Палецът и съдбата на човек. Пръстите се огъват в обратна посока. Защо някои хора могат да огънат пръста си в обратна посока?

Има хора, чиито палци се движат по много специален начин. Може би и вие имате приятел, който многократно ви е изненадвал с факта, че палецът му може да се огъва на 90 градуса в посока, обратна на дланта му. Каква е причината за този „фокус“? Просто е - той има палец на стопаджия! Нека да разберем какво е...

Пръстът на стопаджия е известен като дистална хипермобилност на палеца. Известно е, че ставата на върха на пръста се нарича дистална. За повечето хора той служи за изправяне и сгъване напред (към дланта) на палеца. Но палецът на стопаджия позволява на дисталната става да се огъне към задната част на ръката под ъгъл от 90 градуса!

Човек с такъв пръст може да го огъне не само напред, но и в обратната посока! Отвън изглежда много необичайно! Понякога има и други вариации на хипермобилния пръст. По този начин някои хора могат да огънат палците си назад, но са ограничени в движенията си напред. Други могат да движат палците си еднакво във всички посоки.

За да разберем защо това се случва, се нуждаем от знания от областта на генетиката. Оказва се, че има специален ген, който определя подвижността на палците. Между другото, той се нарича „ген за сгъване на палеца“.

Има няколко алела за гена за флексия на палеца. Алелите са вариации в рамките на един и същи ген. Например, един алел прави палците ви идеално прави. Друг алел позволява на палците да се огъват на 90 градуса, както назад, така и напред...

Известно е, че ние наследяваме всички гени от нашите родители. Така всеки от нас има два гена (един от мама и един от татко), които определят възможността за огъване на палеца. Следователно палците ви ще се огъват в зависимост от това кои алели сте получили от родителите си.

всичко генетични чертиразделени на доминиращи и рецесивни. Правият палец е доминантна черта, така че хората с такива пръсти съставляват огромното мнозинство. палецХоденето на стоп е рецесивна черта. За да може човек да прояви тази характеристика, той трябва да получи рецесивния алел „ген за огъване на палеца“ от двамата родители.

С други думи, пръстът на стопаджия означава, че две неща са се събрали в генетичния ви код. рецесивен генотговорен за огъване на палеца. Естествено, това се случва много рядко! Малко хора могат да се похвалят, че са виждали със собствените си очи палец, който може да се огъне на деветдесет градуса назад. Така че, ако имате такава функция, можете спокойно да се помислите за себе си уникален човек!

Авторско право на илюстрация Thinkstock

В природата няма хора, чиито стави наистина да се огъват и в двете посоки, въпреки че някои от нас имат много еластични стави. И това свойство може да доведе до много неочаквани ефекти, казва кореспондентът.

Несъмнено познавате някой (или по-вероятно сте познавали като дете), който се е хвалил, че ставите му се огъват и в двете посоки. За да докажат това, тези самохвалци свиха палци обратна страназа да може да докосне китката им. Но въпреки всичките им хвалби, тези артисти в училищния двор всъщност не са медицински феномени. от поне, хората не могат да имат стави, които се огъват и в двете посоки. Но какво да кажем за тези самохвалци, чиито тела и крайници са способни да се клатят по най-невероятен начин, като на панти? Те са просто невероятно гъвкави.

Лекарите и учените наричат ​​това ставна хипермобилност или ставна еластичност. Това просто означава, че някои хора могат да огъват ставите си повече от други. Повечето от нас могат да огънат палеца си на няколко градуса, но някои могат да го огънат под по-голям ъгъл. Всички можем да се огънем в кръста, но при някои хора техните лумбосакрални стави им позволяват да се облегнат назад и да поставят двете си ръце на пода. Всеки от нас може да разтвори краката си широко, но само някои тазобедрена ставатолкова пъргав, че им позволява да правят шпагати.

И за да говорим за ставна хипермобилност, такава гъвкавост трябва да е вродена, а не придобита в резултат на тренировки или разтягания. Някои спортисти и танцьори, например, в крайна сметка могат да тренират телата си да стават все по-гъвкави, но хипермобилността на ставите, която ни засяга в момента, е вродена.

За да разберете защо ставата може да бъде повече или по-малко гъвкава, е необходим кратък урок по човешка анатомия. Има два фактора, които ограничават подвижността на ставите: формата на костите и хрущялите или връзките. Майкъл Хабиб, анатом и палеонтолог по гръбначни животни в Университета на Южна Калифорния, казва: „Може да ви е трудно физически упражнения– може да е, защото нещо се притиска към нещо – или може да имате лигамент, който ще държи всичко на място.“

Куки и жлебове

Ако човек може да огъне палеца си чак до китката, това обикновено е защото връзките му позволяват да го направи. „Ако сте родени със слаби връзки, те ще бъдат по-гъвкави“, казва Хабиб.

От друга страна, някои от онези хора, чиито стави изглежда се огъват и в двете посоки, дължат гъвкавостта си на структурата на собствените си кости. Типичен случай на хипермобилност се наблюдава в лакътните стави. Някои хора са в състояние да огънат своите лакътна ставав "грешната" посока, което води до ъгъл, по-голям от 180 градуса.

Има определен процес на кост, който образува острата част на рамото, така се нарича олекранонили олекранон. „Има малка кука, но всъщност е доста голяма кука“, обяснява Хабиб. Тази кука се намира в малък жлеб, разположен с задната странараменна кост; това е горната кост на ръката - брахиална костили раменна кост. И когато изправите ръката си, куката се плъзга и пада в тази малка бразда. Когато куката удари края на жлеба, не можете повече да огънете ръката си.

