Отказ от тютюнопушене: положителни и отрицателни аспекти. Последиците от тютюнопушенето за човешкото тяло. справка. Нарушения на храносмилателния тракт

Броят на пушачите надхвърли 1,3 милиарда души и продължава да расте. И това въпреки факта, че почти 5 милиона души умират от тютюнопушене всяка година. Никоя война или епидемия не може да причини такива щети на човечеството като цигара. Но хората продължават да плащат милиони долари за нещо, което ги убива.

Никой не се радва на първата си цигара. След пушене се появяват дискомфорт: виене на свят, гадене, кашлица. Но ако по някаква причина човек реши да продължи да пуши, тогава тялото свиква с никотина и другите компоненти на тютюневия дим. През първите месеци пушенето може да предизвика лека еуфория, да мобилизира вътрешните ресурси или, обратно, да ви успокои. Но с течение на времето тези усещания изчезват. Никотинът, въпреки че е отрова (токсин) по природа, се включва в метаболизма. Просто казано, тялото свиква с факта, че това вещество е постоянно в кръвта. Когато концентрацията му намалее, нервната система сигнализира, че е време за попълване на резервите. Тогава възниква желанието да изпушите още една цигара. Най-често от първата цигара до образуването никотинова зависимостили зависимостта от тютюн продължава 1 година.

Как пушенето влияе на човешкото тяло?

Как вредните вещества влизат в тялото?

Когато дръпнете, температурата на върха на цигарата достига 800 градуса. При такива условия се получава суха дестилация на тютюн. Това означава, че вдишаният въздух, преминавайки през слой нагрят тютюн, носи със себе си летливи вещества и миниатюрни твърди частици. С въздушния поток навлизат в устата, трахеята, бронхите и белодробните алвеоли. Поради факта, че тютюневият дим е аерозол от малки частици, те бързо достигат до най-отдалечените райони дихателната система. През стената на алвеолите, проникнала от кръвоносните съдове, вредните вещества лесно проникват в кръвта и се разпространяват в тялото. И така, 8 секунди след първото впръскване мозъкът вече усеща ефекта на никотина.

Какви са вредите от тютюнопушенето?

Развитие на кариес.Потокът горещ въздух с частици смола уврежда зъбния емайл. Пожълтява и се покрива с микропукнатини. Постепенно пукнатините се увеличават и в тях проникват бактерии и киселини, които разрушават по-дълбоките слоеве на зъба и причиняват кариес. Това води до факта, че 45% от пушачите на възраст над 65 години са без зъби. При непушачите тази цифра е 2 пъти по-ниска.

Възпалителни заболявания на дихателната система.Тютюневият дим, наситен с разяждащи частици, дразни лигавицата на устата, ларинкса, трахеята и бронхите, причинявайки нейната атрофия. Тя става слаба и по-лошо изпълнява задълженията си защитни функции. Вилозният епител, който трябва да отстранява чужди частици и микроорганизми, не се справя със задачата си. Белите дробове се запушват, създавайки благоприятни условия за размножаване на бактериите. Ето защо пушачите често страдат от бронхит и пневмония. Така 90% от хората, които пушат повече от 7 години, страдат от „бронхит на пушача“.

Хроничен белодробен емфизем.Тютюневият катран се отлага в малките бронхи и алвеолите на белите дробове. Това вещество води до разрушаване на клетките. Малките бронхиоли се свиват и при издишване налягането в белите дробове рязко се повишава. Стените на алвеолите изтъняват и се срутват, което води до образуването на кухини. Белодробна тъканпрестава да бъде еластична и се разтяга, което води до увеличаване на обема на гръдния кош. Обменът на газ в белите дробове е нарушен. Те не обогатяват достатъчно кръвта с кислород и тялото изпитва кислороден глад. Според статистиката 9 от 10 души с емфизем са пушачи. Заболяването се развива в продължение на 10-15 години, ако пушите по кутия цигари на ден.

Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника. Пушенето намалява производството на слюнка, което частично неутрализира ефекта на солна киселинав стомаха. Тютюневият дим предизвиква отделянето на храносмилателни сокове в стомаха и тънко черво, дори и да няма храна там. Активни веществаразяждат лигавицата на храносмилателните органи, което води до появата на ерозии. Тези незначителни щетине заздравяват, а се превръщат в язви поради влошаване на кръвоснабдяването и понижен имунитет. Следователно стомашните язви се срещат 2 пъти по-често при пушачите, отколкото при техните връстници.

Отравяне на нервната система.Никотинът е отрова, която има токсичен ефект върху нервната система. Този токсин засяга нервната система: мозъка и клетките на междинните нервни ганглии, които контролират работата вътрешни органи. Никотинът нарушава преминаването на нервните импулси от мозъка към органите и мускулите. Това води до намаляване на всички видове чувствителност. Пушачите не усещат толкова ясно вкуса и аромата, усещането им е нарушено и често изпитват втрисане. Нарушаването на нервната регулация води до храносмилателни разстройства: запек и болезнени чревни спазми.

Удар.При пушачите рискът от исхемичен инсулт (свързан с лошо кръвообращение) се увеличава 2 пъти. Това е резултат от рязко стесняване на кръвоносните съдове в мозъка или запушване на един от тях от кръвен съсирек. Слабостта на кръвоносните съдове и краткотрайното повишаване на кръвното налягане по време на пушене причиняват разкъсване на съд, придружено от кръвоизлив в мозъка - хеморагичен инсулт. Среща се 4 пъти по-често при хора, които пушат, отколкото при техните връстници.

Ракови тумори. Канцерогенните компоненти на тютюневия дим проникват в кръвта и се разпространяват в тялото. Те увреждат ДНК на клетките. Такива клетки с променен генетичен материал стават основата на раковия тумор. Потискането на имунната система води до това, че тялото произвежда недостатъчно клетки убийци. Тяхната задача е да разпознават и унищожават мутирали клетки. При пушачите този механизъм на защита срещу рак е нарушен и те често стават жертви на рак. Така че 90% от случаите на рак на белия дроб са причинени от тютюнопушене. Ракът често засяга и други органи: устните, ларинкса, хранопровода, стомаха, черния дроб, бъбреците, простатата, ректума, панкреаса и щитовидната жлеза.

остеопороза. Тютюневите токсини стимулират производството на два протеина, които са отговорни за извличането на калций от костите. Тези вещества активират остеокластните клетки, които са отговорни за разрушаването на старата костна тъкан. Следователно при пушачите костите се разрушават по-бързо, отколкото се възстановяват.

Съдова дисфункция.Под въздействието на продуктите от изгаряне на тютюна стените на кръвоносните съдове стават плътни, недостатъчно еластични, крехки и покрити с пукнатини. Увеличава се съдържанието на холестерол в кръвта, който се отлага по стените под формата на атеросклеротични плаки. Те стесняват лумена на съда. Вероятността от кръвен съсирек и възпаление на стената на вената около него се увеличава. Разкъсването на кръвен съсирек може да причини внезапна смърт. Стесняването на коронарните съдове, които захранват сърцето на робота, провокира развитието коронарна болестсърце и инфаркт.

