Масаж на краката. Масаж на точки на стъпалото, отговорни за различни органи, като фактор за укрепване на здравето

Не е тайна, че органите и системите в човешкото тяло са тясно свързани помежду си. Източните практикуващи отдавна използват въздействие върху биологично активните точки на краката, за да нормализират функциите на тялото и да възстановят здравето без лекарства и операции.

Проекция на вътрешните органи на крака

Преди да изясните за какво са отговорни определени активни точки, разположени на краката, трябва да разберете няколко правила:

• Органите и тяхната проекция съответстват един на друг, органите са разположени на правилната странателата са свързани с точки на десния крак и обратно, лявата странатялото е свързано с левия крак;
• Ходенето бос има благоприятен ефект върху повечето точки и помага за ускоряване метаболитни процеси, подобрява благосъстоянието;
• Можете да извършите масажа сами, но за да направите това, трябва да се запознаете с техниката;

Работата с активни точки на краката има своите противопоказания, за които също трябва да знаете.

Диаграма на местоположението на здравната точка

1. Ноктни (горни) фаланги на пръстите на краката, с изключение на палец, отговарят за максиларните и фронталните синуси.
2. Хипотермията на тази зона води до настинки, хрема, подуване и възпаление на синусите;
3. На кръстовището на стъпалото и втория или третия пръст, на гънките, има активни точки, свързани с органите на зрението.
4. Хиропрактиците твърдят, че ходенето бос активира тези точки и подобрява зрението, нормализира вътреочно налягане;
5. Кухина вътрешно ухо, назофаринкса, дихателните органи са свързани към страничната повърхност и предната част на стъпалото;
6. Под палеца има точка, свързана с трахеята. Масажирането на крака на това място ще помогне за смекчаване и успокояване на кашлицата;
7. Точката, отговорна за функционирането на сърцето, се намира на левия крак в предната част на надлъжната дъга. Болката и дискомфортът, водещи до леко накуцване в левия крак, са предупредителен знак за предстоящ инфаркт;
8. Активни точкиотговорен за храносмилането и пикочна система, са разположени дълбоко в напречния свод на ходилото. На десния крак има точка на черния дроб и жлъчния мехур наблизо;
9. При жените точките, отговорни за здравето на гениталната област, се намират в центъра на стъпалото от съответната страна;
10. Зони седалищен нервИ костен апаратразположен на петата. Наблизо има точка, която „регулира“ здравето на бедрото и подбедрицата. И ето я зоната сакрален регионгръбнакът има удължена форма и минава по целия вътрешен ръб на крака;
11. Под малкия пръст на завоя има точка, свързана с ушите

Правила за масаж: здраве със собствените си ръце

• Масажът на краката отнема около половин час, оптимално времеза извършване - вечер, преди лягане;
• Преди да започнете масажните движения, трябва да загреете краката си: ходенето бос активира активните точки, можете да се повдигнете на пръсти няколко пъти, да ходите последователно от вътрешната и външната страна на краката;
• След загряване трябва да вземете топла вана за крака. Можете да добавите отвари към водата лечебни билки(лайка, невен), няколко капки етерично маслолавандула, бадем, ела, мандарина;
• Ръцете ви трябва да са топли, можете да направите няколко упражнения, да разтривате ръцете си, да свивате и отпускате юмруци. Намажете дланите си с богат масажен крем;

За самомасаж е важно да изберете удобна позиция:

• в седнало положение поставете стъпалото на единия крак върху бедрото на другия;
• в седнало положение, масажираният крак лежи на стол;
• в легнало положение масажираният крак се сгъва и повдига.

Масажът се извършва в посока от пръстите на краката към петата, с двете ръце (пръсти, кокалчета, юмруци).

1. Пръстите се масажират последователно, с меки месещи движения;
2. Областите на глезена и глезена се омесват с кръгови движения;
3. Комплексно въздействиесъчетава триене, периодично докосване, щипане, галене, леко пляскане;
4. Масаж на ходилата – дълбок, без резки движения, без да причиняват дискомфорт или болка. Неприятните усещания във всяка област показват проблеми със съответния орган, който се нуждае от внимание. Специално внимание;
5. Точките, които реагират на масажни движения с болка, се третират отделно, като се редуват натиск и почивка. Работата върху всяка точка трябва да се извършва поне минута, оптимално, ако болката изчезне в резултат на масажа;

IN свободно времеПрез деня и веднага след края на масажа на краката е полезно ходенето на място върху масажна постелка, на повърхността на която има туберкули, издатини и шипове. По този начин се активират различни биологично активни точки.

Какво казват краката?

