За какво се нуждае тялото от витамин В5? Витамин B5 – ползи и полезни свойства на пантотеновата киселина. Витамин B5 за растеж на косата

Витамин B5 – структурен компонент ключово веществометаболизъм - коензим А, който участва във всички видове метаболизъм - белтъчен, липиден, въглехидратен, в синтеза на хемоглобин, невротрансмитер ацетилхолин, кортикостероиди, надбъбречни хормони и в процесите на детоксикация на организма чрез прехвърляне на ацилни остатъци.

Главна информация

Какво е другото име на веществото?

Пантеонова киселина или калциев пантотенат.

Съединението получава името си поради широкото си разпространение в природата от думата, която на латински се нарича "pantothen" и в превод означава "навсякъде".

Витамин B5 е водоразтворимо вещество, чиято основна роля е да подпомага процесите на производство на клетъчна енергия.

По химическа природа калциевият пантотенат е дипептид, състоящ се от пантоинова киселина и β-аланинови аминокиселинни остатъци.

Емпиричната формула на съединението е C6H17O5N.

Въпреки повсеместното разпространение на пантеоновата киселина в природата, човек може да изпита дефицит на веществото. изобилие бял хляб, полуфабрикати, чипс, консервирани хрании недостиг свежи зеленчуци, плодове, месни продукти в диетата води до факта, че витамин В5 практически не влиза в тялото, в резултат на което възниква хиповитаминоза.

Какви са ползите от калциевия пантотенат?

Поради недостига на съединението страда предимно метаболизмът, влошава се храносмилането и намалява имунозащитните функции. Човек става податлив на възпалителни процеси - ARVI.

За да се запази пантеоновата киселина в максимални количества в ястията, трябва да избягвате консумацията на замразени, консервирани храни или храни с дълъг срок на годност, които съдържат оцетна есенция, а също така гответе в най-щадящия режим: на слаб огън, изключително бързо под затворен капак.

Нека да разгледаме функциите, симптомите на дефицит на B5, излишък и какво съдържа съединението.

История на откритието

Откриването на калциевия пантотенат е свързано с подробно изследване на вещества от естествен произход, които стимулират интензивния растеж на дрождите. В процеса на разделяне на "биос" на отделни съединения с биотин, тиамин и инозитол, учените изолираха термолабилно вещество с кисела природа, не адсорбирано от въглища, което е необходимо за развитието на група едноклетъчни гъбички.

Докато изучава това вещество през 1933 г., ученият Уилямс открива, че то е разпространено навсякъде. В резултат на изследвания, проведени между 1933 и 1939 г., професорът и група сътрудници успяват да синтезират съединението във високо пречистено състояние от чернодробни екстракти. Полученото вещество беше в кристална форма калциева сол. Година по-късно учените успяха да дешифрират химическото съединение, което по-късно стана известно като пантотенова киселина. В същото време беше доказано, че екстрактът от черен дроб, освободен от рибофлавин и пиридоксин, чрез адсорбция върху въглерод, лекува кожни заболявания, които се развиват при пилетата при хранене на птици с топъл фураж. Установеният антидерматитен фактор е наречен витамин G. При по-нататъшно изследване на съединението учените откриват, че то е идентично по структура и функция с пантотеновата киселина.

Учените успяха да определят напълно значението на витамин В5 за живия организъм едва след откриването на жизненоважния коензим ацетилиране (А), от който той е част.

Физикохимични характеристики

Витамин B5 е вискозно вещество със светложълт цвят с точка на топене 80 градуса. Съединението се разтваря добре в оцетна киселина, вода, етилов, лош - в етер, амилов алкохол, органични разтворители. Калциевият пантотенат, реагирайки с вода, образува безцветни кристални соли: калций, натрий. Витамин B5 е термолабилен. Той е особено нестабилен при нагряване в основи и киселини, хидролизира се с освобождаване на a, g-диокси-b лактон, пантолактон, b-аланин при амидната връзка. В неутрални разтвори калциевият пантотенат и неговите соли са относително стабилни.

Амид - пантотенамид, пантотенол - произведени от B5, се образуват в процеса на заместване на карбоксилната група с алкохолна група. Последното съединение има висока витаминна активност за животните и в резултат на това действа като киселинен антагонист за група микроорганизми.

Друго не по-малко ценно вещество в живата природа е пантетеинът, получен при взаимодействие на калциев пантотенат с b-меркаптоетиламин (цистеамин). При окисляване се превръща в дисулфит - пантетин. Биопродуктът пантотенова киселина е част от коензим А.

Метаболизъм на витамин B5

Всеки ден чревната микрофлора на здравия организъм синтезира 3,4 милиграма витамин В5. След прием на храна пантотеновата киселина се абсорбира чрез дифузия директно от червата в кръвта и тъканите, където впоследствие се улавя от червените кръвни клетки и активно се трансформира в коензимни форми - коензим-А и фосфопантотеин. Останалата част от веществото циркулира в тялото в свободно състояние. Катаболизмът на органични съединения с непротеинова природа се основава на тяхната хидролиза, докато „отпадъчният“ калциев пантотенат и неговите метаболити се екскретират в урината.

Витамин B5 е чувствителен към топлина, термичната обработка на храни, богати на полезното съединение, води до загуба на 50% от веществото. Той се унищожава не само под въздействието на суха топлина (скара, фурна), но и в резултат на излагане на разтвори на киселини и основи, които се използват в процеса на обработка хранителни продукти, например при консервиране, замразяване.

Важно е да запомните, че пантотеновата киселина се намира в храните изключително под формата на протеини и се освобождава с помощта на ензими.

Имайки предвид факта, че вътре в нашето тяло витамин B5 и неговите производни взаимодействат с голяма сумавещества, е невъзможно да ги изброим напълно. За да се убедим обаче в значимостта на връзката, ще разгледаме най-значимите от тях. Това са ацетилхолин, мазнини, мастни киселини, хистамин, хемоглобин, аминокиселини, въглехидрати.

Като участва в синтеза и метаболитни процеситакова разнообразие от вещества за правилното функциониране на всички системи, вътрешни органиВажно е да се осигури редовно снабдяване с калциев пантотенат в достатъчни количества.

Нека да разгледаме защо тялото се нуждае от витамин В5:

1. Дейност на надбъбречните жлези. Учените са доказали, че кората на тези органи е най-ефективната жлеза при хората, която е в състояние да произвежда хормони в продължение на шест часа на ден, но за това се нуждае от значителни запаси от калциев пантотенат, за да се бори с патогенните микроби и повишената психоемоционална активност. стрес.На първо място, киселината участва в синтеза на хормони ендокринни жлези. На етапа на формиране всички глюкокортикоиди са свързани с коензим А и по един или друг начин тяхното производство в достатъчни количества е надеждна профилактика на алергии, колит, артрит и сърдечни заболявания. Витамин В5 има противовъзпалителен ефект. Участвайки в метаболитните процеси в кората на надбъбречната жлеза, той синтезира глюкокортикоиди, които "включват" защитната реакция на организма в случай на въвеждане на чужди микроорганизми.
2. Синтез на мастни киселини. Както е известно, тези едноосновни въглеродни вещества са необходими за свързването на мазнините и нормална операциямозък В резултат на това витамин В5 нормализира метаболизма и активира умствената дейност на човека, като страничен ефект се регулира отлагането на мазнини в тялото. Следователно пантотеновата киселина е основен витамин за отслабване и премахване на метаболитни проблеми.
3. работа нервна система. Калциевият пантотенат участва в синтеза на медиатори, хормони, невротрансмитери, които осигуряват правилно развитиенервната система при деца, юноши и възрастни Ежедневният прием на 5 милиграма витамин В5 предотвратява появата на болестта на Алцхаймер и сенилната деменция Една от най-важните реакции, протичащи с участието на пантотенова киселина в човешкото тяло. в ацетилхолин, през който преминават свързващи сигнали (импулси) от сетивата), което обяснява висока концентрацияполезно съединение в мозъчните клетки.
4. Поддържане на имунитета. За разлика от и Е, които се борят със свободните радикали, бактерии, вируси, активиращи защитна функциятялото, биологичната роля на пантотеновата киселина е в синтеза на антитела, дефицитът на В5 води до рязко намаляване на количеството имуноглобулини, в резултат на което човек става най-уязвим към. вредно влияние патогениотвън.
5. Нормализиране на метаболизма на холестерола. Калциевият пантотенат инхибира процеса на запушване на артериите с плака чрез регулиране на синтеза на мастни киселини. Благодарение на този имот, витамин В5 е естествено „лекарство“, което ефективно се бори с атеросклерозата.
6. Производство на енергия. Пантотеновата киселина задейства процеса на липолиза в организма – освобождаване на триглицериди от мастните клетки и последващото им изгаряне. Тези процедури са придружени от производството на допълнителна енергия, която е необходима при интензивна физическа активност и повишен умствен труд.
7. Насърчава бързо излекуванерани, обновяване на тъканите, възстановяване на бариерните свойства на лигавиците.
8. Облекчава депресивни състояния, забравяне, разсеяност, съмнения.
9. Предотвратява страничните ефекти от антибиотиците.
10. Намалява болката при ревматоиден артрит.