Облитериращ ендартериит.При пушачите кръвообращението в крайниците е намалено с 35-40%. Причината е в хроничния вазоспазъм и отлагането на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. В допълнение, нарушаването на проводимостта на нервните импулси води до намаляване на чувствителността. Заболяването започва с бърза умора и интермитентно накуцване. По-късно, лишени от кръвоснабдяване и инервация, тъканите умират и започва гангрена.

Бавно зарастване на рани.Лошото кръвообращение и намаленият метаболизъм водят до факта, че кожните клетки не се делят достатъчно активно. В резултат на това заздравяването на рани става по-бавно. Забелязано е, че пушачите имат 50% по-голяма ширина на белега, образуван на мястото на хирургическите конци.

Замъглено зрение и сълзенепричинено от дразнещ ефекттютюнев дим и атрофия на зрителния нерв. При свръхчувствителностХората, които пушат, могат да получат подуване на клепачите. Свиването на съдовете на очната ябълка нарушава функциите на ретината, което води до смъртта на нейните клетки, което се отразява негативно на зрителната острота.

Сексуални проблеми. Преждевременна еякулация, намалена потентност, влошаване на качеството на спермата - тези проблеми са свързани с нарушено кръвоснабдяване на гениталните органи. Поради вазоконстрикция и увреждане на артериите, притока на кръв към пениса е нарушен, което намалява качеството на ерекцията. Сперматозоидите на пушачите не са достатъчно подвижни и са по-малко способни за оплождане, тъй като са били изложени на никотин и други вещества. Ако се случи сливането на яйцеклетката и сперматозоидите, увредени от никотина, тогава е по-малко вероятно плодът да се прикрепи към стената на матката.

Менструални нередности.Дълга, обилна, болезнена, нередовна менструация и ранна менопауза се наблюдават 50% по-често при пушачки, отколкото при непушачки. Работата на женските полови органи е тясно свързана с работата на нервната система и кръвоносните съдове, които страдат от ефектите на никотина.

Усложнения на бременността.Тютюнопушенето увеличава риска от развитие на извънматочна бременност с 2,5 пъти, риска от спонтанен аборт с 25% и риска от отлепване на плацентата с 50%. Рискът от недоносено бебе се удвоява. Протичането на бременността зависи от функционирането на съдовете на матката и плацентата. Пушенето ги кара да се стесняват и детето получава недостатъчно количество кислород и хранителни вещества. Освен това нарушенията в нервната регулация водят до свиване на матката и изхвърляне на плода от нея.

Вродени малформации в плода.Краниофациални аномалии (цепнато небце и цепната устна), сърдечни дефекти, ингвинална херния, страбизъм - рискът от развитие на тези патологии се увеличава с 25-50%. Ако мозъкът на детето страда от кислороден глад, тогава има голяма вероятност да имате дете с психични разстройстваи умствена изостаналост. 40% от децата, чиито майки са пушили по време на бременност, имат повишена склонност към гърчове.

Често срещан настинкии инфекции:туберкулоза, гъбична пневмония, грип, магарешка кашлица. Тютюнопушенето води до намаляване на броя на клетките, които защитават белите дробове – белодробните лимфоцити. Освен това в кръвта на пушачите няма достатъчно имуноглобулини – антитела, които разпознават и атакуват вируси и бактерии.

Какви са социалните и психологически причини за пушенето?

Социолозите проведоха изследване за идентифициране на социалните и психологически причинипушене. Младите хора бяха попитани „Защо започнахте да пушите?“ Мненията бяха разделени приблизително по този начин.

Любопитство 40%. В съзнанието на повечето непушачи периодично възниква мисълта: „Какво удоволствие получава човек, който пуши, какви усещания получава?“
Желание за присъединяване към компанията - 20%.Човек е воден от страха да не стане изгнаник в компания за пушачи. Това важи както за групи тийнейджъри, така и за възрастни, които са се присъединили към нов отбор. Изглежда че критични въпросисе разрешават в стаята за пушене. А който не пуши, остава извън обществения живот.
Натиск от връстници - 8%.Връстниците, които пушат, често ги насърчават да „опитат“ и се присмиват на тези, които не пушат.
Облекчаване на стреса - 6%.Животът на тийнейджърите е пълен със стрес, вътрешни конфликти и кавги с другите. Тяхната нервна система все още не е стабилна и младите хора прибягват до пушене, за да се отпуснат.

Психолозите, които изучават никотиновата зависимост, идентифицират редица други социално-психологически причини.

1. Самоутвърждаване в очите на връстниците, желанието да станете по-готини.
2. Желанието да бъдеш възрастен. Докажете своята „зрялост“ на себе си и на другите.
3. Екстра забавление. Започват да пушат в удобна ситуация: на почивка с приятели, пиене на алкохолни напитки.
4. Нищо общо със себе си. Пушенето помага да мине времето, замества компютърни игри.
5. Направете впечатление и оправдайте очакванията. За да си създадат образ на твърд човек, младите хора трябва да пушат.
6. Според Фройд пушенето е следствие от „устната фиксация“. До една година всички приятни моменти са свързани със смучене. Ако по някаква причина го лишите от дете, то ще остане за цял живот психологическа травмаи настъпва орална фиксация. Възрастен, който е преживял такава ситуация, продължава да смуче писалка, да си гризе ноктите или да пуши.
7. Удоволствието от процеса, игра с цигара, възможност за закупуване на красиви аксесоари: пепелници, запалки, изпускане на дим в пръстени.
8. Повишена концентрация и производителност. Първите 15-20 минути след изпушването на цигара мозъкът работи по-продуктивно. Някои използват този ефект за подобряване на производителността.
9. Условен рефлекс. За някои почивката от работа, пиенето на алкохол или пиенето на кафе може да бъде свързано с пушенето. Човек посяга към цигара само в тези ситуации.
10. Страх от напълняване. Пушенето активира метаболизма. Така че хората, които се опитват да нулират наднормено теглона всяка цена прибягват до пушенето.
11. Липса на осведоменост за опасностите от тютюнопушенето. Така че повечето млади жени не знаят колко опасно е пушенето за бъдещото им потомство.
12. Наследственост. Има теория, че ако една майка е пушила по време на бременност, тогава нейното дете, когато узрее, ще бъде склонно да пуши, тъй като постоянно изпитва липса на никотин.

Закон за забрана на тютюнопушенето

• защита на гражданите непушачи от последствията пасивно пушене;
• защита на младите хора от изкушението да се присъединят към редиците на пушачите;
• помогнете на тези, които вече пушат, да се отърват от лошия навик.

Какви методи се използват за борба с тютюнопушенето, според закона?

