Kuidas ravida vaimuhaigeid kodus. Patoloogiliselt madal tuju. Milliseid ravimeid kasutatakse reaktiivsete psühhooside raviks?

Maitsetaimed sobivad hästi närvi- ja psüühikahäirete raviks, kuid enne rahvapäraste abinõude kasutamist tuleks konsulteerida arstiga. Allpool on toodud kõige lihtsamad rahvapärased retseptid levinud närvi- ja vaimuhaigus.

Rahvapärased abinõud depressiooni vastu

• Võtke papli koor ja emajuur (igaüks 14 g), lisage 1 liiter vett ja keetke 15 minutit. Lisage keedusele 14 g takja- ja sarikaürte. Keeda veel 10 minutit tasasel tulel, seejärel lase puljongil jahtuda ja kurna. Maitse parandamiseks võite valmistatud puljongile lisada mett. Võtke 3 spl keedust enne sööki. lusikad.
• Sega sisse võrdsetes osades sellised maitsetaimed: kava, meliss, palderjanijuur ja naistepuna. Võtke 1 tl segu ja valage peale 200 ml keeva vett. Jahutage tõmmis, kurnake ja võtke 1 klaas kolm korda päevas tund pärast sööki.
• Joo iga päev teed ¼ tl kardemoniseemnetega.
• Jahvatage nelk, lisage salvei, kummel, piparmünt ja ženšenni pulber. Pruulige näidatud taimedest ravimtee. See tee aitab leevendada vaimset depressiooni.
• Võtke üks teelusikatäis naistepuna ja ½ tl lagritsajuurt, ženšenni juurt, melissi ja Ashwagandha tinktuuri (kui see on saadaval). Segage kõik tinktuurid ja võtke 1 tilk 3 korda päevas

Skisofreenia rahvapärased abinõud

• Ginkgo biloba parandab ajutegevust ja aju vereringe, suurendab mälu.
• Kava kava ja kannatuslill on head stressi ja depressiooni leevendamiseks.
• Söö iga päev kiudaineid sisaldavaid toite, nt. toored köögiviljad, puuviljad. Kvaliteetse valgu söömine on kasulik ka vaimse tervise seisundite korral. Proovige sageli süüa ja väikeste portsjonitena. See aitab hoida veresuhkru taset, millel on omakorda stabiliseeriv mõju käitumisele ja meeleolule.
• Võtke 2 purustatud rohelist kardemoni, valage 200 ml keeva veega, lisage suhkur. Joo seda teed 2 korda päevas. See ravim aitab skisofreeniat ravida.
• Mõnedel skisofreeniahaigetel on veres madal magneesiumi tase, mistõttu võib olla abi vere magneesiumisisalduse määramisest. Kui magneesiumi on vähe, on kasulik seda tarbida Epsomi sool(magneesiumsulfaat), kuid väikestes kogustes, sest see võib põhjustada kõhulahtisust. Optimaalne norm arvestatakse 0,5-1 tl päevas.
• Valmistage India basiilikut (tulsi) ja salvei teed. Selleks vajate klaasi kohta 1/4 teelusikatäit Tulsi ja 1/2 teelusikatäit salvei kuum vesi; juua seda teed kaks korda päevas. Aitab ravida skisofreeniat.
• Kaasake oma igapäevane dieet toitumine järgmised tooted: kanarind, kalkun, õllepärm, hiidlest, herned, päevalilleseemned, tuunikala. Psüühikahäirete korral sobivad ka toidud, mis on rikkad nikotiinhape: brokkoli, porgand, mais, muna, kala, kartul, tomat, nisu.

Hüsteeria ravi rahvapäraste ravimitega

Hüsteeria on peaaegu kõigil juhtudel ravitav. Sest hüsteeria on nii füüsiline kui ka füüsiline haigus. Seetõttu peaks ravi olema suunatud nii kehale kui ka vaimule. Hüsteeria füüsilist külge tuleb hakata ravima korrapärase elurežiimi, vaimse ja füüsilise puhkusega. Iga päev on hea jalutada värske õhk, suhtle inimestega, tegele füüsiline harjutus, toetus tervislik režiim päevane ja öine puhkus.

