Лоши навици и как да ги избегнем. Лоши навици. Последици от лоши навици

Всеки човек има лоши навици, които за почти всеки е проблем, който играе важна роля в живота му.

навик- това е действие, чието постоянно изпълнение се е превърнало в необходимост за човек и без което той вече не може.

Това са навици, които вредят на здравето на човека и му пречат да постигне целите си и да използва пълноценно възможностите си през целия живот.

Еволюцията на човека е осигурила на неговия организъм неизчерпаеми запаси от здравина и надеждност, които се дължат на излишъка на елементите на всичките му системи, тяхната взаимозаменяемост, взаимодействие, способност за адаптация и компенсация. Академик Н.М. Амосов твърди, че границата на безопасност на „структурата“ на човек има коефициент около 10, т.е. органите и системите му могат да носят натоварвания и да издържат на натоварвания, приблизително 10 пъти по-големи от тези, с които човек трябва да се сблъсква в ежедневието.

Реализацията на потенциала, заложен в човека, зависи от неговия начин на живот, поведение, навиците, които придобива, умението разумно да управлява потенциалните възможности на тялото в полза на себе си, семейството и държавата, в която живее. Все пак трябва да се отбележи, че редица навици, които човек започва да придобива през ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, сериозно увреждат здравето му. Те допринасят за бързото изразходване на пълния потенциал на човека, преждевременното стареене и придобиването на упорити заболявания. Тези навици включват предимно пиене на алкохол, наркотици и пушене. Германският професор Таненберг е изчислил, че в момента на един милион души един смъртен случай от самолетен инцидент се случва веднъж на всеки 50 години; от пиене на алкохол - веднъж на 4-5 дни, от автомобилни катастрофи - на 2-3 дни, а от тютюнопушене - на 2-3 часа.

Лошите навици имат редица характеристики, сред които особено забележителни:

Употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушенето са вредни както за здравето на човека, който е изложен на тях, така и за здравето на хората около него.
Лошите навици в крайна сметка неизбежно подчиняват всички останали човешки действия, всичките му дейности.
Отличителна черта на лошите навици е пристрастяването, невъзможността да се живее без тях.
Да се отървете от лошите навици е изключително трудно.

Най-често срещаните лоши навици са тютюнопушенето и употребата на алкохол и наркотици.

Вредни пристрастявания и фактори на пристрастяване

Пристрастяванията (навиците), които имат отрицателно въздействие върху здравето, се считат за вредни. Болезнените зависимости са специална група вредни навици - употребата на алкохол, наркотици, токсични и психотропни вещества с развлекателна цел.

Понастоящем общото безпокойство е навикът за употреба на наркотици, който има пагубен ефект не само върху здравето и социално-икономическия статус на субекта, но и върху неговото семейство (и обществото) като цяло. Честата употреба на фармакологични лекарства за развлекателни цели причинява наркотична зависимост, която е особено опасна за младото тяло. При развитието на наркотична зависимост при млад човек важна роля играят фактори като индивидуални характеристики и възприемане на усещанията от използваните наркотици; естеството на социокултурната среда и механизма на действие на наркотичните вещества (количество, честота и начин на приложение през устата - през дихателните пътища, подкожно или интравенозно).

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) са създали следната класификация на пристрастяващите вещества:

вещества от алкохолно-барбитуратен тип (етилов алкохол, барбитурати, седативи - мепробромат, хлоралхидрат и др.);
вещества от амфетаминов тип (амфетамин, фенметразин);
вещества като кокаин (кокаин и листа от кока);
халюциногенен тип (лизергид - LSD, мескалин);
субстанции от котешки тип - Catha ectulis Forsk;
вещества от опиатен тип (опиати - морфин, хероин, кодеин, металон);
вещества като етерни разтворители (толуен, ацетон и въглероден тетрахлорид).

Изброените лекарства се използват с лечебна цел, с изключение на етерните разтворители, и предизвикват зависимост - човешкият организъм привиква към тях. Напоследък се появиха изкуствено създадени наркотични вещества, чийто ефект надвишава ефекта на известните лекарства;

Немедицински наркотик като тютюна също е наркотик. Тютюнът е пристрастяващо вещество, което може да причини физическа вреда на здравето. Тютюнът, стимулант и депресант, има относително слаб ефект върху централната нервна система (ЦНС), причинявайки леки смущения във възприятието, настроението, двигателната функция и поведението. Под въздействието на тютюна, дори и в големи количества (2-3 кутии цигари на ден), психотоксичният ефект е несравним с фармацевтичния, но се наблюдава опияняващ ефект, особено при млади хора и деца. Ето защо пушенето предизвиква безпокойство не само сред лекарите, но и сред учителите.

Социално-педагогически предпоставки за придобиване на вредни навици

Началото на пристрастяването към лошите навици, като правило, датира от юношеството. Могат да се разграничат следните групи основни причини за въвеждането на лоши навици сред младите хора:

Липса на вътрешна дисциплина и чувство за отговорност.Поради това младите хора често влизат в конфликт с тези, от които са донякъде зависими. Но в същото време те имат доста високи изисквания, въпреки че самите те не са в състояние да ги задоволят, защото нямат подходящото обучение, социални или материални възможности за това. В този случай лошите навици стават вид бунт, протест срещу ценностите, изповядвани от възрастните или обществото.

Липса на мотивация, ясно дефинирана житейска цел. Затова такива хора живеят за днешния ден, моментни удоволствия и не се интересуват от бъдещето си, не мислят за последствията от нездравословното си поведение.

Чувство на неудовлетвореност, нещастие, безпокойство и скука. Тази причина засяга особено несигурните хора с ниско самочувствие, на които животът изглежда безнадежден, а околните не го разбират.

Трудности в комуникацията, характерен за хора, които нямат силни приятелства, трудно влизат в близки отношения с родители, учители и други и не попадат лесно под лошо влияние. Следователно, ако сред връстниците им има хора, които употребяват вредни вещества, те са по-склонни да се поддадат на техния натиск („опитайте и не обръщайте внимание на факта, че е лошо“). Чувствайки се спокойни и леки под въздействието на тези вещества, те се опитват да разширят кръга си от познати и да увеличат своята популярност.

Експериментиране. Когато човек чуе от другите за приятните усещания от употребата на вредни вещества, той, въпреки че знае за вредното им въздействие върху тялото, иска сам да изпита тези усещания. За щастие, повечето хора, които експериментират с вредни вещества, са ограничени до този етап. Но ако човек има и някоя от посочените провокиращи причини, тогава този етап става първата стъпка към формирането на лоши навици.

Желание да се измъкнем от проблемите, очевидно, основната причина за употребата на вредни вещества от подрастващите. Факт е, че всички вредни вещества причиняват инхибиране в централната нервна система, в резултат на което човек се „изключва“ и като че ли се отдалечава от проблемите, които има. Но това не е изход от сегашната ситуация - проблемите не се решават, а се задълбочават, а времето тече.

Необходимо е още веднъж да се отбележи особената опасност от вредните вещества, засягащи подрастващите. Това се дължи не само на процесите на растеж и развитие, протичащи в тях, но преди всичко на много високото съдържание на полови хормони в тялото им. Просто взаимодействие на тези хормони с вредни веществаи прави тийнейджъра изключително чувствителен към техните ефекти. Например, на един възрастен са необходими две до пет години, за да премине от започване да пие алкохол до алкохолик, но за един тийнейджър са необходими само три до шест месеца! Разбира се, за 14-15-годишен ученик, който се готви да влезе в юношеството, тази последица от употребата на вредни вещества е особено опасна.

