Как да излезем от омагьосан кръг? Пренаписване на историята... Излезте от порочния кръг

Как да избухна

ВЪПРЕКИ

НИЩО!

Глава 1. Искаме ли да променим нещо?

„... Вече изиграхме това полувреме,

И успяха да разберат само едно:

За да не се изгубите на земята -

Опитайте се да не загубите себе си!..."

от песен на Александър Градски

Колко пъти ни се е случвало да лежим пред телевизора вечер и да гледаме филм, в който главният герой, преодолял трудности, съмнения и неувереност в себе си, постига невероятни промени в живота си, ставайки богат, щастлив и уважаван . Преодолявайки страданието, празнотата и депресията, въпреки факта, че някой го подценява и не вярва в способностите му, той постига целите си. Често такива филми завършват с това, че той (главният герой) тръгва на пътешествие с бял кораб (или собствена яхта), изпитвайки заслужено удовлетворение от факта, че МОЖЕ да го направи.

Лежим на дивана, гледаме финала и буца се търкаля в гърлата ни (разбира се, полагаме всички усилия, за да не забележи това). И в главата си си помислих: „По дяволите! Колко страхотно се оказа всичко за него! И аз бих искала... Коли, яхти, пътувания... Уважение, любов, увереност в бъдещето и благополучието на децата... И аз бих искала... Отърваване от скучни проблеми, победи, постижения, усещане за радост и вътрешен мир... Интересен, богат живот, признание... Бих искал да има твоя собствен „щастлив край”...

После заспиваме. Събуждаме се сутрин и... всичко започва отначало. Отново тръгваме в нашия омагьосан кръг.

Много хора прекарват по-голямата част от живота си в затворен кръг. Порочен кръг е, когато първата дума, която идва в съзнанието ни сутрин е думата „ТРЯБВА“. ТРЯБВАМ ​​- но не искам. Не искам, но ТРЯБВА. Трябва да ходим на работа, но не искаме, защото работата не ни носи удовлетворение. Трябва да пратя ботушите си на ремонт, но не искам, защото не ми доставя никакво удоволствие да продължа да ги нося. Необходимо е да почистите апартамента, но няма особено желание, тъй като обзавеждането не е актуализирано от дълго време, а степента на уют и комфорт не допринася за проявата на мотивация да се направи нещо в този апартамент.

Порочен кръг е, когато не живеем така, както бихме искали. Ако хронично ни липсва нещо, нещо важно и необходимо за нас. Ако сме недоволни от начина, по който живеем, и въпреки това месец след месец, година след година, състоянието на нещата остава същото. Когато животът ни минава като в мъгла. Един ден е като друг и болезнено ни липсва нещо необикновено, ново, някои значими събития и положителни промени. Когато такива прекрасни празници като рождени дни и Нова година спрат да ви радват. Защото тези дати, като крайъгълни камъни, ни напомнят, че е изминала ОЩЕ ЕДНА ГОДИНА и отново нищо в живота ни не се е променило към по-добро.

Пет ключови точки, чието дългосрочно отсъствие или недостиг ни подсказва, че сме в порочен кръг: пари, време, признание, усъвършенстване и себереализация. Освен това, без да се „занимаваме“ с първите две, е много трудно да компенсираме липсата на останалите.

Понятието липса на пари е много относително. На едни не стигат за най-необходимите, а на други не стигат, за да си купят остров в Тихия океан. Случаят, когато финансовите приходи не са достатъчни за задоволяване на основните човешки нужди, за съжаление е най-често срещаният и със сигурност най-обиден. Изглежда до болка познат. Ако вместо да живеете ярък, пълноценен живот, вместо да получавате морално, творческо и материално удовлетворение от заниманията си, вместо да дарявате радост на децата си, вие трябва да работите от сутрин до вечер, за да НЕ останете гладни. За да НЕ се съблича семейството. Да НЕ спират газ, ток, телефон. Всичко това изглежда по-малко като живот и повече като оцеляване.