• Забрана за пушене на обществени места, влязла в сила от 01.06.2014г. Забранява се тютюнопушенето на работните места, в помещенията, където се извършва обучение, лечение и различни услуги. Забраната важи за влакове, перони, гари, летища, ресторанти, клубове, плажове, детски площадки, стълбищни клетки на жилищни блокове и места за търговия. Пушенето на цигари е разрешено само в специално определени места или помещения, оборудвани с вентилация. Въпреки че подобни ограничения предизвикаха буря от възмущение сред пушещата част от населението, те все пак помогнаха за значително намаляване на броя на изпушените цигари.
• Покачване на цените на цигарите.Установени са минимални цени на цигарите и са увеличени акцизите върху тютюневите изделия. Правителството смята, че стандартната опаковка цигари трябва да струва най-малко 55 рубли, за да намалее значително търсенето им.
• Маркировка върху кутия цигари.Всяка опаковка трябва да съдържа вярна информация за съдържанието на никотин и др вредни вещества, както и един от предупредителните знаци за опасностите от тютюнопушенето. Поставят се от лицевата страна и заемат 50% от площта. Надпис на задната странаопаковките трябва да заемат поне 30%.
• Информационна борба с тютюнопушенето.Образованието трябва да се извършва в семейството, в училище и на работното място, както и в медиите. Целта е да се научат хората да се грижат за здравето си и да се даде изчерпателна информация за опасностите от тютюнопушенето.
• Забрана на рекламата на тютюн.Рекламите и промоциите, насочени към насърчаване на тютюнопушенето или всяка марка тютюневи изделия, са забранени. Пушенето е забранено във филми и програми за деца. Но в програми за възрастна публика сцените с пушене трябва да бъдат придружени от надписи с антиреклама.
• Здравеопазваненасочени към борба с никотиновата зависимост.Лекарите са задължени да диагностицират пушачите с психологически и физическа зависимостот никотина. Задължение на здравния работник е да обясни на човека на какви рискове е изложен и да му помогне да се освободи от лош навик.
• Ограничаване на търговията с тютюневи изделия и забрана на незаконната търговия.Тютюневите изделия вече могат да се продават само в магазини или търговски павилиони. Забранява се излагането на кутии цигари на витрина. Вместо това трябва да има азбучен списък с цени, но без продуктови лога или други рекламни елементи. Забранява се продажбата на цигари на сто метра от учебните заведения. Търговията е забранена на гари, предприятия за услуги, в помещения, заети от органи и организации, работещи с младежта.
• Защита на децата от употребата на тютюн.Забранява се продажбата на цигари на непълнолетни. Следователно продавачът има право да поиска паспорт, за да се увери, че не извършва престъпление.

Как да откажа пушенето?

E-Sigs

• светлинен индикатор – имитира запалване на цигара;
• батерия, която захранва цигарата;
• парогенератор - пръскащо устройство, което създава пара;
• сменяем патрон, който съдържа течност, която определя вкуса на парата. Една касета замества кутия обикновени цигари.

Когато вдишвате, въздухът преминава през парогенератора и произвежда ароматни пари, състоящи се от миниатюрни частицитечности за пушене. Предимството му пред обикновената цигара е липсата на продукти от изгаряне на тютюн: катрани, канцерогени. Освен това околните не страдат от тютюнев дим.

Някои смятат, че електронните цигари помагат на хората да спрат да пушат. Може да помогне за намаляване на физическата зависимост от никотина. На начални етапиизползвайте е-течност с високо съдържаниеникотин След известно време се заменя с друга течност с по-ниско съдържание на никотин. Така те постепенно преминават към безникотинов пълнител.

Отрицателни страни на електронните цигари

Експертите твърдят, че тези устройства са не по-малко вредни от традиционните тютюневи изделия. Възможно е те да са много по-опасни от очакваното.

Факти за опасностите от електронните цигари:

За създаване на течности се използват синтетични компоненти и аромати, които проникват дълбоко в белите дробове. Редовното вдишване на такива вещества може да доведе до бронхиална астма и други нежелани последствия.

Доказано е, че парата съдържа глицерин и неговите естери, пропилей гликол, продукти от горенето на ароматизатори и вещества, отделяни от материалите, от които е направена цигарата. Тези компоненти са вредни за здравето, те имат токсичен ефект върху тялото и причиняват бъбречни патологии.

Пушенето е лош примерза деца. Не ги интересува какво пушат родителите им. Следователно има голям риск децата да се пристрастят към този вреден навик.

Експертите на СЗО предлагат да се забрани използването на електронни цигари, докато не бъдат извършени сериозни клинични изпитвания и не бъде финализиран закон, регулиращ производството им.

В Русия от 1 юни 2013 г. продажбата на електронни цигари е забранена в съответствие със закона за забрана на тютюнопушенето. Тези устройства отговарят на описанието на „имитации на тютюневи изделия“ и следователно са обект на забрана.

Лекарства, които да ви помогнат да се откажете от пушенето

Психологическа помощ за отказване от тютюнопушенето

Помислете кои от последствията от тютюнопушенето ви плашат най-много. Има много от тях:

• Гангрена и ампутация на крака;
• Ракови тумори;
• Разграждане на белия дроб;
• Внезапна смъртпоради инсулт или инфаркт;
• Астма и бронхит при деца, станали жертва на пасивно пушене.

Не търсете признаци на симптоми на отнемане. Проучванията показват, че вероятността от развитие на синдром на отнемане не е толкова висока. Ако все пак забележите, че паметта ви се е влошила и е станало по-трудно да се концентрирате, вземете тинктура от женшен или елеутерокок. Тези естествени стимуланти, не по-лоши от никотина, активират нервната система и метаболитни процеси, а освен това ще помогнат за бързото прочистване на организма от токсини.

Кой може да помогне в борбата с никотиновата зависимост?

За индивидуална или групова психотерапия можете да се свържете с клиника за лечение на наркомании или психолог, който е специализиран в възстановяването на зависимостта. Статистиката казва, че психотерапевтичната помощ увеличава шансовете за успех 1,5 пъти.

Получете безплатна помощ от психотерапевтвъзможно в държавни и общински лечебни заведения. Необходимо условиее направление от вашия лекуващ лекар от клиниката. Освен това безплатни консултациимогат да бъдат получени от рехабилитационни центрове.

Платени консултацииможе да се получи от държавни лечебни заведения без направление. А също и в недържавни психиатрични и психоневрологични институции и при частно практикуващ психотерапевт.

Много ефективни психологически техники са разработени, за да помогнат на хората да спрат да пушат.

1. Методика на Владимир Жданов

   Техниката е известна като „Четири смрадливи дишания“. Целта му е да предизвика трайно отвращение към тютюнопушенето. За да направите това, трябва да опитате тютюневия дим и да го дъвчете.

   Когато искате да пушите, не вдишвайте дима в дробовете си, а го дръжте в устата си. Отметнете главата си назад, затворете носа си и дъвчете интензивно дима със затворена уста. След 20 секунди в устата ви ще се появи неприятен вкус. Продължете да дъвчете още 10 секунди и след това избутайте дима в дробовете си. Ще изпитате дискомфорт и желание за кашлица - това се дължи на активирането на рецептори, които са предназначени да ви предпазват от тютюневия дим. За да консолидирате резултата, вземете още 2 всмуквания „сдъвкан“ дим.

   Четвърто вдишване – вдишайте с пълни дробове. След това изкашляйте дима, като напрегнете коремните мускули. След това запишете на пакета датата и часа, когато сте направили 4 смрадливи вдишвания. След това не можете да пушите. Ако желанието за вдишване стане неустоимо, повторете техниката на дъвчене на дим.

   Видео лекциите на професор Жданов помагат за засилване на мотивацията. Те действат в две посоки: ясно демонстрират вредата от тютюнопушенето и създават необходимото психологическа нагласа.

2. Алън Кар "Лесният начин да откажете пушенето"

   Техниката е разработена преди повече от 30 години. Статистиката казва, че всяка година помага на 1 милион души да спрат да пушат. Целта на техниката е да помогне на човек да се откаже от пушенето, без да упражнява воля, лекарства или други помощни средства.

