Hüppeliigese arendamine ja tugevdamine pärast vigastust: harjutused ja harjutusravi. Ravivõimlemine ja toitumine põlveliigese rebenenud meniski korral Füsioteraapia labajala sidemete kahjustuse korral

Suur osa luu- ja lihaskonna vigastustest esineb hüppeliigeses. Füüsiline passiivsus (istuv eluviis) aitab kaasa sidemete ja lihaste nõrgenemisele, mis enamikul juhtudel põhjustab nende kahjustamist treeningu ajal. Selle tagajärjed on üsna ohtlikud, ulatudes osalisest töövõime kaotusest kuni täieliku puudeni.

Hüppeliigese vigastused

Jala sidemete ja lihaste kahjustused tekivad jala tõmbumise ja terava toetamise korral. Sageli hõlbustab seda hüppamine ilma spetsiaalsete kingadeta ebaõnnestunud maandumisega kõvale või pehmele pinnale.

Lisaks on vigastuse põhjuseks kõõluste või sidemete kroonilised haigused, mis paratamatult viib nende nõrgenemiseni ja nõuetekohase toimimise häirimiseni.

Sellistel puhkudel piisab, kui inimene saab väiksemagi verevalumi, et pahkluu tõsiselt kahjustada.

Saadud vigastuste kõige tõsisemad diagnoosid:

• nikastus;
• sidemete rebend;
• liigese nihestus.

Vaatamata nende näilisele kahjutusele vajavad nad paljudel juhtudel pikaajalist ravi, millega kaasnevad valulikud aistingud.

Nikastus

Seda diagnoosi soodustab sidekoe kihtide tugev pinge, mille tõttu vigastuse korral rebenevad labajala sidemed nõrgemas piirkonnas. Erinevad nikastuse sümptomid sõltuvad vigastuse raskusastmest. Nemad on:

• Kerge aste, puuduva või kerge tursega.
• Mõõdukas aste, sidemeid moodustavate kiudude rebenemisega. Sel juhul on terav ja valutav valu koos turse ja hematoomiga jala piirkonnas.
• Raske aste. Selle määrab tugeva valu ilmnemine, mis mõnel juhul põhjustab teadvuse kaotust.

Väga sageli tekib kombineeritud vigastus, mis ühendab mitut tüüpi vigastusi.

Sidemete rebend

Iseloomustab kõõluste ja sidemete välisrühma osaline või täielik rebend. Vigastustel on 2 kraadi:

• 1. aste – labajala sidemete struktuuri mittetäielik eraldumine või rebend;
• 2. aste - enamiku kiudude rebend koos hüppeliigese funktsionaalsete võimete vähenemisega.

Sümptomid sõltuvad ka vigastuse astmest. Reeglina on need valud kõndimisel ja palpeerimisel, jala ja pahkluu turse, erineva intensiivsusega verevalumite hematoomid.

Liigese nihestus

Üks levinumaid vigastusi, mille tagajärjeks on luude liigesepinna nihkumine üksteise suhtes, millega kaasneb sidemete ja kõõluste rebend. Sümptomid on jagatud kolme erineva raskusastmega:

• Kerge turse koos valuga kõndimisel ja palpeerimisel minimaalse deformatsiooniga.
• Hüppeliigese väliskülje kogu tasapinna turse, millega kaasneb tugev valu ja probleemid kõndimisel, liiges on visuaalselt deformeerunud.
• Kogu jalalaba sisemine hemorraagia, kaasa arvatud talla, millega kaasneb äge valu. Liiges on tugevalt paistes ja deformeerunud. Liikumine on võimatu.

Vigastuse tüübi tuvastamine ja õige ravi määramine on võimalik alles pärast röntgenuuringut.

Sidemete vigastuste taastusravi

Hüppeliigese vigastused nõuavad eelkõige erakorralist arstiabi. On teatud reeglid, mida järgides saavad esmaabi osutada kõik läheduses olevad inimesed ja sageli ka ohver ise. Need koosnevad järgmistest sammudest:

• Vigastatud jäseme puhkuse tagamine selle asukohaga kõrgel, et vältida tugevat turset.
• Sideme paigaldamine elastse sideme abil.
• Pahkluu piirkonda jää kandmine või külmutussprei kasutamine.
• Valuvaigistite (ibuprofeen, aspiriin, diklofenak) võtmine.

See, kui kiiresti ja õigesti selliseid toiminguid tehakse, määrab suuresti ära selle, kui kaua nikastus paraneb.

Kui valu ei taandu ja turse püsib, on parem konsulteerida arstiga, sest tagajärjed võivad olla ettearvamatud. Peate mõistma, et kui sidemed on kahjustatud, sõltub ravi kestus vigastuse olemusest ja põhjustest.

Sügava ja suure rebendi korral võtab taastumine palju kauem aega kui kerge nikastuse korral. Seda seletatakse asjaoluga, et sidekoe taastumine toimub üsna aeglaselt, mistõttu ravi viibib oluliselt.

Hüppeliigese tõsised rebendid ja nikastused nõuavad õige hoolduse korral kahjustatud jala täielikku stressi puudumist. Samuti määrab raviarst teile tervikliku ravi ravimitega. Pärast selle lõpetamist järgneb täielik taastusravi.

Jala sidemete funktsiooni on võimalik täielikult taastada integreeritud lähenemisviisi abil, mis hõlmab järgmist tüüpi ennetusi:

• füsioteraapia;
• massaaž;
• harjutusravi harjutused.

Dislokatsiooni tagajärjed

Oma tõsiduse, tagajärgede ja meetodite tõttu nõuab hüppeliigese nihke kõrvaldamine erilist tähelepanu. Tihti juhtub, et selline vigastus tuleneb sideme täielikust rebendist ja pahkluu murrust. Sellistel juhtudel on vaja kiiresti konsulteerida arstiga, vastasel juhul võib enneaegne ja sõltumatu ravi põhjustada sidemete ebaõiget sulandumist ja jala deformatsiooni.

Selle tulemusena ei saa välistada järgmiste ebameeldivate tagajärgede võimalust:

• Kontraktuur ja liigeste deformatsioon.
• Artriidi ja artroosi progresseeruv areng.
• Korduvad hüppeliigese vigastused.
• Kareda armi moodustumine.
• Hüppeliigese ümbritsevate pehmete kudede põletikulised protsessid.
• Luukasvude teke ja kasv.
• Kroonilise etioloogiaga hemorraagiad jalakoes.
• Lihaskoe atroofia on täielik või osaline.

Kui teil on hüppeliigese nikastus, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kes teeb röntgenpildi ja määrab vigastuse raskuse. Kui on luumurd, siis on vaja kipsi panna. Tõsiste tagajärgedeta kahjustuste korral on vaja liigend ümber joondada. Pärast elastse sidemega sidumist pakub spetsialist ravi tablettide, spetsiaalsete salvide ja kompressidega.