Липсата на време също не е необичайно, а недостигът на пари често върви ръка за ръка. Няма време за почивка със семейството, разговор с приятели или четене на книга. Дори не говоря за това, че понякога трябва да се откажеш от това, което обичаш, поради липса както на време, така и на пари. Всеки ден е или ND (няма пари), или NV (няма време). Детето моли да му купят мобилен телефон – Н.Д. Отидете на пикник - NV. Отидете на концерта на любимата си „звезда“ - NDNV. Интересното е, че причината за липсата на време като правило е, че всичко се изразходва за печелене на „малко“ пари. Пари, които стигат само за да НЕ умреш от глад, да НЕ си гол и още няколко „НЕ“.

От време на време се появяват бунтовни мисли: „Какъв живот е това! Докога можеш да търпиш това?!” Но минава време (което не е достатъчно) и човек свиква с това състояние на нещата. ОПАСНО ДОПЪЛНЕНИЕ. Гледайки телевизионни предавания за пътувания и екзотични страни, спираме да ИСКАМЕ да отидем там. Все по-рядко ходим в скъпи магазини. Започваме да гледаме красиви коли „по пешеходен начин“ (казват, че има толкова много от тях, няма къде да мине). Жалко е, че толкова много хора се задоволяват с „това, което е“, когато гамата от това, което може да се купи с пари, е просто неограничена! Когато нови туристически агенции отварят почти всеки ден! Когато в домашните магазини можете да закупите най-невъобразимите неща, които могат да подобрят и украсят живота ни, разнообразието от домакински уреди е просто невероятно, а автомобилите постепенно престават да бъдат лукс! За кого е всичко това?! В края на краищата, само помислете, че с доход от малко над 1000 долара на месец, буквално в рамките на една година можете да се отървете от бремето на „финансовите опашки“ (ако не са много големи) и да вземете кола на кредит; започнете да спестявате достатъчно всеки месец, за да прекарвате време със семейството си в чужбина веднъж годишно; яжте и се обличайте доста добре и на всеки два-три месеца купувайте нещо, което ще увеличи удоволствието да сте в дома си (например: кухненски робот, микровълнова фурна, прахосмукачка и др.)

Тук може да възникне справедлив въпрос: „Къде мога да ги взема, тези $1000?“ Наистина ли искаш това? Ако отговорът ви е „Да, много!“, тогава мисля, че всичко ще бъде наред с вас и чрез тази книга ще се опитам да ви помогна колкото е възможно повече.

възможно е. Може би се интересувате как можете да правите париПовече ▼ хиляди долари на месец? Е, в тази книга можете да намерите отговора на този въпрос. В крайна сметка всичко зависи от това какво виеВземи го от прочетеното.

Животът около нас става по-ярък и по-интересен всеки ден, но тази яркост може да не е за нас. Ако си позволим да се примирим с това, което е. Ако си позволим да свикнем с рутината, с порочния кръг, в който попадаме. Ако не си спомняме това искаме, имаме правоИ Могаживеем както искаме! Ако не помним това, тогава може да се случи, че нищо НИКОГА няма да се промени. Защо? Да, защото когато свикнем да намираме нещо добро в това, което е, в същото време спираме да мислим за това как го правим издирва сеживеейки, докато в същото време спираме да търсим начини да подобрим живота си, можем да се затънем до такава степен, че просто да не можем да видим възможностите, които понякога бавно изплуват покрай прозорците ни.

Има различни видове "порочни кръгове". Случва се да изглежда, че има пари, но трябва да работите „за тях“. Когато няма време да се възползвате от предимствата, които предоставя парите. Защото щом спрете, веднага ще изчезнат.

