Kuidas juua kuuma vett et kaalust alla võtta. Miks juua hommikul sooja vett

Avicenna kirjutas oma traktaatides sooja vee olemusest. Jättes pikaealisuse retsepti järglastele, arvas ta, et meie närbumise üks põhjusi on “keha kokkutõmbumine”. Kaasaegsed teadlased nõustuvad selle "keskaegse" väitega. Vanusega väheneb ju kehas "tuha kaks o" arv. Ja selle tulemusena väheneb naha elastsus, suureneb vere ja lümfi paksenemine, tekivad valud liigestes ja lihastes ... Kuidas vältida enda kuivamist? – Hommikune soe vesi on üks keha “niisutamisvõimalustest”.

Soe vesi hommikul: mõjuvatel põhjustel

Tass teed või hommikukohv on paljude jaoks tavaline päeva algus. Ja miks mitte alustada sooja veega hommikul? - Milleks? - Sinu enda pärast!

Esiteks kiirendab soe veejook ainevahetust. Teiseks parandab see seedimist, aktiveerides toidu seedimiseks vajalike ensüümide tootmist. Kolmandaks parandab hommikune klaas sooja vett soolestiku motoorikat, toimides loomuliku diureetikumina ja detoksifitseerijana. Neljandaks, viiendaks ja kuuendaks leevendab see külmetuse sümptomeid, parandab vereringet ja tervendab nahka.

Veesoojus leevendab lihasspasmidest põhjustatud valu, lõdvestades neid.

Soe või külm vesi tühja kõhuga?

Kas sa jood hommikul külma või sooja vett? - Eksperdid soovitavad sooja vett, mis on kuumutatud temperatuurini 37 ° C, s.o. peaaegu võrdne kehatemperatuuriga.

Soe vesi maitseb halvasti. Seda nimetatakse "kiireks veeks". Paljud inimesed arvavad, et vee imendumine toimub maos. Kuid see on viga. See tagab seedimisprotsessi, jämesoole - vee imendumise. Vesi läbib mao viivitamata. see ei vaja seedimist ja ensüümide poolt lagundamist.

Aga miks ikkagi soe vesi? - Sest külm, "tark" kõht koos ajuvaruga ei lase tal kaugemale minna, vaid soojendab. Lisaks "šokeerib" külm vesi keha, olles seedesüsteemi ärritaja.

Uuringud kinnitavad teooriat, et 1 klaasi sooja vee joomine päevas tühja kõhuga, hommikul purjus, aitab eemaldada toksiine ja kehasse kogunenud toksiine. Soodustab veetasakaalu taastamist, häirib öösel.

Hiina traditsioonilise meditsiini valgustajad usuvad üldiselt, et vee ja toidu soojendamine maos toimub neerude energia arvelt. Seetõttu tähendab külma joomine ja söömine oma keha eest mitte hoolitsemist, selle tõhustatud režiimil töötama sundimist, teise organi energia ebamõistlikku kasutamist.

Jooga harjutamine hõlmab ka hommikust sooja-kuuma vee joomist – mõnest lonksust kuni kahe klaasini.

Kui pole harjumust hommikul tühja kõhuga sooja vett juua, kuid otsustate proovida, alustage väikselt. Ja suurendage kogust järk-järgult. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on sooja hommikujoogi harjutamine üks võimalus keha ainevahetusprotsesse kiirendada.

Sidrunisoe vesi – looduslik energiakasvataja

Hommikul tühja kõhuga sooja vee joomine võib mõne jaoks olla tõeline väljakutse. Lisades sidruniviilu või mahla, saate vee maitset "kaunistada".

Sidruniga vee koostis on sarnane sülje + maomahla koostisega. Seda võivad juua kõik, kes ei põe maohaavandeid ja allergiat tsitrusviljade suhtes. On ebatõenäoline, et haiged neerud on sidruniveega rahul.

Tervisliku toitumise pooldajad ning need, kes oma tervist ja figuuri jälgivad, on end juba ammu relvastanud viisiga – juua tühja kõhuga sooja sidrunivett, et turgutada seedetrakti. Pärast seda on soovitatav mitte süüa 20-30 minutit.

Sidrunimahl leevendab kõrvetiste ja röhitsemise sümptomeid, takistab gaaside teket soolestikus. Maksale on kasulik ka hommikul sooja vett sidruniga juua. Selles provotseerib sidrunhape toksiinide vabanemist ja vesi eemaldab "jäätmed", puhastades seeläbi inimkeha suurimat nääre.