Освен това пантотеновата киселина е необходима за поддържане на здрава кожа и коса. Предотвратява образуването на бръчки, преждевременната поява на възрастови петна и предотвратява ранното побеляване на косата. Участвайки в синтеза на кортикостероиди и хемоглобин, B5 има положително влияниеза борба със стреса.

Калциевият пантотенат е единственият витамин, който може да се абсорбира през кожата; поради това свойство веществото се използва в производството на продукти против изгаряне. лекарства, козметика.

По този начин е изключително трудно да се надценят положителните свойства на органичната материя, тъй като най-малкият дефицит незабавно ще повлияе на функционирането на почти всички органи и системи.

Нека разгледаме последователността на проява на симптомите на дефицит на пантотенова киселина:

1. Умора, повишена умора. Причината за появата на тези реакции е, че калциевият пантотенат се изразходва с най-висока скорост в мускулите, а липсата на съединението в мускулите води до намаляване на работоспособността на тялото като цяло.
2. Нервни разстройства. На първо място, хиповитаминозата води до нарушения на съня. Освен това, като резултат хронична липса на сънФункционирането на централната нервна система се влошава, възниква психо-емоционален стрес, парене в пръстите на краката и се развива депресия.
3. Глава, болка в мускулите. Спортистите особено често изпитват болки в мускулите, когато имат дефицит на В5. Това явлениевъзниква в резултат на метаболитни нарушения, които водят до пълно използване на млечната киселина. В резултат на това спортистът изпитва болки в мускулите и се чувства уморен, като след тежък маратон.
4. Влошаване на състоянието кожата(поява на дерматит, себорея, екзема), косопад, забавяне на растежа и чупливост на нокътната плочка.
5. Храносмилателни нарушения. В първите етапи характерните симптоми на хиповитаминоза на пантотеновата киселина в човешкото тяло са липса на апетит и гадене, ако липсата на органично съединение не се коригира, се развива хронично лошо храносмилане, постоянна поява на диария, запек, пептична язва, гастрит и холецистит.
6. "Парещи" пристъпи на болка в краката през нощта (не спазми), придружени от рязко зачервяване на кожата в областта на краката.
7. Метаболитни нарушения, които водят до дисбаланс хормонални ниваЖени. Тези проблеми са особено опасни по време на менопаузата, тъй като могат да причинят не само резки промениналягане, но и атаксия.
8. Забавяне (рядко спиране) на растежа при юноши, загуба на тегло.
9. Изтощение, причинено от лошо храносмилане и постоянна умора.
10. Отслабване имунна система, излагане на остри респираторни заболявания.
11. Бъбречна дисфункция, свързана с неправилно производство на различни хормони. По правило проблемите с пикочните органи се срещат изключително рядко; напреднали стадиихиповитаминоза.
12. Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, причинени от нарушен синтез на глюкокортикоиди и холестерол. Запушените артерии водят до развитие на атеросклероза.
13. Зрително увреждане (в някои случаи слепота).

По време на Втората световна война синдромът на горящите крака е широко разпространен сред военнопленниците в японските лагери. тежко нарушениездравословно хранене. В допълнение, дефицитът на пантотенова киселина при войниците е придружен от нарушена умствена дейност, централна скотома, бледност на зрителните нерви и замъглено зрение. В същото време включването на 30 милиграма смес от витамини В в диетата елиминира тези явления и облекчава пациентите от глосит, стоматит, заболявания на роговицата, склерата и конюнктивит.

При тежки случаи размерът на добавката се увеличава до 80 милиграма на ден.

Витамин B5 е включен в много храни (), следователно, с правилно съставена диета, човешкото тяло в повечето случаи получава съединението в достатъчни количества. Хиповитаминозата на калциевия пантотенат обаче може да се развие по други причини.

Фактори, които причиняват дефицит на B5

Нека разгледаме причините, поради които тялото започва да изпитва дефицит на веществото:

1. Дългосрочна употреба на сулфонамиди и антибиотици. Тези лекарства блокират синтеза на активни производни на витамин В5. В резултат на това, дори при изобилие от пантотенова киселина в храната, тялото може да изпита дефицит на съединението.
2. Липсата на мазнини в дневно меню. Приемът на протеини и триглицериди ускорява и улеснява усвояването на калциевия пантотенат. Следователно мъжете, жените и децата, които следват вегетарианството и суровоядството, трябва внимателно да подхождат към формирането на диетата си, за да предотвратят неусвояването на съединението.
3. Липса на витамини В1, В2, С, които участват активно в синтеза на пантеин и коензим-А.
4. Храносмилателни разстройства (влошаване на усвояването на храната) - синдром на малабсорбция. При развитие на това заболяване храната със високо съдържаниеполезните органични съединения преминават през тялото транзитно (неусвояване хранителни веществаот храна).

Дефицитът на пантотенова киселина води до заболявания на кръвта, кожата, ноктите и язви. дванадесетопръстника, хипогликемия.

Като се има предвид факта, че витамин В5 се съдържа в много продукти от растителен и животински произход, дефицитът на съединението в човешкото тяло е рядко явление, което в повечето случаи възниква поради небалансирана диета или под влияние на фактори, които допринасят за до неутрализиране или неусвояване на полезно вещество.

Хипервитаминоза В5 е по-честа. Излишъкът от съединението не е токсичен за хората. Еднократна инжекция от 500 милиграма калциев пантотенат интравенозно не причинява странични ефектиот тялото. В редки случаи дехидратация, безсъние, възбуда, повишен сърдечен ритъм, главоболие, гадене.

Нуждата на тялото от пантотенова киселина

Дневната нужда от витамин В5 за възрастен е 10-15 милиграма, за бременни и кърмещи жени - 15-20, за деца: до една година - 2 единици, от 1 до 6 години - 4, от 6 до 10 години - 5, от 10 до 14 години – 7.

Допълнителен прием на калциев пантотенат се предписва в следните случаи:

• за инфекциозни заболявания;
• консумация на нискокалорични храни;
• V постоперативен период;
• по време на стрес;
• хора в пенсионна възраст (над 55 години);
• при полиневрит, невралгия, бронхиална астма, нарушения на централната нервна система, заболявания на стомашно-чревния тракт;
• за подобряване на състоянието на ноктите, косата, кожата;
• по време на употребата на антибиотици.

Само лекуващият лекар може да определи необходимата дневна доза от съединението.

В случай на прогресия дерматологични заболявания, едно от основните лекарства за лечение е пантотеновата киселина, която се предписва в доза, значително по-висока от дневната норма за здрав човек (до 1500 милиграма на ден).

За борба с акнето дозата на B5 се увеличава до впечатляващо количество - до 10 000 единици на ден.

Източници на витамин

Витамин B5 е широко разпространен в природата. Веществото се синтезира от микроорганизми, зелени растения: много бактерии, гъбички, дрожди. Въпреки че животинските тъкани не могат да произвеждат пантотенова киселина, те произвеждат коензим А от нея.

Най-голямо количество B5 се намира в растителните храни и вътрешностите.

Основните източници на пантотенова киселина са грахът, бирената мая и пчелното млечице. Има обаче продукти, които влияят негативно на полезните бактерии на чревната микрофлора (например газирани напитки, консерви, чипс); интензивната им консумация води до намаляване или пълно спиране на производството на витамин В5 в човешкото тяло.

При готвене е важно да запомните, че калциевият пантотенат е под влиянието на високи температури(включително консервиране) се унищожава с 50%, а по време на замразяване - с 30%.

