Võitlus laste rasvumise vastu. Laste ja noorukite rasvumise ravi

See on krooniline ainevahetushäire, mille tulemusel koguneb naha alla suures koguses rasvamassi. Sellest saab rääkida siis, kui lapse kaal on 15% kõrgem tema vanuse kohta normaalseks peetavast ja kehamassiindeks on 30 punkti kõrgem.

Uuringute kohaselt kannatab selle probleemi all ligikaudu iga 15. laps. Linnades elavad lapsed on sama info järgi sellele vastuvõtlikumad kui nende maaealised. Oluline on märkida, et paljudel rasvunud täiskasvanutel tekkis haigus siis, kui nad olid alles lapsepõlves.

Lastel on 4 rasvumise astet:

• Esimesel juhul ületab kehakaalu hälve maksimumi lubatud väärtus 15-24% võrra. Just selles etapis diagnoositakse haigus kõige sagedamini.
• Teine aste määratakse normi ületamisel 25-50%. Sellises olukorras kogeb laps juba selle taustal märgatavat ebamugavust ja esimesi terviseprobleeme.
• Kolmandast astmest saame rääkida siis, kui kaal on 50-100% suurem, kui teatud vanuses ja teatud pikkuses peaks olema. Selles etapis on tõsine ja Kompleksne lähenemine ravile.
• Haiguse viimane, neljas aste annab tunda, kui norm ületatakse 100% või rohkem. Seda etappi iseloomustavad rasked tüsistused nagu suhkurtõbi, hüpertensioon jne.

Laste ja noorukite rasvumise põhjused

Üldiselt on need väga sarnased – ebatervislik eluviis, vähene füüsiline aktiivsus, kõrge kalorsusega rasvaste toitude tarbimine ning sõltuvus kiirtoidust. Haigus võib tekkida suurenemise tõttu toiteväärtus dieet ja tarbitava taseme järsk tõus lihtsad süsivesikud, mis praktiliselt ei muundu energiaks ja ladestuvad naha alla.

Miks on laps rasvunud?

Siin on veel mõned head põhjused:

1. Madal füüsiline aktiivsus. See puudutab lapsi, kes näiteks ei käi lasteaed või on koduõppel ega käi eakaaslastega eriti väljas. Kui nad treenivad, väheneb risk märkimisväärselt.
2. Maiustuste kuritarvitamine. Lastel on tõeline maiasmokk, enamasti lubavad nad end iga päev millegagi - kommi, küpsiseid, jäätist, halvaad ja muud head-paremat. Loomulikult on see kõik väga kaloririkas ja dieedi toiteväärtuse ületamisel hakkab ladestuma nahaalune rasv.
3. Vale toiteallikas. Kõik koolid ei paku praegu lastele täielikku hommikusööki, lõunasööki ja pärastlõunaseid suupisteid. Selle tulemusena on nad sunnitud kuni koju naasmiseni ellu jääma kuivade võileibade, külma toiduga või isegi nälga jääma. Sellised pikad pausid toovad kaasa järsk hüpe veresuhkru tase ja ainevahetushäired, mis on ülekaalulisuse kujunemise üks peamisi tegureid.

Ülekaalulisuse põhjused teismelistel

Järgmisi põhjuseid tuleks üksikasjalikumalt kaaluda:

• Ebatervislik toitumine. Need, kes söövad palju, peaksid olema ettevaatlikud rasvane liha, kala, piimatooted, naudib prae- ja jahutooteid, armastab kiirtoitu.
• Ainevahetushaigus. Selle põhjuseks võivad olla mis tahes elundihaigused seedeelundkond- pankreatiit, koletsüstiit, koliit, gastriit, sapiteede düskineesia. Sel juhul aeglustub toidu seedimine ja imendumine, mis viib rasva aeglasele kogunemisele.
• Mitteaktiivne elustiil. Kaasaegsed lapsed eelistavad arvutis mängimist kui jalutamist. värske õhk. Sel juhul tarbitakse söödud kalorid aeglaselt, muutudes aja jooksul rasvaks.
• Stress. See põhjus on asjakohane, kuna see põhjustab sageli veresuhkru taseme tõusu ja näljatunde suurenemist. Tihti püüavad teismelised ebameeldivaid emotsioone magusaga ära süüa. Ja arvestades, et tegemist on elu kõige raskema vanusega, millega kaasneb palju kogemusi, on maitsvate toitude liigne tarbimine tavaline praktika ning kuidas vältida rasvade talletamist?

Laste ja noorukite rasvumise diagnoosimine

Kõige levinumate sümptomite hulgas on:

1. Ülekaaluline. Lapsel tekib paks rasvakiht, kehale tekivad kortsud ja isegi märgatavad venitusarmid.
2. Õhupuudus, kui kehaline aktiivsus . Rasvumise ilmnemisel on lastel sageli raskusi trepist üles ronimisel ja spordiga tegelemisel isegi aeglaselt kõndides.
3. Suurenenud higistamine . Seda võib seletada hüpertensiooni ja kõrgenenud veresuhkruga, mis peaaegu alati kaasnevad ülekaaluga. Seetõttu higistab laps palju nii talvel kui ka suvel, eriti terav on see aktiivsete liigutuste ajal.
4. Apaatia. Patsiendi sooritusvõime langeb, kaob soov teiste lastega mängida ja sportida, tekivad probleemid unega.
5. Liigeste haigused. Sest ülekaal nende koormus suureneb oluliselt, mis võib aktiveerida kõhre hävimise protsessi, sünoviaalvedeliku põletikku, valu põlvedes, küünarnukkides ja puusades.
6. Puberteedi häire. See sümptom on tüüpiline 12–15-aastastele noorukitele. See avaldub menstruatsiooni puudumisel või selle katkenud tsüklil, suurenenud karvasus keha, kui me räägime tüdrukutest, arvukad munasarjatsüstid (polütsüstilised), muutunud hormonaalne tase.
7. Kubemesong. See ei arene alati, kuid selleks on lapsel ülekaaluline on kõik põhjused - ainevahetushäired, võimalik kõhukinnisus, suurenenud koormus soolte peal.
8. Sagedased ülesöömishood. Sel juhul lubavad lapsed maiustusi ja küpsetisi, söövad suuremaid portsjoneid ja söövad veidi sagedamini.

Alates 1 kuust kuni 3 aastani peate keskenduma järgmistele numbritele:

Laste ja noorukite rasvumise ravi tunnused

Alla 12-aastastele lastele ei tohi tablette välja kirjutada. Kõigepealt määratakse patsientidele õige toitumine ja arvutatakse kaloraaž, mis selles vanuses peaks olema ligikaudu 1950 kcal. Valitakse kaheksas dieet rasvunud lastele.

Laste rasvumise ravimisel on asjakohased järgmised meetodid:

• Toitumine. Tuleb loobuda lihtsüsivesikutest või piirata nende tarbimist nii palju kui võimalik - suhkur ja suhkrupõhised tooted, kartul, pasta, nuudlid. Menüüst tuleks välja jätta kõik suhkrurikkad joogid ja poemahlad, rasvane liha ja piimatooted. On vaja süüa võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju, välja arvatud viinamarjad ja banaanid, mis sisaldavad liiga palju kaloreid. Peate sööma väikeste portsjonitena, 5-6 korda päevas, ja kindlasti peaksite jooma rohkem vett.
• Tervendavad protseduurid. Regulaarne treening aitab, külm ja kuum dušš, füsioteraapia ja refleksoloogia, massaaž. Need meetodid on asjakohased ainult haiguse 1. ja 2. staadiumis, kui sümptomid ei ole väljendunud.
• Homöopaatilised ravimid . Kõige tõhusamad ravimid on Antimonium Crudum, Hepel, Testis Compositum, Graphites Cosmoplex S. Ravikuur on vähemalt 2 nädalat, pärast mida tehakse mitmekuuline paus. Nii tablette kui ka tilku võetakse tund enne sööki. Neid ei tohi kasutada alla üheaastased lapsed.

Vajalik on aktiivne füüsiline aktiivsus, harjutusravi ja õhtused jalutuskäigud enne magamaminekut. Suurepärane variant- registreeruge spordiosakonda, eelistatavalt ujulasse. Homöopaatilised ravimid on samuti vajalikud. Arvestades, et teismelistel on sageli ebastabiilne emotsionaalne seisund, ei saa psühholoogilist abi vältida. Vanemate loal võib ülesöömise sisse kodeerida.

Ei saa välistada uimastiravi, mida kasutatakse kõige sagedamini ainult 3. astme rasvumise korral. Arst võib välja kirjutada ravimid Metformin, Orlistat, Sibutramine, Phentermine.

Lisaks kõigele sellele ei ole rahvapärased abinõud üleliigsed. Aleksandria lehtede, kuivatatud viigimarjade ja kuivatatud aprikooside segu on üsna hea, mõlemat koostisosa võetakse 50 g, see kõik purustatakse ja valmis mass tarbitakse 1 tl. iga päev hommiku- ja õhtusöögiks. Seda tuleb teha kuu aega, pärast mida tuleb kursus nädalaks katkestada.

Teine tervislik retsept teismeliste rasvumise korral: segage naistepuna, Kasepungad ja kummel (igaüks 25 g). Vala sisse ürdid kuum vesi(400 ml), laske neil päev otsa tõmmata ja andke lapsele enne magamaminekut 200 ml koos meega (1 tl).

