Потапяйки се всяка вечер в „царството на Морфей“, ние виждаме сънища. Някои хора, събуждайки се сутрин, не помнят съня, докато други възприемат сюжета много емоционално и му придават определено значение.

Защо имаме мечти? Досега механизмите и причините за това човешко състояние остават на нивото на научните хипотези.

СЪС медицински пунктзрение, сънят е естествен физиологичен процес, а резултатът са нощни видения активна работамозък.

• Древните народиВярвало се е, че по време на нощна почивка душата на спящия напуска тялото и тръгва по света.
• Езотерикаприписват на сънищата мистични свойства– предупреждение за опасност или предсказание за бъдещето.
• ПсихолозиТе вярват, че така подсъзнанието ни „говори“.

Как мечтите се различават от сънищата?

Мечтата е физиологично състояние, присъщи както на хората, така и на животните. Това е състояние на релаксация и намалена реакция на тялото към външни влияния.

Сънят е набор от визуални образи, които спящ човек сънува и предизвиква съпътстващи преживявания.

Етапът на съня, по време на който възниква сънуване, се нарича REM сън. В същото време човек не усеща границата между въображаемия свят и реалността.

Често и двете думи се използват взаимозаменяемо, но сънят трябва да се счита за естествен физиологичен процес. „Разказване на съня ви“ означава разказване на съня (образи, действия, преживявания, възникнали по време на сън).

„Сънят, на първо място, разкрива безспорна връзка между всички части на скритите мисли, като свързва целия този материал в една ситуация...“

Зигмунд Фройд

Какво означават сънищата?

В периода на нощна релаксация мозъкът ни произвежда всякакви картини. В повечето случаи те са следствие от емоции, преживени предния ден.

• Гледахте ли страшен филм вечерта? Вероятно през нощта ще ви преследват ужасни образи.
• След кавга с любим човек може да мечтаете да се биете с чудовище.

Такива сънища не означават практически нищо, така че не трябва да им придавате голямо значение.

По-важно е да обърнете внимание на действията, извършени насън, и изпитаните чувства. Ако не са свързани с последните събития в живота, те могат да носят определен семантичен товар.

Мненията на психолозите за сънищата

Фундаменталните теории за сънищата започват да се появяват едва в началото на 19-20 век. Учените се опитват да обяснят феномена на сънищата по различни начини.

Бащата на психоанализата Зигмунд Фройд вярва, че сънищата са проява на подсъзнателното и несъзнаваното в нашата психика.

Докато заспива, човек не спира да мисли, тоест мозъкът му продължава да работи, но само в различен режим. Информацията, намираща се в подсъзнателните и несъзнателните области, се влива в съзнанието. Именно това количество информация е в основата на възникването на сънищата.

„Очевидно е, че сънят е животът на съзнанието по време на сън“

Зигмунд Фройд

В повечето случаи, според фройдистите, сънищата са начин да реализираме нашите потиснати желания и скрити стремежи. Това е специфичен механизъм, който ви позволява да „разтоварите“ психиката чрез изпълнение на нереализирани желания насън.

Онейрологията е наука, чийто предмет на изследване е сънят и различни аспектимечти.

Съществува обаче точно обратното мнение на изследователите, обясняващи механизма на сънищата.

Психиатърът Алън Хобсън твърди, че сънят няма абсолютно никакво значение. Според неговата теория, наречена екшън-синтетичен модел, мозъкът интерпретира произволни електрически импулси по време на сън, което води до ярки и запомнящи се видения.

Мнения на други учени и психолози, изучаващи феномена:

• Сънят като „изпращане на краткосрочни спомени до дългосрочно съхранение“ (Zhang Jie, автор на „теорията за постоянно активиране“).
• Сънищата като „начин да се отървем от ненужен боклук” („Теория за обратно обучение”, Франсис Крик и Греъм Мичисън).
• Биологичната функция на съня като практика и „репетиция“ естествени реакцииорганизъм (Анти Ревонусуо, автор на “теорията за защитния инстинкт”).
• Сънят като решение на натрупаните проблеми (Марк Блехнер, автор на „теорията естествен подбормисли").
• Сънуването като „начин за изглаждане на негативните преживявания чрез символични асоциации“ (Ричард Коутс) и др.