Taastusravi

Pärast turse vähenemist ja jalavalu taandumist (umbes 7-10 päeva pärast nihestust) võite aeglaselt alustada spetsiaalsete harjutustega, mille eesmärk on taastada hüppeliigese nõuetekohane toimimine ja arendada liigutusi liigeses.

Iseseisev treening tuleks läbi viia tasasel ja libisemiskindlal rajal. Oluline on, et samm oleks lühike ja tempo aeglane. Samal ajal veereme kannast varvasteni, vältides jala väljapoole pööramist. Tunnid peatatakse väsimuse ilmnemisel. Aja jooksul kõndimise kestus pikeneb, jõudes kergele jooksmisele üleminekuni.

Tänapäeval kasutatakse paljudes kliinikutes erinevaid taastava ravi kursusi (näiteks mehhanoteraapiat), mille läbimine patsientide poolt annab suurepäraseid tulemusi.

Taastumisaeg

Ligikaudne taastumisaeg pärast erineva raskusastmega dislokatsiooni jaguneb mitmeks perioodiks:

• kerge - 14 päeva;
• keskmine - 30 päeva;
• raske - 60-180 päeva.

Pärast neid perioode ei tohiks te järsku alustada intensiivset füüsilist ja sportlikku tegevust. Tavalisse elurütmi tuleb astuda järk-järgult, andmata jalale intensiivset koormust.

Ärge jätke tähelepanuta arstide abi hüppeliigese sidemete nikastuse, rebenemise või nihestuse korral. See võib kaasa tuua pöördumatuid tagajärgi, mille vastu aitab ainult kirurgiline sekkumine, või veelgi hullem, võite jääda täiesti invaliidiks.

Hüppeliigese sidemete rebend ja selle põhjused

Hüppeliigese sidemete rebend tekib kõige sagedamini selle suure koormuse tõttu. Ja selleks, et pahkluu normaalselt funktsioneeriks, ümbritseb seda suur hulk sidemeid, kõõluseid ja lihaseid, mis kaitsevad liigest kahjustuste eest. Sidemete rebendid tekivad sageli hüppeliigese sidemete purunemise tõttu.

• Hüppeliigese sidemed: rebendid
• Hüppeliigese sidemete rebenemise sümptomid
• Kuidas diagnoosida hüppeliigese sideme rebend?
• • Hüppeliigese sidemete rebenemise ravimeetodid
  • Sidemete osalise kahjustuse ravimeetodid
• Restaureerimistegevused
• Hüppeliigese sideme rebenemise võimalikud tagajärjed

Millised sümptomid kaasnevad sellise lõhega, milline ravi on ette nähtud, saate teada allpool. Näete ka fotosid hüppeliigese rebendi näidetest.

Hüppeliigese sidemed: rebendid

Hüppeliigese sidemete rebenemise põhjuseks on sageli tugevad jõud sporditegevuse ajal. Mõnel juhul tekivad rebendid ka ebapiisava arvu jalutuskäikude tõttu tänaval: tõsiasi on see, et kehalise aktiivsuse puudumisel kulub inimese luu-lihassüsteem, lihased ja sidemed kaotavad oma funktsioonid ning sageli atroofeeruvad. Sidemete rebendid tekivad sageli vanemas eas, kui need muutuvad nõrgaks ja lihased kaotavad endise elastsuse. Iga äkiline liikumine võib põhjustada hüppeliigese sidemete rebenemist.

Hüppeliigese sidemete rebenemise sümptomid

Hüppeliigese rebenemise sümptomid on lahutamatult seotud vigastuse raskusastmega. Liigese sidemete rebendil on kolm astet, igal astmel on oma sümptomid:

Kui ilmnevad sidemete rebenemise sümptomid, peaks inimene viivitamatult konsulteerima arstiga, et ta saaks õigeaegselt abi ja saaks tulevikus kõndida.

Kuidas diagnoosida hüppeliigese sideme rebend?

Hüppeliigese sideme rebenemist saab diagnoosida järgmistel viisidel:

• radiograafia. Tänu pildile saate tuvastada murdunud liigese või nihkunud pahkluu. Selline diagnostika on kõige tõhusam ja tõesem, kui seda õigesti teostada;
• Magnetresonantstomograafia. Seda tüüpi diagnoos on vajalik sidemete, kõõluste ja lihaskoe seisundi kindlakstegemiseks. See mõjutab liigesekahjustuse täpset astet.
• Hüppeliigese vigastused tekivad kõige sagedamini liigsest sportimisest, kõrgele hüppamisest ja muudest põhjustest.

Hüppeliigese sidemete rebenemise ravi

Kui arst tuvastas uurimisel ainult osalise hüppeliigese sidemete kahjustuse, saab seda kodus ravida. On vaja järgida õrna režiimi ja vigastatud jalg tuleb kinnitada spetsiaalse sidemega. Esimestel päevadel tuleks vigastuskohale panna lisajääd. Kolmandal-neljandal päeval pärast vigastust tuleb liigest soojendada. Sidemete rebend ei ole haigus, mis nõuab voodirežiimi. Peate liikuma nagu varem, kuid kahjustatud liigend tuleb kindlalt kinnitada ja mitte sellele täielikult tugineda.

Kui ravite hüppeliigese rebendit rangelt vastavalt arsti juhistele, kulgeb ravi üsna kiiresti. Patsient saab normaalselt liikuda paari nädala pärast, kuid selle aja jooksul ei tohiks liigest üle koormata.

Kõõluste rebendeid tuleb hästi ravida ja patsient asetada jäigaks fikseerimiseks kipsist lahasesse. Füsioteraapiat harjutatakse kolm päeva pärast vigastust. Ravi kestab vähemalt 3 nädalat.

Kui me räägime hüppeliigese sidemete mitte osalisest, vaid täielikust rebendist, toimub ravi haiglas. Sümptomid on järgmised:

• tugev valu liigese piirkonnas;
• turse;
• kehatemperatuur tõuseb sageli.

Tugeva valu leevendamiseks võib arst teha anesteesiaga süsti. Mõnikord tehakse novokaiini süstimisel liigesesse vere eemaldamiseks kohalik punktsioon. Kahjustatud liigesele kantakse umbes kuuks ajaks kipsplaat.

Hüppeliigese sidemete rebenemise statsionaarne ravi hõlmab füsioteraapiat ja ravimeid. Soovitav on valutava jala varbaid liigutada, et sidemed kiiremini kokku kasvaksid ja piisavalt toituksid. Pärast kipsi eemaldamist on kõige parem jätkata ravi sanatoorse meetodiga mitu kuud.

