kokku eluga. Hingamisteede infektsiooni esimene takistus on hingamisteede limaskest – see on ka hingamisteede viiruste rünnaku sihtmärk. Teine sagedaste ägedate hingamisteede infektsioonide põhjus on globaliseerumine ja elu suurlinnas. Nüüd kuskil Austraalias aevastab keegi uue viiruse tüvega – mõne päeva pärast on see nakkus juba Moskvas ja vastupidi.

Aitab teooriast, liigume edasi praktika juurde. Mida siis teha, et ägedaid hingamisteede infektsioone harvemini haigestuda? Esimene meetmete rühm on spetsiifiline ja mittespetsiifiline ennetus. On ebatõenäoline, et see on teile võõras. Mittespetsiifiline ennetamine: töö- ja puhkerežiimi järgimine, õige toitumine, sh vitamiinide lisamine, karastamine, kehaline kasvatus ja sportimine, alajahtumise ja tuuletõmbuse vältimine (sealhulgas ilmastikutingimuste järgi riietumine, külma käes mütsid eirata), kokkupuuted ägedate hingamisteede haigustega inimestega infektsioonid jne. Spetsiifiline ennetus on vaktsineerimine kõige vastu rasked vormidÄge hingamisteede infektsioon (gripp), vastavus rahvakalender vaktsineerimised, mis hõlmavad näiteks vaktsineerimist selliste vastu rasked haigused, mis edastatakse õhus olevate tilkade kaudu, nagu difteeria ja läkaköha. Nüüd pean oma ülesandeks õigesti asetada rõhuasetused tuntud hulka ennetavad meetmed– paljastada töö- ja puhkerežiimist kinnipidamise roll ning õige toitumine– Ma ei pannud neid esikohale juhuslikult, ülejäänud meetmeid on inimesed juba ammu märganud: lapsest saati õpetavad vanavanemad, isad ja emad nooremat põlvkonda mitte külmetama. Niisiis, töö- ja puhkerežiim. Organismi süsteemide talitlus on üles ehitatud nii, et äärmuslikes stressitingimustes ( pidev unepuudus ja igapäevaste probleemide kasvav rühm, mis on iseloomulik suurele hulgale töötajatele ja üliõpilastele) ei saa nad kõik saada sama palju ressursse normaalne töö. Näiteks kui jookseme murdmaad, siis meie südame- ja veresoonkonna- ja hingamissüsteem, kuid seedetrakt ei saa sel perioodil töötada isegi tavarežiimis. Seega, kui sõid kõhu täis ja jooksid 10 km, siis ära imesta, kui pärast paarikilomeetrist jooksmist, vabandust, oksendad. Uuringud on näidanud, et keha peamised "ohvrid" tingimustes krooniline stress need on immuunsüsteem ja seedetrakt. Teadlased on seda tõestanud magamata öö põhjustab inimestel patoloogilisi kõrvalekaldeid sellise trahvi töös korrastatud süsteemid nii sisesekretsiooni kui ka immuunsüsteemi, keskmiselt üksteist (!) päeva. Ja kui noormees või neiu terve päeva õpib, siis töötab, siis mõnes ööklubis hängib, ainult vahel magab ja nii kuude ja aastate jooksul, siis kõige noorem, kõige täiuslikum sügava kompensatsioonivõimega organism kukub varem või hiljem üles. ja selline inimene hakkab sageli haigeks jääma. Puhkus peaks olema iga päev, kord nädalas, kuus, kvartalis ja aastas. Ilma vaheaegade, nädalavahetuste ja pühadeta töötamine on tänapäeval muutumas tavapäraseks. Sama kehtib ka toitumise kohta. Kui inimene sööb eranditult rafineeritud toitu, mida looduses ei leidu, siis pole üllatav, et selliste kõrge kontsentreeritud süsivesikute, rasvade ja valkude assimilatsioon, mis nõuavad kehalt tohutul hulgal ebaloomulikku insuliini ja seedeensüüme sünteesida võrdne stress kehale krooniline unepuudus. Kõik see on terror enda vastu.

