Vale diagnoos. Vaimsed häired. patoloogilised valed. Mütomaania: mida teha, kui kohtate patoloogilist valetajat

Me kõik kogeme vahel viha. Kuid USA-s on igal viiendal inimesel raskusi oma viha ohjeldamisega. Viha tõttu võib inimene teiste ees raevuda, karjuda, karjuda, lüüa või solvata. Seda tüüpi hävitav vihapurse on üks võimsamaid. See kahjustab teid ja teid ümbritsevaid nii füüsiliselt, emotsionaalselt kui ka sotsiaalselt. Kui teil on raskusi oma vihapursete ohjeldamisega, siis peate õppima end keerulistes olukordades tagasi hoidma. See on parim viis rahulikuma elu saavutamiseks.

Sammud

1. osa

Pöörake tähelepanu füüsilistele märkidele. Kui teie keha on stressi all, kogete tõenäolisemalt teatud füüsilisi sümptomeid. Need sisaldavad:

• Lõuad on tihedalt kokku surutud ja lihased pinges.
• Pea- või kõhuvalu.
• Suurenenud südame löögisagedus.
• Higistad (isegi peopesad hakkavad higistama).
• Nägu muutub punaseks.
• Keha või käed värisevad.
• Te tunnete pearinglust.

1. Pöörake tähelepanu emotsionaalsetele märkidele. Sageli kaasnevad vihaga ka muud emotsioonid. Lõpuks hakkab amügdala, emotsionaalne keskus, saatma signaale, et oleks võimalik ohule vastu tulla ja teid elus hoida. Pole üllatav, et võite saada teiste seotud emotsioonide tulva. Need emotsioonid võivad olla "võitle ja põgene" signaali häiresignaaliks. Lisaks vihale võivad esineda järgmised emotsioonid:

   • Ärritus
   • kurbust
   • Depressioon
   • Süütunne
   • nördimus
   • Ärevus
   • Kaitsereaktsioon

2. Loe kümneni. Kui tunned, et hakkad vihastama ja koged ülaltoodud viha märke, siis võid endale öelda, et sa ei pea praegu reageerima. Vaimne loendamine aitab teil praegusel hetkel auru välja puhuda. See võib alguses tunduda pisut tobe, kuid loendamine aitab tõesti piisavalt kaua tähelepanu hajutada, et rahuneda. Hoidu reageerimast ja anna endale aega oma tunnete töötlemiseks.

   Proovige sügavalt hingata. Proovige mõnda aega üksi olla. Kui saate, vabandage end ja minge korraks vannituppa, trepikotta või õue, see aitab teil end sügavamalt hingates mugavamalt tunda ja rahuneda.

   • Hingake sisse kuni neljani, hingake aeglaselt sisse, hoidke hinge kinni, et lugeda neljani, ja seejärel hingake välja järgmise loendamiseni ühest neljani.
   • Veenduge, et hingate diafragmast, mitte rinnast. Kui hingate diafragmast, teie kõht laieneb (mida saate käe peale pannes tunda).
   • Tehke seda nii mitu korda kui vaja, et tunneksite, et hakkate rahunema.

3. Korrake endale rahustavaid sõnu või fraase. Proovige öelda endale selliseid asju nagu "Rahune maha" või "Lõõgastu" või "Ära ärritu." Korrake seda fraasi ikka ja jälle, kuni tunnete, et teie viha hakkab hajuma.

   Muutke keskkonda. Kui tunnete, et teie veri keeb, lahkuge. Hinga sügavalt. Kui saate olukorrast välja tulla, tehke seda. Kui teie silme ees pole objekt, mis teid vihaseks ajab, rahunete palju kiiremini.

   Proovige progressiivset lihaste lõdvestamist. Progresseeruv lihaste lõdvestamine on kogu keha progresseeruva pinge ja lõdvestamise protsess. Arvatakse, et lihaseid pingutades saab kehasse kogunenud pingetest vabaneda. Siin on selle meetodi ülevaade:

   • Hingake, kuni loendage üks kuni neli, hoidke hinge, et lugeda neljani, ja hingake välja järgmise neljani. Hinga sügavalt.
   • Alustage näo- ja pealihastest. Pingutage kõiki oma näo, pea, suu ja kaela lihaseid, mida saate, ja hoidke neid 20 sekundit, seejärel lõdvestage.
   • Seejärel liikuge sel viisil mööda keha allapoole, pingutades ja lõdvestades õlgu, käsivarsi, selga (ainult siis, kui teil pole seljaprobleeme), käsi, kõhtu, jalgu, jalgu ja varbaid.
   • Nüüd rokkige oma varvastel, tundes end pealaest jalatallani lõdvestunult.
   • Hingake paar korda sügavalt sisse ja nautige lõõgastustunnet.

4. Leia midagi naljakat, et meelt asjadest kõrvale juhtida. Kui suudate end naerma ajada, saate muuta oma keha keemilist reaktsiooni. Saate kasutada oma mõistust ja kujutlusvõimet, et kujutada ette kõikvõimalikke naeruväärseid olukordi, mis võivad teid naerma ajada, eriti kui need pole väiklased ega sarkastilised.

   • Oletame näiteks, et olete olukorras, kus teie ülemus on teie peale millegi pärast vihane. Selle asemel, et oma laua taga istuda, saate oma viha hajutada, kujutades ette, et teie ülemusel on kalapea ja ta karjub teie peale lahtise kalasuuga. Siiski on oluline mitte naerda ega muigata, kui juhiga veel räägid. See võib olukorra hullemaks muuta.
   • Saate seda meetodit kasutada isegi siis, kui olete endast väljas. Kasutades midagi, mis võib sind naerma ajada, saad sel hetkel rahuneda. Seejärel saate oma olukorrale lahenduse leidmiseks tõhusamalt rakendada muid meetodeid, näiteks probleemide lahendamist.

2. osa

1. Tehke kindlaks, mis teie elus veel toimub. Võime tunda viha, kui kaotame kontrolli, olgu see siis füüsiline või emotsionaalne. Kõik need levinud nähtused võivad inimestes raevu õhutada:

   • Füüsiline ebamugavustunne: väsimuse, nälja või valu tundmine võib põhjustada inimestes muutumist vihaseks ja pahuraks.
   • Leinamine: viha on osa leinaprotsessist.
   • Rahulolematus oma seksuaaleluga, abikaasa petmine.
   • Teiste tähelepanematu või ebaviisakas käitumine.
   • Probleemid narkootikumide ja pohmelliga
   • Tervislikud seisundid, nagu haigused ja hormoonide taseme kõikumised.
   • Psüühikahäire. Viha võib olla paljude häirete üheks sümptomiks.
   • Õigusvastases olukorras viibimine, näiteks rõhuv režiim või diskrimineerimise ohver.
   • Kui leiate end olukordadest, mis teid solvavad, näiteks teid kiusatakse või alandatakse.
   • Stress igapäevastest rutiinidest, nagu tähtaegadest kinnipidamine, liiklusummikud, pettumust valmistavate tulemustega töötamine või suutmatus saavutada eesmärki või täita oma ootusi.
   • Raha või sissetuleku kaotus, näiteks röövimine või rahalised probleemid.

