Отрицателни ефекти на хормоните върху тялото. Механизмът на влиянието на хормоните върху човека. Ролята на хормоните в женското тяло

Хормони - това е биологично активни веществапроизведени от жлези вътрешна секреция, както и някои органи от екзокринната система. Тяхното ниво има силно влияниевърху функционирането на човешкото тяло, защото те участват в много жизненоважни важни процеситече вътре в нас. Дейностите на хормоналната и нервната система са неразривно свързани. По своята химическа природа хормоните са протеини, стероиди, производни на аминокиселини и пептиди.

Хормонален фон - съвкупност от хормони в човешкото тяло, чието съотношение и количество се променя под въздействието на вътрешната и външната среда. Към фактори вътрешна средавключват възраст, емоции, болести, аномалии в развитието и др. Външните влияния се оказват от климатични условия, екология, радиация и др.

Общоприето е, че хормонален фонпри хората се променя на възраст между 25 и 45 години. Обяснението за това е просто - свързаните с възрастта промени в тялото. И тъй като всеки иска да бъде здрав, трябва постоянно да следим нивото на хормоните, да организираме правилно храненето си - така че всички необходими витаминии микроелементите, постъпили в тялото в необходимите количества и навреме. И освен това редовно се консултирайте с лекар.

Нашата ендокринна система обаче е обширна и затова различните й органи често се изследват от различни специалисти. Оказва се, че лекарите просто се опитват да „разкъсат тялото ни на парчета“. Но всеки знае: това, което подхожда на един орган, може да има пагубен ефект върху друг (както се казва: „Ние лекуваме едно нещо, осакатяваме друго“). И затова наистина бих искал в бъдеще лекарите да могат да намерят алтернатива на този подход, да намерят начин за цялостно разглеждане на такъв сериозен и важен проблем като хормоналните нива и техните промени през целия живот.

Вероятно много от вас са забелязали, че през различните периоди от годината се чувстваме различно. Това е следствие от промени в хормоналните нива. Например с настъпването на зимата много процеси в човешкото тяло се забавят (изглежда, че някои органи сякаш изпадат в хибернация!).

С настъпването на пролетта тялото започва да „набира скорост“, активността му се увеличава и е необходима много повече енергия. Именно това време е белязано от хормонален взрив, който е придружен от свръхчувствителнострецептори за болка.

Начинът на живот и стресът върху тялото може да остане същият, но човек се чувства различно, защото тук Главна роляиграят на биологичните закони, по които живее тялото ни. По това време започва да се проявява дефицит на витамини.

По правило промените в хормоналните нива засягат както мъжете, така и жените. Последното, между другото, още повече.

Известно е, че двойките, които искат да имат потомство, първо трябва да приведат в ред нивата на хормоните в тялото си. Първо, жената ще изпитва по-малко трудности по време на бременност; и второ, вероятността да се роди се увеличава здраво бебе(за връзката между бъдещата майка и детето на хормонално ниво ще научите по-долу).

Друго, което можем да кажем за женския хормонален фон е, че той не е постоянен. Всеки месец се произвежда различно количество хормони – няма конкретна норма, защото нашите вътрешни органи не са автомати.

По време на бременност се наблюдава повишаване на хормоналните нива: най-голямото количество хормони се произвежда през първия триместър, следващите два не са белязани от бурни скокове, но в периода от четвъртия до деветия месец на бременността тялото на бъдещата майка постепенно започва да свиква с нивото, произведено през първите седмици след зачеването.

В нашето тяло има много жлези, които произвеждат хормони, но щитовидната жлеза и хипофизата с право могат да се нарекат едни от основните. Хормоните са склонни да бъдат високи биологична активности са пряко свързани с протеини. Образуват се в организма в малки количества - броят им достига до десети от грама (измерват се в микрограмове), въздействат на организма чрез кръвта, т.е. хуморално. Действието им зависи от много условия – своевременно постъпване в организма на всички основни витамини; необходимата концентрация на калиеви, калциеви, йодни, фосфорни йони и др. Следователно храненето играе толкова важна роля (например някои аминокиселини не се синтезират от тялото ни, но тяхното присъствие в храните, които ядем, може да компенсира дефицита ).

Ендокринната система на нашето тяло се състои от осем части: щитовидната жлеза, паращитовидна (паращитовидна) жлеза, панкреас, надбъбречни жлези и гениталии (гонади), хипофиза, тимус (тимус) жлеза и епифиза (епифизна жлеза).

Всички те изпълняват ендокринни функции. Техните дейности, пряко зависими една от друга, осигуряват нормалното функциониране на тялото. Всяка част има своя специфична функция. Хипофизната жлеза е отговорна за производството на хормони, които регулират дейността на останалите ендокринни жлези.

Хормони щитовидната жлезарегулират процесите на растеж, развитие и метаболизъм в клетките на тялото. Паращитовидната жлеза регулира калциевия метаболизъм в организма. Надбъбречните жлези са разделени на две части, всяка от които произвежда определени хормони, които влияят на различни процеси: надбъбречната кора произвежда полови хормони, както и хормони, които регулират протеините, мазнините, минералите и въглехидратния метаболизъмс; V медула- адреналин и норепинефрин, които са отговорни за нормалното функциониране на сърцето, нивата на кръвната захар, телесната температура и налягане.

Хормоните на панкреаса влияят на метаболизма на въглехидратите и други вещества в тялото. Половите жлези осигуряват образуването на зародишни клетки и развитието на вторични полови белези. Епифизната жлеза (епифизата) регулира ритмичните или цикличните процеси. накрая тимуспроизвежда хормони, които осигуряват пролиферацията на клетките на имунната система. Сега можем да ви разкажем повече за всяка жлеза

Хипофизната жлеза се счита за „най-старата“ жлеза в нашето тяло. Намира се в основата на мозъка. Хипофизната жлеза се състои от три части, всяка от които произвежда собствени хормони. Хормоните на предния лоб са разделени на две групи: тропични и пролактинови. Пролактинът е отговорен за растежа на млечните жлези. Тропичните хормони са подобни на тъканите и органите.

От своя страна тропните хормони се предлагат в няколко вида. Соматотропинът например е отговорен за образуването на протеин в тялото, като по този начин увеличава телесното тегло и влияе върху растежа и развитието на хрущялната и костната тъкан. Ако не е достатъчно, тогава човекът страда от сексуална недостатъчност, а при момчетата отклонението се среща два пъти по-често, отколкото при момичетата. Също така, с неговия дефицит се наблюдава нанизъм. Под влияние на гонадотропните хормони човешкото тяло произвежда полови клетки: при мъжете - андрогени, при жените - естрогени, които стимулират производството на мъжки хормони. Тиреостимулиращите хормони са собствените хормони на щитовидната жлеза, дефицитът им води до нейната атрофия.