• Arvestatakse Zhambyli puuvilju tõhusad vahendid hüsteeria raviks. Võtke 3 kg puuvilju ja peotäis soola, pange see kannu ja täitke veega. Kann tuleks jätta 7 päevaks päikese kätte. Hüsteeriat põdevatel naistel on kasulik võtta neid puuvilju tühja kõhuga kannust iga päev 300 g, lisaks juua kannust 1 tass vett. Seda ravi tuleb läbi viia 2 nädalat.
• Mesi on veel üks tõhus vahend psüühikahäirete raviks. Kasulik on süüa 2 spl päevas. lusikad mett. Seda saab lisada teele, mahlale, keetmisele. Mesi aitab tõhusalt närvisüsteemi häired, reguleerib kehatemperatuuri ja puhastab organismi.

Hüsteeria ajal peaks igapäevane dieet koosnema värsked köögiviljad, puuviljad, pähklid, seemned, ka piimatooted. Hüsteeriaga patsiendid peaksid vältima kohvi, alkoholi, tubakat, valget suhkrut, valget jahu.

»

Peamine kõige olulisem etapp psüühikahäirete pädevas ravis on täpne ja terviklik hinnang nii aju kui ka kogu seisundile närvisüsteem kokku ja üldiselt somaatiline seisund, mis saavutatakse kvaliteetse diagnostika abil. Täis diferentsiaaldiagnostika annab vastuseid kõige enam olulised küsimused, mis saab määravaks häirete ravis vaimne tervis:

• sümptomite ilmnemise tõelised põhjused ja nende kogu - sündroomid;
• üksikute parameetrite olemasolu kõrgema närvitegevuse arendamiseks;
• sotsiaalse keskkonna tunnused, milles inimene elab ja on sunnitud iga päev viibima;
• psüühikahäirete tagajärjel avalduvate või muudel põhjustel tekkivate somaatiliste haiguste esinemine või puudumine, mis võivad saada psüühikahäirete ravis raskendavaks teguriks.

Sest edukas ravi vaimne häire, peamine ülesanne peaks olema täieliku ja täpse diagnoosi kindlaksmääramine, mis nõuab kõige olulisemat arstlikud läbivaatused ja testid.

Läbivaatus on psüühikahäirete kvaliteetse ravi võti

Arst püüab välistada füüsilised probleemid (somaatilised haigused), mis võib põhjustada psüühikahäiretega sarnaseid sümptomeid.
Laboratoorsed uuringud. Need võivad hõlmata funktsioonide testimist endokriinsüsteem ja/või sõelumine funktsionaalne diagnostika keha.

Psühholoogiline hindamine vaimuhaiguste ravis.

Psühhoterapeut või neurofüsioloog koos kohustusliku konsultatsiooniga neuroloogiga manifesteeritud haiguse kvalitatiivseks eristamiseks viib läbi täieliku patopsühholoogilise diagnoosi, mis näitab psühholoogilised aspektid ning võimalike psühholoogiliste ja bioloogiliste probleemide tuvastamine, mis võivad mõjutada psüühikahäire teket. Spetsialist räägib kaebustest, mõtetest, tunnetest ja käitumismustritest. Teil palutakse täita vorm ja läbida konkreetne diagnostiline test. Selline lähenemine võib viidata hea ravi psüühikahäire.

Diagnostika

Diagnoosimise eesmärk on õigesti määrata ja valida psüühikahäirete ravi, mida rakendatakse otse konkreetsele isikule, kes on konkreetsetes, individuaalsetes elutingimustes.

Täpse vaimse seisundi kindlaksmääramine ja täieliku diagnoosi panemine on sageli keeruline. Mõnikord on isegi väga pädeval psühhoterapeudil või psühhiaatril raske välja selgitada, millised vaimuhaigused võivad patsiendi sümptomeid põhjustada. Selle hankimine võib nõuda rohkem aega ja vaeva täpne diagnoos, mis aitab määrata sobiva ravi. Samas garantii kvaliteetne ravi psüühikahäireid saab teenindada vaid kvaliteetne diagnostika, täpse diagnoosi seadmine ja vajaliku ravi adekvaatne individuaalne valik.

Konkreetsed toimingud psüühikahäire (haiguse) ravis sõltuvad haiguse tüübist, raskusastmest ja raviarstiga tehtava koostöö kvaliteedist.

Paljudel juhtudel annavad parimad tulemused kõikehõlmavad vaimuhaiguste ravimeetodid.

Kui teil on kerge vaimne haigus, mille sümptomid on hästi kontrollitud, võib piisata ühe spetsialisti ravist. Enamasti on vaimse tervise probleemide lahendamisel siiski sobivam meeskonnapõhine lähenemine. See on eriti oluline raskete vaimuhaiguste, eriti selliste, nagu skisofreenia või psühhoos, puhul.