2. Mõõtke oma viha. Viha mõõtmine aitab teil mõista, millised sündmused ja mil määral võivad teid vihastada. Mõned sündmused võivad põhjustada kerget tüütust, samas kui teised võivad lihtsalt katuse maha lüüa. Sa ei pea viha hindama ametlikul skaalal. Saate välja mõelda näiteks ühikutes 1 kuni 10 või 0 kuni 100 mõõtes. Võite kasutada seda, mis teile mugavam on.

   • Jälgige, kui sageli teil vihahooge esineb, kirjutades need päevikusse.

3. Pidage oma viha mõõtmiseks päevikut. See päevik aitab teil jälgida sündmusi, mis teid vihastavad, ja määrata nende ärrituvuse astet. Samuti peaksite jälgima ümbritsevaid sündmusi ja keskkonda, mis eelnesid vihale või juhtusid teie puhangu ajal. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie haiguspuhangu ajal reageerisite ja kuidas teised teile reageerisid. Kui kirjutate kõik oma päevikusse üles, saate teha järgmisi tähelepanekuid.

   • Mis su viha esile kutsus?
   • Hinda oma viha.
   • Mis mõtted tekkisid, kui vihastasid?
   • Kuidas sa reageerisid? Kuidas teised sellele reageerisid?
   • Milline oli teie tuju vahetult enne vihapurset?
   • Milliseid viha sümptomeid sa enda sees tundsid?
   • Kas tahtsite lahkuda või auru välja lasta, näiteks ust paugutades või kellelegi või millelegi pihta lüüa, või ütlesite midagi sarkastilist?
   • Millised olid teie emotsioonid vahetult pärast juhtumit?
   • Millised tunded olid teie tunded pärast juhtumit?
   • Kuidas see juhtum lahenes?
   • Selle teabe jälgimine aitab teil teada saada, millised olukorrad ja põhjused teie viha põhjustavad. Edaspidi saate selliseid olukordi võimalikult palju vältida. Või saate ette näha, millal need ilmnevad, kui neid on võimatu vältida.

4. Tehke kindlaks tegurid, mis teie viha põhjustavad. Tegur on toimuv sündmus või kogemus, mis käivitab teie emotsioonid või mälestused. Siin on mõned levinumad vihapurske vallandajad:

   • Suutmatus kontrollida teiste tegevust.
   • Pettumus teistes inimestes, kui nad ei vasta teie ootustele.
   • Suutmatus kontrollida igapäevaelus toimuvaid sündmusi, näiteks liiklust teedel või takistusi, mis takistavad teie arengut.
   • Kui keegi üritab teid manipuleerida või teid ära kasutada.
   • Vihane enda peale, et tegite vea.
   • Näljatunne, väsimus, stress.

3. osa

1. Tehke plaan oma viha kontrolli all hoidmiseks. Selle plaani järgimine aitab teil hetkel oma viha üle kontrolli saada. Esiteks on kontrolli haaramise võti teie keha reaktsioon. Kui olete selle teinud, võite hakata tegelema sellega, mis teid nii ärritab, ja mõista, miks see juhtub. Kui te seda mõistate, saate end enesekindlalt ja kindlalt väljendada, et olla kindel, et teie viha suunatakse kasulikul viisil. Oma tunnetega uuel, konstruktiivsel viisil tegelemiseks on vaja palju harjutamist ja kannatlikkust.

   • Pidage meeles teatud toimingute jada nende hetkede jaoks, mil olete vihane. Näiteks niipea, kui mõistad, et hakkad vihaseks saama, mine viieks minutiks õue. Hingake paar korda sügavalt sisse ja korrake rahustavat lauset endale. Need toimingud aitavad teil oma viha maandada.

2. Vältige kõike või mitte midagi mõtlemist. Kui inimene on vihane, kipub ta mõtlema: "Kõik on sassi" või "Ma ei saa seda kunagi teha". Seda tüüpi mõtlemine taandab kõik kõik või mitte midagi stsenaariumile, kuna üks muudab probleemi maailmalõpuks. Vältige sõnu ja fraase, mis selgitavad olukorda absoluutselt. Lõpetage sõnastamine sõnadega "kõik" või "mitte midagi".

   • Selle asemel mõelge endamisi: "See on kurb olukord, kuid see pole maailma lõpp."

3. Vältige olukordi, mis teid häirivad. Sageli saate vältida vihapurse, kui proovite mitte sattuda olukordadesse, mis teid ärritavad. Näiteks kui teate, et lähete vihaseks, kui jääte hommikusesse liiklusesse, proovige lahkuda muul ajal või kasutada ühistransporti. Kui teate, et lähete vihaseks, kui te lõunat ei söö, planeerige toit ette.

   Ära pea viha. Kui tunnete kellegi vastu viha, siis teie viha ainult suureneb ja seda on raske kontrollida. Aktsepteeri teisi sellisena, nagu nad on. Keskenduge sellele, kuidas olukorda lahendada, mitte sellele, kuidas teised seda lahendavad. Kui pahameelt tagasi ei hoia, siis nii saad oma energia positiivsemas suunas suunata.

   Rong. Füüsiline aktiivsus võib aidata teie viha hajutada. Uuringud näitavad, et treening aitab reguleerida tundeid ja kontrollida emotsioone nii lastel kui ka täiskasvanutel. Proovige treenida siis, kui tunnete end vihasena, või treenige iga päev, et agressioonist vabaneda.

4. Tühistage oma emotsioonid hea unega. Hea uni aitab inimestel oma emotsioone reguleerida. Emotsioone on raske kontrollida, kui me ei maga piisavalt. Üks uuring näitas, et juba paar ööd häiritud und teismelistel tüdrukutel suurendas negatiivsete emotsioonide taset ja ka nende raevu.

   • Kui teil on pidevad unehäired, peate pöörduma arsti poole.

5. Proovige meditatsiooni. Meditatsioon on osutunud tõhusaks emotsionaalse reguleerimise jaoks. Sellel on pikaajaline mõju mandelkehale, emotsionaalsele keskusele ja sellele aju osale, kus tekib reaktsioon pärast stressirohket või ohtlikku olukorda. Alustage sügava hingamisega. Samuti saate ühendada hingamise ja vaimse visualiseerimise. Proovige seda visualiseerimisharjutust:

   • Sissehingamisel kujutage ette kuldset valget valgust, mis lõdvestab teid ja muudab teid õnnelikuks. Kujutage ette, et see valgus siseneb teie kopsudesse, läbib kogu teie keha. Väljahingamisel hingate välja mustust, tumedaid värve, mis sümboliseerivad teie viha, stressi.
   • Kui te ei suuda mediteerida, ärge muretsege. Meditatsioon on kombinatsioon sügavatest hingamisharjutustest, visualiseerimisest ja vaimsetest ülesannetest. Kui aga tunned, et sul on raske pikka aega ühe koha peal istuda või tunned end meditatsiooni ajal ebamugavalt, võid lihtsalt sügavalt hingama hakata. Samuti käivitab see teie kehas rahustava reaktsiooni.

6. Ärge heituge, kui saate uuesti vihapurskeid. Kui inimesed proovivad midagi uut, ei õnnestu see alati ideaalselt. See võib tõsi olla, kui õpite uusi viise vihaga toimetulemiseks. Parim viis toime tulla retsidiividega, mis muutuvad raevuhoogudeks või passiiv-agressiivseteks reaktsioonideks, on õppida seda, mis ei toiminud. Kui näete, mis ei töötanud, saate ümber seadistada toimingud, mida tavaliselt teete, et järgmisel korral teatud tüüpi vihaga toime tulla.

