Жлези, отговорни за производството на тестостерон. Какво определя нормалното ниво на тестостерон в тялото на мъжа? Циркадните ритми на тестостерона

Снимка 1. Тестостеронът определя характера на мъжа, което го прави по-агресивен и рискован. Източник: Flickr (Отзиви за усилване на тестостерона).

Забележка! Тестостеронът е отговорен за формирането и функционирането на мъжа репродуктивна система, определя либидото и сексуалната активност.

Мъжкият полов хормон тестостерон

Тестостеронът е хормон, секретиран в мъжко тялотестисите(тестиси) и надбъбречните жлези, който изпълнява много различни функции в тялото. Основната е стимулирането на развитието на репродуктивната система при пубертети регулиране на сперматогенезата по време на репродуктивна възраст.

Обикновено обемът на тестостерона в тялото на мъжа варира от 12,5 до 40,6 nmol / l, с такива показатели той успешно изпълнява основните задачи:

• осигурява пълното развитие на органите на мъжката репродуктивна система(пенис, тестиси, простата);
• стимулира проявата на вторични полови белези(окосмяване по лицето и тялото);
• участва в протеиновия синтез в мускулната тъкан, което води до мускулен растеж;
• помага в борбата с натрупването на мазнини в коремна кухина, като го разпределя равномерно в тялото и намалява нивата на холестерола;
• влияе върху формирането на нисък тембър на гласа;
• контролира кръвообращението, подобрявайки го, като по този начин осигурява здравословна ерекция;
• влияе на части от мозъка, образувайки сексуално желание ;
• регулира психофизиологичното функциониране на мъжа(формира стереотипни мъжки черти на характера и поведението).

Въпреки че синтезът на тестостерон се извършва денонощно, производството не винаги остава на същото ниво - в 6-8 часа сутринта освобождаването на хормона в кръвта е максимално, в 20-22 часа е минимално.

Къде и как се произвежда тестостеронът?

Протичат основните процеси на производство на мъжки стероидни хормони в тестисите, където се произвежда самият тестостерон (приблизително 5-12 mg/ден), както и дехидроепиандростерон (DHA), андростендион и естроген.

Не само тестисите са отговорни за производството на тестостерон, но и надбъбречна кора, въпреки че техният дял е в процеса на производство на хормони.

Синтезхормони извършеноразположени в тестисите Клетки на Лайдиг и тубулни епителни клетки, основният изходен материал е холестеролът, който влиза в тялото на човека с храната.

Това се случва така:

1. Клетките получават холестерола от кръвта под формата на ацетат(първата връзка в биосинтезата на това вещество) или липопротеини с ниска плътност(съединения на протеини с мастноподобни компоненти).
2. Случва сепоследователен верига от реакции, превръщащи холестерола в андростендион.
3. След сливането на две молекули андростендион се образува крайният хормон - тестостерон..

Процесът на синтез на хормони се контролира от хипоталамо-хипофизната система. Там хипоталамусът произвежда специален хормон GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон), който контролира хипофизната жлеза и нейното постоянно освобождаване на гонадотропини - лутеинизиращ хормон и фоликулостимулиращ хормон (първият регулира съзряването и функционирането на Лайдиговите клетки, вторият подпомага производството на сперматогенен епител).

Работата на хипоталамо-хипофизната система е, че хипоталамусът получава сигнал от клетките на тестисите за количеството синтезиран тестостерон. Тук принципът работи обратна връзка. Нормалното производство на хормони произвежда стандартно количество гонадотропини. Ако тестостеронът стане по-малко или повече, нивото на гонадотропините се коригира съответно - чрез увеличаване или намаляване.

Какво влияе върху производството на мъжки хормони

Производството на хормона тестостерон включва голям брой различни процеси в тялото и активира редица вътрешни органи. Всеки мъж трябва да се погрижи да помогне на тялото си да се справи с такъв труден процес.

За да направите това, трябва да знаете какво влияе върху производството на хормона.

Здрав сън- с продължителност най-малко 7-8 часа, протичаща в тъмнина и тишина, събуждането след което е съпроводено с бодрост и добро здраве;

Хранене– пълен, съставен от риба, морски дарове, ядки, семена, плодове и зеленчуци, пълнен с:

• минерали (особено цинк, но също и калций, магнезий и селен);
• витамини (C, E, D, група B);
• омега-3 и омега-6 мастни киселини;
• протеини, мазнини и въглехидрати.

