Depressioon – sümptomid, ravi, põhjused, depressiooni tunnused. Kaasaegsed ideed depressiooni põhjuste kohta. depressiooni sündroom

Inimkeha mõjutavad füüsilised vaevused on materiaalsed. Neil on sageli oma selge rasked sümptomid, on võimalik neid diagnoosida testide läbimise teel. Hingehaigustega on palju keerulisem. Üks peamisi vaimseid häireid on depressioon. See salakaval haigus, sööb inimese seestpoolt ära, jättes ta ilma olemisrõõmust, kustutades kõik värvid, jättes ta igavasse, halli, üksildasse lootusetusse ja mõnel juhul viies ta enesetapuni. Seda haigust on võimatu iseseisvalt võita. Kuidas elada, kui elu muutub rutiiniks, millest puudub rõõm ja mõte, kui pole soovi isegi uut päeva alustada? Kuidas leida uuesti tähendus ja näha päikest?

Depressiooni iseloomustab tunne, et elu on jõudnud ummikusse, kust pole enam väljapääsu. Kus jookseb piir, kui lihtsalt raske periood asendub depressiivse häirega, mis tähendab, et on tekkinud tõsine probleem ja tuleb abi otsida? Millised on depressiooni tunnused?

Depressiooni tunnused

Depressioonihäire peamised nähud on järgmised:

• Krooniline väsimus ja energiakaotus.
• Vähenenud, depressiivne meeleolu 2 või enama nädala jooksul.
• Suutmatus kogeda rõõmu ja naudingut, ükskõiksus.
• Üksinduse soov, suhtlemisraskused.
• Suutmatus keskenduda tavapärastele igapäevatoimingutele, letargia.

Samuti seda haigust on järgmised sümptomid:

Kui inimesel on vähemalt 14 päeva jooksul kaks 1. rühma sümptomit ja teisest vähemalt 3 sümptomit, siis kannatab ta suure tõenäosusega depressiooni all. Samas on üheks peamiseks näitajaks rõõmu kogemise võime kadumine ja suhtlemisprobleemid. Sest antud olek on ägenemise eripära, kui te ei pööra selle ravile piisavalt tähelepanu, lisaks võib see viia enesetapukatseni, siis kui leiate need märgid, peate pöörduma spetsialisti poole.

Depressiooni tüübid

Depressiooni sümptomid ei pruugi ilmneda korraga ning nende intensiivsus võib samuti olla erinev. Seda silmas pidades on järgmised depressiooni vormid:

1. Bipolaarne, mille puhul tuju kõigub depressiivse ja optimistliku vahel, mille vahele libisevad rahulikud perioodid.

2. Unipolaarne, mille puhul täheldatakse depressiivset ja depressiivset seisundit:

2.1. Suur või kliiniline depressioon.

2.2. Väike depressioon või düstüümia.

Kliiniliselt väljendunud depressioon (suur) on püsiv äge vaimse valu ja sügava melanhoolia tunne. See seisund ravi puudumisel kestab aga arstide järelevalvel kuuest kuust üheksa kuuni. Siis tuleb stabiilne periood. Kuid hiljem kordub depressiivne seisund. See nähtus mida tavaliselt nimetatakse depressiivseteks episoodideks. Selliste rünnakute ajal ei saa inimene töötada ja sageli isegi teenindab end leibkonna tasandil. Erinevalt kliinilisest depressioonist suudab düstüümiaga inimene vastutustundlikult ja tõhusalt tööd teha, kuid ta elab ka sünge elu, on õnnetu ja mõtleb enesetapule. Igal juhul olge kannatlik. sarnane seisund, see on keelatud. Nende psüühikahäirete raviks on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Depressioon- See on inimese alanenud meeleolu, mille puhul on pidev kurbus, melanhoolia, apaatia, hirm, kaotustunne, ärrituvus ja huvi kaotus igapäevaste tegevuste vastu. Naistel esineb haigus kaks korda sagedamini ja see on tavaliselt episoodiline.

Erinevalt tavalisest kurbusest või ärritusest kestab enamik depressioonihooge nädalaid, kuid või isegi aastaid. Mõnedel depressiooniga inimestel on krooniline kerge haiguse vorm, mida nimetatakse düstüümiaks. Väiksem arv patsiente põeb maniakaal-depressiivset psühhoosi, mille puhul depressioonihood vahelduvad meeleolukate perioodidega.

olenevalt haiguses valitsevast komponendist on depressiivsetel häiretel mitu varianti: ärev, melanhoolne ja apaatne. Depressioon võib ka maskeeruda mitmesugused haigused millega kaasneb valu kõhus, rinnaku taga ja muudes kehaosades. Sel juhul külastab patsient pidevalt arste, otsib mitmesuguseid valulikke ilminguid ja vajab ravi.

Depressiooni põhjused

Depressiooni põhjused pole täielikult teada. Depressiooni tekkimine muutub tõenäolisemaks, kui inimest on mõjutanud mitmed tegurid, sealhulgas ebasoodne pärilikkus, kõrvalmõjud mõned ravimid, kaasasündinud tunnused(näiteks introvertsus – indiviidi keskendumine iseendale) ja emotsionaalselt traumeerivad sündmused, eriti lähedaste kaotus.

Depressiooni põhjused on erinevad:

Depressioon võib ilmneda või süveneda ka ilma nähtava põhjuseta. Sellist depressiooni nimetatakse endogeenseks. Need erinevused ei ole aga kuigi olulised, kuna seda tüüpi depressiooni sümptomid ja ravimeetodid on sarnased.

Mehed ja naised

Naised põevad depressiooni kaks korda tõenäolisemalt kui mehed, kuigi selle põhjused pole päris selged. Psühholoogilised uuringud näitavad, et naised reageerivad sageli traumaatilisele olukorrale iseendasse tõmbudes ja ennast süüdistades.

Vastupidi, mehed kipuvad traumeerivat olukorda eitama ja mõnest tegevusest hajuvad.

Hormonaalsed muutused

Bioloogilistest teguritest mängivad enamikul juhtudel peamist rolli hormoonid. Hormoonide taseme muutused, mis põhjustavad meeleolumuutusi enne menstruatsiooni ( premenstruaalne sündroom) ja pärast lapse sündi mängivad mõnikord rolli depressiooni tekitamisel naistel (nt. sünnitusjärgne depressioon).

Sarnased hormonaalsed muutused võivad naistel tekkida suukaudsete (suu kaudu manustatavate) rasestumisvastaste vahendite (rasestumisvastaste vahendite) kasutamise tagajärjel.