   • Kõige tähtsam on visadus! Rõõmustage oma väikeste saavutuste üle, sest igaüks neist on samm suurema eesmärgi saavutamise poole, milleks on võitlus vihaga.

4. osa

1. Keskendu enesekindlale suhtlemisele. Enesekindel suhtlemine rõhutab, et mõlemal vestlusel osalejal on olulised vajadused. Enesekindlaks suhtlemiseks peaksite vestluses esitama fakte ilma süüdistusteta.

   • Näiteks võite öelda: „Ma olin vihane ja ärritunud, sest arvasin, et alahindasid mu projekti tähtsust, kui mu esitluse üle nalja tegid. Mul pole õrna aimugi, kuidas asjad tegelikult on, aga mulle tundub, et sa lihtsalt ei pööra tähelepanu või ei võta mu tööd tõsiselt. Ma lihtsalt ei saa aru, mis toimub. Kas me saame sellest rääkida?"

2. Ole viisakas. Selliste sõnade nagu "aitäh" ja "palun" kasutamine ei tähenda ainult viisakust, vaid näitab ka seda, et austate teisi. Teie fraasid peaksid väljendama taotlusi, mitte nõudmisi. Et olla austatud, peate austama teisi. Siis saate arendada koostööd ja vastastikust lugupidamist. See on vastupidine sellele, mis juhtub siis, kui kogete viha, mille puhul agressiivne, passiivne või agressiiv-passiivne suhtlus tekitab ebakõla teie ja teid ümbritsevate inimeste vahel.

   • Alustuseks võite öelda: "Kui teil on aega, kas saaksite…" või "See oleks teile suureks abiks... Aitäh, ma hindan seda!"

3. Ole selge. Kui pomisete ja peksate või pole konkreetne, siis saab iga vestluskaaslane vihaseks. Selle asemel pöörduge otse inimese poole, keda vajate oma probleemi lahendamiseks. Selgitage selgelt, kuidas näete soovitud tulemust. Ärge unustage seda palvena väljendada.

   • Näiteks kui teie kolleeg räägib telefoniga väga valjult ja see raskendab teie tööd, võite küsida: „Mul on teile palve. Kas saaksite telefoniga vaiksemalt rääkida? See häirib oluliselt tähelepanu töölt. oleksin väga tänulik. Aitäh".
   • Kui selle asemel ütlesite kõigile ruumis viibijatele: "Nii lärmakas kontoris on väga raske töötada", on see väga ebamäärane. Pealegi rikub see suure tõenäosusega teie suhted kolleegidega ega lahenda teie probleemi.

4. Samuti peate oma tundeid täpselt edasi andma. Kui mõtlete sellele, mida tunnete, väljendage tõelisi tundeid, nagu valu, ja tehke selle põhjal tervislikke avaldusi.

   • Siin on näide eneseväljendamise enesekindluse puudumisest: "Ma arvan, et teil puudub taktitunne." See on hinnang teise inimese kohta (mis pole kuigi ilus).
   • Selle asemel pidage kinni sellest, mis teie kohta kehtib: "Tundub, et te ei hooli lehte lugedes minu tunnetest, selle asemel, et kuulata, mida ma öelda üritan."

5. Püüdke probleemi lahendada. Kui mõistate, mis teie viha põhjustab, saate seda modereerida ja käsitleda seda provotseerivaid mõtteid. Seejärel saate keskenduda probleemi lahendamisele. Probleemi lahendamisel teete kõik endast oleneva, et probleemiga toime tulla, mõeldes välja, kuidas te olukorda suhtute ja väljendades seda võimalikult tõhusal viisil.

   • Näiteks võite saada vihaseks, sest teie lapsel on aruandekaardil halvad hinded. Et vältida oma lapsele suunatud vihapurset, peaksite proovima selle probleemi lahendada. See aitab teil sellest olukorrast üle saada.
   • Töötage oma emotsioonidega, võttes paar minutit iseendale ja hingates sügavalt sisse. Kui teie pea on veidi selgeks saanud, võite hakata mõtlema probleemi lahendamisele. Saate koostada strateegia, kuidas rääkida lapsega tema hinnetest, rõhutades, et armastate teda ja olete valmis teda toetama. Võite kaaluda ka selliseid võimalusi, nagu neile juhendaja leidmine või lapse registreerimine õppimise õppimise kursusele.
   • Mõnikord peate leppima sellega, et probleemi lahendus ei ole alati käepärast. See on normaalne, sest elus ei anta meile midagi hõbekandikul. Elus on kõik palju kaootilisem. Te ei saa elu kontrollida, kuid saate kontrollida oma suhtumist sellesse.

Kui vaevlev subjekt talle jalga astub, tahaks vihjata, et ta on ilmaasjata sündinud. Kas saate oma vihale vaba voli anda või mitte? Otsustasime mõelda mitte viha sotsiaalsele, vaid meditsiinilisele poolele: mis juhtub meie kehas, kui me teisi teravalt ja kontrollimatult vihkame?

Viha, ärrituvus ja viha juured on süütundes. Kõlab imelikult, eks? Aga kui süveneda, loksub kõik paika.

Süütunne on selline isiksuse seisund, kui see jaguneb kaheks osaks. Jämedalt öeldes teeb üks osa isiksusest midagi ja teine ​​sõimab selle eest. Vale teo tagajärjel tekkiva süütundega on suhteliselt lihtne toime tulla: saab vabandada, osta kingituse, maksta trahvi, üles tunnistada, vanglas kanda - olenevalt olukorrast, neutraliseerida vale tegu. õige tegu.

Kuid on sügavam süütunne, mida me ei suuda endale teadlikult selgitada. Tegelikult on. Kuid kui varem pandi selliste kõrvalekalletega inimesed haiglasse, siis tänapäeval peetakse seda normiks.

Võitle iseendaga

Süü- ja vihatunde muster füsioloogilisel tasandil langeb täielikult kokku hirmu mustriga.

Kui inimene kogeb hirmu, aktiveerub autonoomse närvisüsteemi sümpaatiline osa. See tähendab, et negatiivsele sündmusele reageerimise tulemusena valmistub keha midagi ette võtma: jooksma, võitlema, ennast kaitsma. See on meie metsikutelt esivanematelt päritud instinkt: oht – me peame end kaitsma.

Keha hakkab tootma adrenaliini, see süstitakse vereringesse ja aktiveerib kõik võitlusvalmis kehaosad. Suureneb aktiivsete füüsiliste tegevuste eest vastutavate lihaste verevool, südame löögisagedus kiireneb, õpilane laieneb. Koondades jõud lihastesse, voolab veri nahast, eemale kõhuõõne siseorganitest.

Kui teeksime aktiivseid füüsilisi tegevusi, siis adrenaliin jaguneks, kuluks ära ja närvisüsteem läheks tasakaalu. Kuid pärast kogu seda kangelaslikku ettevalmistust ei torma me erinevalt oma metsikutest esivanematest vaenlast hammastega rebima, vaid palume viisakalt närusel subjektil jalad alla võtta ja teises suunas hingata. Seetõttu on närvisüsteem sunnitud stabiliseeruma teistmoodi.

Pärast seda, kui närvisüsteemi sümpaatiline osa on aktiveerunud ja energiat pole kulutatud, õõtsub kiik närvisüsteemi parasümpaatilise autonoomse osa suunas. Kõik need organid, kes vastutavad rahumeelse tagamise eest, on aktiveeritud. Esiteks on see nahk ja siseorganid, mis asuvad kõhuõõnes.

