Miks vedelik ei peeta kehas. Kuidas vabaneda liigsest vedelikust kehas taskukohaste meetoditega

Mõnikord juhtub, et mõned kehaosad hakkavad paisuma, see tähendab, et vedelik hakkab keha kudedesse jääma. See juhtub vedeliku ebaõige eemaldamise tõttu veresoontest. Kõige suur viivitus vedelik tekib kapillaarides. Vedelik kehas tuleb soolestikust ja sisaldub kolmes kehaosas: rakkudes, lihastes ja kudedes, samuti veresoontes. Nende osakondade vahel toimub pidev vedelike vahetus.

Vedeliku tasakaalu nendes sektsioonides säilitatakse osmoosi abil (kui veemolekulid järgivad suuremaid molekule ja tungivad läbi veresooned ja läbi rakuseinte). See juhtub ka keemiliste sõnumitoojate abil - rakud, mis suurendavad või vähendavad pooride suurust veresoones ja rakuseinas.

Liigse vedeliku kogunemise põhjused kehas

Liigse vedeliku peetus kehas võib tekkida lümfisüsteemi ummistuse tõttu või siis, kui nakkushaigused. Turse kõige levinum põhjus on tavaliselt hormonaalne tasakaalutus. mõjutab veresoonte läbilaskvust madal tase kilpnäärmehormoonid, tasakaalustamatus östrogeeni ja progesterooni vahel ning hormoonid, mida toodavad neerud ja närvisüsteem. meelitatakse kudedesse osmoosi teel. Teine turse põhjus on naatriumi või kaaliumi puudumine veres, samuti soola või suhkru liig.

Alajäsemete turse on sageli seotud veenide ummistumisega ja neid täheldatakse sageli raseduse ja ülekaaluline. Tõsisemad seisundid, nagu südamepuudulikkus ja maksahaigus, põhjustavad vedeliku vasturõhku ja tavaliselt vedeliku kogunemist kehakudedesse.

Kui keha hormonaalne taust muutub, võib turse ilmneda kogu kehas. Selle nähtuse näitena - turse ilmnemine enne menstruaaltsükli algust. Sel ajal märkavad naised, et kingad muutuvad kitsaks ja sõrmede sõrmused tunduvad olevat vale suurusega.

Kui kehal puudub toitaineid, tekib elektrolüütide, aminohapete ja mineraalide taseme tasakaalustamatus inimkehas. See on nende puudumine kehakudedes, mis asendatakse veega. Ja allergilised reaktsioonid paljudele toiduained põhjustada toksilisuse seisundit. Seejärel tõmbab keha kaitsena nende toksiinide vastu vett kudedesse, et mürgised ained lahustuda ja eemaldada.

Mürke on teisigi: alkohol, selle poolestusaja tooted, mürgid sigaretisuits ja muud narkootilised ained. Need võivad põhjustada seisundit toksiline mürgistus organism, mis nõuab nende ainete lahustamiseks ja kehast eemaldamiseks vee osalust. Samuti on teada, et ülaltoodud keemilised ained mõjutab otseselt kapillaaride läbilaskvust. Muide, ka traditsiooniliste ravimite võtmine võib põhjustada turset, ka mürgiste ainete kogunemise tõttu.

Üks paradoksaalne ja väga olulised põhjused vedelikupeetus kehas võib muutuda dehüdratsiooniks. Näib, et ebapiisav vee tarbimine kehas ei saa mingil juhul põhjustada vedeliku kogunemist keha kudedesse. Kuid keha ei saa petta ja kui talle antakse vähe vett, hakkab ta seda kinni pidama. Üksikud rakud hakkavad intensiivselt vedelikku enda juurde tõmbama. Niipea, kui need on veega küllastunud, ilmub välisseinte ümber koheselt veekindel lipiidide / valkude kaitsekile. See koosneb peamiselt kolesteroolist, mida toodab maks.

Toksiinide kogunemisel hoiab keha teadlikult vett, et lahustada mürke, mis on rakkudevahelises ja rakulises ruumis. See on vajalik selleks, et muuta vere kontsentratsioon vähem ohtlikuks. Iseloomustab turse, mida täheldatakse pärast alkoholi joomist või pärast joomist narkootiline aine. Seda seisundit võivad põhjustada kaks tegurit: keha dehüdratsioon ja mürgiste ainete esinemine keha kudedes. Aja jooksul kaob see seisund ilma igasuguste protseduurideta.

