Psühholoogiline kaitse manipulaatorite eest. Vastumanipulatsioon. Manipulatiivsed mehed: tunnetage ära mürgine suhe ja väljuge sellest

Artikli sisu:

Mõnikord on naisel vajadus mehest lahti saada. See võib olla nii teadlik kui ka alateadlik vajadus: mõnel juhul mees lihtsalt "joob mahla" ja vajab utiliseerimist. Vaatleme neid juhtumeid. Sind võib huvitada ka artikkel Ebaharmooniliste perekondade tüübid, kui suhe on tavapärasest flirtimisest juba kaugemale jõudnud.

Obsessiivsest mehest vabanemine

Ta lihtsalt segab elu, aga kahju on lahkuda

Mõnikord saavad suhted tühjaks. Samas jääb lahtiseks küsimus “kuidas kiiresti mehest lahti saada”, sest see tundub olevat harjumus, tundub, et pole paha. Ja sa ei taha üksi jääda. Kui sellises suhtes on ka palju tüütut, siis on sellistest suhetest vabanemine lihtsalt vajalik. Kuidas mehest eemale saada? Siin on ligikaudne juhend:

1. Rääkige. Peate mehega rääkima ja välja selgitama, mis suhet takistab, mis on valesti ja kuidas seda probleemi lahendada. On täiesti võimalik, et peate lihtsalt oma suhet uuendama, eraldi elama.
2. otsustav tegevus. Strateegias, mida nimetatakse "kuidas mehest lahti saada", on vaja otsustavat tegutsemist.

Kaasaegne naine peaks olema otsustav ja tegema kompromisse ainult objektiivsetel juhtudel. Kas sa ei armasta meest? Kas ta tüütab sind? Ühine elu toob sulle ühe hävitava? Sellised suhted ei too kaasa midagi head. Seetõttu on pärast vestlust vaja otsustavalt tegutseda.

Kui mees on manipulaator

Siin läheb see keerulisemaks. Kuidas manipulaatorist lahti saada, on kunst, samas pole midagi arusaamatut. Sellisest mehest tuleb igal juhul lahti saada – temast ei tule midagi head. Seetõttu vastame küsimusele "kuidas mehest igaveseks lahti saada", kui ta on manipulaator, järgmiselt:

1. Jällegi vestlus. Ta peab selgitama, et enam suhet ei teki.
2. Ärge mingil juhul reageerige manipuleerimisele: olete teinud otsuse ja peate seda järgima. Manipulaatorid teavad tavaliselt hästi nõrku kohti ja avaldavad neile aktiivselt survet, mäletavad romantilisi meeldivaid suhtehetki jne. Ära reageeri! See on manipuleerimine. Kui mees ei paku konkreetseid toiminguid suhete taastamiseks, on see suhe manipulaatoriga. Sellistele meestele meeldib kõigepealt “viina” ja meenutada “kõike head” ning seejärel liikuda edasi solvangute juurde. Selged manipuleerimise märgid.
3. Miski ei aita manipulaatorist lahti nii nagu suhe teise mehega. Need võivad olla isegi nähtavad. Võluke mees, kes teile kõige rohkem meeldib, ja kasutage seda kaarti, kui ilmub kummitus minevikust. Kui sa ei saa või ei taha flirtimise nimel suhet luua, paluge mõnel oma sõbral või tuttaval endaga kaasa mängida.

Las ta helistab, kingi lilli, ilmub temaga väidetavalt juhuslikult teie mehe pilgu alla. See vabastab ta manipuleerimisest – ta näeb, et teil on uus suhe. Kuid peate seda tegema alles pärast lahkuminekust rääkimist - te ei pea seda varem tegema.

obsessiivsed mehed

Paljud naised on huvitatud küsimusest, kuidas vabaneda obsessiivsest mehest. On aegu, mil mees on liiga pealetükkiv – ja see on tüütu. Siin on protseduur ligikaudu järgmine:

1. Püüa mitte olla ebaviisakas, selgitades talle, et ta on liiga pealetükkiv ja see segab. Võib-olla ei pane ta seda ise tähelegi. Lihtsalt ärge unustage naiste trikke flirtimise näol, et kõik näeks välja võimalikult pehme.
2. Näidake mehele, et võite olla hõivatud teise mehega. Siin tulevadki kasuks eelmise lõigu näpunäited – need mõjuvad väga hästi ja kainestavad paljusid mehi.

Kui mees aru ei saa, tuleb teda maandada selge seisukohaga, isegi kui see tundub ebaviisakas. Ta peab mõistma, et olete isemajandav naine ja kinnisidee on siin kindlasti üleliigne.

endine mees

Mõnikord ilmuvad meie ellu endised. Nii palju vaeva on kulutatud igavate suhete unustamisele ja minevikku jätmisele – ja nüüd kerkib see küsimus taas silmapiirile. Kuidas endisest mehest lahti saada, kui ta end visalt meelde tuletab?

Esiteks oleks tore teada, miks ta sind vajas? Kas ta tahab uuesti ühendust võtta? Kas tal on kaubanduslik huvi? Või äkki tahab ta lihtsalt häid sõprussuhteid hoida. Ka seda juhtub.