По време на процеса на готвене част от веществото преминава във вода. Ето защо храните, богати на полезни съединения, трябва по възможност да се консумират сурови или да се подлагат на минимална термична обработка.

В момента въпросът е за клинична употребавитамин B5 е в процес на изследване. Поради това пантотеновата киселина има ограничен обхват. В медицината водоразтворимото хранително вещество се използва под формата на лекарство, което регулира функционирането на нервната система и метаболитните процеси в организма. Освен това витаминът се предписва за висок рискразвитие на пантотенова недостатъчност.

Клинична употреба на хранителното вещество

1. Туберкулоза. Фтизиатрите Б. Я. Стукалова и Е. С. Степанян експериментално установиха, че при лечението на белодробна патология витамин В5 елиминира токсичните ефекти на антибиотиците върху организма. С оглед на това, хранителното вещество се използва, когато се появят странични ефекти, които ограничават възможността за по-нататъшно продължаване на терапията. Едно от тях е тежко вестибуларно разстройство. Въпреки това си струва да се има предвид, че ако възникне хронична хипертония, „лека“ алергия или бъбречна дисфункция, използването на калциев пантотенат е неефективно.
2. Заболявания на храносмилателната система. Тъй като витамин В5 е участник в метаболитните процеси в организма, той се използва в комплексно лечениенякои чернодробни заболявания. Въпреки това, резултатите от гастроентеролога A.V.Frolkis все още продължават функционално състояние храносмилателен тракт. Лекарят установи, че продължителният прием на хранителното вещество води до намаляване секреторна функциястомаха, без да се повишава киселинността на храносмилателния сок. Наред с това В5 се използва в клиниката за лечение на язва на стомаха и дванадесетопръстника.
3. Декураризация след анестезия. Следване хирургична интервенцияИма нужда от терапия, насочена към спиране на действието на мускулните релаксанти и премахване на чревната атония. По време на научно изследване, докторите на медицинските науки Я. М. Хмелевски и В. А. Ковальов разкриха антикурните свойства на пантотеновата киселина. За венозно приложениеИзползвана е най-високата единична доза от витамина - 500 - 700 милиграма. Тази част от веществото премахва остатъчната кураризация при 25 пациенти, а останалите пациенти изискват допълнително приложение на по-силни аналози, по-специално прозерин. Получените резултати позволиха на лекарите да заключат, че пантотеновата киселина е по-безопасна последното лекарство, но по-слаб в антилечебното действие. Поради това е препоръчително да се използва калциев пантотенат в следоперативния период за остатъчни ефекти от анестезията.
4. Кожни патологии. В дерматологията лекарството се използва за лечение на изгаряния, фистули анус, пруритус, сърбяща дерматоза, язви по краката, гнойни рани, уртикария, лека еритема, херпес зостер, алергичен ринит, изпотяване на крайниците, възпалителни процеси в устната кухина. Съвместен приемпантотенова киселина (50 – 100 милиграма на ден), органичен витамин С (2 – 4 грама на ден) и стероидни лекарстваводи до подобряване на клиничното протичане на лупус еритематозус и ускоряване на образуването на гранулационна тъкан, като се има предвид, че витамин В5 регулира работата мастни жлези, използва се в козметологията при себорейна плешивост на главата, прекомерно образуване на пърхот и акне по лицето и тялото. Приемането на 100 милиграма от хранителното вещество на ден (за коса и акне) помага за нормализиране на производството кожна секреция, в резултат на което кожата придобива равномерен оттенък, а къдриците придобиват сила, еластичност и блясък Калциевият пантотенат се използва перорално и парентерално под формата на таблетки или воден разтворза инжектиране.

Днес спектърът на употреба на витамина във фармакологични дози (за деца - 30 милиграма на ден, за възрастни - 50 - 100 милиграма) включва нови нозологии. Последните проучвания потвърждават, че B5 пантотенатите, прилагани на пациенти с автоимунен възпалителен артрит, намаляват отока ставен хрущяли намаляват имунологичните показатели за активността на процеса. Освен това с детерминиран неинсулинозависим диабетхранителното вещество проявява хиполипидемичен ефект, тъй като инхибира биосинтезата на липопротеини с ниска плътност в черния дроб.

Професор Р. Уилямс, който е открил този витамин, твърди, че дневната нужда за бременна жена е най-малко 50 милиграма на ден. Тази доза, според лекаря, намалява наполовина броя на абортите и вътрематочните дефекти.

В клиничната практика се използват терапевтични дози пантотенова киселина (200 - 500 милиграма) по време на продължително боледуване, епилепсия, усложнения след енцефалит, хиперкинези (тик, тремор, паркинсонизъм, миоклонус), емоционално или физическо претоварване.

Калциевият пантотенат, поради липсата на кумулативни свойства, лесно се екскретира в урината, така че предозирането се случва изключително рядко.

Витамин B5 е основно хранително вещество за бодибилдинг. Той участва в синтеза на мастни киселини и стероидни хормони, използването на млечна киселина в мускулите, а също така регулира процесите на възстановяване на мускулите.

Изследванията, проведени от д-р Ю. Буланов, показват мощния анаболен ефект на пантотеновата киселина. Под въздействието на приема на терапевтични дози от веществото (1 - 3 грама), спортистите увеличават мускулната сила и започват да натрупват мускулна маса. Освен това в някои случаи ефектът от употребата на витамин В5 надвишава резултата от употребата на анаболни стероиди.

Интересното е, че в началото на приема на "калциева сол" се появява някакъв дискомфорт в мускулите, причинен от активирането на синтеза на ацетилхолин. Това неудобство е краткотрайно явление, тъй като тонът парасимпатиков дялСамата нервна система расте само до определен момент. След това робството изчезва. Впоследствие възбуждането на вегетативната нервна система (парасимпатикови и симпатикови отдели) се увеличава едновременно и балансирано. С оглед на това се повишава толерантността към високи температури, забавя се сърдечната честота, в резултат на което ефективността и обемът на тренировъчните натоварвания се удвояват.

Увеличаването на мускулния релеф, докато приемате пантотенова киселина, става без увеличаване на консумацията на протеинови храни. Това явление възниква поради забавяне на разграждането на протеиновите структури (антикатаболен ефект). Заедно с това витаминът укрепва нервната система, като запазва ефекта си и след спиране на употребата му.

В бодибилдинга устойчивостта на стрес е от първостепенно значение, тъй като първоначално нервният център се уморява, а след това мускулът, в резултат на което производителността на спортиста намалява. Поради това е препоръчително приемането на калциев пантотенат по време на състезания и интензивни тренировъчни натоварвания.

Оптималният източник на витамин В5 е лекарството "Pantegam", което има антистресово, антиконвулсивно и седативно действие.

При повишена тревожностедновременно с хранителното вещество (в равни пропорции).

В допълнение към бодибилдинга е препоръчително да се използва пантотенова киселина за повишаване на издръжливостта при аеробни и силови спортове (маратонско бягане, пауърлифтинг, бодибилдинг).

лекарства

Предвид факта, че дефицитът на калциев пантотенат е изключително рядък, ясни симптоминедостигът на веществото се среща само при хора, които са наблюдавали дълго време специална диета(за научни цели). Въпреки това, по време на бременност, професионален спорт и тежки заболявания, не можете без допълнителни витамини. В клиничната практика в 70% от случаите се използват лекарства, съдържащи а-пантотенова киселина под формата на калциева сол (Ca пантетонат). Този витаминПредлага се в таблетки (10 милиграма) и ампули (20% разтвор).

Показания за употреба на веществото:

• алергични реакции ( сенна хрема, дерматит, екзема);
• токсикоза при бременни жени;
• белодробни патологии (бронхит, пневмония, туберкулоза);
• хипертиреоидизъм;
• парестезия, невралгия, полиневрит, депресия;
• неинфекциозни заболявания на храносмилателния тракт (панкреатит, колит, гастродуоденит, язва, хипомоторна чревна дискинезия);
• недостатъчност на кръвообращението;
• бронхиална астма;
• трофични язви, изгаряния;
• алкохолизъм;
• глутенови патологии;
• млечница;
• акне;
• аутизъм, разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност;
• цистит;
• себорея, плешивост;
• конюнктевит;
• синдром на отнемане (юношеска наркомания и алкохолизъм).