Oluline on arvestada:
Võite pikka aega paistetust ignoreerida ja proovida nendega toime tulla koduste vahenditega. Kui aga veepeetuse põhjus organismis peitub hormonaalsetes või biokeemilistes muutustes, on parem pöörduda kliinikusse. Kuna turset võib põhjustada hüpotüreoidism ( vähenenud aktiivsus kilpnääre) ja diabeet. Lisaks tuleb arvestada, et südame-, maksa- ja neeruhaigustel on ka turse märk.
Alati tuleks arvestada veel ühe asjaga: ravimite võtmisel võivad tekkida kõrvaltoimed tursete kujul. Kui ravimit võetakse ilma retseptita, tuleb see asendada teisega. Kui ravimi määras arst, tuleb teda ka sellest teavitada.

Kuidas eemaldada kehast liigne vedelik

Esimene asi, mida teha, on pöörata tähelepanu oma dieedile.. Et mõista, et turse on põhjustatud toidust, peate piirama soola ja pooltoodete kasutamist, kuna need sisaldavad suures koguses naatriumkloriidi.

Organismis liigse vedeliku vastase võitluse teine ​​etapp on testide läbiviimine toiduallergia kui soolakoguse vähendamine ei aidanud. Testid on aga tülikad, seega on kõige parem esmalt välja selgitada, kas neid on vaja läbi viia. Kõigepealt võite paastuda, juua rohkem vett, ja alles siis minna analüüsidele, kui turse ei kao. Kui paastumine aitab, siis on sul kindlasti allergia.

Teine võimalus liigsest vedelikust kehas vabanemiseks on kasutada suur hulk vesi. Toitumisspetsialistide arvamused vee massi kohta kehakaalu kilogrammi kohta ei erine palju. Teame, et sa pead jooma kuni 2 liitrit vett päevas. Teine arvutus ütleb, et 30 sentimeetri kasvu kohta peate jooma pool liitrit vett. Turse korral tuleks veetarbimist veelgi suurendada. Kuid see tingimus ei kehti juhtudel, kui turse on põhjustatud südame-, maksa- või neeruhaigustest.

Kogunemine liigne vesi organismis tänu hormonaalsed tsüklid, saab vähendada, toetades organismi vitamiiniga B6. Võtke 20 mg vitamiini 30 cm kasvu kohta, jagatuna kaheks doosiks ja võtta koos hommiku- ja õhtusöögiga.

Müüakse apteekides homöopaatiline ravim Natrum muriaticum, mis aitab ka turset eemaldada. Seda tuleb võtta neli korda päevas, kogu kursus peaks olema viis päeva. Seda vahendit saab korrata kaks korda kuus.

Aidake tagasi tõmmata liigne vedelik ka kehast. tervendavad ürdid . Selles mõttes eriti hea karu kõrvad ja kadakas. Kasutage ürti vastavalt pakendil olevatele juhistele. Väikese turse korral saab rohu kogust vähendada.

Mida psühhosomaatika ütleb?

Me teame seda sageli on haiguse põhjuseks üks või teine vaimne seisund inimene. Psühhosomaatikas on üldtunnustatud seisukoht, et veepeetus organismis võib olla põhjustatud stressist, depressioonist või pingest emotsionaalne sfäär. Seega, kui tursete vastu pole vahendeid ja tervendavad protseduurid ei aita, peate oma emotsionaalsed kogemused korda saama. Kui inimene reageerib ebameeldivatele olukordadele liiga emotsionaalselt ja isegi negatiivse varjundiga, siis keha näitab seda talle paistetuse kaudu. See tähendab, et inimene ei suuda olukordadest lahti lasta ega tule toime stressiga. Seega on ainult üks valik – kas elada tursega või õppida stressiga toime tulema.

Angela Panina 1.02.2016 1598

Liigne vedelik kehas kutsub esile turse. Mis on selle tingimuse põhjus? Millistest vaevustest võib see olla signaal? Miks naised kannatavad tõenäolisemalt turse käes?

Kui keha veresoontest vedeliku eemaldamise protsess on häiritud, lükkub see edasi. Selle tulemusena on madalam ja ülemised jäsemed, nägu.

Mõnikord hakkavad tursunud kuded survet avaldama siseorganid ja aju. Sellisel juhul tuleb kannatanu viivitamatult viia meditsiiniasutusse.

Vedelikupeetuse põhjused

Vedelik püsib kehas kahel põhjusel: tänu sellele, mis juhtus hormonaalne süsteem rike või kapillaaride läbilaskvuse rikkumise tõttu.

Tselluliit on üks märke vedelikupeetusest kehas.

