Kuidas eemaldada raseduse ajal kehast liigne vesi. Kuidas eemaldada kehast liigne vedelik kehakaalu langetamise ja raseduse ajal kodus. Diureetikumid, taimeteed, dieet

Turse on liigne vedeliku kogunemine mis tahes kehaosa interstitsiaalsesse ruumi. Raseduse ajal naise kehas ringleva vedeliku hulk peaaegu kahekordistub, kuna see sisaldub lootevees ehk platsentas ning on vajalik ka kasvavale lapsele ja tema vereringesüsteemile. Samal ajal muutub vee-soola ainevahetus (naatrium koguneb anumatesse, mis lükkab edasi vedeliku väljutamist) ning kasvav emakas avaldab veresoontele ja organitele survet, mis aeglustab vereringet ja soodustab vedelikupeetust. Lisaks kõigele sellele põhjustavad hormonaalse taseme muutused sel perioodil janutunnet, mis toob kaasa ka turse.

Turse kui sündroom kaasneb paljude erinevate organite ja kehasüsteemide haigustega: endokriinsed, kardiovaskulaarsed, neeru- ja muud põletikulised protsessid.

Tursed (eriti suured) ei ole lihtsalt sümptom, mis näeb välja inetu ja põhjustab ebamugavust. Need võivad olla üsna ohtlikud. Ema tugeva turse tõttu võib lapsel tekkida hüpoksia (hapnikunälg) ning lapseootel emal endal võib tekkida siseorganite turse ja selle tagajärjel nende talitlushäired. Turse võib olla ka üks preeklampsia sümptomitest, mis on tõsine seisund, mis võib isegi tõstatada varajase sünnituse küsimuse. Seetõttu on oluline jälgida välimust (ja isegi nende võimalikku välimust) väga varajases staadiumis.

Kuid mõnikord ei häiri rasedat ka tugev turse ja tema tervis püsib rahuldav. Isegi sellises olukorras on parem konsulteerida arstiga, kuna enam kui 90% juhtudest seisund halveneb (uriinis ilmub valk, rõhk tõuseb) ja muutub gestoosiks.

Reeglina hakkab turse lapseootel ema vaevama umbes 30. rasedusnädalast (ja gestoosi korral - 20. nädalast).

Tugev turse võib kaasneda rasedatega, kes ootavad kaksikuid või kannavad lihtsalt suurt loodet.

Varjatud turse raseduse ajal - mis see on?

Paistetus näib alati olevat ilmne probleem. See pole aga täiesti tõsi. Lisaks ilmselgele tursele on nn peidetud tursed (siseorganite ja kudede turse). Teie sünnitusarst-günekoloog aitab teil neid tuvastada, viies läbi mitmeid uuringuid:

1. Regulaarne kaalumine. Väga sageli viitab varjatud tursele liigne kaalutõus – üle 300 g nädalas.
2. Jalgade ümbermõõdu regulaarne mõõtmine. Keerulisele varjatud tursele viitab sääre ümbermõõdu suurenemine 1 cm või rohkem (mõõtmised tehakse kord nädalas).
3. Igapäevase diureesi näitajate uuring. Diurees on teatud aja jooksul toodetud uriini kogus. Seda kasutatakse joodud vedeliku koguse ja eritunud uriini koguse võrdlemiseks. Tavaliselt eritub 3⁄4 kogu joogist päevas (see hõlmab vett, muid jooke, puuvilju ja suppe).

Reeglina saab arst juba esimestel rasedusnädalatel välja selgitada, kas naisel on kalduvus tursele. Ta saab selle kohta andmeid patsiendi uurimisest, tema kehaehituse, pärilikkuse, haigusloo uurimisest, samuti biokeemia vereanalüüsist. Mida varem saate teada, kas teil võib tekkida turse, seda varem saate selle vältimiseks meetmeid võtta.

Turse füsioloogia ja patoloogia raseduse ajal

Turse võib olla füsioloogiline ja patoloogiline. Füsioloogiline turse tavaliselt tüsistusi ei põhjusta ja tekitab ainult rasedale rahulolematuse tunde oma välimusega. Nende päritolu on tingitud asjaolust, et kasvav emakas surub veresooni kokku – see takistab vere normaalset väljavoolu. Emakas avaldab survet ka kusejuhadele, mis põhjustab raseduse ajal vedelikupeetust ja selle tagajärjel turset. Füsioloogilist tüüpi turseid võib seostada ka raseda enda kehaehitusega – lühikest kasvu ja suurenenud kehakaaluga naistel esineb neid sagedamini.

Patoloogiline turse reeglina kaasneb gestoosiga (hiline toksikoos) - raseduse tüsistus, mis võib tekkida kolmandal trimestril. Selle sümptomiteks on kõrge vererõhk, valgu eritumine uriiniga (tavaliselt see puudub), iiveldus, oksendamine, peavalud, krambid (eklampsia), palavik, unisus või, vastupidi, tugev agiteeritus pluss tugev turse. Kuid gestoosiga ei pruugi kaasneda tursed ja sellist "kuiva" gestoosi peetakse raskemaks juhtumiks. Samuti ei pruugi gestoosiga kaasneda kõik ülaltoodud sümptomid. Kõige ohtlikum on krambihoogude esinemine. Igal juhul nõuab gestoos peaaegu alati arsti ja haiglas viibiva raseda abi. Mida varem hakkate seda ravima, seda väiksem on tõenäosus, et see muutub raskeks.