Ърнест Хартман, един от основателите Съвременна теорияСънуването, счита сънищата за еволюционен механизъм, чрез който мозъкът „смекчава“ последствията психологическа травма. Това се случва чрез асоциативни образи и символи, които възникват по време на сън.

Цветни и черно-бели сънища

Преобладаващото мнозинство от хората виждат цветни сънища и само 12% от жителите на нашата планета могат да възприемат изображения в сънища в черно и бяло.

• Ярки, цветни, цветни сънища най-често се виждат от креативни хора.

В резултат на изследване беше установено, че наситеността на цветовете на сънищата се влияе от нивото на интелигентност на човека. В допълнение, цветните сънища са характерни за впечатлителните хора, които възприемат света емоционално и реагират развълнувано на различни събития в живота си.

• Хората с по-рационално мислене мечтаят за черно и бяло.

Сънищата без цвят ви помагат да опознаете по-добре своето „аз“ и да разберете какво се случва. Следователно те са характерни за прагматиците, които дори в съня си се опитват да „смилат“ информация и внимателно да обмислят нещо.

Според парапсихолозите цветните сънища предвещават бъдещи събития, докато черно-белите сънища са отражение на миналото. Някои учени виждат връзка между настроението на човека и сънищата.

Тъгата, умората и меланхолията „обезцветяват“ съня и добро настроениее ключът към ярка и цветна мечта.

Съществува и мнение, че черно-бели сънищане може да бъде. Хората се фокусират само върху съдържанието на съня, а не върху цветовете, и затова твърдят, че виждат черно-бели сънища.

Лоши сънища

Лошият сън е сън с негативни образи и преживявания, които карат човек да изпитва безпокойство и дискомфорт. Такива сънища се помнят в детайли и не излизат от главата ви.

Според учените, лоши сънищаотразяват притока на негативна информация, с която мозъкът няма време да се справи по време на будност. Следователно той продължава да „смила“ тази информация през нощта.

Лошите сънища за природни бедствия, катастрофи, войни и т.н. са сигнал от нервната система за безсилието на човек, неспособността му да се справи с някаква задача.

Лекарите са установили пряка връзка между сънищата и здравословните проблеми.

• Например, хората със сърдечни заболявания често мечтаят за преследвания.
• Неизправностите във функционирането на дихателната система се отразяват в сънища, където човек е „удушен“ или се удави във вода.
• Скитането насън в лабиринти и горски гъсталаци може да сигнализира за наличието на депресия или преумора.

Кошмари

В кошмар човек усеща приближаването на смъртта. Това е основната му разлика от „лошия“ сън.

„Кошмарите съществуват отвъд границите на логиката, в тях има малко забавление, не могат да бъдат обяснени; те противоречат на поезията на страха" (Стивън Кинг)

Ако човек е в трудна ситуация, дълго време се тревожи за някакъв нерешен проблем, тогава отрицателната енергия намира изход чрез мрачни сънища. Стресовите събития се проявяват в сънищата, за да може човек най-накрая да ги „обработи“.

Чести сюжети за кошмари:

• срещи с чудовища, чудовища, зли духовеи така нататък.;
• ухапвания от отровни паяци или змии;
• преследване и преследване;
• природни бедствия и автомобилни катастрофи;
• военни действия (атаки, престрелки, пленяване);
• получаване на наранявания и наранявания;
• смърт на любим човек.

Ясно сънуване

Почти всеки от нас има опит да изживее осъзнат сън с ясното разбиране, че всичко, което се случва наоколо, е сън и илюзия. Това състояние се наблюдава по време на фазата на REM съня, когато мускулният тонус е много нисък.

Експертите са установили, че осъзнатото сънуване е придружено от синхронизиране на дейността различни областимозъка и появата на високочестотни ритми (около 40 Hz) във времевите и фронталните области. Такива гама ритми са свързани със състояние на активно будност. Това обяснява "включеното" съзнание на човек по време на сън.