Inimkonna kauni poole esindajad kannatavad kõige sagedamini turse all.

Tavaliselt ilmneb see sümptom menstruaaltsükli teisel poolel, kui naise keha suureneb östrogeeni hulk, mis hoiab soola kehas kinni ja see takistab vedeliku eemaldamist.

Lisaks võib turse kaasneda

• magneesiumi puudus kehas- selle probleemi lahendamiseks võite juua mineraal-vitamiini kompleksi või küllastada oma dieeti selle elemendi rikka toiduga: teravili, kaunviljad, merikapsas, pähklid,
• pikaajaline seismine seisvas asendis- tavaliselt paneb see sümptom muretsema müüjaid, juuksureid, kirurge. Sel põhjusel tekkivast tursest saate vabaneda, kui võtate puhkeajal asendi, kus jalad on keha tasemest veidi kõrgemal,
• maksa-, neeru-, südamehaigused,
• hormonaalsed häired nagu hüpotüreoidism,
• rasestumisvastaste vahendite võtmine mis sisaldavad sünteetilist östrogeeni
• Rasedus,
• põletused, sealhulgas päikeseenergia
• teatud ravimite võtmine,
• istuv eluviis,
• soola kuritarvitamine, magus toit, konserv,
• ebapiisav joomine,
• emotsionaalne pinge, stress, negatiivsed emotsioonid ja jne.

Alati ei ole võimalik iseseisvalt kindlaks teha turse täpset põhjust ja veelgi enam seda lahendada.

Kui sõidate aktiivne pilt elu, joo piisavalt vett päevas, võta 2 korda aastas kuurides mineraal-vitamiini komplekse ja ikkagi on sul hommikuti nägu paistes või õhtuks alajäsemed paistes, lepi viivitamatult arstile aeg kinni.

Kuidas eemaldada kehast liigne vedelik?

Turse põhjuse kindlakstegemisel saate teada, kuidas seda lahendada. Seega, kui turse ilmnemine on seotud teatud ravimite võtmisega, peate paluma oma arstil välja kirjutada mõni muu ravim. Maksa-, neeru-, südamehaiguste korral peate maksma Erilist tähelepanu nende ravi.

Sageli piisab turse unustamiseks lihtsalt veekoguse suurendamisest toidus.

Lisaks on väga oluline kohandada toitumist (keelduda suitsutatud lihast, soolasest, rasvased toidud) ja vajadusel suurendada joomise kogust.

Võite lisada oma dieeti diureetikume (arbuus, pipar, roheline tee, kurgid, tatrapuder), samuti ainevahetust kiirendavad ja toksiine väljutavad juur- ja puuviljad: porgand, tomat, õun, rooskapsas.

Hea turse vastu võitlemisel ülekaaluline ja tselluliidi kurnavad joogid. Nende valmistamiseks on palju retsepte.

Näiteks selline tervislik jook saab valmistada purustatud varrelehtedest (2 spl toorainet vala klaasi keeva veega, lase tund aega seista, võtta 2 korda päevas (hommikul ja õhtul), kumbagi 1 spl).

Võid pruulida ka saialilleõisi (2 tl kuivi õisikuid 0,5 l keeva vee kohta, jäta 20 minutiks seisma). Võtke see keetmine pool tassi kolm korda päevas enne sööki.

Kaselehtedest valmistatud drenaažijook on meeldiva maitsega. Selle valmistamiseks peate valama klaasi keeva veega 1 tl. purustatud tooraine ja seejärel, kui puljong veidi jahtub, lisa 0,5 tl. kallis. Joo seda keetmist 2 korda päevas 30 minutit enne sööki.

Turse välimust ei tohiks ignoreerida. Lõppude lõpuks võib veepeetus kehas olla märk tõsised vaevused ja on sageli tselluliidi, rasvumise põhjus.

Lugege täna

1918

Tervis + Dieet
Kuidas öist söömist maha panna?

Me kõik oleme natuke kõrvetavad. Näidake vähemalt ühte inimest, kellele ei meeldi maitsvat toitu süüa või lihtsalt kostitada...

turse - tavaline sümptom paljud osariigid. Selle põhjuseks on vedelikupeetus kehas. Lisaks põhjuse kõrvaldamisele saate taotleda erinevaid vahendeid kudedest vee eemaldamiseks.

Liigne vesi organismis on üsna tõsine seisund, sõltumata selle põhjusest ja vormist. Turse on nähtav tegur, mis näitab peaaegu alati kehas esineva haiguse olemasolu. Turse kõige levinumad põhjused on südame- ja neeruhaigused, keha allergilised reaktsioonid, endokriinsed haigused, häired töös lümfisüsteem.