Адренокортикотропните хормони (ACTH) са хормони, които влияят върху дейността на надбъбречната кора; Този хормон се характеризира с ежедневни колебания: сутрин се произвежда по-малко, отколкото вечер. Междинният дял на хипофизната жлеза произвежда един вид хормон - меланотропин (хормонът, отговорен за пигментацията). Задният лоб произвежда окситоцин ( интересна функциякоето е, че ако издръжката на един мъж надвишава нормата, тогава той избира една приятелка за цял живот. Следователно, ако има малко окситоцин, тогава спътниците се променят много често. При жените този хормон засяга мускулите на матката и секрецията на мляко от млечната жлеза) и антидиуретин (хормон, отговорен за секрецията на урина, свиването на кръвоносните съдове; второто му име е вазопресин). Струва си да се спрем на последния хормон по-подробно: с неговия дефицит той се развива безвкусен диабет, придружен от силна жажда и отделяне на големи количества урина (4 литра на ден или повече).

Текст: Евгения Багма

Всички знаем, че хормоните оказват силно влияние върху нашето здраве, красота и дори отношенията ни с противоположния пол. Възниква въпросът - как точно и на какво влияят хормоните?

На какво точно влияят хормоните?

Преди да разбереш, какво влияят хормоните?, струва си да разберете откъде идват. В човешкото тяло има няколко ендокринни жлези, които произвеждат специални химични активатори, хормони, които оказват силно влияние върху нашето здраве, като контролират и регулират много процеси. Какви хормони влияние включва не само нашите физическо състояние, но и психически. С други думи, такива различни характеристики като способността на жената да зачене и да роди дете зависят от това как и в какво съотношение се произвеждат хормоните, сексуално желание, красота, височина, функциониране на определени органи, темперамент и много други.

Като цяло хормоните имат няколко основни функции. И така, какво влияят хормоните? Както вече знаем, на първо място това е физическо, психическо и половото развитиечовек. Друга функция е адаптирането на тялото към определени условия. Например, реакцията на човек към стрес, температурни промени и т.н. Трето, постоянството на вътрешно състояниетяло, тоест хомеостаза. И накрая, хормоните са вид сигнални вещества за тялото, тъй като те са тези, които установяват връзки между органи и тъкани, сигнализирайки за определени промени и процеси.

Зависимост на физическото и психическото здраве от хормоните

Например, можем да разгледаме конкретно какво влияят хормоните - поне някои от тях:

растежен хормон (соматотропин) - както става ясно от името, определя височината и пропорциите на човек;

тироксин - влияе върху енергийния метаболизъм на тялото, настроението, контролира функционирането на жлъчния мехур, черния дроб, бъбреците;

глюкокортикоиди - регулират минералния метаболизъм и метаболизма;

тестостерон - отговаря за развитието на вторичните полови белези при мъжа и неговото либидо;

ацетилхолин - влияе върху концентрацията;

вазопресин - регулира водно-солевия баланс, а също така е хормон на "усещането за собствена привлекателност";

хормон на щастието (серотонин) - производството на хормона подобрява настроението, намалява напрежението, носи чувство на удоволствие и много други. и т.н.

Трябва да се каже, че тялото е сложна система, в който всички процеси са взаимосвързани. По същия начин определението за влиянието на хормоните рядко се ограничава до една функция. Например, мъжки хормонТестостеронът едновременно повишава либидото, подобрява паметта, поддържа здравината на костите, забавя процеса на стареене и много други.

Ако сравним човешкото тялопри оркестъра диригент е ендокринната система. Количеството хормони се определя в милиграми, но те контролират всички жизнени процеси, метаболизма и половата функция.

Именно женските полови хормони придават на нежния пол женствени черти, определят тяхното поведение и външен вид.

Ролята на хормоните в женското тяло

В тялото на жената „работят“ много различни хормони. Те се произвеждат от специални жлези, сърдечен мускул, черен дроб, мозък и дори мастна тъкан. Във всеки човешкото тялоима цяла гама от мъжки и женски хормони . Полопределят техните количествени показатели и баланс. Има и специализирани вещества, които са необходими само за носене и зачеване на потомство. Те се произвеждат, когато започне процесът на растеж на плода.

Считат се за чисто женски хормони естроген, естрадиол и окситоцин . Първите две се произвеждат в яйчниците и дори в плацентата по време на бременност. Окситоцинът се произвежда от надбъбречните жлези. Тези хормони формират женските физически черти: тънка талия, широки бедра, гърди, меко овално лице и определен набор психологически характеристики: мекота, нежност, гъвкавост, търпение също присъстват в тялото на жената и са много важни.

Мъжкият хормон тестостерон е отговорен за сексуалното желание на нежния пол.

Неговата ниска производителностводят до факта, че дамите стават напълно незаинтересовани нито от мъжете, нито от секса като такъв.

Друго вещество, прогестеронът, също преобладава в ендокринната система на силния пол и се появява при жените по време на бременност.

Как се произвеждат хормоните

Производство на хормоние сложен и многофакторен процес. Включва ендокринни жлези, специални тъканни клетки, мозъка и нервната система. Самите те са много активни биологични веществапроизведени в жлези или специални клетки. След това се свързват с протеини и така чрез кръвта или лимфата навлизат в тялото.

За да влезе хормонът в кръвта, той трябва да бъде отстранен от мястото на образуване. Това означава, че тялото трябва да разполага със специални вещества, които извличат и транспортират хормоните до органите и тъканите. Ето защо, например, количеството йод в организма е толкова важно. Без йод тироксинът не се абсорбира в кръвта.

Нервните импулси, влизащи в жлезите, регулират процеса на секреция. Изпращат се сигнали за намаляване или увеличаване на кръвоснабдяването и съдовия тонус, което влияе върху количеството на получения хормон.

Още по-сложна система за контрол се осъществява от мозъка, който произвежда специални вещества, които са като хормони за самите хормони.

Процесът на производство на „регулатори” е цикличен и се определя от строги биоритми. Жлезите ги доставят в микродози, на малки партиди. Една партида се консумира, отделя се през бъбреците, кожата, дишането или стомашен сок, а след това пристига следващият.

За да може хормонът да въздейства върху орган или тъкан, е необходим специален приемник на сигнала - рецептор. Чрез него клетките получават команди и започват да действат. Следователно, ако например щитовидната жлеза не работи добре, няма команда за окисление на мазнините - метаболизмът се забавя. Чувствителността и броят на рецепторите се определят генетично.

Как специфичните хормони влияят на тялото на жената

Естроген

Хормон женска красотаи младостта. Произвежда се от яйчниците. Стимулира процесите на регенерация. Достатъчното количество естроген в кръвта прави кожата ни стегната, гладка и еластична. Влияе на дебелината и състоянието на косата. Създава непроницаема бариера за холестеролните плаки, като помага на кръвоносните съдове да останат здрави.