Всичко посочено по-горе показва изключителното значение на работата за превенция на вредните навици при децата и юношите. Той е ефективен, ако са изпълнени следните условия:

да се възпитават и формират здравословни жизнени потребности, да се създават социално значими мотиви за поведение;
на децата и родителите да се предоставя обективна информация за лошите навици, тяхното въздействие върху хората и последствията от използването им;
трябва да се извършва подходяща информация, като се вземат предвид възрастта и индивидуалните характеристики на детето;
Разбирането на децата за същността на лошите навици трябва да върви успоредно с формирането на трайно негативно лично отношение към психоактивните вещества и умения за междуличностна комуникация с връстници и възрастни, способност за справяне с конфликти, управление на емоции и чувства;
учениците трябва да придобият опит в решаването на проблемите си без помощта на психоактивни вещества, да се научат да се справят с тези хобита на близки и приятели;
внушава на учениците умения за здравословен начин на живот, влияе върху нивото на стремежи и самочувствие на децата;
В борбата с лошите навици детето, родителите и учителите трябва да бъдат единни: трябва да помогнем на детето само да се откаже (или да иска да се откаже) от лошите навици.

Причини за наркотици и наркомания

Личностните характеристики, темпераментът, социалната среда и психологическата атмосфера, в която човек живее, могат да окажат положително или отрицателно въздействие върху неговите навици. Експертите са идентифицирали и формулирали следните причини, предизвикващи развитието на наркотици и наркомании, характерни за младите хора:

проява на скрито емоционално разстройство, желание за получаване на мимолетно удоволствие, независимо от последствията и отговорността;
престъпно или антисоциално поведение, когато в преследване на удоволствие човек нарушава социалните традиции и закони;
наркотична зависимост като опит за самолечение, който възниква в резултат на психично разстройство от неорганичен характер (социален стрес, пубертет, разочарование, срив на житейски интереси, страх и тревожност, начало на психично заболяване);
при редовен прием на лекарства за облекчаване на физическо страдание (глад, хронична умора, болест, разпад на семейството, унижение в семейството) или за предотвратяване на някакво заболяване, или за повишаване на сексуалната сила;
злоупотреба с лекарства с цел създаване на „популярност“ в определена социална група – т. нар. чувство за изразяване на социална малоценност („какъвто всички, и аз съм“);
сериозно заболяване, когато се провокира употребата на „спасителни дози от лекарството“;
социален протест, предизвикателство към обществото;
резултат от придобити рефлекси, причинени от приетото поведение в определени слоеве на обществото;
злоупотреба с алкохол, тютюнопушене на различни социални и културни събития (дискотеки, презентации, гала концерти, звездна треска на музиката, кино идоли и др.).

Но всеки от изброените фактори може да предизвика болезнена зависимост само при тези, които са зависими по характер (страхливи, безгръбначни, лесно раними, физически слаби, морално нестабилни и др.).

Повечето от тези фактори, които са първопричината за наркотиците и наркоманиите при младите хора, се определят от човешкото поведение, неговото възприятие и способност за подражание. Следователно провокиращите фактори, които допринасят за формирането на бъдещ наркоман или злоупотребяващ с вещества, са семейството, детската градина, училището, студентската среда или друга социална среда. Но основният образователен фактор все още принадлежи на семейството. Родителите трябва постоянно да се стремят да развиват определени положителни навици и умения у децата си; обоснованият образователен процес трябва да служи за формиране на стабилна жизнена позиция. Това е голямо изкуство и търпение, което се придобива в процеса на живота и се шлифова с годините.

Пиене и алкохолизъм

„Алкохол“ на арабски означава „опияняващ“. Принадлежи към групата на невродепресантите - вещества, които потискат дейността на мозъчните центрове, намаляват снабдяването на мозъка с кислород, което води до отслабване на мозъчната дейност и от своя страна до лоша координация на движенията, объркана реч, замъглено мислене, загуба на внимание, способност за логично мислене и вземане на правилни решения, дори до степен на лудост. Статистиката показва, че повечето удавени са били пияни, всеки пети пътен инцидент е с алкохол, пиянската кавга е най-честата причина за убийство, а залитащият човек е първият ограбен. В Русия лица под въздействието на алкохол са извършили 81% от убийствата, 87% от тежките телесни повреди, 80% от изнасилванията, 85% от грабежите, 88% от хулиганствата. Рано или късно човек, който постоянно пие, започва да развива заболявания на сърцето, стомашно-чревния тракт, черния дроб и други заболявания, които съпътстват такъв начин на живот. Но те не могат да се сравняват с разпадането на личността и деградацията на пиещия човек.

Говорейки за негативната роля на консумацията на алкохол в социалната сфера, трябва да се отбележи и икономическата вреда, свързана както със здравето на пиещите, така и с тяхното поведение.

Например, науката е установила, че дори и най-малките дози алкохол намаляват работоспособността с 5-10%. Тези, които пият алкохол през уикендите и празниците, имат 24-30% по-ниска производителност. В същото време намаляването на производителността е особено изразено сред умствените работници или при извършване на деликатни и прецизни операции.

Икономическите щети за производството и обществото като цяло се причиняват и от временната нетрудоспособност на хората, употребяващи алкохол, която, като се има предвид честотата и продължителността на заболяванията, е 2 пъти по-висока от тази на непиещите. Лицата, които редовно пият алкохол и страдат от алкохолизъм, нанасят особена вреда на обществото. Това се дължи на факта, че в допълнение към големите загуби в сферата на материалното производство, държавата е принудена да изразходва значителни суми за лечението на тези лица и изплащането на временната им нетрудоспособност.

От медицинска гледна точка алкохолизмът е заболяване, характеризиращо се с патологично (болезнено) влечение към алкохол. Пиянството води директно до алкохолизъм - системна употреба на алкохолни напитки за дълго време или епизодична употреба на алкохол, придружени във всички случаи от тежка интоксикация.

Ранните симптоми на алкохолизъм включват:

загуба на повръщане рефлекс;
загуба на количествен контрол върху консумираните алкохолни напитки;
промискуитет при пиенето на алкохол, желанието да изпиете целия закупен алкохол и др.

Един от основните признаци на алкохолизъм е синдромът на "махмурлук" или "отвикване", който се характеризира с физически и психически дискомфорт и се проявява с различни обективни и субективни нарушения: зачервяване на лицето, ускорен пулс, високо кръвно налягане, световъртеж, главоболие, треперещи ръце, нестабилна походка и др. Болните заспиват трудно, сънят им е повърхностен с чести събуждания и кошмари. Настроението им се променя, в което започват да преобладават депресията, плахостта, страхът и подозрителността. Пациентите тълкуват погрешно думите и действията на другите.

В по-късните етапи на алкохолизма се появява алкохолна деградация, основните признаци на която включват намаляване на етичното поведение, загуба на критични функции и рязко увреждане на паметта и интелигентността.

Най-често срещаните заболявания, свързани с алкохолизма, са: увреждане на черния дроб, хроничен гастрит, пептична язва и рак на стомаха. Консумацията на алкохол допринася за развитието на хипертония, захарен диабет, нарушения на липидния метаболизъм, сърдечна недостатъчност и атеросклероза. Алкохолиците са 2-2,5 пъти по-застрашени от психични разстройства, венерически и други заболявания.

Ендокринните жлези, особено надбъбречните и половите жлези, претърпяват значителни промени. В резултат мъжете алкохолици развиват импотентност, която засяга около една трета от пиещите алкохол. Жените, като правило, много рано изпитват продължително маточно кървене, възпалителни заболявания на вътрешните полови органи и безплодие. Токсичният ефект на алкохола върху репродуктивните клетки увеличава вероятността от раждане на деца с умствени и физически увреждания. Така още Хипократ, основателят на древната медицина, посочи, че виновниците за епилепсията, идиотията и други невропсихични заболявания на децата са родителите, които са пили алкохол в деня на зачеването.

