Как да разберете, че се разболявате. Какво да правите, когато се разболеете? Лоша диета при грип

Мама ни заобиколи с грижи и направи всичко, за да предотврати прерастването на обикновена настинка в по-сериозно заболяване. И ако тогава лесно и просто си стояхме вкъщи и щастливо прескачахме часовете, сега, при всякакви условия, вие отивате на работа и се опитвате да изпълнявате преките си служебни задължения. Ето защо всеки възрастен рано или късно започва да мисли за въпроса: Започвам да се разболявам, какво да правя?

Първи признаци на настинка

Преди да предприемете каквото и да е действие, трябва да знаете какви точно симптоми са характерни за настинка:

сърбеж и това, което ви кара постоянно да искате да почешете носа си;
често кихане, но само ако лицето не страда от алергии (ако човек започне да киха, лекарят може да ви каже как да не се разболеете);
повишена сълзливост, която следва веднага след кихане и сърбеж в носа;
Възможна назална конгестия;
усещане за обща слабост, през целия ден искате да легнете и да спите;
главоболие, причинено от назална конгестия;
мускулна болезненост, усещане за болка;
повишаване на телесната температура, но не по-висока от 38 градуса.

Ако се появят няколко симптома наведнъж, човек веднага осъзнава: започвам да се разболявам. Какво да правя? Освен това всяко действие трябва да се предприеме незабавно, тъй като това е единственият начин да се предотвратят усложнения.

Основни действия при първи признаци на настинка

Не всички народни средства, които помним от детството, могат да се използват, когато се появят първите симптоми на настинка. Например, можете да вземете гореща вана само ако няма висока температура или други противопоказания.

Ето защо всеки възрастен трябва ясно да знае какво да прави при първите признаци на настинка. Следните мерки ще помогнат за облекчаване на потока:

Ако телесната температура се е повишила, тогава е необходимо да спазвате почивка в леглото, тъй като тялото губи много сила поради борбата с инфекцията.
Проветрявайте стаята редовно. Това ще убие бактериите и няма да създаде благоприятни условия за тяхното размножаване.
Пийте много течности, предпочитайте горещ чай, към който е препоръчително да добавите мед или джинджифил, или напитка от шипка.
Периодично правете гаргара със специални лечебни отвари, като лайка или невен. Разрешено е използването на специални разтвори, използващи сода, сол, йод, фурацилин.
Изплакнете носа си със солена вода или специален продукт, който можете да закупите в аптеката. Можете сами да приготвите солен разтвор, като добавите чаена лъжичка сол към чаша топла вода.
Топлото мляко, в което трябва да разтворите мед и масло, помага при кашлица. Можете да поставите топъл компрес, но само при нормална телесна температура.

И, разбира се, не забравяйте за витамините, от които има огромни количества в зеленчуците и плодовете. И ако човек мисли така: „Започвам да настивам? Само лекар може да ми каже“, тогава той определено ще може да избегне последствията. В крайна сметка навременната помощ от специалист винаги ще бъде полезна.

какво не можеш да направиш

Първоначално не се препоръчва да се понижава температурата. Това е естествената реакция на организма към инфекцията, което означава, че борбата с болестта е в разгара си. Все пак си струва да обърнете внимание на общото си благосъстояние. Ако температурата се понася твърде лошо, тогава можете да я свалите с Нурофен.

Не можете да рискувате здравето си и ако се влошавате всеки ден, по-добре е да се обадите на лекар у дома. Не забравяйте, че обикновената настинка, ако не се лекува, може да причини възпалено гърло или пневмония.

Медикаментозно лечение

Започвам да се разболявам. Какво да правя? Можете да приемате редица лекарства, които със сигурност ще намерите в почти всеки дом. Е, най-добре е да не пренебрегвате консултацията със специалист, който ще предпише правилното лечение.