„Ако вашият олекранон малък размерили ако жлебът е дълбок, тогава можете да изпънете ръката си на повече от 180 градуса, казва Хабиб. „Така че, ако човек може да изпъне лактите си под по-голям ъгъл, това просто означава, че неговата костна структура е малко по-различна.“

През 2004 г. в Обединеното кралство е проведено проучване, което включва възрастни женски близнаци. Предполагаше се, че потвърждава предишни предположения, че хипермобилността на ставите е генетично обусловена. Оказа се, че при двойки еднояйчни близнаци и двете сестри по-често имат хипермобилност на ставите, отколкото при двойки разнояйчни близнаци. Още през 30-те и 40-те години на миналия век изследователите откриха, че хипермобилността на ставите обикновено се предава в семейства.

Изследователите също установиха, че хипермобилността на ставите намалява с възрастта на хората. Децата са склонни да бъдат по-гъвкави от своите родители и баби и дядовци. Жените обикновено имат по-гъвкави стави от мъжете, въпреки че това може да се дължи на факта, че мъжете са склонни да бъдат по-едри. Има също доказателства, че хората от африкански, азиатски и близкоизточен произход са склонни да бъдат по-хипермобилни от тези от европейски произход.

Повечето свръхгъвкави хора не намират тези черти за вредни. Някои обаче могат да бъдат диагностицирани с един от симптомите на така наречения синдром на Ehlers-Danlos, който може да бъде доста болезнен. д-р МайкълСимпсън пише в статия, публикувана в Journal Американска асоциацияостеопатия", че симптомите на синдрома на Ehlers-Danlos имат от 4 до 13% от хората, това обикновено се наблюдава при палци, малки пръсти, лакти, колене и гръбначен стълб.

Дилемата на танцьора

Има група хора с хипермобилност на ставите, които са по-склонни от други да станат научно изследване, са танцьори. Ставната хипермобилност, дори в най-леката си форма, често е свързана с липса на стабилност. „Ако една става е наистина гъвкава, тя няма да е много стабилна и в крайна сметка ще трябва да използвате повече от мускулната си сила, за да я стабилизирате“, казва Хабиб.

Поради това хората с повишена подвижност на ставите в крайна сметка трябва да използват енергията си, за да поддържат баланс, вместо да правят нещата, които искат, като вдигане на тежести (в случай на лакти) или дори просто да стоят прави (в случая на лактите).случай с колене и гръб).

В доклад, публикуван през 2012 г., физиотерапевтът Марк Шепер от Амстердамския университет за приложни науки изрично постави под съмнение дали хипермобилността е "признак за талант или уязвимост" за професионалните танцьори. „От естетическа гледна точка хипермобилността на ставите често се представя – и наистина се разглежда – като част от професионалното обучение по танци“, пише той, но може да направи такива танцьори по-податливи на болка и умора, отколкото техните по-малко гъвкави колеги ставите. В това отношение танцьорът може да се развие психологически симптомидепресия и тревожност.

За своето изследване Шепер и колегите му набират танцьорки от Училището по изкуства в Амстердам и ги сравняват с момичета от близкия Амстердам медицинско училище. Ученият установи, че като цяло хипермобилността на ставите обикновено е придружена от „по-малко мускулна сила, намален максимален капацитет за упражнения и по-малка способност за изминаване на разстояния“. Този модел се наблюдава при пациенти от двете училища. Хипермобилността на ставите обаче е много по-често срещана сред танцьорите, отколкото сред лекарите.

Тест за издръжливост

Танцьорите с хипермобилност на ставите са по-склонни да съобщават за изключителна умора, отколкото студентките по медицина със същите симптоми. Изследователите подозират, че това може да отразява факта, че обучението по танци като цяло е по-взискателно, но също така предполага, че дори с цялото си обучение, танцьорите са по-малко физически подготвени от момичетата в медицинското училище. В допълнение, танци на професионално нивоизискват не само гъвкавост, но и по-голям контрол и висока прецизност на движенията. По този начин тези с по-гъвкави стави могат да се изморят повече, докато постигат прецизни движения.

Всички танцьори бяха по-уморени от медицинските работници, но най-уморени бяха танцьорите със ставна хипермобилност. „Възможно е“, пише Шепър, „такива танцьори да трябва да полагат повече усилия, за да отговорят на изискванията на професионалното танцово обучение, но също така трябва да полагат повече усилия, за да поддържат нивото на своите умения.“

В светлината на тяхното изследване, Scheeper и колегите му предполагат, че хипермобилността на ставите може да бъде по-скоро недостатък, отколкото предимство за професионалните танцьори.

Трябва обаче да избягваме обобщенията, казват британските ревматолози Хауърд Бърд и Илейн Фоли. С напредналите си познания и разбиране на анатомията Бърд и Фоли посочват, че изкуството на танца не е монолитно.

„Изискванията към балетните танцьори са различни от тези, пред които са изправени изпълнителите на модерни танци“, пишат те. Наистина, дори да говорим само за модерен танц, стиловете и техниките на изключителни хореографи като покойната Марта Греъм и Мърс Кънингам са поразително различни един от друг.

Наистина, оценката на въздействието на свръхгъвкавостта върху танца изисква по-задълбочено изследване от скромното изследване на ставите.

Има хора, чиито палци се движат по много специален начин. Може би и вие имате приятел, който многократно ви е изненадвал с факта, че палецът му може да се огъва на 90 градуса в посока, обратна на дланта му. Каква е причината за този „Фокус“? Просто е - той има палец на стопаджия! Нека да разберем какво е...