Teraapia nõuded

Psüühikahäirete kvaliteetne ravi on võimalik vaid mitmest spetsialistist koosnevas meeskonnas.

Vaimuhaiguste meeskondlikuks raviks on vaja kaasata kõik mõjutamisvõimalused vaimne tegevus isik:

• psühhiaater või psühhoterapeut, psüühikahäiret diagnoosiv ja vahetult raviv arst;
• Perekond ja lähisugulased, sõbrad;
• Perearst (arst esmatasandi arstiabi, terapeut);
• psühholoog või neurofüsioloog, litsentseeritud konsultant;
• Vajadusel neuroloog ja teised seotud spetsialistid, mille määrab ainult raviarst.

Ravimid psüühikahäirete raviks

Kuigi psühhiaatrilised ravimid ei suuda pakkuda täielikku terapeutiline toime vaimuhaiguste ravis on nende kasutamine põhjendatud asjaoluga, et bioloogilise mõju kaudu organismile muudavad need patoloogilisi metaboolseid rakkudevahelisi protsesse, mis mitte ainult ei anna organismile võimalust taastada bioloogilisi.

protsesse, kuid piisavalt kiiresti võib sümptomeid oluliselt leevendada. Psühhiaatrilised ravimid loovad platvormi tulemuste konsolideerimiseks ravimite mõju ja vaimuhaiguste jätkuv ravi – näiteks psühhoteraapia, mis on palju tõhusam, kui seda tehakse pärast ettevalmistavat ravimistaadiumit.
Parim ravim psüühikahäire raviks sõltub teie konkreetsest olukorrast ja sellest, kuidas teie keha reageerib ravimitele.

Kasutatud ravimid ja tehnikad

• Antidepressandid
• Meeleolu stabilisaatorid
• Rahustid
• Neuroleptikumid (antipsühhootikumid)
• Aktiivne aju stimulatsioon

Narkootikumide toimed

Kasutatakse vaimuhaiguste raviks lai valik ravimid ja mõjutusmeetodid kõrgema närvitegevuse stabiliseerimiseks ja taastamiseks.

Antidepressandid

Antidepressante ei kasutata mitte ainult raviks erinevat tüüpi depressiooni, kuid seda saab kasutada ka teiste psüühikahäirete raviks. Antidepressandid aitavad leevendada selliseid sümptomeid nagu kurbus, lein, lootusetus, lootusetus, positiivse energia puudumine, keskendumisraskused ja huvipuudus töö vastu. Antidepressantidel on erinevaid mehhanisme ja on rühmitatud vastavalt ajule avalduva toime biokeemilisele põhimõttele. Parim ravim, valitakse individuaalselt sõltuvalt konkreetsest olukorrast, inimesest ja sellest, kuidas organism ravimitele reageerib.

Meeleolu stabilisaatorid

Raviks kasutatakse kõige sagedamini meeleolu stabiliseerivaid ravimeid bipolaarsed häired, haigused, mida iseloomustab vahelduv agitatsioon ja depressioon. Meeleolu stabilisaatoreid saab kasutada ka lisandina ja neid saab kombineerida antidepressantidega teatud tüüpi depressiooni raviks.

Rahustid

Rahusteid saab kasutada mitmesuguste ärevushäirete, näiteks generaliseerunud ärevushäirete ravis ärevushäire ja sümptomitega häired paanikahood. Rahustid võivad aidata vähendada erutust ja leevendada unehäirete sümptomeid. Need ravimid on kiire toimega, aitavad kiiresti sümptomeid leevendada, kuid need ei kesta kaua, lühikest aega, 30–90 minutit. Peamine probleem rahustite võtmisel on nende pikk või lühike kestus kontrollitud tarbimine põhjustab sõltuvuse teket.

