Reeglid ja meetodid sideme paigaldamiseks (peale, kõhule ja vaagnale, ülajäsemele). Sidetehnika Cap

Tavaline lugu. Strateegiline kohtumine hakkab lõppema. Kvartali lõpuks tuleb ellu viia mitmeid algatusi. Kõik on tööplaaniga nõus ja iga osaleja ütleb, et aitab selle elluviimisele kaasa. Kui aga kvartal läbi saab, siis tegelikult selgub, et plaanitust on tehtud vaid murdosa. Ja asi pole selles, et töötajad on halvad, ega ka selles, et nad oleksid hooletult tööd teinud. Probleem oli selles, et keegi neist ei tundnud tegelikku isiklikku vastutust. Kas teile on selline olukord tuttav?

Inimestel on sageli raske vahet teha üldisel vastutusel ja individuaalsel vastutusel. Erinevus on lihtne. Paljud inimesed võivad olla vastutavad ülesande või algatuse täitmise eest. Individuaalne vastutus lasub aga ühel inimesel, kelle tööd hinnatakse projekti lõpus.

Inimesed, kellel on kõrge tase individuaalset vastutust on äärmiselt raske leida, kuna see tuleb seestpoolt ja seda ei määra inimesele ülemused, peate ise otsustama, et võtate selle vastu ja kannate. Allpool on loetletud kaheksa harjumust, mida inimesed, kes ei karda individuaalset vastutust, muudavad oma igapäevaelu osaks.

1. Nad võtavad vastutuse. Kui vastutus on inimestele sunniviisiliselt peale pandud, püütakse sageli sellest vabaneda või sellele avalikult vastu hakata. Arenenud individuaalse vastutustundega inimesed võtavad selle meelsasti vastu ja võtavad endale antud ülesandeid aktiivselt ellu. Nad annavad endast parima, et kui algatus on neile usaldatud, ei peaks keegi teine ​​selle elluviimise pärast muretsema.

2. Nad ei otsi vabandusi. Objektiivne "debriifing" on kasulik pärast projekti lõpetamist, mitte selle elluviimise protsessis. Kui "siin ja praegu" läks midagi valesti, siis ärge otsige süüdlasi. See on aja ja energia raiskamine. Peame otsima väljapääsu sellest olukorrast.

Kõrge isikliku vastutustundega inimesed ei püüa oma vigu või tegevusetust õigustada, nad ei otsi patuoinaid. Samuti ei püüa nad veest puhtana välja tulla, viidates välismõjud. Selle asemel viivad nad läbi range analüüsi ja lahendavad probleeme, kui need tekivad.

3. Nad peavad kinni tähtaegadest. Mis kasu on ülesannete täitmisest, kui töö tulemust oodati palju varem ja see suutis praktiliselt kasutuks muutuda? Inimesed, kellel on suur vastutustunne, on teadlikud, et igal projektil on ajaline väärtus ja täpsus vajalik tingimus eesmärgi saavutamine. Usaldus, mis teistel nende vastu on, põhineb muuhulgas nende efektiivsusel ja soovil mitte raisata minutitki aega, olgu see siis enda või kellegi teise oma.

4. Nad on oma saatuse peremehed. Igal projektil on probleeme. Õige planeerimine koos positiivse ja pragmaatilise lähenemisviisiga võib aga ületada peaaegu kõik takistused. Ohvri psühholoogia on arenenud individuaalse vastutustundega inimesele võõras. Ta ei oota teiste ülevaatusi ega juhendamist, vaid teeb meeskonnaga proaktiivset ja kohusetundlikku tööd, et projekt võimalikult kiiresti lõpule viia.

5. Nad kontrollivad oma tundeid. Pooleli oluline projekt emotsionaalne stress vahel käib üle jõu. Inimesed, kellel on suur isiklik vastutus, teavad seda negatiivseid emotsioone võib tootlikkust kahjustada. Nad ei kaota kontrolli oma tunnete üle ega lase piinlikel tagasilöökidel ega emotsionaalsetel kaastöötajatel asjade tegemist segada. Nad "rünnavad" resoluutselt iga probleemi, sihikule selle algpõhjuse, ega lase tekkida ebakindluse ja ebakindluse õhkkonnal.

6. Nad juhivad ootusi. Ebakindlus viib tegevusetuseni. Suure isikliku vastutustundega inimesed on selgelt teadlikud sellest, mida ja millal on vaja teha. Nad kaaluvad projekti hoolikalt ja pakuvad teile plaani, millele saate toetuda. Probleemi korral hindavad nad seda, parandavad selle ja pöörduvad ennetavalt kõigi sidusrühmade poole tagamaks, et kõik on parandatud tulemusest teadlikud ja sellega nõus.

7. Nad suhtlevad teistega.Üks inimene suudab täita väheseid olulisi ülesandeid. Arenenud isikliku vastutustundega inimesed oskavad suurepäraselt kasutada neile kättesaadavaid ressursse. Nad maksimeerivad kõigi nende käsutuses olevate inimeste potentsiaali, kaasates neid, stimuleerides neid viljakale tööle ja andes neile jõudu, tänu millele annavad viimased olulise panuse lõpptulemusse.

IN Hiljutiüsna sageli võib kuulda terminit "vastutav isik". See on muutunud töökuulutustes peaaegu nõudeks. Hoolimata asjaolust, et mitte üheski selgitavas sõnastikus ei kasutata neid sõnu inimese isikuomaduste määramisel kõrvuti, omistavad paljud sellele fraasile suur väärtus. Mis on selle taga ja kuidas saada vastutustundlikuks inimeseks?

Inimese vastutuse all mõistetakse tema soovi ja võimet anda oma jõud, raha, aega teatud eesmärgi saavutamiseks. Mõnikord tähendab see ka indiviidi võimet oma tegude eest vastata. Täpsemalt tähendab vastutustundlik isik olla keegi, kes suudab võtta mis tahes kohustusi ja teeb kõik endast oleneva, et tagada nende täitmine.