• Ако в в добро състояниекраката са студени и мокри, трябва да обърнете внимание на състоянието на стомаха, червата, здравето ендокринна система (щитовидната жлеза);
• Студената, суха кожа на краката е сигнал за нарушения в сърдечно-съдовата и централната система нервна система;
• Мокър гореща кожастъпалото показва белодробна инфекция и възпаление в тялото;
• При повишена киселинностстомах, пептична язва, повишени хормонални нива щитовидната жлеза(гуша) кожата на краката е суха и гореща;
• Ако температурата на краката е различна, трябва да обърнете внимание на сърцето.

Акупунктура

Китайците отдавна използват не само масаж, но и стимулация с акупунктурни игли за въздействие върху активните точки на краката.

Процедурата трябва да се извършва от специалист, лице, което е получило образование и владее технологията. Пациентът не изпитва болка или дискомфорт по време на сесията. Само след няколко процедури настъпва значително облекчение.

Акупунктурата няма възрастови ограниченияи се използва активно, включително в педиатрията.

Противопоказания

Акупресурният масаж на краката трябва да се използва с повишено внимание, ако има противопоказания и ограничения:

1. Ставни заболявания;
2. Ендокринни нарушения, диабет;
3. Разширени вени;
4. Бременност;
5. остеопороза;
6. Онкологични заболявания

Преди да използвате акупресура, трябва да се консултирате със специалист и, ако е възможно, да се поучите от хиропрактикза да не причинявате вреда чрез неумели, неграмотни действия.

Масотерапия stop е релаксираща процедура, чийто произход датира от Древен Китай. До днес е оцелял литературен паметник на автора Si Maqian, наречен „Исторически бележки“, който описва необичайния метод за лечение на болести на д-р Шу Фу, който се състои в натискане върху определени точки на стъпалото.

В същото време Si Maqian твърди, че лечението е показало това отлични резултати. Постепенно уникалното знание се разпространи отвъд Китай, като преди всичко привлече интереса на неговите японски съседи. С течение на времето това нетрадиционен методмедицината дойде и в Европа.

Ползи от процедурата

Древен китайски лекар емпирично стигна до това, което съвременната медицина е доказала с помощта на научни методи. Човешките крака, или по-скоро техните стъпала, са свързани чрез нервни окончания с всички вътрешни органи и това дава възможност на тялото да се самолекува и да поддържа добра физическа и Умствено състояние. Правилно направеният масаж на краката има следните ефекти:

• подобрява кръвообращението и метаболитните процеси;
• отстранява нарушенията функционална дейносторгани;
• облекчава стреса;
• има благоприятен ефект върху имунната система;
• има общоукрепващ ефект върху тялото;
• повишава мускулния тонус;
• има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Списъкът от заболявания, които могат да бъдат напълно елиминирани или техните прояви могат да бъдат сведени до минимум чрез въздействие върху биологично активните точки, е много обширен. Тя включва много хронични болестиразлични органи:

1. пикочно-половия тракт: цистит, уретрит, бъбречни заболявания, сексуални дисфункции;
2. нервна система: главоболие, неврози, безсъние, невралгия, парализа, периферна и централна, остеохондроза, радикулит;
3. стомашно-чревен тракт: холецистит, язва, гастрит;
4. дихателни органи: бронхиална астма; пневмония, бронхит;
5. алергични и кожни заболявания: псориазис, уртикария, дерматози;
6. УНГ органи: ринит, фарингит, ларингит, синузит, тонзилит;
7. женски органи: болезнена менструация, нарушения на цикъла, безплодие;
8. детски заболявания: енуреза, слаб апетит, различни страхове.

Принцип на въздействие

Теоретичната част на масажа се основава не само на стимулация нервни окончания, но и на принципа “Jinglo”. Това е, което китайските лекари нарекоха енергийните канали, които осигуряват голямо влияниевърху човешкото здраве. Линиите Jingluo (или меридианите) са канали, през които се движат кислород и кръв, а също така се насочват метаболитните процеси. Според това учение те са пет енергийни канали, като заемат основата си от вътрешния ръб на петата, в самата й среда. От този център линиите Jinglo плавно се отклоняват към пръстите и тяхното активно поглаждане е вид загряване преди започване на масаж на краката.

Възможно ли е по някакъв начин да се повлияе енергийни меридианибез да прибягвате до масаж? Разбира се, да: наличните средства ще помогнат за това - морски камъчета или камъчета (задължително гладки), кестени, млади жълъди без шапки, боб, грах. Те трябва да се изсипят на дъното на широка кутия с ниски страни и краката да се опънат, стъпвайки от крак на крак.

