Tehes seda, mida tahad, on ainus viis õigesti elada. Kuidas teha seda, mida sa teha ei taha

Paljudel enesearengu raamatutel on järgmine maksiim:

Tee ainult seda, mida sa teha tahad!

Kindlasti on see õige enesetäiendamise ja oma annete, hobide ja eluliste huvide arendamise seisukohalt. On ainult üks konks: kuidas hakata tegema seda, mida tahad? Miks me nii sageli lükkame hilisemaks need asjad, mis meid huvitavad ja mida teha tahame?

Keegi ütleb, et see on tavaline laisk olla, keegi nimetab seda tänapäeval populaarseks sõnaks "viivitamine", edasijõudnumad psühholoogia järgijad ütlevad, et just meie sisemised hirmud ja negatiivsed hoiakud takistavad meil oma lemmiktegusid tegemast jne.

Igaüks, kuidas seda nimetada, kuid asjad on endiselt olemas. Me eelistame unistada ja mõelda oma soovidele, kuid praktikas me ei liigu oma kohalt ja lükkame kogu aeg edasi seda ebakindlat hetke, mil me siiski midagi tegema hakkame.

Ja ka siin on süütunne seotud selle kuhjaga, et me oma aega nii keskpäraselt raiskame. Kui olete noor, ei pea te liiga palju vaeva nägema, sest kõik on veel ees ja elu tundub lõputu. Aga vanusega ärevus kasvab, tuleb selge arusaam, et kõik on lõplik, ka elu. Tahan, et mul oleks aega millegi sisukaks või vähemalt lihtsalt kasulikuks tegemiseks.

«Inimese jaoks on kõige kallim elu. See antakse talle üks kord ja seda on vaja elada nii, et tal poleks valusalt häbi sihitult elatud aastate pärast ... "
N. Ostrovski

Kuidas viivitusest üle saada

Probleem pole tegelikult laiskuses, mitte venitamises ja isegi mitte mingis alateadvuses peidus olevas hirmus ja negatiivses suhtumises. Kõik on palju lihtsam, kuigi esmapilgul mitte nii ilmne. On üks väga oluline nüanss, millest paljud lihtsalt tähelepanuta jäävad:

Tee seda, mida sa hetkel tunned, st KOHE!

Võtmesõna siin on Nüüd. Mitte selles mõttes, et Vanka mängimine lõpetada ja kohe asja kallale asuda, vaid hakata just praegu tegema seda, mida tahad, ja mitte üldiselt.

Lõppude lõpuks, mis juhtub praktikas, kui mõtleme sellele keerulisele teemale? Tavaliselt hoiame meeles tervet tohutut hunnikut erinevaid ideid ja mõtteid selle kohta, mida meile meeldib teha, pluss ideid selle kohta, mida võiksime teha, pluss mõningaid mõtete kajasid või isegi ebamääraseid vihjeid selle kohta, mis on alati salajane. unistanud, aga isegi ise kartsid seda tunnistada. Midagi sellist. eks?

Ja nüüd virvendab kogu see hunnik realiseerimata soovinimekirja pidevalt mu silme ees, takistades mul keskenduda ühele asjale. No kuidas! Kui ma seda teen, siis millal ma seda teen? Ja kui ma alustan samast asjast, siis sellest, siis ja millal ma seda teen? Kuidas kõigeks aega leiad? Pean ka tööl käima ja perega rääkima ning ka magama ja sööma. Jah, ja seal on huvitav film, ma tahan ka seda näha. Ja ka internetivagunist ja väikesest kärust pumbatud raamatud. Millal neid lugeda? Jama! Niisiis, kuidas sa kogu selle segaduse lahendad?

Probleem on selles, et me kõik tahame samaaegselt.

Muide, sellesse segadusse annab korraliku panuse ka teadlikkus olemise lõplikkusest. Kui valime ühe asja, siis kahetseme juba ette, et kõige muuga tegelemiseks pole aega. Mis siis, kui me üldse ei jõua? Sellest saab kahju! Need on siis kõige "kasutult elatud". Ja me tormame vaimselt ringi, hüppame viiendalt kümnendale, püüdes kõike korraga ette võtta. Et olla õigel ajal!

Aga see, koer, ei tööta! Ja siis üritame kuidagi kavalalt oma aega jaotada, et mõlemaga sammu pidada ja kümnendaga. Jooga paarispäevadel, sörkimine paaritutel päevadel, joonistustunnid esmaspäeval, fotograafiatunnid kolmapäeval, ärge unustage teisipäeval blogi kirjutada ja neljapäeval näitusele või muuseumisse minna (olen seal käinud sada aastat !). Jah, esmaspäeval toimub ka huvitav veebiseminar minu lemmikteemadel, kuulake ka. Ja reedel? Mida kuradit mul reedel on?! Jama! Juba unustanud. Siin! Pean ka päeviku ostma ja kõik sinna kirja panema. Jama!