Hüppeliigese sidemete rebenemise ravimeetodid

Hüppeliigese sidemete rebendeid ravitakse järgmiste meetoditega:

Sidemete osalise kahjustuse ravimeetodid

Kui sidemete vigastus on osaline, siis kasutatakse meditsiinitooteid, need on mõeldud paikseks ja sisekasutuseks. Keha motoorne funktsioon taastatakse järgmiselt:

Restaureerimistegevused

Selleks, et keha saaks hüppeliigese sidemete kahjustusest kiiremini taastuda, peaksite järgima dieeti, mis põhineb valguliste toitude tarbimisel, eelkõige:

• liha;
• konserveeritud liha;
• piimatooted ja piim;
• kala;
• kalaõli;
• munad ja muud valgutooted.

Keha vajab valku kahjustatud luukoe parandamiseks. Keha taastub kahe nädalaga. Mõnel juhul võib ravi ja taastumisperiood kesta kauem.

Hüppeliigese sideme rebenemise võimalikud tagajärjed

Kui inimene on saanud hüppeliigese vigastuse, peab ta õigeaegselt pöörduma arsti poole, et ta saaks võtta kõik meetmed tõhusaks raviks. Peate järgima kõiki spetsialisti juhiseid ja soovitusi. Mõnda aega pärast ravi lõppu tuleks kanda tihedat sidet, see aitab vältida sidemete uuesti pingutamist või rebenemist. Sidemed aitavad vigastusest kiiremini taastuda ja liigese funktsiooni taastada.

Kui patsient ei järgi kõiki arsti soovitusi, on võimalik väärareng. See võib vallandada pahkluu artriidi arengu. Samuti, kui kõõlused ei parane korralikult, võib inimene kõndides kogeda tugevat valu ja ebamugavustunnet. Samuti on äärmiselt raskeid juhtumeid, kui patsient kaotab töövõime ja muutub invaliidiks.

Võime teha järgmise järelduse: kui võtate liigesevigastust piisavalt tõsiselt ja ei jäta ravi tähelepanuta, on paranemisvõimalused väga suured. Kõik õigesti tehtud meditsiinilised protseduurid annavad võimaluse väga kiiresti haigusest taastuda ja naasta oma varasema elustiili juurde.

Nüüd on teil ettekujutus seda tüüpi traumast ja selle sümptomitest. Teil on ka ettekujutus selle sündroomi olemusest ja selle ravimeetoditest. Tervist tuleks hoida, ka pärast taastumist pole vaja liigeseid füüsilise tegevusega üle koormata, et vältida uuesti rebenemist. Algul ei soovita isegi pikalt kõndida ja veidi hiljem tulevad sellised jalutuskäigud ainult kasuks.

Lisaks sellele, et inimkehas on palju liigeseid, hoiab neid koos suur hulk sidemeid. Nagu iga teine ​​süsteem, on keha vastuvõtlik vigastustele ja kahjustustele. Jala või käe ebatäpse liikumise tõttu on meist igaüks vastuvõtlik nikastuste tekkeks. Peaaegu kõik teavad, et üks levinumaid probleeme on hüppeliigese nikastus; kui kaua selline kahjustus paraneb, pole kõik teadlikud.

Olukorrad, mis aitavad kaasa nikastuste ilmnemisele

See, et hüppeliigese nikastusvigastusi esineb sagedamini, on tingitud inimkeha, täpsemalt hüppeliigese anatoomiast. Hüppeliigese moodustatakse kolmest luust, mis on vastavalt fikseeritud sama arvu sidemetega. Neid võib laias laastus jagada rühmadesse. Esimene vastutab sisemiste sidemete eest, teine ​​​​vastutab deltalihase sideme välimise ja sisemise kihi moodustumise eest, kolmas hõlmab talofibulaarset ja calcaneofibulaarset sidet. Kolmas rühm on venitamise ajal kõige vastuvõtlikum.

Hüppeliigese nikastuste tekitamise mehhanismid jagunevad kahte rühma. Esimene hõlmab jala väänamist teatud füüsiliste tegevuste ajal, see hõlmab jooksmist, hetke, kui ebatasasel pinnal kõndides väänab inimene jalga. Teine võimalus on, kui jalg on fikseeritud ja sääreosa liigub ette, seda olukorda võib jälgida, kui inimene suusatab mäest alla.

Samuti tasub teada, mis võib nikastust põhjustada ja millised olukorrad on hüppeliigese nikastuse puhul kõige ohtlikumad:

Kukkumine toimub kõige sagedamini libedal pinnal, kui tegemist on nikastustega.

Võite oma jalga jooksmise ajal väänata, kui jala õige asend muutub ootamatult selle jaoks ebatavaliseks. See olukord tekib kõige sagedamini siis, kui jalg "panub" väga järsult küljele, sel hetkel muutub liigese telg, mistõttu tekib nikastus.

Võib tekkida külgkokkupõrge, mille tagajärjel muutub jala tavapärane ja loomulik asend ning vastavalt hüppeliiges nikastub.

Päris elus võib juhtuda ebameeldiv olukord, kui inimene kannab jalanõusid, mis ei kinnita pahkluu. See hõlmab peaaegu kõiki suvejalatseid, eriti ohtlikud on kõrgete kontsadega kingad, kuna pahkluu väänamise tõenäosus on kõige suurem. Kui pind on ebatasane, võib isegi kiilukonts põhjustada nikastusi.

Ja kui sellised olukorrad on täiesti ootamatud, siis on mitmeid probleeme, mis võivad vigastust süvendada. See hõlmab liigset kaalu, kuna jala väljaväänamisel on liigese koormus suurem, mis süvendab vigastust. Raskete asjade kandmine ebamugavate kingade kandmise ajal kehtib see eriti kõrgeid ja õhukesi kontsi kandvate naiste kohta. Liigne aktiivsus võib olla seotud kutsetegevusega. Varasemad liigesevigastused tekitavad hüppeliigese nikastuse korral lisaprobleeme.

Sümptomid ja esmaabi

RHK-10 järgi klassifitseeritakse nikastused klassidesse S00-T98. Täpsemalt on ICD-10-s nikastus koos nihestamisega numbriga S93. ICD-10 kood hüppeliigese väljaväänamise korral on S93.0. Veelgi enam, ICD-10 pahkluu kood on nihestuste loendis esimesel kohal.

Pärast ebameeldiva olukorra tekkimist on oluline sümptomite järgi kindlaks teha, kas tegemist on nikastusega või mitte.

Enne haiglasse viimist tuleb ju kannatanule esmaabi anda. Peaaegu alati tekib kahjustus selgelt ja avalikult ning kannatanu ei tunne seda mitte ainult füüsiliselt, vaid näeb jala väändumist ka visuaalselt.

Hüppeliigese nikastuse sümptomid:

• vigastuskohas ilmneb turse;
• sidemete aparaadi liigne liikuvus;
• moodustub hematoom;
• ohver tunneb vigastuskohas valu;
• sageli jõuab valusündroom selleni, et inimene ei saa isegi kergelt vigastatud jalale astuda.