Понякога трябва да се хванете за „сламка“ дълго време, привидно добър доход, докато чувствате, че всеки момент тази сламка може да се счупи, оставяйки след себе си само един въпрос: „Какво да правя сега?“ Съществуват затворени кръгове, в които хронично се чувстваме безперспективни или изпитваме натиск и подценяване като личности от нашите началници. Получават се омагьосани кръгове на липса на комуникация и възможности за изява. Има много видове порочни кръгове, но всички те имат едно общо нещо: ВИЕ МОЖЕТЕ ДА ИЗЛЕЗЕТЕ ОТ ТЯХ. Ако има вход, някъде трябва да има и изход. И за да се намери този изход, е необходимо преди всичко да се започне

Психолозите отдавна са въвели в своята практика понятието „ зона на комфорт" Това предполага зона на лично жизнено пространство за всеки от нас, в която се чувстваме по-уверени и защитени. Разбира се, такъв „остров на безопасност“ често е единственото място, където сме надеждно защитени от всички притеснения на останалия свят.

Но в същото време ограничава и потиска развитието на личността, което води до нейната постепенна деградация. Първите признаци, че човек е станал затворник на себе си зони на комфорт, са дни, които се простират един след друг, минавайки по един и същи сценарий. „Животът се проточи като блато“, казват те в такива случаи, имайки предвид безнадеждния живот. Обикновено хората предпочитат да мислят, че така трябва да бъде: скучно им е, но в същото време им е удобно и спокойно.

Минава година, пет години и свикваме с това, което първоначално не ни харесваше, дразнехме и не харесвахме... Може би е време да съберем сили, да добавим щипка смелост и направете решителна крачка извън границите на очертания кръг? Когато си млад, това се прави по-лесно, но с възрастта желанието да промениш нещо изчезва. Както веднъж каза известната Коко Шанел: „Ако искате да имате нещо, което никога не сте имали, започнете да правите нещо, което никога не сте правили“.

Да, много изненади ни очакват извън зоната ни на комфорт, някои приятни и други не толкова. Но това е пътят към нещо ново и трябва да започне с основното - осъзнаване на границите на вашата зона и търсене начини за излизанеизвън неговите граници.

Алгоритъм на действията

Първо, убедете се, че развитието е това, от което се нуждаете. Личният интерес е ключът към успеха. Следващата стъпка е да промените отношението си към ситуацията. Преминаване отвъд границите зони на комфортсвързано с нещо ужасно и изключително сложно. Но погледнете света от другата, непозната страна: в него има толкова много вълнуващи и интересни неща!

Не се опитвайте да действате във всички посоки наведнъж, първо изберете една. Например, отдавна сте изчерпали възможностите си на сегашната си позиция, но не се очаква кариерно развитие. Очевидно сте останали твърде дълго в обичайните стени - сменете работата или професията си. Драматичните стъпки понякога могат да съживят дори дълго потискания талант. Спомнете си какво сте мечтали да правите, преди да се настаните удобно в тази работа, какви способности сте показали в младостта си - и действайте! Събудете интереса си към живота!

Не съм готов за това драстични промени? Започнете с малко. Променете нещо в обичайния си начин на живот: направете различен маршрут до работа, ремонтирайте апартамента си, пренаредете мебелите, започнете да правите упражнения сутрин, намерете си хоби (не забравяйте, че обичахте да танцувате, да сглобявате модели на самолети, да учите чужд език езици или бойни изкуства?).

Но не бива да се надявате на незабавни резултати: граничните войски на комфортната зона отчаяно се съпротивляват, така че ще трябва да се положат много усилия, за да се унищожат „исторически установените“ граници. Може би в началото ще почувствате дискомфорт не само на психическо, но и на физическо ниво. За да създадете най-накрая нов навик, повтаряйте действията, които го формират, упорито и редовно. Съберете се и доведете започнатото до края, по-точно до момента, в който иновацията навлезе във вашия разширен зона на комфорт.

От мениджъри до готвачи

Ето начини, по които можете да избягате от комфорта на вашето подземие по-бързо.

Научете нови неща.