Това упражнение замества много полезното ходене бос по неравни естествени повърхности и има положителен ефект върху благосъстоянието. Ако по някаква причина не е възможно да получите даровете на природата, тогава са подходящи и човешките творения: специални масажори с грапава повърхност, както и готови масажни постелки, имитиращи морски камъчета.

Видеото обяснява как правилно да масажирате краката си:

Как да го направя правилно

В момента масажът на краката е включен в списъка с услуги на повечето салони за красота, но с не по-малък успех може да се направи у дома, следвайки редица прости правила:

• за постигане на по-голям ефект, преди да започнете процедурата, се препоръчва да вземете топла, релаксираща вана;
• ако планирате да комбинирате разтриването на краката с общ масаж, тогава трябва да започнете с общото и да завършите с конкретното;
• трябва да започнете с меки, поглаждащи движения, като постепенно увеличавате тяхната интензивност и сила на въздействие;
• в процеса не трябва да забравяте да наблюдавате повърхността на стъпалото - различни бучки, зачервяване, повишена болка могат да показват заболяване на всеки вътрешен орган - в този случай трябва да планирате посещение при лекар в близко бъдеще;
• необходимо е да се създаде атмосфера на комфорт: стаята трябва да е с оптимална температура, а другият крак, който не е изложен, трябва да бъде покрит с одеяло (краката се охлаждат много бързо).

Видеото описва проекцията на органи върху стъпалото за масаж:

Неразделни атрибути на масажа на краката трябва да бъдат специални кремове, ароматни масла, загряващи мехлеми. След като направи всичко подготвителни действия, въоръжени с добро настроение и желание да угодят на любим човек, можете да продължите директно към процеса.

1. Вземете крака си под свода с една ръка и го загрейте с другата, като първо извършвате плавни, а след това по-активни движения.
2. Нежно масажирайте всеки пръст, като започнете от малкия пръст, като преминете от нокътя към основата.
3. Обръщайки крака си към себе си с подметката, го омесете с кръгови движения.
4. Хванете глезена си с едната ръка, докато с другата ръка внимателно завъртете крака си, първо по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Не прекалявайте! Тези движения трябва да се извършват без усилие.
5. След това можете да разтегнете пищяла, като го стимулирате с триене и кръгови движения.

Описаният процес е най-простият възстановителен масаж, който едновременно засяга всички важни енергийни точкитялото и помага за справяне с умората и нервното напрежение.

Самомасаж на крака с другия крак

Едно от предимствата на масажа на краката е, че можете да го направите сами. За тази цел обикновено се използват изброените по-горе помощни средства(подложки, масажори), но липсата им не трябва да е пречка. Техниката на самомасаж е много проста: кракът, който се масажира, стои на пода, а петата на втория разтрива стъпалото и пръстите си, редувайки прави движения с кръгови и напречни.

След това краката трябва да се сменят и процесът да се повтори, само в обратен ред. След това можете да преминете към загряване на подбедрицата, която е най-удобно засегната от петата, стъпалото и цялата подметка на втория крак. Този масаж помага не само да се отпуснете, но и да се отървете от плоските крака.

Видове

Откакто китайският лекар Шу Фу забелязал, че триенето на краката има благоприятен ефект върху тялото, много вода е изтекла под моста и хората значително са подобрили неговата новаторска техника. Има такива популярни видове масаж на краката:

• тайландски: има релаксиращ характер и се основава на стимулиране на енергийните потоци. Отличителна чертаТози тип е, че може да се направи не само с длани, но и със специални пръчки, задни страниръце, предмишници.
• Спот: проектиран да решава повече сериозни проблемивътрешни органи. Извършва се чрез натискане на нервните окончания, свързани с тези органи, разположени на стъпалата на краката. Известна е и техниката на акупресурен масаж на лицето. можете да видите снимката.
• Китайски: състои се от разтриване и поглаждане на краката, както и натискане върху отделните важни точкии техните вибрации с помощта на характерни движения на ръцете. Този масаж е комплексен: спомага за оздравяването на тялото и стимулира работата на енергийните меридиани.
• рефлекс: укрепва имунната система чрез редуващи се ефекти върху жизнените точки, разположени на краката: от силен натиск до слаб натиск и обратно.
• Лечебни: използва се при вродени и придобити дефекти на ходилото в резултат на травма.

На видео - тайландски масажкрака:

Не всеки от изброените сортове се препоръчва да го правите сами у дома; някои от тях (терапевтични, рефлексни) е по-добре да се оставят на професионалисти. Но останалите са идеални за домашни експерименти: тези методи за въздействие върху тялото нямат противопоказания и следователно е почти невъзможно да се причини вреда с тяхна помощ.