Keha täielik toimimine on võimalik ainult sobiva vee kontsentratsiooniga, mineraalid ja soolad selle kudedes. Soolade ja mineraalide osakesed lahustuvad interstitsiaalses vedelikus elektrolüütide kujul ja osalevad kõigis ainevahetusprotsessides.

noor ja terve keha on rakkudes kõrge veesisaldusega, mille tõttu on intensiivne veevahetus. See võimaldab säilitada interstitsiaalses vedelikus püsivat elektrolüütide kontsentratsiooni ja koostist.

Keha vananemist ja haigusi iseloomustab seevastu vedelikukaotus ja dehüdratsioon, mis on tingitud mitmest vanusega seotud muutused või haiguse olemust. Elektrolüütide kontsentratsiooni muutus põhjustab patoloogiline tõus vedelikku rakkudevahelises ruumis ja ilmneb turse. Sõltuvalt turse esinemise olemusest liigitatakse need tavaliselt kohalikeks ja üldisteks.

• Kohalik. Lokaliseeritud kahjustatud elundi piirkonnas või teatud piirkonnas veresoonte voodi. Need arenevad lümfisüsteemi häirete ja veenihaiguste tagajärjel. Need võivad ilmuda ka siis, kui allergiline reaktsioon toiduks, ravimid ja kosmeetika. Sellist turset pole raske diagnoosida. Kaasaegsed meetodid diagnostika ja ravi võimaldavad eksimatult kindlaks teha esinemise põhjuse lokaalne turse ja määrata sobiv ravi.
• On levinud. Need on põhihaiguse nähtav ilming. See häiresignaal organism, teavitades vajadusest pöörata tähelepanu funktsioneerimisele südame-veresoonkonna süsteemist, neerude, maksa ja seedetrakti tööle. Üldise tursega vedelik jaotub kehas gravitatsiooniseaduse järgi. See tähendab, et kui inimene istub, koguneb see sisse alajäsemed ja vaagnapiirkonnas ning lamades - kätele ja näole.

Üldise turse diagnoos on üsna raske protsess ja see seisneb seose tuvastamises põhihaigusega. IN meditsiinipraktika kõige sagedamini peate tegelema südamepuudulikkusest põhjustatud tursega. Palju harvemini võib täheldada neeru- ja maksakahjustusega seotud turset. IN Hiljuti alatoitluse ja valguliste toitude ebapiisava sisalduse taustal inimese toidus on kalduvus turse tekkeks.

Veepeetuse põhjused kehas

Veepeetus kehas võib esineda ka tervetel inimestel. Levinumad põhjused: kuumus, valesti valitud jalanõud, valest toitumisest tingitud liigne vedeliku tarbimine, väsinud jalad pärast pikka koormust. Need tursed on ajutised, kiiresti eemaldatavad ega ole selle tagajärg patoloogiline seisund organism.

Välja arvatud loetletud põhjused, vedelikupeetuse teke võib olla tingitud kaasasündinud või omandatud organismi haigustest. Sageli ei põhjusta turse ilmnemist mitte üks, vaid mitu põhjust. Seetõttu peaks vedeliku stagnatsiooni uurimine ja kõrvaldamine olema terviklik ravimeetodid. Tabelis on toodud organismis veepeetuse põhjused, nende kliinilised sümptomid ja haigused, mis võivad põhjustada turset.

Vedelikupeetus naise kehas

Naised kannatavad sagedamini kui mehed mittepatoloogilise liigse vedeliku kogunemise tõttu kehas. See ilmneb seoses madala valgusisaldusega toitude kasutamisega ja loomulikud muutused hormonaalne taust. Kõige sagedasemad vedelikupeetuse põhjused naise kehas:

Organismi täisväärtusliku toimimise tagamiseks peab inimese toit sisaldama tasakaalustatud koguses mineraal- ja orgaanilisi aineid. Tasakaalustamatus võib kaasa tuua mitmesugused rikkumised küljelt metaboolsed protsessid. Suurenenud kaaliumi, kaltsiumi ja happeliste toiduainete tarbimine stimuleerib vedeliku eritumist. Aluseliste toitude söömisel on vastupidine mõju. võib põhjustada tõsist vedelikukaotust. Ja dieedid, mis põhinevad suurel süsivesikute sisaldusel, hoiavad kehas vedelikku ja tõstavad üldist kaalu.