Jalgade turse raseduse ajal

Jalade turse raseduse ajal on kõige levinum turse tüüp. Eriti häirivad need neid, kes veedavad palju aega jalgadel või lihtsalt pärast pikka jalutuskäiku. Tavaliselt on jalgade ja säärte turse märgatav. Samal ajal muutuvad teie lemmikjalatsid liiga väikeseks või vajutavad tugevalt. Oluline on valida heast venivast materjalist selline, mis ei tekita ebamugavust, et seda oleks pärastlõunal mugav kanda. Samuti peaksite loobuma kõrgetest kontsadest, eelistades madalaid ja stabiilseid. Kui tunnete muret jalgade turse pärast raseduse ajal, proovige vältida pikki jalutuskäike, ärge seiske pikka aega jalgadel, võtke kodus lamamisasend ja tõstke jalad üles ning masseerige regulaarselt jalgu.

Käte turse raseduse ajal

Käte turse raseduse ajal ilmneb reeglina naistel, kes töötavad arvuti taga, teevad näputööd ja muud monotoonset tööd - monotoonsete liigutuste tõttu tekib vedeliku stagnatsioon. Sel juhul peate regulaarselt tegema sõrmeharjutusi. Samuti soovitavad arstid alates raseduse teisest poolest mitte kanda kätes sõrmuseid. Kui te neid õigeaegselt ei eemalda, võib tekkida selline turse, et nende eemaldamine on väga raske või võimatu.

Näo turse raseduse ajal

Raseduseaegset näoturset on lihtne märgata – nägu muutub ümaraks ja punniliseks. Erilist ebamugavust põhjustab silmalaugude turse, silmade alla tekivad kotid. See on tingitud silmalaugude spetsiifilistest anatoomilistest iseärasustest - selles piirkonnas on lahtised kiud, mis imavad tugevalt vedelikku. Näo turset saate vähendada, järgides kehaturse ennetamise üldreegleid.

Nina turse raseduse ajal

Nina võib paistetada nii üldise näoturse kui ka võimalike allergiliste reaktsioonide tõttu, mis lapseootuse ajal tugevasti ägenevad. Soovitav on ennetada ninakinnisust ja turset, sest hingamisprobleemid raskendavad lapse hapniku kättesaamist. Turse saate eemaldada tilkade abil, kuid ärge unustage, et rasedatel naistel on keelatud kasutada mitmeid levinud ravimeid, seega on parem, kui ravimi määrab teile arst, kes teab täpselt, millised ravimid on lubatud.

Turse ennetamine ja ravi raseduse ajal

Turse all kannatavatele rasedatele naistele pööratakse sünnituseelses kliinikus suuremat tähelepanu. Lapseootel ema kaalutakse regulaarselt, mõõdetakse vererõhku ja jälgitakse neerude tööd uriinianalüüside abil. Kõik on suunatud tüsistuste ärahoidmisele. Arstide antud nõuanded:

1. Reguleerige oma toitumist. Jäta kõrvale praetud ja suitsutatud toidud (sel viisil valmistatud toit mõjub veresoontele halvasti), keeda liha ja köögivilju, auruta, küpseta. Toit peab sisaldama piisavas koguses valku (et vältida selle defitsiiti, mis võib tekkida gestoosiga). Samuti on parem mitte süüa rasvaseid, vürtsikaid, marineeritud, magusaid toite ja küpsetisi. Kuid madala rasvasisaldusega puljongit, teravilju, puu- ja köögivilju tuleks süüa regulaarselt. Turse vältimiseks on kasulik läbi viia paastupäevi, kuid ilma end ära laskmata, mitte sagedamini kui kord nädalas ja alati pärast arstiga konsulteerimist.
2. Piirata soola tarbimist (ideaaljuhul 1–1,5 g päevas). See sisaldab naatriumi, mis aitab säilitada vedelikku kehas. Oluline on mitte ainult toidu alasoolamine (või üldse mitte) toiduvalmistamise ajal, vaid ka marineeritud kurgid, hapukapsas, heeringas, krõpsud, kreekerid, vorstid ja konservid.
3. Joo rohkem. Piisav kogus vedelikku kiirendab vee-soola ainevahetust teie kehas. Kui joote vähe, võite viia keha dehüdratsioonini, mis pole vähem ohtlik. Vett tuleks juua kuni 1,5 liitrit päevas (suppe ja kompotte arvestamata) ning suurem osa vedelikust juua enne lõunat, jättes vähem õhtuks. Parem on juua mitte suurtes klaasides, vaid väikeste lonksudena, sageli, kuid vähehaaval. Kuid te ei tohiks ka vedelikku üle kasutada - see võib põhjustada veelgi suuremat turset. Võite juua mitte ainult vett, vaid ka mahlu (eelistatavalt magustamata ja värskelt pressitud), puuviljajooke, teed piimaga. Samas on parem mitte musta tee ja kohviga end ära lasta, need võivad mõjutada veresooni ja vererõhku. Roheline tee pole ka nii tervislik, kui paljud arvavad: see sisaldab suures koguses kofeiini ja võib mõjutada ka veresoonte seisundit. Saate juua mitte rohkem kui kaks tassi päevas. Unustage sooda, eriti magus. Lisaks vedelikupeetusele põhjustab see ka kõrvetisi. Kui kavatsete hakata jooma niinimetatud diureetilisi teesid, pidage kindlasti nõu oma arstiga – kõik sellised joogid ei pruugi olla kasulikud ja neid tuleb võtta väga ettevaatlikult.
4. Liikuge ja tehke võimlemist nii palju kui võimalik. Aktiivsete liigutustega väheneb turseoht poole võrra. Tehke spetsiaalset rasedatele mõeldud võimlemist, joogat ja külastage basseini. Peaasi, et mitte üle pingutada ja treenida oma võimaluste piires. Koormus peab olema ühtlane ja doseeritud.
5. Puhkame jalgu. Püüdke mitte liiga kaua paigal seista ega kõndida. Kui istute, asetage jalad spetsiaalsele alusele või taburetile. Samal ajal on rangelt keelatud istuda üks jalg risti üle teise. Pikka aega istudes tehke jalgadega võimlemist umbes kord tunnis – keerake neid eri suundades. Seisa vaheldumisi kandadel ja varvastel. Ärge istuge pikka aega ühes asendis. Lamades asetage oma jalgade alla padi. Tehke jahedaid jalavanne ja massaaže.
6. Püüdke mitte viibida kaua kuumas või umbsetes ruumides.
7. Nagu arst on soovitanud, kandke spetsiaalseid kompressioonrõivaid. Jalade tursega võivad kaasneda veenilaiendid. Selle probleemiga peaks tegelema fleboloog, kes määrab teile ka vajaliku tihendusastmega aluspesu. Peaasi on valida see suuruse järgi, see ei tohiks survet avaldada.