Ka tuttav, kas pole? :) Mäletan, et kooliajal vihkasin kõiki neid päevaplaane, kuidas ja mida teha. Maksimaalselt oli mul kannatust neid järgida kolm päeva. See on piir. Edasi läks kõik nagu tavaliselt, nagu selgus.

Ära tee seda, mida sa praegu teha ei taha

Ja seda kõike sellepärast, et sa ei saa end sundida tegema seda, mida SA HETKEL ABSOLUUTSELT EI TAHA!!!

Ja see ei puuduta tõsiasja, et teil pole üldse energiat ega inspiratsiooni ning peate tõesti oma laiskusest üle saama, et lihtsalt liikuma hakata. See on teistsugune protsess.

Ma räägin sellest, et te ei saa kogu oma soovinimekirja ette planeerida. Ei ole võimalik sundida ennast soovima esmaspäeval joogasse minna, kui ei viitsi, vaid vastupidi, tahad diivanil lebada, vihik käes ja sinna midagi joonistada või lihtsalt lugeda. huvitav raamat. Me ise ei tea, mida me minuti pärast tahame. Kuidas planeerida oma soovi päevaks või isegi mitmeks ette? See on absurdne!

Sellepärast tuleks kohe alguses antud maksiimis teha üks oluline reservatsioon:

Tehke ainult seda, mida soovite teha praegu, sellel hetkel!

Kui tahad magada – maga, kui tahad lugeda – pagan joogaga, võta raamat pihku, kui tahad joonistada – võta esimene paber ja pastakas, mis vastu tuleb, sul pole kohe mõelda molbertite, värvide, pintslite ja “kuidas-nii-kaua-valmistada-ja-üldiselt-mudatõu-tõrksusele...”. Tee nüüd, mis tahad. Kui sa ei taha midagi teha, siis ära tee midagi! Istu toolile, vaata aknast välja pilvi niisama. Ela!

Igal eluhetkel pole vaja midagi ette võtta. Ka jõudeolek on tore tegevus! Me kõik oleme unustanud, kuidas jõudeolekut nautida ja lapsepõlves teadsime, kuidas seda teha üks või kaks korda.

Mõnikord piisab lihtsalt aeglasest ja sügavast sissehingamisest ning ka aeglaselt väljahingamisest, vaatamisest ringi ja ütlemisest endale: “Yoly-paly! Kui imeline, et ma üldse elus olen! Et mul on mõlemad käed ja jalad, silmad, nina ja kõrvad paigas ja need kõik töötavad. Et ma ise saan liikuda ilma kellegi abita, saan vabalt hingata, süüa ja juua. Et mul on juba nii palju asju, mida iga keskaja kuningas kadestaks. Et kogu vajalik teave oleks arvutis ühe klõpsuga kättesaadav. See on nagu muinasjutt!!!"

Ärge pange kõike ühte patta. Tehke seda, mida soovite praegu teha. Ja olge järjekindlalt igal ajahetkel teadlik sellest, mida soovite. Ja tee seda kohe. Lase natuke. Las see olla lühike. Paar rida tulevases raamatus, paar tõmmet pastakaga vihikusse, paar nooti või akordi kitarril. Ei pea kohe meistriks saama. See pole kõige tähtsam. Peaasi, et nii õpid kuulma iseennast, oma. Ja järgi neid! Ja kui õpid, siis õnnestuvad ka suuremad asjad ja aeg nende jaoks jääb üllatavalt omaette.

Nüüd tahaks väga teed. Praegu pruulin seda ja joon seda mõnuga. Küpsisega. Ja kurat selle dieediga!

"Sa ütled inimesele: "Tee, mida tahad!" Ja ta: "Noh, mis sa oled! Kas see on võimalik? Ma näen seda üldise neuroosi sümptomina, ”kirjutab psühholoog Mihhail Labkovski veerus.

Nõuannet "tehke ainult seda, mida tahad" tajuvad paljud üleskutsena anarhiale. Oma suurimaid soove peavad nad kindlasti alatuteks ja teistele ohtlikeks. Inimesed on kindlad, et nad on salajased bespredelschik ja kardavad endale vabad käed anda.

Vastus on: kui pead ennast heaks inimeseks, siis jah. See on võimalik ja vajalik. Hea inimese soovid langevad kokku teiste huvidega.

Reeglid on esmapilgul lihtsad:

1. Tehke ainult seda, mida soovite.
2. Ära tee seda, mida sa teha ei taha.
3. Ütle kohe, mis sulle ei meeldi.
4. Ära vasta, kui seda ei küsita.
5. Vasta ainult küsimusele.
6. Suhet uurides rääkige ainult endast. (…)

Minu reeglid pakuvad käitumisviisi, mis on neurootikutele täiesti ebaomane ja vastupidi, vaimselt tervetele inimestele omane: rahulikud, iseseisvad, kõrge enesehinnanguga, ennast armastavad.