Има огромен брой лекарства, които са предназначени да ви накарат да се почувствате по-добре и да ускорите възстановяването. Най-популярните и ефективни са:

"AnviMax", който съдържа витамин С, парацетамол и лоратадин. Терапевтичният ефект се усеща в рамките на 30 минути след приема на лекарството.
"Pinosol" - капки за нос, които се препоръчват от повечето лекари, тъй като са направени на базата на естествени съставки, което означава, че рискът от странични ефекти и пристрастяване е минимален.
"Suprastin" е антихистамин, който може да намали подуването на лигавиците на носа и гърлото.
"Tantum Verde" е спрей, който се използва за лечение на гърлото.

Струва си да се помни, че колкото по-рано човек обърне внимание на състоянието си и открие първите признаци на настинка и започне лечението навреме, толкова по-голяма е вероятността да се предотврати по-нататъшното развитие на болестта. Когато в главата ви се появи мисълта: „Започвам да настивам, какво да правя?“ - Лекар може да окаже помощ.

Дете има настинка: първа помощ

Особено важен е въпросът какво да правим при първите признаци на настинка при дете. Можете да помогнете на бебето си, но само ако не се паникьосвате.

На първо място, трябва да разберете дали детето има температура. Ако е повишена, но под 38 градуса, не бива да я събаряте. Трябва да дадете време на тялото си да се пребори самостоятелно с инфекцията. Ако е над 38 градуса, тогава се препоръчва да се даде антипиретик, например Нурофен. Ако това лекарство не помогне и температурата продължава да се повишава, трябва да избършете детето с топла вода (водка и оцет не трябва да се използват).

По-нататъшни действия

След като състоянието на детето се стабилизира, е необходимо да се даде антивирусно лекарство, например Anaferon. Инхалациите с лекарства или минерална вода също ще бъдат полезни. Ако няма специално устройство за инхалация, можете да използвате народен лек - дишайте над варени картофи. Ефектът от такова лекарство е комплексен: премахване на кашлицата, лечение на гърлото, премахване на симптомите на настинка. Само лекар може да ви каже какво да пиете, когато започнете да се разболявате. Затова е по-добре да не отлагате да отидете при него.

Не забравяйте, че когато се появят първите симптоми на настинка, никога не трябва веднага да приемате антибиотици с надеждата, че болестта ще изчезне за един ден. Няма такива чудотворни лекарства и неправилното лечение може да доведе до нежелани последствия. „Какво трябва да направя, ако започна да се разболявам?“ - ти питаш. Отговорът е: слушайте собственото си тяло. Той сам ще ви каже от какво има нужда: ако ви се спи - легнете, ако искате да ядете определен продукт - яжте го. И при никакви обстоятелства не трябва да ходите на работа или където и да е другаде в това състояние.

“- този въпрос възниква, ако усетим, че още малко и тялото ще преодолее студа, който ще ни направи слаби, уязвими и който ще провали плановете ни.

Настинката може да ви извади от нормалното ви ежедневие за няколко дни, така че трябва да се предотврати навреме. За да предотвратите развитието на болестта и да спрете появата на настинка, трябва спешно да предприемете активни действия!

Първи признаци на настинка

Някои симптоми могат да ви помогнат незабавно да идентифицирате предстояща настинка. Това са внезапна сънливост, хрема, повишена умора, болки в гърлото, тежест на клепачите, зачервяване на очите. Веднага щом започнете да забелязвате, че тялото ви се поддава на атаката на болестта, незабавно вземете мерки, за да не се разболеете напълно.

Понякога е достатъчна лека хипотермия, за да се почувствате зле. През есенно-зимния период е лесно да се облечете неподходящо за времето, да замръзнете, докато чакате обществения транспорт или да изпаднете в хипотермия в офиса поради течения и лошо отопляеми помещения.

Първа помощ:

Пийте много течности
Започнете да пиете по-често черен или зелен чай, за предпочитане с лимон. Можете също така да пиете варени шипки, за да разнообразите менюто си за пиене. Медът и сладкото от малини са отлични заместители на захарта по време на настинка, защото не само подслаждат вкуса, но и помагат в борбата с болестта.

През нощта можете да си сварите греяно вино или грог и да изпиете тази гореща напитка точно преди лягане. Приготвянето на греяно вино е много просто, можете дори да го направите в микровълновата. За това ще ви трябва сухо червено вино, мед или захар, канела и карамфил. Смесете съставките и загрейте в микровълновата до 70 градуса (греяното вино не е необходимо да заври).