място: Подробно описаниеточки

Извършването на по-тясно насочен акупресурен масаж е възможно и в домашни условия, но изисква повече внимание: не забравяйте, че стимулирайки точките на ходилото, вие едновременно влияете върху вътрешни органи. За да улесните навигацията, просто помнете това ляв краке свързана с лявата страна на тялото, а дясната съответно с дясната. Следователно някои точки на стъпалата, като някои органи, не са сдвоени - например, зоната на черния дроб може да се намери само на десния крак. Запомнянето на основните местоположения на проекционните точки не е трудно:

• Център на петите на двата крака- това е чисто женска зонасвързани с яйчниците. Бъдете внимателни - ако ви стане болезнено да стъпите на петата, това може да означава предстоящо възпаление. При мъжете стимулирането на тази област ще помогне за поддържане здравословно състояниеполови жлези.
• На същото място, но малко по-близо до свода на стъпалото, има точка, която помага да се справите с безсънието.
• Самата дълбочина на свода е отговорна за бъбреците, надбъбречните жлези, стомаха и слънчевия сплит.
• Странична повърхност на стъпалото в областта на подметкатасвързани с УНГ органи: бронхи, гърло и ухо.
• Възглавничките на всички пръсти, с изключение на палеца, ще помогне да се отървете от хрема и синузит.
• Масажирането на палеца стимулира хипофизната жлеза.
• За да поддържате здравето на сърдечния мускул, трябва да упражнявате натиск върху областта, разположена в предната част на свода на левия крак. Подобно на зоната на яйчниците, тази област има способността да "сигнализира": внимавайте, ако внезапно почувствате болка на това място.
• Сгъвания на втория и третия пръстсвързани с очите.
• Разтриване на точка, разположена до областта на бъбреците и надбъбречните жлези, но изключително на десен крак, засяга черния дроб.
• Ахилесови сухожилия, находящ се с навънкраката, директно взаимодействат с фалопиевите тръби.

Снимката показва крака с обозначения на органите за акупресура:

За тези, на които им е трудно веднага да си спомнят „картата на органите“, разположена на стъпалото на човешкия крак, можете първоначално да използвате специални чорапи, върху които е приложен съответният модел.

Какво трябва да направите, ако по време на процеса на натискане и триене се открие така наречената болезнена точка? Не изпадайте в паника. Да, такава „находка“ не може да бъде обнадеждаваща, защото показва, че органът, върху който се намира тази точка, е болен. Не го заобикаляйте от противоположната страна, масажирайте го правилно. Масажът трябва да се извършва с редуване на натиск с продължителност около минута и еднакви по продължителност паузи. Идеалният резултат е пълно изчезване на болката в тази област. Но, независимо от резултата, откриването на " болезнена точка"трябва да е причина да посетите лекар.

На видео - акупресуракрака:

Противопоказания

Желаещите да започнат масаж на краката трябва да са сигурни, че нямат следните заболявания:

• тумори и неоплазми, както доброкачествени, така и злокачествени;
• сериозно увреждане на вътрешните органи в острата фаза;
• психични разстройства;
• туберкулоза;
• вирусни заболявания, усложнени от фебрилни състояния.

В допълнение към изброените случаи, не трябва да масажирате краката и стъпалата на бременни жени, както и на млади майки по време на кърмене, без предварителна консултация с лекар.

С правилен и редовен подход може да се получи приятна и лечебна процедура, чието изпълнение в повечето случаи не изисква специални медицински познания или обучение в курсове. добро настроениеи усещане за лекота. Само няколко минути на ден ще ви помогнат да се отървете от стари хронични заболявания и ще облекчите чувството на дискомфорт в долната част на тялото след уморителен работен ден. За да поддържате красиви крака, опитайте. Освен това, какво е LPG масаж?

Китайската медицина смята, че в основата на дълголетието е въздействието върху биологично активните точки на човешкото тяло. Те са навсякъде: по ръцете, главата, гърба, корема. В краката са концентрирани повече от 70 хиляди нервни окончания. Те образуват рефлексогенни зонисвързано с работата различни системии органи. Поради тази причина човек, който редовно масажира краката си и ходи бос, получава прилив на енергия за профилактика и лечение на различни заболявания.

Проекция на вътрешни органи върху краката

Биологично активните точки на стъпалото са разположени по цялата му повърхност. Китайците вярват, че стъпалото е карта на вътрешните органи, която може да се използва за диагностициране на здравословни състояния. И като повлияете на активните точки, можете да популяризирате бързо възстановяване. За да си представите как са разположени масажните точки на стъпалото, трябва да визуализирате човек в позата на плода.