С липса на естрогенрастеж на косата се наблюдава на места, които не са предназначени за жени. Фигурата става по-мъжествена, по-специално мазнините се отлагат не на бедрата, а на корема, а гласът става по-груб. Кожата старее бързо, появява се отпускане и загуба на еластичност. В такива случаи кремове, серуми, маски възстановяват състоянието кожатате няма да могат.

Свръхпредлаганеводи до появата на характерни мастни натрупвания по бедрата, задните части и долната част на корема. В същото време талията не страда значително. Голямото количество естроген води до маточни фиброиди.

Естрадиол

Регулатор на менструалния цикъл и скулптор на женската фигура. Отговаря за узряването на яйцето. С негово участие всички характеристикиженско тяло: широки бедра, пълни гърди и тънка талия. Предотвратява появата на излишно окосмяване.

Окситоцин

Хормонът на женската грижа и обич. Най-голямо количествоокситоцинът се произвежда след раждането на бебето. Може да се каже, че той дава сила на жените безусловна любови търпение, които помагат да се издържат всички трудности и трудности на майчинството.

Окситоцинът се произвежда и по време на секс. Следователно след сексуален контактМежду хората има много по-голяма близост от преди. Помага за справяне със стреса, е анестезия за всякакви дребни проблеми.

Прогестерон

Хормон за успешна бременност. Смята се за мъжествен, защото е такъв големи количестваприсъства в мъжкото тяло. При жената процесът на производство на прогестерон се задейства от освобождаването на яйцеклетката от фоликула и появата жълто тяло. Когато това не се случи, хормонът не се произвежда.

При недостатъчно количество, матката не е в състояние да задържи плода - настъпва спонтанен аборт. Това важи особено за ранни дати. Ето защо, когато има заплаха, често се предписва подобно хормонално лекарство.

тестостерон

Хормон на сексуалното поведение. Това също е мъжки хормон и има много малко от него в женското тяло. Ето защо за дамите е толкова трудно да изградят мускулна маса и да загубят излишните мазнини. Тестостеронът е отговорен за решителността и волевите качества, но основната му функция е да стимулира сексуалното желание. Неговият излишъкможе да превърне жените в нимфоманки и недостатъкпричинява фригидност.

IN средна формапрекомерно наличие на вещество в кръвта, се проявява като източник на прекомерна раздразнителност, избухлив нрав и агресивност.

Тироксин

Хормон на висок интелект и добър метаболизъм. Произвежда се от щитовидната жлеза. Влияе на всичко метаболитни процесив организма. С достатъчно количество, можете да ядете килограми бухти и да не напълнявате.

Ако има недостиг, те буквално напълняват от вода, трудно се концентрират, паметта и умствените им способности страдат, не могат да забременеят и да родят дете.

Норепинефрин

Борбен хормон. Освобождава се от надбъбречните жлези в случай на опасност. На физиологично нивопроявява се с рязко увеличаване на кръвообращението и разширяване на кръвоносните съдове. На психологическо ниво облекчава чувството на страх, генерира самочувствие и смелост.

Помага ви да преодолеете всякакви препятствия, да реагирате бързо на предизвикателства и да не се оставяте да бъдете обидени.

Инсулин

Енергиен хормон. Разгражда всички въглехидрати до глюкоза, която е енергия. Излишната глюкоза, идваща от злоупотребата със сладкиши, не се абсорбира от тялото. Това е същата мазнина, която замърсява кръвоносните съдове и тялото.

Соматропин

Хормон на мускулния тонус и растеж. Освен това той е хормонът на красотата и привлекателността женски гърди, тъй като отговаря за здравето и еластичността на връзките. С него достатъчно количествоНашите мускули растат и работят добре, нашите връзки са здрави, а мазнините се изгарят своевременно. С него липса, мускулите бързо се влошават, включително лицевите, и жената остарява преждевременно.

Соматропинът е интересен, защото влияе върху растежа на костите през целия живот. По време на бременността хипофизната жлеза произвежда повече от необходимото на жената. Ето защо носът и краката й могат да пораснат, да станат по-големи и чертите на лицето й да се променят.

Нормални нива на хормони в тялото на жената

Всякакви смущения в женското тяло изискват проверка на хормоналните нива. Дисбалансът в количеството само на един хормон води до проблеми със здравето и благосъстоянието. Затова при кандидатстване за медицинска помощПредставителките на нежния пол първо получават направление за хормонален анализ.

Количествените показатели зависят от менструалния цикъл. По време на овулацията хормоналният фон е значително различен от първия или крайния етап на цикъла. В същото време различните хормони показват различни гранични стойности в зависимост от изпълняваните функции.

Например, фоликулостимулиращият хормон има най-високи нива по време на менопаузата - 31-130, естрадиолът е най-активен по време на периода на овулация - 90-299, прогестеронът е равен на максималните си стойности, когато яйцето се освобождава в третата фаза - 6.99-56.43.

Мъжки тестостеронов хормондостига своя пик по време на менопаузата. Това, между другото, обяснява повишената раздразнителност на жените по време и преди менструация, появата на акне и акнена лицето през този период от цикъла.

Поради неравномерното количество хормони през целия цикъл, изследванията се предписват в зависимост от това кой хормон иска да гледа лекарят. Излишъкът или дефицитът може да показва различни проблемив организма: дисфункция на яйчниците, поликистоза, тумори.

Как да увеличите женския хормон: признаци на дефицит на женски хормон

Дефицитът на женски хормони винаги се отразява на външния вид, здравето и психологическото благополучие. Можете да подозирате намаляване на естрогена и естрадиола, ако наблюдавате:

признаци на преждевременно стареене;
кожата е загубила еластичност;
мускулите започват да стават отпуснати;
косми се появяват там, където не трябва да бъдат;
болезнена менструация, въпреки че това не е наблюдавано преди;
мастни натрупвания от мъжки тип.

Има много причини за намаляване на половия хормон: преумора, стрес, недостатъчен сън, възраст след четиридесет години. Всичко това води до факта, че яйчниците престават да се справят с ендокринната си функция и жената изпитва нарастващ дискомфорт. Можете да подобрите хормоналните си нива, но ще трябва да промените начина си на живот.

Пълна почивка. Една жена трябва да отделя два часа на ден за лични грижи, хобита и разходки на чист въздух.
Осем часа сън.
Хранене. Достатъчно количество висококачествен протеин е важно за производството на хормони. Плодовете и зеленчуците също са полезни. Препоръчително е да изключите печените изделия, захарта и рафинираните продукти, доколкото е възможно.
Борба със стреса.
Физическа дейност. 2-3 фитнес класа, джогинг или всякаква гимнастика седмично ще възстановят избледнялата ендокринна функция на яйчниците.
Традиционната медицина препоръчва използването на отвари от шишарки от хмел, както и събиране на липа и мента.
Тъмна бира в умерени количества.
Горски плодове: малини, ягоди, къпини, ягоди и фейхоа.
Сокове от нар, ябълка и портокал.
соя, ленено маслои ленено семе.