Esimene punkt tekitab suurimat vastupanu, palju küsimusi, kahtlusi, aga ka süüdistusi minu vastu. Nad ütlevad mulle, mis see on? “Armasta ennast, aevasta kõigi peale ja elus ootab sind edu”? Kuigi ma ei ütle kunagi midagi "kõigile sülitada".

Millegipärast usuvad kõik kangekaelselt, et elada nii, nagu ise tahad, tähendab elada teiste kahjuks. Lisaks valitseb meie ühiskonnas põlglik suhtumine enda soovidesse, justkui need peavad olema ilmtingimata alatud. Ja tige. Ma isegi ütleksin, et meie kodanikud suhtuvad oma soovidesse kartlikult või isegi hirmuga (…). Minu meelest nimetatakse sellist psühholoogiat orjaks. (….)

Ja "tee, mida tahad" aetakse sageli segi "ole isekas". Aga seal on suur vahe! Egoist ei aktsepteeri ennast ega suuda kuidagi maha rahuneda. Ta on täiesti kinnisideeks iseendast, oma probleemidest ja sisemistest läbielamistest, millest peamine on solvumistunne. Ta ei saa sind aidata ega kaastunnet tunda, sugugi mitte sellepärast, et ta on nii halb, vaid sellepärast, et tal pole selleks vaimset jõudu. Lõppude lõpuks on tal endaga tormiline põnev suhe. Ja kõigile tundub, et ta on tundetu, kalk, külm, et ta ei hooli kõigist ja hetkel arvab ta, et lihtsalt keegi ei hooli temast! Ja kogub jätkuvalt pahameelt.

Ja milline on inimene, kes armastab ennast? See on see, kes valib alati ettevõtte, millele tema hing jääb. Ja kui on vaja otsustada, mida teha, võib ta välja mõelda, mis on tõhus, mis on mõistlik, nagu kohusetunne käsib, ja siis teeb, nagu tahab. Isegi kui ta sellega raha kaotab. Ja tal on palju kaotada. Aga kelle peale ta solvuda on? Temaga on kõik korras. Ta elab nende seas, keda ta armastab, töötab seal, kus talle meeldib ... Tal on kõik endaga kokku lepitud ja harmooniline ning seetõttu on ta teiste vastu lahke ja avatud maailmale. Ja ta austab teiste soove sama palju kui omasid. (…)

Soovides tulemusi saavutada, peavad paljud oma kohuseks endaga võidelda, emotsioone alla suruda, öelda endale: ära pane midagi, ma harjun ära! Siin on universaalne näide sellisest võitlusest: ühelt poolt tahab ta süüa ja teiselt poolt tahab ta kaalust alla võtta. Ja isegi kui ta kaotab kaalu, kaotab ta. Ta on endaga hämmingus, sest unistab ikka koogist, eriti hommikul ühele lähemal.

Noh, umbes seda ütlen ma oma klientidele, kui selgitan oma kuuest reeglist esimest ja ilmselt kõige olulisemat. Mida ma, muide, ka ise üritan elada. Ja ma ei teeskle, et see oli minu jaoks lihtne.

See nõuab alguses palju pingutust, et "elada nii, nagu soovite". Psüühika juhatab sind harjumuspäraselt mööda kompromisside ja hirmude teed ning sa võtad endal käest kinni ja ütled: pagan, mida ma teen? Ma ei taha seda!

Ja nii mitu korda (…). Ja ausalt öeldes muutub elada üha lihtsamaks. Pealegi, kui olete treeninud, ei saa te mõne aja pärast seda enam teisiti teha.

Üldtunnustatud seisukoht on, et elueesmärkide ja orientiiride otsimine viitab filosoofilistele küsimustele ja on omane väga intelligentsetele isikutele. Tegelikult ei ole. Endaga harmoonias elavad ja elu nautivad inimesed sellistele teemadele ei mõtle. See on nende saatus, kes pole enam oma tegudest rahuldust pakkumast. Kui inimesel valutab käsi või jalg, hakkab ta sellele rohkem tähelepanu pöörama, aistinguid kuulama. Elu mõttega on samamoodi: niipea kui inimene haigestub, kaotab ta selle kohe ja rahu leidmise võimetuse tõttu hakkab “ajuga tööd tegema” ja iseennast otsima.