Rasvumise ennetamine lastel ja noorukitel

Toidukordi tuleb jagada, optimaalne toidukordade arv päevas on 5-6 korda, nende vahel 2-3 tundi pausi.

Samuti on oluline juua vähemalt 1 liiter vett, mitte lubada magusat ja rasvased toidud.

Edu võti on suurenenud füüsiline aktiivsus, jooksmine, ujumine, rattasõit ja muud spordialad aitavad vähendada rasvumise riski.

Väga oluline on jälgida hormonaalset taset, ainevahetust ja vaimne seisund laps. On vaja end õigeaegselt kaaluda ja jälgida oma kehamassiindeksit, keskendudes ülaltoodud artiklis näidatud tabelitele.

Kuidas ravida laste rasvumist - vaadake videot:

See on noorukite seisund, mille korral nende kehakaal ületab nende vanuse normi. Seda probleemi põhjustavad peamiselt istuv eluviis, vale toitumine, mõned psühholoogilised põhjused või hormonaalsed häired. Lapsest saati ülekaalulised inimesed on vastuvõtlikumad viljatusele, müokardiinfarktile ja südameisheemiale.

Kuidas määrata

Noorukite rasvumine on seisund, kui nende kehakaal on 15% suurem kui tavaliselt. Märgiks on ka kehamassiindeks (KMI), mis on suurem kui 30. Selliseid näitajaid täheldatakse sagedamini linnades elavatel lastel. Selle põhjuseks on kiirtoidu, pitsa, shawarma ja muu tarbimine rämpstoit. IN maapiirkonnad Selle põhjuseks on toiduvalmistamine loomsete rasvadega.

Laste ja noorukite rasvumise põhjused

Liigne normaalkaalus keha võib olla põhjustatud erinevatel põhjustel. Sõltuvalt neist on kaks peamist riskitegurit:

1. Toitumisalane. Sel juhul on tagajärjeks liigne kehakaal istuv eluviis elu ja kehv toitumine.
2. Endokriinne. Tõsisem tegur. Sellega tekivad kehakaaluprobleemid metaboolse sündroomi, tüdrukute neerupealiste, kilpnäärme ja munasarjade haiguste tõttu.

Konkreetse põhjuse saab tuvastada ainult arst läbivaatuse, lapse ja vanematega vestluse ning muude uuringute põhjal. Noorukite rasvumine areneb selliste patoloogiate tõttu nagu:

1. Pärilikkus. See pole kõige levinum põhjus, sest isegi geneetilise eelsoodumuse korral nõuab kaalutõus liigse toidu tarbimist.
2. Kaasasündinud rasvumine. See hõlmab lapsi, kes on sündinud kaaluga üle 4 kg. Seda tüüpi diagnoositakse ainult 1% juhtudest.
3. Toitumishäire. Üks levinumaid kaalutõusu põhjuseid. Patsient ei söö samal ajal ja dieet koosneb kahjulikud tooted.
4. Füüsilise aktiivsuse puudumine. Pikaajaline lamamine päeva jooksul, istuvad mängud, televiisori vaatamine või arvuti taga olemine aitavad kaasa kaalutõusule.
5. Hüpotüreoidism. See haigus põhjustab organismis joodipuudust, mis põhjustab endokriinseid häireid. See seisund aitab kaasa kaalutõusule.
6. Omandatud haigused. Kaalutõusu ei põhjusta mitte ainult geneetilised tegurid. See võib ilmneda järgmiste tegurite taustal:

• meningiit;
• Prader-Willi sündroom;
• entsefaliit;
• Coheni sündroom;
• Ištšenko-Cushingi sündroom;
• ajukasvajad.

Klassifikatsioon

Põhilise klassifitseerimiskriteeriumi järgi jagatakse noorukite rasvumine tüüpideks sõltuvalt selle esinemise põhjusest. See võib olla esmane või sekundaarne. Esineb ka segatüüpi laste rasvumist, mis on põhjustatud mõlema ülaltoodud rühma teguritest. Esmane areneb tänu geneetilised patoloogiad. Pärand ei ole mitte kaal ise, vaid organismi ainevahetuse kulgemise iseärasused.

Esimese astme rasvumisega lapsed on sagedamini vanuserühmas kuni 3 aastat, 3-5 aastat ja 12-17 aastat. Muul ajal tähistatakse seda palju harvemini. See vorm on jagatud mitmeks tüübiks:

• eksogeenne-konstitutsiooniline või idiopaatiline, mis on seotud pärilikkusega;
• toitumine, mis on põhjustatud ebaõigest toitumisest.

Järgmine tüüp on sekundaarne rasvumine, mis areneb teiste haiguste taustal, mis esinevad nendega samaaegselt. Patoloogiad võivad olla seotud kilpnäärme, munasarjade või neerupealistega. Selle põhjal eristatakse järgmisi noorukite sekundaarse rasvumise alatüüpe:

• endokriinsed;
• seotud geenidefektidega;
• meditsiiniline;
• peaaju.

kraadid

Sõltuvalt normaalväärtustest ületavast kaaluprotsendist eristatakse liigse kehakaalu astmeid. See võimaldab hinnata võimalike tüsistuste riske, kuigi kõik kõrvalekalded on ohtlikud. Kokku on 4 kraadi:

1. Esiteks. Sel juhul ületab teismelise kehakaal normi 15-20%. Laste 1. astme rasvumine on kõige vähem ohtlik. Selles etapis diagnoositakse haigus kõige sagedamini.
2. Teiseks. Üle normaalkaalu ületamise määr on juba 20-50%. 2. astme rasvumine toob kaasa juba ebamugavustunde, lapsel tekivad esimesed terviseprobleemid.
3. Kolmandaks. Tähendab, et kehakaal on üle 50% tavalisest suurem. Siin on tõsidus juba kohustuslik kompleksne ravi.
4. Neljandaks. Diagnoositakse, kui kaal on 100% ületatud. Kõige ohtlik etapp kui täheldatakse raskeid tüsistusi, sealhulgas suhkurtõbi, hüpertensioon jne.

Kaalu ja pikkuse normide tabel

80% -l lastest märgitakse esimene ja teine ​​aste. Patoloogia kindlakstegemiseks on vaja teada täpset kaalu. Kehakaalu väärtust võrreldakse normaalväärtustega, mis kajastuvad sentiili tabelis. See sisaldab mitut kogust korraga. Esimene on keskmine kaal sõltuvalt vanusest - 1 aasta 3 kuud kuni 17 aastat. Lisaks on näidatud normaalse kehakaalu vahemik, mille piires see võib tervist kahjustamata muutuda. Sentiili tabelis on lisaks kaalule ka iga vanuse ja intervalli keskmine pikkuse väärtus tervislikud näitajad.

Rasvumise sümptomid noorukieas

Noorukite esmasel ja sekundaarsel rasvumisel on mitmeid tavalised sümptomid, samuti igale vormile iseloomulikud omadused. Peamine on palja silmaga nähtav - need on suured kehamahud märkimisväärse rasvakihi tõttu, nagu fotol näha. Noorukite toitumisalase rasvumise tunnused on järgmised:

• hingeldus;
• suurenenud vererõhk;
• huvi puudumine kehalise tegevuse vastu;
• rasva ladestumine erinevates kehaosades.

Endokriinsed sümptomid ilmnevad kilpnäärme, munasarjade ja neerupealiste probleemide taustal. Selle seisundi tunnused on:

• halb isu;
• kotid silmade all;
• nõrkus;
• unisus;
• väsimus;
• kuiv nahk;
• halvad tulemused koolis;
• kõhukinnisus

Kui liigse kehakaaluga kaasnevad peavalud, võib see olla kasvaja tunnuseks. Selle probleemi taustal võivad ilmneda ka järgmised sümptomid:

• günekomastia - piimanäärmete suurenemine poistel ja tüdrukutel;
• galaktorröa - piima eritumine piimanäärmetest;
• menstruaaltsükli rikkumine tüdrukutel;
• arengupeetus puberteedieas.

Millised on lapse ülekaalulisuse ohud?

Lapse liigne kehakaal võib põhjustada haigusi, mis ei ole lapsepõlvele tüüpilised. need mitte ainult ei halvenda elukvaliteeti, vaid vähendavad ka selle kestust. Sel põhjusel peetakse silmas noorukite rasvumist ohtlik patoloogia. See võib põhjustada probleeme erinevate organsüsteemidega. Tüdrukute rasvumine põhjustab häireid menstruaaltsükli. Progesterooni taseme languse tõttu võivad tulevikus tekkida probleemid rasestumisega.

Tagajärjed ja tüsistused

Ülekaal ei mõjuta mitte ainult füüsilist keha, vaid ka vaimne tervis. Eakaaslaste naeruvääristamine, rahulolematus endaga ja pidevad mured põhjustada pikaajalist stressi, mis ainult halvendab olukorda ja viib sotsiaalse isolatsioonini. Paljudel teismelistel tekivad lamedad jalad, halb rüht, skolioos ja artroos. Lisaks nendele patoloogiatele ja vaimsed häired, Lisa keharasv kõned:

1. Südame-veresoonkonna haigused. Paista siin silma arteriaalne hüpertensioon, ateroskleroos, krooniline südamepuudulikkus, stenokardia.
2. Luude ja liigeste patoloogiad. Nende hulka kuuluvad luustiku deformatsioonid, lamedad jalad, skolioos ja liigesevalu.
3. Endokriinsed haigused. Insuliinipuuduse korral areneb II tüüpi diabeet.
4. Seedetrakti haigused. Sellel rühmal on sagedane kõhukinnisus, koletsüstiit ( krooniline põletik sapipõie), pankreatiit (kõhunäärmepõletik). Rasvade ladestumise tõttu maksas areneb lipiidide hepatoos.
5. Vaimsed haigused. Selle kategooria tüsistuste hulka kuuluvad unehäired, sündroom Uneapnoe(hingamishäire), psühhosotsiaalsed häired.