Teiseks, kui eksmees on sinu jaoks füüsiliselt ja vaimselt lõppenud lugu, tuleb talle sellest rääkida. Selge, selge ja arusaadav. Tõenäoliselt saab ta aru. Kui ta aru ei saa, siis mõnikord piisab, kui ta näitab, et teil on suhe. See töötab paljude jaoks suurepäraselt.

Märkusel

Mõnikord võib mees, kellest sa tõesti tahad vabaneda, ähvardada või proovida jõudu kasutada. Sel juhul peab ta näitama, et kontrollite ennast suurepäraselt: on soovitav, et sõber või tuttav, kes suudab teid kaitsta, oleks "konksu otsas". Igatahes ei tühistanud keegi ka politseid. Pärast esimest avaldust tuleb 80% meestest mõistusele.

Loe ka:

Õigeusu kalender

Esmaspäev, 18. veebruar 2019(5. veebruar O.S.)
Nädal tölnerist ja variserist
St. Theodosius, peapiiskop Tšernigov (1696)
Mts. Agathia (251)
Pühakute päev:
Mts. Theodulia ja märter. Yelladia, Macarius ja Evagrius (u 304).
Vene kiriku ülestunnistajate ja uute märtrite mälestuspäev:
Prmc. Alexandra Kasparova, mch. Mihhail Ameljuškin (1942).
Jumalaema ikoonide austamise päev:
Jelets-Tšernigov (1060), Sitsiilia või Divnogorsk (1092) ja nimetasid "Kadunud otsimise" (XVII) Jumalaema ikoonideks.
Tölneri ja variseride nädal on pidev.
Päeva lugemised
Evangeelium ja apostel:
Valguses: -Ap.: 2. Peetruse 1:20-2:9 Ev.: Markuse 13:9-13
Psalter:
Hommik: - Ps.24-31; Ps.32-36; Ps.37-45 Igavikuks: - Ps.119-133

Populaarsed sissekanded

Suhte lõpetamine manipulaatoriga on raske. Kuid veelgi keerulisem on ilma psühholoogilise traumata hakkama saada: säilitada terve enesehinnang, mitte langeda depressiooni ja mitte kaotada elurõõmu. Lõppude lõpuks ei taha manipulaator, et te lahkuksite, ja kasutab kogu oma surve- ja sunniarsenali

1. Lahku ilma hüvastijätude ja selgitusteta

Lahku minnes on kiusatus viimast korda rääkida, kõike seletada, korda ajada... Võib-olla nii avaldubki alateadlik lootus, et kaaslane saab äkki kõigest aru ja paraneb või püüame lihtsalt end leevendada. süükoormat meie lahkumise pärast, püüdes kanda vastutust sellele, kelle käitumine lahkumineku esile kutsus. Kuid tegelikult ei parane partner-manipulaator kunagi: ta ei muutu ega täna meid südametunnistuse äratamise eest. Pigem saab ta vihaseks või üritab “viimast seletust” enda kasuks pöörata - ja kui ta on hea manipulaator, siis pärast seda vestlust ei saa te enam lahkuda. Niisiis, nagu laulus - "Lahkumine - mine ära, ära kahetse ja ära oota." Visake kõik maha, pöörake ümber ja lahkuge hoiatamata, ärge püüdke öelda viimast süüdistavat või eneseõigustussõna – kui te ei taha, et teid kiiresti tagasi tuuakse.

2. Pärast lahkuminekut ära suhtle endise partneriga.

Pärast suhte katkestamist katkestage kõik kontaktid korraga - absoluutselt kõik, ilma ühegi erandita. Olge metoodiline: blokeerige kõik partnerite telefoninumbrid (nii mobiiltelefoni kui ka kodu). Seadistage oma e-posti postkast nii, et kõik sealt saadavad meilid jõuaksid rämpsposti. Kustutage sotsiaalvõrgustikes endise partneri kontakt ja asetage ta kõikvõimalikesse "mustadesse nimekirjadesse" – et ta ei saaks sulle kirjutada. Ja ta proovib kindlasti! Manipulaator ei saa teie lahkumist nii lihtsalt vastu võtta. Ja kuna ta on manipuleerimise meister, algab kõik väga süütult: ta leiab hea põhjuse teiega ühendust võtta ja ütleb siis just need sõnad, mida soovite kuulda. Tasub üks kord uskuda ja olete kaotanud: mõne aja pärast naasete manipulaatori juurde ja kõik on jälle nii, nagu oli. Või ehk isegi hullem. Nii et võtke ennetav meede ja kõrvaldage selline sündmuste pööre kohe, katkestades kõik kontaktid. Ja muide, kui jätsite mõne asja oma partneri majja, isegi kui see on teie jaoks oluline, siis jätke sellega igaveseks hüvasti ja ärge mingil juhul proovige selle eest tagasi pöörduda.