Elujuhised ehk Miks me käitume ühel või teisel viisil

Siin mängib lapsevanemaks olemine suurt rolli. Oma vanemate käitumist jälgides kopeerisime alateadlikult nende mustrid oma ellu. Ja mitte need, mida nad meile kuidagi õpetada püüdsid, vaid need, mida näitasid nende endi eeskuju. See võib olla isa, kes töötas ööpäevaringselt, või ema, kellel pole tööd, kuid kes tegeleb pidevalt kodutööde ja laste kasvatamisega. Au, truudus, avatus, ausus – kõik need mõisted pandi ühel või teisel määral meisse lapsepõlves. Eluhoiakud on seotud vanemate arusaamisega, mis on õige ja mis mitte. Nad määravad prioriteedi. Näiteks minu peres pidasid nad haridust ja kultuuri väga tähtsaks, kuigi ma koolis praktiliselt ei õppinud - see mulle ei meeldinud. Paljude perede jaoks on kõrgharidus, teadus ja kunst suure väärtusega.

Kuidas on eesmärgid seotud elu ratsionaliseerimisega ja miks neid ei tohiks seada

On inimesi, kes elavad harmooniliselt: nad teavad, kuidas ühendada töö ja vaba aeg ning nautida seda, mida teevad. Kuid mitte kõik pole selleks võimelised. Kui inimesel see ei õnnestu, hakkab ta ringi tormama ja püüab leida endale sobivat ametit. Et kuidagi elada, töötab ta armastamata töökohal - teenib raha. Mõistes, et sellest ei piisa, hakkab ta endale eesmärke seadma. Näiteks õpi ühe aastaga inglise keelt või kaota üheksa kuuga 20 kg. See tähendab, et ta ei naudi elu ja püüab seda ratsionaliseerida. Üks suurimaid ja samas ebaadekvaatseid inimesi krahv Tolstoi seadis endale järgmiseks aastaks eesmärgid: mida lugeda, õppida. Ta ei elanud rahus. Kui inimesele meeldib inglise keelt õppida, siis ta teeb seda, kui igav hakkab, siis lõpetab. See sobib. Paljud inimesed jooksevad kogu oma elu tähenduse taga ja enne surma saavad nad aru, et seda pole olemas ning kõik eesmärgid ja juhised olid valed.

Kui inimene tunneb end hästi, ei mõtle ta eesmärkidele, tähendustele ega juhistele. Ta lihtsalt elab. Ta seab eesmärke, aga teeb seda eneseteostuse pärast, sest see meeldib talle. Kui inimene tunneb end halvasti, hakkab ta klammerduma kõigest võimalikust. Sageli leiavad sellised inimesed abi religioonist, mis toimib eksinud hingede "karkudena": see annab neile selle, mida nad vajavad, kuna see koosneb täielikult juhistest, tähendustest ja eesmärkidest. Freud, kes ise oli usklik inimene, nimetas religiooni kollektiivseks neuroosiks, sest see annab seda, millest inimene ise aru ei saa.

Külaliste küsimused:

Kuidas lõpetada reageerimine välistele stiimulitele (muutused välismaailmas ja isiklikus elus)? Need raskendavad konkreetsele ülesandele keskendumist.

Suur psühholoog Viktor Frankl oli koonduslaagris vang, kuid see ei mõjutanud teda kuidagi. Ta elas oma siseelu väliskeskkonnast eraldi. Ja ta tuli sealt välja nagu teisest riigist.

Peate mõistma, et mida iseseisvam ja isemajandavam olete, seda vähem mõju ja ebamugavust kogete. Maailm muutub pidevalt. Kui olukord teid häirib, on teil kaks võimalust: võtta seda enesestmõistetavana või muuta (muuta riiki või linna). Stiimul on alati olemas. Peate kas ise saama iseseisvaks ja iseseisvaks - siis pöörate keskkonnale vähem tähelepanu või teete otsuse - leppida olukorraga või muuta seda.

Lapsepõlvest saadik on mind kasvatatud nii, et naine on mõeldud laste sünnitamiseks, mugavuse ja pere heaolu loomiseks. Mul oli mees, aga me lahutasime, lapsi ei olnud. Nüüd esitan endale küsimuse: mis on minu elu mõte?

Iga inimese elu mõte on elus eneses. Lapsed või abikaasa pole alus, vaid selle komponendid. Stanislavski ütles, et superülesanne on, aga peale selle on ka teisi ülesandeid. Paljud tähendused on meis alateadlikult olemas. Näiteks kuna me oleme sotsiaalsed olendid, siis on meil bioloogiline soov elada grupis (peres), jätkata võidujooksu. Meil on ka iha tunnustuse järele, mis eksisteerib psühholoogilise vajadusena. Kõigi inimeste elu mõte on elada ja seda nautida. Kui tahad lapsi, leiad miljon võimalust nende saamiseks ka ilma raseduseta.