Tänu sellele, et energiat vabanes palju, tabab see jõuga meie siseorganeid. Kõige negatiivsemalt mõjutab see kardiovaskulaarsüsteemi organeid ja seedimist. Aktiivne verevool nendesse organitesse paneb endokriinnäärmed kõvasti tööle, maomahla eritumine kiireneb ja rõhuhüpped sagenevad.

Kuidas on seotud alateadlik süütunne ja viha?

♦ Hilined tööle, sest sa ei leia oma võtmeid. Arvate, et hilinemise tõttu juhtub probleeme, milles olete ise süüdi. Võib-olla ei juhtu tegelikult midagi kohutavat, kuid sisemine hääl lülitas mõistuse välja ja lülitas värinad sisse. Seega kõik, mis sunnib viitsima,. Hilined tööle, kuna ei leia oma võtmeid. Arvate, et hilinemise tõttu juhtub probleeme, milles olete ise süüdi. Võib-olla ei juhtu tegelikult midagi kohutavat, kuid sisemine hääl lülitas mõistuse välja ja lülitas värinad sisse. Seetõttu põhjustab ärritust kõik, mis paneb sind viivitama.

♦ Kallilt armastatud abikaasa palub sul püksid ääristada. Aga viimane kord, kui sa midagi ääristasid, oli koolis tööõpetuse tunnis. Ja õmbluse kumeruse eest said nad väljateenitud kolme. Lisaks on vaja lapsele õhtusöök teha ja mina tahaks filmi vaadata. Olete kindel, et kui keeldute oma mehe palvest, olete süüdi. Ja ilma keeldumata ja pükse rikkumata, veelgi enam. Seetõttu tekitab abikaasa palve teadvuseta ärritust: vii stuudiosse, mind ei võetud tööle!

♦ Lapsena õpetas ema sulle, et hääle tõstmine on ebaviisakas. Ja siis näete naist, kes oma mehele midagi karmilt noomib. Sa ei tea, milline neist on õige, ja üldiselt pole kellegi teise elu sinu asi. Aga naine ajab sind vihaseks. Miks? Reaktsioon toimib vastavalt peeglitüübile: kui ma kõvasti karjuksin, tunneksin end süüdi. Naine oma karjega sunnib sind end süüdi tundma – ja sellest piisab viha äratamiseks.

5 viisi, kuidas vihaga toime tulla

1 . Vihapurske tagajärjel tekkiva energia "veritsemiseks" võib joosta, karjuda, isegi nõusid peksa. See ei lahenda süütundega seotud probleeme, küll aga päästab su keha järjekordsest laastavast löögist.

2. Vihaga kaasneb lihaspinge. Võta see ära! Käige vaimusilmaga läbi kogu keha, veendudes, et kõik lihased lõdvestuvad. Samuti on vaja leevendada pingeid huultelt, lõualuudelt, otsaesist, silmade ümbrusest. Kui keha on lõdvestunud, pole emotsioone lihtsalt midagi kogeda.

3. Tehke mõned hingamisharjutused. Tavalisel sügaval hingamisel on maagiline jõud: see paneb kehalihased lõdvestuma. Hingamisel jälgi, kuidas täitub esmalt kopsude põhi, seejärel keskosa ja lõpuks tõusevad rangluud.

4. "Eneserefleksiooni" meetod. Vaja on sisemiselt vastata küsimusele: mida ma endale lubada ei saa? Pärast keeldude tuvastamist peate mõistma, kas olete valmis need tühistama. Näiteks kui olete kogu elu hoidnud end tagasi elu nautimast, võib olla aeg seda proovida. Nii lõpetad sa nördimise inimeste pärast, kes lärmavad ja lõbutsevad, - lõppude lõpuks on see, mis on lubatud endale, lubatud ka teistele.

5. Samuti on huvitav uurida ennast "minu" ja "mitte minu" otsuste suhtes. Meil kõigil on vankumatute põhimõtete kogum. Ja kes need dogmad kehtestas? Näiteks on inimene kindel, et ta on lahke. Aga küsimusele "Miks peaks olema lahke?" ei oska vastata. Niisiis, see otsus ei ole tema, vaid tema õpetaja. Võib-olla on parem tunnistada oma loomulikku kurjust ja võtta see teadlikult kontrolli alla.

Patoloogilisi valesid, mida meditsiinis nimetatakse "fantastiliseks pseudoloogiaks" või Münchauseni sündroomiks, ei peeta eraldiseisvaks vaimuhaiguseks, vaid keerukaks häireks, millel on keeruline struktuur. Patoloogia võib olla ajutine (alates mitu kuud) või kesta kogu elu. Teadlased on tõestanud, et haigus ei ole inimese epilepsia, hullumeelsuse ega dementsuse tagajärg. Patoloogilist valetamist tuleks võtta üldise psüühikahäire osana, mitte eraldiseisva nähtusena. Praeguseks on sellise kõrvalekalde ravimisega tegelenud ainult psühholoogid.

Patoloogiline valetaja püüab väljamõeldisi reaalsusena edasi anda, et seada end teiste ees parimasse valgusesse. Aja jooksul hakkab ta ise oma valedesse uskuma. Maailm, kus on valetajad, ei haaku tegelikkusega.

Patoloogia arengu põhjused

Siiani ei suuda arstid jõuda üksmeelele, kui palju suudab patoloogiline valetaja oma leiutisi kontrollida ja kas seda inimest saab tunnistada täies mahus teovõimeliseks.

Teadlased on tõestanud, et fantastilise pseudoloogia tekkimisel on anatoomilised põhjused. Uuringud on kinnitanud, et patoloogilise valetaja ajus on hallollust (neuroneid) 14% vähem ning närvikiudude sisaldus ületab tavainimesega võrreldes keskmist mahtu 22%. Selline liialdus nõrgendab moraalset vaoshoitust ja annab fantaasiale tõuke.

Lisaks võivad psüühikahäire põhjuseid põhjustada lapsepõlves õppimise kulud.

Laps võis kogeda:

• vanemate või eakaaslaste solvamine ja alandamine;
• vanemliku tähelepanu ja armastuse puudumine;
• liigne kiitmine, mis tõi kaasa soovi olla pidevalt tähelepanu keskpunktis;
• õnnetu esimene armastus;
• vastassoo mittetajumine noorukieas.

Patoloogiliste valede kalduvuse ilmnemine juba täiskasvanul on sageli seotud traumaatilise ajukahjustusega. Patoloogilised valed on omased madala enesehinnanguga inimestele ja seetõttu soovivad nad valede abil end ühiskonnas maksma panna ja oma tähtsust teistele näidata. Valed muutuvad sageli iseloomulikuks maskiks, mille taha inimene püüab varjata oma väärtusetuse ja ebaõnnestumise tunnet.

Mitte viimane roll häire kujunemisel ei ole inimese pärilik eelsoodumus sarnase kõrvalekaldega sugulase juuresolekul perekonnas.

Mõned teadlased väidavad, et patoloogiline valetamine on alkohoolikutele ja narkomaanidele iseloomulik käitumine ning sotsiopaatia, nartsissismi ja psühhopaatsuse all kannatavad inimesed kasutavad seda pidevalt.