Ma tahan teid, kallid lugejad, kaitsta ühe üsna levinud variandi eest inimese tegudele, keda külastas mõte "millegipärast jään sageli haigeks, ilmselt on immuunsusega midagi valesti ...". Järgmine see mees kõndimas arstile näiteks erakliinik. Loomulikult öeldakse kliinikus sellele inimesele: "Tere! Meil on väga hea meel teid näha! Loomulikult on vaja kontrollida oma immuunsust - see maksab nii palju, aga teile on allahindlused..." ja me läheme... Selle tulemusena sageli, olles tulemust saamata ja jäänud ilma rahata, inimene, olles varem pettunud riiklikus meditsiinis, pettub nii era- kui ka kõigis arstides, lakkab usaldamast meditsiini üldiselt, loobub perioodilistest uuringutest ja mõne aasta pärast jääb vahele kohutav diagnoos, tuleb hilja ja veedab kogu ülejäänud elu koos oma raviarstidega väljuvale terviserongile järele jõudes. Et mõista, mis on tõeline immuunpuudulikkus, avage mis tahes meditsiiniline veebisait AIDSi kulgemise kohta - viirushaigus, mis hävitab immuunsüsteemi. Seejärel analüüsige, kas teete ülaltoodud meetmetest kõik oma immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks ja ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks. Püüdke kõrvaldada nii palju kui võimalik tegureid, mis võivad teie immuunsust vähendada. Kui pärast neid meetmeid arvate end endiselt sageli haigeks, on see juba läbivaatuse põhjus (eriti kui te pole põhimõtteliselt pikka aega läbinud vähemalt tavalist arstlikku läbivaatust).

Uurimise ajal pöörake tähelepanu järgmistele punktidele:

Me kõik oleme erinevad – meil on erinevad kõrgused, juuksevärv, füüsiline jõud, vastupidavus. Me kõik oleme geneetiliselt ühesugused. erineval tasemel kaitse infektsioonide eest. Igas meeskonnas haigestuvad võrdsetel tingimustel mõned sagedamini, mõned harvemini. Mõned kannavad kergesti sama nakkust. Teistel on komplikatsioone. Suhteliselt sagedased ägedad hingamisteede infektsioonid ei ole alati teie immuunsüsteemi patoloogia tunnuseks. See võib olla teie pärilik individuaalne normaalne nähtus immuunseisund, mis on nõrgem kui mõnel tuttaval, kes haigestub harvemini. Teatud rolli mängib ka üksikute kliimavööndite individuaalselt määratud erinev taluvus.
Nõuetekohase uurimise ja ravi korral peate keskenduma peidetud leidmisele ja kõrvaldamisele kroonilised kolded infektsioonid, mis põhjustavad väga sageli immuunsuse taseme langust selle pideva patoloogilise mõju tõttu. Selle nakkuse allikaks võivad olla probleemsed hambad (hambagranuloomid), mandlid ( krooniline tonsilliit), urogenitaalsüsteemi infektsioonid(klamüüdia jne), seedetrakti patoloogia ja palju muud.
Millises etapis (enne või pärast üldine läbivaatus) ja immuunsüsteemi vahetu uurimise otstarbekuse määrab teie raviarst – ärge kõhelge esitamast talle küsimusi selle või teise analüüsi paikapidavuse, tähenduse ja olulisuse kohta, eriti kui uuring toimub teie kulul. Usun, et kui arst ei oska patsiendile selgitada juurdepääsetav keel selle või selle tähendus meditsiiniline sündmus, siis suure tõenäosusega ta ise sellest tähendusest täielikult aru ei saa. Kui patsient kangekaelselt ei taha või ei saa aru pädevalt kirjutatud ja lahtimõeldud uuringu- ja raviplaanist, tähendab see vastastikust mõistmist ja usaldust sel juhul ei saavutata – kuid see on ravi edukuse peamine tingimus. Sellisel juhul peaks patsient lihtsalt oma arsti usaldama ja astuma sammu edasi.
Immuunseisundi standarduuringud hõlmavad hindamist rakuline immuunsus, humoraalne immuunsus, interferooni staatuse hindamine. Praktilisest vaatenurgast on huvitav ka uuring individuaalse tundlikkuse määramine ravimite - immunomodulaatorite, interferooni indutseerijate suhtes, mis võimaldab välja selgitada, milliseid ravimeid on mõttekas kasutada ARVI esimestel tundidel või ennetamiseks epideemilistes tingimustes. (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium jne) ja millised ravimid on lihtsalt raisatud raha. Viimased uuringud Seda tehakse rohkem kui ühe päeva jooksul ja see on asjakohane järgnevate haigusjuhtude või haigusriskide puhul, mitte aga ravi ajal tekkinud ägeda hingamisteede infektsiooni puhul.