Igale inimesele on lapsepõlvest peale sisendatud teatud mustrid. Näiteks peavad tüdrukud abielluma. See on kestnud 1945. aastast, kui 20 aasta pärast polnud enam võimalik abielluda. Vanema põlvkonna kaudu jõuavad sõja-aastate kajad meieni ikka. Nüüd pole vaja abielluda. Kui armastad inimest, tahad temaga koos elada ja siis lapsi saada. See on tervislik olukord. Tung võimalikult kiiresti abielluda on väga abstraktne, nagu ka meeste levinud soov omada palju raha ja suurt autot. Kui tahad, siis abiellud. Kuid see ei saa olla teie tähendus. Nagu ka soov saada lapsi, kes, muide, kipuvad suureks kasvama ja kodust lahkuma.

Te ei saa oma tähenduse leidmiseks kasutada teisi inimesi. Lapsed ei saa olla ema pantvangid, kellel "peale nende pole midagi muud" ja kellele ta "kogu oma elu on andnud". Sa ei saa last sünnitada enda mõistmise pärast. Seda tuleks teha ainult siis, kui teile meeldib sellega jamada. Kui olete oma olemasolu eesmärgi suhtes segaduses, on ebamoraalne uskuda, et lapsed annavad teie elule mõtte. Sel juhul on nad teie pantvangid.

Sõjaväelaste peres üles kasvades olin alati kohustatud tegema seda, mida pidin tegema. Nüüd olen suureks kasvanud ja mul on oma pere. Kuid harjumus on jäänud ja see ei lase mul aru saada, mis mulle tegelikult meeldib ja mis mitte. Kuidas õppida mõistma oma soove?

Paljud meist ei saa tegelikult aru, mida me tahame. Põhjus on selles, et nad pole püüdnud ennast kuulata ega oska oma soove tunnetada. Peate muutma oma suhtumist ja õppima, et teha seda, mida soovite, on ainus viis õigesti elada. Ja kui teete kõike "reeglite järgi", "ratsionaalselt" ja "efektiivselt", siis õnne ei leia.

Lapsepõlves nad inimesega ei arvestanud: neid ei huvitanud, mis talle meeldib ja mis mitte. Ta kasvas üles, kuid ei õppinud seda mõistma. Ja ta elab edasi, lahendades ühiseid probleeme: sünnitab ja kasvatab lapsi, teenib raha oma pere ülalpidamiseks.

Peate õppima, kuidas oma tulevast elu ette kujutada: kuidas soovite, et see areneks. Selleks tuleb alustada sellest, mida sa lapsena ei teinud. Väga lihtsatest asjadest. Hommikul ärge istuge hommikusööki sööma enne, kui mõistate, et olete näljane. Sööge ainult seda, mis teile meeldib (see ei kehti alaealiste kohta, teie vastutate nende eest). Pidage meeles: tervislikku ja ebatervislikku toitu pole olemas (erandiks on arsti poolt keelatud toidud). Täiskasvanu saab endale lubada süüa seda, mida tahab. Valides riideid, milles te täna lähete, peatuge sellel, mis teile meeldib. Unustage "hallid tööpäevad" ja "targad nädalavahetused". Kui teile need riided meeldivad, saate neid osta ja kanda millal iganes soovite. Muud elu ei tule.

Alusta majapidamistarvetest. Niipea, kui keeldute tegemast asju, mis teile rõõmu ei paku, õpite järk-järgult tundma oma soove. Aja jooksul hakkate mõistma, mida soovite teha ja kuidas elada järgmised aastad. Kui inimene kogu aeg koristab korterit ja peseb nõusid, ei suuda ta sellest aru saada. Juudi kohta tehti nali. Kui ta oli suremas, küsiti temalt viimase tahte kohta. Ta palus teed kahe suhkrutükiga, selgitades seda nii: "Kodus joon ühega ja peol kolmega, aga armastan kahega." Ärge viige olukorda absurdini.

Mul on nimekiri sellest, mida ma tegelikult teha tahan. Sellest kujundan eesmärgid. Kus on piir, mis määrab neurootilisuse ja kuidas terved inimesed eesmärke seavad?

Neurootilisus seisneb eesmärkide seadmise mõttetuses. Kui tahad aastaga võõrkeelt ära õppida, peab sellel mingi eesmärk olema. Näiteks võib tekkida soov maailmas reisida, selleks on vaja osata inglise keelt (nii on lihtsam). Seadke ajalimiidiks üks aasta, sest soovite kiiremini reisile minna. Kui eesmärk on lihtsalt “õppida”, siis esiteks saavutate keele väga madala taseme ja teiseks pole sellel tegevusel mõtet: pole selge, miks.

Kõigel peab olema konkreetne eesmärk. Kui tegevusel puudub eesmärk ja motivatsioonitaust, siis hakkab inimene end sundima tegema seda, mida ta ei taha, ta on pidevalt hajameelne.