Tüüpilised valetaja sümptomid

Patoloogiline valetaja eristub hüsteerilise isiksusetüübi poolest ja seetõttu püüab ta pidevate valede abil olla tähelepanu keskpunktis.

Selle häire all kannatavat täiskasvanut iseloomustab vaimne ebaküpsus, see tähendab, et ta ei suuda ette näha oma fantaasia tagajärgi. Pidev soov imetleda oma isiksust, mida reaalsete tegudega ei saavutata, ei lase patoloogilisel valetajal mõista, et tema valed tulevad kergesti ilmsiks.

Patoloogilise valetaja tuvastamiseks on mitmeid iseloomulikke sümptomeid:

1. 1. Rääkides elust sama lugu, ajab inimene pidevalt segi üksikasjad, sündmuste jada, tegelaste nimed ja kuupäevad. Pealegi kõlab uues seltskonnas jutt valetaja huulilt iga kord erinevalt.
2. 2. Argumentide esitamisel liialdab valetaja nendega pidevalt, et tõestada nende tõepärasust, mis lõpuks jõuab täieliku absurdini ja absurdini. Tihti ei teadvusta selline inimene ise eelneva mõttetust.
3. 3. Patoloogiline valetaja püüab kaunistada isegi üksikasju, ilma et sellest oleks kasu.
4. 4. Patoloogilise valetaja jaoks ei kehti moraalipõhimõtted, nii et ta võib kergesti välja mõelda loo kellegi lähedase kohutavast haigusest või surmast.
5. 5. Selline inimene ei pea oma fantaasiaid kergelt ärritunult taunitavaks või ei tunnista valetamist mitte mingil juhul.
6. 6. Patoloogilist valetajat ei saa päevavalgele tuua, ta mängib ringi ja põikleb, esitab uusi argumente, mida ei saa kontrollida ega tõestada. Selle tulemusena muutub tema taktika rünnakuks – ta hakkab emotsionaalselt survet avaldama, tõestades oma väidet ja süüdistades teisi umbusalduses.
7. 7. Emotsionaalne seisund muutub sama loo esitamisel erinevates keskkondades.
8. 8. Kui inimene pidevalt valetab, unustab ta paljud eelmise loo detailid, mistõttu esitab ta iga kord täiesti vastupidiseid argumente, lükates ennast ümber.
9. 9. Pseudoloogid tegutsevad põhimõttel "siin ja praegu", seega on väidetav väljamõeldis ebajärjekindel.
10. 10. Patoloogiline valetaja kohaneb alati inimesega, kellelt ta kasu ootab. Ta püüab ennustada õiget vastust püstitatud küsimusele, avaldamata oma arvamust.
11. 11. Sellised isikud kaitsevad alati oma fiktiivseid argumente ja on täiesti kindlad, et neil on õigus.
12. 12. Iga võõra inimesega valetaja võib hoida pikalt silmsidet.

Vähemalt mõne sellise sümptomi ilmnemine viitab psüühikahäirele. Terve inimese normaalne reaktsioon on soov patoloogilist valetajat võõrutada, ümber kasvatada või muul viisil mõjutada. Sellised meetodid on aga ebaedukad.

Diagnoosimine ja ravi

Psühhiaatrias ja psühholoogias ei ole seda seisundit spetsiaalselt diagnoositud. Patoloogia avastamine sõltub suuresti sellest, kas inimene ise tunneb psühholoogi vastuvõtul psüühiliste probleemide olemasolu. Venemaal ei tehta inimesele täiendavaid uuringuid Münchauseni sündroomi esinemise suhtes, diagnoos tehakse ainult psühhiaatri tähelepanekute põhjal.

Ma arvan, et igaühel meist on elus olnud sarnaseid olukordi - siin satud uude meeskonda (astusid ülikooli, saad uue töökoha, sattusid uude ettevõttesse) ja saad tuttavaks üsna meeldiva inimesega, kes kindlasti otsib teie ettevõte ja kõik tema tegevused ja vaade demonstreerib selle asukohta - siiani on kõik üsna tavaline! Aga see “normaalsus” kestab täpselt hetkeni, mil saad esimest korda aru, et sulle on valetatud.

Veelgi enam, suure tõenäosusega oli vale väiklane ja näib, et sellel ei olnud mingit omakasu - näiteks fantaasiat. Kõik oleks hästi, kuid suhted uue tuttavaga halvenevad kiiresti valede retsidiivide tõttu - ilma põhjuseta või eesmärgita.

Niisiis, patoloogilised valetajad ehk Münchauseni sündroom, krooniliste valetajate põhjused ja tunnused – sellest tuleb juttu.

Kus valedel jalad kasvavad

Psühholoogid usuvad seda patoloogiline pettus viitab neurootilistele seisunditele ja selle juured, nagu paljud teisedki psüühikaprobleemid, on lapsepõlves. Mitmed psühhotraumaatilised sündmused – pidev alandamine, täiskasvanute kriitika, vanemliku armastuse puudumine, õnnetu esimene armastus või eakaaslaste tagasilükkamine – võivad panna hapra psüühika vastu pidama elu julmale reaalsusele ja tekitada justkui kookoni ümber. end uuest reaalsusest, millel pole tegelikuga midagi pistmist. Näiteks kui elu on nii halb või ma olen nii tühine, et keegi mind ei armasta, peate looma oma maailma - ja siis on kõik hästi.

Kuid see pole ainus põhjus sellise psühhopatoloogia ilmnemiseks. Samuti usuvad arstid, et häire võib avalduda juba täiskasvanueas. pärast traumaatilist ajukahjustust. Lisaks leiti, et patoloogilistel valedel on ka füüsiline õigustus – patoloogiliste valetajate aju erineb normist: selle prefrontaalses ajukoores on hallaine (neuronite) maht vähenenud ja valgeaine (ühendavad närvikiud) maht. ajupiirkondades) on suurenenud 22 protsenti. Seda ajuosa seostatakse nii moraalse käitumise õppimisega kui ka kahetsustundega. Hallaine koosneb ajurakkudest ja valge on nende vahel justkui "ühendusjuhtmestik". Valgeaine liig suurendab patoloogiliste valetajate võimet valetada, muudab raske maailma "muutmise" töö tegemise palju lihtsamaks ja nõrgestab nende moraalset "valvurit". Meie moraal ja korrektse käitumise mudel pole neile kohustuslik, kuigi lapsepõlves õpetati neile inimestele, et valetada ei ole hea, nagu kõigile teistelegi.

Kuidas valetas

Loomulikult ei ole kõik ühe haigusega patsiendid vastavalt ühesugused ja ka nende patoloogia avaldumise aste on erinev. Kuid on ka ühiseid jooni - kõik patoloogilised valetajad valetavad sageli ilma põhjuseta, väikestes ja ebaolulistes sündmustes. Näiteks võivad nad valetada, et nad tegid midagi eile, mitte täna, kirjeldades sündmusi erinevatele kuulajatele, nad saavad sündmusi vahetada või isegi täielikult ümber kirjutada. Kõik patoloogilised valetajad oma valede pärast püüdes olla parem kui nad tegelikult on. Eksperdid ütlevad, et raske haigusega patsiendid usuvad oma valesid, kes pole nii haige, suudavad eristada tõde väljamõeldisest. Täielikeks idiootideks ei tasu aga valetajaid pidada, sest nii või teisiti üritavad nad oma "juttudest" ikka mingit kasu saada. Enamasti puhtalt psühholoogilist laadi – vale aitab neil tõsta enesehinnangut teiste silmis, s.t. luua end selliseks, nagu nad tahavad olla.