Antipsühhootilised ravimid

Antipsühhootilised ravimid - neuroleptikumid, mida kasutatakse peamiselt psüühikahäirete raviks, mis on seotud metaboolsed protsessid aju, endogeensed vaimsed häired, nagu näiteks skisofreenia. Lisaks saab antipsühhootikume kasutada skisofreenia spektrihäirete, isiksusehäirete, bipolaarsete häirete raviks ning kombineerituna antidepressantidega teatud tüüpi depressiooni, neurooside ja muude vaimuhaiguste raviks.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia, mida sageli nimetatakse vestlusteraapiaks või psühholoogiliseks nõustamiseks, on paljude psüühikahäirete ravi lahutamatu protsess. Psühhoteraapia käigus õpib inimene täielikult enda seisukord, meeleolu, tunnete, mõtete ja käitumise kujunemise põhjused. Kasutades neid teadmisi, mida inimene koolituse käigus omandab, olles õppinud neid õigesti rakendama, suudab inimene mitte ainult tulla toime tekkivate ebasoodsate olukordade ja stressiga, vaid õpib ka oma psühho-emotsionaalset seisundit juhtima.
Psühhoteraapiat on palju erinevaid, millest igaühel on oma eriline lähenemine vaimse tervise parandamise võimalustele.
Psühhoteraapia mõjub sageli mõne kuu jooksul ja on edukas, kuid mõnel juhul rohkemgi pikaajaline ravi võib olla vajalik.
Psühhoterapeutilisi seansse võib läbi viia individuaalselt koos arstiga, rühmades või pereliikmetega.

Aktiivsed stimulatsioonimeetodid

Psüühikahäirete ravi aju stimulatsiooni meetoditega kasutatakse mõnikord depressiooni ja muude psüühikahäirete korral. Neid tehnikaid kasutatakse hädaolukordades, kus ravimid ja psühhoteraapia ei aidanud. Nende hulka kuuluvad elektrokonvulsiivne ravi (ECT), transkraniaalne magnetstimulatsioon, stimulatsioon vagusnärv ja eksperimentaalne ravi, mida nimetatakse sügavaks aju stimulatsiooniks.

Vaimuhaiguste ravi haiglas

Vaimsed häired muutuvad mõnikord nii tõsiseks, et on vajalik haiglaravi. Vaimse tervise kliinikusse pöördumist soovitatakse tavaliselt siis, kui inimene ei suuda enda eest korralikult hoolitseda või kui ta on suure tõenäosusega kahjustada ennast või teisi või kui inimese sümptomid muutuvad väljakannatamatuks.

Taastusravi ja psüühikahäirete retsidiivide ennetamine

Iga vaimuhaiguse ravi viimane etapp peaks olema taastusravi etapp. Selles ravietapis omandab inimene oskused “reaalajas” suhelda ja stressiolukordadega toime tulla. Inimene õpib sellest, mis temas tegelikult tekib elusituatsioonid ja psühhoterapeudi modelleeritud olukordi.

Tänapäevane elurütm seab inimese aju ja teadvuse pidevatele proovilepanekutele ette ning alati pole võimalik neile vastu pidada. Patsientide psüühikahäirete ravi praktika hõlmab lisaks ravimid, psühholoogiline teraapia. Vaimne kahjustus ei ole ammu enam hirmutav diagnoos, mis viis spetsialiseeritud haiglasse. Kaasaegne meditsiin lahendab enamuse edukalt sarnased probleemid.

Mis on vaimsed häired

Tänapäeva meditsiin ei suuda isegi välja pakkuda selget sõnastust, kuidas kindlaks teha püsivaid või regulaarseid teadvuse muutusi. Kõige üldisemas mõttes on sellisteks häireteks meeleseisund, käitumisprofiil, psühholoogiline tervis tavapärasest erinev. “Normi” all on tavaks võtta arvesse käitumismudelit, mida iseloomustab ümbritsev ühiskond. Põhiprobleem on see, et inimeste eksistentsi tase võib sõltuvalt elukoha kultuurist ja territooriumist muutuda.

Sellega seoses tehakse ametlikult kindlaks üleriigilised ja kõigile inimestele iseloomulikud psüühikahäired, mida saab diagnoosida ja ravida:

• kliiniline - skisofreenia, maniakaalsed seisundid;
• depressioon, põhjuseta ärevus, ärevusseisundid;
• madal aktiivsus aju;
• neurasteenia;
• narkootikumide ja alkoholi tarvitamise tagajärjed;
• hasartmängusõltuvus;
• traumast või raskest haigusest põhjustatud psüühikahäired.

Diagnostika

Tavaline haigus keha määratakse testide ja uuringute kompleksiga. Psüühikahäirete diagnoosimine on palju keerulisem. Vaimse tervise määratlus põhineb vaimse, kognitiivse, käitumuslikud tegurid. Spetsialist on kohustatud mitte ainult kindlaks määrama patsiendi psühhotüübi, vaid ka kindlaks tegema konkreetse häire ja need võivad üksteisest minimaalselt erineda. Lisaks võib häire olla peidus mõistuse sees ja selle leiab vaid kogenud psühholoog või psühhiaater.