Kahjustatud funktsioon kilpnääre, mis on naistel üsna tavaline, on sageli ka depressiooni põhjuseks.

traumaatiline sündmus

Depressiooni, mis tekib pärast traumaatilist sündmust, näiteks lähedase surma, nimetatakse reaktiivseks depressiooniks. Mõnel inimesel tekib ajutine depressioon reaktsioonina teatud pühadele või olulistele tähtpäevadele, näiteks lähedase surma-aastapäevale.

Ravimite kõrvaltoimed

Erinevad ravimid, eriti need, mida kasutatakse kõrge vererõhk võib olla depressiooni põhjuseks. Teadmata põhjustel põhjustavad kortikosteroidid (hormoonid) sageli depressiooni, kui need tekivad organismis haiguse (nt Cushingi sündroomi) tagajärjel. suurel hulgal. Need hormoonid tõstavad aga tuju, kui neid ravimina manustatakse.

Haigused

Depressioon esineb ka mõnede somaatiliste haiguste korral. Need häired võivad põhjustada depressiooni nii otseselt (näiteks kui kilpnäärmehaigusega kaasnevad muutused depressiooni soodustavate hormoonide tasemes) kui ka kaudselt (näiteks kui valu ja talitlushäired on seotud reumatoidartriit mis viib depressioonini).

Sageli depressioon, mis tuleneb füüsiline haigus sellel on nii otsesed kui kaudsed põhjused. Näiteks AIDS võib otseselt põhjustada depressiooni, kui inimese immuunpuudulikkuse viirus (HIV) kahjustab aju; samas võib AIDS kaudselt kaasa aidata ka depressioonile, kui inimene mõistab oma seisundi tõsidust, muutusi suhetes teistega ja haiguse kulgu ebasoodsat prognoosi.

Mitmed psühhiaatrilised häired soodustavad depressiooni, sealhulgas:

• neuroosid;
• alkoholism;
• paljud ainete kuritarvitamise vormid;
• skisofreenia;
• dementsuse varases faasis.

Depressioon võib olla järgmiste seisundite sümptom:

Depressiooni sümptomid

Depressioon on meie ajal levinud vaimne häire, mis põhineb sündroomil klassikaline versioon mida iseloomustab sümptomite kolmik:

Depressiooni psühholoogilised sümptomid

• püsiv halb tuju või kurbustunne;
• lootusetuse ja abituse tunne;
• madal enesehinnang;
• pisaravus;
• pidev süütunne;
• raskused otsuste tegemisel;
• elurõõmu puudumine;
• rahutuse ja erutuse tunne.

Pealegi:

Depressiooni füüsilised sümptomid

• liigutuste ja kõne aeglustumine;
• söögiisu või kehakaalu muutused;
• kõhukinnisus;
• seletamatu valu;
• huvi puudumine seksi vastu;
• menstruaaltsükli muutus;
• unehäired.

Depressiooni sotsiaalsed sümptomid

• töövõime vähenemine;
• harv osalemine avalikus elus;
• soov vältida kontakti sõpradega;
• hobide ja huvide eiramine;
• raskused kodus ja pereelus.

Depressiooni tüübid ja vormid

Kodupsühhiaatrias eristatakse järgmisi depressiooni põhiliike.

neurootiline depressioon

Neurootiline depressioon on iseloomulik eraldiseisvale inimeste kategooriale, keda iseloomustab otsustusvõimetus teatud hetkedel, kompromissitus koos ebakindlusega, otsekohesus.

Häire algab ideede tekkimisega ebaõiglase suhtumise kohta oma isiksusesse, selle alahindamisest teiste, juhtkonna, sugulaste poolt, meeleolu languse, pisaravoolu suurenemisega.

Seda iseloomustavad järgmised sümptomid:

• Üldine nõrkus
• Raskused uinumisega
• murtud olek
• kõhukinnisus
• hommikused peavalud
• Murelik ärkamine
• Madal vererõhk
• Seksuaalse soovi puudumine.

Psühhogeenne depressioon

Psühhogeenne häire on tüüpiline inimestele, kes leiavad end nende jaoks elutähtsate väärtuste kaotamise tingimustes. See võib olla lahutus, surm, töölt vallandamine jne). Haige seisundit iseloomustavad meeleolu kõikumine ja liigne ülitundlikkus.

Haigus areneb kiiresti, lühikese aja jooksul. Sel perioodil on selge fikseerimine kaotusele, ärevuse ilmnemisele, murele oma saatuse, lähedaste elu pärast, sisemise pinge suurenemine.

Patsiendid kaebavad mõttepeetuse, melanhoolia üle, hindavad negatiivselt eluväljavaateid, räägivad oma ebaolulisusest, osutavad minevikumälestustes ainult pessimistlikele faktidele.

Ainus väljapääs sellest valusast olukorrast on ainult enesetapus. Eristatakse isikuid, kellel on väljendunud hüsteroiditüübi tunnused suurenenud ärrituvus ja kalduvus kapriisidele. Katsed elust lahkuda nende eest on tingitud ainult demonstratiivsest käitumisest.

sünnitusjärgne depressioon

Sünnitusjärgne depressioon on noortel naistel tavaline. See areneb kaks nädalat pärast sündi. Beebi sünd kriitiline periood iga naise elus, seega on sünnitava naise keha väga haavatav.

Sellised põhjused depressiivsed häired on teravad hormonaalsed muutused lapse suurenenud vastutuse ja noore ema mentaliteedi taustal (sünnituseelne depressioon suurendab tagasilanguse võimalust).

Sümptomid:

• emotsionaalne ebastabiilsus;
• suurenenud väsimus;
• unehäired;
• suurenenud ärevus;
• lapse tagasilükkamise tunne.

Somatogeenne depressioon

Somatogeenne häire kutsub esile kehahaiguse, näiteks ajukasvaja, kilpnäärme suurenemise, fibroidid jne. Sellistel juhtudel on depressioon sekundaarne ja kaob pärast põhihaigusest paranemist.

Ringikujuline depressioon

Ringlikku depressiooni iseloomustavad igapäevased hooajalised meeleolumuutused. Haiged vaatavad maailma justkui läbi klaasi, kirjeldades ümbritsevat reaalsust ebahuvitava, "hämarana". Neid iseloomustab varajane ärkamine ja suutmatus magada jätkata, mõtted nende väärtusetusest ja elu mõttetusest panevad neid pikalt voodis lebama.