Във фармакотерапията, наред с класическия пантотенат, се използват аналози, съдържащи d-хомопантотенова киселина. Едно такова лекарство е пантегам. Обхватът на неговите фармакологични свойства се различава значително от предишното вещество, тъй като в молекулата на калциевата сол γ-аминомаслената киселина (GABA) замества β-аланина.

Инструкции за употреба на лекарството

Когато Пантогам навлезе в тялото, той губи калциеви йони, превръщайки се в хомо-пантотенова киселина, естествен хомолог на витамин В5. Лекарството има изразен ноотропен и антиконвулсивен ефект, потенциращ хипнотичен ефектбарбитурати. Освен това витаминът стимулира анаболните процеси в нервни клетки, повишава устойчивостта на мозъка към токсични вещества и хипоксия, съчетава лек стимулиращ ефект с умерен седативен ефект, активира физически и умствена работа, намалява двигателната възбудимост, подобрява метаболизма на GABA при хроничен алкохолизъм и след спиране на етанола.

Показания за употреба (в комплексна терапия):

• когнитивно увреждане при невротични разстройства и мозъчни лезии (включително последствията от травматично увреждане на мозъка и невроинфекции);
• екстрапирамидни нарушения при хора с наследствени патологии на нервната система (миоклонична епилепсия, болест на Паркинсон, хепатолентикуларна дегенерация, хорея на Хънтингтън);
• цереброваскуларна недостатъчност, причинена от запушване на кръвоносните съдове в мозъка;
• екстрапирамиден невролептичен синдром (акинетичен и хиперкинетичен);
• сенилна деменция (начален етап);
• шизофрения с церебрална недостатъчност (заедно с антидепресанти и антипсихотици);
• остатъчен органични лезиимозък;
• епилепсия със забавяне умствени процеси(в комбинация с антиконвулсанти);
• церебрална парализа;
• неврогенни уринарни разстройства (спешност, енуреза, полакиурия);
• перинатална енцефалопатия при деца (от първите дни на живота);
• умствена изостаналост с различна етиология;
• психо-емоционално претоварване;
• неврозоподобни състояния (заекване, тремор, тикове, енкопреза, енуреза);
• забавяне умствено развитиепри деца (нарушения на говора, двигателни функции, формиране на училищни умения - писане, четене, броене);
• възпаление на лицевия нерв.

Пантогам се приема перорално 15-20 минути след хранене. Дневна дозаза възрастни – 1,5 – 3 грама, за деца – 0,75 – 3 грама. Курсът на лечение е 1-5 месеца, след шест месеца терапията може да се повтори.

Противопоказания:

• бременност;
• фенилкетонурия (тъй като сиропът съдържа аспартам);
• тежко бъбречно заболяване (в острата фаза);
• свръхчувствителност;
• период на кърмене;
• деца под 3-годишна възраст;
• хемофилия.

Запомнете, използвайте пантогам в терапевтични дози, трябва да се извършва само под наблюдението на лекуващия лекар.

Декспантенолът е синтетично производно на витамин B5, използван за външна употреба. В молекулярната решетка на съединение алкохолна група замества киселинна. Тъй като декспантенолът при поглъщане се превръща в пантотенова киселина, тяхната витаминна активност е сравнима.

Това съединение, като част от коензим А, участва в метаболизма на въглехидратите и липидите, образуването на порфирини, ацетилхолин и кортикостероиди.

Основното предимство на мехлема е доброто проникване в дълбоките слоеве на дермата и притока на кръв. Пантотенова киселина, поради стимулиране на движението епителни клеткии засилване на пролиферативната активност, повишава плътността на колагеновите влакна, ускорява гранулирането и епителизацията на дефекта на раната, намалява сърбежа, възпалението, дразненето на кожата и лигавиците. Благодарение на това декспантенолът има регенериращо, дерматопротективно и умерено противовъзпалително действие.

Лекарството се използва за овлажняване на роговия слой на дермата, намаляване на трансепидермалната загуба на влага, поддържане на еластичността на съединителната тъкан и защита на тялото от излагане на UV лъчи. Освен това „витаминът” подобрява функционалното състояние на кожата на главата, като предотвратява образуването на пърхот, намалява косопада и я предпазва от негативните фактори на околната среда. Благодарение на тези свойства декспантенолът успешно се използва при създаването на козметика: маски, шампоани, кремове, балсами, стилизиращи спрейове, мусове, слънцезащитни емулсии.

Днес на европейския пазар има 3 монокомпонентни и 2 комбинирани лекарствадекспантенол:

• Пантексол Ядран (Ядран);
• Бепантен (Байер);
• Пантенол-ратиофарм (Ratiopharm);
• Пантевенол (Борщаговски химически завод);
• Пантестин-Дарница (Дарница).

Тези лекарства се предлагат под формата на мехлем, крем, гел и спрей.

В медицината емулсията на пантенол е включена в комплекс от мерки, насочени към елиминиране на дерматологични заболявания.

Обхват на приложение в клиничната практика:

• трофични язви и рани от залежаване във фазата на регенерация;
• гранулиращи рани от изгаряне;
• ерозия на роговицата, кератит;
• подготовка на болезнени язви за автодермопластика и пострехабилитационен период (за подобряване на присаждането на кожни присадки);
• Слънчево изгаряне;
• предотвратяване на радиационно увреждане на кожата и лигавиците (срещу ракови клетки);
• екзема, невродермит;
• ожулвания, драскотини, порязвания;
• обрив от пелени при деца, пелена дерматит(в педиатрията);
• пукнатини и дразнене на зърната (по време на кърмене);
• ерозия на шийката на матката, анални фисури, увреждане на вагиналната лигавица.

В допълнение към локалните препарати, системният дексопантенол, разработен от чешката компания Dr. Muller Pharma. Този инструментсе освобождават в капсули, което спомага за разширяване на фармакодинамиката и в резултат на това увеличава възможностите за терапевтична употреба на веществото.

Чешкият пантенол, за разлика от аналозите, използвани като репаранти, има антиалергични, невротропни, антитоксични, имуномодулиращи и противовъзпалителни свойства. В допълнение, "витаминът" намалява артериално налягане, подобрява контрактилитета на миокарда и чревната подвижност, стимулира въглехидратната, липидната и протеиновата обмяна.

Взаимодействие на калциев пантотенат с други вещества

Тъй като пантотеновата киселина играе ключова роляПри метаболизма на хранителните вещества е важно хранителното вещество, постъпващо в човешкото тяло, да се усвои напълно. За да направите това, преди да го използвате, трябва внимателно да проучите мащаба на съвместимост на веществото с други елементи:

1. Пълното усвояване на витамин В5 става само в присъствието на тиамин и.
2. Калциевият пантотенат подобрява фармакологични свойствасърдечни гликозиди.
3. Комбинираната употреба на пантотенова киселина и противотуберкулозни лекарства води до отслабване на страничните ефекти на последните вещества.
4. Витамин B5 улеснява усвояването на холин, фолиева киселина и калий.
5. Антибиотиците и сулфонамидите пречат на ендогенния синтез на калциев пантотенат.
6. Кофеинът, барбитуратите и алкохолът намаляват наполовина концентрацията на витамина в организма.
7. Едновременният прием на калциев пантотенат, аскорбинова киселина, рибофлавин, ниацин, холкалциферол и витамин В9 води до взаимно засилване на ефектите на хранителните вещества.
8. Медта намалява фармакологичните свойства на пантотеновата киселина.
9. Оралните контрацептиви унищожават хранителните вещества, намиращи се в тялото.
10. Приемът на пантотенова киселина и протеолитични ензими (които разрушават протеина) води до „смърт“ на калциевата сол.
11. Когато се комбинират диуретици (диуретици) и витамин В5, последното вещество бързо се отстранява от тялото.
12. Калциевият пантотенат потенцира ефекта на лекарства, които подобряват чревната подвижност.
13. Желязото и манганът възпрепятстват усвояването на хранителните вещества.

Като вземете предвид тези нюанси, можете лесно да създадете „правилния“ режим на лечение, който ще помогне за облекчаване на клинично протичанезаболявания, подобряват функционалното състояние на засегнатите органи и подпомагат имунен статустяло. Ако имате тежки патологии, важно е първо да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дозата на витамин В5, преди да приемете хранителното вещество.

По този начин витамин В5 е най-важният компонент на коензим А, който участва в процесите на ацетилиране, окисление, възстановяване на клетъчните тъкани и метаболизма на хранителните мастни киселини.