Запишете се за курсове по фризьорство, сладкарство или чужди езици. При всяко обучение трябва да използвате метода на пробата и грешката, тоест автоматично да нарушавате границите зони на комфорт. Ако искате да бъдете успешни, учете постоянно, без да се страхувате да загубите интерес, защото светът е твърде голям, за да го разберете за един живот.

Посетете „труднодостъпни“ места, запознайте се с хора

Например, мечтаете за кола или кожено палто, но избягвате автокъщи и скъпи магазини, защото се чувствате неудобно поради липсата на необходимата сума. Отхвърлете страховете си и влезте, попитайте за цената, почувствайте се способни да купите това, което искате - променете поведението си.

Успехът никога няма да дойде при тези, които се страхуват от мечтите си. Същото важи и за връзките: потърсете срещи с хора, с които никога не бихте разговаряли поради някакви условности или неудобство. Не се страхувайте да правите нови познанства, включително сред тези, които са по-високи от вас в социален статус.

Питай и питай

Съзнателно се поставяйте в неудобна позиция. Когато получите информация, която ви интересува, помолете другите за помощ, ако имате нужда от нея. Нищо няма да се случи, ако ви бъде отказано, няма да загубите нищо. Много по-често ще получавате изчерпателен отговор и подкрепа.

Опитайте се да вземете нестандартни решения и ще видите колко нови и интересни неща ще се отворят пред вас. Убедете се, че щом чувството за новост напусне живота, старостта незабавно се прокрадва. Някой наистина ли иска да остарее?

Как да избегнем стреса по празниците.
В навечерието на празниците има много проблеми, които предизвикват повишена тревожност и...

Как да развием воля и характер
Волята е основната черта на човешкия характер. И зависи колко човек има п...

Как да се откажа от пушенето завинаги
Как да започнете да отказвате цигарите. Нека поговорим за пушенето като психологически проблем. Както е известно,...

Защо китайците не дебелеят - енергията Ци
Защо китайците не дебелеят - енергията Ци. Китай е страна с уникална култура, невероятна...

Как да подобрим паметта с помощта на асоциации
Какво помага за подобряване на паметта? Асоциациите са в основата на паметта. Хората ги използват по време на...

Как да се научим да говорим правилно
В съвременния свят хората все повече обръщат внимание на културата на общуване. В...

Отговорът на психолога.