Ja lõpuks: kui olete juba haige ägeda hingamisteede infektsiooniga, ärge takistage oma keha viirusega võitlemast - jääge koju, andke talle võimalus immuunsussüsteem töötada täisvõimsusel – muidu tekivad komplikatsioonid ja üldine tööjõukadu on suurem. Lisaks mõelge ka ümbritsevatele – kui lähete haigena tööle, nakatate neid. Eraldi tahaksin peatuda sporditegevusel ägeda haiguse taustal. hingamisteede haigus. See on väga ohtlik. Kui finaali alguses olümpiamängud profisportlane tuleb välja palavikuga - see on ikka arusaadav. Ta on hästi teadlik, et tal võib tekkida südame- või neerutüsistus, mis muudab ta puudega. Kuid panused on väga suured – see on hellitatud soovide täitumine, suur raha jne. Kui haige harrastussportlane stardijoonel stardib, on seda raske õigustada. Enamik korduma kippuv küsimus harrastussportlane enne võistlust või treeningut: - "Tundub, et jään haigeks, aga tahan väga trenni (võistlusele) minna, mida teha?" Minul kui arstil on sellele küsimusele vastamisel välja kujunenud järgmine kriteerium: kui esinevad kerged katarraalsed sümptomid (alanud on nohu, kurguvalu), kuid puudub üldise nakkusliku mürgistuse sündroom (palavik, üldine halb enesetunne, nõrkus, jmt), siis pean seda seisundit ägeda hingamisteede infektsiooni kuulutajaks, panen vastutuse otsuse eest pöörduja õlule, rääkides terviseriskidest ning püüan veenda haiget koju jääma. Kui üldise nakkusliku mürgistuse sündroom on juba ilmne (mulle piisab, kui temperatuur on 37 ja üle selle), nõuan kategooriliselt selle harrastussportlase treeningu katkestamist. Kui minult nõutakse ametlikku järeldust võistlustele lubamise kohta, ei lubata võistlema kedagi, kes on minuga haige või peaaegu haige.

Seega, kui arvate, et põete ägedaid hingamisteede infektsioone teistest sagedamini, pöörake tähelepanu oma elustiilile: kas teete ennetamiseks kõik endast oleneva. Kui pärast elustiili kohandamist jääte siiski sageli haigeks, pöörduge arsti poole, kuid nõudke oma läbivaatuse ja raviplaani põhjendust ja selgitust, osalege aktiivselt selles protsessis, saavutate oma arstiga vastastikuse mõistmise ja vastastikuse usalduse - see on võti, edu. Kui olete haige, kui te ei talu oma jalgade infektsiooni, kahjustate ainult ennast ja ümbritsevaid inimesi.

Patsiendid, sageli haigete laste vanemad, naabrid ja reisikaaslased küsivad seda küsimust pidevalt mis tahes eriala arstidelt. Arstid räägivad tavaliselt viirusnakkus, bakterid, vähenenud immuunsus. Nad soovitavad karastada, võtta vitamiine ja toidulisandeid ning mõnel juhul konsulteerida meditsiinipsühholoogiga. Mõnele see aitab, teistele mitte nii väga. Täna vaatleme sagedaste külmetushaiguste juhtumeid vaatenurgast Süsteemivektori psühholoogia ja leiame tõhusaid soovitusi ja vastus küsimusele põhiküsimus- Miks inimesed sageli külmetavad?