3. Ettevaatust: ühised sõbrad!

Jah, see on väga piinlik. Ja siiski, peate võib-olla tõsiselt piirama suhtlemist ühiste sõpradega. Täpselt sama süstemaatiliselt kui endise enda puhul: blokeerige nende numbrid ja sotsiaalmeediakontod, et nad ei saaks olla vahendajad, kui teie endine peaks ootamatult teiega ühendust võtma. Sõbrad pole süüdi: nad kas arvavad, et neil läheb kõige paremini, või ei saa nad lihtsalt manipuleerimismeistrist keelduda. Nad ei tea teie olukorda ja veelgi enam, nad ei tunne manipulaatorit nii hästi kui teie. Selle tulemusena on kõik teie eelmises lõigus tehtud jõupingutused asjatud: teie partner võtab teiega rahulikult ühendust ühiste sõprade või sugulaste abil ja lõpuks eemaldab teid kestast. Ärge vihastage ühiste sõprade peale, isegi kui nad asusid teie partneri poolele: nad lihtsalt ei tea üksikasju. Ärge vihastage enda peale kõrvaliste, süütute inimeste blokeerimise eest. Aeg möödub, mälestused tuhmuvad mälust ja saate uuesti suhelda.

4. Pane kirja kõik põhjused, miks pidid lahkuma.

Kirjutage julgelt lahkumise põhjused. Tajumise hõlbustamiseks koostage nendest loend nagu memo – samal ajal märkige kirjutamise ajal kõik i-d punktidega. Pärast lahkuminekut ei tohiks teil olla absoluutselt mingit kahtlust, et tegite õigesti: mida vähem kahtlusi, seda vähem piina ja samal ajal ka seda väiksem oht meelt muuta ja tagasi pöörduda. Ärge haletsege oma suhte pärast, kirjutage üles kõik halvad asjad, mis teile meelde jäid: kõik, mis teile haiget tegi, piinas, kõik, mis teid survestas. Ja pöörake erilist tähelepanu hetkedele, mil manipulaator teile valetas. Need episoodid on kõige solvavamad: teadsite, et teile valetati, kuid manipulaator väitis, et "mõtlesite kõik välja", "lihtsalt unustasite" või "segasid". Kirjutage kõik üles nii, nagu see tegelikult juhtus: see annab teile olulise õigluse tunde.

5. Olge valmis, et teie endine leiab kiiresti uue paarilise.

Manipulaator ei vaja pausist taastumiseks palju aega. Pigem vastupidi: mida varem ta uut suhet alustab, seda kiiremini taastab ta sisemise tasakaalu. Suhted on manipulaatori jaoks võimalus täita oma kontrollivajadus, nii et nad ei oota kaua. Olge valmis avastama, et ta on uuesti armunud, või isegi näha oma uut kirge. Võib-olla saate isegi teada, et nad tundsid teineteist ammu enne teie lahkuminekut – see tähendab, et tal oli kogu selle aja varuks mingi variant. Valmistuge selleks uudiseks, et mitte kannatada ja mitte võtta seda isiklikult. Siin pole midagi isiklikku. See ei tohiks kahjustada teie enesehinnangut ega enesekindlust. See ei tähenda, et teie endine partner "leidis endale kellegi parema". Ta lülitus lihtsalt kõige ligipääsetavamale objektile, sest see on tema arusaam suhetest.

6. Anna endale piisavalt aega, et olla kurb.

Niisiis, teie endisel on uus "armastus" ja te ei suuda isegi mõelda kellegagi kohtamisele - teie elu tundub teile nii kõrbenud kõrbena. Ärge süüdistage ennast selles ja ärge mingil juhul proovige end sundida uut partnerit otsima - muidu muutute ka manipulaatoriks! Pärast nn "mürgise suhte" lõppu kogeb inimene täielikku hävingut ja see on täiesti loomulik. Anna endale aega. Ära lase endal kurb olla. Sul oli oma partneriga tugev emotsionaalne side – ja just see on põhjus, miks sa temaga nii kaua suhtes püsisid, kuigi teadsid ilmselt juba ammu, et pead lahku minema. See ühendus ei aurustu ühe päevaga: see lahustub aeglaselt ja sa oled paratamatult kurb. Püüdke aktsepteerida seda sellisena, nagu see on, ja ärge püüdke seda loomulikku protsessi kiirendada. See lõpeb iseenesest.

7. Tee midagi, mis paneb sind tundma emotsionaalselt tasustatud

Jah, sa oled kurb ega ürita end sundida lõbutsema ja elu nautima. Kuid see ei tähenda, et peate täielikult keskenduma universaalsele kurbusele ja viima end meeleheite ja üksinduse sügavusse. Kuidas aga ennetada meeleheidet, kui naljalt tuju pole? On suurepärane ja tõhus viis – asja kallale asuda. Viska end tööle või – parem – hobisse, investeeri oma elujõudu mingisse tegevusse, mis võib sulle emotsionaalset tulu anda (suurepärane võimalus on sport). Tõsi, te ei tohiks proovida endale uusi hobisid leiutada: alateadlikult tunnete alati, et proovite kunstlikult täita mingit sisemist tühimikku ja varem või hiljem hakkate tundma oma alaväärsustunnet, see tundub teile, et suhte kokkuvarisemine manipulaatoriga tekitas teile liiga palju kahju. Selle asemel mõelge nendele hobidele, mida olete kogu oma elu ihaldanud, sealhulgas enne selle õnnetu suhte algust. Pidage meeles oma huvi nende tegevuste vastu ja proovige samal ajal leida grupp mõttekaaslasi. Kuid ärge lootke selles grupis uut armastust kohata! Igal asjal on oma aeg: samal ajal kui otsite lihtsalt seltskonda uutest inimestest, sõõm värsket õhku pärast stagnatsiooniperioodi. Valmisolek uueks armastuseks ja uuteks suheteks saabub hiljem ning tunned seda enne, kui jõuad planeerida.