Väide, et selline jook on vitamiinide ladu, ei vaja kommentaare.

Soe sidrunijook kiirendab ainevahetust 30%. Pektiinid sidrunis vähendavad soovi süüa, aidates kaasa võitlusele liigsete kilode vastu. Moehullus “soe vesi sidruniga tühja kõhuga” on paljude dieetide komponent.

Verevoolu, arterite ja veresoonte puhastamine; rõhu alandamine, immuunsuse tugevdamine, toksikooside nõrgenemine raseduse ajal - see on ka sidrunivee töö.

Meejook – imejook hommikuks

Selle koostis on ainulaadne – vitamiinid ja eeterlikud õlid, valk ja karoteen, suhkrud ja orgaanilised happed. Teaduslikud mikrobioloogilised katsed tõestavad, et vesi, milles mesi lahustub, muutub struktureerituks.

Soe vesi meega hommikul tühja kõhuga käivitab kõik seedetrakti protsessid. Soodustab sapi eritumist ja toidu seedimist. Lagundab rasvavarusid, mis võimaldab seda kasutada kaalu langetamiseks. Pidev kasutamine taastab soole limaskesta ja mikrofloora.

Mee haavu parandav omadus aitab kaasa hommikuse sooja vee ja meega kasutamise tõhususele peptiliste haavandite korral. Soe meejook võib iivelduse kõrvaldada.

Tühja kõhuga soe vesi loodusliku magusainega on hea külmetushaiguste ennetamine, päevaks energialaeng. Traditsiooniline vahend köha vastu.

Looduslik mesi, mis ei ole läbinud kuumtöödeldud, ilma lisandite ja lisanditeta on parim toode kasutamiseks. Muide, 1 supilusikatäis sisaldab 17 g mett ja 56-58 kcal, 1 tl - 12 g Toote glükeemiline indeks on 55.

Tuletage meelde, et mesi on tugevaim allergeen. Jook on vastunäidustatud haavandite, kõhunäärmehaiguste korral. Diabeetikud vajavad arsti nõu.

Soe vesi tühja kõhuga, mee või sidruniga, ei garanteeri kaalulangust ilma füüsilise tegevuseta, madala kalorsusega dieet. Õige kasutamise korral annab see tervisele ja figuurile nähtavat kasu.

Kaasaegse ühiskonna inforuum sisaldab palju teavet selle kohta, milliseid soovitusi tuleks järgida, et säilitada keha tervis aastaid. Erilist tähelepanu pööratakse toitumisele.

Teadlased ja traditsiooniline meditsiin nõustuvad, et tühja kõhuga söömine ei too kehale kasu. Mõned soovitavad tühja kõhuga juua klaasi puhast vett või vett sidrunimahlaga, teised aga süüa lusikatäie mett või taimeõli. Kuidas teada saada – kus on siin tõde ja millest on tõesti kasu? Proovime selle välja mõelda.

Vesi.

Kas hommikune vee joomine on hea või halb?

Klaas vett tühja kõhuga ei aita mitte ainult ärgata ja energiat anda, vaid sellel on ka parim mõju kogu kehale: see valmistab seedetrakti tööks ette, aitab eemaldada une ajal kogunenud toksiine, leevendab kõrvetisi, taastab veetasakaalu, ergutab närvisüsteemi, aktiveerib ainevahetust, mis soodustab kehakaalu langust ja keha noorenemist.

Kuidas juua vett tühja kõhuga?

Esimene asi, mida pead teadma, on see, et mõju annab ainult puhastatud keetmata vesi. Vett pärast keetmist peetakse "surnuks" - kuumutamise käigus kaob suurem osa väärtuslikest mikroelementidest. Hea, kui sul on kodus veefilter. Veel üks oluline punkt - tühja kõhuga peate jooma vett, mitte kohvi, teed, mahla. Nendel jookidel on väga erinev mõju ja need ei too nii palju kasu kui vesi.

Teiseks tuleb seda juua ainult tühja kõhuga – kui sõid õuna, lusikatäie putru või küpsiseid, ei ole vee mõju organismile nii tervendav. Vee joomise ja söömise või muu vedeliku vaheline intervall peaks olema pool tundi.

Kolmandaks, milline on optimaalne veetemperatuur?