   Същността на техниката е изложена в едноименната книга. Този метод може да бъде описан накратко в 2 точки.

   1. Вземете твърдо, съзнателно решение, че никога повече няма да пушите.
   2. Насладете се на новия си живот и не изпадайте в депресия.
   Книгата много убедително показва защо трябва да се откажете от пушенето и какви ползи получавате, като направите избор здрав образживот. Това помага да се отървете от съмненията и изкушенията да изпушите „последната цигара“.
   
3. Код за пушене

   Този метод се основава на хипнотично внушение и биоелектрическо въздействие върху подсъзнанието. Кодирането помага да се развие условен рефлекс срещу тютюнопушенето.

   Целта на кодирането е да внуши на човек отвращение към пушенето. Кодирането се извършва от психолози и психотерапевти. В някои случаи свещеници и народни лечители използват този метод.

   Можете да кодирате само човек, който вече е решил да се откаже от пушенето. В случай, че дойде след убеждаване на роднини, тогава ефектът от кодирането ще бъде краткотраен. Друго условие за успешно кодиране е квалификацията на специалист.

   Хипнозата и акупунктурата спомагат за засилване на ефекта върху психиката. Някои хора успешно използват плацебо ефекта. На пациента се казва, че след като е приел мегаефективно лекарство, никога повече няма да има желание да пуши. И въпреки че капсулата може да съдържа обикновена захар под прикритието на лекарството, идеята, че вече няма желание за тютюн, е здраво вкоренена в съзнанието.

4. Невролингвистично програмиране. Суинг техника

   Тази техника се основава на препрограмиране на подсъзнанието. Целта му е да създава в подсъзнанието ярък образтова, което искате да станете. Подходящ е за почти всички хора и помага да се отървете от различни видове зависимости едновременно. НЛП се използва от психолози, но вие сами можете да се отървете от лошите навици.

   Техниката на суинг се състои от пет етапа.

   Етап 1. Отговори на въпросите.

   • Защо пуша?
   • Как това променя живота ми?
   • Какви ползи ми носи пушенето?
   Етап 2. Определете мотива за отказване от тютюнопушенето.
   • Какво ще постигна, като откажа пушенето?
   • Какви ползи ще ми донесе, ако спра цигарите?
   Етап 3. Формиране на негативен образ на „стартовия ключ“

   Представете си и не хубава снимкасвързани с тютюнопушенето. Например жълта костелива ръка, която държи цигара.

   Етап 4. Формиране на "положителен имидж"

   Представете си положителна картина на себе си, гордо казвайки на приятелите си, че сте успели да преодолеете зависимостта си.

   Етап 5. Смяна на изображения.

   Представете си негативен образ и след това го заменете с положителен. Направете кратка почивка и повторете упражнението. Постепенно увеличавайте скоростта на смяна на картините. Можете да ги придружите с махване на ръка или щракане на пръсти. Положителният образ трябва да става все по-ярък в съзнанието ви, а негативният трябва да затъмнява, докато изчезне напълно.

5. Акупунктура

   Тази техника против тютюнопушене е разработена преди повече от 40 години от китайския неврохирург H.L. Отрова. Основава се на факта, че пушенето е условен рефлекс – път, който следва нервен импулсв мозъка. Кога нервна възбуда V Още веднъжвърви по тази пътека, възниква желание за пушене.

   Целта на акупунктурата е да изкорени този рефлекс. Чрез въздействие върху рефлексните точки върху ушна мидаили китката, специалистът прекъсва преминаването на импулси по рефлексния път.

   Сесиите трябва да се провеждат от опитен рефлексолог. Продължителност на сесиите 20-80 минути. За постигане на трайни резултати някои хора се нуждаят от 2 сесии, а други от 10-20.

Не забравяйте, че единственото условие, което ще ви позволи да се откажете от пушенето веднъж завинаги, е вашето твърдо и съзнателно желание да се отървете от този вреден навик. Ако сте решени да се отървете от пристрастяването, тогава успехът определено ще ви очаква!

Код за пушене

Всеки трети четвъртък на ноември всяка година повечето страни по света отбелязват „Международен ден без тютюнопушене“. Създадена е от Американското онкологично дружество през 1977 г. през 2009 г. този ден се пада на 19 ноември.

Според Световна организацияздравеопазването, в момента в света един човек умира на всеки 6 секунди от заболявания, свързани с тютюнопушенето, а всяка година 5 милиона души умират по тази причина.

Ако тенденцията към увеличаване на консумацията на тютюневи изделия в света продължи, до 2020 г. броят на хората, свързани с тютюнопушенето преждевременни смъртни случаище нарасне до 10 милиона годишно, а до 2030 г. тютюнопушенето ще стане един от най-значимите фактори за преждевременната смъртност в световен мащаб.

Тютюнопушенето се отразява негативно на повечето органи на човешкото тяло.

мозък

Тютюнопушенето драстично увеличава риска от инсулт - нарушение на мозъчната функция, причинено от нарушаване на кръвоснабдяването му.

Инсултът се причинява от запушване на кръвоносен съд, който доставя кислород до мозъка от кръвен съсирек или други частици.

Тромбоза мозъчни съдове- най-честата причина за инсулт. Това означава образуване на съсирек (тромб) от кръвта и нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка.

Друга причина за инсулт при пушачите може да бъде увреждане на мозъчна артерия, водещо до нейното разкъсване и мозъчен кръвоизлив.

Сърдечно-съдовата система

Доставянето на кислород към сърдечния мускул е рязко нарушено поради блокиране на кръвния хемоглобин от въглероден окис от тютюневия дим. Това води до сериозни увреждания на сърцето и кръвоносните съдове.

Пушенето повишава кръвното налягане: кръвоносните съдове се свиват, принуждавайки сърцето да работи по-усилено. В резултат на това сърцето се разширява и се уврежда.

Пушенето повишава нивата на холестерола в кръвта. Мазнините се отлагат в артериите, захранващи сърцето, и се запушват. В резултат на това инфаркт на миокарда.

Пушачите имат 4-5 пъти по-висок риск от миокарден инфаркт от непушачите. Ако пушачът има високи нива на холестерол в кръвта и високо кръвно налягане, рискът от развитие на сърдечен ударсе увеличава 8 пъти.

Средната възраст на починалите от инфаркт е 67 години, на пушачите - 47.

Бели дробове

Ракът на белия дроб - тумор, който се появява в повърхностните тъкани на белите дробове - се причинява от дългосрочно пушене в приблизително 90% от случаите. Хората, които пушат две или повече кутии цигари на ден в продължение на 20 години, са изложени на риск от рак на белия дробсе увеличава с 60-70% в сравнение с непушачите.

Рискът от рак на белия дроб зависи от броя на изпушените цигари на ден, количеството вдишван тютюнев дим и концентрацията на канцерогенни катран и никотин в цигарите. Основен етиологични факторирадон, бензопирен и нитрозамини, съдържащи се в тютюнев катран. Характерни симптоми на рак на белия дроб са: упорита болезнена кашлица, хемоптиза, повтаряща се пневмония, бронхит или болка в гърдите.

Сега той умира от рак на белия дроб повече хораотколкото от всеки друг вид рак. Средното намаляване на продължителността на живота на пушачите е 10 години.