Diagnostika

Paljude kaalutõusu põhjuste tõttu on diagnoosimisel kaasatud rohkem kui üks spetsialist. Liigse kehakaalu olemuse kindlakstegemiseks on vaja konsulteerida selliste arstidega nagu:

• psühholoog;
• gastroenteroloog;
• toitumisspetsialist;
• kõrva-nina-kurguarst;
• neuroloog;
• füsioteraapia arst;
• kardioloog;
• geneetik;
• günekoloog;
• endokrinoloog

Tuvastamine toimub mitmes etapis. Esimene neist on visuaalne kontroll ja teabe kogumine. Arst peab välja selgitama pere igapäevaelu eripärad, toitumiskäitumise ja krooniliste haiguste esinemise. Lisaks läbivaatusele diagnoositakse laste ja noorukite ülekaalulisus selle põhjal järgmised uuringud:

• pikkuse, kaalu, talje, rindkere mõõtmine, KMI arvutamine;
• nahavoldi paksuse mõõtmine rasvkoe suhtes;
• laboratoorsed protseduurid.

Lapse kohta teabe kogumine

Liigse kehakaalu probleemi võimalike põhjuste väljaselgitamiseks alustab arst uuringuga. Ta küsitleb vanemaid nende toitumise kohta. Vastsündinute puhul vajab spetsialist teavet toitmisviisi kohta kuni aastani. Vanemate laste puhul peab arst teadma nende toitumisharjumusi, kehalist aktiivsust, füüsilise vormisoleku taset ja kaasuvate krooniliste haiguste esinemist.

Antropomeetriliste andmete mõõtmine ja KMI arvutamine

KMI arvutamiseks peate mõõtma oma kehakaalu ja pikkust. Esimene väärtus on võetud kilogrammides, teine ​​meetrites. Selle asendamiseks valemis tuleb kõrgus ruudustada. Järgmisena peate selle väärtusega jagama oma kehakaalu kilogrammides. Üldine KMI valem näeb välja selline – kaal (kg) / pikkus ruudus (sq.m). Kui võrrelda arvutatud KMI indikaatorit ja normväärtusi, saate kindlaks teha, kas teismeline on rasvunud:

Bioelektriline takistus

See on bioimpedantsi meetod, mis on nahavoldi paksuse mõõtmine rasvkoe suhtes. See kuulub kategooriasse mitteinvasiivne ja väga lihtne. Meetod ise põhineb asjaolul, et keha erinevad kuded on võimelised juhtima nõrka elektrivoolu omal moel. Protseduuri käigus hinnatakse otseselt vee protsenti, rasva aga kaudselt. Diagnoosimise lävi on 95. sentiil.

Laboratoorsed diagnostikad ja riistvarauuringud

Teismelise rasvumise põhjuse lõpuks väljaselgitamiseks määrab arst veel mitu instrumentaalõpingud. Nende loend sisaldab järgmisi protseduure:

1. Vere keemia. See tuvastab glükoosi, kolesterooli ja triglütseriidide taseme, mille tõus suurendab diabeedi ja ateroskleroosi tekkeriski. Pärast valgu määramist saab spetsialist teha järelduse maksa seisundi kohta.
2. Vere- ja uriinianalüüs hormoonide määramiseks. Arst määrab, kui kahtlustatakse liigse kehakaalu endokriinset olemust. Millal kaasasündinud hüpotüreoidism veres tuvastatakse kilpnäärmehormoonide hulga vähenemine.
3. Magnetresonantstomograafia (MRI) ja CT skaneerimine(CT). Need protseduurid on vajalikud hüpofüüsi kasvaja või muude haiguste kahtluse korral.

Rasvumise ravi lastel ja noorukitel

Pärast haiguse põhjuse väljaselgitamist võib arst määrata piisava ravi. Üldiselt hõlmab ravirežiim järgmiste meetodite kasutamist:

1. Individuaalne toitumine. See on vajalik kehakaalu langetamiseks ja edasine ennetamine suurendama. See määratakse individuaalselt, lähtudes teismelise varasemast toitumisest. Kaalulangus peab toimuma järk-järgult. Järsk langus kehakaal või selle kõikumine on vastuvõetamatu.
2. Kehalise kasvatuse tunnid. Parandada üldine seisund laps, sport aitab vähendada kehakaalu ja leevendada depressiooni märke. Teismelised saavad tegeleda aeroobika, kehalise kasvatuse ja välimängudega.
3. Ravimite võtmine. alus ravimteraapia muutuvad söögiisu vähendajateks. Kui teismelise rasvumine on seotud endokriinsüsteemiga, on patsiendile ette nähtud hormonaalsed ained.
4. Psühholoogiline abi. See puudutab perekonda, kes peab teismelist toetama, minnes koos temaga õigele toitumisele. Vanemad peavad ise sporti tehes eeskuju näitama.
5. Kirurgia. Seda tehakse ainult elutähtsate näidustuste olemasolul, kui ilma operatsioonita võib patsient surra.

Toitumise korrigeerimine ja individuaalne dieet

Õige toitumine Teismelise jaoks saab täpse kalorite arvu määrata toitumisspetsialist. Siin on eesmärk pidurdada nahaaluse rasva moodustumist ja stimuleerida rasvarakkude põletamist, milleks see on vajalik suur hulk orav. On oluline, et patsient saaks kõik vajalikud toitained. Selleks peaks dieet sisaldama:

• värskelt pressitud mahlad ilma suhkruta;
• köögiviljad ja magustamata puuviljad;
• madala rasvasisaldusega sordid liha ja kala;
• munad;
• madala rasvasisaldusega piim ja fermenteeritud piimatooted;
• taimeõli salatite kastmiseks;
• värskete või kuivatatud puuviljade keetmised;
• võid hommikupuder.

Tervislik toit peaks asendama ebatervislikud toidud, mis varem dieedi moodustasid. Vale toit esitatud järgmises loendis:

• soolased, vürtsikad, hapud toidud;
• gaseeritud joogid;
• pooltooted;
• manna;
• konserveeritud tarretis ja kompotid;
• nisu leib;
• rasvane liha;
• tugevad lihapuljongid;
• suhkur, moos;
• rasvased fermenteeritud piimatooted;
• vürtsid;
• kohv;
• kakao;
• esimese ja kõrgeima klassi jahust valmistatud pasta.
• Teismelised peavad sööma vähe ja sageli - kuni 6-7 korda päevas (neist 3-4 on põhitoidukord ja 2-3 on vahepalad). Pausid söögikordade vahel on 3-4 tundi. Kaloririkkaid toite tuleks süüa päeva esimesel poolel. Lõunasöögiks on parem küpsetada liha või kala. Kaltsiumivarude täiendamiseks on soovitatav lisada igapäevasesse dieeti kodujuust.

Füsioteraapia

Lisaks dieedile nõuab rasvapõletus regulaarset füüsilist aktiivsust. Jalutuskäigud värskes õhus, mängud õues, kodused harjutused spordinurgas ja hommikuvõimlemine peavad kuuluma teismelise päevakavasse. Harjutuste komplekti valimine on parem jätta spetsialisti hooleks. Vanematel soovitatakse valida järgmist tüüpi tegevused:

• imikute jaoks noorem vanus, ka neile, kes on just kõndima õppinud – kõndimine;
• vanuses 4-5 aastat - spordiosa, näiteks suusatamine, ujumine, akrobaatika;
• teismelistele - tasub täpsemalt arutada, millised spordialad talle meeldivad, et tegevus oleks nauditav.

Narkootikumide ravi

Oluline on uurida vastunäidustusi ja kõrvalmõjud, sest paljud ravimid on teismelistele keelatud. Määrab ametisse teatud ravimid ainult arst. Sõltuvalt kraadist võib ette näha järgmist:

• Orlistat – lubatud alates 12. eluaastast;
• Metformiin – kasutatakse alates 10. eluaastast;
• Fentermiin on kõrge vererõhu tõttu ohtlik;
• Fluoksetiin on näidustatud uneapnoe ja buliimia korral.