Пръстът на стопаджия е известен като дистална хипермобилност на палеца. Известно е, че ставата на върха на пръста се нарича дистална. За повечето хора той служи за изправяне и сгъване напред (към дланта) на палеца. Но палецът на стопаджия позволява на дисталната става да се огъне към задната част на ръката под ъгъл от 90 градуса!

За да разберем защо това се случва, се нуждаем от знания от областта на генетиката. Оказва се, че има специален ген, който определя подвижността на палците. Между другото, той се нарича „ген на огъване на палеца“.

Има няколко алела за гена за флексия на палеца. Алелите са вариации в рамките на един и същи ген. Например, един алел прави палците ви идеално прави. Друг алел позволява на палците да се огъват на 90 градуса както назад, така и напред...

Всички генетични признаци са разделени на доминантни и рецесивни. Правият палец е доминираща черта, така че хората с прави палци съставляват огромното мнозинство. Палецът на стопаджия е рецесивен белег. За да може човек да прояви тази характеристика, той трябва да получи рецесивния алел „ген на огъване на палеца“ от двамата родители.

С други думи, пръстът на стопаджия означава, че два рецесивни гена, отговорни за огъването на палеца ви, са комбинирани във вашия генетичен код. Естествено, това се случва много рядко! Малко хора могат да се похвалят, че са виждали със собствените си очи палец, който може да се огъне на деветдесет градуса назад. Така че, ако имате такава характеристика, можете спокойно да се считате за уникален човек!

Като цяло може да има няколко причини хората дори да се научат да плуват. Днес ще се докоснем до някои от тях, преди да отговорим на въпроса как можете да се научите да се носите по водата и след това да подобрите здравето си.

Защо хората искат да се научат да плуват?

• Забавно е. Наистина, посещението на басейн или плуването в река или море е забавно. В много отношения именно желанието за забавление е стимулът за децата и възрастните да се научат да плуват;
• Спортен интерес. Вероятно не е тайна, че спортуването на вода е така добър начинподдържайте себе си във форма. Различни упражнения са предназначени да ви помогнат да развиете тялото си и да го поддържате в добра форма;
• Желание да помагаш на другите и чувство за отговорност. Много родители разбират, че за да спасят децата си от водата, ако е необходимо, те трябва да могат да плуват;
• Инстинктът за самосъхранение. IN опасна ситуацияВъзможно е да се изискват умения за плуване.

Има хора, чиито палци се движат по много специален начин. Може би и вие имате приятел, който многократно ви е изненадвал с факта, че палецът му може да се огъне на 90 градуса в посока, обратна на дланта му. Каква е причината за този „фокус“? Просто е - той има палец на стопаджия! Нека да разберем какво е...
Пръстът на стопаджия е известен като дистална хипермобилност на палеца. Известно е, че ставата на върха на пръста се нарича дистална. За повечето хора той служи за изправяне и сгъване напред (към дланта) на палеца. Но палецът на стопаджия позволява на дисталната става да се огъне към задната част на ръката под ъгъл от 90 градуса!
Човек с такъв пръст може да го огъне не само напред, но и в обратната посока! Отвън изглежда много необичайно! Понякога има и други вариации на хипермобилния пръст. По този начин някои хора могат да огънат палците си назад, но са ограничени в движенията си напред. Други могат да движат палците си еднакво във всички посоки.
За да разберем защо това се случва, се нуждаем от знания от областта на генетиката. Оказва се, че има специален ген, който определя подвижността на палците. Между другото, той се нарича „ген за сгъване на палеца“.
Има няколко алела за гена за флексия на палеца. Алелите са вариации в рамките на един и същи ген. Например, един алел прави палците ви идеално прави. Друг алел позволява на палците да се огъват на 90 градуса както назад, така и напред...
Известно е, че ние наследяваме всички гени от нашите родители. Така всеки от нас има два гена (един от мама и един от татко), които определят възможността за огъване на палеца. Следователно палците ви ще се огъват в зависимост от това кои алели сте получили от родителите си.
Всички генетични признаци са разделени на доминантни и рецесивни. Правият палец е доминираща черта, така че хората с прави палци съставляват огромното мнозинство. Палецът на стопаджия е рецесивен белег. За да може човек да прояви тази характеристика, той трябва да получи рецесивния алел „ген за огъване на палеца“ от двамата родители.
С други думи, пръстът на стопаджия означава, че два рецесивни гена, отговорни за огъването на палеца, са комбинирани във вашия генетичен код. Естествено, това се случва много рядко! Малко хора могат да се похвалят, че са виждали със собствените си очи палец, който може да се огъне на деветдесет градуса назад. Така че, ако имате такава характеристика, можете спокойно да се считате за уникален човек!

Пръстите се огъват в обратна посока. 10 признака, че може да имате синдром на Ehlers-Danlos

1. Вашите стави са прекалено гъвкави (хипермобилни), например можете да огънете малкия си пръст назад на 90 градуса, можете лесно да достигнете пода с ръцете си при навеждане, коленете и лактите ви се сгъват в обратна посока. Това може да не е така, особено ако сте над 20, но все пак сте доста гъвкави и несръчни.
2. Кожата ви е мека, кадифена на допир и може да се изтегли доста лесно, например по външната повърхност на ръцете (повече от 1,5 см).
3. Ти имаш хронична болкав ставите/връзките/сухожилията/Сами не разбирате къде, но лекарите вдигат рамене.
4. Имали сте дислокации или сублуксации на ставите, може би те се повтарят редовно.
5. Измъчва те хронична умора, пулсът се увеличава и лекарите ви диагностицират вегетативно-съдова дистония.
6. Имате струпани и криви зъби, високо небце и зъбите ви са много податливи на кариес.
7. Редовно получавате синини, въпреки че не изглежда да сте се удряли.
8. Всяко нараняване заздравява по-дълго при вас, отколкото при другите, и по-често причинява усложнения.
9. Вашите основни проблеми започнаха след 20 години.
10. Имате специфичен набор от симптоми (може би не всички): сколиоза, кифоза, плоски стъпала, проблеми с гръбначния стълб, херния, птоза, стрии, широки белези, тънка кожа и вени, видими през нея, синкави склери на очите, късогледство, разширени вени вени. Като цяло сте болен човек, имате отслабена имунна система и голям „букет” от заболявания.