Терминът " осъзнато сънуване"е използван за първи път от холандския психиатър Фредерик ван Иден в края на 19 век.

Способността да осъзнаваш себе си насън и самостоятелно да симулираш сън е най-често вродена. Въпреки това, геймърите и хората с високо нивосамоконтролът също са податливи на подобни преживявания.

Днес има специални техники, които помагат да се контролират сънищата. Такива способности могат да бъдат напълно развити само от индивиди с най-високо ниво на интелигентност в когнитивната сфера (най-често йога).

Пророчески сънища

Хората се опитват да предскажат бъдещето въз основа на сънища. Езотериците предлагат убедителни факти за съществуването пророчески сънища. Според много изследователи подобни сънища не са нищо повече от глас на интуиция или „изглаждане“ негативни емоциичрез символични асоциации.

Паметта се подобрява, когато започнем да се интересуваме по-дълбоко от вътрешния свят. Съответно ние помним сънищата по-добре.

Психолозите са установили, че жените, поради своята емоционалност и впечатлителност, се отнасят към сънищата по-внимателно от мъжете.

Причини за липсата на мечти и как да ги върнем

Може да изглежда странно, но някои хора изобщо не сънуват. Защо се случва това? Британски учени заключиха, че само умни хора, с високо ниво на IQ.

Ако човек не се стреми да разбере света и себе си, тогава той сънува изключително рядко, тъй като мозъкът му „спи“.

Други причини за липсата на сънища включват претоварване на мозъка през деня. Съзнанието не генерира сънища, за да може умът да се възстанови от изобилието на впечатления. Ето защо не мечтаем след дълги пътувания или активна почивка.

Нервен и психични разстройства, алкохолна интоксикация, морален или физическа умора– онези фактори, които „унищожават“ съня.

Как да си върнем способността да виждаме и помним сънища?

• Отпуснете се преди лягане.
• Медитирайте през нощта.
• Не злоупотребявайте с алкохол.
• Редувайте умствена и физическа работа.
• Придържайте се към ежедневието си.

Заключение

Заключение

Феноменът на сънищата не е напълно проучен. Само едно е ясно: нашите мисли и светоусещане, емоции и впечатления се отразяват в качеството на съня и контролират нашето подсъзнание. Така се раждат ярките и емоционални сънища различни предмети, които правят живота ни по-загадъчен и интересен.

Ако видите грешка, моля, изберете част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Понякога сънят е просто продължение на дневните грижи и мисли. Но понякога той няма нищо общо с Истински живот: война в далечното минало или в бъдещето, непознати места, мистериозни същества, напълно нереални събития. Някои сънища ни изненадват - и това е сигурен знак, че сюжетът им крие някакъв друг смисъл. Как възникват мечтите?

Какво могат да ви кажат сънищата?

Сънищата предават съобщения от несъзнаваното и помагат да се влезе в диалог с него. Според Фройд те символично отразяват забранени желания, позволявайки ни да изпитаме това, което не можем да постигнем или направим в действителност. И както Юнг вярваше, сънищата помагат за поддържане на душевно равновесие. От какво са направени мечтите? 40% - от впечатленията от деня, а останалите - от сцени, свързани със страхове, тревоги, притеснения, казва неврофизиологът и сомнолог Мишел Жуве. Има сюжети за сънища, които са общи за цялото човечество. Но смисълът на един и същи сюжет е уникален за всеки.

Виждаме кошмари, ако нашето „Аз“ игнорира това, което несъзнаваното се опитва да комуникира

За какво мечтаете най-често? Мъжете мечтаят за други мъже, секс с непознати, коли, инструменти и оръжия. Действието се развива на непознато място или открито пространство. Но жените са по-малко склонни да напускат помещенията. Те често мечтаят за храна, дрехи, работа. Освен това жените обикновено обръщат повече внимание на сънищата от мъжете и ги запомнят по-добре.

Сънищата работят за нас, дори образите им да са плашещи. Те говорят за безпокойство, неудовлетвореност и показват нерешени проблеми. Но ако спокойно мислим за видяното в съня, страхът постепенно ще намалее.