Гуля, здравей!
Между другото, ти ли си Гулнара? Много красиво име.
Вашият въпрос вече съдържа отговора: Кръгът трябва да бъде прекъснат!
Отворете.
Виждате ли, стресът и тревогите от такова внезапно напускане на най-близките и най-скъпите ви хора са все още много, много силни. Все още пресни за вас. Все още не сте се освободили напълно от вашите баба и дядо.
Но трябва да помним, че това определено ще се преживее: такъв е животът! А смъртта, за съжаление, е част от живота.
Винаги ще обичаш и помниш своите баба и дядо! Вие ще ги обичате. Понякога ще поискате съвет от тях и те ще ви помогнат: под формата на сън, под формата на сигнал или знак, казана от някого служебна дума или ваша собствена мисъл.
Те са вашите ангели пазители! И баба, очевидно, е много силен ангел-пазител!
Но има и живи, които са до теб. Сигурен съм, че майка ти много те обича! Той просто не знае как или наистина не знае как да ви го покаже.
Природата на хората е много различна. На някои хора им е лесно да покажат топлина и любов. Но за някои хора това изобщо не е достъпно - те просто го смятат за ненужно! Такива хора не са лоши, не са жестоки, не са безчувствени. Те просто имат друга психология.
Трябва да се приближите до майка си, да я прегърнете и да й кажете колко ви е трудно, как искате бързо да се потопите отново в живота, колко много искате топлина! Проста топлина!
Ето, Гуля, направи така! И не очаквайте нищо в замяна! Направи го, кажи го и спокойно си тръгни.
Веднага ще се почувствате по-добре. Вярвай ми.
Не забравяйте да кажете на майка си „благодаря“. Кажете го, като гледате в очите си. Кажи на добрия човек. И отново, не очаквайте нищо в отговор! Не обяснявай, не искай обяснения.
Брат в армията??? Пиши му всеки ден! Напиши две букви!
Когато този остър и труден период отмине, ще трябва да помислите как да започнете да променяте нещо в себе си:
- Имаш нужда и от приятелки, и от приятели! Тоест имате нужда от собствена комуникационна зона. Гуля, трябва да се научиш да гледаш внимателно хората. Трябва да можете да ги слушате и разбирате. Сигурен съм, че има хора, които може да са ви интересни.
Романи, филми и др. - Това е добре. Но това не е достатъчно, а понякога дори е вредно. Измислени животи и нереални преживявания. Разбираш ли? И имате нужда от нещо, което ще ви направи по-силни.
- Все пак трябва да се развиваш. „Не се интересувам от нищо“ - случва се, да. Но това се случва, когато човек се чувства зле. Вашата „лошост“ ще премине и интересът ще се появи. Основното нещо е винаги да бъдете „в живота“, да не се изключвате.
Продължавай да работиш върху себе си! Мотивацията се ражда по различни начини и от различни стимули! Трябва да продължите да ходите на фитнес, да научавате нови дейности, да пазарувате (просто защото!), да посещавате някои събития, кина и театри (ако ги има)!
- Намерете работа, която можете да вършите! Сега това е доста трудно, така че ще имате възможност да концентрирате вниманието си върху това. Намерете си не първата работа, която срещате, но изберете повече! Това ще ви даде увереност в себе си! (Разбира се, говоря за идеалния вариант. Но ако има малко възможности, отидете на всяка работа, но се уверете, че ви харесва)!
И говори! Говорете с майка си, семейството и приятелите си. Няма нужда да се оплаквате безкрайно, но трябва да говорите за това как се чувствате!
С теб съм. Пишете. Късмет.

Мислили ли сте някога, че светът около вас е спрял и всеки ден е подобен на предишния?

В живота не се случва нищо ново и всички проблеми, които се опитвате да разрешите, остават нерешени.

Екстрасенсите наричат ​​това жизнен момент мъртва точка.

Терминът „мъртва точка“ е въведен от немския психотерапевт Клаус Вопел през 1870 г. въз основа на работата на неговия сънародник, известния немски физик Алберт Айнщайн и неговата теория на относителността.

Според тази теория времето има определени физически параметри и се развива спираловидно спрямо човека и спрямо света. Почти едновременно с появата на теорията на относителността друг физик, холандецът Хайнрих Лоренс, се опита да докаже математически, че скоростта на времето пряко зависи от броя на събитията, които се случват в живота на човека. Ако пространството е изпълнено със събития, времевата спирала се развива умерено и постепенно се развива.

В момента, в който човек спре да действа, спиралата се затваря и човекът се оказва в омагьосан кръг, когато времето минава, но пространството не се променя. Колкото по-дълго човек остава в такъв кръг, толкова по-трудно му е да премине към нов кръг от спиралата. И дори да започне да действа отново, той не може да излезе от кръга. Това е т.нар мъртва точка.

В такъв момент както функциите на съзнанието, така и функциите на подсъзнанието спират и се дисбалансират. И няма абсолютно никакъв синхрон между съзнание и подсъзнание. Тоест с ума човек иска промени, но подсъзнателно остава неподвижен.

Има древен даоистки начин за излизане от порочния кръг.

Същността му е, че първоначално човек трябва да бъде уплашен и в момента на този уплах човекът не трябва да проявява агресия. Необходимо е да се изравнят и синхронизират векторите на съзнанието, в които се намира човек, с вектора на неговото подсъзнание. Когато тези два вектора са синхронизирани, успехът ще дойде при човек много бързо.