Болезнените промени в нервната система, различни вътрешни органи, метаболитни нарушения и деградация на личността, които се случват при пияниците, водят до бързо стареене и отслабване. Средната продължителност на живота на алкохолиците е с 15-20 години по-малка от обичайната.

Общ механизъм на действие на наркотичните вещества върху организма

Всички наркотични вещества имат общ механизъм на въздействие върху организма, тъй като са отрови. Когато се използват системно (за забавление), те предизвикват следните фази на промени в тялото.

Първата фаза е защитна реакция.При първото им приложение наркотичните вещества имат токсично (отровно) действие върху организма, което предизвиква защитна реакция - гадене, повръщане, световъртеж, главоболие и др. По правило няма приятни усещания.

Втората фаза е еуфория.При многократни дози защитната реакция отслабва и възниква еуфория - преувеличено чувство за благополучие. Постига се чрез медикаментозно стимулиране на рецептори (чувствителни структури) на мозъка, свързани с ендорфините (естествени вътрешни стимуланти, предизвикващи чувство на удоволствие). Лекарството на този етап действа като ендорфин.

Третата фаза е психическата зависимост от наркотиците.Лекарство, което причинява еуфория, нарушава синтеза (производството) на ендорфини в организма. Това води до влошаване на настроението на човек и той започва да търси удоволствие от приема на наркотици (алкохол, наркотици и др.). Това допълнително нарушава синтеза на естествените „хормони на удоволствието“ и увеличава желанието за прием на наркотици. Постепенно се развива обсесивно влечение на човек към наркотиците (това вече е болест), което се състои в това, че той постоянно мисли за приемането на наркотици, за ефекта, който причиняват, и дори при мисълта за предстоящата употреба на лекарството, настроението му подобрява.

Идеята за лекарството и неговия ефект се превръща в постоянен елемент от съзнанието на човек и съдържанието на неговите мисли: каквото и да мисли, каквото и да прави, той не забравя за лекарството. Той смята ситуациите, които улесняват производството на наркотици, като благоприятни, а тези, които го възпрепятстват, като неблагоприятни. Въпреки това, на този етап от заболяването, хората около него, като правило, все още не забелязват нищо особено в поведението му.

Четвъртата фаза е физическата зависимост от наркотици.Системната употреба на наркотици води до пълно разрушаване на системата, която синтезира ендорфини, и тялото спира да ги произвежда. Тъй като ендорфините имат аналгетичен ефект, спирането на техния синтез от тялото, приемащо лекарства, причинява физическа и емоционална болка.

За да се отърве от тази болка, човек е принуден да приеме голяма доза наркотично вещество. Така се развива физическата (химическа) зависимост от наркотиците. След като зависимият от наркотици реши да спре да приема наркотици, той или тя трябва да премине през период на приспособяване от няколко дни, преди мозъкът да възобнови производството на ендорфини. Този неприятен период се нарича период на абстиненция („оттегляне“). Проявява се в общо неразположение, намалена работоспособност, треперене на крайниците, втрисане, болка в различни части на тялото. Много болезнени симптоми са ясно видими за другите. Най-известното и добре проучено абстинентно състояние, например след пиене на алкохол, е махмурлук.

Постепенно влечението на пациента към лекарството става неконтролируемо, той има желание незабавно, възможно най-скоро, на всяка цена, въпреки всякакви пречки, да получи и да вземе лекарството. Това желание потиска всички нужди и напълно подчинява човешкото поведение. Готов е да си съблече дрехите и да ги продаде, да изнесе всичко от къщата и т.н. Именно в това състояние пациентите участват в всякакви антисоциални действия, включително престъпления.

На този етап от развитието на заболяването човек се нуждае от значително по-високи дози от наркотичното вещество, отколкото в началото на заболяването, тъй като при системна употреба тялото става резистентно към отровата (развива се толерантност).

Петата фаза е психосоциалната деградация на личността.Възниква при системна и продължителна употреба на наркотични вещества и включва емоционална, волева и интелектуална деградация.

Емоционалната деградация се състои в отслабване и след това пълно изчезване на най-сложните и фини емоции, в емоционална нестабилност, проявяваща се в резки и безпричинни промени в настроението, и в същото време в увеличаване на дисфорията - постоянни разстройства на настроението. Те включват постоянно огорчение, депресия, депресия. Волевата деградация се проявява в невъзможността да се положат усилия върху себе си, да се завърши започнатата работа, в бързото изчерпване на намеренията и мотивите. За тези пациенти всичко е мимолетно и не можете да вярвате на техните обещания и клетви (те определено ще ви разочароват). Те могат да проявят постоянство само в желанието си да се снабдят с наркотично вещество. Това състояние е обсесивно по природа. Интелектуалната деградация се проявява в намаляване на интелигентността, невъзможност за концентрация, подчертаване на основните и важни неща в разговор, забравяне, повтаряне на едни и същи банални или глупави мисли, желание да се разказват вулгарни вицове и др.

Борба с вредните навици

Най-добрата тактика за прекъсване на лошите навици е да стоите далеч от хората, които страдат от тях. Ако ви предложат да опитате цигари, алкохолни напитки или наркотици, опитайте се да го избегнете под всякакъв предлог. Опциите могат да варират:

Не, не искам и не те съветвам.
Не, пречи на обучението ми.
Не, трябва да тръгвам - имам работа.
Не, това е лошо за мен.
Не, знам, че може да ми хареса и не искам да се пристрастявам.

Във вашата индивидуална ситуация можете да измислите свой собствен вариант. Ако предложението идва от близък приятел, който току-що започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава можете да се опитате да му обясните вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите; безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.

Не забравяйте, че има хора, които се възползват от лошите ви навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът и наркотиците са средство за обогатяване.

Човек, който ви предлага да опитате цигара, вино, наркотик, трябва да се считате за най-лошия си враг, дори и досега да е бил най-добрият ви приятел, защото ви предлага нещо, което ще съсипе живота ви.

Вашата основна предпоставка в живота трябва да бъде принципът на здравословен начин на живот, който изключва придобиването на лоши навици. Ако обаче осъзнаете, че придобивате някой от лошите навици, опитайте се да се отървете от него възможно най-бързо. По-долу са някои съвети как да се откажете от лошите навици.

Преди всичко кажете за решението си на човек, чието мнение е важно за вас, помолете го за съвет. В същото време се свържете със специалист по борба с лошите навици - психотерапевт, нарколог. Много е важно да напуснете компания, в която злоупотребяват с лоши навици, и да не се връщате към нея, може би дори да промените мястото си на пребиваване. Потърсете нов кръг от познати, които не злоупотребяват с лоши навици и не се борят с болестта ви по същия начин като вас. Не си позволявайте нито миг незаето време. Поемете допълнителни отговорности у дома, в училище и в колежа. Отделете повече време за физически упражнения. Изберете един от спортовете за себе си и непрекъснато се усъвършенствайте в него. Направете писмена програма за вашите действия, за да се отървете от лошите навици и незабавно започнете да я прилагате, като всеки път вземете предвид какво е направено и какво не е направено и какво го е предотвратило. Постоянно се учете как да се борите с болестта си, укрепвайте волята си и се убеждавайте, че можете да се отървете от лош навик.

Какво да направите, ако любим човек страда от лоши навици?

Не изпадайте в паника! Кажете му на вашите притеснения, без да се опитвате да му крещите или да го обвинявате за нещо. Не четете морал и не започвайте със заплахи. Опитайте се да му обясните опасностите от тази дейност.