Важно е! Всяка храна, състояща се от бързи въглехидрати(печени изделия, шоколад, бял хляб), ненужно Вредни хрании газирани напитки, съдържащи много захар.

вода- най-малко 1,5 литра на ден и то пречистена вода, а не газирани напитки, сокове или чай и кафе.

Контрол на теглото- колкото повече наднормено теглотялото, толкова по-активно женските полови хормони се произвеждат от мастната тъкан, потискайки синтеза на тестостерон.

Физическа дейност– увеличаване на обема на мъжкия полов хормон се получава при умерени (по един час два пъти седмично) упражнения с тежести, както и при редовно ходене, спринт и изпълнение на упражнения за тазовата мускулатура.

Андрогените са стероидни хормони, които са отговорни за мъжествеността: растежа и функционирането на репродуктивната система. мъжка система, поддържане на нормални нива на сперматозоидите и отличителни мъжки характеристикина външен вид.

Къде се произвежда тестостеронът?

Основният източник на тестостерон в тялото са тестисите. Този орган директно произвежда тестостерон (5-12 mg/ден) и малко количество отдехидроепиандростерон (DHA), андростендион и естрогени.

Всеки хормон, всеки ензим или секрет се синтезира от определено вещество, което влиза в тялото ни с храната. Основата на тестостерона е холестеролът.Клетките на Лейдиг приемат холестерола от кръвта като ацетат или липопротеин с ниска плътност. Определена последователност от реакции възниква при трансформацията на веществата: холестерол → прегненолон → 17-хидроксипрегненолон → андростендиол. След преминаване химична реакция 2 молекули андростендиол се свързват една с друга и излиза крайният продукт → тестостерон.

Хипоталамо-хипофизна система

Контролира се нормалното постоянно ниво на хормона в кръвта хипоталамо-хипофизна система. Това работи на принципа на отрицателната обратна връзка. Хипоталамусът произвежда гонадотропин-освобождаващ хормон, който от своя страна контролира постоянната секреция на гонадотропини (фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони) от хипофизната жлеза.

Контролира съзряването на клетките на Лайдиг и тяхното по-нататъшно производство на стероидни хормони. Тоест играе Главна роляза задействане на синтеза на тестостерон от тестисите. следи пълното съзряване на сперматогенния епител и повишава афинитета към LH (чрез увеличаване на броя на рецепторите за LH).

Принципът на обратната връзка е, че клетките на тестисите изпращат сигнал до хипоталамуса за количеството произведени хормони. Уведомяването се извършва с помощта на рецептори за афинитет към тестостерон в хипоталамуса. Ако хормоните са в нормални количества, хипофизната жлеза продължава да произвежда същото количество гонадотропини, както преди. Ако има повече тестостерон от необходимото, по-малко от последния влиза в кръвта; ако има по-малко тестостерон от необходимото, съответно повече.

Циркадните ритми на тестостерона

Производството на тестостерон не се извършва на едно и също ниво през цялото денонощие. Хормонът има циркадни ритми (виж Фигура 2). Синтезира се денонощно в малки количества. Най-високи дозисе освобождават в кръвта от 6 до 8 сутринта, когато се наблюдава минимална секреция във вечерните часове (от 20 до 22 часа).

Ориз. 2 - Циркадни и годишни ритми на тестостерона:
графика 1 - денонощен ритъм на тестостерон в зависимост от времето на деня;
графика 2 - денонощен ритъм на тестостерона в зависимост от времето на годината.

Метаболизъм на тестостерона в мъжкото тяло

Форми (фракции) на тестостерон

Тестостеронът, влизащ в кръвта, може да бъде в 2 състояния:

1. Свързан;
2. Безплатно.

Тестостеронът се свързва в кръвта с различни протеини. Може да се свързва с и албумин. Този глобулин е подобен на всички полови стероиди, така че не само тестостеронът, но и естрогените, естрадиолите и други полови хормони са податливи на неговия контакт. Андрогенът, свързан с GSPC, е около 57%. Вече не се счита за активен, а само циркулира в кръвта.

Останалите 43% от циркулиращия хормон има биологична активност. 40% активен тестостеронсвързани с албумин, а 3% са свободни подвързана форма. Връзката с албумина, за разлика от глобулина, е много слаба и при всяко въздействие може да отслабне и тестостеронът ще се отдели от протеина.

Ролята на SHBG в хормоналните нива

Концентрацията на SHBG може да се увеличи в кръвта при различни условия:

• приемане на глюкокортикоиди перорално или парентерално;
• протеинов дефицит;
• затлъстяване.