Tere päevast, kallid lugejad. Täna räägime sellest, mis on suhtes manipulaator. Saate teada, milliste märkide järgi saate sellise inimese tuvastada. Uurige, mis on sellise isiksuse kujunemise põhjused. Õpid, kuidas temaga õigesti suhelda.

Manipulaatorite tüübid

Sõltuvalt noore inimese temperamendist ja teie iseloomust võib läheduses olla üks viiest manipulaatoritüübist.

Prokurör. Selline inimene püüab tungida sügavale teie alateadvusesse, tunneb ära kõik tumedad küljed, patud. Seejärel kasutab saadud teavet. Alandab sind. Näidake pidevalt, et teil on väga vedanud, et olete tema läheduses, keegi teine ei pööraks sellisele inimesele tähelepanu.
Väike poiss. Käitub hoolimatult, teeb vigu. Samas ei püüa ta end kuidagi õigustada, vaid palub teda aktsepteerida sellisena, nagu ta on.
Türann. Neid tõmbab selline inimene, nad näevad temas kaitsjat. Siis aga ilmneb liigne armukadedus, algab ohvri hirmutamine, kontroll tema iga sammu üle.
Mängija. Kasutab manipuleerimist naudingu saamise eesmärgil. Teie suhe on tema jaoks nagu järjekordne seiklus. Ta võib kiidelda varasemate võitudega nõrkade naiste üle. Kui mõtled, kas sellisesse inimesesse on võimalik armuda, siis vastus on eitav. Ta elab ainult iseendale, ta ei vaja tõsiseid kohtumisi. Kui ta käitub nagu armunud mees, teeb sulle kingitusi ja täidab komplimentidega - see on lihtsalt mäng, tema sõnad ei tähenda midagi.
Teeskleja. Suhet naisega sidudes teeb selline inimene kõik, et tema süda täielikult võita. Niipea, kui tüdruk temasse armub, muutub kõik dramaatiliselt. See muutub täiesti erinevaks ja nõuab oma vajaduste rahuldamist, ta ei ülista seda enam.

Sellise isiksuse kujunemise põhjused

Kuidas ära tunda meest, kes muutub manipulaatoriks? Peate mõistma, et sellele eelnevad psühholoogilised põhjused, mitte kaasasündinud anomaaliad.

Esialgu on mehel madal enesehinnang, ta ei usu endasse. Tema jaoks on eluliselt oluline leida keskkonnast tuge ja jääda samal ajal iseseisvaks. Selline inimene ei saa aga teisi usaldada. Seetõttu püüab ta kõiki kontrollida. Tekib soov kasutada inimesi oma eesmärkidel. Tegelikult lahendab selline inimene oma sisemise mina konflikti teiste inimeste arvelt.
Hirm lähisuhete ees. Kõiges on süüdi varem kogetud trauma, lähedase reetmine, hirm kiinduda, soov jääda eraldatuks.
Inimesel on rahulolematu väärikustunne. Ta kasutab kellegi teise energiat enesehinnangu tõstmiseks.
Mees ammutab tugevamaks saamiseks oma partneri eluenergiat. Samal ajal jääb naine õnnetuks, tunneb tühjust ja kurnatust.

Manipulaatori iseloomulikud tunnused

Vaatame, millised on manipuleerija mehe tunnused, kuidas mõista, et selline inimene on teie kõrval.

Ta püüab kontrollida kõike, mis juhtub. Kohe teie suhte alguses püüab ta kõik teie elu üksikasjad peensusteni välja selgitada. Seejärel püüab ta saada teavet praeguste suhete kohta sõprade ja kolleegidega. Mõned tüdrukud peavad sellist huvi armastuse ja sooviga hoolitseda. Tegelikult on manipulaatori jaoks lihtsalt oluline kõike kontrolli all hoida.
Ta hakkab oma varasematest suhetest negatiivselt rääkima, solvab endisi armastajaid. Peate mõistma, et võite ise olla õnnetute naiste asemel.
Manipulaator püüab sind pöörata sõprade ja isegi sugulaste vastu. Mehe jaoks on oluline, et naine kuuluks ja pühendaks kogu oma aja ainult temale.
Kutt üritab sind ümber teha, ta tahab luua olendi, kes täidab kõik tema kapriisid. Olge valmis selleks, et ta pakub töökohta vahetamist või plastilist operatsiooni.
Manipulaatorile meeldib palju rääkida, lubada. Kõik tema sõnad on aga vaid tuulde visatud õhk.
Mees, kes manipuleerib, võib sageli oma tuju muuta. Selline inimene ei ole järjekindel, ta võib rääkida millestki heast ja seejärel meelt muuta. Solvub kergesti ja ei pruugi mitu päeva rääkida.
Selline inimene provotseerib oma tegevusega teid pideva süütundele. Olge valmis selleks, et kõigis tülides ja konfliktides esitatakse kihutajaks just sina.
Seda võib iseloomustada patoloogiline armukadedus. Mees leiab vigu igas mehes, kes juhtub sinu kõrval olema, isegi kui see on lihtsalt kolleeg. Ta kontrollib kõike, ei lase tal ilma tema saatjata õue minna.
Rõhub täielikult teie soove ja püüdlusi. Sellise inimese jaoks on oluline tema jaoks elada, isekus on iseloomulik. Harva kuulete, et manipulaator on armunud. Ja kui see juhtub, siis on sellised suhted omapärase iseloomuga. Inimene ei suuda oma tundeid õigesti väljendada ja võib igal juhul oma hingesugulast rõhuda, õnnetuks teha.