Turse on sümptom, mis kaasneb peaaegu iga rasedusega. Väike turse on peaaegu vältimatu, kuid selles pole midagi ohtlikku. Nii et muretsemiseks pole põhjust. Peaasi on näidata vastutust õigeaegselt ja ärge unustage nende ennetamise reegleid, et mitte põhjustada tõsist taset. Pealegi kaob turse pärast sünnitust üsna kiiresti, sest naise keha jätab umbes 8 liitrit liigset vedelikku. Ja unustate selle probleemi kiiresti.

Turse nähud: millal pöörduda arsti poole

Lihtsaim viis kindlaks teha, kas teil on turse või mitte, on sõrmega nahale vajutada. Kui turset ei ole, ei jää nahale jälgegi, kui on, siis tekib auk, mis tasandub üsna aeglaselt ning nahk ise muutub kahvatuks ja tursega pingul.

Kerge turse ei kahjusta rasedat, kuid on märke, et nende märkamisel on parem mitte kõhkleda arstiga nõu pidada:

• Järsk kaalutõus. Kui võtate nädalaga juurde üle 300 g, viitab see tugevale tursele ja suurele liigsele vedelikukogusele kehas.
• Turse ilming hommikul. Turse on reeglina ajutine ja tugevneb õhtuti ning hommikul pole sellest jälgi. Kui see häirib teid juba hommikul, võib see muutuda ohtlikuks.
• Põletustunne, varvaste ja käte surisemine, nende tuimus. See tekib närvide kokkusurumise tõttu. Tugeva turse korral võivad tekkida ka raskused sõrmede painutamisel ning jalgadele astumine võib muutuda valusaks.
• Kingad muutuvad liiga kitsaks ja kitsaks, rõngaid on varvastelt raske eemaldada või ei saa neid üldse eemaldada.
• Näo tugev ümardus, nina ja huulte turse.
• Kiire südametegevus, õhupuudus, vererõhu tõus.

Kehasse kogunev vesi tekitab ebamugavust. Sõrmed ja pahkluud paisuvad ja muutuvad valusaks. Pundunud nägu tundub ebaatraktiivne, mis ajab sind ärritunult ja muretsema ning see mõjutab närvisüsteemi seisundit.

Turse põhjused

Järgmised tegurid võivad põhjustada jäsemete turse teket:

• Neerude või kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• Hormonaalsed muutused;
• Endokriinsüsteemi häired;
• mitteaktiivne elustiil;
• Ebaõige, tasakaalustamata toitumine.

Kui ödeem ilmub perioodiliselt, peate analüüsima, kas see seisund on seotud välisteguritega? Kui see seos ei ole märgatav, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole ja läbima täieliku läbivaatuse.

Turse võib viidata neerupuudulikkusele, suhkurtõve tekkele või südamefunktsiooni häiretele. Mida varem haigus avastatakse, seda lihtsam on seda peatada.

Juhtudel, kui turse ilmneb ebatervisliku eluviisi või vale toitumise tõttu, saate ise vee kehast eemaldada.

Miks vesi koguneb?

Kust tuleb organismist liigne vedelik, kui tervislik seisund on normaalne?

Miks see stagneerub?