Освен това продължителното пушене може да причини хронични обструктивни белодробни заболявания - белодробен бронхит (възпалително заболяванеклонове трахея(бронхи) с преобладаващо поражениелигавица) и белодробен емфизем (дегенерация белодробна тъкан), които се характеризират с разрушаване бронхиално дървои крайните части на белия дроб – алвеолите.

При емфизема тъканта около алвеолите се променя така, че те се разширяват и се появяват като дупки в белите дробове на рентгенова снимка. Основен симптомемфизем - задух, също - кашлица, но по-слабо изразена, отколкото при хроничен бронхит. Гръден кошстава бъчвовидна.

Стомах

Един от ефектите на продължителното пушене е стимулиране на секрецията на солна киселина в стомаха, която разяжда защитен слойв неговата кухина и допринася за появата на стомашни язви. Най-често симптом на язва- болки или парещи болки между гръдната кост и пъпа, възникващи след хранене и рано сутрин. Болката може да продължи от няколко минути до няколко часа. Язвата също е придружена от гадене и повръщане, загуба на апетит и загуба на тегло. Тютюнопушенето забавя заздравяването на язви и насърчава повторното им появяване.

Пептичните язви могат да доведат до рак на стомаха. В същото време рискът от рак на стомашната кухина е по-висок при пушачите, отколкото при непушачите.

очи

Пушенето инхибира метаболизма на микроелементите растителна храназащита на органа на зрението. Очи за дълго време пушещ човекимат склонност към зачервяване и сълзливост, ръбовете на клепачите се подуват. Никотинът действа върху зрителния нерв и двигателни мускулиочите, когато съдовете се стесняват, ретината на очите се променя, зрителната острота се губи и започват отклонения в зрението. Пушенето е особено опасно, ако имате глаукома, тъй като тютюнопушенето повишава вътреочното налягане.

Крайници

Всеки седми пушач рано или късно се разболява от облитериращ ендартериит - хронично заболяванесъдове с преобладаващо увреждане на артериите на краката, при което настъпва постепенно стесняване на съдовете до пълното затваряне на техния лумен с некроза на тъкани, лишени от кръвоснабдяване. Ендартериитът често води до гангрена и ампутация долните крайниципушач

Пикочен мехур

Пушачите на възраст над 40 години имат много по-висок риск от рак Пикочен мехуротколкото непушачите. При мъжете рискът е 4 пъти по-висок, отколкото при жените. Симптомите са поява на кръв в урината, болка в областта на таза, затруднено уриниране.

Ларинкса

Пушенето може да причини рак на хранопровода, като уврежда вътрешните му клетки. Симптомите включват затруднено преглъщане, болка или дискомфорт в гърдите, загуба на тегло.

Устна кухина

Оралните ракови заболявания най-често се появяват отстрани или отдолу на езика, както и в дъното на устата. Симптоми - малка бледа подутина или удебеляване необичаен цвятна езика, в устата, на бузата, венеца или небцето.

Репродуктивна система

Никотинът разрушава нервната система, включително онези части от нея, които са отговорни за сексуалното поведение на човека и способността му да се възпроизвежда. С възрастта способността за раждане на деца прогресивно намалява при пушачите. Понижавайки нивото на половите хормони и незаменимия за организма витамин Е, тютюневите отрови унищожават зреенето и пълни клетки, предназначени за формиране на тялото на плода. Според медицинската статистика повече от 10% от случаите на сексуална импотентност при мъжете са свързани с прекомерна употреба на тютюн. В резултат на това нивото на безплодие сред младите мъже и жени, които пушат, е почти два пъти по-високо от средностатистическото.

Потомство

Броят на заченатите и доносени деца сред заклетите пушачи е само 72% в сравнение с непушачите. Тютюнът, подобно на редица други психоактивни вещества, причинява спонтанен аборт, преждевременно раждане и мъртво раждане. Според американски учени дори по-малко от една кутия цигари, изпушени на ден, увеличават риска от смърт на бебето в утробата с 20%. Повече от опаковка - с 35%. Смъртността на децата по време на раждане сред майките пушачки е средно с една трета по-висока, отколкото сред майките непушачки.

Жените, които редовно пушат една или повече кутии цигари на ден по време на бременност, имат по-ниско тегло при раждане от тези на майките непушачки. Децата, родени от майки, които са пушили по време и след бременност, са по-склонни да получат синдром на внезапна детска смърт.

Учените смятат, че под въздействието на тютюневия дим се появяват паузи в молекулата на ДНК. Реагирайки с тежки метали (олово и др.), които са в изобилие в тютюневия дим, ДНК променя структурата си. Дефектните гени възникват в зародишните клетки. Предавани на потомството, те са способни да причинят различни нервно-психични разстройстваи външни деформации. Така потомците на бащите пушачи имат 5 пъти повече аномалии от децата на мъжете непушачи.

При деца, изложени на тютюн в утробата, техният интелектуален потенциал е намален, развитието на речта и слуховата зона на мозъка, способността за регулиране на емоциите, фокусиране и поддържане на вниманието са нарушени. Изостава във физическото и умственото развитие (четене, писане, реч), детето се справя по-лошо с училищната програма.

Когато единият или двамата родители пушат у дома, детето е по-вероятно да развие настинки, бронхит, пневмония, гастрит, колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника. Децата на родители пушачи са предразположени към респираторни инфекции, алергии, атеросклероза, епилептични припадъции кариес.

Материалът е изготвен въз основа на информация от открити източници

Странични ефекти отпушенето обикновено се проявява след дни. Трябва да знаете за тях и да ги вземете предвид - това ще ви помогне да не се разпаднете и да забравите завинаги лошия навик. В противен случай човекът ще се върне към зависимост и това постепенно ще отрови тялото му.

Симптоми , придружаващхвърляне след отказване от пушенето, се проявяват най-много в тезипушачи които са се отдали на лоши навици за дълго време. Пушенето на цигари потапя човек в състояние, близко до еуфория, но това се случва в малки дози и е с цената на собственото здраве. Рано или късно много пушачи решават да сложат край на вредната си зависимост и да поемат по пътя, водещ към здравословен живот.

Как се случва освобождението?

Странични ефекти, които възникват при отказване от тютюнопушенетоНай-често те се проявяват по един и същ начин за всички, но има и индивидуални симптоми. Трябва да се подготвите за появата им, в противен случай ще бъде много трудно да устоите на желанието да пушите отново.

След отказване от пушенетосе появяват честосимптоми синдром на отнемане, който понякога може да бъде много труден за справянена този, който се отказва този лош навик. Има случаи, когато човек има идеята, че се е чувствал много по-добре, когато е пушил, но това е самозаблуда, която може да доведе до неправилнодействия . Страничните ефекти могат да бъдат доста неприятни.

Помогнете да се справите с тяхсимптоми Може би позитивно отношениеи осъзнаването, че те са временно явление. След като никотинът и другите токсини спрат да навлизат в тялото, то започва да изпитва състояние на стрес.След отказване от пушенето Отрицателно влияниезасяга нервната и сърдечно-съдовата система, както и дихателната система и стомаха. Всички симптоми, които възникват, причиняват стрес.