Psühholoogiline abi

Teismelised erinevad selle poolest, et nad elavad praeguses ajas, seega on neile olulisem see, mis praegu toimub. Sellistes tingimustes ei tasu seletada, kuidas mõjutab noorukite ülekaalulisus nende edasist elu, umbes 10 aasta pärast. Parem on tuvastada liigse kehakaalu halvad küljed, esitades lapsele konkreetsed olukorrad. Neid on veel mitu lihtsaid näpunäiteid kes pakub lapsele psühholoogilist tuge:

• koostage koos ostunimekiri, mis sisaldab ainult tervislikke tooteid;
• julgustage sõnadega - "kuigi teie kaal on praegu normist kõrgem, aga me tegeleme selle probleemiga ja saame kindlasti hakkama";
• selgitage, et sportimine ei ole kohustus, vaid järjekordne võimalus elustiili nautimiseks, et saaksite valida, mis teile meeldib;
• selgitage, et kaaslaste naeruvääristamine ei tohiks häirida, sest olulisem on see, kuidas inimene ennast tajub, mitte teiste arvamus, eriti mitte taktitundelises vormis, vaid hüüdmise vormis;
• määrake elektroonikaseadmete roll lapse elus, selgitage, et nendel pikaajaline istumine halvendab tervist ja sama asja pikaajaline tegemine vähendab sellise ajaveetmise naudingut.

Kirurgia

Sellele radikaalne meetod harva abinõuna, ainult sisse erandjuhtudel. Operatsiooni näidustus on kõrge riskiga surmav tulemus. Enamikul juhtudel tehakse noorukitel mao ribadeks. Seda toimingut saab teha erinevaid meetodeid, kuid kõik need on suunatud mao suuruse vähendamisele. See toob kaasa tarbitava toidu koguse vähenemise ja soodustab järkjärgulist kaalulangust.

Haiguste ennetamine

Noorukite rasvumise ennetamise meetmed on peaaegu samad, mis selle ravi puhul. Peamised protseduurid on dieet ja füüsiline aktiivsus. Juba varasest east alates on oluline last sellega harjuda tervisliku toitumise, et juba teismelisena saaks ta seda täita. Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, aktiivsed mängud või sport peaksid kuuluma kõigi laste igapäevaellu. Laste ülekaalulisuse ennetamine hõlmab ka emotsionaalse seisundi kontrolli all hoidmist, eriti noorukieas. Selleks peate oma lapsega sagedamini rääkima, tundma huvi tema elu ja probleemide vastu.

Video

Võib-olla olete märganud, et televisioonis, foorumites ja ajakirjades räägitakse üha enam lapsepõlve ülekaalust. Kahjuks on ülekaaluliste noorukite ja laste arv viimase kahekümne aasta jooksul jätkuvalt kasvanud. Teil võib tekkida küsimus: miks on teadlased ja arstid selle suundumuse pärast mures? Ja kui lapsevanemad või lihtsalt mures inimesed, võite küsida: milliseid meetmeid saame võtta, et vältida oma laste rasvumist? Vaatame neid küsimusi üksikasjalikumalt.

Miks on laste rasvumine tõsine terviseprobleem?

• Kõrgest vere kolesteroolitasemest ja/või kõrgest vererõhust põhjustatud südamehaigus.
• Uneapnoe (norskamine).
• Sotsiaalne diskrimineerimine.

Psühhosotsiaalsed riskid


Mõned ülekaalulisuse tagajärjed noorukieas ja lapsepõlves on oma olemuselt psühhosotsiaalsed. Sellised lapsed on sageli varajase ja süstemaatilise sotsiaalse diskrimineerimise sihtmärgid. Psühholoogiline stress põhjustab sellist sotsiaalset häbimärgistamist madal enesehinnang, mis pealegi võib takistada teadmiste arengut ja lapse isiksuse normaalset tervislikku arengut ning püsib täiskasvanueas.

Kõrge risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse

On kindlaks tehtud, et ebatervisliku ülekaaluga noorukitel ja lastel on eeldused veresoonte- ja südamehaiguste tekkeks laialt levinud. Nende hulka kuuluvad kõrge vere kolesteroolitase, häiritud glükoosi metabolism (prediabeet) ja kõrge vererõhk. Uurinud mitut tuhat noorukit ja last vanuses 5–17 aastat, leidsid arstid, et peaaegu 60% ülekaalulistest lastest oli vähemalt üks veresoonkonna- ja südamehaiguste riskitegur ning 25% ülekaalulistest lastest kaks või enam sellist ohtlikku eeltingimust.

Täiendavad terviseriskid

Vähem levinud suurenenud kehakaaluga seotud terviseseisundid on astma, maksa steatoos, uneapnoe ja II tüüpi diabeet.

• Astma on kopsuhaigus, mille puhul hingamisteed ahenevad või isegi ummistuvad, muutes hingamise väga raskeks. Meditsiinilised uuringud näitavad tugevat seost ülekaalu ja lapsepõlve astma vahel
• Maksa steatoos on rasvade degeneratsioon maksa põhjustatud kõrge kontsentratsioon maksaensüümid. Kaalulangus normaliseerib maksaensüümide tootmist.
• Uneapnoe on noorukitel ja lastel vähem levinud ülekaalulisuse tüsistus. Apnoe on une hingamishäire, nimelt hingamise seiskumine une ajal, mis kestab 10 sekundit või kauem. Uneapnoe mida iseloomustab tugev norskamine ja hingamisraskused. sisse apnoe aeg, võib hapnikutase veres järsult langeda. Uuringust selgus, et uneapnoed esineb umbes 7%-l ülekaalulistest lastest.
• II tüüpi diabeeti diagnoositakse sagedamini ülekaalulistel noorukitel ja lastel. Ja kuigi diabeet ja glükoosi metabolismi häired (diabeedi eelkäija) on rasvunud täiskasvanute seas tavalisemad, viimased aastad Need haigused on muutunud tüüpiliseks ülekaalulistele lastele. Diabeedi esinemine nendes võib põhjustada selliste ohtlike tüsistuste teket nagu neerupuudulikkus ja südame-veresoonkonna haigused.

Mida saan teha oma lapse heaks, et vältida ebatervislikku ülekaalu ja rasvumist?

Pidage seda kindlasti meeles peamine eesmärk Teie võitlus lapse rasvumise ja ülekaaluga EI vähenda tema kaalu! Eesmärk on vähendada kaalutõusu kiirust, luues samas tingimused korralik areng ja kasvu. Kaalulangetusdieeti ei tohi kasutada lastel ja noorukitel, välja arvatud erilistel puhkudel kui selleks on tõsised meditsiinilised näidustused.

Kuidas aidata oma lapsel areneda tervislikud harjumused toitumises?

Üks esimesi samme kalorite harmoniseerimisel on selliste toiduainete valimine, mis pakuvad piisavalt toitaineid ja õiges koguses kaloreid. Saate aidata oma lapsel saada teadlikumaks sellest, mida ta sööb, arendades tervislikke toitumisharjumusi, leides viise lemmiktoidu tervislikumaks muutmiseks ja vähendades iha kaloririkaste maiuste järele.

Julgustada tervislikke toitumisharjumusi. Tervislikul toitumisel pole suurt saladust. Et aidata oma lastel ja perel tervislikke toitumisharjumusi kujundada:

• Pakkuge piisavas koguses köögivilju, teravilju ja puuvilju.
• Lisage oma dieeti madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega piimatooted.
• Varustama vajalik kogus Toidu valgu saamiseks valige tailiha, kala, linnuliha ja kaunviljad.
• Tehke mõistliku suurusega portsjonid.
• Julgustage kogu peret palju jooma puhas vesi.
• Piirata magusate ja magusate jookide kogust.
• Minimeerige suhkru ja küllastunud rasvade tarbimist.

Üldised soovitused: valgurikkad toidud on kõige parem lisada hommiku- ja lõunasöögile. Õhtusöögiks on hea süüa putru ja köögivilju. Samal ajal on rangelt välistatud ülesöömine ja lapse piiramatu toidutarbimine. Kõiki roogasid tuleb ainult küpsetada, hautada, aurutada või hautada. Praetud toidud ei ole soovitatavad. Ja kui otsustate pudrule võid lisada, peaks seda olema minimaalne kogus.

Kaotage isu kõrge kalorsusega maiuste järele. Peaaegu kõike maitsvat saab mõõdukalt nautida. Vähendage oma lapse toidus rohkesti magusaineid, suhkrut, rasva, kaloreid ja soolaseid suupisteid sisaldavaid toite. Selle asemel, et lubada oma lapsel aeg-ajalt süüa tema tervisele kahjulikke toite – see võib kergesti muutuda tema nõrkuseks selliste toiduainete suhtes – asenda need tervislike ja maitsvate toiduainetega. Kõik see aitab teie lapsel kujundada tervislikke toitumisharjumusi. Siin on näited kergesti valmistatavatest, madala rasvasisaldusega ja madala suhkrusisaldusega maiustustest, mis sisaldavad kuni 100 kalorit:

• Keskmise suurusega õun.
• Keskmise suurusega banaan.
• 1 kauss marju.
• 1 kauss viinamarju.
• 1 kauss riivitud porgandit, kurki või paprikat.

Kuidas kaloreid tasakaalustada: aidake oma lapsel aktiivsena püsida.

• Vererõhu normaliseerimine.
• Luude, lihaste tugevdamine, immuunsussüsteem.
• Stressi ja ärevuse vähendamine.
• Suurenenud enesehinnang.
• Abi oma kehakaalu kontrollimisel.

• Kiire jalutuskäik.
• Mängib sildi.
• Hüppenöör.
• Jalgpallimäng.
• Ujumine.
• Tantsimine.

Vähendage istumisaega.