• Selle seisundi üheks peamiseks põhjuseks on keha öine ülekoormus vedelikuga. Öösel töötavad neerud aeglasel režiimil ja vesi jääb kudedesse. Kui lõpetate vee joomise 3-4 tundi enne magamaminekut, saab seda probleemi vältida;
• Erinevate neerufunktsiooni ergutavate jookide sagedane tarbimine. Diureetilise toimega on alkohol ja magusad gaseeritud vedelikud, kange tee ja kohv. Keha kardab dehüdratsiooni ja püüab oma panuseid maandada, kogudes vedelikku turse kujul. Nende jookide asendamisel tavalise veega muutub keha reaktsioon;
• Rasvaste, soolaste, suitsutatud toitude kuritarvitamine. Sool seob vett, vaba vedelik settib kehasse. Selle eemaldamiseks peate jooma rohkem vett.

Paradoks võib olla üllatunud, kuid liigne vesi on tingitud... veepuudusest. Ainevahetusprotsesside normaalseks toimimiseks vajab keha vett. Kui vedelikku pole piisavalt, saadetakse ajju signaal: varu vett.

Suurendades vedeliku kogust, saate tursetest lahti. Muidugi ei juhtu see üleöö. Kuid 2-3 nädala pärast lõpetab keha, olles harjunud sellega, et vett pidevalt tarnitakse, selle ladustamise: paistetus kaob, vee-soola tasakaal normaliseerub.

Väga sageli tekivad liigsed kilod vedeliku stagnatsiooni tõttu kehas. Kui kuseteede süsteem hakkab normaalselt toimima, hakkab kaal langema.

Turse raseduse ajal

Rasedus ei ole haigus, vaid selle käigus ehitatakse ümber organismi süsteemid. Isegi tervetel naistel esineb raseduse ajal turset, mis ärritab lapseootel emasid ja avaldab patoloogilist mõju loote arengule.

Kui normaliseerite oma dieedi, ei pea te tursest vabanemiseks kasutama ravimeid.

Saate lisada oma igapäevasesse dieeti tsitrusvilju ja värskelt pressitud mahlu. Muidugi, kui allergiat pole. 3 apelsini päevas või klaas mahla ei põhjusta sündimata lapsel diateesi.

Tasakaalustatud toitumisele üleminekul ja “rämpstoidust” keeldumisel ei kogune kehasse vedelikku. Ainevahetusprotsesse aeglustavad “kahjulikud” toidud on: suitsutatud toidud, hapukurgid, rasvased toidud, gaseeritud joogid.

Maasikatel, rohelistel õuntel, petersellil ja porgandil on kerge diureetiline toime. Nende dieeti toomine on kasulik ka seetõttu, et need sisaldavad palju organismi tugevdamiseks vajalikke aineid.

Turse raseduse ajal on põhjustatud suitsetamisest. Rasedus ja suitsetamine – need mõisted ei käi üldse kokku. Halvast harjumusest loobumine ei aita mitte ainult vabaneda liigsest vedelikust kehas, vaid vähendab ka loote patoloogiate ohtu.

Rasedatel ei soovitata ilma arstiga konsulteerimata kasutada tursetest vabanemiseks taimseid tinktuure ja dekokte. Maitsetaimed on looduslikud toorained, kuid nende kasutamisel raseduse ajal on palju vastunäidustusi.

Kerge diureetilise toimega tooted

Kuidas eemaldada liigne vesi kehast toidu abil? Mida peaksite selle jaoks sööma? Kas toitumise muutmine mõjutab rasvade moodustumist?

Parim viis keha “kuivatamiseks” on lisada oma igapäevasesse dieeti hommikusöögiks kaerahelbe- ja riisipuder. Kaalutõusu pärast pole vaja muretseda. On isegi kaalulangetusdieete, mille peamisteks toodeteks on kaerahelbed ja riisipuder.

Need pudrud tuleks valmistada erilisel viisil: ärge lisage soola ja lisage pähkleid või marju, millel on omakorda kerge diureetiline toime. Piisab, kui süüa sellist hommikusööki kord päevas nädala jooksul ja liigne vesi lahkub kehast.

Arbuus ja kurk parandavad kuseteede tööd. Kui korraldate suvel kord nädalas päevi, mille jooksul sööte ainult kurki või arbuusi, saate neerufunktsiooni parandada.

Ainult aiast pärit kurgid avaldavad kehale kasulikku mõju ja annavad vitamiine. Sügisel ja talvel kasvuhoones kasvatatud kurgid koguvad nitraate. Ja see on täis toksiinide sisenemist kehasse.

Köögiviljad normaliseerivad vee-soola tasakaalu. Vett saad kiiresti väljutada, süües iga päev värskekapsasalatit porgandi, hautatud suvikõrvitsa ja hautatud peediga.

Kõikidel kõrge kaaliumisisaldusega toiduainetel on kerge diureetiline toime.

Loetelu kaaliumirikastest toiduainetest, mis aitavad liigsest vedelikust vabaneda:

• läätsed;
• oad;
• merevetikad;
• herned;
• kartul;
• männi pähklid;
• kreeka pähklid;
• kuivatatud aprikoosid;
• ploomid;
• mandel;
• maapähkel;
• viinamari;
• läätsed;
• baklažaanid.

Kuid see ei tähenda, et neid toite võiks piiranguteta süüa. Paljud neist põhjustavad mitte ainult liigse vedeliku väljutamist kehast, vaid ka kaalutõusu. Näiteks kartulid ja viinamarjad on kaalu langetajatele vastunäidustatud.

Mida teha? Piirake selliste toitude tarbimist, mis aitavad vältida turset ja minge üle kerge diureetilise toimega jookidele.