Kuidas suhelda

Vaatame, kuidas manipuleerijale vastu panna, mitte tema tahtele alluda. Mõelgem välja, kuidas saate sellise inimesega koos eksisteerida.

Manipuleerimisele alludes tuleb seda teha teadlikult. Oluline on, et mees tunneks, et oled olukorra kontrolli all.
Iga teie mehe sõna ja tegu tuleb kaaluda ja kaaluda. Oluline on näidata oma noormehele, et plaanisite seda ise teha. Peame tegutsema ennetavalt.
Kui mees üritab sind välja vihastada, ütle talle otse, et ta tahab sind vihasena näha.
Ärge varjake tõsiasja, et olete tema manipulatsioonidest teadlik.
Vaata oma noormeest. Vaadake, et tema sõnad ühtiksid tema žestidega.
Suuda õigeaegselt tuvastada erinevus hoolitsuse ja täieliku kontrolli vahel, siirad tunded valest meelitusest.
Õppige analüüsima oma tugevaid ja nõrku külgi. Neid teades on teil lihtsam manipulaatoriga suhelda, sest see võib avaldada survet puudustele. Kui mees juhib tähelepanu sinu nõrkustele, jää enesekindlaks. Vastake rahulikult, et teate oma puudustest, et see on osa teie isiksusest.
Tõstke oma enesehinnangut, armastage ennast. Tüdruk peab teadma, et ta ei ole kohustatud täitma teiste inimeste soove. Veetke oma vaba aega tehes seda, mida armastate.
Võite manipuleerimisest avameelselt rääkida, koos partneriga püüda välja selgitada sellise käitumise põhjus.
Tähtis on osata öelda sõna "ei", mitte järgida tema soove. Esiteks peate mõtlema iseendale, hoolimata sellest, kui tugevad on tunded vastassoost inimese vastu.
Kui mehel on tugev psühholoogiline surve, tehke suhtesse paus. See aeg on vajalik, et mõistusele tulla ja oma tunded korda saada.
Ole ettearvamatu. See takistab noormehel kõike kontrolli all hoida.
Kontrolli ennast, ära lase endal nutta, kui mees seda ootab. Ole rahulik, ära ole ükskõikne.
Kui mõtlete, kuidas oma meest üle mängida, rääkige temaga tema enda fraasidega. Kui ta üritab sulle survet avaldada, ähvardades lahku minna, vasta julgelt, et ta tahab, et sa lahku läheksid. Kui näete manipuleerimiskatset, katkestage vestluspartner lause keskel. Oluline on tekk endale õigel ajal üle tõmmata. Võime öelda, et vestlus on lõppenud või teema juba suletud.
Mees püüab sind oma tahtele allutada, seetõttu on oluline mitte kaotada sidet reaalsusega, jätkata suhtlemist teiste inimeste, sõpradega. Ära lase oma partneril sul neid kohtumisi keelata.
Seisa oma arvamuse eest, ära lase isiklikke piire rikkuda. See ei lase manipulaatoril teid oma tahtele allutada, kasutada teid isikliku kasu saamiseks.
Kui mees kontrollib sind täielikult, ei suuda sa talle enam vastu seista, otsi abi psühholoogilt. Ta aitab sul välja tulla august, kuhu oled aetud, õpetab edasi elama.
Kui tunned ebamugavust, tunned end sellise mehe läheduses olles ebamugavalt, enesehinnang langeb alla nulli, siis on aeg mõelda, et selline suhe pole sinu jaoks. Pea meeles, et sul on õigus olla õnnelik ja armastatud.

Nüüd teate, kuidas meesmanipulaatorid käituvad ja kes nad on. Oluline on mõista, et mitte iga naine ei suuda sellise mehe kõrval oma nägu päästa, muutudes sageli ohvriks. Kui oled tugev isiksus ja suudad avalikult partneri manipuleerimisele vastu seista, siis võitle oma suhte eest. Kui näed, et sa pole sellise inimese kõrval õnnelikuks tulevikuks võimeline, põgene tema eest. Pidage meeles, et peate ennast armastama ja mitte lubama kellelgi oma elu juhtida, muutke see oma kätes mänguasjaks.

Lisa istus toolil, käed ümber põlvede. Taas ei suutnud ta oma abikaasaga vesteldes end tagasi hoida ja tegi järeleandmise. Ei, Lisa pole üldse tahtejõuetu, tavaliselt on ta kindlameelne ja aktiivne. Kuid vestlused partneriga lõppesid mingil põhjusel alati mitte tema kasuks. Seekord teadis ta täpselt, millest keelduda, kuidas omaette nõuda, kuid tema keha oli tuim ja hääl ei kuuletunud.