Heategevusorganisatsiooni Kaiser Family Foundation andmetel veedavad tänapäeva teismelised ja lapsed vanuses 8-18 aastat iga päev keskmiselt 7,5 tundi televiisori või arvutimonitori ees! Aasta jooksul jõuab see aeg umbes 114-ni täis päevad istudes meelelahutuseks ekraani ees. See tundide arv ei sisalda isegi tundide ajal koolis arvutis veedetud aega või kodus kodutöid tehes.
Vaatame aega, mille laps või teismeline telekat vaadates veedab, ja leiame viise, kuidas lisada oma ellu rohkem füüsilist tegevust.

Vanus 8-11 aastat.

• palliga mängida
• koeraga jalutama
• tantsida oma lemmiklaulude järgi,
• hüppenöör,
• rattaga sõitma.

1. Andke oma lapsele iga päev 1 tund füüsilist tegevust.
2. Piirang aeg kokku veedab teie laps teleri või arvutiekraani ees kuni 1-2 tundi päevas.
3. Leidke ja arendage muid meelelahutuse vorme, mis hõlmavad füüsilisi ja sotsiaalseid tegevusi. Näiteks spordimeeskonna või -klubiga liitumine.

• mängida sõpradega jalgpalli või korvpalli,
• ujuda spordikompleksi basseinis,
• koeraga jalutama
• harjutada kaasaegset või peotantsu,
• sõita ratta või rulaga.

1. Andke oma lapsele iga päev 1-2 tundi füüsilist tegevust.
2. Piirang kokku lapse telesaadete vaatamise või arvuti taga veedetud aeg kuni 1-2 tundi päevas.
3. Eemaldage teler laste magamistoast.
4. Leidke ja arendage muid meelelahutuse vorme, mis hõlmavad füüsilisi ja sotsiaalseid tegevusi. Näiteks spordisektsiooni või spordiklubiga liitumine.

• mine lühikesele jooksule
• minna koos sõpradega spordiklubisse või jõusaali,
• korraldada jalgpalli, võrkpalli, korvpalli võistlusi,
• õppida uusi rulluisutrikke,
• pesta autot või abistada vanemaid majas.

1. Andke oma teismelisele iga päev 1–2 tundi füüsilist tegevust.
2. Piirake teismelise arvuti taga või teleri ees veedetud aega 1-2 tunnini päevas.
3. Eemaldage teismelise magamistoast televiisor.
4. Leidke ja arendage muid meelelahutuse vorme, mis hõlmavad füüsilisi ja sotsiaalseid tegevusi. Näiteks liitumine võistkonnaspordi meeskonnaga või jooga, pilatese vms grupiga.

5 või enam toidukorda puu- ja juurvilju.

Mis on üks puu- ja köögiviljade toidukord? Täiskasvanutele - umbes tennisepalli suurune terve puuvili, pool kaussi hakitud puu- või juurvilju, kauss toores või lehtköögiviljad, veerand kaussi kuivatatud puuvilju. Lastele - nende peopesa suurune osa.

Osta hooajalisi köögi- ja puuvilju – need on eriti vitamiini- ja mikroelementiderikkad. Ärge unustage ka seda, et külmutatud puu- ja juurviljad on peaaegu alati poodides saadaval ja tervislikum valik kui näiteks kiirtoit.

Ärge alahinnake peretoitude tähtsust. Võtke koos lastega söömiseks vähemalt 10-15 minutit. Valides õige toidu ja süües seda koos lapsega, aitate tal säilitada kasulikku söömisharjumused alateadvuse tasandil. Kaasake lapsi lõuna-, hommiku- ja õhtusöökide planeerimisse.

2 või vähem tundi teleri või arvuti ees.

Kaiseri perefond prognoosib, et 70. eluaastaks on lapsed ja teismelised televiisorit vaadates või arvutimänge mänginud keskmiselt 7–10 aastat. Lisaks sisaldab selline ajaviide sageli rämpstoidu näksimist täisväärtusliku, tervisliku ja õigeaegse eine söömise asemel. Seega on liigne ebatervislik kaal ja rasvumine muutumas tavalisemaks. Teaduslikult on tõestatud, et selline kirg televisiooni ja arvutimängude vastu põhjustab lugemisraskusi, keskendumisprobleeme ja vaimset alaarengut.

Ohutu aeg teleri vaatamiseks või arvuti taga olemiseks: kuni 2 aastat ei ole televiisorit ega arvutit. Toas, kus laps magab, ei ole televiisorit ega arvutit. 1 tund haridusprogrammid teleris või arvutis lastele vanuses 2-5 aastat. Üle 5-aastastele lastele televiisor või arvuti mitte rohkem kui 2 tundi päevas.

1 tund või rohkem füüsilist tegevust päevas. Regulaarsel kehalisel aktiivsusel on tervisliku kehakaalu säilitamisel ja krooniliste haiguste ennetamisel: osteoporoos, südame- ja veresoonkonnahaigused, diabeet ja käärsoolevähk. Ja isegi kui enamik algkooliealisi lapsi on üsna aktiivsed, väheneb kehaline aktiivsus puberteedieas järsult. Lapse kehalise aktiivsuse tase sõltub paljuski tema pere elustiilist.

Näiteks 1 tund mõõdukas kehaline aktiivsus tähendab: intensiivset hingamist nõudvat tegevust. See võib olla tantsimine, kiire kõndimine. 20 minutit energiline füüsiline aktiivsus tähendab: tegelemist tegevustega, kus higistad. See hõlmab jooksmist, aeroobikat, korvpalli jms.

Füüsiline aktiivsus: paneb teie lapse end hästi tundma, aitab tal säilitada tervislikku kehakaalu, hoiab tema südame tervena, muudab ta tugevamaks ning muudab ta paindlikumaks ja vastupidavamaks.

0 magusat jooki, rohkem vett ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Suur suhkrurikaste jookide ja rasvaste piimatoodete (näiteks kõikvõimalikud magusad kohukesed) tarbimine laste seas põhjustab soovimatut ülekaalu ja isegi rasvumist. 1–6-aastastel lastel soovitatakse tungivalt tarbida mitte rohkem kui 100–200 ml mahla päevas ja 7–18-aastastel noorukitel mitte rohkem kui 250–350 ml. Täispiim on suurim küllastunud rasvade allikas laste toitumises. Üleminek madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega (1%) piimatoodetele vähendab oluliselt teie kogurasva ja kalorite tarbimist.

Magusatel gaseeritud jookidel pole toiteväärtus, kuid need sisaldavad palju suhkrut. Vaid 250 ml soodat sisaldab 110-150 tühja kalorit. Paljud gaseeritud joogid sisaldavad ka kofeiini, mis on lastele kahjulik. Energiajoogid EI OLE spordijoogid ja ei tohiks kunagi sportliku treeningu ajal vett asendada.

Vesi on kütus lapse kehale. See on aktiivsete laste toitumises üks olulisemaid elemente. Lapse keha koosneb 70-80% ulatuses veest, kuid füüsiliselt aktiivsena ta higistab ja kaotab selle vee ja kasulikud mineraalsoolad. Seetõttu on väga oluline seda veevaru pidevalt täiendada. Vesi on valik nr 1, kui lapsed tunnevad janu.
Erinevad maitsestatud joogid sisaldavad tavaliselt stimulante, nagu kofeiin ja muud koostisosad, aga ka suhkrut, lisatud vitamiine, mineraalaineid ja isegi valku. Kuid me ei vaja neid toitaineid jookidest, vaid saame need oma toidust! Neid jooke ei soovitata tungivalt lastele ja noorukitele. Need põhjustavad südame löögisageduse tõusu, ärevust, kõrget vererõhku, unehäireid, keskendumisraskusi, maoärritust ja isegi kofeiinimürgitust.

järeldused

• Teie laps võtab kaalus juurde aeglasemalt
• praeguse kaalu säilitamine ja selle kaotamine kiire kasv

Pöörake tähelepanu sellele, kas teie laps on mingi "võludieedi" või teismeliste seas kahjuliku trendi ohver. kiire kaalulangus. Lapsed tajuvad sageli normaalset vanusega seotud muutused oma keha puuduste ja probleemidena, millega nad peavad võitlema. Sinu ülesanne on rääkida lapsele, kuidas ja miks tema keha muutub. Ja selgitage talle ka selgelt, millised on ülaltoodud soovituste eelised. Iga inimene, ka lapsed, on valmis oma elus midagi muutma, kui ta mõistab, miks tal seda vaja on ja mis sellest täpselt kasu on.

Pidage meeles, et isegi väikesed igapäevased muutused võivad viia elukestva edu retseptini!

Lapseea rasvumine on rasvkoest tingitud kehamassi ületamine 10% või rohkem võrreldes normi ülemise piiriga. Beebi kehakaal sõltub põhiseadusest, vanusest ja loomulikult tervislikust seisundist. Esimestel eluaastatel on see üks näitajaid normaalne areng. On olemas spetsiaalsed tabelid, mis võrdlevad lapse kaalu vastavalt tema soole ja vanusele. Väikesed kõrvalekalded ei ole veel tõendid laste rasvumise tekke kohta. Kuid igasugune kehakaalu tõus üle normi teenib murettekitav märk, kui koormus . Sellistel lastel on raske kooli õppekava omandada ja nad väsivad kiiresti. Rasvunud lastel muutuvad luud ja liigesed valulikuks, kuna ebaküpsele luustikule antakse suur koormus.

Rasvumise põhjused lapsepõlves

Tavaliselt täheldatakse metaboolsete patoloogiatega lastel ülekaalulisust.