1. Vastuvõtul kaebab patsient A, 25 aastane, köha koos röga, kurguvalu, ninahingamisraskused, mädane eritis ninast. Anamneesist: lapsepõlves - sagedased külmetushaigused, bronhiit, sinusiit. Siis hakkas valu vähenema. Ta abiellus ja sünnitas kaks last. Viimased kuus kuud on tal olnud sagedased külmetushaigused. Ta ütleb, et on haigest väsinud. Ma pole enam harjunud end tervena tundma. Mitte ükski arst ei saa aru, kuidas võib nii tihti haigestuda.

Olen kindel, et olen nõrkade närvide tõttu haige, ma lihtsalt ei leidnud omal jõul stressi põhjust. Pärast lühikest vestlust selgus, et ta hakkas pärast ämma surma sageli haigeks jääma. Suhe oli raske, kuid teda igatsetakse endiselt. Ta räägib, kui raske oli harjuda, kui palju ta solvus, kuidas ta tahtis saada parimaks tütretirtsuks ja miski ei õnnestunud: "Ma tahtsin, et ta mind nii väga armastaks, aga ta lihtsalt suri".

2. Vastuvõtul kurdab 50-aastane patsient B valulik köha raskesti eralduva rögaga, valu sisse rind kui hingata, halb tunne. Sagedased külmetushaigused, kroonilise bronhiidi ägenemised kaks-kolm korda aastas, eelmisel aastal põdes kopsupõletikku. Räägib: "Ma olen haigest nii väsinud. Miks mu keha selline on, ta püüab kinni igasuguse infektsiooni? Hooaja jooksul on kaks-kolm külmetushaigust ja alati bronhiidi ägenemine ja peaaegu igal aastal kopsupõletik.

“...Tulemus 9. Terve talve veetsin sügismantlis, laud oli akna all, mis on alati lahti, aga külmetushaigusi enam ei põe, kuigi varem olid need sagedased...”
Galina N., ühiskondliku ja kultuurilise tegevuse juht, Petrozavodsk

“...Ei saa lühidalt mainimata jätta ka kaasnevat psühhosomaatika: kehatemperatuur on muutunud (käed olid alati külmad, nüüd on alati soojad); selg sirgeks (koos noorukieas ma lörtsin); külmetushaigused peatusid (enne koolitust haigestusin kuue kuu jooksul 4 korda); Ma ei tunne seda tugev südamelöök(hakkas muretsema umbes 3 aastat tagasi ja juhtumid muutusid pidevalt sagedamaks); Ilmasõltuvus kadus ootamatult. Minu arust on kurgus lakanud valutamast (kirjutan “oma arust”, sest seda tulemust on vähe rohkem kui nädal, mis tähendab, et juba veidi üle nädala olen söönud jäätist, joonud jooke otse külmkapist, maganud külmas toas - Moskvas on neil päevil väga külm - ja mul pole kurguvalu ega valus kurk)..."
Fatima O., juhtiv juht, Moskva

Artikkel on kirjutatud Juri Burlani veebikoolituse “Süsteemvektori psühholoogia” materjalide põhjal.
Peatükk:

Kui täiskasvanud inimene põeb sageli külmetushaigusi, tekitab ta ebamugavusi endale ja teistele. Sõbrad usuvad, et ta väldib suhtlemist, kuna keeldub paljudel üritustel osalemast, töökaaslased usuvad, et ta võtab pidevalt meelega haiguslehte ning ülemused mõtlevad vallandamisele.

Eeldatakse, et täiskasvanud inimene võib haigestuda umbes 2 korda aastas ja "haigusleht" peaks langema hooajaliste ARVI epideemiate ajal. Kui külmetuse sümptomid - nohu, külmetushaigused ja palavik - süvenevad kuni 6 korda aastas või isegi rohkem, võime järeldada, et immuunsus on madal ja seda tuleb tõsiselt tugevdada.