„Плашещите сънища, шокиращи ни, ни принуждават да мислим“, обяснява юнгианският психоаналитик Всеволод Калиненко. „Ние виждаме кошмари, ако нашето „аз“ игнорира това, което несъзнаваното се опитва да комуникира.“ Съзнанието се стреми да „забрави“ всичко, което е несъвместимо с нашите вярвания, но при някои обстоятелства вече не можем без това „забравено“ нещо.

Какво е парадоксален сън

Сънуваме в специална фаза на съня, която е открита от френския неврофизиолог Мишел Жуве през 1959 г. Такъв сън беше наречен парадоксален.

„Докато изучавахме условните рефлекси при котки, ние неочаквано регистрирахме удивителен феномен“, казва Мишел Жуве. - Спящото животно показа бързи движения на очите, интензивни мозъчна дейност, почти като по време на будност, но мускулите бяха напълно отпуснати. Това откритие промени всички наши представи за сънищата. Състоянието, което открихме, не е нито класически сън, нито бодърстване. Нарекохме го „парадоксален сън“, защото той парадоксално съчетава пълен релаксмускули и интензивна мозъчна дейност."

На ръба на съня и реалността

Някои са убедени, че не сънуват. „Заболяване, злополука или нараняване могат да причинят неврологични промени, които водят до изчезването на сънищата, обяснява Мишел Жуве. - Освен това сънищата могат да изчезнат, ако фазите парадоксален сънстават твърде кратки и твърде чести.” Но има много повече, които просто не помнят сънищата. Това е възможно в два случая: или човекът се събуди няколко минути след края на съня и през това време той изчезна от паметта, или образите, изникнали от несъзнаваното, бяха подложени на строга цензура от „аз“.

За тези, които не помнят сънища и съжаляват за това, има метод за „свободни будни сънища“, разработен от психотерапевта, сомнолога и писателя, автор на „Речника на символиката на съня“ Жорж Ромеи. Пациент, потопен в междинно състояние на съзнанието (буден сън), описва на терапевта образите, които идват в съзнанието му, без да се опитва да намери логика в тях.

Според Жорж Ромеи „минали травми или трудности са фиксирали невроните в определени позиции. В състояние на релаксация нервни импулсиподобрява чрез идентифициране и освобождаване на блокажи и по този начин насърчава осъзнаването на образи, спомени и емоции. И не само сънят наяве променя това, което е записано в невроните, но изучаването му подсилва тези промени. Чрез комбиниране на фройдистката интерпретация на сънищата (дешифриране на фантазии и лични репресии) с юнгиански анализ (колективно несъзнавано) и използване на типологията на символите, разработена от Georges Romay, терапевтът помага на пациента да разбере съня.

Възможно ли е да се дешифрира сън?

И така, имах сън, който ме изненада или разтревожи. Какво трябва да направя, за да го разбера? Като начало покажете интерес и любопитство, тъй като забравянето е следствие от недостатъчно внимание към света на сънищата. И обратното, ако започнем да се интересуваме от вътрешния свят, ако сънят ни е докоснал или е изглеждал важен, паметта се подобрява.

„Почти можем да забравим един сън, но ако си спомним най-незначителния фрагмент от него или дори усещането от съня, неговия послевкус, това понякога е достатъчно, за да проникнем с помощта на фантазии и спомени през леко отворената врата в несъзнаваното“, казва психоаналитикът Андрей Росохин. Често ние веднага се опитваме да си обясним съня си... но това не си струва да правим: мисленето е функция на съзнанието, а сънуването е резултат от дейността на несъзнаваното.

„Можем да сме искрено уверени, че разбираме съня, но това не е нищо повече от илюзия: в действителност ние чуваме само гласа на собствената си логика“, смята Андрей Росохин. „Затова не бързайте, оставете мечтата да „диша“, позволете на различни мисли и усещания да се появят във връзка с това, което сте видели.