Tüdrukud on palju tõenäolisemalt rasvunud kui poisid. Laste ülekaalulisuse probleemi põhjuseks võib olla pärilik haigus või see võib tekkida liigse toidutarbimise ehk ülesöömise tagajärjel. Teie lapse organism saab koos toiduga suures koguses rasvu ja süsivesikuid ning vähenenud ainevahetuse korral ei tule keha nende töötlemisega toime, mistõttu hakkab liigne rasv ladestuma elunditesse ja kudedesse.

Samuti probleem laste rasvumine võib olla seotud hormonaalsete häiretega organismis puberteedieas. Ajuvigastuste või patoloogilised protsessid, selles esinev võib mõjutada hüpotalamuse aktiivsust, mille tagajärjel lakkavad keha küllastumist reguleerivad keskused normaalselt toimimast ja laps hakkab palju sööma.

Rasvumine võib olla primaarne või sekundaarne. Laste esmase rasvumise peamine põhjus on tavaliselt liigne toidutarbimine, st ülesöömine, mitte geneetilised mutatsioonid. Sekundaarne rasvumine tekib tavaliselt haiguste tõttu endokriinsüsteem.

Lapsepõlves on ülekaalulisus, mis on seotud hüpotalamuse düsfunktsiooniga, sageli kaasasündinud patoloogia. Laps sünnib normaalkaaluga, algul võtab ta kaalus juurde halvasti, kuid 1 aasta lähemal hakkab kehakaal kiiresti tõusma. Lisaks kaasasündinud patoloogiale võib selline rasvumine tekkida pärast vigastust, koos nakkuslik kahjustus kesknärvisüsteem.

1, 2, 3 ja 4 astme rasvumine lastel ja noorukitel

IN meditsiinipraktika Laste rasvumisel on neli astet:

• 1. astme rasvumist lastel iseloomustab asjaolu, et beebi kehakaal ületab normi 10-30%;
• lastel diagnoositakse 2. astme rasvumine hetkel, kui kehakaal ületab normi 30-50% võrra;
• Laste rasvumise 3. astme määravad arstid, kui lapse kaal tõuseb 50–100% normaalsest;
• Neljas rasvumise aste diagnoositakse, kui kehakaal ületab normi rohkem kui 100%.

Eksperdid märgivad, et rasvkude kipub intensiivselt kogunema ainult inimese teatud eluperioodidel. Seetõttu algab näiteks esimene kogunemine väikelapse sünnihetkest ja jätkub ligikaudu päevani, mil laps saab 9-kuuseks. Kui lapsed saavad 5-aastaseks, stabiliseerub rasva suurenemise kiirus. Teine periood, mis nõuab vanemate erilist tähelepanu, saabub 5-7-aastaselt. Kolmas etapp langeb kokku lapse puberteedieaga ja kestab kuni teie lapse 17-aastaseks saamiseni.

Sellega seoses peavad arstid kõige kriitilisemateks perioodideks, mille jooksul lastel ja noorukitel võib rasvumine tekkida:

1. Imikueas - kuni beebi kolmeaastaseks saamiseni.
2. Sama koolieelne periood on viis kuni seitse aastat lapse elust.
3. Üsna pikk kolmas etapp, mis algab 12-aastaselt ja lõpeb alles 17-aastaselt, on puberteediperiood.

Primaarse ja sekundaarse rasvumise all kannatavad lapsed (koos fotoga)

Näete rasvunud laste fotodel nende erinevatel eluperioodidel:

Nagu me juba ütlesime, eristatakse meditsiinipraktikas primaarset ja sekundaarset rasvumist. Samuti peate teadma, et selle haiguse esmane vorm jaguneb:

• toitumisalane - see tähendab, et selle põhjuseks on vead lapse toitumises. Enamasti esineb see neil väga "ohtlikel" eluperioodidel - varases lapsepõlves, eelkoolieas ja noorukieas;
• ja eksogeenne-konstitutsiooniline – põhjustatud pärilikkusest, mille vanemad lapsele edasi andsid. Sel juhul loomulikult ei ülekaaluline tema ema või isa. Sellistel lastel on ainevahetusprotsessid lihtsalt moonutatud.

Pange tähele, et laste sekundaarset rasvumist põhjustavad endokriinsüsteemi haigused, millega kahjuks kaasnevad neerupealiste haigused ja mis sageli provotseerivad probleeme kilpnäärme ja munasarjadega.

On väljakujunenud tõsiasi, et kui ema ja isa kalduvad või kannatavad ülekaalulisuse all, võib selle haiguse pärida ka nende laps. Tõenäosusprotsent on vähemalt 80%. Kui ülekaalulisus diagnoositakse ainult ühel vanemal, siis tõenäosuse protsent väheneb 50%-ni, kui sellise häire kandjaks on ema, ja 38%-ni, kui kandjaks on isa.

Alla 1-aastase lapse ja vanemate laste rasvumine

Täiskasvanud peavad meeles pidama, et alla 1-aastase lapse rasvumist põhjustab kõige sagedamini sünnist saadik suurenenud kehakaal, mis ületab 4 kg. Lisaks on ohus imikud, kuna nende ületoitmine igasuguste kõrge kalorsusega piimasegudega põhjustab samuti selle haiguse esinemist.

Rääkides vanematest lastest, tuleb märkida, et nad kannatavad ülekaalu all, kuna nende toitumine on lihtsalt häiritud ja füüsiline harjutus inimesed, kes võiksid olukorda parandada, jäetakse oma igapäevaelust kõrvale. Vanemad ei jälgi oma järglaste toitumist, kes tarbivad meeleldi liigselt süsivesikuid – maiustusi ja küpsetisi, tahkeid rasvu – hamburgereid, burgereid, magusat vett – mahlasid ja soodat. Läheb halvemaks see olukord ka seetõttu, et lapsed veedavad suurema osa oma vabast ajast mitte värskes õhus, vaid teleri või arvutimonitori ees.

Laps kannatab rasvumise all: märgid, tüsistused ja tagajärjed

Laste ülekaalulisuse selge sümptom on buliimia – põhjendamatult suurenenud söögiisu. Rasv võib lapse kehal jaotuda ebaühtlaselt. Aja jooksul nahk venib ja tekivad venitusarmid. Tõuseb arteriaalne rõhk, südame löögisagedus kiireneb, tekib õhupuudus ja tulevikus võib tekkida arteriaalne hüpertensioon. Hingeldus ilmneb kõigepealt pärast seda kehaline aktiivsus, siis pidevalt.

Rasvunud laps areneb eakaaslastest tagapool. Vanusega hakkab ta oma välimuse pärast komplekse tundma. Seksuaalne areng hilinenud. Sellised lapsed peaksid läbima erikohtlemine, vastasel juhul areneb haigus veelgi.

Lisaks võib laste rasvumise raske tüsistus avalduda varase ateroskleroosina ja sellest tulenevalt ajuveresoonte spasmide ja peavalude, ärrituvuse ja väsimusena. Lastel võivad rasvumise tagajärjed olla luu- ja lihaskonna talitlushäired, areng ja viljatus.

Muude erinevate laste rasvumise tunnuste hulgas vanusekategooriad arstid helistavad järgmiselt:

• Kilpnäärme alatalitluse (kaasasündinud) puhul võite jälgida, et laps ei taha ikka veel pead hoida, keeldub istumast ega saa kõndida ning hambad hakkavad purskama palju hiljem;
• Omandatud hüpotüreoidismi all ei põe mitte väikelapsed, vaid puberteediealiseks jõudnud lapsed. Neil kaasneb rasvumisega nõrkus, unisus, naha kuivus ja menstruaaltsükli häired;
• Teisiti on olukord nende lastega, kellel esinevad kehas järgmised muutused: kõhupiirkonnas on nähtavad rasvaladestused, kuid jäsemeid iseloomustab kõhnunud seisund.

Kuidas määrata lapse rasvumist ja fotod lapseea rasvumisest

Teeme kokkuvõtte, et paremini mõista, kuidas lapse rasvumist määrata ja millised selle haiguse sümptomid on konkreetsele vanuserühmale tüüpilised:

1. Imikud: kannatavad sagedaste allergiliste reaktsioonide ja ülekaalu all.
2. Koolieelikud (samad alla 7-aastased lapsed): nad näitavad liigne higistamine, tekib figuuri deformatsioon, neid iseloomustab kiire hingamine ja liigne kaal.
3. Teismelised (puberteet): iseloomulik suurenenud väsimus, esineb sageli käte ja jalgade turset, neid häirivad valud liigestes, tekivad agressiivsushood ja depressioonihood. Lisaks kannatavad teismelised pideva migreeni all ja tüdrukutel on ebaregulaarsed menstruatsioonid.

Pöörake tähelepanu fotole: Laste rasvumine on haigus, mis võib teie poja või tütre elu väga raskeks teha. Seetõttu, kui märkate oma tütrel või pojal esimesi ülekaalulisuse märke, pöörduge kohe arsti poole.

Laste rasvumise diagnoosimise uuringud

Et teada saada, mis põhjustas liigse kehakaalu, on vaja diagnoosida laste rasvumine: see protseduur hõlmab endokrinoloogi, neuroloogi, gastroenteroloogi ja geneetiku konsultatsiooni. Pärast ekspertidega rääkimist saate välja selgitada mõned väga olulised punktid:

• milline elustiil on sellele perele tüüpiline;
• Kui tervislikud on pereliikmete toidueelistused?
• mõnda või teist on täheldatud või puuduvad kroonilised haigused sinu beebi oma.