Пръстите се огъват в обратна посока. Схванат палец

Негъвкавият палец не се огъва в обратна посока в ставите на фалангите на волята и логиката. Собственикът на такъв палец е трудолюбив човек, той е честен и безкомпромисен. Паралелните линии на ума и сърцето показват силна воля и постоянство. Такъв човек доминира над жена си и децата си. Децата на такъв човек също са безкомпромисни и за съпругата е трудно да поддържа здравето си. Ако палецът е къс и дебел, човек винаги отмъщава за обиди.

Просто стискайте палци. Вижте дали пръстът ви е прав или извит. Оказва се, че формата на пръста ви може да ви каже нещо за вашата личност.

Прав палец

Някои хора имат изправен пръст, когато го вдигнат нагоре, както е на снимката. Не могат да го огънат. Изправеният палец може да означава, че сте много сериозен човек. Въпреки че показвате своите емоционално състояние, това не означава, че сте скучен човек. Правият пръст показва увереността и силния характер на неговия собственик. Често това са лидери, които винаги са готови да поемат по-голяма отговорност.

Изкривен палец

Друга група хора имат извит палец, както можете да видите на снимката. Този ъгъл може да бъде по-малък или по-голям в зависимост от човека.

Тъп ъгъл

Хората, чийто палец прави тъп ъгъл с показалеца, са много редки. Тези палци обикновено са много силни, дълги и тънки. Хората с такива палци са много спокойни и замислени. Те обикновено са отлични художници и музиканти.

Първата половина на палеца е по-голяма от втората.

Ако първата половина на палеца ви е по-дълга от втората, вие вземате всичките си решения въз основа на логиката. Не вярваш в силата на волята. Тази логика обаче ви възпира от любовта. Винаги сте нащрек и се страхувате да не се влюбите. Ето защо пропускате толкова много страхотни възможности за намиране идеален партньорпрез живота.

Опитайте се да поправите това. Ако наистина искате да намерите любовта, трябва да започнете да слушате сърцето си и да оставите логиката на заден план.

Болест, при която пръстите се огъват. Защо пръстите ми не се огъват?

И така, защо пръстите не се огъват, когато се опитвате да направите това, и защо се случва това? неприятно усещане? На първо място, трябва да обърнете внимание на състоянието на интерфалангеалните стави. Прегледайте ги, за да видите дали има признаци на тъканна деформация, подуване или зачервяване. Ако всички тези признаци отсъстват, тогава можете безопасно да изключите деформиращ артроза, артрит и подагра. Трябва да подхождате внимателно към диагнозата анкилозиращ спондилит. С тази патология съединителната тъканОсновните лезии са локализирани в междупрешленните стави, а върху ръцете могат да се появят само отделни последствия. Ревматизъм и др системни заболявания. Тяхната диагноза изисква внимателни лабораторни изследвания.

Най-често отговорът на въпроса защо пръстите не се огъват се намира в равнината на лезията нервно влакно, който отговаря за инервацията на съответните мускулни адукторни влакна. Всяко движение на нашето тяло се предизвиква от предаване на сигнал от мозъка. Тогава нервен импулсформира команда към съответната мускулна група за свиване или отпускане. Ако има затруднения при изправяне или огъване на пръстите ви, най-вероятно такъв нервен импулс просто не достига до мускулите. огнище патологични променив този случай може да се намира както в шийни прешлени гръбначен стълби се образуват на фона на дългосрочна остеохондроза и в карпалния тунел.

По правило тези състояния са придружени от усещане за пълзене, изтръпване, леко синдром на болкаИ повишена умора мускулни влакна. При дългосрочно нарушениеВ процеса на инервация мускулите се деформират и настъпва тяхната дистрофия.

чести патологии на опорно-двигателния апарат. Около 15% от пациентите в ортопедичните и травматологични болници попадат там именно заради проблеми с колената. Нека да разгледаме какви видове заболявания на колянните стави има.

Ако не се лекуват, някои наранявания и заболявания на коляното могат да доведат до намалена работоспособност и дори увреждане. Ако сте измъчени от болка или др неприятни симптоми– веднага отидете на лекар! Навременната медицинска помощ ще ви помогне да избегнете сериозни последствия.

Класификация на болестите

Лекарите са шокирани: „Ефективно и достъпно средство за защитаза болки в ставите има..."...

В зависимост от причините за възникване, всички заболявания коленни ставимогат да бъдат разделени на няколко големи групи. Всеки от тях се характеризира със собствен механизъм на развитие и симптоми.