Намалете количеството храна

За да има сили тялото да се бори с настинката, когато възникне проблем: Болна съм - какво да правя?Той трябва да харчи по-малко енергия за храносмилането.

Затова не натоварвайте стомаха си с тежка храна и се опитайте да намалите порциите. Яжте повече плодове и зърнени храни и тогава тялото ви ще получи необходимите витамини, хранителни вещества и ще може да устои на настинки.

Вземете лекарство за настинка

Навременният прием на пакет от същия Coldrex или Tera-Flu бързо ще облекчи симптомите на настинка. Основното нещо е да вземете лекарството при първите симптоми на настинка, а не когато вече сте болни. Това ще ви бъде от полза, ако имате настинка в средата на работната седмица, когато трябва да сте на крак още няколко дни и няма възможност да си починете у дома.

Витамин С сега ще ви бъде полезен в големи количества, така че залагайте повече на портокали и мандарини, а можете да си купите и аскорбинова киселина на таблетки. Но ако се чувствате добре: Болна съм, какво да правя?, и не се подобрява, тогава ще трябва да вземете отпуск по болест и да се обадите на лекар.

Правете процедури

За да се отървете от хрема за няколко дни, можете да изплакнете носа си с подсолена вода. Също така е полезно да правите инхалации, да дишате пара, било то вода от варени картофи или просто солена вода. За мнозина ходенето на сауна помага при първите признаци на настинка. Просто се уверете, че след него сте изсушили добре косата си и се приберете не със студен транспорт, а с топла кола. При болки в гърлото можете да правите гаргара с разтвор от топла вода със сол и сода.

Как да засилим имунитета си

Причината за честите настинки е отслабеният имунитет. Състоянието му се влияе от стрес, лоши навици, прием на антибиотици, неправилно хранене, липса на сън, прекомерен стрес и заседнал начин на живот.

Дори да сте добре изолирани и да правите всичко, за да не настинете, поради слабата имунна система често можете да се разболеете. Има няколко ефективни начина за повишаване на имунитета.

Това е прием на важни за имунната система витамини и минерали, правилно хранене, включително пълноценни протеини, млечни продукти, зеленчуци и плодове, закаляване на тялото, спорт, активен начин на живот и поддържане на режим на сън.

Ако работите много и малко си почивате, не се изненадвайте, че рано или късно тялото ви постоянно ще бъде изложено на настинки и не се изненадвайте: Болна съм, какво да правя?!Работата трябва да се комбинира с почивка! И от време на време просто трябва да си позволите да се отпуснете в спокойна среда или дори по-добре да отидете на море поне веднъж годишно.
Не позволявайте на студа да ви нападне!

Какво да правите, ако имате настинка

Всеки знае, че щом настъпи студеното време, Време е за грип и ARVI. По това време не само децата, но и възрастните започват да се разболяват. Оказва се, че под въздействието на студеното време имунитетът намалява, особено при хора, които пренебрегват здравословния начин на живот. В резултат тялото ви става по-уязвимо към различни заболявания. Въпреки това, не всеки може да се разболее; нашите съвети ще ви помогнат борете се с грипа и не настивайте.

Ако имате заседнала работа, помнете популярната поговорка: „Движението е живот“. Когато човек извършва някаква физическа активност, в тялото настъпва нормален метаболизъм, поради което имунната система става по-устойчива на грип и ARVI. Експертите препоръчват правете поне 10 хиляди крачки на ден.

Полезно през студения сезон увеличете дозата на витамин С, тъй като в големи дози може да унищожи патогените само за няколко дни. Голямо количество витамин С се съдържа в шипките, червения пипер, морския зърнастец и кивито. Не забравяйте и за цитрусовите плодове.

За да избегнете настинка, ще трябва преодоляване на такива лоши навицикато пиене на алкохол и пушене. Оказва се, че тези навици изсушават лигавицата на дихателните пътища, така че тялото става по-податливо на болести.

Не забравяйте за разходките на чист въздухи пиене на много течности. Много родители, за да намалят риска от грип, измиват носа на децата си със сапун и вода след всяко влизане отвън. Въпреки че тази процедура може да изглежда странна, тя е много ефективна – намалява риска от заболяване 10 пъти.