Pärast kõike seda, et luua rohkem täpsed tulemused, võib arst saata teid järgmistele uuringutele:

1. Esiteks aitab biokeemilise vereanalüüsi protseduur välja selgitada, milline glükoosisisaldus lapse kehas sisaldub, kas kolesterooli ja muude rasvumise teket otseselt mõjutavate ainete taset ei ületata. Valgu tase näitab teie poja või tütre maksa seisundit.
2. Kui tehakse kindlaks, et glükoosisisaldus on ületatud, tuleb beebil läbida uuringud, mis kinnitavad või välistavad diabeedi olemasolu.
3. Kui arst sekundaarset rasvumist ei välista, soovitab ta võtta uriini- ja vereanalüüse.
4. Hüpofüüsi kasvaja kahtluse korral kasutatakse selliseid protseduure nagu magnetresonantstomograafia ja kompuutertomograafia.

Pärast ülekaalu tõelise põhjuse väljaselgitamist määrab arst laste rasvumise vastu spetsiaalse ravi.

Kuidas ravida laste rasvumist kodus

Laste rasvumise ravi seisneb peamiselt järgimises terapeutiline dieet. Päevane kalorite tarbimine väheneb ja kergesti seeditavate süsivesikute tarbimine väheneb. Madala kalorsusega dieedi ajal määratakse lastele tavaliselt vitamiinravi. Vanemas koolieas lapsed on ette nähtud ravimid, mis vähendavad söögiisu (anoreetilised ravimid). Hea mõju pakub füsioteraapiat. Selle ülesanneteks on sel juhul ainevahetuse tõhustamine, samas kui südame- ja veresoonkonna- ja hingamissüsteem, vähendades südame löögisagedust ja õhupuudust.

Kompleks on õigesti valitud füsioteraapia aitab vähendada kehakaalu ja suurendada teie tütre või poja füüsilist vastupidavust. Füsioteraapia näidustused võivad olla väga erinevad, mis tahes rasvumise aste. Harjutused valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. Kõige sagedamini algavad rasvunud lapse hommikud võimlemisega.

Lõuna ajal viiakse füsioteraapia läbi otse, spetsiaalsed harjutused, veeprotseduurid. Ainus füsioteraapia vastunäidustus on vereringepuudulikkus.

Kodus saate lapse rasvumist ravida igasuguste aktiivsete mängude abil. Ostke basseini tellimus, see mitte ainult ei suurenda ainevahetust tema kehas, vaid avaldab soodsat mõju ka südame-veresoonkonna süsteemile. Talvehooajal on võimalik uisutada või suusatada, suvel - jalgrattal või rulluiskudel.

Õigesti valitud ravitaktikaga on haiguse tulemus soodne. Kuid peate oma lapsele õpetama, et kaalulangus toimub järk-järgult. Te ei tohiks näljastreiki pidada, see mõjutab tema tervist halvasti. Parem toit võtta murdosadesse väikeste portsjonitena, 5-6 korda päevas. Sel juhul läheb kaalulangus palju kiiremini.

Mida teha, kui lapsed on rasvunud: kuidas haigusega toime tulla

Niisiis, kuidas tulla toime laste rasvumisega ilma operatsioonita, mida kasutatakse ainult eriti rasketel juhtudel, või uimastiravi? Paljude ekspertide nõuanded on häbiväärselt lihtsad – poja või tütre toitumist on vaja kohandada.

Esiteks peate hoolikalt läbi vaatama kogu pere toitumise. Ja olge valmis, et peate kindlasti loobuma süsivesikutest, mis ei võimalda rasvunud laste dieedil olla võimalikult tõhus. Pidage meeles, et sellised "uuendused" võivad põhjustada stressi ja halb tuju su kallis laps, aga sa ei tohiks selle pärast taganeda.

Niisiis, laste rasvumine: mida teha ja kuidas alustada oma armastatud beebi menüü kohandamist:

• Ja alustame lihtsalt üksikute toiduportsjonite vähendamisest.
• Seejärel vabaneme järk-järgult magusatest gaseeritud vetest ja täidame külmkapi gaseerimata mineraalvee või filtreeritud vee pudelitega.
• Järgmisena lisate enesekindlalt ja kategooriliselt, lükates tagasi kõik lapse protestid, tema dieedile puuvilja- ja marjasorti: annate õunu, banaane, vaarikaid, apelsine, arbuuse jne.
• Järgmine samm on veidi drastilisem. Sealiha peate oma lapse toidust välja jätma, asendades selle kanaga. Ja kui saate üle minna madala rasvasisaldusega kalaroogadele, on see kõige ideaalsem lahendus.
• Köögiviljad, mida arstid soovitavad menüüsse lisada, aitavad näljaga toime tulla ja välistavad kõhukinnisuse võimaluse.
• Olge range: dieedi rikkumise eest peab laps mitukümmend korda istuma või kätekõverdusi tegema. Selliste õpetlike hetkede jaoks saate spetsiaalse rõnga. Peaasi, et lapse peale häält ei tõsta ja teda ei norita.

Tõhus dieet rasvunud lastele

Tõhusa ülekaalulisusega laste dieedi töötas välja kuulus Nõukogude toitumisspetsialist M. Pevzner, mille numbriline näitaja oli nr 8. Seda dieeti peetakse üheks edukaimaks koostatud ja seda kasutatakse edukalt paljudes sanatooriumides. See laste rasvumise dieet põhineb vahelduvate roogade põhimõttel, mis aitab tasakaalustada lapse keha oluliste ainete tarbimise protsessi.

See näeb välja selline:

• Päevas võite süüa kuni 170 g kliidega leivatooteid;
• maht igapäevane kasutamine madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooted ei tohiks ületada 200 g;
• Iga päev on lubatud süüa mitte rohkem kui 180 g madala rasvasisaldusega liha- või kalaroogasid;
• kõiki suppe, mis peaaegu ei sisalda kartuleid, tarbitakse 220 g (üks portsjon);
• Tatra-, odra- ja hirsiputru võib süüa ainult 200 g (portsjon);
• köögiviljad - mis tahes koguses;
• kuid puuviljad peavad olema magustamata ja ei tohi ületada 400 g päevas;
• kõik joogid peavad olema suhkruvabad.

Toitumise menüü rasvunud lastele

Samuti peaksite arvestama, et rasvunud lapse menüü välistab peaaegu täielikult soola ja õli kasutamise. Pole saladus, et sellised karmid meetmed last ei inspireeri. Beebi emotsionaalse seisundi parandamiseks proovige lihtsalt kujutlusvõimega roogasid valmistada: laske neil naeratada teie väikestele erinevate naljakate nägudega või meenutada muinasjututegelasi.

Pidage meeles, et ülekaaluliste laste toitmine ei tähenda näljastreiki ega muid katkusid! Tuleb jälgida, et beebi kehakaal väheneks nädalas umbes 700 g. Ja ainult erandjuhtudel määravad arstid dieedid, mis aitavad seitsme päevaga kaotada kuni poolteist kilogrammi. Kui teie tütar või poeg nälgib, kahjustab see nende tervist katastroofiliselt. Pealegi taastub kaal pärast sellist "karskust" väga kiiresti.

On tõestatud, et paastumine mõjutab ainevahetuse aeglustumist, mistõttu liigne kaal ei kao kuhugi, vaid jääb lihtsalt paigale. Sellised meetmed on täis ka tõsiasja, et need põhjustavad selliseid sümptomeid nagu üldine lihasnõrkus, seedetrakti häired ja naha lõtvumine.

Rasvunud laste toitumine on veidi erinev, kui ülekaalu põhjuseks on hüpofüüsi haigus. Selliseid olukordi iseloomustab asjaolu, et laps kogeb sageli tugev tunne nälg ja kehale tekivad venitusarmid. Sellisel juhul peaks ravi hõlmama järgmisi olulisi punkte:

1. Osatoidud, mis hõlmavad kuut toidukorda päevas.
2. Madala kalorsusega dieedi kasutamine.
3. Regulaarsed massaažid.
4. Füsioteraapia.
5. Kontrastsed hinged.
6. Paastupäevad.
7. Ravivõimlemine.

Üsna sageli määravad arstid ülekaalulistele lastele sanatooriumis viibimise. See on tingitud asjaolust, et mere lähedus aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse.

Mõnikord kasutavad nad laste rasvumise ravi ja teatud ravimite - lahtistite, kilpnäärme või anoreksigeensete ravimite - kasutamist.

Tõhus laste rasvumise ennetamine

Need vanemad, kes oma laste eest hoolitsevad, püüavad aga tõhusalt laste rasvumist ennetada. Imikueast peale harjutavad sellised emad-isad oma võsukesi tervisliku toitumisega ning teevad kõik selleks, et beebi viibiks rohkem värskes õhus ja liiguks palju. Kui koolis, kus pisipõnn õpib, on mingi spordiosakond, pannakse ta sinna kindlasti kirja.

Laste rasvumise ennetamine tähendab ka seda, et täiskasvanud ise järgivad tervislikku eluviisi, olles sellega eeskujuks oma poegadele ja tütardele. Sest sa ei saa lapselt nõuda seda, mida sa ise ei tee.