Selgub, et sõltuvalt temperatuurist muutuvad ka vee omadused:

• soe vesi (toatemperatuur) on parim valik, kuna see valmistab seedetrakti hoolikalt ette eelseisvaks tööks, kõrvaldab kõrvetised, spasmid ja soodustab interstitsiaalse vedeliku aktiivset uuenemist.
• külm vesi - võib ärritada seedetrakti limaskesta, mille soojendamiseks on vaja täiendavat energiat. Kuigi kõik saja-aastased eelistavad juua ainult jääkülma allika- või liustikuvett.
• kuum vesi – peseb seedekulglast lima ja muu "kasutuse" minema. Organismi nooruse säilitamiseks soovitatakse sooja vett, mis aktiveerib kõik ainevahetusprotsessid ning täidab rakud hapniku ja kasulike ainetega. Ja see on paljude aastate nooruse säilitamise võti.

Neljandaks tuleb vett juua väikeste lonksudena ja alustuseks on optimaalne kogus 250 ml klaasist. Järk-järgult saate annust suurendada 2-3 klaasini.

Ja viimane asi veetarbimise kestuse kohta. Siin on kõik individuaalne. Kui esineb dehüdratsiooni märke, peaks vastuvõtu kestus olema vähemalt kaks nädalat, gastriidiga - kuni 10 päeva, kõrge vererõhuga - poolteist kuud. Kuigi loomulikult on soovitav seda protseduuri järgida igal hommikul.

vesi lisanditega.

Kui puhas vesi juba "ei roni", võite seda lahjendada mõne lisandiga, mis parandab selle kasulikke omadusi.

1. Kallis. Koos veega luuakse uskumatult tõhus jook, mis tapab viiruseid, kahjulikke baktereid, seeni ning aitab ravida herpese, külmetushaigusi ja allergiaid. See tugevdab immuunsüsteemi, parandab seedimist, aitab gastriidi korral, puhastab neere ja maksa, normaliseerib närvisüsteemi ja annab lihtsalt energiat.
2. Sidrun. Lisaks C-vitamiini tarbimisele on sidrun rikas kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi poolest. Sidrunist ja veest saad valmistada maitsva ja tervisliku kokteili: pane lihtsalt õhtul klaasi vee sisse paar viilu sidrunit (või laimi). Selle tulemusena valmib hommikul jook, mis parandab seede-, närvi-, südame-veresoonkonna süsteemi, eemaldab liigse kolesterooli ja kaitseb vabade radikaalide negatiivsete mõjude eest.

Ärge unustage, et vee joomine on kasulik mitte ainult tühja kõhuga, vaid ka päeva jooksul.

Siiski on neid, kellel on hommikuse klaasi vee joomise asemel palju lihtsam süüa supilusikatäis mett või taimeõli.

Kallis.

Mesinikud nõuavad, et kõige kasulikum algus päevale on süüa hommikul tühja kõhuga lusikatäis mett. Tõepoolest, mesi ei suuda mitte ainult anda kehale jõudu ja aidata võidelda kroonilise stressi ja väsimuse vastu, vaid ravib tõhusalt ka gastriiti ja haavandeid.

Siiski on neid, kellele see on kategooriliselt vastunäidustatud - kõrge happesuse all kannatavad inimesed ning gastriidi ja haavanditega patsiendid ägenemise perioodil.

Taimeõli.

Kahtlemata annab lusikatäis taimeõli (eriti oliiviõli) kehale hindamatut abi - see aitab puhastada soolestikku ja maksa, tugevdab veresoonte seinu, tervislikud rasvhapped normaliseerivad kolesterooli tasakaalu, kaitsevad ajurakke vananemise eest, aktiveerivad nende tööd. taastumine isegi vanemas eas ja pärast insulti.

Õli on vastunäidustatud sapikivitõvega inimestele. Kuna õli hakkab kive suruma, võivad need kanalisse kinni jääda ja see on täis sapipõie põletikku - äge koletsüstiit.

Pidage meeles, et igal pakutud tootel on igal üksikjuhul nii kasu kui ka kahju. Kõik sõltub teie tervislikust seisundist, seega valige, mis teile konkreetselt sobib - vesi, mesi või õli.