Selleks, et teenida õigust kutsuda teid vastutustundlikuks isikuks, peate õppima võtma vastutust kõigi oma elu aspektide eest, nagu tervis, kohustused, suhted. Ainult sina saad sundida end oma elu ümber vaatama ja selles muutma seda, millega sa ei nõustu ja mis sulle ei sobi. Seda saab teha ainult siis, kui õpid täit vastutust võtma.

Vastutustunde arendamine on piisavalt keeruline, kuid nagu iga teise iseloomuomaduse puhul, saab seda treenida.

Esimene samm on muuta vastutus oma väärtustest kõige olulisemaks. Peate mõistma, et see on sotsiaalne oskus, mis on teie elu parandamiseks vajalik. Näiteks õppida vastutama pereelu, saate aru, et olete peres tekkivate erimeelsuste ja konfliktide põhjustaja, mis tähendab, et peate ka nendega tegelema.

Saate harjutada isikliku vastutuse tunnet, esitades endale küsimusi selle kohta, millised probleemid ja raskused teil praegu on ja mida olete nende ületamiseks teinud. Vastates küsimusele umbes kuidas saada vastutavaks, võime seda öelda parimad tulemused saate saavutada ainult siis, kui õpite oma soovides sõnade "ma tahan" asemel kasutama küsimust: "Mida ma saan teha, et saavutada seda, mida ma tahan?" või "Mida ma pidin tegema, et võtta oma tegude eest täielik vastutus?"
Vastutustunde koolitus on palju lihtsam, kui teil on abiline või partner, kes saab teid premeerida või karistada sõltuvalt teie tulemustest.

Teie partner peaks olema selline, et ta oskab teie edusamme õigesti hinnata ja kõiki teie eluvaldkondi kontrollida. See annab sulle lisamotivatsiooni, et sa enda kehtestatud reegleid ei riku ega lükkaks kohustuste täitmist hilisemaks.

Suhted partneriga võivad olla kauged. Selleks saate talle perioodiliselt saata üksikasjalikke aruandeid, mis sisaldavad teavet teie edusammude kohta. Selliseid aruandeid saab saata 2 korda nädalas, sellest piisab. Veelgi suuremat efektiivsust saab saavutada, kui töötate välja preemiate ja karistuste süsteemi eesmärkide hilinenud või vastavalt õigeaegse saavutamise ja aruandluse eest.

Kui õpite seda tegema ilma meeldetuletuseta 21 päeva jooksul, muutub see tervislikuks harjumuseks, mis muudab teie elu paremaks.

Teades umbes kuidas saada vastutavaks inimene ja kui olete selle nimel pingutanud, hakkate üsna pea märkama, et teie elu ja teie ümbritsevate inimeste arvamus on hakanud positiivses suunas muutuma.

Mõiste "vastutustundlik inimene" on meie ajal muutunud üsna populaarseks. Seda võib kandidaadile kohustusliku nõudena jälgida isegi töökuulutustes. Isiku omandina ei leia sõna "vastutus" isegi suurelt seletavad sõnaraamatud. Kuid paljudel inimestel on selle tähenduse kohta oma arvamus. Vastutustundliku inimese omadus on väga subjektiivne mõiste. Vaatame, mis on vastutus.

Vastutus on inimese võime ja tahe investeerida oma aega, raha või osa oma vabadusest teatud eesmärgi saavutamiseks. IN üksikjuhtudel mõiste võib hõlmata ka võimet olla oma tegude eest karistatud. IN sarnased olukorrad vastutus eeldab inimese teatud õiglust selles, kuidas ta ennast kohtleb. Inimene nõustub, et tema teod väärivad etteheiteid, ja on valmis nende eest vastutama.

See termin on üsna iidne, seda leidub paljudes keeltes. Huvitaval kombel on see kõigil juhtudel seotud võimega millelegi reageerida või reageerida ning on seotud ka teatud karistusega. Algselt oli karistus üsna käegakatsutav mõiste. Näiteks mõrva eest karistati moraalse ja materiaalse kahju hüvitamisega.

Täna vastutustunne on rohkem seotud inimese võimega pidada kinni antud sõnast, samuti teha otsuseid, milles inimene ei tegutse ainult enda huvides. Vastutuse mõiste on palju laiem kui mõiste "kohustus". Teine on aga esimese lahutamatu osa.

Vastutus tekib ainult siis, kui kahe või enama inimese vahel on suhe. See tähendab, et sellist asja nagu vastutus ei eksisteeri väljaspool ühiskonda. Samal ajal, kui me räägime et inimene teeb midagi vastutustundlikult konkreetselt enda jaoks, see on ikkagi vihjatud isiklik kvaliteetühiskonnas kujunenud. Inimese ja teiste inimestega seotuse läheduse ja tõenäosuse vahel, et inimene vastutab, on selge otsene seos. Selle kvaliteedi kujunemiseks on vaja vastutustundlike suhete kogemust ja arenenud tegevuse peegeldus. Sest antud vara saab olla ainult reaalses inimeses.

Vastutus, nagu enesekriitikat, oluline omadus, mis peaks olema igal juhil. Sellegipoolest on meie ajal kujunenud ebaõige suhtumine juhi mõistesse. Kõikjal ja kõikjal propageeritakse ideed, et iga inimene peaks püüdlema mis tahes inimrühma ees või eesotsas. Kahjuks on selline propaganda lõks vastutustundlikele inimestele, kellel puuduvad juhtimisoskused ja -kalded. Seetõttu peavad nad kannatama ja kaotama oma tervise, tehes äri, mis tegelikult pole nende tee. See kehtib eriti noorte meeste kohta, kes saavad juba varases eas mitmeid haigusi, kogedes tööl tõsist stressi.

Seega vastutus on sotsiaalne kontseptsioon, ja seda toetab mõni tegevus. Samas peaks vastutuse mõõdu kujundama iga inimene konkreetselt enda jaoks, oma võimeid silmas pidades.