Колкото по-рано вашият любим осъзнае необходимостта да спре, толкова по-голям е шансът да постигнете положителен резултат.

Убедете го да потърси помощ от специалисти, помогнете му да направи живота си интересен и пълноценен без лоши навици и да открие смисъла и целта в него.

Важно е човек да се интересува от саморазвитие, така че да се научи да се отпуска и да се наслаждава без цигари, вино или наркотици. Е, за тези, които сами страдат от лоши навици, още веднъж ви съветваме да направят всичко възможно възможно най-скоро, за да спрат тази смъртоносна дейност.

Въведение

Човекът е голямо чудо на природата. Рационалността и съвършенството на неговата анатомия и физиология, неговата функционалност, сила и издръжливост са удивителни. Еволюцията е предоставила на човешкия организъм неизчерпаеми запаси от здравина и надеждност, които се дължат на излишъка на елементите на всичките му системи, тяхната взаимозаменяемост, взаимодействие, способност за адаптация и компенсация. Общият информационен капацитет на човешкия мозък е изключително голям. Състои се от 30 милиарда нервни клетки. „Килерът“ на човешката памет е предназначен да съхранява огромно количество информация. Учените са изчислили, че ако човек може да използва пълноценно паметта си, той би могъл да запомни съдържанието на 100 хиляди статии от Голямата съветска енциклопедия, освен това да овладее програмите на три института и да владее шест чужди езика. Според психолозите обаче човек използва само 30-40% от паметта си през живота си.

Природата е създала човека за дълъг и щастлив живот. Академик Н. М. Амосов (1913-2002) твърди, че границата на безопасност на "структурата" на човек има коефициент около 10, т.е. неговите органи и системи могат да носят натоварвания и да издържат на стрес приблизително 10 пъти по-голям от тези, с които човек има да се сблъскат в нормалното ежедневие.

Реализацията на потенциала, заложен в човека, зависи от начина на живот, от всекидневното поведение, от навиците, които придобива, от способността разумно да управлява потенциалните възможности за здраве в полза на себе си, семейството си и държавата, в която живее.

Все пак трябва да се отбележи, че редица навици, които човек може да започне да придобива през ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, сериозно увреждат здравето му. Те допринасят за бързото изразходване на пълния потенциал на човека, преждевременното стареене и придобиването на упорити заболявания. Такива навици включват предимно тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици.

Алкохол

Алкохолът или етиловият алкохол е наркотична отрова, действа предимно върху мозъчните клетки, като ги парализира. Наркотичният ефект на алкохола се проявява във факта, че човешкото тяло развива болезнено пристрастяване към алкохола. Смъртоносна за човека е доза от 7-8 г чист алкохол на 1 кг телесно тегло. Според Световната здравна организация всяка година алкохолизмът отнема около 6 милиона живота.

Алкохолът има дълбоко и дълготрайно отслабващо действие върху организма. Например само 80 г алкохол стигат за цял ден. Приемането дори на малки дози алкохол намалява работоспособността и води до умора, разсеяност и затруднява правилното възприемане на събитията.

Някои хора смятат алкохола за чудодейно лекарство, което може да излекува почти всички болести. Междувременно изследванията на специалистите показват, че алкохолните напитки нямат никакви лечебни свойства. Учените също така са доказали, че няма безопасни дози алкохол; вече 100 г водка унищожават 7,5 хиляди активно работещи мозъчни клетки.

Алкохолът е вътреклетъчна отрова, която има разрушителен ефект върху всички човешки системи и органи.

Нарушенията в баланса, вниманието, яснотата на възприемане на околната среда и координацията на движенията, които възникват по време на интоксикация, често стават причина за инциденти. Според официалните данни в Съединените щати годишно се регистрират 400 хиляди наранявания, получени в нетрезво състояние. В Москва до 30% от приетите в болници с тежки наранявания са хора в нетрезво състояние.

Ефектът на алкохола върху черния дроб е особено вреден; при продължителна употреба се развиват хронични хепатити и цироза на черния дроб. Алкохолът причинява (включително при млади хора) нарушения в регулацията на съдовия тонус, сърдечната честота, метаболизма в тъканите на сърцето и мозъка и необратими промени в клетките на тези тъкани. Хипертонията, коронарната болест на сърцето и други заболявания на сърдечно-съдовата система са два пъти по-склонни да доведат до смърт при пиещите алкохол, отколкото при непиещите. Алкохолът има вредно въздействие върху жлезите с вътрешна секреция и предимно върху половите жлези; намалена сексуална функция се наблюдава при 1/3 от хората, злоупотребяващи с алкохол. Алкохолизмът значително влияе върху структурата на смъртността на населението.

Преди да изпиете чаша алкохол, без значение кой я предлага, помислете: или искате да сте здрави, весели, способни да сбъдвате желанията си, или от тази стъпка ще започнете да се самоунищожавате. Помислете и вземете правилното решение.

Пушенето

Пушенето на тютюн (никотинизъм) е лош навик, който включва вдишване на дим от тлеещ тютюн. Можем да кажем, че това е форма на злоупотреба с вещества. Пушенето има отрицателно въздействие върху здравето на пушачите и хората около тях.

Активният принцип на тютюневия дим е никотинът, който почти мигновено навлиза в кръвта през алвеолите на белите дробове. Освен никотин, тютюневият дим съдържа голямо количество продукти от горенето на тютюневите листа и вещества, използвани при технологичната обработка, които също имат вредно въздействие върху организма.

Според фармаколозите тютюневият дим, в допълнение към никотина, съдържа въглероден оксид, пиридинови основи, циановодородна киселина, сероводород, въглероден диоксид, амоняк, етерични масла и концентрат от течни и твърди продукти от изгаряне и суха дестилация на тютюн, наречен тютюн катран. Последният съдържа около сто химични съединения на вещества, включително радиоактивен изотоп на калий, арсен и редица ароматни полициклични въглеводороди - канцерогени.

Отбелязано е, че тютюнът има вредно въздействие върху тялото и най-вече върху нервната система, като първо я стимулира, а след това я потиска. Паметта и вниманието отслабват, ефективността намалява.

Устата и назофаринкса са първите, които влизат в контакт с тютюневия дим. Температурата на дима в устата е около 50-60°C. За да вкара дим от устата и назофаринкса в белите дробове, пушачът вдишва част от въздуха. Температурата на въздуха, влизащ в устата, е приблизително 40° по-ниска от температурата на дима. Температурните промени причиняват микроскопични пукнатини в емайла на зъбите с течение на времето. Зъбите на пушачите започват да се развалят по-рано от зъбите на непушачите.

Увреждането на зъбния емайл допринася за отлагането на тютюнев катран върху повърхността на зъбите, в резултат на което зъбите придобиват жълтеникав цвят и устната кухина излъчва специфична миризма.

Тютюневият дим дразни слюнчените жлези. Пушачът поглъща част от слюнката. Токсичните вещества в дима, разтваряйки се в слюнката, действат върху стомашната лигавица, което в крайна сметка може да доведе до язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Хроничното пушене обикновено е придружено от бронхит (възпаление на бронхите с първично увреждане на тяхната лигавица). Хроничното дразнене на гласните струни от тютюнев дим се отразява на тембъра на гласа. Губи своята звучност и чистота, което е особено забележимо при момичетата и жените.

В резултат на навлизането на дим в белите дробове кръвта в алвеоларните капиляри, вместо да се обогатява с кислород, се насища с въглероден оксид, който, комбинирайки се с хемоглобина, изключва част от хемоглобина от процеса на нормално дишане. Настъпва кислороден глад. Поради това сърдечният мускул страда преди всичко.