Turse raviks mõeldud dieedi valik sõltub nende tekkimise põhjustest. Dieedi koostamisel on vaja keskenduda soovitatavate ja lubatud toodete loetelule. See nimekiri näeb välja selline:

Dieedist tuleks välja jätta hapukurgid, suitsuliha, kanged ja rasvased puljongid, gaseeritud joogid, rasvane liha, koogid ja koogid, oad. Need tooted on kahjulikud kliiniline pilt turse.

Toidukord peab olema osaline ja koosnema 5-6 toidukorrast. Vedeliku kogust reguleerib arst ja see sõltub turset põhjustanud põhihaigusest.

Rahvapärased abinõud ödeemi raviks

ravimtaimed neil on lai valik bioloogilisi toimeaineid ja neid kasutatakse edukalt tursete raviks. Taimede efektiivsust tõstab haiguse kulgu ja arengut igakülgselt mõjutavate tasude koostamine. Praegu kasutatakse järgmisi diureetikume ja dekongestiivseid fütopreparaate:

Terapeutilised vannid vedeliku eemaldamiseks

Kasutatakse laialdaselt saadud tursete ravis terapeutilised vannid. Protseduur viiakse läbi öösel 20 minutit. Soovitatav temperatuur peaks olema veidi madalam kui loomulik kehatemperatuur. Üks ravikuur peaks hõlmama 7–10 protseduuri, mida tehakse iga päev. Vannide ravimtaimed:

• kuuse- ja männiokste ning käbide keetmine;
• kaselehtede, salvei ja knotweed infusioon;
• heinatolmu ja kaeraõlgede keetmine;
• korteürdi infusioon.

Turse efektiivne ravi on võimalik ainult siis, kui kõrvaldatakse algpõhjus, mis põhjustas vedeliku kogunemise. Turse kui iseseisva haiguse ravil pole praktilist mõtet. Ja mis tahes paranemine on ajutine ilma põhihaiguse nõuetekohase diagnoosimise ja ravita.

Kilpnäärmehormoonid, tasakaalustamatus neerude ja närvisüsteemi poolt toodetavate hormoonide vahel. Näiteks kilpnäärme alatalitluse (kilpnäärmehaiguse) korral paisub nägu ja jäsemed tugevalt. Vähimagi kahtluse korral, et tursed on seotud haigusega, külastage kindlasti arsti.

Hormonaalsed kõikumised menstruatsiooni ajal võivad samuti põhjustada veepeetust organismis. Sel ajal märkavad mõned inimesed, et neil on rinnahoidja rihmad ebamugavad, harjumuspärased kingad hakkavad piirama, sõrmused muutuvad pingul.

Vedelik koguneb kehasse viimastel kuudel Rasedus. Sel juhul ärge sattuge paanikasse, sest pärast sünnitust kaob turse.

Vale toitumine ja halvad harjumused

Vedelik võib organismis kinni jääda tarbitavas toidus sisalduva liigse soola ja suhkru tõttu. Selle probleemi lahendamiseks peaksite vähendama soola ja suhkru kogust igapäevane dieet, ajutiselt loobuda marinaadidest, hapukurkidest, konservidest, samuti maiustused.

Turse leevendamiseks tehke regulaarselt kapillaarharjutusi. Selleks lamage selili, tõstke oma jäsemed üles ja raputage neid mitu minutit tugevalt.

Veepeetus kudedes tekib teatud toitainete (B-vitamiinid, kaalium, kiudained) puudumise tõttu. Sel juhul lisage oma dieeti puuviljad, värsked köögiviljad, teraviljad, punane kala ja rohelised.

Lisaks tekib kudedes vedelikupeetus. Mürgistest ainetest vabanemiseks tõmbab keha kudedesse vett, mis on vajalik nende lahustumiseks ja eemaldamiseks. Sama juhtub siis, kui alkoholimürgitus ja suitsetamine pidev kasutamine.

Regulaarne trenn ja vannis käimine aitavad eemaldada kehast liigset vedelikku.

Dehüdratsioon

Teine vedelikupeetuse põhjus kehas on dehüdratsioon. Kui vähendate oluliselt veetarbimist, hakkab keha talletama, hoides seda rakkudevahelises ruumis.

Jalade tursega toimetulemiseks kastke jalad iga päev 10–15 minutiks vette soe vesi Koos meresool ja ravimtaimede infusioonid.

Et seda ei juhtuks, tuleb päevas tarbida kuni kaks liitrit vedelikku. See võib olla puhas vesi, Ürditee, kompott, looduslikud mahlad.