Kuidas saada vastutustundlikuks inimeseks

Vastutus on oskus, mille saab omandada teatud pingutusega. Et mõista, kuidas saada vastutustundlikumaks, on vaja arvestada selle kvaliteedi olemasolevate hindamistasemetega. Paluge kellelgi tuttaval end allpool toodud kriteeriumide järgi analüüsida. Sageli tekib pärast sellist hindamist palju küsimusi, millele vastused on kasulikud. Kuna kohe vastutustundlikuks saada ei ole lihtne, on väline iseseisev pilk väga väärtuslik, mille kohta me räägime allpool.

Isikliku vastutuse tasemed

• Nullvastutus tähendab, et mängite ülalpeetava rolli. Loobute täielikult igasugusest vastutusest, sest arvate, et kellegi mure teie pärast on enesestmõistetav kohustus. Selline inimene ei mõtle sellele, kuidas saada vastutustundlikumaks, sest tal on oma praeguses ametis mugav.
• Esimene tase seab sind esineja positsiooni. Selline inimene järgib põhimõtet "töö ei ole hunt". Tavaliselt ei tee sellised inimesed midagi enne, kui neil kästakse midagi teha. Kui esinejat ei sunnita mingit tegevust tegema, siis on ta ikkagi alguspunktis.
• Teine vastutuse tase eeldab, et inimene asub spetsialisti ametikohale. Sellised inimesed teevad oma tööd kvalitatiivselt, kuid samas ei pane nad sellesse oma hinge. Nad näevad oma töös võimalust raha teenida ja ei midagi enamat. Te ei tohiks selliselt inimeselt mingit initsiatiivi oodata. Selliseid inimesi ei huvita midagi aidata või soovitada. Peate mõistma, et spetsialist võib teie juurest igal ajal lahkuda, kui leiab rohkem tulus amet. Sellised inimesed kasutavad üsna sageli väljendit "Mulle ei maksta selle eest", piirates sellega end tegevustega, mis pole nende volituste nimekirjas.
• Kolmanda tasandi hõivab vastutav töötaja. Isegi kui selline inimene praegu ei täida oma ülesandeid piisavalt hästi, ta püüab areneda ja omandada vajalikud oskused. Seetõttu saab vastutustundlikust töötajast tulevikus kindlasti oma ala professionaal. Tema jaoks on olulised töö tulemused, ta on üsna algatusvõimeline ja avatud kogemuste vahetamisele. Selline inimene suhtub oma ametisse huviga. Tööandja äri peab ta enda omaks. Iga töötajat, kes töötab temaga õlg õla kõrval, tajub ta pereliikmena. Vastutustundlik töötaja ei ütle kunagi: "Ma ei saa selle eest palka." Kui talle mõni äri usaldatakse, teeb ta selle ära ja siis räägib ülemustega, kuidas see töö nii tema kui ka kolleegide eest tasuda tuleks.
• Neljandal vastutustasandil on kohalik juht. Selline inimene on juht, kes korraldab alluvate tööd nende eesmärkide saavutamiseks. See inimene võtab vastutuse enda ja teiste eest. Ta ei karda anda korraldusi ja teha tõsiseid otsuseid, mille õigsusest sõltub paljude saatus. Kohalik juht armastab tööd vähem, sest ta peab selle delegeerima oma hoolealustele, kes teevad selle temast hullemaks. Õigem on see aga usaldada töötajatele, mitte ise teha. Kohalik juht korraldab tööprotsessi temale usaldatud piirkonnas.
• Viies tase on direktorile, kes juhib rohkem kui madal tase. See inimene vastutab ettevõtte kui terviku eest, andes samal ajal taktikalised otsused oma hoolealuste kätesse. Tema ülesanne on sõnastada strateegia. Selle taseme inimene suudab avada uusi suundi või sulgeda olemasolevaid. Ta on professionaal, kes teeb tõsiseid otsuseid. Tema vastutuse tase piirdub aga ainult saadava palga ja prestiižse ametikohaga.
• Kuues vastutusaste on omane ainult ettevõtte omanikule. Just see inimene korraldab äri, millesse ta oma raha, aega ja hinge investeerib. Ta suudab oma tegude tulemuse eest vastutada mitte ainult rahanduse, vaid ka eluga. Omanik kaalub oma äri nagu tema laps, keda ta kasvatas üle ühe aasta. Ta valib direktori, kes suudab tema ettevõtet tõhusalt juhtida, kuid igal ajal võib ta asendada teisega. Huvitaval kombel omanik suur ettevõte avalikult harva näha. Ta on omamoodi kael tegevdirektor, mis suunab viimase parem pool. Ettevõtte omanik ei esita endale küsimust: "Kuidas saada vastutavaks inimeseks?". Ta vastutab oma määratluse järgi, kuna temast sõltub kogu töötajate heaolu ja tema enda rahaline olukord.

Ärge võtke ülaltoodud tasemeid positsioonidena. Need esindavad isikliku arengu taset. Näiteks direktori ametit pidav inimene suurettevõte, isikulis-psühholoogilisest küljest võib olla tavaline spetsialist või esineja. Samal ajal tema sekretär psühholoogiliselt võib olla omanik. Sageli on mehi, kes tööl avalduvad kui tõhusad juhid ja majad muutuvad ülalpeetavateks või esinejateks. Pole haruldane, et naiskoduperenaised võtavad kogu vastutuse, valides endale pere omaniku rolli. Samal ajal kasvatavad nad oma meest perepeaks.

Vastutustunde kasvatamine on õpetada ennast nägema oma kohustusi, samuti suutma neid täita ja tagajärgede eest maksma. Lisaks saab makset väljendada ajas või rahas. Peate suutma maksta enda vead isegi siis, kui pole soovi seda teha.