Kuidas ise depressioonist välja tulla

Esiteks peate mõistma, et tühjuse, väärtusetuse ja meeleheite tunne on haiguse sümptomid, mis ei vasta asjade tegelikule seisule.

Isegi kui see on raske ja tundub mõttetu, proovige:

Depressiooni ravi

Vaatamata levinud arvamusele saab isegi kõige raskemaid depressiooniliike edukalt ravida. Peaasi on teadvustada probleemide olemasolu ja pöörduda spetsialistide poole.

Depressiooni ravi hõlmab psühhoteraapiat ja spetsiaalsete ravimite - antidepressantide - määramist. Perekonna ja sõprade kaasamine, aga ka eneseabi võivad aidata depressiooni ravida.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapiat võib kasutada ainsa depressiooniravina (haiguse kergemate vormide korral) või kombinatsioonis ravimitega. Depressiooni ravis kasutatakse kahte peamist psühhoteraapia tüüpi:

• kognitiivne käitumuslik;
• inimestevaheline psühhoteraapia.

Kognitiivne käitumuslik teraapia töötati välja spetsiaalselt depressiooni raviks ja on efektiivne peaaegu igas vanuses ja mis tahes depressiivse häire vormis.

Kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia peamine eesmärk on taastada moonutatud ettekujutused iseendast, ümbritsevast maailmast ja tulevikust. Ravi käigus näidatakse teile uusi mõtteviise ja reaalsuse tajumist. Käitumise ja harjumuste muutmine aitab ka depressioonist vabaneda. Sellise ravi kestus on 6-12 kuud.

Inimestevaheline (interpersonaalne) psühhoteraapia keskendub olemasolevad probleemid, tajuvead, raskused depressiooniga inimese ja teda ümbritsevate inimeste suhtlemisel. Seda tüüpi psühhoteraapia on väga tõhus depressiooni ravis, eriti noorukitel ja noortel täiskasvanutel.

Antidepressandid

Erinevat tüüpi depressiooni ravis kasutatakse antidepressante, mis taastavad bioloogiliselt optimaalse tasakaalu toimeaineid Ja tavaline töö aju, aidates toime tulla depressiooniga. Edu uimastiravi depressioon sõltub suuresti patsiendist.

Märgiti, et peaaegu kõik antidepressandid on hea toimega ja aitavad depressiooni kõrvaldada ning ravi ebaõnnestumised on tingitud peamiselt patsiendi soovimatusest järgida arsti poolt soovitatud raviskeemi, katkestusi ravis, keeldumisest jätkata pillide võtmist kuni lõpuni. täiskursus ravi jne.

Kui 4-6 nädala jooksul pärast ravimi alustamist te ei tunne positiivne mõju või kui teil on kõrvaltoimeid, võtke ühendust oma arstiga. Võib-olla vahetab arst ravimit.

Kui märkate ravimi võtmise ajal enesetunde paranemist ja depressiooni sümptomite kadumist, ei tohiks te ise ravimi võtmist katkestada. Võtke ühendust oma arstiga ja mõelge koos temaga läbi oma edasiste tegevuste plaan.

Depressiooni esimese episoodi ravis jätkatakse antidepressandi manustamist vähemalt 4 kuud, korduvate depressiooniepisoodide korral võib ravi kesta üle aasta.

Küsimused ja vastused teemal "Depressioon"

küsimus:Tere. Olen 37-aastane. Mul on kaks väikest last. Palun öelge mulle, kuidas ma saan oma probleemi lahendada. Olen nüüdseks haige olnud 8 kuud. Pärast töökoha vahetust juhtus mu peaga midagi. Arst diagnoosis raske depressiooni episoodi. Mõtlen pidevalt samale asjale, et jään ilma tööta, sest ma ei saa üldse tööd teha. Tuju on alati halb, sa ei taha midagi teha, miski ei tee sind õnnelikuks. Pidev surve kehas ja mõtted samast asjast ei lähe kuidagi üle, ma ei saa lõõgastuda ja rahus elada ja lapsi kasvatada. Ma kahetsen siiani kogu aeg, et vahetasin töökohta ega naasnud, kui võimalus oli. Öelge palun, kas nad annavad sellise haigusega puude või taastub töövõime aja jooksul?

Vastus: Tere. Puude võib määrata, kui depressiivne sündroom möödub mõne tõsise haiguse taustal. Peate regulaarselt külastama oma arsti, proovima järgida kõiki tema soovitusi, võtma ettenähtud ravimeid ja aja jooksul kõik laheneb.

küsimus:Tere. mul on varjatud depressioon, võtan antidepressante, kehavaevused on kadunud. Ja kuidas on depressiooni endaga, st. halb tuju, see tuleb paratamatult? Aitäh.

Vastus: Antidepressantidel on kompleksne toime. Kuid isegi selliste ravimite võtmisel proovige oma tuju ise parandada. Jalutamine aitab värske õhk, sõpradega vestlemine, vabal ajal lemmikspordiga tegelemine.

küsimus:Mu ema on 50-aastane. Kulminatsioon on alanud. Ja ta tundis, et ta ei taha elada. Mul hakkas sageli tugev peavalu, hanenahk, valutav nägu, põletustunne nii peas kui kogu kehas, unetus, palavik, siis nohu, pearinglus, hirmuhood, hirm üksi kodus olla. . Siis tekkisid mõtted surmast, et elu on elatud, miski ei huvita mind. Kui see muutub lihtsamaks, püüab ta midagi ette võtta, et nendest mõtetest kõrvale juhtida, kuid tulutult. Palun öelge mulle, kuidas oma ema kohelda.

Vastus: IN sel juhul on vaja pöörduda günekoloogi poole isiklikuks konsultatsiooniks - võib-olla hormonaalne korrektsioon vähendaks psühho-emotsionaalseid ja vegetatiivseid sümptomeid. Kuid ravi valitakse sel juhul proovimeetodil ravitava günekoloogi järelevalve all.

küsimus:Ma olen 21. Mul on jube tuju. Aastate jooksul on väga sageli esinenud halb tuju, kui ma ei taha midagi, vaid mõtlen ainult kõigest, eriti tööst loobumisele, ei taha kodust lahkuda, eriti ei taha ja ei näe inimesi. Kui ma üldse ei töötanud, ei lahkunud ma kuu aega kodust, võisin teleka ees istuda ja isegi mitte poodi minna. Ja pidev nutt ja ka pidev ärevustunne, mis mind peaaegu kunagi ei jäta ja seetõttu mõtlen sageli elu mõttele ja ei näe seda ning olen juba mitu korda mõelnud, kuidas see lõpetada. Ma ei tea mida teha? Kas ma olen masenduses? Kui jah, siis milline on minu ravi? Kas antidepressante saab osta ilma retseptita? Midagi aidata?