Kerge diureetilise toimega vedelikud

Kuidas jookidega oma kehast vett väljutada?

• Rohelisel teel on diureetiline toime. Parem on pohlalehtede, köömneseemnete ja kibuvitsamarjade põhjal jook ise valmistada;
• Jõhvikamahl vitaminiseerib suurepäraselt keha ja väljutab vett;
• Kasemahl on nõrga diureetilise toimega;
• Tsitrusviljamahl toimib samamoodi;
• Tillivesi on ravim tursete leevendamiseks. Keeda supilusikatäis tilliseemneid klaasi keeva veega ja jäta umbes pooleks tunniks kaane alla seisma. Joo supilusikatäis päevas 3 korda enne sööki. See infusioon kiirendab ka soolestiku ainevahetust;
• Õunakoorekompott on suurepärane diureetikum.

Rahvameditsiini hoiupõrsas on palju retsepte tursetest vabanemiseks. Kuid te ei tohiks neid ise kasutada. Ravimtaimed reguleerivad orgaanilisi protsesse, mitte ainult heitvett. See võib teie tervist kahjustada.

Märkimisväärne hulk naisi kohtas last kandes sellist nähtust nagu. Vastuvõetav norm, kui turset võib nimetada normaalseks, on alajäsemete ja jalgade tagaosa turse. Selline olukord on tüüpiline raseduse teisele poolele, mil jalad hakkavad pärastlõunal paistetama, see tähendab pärast jalgade pikaajalist stressi, mille tagajärjel kehasse kogunenud vedelik füüsikaseadusi järgides koguneb alajäsemete piirkonda. Sel juhul turse rasedat hommikuti ei häiri – une ajal jaotub liigne vesi ühtlaselt üle keha.

Kui aga jalgade tursega kaasneb käte, näo ja kõhu turse, tasub siiski arsti juurde minna, et kontrollida ja testida valgu olemasolu uriinis. Tõepoolest, sageli muutub märkimisväärne turse, mida raseduse ajal nimetatakse ka vesitõveks, areneva - raske raseduse komplikatsiooni esilekutsujaks, mille korral on häiritud loote funktsioon ja vastavalt ka vajalike toitainetega varustamine.

Kõige ebameeldivam on see, et esineb ka "peidetud" turseid, st seisund, kui kehas peetav vedelik koguneb elunditesse ja kudedesse. Sellisel juhul ei avaldu turse kuidagi väliselt ja seda saab kahtlustada vaid liiga kiire kaalutõusu (kuni pool kilogrammi nädalas) registreerimisel koos uriinierituse vähenemisega.

See sõltub turse raskusastmest, naise heaolust ja testi tulemustest. Esimestel etappidel saab turset ravida ambulatoorselt ja see ei ole niivõrd ravi, kuivõrd kehas vedelikupeetuse ennetamine. Kui olukord on piisavalt tõsine ja testitulemused pettumust valmistavad, võidakse vesitõvega rasedale pakkuda haiglaravi ja ravi haiglas.

Igal juhul on raseduse ajal tursete ravimise põhiprintsiip vältida vedeliku kogunemist organismi, järgides spetsiaalset dieeti, piirates tarbimist ja suhkrut, säilitades suhteliselt aktiivse elustiili piisava värske õhuga. Seega hõlmab turse ravi raseduse ajal:

Muidugi vedelikupiirang. Kehasse siseneva vedeliku kogus ei tohiks ületada 600-1200 ml päevas. Ja see võtab arvesse suppe, mahlaseid köögivilju, puuvilju ja marju ning joogipiimatooteid. Joomise osas on parem eelistada tavalist vett, nõrgaid teesid, puuviljajooke, välistades samas magus gaseeritud vesi ja mineraalvesi: magusast soodast end purju ei joo ja mineraalvesi sisaldab üsna suures koguses soola. Siiski on soovitatav oluliselt piirata vedeliku tarbimist, kui see ei eritu uriiniga, vastasel juhul ei tasu end samuti januga piinata.