Kuna vastutust pole lihtne kohe arendada, saate selle kvaliteedi omandamiseks täita järgmisi ülesandeid:

• Esiteks peate võtma vastutuse üheks oma väärtuseks. Peate mõistma, et see omadus on väga oluline sotsiaalne oskus, mis annab teile võimaluse oma elu märgatavalt parandada. Vastutuse arendamine isiksus on protsess, mis nõuab ainult teie soovi. Sul peaks olema soov seda omadust endas kasvatada. Võtke vastutus oma pereelu eest. Siis saad näiteks aru, et igasuguse suhtes tekkiva pahameele autor oled ainult sina.
• Isikliku vastutuse arendamist saate harjutada, esitades endale küsimusi selle kohta, mida saate praegu teha ja millised võimalused teil on. Väga kasulik on asendada "tahan" päringud küsimustega selle kohta, mida on vaja teha, et saada seda, mida tahan.
• Saate arendada vastutust, kui küsite endalt sagedamini: "Mida ma peaksin tegema, et oma tegude eest täielikult vastutada?"
• Kuna vastutustunde arendamine üksi ei ole alati lihtne, saate seda teha vali oma mentor(partner), kes vajadusel julgustab ja karistab. Parem on valida inimene, kes suudab teie arengut adekvaatselt hinnata ja teie elu kontrollida. Partner motiveerib teid teatud kindlat järgima töödistsipliinülesandeid hilisemaks lükkamata.
• Ei ole üleliigne saata oma partnerile regulaarsete ajavahemike järel kaugjuhtimisega aruandeid oma arengu kohta. Piisab seda teha 2 korda nädalas. Selle küsimuse vastutustundliku lähenemise eest võite ette näha karistused tähtaegade ja premeerimismeetodite mittejärgimise eest. Tehes seda kakskümmend üks päeva, suudate mingil määral kujundada hea harjumuse.

Nüüd teate, mida tähendab olla vastutustundlik inimene. Pingutades märkad peagi oma elus teatud muutusi. Isikliku vastutuse arendamine vastavalt ülaltoodud stsenaariumile võimaldab lähitulevikus näha häid tulemusi.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Iga tööandja otsib oma meeskonda vastutustundlikku töötajat. Kuid vähesed saavad aru tõeline väärtus see sõna. Paljudele tundub, et selle termini taga peitubki tõsine suhtumine ja eesmärgipärasust. Tegelikult on see üsna erinevad mõisted. Täna õpid, kuidas saada vastutustundlikuks inimeseks perekonnas, tööl, kuidas olla teistele eeskujuks.

Professionaalne tegevus

Tööle kandideerides kirjutad ankeeti ausalt, et pead end vastutavaks inimeseks. Kas tõesti? Enamikul juhtudel see ilus sõna inimene loob endale rohkem probleeme kui ta arvab. Juba esimestel päevadel selgub, kas see inimene vastutab või lihtsalt otsustas intervjuul endale mõne punkti lisada. Kui te ei soovi sattuda keerulisse olukorda, siis lugege näpunäiteid, mis aitavad teil muuta oma suhtumist töösse ja ütlevad teile, kuidas saada tõsiseks ja vastutustundlikuks inimeseks.

Ausus

Peamine ja enamus väärtuslik kvaliteetükskõik milline töötaja. Te ei tohiks oma ülemustele ega kolleegidele valetada, isegi kui olukord sunnib teid seda tegema. Varem või hiljem selgub pettus ja siis on probleeme palju rohkem, kui see algselt oli. Sind ei saa enam keegi usaldada ja see on otsene tee lähiajal tööbörsile. Enne valetamist mõelge sada korda, kas mäng on küünalt väärt ja kas on võimalik valetamist vältida sel juhul.

Alluvus

Isegi kui võimud arvestavad sinuga parem käsi Ja parim töötaja, ärge kunagi lubage endale liiga palju. Pidage meeles - see on töö ja ülemustega ei saa olla sõbralikke suhteid. IN vaba aeg saate koos vaba aega veeta ja pühi tähistada. Kuid tööl ei tohiks ületada piiri ja kohelda oma vahetut ülemust kui sõpra. Seda tehes tõstad oma autoriteeti kolleegide seas ega pane sulle pähe.

Küsimused

Täpsustage neid punkte, millest te aru ei saa. Parem küsida uuesti, kui teha kõike valesti. Keegi ei pea sind rumalaks. Vastupidi, võimud hindavad töötajaid, kes tahavad ühisest asjast võimalikult palju teada.

Aeg

Ärge venitage asjadega, mis tuleb etteantud tähtajaks ära teha. Kõike võib juhtuda ja peate punastama, selgitades oma ebaprofessionaalse käitumise põhjuseid. Inimesele, kes kunagi ebaõnnestus, ei usaldata kunagi tõsist asja. Pole vaja otsida vabandusi oma üleastumisele – see kahjustab teie mainet veelgi.

Plaan

Kui te ei tea, kuidas saada vastutustundlikuks inimeseks, peaksite seda nõuannet kõigepealt arvesse võtma. Tee plaan, millest jääd kogu aeg kinni. Pange kõige olulisemad asjad esikohale ja jälgige, kui palju aega teatud tegevustele kulub. Tulevikus aitab see mitte ainult oma tööpäeva õigesti korraldada, vaid ka oma jõudu arvutada.

Väljakannatamatu koorem

Ärge kunagi kasutage iga võimalust, et tõestada oma asendamatust. Tippimine suur summaülesandeid, ei pruugi te isegi pooltega hakkama saada, mis viib juhtkonna alt. Hinnake oma jõudu ja proovige mitte töötada tervist kahjustades. Loid ja passiivset töötajat pole kellelegi vaja. Isegi kui teie minevikus on palju teeneid, võib ühel halval päeval kõik läbi kriipsutada.

Analüüs

Kui mõtlete vastutustundlikuks inimeseks olemisele, siis olete kõigist oma vigadest teadlik. Vaadake üle oma ellusuhtumine ja analüüsige kõiki ebaõnnestumisi. Nii saate teada, kus olete vea teinud. Püüdke vältida ebameeldiva olukorra kordumist tulevikus. Pole vaja otsida kedagi, keda oma probleemides süüdistada – ainult sina vastutad oma tegude eest!