Видове заболявания на коленните стави:

• възпалителен. Характеризира се с развитието на инфекциозно или асептично възпаление на различни структури на колянната става. Може да се появи на всяка възраст. Причините за патологията са инфекция в ставата или наличието на възпалителен процес в тялото. Тя може да бъде остра или хронична. Възпалителни процесиможе да се развие и на фона на дълъг курс;
• дегенеративно-дистрофични. По-често при възрастни хора и хора, които постоянно извършват тежка работа. физическа работа. Дегенеративните процеси са следствие от стареенето на организма, което е съпроводено със забавяне на метаболизма и кръвообращението в ставите. Под влияние на провокиращи фактори (физически упражнения, липса на калций, метаболитни нарушения) ставен хрущялзапочват да се влошават, което води до развитие на патология. Дегенеративно-дистрофичните заболявания имат хроничен, бавно прогресиращ ход;
• травматичен. Възникват веднага след нараняване или по-късно, повече дългосрочен. Причината може да е падане, удар в коляното или притискане на крака с тежък предмет. Травматичните заболявания могат да доведат до нарушено функциониране на коленните стави, затруднено ходене и дори инвалидност. Техен своевременно лечениепомага да се избегнат нежелани последствия;
• тумор. Неоплазмите в областта на коляното могат да бъдат доброкачествени и злокачествени. Първите включват остеома и, които се повлияват добре от лечението. Вторите включват множествена миелома, хондросаркома, остеогенен сарком. Като всяка злокачествени туморите са трудни за лечение. Рядко се развиват.

Защо някои хора могат да движат ушите си? ЕНДОГИМНАСТИКА или ползите от способността да движите ушите си

Почти всеки от нас може да си спомни от училищно детствосъученик, който имаше рядката способност да движи ушите си, в уроците по анатомия учителите популярно обясняваха тази способност с наличието на елементарни мускули в собственика на такова умение, което други хора или липсват, или не работят, но във всеки случай те нямам практическо значениедо живот.

Въпреки това, освен елементарното и предполагаемо безполезно, голям брой мускулни групичовешките тела на практика участват доста слабо в Ежедневието, което до голяма степен е резултат от промени, свързани с възрасттаформи, както и влошаване на общото състояние и благополучие с възрастта.

Например, оказва се, че появата на двойна брадичка, наред с други неща, се дължи на намаляване на обема на черепа поради свързаното с възрастта отслабване на мускулите, разположени на черепа.

Според резултатите специални изследвания, кльощави хора, за разлика от пълните, освен разликите в храненето, те правят стотици допълнителни движения на ден, абсолютно механично и незабележимо за себе си и околните, което също подпомага по- ускорен метаболизъми изгаряне на калории, получени от храната.

Нека се опитаме да комбинираме тези факти по-горе и да направим някои полезни заключения за нашето ежедневно поведение, за да поддържаме или подобряваме собственото си благосъстояние и физическа годност.

Вече са разработени и съществуват десетки, а може би и повече, всевъзможни системи и комплекси физически упражнения, благодарение на които можете да постигнете високо нивофизическа подготовка, от обикновени комплекси като сутрешна гимнастика, всякакъв вид фитнес, аеробика, люлеене, джогинг и др. И всички те изискват:

А) желание за ангажиране с тях, вкл. проблемът с вземането на решение за вида дейност

Б) вече има определено ниво на физическа подготовка и медицински контролв ход

В) време за занятия и привеждане в ред след часовете.

Г) места за тренировки, това са стадиони, писти, спортни съоръжения, зали, люлки и др.

Д) Париза плащане на абонаменти, спортни униформи и др.

Тези. Оказва се, че само малка част от възрастното население се занимава активно и целенасочено с реална работа поради невъзможността да се намери съвместно решение на описаните по-горе проблеми.

Комплексът от упражнения, описан по-долу, на практика изисква само едно от условията, а именно желание, всичко останало не е необходимо.

ЕНДОГИМНАСТИКА - комплекс от упражнения, който включва многократно свиване и отпускане на мускулни групи човешкото тялоот върховете на пръстите на краката до върховете на пръстите и горната част на главата. Основната разлика между този комплекс и вече познатите е, че 99% от движенията на всички мускулни групи се извършват вътре в тялото ви, без да се движат то и неговите части (ръце, крака, глава). На изхода има леко тресене отвън, напълно незабележимо за другите. Благодарение на тази функция, този набор от упражнения може лесно да се изпълнява абсолютно навсякъде, например на път за работа и от работа до обществен транспорт, пеша, в очакване на асансьора, в асансьора, на работното място и др.

Пръсти и свод на стъпалото (свиване-отпускане), бедра-седалище (стизване-отпускане), коремни мускули, гърди, област на гърлото, лице (очи), скалп, създаване на вълна отдолу нагоре, пръсти свиване-отпускане, бицепс -напрежение на трицепса -отпуснете всичко 100-120 пъти, след това сменете хватката на ръцете (за парапета, ако стоите), с едната ръка последователно свиваме пръстите на другата (седнала)

Например, докато пътувате до (от работа) в автобус за 30-40 минути, е напълно възможно да извършите около една и половина хиляди цикъла на свиване-отпускане различни групителесни мускули, както заедно, така и на свой ред, с в различна степенинтензивност и консистенция, като максималната последица, която ще се случи, е леко изпотяване. В същото време напълно естествените движения на тялото, свързани с движението на автобуса, повече от покриват движенията от набора от упражнения. Основното нещо е да заемете стабилна позиция, независимо дали седите или стоите, просто ще бъде по-удобно да се упражнявате във всяка позиция различни групимускули. Дишането е произволно, повърхностно.

Докато вървите, можете да го пуснете в действие на равен и безопасен участък от пътеката. допълнителни групимускули, ходете сякаш с голямо усилие (натоварване на краката), също повдигнете вълната отдолу нагоре (стомах-гърди-глава), свийте и разхлабете пръстите си, напрегнете и отпуснете бицепсите, трицепсите. Разбира се, възможността да направите всичко това по време на ходене няма да се появи веднага, но няма нищо особено трудно в това (най-удобно е, ако носите раница).