Esimestel minutitel pärast nikastuse määramist on vaja liiges fikseerida, kuna võib tekkida veelgi suurem sidemeaparaadi traumaatiline kahjustus. Sel põhjusel võib pärast vigastust olukord halveneda ja ravi võtab kauem aega. Fikseerimiseks võite kasutada sidet, mis peab sideme aparaadi kiiresti fikseerima. Turse vähendamiseks ja valu vähendamiseks on vaja vigastatud jalga jahutada. Samuti on turse vähendamiseks kõige parem asetada jalg pea tasapinnast kõrgemale (pane kannatanu pikali ja tõsta jalg üles). Ajutiselt ei pea te pärast nikastust kandma jalatseid, see võib põhjustada pehmete kudede turse ja kokkusurumise suurenemist, millel võivad olla ebameeldivad tagajärjed.

Pärast esmaabi andmist on kõige parem kannatanu kiiresti haiglasse toimetada.

Ravi

Kui kaua ravi kestab, ei sõltu niivõrd sellest, kuidas arst ravib, vaid õigeaegsest esmaabist. Alati ei ole võimalik sellist probleemi kiiresti ravida, sest sidekoe paranemine võtab kaua aega. Väga oluline on turse leevendada esimesel korral pärast vigastust, see aitab nikastust kiiremini ravida. Ravi kiireneb ka siis, kui pärast vigastust ei kogune liigesepiirkonda verd.

Kui patsient tunneb, et pärast vigastuse saamist valutab liiges pikka aega ja tugevalt, siis on lisaks nikastusele võimalik ka luumurd, mistõttu suunatakse ta sellistel juhtudel sageli röntgenisse.

Kui kaua ravi kestab ja kui kaua kahjustatud piirkond paraneb, sõltub otseselt nikastuse astmest. Esimese astme kahjustuse korral on kannatanut kõige lihtsam ravida, sest kahju on väike. Pärast sellist venitust saab patsient kõndida, kuna jalg ei valuta nii kaua ja valu on talutav. Teist astet iseloomustab turse, valu tuntakse tugevamalt. Sellistel juhtudel on oluline turse leevendada, liikumispiirang ei kesta kuigi kaua.

Raske nikastus on kolmas aste. Liikumine on praktiliselt võimatu, arst määrab sellistel juhtudel haiguspuhkuse, kahjustatud piirkond valutab pikka aega, kõndimine on sellistel juhtudel võimalik ainult pärast pikaajalist ravi.

Nikastusolukorras kasutatakse valusa koha raviks rahvapäraseid abinõusid. Sellised abinõud aitavad leevendada turset ja kõrvaldada valu.

Levinud ravi rahvapäraste ravimitega on viinakompress. Selliseid vahendeid kasutades pole vaja tinktuure teha, lihtsalt leotage sidet või marli viina ja kandke see ööseks kahjustatud kohale, olles eelnevalt tsellofaaniga katnud ja villase riide sisse mähkinud. Arvatakse, et sellised vahendid võivad turset leevendada.

Võite ravida ka rahvapäraste ravimitega, kasutades piima kompressina. Võite võtta sooja piima, kuid te ei saa ravida kuuma piimaga.

Kasutatakse ka küüslaugu, riivikartuli jm retsepte, raske on öelda, et need vahendid nikastust kindlasti ravivad, kuid aitavad leevendada valu ja turset.

Taastusravi

Ravi lõppedes on liigeses tunda teatud jäikust, seega peaks taastusravi toimuma järk-järgult. Selleks saab kasutada erinevaid vahendeid: ühed kasutavad harjutusravi, teised usuvad, et füsioteraapia on parem. Küsimusele, kui kaua taastusravi kestab ja kui kiiresti on võimalik vigastatud jalg täielikult ravida, on võimatu ühemõtteliselt vastata.

Kui ravite nikastust õigesti, siis esimesel astmel kulub vigastuse täielikuks paranemiseks vähem kui nädal ja te ei vaja füsioteraapia või harjutusravi kuuri. Kolmanda astmega on kõik palju keerulisem. Sel juhul on pärast põhikursust vajalikud füsioteraapia harjutused lihaste tugevdamiseks ja kogu liigese stabiliseerimiseks on füsioteraapia ideaalne. Hüppeliigese probleemide vältimiseks edaspidi kontrollige harjutusravi tehes, kas deltalihase sideme piirkond ei valuta.

Tüsistuste vältimiseks ärge ise ravige, selliste probleemide korral pöörduge arsti poole, kes määrab sobiva ravi.

Tõsiste vigastuste korral taastuvad kõõlused täielikult ainult noortel inimestel. Kudede taastumist soodustavad soojendavad protseduurid, harjutusravi ja ravimid, samuti liigeste immobiliseerimine.

Kui kaua taastumisperiood kestab?

Sellist asja nagu nikastus meditsiinis ei eksisteeri. See termin viitab nööri rebenemisele või lõplikule rebenemisele vigastuse tagajärjel. Kahjustused võivad hõlmata üht või mitut liigendi elementi.

Kõige sagedamini diagnoositakse põlveliigese, pahkluu või küünarnuki nikastused, harvemini õla ja randme nikastused. Samal ajal purunevad ka neid toitvad anumad, mis põhjustab hematoomide ja tursete ilmnemist.

Kui kaua taastusravi aega võtab? Kõik sõltub sidemete kahjustuse määrast, esmaabi kvaliteedist ja spetsialistide poole pöördumise kiirusest.

Ideaalis on sidemete rebimiseks kolm võimalust:

• kerge vigastus;
• keskmine kahjustus;
• raske nikastus.

Esimene juhtum on kõige levinum. Seda saab ravida kodus. Taastumisaeg on 10-14 päeva.

Mõõdukas vigastus nõuab vähemalt 6–8-nädalast ravi ja kolmanda astme vigastuse ravi võib kesta 3 kuud või kauem.

Kui diagnoositakse põlveliigese nikastus, erineb taastumisaeg tavaversioonist vähe. Hüppeliigese piirkonnas esinevate pisarate paranemine võtab kauem aega. Noor terve inimene vajab 2–3 nädalat, et paraneda kerge vigastus, mõõdukas vigastus vähemalt kuu ja raske vigastus umbes kuus kuud. Eriti rasketel juhtudel kulub sidemete taastamiseks aasta või rohkemgi.

Vanemad inimesed kogevad aeglasemat kudede taastumist. Seetõttu viibib paranemisprotsess märgatavalt ja ei kulge alati ilma komplikatsioonideta. Eriti kaua võtavad paranemine pahkluu piirkonna sidemete vigastused.

Samas on väga oluline mitte segi ajada nööride rebenemist kõõluste ja lihaste kahjustustega. Need on täiesti erinevad elemendid ja vastavalt sellele on teraapia erinev.