Поддържането на оптимално количество пантотенова киселина в организма е възможно само ако поддържате здравословен начин на живот. Небрежното отношение към храненето, небалансираната диета води до системна липса на витамин В5: нито от чревната флора, нито от храната.

В резултат на това настъпва хиповитаминоза на съединението с произтичащите от това последици.

Ролята на пантотеновата киселина в организма

Функции на пантотеновата киселина в организма:

• Участва в производството на глюкокортикоиди от надбъбречните жлези, те предпазват тялото от претоварване, повишават имунитета и намаляват възпалителните процеси.
• Участва в синтеза на невротрансмитери - благодарение на тези вещества е възможно да се предава информация от невроните към мозъка. Между другото, невротрансмитерите също са отговорни за вкуса и обонятелните усещания. Липсата на пантотенова киселина води до влошаване на функциите обонятелна система, депресия, забравяне.
• Витамин B5 участва в синтеза на мастни киселини и антитела. Помага за защита на мозъка от последствията лоши навици– алкохол и тютюнопушене.
• Подобрява регенерацията и растежа на клетките, намалява страничните ефекти на лекарствата.
• Нормализира липидния метаболизъм и водния баланс в организма.
• Укрепва ноктите и косата, подобрява състоянието на кожата. Между другото, ранната сива коса също може да е признак на дефицит на B5, тъй като този витамин насърчава синтеза на пигмент в косата.
• Бори се със стареенето, предотвратява преждевременна появабръчки
• Предотвратява развитието на затлъстяване, регулира образуването на мастни клетки.
• Предотвратява развитието на анемия.
• Регулира функцията на червата.
• Помага в борбата със заболяванията на сърдечно-съдовата система.
• Помага на тялото да абсорбира други витамини и хранителни вещества.

Дневна стойност на витамин B5

Дневна нуждав пантотенова киселина

• Лечение на инфекциозни заболявания.
• стрес.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт (GIT) и сърдечно-съдовата система.
• Тежка физическа работа.
• Спортисти и културисти.
• Бременни и кърмещи жени.

Недостиг и излишък на витамини

Прояви на дефицит на пантотенова киселина:

• Нарушения на нервната система: нарушения на съня, депресия, апатия, емоционален стрес.
• Чести болки в мускулите и главоболие. Спортистите често се оплакват от усещане за парене в краката и пръстите - метаболитните процеси се нарушават и млечната киселина се елиминира по-бързо.
• Повишена умора - тялото няма време да синтезира енергия, работоспособността намалява.
• Състоянието на кожата се влошава (появяват се обриви, тъмни петна, пилинг на кожата). Косата става чуплива, расте лошо, появяват се себорея, дерматит и екзема.
• Влошаване на апетита, гадене, храната е по-малко смилаема.
• Хормонален дисбаланс. Забавяне на растежа често се наблюдава при юноши и се диагностицира рязък спадтегло.
• Дисфункция на отделителната система.
• Имунитетът отслабва, хората често страдат от респираторни заболявания.
• Тъй като се синтезират по-малко глюкокортикоиди, сърдечните и съдовите заболявания могат да прогресират.
• Зрителни увреждания.

Причини за недостиг на витамин В5:

• Небалансирана диета.
• Дълъг курс на антибиотици, сулфонамиди - някои лекарства нарушават усвояването на пантотеновата киселина от организма.
• Диета с ниско съдържание на протеини и мазнини - мазнините и протеините улесняват усвояването на витамините.
• Болести на храносмилателната система.

Тъй като витамин В5 се синтезира от тялото и се намира в много храни, дефицитът рядко се диагностицира. Хипервитаминозата също не е опасна за хората, тъй като пантотеновата киселина не се натрупва в тялото. В редки случаи, когато се прилага голяма доза калциев пантотенат, се диагностицират гадене, тахикардия и безсъние.

основни източници

Растителни източници:

• Плодове и горски плодове: банан, портокал, мандарина, смокиня, ягода, грейпфрут. А също и малини, боровинки, ябълки, ананас и др.
• Зеленчуци: репички, моркови, маруля, лук, броколи, карфиол. А също и тиква Бяло зелеи т.н.
• Ядки (кашу, лешници, фъстъци).
• Ненатрошени зърнени култури, трици.
• Пълнозърнест хляб, варива.
• мая.
• гъби.

Животински източници:

• Птиче, телешко, свинско.
• Черен дроб, бъбреци.
• Морска риба и морски дарове.
• Млечни продукти.
• Яйчен жълтък.
• Пчелно млечице.

важно! Някои храни (газирани напитки, сладкиши, чипс, консерви) влошават усвояването на витамин B5

Пантотеновата киселина се разрушава при готвене и замразяване, така че консервираните зеленчуци са безполезни. Ако е възможно, яжте плодове и зеленчуци сурови; други храни трябва да бъдат подложени на щадяща термична обработка. Хранете се правилно, защото за да може витаминът да се синтезира от тялото, трябва да има здрава микрофлора в червата.

Показания и противопоказания за употреба

Показания за употреба:

• Белодробни патологии (остри респираторни инфекции, пневмония, бронхит, туберкулоза).
• Заболявания на нервната система.
• Неинфекциозни заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, язва, дискинезия).
• Бронхиална астма.
• Нарушения на кръвообращението.
• Токсикоза и заплаха при бременни жени.
• Алергични заболявания.
• Болести на кожата и косата (себорея, екзема, акне и др.).
• Ако злоупотребявате с никотин или алкохол.
• Глутенови патологии.
• Психо-емоционално претоварване.
• Възпалителни процеси.

Противопоказанията в някои случаи могат да включват бременност и кърмене, остро бъбречно заболяване, свръхчувствителност към калциев пантотенат и възраст под 3 години.

Витамин B5 е включен в повечето витаминни и минерални добавки: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alphabet Cosmetics и др. Препаратите с калциев пантотенат се предлагат в следните разновидности:

• Таблетки и капсули.
• Ампули за инжекции.
• Спрейове, кремове и мехлеми за външна употреба.

Декспантенол спрейове се използват за лечение на кожни лезии. Пантотеновата киселина прониква добре в кръвния поток и дълбоките слоеве на дермата, ускорява заздравяването, намалява възпалението и намалява сърбежа. Подходящ за лечение на екземи, изгаряния, одрасквания, язви, рани от залежаване и други дефекти. Най-често срещаните лекарства включват: Bepanten, Pantexol, Pantevenol, Panthenol, Pantestin.

За инжекции и перорално приложениеИзползва се калциев пантотенат. Ниско токсичен е, дневна дозаза възрастни – до 0,8 g, за деца – 0,1-0,3 mg. Предлага се в ампули от 2 ml и таблетки от 0,1 g. Лекарството се предлага в таблетки от 0,25 g и 0,5 g витаминни добавки, използвани като комплексна терапия.

Взаимодействие с други хранителни вещества

Взаимодействие на витамин B5 с други елементи:

• Калциевият пантотенат се усвоява най-добре с аскорбинова киселина и тиамин.
• Някои антибиотици могат да намалят усвояването на витамин В5 от организма.
• Подобрява свойствата на сърдечните лекарства.
• Може да намали ефективността на противотуберкулозните лекарства.
• Насърчава усвояването на фолиева киселина, холин, калий.
• Газираните напитки, кофеинът, алкохолът и барбитуратите измиват витамина от тялото.
• Пантотеновата киселина не се свързва с мед - нейните фармакологични свойства са отслабени.
• Несъвместим с някои орални контрацептиви и протеолитични лекарства.
• Диуретиците (диуретиците) интензивно измиват витамин В5 от тялото.
• Укрепва ефекта на лекарствата, насочени към лечение на стомашно-чревни заболявания.
• Комбинира се добре с манган и желязо.

Експертен съвет. Дозировката и схемата за прием на калциев пантотенат трябва да се определят от Вашия лекар. В същото време трябва да балансирате диетата си и да се откажете от лошите навици.

Инструкции за употреба

Пантотеновата киселина се използва орално, интрамускулно или интравенозно. Капкомери и инжекции често се прилагат 2 пъти на ден (сутрин и вечер). При поставяне може да се появи лека болка.

В таблетки лекарството се предписва в доза от 0,1-0,2 g 2-4 пъти на ден, за деца 0,005-0,2 g, в зависимост от възрастта. Лекарството трябва да се приема половин час преди хранене или 1,5 часа след хранене с вода.