Seda artiklit on loetud 4789 korda.

Tere päevast, kallid lugejad. Selles artiklis räägime sellest, mis on laste rasvumise põhjused. Täna saate teada selle seisundi astmetest, ennetusmeetoditest ja ravimeetoditest. Räägime sellest, millised tüsistused on täis tegevusetust, kui olete ülekaaluline.

Rasvumise tase

Laste rasvumisel on neli astet:

• asjaolu, et beebi esimesele astmele viitab kehakaalu langus 10–30% vanusenormist;
• teist kraadi iseloomustab tühjenemine 30–50%;
• kolmanda astme olemasolu näitab indikaator, mis ületab vanuse norm 50 - 100% võrra;
• see, et lapsel on juba neljas aste, näitab normaalsest enam kui 100% suuremat kaalu.

Eksperdid eristavad lapse elus kriitilisi perioode, mil ta on ülekaalulisusele kõige vastuvõtlikum:

• kuni kolm aastat;
• viis kuni seitse aastat;
• kaheteistkümnest kuni seitsmeteistkümne aastani.

Rasvumist on kahte tüüpi:

• toitumisalane, mis areneb alatoitumise tõttu kriitilises eas;
• eksogeenne - põhiseaduslik - on pärilik eelsoodumus, on ainevahetushäirete tagajärg.

KMI

Kehamassiindeks võimaldab määrata rasvumise olemasolu beebi pikkuse ja kaalu põhjal

Selleks, et mõista, kas laps on rasvunud, võite kasutada kehamassiindeksit.

KMI arvutatakse lapse kaalu ja pikkuse sobitamise teel. KMI võrdub kaaluga (kilogrammides), mis on jagatud pikkuse (meetrites) ruuduga. Niisiis, kui laps on 8-aastane, tema pikkus on 125 cm (1,25 m) ja kaal 24, siis on KMI 15,36 - see on normaalne kaal, sest norm on vahemikus 15–18,4.

Juhin teie tähelepanu tabelile, mis määratleb rasvumisele lähedased tingimused ja selle kolm kraadi vastavalt KMI-le.

Põhjused

Vale toitumine on üks levinumaid rasvumise põhjuseid

Kui teie laps on rasvunud, eelnesid sellele mõned sündmused, ebasoodsad tegurid või haigus.

1. Kontrollimatu ülesöömine, eriti toidu tarbimine koos kõrge kalorsusega sisaldus(küpsetised, maiustused), vale sissejuhatus täiendavad toidud
2. Pärilik tegur. Kui lapse peres on vanemad ülekaalulised, suureneb lapse eelsoodumus selle nähtuse suhtes märkimisväärselt.
3. Istuv eluviis. Laps lamab palju, tema rutiinis pole aktiivseid mänge ning suurema osa ajast veedab ta arvuti või teleriekraani ees.
4. Hüpotüreoidism on kilpnäärme talitluse patoloogia, eriti hormoonide puudus. Lisaks liigsele kehakaalule võite kogeda:

• jämedate motoorsete oskuste hiline areng, laps ei kõnni pikka aega, kõne areng hilineb, hammaste tulek hilineb.

1. Geneetilised haigused. Lisaks ülekaalule on:

• lihaste nõrkus;
• vaimne puue.

1. Neerupealiste haigus, mille puhul tekib liigne glükokortikoidide tootmine. Rasvumine on oma olemuselt spetsiifiline ja esineb ülakehas, välja arvatud kätes.
2. Peavigastused, mis põhjustavad hüpofüüsi häireid.
3. Neoplasm ajus (hüpofüüsis). Ülekaaluga kaasnevad:

• iiveldus;
• võimalik;
• piimanäärmete suurenemine.

1. Adiposogenitaalne düstroofia. Kohal ka:

• suguelundite alaareng;
• sekundaarsete seksuaalomaduste puudumine;
• rindade suurenemine

1. Polütsüstiliste munasarjade sündroom. Tüdrukutel võivad koos rasvumisega esineda järgmised sümptomid:

• menstruaaltsükli häired;
• Liigne karvakasv rinnal ja näol.

1. Ravimite pikaajaline kasutamine:

• glükokortikosteroidid;
• allergiavastane;
• östrogeeni sisaldav;
• türeostaatikumid;
• psühhiaatrias kasutatavad ravimid.

Märgid

Muud sümptomid peale ülekaalulisuse võivad viidata sellele, et teie lapsel tekib rasvumine.

1. Alla üheaastastel lastel:

• sage;
• Kättesaadavus ;
• allergilised reaktsioonid.

1. Ühest aastast kuni seitsme aastani:

• figuuri deformatsioon;
• suurenenud higistamine;
• kiire hingamine.

1. Noorukieas on tavaline:

• suurenenud väsimus;
• liigesevalu;
• jäsemete turse;
• on võimalikud agressioonipursked;
• täheldatakse migreeni;
• Tüdrukutel võib menstruaaltsükkel olla häiritud.

Diagnostika

Kui esineb nähtavat ülekaalulisust, määrab arst liigse kaalu põhjuse väljaselgitamiseks läbivaatuse.

1. Vere biokeemia. Võimaldab tuvastada glükoosi, kolesterooli, valgufraktsioonide, triglütseriidide kõrget taset, määratakse AST ja ALT näitajad (näitavad südame ja maksa tööd).
2. Hormonaalsed testid kilpnäärme ja neerupealiste toimimise kontrollimiseks.
3. Kõhuõõne organite ultraheliuuring, vajadusel endoskoopia.
4. Magnetresonants või kompuutertomograafia.
5. pead.

Võimalikud tüsistused

Gastriit ja muud seedeprobleemid - sagedased tüsistusedülekaalulisus

Sõltumata sellest, mis ülekaalu täpselt põhjustas, kannatab lapse keha.

Rasvumine kahjustab kõigi organite tööd. Lapsel võib esineda mitmeid tüsistusi.

1. Kardiovaskulaarsüsteem:

• hüpertensioon;
• stenokardia;
• isheemiline haigus;
• aterosklerootilised muutused veresoontes;
• krooniline südamepuudulikkus.

1. Seedeorganitest:

• duodeniit;
• maksapuudulikkus.

1. Lihas-skeleti süsteem:

• muutused luudes ja nende struktuuris;
• liigeste deformatsioon;
• areng ;
• jalgade deformatsioon.

1. Endokriinsüsteemist suhkurtõve teke.
2. Närvisüsteemist ja psühholoogiast:

Võitlusmeetodid

Treening on suurepärane viis kaalust alla võtta

Laste rasvumise ravi põhineb põhjustel, mis seda esile kutsusid. Seega, kui see kõik on seotud kehva toitumisega, siis piisab selle parandamisest. Ja kui on mõni tõsine haigus, näiteks kasvaja hüpofüüsis, siis rohkem tõsised meetodid ravi kuni operatsioonini.

Rasvumise ravi võib hõlmata järgmisi meetmeid:

• toitumise korrigeerimine, õige toitumine;
• kehaline aktiivsus, doseeritud füüsiline aktiivsus;
• sagedased jalutuskäigud värskes õhus;
• kui vajalik - ravimteraapia(võib hõlmata sibutramiini, metformiini, orlistati või rimonabanti võtmist, nende ravimite toime on suunatud söögiisu vähendamisele ja ainevahetuse kiiruse suurendamisele);
• kirurgiline sekkumine ägedate näidustuste korral: mao side, gastroplastika, mao ümbersõit.

Kui on olemas tõsised patoloogiad, määratakse sobiv ravi.

Toitumise korrigeerimine

1. Ühekordsete portsjonite vähendamine.
2. Väldi magusaid jooke ja asenda need gaseerimata mineraalveega.
3. Rikastame dieeti puu- ja juurviljadega.
4. Sealiha jätame välja ja lisame hoopis kana või lahja kala.

Umbes päevane ratsioon kehvast toitumisest tingitud rasvumise korral:

• mitte rohkem kui 200 g madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooteid;
• köögiviljad;
• puder (200 g);
• supp peaaegu ilma kartulita - 220 g;
• kala või lihatoidud madala rasvasisaldusega - 180 g;
• 170 g küpsetisi kliidega;
• magustamata puuviljad - mitte rohkem kui 400 g;
• suhkruvabad joogid.

Ettevaatusabinõud

Laste rasvumise ennetamine hõlmab järgmist:

• Tasakaalustatud toitumine;
• tervislik uni;
• doseeritud füüsiline aktiivsus;
• aktiivne elustiil;
• haiguste õigeaegne avastamine ja nende ravi;
• sagedased jalutuskäigud värskes õhus.

Tänapäeval on üha rohkem lapsi ülekaalulisusele vastuvõtlikud. Linnades kannatab selle all umbes 8,5% lastest ja külades - 5,5%. Igal aastal suureneb ülekaaluliste väikelaste arv ning vastavalt suureneb ka lastehaiguste, eriti südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi haiguste esinemissagedus. Kui märkate, et teie laps võtab palju kaalus juurde, on parem sellele kohe tähelepanu pöörata ja põhjus välja selgitada. Kehakaaluga seotud probleemide ees on ohtlik silmi kinni pigistada, sest on oht, et beebil võivad tekkida tõsised kõrvalekalded elundite ja kehasüsteemide töös.