Vastus: Teie seisundis peate konsulteerima psühholoogiga, on soovitatav läbi viia mitu psühhoteraapia kursust, peate võtma antidepressante, kuid neid ravimeid saate osta ainult retsepti alusel, seega on arstiga konsulteerimine äärmiselt vajalik. Sa oled veel liiga noor, sul on veel terve elu ees ja Peaasi elu sinu jaoks on lapse sünnitamine, sest naine on selleks loodud. Ärge võtke endalt võimalust saada emaks ja saada vastu oma lapse piiritu armastus.

küsimus:Tere. Kas serotoniinipreparaadid, nagu serotoniini adipaat või Fine 100, aitavad bioloogilise depressiooni korral (kui te ei saa üles tõusta)? Aitäh.

Vastus: Ravimit serotoniini adipinaati ei kasutata depressiivsete seisundite raviks, kuid Fine 100 võib rikkumiste korral kasutada toidulisandina. üldine seisund, meeleolu langus, depressioon.

küsimus:Kas depressiooni saab ravida ilma ravimiteta?

Vastus: Jah, see on võimalik. On olemas teraapia, mis sobib hästi depressiooni korral. Depressiooni raviks sobivad hästi erinevad nõustamisvormid (psühhoteraapia). Depressiooni raviprogramm valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt. Töötada saab nii individuaalselt kui ka rühmades.

- vaimne häire, mis väljendub pidevas meeleolu languses, motoorse alaarengu ja mõtlemise halvenemises. Arengu põhjuseks võivad olla psühhotraumaatilised olukorrad, somaatilised haigused, väärkohtlemine psühhoaktiivsed ained, rikkumine metaboolsed protsessid ajus või ereda valguse puudumine ( hooajalised depressioonid). Häirega kaasneb enesehinnangu langus, sotsiaalne kohanematus, huvi kaotus harjumuspärane tegevus, enda elu ja ümbritsevad sündmused. Diagnoos pannakse paika kaebuste, haiguse anamneesi, eriuuringute tulemuste ja täiendavad uuringud. Ravi - farmakoteraapia, psühhoteraapia.

Depressiooni põhjused

Umbes 90% juhtudest saab afektiivse häire tekke põhjuseks äge psühholoogiline trauma või krooniline stress. Psühholoogilisest traumast tulenevat depressiooni nimetatakse reaktiivseks depressiooniks. Lahutusest, surmast või raskest haigusest tingitud reaktiivsed häired armastatud inimene, patsiendi enda puue või raske haigus, vallandamine, konfliktid tööl, pensionile jäämine, pankrot, järsk langus materiaalse toetuse tase, ümberpaigutamine jne.

IN üksikjuhtudel depressioonid tekivad "edu lainel", kui saavutatakse oluline eesmärk. Eksperdid selgitavad selliseid reaktiivseid häireid elu mõtte äkilise kadumisena muude eesmärkide puudumise tõttu. Neurootiline depressioon (depressiivne neuroos) areneb selle taustal krooniline stress. Reeglina sisse sarnased juhtumid häire konkreetset põhjust ei ole võimalik kindlaks teha – patsiendil on raske traumeerivat sündmust nimetada või kirjeldab ta oma elu ebaõnnestumiste ja pettumuste ahelana.

Depressiooni all kannatavad patsiendid kurdavad peavalu, valu südames, liigestes, maos ja sooltes, kuid täiendavad uuringud somaatiline patoloogia kas ei tuvastata või ei vasta valu intensiivsusele ja iseloomule. Tüüpilised depressiooni tunnused on häired seksuaalsfääris. Seksuaalne soov on oluliselt vähenenud või kadunud. Naised lakkavad või muutuvad ebaregulaarne menstruatsioon, meestel tekib sageli impotentsus .

Reeglina väheneb depressiooni söögiisu ja kaalulangus. Mõnel juhul (ebatüüpilise afektiivse häirega) suureneb söögiisu ja kehakaal. Unehäired väljenduvad varases ärkamises. Päeval tunnevad depressiooniga patsiendid unisust, mitte puhata. Võimalik perverssus ööpäevane rütm uni-ärkvelolek (unisus päeval ja unetus öösel). Mõned patsiendid kurdavad, et nad ei maga öösel, samas kui sugulased väidavad vastupidist – selline ebakõla viitab unetunde kadumisele.

Depressiooni diagnoosimine ja ravi

Diagnoos tehakse anamneesi, patsiendi kaebuste ja depressiooni taseme määramiseks tehtud spetsiaalsete testide põhjal. Diagnoosimiseks on vaja vähemalt kahe depressiivse triaadi sümptomi ja vähemalt kolme täiendava sümptomi olemasolu, milleks on süütunne, pessimism, keskendumis- ja otsustusraskused, enesehinnangu langus, unehäired, isuhäired, enesetapumõtted ja -kavatsused. Kui kahtlustatakse somaatilised haigused depressiooniga patsient suunatakse konsultatsioonile üldarsti, neuroloogi, kardioloogi, gastroenteroloogi, reumatoloogi, endokrinoloogi ja teiste eriarstide juurde (olenevalt esinevatest sümptomitest). Lisauuringute loetelu määrab perearstid.

Väikese, ebatüüpilise, korduva, sünnitusjärgse depressiooni ja düstüümia ravi toimub tavaliselt ambulatoorselt. Kui häire on tõsine, võib osutuda vajalikuks haiglaravi. Raviplaan koostatakse individuaalselt, sõltuvalt depressiooni tüübist ja raskusastmest kasutatakse ainult psühhoteraapiat või psühhoteraapiat kombinatsioonis farmakoteraapiaga. Antidepressandid on medikamentoosse ravi alustala. Letargiaga on ette nähtud stimuleeriva toimega antidepressandid, koos ärev depressioon rahustite kasutamine.

Vastus antidepressantidele sõltub nii depressiooni tüübist ja raskusastmest kui ka individuaalsed omadused patsient. Peal esialgsed etapid farmakoteraapia, psühhiaatrid ja psühhoterapeudid peavad mõnikord ravimit vahetama ebapiisava antidepressandi toime või väljendunud kõrvaltoimete tõttu. Depressiooni sümptomite raskuse vähenemist täheldatakse alles 2-3 nädalat pärast antidepressantide alustamist, seetõttu määratakse patsientidele sageli ravi algfaasis rahusteid. Rahustid on ette nähtud 2-4 nädalaks, minimaalne tähtaeg antidepressantide võtmine on mitu kuud.