Даоизмът е древна китайска религиозна доктрина, възникнала през 5 век пр. н. е. и станала основа на културата и философията на Изтока. Хората, които се стремяха да разберат всички тайни на даоизма, отидоха в специални образователни училища, чиято особеност беше наличието на сложен и сложен лабиринт в училищния двор.

Последователите на даоизма вярваха, че като се научи да намира изход от лабиринта, човек може да преодолее всички вътрешни препятствия и да се издигне над собственото си съзнание. Може би лабиринтът ще ви помогне да излезете от порочния кръг.

Методът "Лабиринт" - отървете се от проблемите, променете живота си

Намирането на лабиринт в мегаполис не е толкова лесно. Трябва да е объркваща, доста страшна стая. Някоя изоставена недовършена сграда би била подходяща, така че коридорите да завършват на най-неочакваните места, а стаите да са като два граха в шушулка, подобни една на друга.

Имате нужда от помощник, който ще ви завърже очите и ще ви отведе до центъра на лабиринта. Няма ограничение във времето при излизане от лабиринта.

Можете също така да преминете през лабиринта на съдбата в апартамент, за да продължите живота си напред, без да сте в опасност, ако сте убедени, че се намирате в омагьосан кръг, където живеете монотонен живот, където животът и кариерата ви са замръзнали на място . Почти 40% от хората сменят работата си в такива случаи, а 60% остават за съжаление.

Лабиринт, но не непременно истински, ще помогне да превърнете живота от кръг в спирала. Ситуацията, в която се намира човек, е в главата му. И трябва да го извадите оттам под формата на лабиринт и да намерите изход от него.

За това предполагат психолозите нарисувайте лабиринт и не забравяйте да използвате лявата си ръка. Психолозите казват, че когато рисуваме с лявата ръка, активираме дясното си полукълбо на мозъка. Това е емоционалният център, който съдържа подсъзнателна, несъзнателна информация за нашите проблеми и трудности.

Лабиринтът трябва да започва от левия край на листа или дъската и да завършва вдясно. Лявата страна е отговорна за миналото, а дясната за бъдещето. Сега начертаният лабиринт трябва да бъде пренесен в реалния свят с помощта на наличните материали. Можете да направите това със свещи, книги или други предмети.

Основното нещо е да подредите предметите точно така, че да възпроизвеждат формата на вашия вътрешен лабиринт. След това трябва да преминете през него бавно и с мисли за ситуацията.

Спомнете си как се чувствахте в тялото си, докато вървяхте през лабиринта. Този метод се нарича процесно-ориентирана психология.

През 1987 г. неговият основател, психотерапевтът Арнолд Миндел, публикува резултатите от въвеждането на метода сред пациентите. Според тях почти 70% от хората, изпитали тази техника, са загубили проблемите си и всъщност са потвърдили 100%, че са имали положителни промени в живота си.

СПЕЦИАЛЕН ПРОЕКТ

Понякога има чувството, че всичко е паднало върху вас наведнъж. Заседнали сте в задръстване, има краен срок на работа, детето ви е в истерия, а през нощта не можете да спите, защото преигравате в главата си събитията от тежък ден. В резултат на това не спите достатъчно, ставате раздразнителни и изпитвате хронична умора.

Естеството на факторите, предизвикващи стрес - стресорите - може да бъде различно: битови, междуличностни, професионални. Не можете да избегнете стресорите, но можете да се научите да се справяте с тях.

Стрес, познавам те

Физиологичната реакция към стресови фактори е подобна за повечето хора: всичко започва с леко безпокойство, след това стомашните спазми, ръцете се тресят, изпотяването се увеличава, появява се сухота в устата и сънят е нарушен. Всички познават тези чувства.

Общоприето е, че най-податливи на стрес са хората с външен локус на контрол - тези, които ценят оценката на другите, похвалата на близките и отношението на екипа. Хората с вътрешен локус на контрол от своя страна разчитат само на себе си, но това не означава, че в живота им няма място за стресори: обтегнати отношения в семейството, проблеми в училище за дете или трудна ситуация в работата ще разстрои всеки.

