Kuidas rahustada inimest, kes on kaotanud lähedase. Mida öelda inimesele, kes on kaotanud lähedase

Vanasõna ütleb, et jagatud rõõm on kahekordne rõõm ja jagatud mure on pool kurbust. Endise Kristuse Ülestõusmise kiriku õigeusu kriisipsühholoogia keskuse psühholoog Semjonovski kalmistu Svetlana Furaeva räägib, kuidas aidata leinaval inimesel oma leina jagada.

Seistes silmitsi teiste leinaga, tahavad paljud mitte ainult kaastunnet avaldada, vaid leinava inimese abistamiseks midagi ette võtta ja sageli seisavad nad silmitsi abist keeldumisega. Miks see juhtub?

Fakt on see, et aidata sooviv inimene ei suuda alati “kohapeal” kindlaks teha, mida leinajal just praegu vaja on. Seetõttu osutuvad valitud käitumisstrateegiad sageli ebatõhusaks. Selle asemel, et mõista, et ma võiksin kasulik olla, tekib pahameel, et "ma olen kogu südamest... ja tema (ta) on tänamatu..."

Ja mida sellises olukorras teha?

Kõigepealt näidake üles tundlikkust. Abi võetakse vastu ainult siis, kui see vastab abivajaja vajadustele. Seetõttu on vaja hinnata leinava inimese seisundit, püüda mõista, mida ta praegu kõige rohkem vajab – rahu, vestlust, praktilist abi majapidamistöödel, lihtsalt istuda tema kõrval ja olla vait või aidata pisaraid välja lasta. Leinajaga toimuva paremaks mõistmiseks vaatame, kuidas leinaprotsess aja jooksul välja näeb.

Esimene aste - šokk ja kaotuse eitamine. Isegi kui lahkunu oli pikka aega haige olnud ja arstide prognoos oli pettumus, on surmasõnum enamiku inimeste jaoks ootamatu. Šokiseisundis inimene näib olevat uudisest jahmunud, tegutseb “automaatselt” ning on kaotanud täieliku kontakti enda ja ümbritseva maailmaga. Inimesed, kes on seda seisundit kogenud, kirjeldavad seda kui "see oli nagu unenäos", "see oli nagu see polnud minuga", "Ma ei tundnud midagi", "Ma ei uskunud seda, mis juhtus, see pole nii. tõsi." Selle reaktsiooni põhjustab uudise sügavaim šokk ja psüühika lülitab sisse omamoodi pidurdusmehhanismi, kaitstes inimest tugeva vaimse valu eest.

Teine etapp - viha ja solvumine. Leinav inimene “mängib” olukorda oma peas ikka ja jälle läbi ning mida rohkem ta oma õnnetusele mõtleb, seda rohkem küsimusi tal tekib. Kaotusega lepitakse ja teadvustatakse, kuid inimene ei suuda sellega leppida. Juhtunu põhjuste ja alternatiivsete tegevussuundade otsimine on käimas. Pahameel ja viha võivad olla suunatud iseendale, saatusele, Jumalale, arstidele, sugulastele, sõpradele. Otsus “kes on süüdi” ei ole ratsionaalne, vaid pigem emotsionaalne, mis võib perekonnas tekitada vastastikust pahameelt.

Järgmine etapp - süütunne ja obsessiivsed mõtted. Leinav inimene hakkab mõtlema, et kui ta oleks lahkunuga teisiti käitunud, käitunud, mõelnud, rääkinud, siis oleks saanud surma ära hoida. Olukorda mängitakse erinevates versioonides korduvalt läbi. Need on väga hävitavad tunded, millest tuleb kindlasti üle saada.

Neljas etapp - kannatused ja depressioon. Vaimsed kannatused kaasnevad kõigi eelnevate leina etappidega, kuid selles etapis saavutavad need haripunkti, varjutades kõik muud tunded. Lein, nagu lained, tormab sisse ja taandub siis veidi. Ja sel perioodil kogeb inimene maksimaalset vaimset valu, see on leina "üheksas laine". Inimesed kogevad seda perioodi väga erinevalt. Mõned inimesed muutuvad väga tundlikuks ja nutavad palju, teised, vastupidi, püüavad emotsioone mitte välja näidata ja endasse tõmbuda. Ilmuvad depressiooni tunnused - apaatia, masendus, lootusetuse tunne, inimene tunneb end abituna, elu mõte ilma surnuta kaob. Selles staadiumis võivad kroonilised haigused ägeneda, kuna inimene lõpetab oma vajaduste eest hoolitsemise. Esineb une- ja ärkveloleku häireid, söögiisu puudumist või liigset toidutarbimist. Selles etapis hakkavad mõned leinajad alkoholi või narkootikume kuritarvitama.

Õnneks saab see periood läbi ja algab järgmine - vastuvõtmine ja ümberkorraldamine. Toimub emotsionaalne kaotuse aktsepteerimine, inimene hakkab oma elu olevikus parandama. Selles etapis saab elu (mitte enam ilma surnuta) oma väärtuse tagasi. Tulevikuplaanid korraldatakse ümber, lahkunu lakkab neis ilmumast ja ilmuvad uued eesmärgid. See ei tähenda sugugi, et lahkunu on unustatud. Vastupidi, mälestused temast ei jäta leinavat inimest, tema emotsionaalne värvus lihtsalt muutub. Lahkunul on endiselt koht südames, kuid mälestused temast ei too kaasa kannatusi, vaid nendega kaasneb kurbus või kurbus. Tihti leiab inimene tuge lahkunu mälestustest.

Kui kaua need perioodid kestavad? Ja kas on võimalik aidata leinaval inimesel neist kiiremini üle saada?

Leina kestus on väga individuaalne. Leinaprotsess ei ole lineaarne, inimene võib naasta mõnda etappi ja seda uuesti läbi elada. Kuid leinajat pole vaja kiirustada. Me ei sunni vastsündinut kõndima ega esimese klassi õpilast kvantfüüsika ülesandeid lahendama. Leinakogemuse puhul pole olulisem mitte selle kestus, vaid leinavas inimeses toimuv edasiminek. Võtsin konkreetselt aega, et vaadata leina etappe, et seda näidata kõik leinava inimese tunded ja reaktsioonid kaotusele on normaalsed. Nende tunnete aktsepteerimine, nende mõistmine ja leinava inimese toetamine igal etapil on just see abi, mis aitab leinast üle saada. Spetsialistide poole pöördumine on väga oluline, kui inimene on mingis etapis “kinni jäänud” ja puudub positiivne dünaamika.