Kroonilise valetaja tüüpilised tunnused

Kui erinevad inimesed paluvad valetajal sama sündmuse kohta rääkida, muutuvad nad iga kord. Tegelikult toovad nad nad enamasti puhta vette, kui inimesed hakkavad arutlema selle üle, mida nad "unistajalt" kuulsid.
- Vale võib olla nii "suur" kui "väike" - olulistes ja tühistes asjades.
- Patoloogiline valetaja osutub võluväel "professionaaliks" peaaegu igas äris. Igal juhul teab tema enda arvates paremini, kuidas seda või teist teha.
- Kui valetaja mõistetakse vales süüdi, põikleb ta viimaseni, kuid ei tunnista end süüdi. Samal ajal omandab sündmus üha rohkem valeandmeid. Ta võib isegi muutuda hüsteeriliseks ja süüdistada toimuvas süüdistajaid.
- Ta ei näe oma valedes midagi kohutavat - lõppude lõpuks ei sure keegi sellesse!
- Kohandub meeskonnas tugeva isiksusega, valides seda instinktiivselt ja muutub "kleepuvaks kalaks". Ta püüab ära arvata tugevaimate soove. Sageli pole tal arvamust.
- Oskab valetada kõige kohta - isegi asjade kohta, mille kohta normaalsed inimesed ei valeta - sugulase surma, lapse haiguse, muude kohutavate sündmuste kohta.
- Patoloogilisel valetajal pole sõpru – kõik pöördusid temast eemale, kui said aru, et neid juhitakse ninapidi.

Valetegurid

Inimese vajaduse, võimaluse ja soovi valetada määravad muidugi peamiselt inimese isikuomadused ja tema kasvatuslugu. Kuid lisaks nendele teguritele mõjutavad vale toimepanemise fakti ka sotsiaaldemograafilised ja eriti situatsioonilised tegurid. Enda või ümbritseva maailma kohta teabe moonutamist mõjutavad välismõju, demonstratiivsus, ebastabiilsus stressi suhtes, suurenenud ärevus ja neurootilisus, häbelikkus ja eneses kahtlemine, sisemised konfliktid ja madal enesehinnang. Selle tulemusena põhjustab patoloogiline pettus usalduslike, lähedaste suhete puudujääki ja psühholoogilist üksildust.

Kas patoloogilist valetajat saab ravida?

Mõned eksperdid usuvad, et patoloogilist valetajat on võimatu ravida, kuna valetajal on lihtsam elada oma tavapärases lühiajalises maailmas kui minna pärismaailma ja mitte mingil juhul kiindunud. Teised soovitavad sugulastel otsida hea psühhoterapeut, kes peaks läbi viima rohkem kui ühe teraapiaseansi. Igal juhul on edukaks paranemiseks vajalik, et patsient esiteks oleks teadlik, et ta valetab, ja teiseks soovib ta ise sõltuvusest vabaneda.

Mis on teaduslikus mõttes vale, loe edasi.

Mütomaania: kes nad on - patoloogilised preestrid ja ulmekirjanikud

Iga inimene tahab end ühiskonnas soodsamas valguses näidata. Püüame varjata oma puudusi ja tuua esile oma tugevaid külgi. Tahame näidata oma taipu ja näidata suurepäraseid teadmisi. Vahel me varjame mõnd detaili meelega või püüame mõnest ebameeldivast jututeemast kõrvale libiseda.
Kuid enamikus olukordades on vaikimine või üllas vale põhjustatud objektiivselt olemasolevatest asjaoludest ja see on mõeldud kõrgete eesmärkide saavutamiseks. Mõnda detaili varjates juhindume üsna tavalistest soovidest: mitte tekitada inimesele vaimset traumat ja kaitsta vastast tunnete eest. Me kasutame mõnikord "väikest" valet, et varjata oma väiksemaid vigu või veenda vestluspartnerit oma pädevuses. Selline inimese vale on episoodiline nähtus, teistes eluvaldkondades ei kaota me sidet reaalsusega ja juhindume olemasolevatest moraalipõhimõtetest.

Siiski on inimesi, kes on kinnisideeks vajadusest pidevalt valetada ja petta. Teadusringkondades esinevat ebaloomulikku kontrollimatut vajadust valeinfost teatamiseks nimetatakse mütomaaniaks või pseudoloogiaks.

Kuidas patoloogilised valed avalduvad: mütomaania tunnused
Mütomaanide mõtlemist juhib ohjeldamatu soov ilmuda teiste ette kõige atraktiivsema välimusega. Sellistel isikutel on obsessiivne soov rahva hulgast iga hinna eest silma paista. Sellised teemad kipuvad oma teeneid, andeid ja saavutusi liialdama. Nad moonutavad teadlikult ja sihikindlalt tegelikke fakte. Väga sageli on sellised inimesed oma rolliga nii kaasatud, et nad ise ei saa aru, mis on nende tegelikkuses tõsi ja mis on fantaasia vili.
Mütomaani jutud on enamasti orienteeritud enda esitlemisele soodsas positsioonis. Patoloogiline valetaja "kaunistab" oma loo kangelast, kelleks ta peaaegu alati on. Pseudoloogiaga patsient, nagu parun Münchausen, kirjeldab end fantastiliselt julge, julge, leidliku inimesena. Mütomaan usub siiralt, et on korda saatnud üliinimlikke tegusid või saavutanud muljetavaldavaid grandioosseid õnnestumisi.

Patoloogiline valetaja ei ole oma seisundi ebanormaalsusest teadlik. Ta ei mõista, et tema fantastiliste lugude kirjutamine ei ole tingitud olemasolevast vajadusest, vaid on vaimse sfääri defektide tulemus.
Esialgu on patoloogiline pettus tingitud indiviidi alateadlikust vajadusest tõmmata ühiskonna tähelepanu, demonstreerides selle olulisust kinnitavaid fakte. Kuna aga indiviidi elus objektiivselt puuduvad aspektid, mis võiksid anda talle autoriteeti, siis "loob" taolisi argumente oma fantaasias.

Edaspidi kujuneb kalduvus valeinfost teatamiseks halvaks harjumuseks ning inimese iseloomu domineerivaks jooneks saab pettus. Selles etapis on katsealusel veel võime oma käitumist kontrollida ja ta on täiesti teadlik, et valetab. Kui inimene pole suutnud sihikindla tahtejõupingutusega sellist iseloomu negatiivset külge ümber kujundada, haarab vale tema mõtlemist üha enam ja tungib sügavamale, viies lõpuks psühhopatoloogilise sümptomini – mütomaaniani.
Valetamisharjumuse muutumine pseudoloogiaks viib selleni, et inimene kaotab võimaluse oma narratiive kriitiliselt hinnata. Mütomaania kujunemist iseloomustab asjaolu, et patsient ei saa aru, et teatab valeinfot. Selline inimene usub kindlalt, et tema jutud vastavad tõele. Vale rääkimine ja teiste petmine, selline teema ei saa peatuda. Isegi kui tõelised tegurid näitavad, et inimene valetab ja ta on kokkupuute lävel, ei lõpeta haige mütomaan valetamist.