Универсално средство за повишаване на женските полови хормони са успешните връзки и пълноценният сексуален живот.

Как да намалим мъжките хормони в женското тяло

Излишък на мъжки хормони в женско тяловодят до много неприятни резултати. Излишъкът от тестостерон може да причини спиране на менструацията, но това се случва в екстремни случаи и изисква медицинска намеса.

Ако на заден план нормален цикълАко подозирате, че имате излишък от тестостерон, използвайте народни средства:

Ленено семе. Може да се консумира самостоятелно или да се добавя към салати.
Чай от глави на червена детелина.
Временно преминете към вегетарианство или консумирайте малко мазнини и въглехидрати.
Секс без презерватив. Възползвайте се от другите контрацепция, мъжкият хормон в спермата активира производството на естроген.

По този начин външният вид, психологическото състояние и дори характерът на жената изцяло зависят от хормоналния фон. Балансът на хормоните определя всички процеси в тялото. Особено важно правилна работаженски пол ендокринна системапо време на бременност.

Веднъж сърфирах в интернет и търсех поне някакъв справочник или книга за хормоналната система, за това как хормоните изобщо влияят на човешкото тяло и психика, но уви, не намерих нищо полезно и затова реших да поема отговорност и да пиша поредица от статии за тази тема, в който ще разгледаме основни принципиефектите на хормоните върху хората и ще опишем всеки хормон поотделно, надявам се да ви хареса;) И така, нека започнем...
Бих искал да посветя първата статия на такава тема като Хормонална системаи влиянието му върху човешката психика и тяло. Биологичната природа на човешката същност.И нека започнем с описание на това какво представлява хормонални система?
Хормонална система- системно регулиращи дейности вътрешни органитялото, чрез освобождаване на специални биологично активни вещества в кръвта, а именно - хормони. Хормоналната система в човешкото тяло е представена от жлези с вътрешна секреция, в клетките на които се произвеждат тези прекрасни вещества.
Кои са основните ендокринни жлези при хората?
Веднага ще кажа, че всеки ендокринна жлезаДнес няма да ги описваме поотделно, а просто ще прегледаме основните повърхностно, с цел запознаване, тъй като цялата същност на статията ще се сведе до описание на основите на влиянието на хормоните върху човешката психика и тяло.
Основните жлези са:
1. Епифизаили Епифизна жлеза, отговорен за формирането на циркадните ритми на съня, произвеждайки напр Мелатонин- хормон на съня.
2. ХипоталамусИ хипофизаса тясно свързани помежду си, просто поради причината, че хипоталамусът произвежда освобождаващи хормони ( либериниИ статини), които влияят на производството тропикхормони на хипофизата. Пример би бил Соматолиберин(увеличава) и соматостатин(намалява), произвеждани в хипоталамуса, които регулират производството на любимите на всички Соматотропенхормон.
3. Щитовидна жлезапроизвежда йодсъдържащи хормони като ТироксинИ Трийодтиронин.
4. Надбъбречни жлезипроизвеждат главно хормони на стреса
5. Панкреас,освен това, което произвежда храносмилателни ензими, също произвежда хормони на въглехидратния метаболизъм като ИнсулинИ Глюкагон.
6. Е, съответно полови жлезипроизвеждат полови хормони.
Какво е хормонии как обикновено се определя тяхното влияние върху човек?
Хормони- биологично активни вещества, чрез които се осъществява регулиранеИ контролот всички системи на тялото и хората имат 2 такива системи, които позволяват на тялото да се адаптира към постоянни външни и вътрешни промени:
1. нервен- оказва влияние върху нервни клеткикато се използва невротрансмитери.
2. Ендокринна- въздейства с помощта на хормони, които се разнасят по тялото с кръвта и засягат определени прицелни клетки (рецептори).
Единствената разлика между хормоните и невротрансмитерите е, че първите действат на ниво химична реакцияв целевите клетки на различни тъкани на тялото, а вторият - осъществява предаването на електрически импулси в нервните клетки.
Влиянието на хормоните се определя от два компонента:
1. Нивото на хормона в кръвта
2. Концентрацията на хормона в кръвта
Пример за това е човек, който има диабет тип 2 (инсулинонезависим). Такъв човек може да произвежда собствен инсулин, но има много ниска чувствителност на инсулиновите рецептори към него, поради което трябва да инжектира инсулин отвън.
Също така влиянието на хормоните зависи от съотношението на хормоните, които са помежду си антагонистиотносно някакво въздействие. Например, ако човек има висока концентрация на растежен хормон и ниска концентрацияинсулин, тогава хормонът на растежа ще има ясен ефект на изгаряне на мазнини, но ако внезапно човек по някакъв начин повиши нивото на инсулин, тогава дори при високо ниво на хормона на растежа вече няма да се наблюдава ясен ефект на изгаряне на мазнини.
Същността биологичностчовешкото поведение.
Биологичен поведениечовешки предполага, че поведението пряко зависи от човешката биология, а именно през целия живот човек изпълнява инстинктивни програми, неговото състояние и текущо поведение зависят от хормонални нива(нивото на концентрация на хормоните в кръвта) и той може да контролира поведението си със своите ум,което ви позволява да изпълнявате инстинктивни програми по-ефективно. Между другото, какво имам предвид с тези 3 понятия?
Инстинктите- това е набор от архаични програми, заложени в нашата психика, които са ни помогнали да оцелеем хиляди години и които човек прилага през целия си живот.
Хормони- са биорегулатори на процесите, протичащи в тялото и ви позволяват да включите определени инстинкти.
Под умРазбирам - биологичникомпонентът е устройство нервна системаИ морфологична структурамозък, психическикомпонент е набор от нагласи и стереотипи на поведение, система от приоритети в набор от житейски ценности и ниво на осъзнатост.
Пример биологичност: Например, биологичното поведение на жената, а именно нейната висока емоционалност, се определя от структурата на мозъка и нервната система, която се формира под въздействието на женските полови хормони в определени етапи от живота, а също така се определя от хормонален фон на самата жена, но ако жената осъзнава своята биологична същност, поне на ниво вътрешни усещания, тогава това вече може да окаже определено влияние върху нейното поведение, тази проява на рационалност е това, което ни отличава от животните.
Видове влияние на хормоните върху човека.
Има 2 основни вида влияние на хормоните върху човека:
1. Биологичен- въздействие на ниво химични реакции и включване на определени химични процеси. Биологичните ефекти могат от своя страна да се проявят като регулация(хормоните оказват определено влияние върху различни системиорган, регулирайки работата му или променяйки режима на работа на определени органи и тъкани ) И образуване (наличието на определени хормони на определени етапи от живота оформя тялото или може да промени настоящата структура на тялото, както вътрешна, така и външна ).
Пример регулиране: Инсулинът е транспортен хормон и доставя глюкоза до определени клетки на тялото, като по този начин регулира нивата на кръвната захар или повишените нива на адреналин и норепинефрин в кръвта, което води до ускорен сърдечен ритъм, вазоконстрикция и високо кръвно налягане.
Пример образуване: На 10-11 седмица вътрематочно развитие, децата започват да развиват пола и в зависимост от нивото на женските или мъжките полови хормони ще започнат да се формират структурата на мозъка и нервната система, както и вторичните полови белези.
освен това формиращкомпонент на ефектите на хормоните, е резултатът регулаторенвлияние на хормоните.
2. Психически- ефектът на хормоните върху човек, водещ до това или онова поведение, а психическият ефект е следствие от ефекта хормонина ниво химични реакции или невротрансмитерина нивото на предаване на електрически импулси в нервните клетки, тоест резултатът биологичнивъздействие. Психичното здраве може да се прояви в 3 вида:
Индукция- хормоните могат да провокират определено поведение, независимо от състоянието на тялото.
Пример индукция: При повишено нивоинсулин и грелин (хормон на глада) в кръвта, човек ще причини хранително поведениеили когато нивата на серотонин се повишат, настроението на човек се подобрява, независимо от неговото психическо състояние.
Бих искал да добавя, че за разлика от хората, при животните хормоналната индукция играе много по-голяма роля, просто защото човек може да се ограничи в желанията.
Модулация- хормони модулирамповедение, засилване или отслабване на проявата това поведениепропорционална на концентрацията на хормона, но хормонално влияниесе появява само под определен инициал психологическо състояние.