Какво се случва при повреда

Какви са страничните ефектиидват след отказване от пушенето? Те могат да варират в зависимост от характеристиките на тялото на човека, неговата възраст, както и от историята на пушенето. Те се появяват поради стрес, който е причинен от факта, че доставката на никотин е спряла. За най-труден период се счита втората половина на първата седмица, когатооткажете пушенето . Самият период на адаптация може да продължи до 16 седмици.

В случай, че човек пуши две кутии на ден, тялото му е силно повлияно от токсините и други вредни вещества, съдържащи се в тютюневия дим. Обикновено ефектът от тютюнопушенето изчезва в рамките на 25 минути и след това започва да настъпва абстиненция, тялото се нуждае от нова доза.

В тази ситуация настъпват следните промени:

• сърдечната честота се забавя;
• кръвното налягане намалява;
• кръвоносните съдове се разширяват.

Тези прояви няма да причинят големи промени в тялото, но ако човек никога не изпуши друга цигара, те ще започнат да се влошават. Човек започва да усеща топлина в тялото, особено в върховете на пръстите. Това се случва поради вазодилатация.

Тези, които са пушили в продължение на 5-10 години, ще започнат да усещат този симптом не толкова скоро, а след няколко дни или дори седмица.

След отказване от пушенетовъзниква синдром на отнемане. Проявява се в следните признаци:

• силно желание за пушене;
• проблеми със съня;
• нервност;
• раздразнение;
• леко замаяност;
• повишен апетит;
• проблеми с фокусирането.

Първи дни

Първият ден няма да е лесен. След три часа дискомфортът ще спре да се влошава. Повечето бивши пушачи отбелязват това тежко състояниеще продължи 7 часа. Дихателната система ще започне да се променя след първите 4 часа. Човекът ще почувства, че дишането му е станало по-дълбоко. Ако не сте свикнали, това може да доведе до състояние на паника, но не се притеснявайте, защото това е първият знак, че тялото е започнало да се възстановява.

Освен това през първите дни тялото ще се насити с кислород, който ще замени въглеродния окис, който се е прикрепил към кръвните клетки.

Скоро ще започне преструктурирането на цялото тяло, така че кислородът ще започне да тече към органите и клетките. Това по никакъв начин няма да повлияе на състоянието на човека.

След като този етап приключи, за човек ще бъде по-лесно да се справи с негативните симптоми.

На втория ден настъпват промени в сърдечно-съдовата система. Има висок риск от инфаркт. На този ден човек ще започне да усеща по-добре вкуса на храната и да усеща различни миризми. При заклетите пушачи тези усещания могат да се появят по-късно.

Освен това могат да се появят следните симптоми:

• постоянно желание за закуска;
• повишена нервност;
• прилив на енергия през първата половина на деня;
• намаляване на желанието за цигари.

Първи месец

Никотинът напълно напуска тялото след 3 дни. Но това не означава, че пушенето е свършило. Добро настроениеПоради твърдото ви решение да се откажете от вредния навик, той преминава с течение на времето и на негово място се появяват апатия, чувство на умора и депресия. Отрицателните симптоми не изчезват и се добавят главоболие, запушване и проблеми с дишането при бързо ходене. Тези симптоми могат да продължат няколко дни. По това време желанието за пушене ще започне да преследва човека и рискът от рецидив се увеличава. Изисква се много воля, за да устоиш на изкушението.

Повечето негативни симптоми изчезват след няколко седмици. Положителните промени започват да се появяват. От втората седмица човекът става по-енергичен.

В течение на 4 седмици започват да настъпват други положителни промени, като например:

• настъпва по-активно кръвообращение;
• подобрява се функционирането на дихателната система;
• подобрява се състоянието на кръвоносните съдове.

В допълнение, кашлицата изчиства белите дробове и продуктите от горенето се отстраняват с храчки.

Първа година

Положителните промени напредват. Състоянието на кожата се подобрява. Изглежда по-здрав и лицето придобива визуално по-млад вид.

С времето мъжете стават по-добра потентност. Жаждата за цигари изчезва, а с нея и зависимостта от никотина. Имунитетът се повишава, което се отразява на общото състояние на човека. Вече не страда от настинки.

Но негативните симптоми все още остават. Поради повишения апетит човек може да натрупа наднормено тегло, така че трябва да наблюдавате диетата си или да отидете на диета.

Често човек е измъчван от кашлица, но това не се случва с всички бивши пушачи. Това обикновено зависи от историята ви на пушене, както и от индивидуални характеристикитяло. Пристъпите на кашлица най-често се появяват сутрин, преди лягане и след продължително лежане. Ако е трудно поносимо, препоръчително е да потърсите помощ от специалист.

Всяка проява на негативни симптоми преминава с течение на времето, така че най-важното е да преживеете успешно трудните периоди.

IN модерен святима възможност за замяна на пушенето никотинови цигарипушене с помощта на електрическо устройство като електронна цигара.

Преди да започнете да пушите с помощта на електронна цигара, трябва внимателно да проучите възможните странични ефекти.

Страничен ефекте здравословно разстройство, свързано в конкретна ситуация с употребата на електронна цигара.

Електронна цигарае устройство, което в един или друг смисъл замества класическите цигари, съдържащи никотин. Принципът на действие е производството на пара от течност, съдържаща малко количествоникотин (подобен никотин се използва в пластири за улесняване на отказването от тютюнопушене).

Веднага трябва да обърнете внимание на фалшивото страничен ефект. Представя се като влошаване на общото състояние в началния етап на използване на електронна цигара, обикновено свързано с отказване от традиционното пушене.

Научни изследвания за опасностите от употребата алтернативен начинпушенето не е извършено, но имайки прегледи от потребители на електронни цигари, основните странични ефекти могат да бъдат идентифицирани:

Ефектът на електронните цигари върху здравето на пушача

Въпреки много положителни аспекти, мненията за това дали електронните цигари са вредни или не се чуват доста често, особено от лекарите. Ефектът на електронната цигара върху човешкото тяло все още не е проучен, така че вейпингът днес е обект на много спорове сред учени, лекари и дори самите пушачи. Основният предмет на такъв дебат е парата, тъй като самото устройство не може да навреди на хората. По същество електронната цигара е устройство, оборудвано с батерия, светодиод, сензор и пулверизатор. Според експерти най-често въпросът за вредата и ползата се отнася до течността за изпарителя.

Пълнител - компоненти и тяхното въздействие върху тялото

Течността, която пълни изпарителя, съдържа никотин, пропилей гликол, ароматизатор и глицерин. Пропилен гликолът има лека миризма и сладникав вкус. Това вещество е разрешена хранителна добавка. Не е токсичен и се елиминира напълно от тялото. Глицеринът и ароматизаторите се използват активно в Хранително-вкусовата промишленост. Течността се основава на растителен глицерин, който слабо предава аромати, но в същото време произвежда голямо количество пара. Пропилен гликолът предава аромати по-добре от глицерина. Ефектът от нагряването на пропилей гликол и глицерол върху образуването на токсини обаче все още не е проучен. Според някои учени тези вещества могат да отделят канцерогени, които са много опасни за здравето. Електронните цигари не винаги съдържат никотин; течности без никотин могат да се използват за вейпинг. Освен това много пушачи ще харесат повече аромата на такава течност, тъй като колкото по-ниско е съдържанието на никотин в течността, толкова по-приятен ще бъде ароматът му.