Kui inimesele lihtsalt meeldib sportida, pole tal mõtetki end sada korda üles tõmmata, kui ta muidugi ei ürita endale midagi tõestada. Ta lihtsalt naudib seda. Ja ta jätkab harjutamist, mitte lasta end kõrvalistest asjadest segada ja mitte olla laisk, sest ta tahab.

Tõenäoliselt on võimatu elada läbi elu ilma, et oleksite kunagi pingutanud või midagi vastu tahtmist teinud, kuid selle poole peate pingutama. Peate midagi tegema vajadusest, mitte ennast sundima ja veenma, et see teile meeldib. See peaks tulema iseenesest.

Kui inimene on juba keeldunud tegemast seda, mida ta ei taha, kuid pole veel aru saanud, mis talle meeldib, kas siis on okei mitte midagi teha?

Absoluutselt. Kaasaegse inimese mõtlemine on paigutatud järgmiselt: kõigepealt toimub olukorra analüüs, seejärel süntees. Analüüs on see, kui vaatate objekti ja lahkate seda vaimselt. Silm pöörab tähelepanu ainult üksikutele tükkidele. Siis sünteesib – üldistab. Oskus üldistada teatud hulga informatsiooni kohta on üks intelligentsuse tunnuseid. Meie esivanematel oli veel üks protsess, mis meil puudub: nad võisid end objektiga samastada. Näiteks kui nad tahtsid puust aru saada, sulandusid nad sellega kokku, mitte ei jaganud seda mõtetes eraldi komponentideks, vaid püüdsid tunnetada seda tervikuna. Kaasaegses maailmas on see võimatu, sest meie esivanematel oli erinev elurütm ja nad teadsid tõesti, kuidas lõõgastuda. Nende elus oli perioode, mil nad ei teinud mitu päeva mitte midagi ja see oli asjade järjekorras.

Kas saate raamatuid lugedes leida elu mõtte?

Kirjandusel pole mõtet. See ei saa ei õpetada elu ega muuta inimest sügavamaks või intelligentsemaks. Kirjanik on inimene, kes suudab rääkida põnevaid lugusid geniaalses keeles. Midagi muud raamatutes pole. Vanglates huvitavaid asju rääkida oskavaid inimesi ei puudutata, sest neid peetakse Jumala anni omanikeks. Kuid Dostojevski ja Tolstoi ei selgitanud kellelegi mingit tähendust ja olid ise sellest arusaamisest kaugel. Dostojevski teoste sisu sisaldab hästi kirjutatud detektiivilugusid, millest ei saa end lahti rebida. Mitte rohkem.

Kuidas leida üles oma elutöö, valida suund edasiseks arenguks?

Sa ei saa kohe aru, mida sa kogu oma elu teha tahad. See on seisund, mitte ratsionaalne mõte. Sa ei saa öelda: "Ma tahan seda teha." See peaks olema alateadlik psühholoogiline vajadus millegi järele, mis pakub sulle naudingut. Kunstnikud või kirjanikud tundsid, et tahavad kirjutada pilte või luuletusi, mitte selle peale karjuda. Hommikul üles tõustes peaksite tundma rõõmu sellest, et tööpäev on ees. Selle seisundi saavutamiseks peate suhtuma elus kõigesse sarnaselt: õppima tegema ainult seda, mida soovite, mitte sundima ennast. Ja ära tee seda, mida sa teha ei taha. Saage aru, mis teile meeldib ja mis mitte.

Muutes oma käitumist, saate muuta vanemlikke hoiakuid, mis on teile lapsepõlves pandud. Inimene moodustub kuni viis või kaheksa aastat, siis hakkab aju automaatselt väljastama vaimseid reaktsioone, mis tekkisid varem. Olukorda lugedes leiab aju analooge lapsepõlvest ja annab välja otsuse, mis on ammu tehtud. Professor väidab, et see võetakse 20 sekundit varem, kui kõlab küsimuse lõplik sõnastus.

Hakates ennast kuulama, mõistma, mida sa tegelikult tahad, sunnid psüühikat oma reaktsioone muutma. Toimub refleksikaar muutus – olemasolevad närviühendused varisevad kokku ja tekivad uued. Aja jooksul saad kergesti aru, mida sa tegelikult tahad.

Järgmine Mihhail Labkovski loeng-konsultatsioon Chocolate Loftis on pühendatud keskeakriisile ja toimub 24. augustil. Piletid on saadaval.