Mida ei tohiks teha, et vältida abist keeldumist?

Üks levinumaid vigu, mida lähedased teevad, on empaatiavõime puudumine. See võib väljenduda mitmesugustes reaktsioonides – alates soovimatusest surnust rääkida kuni nõuanneteni "tugevustage ja hoidke kinni". See ei ole reeglina tingitud lähedaste vaimsest kalgikust, vaid psühholoogilise kaitse avaldumisest. Inimese seisundis peegelduvad ju teiste inimeste emotsioonid, pealegi leinavad lahkunu pärast ka lähedased, nemadki on sel hetkel haavatavad.

Fraasid nagu "tal on seal parem", "noh, ta on kulunud", kui inimene on pikka aega raskelt haige olnud ja "nüüd tunnete end paremini, sa ei pea hoolitsema" mõjutavad neid negatiivselt. leinav.

Teine levinud viga on kaotusekibeduse devalveerimine, võrreldes seda teiste inimeste kaotustega. “Mu vanaema oli 80 ja elas õnnelikult, aga naabri tütar suri 25-aastaselt...” jne. Lein on individuaalne ja kaotuse väärtust pole võimalik võrrelda.

Kui emotsioonid on tugevalt väljendatud, ei ole vaja leinava inimesega rääkida sellest, kuidas teised sellesse suhtuvad. See kehtib ka leina individuaalsete omaduste kohta.

Leinava inimesega ei tasu rääkida tulevikust, sest ta leinab siin ja praegu. Pealegi ei tohiks te maalida helget tulevikku, kui inimesel on tugevad emotsioonid. "Sa oled veel noor, abiellute", "saate teise lapse, sul on kõik veel ees." Sellised “lohutused” võivad esile kutsuda vihapurske ja suhteid tõsiselt kahjustada.

Mida siis teha, et leinas inimest toetada?

Esiteks vajate seadke end üles. Rääkisime vajadusest leinava inimese suhtes tundlikkust näidata. See on väga tähtis. Abi on alati objektiivne, st kellelegi suunatud. Leinava inimese vajaduste ja abistava inimese arusaamise vahel, mis on õige ja mis vale, muudab olukorra reeglina keeruliseks. Seetõttu peate olema intuitiivne, hästi tunnetama, mis võib olla kasulik. Siis toimub psühholoogiline kohanemine, algab empaatia. Loomulikult ei tohiks intuitiivne tunnetus segada kainet mõtlemist ja loogikat, mis on kriisiolukordades eriti olulised.

Teiseks abi tuleks pakkuda. Võib-olla ei taha inimene hetkel kelleltki abi vastu võtta või soovib, et teine ​​inimene teda toetaks. Võib-olla on ta lihtsalt šokis ega oska praegu olukorda hinnata. Sellepärast abipakkumine peab olema konkreetne. “Kuidas ma saan sind aidata?” asemel tuleks küsida: “Kas sa vajad toiduaineid?”, “Kas sa tahad, et ma last hoidsin?”, “Võib-olla saan ööseks sinu juurde jääda?”. Märgin ka ära, et Venemaal kuni 90ndateni põhinesid tüdrukute kasvatamise põhimõtted käitumisstiili kujundamisel "peata kappav hobune, sisene põlevasse onni". Ja nüüd ei suuda need naised abi vastu võtta mitte sellepärast, et nad seda ei vaja, vaid sellepärast, et nad lihtsalt ei saa aru ega tea, kuidas seda teha, ning juba nendele suunatud sõna "abi" võib olla psühholoogiline tabu. . Ainuüksi ütlemine "las ma aitan" põhjustab arusaamatust. Kuid konkreetne tegevus, mida abistaja on valmis tegema, võib sellest võimu stereotüübist mööda minna.

Pealegi, abipakkumine peab olema reaalne. Pakkuge midagi, mida saate tegelikult teha. Sageli juhtub, et leinav inimene loobub kõigest, et "kõik tagasi saada", ja see on ainus asi, mida ei saa teha. Te ei tohiks järgida leinava inimese eeskuju, pöördudes okultismi ja spiritismi poole. See toob ainult kahju, tõmbab leinava inimese hinge basseini, pikendab leinaperioodi, lõbustab illusoorseid, ebareaalseid lootusi.

Eelistatavalt ära jäta kedagi üksi kurvastama, ole temaga. Kui see pole võimalik, peaksite proovima korraldada "kaugkohalolekut", kasutades kaasaegseid suhtlusvahendeid. Parem on, kui see on otsene vestlus. Vestluses tuleks püüda vältida üldisi küsimusi “kuidas läheb?”, “Kuidas läheb?”, asendades need konkreetsetega “kas sa said täna magada?”, “Mida sa sõid?”, “Kas sa sõid?” sa nutad täna?" ja nii edasi. See aitab tuvastada probleeme, millega leinav inimene praegu silmitsi seisab, ja aitab nendega toime tulla.

Väga oluline on end sundida kuula leinajat. Mitte ainult seda, mida soovite kuulda, vaid kõike, mida leina kogev inimene ütleb. Ja te peate palju ütlema neile, kes leinavad. Rääkides välja oma mõtted ja tunded, elavad nad läbi oma leina, vabanedes järk-järgult kannatustest. Mõnikord ei pea te vastama, eriti kui te ei tea, mida öelda. Peaasi on olla siiras. Ära loo tabuteemasid, anna võimalus öelda kõike, mis südamel.

Leinava inimese suhtes siiras olemine aitab aktsepteeri teda ja tema leina. Tingimusteta, nagu inimene praegu on – nõrk, haavatav, õnnetu, kogemustest kole. Täiesti. Pole vaja sundida teda olema tugev, pisaraid tagasi hoidma ega püüdma teda tuju tõsta. Inimene peab teadma ja tundma, et ta on oma lähedastele kallis ja sellises seisundis, et tal lastakse kurvastada ja nõrk olla.

Vaja ole kannatlik. Mõned leinava inimese emotsionaalsed puhangud võivad olla suunatud teda ümbritsevatele inimestele ning elavate suhtes võib ilmneda viha ja ärritus. Selline käitumine on jõuetuse ilming olukorda muuta. Peame selles suhtes mõistvad olema. Ja nagu me juba ütlesime, pole leina ajutine s x piirid. Te ei saa leinajaga "kiirustada" ega piirata nende leinamist teatud perioodiga. Tähtsam on aru saada, kas on edusamme või mitte.