„Рисковата група“ включва и работохолици, които са готови да работят с дни, без да обръщат внимание на умората и тревожните сигнали от тялото. Оказва се, че никой няма застраховка срещу нервни преживявания.

Междувременно това е едно от най-опасните човешки състояния. По време на тежък или продължаващ стрес имунитетът намалява, признаците на стареене се проявяват преждевременно, метаболизмът се влошава и възникват стомашни проблеми. Древните практики и съвременните средства помагат за предотвратяване на сериозни последствия.

Бъди спокоен

Преди около 5000 години в Древен Китай се появява особен вид лечение - акупунктура или акупунктура. Според учението енергията Ци протича във всеки от нас по каналите, свързани с вътрешните органи. Ако по някаква причина Ци се застоява в каналите, функционирането на тялото се нарушава. Стагнацията на Чи също може да причини дълбок стрес.

Малки иглички, поставени в тялото в специален ред, регулират потока на енергията Qi, регулирайки функционирането на тялото и изравнявайки емоционалното състояние. Днес акупунктурата се използва не само от привържениците на източната култура, но и от скептиците - терапията им помага да се отпуснат дълбоко и да оставят тревогите зад прага, което вече е много за съвременния ритъм на живот.

Медитацията, която обикновено се комбинира с йога, е популярна сред знаменитостите. Въпреки това, за да изпуснете парата и да се успокоите, той е ефективен и като самостоятелен метод. За да се научите да медитирате, изобщо не е необходимо да заемате поза лотос и да пеете „ом-ммм“.

Намерете удобна позиция на тялото, затворете очи и си представете място, където се чувствате добре и спокойно. Може да е бамбукова гора, бунгало на брега на океана или просторно поле. Местоположението не е толкова важно, колкото вашето състояние - опитайте се да се съсредоточите върху него: какви усещания изпитвате, какви миризми се носят наоколо, как шумоли вятърът, кожата ви топла ли е? С течение на времето ще забележите как несгодите отстъпват на заден план и в края на сесията ще се почувствате балансирани и спокойни.

Дихателните практики от своя страна действат като SOS метод. Не напразно, когато сме раздразнени, ни казват: "Издишайте!" При първите признаци на стрес е полезно да използвате коремно дишане. За да направите това, поставете ръката си на корема, бавно вдишайте и издишайте през носа, като броите до 5. Трябва да получите вълна: при вдишване първо стомахът се прибира, след това гърдите се разширяват и обратното - при издишване . Няколко минути и емоциите ще утихнат.

Лекарствата, които имат нежно въздействие върху тялото, също могат да осигурят надеждна подкрепа при стреса. По този начин естественият лек “Homeostres®” нежно успокоява и намалява проявите на ключови симптоми на стрес ден след ден, което води до нормализиране в емоционалната сфера. Чистотинът, женското биле и калината са отговорни за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, нарушен от стрес, а борецът, беладона и невенът възвръщат здравия сън.

Пастилите трябва да се приемат два пъти три пъти на ден в продължение на две седмици от курса. След три дни проявите на стрес ще станат по-слабо изразени, след още една седмица доброто здраве ще се възстанови и устойчивостта на стрес ще се увеличи. Благодарение на правилната почивка през нощта ще можете по-уверено да устоите на негативните фактори през деня и да излезете от цикъла на стресови състояния. Важно е, че Homeostres ® не предизвиква сънливост, летаргия или пристрастяване, поради което е подходящ дори за деца над три години, които имат може да има не по-малко причини за стрес, отколкото при възрастните.

Лошите неща се случват на всеки, но можете да научите как да облекчавате стреса и да предотвратявате вредното му въздействие върху вашето здраве.

Има противопоказания. Преди употреба трябва да се консултирате със специалист. Регистрационен номер: LSR-006558/09