Ravimid

Nihestuse taastusravi hõlmab tingimata uimastiravi. Tabletid ja salvid aitavad leevendada valu ja turset ning parandada patsiendi heaolu.

Taastumisperioodil määratakse ohvrile kõige sagedamini:

• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid tablettide kujul - Prolid, Aponil, Nise, Xefocam, Ortofen, ArthroCam:
• valuvaigistavad salvid - Febrofid, Sulaidin, Nise, Indometatsiin, Diklak, Voltaren, Valusal, Butadion, Aertal, Salvisar;
• ärritavad-soojendavad kohalikud abinõud - Menovasiin, Capsicam, Apizartron;
• imenduvad ravimid - hepariini salv, Lyoton, Hepatrombin, Venolife;
• angioprotektorid - Aescin, Troxevasin, Venorutan.

Tuleb meeles pidada, et soojendavate ainete pealekandmine kohe pärast vigastust ainult aeglustab sidemete taastumist. Turse täielikuks kõrvaldamiseks on parem kasutada salve. Tugeva valu korral on valuvaigistid ette nähtud süstide kujul, mis võimaldab teil põletikku kiiresti lokaliseerida.

Narkootikumide ravi tuleb kombineerida mõõduka füüsilise koormuse ja füsioteraapiaga.

Füsioteraapia

Taastusmeetmed pärast sidemete rebendit on suunatud mitte ainult valu kõrvaldamisele, vaid ka nööride funktsionaalsuse taastamisele, vereringe ja lümfivoolu parandamisele ning motoorse aktiivsuse taastamisele. Sel eesmärgil määratakse patsiendile füsioteraapia.

Taastusravi hõlmab järgmisi tegevusi:

• elektroforees;
• krüoteraapia;
• infrapunakiired;
• ultraheli;
• diadünaamiline ravi;
• magnetvoolud;
• amplipulssteraapia.

Kõik füsioteraapia protseduurid määrab ainult arst. Samuti määrab ta seansside arvu ja valib optimaalse ravivõimaluse. Sidemete painduvus ja elastsus taastatakse pärast kuu aega kestnud kursust. Kuid mõnel juhul võib traumatoloog ravi pikendada rohkem kui 4 nädalaks.

Füsioteraapiat põlvevalu korral võib rakendada juba 2–3 päeva pärast vigastust. Protseduurid kõrvaldavad tõhusalt valu ja võimaldavad patsiendil astuda jalale, kiirendavad kudede sulandumist ja mis kõige tähtsam, takistavad lonkamise teket.

Harjutusravi

Füsioterapeutilise toimega kaasneb alati füsioteraapia. Harjutusravi hüppeliigese ja teiste liigeste nikastuste korral on peamine liikuvuse taastamise meetod.

Treeningud algavad umbes 4–7 päeva pärast vigastust. Häid tulemusi annavad jooga, aeglane kõndimine, ujumine, venitus või kassiharjutused.

Esimestel päevadel tuleks õppida ainult juhendajaga. Edaspidi, olles liigutused selgeks õppinud, saad trenni teha ise kodus. Regulaarne treening parandab kahjustatud sidemete vereringet, taastab liikuvuse ja tugevdab lihaseid.

Treeningu ajal võib tekkida valu. Sel juhul tuleks treenimine lõpetada ja puhata või harjutused mõneks muuks päevaks ajastada.

Lihtsaim kompleks sisaldab pahkluu ringliigutusi, varvastel tõstmist ja algasendisse naasmist, käte painutamist/sirutamist küünarnukist. Isegi kui oled kipslahas, saad liigutada sõrmi ja pingutada lihaseid. Sellised lihtsad liigutused aitavad parandada vereringet ja kiirendavad taastumist.

Põlveliigese sidemete rebend nõuab suurt ettevaatust – sel juhul ei tohiks teravaid venitusi ja tõmblusi teha. Harjutusi tuleks teha aeglaselt ja ettevaatlikult, vältides valu ning istudes või lamades.

Kehalise kasvatuse abil taastate 1–2 kuuga täielikult rebenenud sidemed ja taastate endise liikuvuse. Peaasi, et mitte raisata aega ja alustada trenniga enne, kui uus kude muutub karedaks ja mitteelastseks.

Millised rahvapärased meetodid aitavad taastuda?

Taastusravi pärast põlve- või pahkluu nikastust ei ole täielik ilma traditsioonilise meditsiini kasutamiseta. Ebatraditsioonilised abinõud on eriti tõhusad kombinatsioonis võimlemise ja füsioteraapiaga.

Turse ja verevalumite vähendamiseks soovitavad ravimtaimed kasutada badyagut. Kuiv toode lahjendatakse sooja veega ja kantakse kahjustatud sidemete piirkonda, kergelt hõõrudes. Mõne minuti pärast pestakse mass maha ja ärrituse vältimiseks kantakse peale kreem. Pärast protseduuri on võimalik naha punetus, kipitus ja koorumine.

Tugeva venitamise korral, millega kaasneb terav valu, aitavad toorest kartulist valmistatud kompressid. Hästi pestud mugul riivitakse, pressitakse üleliigne mahl välja ja asetatakse salvrätikule. Hoidke segu 40–60 minutit. Sarnase sidemete kompressi saab valmistada soolaga riivitud sibulast. Soojendusmass ei tohiks nahaga kokku puutuda, seetõttu kantakse see läbi lapi.

Esimestel päevadel pärast nikastust on aaloemahlaga losjoonidel hea põletikuvastane toime. Võite kasutada ka lihtsat kooritud lehte ja siduda sellega ööseks kahjustatud piirkonda.

Selleks, et rebenenud sidemed kiiremini taastuksid, harjutavad nad kuuma vanni ravimtaimede või meresoolaga. Veeprotseduurid on väga tõhusad, kõrvaldavad kiiresti valu ja põletiku ning parandavad kudede elastsust. Pärast kuumutamist kantakse kahjustatud alale 20 g taruvaigust ja 100 g vaseliinist valmistatud salv. Seda tüüpi teraapia mõjub suurepäraselt sidemete rebendite korral, parandab vereringet ja kiirendab taastumist.

Ravi ajal peate järgima tervislikku toitumist, sealhulgas piimatooteid, tarretatud liha, paksu puljongit, kala ja muid kondroitiini sisaldavaid roogasid. Lisaks on soovitatav läbida multivitamiinide ja immunostimulaatorite kuur.

On tõestatud, et sidemed on võimelised taastuma ka ilma ravimite abita, kuid liigeste immobiliseerimine, harjutusravi ja füsioteraapia on eduka ravi oluline komponent ja täieliku taastumise võti.

Kasulik video nikastusest taastumise kohta

Sarnaseid artikleid pole.