Циановодородната киселина хронично отравя нервната система. Амонякът дразни лигавиците, намалявайки устойчивостта на белите дробове към различни инфекциозни заболявания, по-специално туберкулоза.

Но основният отрицателен ефект върху човешкото тяло при пушене е никотинът.

Никотинът е силна отрова. Смъртоносната доза никотин за човека е 1 mg на 1 kg телесно тегло, т.е. около 50-70 mg за тийнейджър. Смъртта може да настъпи, ако тийнейджър веднага изпуши половин кутия цигари. Според СЗО всяка година по света 2,5 милиона души умират от заболявания, свързани с тютюнопушенето.

Нека отбележим, че според здравните експерти пристрастяването към тютюнопушенето е подобно на пристрастяването към наркотици: хората пушат не защото искат да пушат, а защото не могат да се откажат от навика.

Вярно е, че е лесно да започнете да пушите, но е много трудно да спрете да пушите в бъдеще. Започнете ли да пушите, можете да станете роб на този навик, бавно и сигурно да унищожавате здравето си, което природата е дала за други цели - работа и творчество, самоусъвършенстване, любов и щастие.

За наркоманията и злоупотребата с вещества

Наркоманията е сериозно заболяване, причинено от злоупотреба с наркотици и придобита патологична зависимост към тях.

Наркотиците от растителен произход, които имат специален опияняващ ефект върху хората, са известни на човечеството от много дълго време. Първоначално употребата на наркотици е била свързана с религиозни и ежедневни обичаи. Преди много години служителите на различни религии са използвали наркотици за постигане на състояние на екстаз по време на изпълнение на религиозни обреди.

Друг исторически установен вид употреба на наркотици е присъщ на медицината - като успокоителни, болкоуспокояващи и сънотворни.

Третият тип употреба на наркотици е използването им за развитие на външно необусловени психични състояния, свързани с преживяване на удоволствие, комфорт, въодушевление, умствен и физически тонус и бръмчене.

Рязък тласък на разпространението на наркотици по света беше дадено от бързото развитие през 19-20 век. химия, включително химия на лекарствените вещества.

Следователно под лекарство трябва да се разбират химични вещества от синтетичен или растителен произход, лекарства, които имат специално, специфично въздействие върху нервната система и цялото човешко тяло, което води до облекчаване на болката, промени в настроението, психически и физически тонус. Постигането на тези състояния с помощта на лекарства се нарича наркотична интоксикация. У нас има четири вида наркомании: опиумна зависимост (злоупотреба с опиум и съставните му алкалоиди и синтетични заместители на морфина);

хашишизъм (злоупотреба със сортове канабис, които съдържат достатъчно количество тетрахидрокакабинон);

наркотична зависимост, причинена от стимуланти (главно ефедрин); пристрастяване, причинено от някои сънотворни, свързани с наркотици.

Пациентите с наркотична зависимост често се превръщат в хора, които лесно се внушават, лишени от интереси и слабо контролират желанията си.

Скоростта на развитие на наркотична зависимост зависи от химичната структура на лекарството, начина на неговото приложение, честотата на приложение, дозировката и индивидуалните характеристики на организма.

Началният етап на пристрастяването към наркотици е преходът от случайна към редовна употреба на наркотици, повишена толерантност към него и появата на влечение към отравяне с наркотици. Ако в началото на приема на наркотици възникне субективно неприятно състояние, то скоро изчезва и всяка употреба на лекарството предизвиква еуфория.

Приемът на опиати (опиум, морфин и др.) предизвиква усещане за приятна топлина, безболезнено „натискане“ в главата и състояние на блаженство. След това започва бърза смяна на приятни представи на фона на блажен покой с мечтателни фантазии.

Интоксикацията с хашиш е придружена от глупост, немотивиран смях, подвижност, нарушения във възприемането на околната среда и мисленето.

След прилагане на разтвор, съдържащ ефедрин, възниква състояние, наподобяващо екстаз (усещане за лекота в тялото, специална яснота на възприемане на околната среда, чувство за единство с природата и света и др.).

С развитието на пристрастяването към лекарството се увеличава толерантността към лекарството; предишните дози не предизвикват еуфория. След това започват да се приемат увеличаващи се дози и моделът на действие на лекарството се променя. По-специално, при морфинизъм и злоупотреба с други опиати, вместо блажен мир, се появява състояние на енергичност с усещане за прилив на сила и желание за комуникация. Хашишът предизвиква у зависимия приповдигнато настроение с надценяване на умствените му способности и различни мисловни разстройства; При продължителна употреба на ефедрин продължителността на еуфорията се намалява и някои телесни усещания, които възникват първоначално, изчезват.

Спирането на употребата на наркотици води до болезнени състояния. При пристрастяването към опиум това се изразява в появата на безпокойство, втрисане, мъчителни разкъсващи болки в ръцете, краката, гърба, безсъние, диария, както и липса на апетит. Пристрастяването към ефедрин се характеризира с продължителна безсъние и депресия. При хашишизма, освен неприятни телесни усещания, се понижава настроението, появяват се раздразнителност, гняв, нарушения на съня.

По-нататъшната употреба води до стабилно намаляване на еуфоричния ефект на лекарството и увеличаване на психическите и физическите разстройства на тялото. Във всички случаи се отбелязва деградация на личността (стесняване на интересите, прекратяване на обществено полезни дейности, изразена измама).

Единствената цел на наркозависимите е да придобият и консумират наркотици, без които състоянието им става тежко.

Злоупотребата с вещества е заболяване, характеризиращо се с патологично пристрастяване към вещества, които не се считат за наркотици. Няма медицински и биологични разлики между наркоманията и злоупотребата с вещества. Наркоманите постигат интоксикация чрез вдишване на пари от бензин, ацетон, толуен, перхлоретилен и използване на различни аерозолни токсични вещества.

Помня:

наркозависимите са бедни работници, тяхната работоспособност - физическа и умствена - е намалена, всичките им мисли са свързани с набавяне на наркотици;

наркоманията нанася големи материални и морални щети на индивида, семейството и обществото, причинява злополуки на работното място, в транспорта и у дома;

наркоманите, деградиращи физически и морално, са бреме за семейството и обществото; наркозависимите са изложени на риск от разпространение на СПИН.

Въпроси

1. Какви са социалните последици от лошите навици?
2. Избройте основните начини за предотвратяване на вредните навици.
3. Подгответе съобщение по една от темите: „Алкохолът и неговото въздействие върху човешкото здраве“, „Тютюнопушенето и неговото въздействие върху вашето здраве и здравето на пасивните пушачи“, „Злоупотребата с наркотици и вещества, техните последици“.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве

Всеки ден се сблъскваме с различни хора, които са различни един от друг. В крайна сметка всеки има свой характер, навици и слабости, които харесваме или дразним, но по един или друг начин влияят на живота, здравето и социалния ни статус. Но най-лошото е, че понякога слабостите могат да се превърнат в лоши навици, които създават проблеми не само за човека, зависим от тези навици, но и за хората около него, както и за цялото общество като цяло.

Как пушенето влияе върху човешкото здраве

Сега нека разгледаме по-подробно последствията от тютюнопушенето.
Първо, тежкият пушач развива недостиг на калций в организма и в резултат на това зъбният емайл се разрушава, зъбите пожълтяват, структурата на косата и ноктите се влошава, а тенът придобива сивкав оттенък.
Второ, кръвоносните съдове страдат от тютюнопушенето и стават крехки, метаболизмът на кислорода се нарушава и кръвното налягане се повишава.
Трето, пушенето нарушава функционирането на стомашно-чревния тракт, което впоследствие може да доведе до стомашни язви.
Четвърто, пушачите са по-склонни да получат инфаркти, инсулти и други сърдечни проблеми.
Също така, тази зависимост допринася за заболявания на гърлото, бронхите и белите дробове, които впоследствие могат да доведат до рак.
Пушенето от бременна жена е строго неприемливо, тъй като това ще се отрази негативно на здравето на детето.