• Sool – minimaalselt, sest soodustab vedelikupeetust organismis. Lubatud soola kogus päevas on 5-7 grammi. Samuti on mõttekas piirata suhkru tarbimist – see tekitab janu.
• Mis puutub toitumisse, siis see peaks olema tasakaalustatud, minimaalse rasvasisaldusega ja kergesti seeditavate süsivesikutega, kuid valgurikas. Eelistatav on tarbida taimset toitu, fermenteeritud piima ja keedetud liha. Parem on aurutada, keeta, ahjus küpsetada, aga mitte praadida. Peate välja jätma mitte ainult soolased, vaid ka kuumad, vürtsikad, suitsutatud toidud. Kord nädalas on kasulik korraldada paastupäev, mis hõlmab ühe toote söömist: kodujuust, keefir, õunad. Kui rasedus langeb suvel, on paastupäeva suurepärane toode suurepärane diureetikum, mis soodustab liigse vedeliku kiiret eemaldamist kehast.
• Kui jalad on paistes, tasuks spetsiaalsete kompressioonsukkade või sukkpükste ostmise ja edasise kasutamise osas oma arstiga nõu pidada. Side aitab omakorda toetada emakat ja vähendada selle survet siseorganitele, vältides seeläbi vedeliku stagnatsiooni kehas.
• Päeva jooksul peate jalad maha laadima: võtke poose tõstetud jalgadega lamamisasendis, tõstke jalad üles, toetades neid vastu seina või asetades need kõrgele alusele.
• Piisav kokkupuude värske õhuga ja füüsiline aktiivsus on veel üks viis raseduse ajal turse vastu võitlemiseks. Pikk kõndimine, jooga, ujumine, võimlemine rasedatele – kõik see aitab ennetada ja nende esinemisel vähendada turset. Turse all kannatavatele rasedatele on isegi spetsiaalne võimlemine: neljakäpukil 10-15 minutit mitu korda päevas. See asend võimaldab vabastada siseorganeid emaka survest ja parandada nende verevoolu.
• Neerutalitluse parandamiseks võib arst soovitada diureetilise toimega taimeteesid ja tõmmiseid - neeruteed, karulaugu-, karulaugu- või korte-, pohlalehtede tõmmiseid. Kuid ravimeid võib välja kirjutada ainult rasketel juhtudel ja neid tuleks võtta ainult arsti soovitusel.
• Lisaks võib arst välja kirjutada ravimeid, mis parandavad uteroplatsentaarset verevoolu ja varustavad loodet paremini kasulike ainetega - Magne B6, Magnelis, Magnerot; kui ravi toimub statsionaarselt - magneesiumiga tilgutajad. Veresoonte tugevdamiseks ja nende kaudu verevoolu parandamiseks kasutage vitamiine ja sobivaid tooteid.

Eelkõige selleks- Tatjana Argamakova

Turse raseduse ajal võib tekkida erinevatel põhjustel, olenevalt naise tervisest. Kuid enamasti põhjustavad tursed reaktsioonid kõrgest stressist ja keha ümberkorraldamisest. Et vastata küsimusele, kuidas raseduse ajal kehast vett eemaldada, peate kindlasti teadma, et vedeliku kogunemine on tingitud ainult füsioloogilisest aspektist, mitte muudest haigustest.

Vee kogunemise põhjused raseduse ajal

Samuti mõjutavad vedelike kogunemist:

1. Öösel joo palju vedelikku. Raseda naise keha on stressis ning vajab täielikku puhke- ja tegevusrežiimi. Enne magamaminekut hakkavad kõik siseorganid aeglaselt tööle, seetõttu tasub öist vedelikutarbimist piirata, et vältida paistetusreaktsioone.
2. Joogid, mis stimuleerivad neerude tööd ja dehüdreerivad: kohv, tee ja alkohol.
3. Rasvaste, soolaste ja suitsutatud toitude olemasolu toidus, mis säilitavad kudedes vedelikku.
4. Suurenenud koormus alajäsemetele raseduse ajal. Teisel trimestril hakkab loode aktiivselt arenema ja kasvama, kui naine veedab terve päeva jalgadel, muutub koormus ülemäära intensiivseks, mis viib õhtuti rakkudevahelise vedeliku kogunemiseni.

Kuidas eemaldada raseda naise kehast vett toiduga?

Toitumist raseduse ajal ei tohiks liiga piirata, sest keha hoolitseb mitte ainult naise, vaid ka tekkinud uue elu eest. Igapäevane toitumine peaks olema võimalikult mitmekesine, püüdma sisaldada valke, vitamiine ja mikroelemente, kuid vältida jahust, magusat ja rasvast toitu.

Toodete hulgas, mis aitavad raseda naise kehast vett eemaldada, on järgmised:

• hommikupuder, millele on lisatud puuvilja- ja marjatükke;
• süüa arbuuse ja kurki, mis puhastavad neere ja on diureetilise toimega;
• kurgi- ja kapsapõhised köögiviljasalatid, maitsestatud taimeõliga;
• puu- ja köögiviljamahlad. Eriti kasulikud on kasemahl, porgandi- ja peedimahl;
• tee, milles kasutatakse kibuvitsa- või pohlalehtedel põhinevaid ravimtaimi;
• Jõhvikamahl ei aita mitte ainult vett eemaldada, vaid ka vitamiiniseerida kudede rakke, mis on lapse kandmise ajal nii vajalik.

Tursetest vabanemisel on kõige olulisem halbadest harjumustest loobumine, kuna nikotiini ja alkoholi kõrvaldamine vähendab ka areneva loote patoloogiate tekke riski.

Raseduse ajal saate kehast vett eemaldada ja paastupäevade abil kaalu normaliseerida. Päeva jooksul söö ainult piimatooteid, õunu või puu- ja juurvilju. Raseduse ajal on dieedid keelatud ja selline mahalaadimine on lubatud mitte rohkem kui üks kord 7-14 päeva jooksul.

Kõiki kehakaalu langetamiseks mõeldud diureetikume või vedeliku kogunemist vähendavaid ravimeid võetakse rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele. Kuna selliste ravimite isemanustamine ohustab lapse normaalset arengut.

Raseduse ajal on lapseootel emadel oluline jälgida tarbitava vedeliku kogust ja kvaliteeti. Vastasel juhul ei saa raseduse ajal turset ja liigset kaalu vältida. Sünnitusabiarst-günekoloog Maria Maljarskaja räägib teile, kuidas säilitada naise tervist ja ilu raseduse trimestril ning normaliseerida vedeliku tarbimist.