Ако концентрацията на SHPS се увеличи, съотношението на активния тестостерон към естрогена ще бъде по-ниско. В този случай основните ще бъдат, което ще се отрази негативно на преките функции на тестостерона.

Физиологично, GSPS се увеличава с възрастта. Преразпределението след 40-годишна възраст може да доведе до 2 противоположни състояния:

1. Или естрогенът ще започне да преобладава, което ще общо състояниетялото ще бъде засегнато от (отлагане на мазнини по бедрата, краката и корема), промяна в настроението към по-плачливо.
2. Ако тялото поеме по различен път, тогава ще се осигури повишаване на концентрацията на GSPS нормално съдържаниеи дългосрочно поддържане на нивото му с намаляване на количествените показатели на свободния тестостерон.

3 Пътища на метаболизма на тестостерона

Има 3 метаболитни пътя по отношение на биологично активния тестостерон:

1. Печалба биологична активност- след комбиниране с 5α-редуктаза, тестостеронът се превръща в по-активна хормонална единица - (това се случва в простатната жлеза, кожата, епидидима, семенните везикули);
2. Промяна в биологичната активност - под въздействието на ароматазата, хормонът се превръща в (това се случва в мозъка, мускулите, мастната тъкан, млечната жлеза);
3. Намалена биологична активност - когато тестостеронът навлезе в черния дроб, 5β-редуктазата превръща хормона в неактивен 5β-дихидротестостерон и неговите производни, сулфати и глюкурониди.

Ориз. 3 - Промяна в активността на тестостерона в резултат на метаболитни трансформации (андрогенната активност на всеки стероид е посочена в скоби; активността на тестостерон се приема за 100).

Полуживот на хормона

Циркулацията на хормона е кратка, а полуживотът протича на 2 етапа.

• Етап 1 - провежда се за 20 минути. През това време почти цялото количество активен тестостерон се използва от кръвта. Той се абсорбира от тъканите, които се метаболизират с помощта на полов стероид.
• Етап 2 - продължава до 3 часа. Голям бройХормонът се абсорбира от мастната тъкан, където се намира своеобразно депо на полови хормони. Останалото количество от хормона в кръвта се използва чрез различни метаболити през бъбреците и черния дроб.

Почти половината от секретирания тестостерон се екскретира в урината чрез метаболити: андростерон, етиохоланолон. Тези метаболити представляват отделна група 17-кетостероиди. Тестостеронът се екскретира и под формата на инактивиран тестостерон - глюкуронид.

Ефекти на тестостерона

Не напразно тестостеронът се нарича "хормонът на кралете - кралят на хормоните". В крайна сметка той контролира почти всички функции в мъжкото тяло. Хормонът може да направи това директно - директно прониквайки в ядрото на клетката, или индиректно - като контролира работата на други хормони.

Тестостеронът в мъжкото тяло изпълнява основните класически функции:

• Андрогенна функция - тестостеронът осигурява проявата. Поради високото съдържание на тестостерон, който преобладава над естрогените, растежът на косата става според мъжки тип(окосмяване по лицето, гърдите, дупето и гениталиите). Осигурява растежа и развитието на мъжките репродуктивни полови жлези и външни гениталии, мъжки тип телосложение (разпределение на мастната тъкан). Плешивите петна и плешивостта също се контролират от тестостерона. Интересното е, че телесните мазнини също се контролират от тестостерона. Ако при жените затлъстяването е повърхностно, поради подкожната мастна тъкан, то при мъжете мазнините се отлагат в. паренхимни органии на големия оментум.
• Анаболна функция - половите стероиди осигуряват растеж мускулни влакна, необходима плътност костна тъкан, участва в производството на необходимите органоспецифични протеини в бъбреците, черния дроб, потните и мастните жлези.
• Антигонадотропна функция - високо съдържаниетестостеронът инхибира гонадотропините. В ход основни принципиимплицитна обратна връзка между половите жлези и хипоталамо-хипофизната система.
• Репродуктивна функция - без необходимото количество тестостерон образуването на сперма е невъзможно. Хормонът е "моторният лост" на сперматогенезата. Освен това осигурява еректилна функция и либидо.
• Психофизиологична функция - благодарение на мъжкия полов стероид се образува стереотипно поведение, някои черти на характера. Именно тестостеронът осигурява необходимото либидо, повишена агресивност в поведението, желание за битка и намаляване на чувството за страх. Хормонът има психостимулиращ ефект.
• Кръвотворна функция – повлиява индиректно кръвообразуването. Тестостеронът може да повлияе на еритропоезата в червения костен мозък, като я засили. Също така има ефект върху производството на еритропоетин в бъбреците. Съотношението еритропоетин към тестостерон работи на принципа на пряка положителна връзка - колкото повече тестостерон, толкова повече еритропоетин се произвежда.