Kas kahtlete ja ei tea, kas olete vastutav isik? Pidage meeles kõiki oma saavutusi, mille saite mitte juhuslikult või õnne, vaid oma tööga. Kas sulle elus sobib kõik? Vastutustundlik inimene ei lähe kunagi vooluga kaasa – ta reguleerib seda oma soovidega.

Kuidas saada vastutustundlikuks ja iseseisvaks inimeseks

Peamine põhimõte võit oma puuduste üle – meelekindlus ja organiseeritus. Vastutusega harjumiseks peate võtma endale kohustusi ja suutma neid lubadusi täita. Eelkõige puudutab see perekonda ja lähiringi. Ülesanne pole lihtne, kuid see on suurepärane stiimul edasisteks saavutusteks.

Õppige koos varajane iga enda järelt koristama ja korras hoidma mitte ainult isiklikke asju, vaid ka keskkonda. Kohe pärast sööki nõude pesemine pole keeruline ning pärast jalutuskäiku jalatsite kordategemine ei tundu sugugi võimatu ülesanne. Pidage meeles, mida te tundsite, kui naasiste korrastamata korterisse. See aitab laiskust eemale peletada ja annab hea stiimuli!

Ärge unustage, et peate tegema mitte ainult seda, mida küsitakse. Kas märkasite, et keegi ei viinud prügi välja? Ärge pange seda kohustust teistele - tehke seda ise. See kehtib ka muude asjade kohta – õhtusööki valmistada, asju pesta, korterit koristada.

Sugulased ja sõbrad

Ärge kunagi oodake oma keskkonna abipalvet. Pakkuge seda julgelt, isegi kui olukord seda ei nõua kiiret sekkumist küljelt. Üks suuremaid probleeme kaasaegne ühiskond- Ajapuudus. Sellest ei piisa isegi isiklikeks vajadusteks, rääkimata kohtumistest sõprade või sugulastega. Planeerige oma tegevused nii, et teil oleks alati aken lähedastega vestelda või regulaarselt koos aega veeta. Kirjavahetus sisse sotsiaalvõrgustikes ei saa asendada elavat suhtlust sõpradega!

Ärge unustage materiaalseid kohustusi. Isegi kui teil on terav soov enda peale raha kulutada, peaksite alati meeles pidama oma pere vajadusi. Võib-olla saate hõlpsalt ilma ostuta hakkama ja see summa muutub hea täiendus pere eelarvesse. Enne raha käsutamist konsulteerige oma sugulastega ja uurige, mida nad praegu vajavad.

Mõtted ja tunded

Enne kui midagi ütled, mõelge paar korda ja seadke end vestluskaaslase asemele. Sõnad võivad rohkem haiget teha kui terarelvad. Isegi kui vestlus on tõstetud toonid, sa ei pea kasutama solvanguid. Agressiooni peatamiseks ja taastumiseks tehke mõned sügavad hingetõmbed ja loe vaimselt kümneni. Kohe läheb kergemaks ja saad aru, et probleem ei ole väärt selle peale oma energiat kulutama ja teist inimest solvavate sõnadega mürgitama.

Ärge kiirustage kaastunnet ega kriitikat avaldama. Võib-olla ootas inimene sinult hoopis teistsugust reaktsiooni. Prognoosige tekkinud olukorda enda peale ja õige otsuse langetamine muutub lihtsamaks.

Kasu ühiskonnale

Vastutus ei ole ainult kohustused kolleegide, pere või sõprade ees. Oluline on seda absoluutselt meeles pidada võõrad ja loomad vajavad teie hoolt. Ärge keelduge vabatahtlikust tööst ega seltskondlikel üritustel osalemisest. Saate aidata mitte ainult rahaliselt, sest mõne jaoks piisab heast sõnast ja teostatavast vaimsest hoolitsusest.

Pea meeles, et vastutustundlik inimene teab alati, et kui mitte kõik, siis tema tegudest sõltub palju. Ta ei kuluta meelelahutusele palju aega ja pühendab iga vaba minuti õigeid asju. Ükskõik, mida teete, peab teil olema ajakava. Järgige seda ja mõne kuu pärast harjute sellises rütmis elama, te ei taha naasta vana eluviisi juurde ja mõelda, kuidas saada vastutustundlikuks inimeseks!

Täielik vastutuse juhend: mis on vastutus, mida tähendab olla vastutustundlik inimene, miks on oluline vastutada, kuidas saada vastutustundlikumaks inimeseks? Kuidas vältida liigsest või üleliigsest vastutustundest tingitud süü- ja ärevustunnet? Õppige vahet vastutuse ja süü vahel. Ka selles artiklis räägime teile sellest, mis on sotsiaalne vastutus.

Vastutus: täielik juhend

Kas olete kunagi mõelnud, mis on vastutus ja vastutustundetus? Mida me mõtleme vastutuse all? Kui hakkate sellele mõtlema, kerkivad teie silme ette pildid lapsepõlvest. Lapsed, kui nad otsustavad, kas nad kuuletuvad oma vanematele või mitte, ja eriti kui nad tahavad "trotsida võimu" (ema ja isa), võivad kuulda vastuseks: "Sa pead vastutama."

Kui küsite lapselt, mida tähendab olla vastutustundlik, vastab ta teile sõnadega "tee kõike hästi", "kuule emale ja isale", "tee kodutööd". Täiskasvanud kasutavad seda mõistet - "vastutus" - selleks, et lapsed mõistaksid ja aktsepteeriksid, et nad peaksid hästi käituma ja tegema seda, mida vanemad neile ütlevad.

Kas teie arvates on vastutus natuke rohkem kui kohustused? Mis sulle vastutusest rääkides meelde tuleb?

Testige oma aju põhilisi võimeid uuendusliku CogniFitiga

Mis on vastutus? Definitsioon

Kui pöörduda sõna “vastutus” etümoloogia poole, siis näeme, et see ei tulene üldse “kohustusest”. venekeelne sõna“vastutus” tuleneb sõnast “vastus, otsus”; Euroopa keeltes ka sõnast "tõotus".