Как алкохолът влияе на човешкото здраве?

Алкохолът води до още по-пагубни последици. Злоупотребата с алкохол напълно разрушава имунната система на организма, дейността на черния дроб, храносмилателните органи, нарушава регулирането на кръвната захар, функционирането на нервната система и др.

Но алкохолът нанася най-лошия удар на мозъка. Впоследствие човек губи памет, започват психични проблеми и в крайна сметка може да се стигне до пълна деградация.

Освен това животът на любителя на алкохола е много по-кратък от този на човек, който води здравословен начин на живот.

Предотвратяване на вредни навици

В съвременното общество лошите навици са един от належащите проблеми и затова борбата с тях е просто необходима.

Много хора често не осъзнават, че пушенето на цигари, алкохол и наркотици са не само лоши навици, които се превръщат в пристрастяване, но и причиняват непоправима вреда на здравето на човека, както и на хората около него.

Добре е, когато човек осъзнае и разбере каква вреда може да причини такова пристрастяване към привидно безобидни слабости и се раздели с лошите навици. Но някои хора вярват, че нищо лошо няма да се случи от пушенето на една цигара, изпиването на чаша водка или приемането на наркотици, и в резултат на това, незабелязано от самите тях, те стават зависими, които стават по-силни всеки път. И такива хора вече имат нужда от помощта на специалисти. Но за да не доведе до такива тъжни последици, трябва да знаете какви вредни ефекти могат да имат върху вашето здраве и да осъзнаете вредата им възможно най-рано.

Борбата с вредните навици е доста трудна, но изключително необходима. И колкото по-рано човек осъзнае това, толкова по-лесно ще преодолее зависимостта си и ще се откаже завинаги от вредните навици. И ако вашият приятел от училище ви покани да отидете да пушите или да пиете, тогава е по-добре да стоите далеч от такива приятели.

Най-важното е човек възможно най-скоро да разбере, че лошите навици вредят на живота му и на хората около него и да положи всички усилия да се раздели с тях завинаги. В края на краищата, воденето на здравословен начин на живот е достъпно за всеки разумен човек, най-важното е да имате желание, сила на волята, да преодолеете мързела и тогава ще бъде много по-лесно да се отървете от лошите навици.

Лошите навици пречат на човек да се реализира успешно като личност. Повечето от тези навици влияят негативно както на човека с навика, така и на хората около него. Във всеки случай трябва да се опитате да се справите с този проблем възможно най-бързо и ефективно, така че никога повече да не безпокои вас или околните. В този рейтинг ще говорим за най-лошите навици и зависимости.

12

За някои ругатните може да не изглеждат като чак толкова лош навик, а просто елемент от езика, който напоследък се използва все по-често от все по-голям брой хора. Дори в ефира на много програми можете да чуете „пиукането“ на нецензурни думи. Използването на нецензурни думи не само показва неуважение към присъстващите, но може да се превърне в навик, когато нецензурни думи се промъкват на всеки 5-6 думи. Подобно поведение е недопустимо в едно културно общество и още повече в присъствието на деца, които повтарят всичко след възрастните.

11

Кафето е много популярна и обичана от мнозина напитка, но честата му употреба може да се нарече и вреден навик. Кафето може да влоши хипертонията и някои стомашно-чревни заболявания, то е абсолютно неприемливо при повечето сърдечно-съдови заболявания и увреждане на ретината. Но всичко това е вярно само когато кафето е явно прекалено. Определено не трябва да пиете кафе с алкохол или смесено с тютюнев дим. Това е голям удар за сърдечно-съдовата система. Като цяло, както с всяка друга храна, с кафето не трябва да се прекалява. Всичко е добро в умерени количества.

10

Сънят е жизненоважна необходимост. Липсата му води до сериозни здравословни проблеми. Симптомите на липсата на сън могат да бъдат: тъмни кръгове под очите, леко подуване на лицето и загуба на тонуса на кожата на цялото тяло, поява на безпричинна раздразнителност, ниска концентрация и разсеяност. Може също да изпитате скокове на кръвното налягане, ускорен пулс, загуба на апетит и стомашни проблеми. Човек напълно губи адекватна реакция към случващото се около него. Защитната функция на тялото е отслабена, възниква бавна реакция на външни фактори, което провокира ниска производителност. Гастрит, язва на стомаха, хипертония и понякога дори затлъстяване - това са спътниците на тези, които са принудени да стоят будни дълго време.

9

Вредата от диетите е, че след като прекара известно време на тях, тялото ще пренареди работата си и ще забави метаболизма, а когато човек започне да яде отново, мазнините се отлагат не само там, където са били преди, но и на нови места, в органи , което им вреди . Случва се човек да отиде на диета, без да вземе предвид здравето си, като по този начин уврежда тялото си. Поради постоянните корекции на тялото към нашата диета, функционирането на сърцето, ставите и имунната система може да бъде засегнато. Диетите често водят до увеличени разходи за храна и време, прекарано в приготвянето й. По отношение на психологическия стрес диетите също са много вредни. Възможно страдание от провал, свързани чувства на вина и срам, болка, причинена от присмеха на колеги и семейство, чувство на слабост, неспособност да се събере. Всичко това се преживява трудно и понякога води до депресия в по-голяма степен, отколкото самото наличие на наднормено тегло и неудобствата, свързани с него.

8

Повече от 30 хиляди души умират всяка година от различни резистентни заболявания. Неоправданата употреба на антибиотици води до увеличаване на смъртността, тъй като броят на тежките форми и усложненията на инфекциозните заболявания се увеличава поради развитието на резистентност на микроорганизмите към антимикробни лекарства. По същество антибиотиците просто губят своята ефективност. Например в началото на ерата на антибиотиците стептококовите инфекции се лекуваха с пеницилин. И сега стрептококите имат ензим, който разгражда пеницилина. Ако по-рано беше възможно да се отървете от някои заболявания с една инжекция, сега е необходим дълъг курс на лечение. Резистентността на заболяването към антибиотиците се дължи на факта, че тези лекарства са достъпни и евтини и се продават без рецепта. Затова много хора купуват антибиотици и ги приемат за всяка инфекция.

Много хора прекъсват курса на лечение, предписан от лекаря, веднага след облекчаване на симптомите и онези микроорганизми, които са станали резистентни към тези антибиотици, остават в тялото. Тези микроби ще се размножават бързо и ще предадат гените си за резистентност към антибиотици. Друга негативна страна на безконтролното използване на антибиотици е неконтролираното развитие на гъбични инфекции. Тъй като лекарствата потискат естествената микрофлора на тялото, онези инфекции, които преди това нашият имунитет е предотвратил размножаването, започват да се разпространяват необуздано.

7

Компютърната зависимост е широк термин, който се отнася до широк спектър от проблеми с поведението и контрола на импулсите. Основните типове, идентифицирани по време на изследването, се характеризират както следва: неустоимо влечение към посещение на порно сайтове и участие в киберсекс, пристрастяване към виртуални запознанства и изобилие от познати и приятели в интернет, игра на онлайн хазарт и постоянно пазаруване или участие в търгове, безкрайно пътуване в интернет в търсене на информация, вманиачено играене на компютърни игри.