Tervis

Sellest, kui asjatundlikult me ​​oma hommikut alustame, ei sõltu mitte ainult meie tootlikkus kogu päeva jooksul, vaid ka meie heaolu. Seega, et lõpuks ärgata, paneme käima oma lemmikmuusika, käime kontrastduši all ja joome tassi kosutavat kohvi. Kuid kas sellest piisab, et teie ärkamine oleks kehale võimalikult kasulik?

Sooja vee eelised tühja kõhuga

Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad alustada iga hommikut mitte tassi aromaatse kohviga, vaid tühja kõhuga sooja vee joomisega. Räägime edasi sellise taastumise eelistest ja sellest, kuidas seda õigesti läbi viia.

Soe vesi sooltele

Juba üks klaas sooja vett, mida juua hommikul tühja kõhuga, stimuleerib soolestiku motoorikat, "käivitades" selle ja valmistades ette söömiseks.

Lisaks puhastab soe vesi, pestes soolte seinu, seda erinevatest saasteainetest ja toksiinidest.

Soe vesi kõhukinnisuse vastu

Kui teid vaevab sage kõhukinnisus, aitab seda probleemi taas lahendada soe vesi, mis vedeldab väljaheiteid ja millel on püsiv lahtistav toime.

Tänu soojale veele lahustuvad soolestiku seintele kogunevad kõvastunud rasvad, mis sageli kutsub esile mädanemisprotsesside arengu.

Soe vesi kehakaalu langetamiseks

On tõestatud, et 200-400 ml sooja vee igapäevane tarbimine tühja kõhuga tõstab kehatemperatuuri, kiirendades seeläbi ainevahetust umbes 30% juba 40 minutit pärast allaneelamist. Selle tulemusena hakkab keha rohkem kaloreid põletama.

Kuid see pole veel kõik! Võitluses ülekaaluga täidab soe vesi muid võrdselt olulisi funktsioone, nimelt:

• vähendab söögiisu,
• vedeldab väljaheiteid,
• normaliseerib happe-aluse tasakaalu,
• stimuleerib soolestikku
• eemaldab kehast toksiine,
• käivitab lipiidide ainevahetuse probleemsetes piirkondades nagu reied, kõht ja tuharad.

• Vaata ka: 6 olukorda, mil vett ei ole absoluutselt võimalik juua

Soe vesi valu vastu

Soe jook lõdvestab lihaseid, leevendab kramplikku ja menstruatsioonivalu ning aitab vabaneda migreenist.

soe vesi nahale

Juues regulaarselt hommikul tühja kõhuga klaasi sooja vett, saate vabaneda aknest, põletikest ja nahaärritusest, mis on enamasti põhjustatud toksiinidest.

Sooja vee joomine mitte ainult ei eemalda toksiine, vaid annab nahale puhtuse, värskuse ja elastsuse, noorendab seda ja vähendab vananemisilminguid, nagu kortsud.

Soe vesi urogenitaalsüsteemi jaoks

Soojad joogid suurendavad urineerimist, mis on oluline neile, kes kannatavad turse all. Samal ajal ei ole neerud absoluutselt ülekoormatud, mida ei saa öelda urineerimisprotsessi ravimite stimuleerimise kohta.

Soe vesi närvisüsteemile

Tühja kõhuga sooja vee joomisel vereringe puhastamine ja tugevdamine, samuti kahjulike ainete ja nahaaluse rasva hävitamine avaldab positiivset mõju närvisüsteemile, mis kõrvaldab ärrituvuse ja emotsionaalse labiilsuse.

Lisaks normaliseerib soe joomine und ja annab hommikuti rõõmsa tunde, kuid sarnase efekti saavutamiseks on soovitatav juua sooja vett tund enne magamaminekut, kuid vähemalt 2 tundi pärast viimast söögikorda.

Samuti tuleks öelda, et klaasi sooja vee joomine enne magamaminekut vähendab insuldi riski, kuna soe joomine vedeldab verd.

Tühja kõhuga soojast joogist maksimaalse tulemuse saavutamiseks on aga oluline järgida teatud reegleid, millest me allpool räägime.

• Vaata ka: 12 müüti ja fakti vee kohta, mis sind üllatavad

Kuidas juua sooja vett?

Reegel number 1. Vee temperatuur

Sooja vee joomiseks on kõige optimaalsem temperatuurirežiim 40 - 42C. Liiga kuum vesi põletab ja ärritab mao limaskesta, mis võib hiljem põhjustada tõsiseid probleeme seedetrakti töös.