Kuidas ravida

Enamiku episoodide puhul on seda võimatu iseseisvalt ravida. Mingil määral võib aidata lähedaste abi ja enda seadmine püüdlema normaalsuse poole, kuid ilma kogenud psühhoterapeudita täielik taastumine jääb kättesaamatuks. Tuleb meeles pidada, et enamus psühhosomaatilised häired neil on väga kõrge kordumise määr. See tähendab, et on vaja pidevalt jälgida endise patsiendi seisundit. Selliste haiguste ravi hõlmab järgmist:

1. Haiguse põhjuste mõistmine. Oluline on, et patsient saaks ise aru, et ta on ebatervislik ja soovib leida häire juurt. Selles etapis peaassistent– perekond ja lähedased.
2. Konsultatsioon arstiga. Spetsialist täpsustab häiret, valib ravimeetodi ja määrab vajadusel rahustid või stimulandid.
3. Järgides rangelt arsti ettekirjutusi. Sel perioodil on oluline ka lähedaste toetus ja kontroll.
4. Pärast taastumist peate jälgima emotsionaalne taust, mis tahes kõrvalekalded normaalne seisund. Enamik häireid võivad taastuda, kui nende esmase ilmnemise tingimused langevad kokku.

Kes ravib

Oluline on seda meeles pidada eneseravi tegelikult ei anna tulemusi. Ainult haiguse defineerimiseks, näiteks neuroosi ja depressiooni eristamiseks kogenud arst. On olemas ka diagnostika füsioloogilised tunnused, kuna provotseeritakse või toetatakse paljusid haigusi orgaanilised põhjused. Psüühikahäireid ravivad psühhiaater, psühhoterapeut ja neuroloog: see annab igal konkreetsel juhul kõige täpsema diagnoosi.

Igapäevaste neurooside ja pereprobleemidega tuleks pöörduda psühholoogi poole. See aitab vältida tõsiste haiguste teket vaimsed patoloogiad peal esialgne etapp. Peamine oht Selliste spetsialistide poole pöördumine on see, et neil pole kohustuslikku meditsiiniline haridus, neil pole õigust ametisse nimetada uimastiravi. Selliste arstide hulgas suur hulkšarlatanid ja otsesed petturid.

Teraapia omadused

Peamised omadused on see, et isegi ühele haigusele pole universaalset lähenemist. Isiksuse individuaalne varieeruvus seab igale ravikuurile omad piirangud. Seetõttu on tungivalt soovitatav pöörduda spetsialistide poole. Häire enese tuvastamine viis patsiendid sageli enesetapuni, mis põhineb banaalsel depressioonil.

Sõltuvalt haiguse intensiivsusest ja patsiendi käitumisest on võimalik ravi kodus või meditsiiniasutuses. Kui juhtum on seotud käimasolevaga füüsilised haigused(näiteks vähk), siis on psühholoogiline teraapia enamikul juhtudel kohustuslik. Ei tohi unustada, et pärast paranemist ei saa inimest ilma toetuseta jätta – haigus vaimne olemus naasevad sageli raskemal kujul.

Ravi meetodid

On kaks peamist meetodit (need erinevad patsiendi mõjutamise poolest, kuid nende suhe raviprotsessis on oluline):

1. Psühhofarmakoteraapia. Hõlmab bioloogiliselt aktiivsete ainete kasutamist pluss füüsiline mõju patsiendi kohta. Kõik ravimid on jagatud toimerühmadesse: antipsühhootikumid, rahustid, antidepressandid, psühhostimulandid, nootroopsed ained, meeleolu stabilisaatorid (liitiumisoolad), insuliinišokiravi. Eraldi tasub mainida ECT (elektrokonvulsiivteraapia). Selle kasutamine pole ebastabiilsete ja ettearvamatute tulemuste tõttu peaaegu laialt levinud.
2. Psühhoteraapia. Vaimuhaigete ravi sõnade kaudu. Sordid seda meetodit tohutu valik: peresuhtlusest hüpnoosini. Kõik need on suunatud tuvastamisele varjatud põhjused vaimuhaigused, aidates patsiendil nendega võidelda, sisse harvadel juhtudel(sugestiivne teraapia) patsiendile käitumismudeli pealesurumine, kui muud meetodid ei aita.