Depressiooni psühhoterapeutiline ravi võib hõlmata individuaalset, perekondlikku ja rühmateraapia. Nad kasutavad ratsionaalset teraapiat, hüpnoosi, gestaltteraapiat, kunstiteraapiat jne. Psühhoteraapiat täiendatakse teiste mittemedikamentoossete ravimeetoditega. Patsiendid suunatakse harjutusravile, füsioteraapiale, nõelravile, massaažile ja aroomiteraapiale. Hooajalise depressiooni ravis hea mõju saavutatakse valgusteraapia kasutamisega. Resistentse (mitteravitava) depressiooni korral kasutatakse mõnel juhul elektrokonvulsiivset ravi ja unepuudust.

Prognoosi määrab depressiooni tüüp, raskusaste ja põhjus. Reaktiivsed häired alluvad tavaliselt ravile hästi. Neurootilise depressiooni korral on kalduvus pikaleveninud või krooniline kulg. Somatogeensete patsientide seisund afektiivsed häired määrab põhihaiguse tunnused. Endogeensed depressioonid ei reageeri hästi mitteravimiravi, mõnel juhul ravimite õige valiku korral täheldatakse stabiilset kompensatsiooni.

Depressioon on teatud tüüpi psüühikahäire. Seda mõistet kasutavad inimesed sageli oma pikaleveninud halva tuju, apaatia kirjeldamiseks. Samal ajal on depressioon haigus, mida saab ja tuleb ravida, sest pikaajalise seisundi tagajärjed võivad olla ohtlikud mitte ainult inimese tervisele, vaid ka tema elule.

Kõige sagedamini võetakse depressiooni kui rõhutud seisundit, mis provotseerib. Teadlased määratlevad depressiooni kui omandatud abitust perekonna raskuste, igapäevaste probleemide ja murede ees.

Depressiooni põhjused

Reeglina mõjutab depressiooni ilmnemist mitu põhjust korraga - alates banaalsest tülist ülemusega kuni lähedase surmani. Naistel diagnoositakse kõnealust haigusseisundit palju sagedamini kui meestel – arstid ja teadlased ei oska seda täpselt seletada, kuid nad seostavad seda suundumust hormonaalsed tasemed. Näiteks võivad naiste depressiooni põhjused olla:

• rasedus - räägime sünnieelsest depressioonist;
• lapse sünd - diagnoositakse sünnitusjärgne depressioon;
• funktsionaalsuse rikkumised;
• premenstruaalne sündroom.

Depressioon võib areneda ka tugevate negatiivsete emotsioonide taustal – näiteks pärast lähedase surma. Pole üllatav, et naised "tõmbuvad sagedamini endasse", kogevad oma kurbust ja igatsust üksinda – mehed lähevad tõenäolisemalt jõuline tegevus et juhtida tähelepanu tumedatelt mõtetelt.

Samuti on depressioon progresseeruvate somaatiliste haiguste taustal - näiteks kilpnäärme patoloogiate taustal või äge valu ja teadlikkus artriidi, reuma, onkoloogia vältimatust puudest.

Depressiooni võivad põhjustada mõned psüühikahäired – näiteks diagnoositakse seda seisundit sageli uimastisõltuvusega patsientidel.

Depressiooni tüübid

Depressioonil on kaks peamist tüüpi:

• eksogeenne- sel juhul kutsub häire esile mõni väline stiimul (näiteks töö kaotus või sugulase surm);
• endogeenne Depressiooni põhjustavad sisemised probleemid, sageli seletamatud.

Paljud tavalised inimesed on kindlad, et eksogeenne depressioon ei kujuta inimesele ohtu - see on mööduv seisund, peate lihtsalt ellu jääma raske periood. Aga endogeensed liigid peetakse depressiooni keeruline haigus viib tõsiseni vaimuhaigus. Tegelikult on asi vastupidi – seda ütlevad arstid väline stiimul võib saada raske häire provokaatoriks, kuid endogeenne depressioon liigitatakse tõenäoliselt depressiivseks episoodiks.

Vaadeldav olek ei teki inimeses ootamatult ja mitte kohe – selle arenguetappe on kolm:

1. Düstüümia- Inimene kaua aega on halvas tujus ja kogeb kokkuvarisemist. Sellise diagnoosi panemiseks kulub vähemalt 2 aastat - see on periood, mille jooksul kirjeldatud seisund peaks kestma.
2. depressiivne episood- Sellest piisab tõsine seisund mis võib jätkuda pikaajaline kuni mitu kuud. See on kell depressiivne episood Patsiendid üritavad sageli enesetappu.
3. depressiivne häire- temaga ilmnevad depressiivsed episoodid teatud sagedusega. Näiteks võib tuua tuntud hooajalised depressioonid (sügis, talv).

Kui vaadeldava seisundi põhjused ei ole arstidele kindlalt teada, siis depressiooni sümptomid on igale spetsialistile hästi teada. Need sisaldavad:

1. Kurbus, ärrituvus, eraldatus. Need sümptomid ilmnevad haiguse arengu alguses, nendega võib kaasneda unetus.
2. Survetunne rinnus, lämbumistunne, potentsi langus. Samal ajal on ka kurb meeleolu, kuid justkui tagaplaanile jäetud - patsiendid viitavad selgelt valule ja probleemidele reproduktiivsüsteemi töös.
3. Kõne aeglustub, hääl muutub vaikseks, suhtlemine teistega väheneb miinimumini.
4. Tähelepanu kontsentratsioon väheneb, tekib süü- ja abitustunne.
5. Söögiisu puudumine. Mõned depressiooni perioodidel inimesed keelduvad täielikult toidust, mis sageli põhjustab kurnatust. Naistel sellise nälgimise taustal menstruaaltsükli kuni menstruatsiooni täieliku katkemiseni.
6. Kaob võime rõõmustada, saada naudingut mis tahes asjadest, tegudest.