Üle poole inimesest koosneb veest ja mida rohkem on seda kudedes, seda aktiivsemad on kõik eluprotsessid.

Ärritav detail: keha ei ole liigse vedelikuga kohanenud ega tea, kuidas sellega toime tulla.

Rasedus on topeltvastutuse aeg ja organism talletab vett topelthoolsusega, valmistudes selle puuduseks. Ja mida pikem on rasedus, seda intensiivsem on ladustamine: loode ise, kes vajab vett, muutub suuremaks, lootevee hulk ja naise vere hulk suureneb ning sünnitus läheneb - nähtus, mis on seotud suure vedeliku kadu. Sellel kõigel on oma õigustus: inimene on maismaaloom, bioloogiliselt kohanenud veepuudusega. Ta teab, kuidas seda säilitada ja on selleks alati valmis. Liigne vedelik jääb aga tema kehasse turse kujul.

Kasulik või kahjulik?

Juba raseduse esimesest trimestrist alates on oluline harjutada end tervisliku joomisega, mis tegelikult katab veepuuduse organismis. Kõik vedel pole tervislik.

• Näiteks kohvil on diureetilist ja dehüdreerivat toimet. Kofeiin viib kehast vedeliku välja, seega tuleks iga kohvitassi kohta juua paar lisatassi vett. Lisaks tõstab kohv pulssi, mis rasedaid sageli häirib, ja tõstab vererõhku, mis on lapseootuse ajal üsna ohtlik.
• Tassis kanget värskelt keedetud teed sisaldab rohkem kofeiini kui samas tassis kohvis, seega tuleb ka teega olla ettevaatlik ja mitte lasta end selle kangusest endast välja lasta. Roheline tee on petlikult heledat värvi, kuid sisaldab palju kofeiini. Arvamus, et see on raseduse ajal kasulikum kui must, on müüt. Kui tee ise on hea ja õigesti keedetud, igasugune selle sort on tervislik, on oluline järgida lihtsalt koguselist normi ja mitte end ära lasta.
• Joogiks ei sobi sünteetilised toonik ja gaseeritud joogid. Muidugi saadakse tänapäeva maailmas nii mahla kui piima sünteetiliselt ka lahjendatud kuivkontsentraadist, need joogid sisaldavad värvaineid, maitseaineid ja muid ebaloomulikke aineid. Seda mõistes võime vähemalt proovida end raseduse ajal tervislikuma toidu ja joogiga ümbritseda.
• Alkohoolsed joogid on raseduse ajal absoluutselt välistatud, sealhulgas alkoholivaba õlu, punane vein, palderjani alkohoolne infusioon ja teised.

Inimese parimaks vedelikuallikaks on olnud ja jääb puhas vesi – see on ainuke vedelik, mida organism vedelikuna vajab, see kustutab kõige paremini janu ja mõjub soodsalt neerutalitlusele, seda säilib organismis vähem kui mis tahes lahusega. , puhtal veel ei ole vastunäidustusi ega kõrvalmõjusid.

Igal asjal on oma aeg

• Raseduse esimesel poolel on soovitatav juua rohkem. Rohke vedeliku joomine (umbes kaks liitrit päevas) aitab toime tulla toksikoosi ja kõhukinnisusega ning täita vedelikupuudust, millega me tavaliselt elame.
• Vett on vaja ainevahetuse parandamiseks, soolestiku heaks toimimiseks, normaalse vererõhu säilitamiseks (mis paljudel esimesel trimestril langeb), ravimite imendumiseks, mida rase naine tavaliselt esimesel trimestril suurtes kogustes võtab (multivitamiinid, ravimid). emaka toonuse alandamiseks ja raseduse säilitamiseks), hea tervise ja elujõu tagamiseks.
• Alates "ekvaatorist", teisest trimestrist, korraldavad endokriinsüsteem ja neerud oma tööd ümber, et säilitada vett ja naatriumsoolasid, mis säilitavad vett. Seetõttu vaadatakse sellest kuupäevast alates vee-soola režiim läbi ja kõik soovitused muudetakse vastupidiseks.
• Alates 20. nädalast, kolmandast trimestrist, on vaja lauasoola tarbimist järsult piirata. Just sool põhjustab kehas vedelikupeetust ja janutunnet. Soovitus piirata vedeliku tarbimist ilma soola piiramata on valus ja võimatu ellu viia, see toob kaasa vaid dehüdratsiooni ja tüsistusi ning ei päästa raseda keha turse eest. Peame meeles pidama, et soola ei sisalda mitte ainult valge pulber, mida puistame toidule mitte ainult soolastes kurkides ja kalades, vaid ka hapukapsas, mistahes vorstitootes, kõvades juustudes, mis tahes konservides, majoneesis, ketšupis, sojakastmes ning kohvikus või restoranis valmistatud toidus.
  Soola dieedist väljajätmine on tõsine ülesanne, sellega on raske ühe päevaga toime tulla, kehal kulub umbes nädal, enne kui sellega harjub. Seetõttu on parem hakata järk-järgult vähendama soola kogust toidus ja loobuma sellest 20 nädalaks.