Narkootikumid

Kodumeditsiinis selle segmendi kõige levinumad ravimid ja nende eesmärgid:

1. Neuroleptikumid. Need võimaldavad teil vähendada dopamiini taset kesknärvisüsteemis ja neil on psühhoosi ägenemise ajal väljendunud rahustav toime: haloperidool, promasiin, risperidoon, kvetiapiin, tiapriid. Kasutatakse koos Artaani või Cyclodoliga.
2. Rahustid. Eesmärgiks leevendada hirmu, ärevust, emotsionaalne stress mõtlemise ja mälu mehaanikat mõjutamata: diasepaam, fenasepaam, alprasolaam, buspiroon.
3. Antidepressandid. Põhjustada emotsionaalset tõusu, parandada meeleolu ilma eufooriliste seisunditeta: klomipramiin, hepral, bupropioon, prozac.

Kõik ravimirühmad väljastatakse ainult arsti retsepti alusel või neid ei klassifitseerita avatud müük. Igasugune kasutus psühhoaktiivsed ained tuleb spetsialistiga kokku leppida. Vastasel juhul, kui kasutate neid kontrollimatult, on võimalik teie seisundi radikaalne halvenemine kuni tõsiste vaimuhaiguste (näiteks skisofreenia) tekkeni. Need antidepressandid või rahustid, mis on apteekides saadaval, on väikese annusega toimeaine, kuid on ohtlikud, kui juhiseid ei järgita.

Hüpnoosi ravi

Hüpnoosi peetakse tõestatuks tõhus viis erinevate psühhosomaatiliste häirete ravi. Selle kasutamise probleem seisneb selles, et väga väike osa patsientidest on eelsoodumus häirete raviks hüpnoosiga. Hüpnootiline toime on iga inimese jaoks individuaalne. Enamik inimesi ei taju seda ja mõned on kohese transi all. Lisaks on "hüpnotisööride" hulgas suur hulk šarlatane.

Homöopaatia ravi

Homöopaatiline meditsiin on meditsiiniringkondades ilmselt kõige vastuolulisem nähtus. Psüühikahäirete ravi homöopaatiaga on täiesti võimalik, kui patsient ise sellesse ravimisse usub. Patsientide jaoks, kellel on reaalsustaju häired, oleks see sobivam traditsiooniline teraapia. Huvitav fakt: fikseerimine sisse homöopaatiline ravi ja traditsioonilise kategoorilist tagasilükkamist peetakse psüühikahäire tüübiks.

Kuidas ravida kodus

Nii paradoksaalselt kui see ka ei kõla, on selliste haiguste kodus ravimine rohkem tõhus tehnika kui haiglaravi. Õige korraldus Raviprotsess tuttavas keskkonnas annab kõik võimalused haiguse kiireks kõrvaldamiseks. Sellisel juhul pole nii oluline haigus ise, vaid protseduuride regulaarsus, patsiendi üldine meeleolu, soov stabiliseerida ja normaliseeruda.

Väärt mainimist rahvapärased abinõud mis aitavad üle saada vaimuhaigustest:

1. Närviline ja vaimsed seisundid leevendab taimsete keetmiste (münt, meliss, palderjan, tüümian, geranium) võtmisega. Neil on rahustav ja leevendav toime peavalu ja aitab magada.
2. Depressiooni ja skisofreeniat kompenseerivad teed kardemoni, ženšenni ja salveiga.
3. Vastu võtma minimaalne kogus kohv, alkohol, suhkur, valge jahu, taimed stimulantidega. Mee tarbimist on lubatud suurendada.
4. Pingelisi pingeid saab hästi leevendada massaaži ja aroomiteraapiaga.

Ärahoidmine

Kahjuks on ennetus enamasti suunatud juba tekkinud seisundite retsidiivide jälgimisele ja kõrvaldamisele. Depressiooni või psühhoosi teket saab ennustada väikese tõenäosusega. Tõsise eelsoodumuse tuvastamiseks on olemas meetodid vaimsed häired, kuid neil kõigil on väga suur viga.

Nende häirete esinemise vältimiseks iga päev kvaliteetne uni, õige füüsiline harjutus, teha harjutusi, igapäevane rutiin, stabiilne perekond(arvestades tavalist intiimkomponenti). Õige suhtumine oma elukeskkonda võimaldab teil vältida stressirohked olukorrad, depressiooni ja nautige elu täielikult. Oluline on kaitsta end kokkupuute eest psühholoogilised manipulaatorid, mis ilmus suur summa viimastel aastatel (personaaltreenerid, sektandid, selgeltnägijad, psühhokorrektorid jt).

Video