Можете да включите елементи от т.нар. статични силови упражнения, в процеса ще започнете да откривате нови възможности.

В резултат на това след година или две се появява отличен общ тонус, благосъстоянието се подобрява и общ метаболизъм, заболявания, причинени от по заседнал начинживот и работа (особено за тези, които трябва да прекарват дълго време пред компютъра).

Основният проблем е да се научат да включват тези мускулни групи в работата, не всеки ще успее в това и няма да успее веднага, че в рамките на около година ще бъде възможно да се развият и включат максимум тези групи след година-две целенасочени тренировки се оказва, че можете значително да допълните набора от физически упражнения с други, които правите отдавна и сте изоставили, ще имате както време, така и желание да го правите, и в рамките на няколко месеца ще покриете всичките си предишни записи с неочаквана лекота. Как се случи при мен.

Веднъж правех джогинг и силови упражнения, но предвид медицинската ми история, в резултат на това здравето ми не се подобри, а се влоши и за да не изпадам в крайности, трябваше да спра с упражненията.

След няколко години практикуване на описаните по-горе упражнения общо състояниезначително се подобри във всички отношения, теглото намаля с 4 кг средно, въпреки че като цяло нямаше много излишък.

Силовите упражнения, които сега правя в допълнение към ЕНДОГИМНАСТИКАТА, са естествено вплетени в живота,

това е 1-2 подхода към напречната греда, успоредката, минавайки покрай училището до къщата по пътя към работа-от-работа, според вашето благосъстояние и желание, лицеви опори от пода 1-2 серии на ден, когато е възможно.

Така че резултатът е добър физически фитнеси благополучие, докато конкретно прекарвате време (нула) и конкретно харчите пари (нула).

Във всеки случай, независимо дали правите нещо друго или не, ЕНДОГИМНАСТИКАТА ще бъде добра основна помощ за вашия здравословен живот.

Може да попитате, мога ли да движа ушите си? За съжаление не, иначе щеше да има друга мускулна група за упражнения.

В природата няма хора, чиито стави наистина да се огъват и в двете посоки, въпреки че някои от нас имат много еластични стави. И това свойство може да доведе до много неочаквани ефекти, казва кореспондентът на BBC Future.

Несъмнено познавате някой (или по-вероятно сте познавали като дете), който се е хвалил, че ставите му се огъват и в двете посоки. За да докажат това, тези самохвалци биха огънали палеца си в обратната посока, така че да може да докосне китката им. Но въпреки всичките им хвалби, тези артисти в училищния двор всъщност не са медицински феномени. Поне хората не могат да имат стави, които се огъват и в двете посоки. Но какво да кажем за тези самохвалци, чиито тела и крайници са способни да се клатят по най-невероятен начин, като на панти? Те са просто невероятно гъвкави.

Лекарите и учените наричат ​​това ставна хипермобилност или ставна еластичност. Това просто означава, че някои хора могат да огъват ставите си повече от други. Повечето от нас могат да огънат палеца си на няколко градуса, но някои могат да го огънат под по-голям ъгъл. Всички можем да се огънем в кръста, но при някои хора техните лумбосакрални стави им позволяват да се облегнат назад и да поставят двете си ръце на пода. Всеки от нас може да разтвори краката си широко, но само някои от нас имат такава подвижност в тазобедрената става, която им позволява да правят шпагатите.

И за да говорим за ставна хипермобилност, такава гъвкавост трябва да е вродена, а не придобита в резултат на тренировки или разтягания. Някои спортисти и танцьори, например, в крайна сметка могат да тренират телата си да стават все по-гъвкави, но хипермобилността на ставите, която ни засяга в момента, е вродена.

За да разберете защо ставата може да бъде повече или по-малко гъвкава, е необходим кратък урок по човешка анатомия. Има два фактора, които ограничават подвижността на ставите: формата на костите и хрущялите или връзките. Майкъл Хабиб, анатом и палеонтолог по гръбначни животни в Университета на Южна Калифорния, казва: „Възможно е да имате затруднения с упражненията – това може да се дължи на това, че нещо се притиска към нещо – или може да имате лигамент, който ще държи всичко на мястото му.“
Куки и жлебове

Ако човек може да огъне палеца си чак до китката, това обикновено е защото връзките му позволяват да го направи. „Ако сте родени със слаби връзки, те ще бъдат по-гъвкави“, казва Хабиб.

От друга страна, някои от онези хора, чиито стави изглежда се огъват и в двете посоки, дължат гъвкавостта си на структурата на собствените си кости. Типичен случай на хипермобилност се наблюдава в лакътните стави. Някои хора са в състояние да огънат лакътната си става в „грешната“ посока, създавайки ъгъл, по-голям от 180 градуса.

Има процес на кост, който образува острата част на рамото, нарича се олекранон или олекранон. „Има малка кука, но всъщност е доста голяма кука“, обяснява Хабиб. Тази кука се намира в малък жлеб, разположен на гърба на раменната кост; Това е горната кост на ръката - раменна кост или раменна кост. И когато изправите ръката си, куката се плъзга и пада в тази малка бразда. Когато куката удари края на жлеба, не можете повече да огънете ръката си.