Koos kasvava kuuga- Astroloogid soovitavad pöörata erilist tähelepanu sellele, mida sööte. Sel perioodil tahad süüa sündsusetult sageli, kuid püüad siiski kuidagi taltsutada ebasobivalt välja mängitud isu, sest paksuks muutumine on sel ajal lihtne. Toetuge paremini toored puuviljad ja köögiviljad. Nendes sisalduvad vitamiinid ja mineraalid imenduvad nüüd kõige paremini. Kasvava kuu perioodil on soovitatav läbi viia soolavabad dieedid. Näidatud on saun ja vene leiliruum. Proovige juhtida aktiivset elustiili. Tõhus aroomiteraapia.

Kahanev kuu

Pärast täiskuu faasi saabub kuutsükli nn äraandmise faas. Kuu kahaneb ja me kogeme jõudu. Keha on sel ajal aktiivsuse tipus. Kui teie figuur on rohkem füüsis kui keha lahutamine, siis just nüüd on käes parim aeg kaalust alla võtta. Praeguseks on teada vaid kaks ausat viisi – kas vähendada kalorite tarbimist, st minna dieedile või suurendada kehaline aktiivsus st spordiga tegelema. Hea ja see ja veel üks. Ükskõik, kas jätate end ilma oma lemmikmaiustustest ja kookidest või armute rattasõidusse ja sörkimisse – igal juhul on sel perioodil efektiivsus maksimaalne. Selles faasis kaotab keha ise rohkem vedelikku ja koos sellega eemaldatakse ka toksiinid.. Oled väga lahke, kui aitad teda selles: mine sauna või registreeru näiteks massaaži. Kasuks tulevad ka lümfidrenaaži protseduurid. Selles kuufaasis kõik protseduurid, mis aitavad kaasa toksiinide kehast eemaldamisele, taimsed ravimid, hingamisharjutused ja epileerimine.

Muud põhjused.

Erinevalt gaasist, mis koguneb järk-järgult ainult sisse seedetrakti ja põhjustab kõhugaase, vesi tungib kõikidesse kehaosadesse. Kui tunnete, nagu oleks teie kehas avanenud turvapadi, on kõige tõenäolisem, et soolegaasid on kogunenud. Kui "paisute", nagu veega täidetud pall, tähendab see, et vedelikupeetus on alanud. Ja kuigi mõnel juhul on see normaalne ja ajutine nähtus, kui sarnane seisund kestab kaua, vajab juba korrigeerimist.
Kehavedelik, mis moodustab 60-70% massist, on segu veest, sooladest, elektrolüütidest ja muudest ainetest, mis eksisteerivad teatud vahekorras üksteisega ning nende kogust reguleerivad hormoonid ja neerud: nt. keha peab säilitama tasakaalu naatriumioonide ja vee vahel ning selle häirumise korral hakkavad neerud vett koguma, et sellega naatriumi lahjendada.

Kuigi enamik kehavedelikke leidub inimese rakkude sees, leidub seda veres ja lümfisooned, samuti rakkude vahel, nn interstitsiaalses ruumis. Just selles koguneb liigne vesi, põhjustades kudede turset. Et teada saada, kas teil on turse, vajutage pöial nahal. Kui see jätab jälje, mis ei kao mõne sekundi jooksul, võib liigne vedelik olla juba imbunud rakkudevaheline ruum.

Tursetunne ei ole alati turse tagajärg, võimalik, et vedelik on lihtsalt ühest kehaosast teise liikunud, näiteks vereringest kehakudedesse. Selle tulemusena võib käsi või jalg paistetada ka siis, kui tegelik paistetus puudub, st keha ei säilita liigset vett.

Hormoonide konflikt

Veepeetus organismis esineb tavaliselt enne menstruatsiooni 70% naistest ja ka raseduse ajal. Arvatakse, et selles on süüdi hormoonide vabanemine menstruaaltsükli teises pooles, kuid täpne mehhanism on ebaselge. Arvatakse, et hormoon progesteroon, mis suureneb pärast ovulatsiooni ja seejärel langeb uuesti koos menstruatsiooni algusega, on natriureetikum. See tähendab, et see soodustab naatriumi- ja veesoolade väljutamist organismist. Progesterooni toime aitab vältida turset. Kuid mingil põhjusel see alati ei tööta. Üks teooria on see, et vastureguleerivad hormoonid nagu aldosteroon (aldokortiin) ja antidiureetiline hormoon (adiuretiin, vedelikku inhibeerivad vasopressiini hormoonid) häirivad progesterooni natriureetilist toimet, et vältida dehüdratsiooni. Mõnikord need vastureguleerivad hormoonid "ületavad", mille tulemuseks on liigne vee peetus kehas.