Пристрастяването към хазарта може да изглежда като лош навик за тийнейджърите, но не е така. Възрастните са еднакво податливи на него. Мрежовата реалност ви позволява да симулирате творческо състояние поради безкрайните възможности за търсене и правене на открития. И най-важното, сърфирането в мрежата ви дава усещане, че сте в „потока“ - пълно потапяне в действието, докато се изключвате от външната реалност с усещането, че сте в друг свят, друго време, друго измерение. Тъй като все още няма официална диагноза на компютърната зависимост, критериите за нейното лечение все още не са достатъчно разработени.

6

Това заболяване е свързано с пристрастяване към всички видове хазарт, като казина, игрални автомати, карти и интерактивни игри. Пристрастяването към хазарта може да се прояви като заболяване и, което се случва много по-често, като един от симптомите на друго психично заболяване: депресия, маниакални състояния, дори шизофрения. Основните симптоми на пристрастяването към хазарта са обсесивно желание за постоянна игра. Невъзможно е да отвлечете вниманието на човек от играта, най-често той забравя да яде и се затваря в себе си. Кръгът от контакти е рязко намален и почти напълно се променя, поведението на човека също се променя, и то не към по-добро. Често се появяват всякакви психични разстройства. Обикновено първоначално човек изпитва чувство на въодушевление, но по-късно те се заменят с ужасна депресия и упадъчни настроения. Пристрастяването към хазарта, както и други заболявания, е лечимо. Въпреки че е невероятно трудно да се отървете от него. Това може дори да отнеме години. В края на краищата пристрастеността към хазарта има подобна психологическа природа като пушенето.

5

Някои мъже и жени изобщо не се срамуват от това, че са сексуално активни, така че те по всякакъв начин се опитват да получат чувствено удоволствие чрез сексуален контакт с различни партньори. Един изследовател, изучаващ юношеската сексуалност, отбеляза, че в лични разговори с много тийнейджъри, които са безразборни, се оказа, че според тях те живеят без цел и не са много доволни от себе си. Той също така установи, че младите хора, които са били безразборни, страдат от „съмнение в себе си и липса на самочувствие“ на следващата сутрин. Често тези, които са имали незаконен полов акт, променят отношенията си помежду си. Младият мъж може да открие, че чувствата му към нея малко са охладнели и тя дори не е толкова привлекателна, колкото си е мислил. На свой ред момичето може да почувства, че е третирано като нещо.

Безразборният сексуален живот често е причина за болести, предавани по полов път. По-голямата част от пациентите се заразяват в резултат на собствената си сексуална промискуитет, участвайки в случайни сексуални връзки, промискуитет, т.е. в нарушение на установените норми на социалистическия морал. Като правило, човек, склонен към предбрачни и извънбрачни сексуални отношения, не е взискателен към себе си в други отношения: той злоупотребява с алкохол, е егоист, безразличен към съдбата на близките и към извършената работа.

4

За много хора преяждането е истински проблем. При тежка хранителна зависимост консултацията с диетолог понякога не е достатъчна, необходима е подкрепата на психолог, наблюдение на терапевт, ендокринолог и други специалисти. Причините за преяждането често са трудни за установяване и диагностициране. Преяждането води до пренапрежение на всички органи и системи. Това води до тяхното износване и провокира развитието на различни заболявания. Преяждането и лакомията винаги водят до стомашно-чревни проблеми. Преяждането неминуемо се отразява на състоянието на кожата, където се появяват пъпки и акне. Излишно е да казвам, че преяждащият човек е безполезен не само за околните, но и за себе си. В резултат на това желанието за движение и разговори изчезва. Не може да става дума за нищо. Просто искам да си легна и нищо друго.

3

Всеки знае, че пушенето е вредно за здравето. Всеки пушач обаче си мисли, че последствията от тютюнопушенето няма да го засегнат и живее за днес, без да мисли за болестите, които неминуемо ще се появят след 10-20 години. Известно е, че за всеки вреден навик рано или късно ще трябва да заплатите със здравето си. Пушенето е свързано с до 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб, 75% от бронхит и 25% от коронарна болест на сърцето сред мъжете под 65-годишна възраст. Пушенето или пасивното вдишване на тютюнев дим може да причини безплодие при жените. Атрофията и деструкцията на бялото вещество на главния и гръбначния мозък при множествена склероза е по-изразена при пациенти, които са пушили най-малко 6 месеца през живота си, в сравнение с пациенти, които никога не са пушили.

Пристрастяването към тютюнопушенето може да бъде както психологическо, така и физическо. При психологическа зависимост човек посяга към цигара, когато е в компания за пушене или в състояние на стрес, нервно напрежение, за да стимулира умствената дейност. При физическо пристрастяване търсенето на тялото за доза никотин е толкова силно, че цялото внимание на пушача е фокусирано върху намирането на цигара, идеята за пушене става толкова обсебваща, че повечето други нужди избледняват на заден план. Става невъзможно да се концентрирате върху нещо друго освен цигара, може да се появи апатия и нежелание да се прави каквото и да било.

2

Алкохолът присъства в живота на почти всеки човек. Някои хора пият само по празниците, някои обичат да се отпуснат с порция алкохол през уикендите, а други постоянно злоупотребяват с алкохол. Под въздействието на етанола, който се съдържа в алкохолните напитки, всичко се разпада, най-вече нервната и сърдечно-съдовата система. Слаби мускули, кръвни съсиреци, диабет, свит мозък, подут черен дроб, отслабени бъбреци, импотентност, депресия, стомашни язви - това е само част от списъка на това, което можете да получите от редовното пиене на бира или нещо по-силно. Всяка порция алкохол е удар върху интелекта, здравето, бъдещето.

Бутилка водка, изпита за час, може буквално да ви убие на място. Следващият път, преди да изпиете 100 грама, си представете как тялото ви бавно умира под въздействието на етанол, докато се забавлявате. Представете си, че вашите клетки бавно се задушават, че мозъкът, опитвайки се да избяга, блокира много мозъчни центрове, което причинява несвързана реч, нарушено пространствено съзнание, нарушена координация на движенията и пропуски в паметта. Представете си как кръвта ви се сгъстява, образувайки смъртоносни кръвни съсиреци, как нивото на кръвната ви захар скача, как мозъчните структури, отговорни за интелигентността и проницателността, умират, как алкохолът изгаря стените на стомаха ви, образувайки незаздравяващи язви.

1

Употребата на наркотици води до тежки нарушения, предимно на психичните и физическите функции на организма. В съвременното общество малко хора не знаят за опасностите от наркотиците, но въпреки това те все още привличат хората, ставайки разрушителни за мнозина. Хората, които употребяват наркотици, изпитват безсъние, сухи лигавици, запушен нос, треперене в ръцете, зениците стават необичайно широки, не реагират на промените в светлината на окото.

Наркотикът е отрова, той бавно разрушава мозъка на човека, неговата психика. Те или умират от разкъсано сърце, или защото носната им преграда изтънява, причинявайки фатално кървене. При употреба например на ЛСД човек губи способността си да се ориентира в пространството, има чувството, че може да лети и вярвайки в способностите си, скача от последния етаж. Всички наркомани не живеят дълго, независимо от вида на използваното лекарство. Те губят инстинкта си за самосъхранение, което води до факта, че около 60% от наркозависимите се опитват да се самоубият през първите две години след началото на употребата на наркотици. Много от тях успяват.

Лошите човешки навици са действия, които автоматично се повтарят много пъти и могат да навредят на здравето на човек или на хората около него.

Лошите човешки навици са следствие от слаба воля. Ако не може да се принуди да спре да прави определени действия, които могат да навредят на здравето му в бъдеще, тогава постепенно това се превръща в навик, от който е доста трудно да се отървете.

Какво представляват лошите навици?