Спрейове, мехлеми, гелове и други продукти за външна употреба се прилагат локално 4-6 пъти на ден.

Витамин B5 в козметологията

Днес са известни 25 витамина от група В и всеки има своя собствена роля. Витамин B5 се използва активно от козметолозите. Приемането на големи количества пантотенова киселина се препоръчва за коригиране на обриви и нормализиране на липидния метаболизъм. Този витамин е включен в кремове за грижа, маски за лице и коса и укрепващи масла.

Действие на витамин В5:

• Насърчава регенерацията и укрепването на нокътната плочка, възстановява увредената кутикула.
• Поддържа тонуса на кожата и предотвратява появата на ранни бръчки.
• Предпазва косата от избледняване, побеляване, пърхот, себорея.
• Нормализира пигментацията на косата.
• Помага за нормализиране на теглото и участва в процесите на възстановяване на мускулите - затова витамин В5 е толкова обичан от спортисти и бодибилдъри.

важно! IN козметични инструментинай-често включват производна форма на витамин пантенол - той е по-стабилен и не се разрушава под въздействието на външни фактори

Няколко рецепти за маски с витамин B5

1. Кефир-мед. Състав: 1 ампула B5, 1 супена лъжица мед, 2 супени лъжици кефир, 15 кап. лимонов сок. Кефирът трябва да се загрее до 40 градуса, да се добави лимонов сок и мед, да се изключи и след това да се добави пантотенова киселина. Нанесете върху лицето с четка и оставете за 15-20 минути. Изплакнете обилно с топла вода и повторете след 3-4 дни.
2. Глина и бирена мая. Бирената мая е мощен източник на витамин B5, така че е време да се подготвите подхранваща маска. Продукти: 1 ч.л. мая, 1 с.л. л. козметична глина, 2 ч.л. вода. Смесете всички съставки, трябва да получите смес с консистенция на гъста заквасена сметана. Нанесете върху кожата за 20 минути и оставете за половин час. Повторете веднъж или два пъти седмично.

Не без причина витамините от група В се наричат ​​витамини на красотата и младостта. Те се използват активно в козметологията. Най-популярните витамини и тяхното приложение - гледайте това полезно видео:

Основното свойство на витамин В5 е ускоряването на регенерацията, тоест възстановяването на увредените клетки. Ето защо се използва широко за красота на косата и не само. Всъщност B5 се използва почти навсякъде; от гръцки името на този витамин "пантотен" се превежда като "всеобхватен".

Със сигурност познавате този витамин под следните имена – пантотенова киселина, Д-пантенол. Това е всичко, което е той, многото лица на витамин В5. Днес на страниците на сайта VolosyOK.ru ще говорим за използването му за красотата на нашите ценни къдрици.

Основни свойства

Формата на лекарството за приложение при за козметични цели- гъста, вискозна течност, безцветна и практически без мирис, или бял прах, силно разтворим във вода. В аптеките не можете да закупите витамин B5 за приготвяне на продукти за коса.

Основни свойства на B5:

• облекчава възпалението
• стимулира обновяването на клетките
• омекотява
• бързо овлажнява
• възстановява липидния баланс
• лесно се усвоява от тялото
• мощен антиоксидант

Витамин B5: използвайте за грижа за косата

Няма да се задълбочаваме в сложните химични процеси, но нека кажем, че витамин B5 има антиоксидантен ефект и не дава свободни радикалиунищожават нашите здрави клетки.
Използва се в продукти за кожа като мощен лечебен компонент и е най-широко използван в продуктовите линии за коса.

Основни показания за употреба на пантенол за коса:

• бавен растеж на косата
• дехидратирана, чуплива, матова коса
• увреден скалп
• слаби космени фоликули
• боядисана коса за поддържане на цвета
• предотвратяване на пърхот

Къде мога да купя?

Пантотеновата киселина се продава само под формата на таблетки и се включва в различни лекарства. Някои компании, продаващи хранителни добавки, имат пантотенова киселина в капсули, но цената й е невероятно висока.

Ако нямате достатъчно избор сред индустриални продукти с Д-пантенол, а повярвайте ми, той е включен в голямо количествошампоани, балсами, маски, след това посетете магазин, който продава съставки за приготвяне на сапун ръчно правенои подобна козметика. Сега тази посока е много популярна и в повечето големи градове има подобен магазин за търговия.

Ако е необходимо, поръчайте течен витамин B5 в интернет и да направите продукт за растеж на косата с него няма да е трудно. Между другото, D-пантенолът струва около 100 рубли на порция, което ще продължи дълго време. Със сигурност ще споделим рецептата с вас в края на статията.

Между другото, да имате всяка козметична форма на това лекарство у дома е много удобно: в случай на леко нараняване - изгаряне, порязване, можете да нанесете пантенол върху засегнатата област чиста формаили смесете с крем, гел. Тази мярка ще ви помогне бързо да излекувате кожата си.

Какви храни съдържат витамин B5?

Във всяка статия говорим за това какви грижи и лекарствени продуктиза коса, която съдържа витамини, донесе голяма ползана косата ни, изтощена от боядисване, ултравиолетово лъчение и продукти на горене. Но няма да се уморим да напомняме, че освен външния, локално приложениеНеобходимо е да се ядат храни, които съдържат тези витамини.

И така, за да помогнете на косата си и не само на нея:

• черен хляб (тъй като съдържа жива мая),
• зелени зеленчуци (различни видове зеле, грах, спанак) и билки,
• зърнени храни (особено богати на тях са елдата и овесените ядки).

Сред животинските продукти:

• вътрешности (черен дроб, бъбреци, сърце),
• яйчен жълтък,
• млечни продукти,
• различни видове риба и техния хайвер.

Признаци на дефицит на витамин B5

Следните симптоми показват липса на витамин B5:

• необяснима умора
• мускулна болка с неизвестен произход,
• нервни сривове,
• косопад,
• себорея,
• лошо храносмилане (запек, диария),
• намален имунитет и чести настинки.

Витамин B5 за растеж на косата

Посочили сме, че една от основните функции на витамин В5 е да ускорява растежа на косата. Струва си да се отбележи, както казват трихолозите и фризьорите, че не можете да бързате косата си твърде много или да я „принуждавате“ да расте по-бързо.

Има редица лекарства, които действат силно и бързо. Много хора харесват този резултат, но най-вероятно е временен. Всяка клетка в нашето тяло трябва да премине през определен цикъл, за да стане зряла, завършена и да изпълни ролята си.

За да расте косата по-бързо, трябва не само да събудите космения й фоликул, както обикновено се смята, но и да го „храните“, като му дадете сила да расте. Точно така действа Д-пантенолът (по-правилно е да се нарича витамин В5, използван в козметологията).

Той участва активно в метаболитните процеси, помага за транспортирането на мазнини, протеини, въглехидрати и по този начин осигурява адекватно хранене на основата на косата. Затова за предпочитане са продуктите, съдържащи витамин B5.

Пантенол за боядисана коса

Отбелязваме, че пантотеновата киселина, подобно на други витамини, е необходима за боядисана коса. Това се дължи не само на факта, че боите, както обикновено се смята, развалят косата. Сега на пазара има огромен сегмент от бои за коса, включително такива, които освен че боядисват, се грижат за косата.

Компонентите на първокласните професионални бои вече не плашат фризьорите, те са доста безвредни. В крайна сметка, без значение каква марка и тон изберете, първо искате да имате красив цвяткоса. И не само в рамките на една седмица след боядисването.

Тук на помощ идва витамин В5. Овлажнява косата, а люспите задържат добре пигмента. В допълнение, провитамин В5 има кондициониращ ефект и ревитализира косата.

Рецепти за домашни маски с провитамин В5

Да кажем веднага, че можете да закупите всички компоненти в местните магазини за производство на сапун, големи хипермаркетиза занаяти или някой от онлайн магазините. Всички компоненти, предложени в рецептите, са лесно достъпни.

Шампоан с B5 за суха и боядисана коса

• Готова основа за шампоан – 180 мл
• Слънчогледово или бадемово масло - 5 мл
• Д-пантенол – 5 ml (концентрациите могат да варират, следвайте инструкциите на компонента)
• Млечна киселина 80% -0,3 - 0,5 ml.
• Етерично масло от лавандула - 5 капки
• Консервант - според инструкциите

Смесете всички съставки на стайна температура, като предварително разтворете етеричното масло в базовото масло (слънчогледово\бадемово). Можете да добавите 1 капсула витамин Е към маслената фаза (част) По желание шампоанът може да се тонира, ако имате козметични бои. За тази цел са подходящи и хранителни гелове. Трябват ви само 1-2 капки, не прекалявайте.