Reegel number 2. Joo puhastatud vett

Keha parandamiseks joo ainult puhastatud vett.

Keedetud soe vesi mitte ainult ei too kasu, vaid võib ka kahjustada. Kuidas?

Esiteks kaotab vesi keemise käigus suurema osa selles sisalduvatest kasulikest mikroorganismidest (seetõttu nimetatakse sellist vett ka "surnud veeks").

Teiseks muutub kraanivees sisalduv kloor kõrgete temperatuuride mõjul ohtlikuks keemiliseks ühendiks.

Kolmandaks, vee keetmisel tekkiv katlakivi ladestub soolte, mao ja neerude seintele, mis võib viia kivide tekkeni.

Reegel number 3. Joo sooja vett ainult tühja kõhuga

Ainult selle reegli järgimisel ei täienda te mitte ainult öösel tekkinud vedelikupuudust, vaid loote ka soodsad tingimused hommikusöögi kõrgeima kvaliteediga assimilatsiooniks.

Reegel number 4. Järgige joomise režiimi

• Esimene annus: hommikul tühja kõhuga pool tundi enne sööki.
• Teine annus: enne lõunasööki või kaks tundi pärast seda.
• Kolmas vastuvõtt: tund enne magamaminekut.

Reegel number 5. Ärge jooge toitu veega

Selle reegli eiramine toob kaasa järgmised tagajärjed:

• toidu seedimise protsessi rikkumine,
• aeglustab toidu imendumist maos,
• suurenenud gaasi tootmine
• mao suuruse suurenemine, mis põhjustab ülesöömist ja kaalutõusu.

Reegel number 6. Mitmekesistada oma joogimenüüd

Kui te ei jõua hommikul või muul ajal klaasi tavalist sooja vett jooma, saate selle sidruni, ingveri või meega maitsekamaks muuta.

Soe vesi sidruniga

Sidrunijook kiirendab ainevahetust, eemaldab toksiine, normaliseerib happe-aluse tasakaalu, ergutab immuunsüsteemi, puhastab kuseteede, on kolereetilise toimega.

Koduseks tervisliku ja maitsva sidrunijoogi valmistamiseks tuleb klaasile soojale puhastatud veele lisada poole sidruni värskelt pressitud mahl. Jook tuleb juua korraga kohe pärast valmistamist.

Tähtis! Maohaavandi ja kõrge happesusega vesi sidruniga on vastunäidustatud!

Soe vesi meega

Klaas sooja vett koos teelusikatäie meega aitab toime tulla mao suurenenud happesusega, eemaldab kehast toksiine ja annab energiat.

Lisaks puhastab selline jook keha õrnalt, ümbritseb mao seinu, tekitades seeläbi küllastustunde.

Soe vesi ingveriga

Ingveriga joogil on suurepärane rasvapõletusefekt. Lisaks tugevdab see immuunsüsteemi ja annab energiat.

Joogi valmistamiseks tuleb ¼ teelusikatäit ingveripulbrit lahjendada 250 ml soojas vees.

Tähtis! Suurenenud happesusega on ingverijook vastunäidustatud!

Igapäevane sooja joogi kasutamine hommikul tühja kõhuga 3 nädala pärast annab tulemusi: soolestiku talitlus normaliseerub, kehasse ilmub kergus, nahk saab värske ilme, lisakilod hakkavad "lahkuma", töötab. võimekus suureneb ja tuju paraneb. Ja mis peamine – see tervenemisviis on võimalikult lihtne, loomulik ja kõigile kättesaadav!

Hommikune vee joomine on väga tervislik harjumus. Treenige ennast alustama päeva klaasi veega ning kindlasti hoiate ja parandate oma tervist.

Tegelikult on hommikul tühja kõhuga juua klaas vett üks parimaid viise meie keha parandamiseks. Mis võiks olla lihtsam? Siiski on see väga-väga kasulik ja tõhus. Sõbrad, lugege ja vaadake ise.

Miks juua vett hommikul tühja kõhuga?