Sissejuhatus……………………………………………………………………………………..3

1. Kliiniline ja füsioloogiline põhjendus……………………………4

2. Vigastuste põhjused, sümptomid ja ravi……………………………..6

3. Terapeutiline kehaline kasvatus ………………………………………9

Järeldus………………………………………………………………..11

Viited……………………………………………………………………………………………………………

SISSEJUHATUS

Hüppeliigese on keeruline anatoomiline moodustis, mis koosneb luupõhjast ja sidemetest, mille ümber kulgevad veresooned, närvid ja kõõlused. Funktsionaalselt ühendab hüppeliiges inimese raskuse toetamise ja liigutamise funktsioonid. Seetõttu on hüppeliigese normaalseks talitluseks eriti oluline selle liigesekõhre, luu ja sidemete tugevus ja terviklikkus ning õige koormuse säilitamine.

Hüppeliigese nikastus või hüppeliigese nikastus on üks tõsisemaid nikastusi. Intensiivravi on ette nähtud, kuna rasketel juhtudel võib selle puudumine kaasa tuua töövõime vähenemise või isegi kaotuse kogu eluks.

Miks esineb nikastus kõige sagedamini hüppeliigeses? Sellel on põhjus. See liigend võib pöörata peaaegu igas suunas, mis ühest küljest on väga väärtuslik, kuna tagab meie liikuvuse, kuid teisest küljest muudab selle väga haavatavaks. Kuna see liiges võib pöörata erinevate nurkade all, on selle toimimiseks vaja palju lihaseid, kõõluseid ja sidemeid.

Samuti tekib küsimus: kuidas ravida hüppeliigese nikastust, kui diagnoos ise on kahtluse all? Fakt on see, et mis tahes jala nikastust ilma luumurru puudumisega röntgenpildil määratlevad paljud kirurgid kui nikastust. Tegelikult on paljudel juhtudel koos hüppeliigese väljaväänamisega ka liigese nihestus, mis sageli kaasneb luumurruga.

1. KLIINILINE JA FÜSIOLOOGILINE PÕHJENDUS

Eristada saab kahte tüüpi hüppeliigese nikastusi:

Esimene tüüp on välissideme mitme kiu kahjustus, samas kui liigese stabiilsus säilib.

Teine tüüp on liigese dislokatsioon, mis on põhjustatud välissideme eesmise ja keskmise kiudude grupi eraldumisest hüppeliigese luust, mis põhjustab iga jalarulliga pistikupesast väljuva suprakalcaneaalse luu ebastabiilsust. Teist tüüpi saab diagnoosida ainult kliinilise uuringu materjalide põhjal.

Kõige tavalisem hüppeliigese nikastuse mehhanism on jalalaba rullumine sisse- või väljapoole. Esineb sagedamini talvel jääl, jäistel astmetel ja kõnniteedel, tasasel pinnal "purjus olekus" jne. Sarnased kahjustused on võimalikud ka hüppamisel, hüppamisega seotud spordialadel, näiteks parkuur, langevarjuhüpped jne.

Kõige sagedamini on kahjustatud hüppeliigese välissidemed. Seda esineb kohmakate liigutuste korral, sageli naistel, kellel on kõrgetel kontsadel oskamatu kõndimine. Sellisel juhul võib labajala sidemete nikastuse korral kahjustuda talu- ja pindluu luude, aga ka lüli- ja pindluu vaheline side.

Hüppeliigese struktuur ja inimese liikumisomadused võrreldes teiste imetajatega soodustavad hüppeliigese nikastusi. Kolm sidet ühendavad pahkluu külgmisel küljel: eesmine talofibulaarne, tagumine talofibulaarne ja fibulaarne-calcaneal. Kui pahkluu nikastub, on esimene side, mis kõige sagedamini rebeneb, eesmine talofibulaarne side. Alles siis võib tekkida fibulaar-calcaneaalsideme kahjustus. Seega, kui eesmine talofibulaarne side on terve, võib eeldada, et ka fibularokalkaaniline side on terve. Eesmise talofibulaarse sideme kahjustusega jala nikastamisel tuleb tähelepanu pöörata fibulaar-luussideme seisukorrale. Enamasti täheldatakse eesmise talofibulaarse sideme isoleeritud kahjustust ning palju harvemini eesmise talofibulaarse sideme ja lateraalse fibulaar-luulihase sideme liigesekahjustusi, samas kui üksikutel juhtudel esineb tagumise talofibulaarse sideme rebendeid.

On juhtumeid, kui side koos luukoe tükiga, mille külge see on kinnitatud, rebitakse täielikult ära. See luu piirkond on röntgenpildil nähtav.

Hüppeliigese nikastuste eelsoodumus on mõnikord peroneaallihaste nõrkus, mis võib olla seotud lülidevahelise ketta patoloogiatega madalamal tasemel. See patoloogia põhjustab peroneaalnärvi kahjustusi. Teiseks võimalikuks eelsoodumuseks on jala esiosa paigaldamine, mis tekitab kalduvuse sellel väljapoole pöörata, mida alateadlikult kompenseeritakse kõndimisel sissepoole pööramisega subtalaarses liigeses. Mõnedel inimestel on eelsoodumus pahkluu nikastuste tekkeks subtalaarse liigese kaasasündinud nn varus-deformatsioon ehk üks lamedate jalgade vormidest, mida iseloomustab jalalaba röövitud asend. Jalalaba sisemine kõrvalekalle üle 0° põhjustab jalalaba varuse deformatsiooni (pes varus).

2. VIGASTUSTE PÕHJUSED, SÜMPTOMID JA RAVI

Vigastuse mehhanism (Anamnesismorbi) on sääre terav pöörlev liikumine fikseeritud jalaga; jala pööramine väljapoole või sissepoole; jooksmisel varvaste maast kinni püüdmine.

Lokaalne seisund (Status localalis) – hüppeliiges on paistes, suurenenud maht, täheldatakse mõõduka intensiivsusega difuusset valu. Valu on koondunud pahkluude projektsiooni. Liikumine liigeses on valu tõttu piiratud. Valu palpeerimisel nende sidemete luu külge kinnitumise piirkondades, mis võivad olla kahjustatud; sel juhul intensiivistub valu liigeseliigutuste kordumisel, mis on sarnased vigastuseni viinud liigutustega. Kahjustuse piirkonnas on hüppeliigese turse ja verevalumid. Täheldatakse ka hemorraagiat liigeseõõnde.

Enne pahkluu nikastuse ravi tuleb kõigepealt kindlaks teha vigastuse raskusaste. Hüppeliigese nikastuse korral sõltub ravi nikastuse raskusastmest. Hüppeliigese ja labajala kergete nikastuste korral piisab elastse sideme paigaldamisest, vigastuskohale jääkonteinerite paigaldamisest ja hüppeliigese fikseerimisest kõrgendatud asendis. Seisundi paranedes ja valu vähenedes on füüsiline aktiivsus suureneb ja selle kestus pikeneb. Kuna hüppeliigese nikastus kahjustab luu- ja lihaskonna terviklikkust, peab ravi olema suunatud liikuvuse taastamisele, mida pole võimalik saavutada ilma patsiendi osaluseta.