Вътрешната част на ходилото е отговорна за функционирането на гръбначния стълб. Пръстите - зад главата, с палеца - мозъка (на ръба на пръста е епифизната жлеза, в центъра - хипофизната жлеза), останалите четири пръста - параназалните синусинос Точките на ходилото за масаж, отговарящи за очите, са разположени в основата на показалеца и средния пръст и частично покриват областта на безименния пръст.

Точките на левия крак, които отговарят за органите, съответстват на анатомията на лявата страна на тялото. Местоположението на биологично активните зони за десен крак. В основата на малкия пръст и безименния пръст има зона, която съответства на ушите. Точките, отговарящи за белите дробове, се намират на сантиметър под областта на очите.

На левия крак, по-близо до навън, има зона, съответстваща на работата на сърцето. В подобна област, но на десния крак, има области на черния дроб и жлъчния мехур. Панкреасът се намира от вътрешната страна на краката, точно под областта на белите дробове. Точно там, но още по-ниско, е областта на стомаха.

По дължината на гръбначния стълб са разположени щитовидната и панкреасната жлеза, стомахът изхожда напречно дебело черво. Петите отговарят за задните части, централната долна зона на петата съответства на репродуктивната система.

Какви са точките?

В следващата диаграма всички зони, отговорни за органите, са посочени по-ясно.

Според китайски лечителивсички точки на стъпалата на краката са разположени на 14 меридиана, всеки от които принадлежи към един от типовете: Господар на сърцето, Голямо сърце или Тристепенен нагревател (Меридиан на управителя). На всеки меридиан има 3 вида точки:

• точка на възбуждане. Той е по един на всеки меридиан и при излагане на него се активира работата на органа, за който отговаря;
• спокойна точка. На всеки меридиан има само по един и когато се активира в съответния орган, възниква усещане за спокойствие, тялото се отпуска, налягането и нервното напрежение изчезват;
• точка на хармонизация. Той винаги се намира в началото или края на меридиана, излагането му нормализира състоянието на органите, разположени на този меридиан, което води до обща релаксациятела.

За да намерите необходимите точки, трябва да палпирате стъпалото: когато намерите активното място, тялото ще реагира болезнено на допир. Ако има здравословни проблеми, може да се появи сухота и изпотяване в областта на стъпалото, където се намира органът, който се нуждае от лечение.

Основни правила за самомасаж

За да получите максимална полза от процедурата, по-добре е да се свържете със специалисти по акупресура и акупунктура, но можете също да направите самомасаж, натискайки точки на стъпалото като превантивна мярка. Стимулирането на рефлексогенните точки активира функционирането на органите, подобрявайки лимфния дренаж и кръвообращението.

Първо, трябва да облекчите напрежението от краката си, да ги разтегнете: ходете на пръсти, правете солна баня, седя в удобна позицияи усетете крака, слушайте усещанията.

Масажът трябва да започне с пръстите. Всеки трябва да бъде разработен отделно. След това, използвайки силен натиск, можете да започнете да масажирате горната част на стъпалото. След това плавно се преместете отвътре и отвън и след това преминете към глезена и петата.

Болковите точки се разтриват с кръгови движения. Ако има специфичен здравословен проблем, трябва да стимулирате не само една точка, но и съседни. Само 5 минути всеки ден са достатъчни, за да се почувствате по-добре, да се освободите от напрежението и да укрепите имунната си система.

За да намалите вероятността от настинки и други заболявания, е важно да поддържате краката си топли и да носите удобни обувки.

Противопоказания

Преди да започнете лечението, трябва да се запознаете с противопоказанията. Акупунктурата не трябва да се прилага в следните случаи:

• бременност;
• нарушение на кръвосъсирването;
• остри инфекции и патологии по време на обостряне;
• венозна тромбоза;
• патологии на кожата на мястото, където се намира биологично активната точка;
• емболия в острия стадий.

Китайските лечители имат голям принос в историята на човечеството. Те изследват много индустрии, които оказват значително положително влияние върху стандарта на живот на хората от онова време. Това се отрази и на медицината. Лекари на страната изгряващо слънцеустанови, че акупунктурни точкивърху стъпалото, влияят върху функционирането на органите и могат да помогнат при неврологични заболявания.

Влезте с крак ориенталска медицина

Много хора възприемат крака като средство за придвижване и нищо повече. Но това мнение е погрешно.

Източните лекари вярват, че стъпалото е вид дистанционно управление, което управлява цялото човешко тяло. Тъй като именно върху него се намира проекцията на органите и повече от шестдесет активни зони, свързани с тях. През всяка от точките минава канал, който транспортира енергийния поток към една или друга част на тялото.