Ühe kuni kahe nädala pärast harjub keha selle loomuliku toitumisega ja soolamata toitu ei tajuta enam maitsetuna. Parim kingitus, mida saate oma kehale teha, on selle režiimi järgimine kogu eluks. Tulevikus on see teile vanemas eas südame-veresoonkonna ja paljude muude haiguste usaldusväärne ennetamine. Ärge kartke jätta oma keha täiesti ilma soolata – see sisaldub loomulikult leivas, köögiviljades ja lihas. Lihtsalt ärge sööge toite, mis sisaldavad seda liiga palju.

Kui sool on tõeliselt välistatud, võib vedelikke olla piiramatult, järgides ainsat põhimõtet – võimalusel asenda lisaklaas vedelikku terve puu- või juurviljaga. Puu- ja köögiviljad kustutavad suurepäraselt janu turseid tekitamata ning samal ajal varustavad keha kiudainete, vitamiinide, tervislike süsivesikutega ning parandavad soolestiku tööd.

Turse vastu võitlemine

• Kui teil tekib ödeem hoolimata soovituste täielikust järgimisest, peate pidama päevikut "purjus - eritunud".
  Nädala jooksul märkige vasakpoolsesse veergu kõik, mis joodud (milliliitrites, mõõtetopsiga mõõdetuna) või mahlane (puuviljad, juurviljad, püreed, supid, vedelad teraviljad, hapukoor jne) - grammides, mõõdetuna köögikaal) ja paremale - kõik, mis urineerimisel eraldub (milliliitrites, mõõdetuna teise mõõtetopsiga). Sellise päeviku pidamisel saab selgeks, milliste toiduainete järel säilib kehas rohkem vedelikku – selliseid toite tuleb piirata või need välja jätta. Juba ainuüksi päeviku pidamise fakt distsiplineerib naist ja paneb mõtlema, kas tasub süüa või juua. Eriti kasulik on päeviku esitamine raviarstile, kes märkab selles kohe kõiki raseda raviskeemi vigu.
• Lihtne ja ligipääsetav viis vedelikupeetuse määramiseks kehas on kehakaalu jälgimine, mida sünnieelsetes kliinikutes regulaarselt tehakse.
  Reeglina on kuni 20 nädalani kaalutõus ebaoluline ja mõnel naisel see isegi väheneb. See on normaalne. Alates 20. nädalast hakkab kaal kiiresti tõusma ja suurel määral sõltub tõus peetava vedeliku hulgast. Normaalne kaalutõus raseduse teisel poolel on umbes 350 grammi nädalas. Liigne kasv muutub ohtlikuks nii emale kui lapsele. Mõned usuvad, et sel juhul peate toiduga piirduma, kuna nad "toidavad" last. Kuid see pole tõsi: lapse pikkus ja kaal ei mõjuta ema kaalu praktiliselt. Välja arvatud mõned tõelise rasvumise juhtumid (tavaliselt kuni 20 nädalat) ja endokriinsed haigused, on enamikul juhtudel patoloogiline kaalutõus seotud vedelikupeetusega kehas - tursega. Sellepärast võib see olla nii kiire - sõna otseses mõttes päeva jooksul võite kergesti juurde võtta ühe või kaks kilogrammi.

Liigse kaalutõusu korral on peamine soovitus mitte dieedile minna, vaid järsult (samal päeval) eemaldage toidust sool ja säilitage joogirežiim. Tugeva turse korral on kiireks toimeks ette nähtud paastupäevad: nende tähendus ei ole paastumises, vaid diureetilises toimes ja vedelikukaotuses.

Paastupäevade valikud: kodujuust ja õun. Päeva jooksul sööb lapseootel ema ainult 2 kg kodujuustu (värsket, turult pärit) või õunu. Tavaliselt naaseb naine järgmisel päeval antud perioodi normaalkaalusse ja saab seda jätkata, järgides rangelt vee-soola režiimi.

Mõnikord tuleb tõsiste tursete ja muude enesetunde ja analüüside muutustega lapseootel ema haiglasse paigutada ja IV-de abil sellega toime tulla. Turse tüsistused arenevad kiiresti, need on ema ja lapse elule väga ohtlikud.

• Lisaks kaaludele on tursete ohjeldamiseks veel üks suurepärane vahend – peegel. Turse on hommikuti peeglist alati näha. Ja sa ei pea end petma ja ütlema endale, et sa lihtsalt ei maganud piisavalt, ei meiki ennast või olid närvis. Naise nägu ei tohiks raseduse ajal üldse muutuda. Näpunäide: asetage peegli kõrvale foto endast enne rasedust ja võrrelge end sellega igal hommikul.

Eriline positsioon

Selliste haiguste puhul nagu püelonefriit ja urolitiaas on vedeliku tarbimist võimatu piirata. On vaja palju juua, et uriin ei oleks liiga kontsentreeritud ega jääks neerudes seisma, nii et selle liikumise kiirus, maht ja koostis oleksid võimalikult normaalsed.

Tursete vältimiseks tuleb eriti hoolikalt soola välja jätta ja juua nn neerujooki - hapendatud, nõrga põletikuvastase ja diureetilise toimega, näiteks jõhvika-, pohlamahl, pohla- või sõstralehtede keetmine, neeruteed. .

Soovitav on, et kogu tarbitud vaba vedelik oleks neeruvedelik. Kui toidus ei ole soola, siis vedelik kehas ei püsi. Pidage meeles, et tugevad diureetikumid on sellistel juhtudel vastunäidustatud, kuna need põhjustavad dehüdratsiooni.