Nende jaoks, kes leinavad, on oluline, millal nad lahkunu mälestusi toetatakse ja julgustatakse. See nõuab aega ja kannatlikkust, sest mälestusi korratakse mitu korda ja kõike seda sama asja kohta, põhjustades uusi pisara- ja leinahooge. Aga mälestused on vajalikud, need aitavad olukorraga leppida. Korduvalt reprodutseeritud mälestused muutuvad üha vähem valusaks, neist hakkab inimene ammutama jõudu tänase päeva elamiseks.

Vajalik abi leinav kohaneda uue sotsiaalse ja elutingimustega. Mitte selleks, et täita tema eest neid funktsioone, mida lahkunu varem täitis, vaid aidata tal õppida iseseisvalt tegutsema. Vastasel juhul, kui te mingil põhjusel ei saa midagi teha, tunneb leinav inimene end jälle õnnetuna, mahajäetuna, mahajäetuna ja uus leinavoor on võimalik.

Soovitav on eelnevalt proovida valmistuge leinava inimese jaoks olulisteks kuupäevadeks. Pühad, tähtpäevad - kõik see tekitab uusi leinaemotsioone, sest nüüd mööduvad need teistmoodi, ilma surnuta. Võib-olla viivad ainuüksi mõtted eelseisvast kohtingust leinava inimese meeleheitesse. Parem on, kui keegi on nendel päevadel leinava inimesega koos.

Ja muidugi on vaja hoolitse oma tervise eest, nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Lõppude lõpuks, muidu ei saa inimene teist täielikult aidata. Haiguse või ületöötamise perioodidel muutume vastuvõtlikumaks, ärrituvamaks ja võime niigi õnnetut inimest kogemata vigastada. Kui on arusaam, et praegu pole piisavalt ressursse teise toetamiseks, pole vaja teda vältida, parem on avameelselt, kuid delikaatselt selgitada, et nüüd pole võimalust vestlust jätkata ega tulla. Et leinav inimene ei tunneks end mahajäetuna ja solvununa, peate lubama talle kohtumise või telefonikõne, kui teil on jõudu ja tervist. Ja pidage kindlasti seda lubadust.

Suurt tuge pakutakse nii abistajatele kui ka leinajatele artikleid leinast postitatud meie veebisaidile Memoriam.Ru. Kahjuks ei lase emotsioonid, mida inimesed ägeda leina perioodidel kogevad, neil nende materjalide eeliseid mõista, kuid need, kes soovivad oma lähedasi aidata, saavad lugemisega hakkama. Saidil on juba vastused kõigile küsimustele, mis nii leinajatele kui ka nende lähedastele kerkivad. Kuidas tulla toime lähedase surmaga? Kuidas leinavat inimest aidata? Kuidas aidata inimese hinge? Mida teha tekkiva süütundega? Kuidas aidata leinavaid lapsi? Neile ja paljudele teistele küsimustele vastavad preestrid, psühholoogid, psühhiaatrid, juristid ja inimesed, kes on suutnud leinast üle saada. Neid materjale tuleb uurida ning leinavatele ja teistele pereliikmetele neist rääkida. Kogemusest võin öelda, et see on väga tõhus vahend, mis võimaldab leinateel “edasi liikuda”.

Väga võimas ressurss leinast ülesaamisel on vaimne abi armastatud. Nende sõnadega mõistagem mitte kõige eelneva elluviimist, vaid lahkunu ja allesjäänute hingede eest hoolitsemist. Kui perekonnas on usklik, võib ta selgitada, et pihtimuslike rituaalide järgimine pole pelgalt austusavaldus traditsioonile, vaid konkreetne hoolitsus lahkunu eest.

Usk on suur jõud leinast ülesaamise teel. Usklik saab leinast kergemini üle, kuna tema “maailmapilt” ei lõpe surmaga. Kõigis religioonides peetakse palveid surnute eest ja halastustegusid heaks nii sellele, kes on läinud, kui ka sellele, kes seda siin teeb. Kui perekond ei ole usklik, peate võtma ühendust selle rahvuse jaoks traditsioonilise usulise konfessiooni ministritega. Ta peab esitama kõik küsimused, mis leinavad inimesed on kogunud, ja ka välja selgitama, mis võib lahkunu hinge aidata. Alates rituaalide sooritamisest saab leinav inimene järk-järgult mõistma elu ja surma mõistatust ning see aitab kogemuse põhjal leinakriisiga toime tulla. Selline hoolitsus lahkunu eest ja isegi kui seda täiendatakse abiga nende jaoks, kes on nüüd nõrgemad (isegi kui see on lihtsalt almus kerjusele), tugevdab leinajat, annab jõudu edasi elada ja muudab tema elukvaliteeti. tema elu.

Ja lahku minnes tahan öelda järgmist. Saate lõputult anda nõu, mis on õige ja mis vale. Kuid ainuõiget käitumisjoont leinava inimesega saab soovitada vaid avatud süda ja siiras soov olla kasulik. Soovin kõigile, kes praegu püüavad oma lähedasi aidata, jõudu ja kannatlikkust. Te vajate neid palju, kuid tulemus on pingutust väärt.

Siin on kogumik lühikesi kaastundeavaldusi ja leinasõnu, mida on vaja avaldada lahkunu perekonnale ja sõpradele. Tekstid sobivad avalikult esitamiseks, privaatselt kõnelemiseks või lühikirjana saatmiseks. Need sobivad ka kolleegidele, sõpradele ja teistele lahkunuga tuttavatele inimestele. Kõik tekstid on kirjutatud mitte värsis (proosas), neile, kes soovivad oma sõnadega kahetsust väljendada. Soovitused leiate lehe lõpust.

Kõiki tekstides olevaid nimesid ja perekonnanimesid kasutatakse ainult esitluse hõlbustamiseks, ärge unustage neid vajalike vastu vahetada.

Minu kaastunne teile ja teie perele. Sinu ema oli suurepärane, imeline inimene ja sa jääd teda igatsema. Soovin, et leiaksite rahu ja lohutust... Me palvetame teie eest.

Sõbrad, tunneme teie kaotuse pärast kaasa ja leiname koos teiega. Pole sõnu, mis kallima sinu juurde tagasi tooksid, kuid võib-olla aitab elu ise sul kaotuse üle elada. Me palvetame, et Issand annaks teile kannatlikkust ja jõudu. Teie isa elas hästi, pikka aega, saavutas palju, mõistis ennast ja jättis maha palju talle tänulikke inimesi. Ta jääb igavesti nende südamesse elama, nagu ta elab teie südames. Olgu tema mälestus õnnistatud.