Пример модулация: Ако една жена изкуствено увеличи концентрацията на хормона тестостерон в кръвта няколко пъти, тогава по дяволите мъжко поведениение няма да наблюдаваме веднага, те могат да бъдат открити само след известно време, но ако започнем да увеличаваме концентрацията на тестостерон в мъжа, тогава неговите мъжествени черти само ще се засилят.
Между другото, трябва да добавим, че не само хормоните могат да модулират някои психическо състояние, но и психическото състояние може да оформи хормоналния фон.
Сигурност– за проявата на някаква форма на поведение е необходимо определено ниво на хормона, но с по-нататъшно повишаване на концентрацията му, тази формаповедението може да се увеличи само леко; увеличението може да се случи само при много високи концентрации на хормона.

Пример осигуряване: При намалено нивоглюкокортикоиди, човек се чувства зле, но ако нивото на глюкокортикоидите се върне към нормалното, тогава човекът започва да се чувства нормално и с по-нататъшно повишаване на концентрацията състоянието му не се променя значително, но ако нивото на глюкокортикоидите се повиши десетки пъти, тогава лицето ще изпита маниакално състояние.
Заключение
1. Хормоните са биорегулатори на тялото, които влияят не само на биологията на човека, но и на психическото му състояние и му позволяват да включи един или друг инстинкт.
2. Човешкото поведение е биологично и неговите действия в обществото се определят от изпълнението на инстинктивни програми, зависи от хормоналните нива и се контролира от ума.
3. Колкото по-нископримитивен е човек, толкова по-добре контролира поведението си и толкова по-ефективно прилага инстинктивни програми в живота.
4. Не само хормоните влияят върху психическото състояние на човека, но самото психическо състояние влияе върху хормоналните нива, така че ако човек мисли положително, тогава той се чувства положително, като по този начин регулира производството на определени хормони.
Край на част 1.

Човешките хормони определят функционирането на цялото тяло. От тях зависи външният ни вид и цялостното ни здраве. Всяко момиче иска да бъде идеално за себе си и любимия човек. За да бъдат чисти и мека кожа, копринена коса, мек глас. Всеки иска да бъде секси, в добро настроение, пълен със сила и енергия.

Знаете ли какви хормони съществуват и за какво отговарят?

Всеки хормон играе своята роля и днес няма да разгледаме всички хормони, а основните, които всеки трябва да знае.

Инсулинът - хормонът на сладкия живот

Това е хормон, секретиран от панкреаса, който регулира метаболизма на въглехидратите в организма. Той е отговорен за нивата на кръвната захар; основната му задача е да предотврати прекомерното количество захар. Инсулинът инхибира образуването на нови глюкозни молекули в черния дроб. Той съхранява мазнини, протеини и глюкоза под формата на гликоген и също така инхибира техния метаболизъм.

Инсулин незаменим помощникза синтез на протеини за мускулите. Неговото производство се извършва непрекъснато, но интензивността непрекъснато се променя. Повишена захарв кръвта е стимул за производството на този хормон. Инсулинът работи като „ключ за вратата“, като избутва глюкозата в клетката. U здрав човекняма проблеми с излишната захар в кръвта, обикновено нивото й не се повишава над 1-2 mmol/l след хранене.

Продължителната липса на инсулин води до захарен диабет(хронично повишени нива на захар в организма). Ако има дефицит на този хормон, захарта не може да влезе в клетките и се натрупва в кръвоносните съдове. Клетките започват да четат захарно гладуване. Това оказва влияние сериозни проблемисъс здравето.

Ако лекарят открие нисък инсулин, той веднага диагностицира диабет тип 1. Такива хора ще трябва да следят нивата на кръвната си захар през целия си живот и редовно да приемат инсулинови инжекции.

Но когато има достатъчно инсулин в кръвта, но той не се справя със задачата си поради някакви нарушения в тялото, това вече се диагностицира като диабет тип 2.

Симптоми на нисък инсулин:

Често уриниране. Тялото иска да премахне излишната захар през бъбреците.
Естествено, нуждата от течности се увеличава и човек постоянно иска да пие.

Причини за ниски нива на инсулинмогат да бъдат много различни. За да знаете със сигурност, трябва да посетите лекар.

Една от първите причини е постоянното преяждане. Нездравословните висококалорични храни повишават драстично кръвните ви нива. Метаболизмът е нарушен.
Хроничните заболявания могат да попречат на функционирането на панкреаса и производството на инсулин.
Също така нивата на инсулин зависят от състоянието на нервната система. — Спокойно, само спокойно.
Претоварване или точно обратното, пълно отсъствиеактивността също влияе върху производството на инсулин.

Питате какво трябва да направите, за да избегнете това?!

За нормализиране на хормоните е необходимо правилното хранене, хранене 5-6 пъти на ден и малко физически упражнения- това е начинът за здраво тялос нормални нива на инсулин в кръвта!

Следните хормони, които ще разгледаме, влияят върху женската красота.

тестостерон– хормон на сексуалността и силата

Защо жените се нуждаят от тестостерон?