Пуши без никотин

Въпреки факта, че редовното вдишване химически веществане добавя здраве, тяхната токсичност е много по-ниска от тази на катраните, съдържащи се в конвенционалните цигари. Електронната цигара, за разлика от обикновената, не съдържа вещества като амоняк, арсен, въглероден окис, бензол и др. Освен това в обикновени цигариИма над 60 вида канцерогени. Нискокачествените пълнители за вейп понякога съдържат диетилен гликол и други опасни вещества. Ето защо, за да се сведе до минимум вредата от вейпинга, се препоръчва да купувате течности за изпарители само в специализирани магазини, които съхраняват продукти от надеждни доставчици.

Канцерогени

Изпаренията, отделяни по време на vaping, не съдържат опасни компоненти, поради което се считат за безвредни за другите. Що се отнася до никотина, той се абсорбира напълно от тялото при вдишване. Издишаните вещества се разпръскват с пара и са безопасни дори в малки помещения. Това не може да се каже за обикновените цигари; в резултат на експерименти учените установиха, че димът на тютюневите цигари може да съдържа до 4000 вредни компонента, включително канцерогени, предизвикващи развитиеонкологични заболявания.

Вредата от вейпинга е доказана в случаите, когато никотинът се използва като компонент на течността, което има отрицателно въздействие върху здравето на всеки човек, т.е. главната причинавъзникване сърдечно-съдови заболявания. Никотинът предизвиква свиване кръвоносни съдове, което причинява кислороден глад на всички органи, включително и на мозъка. Такива ситуации са най-опасни за хората над 45 години, тъй като през този период рискът от инсулт се увеличава. В резултат на въздействието на никотина върху тялото се причиняват сериозни увреждания на здравето, когато са засегнати абсолютно всички жизненоважни органи.

За кого и защо са опасни електронните цигари?

Въпреки някои предимства пред тютюневите цигари, електронните цигари може да не са подходящи за някои хора. Например, строго не се препоръчва хората да изпаряват електронна цигара в следните случаи:

1. Струва си да си припомним опасностите от изпаряването за страдащите от алергии, тъй като поради наличието на аромати в течността, в някои случаи може да се развие алергична реакция. Ето защо, преди да закупите вейп, трябва да се уверите, че не сте алергични към компонентите на течността, за да избегнете възможни проблемисъс здравето.
2. Жените по време на бременности кърмещите жени трябва да се откажат от лошия навик, въпреки факта, че замяната на редовното пушене с vaping е по-безопасно за здравето. Дори електронната цигара може да навреди сериозно на здравето на бебето.
3. Пушенето не се препоръчва за хора под 18 години, тъй като на тази възраст тялото е особено податливо на развитието на различни видове лоши навици, от които по-късно ще бъде трудно да се отървете.
4. Хора, които имат заболявания на сърцето, стомашно-чревния тракт, зрителни органи– при наличието на такива патологии, не само никотинът е строго противопоказан, но и други компоненти на течността за зареждане на вейпа.

Електронната цигара - вредна ли е за тези, които отказват пушенето?

Вредно ли е пушенето на електронни цигари за опитни пушачи?Отговорът на този въпрос не може да бъде еднозначен. Например, ако човек няма противопоказанията, описани по-горе, тогава опасността за здравето ще бъде минимална. Освен това можем да говорим за ползите от електронните цигари под формата на следните фактори:

• отсъствие неприятна миризматютюн и дим
• изчезване на недостиг на въздух;
• подобряване на тена;
• връщане на вкусови усещания;
• липса на жълтеникавост на зъбите и пръстите.

Електронната цигара е отличен начин за постепенно отказване от никотина за тези, които не могат да се отърват от зависимостта за дълъг период от време. За да преминете плавно към безникотиново изпаряване, трябва постепенно да намалите силата на течността за пълнене електронно устройство. В много устройства съдържанието на никотин или напълно липсва, или е толкова ниско, че вредата от изпаряването ще бъде сведена до минимум. В същото време лекарите твърдят, че с чисто психологическа зависимостпушене, очакваният ефект от преминаването към електронна цигара няма да бъде постигнат.

Безопасност

Опитните вейпъри се съветват да се отнасят сериозно към покупката на оборудване за вейп. Устройството трябва да има подходящ сертификат за качество, потвърждаващ неговата оригиналност. Течността за пълнене на цигара също трябва да се купува само от надеждни производители. Има безкраен дебат за това дали електронните цигари са безопасни. Множество проучвания показват, че изпарителите и електронните цигари са нетоксични, което не важи за обикновените цигари. Ето защо много пушачи смятат, че модното устройство е абсолютно безвредно и използват вейпинг много по-често от тютюнева цигара. Разбира се, пушенето на електронни цигари не е толкова вредно, колкото тютюневите, но ефектът от вейпинга върху човешкото здраве не е напълно проучен. Както казват лекарите, изследването на вредните и полезните свойства на електронните цигари може да отнеме години, така че Най-доброто решение- Това пълен провалот всякакво пушене.

Вреда от изпаряването | Странични ефекти от електронните цигари и как да се справите с тях

Други възможни странични ефекти от тютюнопушенето

Освен болки в гърлото и главата, електронните цигари могат да причинят следните симптоми(наблюдава се много по-рядко):

• развитие акне. Появата на пъпки и възрастови петнавърху кожата, се свързва с отделянето на токсини, натрупани в резултат на пушенето на тютюневи изделия. Използването на специални продукти за почистване на лицето и тялото ще ви помогне да се справите със страничния ефект.

• . Неразположението е свързано с преструктурирането на тялото след консумация на обикновени цигари.

• Кръв от венците. При използване на традиционни цигари повърхността на венците става по-дебела. От което следва, че след отказване от тютюна устната кухина става по-чувствителна.

Електронна цигара - предимства

Рекламата, новостите и модата на електронните цигари ги направиха много популярни. Голям брой хора вярват, че електронната цигара е някакво магическо изобретение, което ви спасява от никотиновата зависимост.

За съжаление, това не е съвсем правилно мнение, електронната цигара не е панацея, но този метод на пушене също има своите предимства:

1. Зъбите ви ще изсветлеят.
2. Тенът на кожата е по-равномерен и здрав.
3. Венците ще възвърнат естествената си чувствителност. Цветът ще стане по-естествен по медицински стандарти.
4. Настроението ви ще бъде по-малко податливо на промени и по-устойчиво на стрес.
5. Ще стане достъпна по-голяма физическа активност, без умора.
6. Електронната цигара позволява да се възстановят функциите на обонянието.
7. Повишено либидо. Подобряване качеството на сексуалния живот.
8. Електронната цигара ви позволява самостоятелно да избирате нивото на никотин в патрона, който използвате.

Заключение

Електронна цигара– социален феномен, разрастващ се във всички слоеве на населението. Много често можете да видите тийнейджъри, момичета и възрастни хора по улиците с електронна цигара в ръцете си. Страничните ефекти от използването на този метод на пушене могат да засегнат всеки, независимо колко дълго и в какво количество е пушил тютюневи изделия.

Когато решавате да преминете към използване на електронна цигара, трябва да претеглите плюсовете и минусите. Електронните цигари могат да причинят здравословни проблеми.