See hormoonide konflikt võib tekkida ka raseduse ajal, kuid rolli mängivad ka muud tegurid. Sel perioodil hakkavad neerud naatriumi säilitama ja veresooned läbivad vedelikku kergemini kui normaalses olekus, mistõttu see imbub rakkudevahelisse ruumi. Seejärel voolab vedelik gravitatsioonijõu mõjul järk-järgult alla, see tähendab jalgadesse ja jalgadesse.

Sisejulgeolek

Kui tursed ja tursed ei ole seotud raseduse ega PMS-iga, siis tekivad need sageli ülesöömise tõttu.

Liigne toit mõjutab insuliini tootmist ehk ainevahetust ja lõpuks hakkavad neerud säilitama nii naatriumi kui ka vedelikku.

Lisaks tekib turse kuuma või niiske ilmaga, samuti keha reaktsioonina lõikele või allergilise reaktsioonina.

Kõigil neil viisidel kaitseb organism ennast – vesi mõjub ülekuumenemisel jahutavalt, aitab võidelda põletike vastu jne.

Siin on mõned looduslikud abinõud, mis võib tursetunnet leevendada ja kui see nii ei ole hormonaalsed häired, aga just sisse vale tee elu, siis vabane neist igaveseks.

LIIKUMINE. Aeroobsed treeningud aitavad kaasa veekaotusele, kuna:
kiirendada vere- ja lümfiringet ning suunata see jäsemetelt tagasi keha keskmesse (kus asuvad süda ja neerud);
stimuleerida higistamist, mis aitab eemaldada kehast vett ja soola. Pole vaja 10 km joosta ega tundide kaupa higistada Jõusaal- Piisab kiires tempos kõndimisest.

SULGE SOOL. Mõned inimesed säilitavad vett aktiivsemalt pärast soolase toidu söömist, teised vähem, kuid soolase toidu liig on üks levinud põhjused turse. Vähendage soola tarbimist ja jooge rohkem vett, et aidata teie neerudel oma tööd teha.

VÄLTIDA POOLVALMISTOODEID. Naatriumi leidub kõikjal, kuid eriti palju on seda töödeldud toitudes (külmutatud õhtusöögid, konserveeritud supid, salatikastmed ja isegi mõned teraviljad). Seetõttu loeb ja analüüsib mõistlik inimene toidupakendil olevat toitumisalast teavet ning valib madalaima naatriumisisaldusega kaubamärgi. Pidage meeles, et tervel täiskasvanul ei soovitata tarbida rohkem kui 2400 mg naatriumi päevas.

SÖÖ OTSETOITU. See jõhvikamahl, must või roheline tee. Samuti on see hea vedeliku kudedest välja loputamiseks. värsked kurgid, spargel, seller, baklažaan ja apteegitill, samuti vürtsid - petersell, koriander ja kardemon. Diureetiline toit sisaldab palju kaaliumi ja fütokemikaale, mõjutab õige naatriumi-vee tasakaalu taastamist organismis. Kummeli või lutserni tee, pressitud vesi sidrunimahl väljutab ka liigset vedelikku.

Teatud ravimite KÕRVALTOIME on turse. Olge ettevaatlik mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, hüpertensiooniravimite (nt kaltsiumikanali blokaatorid), steroidravimite, kombineeritud toidulisandite (nt aminoglükoos), diabeetikute (eriti tiasolidiindiooni) ja teatud krambivastaste ravimite võtmisel.

VAHETA PLAADI. Vähendage oma toidutarbimist kõrge sisaldus lihtsad süsivesikud(nisujahust leib, kondiitritooted ja pasta) ning tarbi rohkem lahja valgusisaldusega toite, köögivilju ja vett. Fakt on see, et liigsed süsivesikud lagundatakse ja ladestuvad organismis glükogeeni kujul, mis sisaldab palju vett, mis sunnib keha oma varusid looma. Seevastu valkude veesisaldus on väiksem ja kehavedelikest piisab valkude lagunemise protsessis. Lisaks tasub terve päeva jooksul hoida kindlat toitumist. Naised, kes nälgivad, et kaalust alla võtta, arenevad tõsiseid probleeme vedelikuga kehas. Kui nad hakkavad uuesti sööma, suureneb keha kudedes peetava vedeliku hulk järsult.