1. ✅ Puhastamine. Klaas vett hommikul on parim keha puhastus. Pole saladus, et elu tehnosfääris saastab keha tugevalt. Jah, oleme leidnud lohutust, kuid samas on palju probleeme. , mitmesugused kemikaalid, autode heitgaasid ja tehaste suits – kõik see mõjutab negatiivselt inimkeha ressurssi. Une ajal püüab keha end puhastada ja hommikul joodud klaas vett on suurepärane viis kehast mürkide eemaldamiseks. Toimub siseorganite puhastus ja see omakorda mõjub positiivselt keha välisele seisundile, sh nahale ja juustele.
   .
2. ✅ Salendav. Hommikuse vee kasutamisega puhastatakse keha, puhastatakse organism mürkainetest ja see on otsene tee kehakaalu langetamiseks. Lisaks kiirendab vesi ainevahetust (ainevahetust), mis aitab samuti kaalust alla võtta.
   .
3. ✅ Ravi. Vee joomine hommikul tühja kõhuga on kasulik paljude haiguste raviks. Urogenitaalsüsteemi haigused, astma, leukeemia, tuberkuloos, koliit, migreenipeavalud, kõhukinnisus, nahaprobleemid, stenokardia, vähk, neeruhaigused, artriit, põsekoopapõletik, meningiit, diabeet – neid ja teisi haigusi on palju lihtsam võita, kui juua klaasi vett hommikul.
   .
4. ✅ Suurendab energiat. Tõepoolest, hommikune klaas vett annab meile kergust ja hea tuju. Loomulikult on selliseid mõjusid kohe raske tunda, kuid kui selle harjumuseks võtate, märkate kindlasti vee positiivset mõju.
   .
5. ✅ Taastumine. Kui joome vett tühja kõhuga, stimuleerime vereringet. Ja see tähendab, et uuenemisprotsessid kulgevad meie kehas palju kiiremini, sest just veri vastutab suures osas mürkide eemaldamise ja toitainete rakkudesse toimetamise eest. Seega on vesi hommikul tühja kõhuga suurepärane abimees keha taastumisel ja uuendamisel.
   .

KOKKUVÕTE: joo hommikul vett – oled terve!

Aga kuidas on õige vee joomine? Sellel on oma nüansid. Seetõttu, kallid tervislike eluviiside lugejad, lugege meie näpunäiteid allpool.

1⃣ See peaks olema vesi, mitte tee, kohv või mahl. Vastasel juhul kulutab keha lisaenergiat joonud vedelikust vee saamiseks.

2⃣ Vesi peab olema puhas. Tehnosfääri negatiivne külg on see, et praegu on isegi puhast vett raske leida. Kõik on siiski lahendatud. Isiklikult joon destilleeritud. Nad mineraliseerivad ja puhastavad hästi vett, andes sellele kasulikud omadused. Ja mis on väga meeldiv, see vesi pole mitte ainult tervislik, vaid ka tõeliselt maitsev!

3⃣ Kasulik on juua sooja vett. Jah, toatemperatuuril vett võib juua, lihtsalt sooja vee mõju on mõnevõrra tõhusam.

4⃣ Mee ja/või sidruniga vees on tavalise veega võrreldes veelgi rohkem eeliseid. Kuid mett ja sidrunit ei tohiks keevasse vette lisada, vastasel juhul väheneb kasulik mõju oluliselt.

5⃣ Sulavesi on väga kasulik, kuna on struktureeritud ja meie kehale optimaalselt sobiv.

6⃣ Klaas vett on kõige parem juua kohe pärast ärkamist. Ärkas - jõi ja alles siis kõik muud asjad.

7⃣ Hommikusöök ei tohiks olla varem kui 20 minutit pärast vee joomist. Ja veel parem – 40 minuti pärast.Sellel ajaperioodil mõjub vesi meie kehale kõige soodsamalt, seega on parem seda protsessi toiduga mitte segada. Noh, kui 20-40 minutit on möödas - sööge oma tervisele, sest täisväärtuslik hommikusöök on väga oluline!

KOKKUVÕTE

Sõbrad, hommikune klaas vett saab väga kiiresti teie harjumuseks. Alguses peate seda endale meelde tuletama, kuid teie keha harjub sellega väga kiiresti (harjute ju heade asjadega kiiresti) ja nõuab hommikul kiiresti vett. Reeglina väljendub see kerges kuivuses 🙂

Nagu artikli alguses mainitud, on see tõesti üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise tervise hoidmiseks ja parandamiseks. Tervislik eluviis soovitab: joo vett hommikul tühja kõhuga – ja olgu see sinu järgmine samm tervisliku eluviisi suunas!