Vastutustundlikuks inimeseks saamine tähendab teadlike otsuste tegemise õppimist, käitumist, mis võimaldab teil saada paremaks või aidata teistel paremaks saada. Ja mis kõige tähtsam vastutav isik mõistab ja aktsepteerib oma tagajärgi enda tegevused ja lahendusi.

Sõnastikus hispaania keel RAE Hispaania Kuningliku Akadeemia vastutus on määratletud kui "mis tahes aktiivse juriidilise isiku olemasolev võime tunnustada võetud vabatahtliku tegevuse tagajärgi ja aktsepteerida neid".

See definitsioon rõhutab, et inimene peab vastutama oma tegevuse võimalike negatiivsete tagajärgede eest.

Vastutus: mida see meile annab?

Vastutus on väga kasulik, mitte ilmaasjata öeldakse, et "vastutav inimene on vaba inimene". Vastutustunne võib aidata teil saavutada oma eesmärke mis tahes eluvaldkonnas. Vastutus võimaldab luua oma väärtust ja võtta oma elu ohjad enda kätte. Vastutus aitab:

• Ole ausam ja korralikum: Kui kipume tõtt rääkima ja oma lubadustest kinni pidama, usuvad meid ümbritsevad inimesed, pidades meid ausateks ja korralikeks inimesteks.
• Ole iseseisvam: Oma tegude tagajärgedega nõustumine aitab meil teha paremaid otsuseid.
• Suur enesekindlus: Inimesed usaldavad rohkem vastutustundlikku inimest. Kuid mis veelgi olulisem, hakkame ennast rohkem usaldama. Tunneme end paremini, kui teeme midagi õigesti. Ja isegi eksimise korral oleme rahul, sest teame, et selles või teises olukorras andsime endast parima.

Vastutus kui väärtus

Vastutust õpetatakse lapsepõlvest peale. Nii peres kui ka koolis tuleb lastele väärtushinnanguid õpetada.

Loomulikult tahavad kõik, et tema partner oleks korralik ja vastutustundlik, lapsed oskaksid võtta vastutust ega satuks ebameeldivatesse lugudesse, vanemad ja õpetajad oleksid vastutustundlikud ja hoolitseksid laste eest, spetsialistid teeksid oma tööd vastutustundlikult. Miks me arvame, et inimene peaks vastutama?

Sest selliste inimeste läheduses olemine annab meile kindlustunde ja turvatunde. Me arvame: "Jah, ta vastutab, ta teeb kõik õigesti." Turvatunne on üks põhivajadused Maslow püramiidi järgi.

See on üks põhjusi, miks vastutust meie ühiskonnas nii soodsalt hinnatakse – sest see annab meile turvalisuse, usalduse ja teatud stabiilsuse.

Kuidas saada vastutustundlikumaks?

Vastutustundlikumaks muutumiseks pole maagilist valemit. Küll aga on võimalik “koolitada” ja vastutust kasvatada.

Kui tahad midagi saavutada, oma lubadusi ja kohustusi täita, on vaja ennekõike eelsoodumust ja. Kuna olete selle artikli juba lugenud, on teil see kõik juba olemas. Annan teile veel mõned näpunäited ja nipid. Kuidas siis vastutustunnet arendada?

1. Sea eesmärgid: Oluline on mõista, miks sa midagi teed. Tegevuste tähenduse ja suuna mõistmine aitab meil teadlikult jätkata oma kohustuste täitmist. Kui arvate, et teie eesmärk on liiga pikaajaline, seadke selle saavutamiseks endale väikesed eesmärgid. Soovitan need kirja panna. See võib kõlada tobedalt, kuid kirja pandud eesmärgid saavad reaalseks. Eesmärkide kirja panemine võib aidata sul muutuda vastutustundlikumaks!
2. Ole objektiivne: Mis on minu otsustada ja mis mitte? Kirjutage nimekiri sellest, mis on teie otsustada ja mida saate kontrollida. Teie tähelepanu tuleb suunata nendele aspektidele, kuna te ei saa vastutada millegi eest, mis on väljaspool teie kontrolli.
3. vormi head harjumused: Kui teil on raske end "kokku võtta", proovige oma igapäevast rutiini korraldada. Näiteks planeeri, et iga päev täpselt tund aega enne filmi vaatamist õpid. See aitab sind, lisaks tead kindlalt, et tunnid võtavad aega vaid tund, enne kui näiteks oma lemmiksarja vaatad.
4. Premeeri ennast: Siin on olulised teie sisemised ambitsioonid. Kui olete oma eesmärgi saavutanud, siis miks mitte seda tunnistada? See on sinu edu hetk, kiida ja hellita ennast!
5. Ole enda vastu aus: Sa eksid? Tulemus sõltus ainult sinust, aga sa ebaõnnestusid? Võtke vastutus, tunnistage seda. Analüüsige: miks midagi läks valesti, kuidas oleksite saanud teha teisiti, et saavutada seda, mida tahtsite?
6. Jagage oma plaane: Ei, ei, see ei puuduta oma plaanide avalikku jagamist sotsiaalvõrgustikes. Pean silmas teie lähedasi. Parim sõber, ema, vend või õde. Rääkige neile, mida kavatsete teha ja kuidas seda teha. Sul on võimalik saada tuge lähimatelt sugulastelt ja sõpradelt. Lisaks on teil juba piinlik kavandatud teelt kõrvale keerata.
7. Tegutse: See, mille eest saate vastutada, on teie tegevused. Näiteks koristage oma tuba, andke oma töö õigel ajal sisse, valmistage õhtusöök jne. See on konkreetne käitumine, mille eest võite vastutuse võtta, kuid teie ise Mitte saate tagajärgede eest vastutada. Näiteks olenemata sellest, kui hästi te tunniks valmistute, ei garanteeri see teile kõrgeim hinnangõpetaja käest ja kui proovisite terve päeva kõvasti ja valmistasite õhtusööki, ei tähenda see, et teie toit kindlasti teie külalisi rõõmustab. See ei sõltu sinust. Seetõttu lihtsalt visandage tegevuskava ja ülesanded, mida soovite täita ning omage selleks kõiki vajalikke ressursse ning tegutsege!