На пръв поглед думите и мислите може да изглеждат напълно несвързани със съня. Очевидното значение на съня е само параван, зад който са скрити по-дълбоките „послания“ на несъзнаваното. Необходимо е да забележите подробности, особено необичайни - често основната идея на съня е криптирана в тях. Променяйки външния вид и формата на обикновените предмети, създавайки странни ситуации, несъзнаваното дава намек: трябва да погледнете тук.

Хората се опитват да разберат значението на сънищата си, откакто историята започва да се записва. И вероятно нашите предци са направили това още по-рано, така че изобщо не е изненадващо, че продължаваме да разгадаваме мечтите си в опит да разберем поне нещо.

Един от най-известните изследователи в тази област е Зигмунд Фройд, но днес, благодарение на съвременните технологии, учените могат буквално да надникнат в мозъка, за да видят какво се случва с нас, докато спим.

Защо сънуваме

През 2004 г. учените успяха да обяснят къде в мозъка, като изследваха пациент със синдрома на Charcot-Von Willebrand - рядко заболяванекоето води между другото до загуба на способността да се мечтае. Scientific American съобщава, че изследователите са успели да намерят човек, който няма сериозни симптоми, но все още няма сънища.

По време на експериментите се оказа, че момичето има увреждане на частта от мозъка, свързана с емоциите и визуалните спомени. Това накара учените да предположат, че тази конкретна област на мозъка е свързана с генерирането или предаването на сънища.

Medical Daily цитира проучване от 2011 г., в което екип от италиански учени измерва електрическите мозъчни вълни и заключава, че по-ниските честоти на вълните са причината хората да са по-здрави. фронтални дяловев момента на събуждането. Това предполага, че механизмите на паметта на съня и реални събитияпочти идентични.

Какво могат да разкажат сънищата за нас

Съновниците често се опитват да тълкуват събития или образи, които виждаме, но тези описания са относителни и ненаучни. Това обаче не означава, че сънищата не означават абсолютно нищо. Сънят е индикатор за това, за какво мисли човек. Проучване на DreamsCloud показа, че хората с по-висока степен на сънуване са по-склонни да виждат ситуации, свързани с работа или учене, и освен това сънуват доста често, за разлика от по-малко образованите хора.

„Мечтаем за нещата, които ни притесняват най-много“, обяснява д-р Ангел Морган пред The ​​Huffington Post. С други думи, сънищата на образован човек са по-сложни и винаги изпълнени със събития, тъй като в живота му е много вероятно, повече проблемикоито трябва да бъдат разрешени.

Някои проучвания показват, че хората, които сънуват осъзнато (т.е. разбират, че това е сън и дори могат да го контролират), са по-ефективни при решаването на ежедневни проблеми.

Според Live Science сънищата могат да говорят и за живота ни. Изследователи от Централния институт душевно здраве(Централен институт за психично здраве) в Германия са доказали, че хората, които извършват убийство насън, са по-често интроверти в живота, но по-скоро агресивни. Business Insider съобщава, че хората, склонни към шизофрения, обсъждат сънищата си с малко думи, докато хората, склонни към шизофрения, говорят много и по объркващ начин.

Защо са нужни мечтите?

Зигмунд Фройд твърди, че сънищата са проявления, а днес редица експерти споделят същото мнение. Други предполагат, че сънищата изобщо не съществуват. Тази теория, известна също като хипотезата за активиране и синтез, предполага, че сънищата се смятат за мозъчни импулси, които извличат произволни мисли и образи от нашите спомени и хората изграждат сън от тях, след като се събудят.

Но повечето експерти са съгласни, че мечтите имат цел и тази цел е свързана с емоциите. „Сънищата най-вероятно ни помагат да обработваме емоциите, като ги кодираме. Това, което виждаме и преживяваме в сънищата си, не е задължително да е реално, но емоциите, свързани с тези преживявания, със сигурност са, пише Сандер ван дер Линден, преподавател в Лондонското училище по икономика и политически науки (London School of Economics). Политически науки), в колоната си за Scientific American.

Просто казано, сънищата се опитват да ни отърват от неприятни или ненужни емоции, като ги обвързват с преживяванията в съня. Така самата емоция става неактивна и престава да ни безпокои.