Mütomaania võib tekkida igal inimesel, sõltumata tema soost ja vanusekategooriast. Pseudoloogiat eristab kiire riigikoormamine: aja jooksul hakkab inimene aina rohkem valetama, tema pettused puudutavad aga nii globaalseid teemasid kui ka tühiseid olukordi.
Mütomaania toob inimese ellu palju negatiivseid hetki. Patoloogiline valetaja kaotab väga kiiresti oma kolleegide usaldusväärsuse. Talle ei usaldata enam mõnda vastutusrikast ülesannet täitma. Ta ei ole seotud paljutõotavate projektidega. Põnevates kollektiivsetes ettevõtmistes ta ei osale. Petja maine paneb karjääri edenemisele lõpu ega lase karjääri teha.

Mütomaaniaga patsient kaotab sõbrad ja tuttavad, kes loomulikult ei taha end järjekordselt petta saada. Temast saab ühiskonnas heidak. Sõbralikele pidudele teda ei kutsuta. Tuttavad püüavad end kaitsta petliku inimesega suhtlemise eest, mitte ei taha sattuda fantastilisse etteastetesse.
Patoloogiline valetaja ei saa vastassooga hästi läbi. Kui kohtumiste algfaasis suudab ta uuele tuttavale muljet avaldada, siis edaspidi tuleb ilmsiks juttude ebasiirus ja valelikkus, mütomaani motiivid. Tema partner saab korduvalt veenvaid tõendeid pettuse kohta.

Samas saab teistele selgeks, et patoloogilist valetajat pole võimalik veenda ja ümber kasvatada. Kalduvus valetada selle sõna otseses mõttes on mütomaanil veres. Iga adekvaatne inimene, kes ei taha eksisteerida valede maailmas, lõpetab igasuguse kontakti patoloogilise valetajaga. Selle tulemusena isoleerub mütomaan erinevatest sotsiaalsetest rühmadest. Tal pole midagi, tal pole sõpru ega perekonda.

Miks neist saavad patoloogilised valetajad: mütomaania põhjused
Pseudoloogia võib olla iseseisev isoleeritud probleem, mis väljendub selles, et mütomaani isiksuseportrees on domineerivaks tunnuseks kalduvus pettusele. Mütomaania võib olla ka tõsiste ja raskesti ravitavate psüühikahäirete sümptom.
Skisofreenia struktuuris esineb sageli patoloogiline pettus ja fantaasia. Selle haiguse iseloomulikud ilmingud on mõtlemise häire, kõnetegevuse ebatavalisus, kuulmishallutsinatsioonid, luulud. Skisoafektiivse häire tüüpiline sümptom on püsivad luulud, mis ei ole selle inimese subkultuurile iseloomulikud. Seetõttu on need nähtused, mida keskmine võhik tõlgendab skisofreenia korral teabe tahtliku moonutamisena, vaid luululiste ideede väline ilming.

Kalduvus teavitada valeteavet esineb ka hüpohondriaalse häire puhul. Hüpohondriaga patsient ei ole üldse teadlik, et ta valetab, kui räägib arstidele arvukalt kaebusi oma heaolu kohta. Selline inimene on siiralt veendunud, et tal on mingi raskesti diagnoositav ja ravimatu haigus. Seetõttu kirjeldab ta enesekindlalt ja usutavalt "olemasolevate" haiguste sümptomeid. Siiski ei kinnita mitmekordsete uuringute tulemused somaatiliste defektide märke. Seetõttu jääb teistele mulje, et hüpohondrik valetab räigelt.
Mütomaania on hüsteerilise neuroosi lahutamatu nähtus. Hüsteeria avaldub ennekõike demonstratiivsetes emotsionaalsetes reaktsioonides. Rahva tähelepanu köitmiseks tulevad pisarad ilma põhjuseta välja või saab temast üle kontrollimatu naer. Patsiendi käitumises puudub lihtsus ja loomulikkus. Kõik tema žestid, näoilmed, avaldused, liigutused on teeseldud ja inimesed tajuvad neid võltsina.

Mütomaania on antisotsiaalse isiksusehäire kohustuslik komponent. Selle patoloogia all kannatavad inimesed ei suuda järgida ühiskonnas valitsevaid sotsiaalseid ja moraalseid standardeid. Nad on alati valmis petma, nad võivad kasutada valenimesid, nad on võimelised enda kasuks või võimu saavutamiseks kasutama muid pettuse ja manipuleerimise meetodeid. Sellised inimesed valetavad ja petavad, et kogeda naudingut seksi või raha näol.
Pseudoloogia on häire, mis mõjutab ebapiisavalt madala enesehinnanguga inimesi. Paljud mütomaanid kannatavad alaväärsuskompleksi all. Nad peavad end ebakompetentseks ja puudulikuks. Nad hakkavad koostama fantastilisi lugusid oma isikust, et tunda end vajaliku ja tähtsana. Iga uus pettus, mille nad edukalt toodavad, parandab nende minapilti ja enesehinnangut.

Mütomaania on omane inimestele, kellel puuduvad suhtlemisoskused, mis on vajalikud normaalseks suhtlemiseks inimkonnas. Paljud patoloogilised valetajad osutuvad tegelikult pelglikeks ja häbelikeks inimesteks. Nad on otsustusvõimetud ja argpüksid. Nad ei tea, millistel konstruktiivsetel viisidel on võimalik ühiskonnas prestiiži teenida. Neid juhib hirm tagasi lükata ja sotsiaalsest rakust välja visata. Vee peal püsimiseks ja kollektiivi vastuvõtmiseks hakkavad mütomaanid ehitama liialdamisest ja tõe moonutamisest fantastilist lossi.
Sageli tekib mütomaania valdava süütunde tagajärjel. Subjekt, kes mõistab, et ta eksis ja teab, et tema tegevus on ebaseaduslik, mõistab vajadust varjata tõde, et mitte paljastada. Tõelise teabe varjamine, olemasolevate faktide varjamine, tõe varjamine on lihtsalt inimese katsed muuta end haavamatuks, soov vastutusest kõrvale hiilida. Mida rohkem inimene aga valetama hakkab, seda enam see vale teda basseini tõmbab. Selle tulemusena hakkab inimene, olles astunud pettuse teele, kogu aeg valetama, pealegi valetab ta mitte ainult nendes olukordades, mis võiksid teda paljastada. Ta hakkab pisiasjade pärast valetama, igal võimalusel mõtleb välja fantastilisi lugusid.

Patoloogiline vale on meetod sisemaailma puuduste ja vigade peitmiseks. Hakates petma, püüab subjekt varjata olemasolevaid hirme ja ärevust. Hakates valetama, püüab inimene kõrvaldada psühholoogilist ebamugavust. Teiste inimeste tahtlik petmine on katse kõrvaldada olemasolev rahulolematus eluga.
Seetõttu ühendab paljusid mütomaane ühine joon. Need patoloogilised valetajad on oma olemuselt passiivsed passiivsed vaatlejad. Nad ei ole harjunud aktiivselt tegutsema ega tea, kuidas võita. Nad ei suuda soovitud kasu saamiseks ja eesmärgi saavutamiseks vajalikke jõupingutusi teha. Need on jaanalinnud, kes peidavad pea liiva alla.