Loomulikult on loetletud sümptomid väga tingimuslikud – need võivad esineda kõik korraga või olla üksikud. On mõningaid depressiooni tunnuseid:

• kui kõnealune riik siseneb kerge vorm, siis ei kao inimesel söögiisu, vaid tal on suur toiduvajadus;
• inimestel võib olla ülehinnatud kriitiline hinnang oma võimetele – nad noomivad end pidevalt;
• depressiooniga võivad kaasneda mõtted ohtlik haigus, onkoloogia või AIDS - sellises seisundis ja sellise sümptomiga inimesi ei saa iseseisvalt veenda vastupidises;
• 15% raske depressiooni juhtudest on patsientidel luulu või hallutsinatsioonid, nad võivad kujutleda surnud sugulasi, kuulda hääli, mis süüdistavad inimest patus ja vajaduses teda "verega" lepitada.

Tähtis:enamus tõsine sümptom Surmamõtteid peetakse depressiooniks ja 15% depressiooni juhtudest on patsientidel selged ja püsivad enesetapumõtted. Sageli räägivad patsiendid oma mõrva kavandamisest – see peaks olema haiglaravi tingimusteta põhjus.

Depressiooni ravi

Depressioon on haigus, seetõttu tuleb seda ravida koos spetsialistidega. Pealegi ei tasu arstidelt abi otsimisega viivitada – depressioon võib venida kuid ja aastaid, mis toob kindlasti kaasa ohtlikke seisundeid.

Vaatlusaluse seisundi ravi viiakse läbi kahes suunas:

1. Vastuvõtt ravimid . Mitte mingil juhul ei tohiks teha otsust kasutada rahustid sõltumatus režiimis on arsti eesõigus. Depressiooni saab ravida ja erinevaid vahendeid Arsti valik sõltub mitmest tegurist:

• millises arengujärgus on haigus uuringu ajal;
• Kas seal on mõni meditsiinilised vastunäidustused võtta teatud ravimeid;
• millised vaimuhaigused üldine on varem diagnoositud;
• kui sageli tekib depressiivne seisund või see ei lõpe pikka aega.

1. Psühhoteraapia. Ilma selleta on depressiooni ravi isegi kõige tõhusamate ravimitega ebapiisav. Selle teraapia suuna eesmärk on õpetada inimest oma emotsioone juhtima. Ja see on võimatu ilma patsiendi enda aktiivse osaluseta - on vaja läbi viia mitu ettevalmistavat / tutvumisseanssi, et patsient saaks arsti usaldada ja rääkida oma kogemustest, probleemidest, tunnetest ja emotsioonidest ilma varjamiseta.

Lisaks arstide poole pöördumisele peate ka läbi viima püsiv töökohtüle iseenda patsiendile endale - ilma selleta pole depressioonist võimalik välja tulla.

Müüdid depressiooni kohta

Kuna kõnealune riik on vaimsed häired, seda ümbritsevad arvukad müüdid. Arstid lükkavad need kergesti ümber, esitades pädevaid argumente. Mõelge kõige populaarsematele müütidele.

1. Depressioon ei ole haigus, vaid eneseupitamine ja inimese soovimatus tööd teha/olulisi otsuseid langetada/probleemidega toime tulla.

Tegelikult on vaatlusaluseks seisundiks just haigus – arengu põhjused ja sümptomid on, depressioon viib sageli rasked tagajärjed, paljudel juhtudel lõpeb surmav tulemus. Ja see pole gripp ega külmetushaigus, mille ravireeglid on kõigile teada! tegelema depressioon ei aita sugulased ega sõbrad - ilma arstide abita ei saa te hakkama.

1. Depressiooniga haige olla tähendab olla psühho, elada hullumajas ja see on häbi.

Haigus ei ole häbi, vaid inimesest endast sõltumatu asjaolu. See väide kehtib ka depressiooni kohta, seega ei tasu sellist seisundit häbeneda. Depressioonidiagnoosiga inimesi ei ravita püsivalt, kuid isegi kui nad satuvad kliinikutesse, pole need psühhiaatriahaiglad, vaid sanatooriumid. Psühhodispanseri sattumist (see pole tõesti rõõm) saab sundida alles pärast mitut registreeritud enesetapukatset – depressiooni korraliku ravi korral juhtub seda harva.

1. Depressioon ei ole ravitav. Haigus jääb terveks eluks, naaseb regulaarselt.

Arstid peavad oma statistikat, millest saame järeldada, et kõnealune häire on täielikult ravitud. Kui depressiivse episoodiga patsient on möödunud piisav ravi haigus ei naase.

1. Depressiooni raviks kasutatavad antidepressandid on tervisele ohtlikud.

Selles väites on omajagu tõde – antidepressantidel on kõrvalmõjud, mis väljendub seksuaaliha vähenemises, söögiisu suurenemises, peavaludes, iivelduses. Kõige rohkem kardavad patsiendid söögiisu suurenemist - arvatakse, et antidepressantide kasutamisel võite kiiresti saada ülekaal. Kuid mõne depressioonivormi puhul on toiduvajadus juba märgatavalt suurenenud. Ja kui keegi tunneb muret potentsi vähendamise küsimuse pärast, siis depressiooniperioodidel ei suuda patsiendid juba olla seksuaalsed hiiglased. Ja siis - pärast antidepressantravi kuuri lõppu kaovad kõrvalnähud ja tervis taastub, kuid depressioon võib kesta aastaid.

1. Antidepressandid kutsuvad esile uimastisõltuvuse.

Mõned mainitud vanemat tüüpi uimastid tekitasid tõepoolest sõltuvust, kuid tänapäevased ravimid on arenenumad ega põhjusta sõltuvust tekitavat toimet (välja arvatud psühholoogiline).

1. Arstide määratud antidepressandid võib igal ajal lõpetada.

See on väga suur viga! Paljud patsiendid, kes võtavad antidepressante ja tunnevad oma seisundi paranemist, otsustavad ravist ise keelduda. Enamasti juhtub see ravi tipphetkel - see võib põhjustada uue depressiooni "spiraali" raskemal kujul.

Antidepressantide kasulikkuse ja kahju üle on palju vaidlusi. Kutsume teid tutvuma selles videoülevaates esitatud ekspertide arvamustega:

Tsygankova Yana Alexandrovna, meditsiinivaatleja, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria terapeut

depressioon on patoloogiline häire meeleolud. Erinevalt depressioonist, millel on konkreetne põhjus (näiteks lähedase kaotus), selle puhul psühholoogiline seisund depressiivse meeleolu arusaadav põhjus kas puudub täielikult või ei ole piisavalt tugev, et tavaolukorras sellist allasurumist esile kutsuda.