„Ако вашият олекранон е малък или ако жлебът е дълбок, може да сте в състояние да изпънете ръката си на повече от 180 градуса“, ​​казва Хабиб. „Така че, ако човек може да изпъне лактите си под по-голям ъгъл, това просто означава, че неговата костна структура е малко по-различна.“

През 2004 г. в Обединеното кралство е проведено проучване, което включва възрастни женски близнаци. Предполагаше се, че потвърждава предишни предположения, че хипермобилността на ставите е генетично обусловена. Оказа се, че при двойки еднояйчни близнаци и двете сестри по-често имат хипермобилност на ставите, отколкото при двойки разнояйчни близнаци. Още през 30-те и 40-те години на миналия век изследователите откриха, че хипермобилността на ставите обикновено се предава в семейства.

Изследователите също установиха, че хипермобилността на ставите намалява с възрастта на хората. Децата са склонни да бъдат по-гъвкави от своите родители и баби и дядовци. Жените обикновено имат по-гъвкави стави от мъжете, въпреки че това може да се дължи на факта, че мъжете са склонни да бъдат по-едри. Има също доказателства, че хората от африкански, азиатски и близкоизточен произход са склонни да бъдат по-хипермобилни от тези от европейски произход.

Повечето свръхгъвкави хора не намират тези черти за вредни. Някои обаче могат да бъдат диагностицирани с един от симптомите на така наречения синдром на Ehlers-Danlos, който може да бъде доста болезнен. Д-р Майкъл Симпсън пише в статия, публикувана в Journal of the American Osteopathic Association, че 4% до 13% от хората имат симптоми на синдрома на Ehlers-Danlos, обикновено възникващи в палците, малките пръсти, лактите, коленете и гръбначния стълб.

Дилемата на танцьора

Има група хора с хипермобилност на ставите, които най-често са обект на научни изследвания: танцьорите. Ставната хипермобилност, дори в най-леката си форма, често е свързана с липса на стабилност. „Ако една става е наистина гъвкава, тя няма да е много стабилна и в крайна сметка ще трябва да използвате повече от мускулната си сила, за да я стабилизирате“, казва Хабиб.

Поради това хората с повишена подвижност на ставите в крайна сметка трябва да използват енергията си, за да поддържат баланс, вместо да правят нещата, които искат, като вдигане на тежести (в случай на лакти) или дори просто да стоят прави (в случая на лактите).случай с колене и гръб).

В доклад, публикуван през 2012 г., физиотерапевтът Марк Шепер от Амстердамския университет за приложни науки изрично постави под въпрос дали хипермобилността е „признак за талант или уязвимост“ за професионалните танцьори. „От естетическа гледна точка хипермобилността на ставите често се представя – и изглежда – като част от професионалното обучение по танци“, пише той, но може да направи такива танцьори по-податливи на болка и умора, отколкото техните колеги с по-малко увредени гъвкави стави. В резултат на това танцьорът може да развие психологически симптоми на депресия и тревожност.

За своето изследване Шепер и колегите му набират танцьори от Училището по изкуства в Амстердам и ги сравняват с момичета от близкото медицинско училище в Амстердам. Ученият установи, че като цяло хипермобилността на ставите обикновено е придружена от „по-малко мускулна сила, намален максимален капацитет за упражнения и по-малка способност за изминаване на разстояния пеша“. Този модел се наблюдава при пациенти от двете училища. Хипермобилността на ставите обаче е много по-често срещана сред танцьорите, отколкото сред лекарите.

Тест за издръжливост

Танцьорите с хипермобилност на ставите са по-склонни да съобщават за изключителна умора, отколкото студентките по медицина със същите симптоми. Изследователите подозират, че това може да отразява факта, че обучението по танци като цяло е по-взискателно, но също така предполага, че дори с цялото си обучение, танцьорите са по-малко физически подготвени от момичетата в медицинското училище. Освен това танцуването на професионално ниво изисква не само гъвкавост, но и по-голям контрол и висока прецизност на движенията. По този начин тези с по-гъвкави стави могат да се изморят повече, докато постигат прецизни движения.

Всички танцьори бяха по-уморени от медицинските работници, но най-уморени бяха танцьорите със ставна хипермобилност. „Възможно е“, пише Шепер, „такива танцьори да трябва да полагат повече усилия, за да отговорят на изискванията на професионалното обучение по танци, но също така трябва да полагат повече усилия, за да поддържат нивото си на умения.“

В светлината на тяхното изследване, Scheeper и колегите му предполагат, че хипермобилността на ставите може да бъде по-скоро недостатък, отколкото предимство за професионалните танцьори.

Трябва обаче да избягваме обобщенията, казват британските ревматолози Хауърд Бърд и Илейн Фоли. С напредналите си познания и разбиране на анатомията Бърд и Фоли посочват, че изкуството на танца не е монолитно.

„Изискванията към балетните танцьори са различни от тези, пред които са изправени изпълнителите на модерни танци“, пишат те. Наистина, дори да говорим само за модерен танц, стиловете и техниките на изключителни хореографи като покойната Марта Греъм и Мърс Кънингам са поразително различни един от друг.

Наистина, оценката на въздействието на свръхгъвкавостта върху танца изисква по-задълбочено изследване от скромното изследване на ставите.

Дискомфортът в пръстите е доста често срещан при възрастните хора. Понякога пръстите не се изправят при млади пациенти.

Патологията, когато пръстът е лошо изправен, усложнява живота, ако има болкаТрудно е да вземете дори лек предмет.

За да премахнете провокиращия фактор, струва си да разберете опциите, когато пръстът на ръката не се изправи и промените в тялото, които са причинили заболяването.

Може да има няколко причини, които са причинили ситуация, при която пръстът на ръката е трудно да се изправи или изобщо не се изправя.Най-често провокиращият фактор е нараняване.