За да проверите това, просто ходете боси по камъчета, пясък или трева. След такава разходка веднага усещате прилив на сила и настроението ви се повдига. И всичко това, защото когато кракът влезе в контакт с повърхността, се задейства определен механизъм, който засяга кръвообращението, метаболизма и подобряването общо състояниетяло. В допълнение, натискането на точки на краката ви позволява да подобрите здравето на вътрешните си органи.

Можете да повлияете на активните зони на стъпалото различни методи, но ориенталските лекари все още предпочитат рефлексологията като начин да се отървете от заболявания без лекарствени методилечение.

Съвременна медицина

Всеки знае, че съвременните и източните лекари имат доста противоречиви възгледи за методите за лечение на едни и същи заболявания. Но всяка година все повече и повече лекари са склонни да вярват, че много техники, използвани в източната медицина, са много по-ефективни от лечението с лекарства.

Човешко стъпало за съвременни лекарие важна мрежа, състояща се от кръвоносни съдове, засягащи разпределението хранителни веществаи кислород в цялото тяло, включително до вътрешните органи. В тази област също има много нервни влакна, влиянието върху което може да се използва за предаване на информация в различни зони човешкото тяло.

Тази система се активира, когато има активност мускулна системапо време на шофиране. Тъй като при движение съдови стенистесняват и разширяват. Контрактилната работа на кръвоносните съдове е подобна по принцип на помпа, позволяваща кръвните потоци да бъдат изтласкани горна часттела. Когато се прилага натиск върху областите на стъпалата, кръвта не се застоява в краката, а се изхвърля нагоре, подхранвайки мускулите и костна тъканпо цялото тяло.

Когато кръвта достигне сърдечния мускул, общият кръвен поток се ускорява и движението на лимфната течност в тази област се увеличава. Поради тази причина лекарите смятат краката за второто сърце на човек. Ако ескулапите от Страната на изгряващото слънце и съвременните лекари са подходящи различни функциикраката, след това при влошаване на здравето и преждевременно стареенеорганизъм те са солидарни.

С развитие техническа странанапредък, хората започнаха да ходят по-малко и спряха да използват краката си в пълния им потенциал. Поради тази причина естественият кръвен поток и енергийните потоци в тялото чрез стимулиране на активните места са практически невъзможни. Но за да излезете от тази ситуация с най-малко загуби, можете самостоятелно да се научите как да масажирате точките на стъпалото, които отговарят за органите, за да получите необходимите резултати.

Акупунктура

Човешкият крак е топографска карта, като върху него е поставена проекция на всеки вътрешен орган. Ако вземем този факт като основа, тогава можем да контролираме тялото, като въздействаме върху точки на краката, като по този начин се борим с много заболявания, които съвременните терапевтични техникисправя се с трудност.

„Именно това действие върху краката е в основата на акупунктурата. Вложените в метода вековни знания и опит на китайските лекари позволяват съвременна медицинапогледнете лечението на болестите от друга гледна точка.

Акупунктурата се състои от следните области:

• Акупунктура. За да повлияят на активните точки на ходилото, специалистите използват метални игли, които се забиват в определени точки и им позволяват да хармонизират енергийните потоци и да помогнат за справяне с определени заболявания.
• Терапия с моксибузия. С помощта на тази техника можете да повлияете и на вътрешните резерви на тялото, като използвате дим, получен от изгаряне на лечебни билки, изпускан в определени точки на стъпалото. След сесии на такава терапия кръвният поток се нормализира, теглото се намалява и се появява прилив на сила и енергия.
• Масаж с помощта на техниката Guasha. Този методви позволява да повлияете на точките на краката с помощта на рогови плочи. Остъргващите движения по подметката ще подобрят метаболизма, ще подобрят лимфния отток и регенеративните функции.
• Акупресура. Използвайки тази масажна техника, специалистът работи с активни зони, което ви позволява да подобрите здравето на вътрешните органи и да се отървете от много заболявания.

Точки

Акупунктурни точки, какви са те?

Разположението на точките на стъпалото отдавна е изучавано от опитни източни лечители. Те вярват, че тези области са разположени на четиринадесет меридиана, за един или друг вид. Тези видове включват: голям сърдечен меридиан, сърдечен майстор и тристепенен нагревател. По линията на всяка от тях са разположени следните точки:

• Точка на хармония. Намира се в началото или в края на меридиана. Натискът върху него има релаксиращ ефект и нормализира работата на вътрешните органи.
• Спокойна точка. На крака има само една точка. Въздействайки върху него, специалистът успокоява пациента, позволявайки му да почувства хармония и спокойствие.
• Точка на възбуждане. На всеки от меридианите се среща по един екземпляр. Въздействието върху него ви позволява да активирате работата на органа, за който отговаря определена зона.