Kui neid ei ravita, püsivad depressiooni nähud naistel ja meestel umbes kuus kuud (see näitaja on väga individuaalne, võib olla palju vähem või palju rohkem) ja kipub taastuma.
Raskete vormide korral on suitsidaalse käitumise oht suur – umbes 10% sellistest isikutest proovib enesetappu.

Kahjustatud psühholoogiline heaolu mõjutab umbes 3% elanikkonnast. Tõenäosus kokku puutuda elu jooksul raske psüühikahäirega terve inimene on umbes 17%. Mis on depressiooni põhjused, sümptomid ja väljapääsud depressioonist?

Sümptomid

Peamine psühholoogilised sümptomid hõlmavad kurbust, pisaraid, madalat enesehinnangut, lootusetuse tunnet ja võimetust nautida.
Tüüpiline manifestatsioon on otsustusvõimetus ja teatud mõtete pidev tagasipöördumine potentsiaalide üle, mis ei vii tõhusate otsusteni.

Inimene võib olla loid (letargiline) või vastupidi, rahutu ja erutunud (aktiivsuse ebasobiv tõus).
Kui esineb ärevat tüüpi psühholoogiline tasakaalutus, võib ärevus areneda nn. Melancholicus Raptus, seisund, mis on korrastamata käitumine, mille puhul inimene suudab ennast ja/või kedagi oma keskkonnast isegi surmavalt vigastada.
Sagedased on ka hüpohondriaalsed ideed – inimesel on tunne, et teda vaevab tõsine, ravimatu haigus.
Võib esineda aeglustumine vaimne tegevus(keel, mõtlemine, otsuste tegemine jne), mis näeb välja nagu dementsus.
Repressioonijärgsel perioodil esialgne vaimne võimekus naaseb. Mõnikord kaasnevad psühholoogilise heaolu häirega luulud (näiteks on inimene kindel, et ta väärib millegi pärast kannatamist) ja hallutsinatsioonid (tavaliselt hääled) - antud juhul me räägime psühhootiliste sümptomite olemasolu.
Sageli on varaseid ärkamisi sünge meeleoluga.

Peamised somaatilised (füüsilised) sümptomid on isutus ja sellega seotud ning huvi puudumine seksi vastu.

Umbes 70% selle haiguse all kannatavatest inimestest, nagu sissejuhatuses mainitud, on enesetapumõtted, kuid kahjuks kaasaegne ühiskond kipuvad vähendama enesetapuriski. 10% haigust põdevatest inimestest valib väljapääsuks ja olukorraks enesetapu.

Häirete tüübid

Kummardus jaguneb olenevalt põhjusest mitmeks põhitüübiks.

1. 
   Endogeenne Endogeenne (“sisemine”) häire esineb ilma välised põhjused- see on aju tasakaalustamata keemilise keskkonna tagajärg.Tegemist on "tõelise" häirega, mille ravis kasutatakse nii käsimüügi- kui ka retsepti alusel väljastatavaid depressioonitablette spetsiaalsed ettevalmistused.
2. Reaktiivne Seda tüüpi meeleheite põhjuseks on teatud sündmused keskkonnas - lähedase kaotus, suured muutused... Inimene naaseb pidevalt vaimselt nende kriisisündmuste juurde ega suuda nendega toime tulla. Parim ravim närvidest ja stressist antud juhul - see on psühhoteraapia ja elustiili muutused.
3. sümptomaatiline
4. 
   Sümptomaatiline häire on allasurumine, mis avaldub sarnaselt kummardamisele, kuid on mõne muu teguri – näiteks mürgistuse, epilepsia, vähi või dementsuse – tagajärg.Enne kui otsustate, kuidas depressioonist iseseisvalt välja tulla, naine, nagu mees, , tuleb kõigepealt konsulteerida oma arstiga ja alustada põhjuse raviga.
5. Peidetud
   

Varjatud psühholoogiline häire ilmneb meeleheidete tunnustena, kuid see ilmneb edasi füüsiline tase- näiteks on seedeprobleemid, seljavalu, pearinglus jne. Nendele probleemidele ei ole võimalik leida bioloogilist alust, sest põhjus peitub psüühikas, depressioon on olemas.
Sümptomid naistel, kuidas sellest seisundist välja tulla - kõik sõltub psühholoogilisest tasakaalust. Tavaliselt kaovad kõik füüsilised probleemid pärast antidepressantide kasutuselevõttu. Varjatud psühholoogiline häire on selge näide sellest, et vaimsed sündmused võivad oluliselt mõjutada kehaprotsesse.

Sünnitusjärgse depressiooni nähud naistel ilmnevad tavaliselt 2-3 päeva pärast sünnitust. Värsket ema valdab pisaravus, segadus, ebakindlus lapse vastu, kahtlused, kas temast saab hea ema ...
See seisund möödub reeglina spontaanselt ja suhteliselt kiiresti, selle põhjus on terav hormonaalsed muutused naise kehas pärast sünnitust ja laktatsiooni algusega.
Raske sünnitusjärgne prostratsioon tekib 2 nädala kuni 6 kuu jooksul pärast sünnitust ja on tõsine haigus, millega kaasneb ärevus, kurbus, väsimus ja sageli - suutmatus lapse ja enda eest hoolitseda.
Harva avaldub ka ema psühhootiline seisund (pettekujutiste ja hallutsinatsioonide esinemine), mis nõuab haiglaravi, kuna naise ja tema lapse elule võib tekkida oht.

1. klimakteeriline

See haigus on ka hormonaalne taust, esineb naistel menopausi (menopaus) ajal, seda võivad mõjutada hormoonravi.
Psühhoteraapia on tõhus ka seetõttu, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid mängivad olulist rolli. Kliimakteriaalne depressioon, sümptomid naistel pärast neljakümnendat on otseselt seotud asjaoluga, et me räägime ajast, mil lapsed saavad iseseisvaks, nad ilmuvad, on lootusetuse tunne ...

Selle seisundi sümptomid on järgmised:

• tugev meeleolu depressioon;
• vähenenud aktiivsus ja kaotus elutähtsat energiat;
• millegi nautimise võime halvenemine või täielik kaotus;
• suurenenud ja ebatavaline väsimus;
• keskendumisvõime rikkumine;
• enesekindluse ja enesehinnangu langus;
• süü- ja väärtusetuse tunne;
• oleviku ja tuleviku tume tajumine;
• võimetus tulevikku optimistlikult planeerida;
• mõned füüsilised sümptomid(nt valu, kõhukinnisus, pigistustunne rinnus);
• söögiisu muutused.