Ако наблюдавате заболявания и редица странични ефекти за дълъг период от време, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

В резултат на получената информация можем да заключим, че преходът от никотинови цигари към електронна цигара не е много прост, трябва да платите за всичко. Ето защо, ако сте решили да спрете да пушите, тогава или се подгответе за горните симптоми и преминете към електронна цигара, или незабавно се откажете от всички възможни видовепушене.

Преглеждания на публикация: 3163

Около 98% от пушачите поне веднъж се замислят за отказване. Отказът от тютюнопушенето е съпроводен както с отрицателни, така и с положителни последици за организма. Отрицателните включват рязка промянанастроения, желание за храна, силна кашлица и др., в резултат на което хората спират там. След изпитаните проблеми идват редица предимства, които премахват здравословните проблеми на бивш пушач.

Кой тип спиране на тютюнопушенето е по-добър: внезапно или постепенно?

Има два вида спиране на тютюнопушенето: внезапно и постепенно. Експертите все още не са определили кой от тях е най-ефективен. Всеки аспект зависи от характеристиките на организма. Най-често при постепенно отказване от никотина пушачите никога не се отърват от вредния навик. При рязък отказ симптомите на негативните последици се появяват по-бързо и тяхната преходност се увеличава, лечението е много по-активно.

Странични ефекти при отказване от цигарите

Те се появяват по време на борбата с лошия навик и са странични ефекти от отказването на цигарите. Първият страничен ефект е синдром на отнемане. На този етап наблюдаваме:

• появата на стоматит - язви по лигавиците на устата и устните;
• проблеми с стомашно-чревния тракт- храносмилателни разстройства, запек, разстройство и др.;
• психологическа зависимост - появата на негативни симптоми, поради които пушачът има впечатлението, че в резултат на отказването на цигарите има здравословни проблеми, така че спира да се бори с пушенето;
• болка в различни точкитяло или в органи;
• депресия;
• намален имунитет - никотинът е вид допинг, който подобрява функционирането на органите и системите за известно време. Когато тялото е лишено от допинг, то се изтощава. Често, след първите дни след отказване, пушачът е склонен да прихване вирусни и други видове заболявания поради неправилно функциониране на имунната система.

През първата седмица бившият пушач ще изпитва силно желание за храна, особено за сладкиши. Това се дължи на факта, че никотинът забавя метаболизма и когато се откажете от пушенето, скоростта на метаболизма се увеличава, поради което желанието за ядене става по-голямо. Поради това много пушачи наддават на тегло. Но това не се дължи на факта, че човекът е отказал цигарите, а на преяждане в резултат на борбата с проблема. Чувството на глад е придружено от главоболие, объркване, световъртеж и шум в ушите.

Всяка изпушена цигара стеснява кръвоносните съдове, които остават в състояние на спазъм още 30 минути. Това ограничава доставката на кислород до органите и тъканите, което причинява кислороден глад. Липсата на кислород води до инфаркти, инсулти, стенокардия и др.

Липсата на обичайните токсични вещества в организма причинява внезапни промени в настроението. Бившите пушачи в началото стават много раздразнителни и понякога им се гади. Често срещано явление при тях е безсънието.

След отказване от тютюнопушенето първи започват да се възстановяват лигавиците на устата и назофаринкса, бронхите и белите дробове. Възстановяването на дихателната система е придружено от тежка кашлицас голяма сумахрачки.

Когато кашляте, токсичните вещества се отделят с храчки. Продължителността на симптома е пряко свързана с продължителността на стажа на пушача.

Бившите пушачи може да изпитат кожни проблеми, след като откажат цигарите. Това се дължи на активното производство на хормони, които липсваха на тялото по време на пушенето. В резултат на отказване от тютюнопушенето човек може да изпита влошаване на алергични и кожни заболявания. Най-често акнето се появява поради факта, че кръвоносните съдове се разширяват и жлезите започват да произвеждат големи количества себум. Това води до запушване на порите и появата на акне.

Отрицателните ефекти са симптоми, които се появяват в резултат на отказване от никотина. Изчезват до 3 месеца. След това започва етапът на подобряване на състоянието на тялото. Следователно, пушачите трябва да издържат на липсата на токсични вещества, за да не пушат никога повече.

Подобрено здраве

Ползите от отказването от тютюнопушенето се изразяват в премахване на здравословни проблеми и подобряване на общото състояние на организма. Положителните последици се разделят на ранни, които могат да се появят още в първите часове след отказване от тютюнопушенето, и забавени, които настъпват след синдрома на отнемане.

Към ранните положителни последицитрябва да включва:

• подобряване на състоянието на кожата, ноктите и зъбите;
• премахване на лошия дъх;
• подобряване на работата на сърцето;
• възстановяване на нормалното предаване на сигнала от мозъка към вкусовите и обонятелните рецептори;
• нормализиране на дишането.

Дългосрочните положителни последици включват подобрена ефективност на мозъка и повишена издръжливост. Бившият пушач става по-енергичен и има желание да спортува. Рискът от рак се намалява няколко пъти. Катранът, съдържащ се в цигарите, се състои от канцерогенни вещества. Те дразнят белите дробове и бронхите и провокират образуването на ракови клетки.

Важен плюс е повишаването на тонуса на кръвоносните съдове, което се дължи на отстраняването на въглероден диоксид и въглероден оксид от тялото ( въглероден окис). Тези токсични вещества разрушават хемоглобина, който пренася кислорода до органите и тъканите. Да се ​​отървете от тях гарантира дълбоко дишанеи въздухът тече по-лесно.

Плюсове за жени

Отказването на тютюнопушенето при жените намалява риска от тромбоза и инсулт по време на приема контрацепция. Бременните жени, които се отказват от лош навик, гарантират раждането на здраво дете без забавяне на интелектуалното развитие.

Бившите пушачи могат да предотвратят крехките кости. Никотинът намалява производството на хормона естроген, което предотвратява измиването на калций от тялото.

Плюсове за мъже

Когато мъжете спрат да пушат, потентността им се увеличава. Това се дължи на подобреното кръвообращение и снабдяването с достатъчно кислород на органите на репродуктивната система.

Мнозина твърдят, че възрастни хорамного по-лесно е да се откажете от лош навик. Въпреки това, в напреднала възраст е необходимо да се откажете от пушенето само под стриктно наблюдение на лекар.

По време на периода на пушене настъпват промени в тялото. Той започва да функционира не самостоятелно, а с помощта на допинг - никотин, който повишава ефективността на органите. Намаляването на концентрацията на токсично вещество изтощава тялото. Това е причината пушенето да се превърне в навик.

При отказване от тютюнопушенето симптоми като раздразнителност, разсеяност, лошо функциониранетялото поради липса на токсични вещества. Започва защитна реакция, която се нарича синдром на отнемане. Често срещано явление е появата на кожни проблеми, които се проявяват по различни начини. Това се дължи на активното производство на хормони, секрецията на подкожен себум и проявата на кожни заболявания.

Полезни промени се появяват, след като пушачът е изпитал симптоми на абстиненция. При всеки трае различно в зависимост от опита му. Ако човек може да преживее всички негативни последици, тогава той никога повече няма да пуши. При по-дълъг опит симптомите на отнемане продължават по-дълго.

Отказвайки се от пушенето, човек си осигурява подобрено здраве, добро здраве и здраво потомство. Последствията от отказването от вредния навик са индивидуални и зависят от фактори като възраст, психологическо настроение, опит, общо състояние на тялото, воля и др.