Ma ei taha sind petta. Vastutustundlikuks inimeseks saamine nõuab aega, soovi ja vaeva.

Pidage meeles, et püsivus on edu võti. Keskenduge oma eesmärgile ja teil õnnestub.

Oma olulisemad eesmärgid saate kirjutada suurtähtedega ja alaeesmärgid või minieesmärgid tavatähtedega just alla. Alustage järk-järgult, samm-sammult, võttes vastutuse teatud tegevuste või ülesannete eest.

Ärge unustage vastutada kõigi oma tegude eest. Kui see ei õnnestu, ära karista ennast. Analüüsige põhjuseid, parandage rada, tunnistage raskused ja alustage uuesti.

Uurige välja depressiooni esinemise oht neuropsühholoogia abil

Vastutus ja süütunne

Süütunne ja vastutus ei ole sama asi. Millegi eest vastutamine ei tähenda süüdi olemist. Olge ausad, kui palju kordi olete pidanud vabandusi otsima, öeldes: "See pole minu süü!" olukordades, mille üle sul tegelikult kontrolli ei olnud?

Ma räägin teile loo, mis võib teile tuttav olla. Kujutage ette, et varahommikul kodus nägite oma telefonis oma ülemuselt järgmise sisuga sõnumit: „Projekt on vaja kiiresti üle anda kella 13ks. Klient saabub varakult. Kõik peab olema täiuslik. Ja ärge püüdke hiljaks jääda, see klient on meie ettevõtte jaoks väga oluline ja ta ei oota.

Terve hommiku kiirustate projekti lõpetama ja õigel ajal majast lahkuma, isegi ajavaruga, et mitte hiljaks jääda. Sõidad rongiga, aga rong peatub pidevalt jaamade vahel ja hilineb. Hakkate ennast norima: "Ma oleksin pidanud varem lahkuma." Saate aru, et olete juba umbes viis minutit hiljaks jäänud. Järgmisena väljute platvormilt ja komistate mingisuguse ralli otsa. Tänav on blokeeritud, otse minna on lihtsalt võimatu ja olete sunnitud marsruuti muutma, mille tagajärjel hilinete veel 15 minutit, mõeldes: "Noh, miks see kõik täna juhtus?" Lõpuks jõuad kontorisse ja ootad lifti... Jääd 20 minutit hiljaks. "Klient on ilmselt juba lahkunud, ülemus "tapab" mu ära, arvate. Ja siis teie dialoog ülemusega:

• „Ma ütlesin sulle, et tähtis on õigel ajal olla! Vaata kella! Sinu pärast lahkus klient lihtsalt raevukalt! See on täielikult teie süü!"
• „Kas sa arvad, et ma tegin seda meelega? Ma pole süüdi, et rong väga hiljaks jäi ja pool linnaosa jäi meeleavalduse tõttu kinni.

Vaatame, mis siin toimub.

Sa tegid kõik, mis suutsid. Nad näitasid üles mõistmist, pingutasid, olid huvitatud edukast tulemusest. Samas mitmesugused välised tegurid ei lubanud teil koosolekule õigeks ajaks jõuda. Anname sellele loole hinnangu.

• K: Mis oli teie tegelik vastutus? Vastus: esitle valminud projekti tellijale kell 13:00. Kas said hakkama? Ei.
• Küsimus: Kes vastutab selle eest, et klient on vihane? Vastus: ainult klient ise, kuna me ei saa kontrollida teiste inimeste emotsioone. Kas te vastutate selle eest? Ei.

Millegi eest vastutamine ja milleski süüdi olemine ei ole sama asi. Mida tähendab süütunne?

• Vabatahtlik tegevus: Selleks, et keegi oleks milleski süüdi, peab see inimene aktiivselt pingutama teatud tulemuse nimel.
• See tulemus on negatiivne.. Kui olete milleski süüdi, on sellel tulemusel negatiivne kontekst.
• Süütunne paneb meid mõtlema põhjuslikühendused. Kõik siin elus ei toimu skeemi "põhjus ja tagajärg" järgi. Teatud olukorda võivad mõjutada paljud erinevaid tegureid, nagu ülaltoodud näites. Pealegi, isegi kui meil õnnestub neid tegureid kuidagi mõjutada, ei tähenda see sugugi, et tulemus oleks positiivne. Ülaltoodud näites võib inimene takerduda liiklusummikusse või metroo streiki, mis takistaks tal ka õigel ajal koosolekule jõudmist. Või saab inimene midagi teha tahtmatu toimingud, mis võivad viia negatiivse tulemuseni (näiteks lõpetatud projekti kogemata kustutamine arvutist).

Väga oluline on mõista, et me võtame sageli vastutuse selle eest, mida me ühegi jõupingutusega kontrollida või muuta ei saa, tundes end süüdi olukordades, mida me ei saa kontrollida, mis viib meid meeleheitesse, halvendab tuju ja ajab isegi vihale.

Sama juhtub siis, kui meid milleski süüdistatakse. See tundub meile ebaõiglane, sest juhtunu ei mahtunud ka meie plaanidesse. Enne kellegi süüdistamist mõelge, kas inimene tegi seda meelega või mitte. Esmalt veenduge, et ta tegi selles olukorras kõik, mille eest ta vastutas.

Miks on halb olla vastutustundetu?

Sotsiaalpsühholoogias on Weineri teooria, nn "omistusteooria". Omistamine on omaduste omistamine endale või teisele inimesele. Omistamisteooria uurib, kuidas inimesed tõlgendavad sündmusi, nende põhjuseid ja motiive ning kuidas see mõjutab nende mõtlemist ja käitumist. Teise inimese käitumist jälgides püüame mõista sellise käitumise põhjuseid. Omistamised mõjutavad seda, kuidas me mõtleme ja teistega suhtleme, ning muidugi olukordi, kus vastutust hinnatakse.