Sõbrad, täna on sügava kurbuse päev. Oli aeg, mil me rõõmustasime ja lõbutsesime koos sellega, kes meie hulgast lahkus. Kuid täna leiname koos teiega, saates meile lähedast ja kallist inimest tema viimasele teekonnale. Aga head mälestust oma sõbrast hoiame oma südames.

Tundsin teda kui hämmastavalt sümpaatset, intelligentset ja erakordset inimest. Ta ei aidanud mitte ainult mind, vaid oli ka paljudele teistele eluteel teejuhiks ja toeks. Olgu Sind vähemalt natukenegi lohutav tõsiasi, et täna leinavad Sinuga koos paljud, kes samuti jäid oma elus sellest valguskiirest ilma. Sa ei ole sel raskel ajal üksi. Leiname koos teiega.

Lubage mul avaldada teile sügav kaastunne. Olen teie ema surma pärast kohutavalt kurb. Ta oli tark, lahke ja tundlik inimene ning paljud inimesed, nagu mina, tunnevad, et maailm on ilma temata tumedam koht. Mul pole sõnu, et teie valu leevendada. Olen lihtsalt kindel, et su ema ei tahaks, et sa nii kurb oleksid.

Palun võtke vastu meie sügava empaatia tunded seoses oma lähedasema, kallima inimese, teie ustava elukaaslase lahkumisega. Suur kaotus ja suur kurbus. Olge tugevad, meie kallid, me oleme alati teiega.

Koos teiega hoiame tema mälestust oma südames igavesti. Ta oli hämmastavalt puhas, aus, avatud inimene ja see pälvis paljude inimeste armastuse, tunnustuse, tänu ja austuse. Sinu ema on inimestest parim. Hoiame tema mälestust igavesti oma südames. Pidage vastu ja võtke vastu meie sügav kaastunne sellise kaotuse puhul.

Kallis Tatjana!

Võta vastu meie kaastunne isa surma puhul! Sõnad on sellises leinas jõuetud... Tea, et sel raskel ajal on sinuga koos kolleegid, sõbrad ja mõttekaaslased.

Kallid Svetlana ja Sidor!

Meil on väga kahju teie kalli vanaema surma pärast. Ta oli lahke, osavõtlik ja hea naine. Me kõik jääme teda väga igatsema. Palun võtke vastu meie siiras kaastunne. Kui saame teie heaks midagi teha, oleme valmis igal viisil aitama. Me palvetame teie eest.

Kannatasime täna koos teiega selle raske kaotuse ja leiname koos teiega. Jõudu ja kannatlikkust teile selle raske kaotuse aja ületamiseks. Pidage meeles, et kõik kaotavad ühel päeval lähedase, see valu tuleb taluda. Mõnikord muutub rist väga raskeks, kuid see aitab ükskord. Ole kannatlik, mõne aja pärast läheb kergemaks. Meie kaastunne.

Tunnen kaasa teie ebaõnnele sel kurval päeval. Meie elu ei ole kahjuks igavene ja ükski lohutussõna ei aita kaotusvalu leevendada ega lahkunut tagasi tuua. Soovin teile hingejõudu sel raskel ajal. Olgu maa tema (surnu) jaoks pehmeks puhkuseks. Ja Issand kaitsegu teid kõigi hädade eest.

Teie isa oli üks imelisemaid ja imelisemaid inimesi, keda ma kunagi kohanud olen. Mul oli väga vedanud, et teda tundsin. Ja nüüd hakkan teda väga igatsema, nagu sina. Avaldan sügavat kaastunnet teile ja teie perele.

Lubage mul avaldada teile sügav kaastunne teie kolleegi ja kalli sõbra Kharitonov Kharitoni surma puhul. Tunneme sügavalt kaasa ja jagame teie valu.

See on raske meile, aga eriti teile, ja me teame seda. Ta oli su lähim sõber, see on suur kaotus. Teie sõber oli ka meile suurepärane seltsimees, usaldusväärne, lojaalne, lihtne ja alati õiglane. Mis tahes soovi korral võtke meiega igal ajal ühendust, me oleme teie jaoks olemas. Hoidkem sel raskel ajal kokku.

Palun võtke vastu minu kaastunne oma kalli, lähedase ja armastatud inimese - teie ema surma puhul. Taevasse minnes ei lakka ta olemast teie kaitseingel.

Ta tähendas teile ja mulle palju. Ma leian koos sinuga.

Avaldame siirast kaastunnet omastele ja sõpradele seoses Sidor Sidorovitš Sidorovi enneaegse surmaga. Armastatud inimese surm on suur lein ja raske katsumus. Helged mälestused inimesest, kes elas oma elu ausalt ja väärikalt, jättes maha oma heategude viljad, on alati tugevamad kui surm.

Siira kaastundega Peace to Your Home LLC meeskond

Jagame teiega kaotusekibedust. Su isa oli suurepärane mees. Pühendumus oma tööle pälvis ta kõigi teda tundvate austuse ja armastuse. Palun võtke vastu meie siiras kaastunne.

Leinan koos sinuga ja avaldan sügavat kaastunnet kogu su perele, mu sõber.

Meie kaastunne teile. Ta oli meie kolleeg, sõber ja suurepärane professionaal, ilma kelleta oleks kogu meie meeskonnal raske olla. Me kogeme seda rasket kaotust koos teiega. Ta on meile valguseks ja teejuhiks meie professionaalsel teel. Olgu tema mälestus õnnistatud.

Avaldan teile ja teie perele siirast kaastunnet. Ole tugev. Las Jumal rahustab ta hinge...

Palun võtke vastu minu siiras kaastunne onu surma puhul. Ja palun küsige abi.

Isa kaotamine on raske kaotus. Ole tugev. Ta oli mu lähedane sõber ja ütles mulle sageli, et ta püüdis sind targaks ja tugevaks kasvatada ning ei taha, et sa kaotaksid oma koha isegi siis, kui ta sinust igaveseks lahkub. Ja lisaks tahtis ta, et suudaksite kaotused üle elada ja mitte unustada, kuidas pärast neid naeratada. Seetõttu soovin teile jõudu ja kannatlikkust, et sellest kurvast ajast üle saada ja uuesti edasi minna.

Minu kaastunne. Abikaasa surm jätab meid ilma põhitoest ja elukaaslasest. Väga raske on leida lohutussõnu. Pea vastu.