Лечение на настинка с домашни средства

Гърлото започна да ви боли, а на следващия ден сте получили хрема, кашлица и температура? Не бързайте да приемате хапчета, настинка или Грипът може да бъде излекуван с традиционни методи у дома. Ако настинката ви започне с възпалено гърло, суровият чесън е ефективно средство. Може да се консумира с храна.

Помага добре чай от джинджифил. За да направите това, добавете гореща вода към корена на джинджифила и го оставете да заври. Напитката се оказва малко пикантна. Можете да добавите към него лъжица мед, карамфил и резен лимон.

Добър начин за борба с настинката е топлина и сън. Натрийте краката си с балсам „Звезда” и обуйте чорапи. Ако започнете да се разболявате, накиснете краката си в топла вода с горчица. След всякакви горещи процедури не забравяйте да се увиете и да си легнете. Опитайте се да спите достатъчнопо време на заболяване, за да се избегнат усложнения.

Надяваме се, че нашият съвет за това как какво да правите, когато започнете да се разболявате, ще ви помогне да поддържате силна имунна система и да преодолеете всяка настинка.

Подобни публикации:

Как да използвате джинджифил за отслабване? Повечето...

Коварната ARVI ни чака буквално на всяка крачка, особено в извън сезона. И ако вирусът вече е навлязъл в тялото, той не може да бъде спрян, но е възможно и дори необходимо да се облекчи състоянието. Казваме ви как да излекувате настинка и да укрепите имунната си система.

Взимайте си витамините

Цинкът и витамин С са важни за човешката имунна система, така че се уверете, че получавате достатъчно от тях. Цинкът се съдържа в пълнозърнестите храни и млякото, а витамин С – в портокалите, ягодите и ананасите. Можете да приемате тези вещества и на таблетки.

Почивайте повече

Опитайте се да си осигурите колкото е възможно повече почивка в леглото и да си легнете възможно най-рано, за да получите оптималното количество сън на нощ.

„Имунната система се нуждае от почивка, за да се регенерира“, обяснява д-р Аян Тонг. „Качественият сън ще помогне за поддържането на здрава имунна система.“

Отделете си време за спорт

Спортът, разбира се, е ключът към поддържането на здравето, но по време на настинка е по-добре да отложите упражненията.

„Ако сте запален спортист, заменете интензивните упражнения с леко ходене, докато се почувствате по-добре“, казва лекарят.

Не бъди нервен

Психическото състояние, според експертите, влияе върху физическото здраве. А стресът може да окаже сериозно влияние върху имунната система. Простите антистрес устройства ще ви помогнат да останете спокойни.

Пий повече вода

Водата е жизненоважна за функционирането на имунната система. Тъй като тялото губи вода по време на настинка, резервите трябва постоянно да се попълват. Но помнете: трябва да пиете вода, плодови напитки или сокове. Без кофеин и алкохол.

Не се отказвайте от храната

Дори и да нямате апетит, опитайте се да ядете възможно най-често.

„Болестта е работа. Тялото изгаря много калории, борейки се с болестта, така че е важно да му осигурим достатъчно гориво, за да победи“, подчертава д-р Тонг.

Спестете енергията си

Да, без срещи с приятели или семейни събития – просто релаксиращ престой у дома.

„Оставете си почивка и възстановяване. Пестете енергия за тялото си – то има нужда от нея, за да се възстанови”, коментира лекарят.

Не ходете на работа

Не замръзвайте

Ако ви е студено, тялото ви губи ценна енергия, която, както вече разбрахме, е много важна за бързото възстановяване.

Поддържайте хигиена

Мийте ръцете си често и правилно: най-малко 20 секунди с топла вода и сапун. Ако нямате достъп до мивка и сапун, използвайте дезинфектант.

Посетете Вашия лекар, ако се чувствате наистина зле

Ако получите грипоподобни симптоми (треска, втрисане или силна умора), не чакайте да се обадите на Вашия лекар. Много е важно лечението на грипа да започне в рамките на 48 часа след неговото развитие.