Kui tunned, et vestluskaaslane sunnib nutika taktika, "närvide peale mängimise", haletsuse või ähvarduste abil tegema midagi hoopis teistsugust, kui plaanisite, on suure tõenäosusega teie ees manipulaator. Saate tema lõksust välja pääseda, järgides viit sammu.

1. Ole teadlik, et sinuga manipuleeritakse

Pikka aega manipuleerija ootuste kohaselt tegutsedes võime varem või hiljem kogeda ebameeldivat järelmaitset. Lõpuks saame aru, et meid kasutatakse ära. Saame vihaseks, püüame nõiaringist välja tulla, kuid haripunktis paindume uuesti.

Manipuleerimise teadvustamine on esimene samm manipuleerivast stsenaariumist väljumisel. Kui õnnestus, siis kiida ennast ja tee endale väike kingitus.

2. Tehke kindlaks, mis on manipuleerimine

Saime aru, et kogu selle aja juhiti meid ninapidi, sunnitud tegutsema meile kahjutul viisil. On aeg aru saada, miks meid nii kergesti manipulaatori intriigidesse juhitakse. Vastus on tavaliselt konkreetne ja seotud meie olukorraga.

Näiteks kardame, et ülemus vallandab meid. Või kardame, et kallim lakkab meid armastamast, kui me “näitame iseloomu” ja kaitseme oma seisukohta. Või kardame jääda ilma rahata, kui näiteks eksmees hakkab lapse kasvatamiseks vähem andma. Manipulaator sisendas meisse hirmu, inspireeris meid, et ilma tema hoolitsuse ja kaitseta oleme kadunud. Sa võid ka enda pärast karta, kui manipulaator soovib meile abist keeldumise eest süüd panna.

3. Mõelge välja plaan B ja leidke tugirühm

Aeg mõelda: mis juhtub, kui me ei tee seda, mida manipulaator meilt ootab? Kas me tõesti kaotame raha, töö, lähedase või millestki muust? Paljudes olukordades pole meil midagi kaotada. Manipulaator surus need hirmud meile peale.

Aga mis siis, kui ülemus on tõesti valmis meid vallandama ja kallim on valmis meid tagasi lükkama? See on võimalus mõelda, kas töö on alandust väärt ja kas on vaja sõltuvusel põhinevat suhet.

Olles välja mõelnud taandumise plaani, pidage meeles neid sõpru ja lähedasi, kelle toetusele võite loota

Lülitage oma kujutlusvõime sisse. Kujutage ette, et leiate uue töökoha või katkestate suhte, mis teile haiget teeb, võimalikult üksikasjalikult: mida te ette võtate, kuidas tööd või uut üürikorterit otsida, et te ei elaks enam manipulaatoriga ühe katuse all. Kujutage ette, et te ei tunne enam hirmu ja süütunnet. Inspireeriv, kas pole?

Olles välja mõelnud taandumise plaani, pidage meeles neid sõpru ja sugulasi, kelle toetusele võite loota. Keegi saab sulle mõneks ajaks peavarju pakkuda, keegi toetab sind hea sõnaga. Igaühe panuse suurus pole nii oluline – oluline on, et oleks inimesi, kes sinust hoolivad.

4. Räägi seda nii, nagu see on

See samm pole lihtne: peate uuesti manipulaatoriga ühendust võtma. Kuid see on ainus viis manipuleerimise peatamiseks. Oodake järgmist olukorda, kui kavatsete tegutseda kellegi teise stsenaariumi järgi, mitte omal soovil. Astuge tagasi ja vaadake toimuvat kõrvalt, justkui räägiksite kellelegi toimuvast. Vahel aitab samm tagasi astuda.

Hinga sügavalt sisse, tunne, kuidas õhk kopsudesse sisse ja välja liigub. Teil on veel 15 sekundit. Pidage meeles kõike, mida eelmisel etapil enda jaoks salvestasite: kõik plaanid, unistused, inimesed, kes on teie poolel. Võite ette kujutada neid kõiki enda selja taga.

Võtke kokku ja öelge rahuliku häälega manipulaatorile, et saate aru, mis on tema tegevuse olemus. Näiteks: "Sa räägid seda praegu, sest kardate, et ma keeldun teid aitamast." "Sa tahad mind lihtsalt enda külge siduda." "Te ähvardate mind sellega, sest loodate, et selle tulemusena ma kuhugi ei lähe."

Lülitage emotsioonid välja ja öelge fraas, nagu seletaksite möödujale, kuidas raamatukokku pääseda. Parem on kõne eelnevalt ette valmistada ja harjutada. Kui see, mida me ütlesime, tabab meid ja hirmud ja tunded hakkavad sees uuesti segama, siis see ongi manipuleerimise mõte.

5. Tõmmake tagasi

Proovige nüüd tagasi astuda: pärast seda, kui olete manipulaatorile tema intriigide ja kavatsuste olemuse välja öelnud, plahvatab ta kindlasti. Peame olema valmis, et "tolm tõuseb taevani" ja mida kõrgemad on tolmusambad ja mida tugevam on orkaan, seda täpsemalt me sihtmärki tabame.