Kallis sõber. Ema kaotamine on kõige raskem kaotus. Selle valuga on raske toime tulla ja mul on võimatu leida sõnu, mis teie valu vähendaksid. Olen lihtsalt teie leinas olemas, võtke minuga igal hetkel ühendust mis tahes küsimuses. Ja lihtsalt oota. Aeg peaks vähemalt natuke aitama.

Palun võtke vastu meie siiras kaastunne. Tasu Issand talle taevas kõige hea eest, mida ta on teinud. Ta on ja jääb igavesti meie südamesse...

Täna kaotasid sa oma ema - elus usaldusväärse kaitseingli. See on kohutav kaotus. Ja ma kaotasin temas oma parima sõbra ja toetuse. Ma leian koos sinuga. Su ema rääkis mulle sageli, kui väga talle meeldib, kui sa naeratad. Olen kindel, et ta näeb meid praegu ja on väga kurb, et te nii kurb olete. Andku Issand teile jõudu sellise kaotuse üleelamiseks ja elurõõmu tagasi toomiseks. Nad ütlevad, et ta annab raskeid katsumusi koos jõuga, et need üle elada. Ole kannatlik.

Palun võtke vastu minu kaastunne. See pole kunagi olnud kallim ega lähemal ja ilmselt ei saa ka olema. Kuid teie ja meie südames jääb ta nooreks, tugevaks, intelligentseks, lahkeks ja rõõmsameelseks inimeseks. Igavene mälestus talle. Oota.

See tragöödia puudutas kõiki, kes teda tundsid. Muidugi on see teie jaoks raskem kui kõigil teistel. Tahan teile kinnitada, et ma ei jäta teid kunagi ilma toetuseta. Ja ma ei unusta teda kunagi. Palun, kõnnime seda teed koos.

See on teie elus raske aeg. Las meie kaastunne ja toetus aitavad teid ja vähendage kaotusvalu vähemalt pisut.

Raske on sõnadega väljendada, kui palju head ta mulle tegi. Kõik meie vaidlused ja erimeelsused on tühiasi. Ja ma kannan seda head, mida ta tegi kogu oma elu. Ma palvetan tema eest ja kurvastan koos sinuga.

Minu kaastunne teile, see on suur kaotus ja lein. Pea meeles, et inimene sureb, aga armastus mitte. Ja tema mälestus valgustab alati meie südameid. Ole tugev.

Kahjuks peame oma ebatäiuslikus maailmas sellist leina taluma. Ta oli särav inimene, keda me armastasime. Ma ei jäta sind sinu leinasse. Võite minu peale igal hetkel loota.

Sõnad ei suuda väljendada seda, mida me teiega koos tunneme. Lähedasi kaotades on raske, kuid ema surm on lein, mille vastu pole ravi ega lohutussõnu. Palun võtke vastu minu siiras kaastunne kaotuse puhul.

Tahaksin leida sõnu, mis leevendaksid valu või vähemalt vähendaksid seda veidi. Kuid on raske ette kujutada, mis sõnad need peaksid olema ja kas sellised sõnad üldse olemas on. Hele ja igavene mälestus.

Jagan teiega lohutamatut valu teile osaks saanud leinast – teie armastatud vanaisa surmast.

Issand õnnistagu ja trööstigu teid ja teie perekonda sellel raskel leinaajal. Palun võtke vastu meie siiras kaastunne.

Armastatud naise surm on kibe kaotus. Mul on raske sõnadega väljendada, kuid ma olen alati teiega. Toetan teid ja aitan teil sellest üle saada. Ole tugev.

Palun võtke vastu meie südamlik kaastunne teie poja surma puhul. Palume Kõigevägevamal, et ta annaks teile jõudu, kannatlikkust, visadust ja usku.

Armastatud inimese kaotus on tohutu lein ja proovilepanek. Jagan siiralt teie valu. Palun võtke vastu minu siiras kaastunne ja toetus. Las Jumal rahustab ta hinge.

Väga kurb on kaotada oma lähedasi ja sugulasi. See on kahekordselt hullem, kui noored, terved ja tugevad meie hulgast lahkuvad. Issand aita ta hinge.

Mul on kahju, et ta ei elanud nii kaua, kui ta oleks soovinud. Ma leian koos sinuga, tunnen kaasa, mäletan ja armastan.

Jagan teie kaotuse leina. Peate leidma jõudu, et need kõige raskemad hetked ja päevad üle elada. Ta jääb meie mällu igavesti.

Issand, anna sulle jõudu, kannatlikkust ja usku, kallis sõber. Elage see kõik üle.

Oleme teie isa surmateate pärast sügavalt kurvad. Ta oli õiglane ja tugev mees, lojaalne ja osavõtlik sõber. Tundsime teda hästi ja armastasime teda nagu enda oma. Leiname koos teiega.

Sellel raskel hetkel on raske õigeid sõnu leida. Ma leian koos sinuga. Las tõsiasi, et vähestel on õnn kogeda nii tohutut ja puhast armastust nagu teie, leevendab teie valu vähemalt veidi. Kuid las ta jääb teie mällu elavaks, täis armastust ja jõudu. Puhaku ta rahus.

Olen kaotusest lihtsalt muserdatud. Sellele mõelda on talumatu. Raske on sõnadega väljendada, kui väga ma sulle kaasa tunnen. Minu süda on murtud koos sinu omaga. Ole tugev.

Ma ei saa praegu öelda ühtegi kaastunnet, sest keegi ei koge teie leina samamoodi kui teie. Vaja on lihtsalt aega... ole kannatlik, see vähendab valu tasapisi.

Kahjuks taipasin alles nüüd, kui vääritud olid minu vaidlused ja tülid selle mulle särava ja kalli inimesega. Vabandage mind! Ma leian koos sinuga.

Inimene, kes siit maalt lahkub, ei kao tegelikult kuhugi, sest ta elab endiselt meie südames ja mõtetes. Palun võtke vastu meie kaastunne ja teadke, et teda ei unustata.

Avaldan teile ja teie perele siirast kaastunnet. See on väga raske, isegi kui te selleks valmistute, avastate end viimasel hetkel ette valmistamata. Las jumal rahustab ta hinge... ja sina, pea vastu. Aeg aitab sind...

Palun võtke vastu minu siiras kaastunne. Kohutav, salakaval haigus, mida nad pole kunagi õppinud võitma...

Tema tee maa peal ei olnud kerge ja täis raskusi, võtku Jumal ta oma tiiva alla ja premeerib teda sellega, mida ta õigusega väärib.

Taevasse on tõusnud uus täht – see on tema hing, mis on saanud uue tähenduse ja uue eesmärgi...