Тестостеронът е хормон, произвеждан от мъжкото тяло, който е от голямо значение за развитието на първични и вторични характеристики. IN различни периодиживота, неговата концентрация е различна. Производството на тестостерон при мъжете е процес, който протича в тестисите, хипофизната жлеза и надбъбречните жлези.

Нарушаването на тази верига води до сериозни последствия. Как възниква производството? Как работи? Възможно ли е да се увеличи? За това е нашата статия.

Имоти

Тестостерон - основен хормон, необходими за формиране и развитие на мъжки качества. Произвежда се и при жени, но концентрацията му е много ниска.

Индикаторът е различен в различните периоди от живота. До 11-годишна възраст е на ниско ниво. Пубертет – увеличава се значително.

Развиват се вторични знаци— гласът се променя, мускулната тъкан и гениталиите растат, появява се сексуалността. Продължителност от 11-18 години. Най-висока концентрацияза възрастен е 35-40.

Функции на тестостерона:

• В утробата той определя пола на детето.
• Пубертет - количеството хормон е отговорно за растежа на гениталните органи.
• Наличието на окосмяване по тялото също зависи от нивото на хормона. Излишъкът влияе върху появата на плешивост (ранна възраст).
• Развити мускули - възниква поради стимулирането на протеин, необходим за мускулния растеж.
• Разпределение на мастната тъкан в горната част на торса. Повишен метаболизъм.
• Поддържа нисък холестерол, което спомага за неутрализиране на съдовата склероза.
• Регулира кръвната захар, помага за предотвратяване на диабет.
• Влиза в състава на костната тъкан и я укрепва. Насърчава натрупването на калций в костите.
• Стабилизира нервна система, предпазва от стрес и сривове.
• Повишава либидото и сексуалната активност.
• Регулира производството на семенна течност.
• Повишава функционирането на потните жлези.

Наличност нормално количествоот представители силна половиначовечеството влияе на външния вид. Фигура здрав човекс добри хормонални нива - това са тесни бедра, тънък корем, широки рамене, добре развита мускулатура.

От какво зависи нивото?

Кой орган произвежда тестостерон? Осъществява се от клетки на Лайдиг, разположени в тестисите на мъжа, под ръководството на хипофизната жлеза, която дава команди. Тук се извършва основното производство на хормона.

На ден се произвеждат 5-12 mg. Но друга част е надбъбречната кора. За пълен цикъл всеки орган трябва да работи без прекъсване.

Тестостеронът е по същество протеин, който се образува от холестерол. Клетките на Лейдиг го вземат от кръвта като основа, възниква реакция, след която две нови молекули (андростендиол) се комбинират, за да образуват тестостерон.

Високите нива при мъжете предотвратяват образуването на холестеролни плаки. Защо нивото на хормона се променя? Известно е, че се променя дори през целия ден. Сутрин, много по-висока, отколкото вечер.

Времето от годината също оказва влияние. Особено висока е през есента. Разглежда се спад от 1-2% годишно, след 40 нормално явление, не изискващи лечение.

Кога се произвежда най-много тестостерон:

• Времето на деня има важноза производството на хормони. Най-голямото освобождаване се получава по време на сън през нощта, което се потвърждава от сутрешните ерекции.
• В ход спортна подготовкаи състезания „въздухът миришеше на тестостерон“.
• Рецепция пикантни храникара тялото интензивно да отделя хормона.
• Докато разглеждате еротична литература, разговаряте с красива жена(възбуда) тестостеронът се повишава.

Ако искате да знаете нивото си без тест, измерете талията си.

1. Обем по-малък от 94 см показва висок.
2. До 102 см - средно.
3. Над 102 - ниска ставка. Мазнините нарушават образуването на тестостерон, като произвеждат женски естроген.

Метаболизъм

След като хормонът се произвежда, 96-97% от него се свързва с албумина на кръвната плазма и бета-глобулините, навлизайки в тъканите, останалата част се екскретира от тялото.

Докато е там, той се превръща в дихидротестостерон (простата, тестиси). Непопадналият в тях се преобразува от черния дроб и се изхвърля с жлъчка или урина.