Peaasi, et mõistaksime, et sellel emotsioonide tulvil pole enam meiega mingit pistmist. Manipulaator on nördinud, et ta avastati, et tema väljamõeldud skeem enam ei tööta. Tal on hädasti vaja midagi uut välja mõelda, et ohver hirmutada, kõik oma kohale tagasi viia. Tema viha ei ole suunatud meie peale, ta noomib ennast.

Manipulaator võib proovida teile uuesti oma skeemi peale suruda, tulla välja uue konksuga, millega haakida

Kui võimalik, on parem kohe lahkuda: praegu pole õige aeg selgeks teha, kellel on õigus ja kes eksib. Parem on jätta manipulaator oma tunnetega rahule. Ta peab olukorra seedima ja sina pead häälestuma uuele elule ilma teiste poolt pealesunnitud stsenaariumideta.

Sinu jaoks on oluline lõõgastuda, veeta aega sõprade või perega. Olete teinud suurepärast tööd: teie lausutud fraas oli lühike, kuid te ei julgenud seda nii kaua välja öelda. Väärite meeldivat puhkust: kinos käimist, sõpradega koosviibimist, väljasõitu linnast välja.

Manipulaator võib proovida teile uuesti oma skeemi peale suruda, mõelda välja uus konks, mille külge haakida. Sinu ülesanne ei ole tema ettepanekutele vastata, isegi kui need tunduvad üsna süütud. Tasub veidi oodata: nii sina kui ka tema pead jahtuma ja taastuma ning pealegi pead õppima uut käitumist ja mitte enam kellegi teise pilli järgi tantsima.

autori kohta

Kliendikeskses teraapias töötav psühholoog. Lisateavet tema veebisaidil.

Kõik seisavad ühel või teisel viisil manipuleerimise probleemiga silmitsi.

Vanemad, kes avaldavad survet oma laste kohustustele ja haletsusele. Lapsed küsivad midagi.

Sõbrad nõuavad südametunnistust. ülemused, kellest alluvad sõltuvad.

Iga päev on palju olukordi, kus me tahame, et mõlemad pooled oleksid õnnelikud. Kuidas kaitsta oma tagakülge?

Manipulaator on inimene, kes püüab oma eesmärki saavutada teiste inimeste käte kaudu.

Manipuleerimine pole muidugi parim viis teiste mõjutamiseks, kuna see iseloomustab inimesi pigem isekaid ja uhkeid. Tema juhtimine ei põhine juhi autoriteedil, vaid peenel mängul teiste tunnetega. Seetõttu pole teil mõtet sellistelt inimestelt õppida. Kuid nende mõjuga on mõistlik tutvuda, et teada saada, kuidas sellele vastu seista.

Fakt on see, et manipulaator käitub nii, et me teeme seda, mida TEMA tahab, kuid see takistab meil ka püüdlemast selle poole, mida MEIE tahame. Seetõttu tahan oma ajaveebi teema raames kaaluda mõningaid võimalusi selliste inimeste vastu võitlemiseks.

Tahan kohe märkida, et manipuleerivaid meetodeid ei kasuta mitte ainult inimesed, kes pole meile atraktiivsed. Kuid mõnikord meie sõbrad ja sugulased. Mõnikord võtame selle käitumisstiili teistelt üle, mõistmata, et tahte allasurumine pole kuigi hea. Seetõttu pole meie ülesanne võidelda inimestega, vaid nende negatiivsete külgedega. See on palju õilsam.

Minu eesmärk ei ole käsitleda kõiki võimalikke negatiivse psühholoogilise mõjutamise viise (mul on juba väga hea meel, et olete nii kaugele lugenud). Tahan märkida meile sellise mõju peamise põhimõtte:

Manipulaator püüab tekitada inimeses negatiivseid tundeid. See on nende tegevuse mõte.

Me kõik kipume alateadlikult olema rahulikus ja tasakaalus. Kui tunneme negatiivset emotsiooni, kipume sellest vabanema. Manipulaator teab seda ja suunab meie emotsioone nii, et neist vabanedes liigume temale vajalikus suunas. Need on lemmiktunded, mida selline inimene meis arendada tahab.

Pahameel
Viha
Hirm

Kuidas see praktikas töötab?

Manipulaatori lemmikviis on panna oma ohver küsimuste esitamisega süüdi tundma. Sisuliselt paneb ta naise mõtisklema oma negatiivsete omaduste üle ja saavutab soovitud efekti.

No näiteks küsib ülemus alluvalt: “Kas sa ei tea oma kohustusi? Kas peate end teistest paremaks? Miks teised seda teevad ja sina mitte? Kas nad peavad teie pärast kannatama?" Küsimused on õiged, kuid ma ei täpsustanud, mida ülemus võib oma äranägemise järgi kasutada. Kasvõi selleks, et sundida alluvat tegema midagi, mis pole töölepinguga ette nähtud, mis on halvasti tasustatud või lausa vastuolus töötaja südametunnistusega... Kui tihti selliseid meetodeid erinevate inimeste puhul rakendatakse!