See on väike lohutus, kuid teadke, et oleme teie leinas teiega ja tunneme kogu teie pere poole. Igavene mälestus oma õele.

Teie isa oli väga vastupidav, rõõmus ja optimistlik inimene. Tema tarkus jääb mulle igaveseks mällu, ilma temata on mul raske. Kuid see on teie jaoks keerulisem. Isa kaotamine on nagu jala kaotamine. Vaevalt on sõnu, mis valu leevendaksid. Püüdke meenutada oma isa vastupidavust ja olla samasugune, talle meeldiks see väga. Ma palun kõrgemaid jõude kaitsta teid kõigi hädade eest ja leida lohutust. Ma kurvastan.

Trojekurovski külanõukogu keskrajooni administratsioonimeeskond leinab sügavalt korvamatut kaotust - külaülema kohusetäitja Isaak Kharitonovich Tiranozavrovi surma. Avaldame siirast kaastunnet perele ja sõpradele, jagame nende leina ja toetame neid leinatundidel.

Ole tugev! Venna kaotusega peate saama mõlemale oma vanematele toeks. Aidaku jumal teil nendest rasketest päevadest üle saada. Õnnelik mälestus helgele mehele.

Lugupeetud Sidor Sidorovitš, Tatjana Appolinarievna ja Oscar Platonovitš!

Avatud aktsiaseltsi “Kuzkina Mother” juhatuse nimel ja enda nimel avaldan sügavat kaastunnet ja siirast kaastunnet teid tabanud leinaga - teie isa ja venna Zakhar Appolonovitš Sidorovi enneaegse surma tõttu.

Sel teie, teie pere ja sõprade jaoks raskel ajal jagan teie leina ja korvamatu kaotuse kibedust.

Ole tugev. Kõigevägevam kutsus ta enda juurde – ta võtab parima. Ma leian koos sinuga.

Minu kaastunne teile. Vanaema kaotamine on nagu killukese päikesepaiste kaotamine oma hinges. Ma hoian tema mälestust alati oma südames. Ma palvetan, et Jumal annaks sulle südamesse soojust ja valgust, mis aitaks sul kaotusvalust üle saada ja lohutust leida. Rahu tema hingele ja rahu sinu südamele.

Leiname väga oma kalli venna surma pärast ning avaldame südamest siirast kaastunnet tema kallile abikaasale ning kogu tema perekonnale ja sõpradele. Palvetame teile kõigile, kallid, Jumala tuge.

Usume, et Jumala tahtel kohtume tulevases paradiisis vend Sidoriga, mille Issand on valmistanud kõigile, kes Teda armastavad (Ilmutuse 2:7)

Palun võtke vastu minu siiras kaastunne teie leina pärast. Sõbra kaotamine on nagu ühe tiiva kaotamine. Pärast seda on raske lennata. Ma palvetan Issanda poole, et ta aitaks teil selle kaotusega toime tulla ja õpetaks teid elama. Jõudu, tarkust, headust sulle. Igavene mälestus talle.

Tunnen teie leinale siiralt kaasa. Kuid pidage meeles, et ema kaotamine ei tähenda tema armastuse ja soojuse kaotamist. Laske neil end alati soojendada ja mäletate teda ja kõiki eredaid asju, mille ta teile jättis. Ma tean, et talle see väga meeldiks.

Andku Jumal teile jõudu sellisest raskest kaotusest üle saada. Ma leian koos sinuga. Nüüd tundub teile, et keegi ei vaja meie surnuid peale meie, kuid see pole nii. Vaadake ringi, kui nad on nii ebavajalikud, siis mida me pidevalt nende haudadel teeme? Miks me neile külla läheme, räägime, nõu ja abi küsime? Ja me saame alati seda, mida küsime. Isegi pärast seda, kui nad meie hulgast igaveseks lahkusid... Olge kannatlik, see muutub lihtsamaks. Ja pidage meeles - ta lõpetas seal olemise, kuid ei jätnud teid maha. Sa näed.

• • Kaastundeavalduste lugemist salmis ei peeta sellistel asjaoludel täiesti sobivaks, proovige neid vältida;

• Peaksite avaldama kahetsussõnu ainult siis, kui see on asjakohane. Ärge suruge neid peale ega ahistage leinajaid formaalsuse täitmiseks. Tehke seda siiralt, soojalt, õigel hetkel ja ärge minge üle piiri surnule adresseeritud emotsionaalsete sõnadega, kui te teda ei tundnud (muidu kõlavad sõnad silmakirjalikult, parem on mitte midagi öelda, mitte ärritada lähedased - see on neile juba raske);
• Kui leina väljendamise võimalus ei avane, saate mõne neist tekstidest vormistada lühikese kirja kujul ja saata oma lähedastele. See annab neile võimaluse lugeda neid siis, kui see on mugav, selle asemel, et kuulata teie kurbust, kui see teile sobib.
• Kaastundeavaldused on tavaliselt formaalsed sõnad... standardsed, lühikesed ja üksteisega sarnased. Saate neid muuta soojemaks, südamlikumaks ja isikupärasemaks intonatsiooni ja episoodide (lühidalt) meeldetuletuste, pisidetailide, mis teid lahkunuga sidusid ja temasse sooja suhtumise tekitasid.
• Ärge suruge peale nõu ja muudatusi, mis aitavad teil kaotusvalu üle elada. See ärritab lähedasi. Neid (nõu) tuleks anda alles siis, kui oled täiesti kindel ja näed, et neid vajatakse või on garanteeritud, et need on vajalikud ja oskavad aidata. Veel parem on, kui sa ei räägi, vaid teed midagi olukorra leevendamiseks. Kuna mis tahes nõuandeid ei võeta tõenäoliselt õigesti vastu, jääb see lihtsalt ärritavaks.

Juhised

Et toetada lähedast haiguse ajal, pead ennekõike selgeks tegema, et ta jääb sulle sama kalliks ja vajalikuks. Ja isegi kui haigus on seganud mõnda teie plaani töö, isikliku elu või reisimise osas, selgitage, et tema seisund ei muutu teile koormaks ega koormaks ning tema eest hoolitsemine on teie elu oluline osa.

Rääkige armastuse ja julgustamise sõnu. Veetke haigega rohkem aega, rääkige temaga. Jagage uudiseid ja sündmusi, mis teie tööl või kogu päeva jooksul juhtusid. Küsi nõu. Nii rõhutad, et sinu suhtumine kallimasse ei ole muutunud sellest, kas ta on terve või haige. Sa ikka hindad ja hindad tema arvamust.