Повишава сексуалната сила.
Съотношение мускулна масаи мазнините също зависят от тестостерона.
Растежът на костите и изграждането на мускулите са невъзможни без него.
Без тестостерон биохимичните процеси, които са отговорни за изгарянето на мазнини, са невъзможни.
Отговаря за функционирането на мастните жлези.
Формирането и развитието на женските полови органи е невъзможно без него.
До известна степен той влияе на тялото като антидепресант.

Тестостеронът в женското тяло е 25 пъти по-малко, отколкото в мъжкото тяло. И ако има по-малко или повече от необходимото женско тяло, започват въпросите.

Излишък на тестостерон в женското тяло:

Най-важният проблем е, че нормалната работа е нарушена женски цикъл. Влияе отрицателно на овулацията. Тестостеронът предотвратява узряването на яйцеклетката. От естетична гледна точка - повишено окосмяване на нежелани места. Появата на мустаци, например, носи дискомфорт на момичето. Съгласен ли си? Но напротив, косата на главата започва да пада. Появяват се черни точки и пъпки (акне).

Фигурата на жената е гладка и много красива, но излишъкът от този хормон може да я направи „мъжествена“ (например широка талия).

Има няколко основни причини за излишък на тестостерон:

генетично предразположение;
нарушения на функцията на надбъбречните жлези или хипофизната жлеза;
приемането на стероиди или противозачатъчни хапчета може да повлияе на хормоналния дисбаланс;
и най-много често срещан проблем- това е неправилно хранене.

Ако почувствате нарушение във функционирането на тялото си, определено трябва да се консултирате с лекар. Пас необходими тестовеи ако е необходимо, лекарят ще избере курс на лечение.

Освен това, ако нямате здравословни проблеми, за нормални нива на тестостерон е достатъчно да се храните правилно.

Естроген - хормонът на женската красота

Естрогенът се произвежда в яйчниците в началото на пубертета.

Нивото му определя дали едно момиче може да забременее и да износи дете.
Влияе върху чистата кожа, здравата коса и формата на тялото.
Сексуалното желание зависи от нивото на този хормон.
Влияе върху редовността на менструалния цикъл.
Процесът на раждане се стартира от естроген.
Отговорен за настъпването на менопаузата.

Липсата на хормона може да доведе до сериозни последствия.

Симптоми на естрогенен дефицит:

наддаване на тегло (дори ако ядете много малко);
горещи вълни и изпотяване;
главоболието се превръща в хронично;
повишено кръвно налягане, повишен сърдечен ритъм;
безсъние;
намалено либидо (нарушено смазване, което води до вагинална сухота)
изтъняване на вагиналните стени;
Еластичността на кожата се губи и се появяват бръчки.

За да избегнете тези симптоми, трябва да знаете причините за дефицит на естроген. Една от причините може да е инфекция на хипофизната жлеза, която е отговорна за производството на хормони. Освен това по време на менопаузата естрогенът намалява. Начинът на живот също влияе хормонално здравеЖени. от лошо храненес голяма суманеподходящи мазнини, правилното функциониране на яйчниците е нарушено. Прекомерното физическо натоварване е дефицит на естроген. Тъй като естрогенът е отговорен за фигурата, той се бори с растежа на мускулите, така че женската фигура да остане гладка.

Как да повишим естрогена?

Първо трябва да дадете на тялото си почивка. Това е нещо, което можете да започнете да правите точно сега. В края на краищата почивката е толкова необходима за възстановяване на силата. Липсата на сън също влияе върху производството на естроген. Важно е да има правилен режим. Необходимо е и правилно хранене (трябва да увеличите количеството храни с фитоестрогени). Храни, богати на фитоестрогени: боб от всякакъв вид, зеленчуци и плодове, месото също ги съдържа, но не толкова много.

Активен полов животсъщо води хормонален балансобратно към нормалното. Но за да има ефект е важно да има оргазъм. Позволете на вашия мъж да ви накара да се почувствате като кралица.

Хормон на насищане Лептин и хормон на глада Грелин

Хормон на ситостта.

Лептинът играе важна роля в организма. Регулира глада и енергийния метаболизъм. Той се синтезира в мастната тъкан и изпраща сигнали до мозъка колко мастни резерви има в тялото. Дисбалансът на този хормон води до затлъстяване. Мозъкът не вижда запасите от мазнини в тялото и започва да складира още повече, което предизвиква непреодолим глад. Това порочен кръг— колкото повече мазнини има в тялото, толкова повече искате да ядете. В резултат на това затлъстяването и диабетът са гарантирани.

Лептинът е страшен при диета!Той не само предизвиква „хилен“ апетит, но и тялото преминава в режим на пестене на енергия. Това забавя метаболизма ви, доколкото е възможно, което ви кара да станете слаби и постоянно да искате да спите. Метаболизмът е нарушен. Извод – диетите, под каквато и да е форма, са вредни за организма! Правилното хранене с лек калориен дефицит е спасение в такава ситуация.

Знаете ли, че нивата на лептин при жените са 2-3 пъти по-високи от тези при мъжете? Това прави много по-трудно жените да отслабнат. Това може също да обясни тази концепция: жените са подходящи за отслабване чрез упражнения, докато мъжете могат да се възползват от ограничаване на диетата си. Въпреки че обикновено се случва обратното - жените седят вкъщи на диета (което очевидно е лош вариант), а мъжете ходят на фитнес.

Как да върнем лептина към нормалното?

Просто е, трябва да се откажете колкото е възможно повече бързи въглехидрати, но без калориен дефицит. С други думи, трябва да ядете повече, но правилната храна, заменяйки сладкиши, брашно, мазни и пържени храни. Имайте дневен режим, спете достатъчно и спортувайте.

Лептинът и грелинът са тясно свързани помежду си.

Лептиндава сигнали на мозъка, че тялото е пълно, и грелиннапротив, сигнализира, че е време за ядене. Ако има някакво нарушение в реда, тези хормони губят баланса си. В същото време хормоналният фон се превръща в хаос. Когато стомахът е празен, се произвежда грелин (сигнализира за глад), а след хранене се произвежда лептин (означава, че тялото е пълно).

Например, когато човек се изтощава с диети, нивото на грелин скача до небето, а лептинът е много нисък. Но когато диетата приключи или когато настъпят сривове (дори за ден или два), количеството хормони не се променя, а се произвежда в същия режим. По този начин тялото се предпазва от стрес и глад, които могат да се появят отново. В такива случаи: първо, тялото бързо складира мазнини за себе си (тогава картината ще изглежда така: загубили сте - 2 кг, но сте качили +3), второ, метаболизмът е нарушен (при следващата диета теглото просто остава същата или изчезва много бавно).

Какво влияе върху производството на грелин?