Rohkem seotud:

Vee puhastamine räni ja šungiidiga (+ raviomadused) Nina pesemine soolase veega. Hüvasti, nohu! 5 põhjust, miks endale külma vett peale valada

Nad ütlevad, et vesi on elu alus. Inimene veedab oma esimesed elukuud vees, me kõik oleme erinevatel andmetel 70-80% vett, vesi on organismile vajalik ainevahetusprotsesside säilitamiseks, toidu omastamiseks, mürgiste jääkainete eemaldamiseks sellest ... viimase punkti jaoks, siis sisse Erinevates teaduslikes käsitlustes ja peaaegu teaduslikes õpetustes on palju "retsepte" keha puhastamiseks vee abil (sulatatud, soolane, korall ...).
Üks nendest soovitustest, millega ma oma jooga- ja esoteerikakire ajal kokku puutusin, on igal hommikul tühja kõhuga juua klaas kuuma vett koos mõne tilga sidrunimahlaga. Sellest on möödas mitu aastat, kuid harjumus alustada päeva tassi kuuma hapendatud veega on säilinud. Ja ma mõtlesin, kas sellise kombe kasulikkusele on teaduslikult põhjendatud. Siin on see, mida mul õnnestus välja selgitada.

Mis on kasulik?

Gastroenteroloogide sõnul on hommikune kuuma vee joomine väga hea viis seedekulgla töö "käivitamiseks" ja toksiinide kehast välja viimiseks. Tõepoolest, öö jooksul kogunevad seedetrakti seintele seedejäätmed, maomahl ja lima ning kuum vesi peseb ja "küüditab" kõik "ekstra" minema (sellepärast võib sageli täheldada ka "lahtistavat" toimet). protseduur).

Ja siin on see, mida Runeti elanikud selle "veetseremoonia" kohta ütlevad:

"Hakkasin mõne päeva pärast sõbra nõuandel kuuma vett jooma - mitte ühtegi vistrikut. Ma ei suuda siiani seda uskuda: nägu sai väga puhtaks, kosmeetik ütles, et efekt on tingitud sellest, et üleöö seisma jäänud sapp eemaldatakse kiiresti.

«Varem kannatasin kõrvetiste käes, aga nüüd pole enam probleemi. Igal hommikul joon reeglina klaasi sooja vett 15-20 minutit enne sööki. Üldjoontes on tõsiasi selge: seedetrakt töötab nagu kell ja sapipõis vabaneb sapist õigel ajal: soe vesi lõdvestab seda ja sapp eritub.

Kuidas juua kuuma vett?

Millal? Kuuma vett tuleks juua tühja kõhuga. Seega "tapate 2 lindu ühe hoobiga". Esiteks korvate öö jooksul tekkinud vedelikupuuduse kehas (juuab see ju ka une ajal läbi nahapooride, hingamisega, ainevahetusprotsesside jms jaoks vett ja uut vedelikku, arusaadavatel põhjustel ei sisesta seda) . Teiseks loote soodsad tingimused hommikusöögi paremaks omastamiseks (mis tuleks korraldada poole tunni pärast). Muide, sooja vee kasutamine enne sööki aitab vähendada seedetrakti peristaltikat ja leevendada spasme (kui neid on).

Kui palju? Terapeutilise ja profülaktilise toime saavutamiseks piisab täiesti klaasist väikeste lonksudena joodud kuumast veest.

Mida? Peate jooma ainult vett. Meile ei sobi mahl, tee, kohv ja muud vedelikud. Ainult puhas vesi aitab kiirendada loomulikke ainevahetusprotsesse organismis ning hapniku ja toitainete viimist rakkudesse.

Mida? Nad ütlevad, et keha ei ima keedetud vett, nii et peate jooma toorest vett. Kraanivee kvaliteet on aga juba ammu soovida jätnud, mistõttu vajab see täiendavat puhastamist. Kui see pole võimalik, võite keedetud vett hapestada mõne tilga sidrunimahlaga. See aitab parandada äravoolu ja jäätmete eemaldamist.

Mis temperatuur? Vesi peaks olema väga soe, kuid mitte keev (umbes 30-40 kraadi). Fakt on see, et külm vesi ärritab seedesüsteemi ja “šokeerib” keha. Soe, vastupidi, toimib palju “pehmemalt”, äratades õrnalt seedetrakti.

Kui tihti? Igapäevane.