Има три основни начина:

1. Превръщането на хормона в активна форма- дихидротестостерон, под влиянието на 5а редуктазата, който се среща в органите на репродуктивната система. (тестиси, простатна жлеза, семенни мехурчета). Тази форма е 5 пъти по-активна.
2. Смяна на мъжкия хормон с женски - естроген. Трансформацията се извършва в мастната тъкан, млечната жлеза и мозъка. Нуждата от този хормон е минимална. Излишъкът води до промени в женски тип(увеличен корем, ханш, намалена мускулна маса).
3. Отслабване на хормона, разпадането му на андростерон и етиохоналонол. Тези форми се отделят лесно и нямат андрогенна активност.

Метаболизиран свободен тестостерон, излиза през отделителната система. До 80% от хормона се обработва от черния дроб, където протичат метаболитни процеси.

Мъжкото тяло произвежда и женски естроген. Количеството му е минимално, но играе много важна роля в сперматогенезата.

Произвежда се от тестостерон от клетки на Сертоли. Ако нивото е превишено, тогава външни променифигури от женски тип.

Симптоми и причини за разстройството

Намаляване на нивата на тестостерон възниква предимно при нарушена функция на тестисите. Вторично - неправилно функциониране на хипофизната жлеза. И двата вида водят до патологични променимъжко тяло.

Ниското ниво се проявява със следните симптоми:

1. Промяна на мускулната маса в мастна маса или нейното намаляване.
2. болка скелетна система, склонност към фрактури.
3. Психични разстройства, проблеми с паметта, безсъние.
4. Намалено либидо, влошаване на ерекцията.
5. Косата става по-тънка (глава, гърди).
6. Затлъстяване в различна степен.

Появата на такива симптоми трябва да предупреди мъжете. За да подобрите състоянието, трябва да промените начина си на живот. Много проблеми могат да изчезнат без медицинска намеса.

Какво помага за намаляване на тестостерона:

• Не правилното хранене(бързо хранене, мазни, пикантни храни).
• Лоши навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
• Болести, предавани по полов път, промискуитет.
• Недостатъчният сън сред работохолиците.
• Нервна работа, стрес.
• Заседнал начин на живот, не двигателна активност.
• Липса на сексуални отношения.
• Наранявания, операции на гениталните органи.
• Вредни условия на труд, лоша екологична обстановка.

Как да увеличите нивата на тестостерон

Когато се появят знаци нисък хормон, трябва да се свържете медицински грижипосетете ендокринолог. Преди да започнеш лечение с лекарстваТрябва да се опитате да промените начина си на живот, отношението си към тялото си.

Хранене

Правилната диета е важна за производството на необходимия тестостерон. Продуктите съдържат минерали и витамини, всичко необходимо.

Всички храни се делят на добри и лоши. Като се откажете от последното, можете да подобрите хормоналните си нива.

Забранен:

1. Бързи храни, провизии с консерванти, химически добавки. Трябва да ядете само естествена храна.
2. Кофеинът е вреден за мъжете, той превръща тестостерона в естроген (особено разтворим). Зеленият чай е по-полезен.
3. Соята причинява вреда на имунна система, намаляване на производството на хормони (научно доказано).
4. Избягвайте сладкото (заменете с мед), ограничете солта.
5. Не можете да пиете газирани напитки. Те съдържат захар и въглероден диоксид, които тровят тялото ни.
6. Изкуствено пушени продукти. Течният дим е отрова за гениталната област.
7. Растителното масло, с изключение на зехтина, и майонезата съдържат вредни полиненаситени мастни киселини.

Какво трябва да има в диетата:

• Морските дарове са много здравословни. Различни риби, скариди.
• Въглехидрати под формата на каши (елда, овесени ядки).
• Всички зеленчуци, особено зеле (карфиол, броколи).
• Ядки, тиквено масло и семена.
• Протеини (яйца, месо).

Полезно за мъже минерални комплексисъдържащи цинк и селен. Без тези минерали производството на тестостерон е нарушено.

Храната трябва да е с високо съдържание на калории, но не можете да преяждате. Излишните килограми, без упражнения и физическа активност, могат да се превърнат по-скоро в мазнини, отколкото в мускули.

Спортното хранене и бодибилдингът са неразделни понятия. За да увеличат обема, мнозина прибягват до специални храни, които помагат за изграждането на мускулна маса.