Мечта.Получаването на достатъчно сън е много важно за нормална операцияцялото тяло, включително хормоналната система.
стрес.Избягвайте стресови ситуации и не се тревожете излишно, защото това е пряко свързано с производството на грелин. Това обяснява желанието постоянно да се яде нещо, когато човек е нервен (особено при момичетата).
спорт.Физическата активност е един от факторите за нормалното производство на грелин. Джогингът или посещението на басейна ще ви помогнат да си починете от ежедневната суматоха и да облекчите стреса.
Глад.Колкото и странно да звучи, трябва да сте постоянно сити. Не гладувайте, това води до хормонален дисбаланс. Яжте подходяща храна, защото в правилното хранене има много предимства, но никакви недостатъци!

Сънят е толкова важен за тялото, колкото въздухът, водата и храната. Знаете ли нещо за хормона на съня?

Мелатонин - хормонът на младостта и съня

Това е хормон, произвеждан от епифизната жлеза (епифизната жлеза, разположена в мозъка). Мелатонинът участва в синхронизирането на биоритмите (поради което се нарича "хормон на съня"), а също така има комплексен ефект върху хормоналните и имунна систематяло.

Този хормон се синтезира през нощта. Неговият синтез се влияе от осветлението по време на сън (колкото повече светлина, толкова по-малко хормон).

Алкохол, никотин, работа в тъмно времедни, кофеин.

В допълнение към функцията си да регулира съня, мелатонинът играе важна роля в регулирането на производството репродуктивни хормони. Той влияе върху честотата и продължителността на менструалните цикли и определя момента на спиране на менструацията - настъпването на менопаузата. Освен това, според множество проучвания, ниските нива на мелатонин са в положителна корелация с риска от рак на гърдата.

Мелатонинът помага при профилактиката и лечението сърдечно-съдови заболявания, както и поддържане здравето на сърцето. Има антиоксидантно и противовъзпалително действие, което има благотворно влияниена сърцето. Той също така помага за понижаване на холестерола и кръвното налягане, които са ключови рискови фактори за сърдечни и съдови заболявания.

Мелатонинът също е ефективни средствапри лечение на нарушения в развитието при деца като аутизъм и хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието.

Как да нормализираме нивата на мелатонин?

Опитайте се да си легнете преди 22 часа.Статистиката показва, че при хора, които работят нощни смени, поради нарушено производство на мелатонин, рискът от развитие на хипертония се увеличава почти двойно.
Хранете се балансирано.Облегни се сложни въглехидрати. Те насърчават производството на мелатонин.

Храни, богати на мелатонин, определено трябва да присъстват във вашата диета, това са: птиче месо, рибно филе, овесени ядки, ечемик, царевица, ориз, зеленчуци и плодове.

Норепинефрин - хормонът на яростта и смелостта

Норепинефринът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези при стрес. Норепинефринът ни дава чувство на увереност и смелост. Дава ни възможност да вземаме решения бързо. Когато норадоанил навлезе в кръвния поток, възниква реакция, свързана с агресия. В същото време има рязък прилив на сила. Увеличаване на производството на норепинефрин възниква при стрес, в случай на кървене. Хормонът е вазоконстриктор, поради което се регулира скоростта и обема на кръвния поток. Действието на хормоните норепинефрин и адреналин причинява треперене. Ето защо ръцете треперят при стрес.Но тук е важно да се прави разлика между тези два хормона. За да стане ясно, ще дам пример.

Норепинефрин V природни условияпроизведени когато екстремни типовеспорт, публично говорене, гледане на филми на ужасите.АдреналинПроизвежда се и при страх и заплаха за живота.Ако човек, който се страхува от височини, се качи на покрива и погледне надолу, ще се освободи норепинефрин. И ако човек бъде отведен на покрива против волята му, тогава ще има рязък прилив на адреналин.

За какво е отговорен норепинефринът?

Значението на норепинефрина не бива да се подценява.Не само сме беззащитни при стрес без него (да бъдем хищници, а не жертви), но и в Ежедневиетотрябва ни. Норепинефринът е отговорен за положителното възприемане на реалността и за доброто настроение, за бодрост и сила за ставане от леглото всяка сутрин. Човек с дефицит на този хормон е вероятно да бъде депресиран и дори депресиран. В такива случаи трябва да добавите към диетата си храни, богати на аминокиселини, фениланин и тирозин (сирене и извара, риба и други морски дарове, грах, боб, фасул, кокоши яйца, банани, шоколадови изделия, пиле). Също така е естествено, че релаксацията и почивката от ежедневието, което понижава норепинефрина до критично ниво, ще помогне добре. ниско ниво. Важно е понякога да се чувствате като „хищник“, който контролира живота си, за да завладее този свят.

И не трябва да забравяме, че производството на естествени хормони се увеличава от почивка и сън. Добре наспалият човек произвежда добри хормони. Само при почивка и добавяне към менюто необходими продуктине дават резултати, трябва да отидете на лекар, да проверите нивото на норепинефрин и да получите рецепти за лечение с лекарства. Знаейки какво е норепинефрин и какъв ефект има, можете да си помогнете да преодолеете трудни моменти в живота.

Тироксин - хормонът на фигурата, интелигентността и красотата

Тироксине хормон на щитовидната жлеза, който влияе върху всички жизненоважни процеси в организма. Растежът и развитието, метаболизмът са невъзможни без този хормон. Тироксинът засяга буквално всичко: артериално налягане, сърдечна честота, подвижност иенергията на човек, метаболитните процеси в тялото, дори скоростта на мислене. При нормално нивочовек няма да получи този хормон наднормено тегло, ако няма други здравословни проблеми.

Липса на тироксинведнага ще започне верига от здравословни проблеми. Най-често този дефицит се появява с течение на времето при жените. Но това може да се коригира чрез приемане на лекарства, които заместват хормона. Това включва предписване на лекарства с високо съдържаниеЙода. Но това в никакъв случай не означава, че трябва да приемате йод без рецепта. Това може да доведе до факта, че когато се свържете със специалист, той няма да забележи опасността, поради нормално съдържаниеЙода.

Следователно, за да се увеличи съдържанието на този хормон в организма, е необходимо да се консумират йодсъдържащи продукти, основните от които са:водорасли, риба, мляко, яйца, минерална вода.
Освен това се препоръчва да се включи в диетата пресни краставици, домати, маруля, целина и лимони. Тези продукти ускоряват елиминирането на токсините от тялото, които пречат на нормалния синтез на всички хормони на щитовидната жлеза.

Важно е да знаете, че излишъкът е не по-малко опасен.Поради излишъка на този хормон теглото започва да намалява до критична точка; такива хора приличат на тийнейджъри. Те са измъчвани от изпотяване и нервност. Тялото е изчерпано, тъй като поради бързия метаболизъм необходимите витамини и микроелементи нямат време да се усвоят.

По-добре е да не се шегувате с този хормон. И самолечението е неприемливо. В крайна сметка можете да си причините повече вреда, отколкото полза.