Въздействието на лошите навици върху живота и здравето на човек може да бъде различно. Някои от тях (алкохолизъм, наркомания) се считат от съвременната медицина за болест. Други се класифицират като безполезни действия, причинени от дисбаланси в нервната система.

Ето основните лоши навици на съвременния човек:

пушене;
пристрастяване;
алкохолизъм;
пристрастяване към игри;
пазаруване;
Интернет и телевизионна зависимост;
склонност към преяждане;
навик за чоплене на кожата или гризане на нокти;
напукване на ставите.

Основните причини за лошите навици

Най-честите причини за развитието на лоши навици у човек са:

Социална последователност - ако в социалната група, към която принадлежи човек, този или онзи модел на поведение, например пушенето, се счита за норма, тогава най-вероятно той също ще го следва, за да докаже своята принадлежност към тази група, следователно възниква мода за лоши навици;

Неуреден живот и отчуждение;

Удоволствието е една от основните причини, поради които влиянието на лошите навици е толкова голямо, именно постоянното получаване на удоволствие кара хората да стават алкохолици или наркомани;

Безделие, неспособност за правилно управление на свободното време;

любопитство;

Освобождаване от стрес.

Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве

Но разбира се, най-тежки са навиците за употреба на наркотици, никотин и алкохол, които бързо прерастват в зависимост и могат да доведат до развитие на редица усложнения, включително смърт.

Тютюнопушенето е един от видовете домашна наркомания, чиято същност е вдишването на дим от билкови препарати, съдържащи никотин, който бързо навлиза в кръвта от дихателната система и се разпространява в тялото, включително мозъка.

Рисковете за здравето от тютюнопушенето са както следва:

значително се увеличава рискът от развитие на рак, патологии на дихателната система, сърдечно-съдовата система и т.н.;
Калцият се измива от тялото, кожата на лицето старее, пръстите стават жълти, зъбите се влошават, структурата на косата и ноктите се разрушава;
функционирането на стомашно-чревния тракт се влошава, възможно е развитие на пептична язва;
кръвоносните съдове стават крехки и слаби, губят еластичност;
Снабдяването на мозъка с кислород се влошава и се развива хипертония.

Алкохолизмът не е нищо повече от наркотична зависимост в тялото, при която човек изпитва болезнено желание за пиене на алкохол. При това заболяване се развива не само психическа, но и физическа зависимост на човек от алкохола. При алкохолизъм се наблюдава тежко увреждане на вътрешните органи (особено на черния дроб) и настъпва деградация на личността.

Пиенето на алкохол не винаги води до развитие на алкохолизъм. Дали човек ще стане алкохолик зависи от много фактори. Това са наследственост, сила на волята, честота на консумация и обем на алкохол, местообитание, индивидуални характеристики на тялото, умствена или емоционална предразположеност и т.н.

Системната консумация на алкохол води до следните последици:

имунната защита на тялото намалява, човек често се разболява;
настъпва постепенно разрушаване на черния дроб;
функционирането на нервната и храносмилателната система на тялото се влошава;
нивата на кръвната глюкоза се повишават;
сред алкохолиците има висока смъртност поради злополуки, самоубийства и отравяне с нискокачествен алкохол;
Мозъчната функция постепенно се влошава, човек започва да губи памет и деградира.

Наркоманията е може би най-мощният и опасен лош навик, който отдавна е признат за болест. Наркоманията е зависимостта на човек от употребата на наркотици. Заболяването има няколко фази и постепенно развиващи се синдроми.

Вредата, която лекарствата причиняват на човешкото тяло, е голяма. Най-сериозните последици от пристрастяването към наркотици са изброени по-долу:

Значително намаляване на продължителността на живота;

Повишен риск от заразяване с опасни и често нелечими заболявания (ХИВ, хепатит);

Висока смъртност сред наркозависимите от злополуки, самоубийства, свръхдози и отравяне с наркотици;

Бързо стареене на тялото;

Развитие на психични и соматични аномалии;

Тежка деградация на личността;

Престъпно поведение.

Как да се справим с вредните навици

Какви методи и методи съществуват за борба с лошите навици и кой е най-ефективен? Няма ясен отговор на този въпрос. Всичко зависи от много фактори - степента на зависимост, волята на човека, индивидуалните характеристики на тялото.

Но най-важното е желанието на човек да започне нов живот без лоши навици. Той трябва напълно да разбере проблема си и да признае, че е алкохолик или наркоман.

Без желанието на самия човек да се отърве от зависимостта е изключително трудно и често невъзможно да се проведе лечение.

Всички методи за борба с лошите навици са разделени на три групи:

постепенно намаляване на консумацията на вредни вещества;
борба с желанията и отказ от навици;
замяна на един навик с друг.

Например, много хора се отказват от пушенето постепенно, като намаляват броя на цигарите, които пушат всеки ден. Това е дълъг процес и последният етап, когато трябва напълно да се откажете от пушенето, е много труден за мнозина.

Но трябва незабавно да се откажете от наркотиците. Това води до тежко състояние на тялото, отнемане, когато остатъците от лекарства напускат тялото. Няма друг начин за решаване на проблема; в този случай постепенността не е решението.

Предотвратяване на вредни навици

За съжаление все още не е обърнато достатъчно внимание на превенцията на лошите навици. Ефектът от различни реклами, табели и плакати не е голям. Често човек в беда остава сам с проблема си. Приятели и роднини се отвръщат от него, което прави вероятността за преодоляване на болестта изключително ниска.

Пътят към живот без лоши навици винаги започва с осъзнаването на проблема. Ако човек не вижда вреда в действията си (като се има предвид, например, че не е алкохолик, а просто пие понякога, като всички останали, и в това няма нищо лошо), тогава възстановяването е почти невъзможно.

В медицината профилактиката на вредните навици се разделя на първична, вторична и третична. Нека обясним това на примера с алкохолизма.

Същността на първичната превенция е да се предотврати употребата на алкохол от лица, които преди това не са го употребявали. Такава профилактика е насочена към млади хора, юноши и деца.

Целевата аудитория на вторичната превенция са хора, които вече познават вкуса на алкохола или онези членове на обществото, които изпитват първите признаци на развитие на алкохолна зависимост.

Третичната профилактика е предимно медицинска и е насочена към алкохолиците.

Трябва да се помни, че за да се откажат хората от лошите навици, не е достатъчно просто да ги плашат с ужасните последици от употребата на алкохол, тютюн или наркотици. Имаме нужда от специални цялостни програми, действащи на държавно ниво.

Необходима е държавна подкрепа за развитието на спорта, създаването на възможности за заетост на деца и юноши, използването на горещи линии и телефони за психологическа помощ, създаването на нови модерни центрове за лечение на наркомании.

Медиите трябва активно да насърчават здравословния начин на живот, като формират в съзнанието на младите хора разбирането, че е модерно да не се пие и пуши, а да се спортува.

Необходимо е в училищата да се провеждат специални часове за опасностите от алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията. Освен това те не трябва да са скучни, а интересни. В занятията трябва да участват не само учители, но и психолози, нарколози, бивши алкохолици и наркомани, които със своя пример да разкажат на децата до какво водят лошите навици.

В заключение бих искал още веднъж да отбележа, че в крайна сметка решението дали да започне да пуши, да пие или да приема наркотици, се взема от самия човек. От него зависи как ще се развие животът му, дали ще може да стане пълноправен член на обществото или не.

Предотвратяването на лошите навици може да помогне на някого да вземе правилното решение и ако дори един човек, след разговор с психолог или гледане на обществени съобщения, каже „не“ на лошите навици, това вече ще бъде знак, че всичко не е направено напразно!