JOO VEEL. Paradoksaalne esmapilgul, aga kui jood palju vett – 1,3–1,8 liitrit päevas – aitab see turset vähendada: see taastub normaalne tasakaal kehas soola ja vett, on neerudel lihtsam eemaldada liigseid sooli ja vedelikke. Joomisest hoidumisel toodab organism uriinikoguse vähendamiseks ja seeläbi vedelikupeetuse soodustamiseks antidiureetilist (uriini vähendavat) hormooni.

VALI OMA LISANDID. Mineraalid aitavad vett kogu kehas korralikult ringelda ning teatud mineraalide, näiteks naatriumi ja kaaliumi või kaltsiumi ja magneesiumi tasakaal võib mängida olulist rolli turse ennetamisel. Kui te ei saa neid toitaineid toidust piisavalt, pidage nõu oma arstiga multivitamiinide ja mineraalainete ning kaltsiumilisandite võtmise kohta. Kui lisate oma dieeti 200 mg magneesiumi iga päev kahe menstruaaltsüklid, see leevendab PMS-i – kaalutõus, jäsemete turse, piimanäärmete valulikkus ja puhitus lakkavad ning vastupidi, suureneb uriini moodustumine ja eritumine (diurees). Samuti on soovitatav võtta päevas 100 mg B6-vitamiini toidulisandina, mis aitab reguleerida vedeliku hulka organismis, vältides nii turseid.

RÕHK. Massaaž, eriti lümfidrenaaž, vähendab turset, õige tee liigse vedeliku eemaldamine kudedest. Samamoodi aitab terapeutiliste kompressioonsukkade või tugisokkide kandmine vähendada vee kogunemist alajäsemetesse. Väline surve takistab vedelike veenidest kudedesse imbumist ja suurendab võimalust juba eritunud vedelike vereringesse tagasi suunata. Paistes jalgade või pahkluude tõstmine südame tasemest kõrgemale aitab ka liigset vedelikku neerudesse tagasi viia.

ALL VETTE. Vette kastmine võib aidata vabaneda vedelikupeetusest kehas. Vee hüdrostaatiline jõud surub vedeliku tagasi veresoontesse ja neerudesse. 30 minutit vesiaeroobikat või õlgadeni vees sukeldumist toob kaasa uriini tootmise ja eritumise (diurees) olulise suurenemise.

KONSULTEERIGE ARSTIGA. Naistele, kellel ei aita dieet ega füüsiline koormus enne menstruatsiooni vedeliku kogunemist vähendada, võib teha väikeses annuses diureetikumi lühikese kuuri. Arstidele ei meeldi diureetikume välja kirjutada pikad tähtajad kõrvalmõjude tõttu. Nende hulka kuuluvad kaaliumi kadu, suurenenud vererõhk ja stress südamele, samuti sellele järgnev resistentsuse (immuunsuse) tekkimine diureetikumide suhtes: sellised ravimid lakkavad toimimast ja keha hakkab vastusena tootma hormoone, mis, vastupidi, põhjustavad kehas vedelikupeetust.

Kui turse ei taandu, võib see olla märk haigusest või kõrvalmõju ravimite võtmisest. Paljud haigused - südame- ja maksahaigused, neeruprobleemid, hüpotüreoidism (kilpnäärme funktsiooni langus), tsentraalsed häired närvisüsteem(näiteks ajukasvajad, ajuverejooks või omandatud dementsus) ja diabeet – võivad põhjustada püsivat märkimisväärset veepeetust või, nagu arstid seda nimetavad, vesitõbe.

Kolmkümmend minutit, mis veedetakse "kaelani" vees, võivad vabaneda vedelikupeetusest kehas.

Lümfidrenaažimassaaž aitab eemaldada kehast liigset vedelikku.
Mitte lasta kõigel minna…

Kaubanduslikud diureetilised teed ehk nn salenemist soodustavad teed sisaldavad ka looduslikke diureetikume, kuid nende kasutamisel tuleb olla ettevaatlik. Selliste jookide täpset koostist või mõju teie kehale on võimatu teada. Teedes sisalduvad looduslikud diureetikumid võivad aidata liigset vett kehast välja viia, kuid liialdades võite kaotada ka õige vedeliku vereringest ja eeterlikud soolad ja muud ained. Teil on oht oma keha dehüdreerida, kahjustada neere ja tekkida elektrolüütide tasakaaluhäire, mis võib põhjustada väsimust, lihaskrampe ja isegi südame rütmihäireid. Arstid hoiatavad, et on juhtumeid näinud rasked haigused naistel, kes on neid tooteid liiga aktiivselt kasutanud.