Immuunsus - mis see on?

Küsimusele: "Miks täiskasvanud sageli külmetavad?", - vastus antakse standardina - madal immuunstaatus. Kuid vähesed inimesed teavad, mis see on.

Immuunsus on keha võime kaitsta end võõraste sissetungijate eest.

Tulnukad on võõrühendid ja ained, mis küllastavad õhku, patogeensed mikroorganismid, võõrkehad - doonorkude, enda transformeeritud rakud.

Niipea, kui kehale tekib oht (mõnikord ainult tajutav, näiteks allergiate ja autoimmuunhaigused), hakkab keha tootma spetsiaalseid fagotsüütide rakke, mis neutraliseerivad võõra, neutraliseerides selle.

Kuid see on ainult esimene kaitseliin. Teisel on antikehad - keemiliselt aktiivsed molekulid - immunoglobuliinid.

Kaitsebarjääre loovad ka limaskestad ja nahapind. Kohalik immuunsus tagab erinevate näärmete sekretsiooni, mis toodavad higi, nina sekretsiooni, rasu, röga - see tähendab looduslikke orgaanilisi sekrete.

Kui need kolm kaitsev "seinad" peatus patogeenne taimestik ebaõnnestus ja see juurdus raku tasemel, rakkudes hakkab tootma interferoon - see põhjustab temperatuuri tõusu ja palavikulist seisundit - keha võitleb.

Kaasasündinud immuunsus on looduse kingitus, see reageerib spetsiifiliselt üksikutele antigeenidele. Omandatud aktiivne immuunsus tekib pärast vaktsineerimist aktiivsete mikroorganismidega või pärast haigust, omandatud passiivne immuunsus tekib emapiima või seerumi kehasse viimisega.

Passiivse omandatud immuunsuse näiteks on ema immuunsus, just see, mis kaitseb väikest inimest esimesel kuuel elukuul.

Sagedaste külmetushaiguste põhjused

Immuunsuse vähenemise sümptomid on järgmised:

krooniliste haiguste pidev ägenemine;
põhjuseta ärrituvus;
võimetus keskenduda;
soolefunktsiooni häired - kõhupuhitus, kõhulahtisus, kõhukinnisus;
suurenenud väsimus...

Ohtlike sümptomite ilmnemise peamised põhjused.

Kehv toitumine, mao- ja sooltehaigused, seedesüsteemi häired.
Füüsilise aktiivsuse puudumine.
Keskkonnategurid - klooritud vesi, saastunud õhk, paljude kemikaalide kasutamine, mitmesugused kiirgused, suurenenud tase müra.
Ebastabiilne emotsionaalne seisund ja stress.
Ravimite ebasüstemaatiline kasutamine.
Halvad harjumused - alkohol, suitsetamine, narkootikumid.

On olemas teooria, et immuunsuse vähenemise peamine põhjus on... antiseptiliste meetmete liig. Vastsündinu lutti keedetakse ja asju silitatakse mõlemalt poolt. Suuremad lapsed pesevad pidevalt käsi, neil ei ole lubatud loomadega mängida ega liivakastis kaevata. Kui lapsepõlves ei olnud kehal aega "познакомиться" Koos patogeensed mikroorganismid, siis tulevikus, kui ta nendega kohtub, jääb ta kaitsetuks.

Teine teooria on see, et nõrgenenud immuunsus on põhjustatud mugavad tingimused olemasolu. Pole ime, et olles harjunud riietuma iga kord, kui temperatuur langeb, külmetavad nad tuuletõmbuses kohe.

Kas täiskasvanu, kes põeb sageli külmetushaigusi, võib olukorda muuta ja õppida nakkuse sissetoomisele vastu seisma?