Органна схема

Всеки орган има долен крайникНа подметката има специфична зона, така че специалистите по акупунктура разглеждат стъпалото като карта на човешкото тяло. Има свои собствени рефлексни зони и позволява ефективно въздействие не само върху органите, но и върху гръбначен стълби главата. Дясната подметка отговаря за дясната половина на тялото, а лявата - за лявата.

Най-известните области на долните крайници включват:

• Област на подложките на пръстите. Тя отговаря за максиларни синуси. Именно охлаждането на тази зона води до запушване на носа и силно главоболие.
• Флексионна зона на втората и третата фаланга на пръстите. Тя отговаря за зрението. Следователно, колкото повече ходите, толкова по-добро е зрението ви.
• Зоната на предната и страничната плантарна област е отговорна за функционирането на трахеята, бронхите и гърлото.
• Сърдечната област е разположена на свода на левия долен крайник. Лекарите са забелязали, че хората са остарели няколко дни преди това сърдечен ударв тази област се появява болка и за да я избегнете, трябва да го правите ежедневно лек масажтази област.
• Активната зона се намира в средата на стъпалото и отговаря за работата на надбъбречните жлези и стомаха.
• Чернодробната област се намира на дъгата на десния крайник и е отговорна за нормалното функциониране на черния дроб.
• Зоната на яйчниците се намира в центъра на петата. Действайки върху него, можете да се отървете от различни заболяваниясвързани с яйчниците.

Самостоятелен масаж

Самомасаж на краката

Можете сами да излекувате тялото си, като използвате подобна техника. Но за това трябва да знаете основните правила. Без тяхното прилагане масажът на точките, които отговарят за вътрешните органи, може да причини вреда.

Масажът трябва да се извършва, както следва:

• Преди да започнете масажа, загрейте, като ходите боси по пода.
• След това седнете в поза лотос, като поставите масажирания крак върху бедрото си. Хванете стъпалото на крайника с лявата си длан и дясна ръканатиснете върху крака си.
• Масажът се извършва с многопосочни поглаждания отгоре надолу по ходилото без паузи.
• След това трябва да вземете глезена си в дясната си ръка и да го масажирате отвътре.
• Когато опипвате сухожилията на палеца и средния пръст, приложете лек натиск.
• Масажирайте стъпалото отново с кръгови движения и накрая го погладете.
• Използвайте движение на гъсеница, за да вървите по страната на големия пръст на крака си. Завършете масажа в областта на метатарзалната кост.
• И накрая, внимателно изпънете всичките си пръсти, като използвате плъзгащи движения, започвайки от основата на фалангите. Завършете процедурата, като издърпате всеки пръст нагоре.

Извършвайки този масаж няколко пъти седмично, можете да излекувате и подмладите тялото си възможно най-скоро. Бъдете здрави.

Масажът се смята отдавна ефективен начинтерапия. Развива се науката рефлексология, насочена към възстановяване на тялото и функционирането на неговите органи чрез въздействие върху жизненоважни точки. Смята се, че тази техника регулира потока вътрешна енергия, което ви позволява да възстановите и поддържате човешкото здраве. Най-добрите схемимасажът се избира от човек самостоятелно или от лекар въз основа на характеристиките физиологично състояниетърпелив.

Разположението на активните точки на краката не зависи от физиологичните параметри на стъпалото – размер, форма. Местоположението на активните точки се определя в съответствие с разположението на две условни линии, първата от които образува гладка крива, разположена под топката на крака. Тази линия разделя областите, отговорни за диафрагмата, разделяйки гръдната и коремната област.

Втората линия лежи под прав ъгъл спрямо първата, разположена в средата на стъпалото. Произходът идва от долната част на външната страна на крака, завършвайки на противоположната страна. Линията се нарича линия на талията.

Когато идентифицират важни зони и точки, масажистите използват специална карта, показваща известните. Често на такива карти те показват за кой орган отговаря дадена точка.

Различни заболявания могат да бъдат диагностицирани чрез откриване на чувствителни точки в определена област. Правилно изпълнениемасажът ви позволява да се отървете от различни заболявания. Spot е перфектно допълнение към комплексна терапиязаболявания на вътрешните органи.

Предимството на масажа на краката е, че можете да го правите сами у дома. Масажът ще облекчи стреса, ще премахне отпадъчните продукти от тялото, ще осигури оздравяване и тонизиране.