Окситоцин - грижовният хормон

Окситоцинът е хормон, който се произвежда в хипоталамуса, след което се натрупва в хипофизната жлеза и се освобождава в кръвта. Окситоцинът стимулира свиването на матката по време на раждането и също така влияе върху лактацията. Първо, леко повишава секрецията на пролактин, хормонът, отговорен за производството на мляко. Второ, помага за намаляване на клетките около алвеолите на млечната жлеза, в които се произвежда млякото. Окситоцинът е отговорен за формирането на привързаността майка-бебе. С други думи, окситоцинът е един от хормоните, благодарение на които жената може да забрави адската болка по време на раждането в името на любовта към детето си.

Концентрацията на окситоцин не се променя с менструален цикъли през цялата бременност. Просто се приближава трудова дейносттози хормон се увеличава рязко. Освен това през нощта нивото на хормона е по-високо, отколкото през деня. Ето защо раждането най-често започва през нощта.

Ами ежедневието? Хормонът окситоцин осигурява формирането на нежни и грижовни взаимоотношения, както и привързаността между партньори, родители и деца и приятели на физиологично ниво.

Как окситоцинът влияе на мъжете?

Има разлика в поносимостта на стрес при мъжете и жените. Ако при жените бариерата срещу стреса е окситоцинът, то при мъжете това е тестостеронът. Противоположният пол също има тези хормони, но в малки количества. Защото тези хормони работят на принципа „или-или“. Когато едното се произвежда много, другото става много малко.

И това веднага обяснява много неща:

Човек, който прекарва твърде дълго у дома в топлина и комфорт, става мек. Затова, за да се развеселят и да бъдат „мъже“, те отиват, така да се каже, в „пещерата“. Спортуват, ровят се в гаража, ходят на риболов. Това е неговият начин да върне баланса.

Жена, която прекарва твърде дълго на работа в стресираща и силно конкурентна среда или която се занимава с мъжки дела, получава натоварваща дозатестостерон и след това - той просто не може да се отпусне.

Как да повишим нивото на окситоцин в кръвта?

Хормонът окситоцин се произвежда ежедневно:

с приятелски ръкостискания и прегръдки;
когато общувате положително с приятели;
редовни разходки, държани за ръка, прегръдки, целувки, погледи очи в очи, дълги разговори на чаша чай;
общуването с животни (ходене, игра или просто галене активира производството на окситоцин).

Храненето също оказва известно влияние върху нивото на хормона, така че ако искате да увеличите окситоцина в кръвта, трябва да ядете банани и авокадо, нарове и фурми.

По този начин жената може да повиши нивото на устойчивост на стрес. Тоест, заредете се със спокойствие, отпуснете се, почувствайте силата си.

Серотонин - хормонът на щастието

Щастието е това, към което се стреми по-голямата част от населението на нашата планета :) И днес искам да говоря за хормона на „щастието“.

Серотонинът е хормон, който се произвежда в червата по време на моменти на екстаз и еуфория. Серотонинът изпълнява много задачи в човешкото тяло.Например:

предава импулси между нервните влакна;
участва в регулирането на съня, паметта и настроението;
контролира кръвното налягане и терморегулацията, апетита, сексуалното желание;
предава информация от една част на мозъка към друга;
участва във функционирането на сърдечно-съдовата и ендокринната системи.

Малка част от необходимото количество серотонин се синтезира в мозъка. Но в този случай за производството на хормона е необходима слънчева светлина. Следователно, в слънчеви дниобикновено в добро настроение и депресия зимно времена годината.

При липса на серотонин:

прагът на болката намалява;
функциите на репродуктивната система са инхибирани;
може да има заболявания на стомашно-чревния тракт;
може да причини чревна непроходимост, тъй като засяга гладката мускулатура на червата и кръвоносните съдове;
съсирването на кръвта може да намалее, особено опасно в случай на рани и наранявания;
води до депресия, а мъжете и жените реагират различно на дефицита. Мъжете стават импулсивни, а жените изпадат в депресия.
лошите навици причиняват липса на серотонин, което води до хронична депресия :)

Как да увеличим серотонина?

Прави това, което те прави щастлив. Ако е почивка на дивана след работа, давайте. Или ако е тренировка или фитнес клас, още по-добре. Научете се да си почивате и да се отпускате.
Аминокиселината триптофан повишава синтеза на серотонин (необходими са ~250 mg). За да направите това, трябва да ядете: сирене, извара (150-200 mg на 100 g), бобови растения, гъби, елда (150-180 mg), просо. Също така, за да увеличите серотонина, можете да ядете банани (20-40 mg), малко шоколад (за предпочитане черен), фурми, смокини, сини сливи, домати и други зеленчуци (30-60 mg).
Добавки за повишаване на серотонина: антидепресанти (предлагат се само с рецепта), аминокиселина 5-HTR (предлага се като хранителна добавка, байпас) храносмилателната системаи директно се превръща в серотонин), шафран (30-50 mg на ден помага в борбата с депресията), мелатонин (те са свързани и приемането на мелатонин индиректно повишава серотонина).

Соматропин - растежен хормон

Соматропинът се нарича "хормон на растежа". Произвежда се в предния лоб на хипофизната жлеза. Този хормон е отговорен за изграждането на човешка мускулна маса. Всеки спортист знае за това. Обикновено този хормон се увеличава при юноши, които рязко се „разтягат“ на височина.

Как е полезен соматропинът?

Соматотропинът не само участва в стимулирането на мускулния растеж, той също помага:

Нормализиране на метаболизма;
Забавете разграждането на мускулите изасилване на процесите на изгаряне на мазнини;
Увеличете запасите от гликоген в чернодробните клетки, bрегенерират по-бързо увредена тъкани лекува рани;
Увеличават броя и размера на клетките на черния дроб и тимуса;
Подобрява синтеза на колаген,подобряване на липидния състав на кръвта, укрепване на ставите и връзките;
Увеличете сексуалната активност иускоряват растежа на младите хора.

От раждането до 20-25-годишна възраст този хормон се произвежда с бързи темпове. До 30-годишна възраст производството се забавя и спира приблизително на същото ниво. В тази връзка започват незабележими процеси на стареене и се наблюдава леко намаляване на имунитета.

Дефицит на растежен хормонопределя се чрез специален тест. За да поддържате този хормон в норма са достатъчни три неща.
Хормонът на растежа се увеличава по време на нощен сън, хранене и когато физическа дейност. Затова лекарите настояват за редовна физическа активност, правилно и пълноценно хранене нощен сън- трите най-доказани начина за поддържане на правилното ниво на този хормон в тялото.

Започнете да се грижите за здравето си още сега! В крайна сметка хормоните могат да се нормализират, като започнете да пишете правилно. Можете да се запишете за първоначална консултация още сега, като кликнете върху връзката -