Erinevalt enamikust inimestest meeldib mulle arstide juures käia. Lapsepõlvest saati meeldis mulle, kui mind koheldakse: mulle meeldis arstidele omane rõõmsameelsus ja enesekindlus, valged kitlid ja läikivad pillid, tähelepanelikud küsimused - ju nad ei küsinud mitte ainult mu ema, vaid ka minu käest. Nad rääkisid minuga tõsiselt, nagu "suurega", ja samal ajal hellalt ja rahustavalt. Üldiselt tajusin kogu elu kliinikusse minekut kerge seiklusena: põnev, kuid õnneliku lõpuga. Paar aastat tagasi aga tundsin järsku, et midagi on muutunud. Vaatamata aktiivsele iseravile oli mul kaks nädalat tugev kurguvalu ja sai selgeks, et pean pöörduma spetsialisti poole. Aga ma ei saanud. Millegipärast tekitas seekord mõte arstidest ebamäärase, kuid väga ebameeldiva tunde. Põhjus ütles, et see on vajalik, kuid emotsioonid olid selle vastu aktiivselt. Ja seda minu armastusest arstide vastu!

Möödus kuu ja ma ei suutnud end arsti juurde minna. Kurk valutas siiani, eriti öösel väljakannatamatult. Kui kaebasin oma veidra käitumise üle oma emale, ütles ta äkki: "Ma arvan, et tean, miks sa ei suuda veenda end Laura juurde minema." Ja ta rääkis loo minu varasest lapsepõlvest, kui kõrva-nina-kurgu proovis mu kurguvalu määrida ning ma vaevlesin ja nutsin, kuni me emaga just kontorist välja jooksime. Kuulasin tema lugu ja täiesti unustatud (täpsemalt mälust “nihutatud”) juhtum hakkas taastama koos kõigi detailide, kogemuste, mälestustega. Pärast seda vestlust tundsin end kohe vabalt. Selgub, et sellest ajast saati käisin meelsasti teiste arstide juures, kuid toona surus mu teadvuseta kõrva-nina-kurguarstile “needuse”. Võtsin julguse kokku, tuletasin veel kord meelde, et see episood oli kauges minevikus, ja läksin siis rahulikult kliinikusse.

1. Analüüsige minevikku

Seega, kui meil on raske end midagi tegema sundida, tasub mõelda: kas meie emotsionaalne mälu on kauges minevikus püstitanud alateadlikke, kuid samal ajal püsivaid tõkkeid? Võib-olla on just nemad need, kes mõjutavad käitumist ja blokeerivad tänapäeva motivatsiooni? Loomulikult on selliseid "väljakaevamisi" kõige parem teha koos spetsialistiga, kuid mõnikord võib sisekaemus olla üsna viljakas.

Meenutades ja uuesti mängides ebameeldivat episoodi, saate vähendada varjatud valu ja pahameele taset.

Näide minu praktikast. Üks klient, noor muusik, kes põlvnes muusikute dünastiast, jagas minuga kunagi näiliselt tühist probleemi. Tema surnud vanaisa muusikaarhiivi, mis on hoiul ühes Moskva korteri toas, pole veel korrastatud. Mitu kuud üritas ta seda rasket ettevõtmist alustada, kuid iga kord lükkas ta selle nördinult edasi. "Midagi sees takistab mul vanaisa pärandit üldiselt üsna huvitava ja minu jaoks olulise uurimisega tegelemast," sõnastas ta selle probleemi nii.

Hakkasime seda "sisemist takistust" uurima, kuni leidsime traumaatilise ja seetõttu allasurutud mälestuse minu kliendi koolieelsest lapsepõlvest. Nagu selgus, võttis ta ühel päeval arusaamatuse tõttu vanaisa laualt virna noodilehti (ja vanaisa oli siis elus ja terve) ning värvis need värvidega. Vanaisa oli raevukas: see oli tema uus koosseis - ja karistas oma lapselast üsna karmilt. Sellest ajast alates on kõik vanaisa paberid muutunud beebile keelatud, pealkirjaga "ära puutu!". Aastate jooksul "ilmastus" see episood kangelase mälust, kandes üle teadvuseta, kuid võimsalt emotsionaalselt laetud "töötlemata" mälestuste kihti. Meie ühiste jõupingutuste tulemusena see ebameeldiv episood taastati, "kaotati", mis võimaldas vähendada tema varjatud valu ja pahameele taset. Peagi asus noormees arhiivi analüüsima – "sisemine takistus" kaotas energia ja jõu.

2. Valmistage ette

Ärgem unustagem: ootus sünnitab iha. Mõnikord ei jõua me vajalike asjadeni lihtsalt sellepärast, et me pole selleks valmis. Pea on hõivatud teiste poolt. Iga tõsise ettevõtte jaoks tuleb sisemiselt "küpseda". Koguge jõudu, hinnake ja leidke ressursse, määrake tähtajad, töötage välja tegevuskava ja siis läheb kõik ladusalt.