Kevadmasendus – mis see on ja kuidas sellega toime tulla?

Esimene samm sellest seisundist väljumisel on stimuleerida keha seestpoolt. See tähendab, et talle on vaja anda aineid, mis korrigeerivad näiteks hormoonide aktiivsust või muid protsesse.

Need hõlmavad vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid, sporti või väljas tegevusi, Päikesekiired. Need on peamiselt C-, B- ja E-vitamiinid.
Neil pole mitte ainult antioksüdantset toimet, st vabastavad keha seda hävitavatest toksiinidest, vaid suurendavad ka vastupidavust stressile, soodustavad regenereerimisprotsessi ja kaitsevad elutähtsaid olulised elundid.

Ärge unustage lõõgastust.
Kui ühest küljest soovitavad kõik eksperdid aktiivset liikumist ja sporti, siis teisalt head puhkust mängib samuti olulist rolli. See tagab väsinud kehale piisava taastumise. Proovige oma elustiilis väikseid kohandusi teha ja näete, et heidutusega seotud probleemid taanduvad.

Võite proovida rakendada praktikas ja muid näpunäiteid:

• jagage tööd ära, ärge püüdke kõike ühe päevaga teha;
• tehke lühikesi pause (nt joomise režiim);
• eralda piisavalt aega oma lemmiktegevusteks;
• juua naistepuna või melissi teed;
• kasutada hea massaaži terapeudi teenuseid;
• lõõgastuda sisse soe vesi– kas kodus või termilises basseinis;
• ära alahinda oma füüsiline seisund- kui teil on allergia või valu, pöörduge arsti poole;
• kui teil on pikaajaline haigus, kaaluge psühholoogi või psühhiaatri külastamist.

Ravi

Valdav osa eleegiaseisunditest ravitakse ambulatoorselt – inimene külastab arsti või psühholoogi, kes jälgib tema sümptomite kujunemist ja otsustab ravi üle. rasked vormid haigused, milles esineb kõrge riskiga enesetapp, hõlmab ravi haiglaravi raames.

Psühhoteraapia peaks alati olema kergete kummarduse vormide ravi aluseks; rasked haigused neid ravitakse antidepressantidega, ideaalis kombineerituna psühhoteraapiaga.
Mis puutub ravimitesse, siis tänapäeval on saadaval mitmeid ravimeid, mis on osutunud tõhusaks ja millel on vähe kõrvaltoimeid. Sõltuvus ravimid nendega õige kasutamine ohtu praktiliselt pole.

Peamised ravimid raskete psühholoogiliste haiguste raviks on tuntud antidepressandid. Esimene selle rühma ravim sünteesiti 1956. aastal Šveitsis.

Nende kasutusala on äärmiselt lai – lisaks rõhutud seisunditele tegutsevad nad koos paanikahäire ja teised ärevushäired, posttraumaatiline stressihäire, unehäired ja isegi enurees.
Mõned inimesed kardavad ebameeldivaid kõrvalmõjusid.
Kuid üldiselt on need hirmud liialdatud - kaasaegne meditsiin pakub patsientidele lohutust ja kõrvaltoimed puuduvad sageli üldse. Mõne puhul soovimatud mõjud, ravim asendatakse teistega (nende valik on tõesti lai).

Teisest küljest on need ravimid lahenduseks, kui "pehmed" meetodid on ebaõnnestunud - töö iseendaga, elustiili muutused ja psühhoteraapia.

Selle rühma ravimite mõju ei ole hetkeline - tekkimine terapeutiline toime reeglina ilmneb pärast 2-6-nädalast manustamist (seetõttu ei ole ühe tableti kasutamine ägedate probleemide lahendamiseks soovitatav).
Oma koha haiguse ravis on leidnud ka elektrošokiteraapia, mis on elektrilahenduse abil teraapia. Selle tõhusus on väga kõrge ja riskid patsiendile on tavaliselt minimaalsed. naistepuna
Naistepunas sisalduval punasel pigmendil hüperitsiinil on rahustav ja psühhofarmakoloogiline toime. Naistepuna on rahustina kasutatud sajandeid.
Apteekides saab selle taime ekstrakti osta kapslites või tilkade kujul. Enne nende toidulisandite võtmise alustamist pidage nõu oma arstiga, sest. neil võib olla kahjulikud mõjud kombineerituna teatud ravimitega.

Harjutused
Lisaks kõikidele muudele hüvedele kehaline aktiivsus tõstab kindlasti tuju. Leiti, et kergete või mõõdukate psühholoogiliste häiretega füüsiline treening toimib antidepressandina. Tõhusad treeningud ja ennetava meetmena.

Toitumine
B-vitamiinide ja oomega-3 rasvhapete rikkad toidud võivad parandada teie meeleolu. Omega-3 piisava koguse tagamiseks peaksite tarbima 3 portsjonit mereande nädalas. Alternatiivina võib kasutada kapsleid. kalaõli. Lõhe, tuunikala, forell – need kalad on suurepärane oomega-3 rasvhapete allikas.
Samuti oluline foolhape, mida leidub sellistes toiduainetes nagu oad, herned, läätsed, apelsinid, tooted alates täistera, spargel, spargelkapsas, salat ja spinat.

Hingetõmme
Hingamine on kõige loomulikum protsess. See saadab inimest kogu tema elu. Õige hingamine on kunst. Hingamine ei mõjuta mitte ainult keha normaalset toimimist, vaid ka vaimne seisund.
Meditatsioon
Meditatsioon aitab ohjata negatiivset mõtlemist, võimaldab vabaneda mõtetest võimetusest ja väärtusetusest.

Massaaž
Lisaks füüsilisele lõõgastusele aitab massaaž vähendada stressihormoonide tootmist, suurendada endorfiinide ja serotoniini tootmist.

Alternatiivse lahendusena kasutatakse nõelravi erinevaid probleeme tervisega. Nõelravi aitab taastada emotsionaalne tasakaal kehas, stimuleerides energiavoogu.
Pöörduge alati ainult spetsialisti poole!
Depressioon on haigus, mitte tahtejõu puudumine. See haigus on tänapäeval väga levinud, kuid allub ravile hästi.
https://www.youtube.com/watch?v=hAZxmIQ4xFs

kaasaegne meditsiin pakub tõhusat ja taskukohane ravi(antidepressandid ja psühhoteraapia). Ravi mõju ilmneb 3-6 nädala pärast. Ravi jaoks ägedad seisundid, reeglina kasutatakse säilitusravi, mis minimeerib kordumise riski.