Patsiendid, isegi koomas, suudavad eristada sugulaste hääli ja võivad kogeda ka teatud tundeid. Seetõttu on teie poolt öeldud headel sõnadel teie kallimale ainult positiivne mõju. Rääkige, isegi kui teile tundub, et teid ei võeta kuulda.

Mõelge tegevusele, mis oleks teie haiguse ajal hooldatavale inimesele nauditav. Saate lihtsalt koos mõnda telesaadet vaadata, raamatut lugeda, muusikat kuulata. Kui see on laps, meisterdage temaga, joonistage pilt, pange kokku mosaiik. Peaasi on teie kohalolek ja osalemine. Paljud inimesed tunnevad end haigena üksikuna, nii et koos millegi tegemine võib haigele rõõmu ja julgustust pakkuda.

Püüdke meelt lahutada ja patsiendi tähelepanu tema haigusest kõrvale juhtida. Loo hubane atmosfäär ruumis, kus see asub. Kui see on haigla, tooge sinna kõik majapidamistarbed, fotod, raamatud. Saate oma lemmiktoataime kodust kaasa võtta. Kui patsient on kodus, tehke talle kingitus ilma erilist sündmust ootamata. Enamik vähipatsiente, kes on depressioonis, kipuvad "alla andma". Seega, näidates sellist hoolivust, annate eeskujuks usust, et temal, nagu teilgi, on homne ja seega terve tulevik.

Kui haigus ei ole nakkav, kutsu sõbrad külla. Valmistage oma lemmik maius. Sõprade või töökaaslastega tee joomine võib parandada teie tuju ja anda jõudu haigusega võitlemiseks.

Abistavad nõuanded

Ja oluline punkt - ärge unustage ennast. Otsi igas olukorras positiivset, suhtle sõprade ja lähedastega. Treeni, söö hästi. Kui teil on terve mõtteviis, optimistlik suhtumine ja palju kannatlikkust, tunneb haige teie kõrval end mugavalt ja usaldusväärselt.

Mõnikord võib olla raske leida sõnu, millega oma kallimale toetust avaldada. Kuid on väga oluline, et kallim tunneks sinu usku temasse, eriti raskes olukorras. Vahel aitab vaid see usk vältida paljusid vigu, mis on põhjustatud soovist teistele midagi tõestada ning vahel jälle jalule tõusta ja uue jõuga elama hakata.

Juhised

Uskuge oma kallima tugevusse isik ja tema edule. Mitte sõnades – see peab olema sisemine veendumus. Arvestage alati oma kallimaga isik maailma parim. See inspireerib ja sisendab usaldust. Rõhutage ja tuletage pidevalt meelde oma kallima parimaid omadusi isik, tema tugevad küljed, eriti kui inimene kogeb mingil põhjusel ebakindlust.

Vabane harjumusest kritiseerida ja kahelda. Kui tahad hoiatada mingite tagajärgede eest või väljendada oma tundeid, siis väljenda ainult oma tundeid ja muresid ning ainult enda nimel. Kasutage "mina"-ütlusi, öeldes "ma muretsen tagajärgede pärast" selle asemel, et "sa lähed alati millessegi".

Mõelge heale, soovige siiralt edu kõigis oma lähedase ettevõtmistes. Väljendage talle sagedamini heakskiidu ja toetuse sõnu, oma mõistmist ja aktsepteerimist. Kui inimene on sügavalt mures, kuula teda rohkem. Tihti juhtub, et välja rääkides jõuab inimene kergemini ja kiiremini otsuseni, astub samme edasi valusatest kogemustest ja kahtlustest ülesaamisel.

Looge kodus sõbralik ja rahu õhkkond. Kodu on tõeliselt kindlus, mis toob inimesele turvatunde, annab jõudu ja enesekindlust. Täites seda positiivsuse, mugavuse, rahulikkuse ja mõistmisega, loote soodsa tausta oma kallimale moraalseks ja psühholoogiliseks toetamiseks. isik.

Seotud artikkel

Allikad:

• toetavad sõnad oma kallimale

Igaühe elus isik On olukordi, kus on vaja pere ja sõprade tuge. Sa ei pruugi alati kuidagi aidata, kuid moraalset tuge suudad pakkuda ka kõige kriitilisematel juhtudel. Kui soovid sõpra või tuttavat toetada Ühesõnaga, aga õnneks ei tule absoluutselt mitte midagi meelde, lugege hoolega. Võib-olla sisaldavad juhised teile kasulikku teavet.

Juhised

Igas olukorras proovige otsida positiivseid külgi. Mõnikord on inimene pidevatest muredest nii ärritunud või kurnatud, et tal lihtsalt ei jätku jõudu helgeid külgi otsida. Püüdke leida ise midagi positiivset ja rõõmustage oma sõpra. Loo naljaks muutmine ei pruugi alati sobida, nii et proovige meeleolu hoolikamalt kergendada, kuid kurvale loole saate lisada teatud optimismi. Muidugi on elus olukordi, kus midagi head ei ole ega saagi olla. Te ei tohiks otsida positiivseid külgi lähedaste surmast või raskest haigusest - rikute ainult inimese tuju täielikult ja võite ta enda vastu pöörata.

Mida teha, kui tuju on nullis... kui annad alla... kui sa ei näe, kuhu minna, ja tahad kõigest loobuda... üks kord ja lõplikult.

Tea, et isegi sel hetkel EI OLE sa ÜKSI. Sinusuguseid on PALJU. Meid on tõesti juba PALJU!

Nii erinev, nii erinev... ja ometi ma = SINA. SINA = MINA.

Pakume teile toeks ja inspiratsiooniks teie teel 20 tsitaati kuulsatelt inimestelt! SA EI OLE ÜKSI!

1. "Kui teil on alati kiire, võite imest ilma jääda." Lewis Carroll

2. "Usu sellesse, et on, mille nimel elada, ja teie usk aitab sellel tõsiasjal tõeks saada." William James

3. "Eesmärgi saavutamiseks peate esmalt minema." Honore de Balzac

4. "Suurim viga, mida võite elus teha, on pidev hirm eksimise ees." Elbert Hubbard

5. “Mis on inimese eesmärk? Ole tema." Stanislav Lec

6. "Teadmised on aare, kuid nende võti on praktika." Fuller Thomas

7. “Elu ei ole kannatus. Sina lihtsalt kannatad selle all, selle asemel, et elada ja nautida. Dan Millman

8. "Inimese saatus, kes istub, ei liigu." Philip Farmer

9. “Pole mõtet otsida kohta, kus tunned end hästi. Seda kaevu loomist on mõttekas õppida igal pool..."