Nad ei tea, mis on heaolu, edukas karjäär, isiklik areng, loominguline kasv. Nende jaoks on tõelise armastuse ja täieliku elu nautimise seisundid võõrad. Püüdes oma halli eksistentsi heledamaks muuta, hakkavad sellised isikud soovmõtlema. Selliste patoloogiliste valetajate tõeline eesmärk on luua illusioon edust, meelitada teiste inimeste tähelepanu oma isikule, tõestada oma isiku tähtsust ja tähtsust.
On veel üks mütomaanide rühm. Selliste inimeste valed on täiesti huvitamatud ega keskendu kasu saamisele. Neid subjekte ei köida soov kedagi eksitada, saades seeläbi mingisuguse tasu või eelise. Neid köidab müüdiloome protsess: nad komponeerivad erinevaid muinasjutte "kunstiarmastuse" huvides. Sellised inimesed armastavad fantaseerida ja leiutada, kuigi nad on teadlikud, et teised tajuvad nende loomingut ainult väljamõeldisena. Sellised meelelahutajad aga ei peatu, isegi kui nad vales üsna ebaviisakalt ja tseremooniata paljastatakse. Nende jaoks on valetamine viis oma realiseerimata loomingulise potentsiaali demonstreerimiseks. Nad valetavad, sest usuvad, et inimeste elu on üksluine ega ole piisavalt huvitav. Ja oma loovusega toovad nad kaasa teatud särtsu.

Kuidas patoloogilisest pettusest vabaneda: ületamise meetodid
Parim tegevusviis on mütomaania sümptomite avastamisel pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Patoloogilistele valedele kalduv inimene ei suuda aga enamasti ise sellist sammu astuda. Arsti juurde minekut hoiavad teda tagasi erinevad asjaolud: hirm paljastada, soovimatus oma tegelikkuses midagi muuta, hirm etteheidete või muude vaidlustesse sattuda.
Seetõttu on põhitöö usaldatud mütomaani omastele. Kuigi patoloogilise valetaja lähedased on oma sugulase ebasiiruse ja petlikkuse tõttu palju kannatanud, saavad ainult nemad motiveerida inimest alustama ravi ebanormaalsest kirest vabanemiseks. Mütomaanide sugulased nõuavad kannatlikkust ja visadust. Nad peavad tegutsema õrnalt, taktitundeliselt ja delikaatselt. See aga ei tähenda, et nad peaksid mütomaanile järele andma, tema valesid varjama ja teda petmisel abistama.

Väga sageli on ainus viis valetaja peatamiseks esitada talle ultimaatum: kas ta lõpetab valetamise ja pöördub spetsialisti poole või lõpetatakse kõik suhted temaga lõplikult. Paljude mütomaanide jaoks on nende heaolu eelduseks regulaarne kinnitus, et teised tunnustavad nende teeneid. Selliseid märke saadavad kõige sagedamini lähedased inimesed. Seetõttu saab hirm sugulaste tagasilükkamise ees neile tugevaks stiimuliks arsti juurde minna.
Mida teeb psühhoterapeut pseudoloogia kinnituse korral? Arst tugevdab inimese soovi reaalsesse maailma naasta. See aitab patsiendil eristada valet teavet tõesest. Psühhoterapeutiliste seansside käigus saavutab patsient enesest lugupidamise ja aktsepteerib oma individuaalsust. Psühhoteraapia võimaldab katsealusel ületada enesekindlust ja vabaneda destruktiivsetest kompleksidest. Spetsialist räägib kliendile, kuidas erinevates sotsiaalsetes rakkudes normaalseid kontakte luua.

Psühhoteraapia põhiülesanne on välja selgitada, mis põhjustel ja eesmärkidel inimene valetab. Mõned inimesed valetavad, et saada olukorra üle kontroll ja sundida teisi inimesi tegema seda, mida nad tahavad. Sellises olukorras räägib arst patsiendile tehnikatest, mille kasutamine aitab saavutada ühiskonnas autoriteeti ja saada liidriks ilma valesid kasutamata.
On inimesi, kes kasutavad jutuvestmist enda lohutamiseks. Sellistel inimestel on väga raske tõtt valjult rääkida, kuna tõeste faktide edastamine tekitab pingeid ja piinlikkust. Sel juhul soovitab psühhoterapeut, millised lõõgastustehnikad võivad psühholoogilise ebamugavuse kõrvaldada.

Patoloogilisest pettusest vabanemiseks peate tuvastama olukorrad, kus on obsessiivne soov valetada. Psühhoteraapia abil saate teada, mis provotseerib inimest valetama. Pärast selliste mustrite loomist aitab arst leiutada tõhusaid viise selliste olukordade vastu võitlemiseks. Traumaatilisi asjaolusid ja tüütuid tegureid saab mööda minna või ignoreerida. Parim viis on aga õppida raskustest ausalt ja valutult üle saama.
Näiteks selleks, et parandada oma staatust tööl ja saada autoriteeti olemasolevas ringis, peate selgelt määratlema oma positsiooni elus. Oma arvamuse olemasolu toimuva kohta, selge prioriteetide seadmine, oma eesmärkide mõistmine saab ühiskonnas suhete loomise aluseks. Inimene, kes on teadlik oma vajadustest, suudab oma huve konstruktiivselt deklareerida. Tugev sisemine tuum annab talle jõu oma seisukohta kaitsta ja fakte mitte ilustada.

Vaatamata praeguse maailma rumalusele, peame olema võrdsed kõrgeimate voorustega. Ärge langege valede ja silmakirjalikkuse räpasesse keskkonda. Püüdke olla inimeste ja enda vastu korralik ja aus. Uskuda, et maailm on õiglane: hea tegemine ja tõe tunnustamine on eneseaustuse kujunemise aluseks. Tuleb meeles pidada, et endast lugupidaval, korralikul inimesel on täielik õigus olla enda üle uhke ja kuulutada enda kohta kogu tõde.
Tuleb meeles pidada, et kui sa ei suuda tõde avaldada, on parem mitte millestki teatada. Kui tekib kiusatus valetada vastuseks ebameeldivale küsimusele, on parem vaikida. Tuleb meeles pidada, et sa ei ole kohustatud kellelegi selgitusi ja kommentaare andma. Igal isikul on õigus mitte avaldada tema jaoks konfidentsiaalset teavet.

Mütomaaniast vabanemiseks peate iga päev harjutama tõe rääkimist. Peate kehtestama reegli: enne loo alustamist vastake endale küsimusele: kas avaldate tõest teavet või tõmbate teid rääkima valefakte. Teisel juhul on parim väljapääs lihtsalt mitte midagi öelda. See praktika viib selleni, et inimene võtab oma mõtlemise üle kontrolli. Ta hakkab selgelt aru saama, millal on tema märkused tõesed ja millal valed. Nii ehitab ta aja jooksul barjääri, mis takistab valeinfo avaldamist.

Tõtt rääkimise harjumuse kinnistamiseks on soovitatav suhelda meeldivate inimestega neutraalsetel teemadel. Vestlustes proovige vältida endast rääkimist. Saate arutada poliitilisi uudiseid või spordisündmusi. Saab rääkida filosoofilistel teemadel. Ebatõdede vältimiseks tasub kaaluda ideid moe- või turismimaailma kohta.

Pseudoloogiast vabanemiseks tuleb otsida näiteid inimeste ausast ja väärikast käitumisest. Saate lugeda vaimsete juhtide praktikaid. Uurige kuulsate filosoofide teoseid. Püüdke mõista, miks sotsiaalsete liikumiste juhid said populaarseks milliste iseloomuomaduste tõttu.
Pidage meeles: kui saate lahti mütomaaniast, saavutate iseseisvuse ja saate olla sina ise.