Характеристики на масажа на краката

На първо място, човек е инструктиран да измие кожата на краката и да избърше на сухо. Полезно е да направите топла вана за крака. Поставете малка възглавница или дебела навита кърпа под коляното. Изисква се за предотвратяване дискомфортв костите на краката, причинени от опората на крайниците върху твърдата повърхност на дивана. Приемливо е човек да седи по време на масаж;

За да може човек да се отпусне и да се наслади на масажната процедура, стаята е създадена комфортни условия, включително приятна телесна температура. Препоръчително е да включите спокойна, релаксираща музика на закрито. В ориенталските салони се практикува използването на ароматизирани свещи; препоръчва се да се помни, че изобилието от миризми може, напротив, да причини дискомфорт и дразнене на човек.

Масажът на краката се извършва по всяко време на деня. Препоръчва се използването на специално масло или лосион - осигуряване на добро плъзгане на ръцете по кожата, насърчаване на дълбок ефект върху точките. Масажно масломожете да го направите сами, като смесите ароматни масла (например 2 ч.л зехтин, 2-3 капки масло от лавандула). Ползите от маслата включват тонизиране и омекотяване на кожата на краката. Вдишването на аромата на масла осигурява допълнителен терапевтичен ефект. След приключване на масажа на краката се поставят чорапи.

Ръцете на масажиста не трябва да са студени, дланите трябва да са затоплени възможни начини. Ако ръцете ви се уморят по време на масажа, трябва да разклатите ръцете си пет пъти, облекчавайки напрежението, и да продължите да работите. Движенията на масажиста са насочени нагоре, към сърцето.

Хора с хипертония, бременни и страдащи от метаболитни нарушения, с разширени вениМасажът на вените трябва да се извършва с повишено внимание. Не забравяйте, че масажът не трябва да се прави, ако:

• Треска;
• Гнойни заболявания;
• кожни заболявания;
• тромбоза;
• Наличие на тумори;
• Остеомиелит.

Класически начин за масаж на краката

Стъпка по стъпка класически масажкрак се изпълнява, както е описано:

По време на масажа си струва да повлияете на точките на краката, да упражнявате натиск върху съответните зони, въздействайки върху вътрешните органи.

Ако се извършва масаж за премахване на плоскостъпие, се препоръчва процедура в детство. В зряла възраст системата ще помогне за облекчаване на мускулния хипертонус, синдром на болка, да подобрите общото си състояние.

Процесът на масаж започва от долната част на гърба, преминавайки към по-ниски нива– глезен, по-късно масаж на ходилата. Обръща се внимание на активното триене.

тайландски масаж

Този вид масаж се счита за популярен. Може да се прави без възрастови ограничения, независимо от пола. Основният ефект на масажа е методът на натиск, с пръчка или пръсти. Трябва да се прави внимателно, като постепенно се увеличава натоварването. Този ефект често се комбинира с разтягане, което позволява по-голяма гъвкавост на тъканите.

За да се стимулира притока на енергия в определена област на човешкото тяло, се използват стъпки с пръсти. Палципоставете ги плътно един до друг, като извършвате движения по същия начин: преместете пръста си 2 см наляво, натиснете, след това следващият се издърпва до пръста, който трябва да натисне върху масажираната зона. След това действията се извършват в обратна посока.

Масажът на ходилата започва със свода на стъпалото, фиксиран както в предходното описание с едната ръка и разтриването с другата. Пръстите се масажират, масажистът преминава от ноктите към основата, след което покрива крака. Често тайландски масаж се прави едновременно с педикюр. Този метод ви позволява да постигнете максимална релаксация.

С помощта на палеца се правят леки удари отгоре от върха на пръстите към глезена. Стъпките трябва да се повторят няколко пъти, като се придвижват до долната част на стъпалото.

Като използвате ръка, хванете петата отзад, за да поддържате цялото стъпало и крак на човека. Върховете на пръстите се стискат с другата ръка, масажистът извършва ротационни движения на стъпалото в няколко посоки, което спомага за постигане на отпускане на мускулите на стъпалото и облекчаване на болката при хора, страдащи от артрит.

Масажът на краката се извършва най-малко три пътина седмица, това ще ви помогне да постигнете положителни резултати терапевтичен ефект. Масажът ви позволява да активирате имунните сили на човек, органите започват да работят по-добре, без прекъсвания. Всяка масажна схема може да се използва за постигане на ефект.

Самомасаж на краката

Можете да направите масаж на краката си сами. Няколко начина:

1. Ходенето бос по камъни, камъчета, трева, клони значително ще подобри кръвообращението. Ще бъде възможно да се повлияе на някои активни точки, цялостно подобряване на състоянието на тялото. Алтернативен вариант- дъска, върху която се изсипват грах и малки камъчета.
2. Допустимо е да масажирате единия крак с другия, полезно е да правите това, докато се къпете.
3. Можете да използвате модерни масажисти - пазарът предлага изобилие от устройства, с които можете да извършвате самомасаж на краката си без неудобства.