Hüppeliigese nikastuse korral hõlmab ravi nii spetsiaalset tugituge kui ka põletikuvastaseid ravimeid: ultraheli, manuaalteraapiat ja muid meetodeid. Toe ülekasutamine ei ole soovitatav, kuna see võib liigest ja sidemeid nõrgendada. Niipea kui valu taandub, tuleks hakata kõndima karguga, toetudes osaliselt haigele jalale, kandes järk-järgult liigesele üha suuremat koormust, samal ajal kui hüppeliigese nikastust ravida ilma liikuvust suurendamata on mõttetu. Sidemete väljaväänamise korral on võimalik ravida ka traditsiooniliste meetoditega: hüppeliigese sidemete väljaväänamise korral on soojendavad salvid näidustatud liigese arengujärgus, kuid mitte esmaabi andmisel.

Mõõdukate nikastuste korral rakendatakse kuni 3 nädalaks fiksaatorit. See võimaldab inimesel kanda fikseeritud vigastatud pahkluule raskust. Tõsised nikastused võivad vajada operatsiooni. Mitmed kirurgid on seisukohal, et tugevalt kahjustatud ja rebenenud sidemete kirurgiline taastamine ei ole vajalik ega erine konservatiivsest ravist. Enne kui inimene saab normaalselt liikuda ja tööd teha, peab ta läbima füsioteraapia ja füsioteraapia kursuse, mis aitab omandada normaalset motoorset aktiivsust, tugevdab lihaseid ja kõõluseid ning taastab tasakaalu.

Kui röntgenpildil pole luu-traumaatilisi muutusi, tuleb määrata selline ravi:

a) jäseme rahu loomine - vähendage jala koormust, kõndige vähem, istuge jalaga kõrgel pinnal;

b) lokaalne külm – paistetuse vähendamiseks kasutage hüpotermilist kotti või jääga soojenduspatja (igaüks 20 minutit, pausid 20 minutit kuni jää sulamiseni);

c) üldanesteesia - pentalgin-N, 1 tablett. 3 rubla päevas 3 päeva jooksul;

d) lokaalanesteesia - kandke nahale pikka kreemi 2 korda päevas 1 nädala jooksul;

e) liigese sidumine elastse sidemega või ortoosi kandmine 4 nädala jooksul; tugeva valu korral asetage 2 nädalaks kipsi;

3. RAVIKEHALINE KASVATUS

Terapeutiline kehakultuur (PT) on distsipliin, mille ülesandeks on kasutada erinevat tüüpi füüsilisi harjutusi erinevate patsientide raviks ja taastusraviks pärast haigusi või vigastusi. Füüsiliste harjutuste kasutamine ravi eesmärgil tuleb kokku leppida raviarsti või harjutusravi spetsialistiga. Nende abiga tehakse kindlaks kasutatavate füüsiliste harjutuste iseloom ja intensiivsus. Loomulikult võib koormus väheneda või suureneda sõltuvalt õpilase tervislikust seisundist. Ja sel juhul võib funktsionaalne enesekontroll anda märkimisväärset abi.

Terapeutilise kehakultuuri meetodi omadused:

Terapeutilise kehakultuuri (PT) meetodi kõige iseloomulikumaks tunnuseks on füüsiliste harjutuste kasutamine, mis hõlmavad kõiki keha struktuure ja mõjutavad valikuliselt selle erinevaid funktsioone.

Igasugune põlvekahjustus on täis motoorse aktiivsuse tõsist piiramist. Ja tulevikus nõuab see normaalse funktsiooni taastamiseks palju aega ja vaeva.

Kuidas siis põlvesidemeid tugevdada?

Praktikas nõuab põlveliigese mis tahes elemendi kahjustus mitmeastmelist taastusravi.

Arvestades, et põlv on liikuv luude liigend, siis tuleb pöörata tähelepanu liigestele, mis neid luid koos hoiavad. Nende hulka kuuluvad sidemed, mis ainult põlvepiirkonnas koos välise asukohaga asuvad ka liigese sees. See tagab põlvele vajaliku stabiilsuse erinevate koormuste korral.

Igasugune sidemeaparaadi vigastus põhjustab liigese destabiliseerumist ja nõuab põlveliigese sidemete taastamist pärast vigastust, ainsaks erinevuseks on rehabilitatsiooniperioodi aeg ja meditsiinilise taktika põhipunktid.

Põlve sidemete vigastused hõlmavad järgmist:

• Vigastus;
• Venitamine;
• Mittetäielik rebend;
• Täielik paus.

Nimekirja kahe esimese vigastusega taastub side üsna kiiresti. Pärast kahenädalast absoluutset puhkeperioodi, mille tagab jäiga ortoosi kandmine, piisab lühiajalisest harjutuste komplekti sooritamisest, mille eesmärk on põlveliigese liigutuste täielik arendamine ja taastamine. Treeningteraapia peamine eesmärk on lahendada sama probleem: "Kuidas tugevdada põlveliigese sidemeid?"

Kuna põlve sidemeaparaadi kahjustuste all kannatavate inimeste põhikategooria kuulub aktiivse spordiala (suusatamine, jalgpall, võrkpall, hoki, iluuisutamine jne) armastavatesse kontingenditesse, on küsimus sidemete taastamise ja tugevdamise kohta. põlveaparaat pärast vigastusi on nende jaoks enam kui asjakohane.

Rehabilitatsioon verevalumite ja nikastuste korral

Põlveliigese sidemeaparaadi verevalumi ja nikastusega kaasneb mõõdukas valu, pehmete kudede mõningane turse, mis ei ilmne koheselt, ja funktsionaalse aktiivsuse kerge kaotus.

Kuid vaatamata kustutatud sümptomitele ei tohiks tähelepanuta jätta ravi- ja rehabilitatsioonimeetmeid.

Kuna taastumisperioodi puudumine pärast vigastust mõjutab veelgi sidemete vastupidavuse vähenemist kahjustustele ja järgmine vigastus võib lõppeda pideva ühenduse katkemisega.

Pärast diagnostilisi protseduure, mille käigus tuleb välistada põlveliigese tõsine kahjustus, määratakse funktsionaalne puhkeperiood 7–10 päeva. Selle aja jooksul taanduvad alati vigastustega kaasnevad mikroverevalumid ning taastuvad kahjustatud liigeste elastsed omadused.

Pärast määratud perioodi võite alustada põlveliigeste ja sidemete tugevdamist.