Omistamised jagunevad:

1. Välised omistamised: kui me otsime seletust/põhjust väliskeskkond. Need. inimene käitub nii olukorra tõttu, millesse ta satub. Ta ei vastuta selle eest. Näiteks kui me ütleme " ära aja mind närvi“, tundub, et meil pole olukorra üle kontrolli ja see on vältimatu. Paljud inimesed kasutavad vastutuse vältimiseks väliseid omistamisi. Veel üks näide sellistest väljenditest: "Mul ei vedanud". Seda väljendit kasutades tahame sellega edasi anda mõtet, et vaatamata sellele, et meil on olemas kõik ressursid ja võimed optimaalse tulemuse saavutamiseks, juhtus juhuslikult, et tulemus osutus negatiivseks = me ei vastuta selle eest .
2. Sisemised omistamised: kui otsime seletust/põhjust enda seest. Need. selgitame inimeste käitumist olemuslikud omadused, iseloom, maailmavaade jne. Näiteks kui saavutame edu, ütleme: "See kõik on tänu minule", "Ma sain sellega hakkama“. Aga ka kl negatiivsed tagajärjed teise isiku jaoks kasutame ka sisemisi omistamisi, tunnistades sellega, et mõjutasime kuidagi olukorda: "Mul on väga kahju", "Vabandust, ma ei tahtnud teid solvata".

Ilmselgelt võib inimese kasutatav omistamisstiil tema minapilti ja isegi õnnetunnet suuresti mõjutada. Näiteks kui inimene on tagasihoidlikkuse tõttu häbelik või ei tunnista oma õnnestumisi, on tal enesehinnang langenud ja ta arvab, et tema saavutused ei sõltu temast. Ja vastupidi, inimene, kes võtab endale pidevalt au, on ülbe nartsiss.

Mis juhtub, kui kasutate sisemist omistamist negatiivsed tulemused ja väline – positiivseks? Täpselt sama.

Seetõttu peate olema järjekindel ja objektiivne. Oluline on mõista, mida teeme halvasti, ja võtta selle eest vastutus, kuid me peame nautima ka oma õnnestumisi. See annab meile emotsionaalse tasakaalu ja positiivse mõju enesehinnangule.

Vastutus kui sotsiaalne väärtus

Rääkides sotsiaalsetest väärtustest, peame silmas konkreetses ühiskonnas kehtestatud konkreetseid põhimõtteid, mille õige ja konfliktivaba järgimine aitab kaasa heaolule.

Vastutus kui sotsiaalne väärtus mõjutab suhteid teistega ja ka iseendaga:

kokkuleppele

Vastutuse kui sotsiaalse väärtuse üks aspekt on kokkulepe. Peame pidevalt läbirääkimisi. Kodus, tööl, sõpradega, perega. Läbirääkimisi pidada tähendab lubadusi anda ja neist kinni pidada.

See on uudishimulik, kuid sageli ei suuda me iseendaga nõustuda. Näiteks lubame endale: "Alates esmaspäevast lähen dieedile ja hakkan sportima", "Täna olen hõivatud ja homme hakkan õppima". "Ma lähen jõusaali kolm korda nädalas, ilma vahele jätmata." Kindlasti olete sellega kursis ja tõenäoliselt lubasite endale seda, kuid ei teinud seda kunagi. Kas sa ei arva, et see on imelik? Miks juhtub nii, et me isegi ei tee seda, mida endale lubasime? Kas me oleme endale nii lojaalsed, et andestame selle endale? Kujutage ette, mis juhtuks, kui:

• "Vanaema, ma tulen esmaspäeval ja aitan sind." Aga sa ei tule.
• "Täna ma töötan ja homme, poeg, aitan sind tundides." Aga sa ei aita.
• "Ma teen jõusaalis kolm tundi." Aga sa ei ilmu kohale.

Kas vastutus teiste ees tundub sulle olulisem kui vastutus iseenda ees?

Kohustused

Vastutuse kui sotsiaalse väärtuse järgmine aspekt on kohustused. Kohustuste teemat mainisime juba artikli alguses. Seda on meile lapsepõlvest peale õpetatud. Igal eluetapil, igal aastal peame õppima ning võtma teatud kohustusi ja vastutust ühiskonna ees, kus me elame ja areneme.

Väga sageli selliseid kohustusi välja ei öelda, need võetakse justkui iseenesest vastu. Kindlasti on teiega juhtunud nii: kui teete näiteks majapidamistöid seetõttu, et otsustasite seda mingil hetkel teha, hakkavad teised pereliikmed arvama, et teete seda alati? Näiteks: ema laadib alati üles pesumasin, mu isa teeb poes, vend jalutab koeraga, mina katan laua.

Mis juhtub, kui ühel päeval tuleb ema hilja töölt koju? - Puhast pesu ei tule.

Mis juhtub, kui vend unustab koeraga jalutama minna? Ta kirjutab majas.

Mis saab siis, kui isa ei saa toiduaineid osta? Jääme ilma toiduta.

Muidugi võivad need näited tunduda äärmuslikud, sest reeglina sellised majapidamiskohustused vahelduvad. Kuid mõnikord juhtub ja see algab: "Ema, mul pole puhast T-särki", "Isa, sa ei ostnud mu lemmik küpsis”, “Ivan, sind karistatakse täna, sest koer kirjutas majja!”. Mõelge sarnastele olukordadele oma elus.

Tahte tugevus

Tahtejõudu võib defineerida kui võimet teatud aja jooksul pingutada ja midagi ohverdada eesmärgi saavutamiseks, mille elluviimine pakub meile suurt naudingut.

Kui eesmärk on lühiajaline, on tahtejõudu palju lihtsam rakendada. Seetõttu on tahtejõu säilitamiseks kasulik jagada põhieesmärk mitmeks alaeesmärgiks, nii on tahtejõudu lihtsam säilitada. pikk periood aega.

Psicóloga Sanitaria especialista en Psicologia clinic.
Enamorada de las relaciones entre pensamientos, emociones y comportamiento humano.
Descubramos conocimientos compartiendo información
“Cada uno es dueño exclusivo de sus pensamientos, hasta que Decision compartirlos a través de sus conductas”