Kahju, et neid mõjutamisviise ikka kasutavad vanemad. Üsna sageli võib jälgida, kuidas “hooliv” ema surub alla igasuguse lapsepoolse initsiatiivi, andes talle selgelt teada – “on nii, nagu ma ütlesin, sest ma ütlesin nii”. Aga reeglina, kui lapsele õigesti tähelepanu juhtida tema vigadele, tekitamata temas negatiivseid tundeid, kasvab ta reeglina täiesti iseseisvaks ja sõltumatuks teiste inimeste arvamustest.

Viha ja vabandused omalt poolt tulevad meie vastasele ainult kasuks. Põhimõtteliselt ta loodab neile. Eriti kui võim ja autoriteet on tema poolel. Seetõttu on oluline teada, kuidas sellisele meie tahet alla suruvale agressioonile õigesti reageerida.

Kuidas manipulaatorist tegelikult üle saada?

Tõstke oma enesehinnangut.

Tugeva tahtega inimestega, kes oskavad öelda "ei" ja on oma otsustes kindlad, tunneb manipulaator end ega hakka nendega segama. Pidage meeles oma voorusi, kui kuulete, et teid süüdistatakse.

Igaühel on õigus eksida ja see, kes sinult puudustele osutades üritab saada, pole ka ise patuta.

Ära ole vait!

Kui teile tundub, et vestlus on ebamugav, rääkige otse oma tunnetest. Kui tunned, et nad üritavad sind ära kasutada, anna sellest samuti teada. Manipulaator, kelle plaani olete ära tundnud, ei saa enam oma joont painutada.

Ole ettevaatlik.

Manipulaatorite arsenalis on selliseid relvi nagu komplimendid, nii et õppige vahet tegema meelitusel ja siiral kiitusel. Kui inimene püüab liiga palju teile meeldida või kiitus on liialdatud, tänage teda ja keelduge viisakalt kõigist edasistest katsetest teie otsust mõjutada.

Maha hirmust!

Kui manipulaator käitub agressiivselt ja püüab teid hirmutada, proovige jääda rahulikuks. Süütunne ei ole meile sageli kasulik, eriti kui sa tõesti midagi tegemata jätsid. Teatage vestluskaaslasele rahulikul toonil, et te ei kavatse selles vaimus suhtlemist jätkata, ja lihtsalt lahkuge mõneks ajaks ruumist. Kui oled viisakas ega “näksi” ega peta ennast, mängib rahulikkus sinu kasuks. Manipulaator ootab vaid, et sa oled ebastabiilses emotsionaalses seisundis – nii saad kiiremini sinult kasu kätte.

Keelduda.

Võimalus öelda "ei", kui te seda tõesti ei vaja, muutub võimsaks relvaks manipulaatori vastu. Teil on õigus keelduda, nagu kõigil teistelgi. Seetõttu ei tasu oma laulule kõri peale astuda – see on endale kallim. “Osta”, “söö”, “võta aega” võivad küsida kallim, kolleeg ja isegi müüjad tänaval. Siin on oluline oma tunnetega arvestada, kuid mitte kindlalt ja viisakalt nõustuda.

Seega, kui kuuled taaskord, et peaksid, et sa oled kõige ilusam või, vastupidi, käitud vastikult (ilma põhjuseta), et ilma selle asjata pole su elu täielik, siis hinga sügavalt ja mõtle rahulikult : kas kõik on korras, kas see tõesti näeb välja nagu esitletud?

Omama purunematuid väärtusi.

Manipulaatorid kipuvad otsima otsustusvõimetuid, painduvaid inimesi, kellel pole vaatenurka. Negatiivsete tunnete ning isegi kiituse ja meelituste abil suudavad nad sellised inimesed enda poolele võita. Aga kui tead selgelt, mida tahad, ei liiguta sind ükski tanker! Olen näinud inimesi, kes on ühes tegevusvaldkonnas äärmiselt enesekindlad, teises aga täiesti otsustamatud. Mis neil puudu on? Selged veendumused selles vallas. Kui keegi ajab sind mõnes meeskonnas närvi, siis anna endale aru, millised seisukohad peaksid sul selles olukorras olema. Ja ärge kunagi rikkuge oma põhimõtteid!

Ole sõltumatu teiste arvamustest.

Ilma teie nõusolekuta pole tundeid. Süütunne, hirm, solvumine on spetsiifilised reaktsioonid asjaoludele. Pidage meeles, et manipulaator tahab neid näha. Ära austa teda! Rahulikkus on tema jaoks äärmiselt ebasoodne reaktsiooniviis. Ära kahtle, et ta püüab sind sellest seisundist välja viia. Ole kannatlik, ta jääb varsti maha ja sina võidad!

Väljenduskaitse

Mida teha, kui teid hetkel kritiseeritakse? Võite otse ja enesekindlalt paluda kurjategijal see lõpetada. Näiteks võite küsida: “Miks sa minuga sellisel toonil räägid?” või: “Kas sa üritad mind süüdistada? Ma ei taha kogeda negatiivseid tundeid!" Võib-olla tundub see teistele kummaline ja ebatavaline, kuid just see võib sundida manipulaatorit oma plaane ümber mõtlema. Kuid peamine, mida teilt oodatakse, on

OLE RAHULINE JA TEE MIDA ARVAT ÕIGEKS!

Nii et jätkake isekate inimeste arvamustest hoolimata.