Домашна яйчена маска с пантенол

Тази маска се приготвя за един път, за разлика от шампоана, който може да се използва около 3 месеца.

1 яйчен жълтък

10 ml всяко козметично масло

0,5 - 1 ml пантенол (в зависимост от сухата коса)

няколко капки лимонов сок

Смесете всички компоненти в купа, тъй като лецитинът, който е част от яйчния жълтък, има емулгиращи свойства, той ще помогне за свързването както на маслената, така и на водната фаза в тази маска. Това ще улесни нанасянето на маската върху косата.

Правим всичко традиционно - измиваме косата, подсушаваме я леко и нанасяме сместа върху цялата повърхност - от корените до самите краища, като се концентрираме върху последните Специално внимание. Създаваме ефект на сауна за косата и почивка за 15-20 минути.

За да спестите време, можете веднага да нанесете маска за лице. След това изплакнете обилно; ако усетите неприятен мазен филм по косата, добавете шампоан към измиването.

Как правилно да добавите B5 към вашите продукти за коса?

Ако искате да обогатите индустриалните продукти с витамин B5, това също е възможно. Единственото нещо е: добавете лекарството към част, която можете да използвате за едно приложение. В противен случай можете да развалите закупения продукт, тъй като добавянето на провитамин няма да бъде запазено и шампоанът или балсамът може просто да мухлясат след няколко седмици.

Използвайте продукти с пантенол и зарадвайте другите с красиви, добре поддържани къдрици!
!

Трудно е да се надцени значението на витамините за поддържане на нашето здраве. Един от тях е B5, витамин, който има благоприятен ефект върху целия организъм като цяло, а не върху отделните му процеси. Защо е толкова полезен, какви са неговите функции и къде да го търсим? Нека разберем заедно!

B5 е витамин, който фармацевтите и лекарите наричат ​​„пантотенова киселина“. Намира се в почти всички продукти, било то зеленчуци, плодове, горски плодове или бобови растения. Не напразно "пантотен" в превод от гръцки означава "вездесъщ". Нека да разберем това полезен витаминпо близо.

Отваряне на пантотен

Откриването на пантотеновата киселина се случи през 1933 г. и принадлежи на учения Роджър Уилямс. Изкуствен аналог е синтезиран за първи път в средата на 40-те години на миналия век. Това е пластично вещество жълтеникав цвят, който се топи при температура 77-80 градуса по Целзий. Пантотенът е силно разтворим във вода и етилов алкохол, но незабавно губи всичките си свойства, когато е изложен на силно нагряване или излагане на киселинна и алкална среда.

Естественият витамин B5 навлиза в тялото ни чрез абсорбция през тънките черва. Оттам той отива направо в кръвта, поглъща се от червените кръвни клетки и се превръща в коензим А. Остатъците от витамин B5 пътуват свободно из тялото, равномерно разпределени в тъканите.

Чудотворен B5

B5 е витамин, който участва в метаболизма на въглехидрати, аминокиселини, мазнини, холестерол, хемоглобин и други вещества. Повечето важна функцияТова, което B5 прави, е да стимулира производството на надбъбречни хормони, които от своя страна предпазват тялото от сериозни заболявания като алергии, колит, инфаркт на миокарда и артрит. С помощта на пантотен тялото активно произвежда антитела и имунитет към различни заболявания, особено ARVI. Този чудодеен витамин също така забавя стареенето и удължава живота.

При достатъчно количество пантотенова киселина надбъбречната кора произвежда така наречените глюкокортикоиди. Това са хормони, които помагат на тялото бързо да се справи с всички видове възпалителни процеси, а също така го предпазват от пренапрежение, претоварване, инфекции и микроби.

Той образува редица ензими, а също така участва в такива процеси в тялото като:

• повишаване на енергийния баланс;
• укрепване на имунитета;
• регенерация на кожата, заздравяване на драскотини и рани;
• и концентрация;
• стимулиране на правилното функциониране на сърдечния мускул.

Между другото, мозъчната активност до голяма степен зависи от това важен витамин: B5 участва активно в синтеза на вещества, благодарение на което електрическите импулси се предават от неврон на неврон. Тези вещества се наричат ​​невротрансмитери. Без тях мозъкът не би могъл да получава команди от сетива като допир, обоняние, слух и зрение. Липсата на витамин В5 може да доведе до намаляване на възприемането на вкусове и миризми, а също така заплашва загуба на паметта.

Между другото, пантотенът синтезира антитела, които предпазват мозъка ни от негативните ефекти на алкохола и никотина, така че витамин В5 е жизненоважен за пушачите, особено ако пият алкохол.

На стража на хармонията

Хората, които следят теглото си или спазват диета за отслабване, трябва да знаят, че B5 е витамин, който участва в нормализирането на липидния метаболизъм. С други думи, помага за разграждането на мазнините и превръщането им в енергия. Особено ефективен е в комбинация с холин, рибофлавин, ниацин и витамин D. Тези витамини заедно помагат в борбата срещу затлъстяването.

Едно, две, три, четири, пет - отивам да търся B5!

Само преди няколко десетилетия хиповитаминозата, свързана с дефицит на В5 в организма, беше рядкост. Хората са яли органични храни и по този начин са попълнили количеството пантотен. Какви продукти съдържат най-голямото числовитамин B5?

1. Млечни продукти: мляко, извара, синьо сирене.
2. Месо: говеждо, телешко, свинско.
3. Кокоши яйца.
4. Риба: пъстърва, сьомга, розова сьомга.
5. Гъби: шийтаке, лисички, медени гъби, шампиньони и стриди;
6. Плодове: райска ябълка, смокини, авокадо, фурми, сушени кайсии, киви, сини сливи.
7. Зеленчуци: сушени домати, броколи, сладки картофи, карфиол, чесън, картофи, пащърнак, артишок и йерусалимски артишок.
8. Зърнени храни: ориз, овесени ядки и пшенични трици, царевица, елда.
9. Семена и ядки: ленено семе, шам фъстъци, фъстъци, слънчогледови семки, лешници, леска, кашу, орехи, тиквени семена, бадеми.
10. Бобови култури: боб, боб мунг, грах, соя, леща, нахут.
11. Водорасли: келп, агар-агар, нори, спирулина.
12. Подправки, билки, билки: риган, черен пипер, мента, босилек, червен пипер, магданоз.

Дефицит на B5

В днешно време, когато диетата на много от нас се състои от полуготови продукти, а повечето продукти съдържат ГМО, витамин В5 се съдържа в продуктите, ако изобщо се съдържа, то в много малки количества. В резултат на това дефицитът на пантотенова киселина е доста често срещан и се проявява, както следва:

• хронична умора;
• униние, депресия, раздразнителност;
• безсъние;
• намалена производителност, загуба на сила;
• главоболие, гадене;
• намален апетит;
• мускулна болка, тежест в краката;
• изтръпване на пръстите;
• стомашна болка, диария.

В допълнение, дефицитът на витамин В5 води до отслабване на имунитета, като по този начин намалява защитата на организма срещу различни инфекции.

Интересно е също, че пантотеновата киселина помага за производството на специални аминокиселини, които значително намаляват странични ефектиразлични лекарства.

Не е ли прекалено много?

Има ли хипервитаминоза, тоест излишък на витамин В5? Това може да се случи само ако курсът на инжекциите е неправилно предписан. Хипервитаминозата се проявява с диария и побеляване на кожата. Излишъкът се отделя през пикочните пътища.

Витамин B5 се измерва в милиграми. За възрастни дневна нормапантотен е 10-12 mg, за бременни и кърмещи жени - 15-20 mg, а за деца - 2-4 mg. Повишена доза витамин B5 е необходима за хора, претърпели операция, наранявания или участващи в тежки физическа дейностили имате храносмилателни проблеми.

Кому е нужен пантотел?

Възможно е да се нормализират нуждите на организма от пантотенова киселина. Достатъчно е да приемате витамин В5 на таблетки. Не забравяйте, че самолечението може да доведе до нежелани последствияЕто защо, преди да вземете лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар!

При какви показания е необходимо приемането на витамин В5 на таблетки?