Разместването се получава при падане, свиване на мускулите, остър удар или спазъм. По-често това се забелязва, когато пръстът не е изпънат напълно - вижте снимката по-долу.

Патологията се характеризира със следните симптоми:

• силна болка;
• промяна във формата на ставите;
• подуване, промяна в цвета на кожата в увредената област;
• липса или влошаване на мобилността.

Друга често срещана причина е синдромът вибрационна болест . Прогресира бавно, има няколко етапа. На него са изложени представители на професии, свързани с вибрации (каменни резачи, сондажи, шофьори, асфалтополагачи и др.).

други фактори, които правят невъзможно изправянето на пръст:

1. Счупване. Ако лечението е неправилно, крайниците губят подвижност и функцията на захващане на ръката се влошава. По-често подложени на фрактури показалецв областта на нокътя, след което той спира да се изправя. Лечението е консервативно при запазване целостта на ставната част. Полага се гипсова превръзка и се поставя шина на съседната става. За да се запази подвижността на крайника и ръката, след отстраняване на гипса е необходимо ръката да се развие добре с помощта на масаж, физиотерапевтични процедури и гимнастика.
2. Артрит. Един от симптомите на заболяване, при което се възпаляват ставите, е влошаване на подвижността на крайниците, например пръстите на ръката трудно се изправят. Заболяването се счита за допълнително, възникващо на фона на друго заболяване. За да поддържате мобилността и да предотвратите прехода към труден етап, е необходимо да изберете правилните лекарства, методи на лечение. Артритът се отличава с наличието следните симптоми: хрускане при движение, повишена болка при промяна на времето, възпаление на ставите, слабост на ръката.
3. Стенозиращ лигаментит.Патологията включва заключване на крайник в едно положение. Основната проява на заболяването е невъзможността за движение на засегнатата става. Често се наблюдава комбинация с други заболявания: артроза, епикондилит.
4. Остеоартрит. Заболяването протича незабелязано и с напредването му се наблюдава увеличаване на броя на симптомите. В началото се усеща лек дискомфорт в ставната част, който понякога изчезва. Развитието на заболяването предполага наличието на следните симптоми: ставата променя формата си, усеща се хрускане при всяко движение, става болезнено да се огъне пръст, а обхватът на движенията намалява. Често заболяването се развива на няколко крайника, без да засяга останалите.
5. Контраследът на Дюпюитрен. Заболяването засяга флексорните сухожилия. Дланта става все по-твърда и плътна, крайниците започват да се огъват. Лезията често се разпространява до няколко пръста, но е възможно да се разпространи и до цялата ръка. Заболяването протича гладко, запазва се способността за движение на ставите с ограничена амплитуда, което причинява незначителни неудобства на пациента. Понякога развитието настъпва бързо, един или повече пръсти бързо се огъват към дланта. Първите етапи на развитие на патологията включват лечение с физиологични процедури, специални упражнения, поставяне на шини през нощта. При достатъчна прогресия заболяването се елиминира чрез хирургическа интервенция чрез отстраняване на тъкан. Лечението може да не е възможно, тогава повредената част се отстранява.
   
6. Щипане нервни окончания . Пръстът спира да се движи и е невъзможно да се огъне. Ако помагате при навеждане с другата ръка, не се появява болка.

Възможни са и други заболявания, при които пръстът на ръката не може да се изправи: подагра, синдром на Рейно, теносиновит и др.

Гъвкавостта на пръстите на снимката е следствие от луксация.

от допълнителни симптомискованост на пръста на ръката, можете да направите първични заключения за вида на патологията.

Травма - разкъсване на екстензорния лигамент на фалангата.

Диагностика

При силна болкакогато фалангата на пръста не се простира, е необходимо медицинска помощ. Има много причини за промени в мобилността, така че Първо трябва да посетите терапевт. Лекарят извършва преглед и може да Ви насочи към следните високоспециализирани специалисти:

• ревматолог, който се занимава със заболявания, свързани със съединителната тъкан;
• невролог, с прищипани нерви;
• хирург, ако подозирате необходимост от ампутация или хирургично лечение.

Специалистът ще определи естеството на патологията и ще ви насочи допълнителни изследвания:

• Ултразвукза определяне на промени в ставите;
• Рентгенов, при който се прави снимка в три проекции;
• CT, способен да покаже всякакви промени в тъканите около болната става;
• ЯМР, е най-точният диагностичен инструмент, който използва електромагнитни вълни;
• електроспондилография, което ви позволява да идентифицирате проблеми във функционирането на вашия пръст. Извършва се изследване на частта от гръбначния стълб, отговорна за функционирането на горните крайници;
• вътреставна пункция. Извършва се, когато е необходимо да се нанесе лекарство върху болно място или да се отстрани натрупаната течност;
• кожна биопсия– използва се за идентифициране на определени заболявания.

В допълнение към горните изследвания, ако палецът не се изправи, се предписва тест за кръв и урина. След получаване на резултатите от изследванията, пациентът се лекува чрез прием на лекарства, прилагане на процедури и други методи.

Лечение, когато пръстът не може да се изправи

След кандидатстване за медицински грижи, когато палецът не се изправяАз, струва си да го обмислим Ако е невъзможно да се изправят пръстите, за лечение се използва комплексна терапия.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства често се използват за облекчаване на болката: Ибупрофен, Индометацин, Отрофен, Диклоген и др.

При сложни възпаления се използват кортикостероидни вещества: Diprospana, Prednisolone и др. Ако е необходимо, лекарят прилага новокаин.