10. "Tuule suunda ei saa muuta, kuid oma eesmärgi saavutamiseks saate alati purjed tõsta." Oscar Wilde

11. “Kui tunned end väga halvasti, tõsta pea üles. Päikest näete kindlasti." Drew Barrymore

12. "Kui me pedaalime ja tüürime oma eesmärgi poole, on oluline mitte unustada ilu, mis iga päev meie ees avaneb." Paulo Coelho

13. "Elu on ilus, kui loote selle ise." Sophie Marceau

14. "Kui sa midagi väga tahad, aitab kogu universum su soovi ellu viia." Paulo Coelho

15. "Andestamine ei muuda minevikku, vaid vabastab tuleviku."

16. “See maailm on nagu kaja mägedes: kui me vihast loobume, tuleb viha tagasi; kui anname armastust, tuleb armastus tagasi." Osho

17. "Enamik inimesi on just nii õnnelikud, kui nad otsustavad olla." Abraham Lincoln

18. “Sa näed ainult seda, mida usud. Uskuge seda ja te näete." Wayne Dyer

19. „Sa ei näe kõige tähtsamat; Ainult süda on valvas." Antois De Saint Exupéry

20. “Iga inimese elu eesmärk on saada võimalikult õnnelikuks. Õnn on eesmärk, millele kõik muud eesmärgid taanduvad. » Deepak Chopra

Suur tänu minu VKontakte administraatorile Natalja Bukhovtsevale sellise suurepärase tsitaatide valiku eest!

Me kõik teame, kui raske on leida end olukorrast, kus on vaja kedagi lohutada, kuid te ei leia õigeid sõnu.

Õnneks enamasti inimesed meilt konkreetset nõu ei oota. Neile on oluline tunda, et keegi mõistab neid, et nad pole üksi. Nii et kõigepealt kirjeldage lihtsalt oma tunnet. Näiteks järgmiste fraaside kasutamine: "Ma tean, et teil on praegu väga raske", "Mul on kahju, et teil on nii raske." Nii teete selgeks, et näete tõesti, mis tunne on teie lähedase jaoks praegu.

2. Kinnitage, et mõistate neid tundeid.

Kuid olge ettevaatlik, ärge juhtige kogu tähelepanu endale, ärge proovige tõestada, et see oli teie jaoks veelgi hullem. Mainige lühidalt, et olete varem sarnases olukorras olnud, ja küsige lisateavet selle inimese seisundi kohta, keda lohutate.

3. Aidake oma kallimal probleemist aru saada

Isegi kui inimene otsib võimalusi keerulise olukorra lahendamiseks, tuleb kõigepealt see lihtsalt välja rääkida. See kehtib eriti naiste kohta.

Nii et oodake probleemile lahenduste pakkumist ja kuulake. See aitab inimesel, keda lohutate, oma tundeid mõista. Lõppude lõpuks on mõnikord lihtsam mõista oma kogemusi, kui räägite neist teistele. Teie küsimustele vastates saab vestluskaaslane ise mõned lahendused leida, mõista, et kõik polegi nii hull, kui paistab, ja lihtsalt kergendust tunda.

Siin on mõned fraasid ja küsimused, mida sel juhul kasutada saab:

• Räägi mulle, mis juhtus.
• Ütle mulle, mis sind häirib.
• Mis selleni viis?
• Aidake mul mõista, mida te tunnete.
• Mis sind kõige rohkem hirmutab?

Samal ajal proovige vältida küsimusi sõnaga "miks"; need on liiga sarnased hinnanguga ja ainult vihastavad vestluspartnerit.

4. Ärge viige vestluskaaslase kannatusi miinimumini ja ärge püüdke teda naerma ajada.

Kui kohtame kallima pisaraid, tahame loomulikult teda rõõmustada või veenda, et tema probleemid pole nii kohutavad. Kuid see, mis meile tundub tühine, võib sageli teisi häirida. Nii et ärge vähendage teise inimese kannatusi.

Mis siis, kui keegi on tühiasi pärast tõesti mures? Küsige, kas on teavet, mis on vastuolus tema vaatega olukorrast. Seejärel esitage oma arvamus ja jagage alternatiivset väljapääsu. Siin on väga oluline selgitada, kas nad tahavad teie arvamust kuulda, vastasel juhul võib see tunduda liiga agressiivne.

5. Pakkuge vajadusel füüsilist tuge.

Mõnikord ei taha inimesed üldse rääkida, nad peavad lihtsalt tundma, et läheduses on lähedane. Sellistel juhtudel ei ole alati lihtne otsustada, kuidas käituda.

Teie tegevus peaks vastama teie tavapärasele käitumisele konkreetse inimesega. Kui sa pole liiga lähedal, piisab käe õlale panemisest või talle kergest kallistusest. Vaata ka teise inimese käitumist, ehk teeb ta ise selgeks, mida ta vajab.

Pidage meeles, et lohutades ei tohiks te olla liiga innukas: teie partner võib seda flirtimisena pidada ja solvuda.

6. Soovitage probleemi lahendamise viise

Kui inimene vajab ainult teie tuge, mitte konkreetset nõu, võib ülaltoodud sammudest piisata. Oma kogemusi jagades tunneb vestluspartner kergendust.

Küsige, kas saate veel midagi teha. Kui vestlus toimub õhtul ja enamasti see juhtub, soovitage magama minna. Nagu teate, on hommik õhtust targem.

Kui teie nõu on vaja, küsige kõigepealt, kas vestluskaaslasel endal on ideid. Otsuseid tehakse kergemini, kui need tulevad kelleltki, kes ise on vastuolulises olukorras. Kui inimene, keda lohutate, ei tea, mida tema olukorras teha saab, aidake välja töötada konkreetsed sammud. Kui ta ei tea, mida üldse teha, pakkuge oma võimalusi.

Kui inimene ei ole kurb mitte konkreetse sündmuse, vaid probleemi pärast, minge kohe edasi konkreetsete tegevuste arutamiseks, mis võivad aidata. Või soovitage midagi ette võtta, näiteks koos jalutama minna. Tarbetu mõtlemine mitte ainult ei aita depressioonist vabaneda, vaid vastupidi, süvendab seda.

7. Lubage jätkuvalt toetada

Vestluse lõpus maini kindlasti veelkord, et mõistad, kui raske su kallimal praegu on ning oled valmis teda jätkuvalt kõiges toetama.