• нарушения на различни метаболитни процеси;
• невралгични заболявания;
• кожни обриви като екзема;
• пикантен и Хроничен бронхит, астма;
• сенна хрема;
• алергични реакции;
• атопичен дерматит;
• условия на изгаряне;
• трофични язви;
• туберкулоза;
• заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб;
• токсикоза по време на бременност.

Измери го веднъж...

Каква дозировка да използвате обикновено се намира в анотацията за лекарството и е отпечатана върху листовката. Обикновено дневната доза на лекарството е 40-80 mg за възрастни и 10-40 mg за деца.

Въпреки това, въпреки посочените дози, броят на таблетките може да варира в зависимост от предписанието на лекуващия лекар.

Не ме е страх от инжекции

В някои случаи, вместо таблетки, лекарят може да предпише интрамускулни инжекции. Между другото, въвеждането на течност B5 е много болезнено, но това инвазивен методви позволява да попълните дефицита на пантотен възможно най-бързо. Чистият витамин B5 рядко се среща в ампули. Инструкциите за употреба обикновено съдържат информация за други витамини от група В, включени в инжекционната течност.

Ключът към прекрасна коса

Отделно, заслужава да се отбележат ползите, които витамин В5 осигурява за косата. Не е за нищо, че почти всички бутилки от рекламирани шампоани и маски са маркирани с надпис „съдържа витамин В5“. Защо е толкова добър и какъв ефект има? Факт е, че той стимулира растежа на косата и също така задържа влагата в нея, като по този начин намалява нейната чупливост. Благодарение на този витамин косата се възстановява след неуспешни фризьорски процедури като изрусяване или къдрене. При правилно използване на В5 косата става по-бляскава и обемна. Витамините B5 + B6 се комбинират много добре помежду си: този „тандем“ укрепва косата и предотвратява косопада, тя става гладка, копринена и силна.

Рецепти за красота

За да помогне на косата, е необходим витамин B5 в ампули. Таблетките, дори стрити на прах, няма да дадат същия ефект като мазна течност. Къде и в какво количество да добавя витамин B5? Инструкциите са прости:

1. Изсипете необходимото за измиване количество от любимия ви шампоан в подходящ съд.
2. Добавете няколко капки маслен разтвор на витамин В5.
3. Нанесете шампоана върху добре навлажнена коса, разпенете обилно, оставете за 3-5 минути и изплакнете.
4. Ако е необходимо, подобна процедура може да се повтори с балсам или маска за коса.

Тази употреба на витамин В5, особено ако е редовна, значително ще подобри състоянието на косата, ще й придаде гладкост и блясък, ще премахне крехкостта, ще предотврати разцепването на краищата и ще я подхрани с жизненост и здраве.

Курс за запазване на здравето и дълголетието

За да сте здрави и да живеете възможно най-дълго, внимателно се вслушвайте в здравето си. Ако забележите описаните по-горе симптоми на недостиг на витамин В5, отидете при Вашия лекар за консултация. Може би вашите страхове ще се потвърдят и ще ви бъде предписан курс на лечение. В рамките на няколко седмици след като започнете да приемате витамин B5, вероятно ще почувствате подобрение в състоянието си.

За да поддържате баланса на витамин B5, яжте сушени кайсии и сини сливи, поглезете се с риба с подправки и се опитайте да не готвите зеленчуците твърде дълго. И ако въпреки това лекарят ви предпише пантотенова киселина, не забравяйте, че B5 е витамин, чиито инструкции ви предписват да не надвишавате посочената в него норма. И тогава здравето, съчетано с дълголетие, ще бъде осигурено!

Витамините са много важни за всеки човек. Тези елементи са класифицирани от химиците като нискомолекулни органични съединенияи се характеризират с проста структура. Те се намират в хранителните продукти или в околната среда в относително малки количества, но в същото време играят жизненоважна роля за пълноценното функциониране на човешкото тяло. Един от важните витамини за нас е витамин В5. Днес ще говорим за това. Защо тялото ни се нуждае от витамин В5 и какво съдържа той в храната?

Витамин B5 е доста често срещано вещество в храната. Този елемент е известен още като пантотенова киселина. Дефицитът му е изключително рядък, но въпреки това понякога се среща.

Защо тялото се нуждае от витамин В5??

Това вещество, след проникване в тялото, се превръща в пантетин, а той от своя страна е неразделна част от коензим А, който участва активно в завършването на процесите на окисляване, както и в ацетилирането. Както знаете, коензим А участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати.

Пантотеновата киселина играе важна роля в метаболизма на мазнините и въглехидратите, освен това е необходима за метаболизма на аминокиселините. Това вещество участва в синтеза на редица незаменими мастни киселини, важен е за производството на хемоглобин, както и на хистамин и ацетилхолин. Заслужава да се отбележи, че витамин B5 не е много устойчив на топлина. Топлинна обработкаводи до загуба на почти половината от това вещество в храната.

Пантотеновата киселина активира синтеза на надбъбречните хормони, които са известни като глюкокортикоиди. Именно това обяснява неговите противовъзпалителни свойства. Кортикоидите едновременно се борят с възпалителните процеси във всички ъгли на нашето тяло, освен това помагат да се справят с стресови ситуации. Но в същото време надбъбречната кора може да синтезира хормони само шест часа на ден, съответно се нуждае от значителни запаси от пантотенова киселина за успешна дейност. Поради противовъзпалителните свойства на витамин В5, неговият достатъчен и дори допълнителен прием в организма може да бъде важен при алергични лезии, артрит, колит, сърдечни заболявания и др.

Пантотеновата киселина участва активно в синтеза на антитела, което я прави много важна за пълноценното функциониране на имунната система. Това вещество е необходимо и за правилното и пълно усвояване на други витамини от организма, както и за производството на невротрансмитери (вещества, които осигуряват предаването на нервните импулси). Достатъчното количество такива елементи играе много важна роля за пълното функциониране на мозъка и централната нервна система.

Витамин B5 участва в производството на мастни киселини. Това вещество е в състояние да оптимизира метаболизма на мазнините, което го прави много полезно за борба излишни килограми. В допълнение, пантотеновата киселина доста ефективно активира потока на редокс процесите в нашето тяло.

Липсата на витамин B5 е доста рядко явление. То може да бъде провокирано не от дефицит на такова вещество в диетата, а от други съпътстващи състояния.

Такава хиповитаминоза може да възникне в резултат на недостатъчен прием на протеини или мазнини в организма, поради нисък прием на витамин С или витамин В5, може да възникне и поради заболявания на тънките черва, които са придружени от синдром на малабсорбция ( нарушения на абсорбцията). Също така, липсата на пантотенова киселина може да се обясни с консумацията антибактериални лекарстваили сулфонамиди.

С намаляване на количеството на витамин В5 в тялото, читателите на „Популярно за здравето“ може да се притесняват от прекомерна умора, депресивни състояния, нарушения на съня и висока умора. Доста често срещан симптом на такъв дефицит е главоболие, мускулна болка и чувство на гадене. В някои случаи проява на хиповитаминоза B5 е усещане за парене, изтръпване и изтръпване на пръстите на краката.

При тежък дефицит може да се появи пареща и болезнена болка. болезнени усещанияв района долните крайницикоито се появяват предимно през нощта. Кожата на краката обикновено се зачервява. Също така, дефицитът на пантотенова киселина е изпълнен с появата на диспептични разстройства и язвени лезиидванадесетопръстника.

Освен това, когато подобно състояниеСъпротивителните сили на организма към заболявания са значително намалени, което води до честа поява на остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции.

Витамин B5 в храните

Както вече разбрахме, B5 присъства в почти всички хранителни продукти. Има обаче храни, които са особено богати на това вещество. Представен е от грах, мая, лешници, зелено листни зеленчуци, елда и овесени ядки, както и карфиол. В допълнение, витамин В5 се намира в доста големи количества в карантия (черен дроб, бъбреци и сърце), в пилешко месо, яйчен жълтък, мляко и рибен хайвер.

Невъзможно е да получите прекомерни количества витамин B5 от храната. Излишъкът му бързо се елиминира от тялото заедно с урината. В някои случаи лекарите предписват допълнителен прием на пантотенова киселина. Например, ако тялото не получава достатъчно от него от храните. Продава се като лекарство със същото име в аптеките и се използва в съответствие с инструкциите.