Siin on lühike elulugu, mille rääkis mu sõber. "Kolmeteistaastane tütar palus köögis ja vannitoas remonti - tal oli häbi kutsuda sõpru meie" haljastatud auku. Tõepoolest, remonti on juba ammu vaja olnud, aga kuidas ma ei tahtnud seda alustada! Ebamugavustunne, raha, pidev koristamine... Viivitasin selle ürituse algust nii palju kui suutsin, vaatamata tütre nõudmistele. Ja siis rääkis üks psühholoogist sõber mulle "ettevalmistustehnikast". See oli just see, mida me vajasime! Planeerisin kohe remondi alguse – kuu aja pärast, mitte varem. Ta andis otsusest teada oma tütrele ja sõpradele, et kohustustest ei saaks kuidagi "ära libiseda". Korraldatud kvalifitseeritud ja usaldusväärse meeskonnaga. Koos koostasid nad tegevusplaani. Tõmbas kõik asjad tulevasest "lahinguväljast". Selle aja jooksul jõudsin ka vaimselt valmistuda: koristasin oma tööd, et saaksin viivitamatult koju joosta, häälestuda ajutisele elu “mobilisatsioonirežiimile”. Ja kui tähtaeg kätte jõudis, unistasin võimalikult kiiresti remondiga alustada. Nüüd tahtsin ilusaid muutusi mitte vähem kui mu tütar ja olin valmis eelseisvateks katsumusteks. Seda see tähendab – eelteade, detailplaneering, süsteemne korraldus ja tõhustatud moraalne ettevalmistus!

3. Kasuta endale sobivaid motivatsioonitehnikaid

Aga mis siis, kui teil on vaja kiiresti asja kallale asuda, peate kiiresti otsima teie jaoks tõhusaid motivatsiooniviise ja -vahendeid. Tegelikult teame me kõik neid meetodeid väga hästi, peaasi, et nende poole teadlikult pöörduda.

Tulevikku vaatavaid inimesi motiveerib kõrgelt "tulevase tulemuse pilt". Piisab, kui nad keskenduvad vaimselt hüvedele, mida nad saavad edukalt lõpetatud ettevõtte tulemusel, ja nad asuvad kohe tööle. Elav visualiseerimine ja kujuteldav viibimine soovitud tulevikus aitavad mõnel "mägesid pöörata". Ja siin on viis, kuidas üks tark juht leidis.

"Töö jaoks oli mul vaja saksa keelt õppida," ütleb ta. - Mul polnud keelte jaoks soovi, aega ega oskust. Mida teha? Oma iseärasusi teades läksin keelerühma ja valisin mõtteliselt umbes minuvanuse ja ringiga aktiivse, motiveeritud õpilase. Sellest õpilasest sai, ilma seda mõistmata, minu konkurent ja "edenemise mootor". Põnevust oli – teda võita, tõestada kõigile, et olen targem ja võimekam kui see, kes tundub kõige parem. Kriteeriumiks on õpetaja lõpueksam ja vahehinded. Minu võistlev ja võistlev loomus ei valmistanud pettumust: aasta õppimise eest võideti lahing. Mul läks eksamil hästi ja sain rohkem punkte kui andekas klassivend. Aga keel? No muidugi, ma pidin seda õppima. Ilma selleta poleks minu võit olnud võimalik.

Minu vaatlusmärkmikus on veel üks võimalus. “Tahtejõulise inimesena võin end sundida tegema seda, mida vajan, aga ma ei taha. Tavaliselt piisab esimeseks sammuks tahtejõust, siis see nõrgeneb, - ütles teine ​​mu klient, suure ettevõtte töötaja. - Kuid leidsin suurepärase tee: kui ma astun teel tulemuseni mitte ühe, vaid kaks sammu, siis hakkan juba äris osalema ja seda on lihtsam jätkata. Mäletan, et pidin aasta lõpus ette valmistama suure ettekande. Oli vaja lugeda palju aruandeid, koguda arve ja fakte. Algul püüdsin jagada tööd väikesteks etappideks. Kuid iga etapp võttis palju energiat, kuna selle kõige tegemine oli igav, valus, igav. Siis aga otsustasin pühendada terve päeva esitlustele – ja töö algas. Tundsin kuiva analüütika maitset, süvenesin andmetesse, kujutasin ette, kuidas neid saab visuaalselt ja kaunilt esitada. Südaööks sai põhiline sisuline töö tehtud – planeeritust tunduvalt varem. Ja kõik lihtsalt sellepärast, et ma ei peatunud esimesel etapil, vaid läksin kaugemale. Ja mida edasi, seda kergem on – alustatud töö võtab juba tähenduse, vormi, tähenduse ja sa tahad seda juba lõpuni viia.

Muidugi on mitmeid viise, kuidas ennast tööle panna. Teie ülesanne on valida, mis teile sobib. Avage päevik ja vaadake – millised juhtumid kanduvad regulaarselt ühest nädalast teise? Kui need on olulised, siis miks määrasite nad lõputule viivitamisele? On aeg sellest aru saada ja hakata neid ellu viima. Ilma viivituseta. Inspiratsiooniga. Hea tulemusega.