Selleks kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, sealhulgas:

• Tarretist moodustavate toodete (tugevad liha- ja kalapuljongid), polüküllastumata rasvhappeid sisaldavate toodete (avokaado, merekala, oliivid või külmpressitud oliivi- ja päevalilleõlid) lisamine toidulauale. Rikastage oma dieeti vitamiinidega. Või vali multivitamiiniravim, mis sisaldab mineraale nagu kaltsium, magneesium, seleen, boor;
• Massaaži ja füsioterapeutiliste protseduuride kaasamine taastusravi skeemi võimaldab kiirendada kahjustatud sidemete taastamise protsessi;

• Põlveliigese sidemete tugevdamine taastusvõimlemisharjutustega.

Võite alustada järgmiste harjutuste komplektiga:

1. Ravi asendi järgi. Selleks on vaja vigastatud jäse asetada funktsionaalsele lahasele, mille paindenurk on 30–45 kraadi. Seda saab teha väljaspool jõulise kehalise aktiivsuse perioodi;
2. Hüppeliigese painde-pikenduste sooritamine maksimaalse võimaliku koormusnurgaga;
3. Reie nelipealihase isomeetriline kontraktsioon. Õigesti sooritades peaks harjutus liigutama põlvekedra üles ja alla;
4. Istuvas asendis põlvedest kõverdatud alajäsemete pendlilaadsete liigutuste sooritamine;
5. Seistes, puusadele toetudes, õrnad ringjad liigutused põlvedes;
6. Poolkükid sirge torso ja ette sirutatud kätega.

Pärast varajast taastumisperioodi, mis antud juhul võtab aega kuni 7-14 päeva, suureneb põlveliigeste koormus järk-järgult, saavutades esialgsed väärtused.

1-2 kuu lõpuks võib kahjustatud põlvesidemete taastusravi lugeda lõppenuks. Pärast seda saate taas tavalise spordiga tegeleda.

Taastumine rebenditest ja sidemete rebenditest

Raskema vigastuse korral ei pea liigeste elastsus-tugevad omadused vastu ja põlvesidemed rebenevad. Eriti sageli juhtub see ristikujuliste liigeste puhul. Sümptomid, sel juhul ei luba teil ignoreerida eriarstiabi otsimist. Kliinikuga kaasnevad:

• Krõmpsumise tunne põlves;
• Terav valu;
• Suurenev turse;
• "Sahtli" sümptom;

See seisneb sääre vabas nihkumises reie suhtes, kui kannatanu istub, vigastatud jäse on põlvest kõverdatud.

• Sageli hemorraagia liigesesse ja meniski rebend (rebend).

Taastusravi pärast põlvesidemete rebendit võtab kaua aega.

Ühenduste taastamine toimub täieliku rebenemise korral kirurgiliselt. Kui sideme aparaadi terviklikkus on osaliselt kahjustatud, ei pruugi kolmanda osapoole sekkumine olla vajalik. Taastumine toimub sel juhul iseseisvalt, armistumise kaudu.

Pärast immobilisatsiooni eemaldamist, mis tehakse 4-6 nädala jooksul kipsi (laha) paigaldamisega, tekib õigeaegne küsimus: "Kuidas taastada põlveliigese sidemeid?" Sellele küsimusele vastates tuleks rõhutada, et sidemete aparaati saab tugevdada reielihaste koormustreeninguga, mis ümbritseb põlve korsetiga.

Sidemete aparatuuri taastamise kontseptsioon hõlmab peamiselt nende terviklikkuse säilitamist. Pärast õmmeldud sidemekiudude armi küpsemiseks vajaliku perioodi möödumist algab varajane taastumisperiood, mille eesmärk on põlveliigese sidemete tugevdamine. Ka siin on põhisuunad muutumatud, nagu suhteliselt kerge trauma puhul:

• Dieedi rikastamine;
• Füsioterapeutilised protseduurid ja massaaž;
• Füsioteraapia harjutuste komplekt, mis erineb mõnevõrra varem pakututest.

Sidemete rebendi taastumisperiood hilineb oluliselt ja see on tingitud nii vigastuse keerukusest kui ka pikast immobilisatsiooniperioodist.

Viimase käigus on suur risk lihaste-kõõluste kontraktuuride tekkeks, lihaste ja kõõluste atroofiaks ning vigastatud jäseme tavapärased töökoormuse oskused. Seetõttu püütakse pärast põlvesidemete operatsiooni taastumist alustada võimalikult varakult ja see läbib mitu etappi.

Varajane postoperatiivne staadium hõlmab esimest 8 nädalat. Kui sooritate esimest korda staatilise pinge harjutusi:

• Jalavarba maksimaalne pinge enda poole koos pingetundega reie nelipealihases. Hoidke asendit 5 loendamiseks. Seejärel tõmmake varvas endast eemale, hoides samal ajal lihaspinget. Kanna alla asetatakse väike padi;
• Nelipealihase ja tuharalihaste vahelduv pinge ja lõdvestamine;
• Jala libisemine piki pinda, istumisasendist maksimaalse võimaliku põlve painde asendisse. Säilitage see positsioon 5-ni.

Kõiki harjutusi korratakse 15 seerias, 3-4 korda päevas.

Tulevikus laieneb taastusravi programm põlvesidemete rebenemise harjutusravi täielikule valikule ja sisaldab:

• Istumisasendist, toetudes kätele, tõmmates oma varbaid nii palju kui võimalik enda poole, tõsta jalg pinnast 15-30 cm kõrgusele ilma põlve kõverdamata. Hoidke jalga selles asendis 5-10 loendamiseks;
• põlvekedra käe nihutamine üles-alla ja külgedele, jalg maksimaalselt lõdvestunud ja põlvest sirutatud;
• Jala passiivne pikendamine põlveliigeses. Selleks on vaja istuvas asendis toetada kahjustatud jalg kannale, panna põlvele jääkott ja vajutada seda aeglaselt kätega ülalt, saavutades põlveliigese maksimaalse võimaliku pikendamise. ;
• Kõhuli asendis asetatakse jalgade painde alla väike padi ja jalg painutatakse põlveliigesest edasise sirutusega nii palju kui võimalik.

Järgnevatel kuudel tehakse kõik harjutused raskustega. Alates 12. nädalast on lubatud rattaga võimlemine ja ujumine. Kogu rehabilitatsioonimeetmete kompleks on suunatud kõõluste-lihaste süsteemi koormuse järkjärgulisele suurendamisele, mille eesmärk on suurendada põlveliigese stabiilsust ja naasta algsele funktsionaalsele tasemele.

Allpool on näha iganädalane taastusravi pärast põlvesidemete rebendeid.

Vaatamata põlvesidemete rebenemise, nikastuste ja verevalumite järgse taastusravi ilmsele raskusele, on raske tööga võimalik saavutada täielik taastumine. Seetõttu olge kannatlik, kuulake arsti soovitusi ja mõne aja pärast tunnete taas liikumise täiust!