Immuunsuse parandamiseks tuleb süüa korralikult ja mitmekesiselt. Menüüs peaks olema koht loomsetele ja taimsetele valkudele, vitamiinidele ja mikroelementidele. Eriti tugevalt mõjutab immuunsuse langust C-, E-, A- ja B-rühma vitamiinide puudus.

Immuunsuse säilitamiseks soolestikus on vajalik kääritatud piimajoogid ja tooted.

Igapäevane rutiin on täiskasvanutele sama oluline kui lastele. Päevas on vaja magada vähemalt 8 tundi noores eas ja umbes 5 tundi, kui hormonaalsed funktsioonid hääbuvad.

Miks kulub vanemas eas puhkamiseks vähem aega, sest näib, "vanad mehed" kas sa väsid kiiremini? Noored juhivad keskmiselt rohkem aktiivne pilt elu, uuenemine toimub organismis rakutasandil. Vanemad inimesed ei raiska sellele enam energiat.

Regulaarsed jalutuskäigud on vajalikud värske õhk– Hapnik on organismi normaalseks toimimiseks väga oluline.

Kõvenemise kaudu saate suurendada vastupanuvõimet hooajalistele infektsioonidele. Millegipärast arvavad kõik, et karastamine on võimalik ainult lapsepõlves. Täiskasvanute kõvenemistehnikad pole vähem kui lastel.

Ärge lihtsalt proovige oma immuunseisundit kiiresti tugevdada – selleks kulub mitu aastat.

Kulub kuni kuus kuud, et õppida jooma külmi jooke ja mitte haigestuda kurguvalu – ega muid külmetushaigusi. Esmalt alandatakse jookide temperatuuri 15 kraadini, seejärel järk-järgult 5. Iga kraad võtab aega kuni 2 nädalat. Ja alles siis saab jääpurikaid julgelt lakkuda.

Täielikuks kõvenemiseks kulub veelgi rohkem aega. Karastavad tegevused hõlmavad järgmist: lahe dušš, õhuvannid, paljajalu jalutuskäigud – ja iga kord alandatakse temperatuuri väga aeglaselt.

Meditsiinilised meetmed immuunsuse parandamiseks

Infektsiooni eest kaitsmiseks peaksite vabanema kõigist provotseerivatest teguritest.

On vaja eemaldada kõik infektsioonikolded kehas. Selleks on soovitatav baktereid kasvatada ja testida antibakteriaalsete ravimite tundlikkust nende suhtes.

Nakkuse koldeks on kaariesed hambad, krooniline tonsilliit, farüngiit, ninakõrvalurgete põletik - paranasaalsed siinused nina, urogenitaalsed infektsioonid.

Kuid see ei tähenda, et peaksite end steriliseerima ja karantiini panema. Haiguste üleminek krooniline vorm saab vältida, kui sümptomite ilmnemisel "moos" neid juhuslikult pillidega, kuid ravida tuleb süstemaatiliselt kuuriga.

Sagedaste külmetushaiguste vältimiseks kasutatakse ravimeid, mis suurendavad organismi kaitsevõimet - immunostimulante. Need võivad olla looduslikud adaptogeenid ja ravimid.

Looduslikke ravimeid tuleb võtta kuurina, 2-3 korda aastas, enne epideemiahooaja algust. Kõige tõhusamad on ženšenn, aaloe, ehhiaatsia, kuldvuntsid ja eleutherococcus.

Hetkel saadaval apteegikettides homöopaatilised ravimid mis toetavad immuunsust. Enne nende toodete ostmist on soovitatav konsulteerida arstiga.

Mao- ja sooltehäirete korral pärast ravi antibakteriaalsed ravimid peate probiootikume võtma.

On ka tugevamaid immunomodulaatoreid - "Ribomunil", "Bronhomunal" jms. Kuid neid peaks määrama ainult arst.

Immuunsuse kõvenemise ja suurendamise meetmed ei taga, et haigustest on võimalik täielikult vabaneda. Kuid teisest küljest on keha viirustega kohtumiseks nii valmis, et see on selle jaoks võimalikult valutu - tüsistuste oht väheneb miinimumini.