Сред тях са бустери на тестостерон, които помагат за стимулиране на естествения хормон. Има и анаболни лекарства, които имат много противопоказания. Те трябва да се приемат много внимателно, за да не навредят.

затлъстяване

Излишните килограми са индикатор за нисък тестостерон. Ако се появят проблеми с кг, това показва спад в нивата на хормоните. Мастна тъканпревръща мъжкото в женско.

Появяват се признаци: уголемяване на корема, млечни жлези. Мускули – заменени от мазнини. Балансът на хормоните е нарушен. Това води до различни заболявания. Исхемична болестсърце, инсулт, диабет, хипертония.

За да коригирате ситуацията, трябва да отслабнете. Това може да стане чрез диета и упражнения. Понякога се използва хормонална терапия.

По талията е възможно визуално да се определи нисък шум. Обем над 95 см трябва да предупреди мъж и да го принуди да действа.

Упражнение

Заседналият начин на живот е вреден за всеки човек. Физиологията изисква промяна в дейността за нормално благосъстояние. Ежедневни тренировки, бягане, физически упражнения(скачане, клякане) повишават нивата на тестостерон.

Получил заряд от енергия, тялото работи с удвоена сила. Упражнения на тренажори, плуване, групови игри (футбол, баскетбол), ски, кънки - всичко това ще донесе морално и физическо удовлетворение, ще укрепи тялото и ще нормализира хормоналните нива.

Ако не е възможно да тренирате на тренажори, сутрешно бяганеще ви даде енергия за деня. Товарът трябва да зарежда, а не да изпуска. Правете го за удоволствие. Тялото ще ви покаже колко трябва да бягате.

За формуляра са ви необходими:

• Следвайте плана си за хранене.
• Упражнение.
• Избягвайте стреса.
• Поддържайте режим на сън и почивка.
• Премахнете лошите навици.
• Отървете се от излишните килограми.
• Правете секс редовно.

Следвайки прости правила, можете да изглеждате на 100%. Абонирайте се за сайта. Има много интересни и полезна информация. Прочетете нови статии.

Половият хормон тестостерон се синтезира както в мъжкото, така и в женското тяло. Но при мъжете естественият тестостерон се произвежда в по-големи количества, отколкото при нежния пол. Благодарение на този хормон мъжете развиват характерни признаци: нисък тембър на гласа, наличие на значително количество косми по тялото и лицето и развитие на определени полови жлези. Как и къде се произвежда тестостеронът, който е отговорен за функционирането на мъжката репродуктивна система, както и за неговото либидо, ще говорим в тази статия.

Хормонът тестостерон в мъжкото тяло се секретира от тестисите (тестисите) и надбъбречните жлези. Основната функция на това биологично активно вещество е развитието на репродуктивната система на млад мъж тийнейджърски години, както и регулиране на сексуалната активност на мъжа в зряла възраст.

Нормален обемнивата на хормоните варират от 12,5 до 40,6 nmol/l. При нормални показателитестостеронът изпълнява следните функции:

1. Осигурява пълноценното развитие и функциониране на органите на мъжката репродуктивна система (тестиси, простата, пенис).
2. Той участва пряко в синтеза на протеини в мускулите, поради което те се увеличават.
3. Повлиява външния вид на млад мъжвторични полови белези (прекомерно окосмяване по тялото и лицето).
4. Подобрява кръвообращението в гениталиите, насърчавайки здрави ерекции при мъжете.
5. Намалява нивата на холестерола и също така разпределя равномерно мастните натрупвания в тялото, предотвратявайки затлъстяването.
6. Влияе на тембъра на гласа на представител на по-силния пол, което го прави по-нисък от този на жените.
7. Участва в психофизиологичното функциониране на поведението на мъжа, придавайки на характера му мъжки качества.
8. Формира сексуално влечение.

Въпреки че мъжкият хормон се произвежда в тялото денонощно, освобождаването му в кръвта е минимално към 20-22 часа, а в сутрешните часове (6-8 сутринта) е максимално.

Основният обем на стероидния хормон се произвежда в тестисите (около 5-12 mg/ден). В допълнение, тестисите произвеждат естроген, андростендион и DHA.

В допълнение, хормонът се произвежда и от надбъбречната кора, но в по-малък обем.

Синтезът на стероидното вещество се осъществява от тубулни епителни клетки и клетки на Leydig, разположени в тестисите. Хормонът се синтезира от холестерола, който влиза в мъжкото тяло с храната.

Синтезът се извършва, както следва:

1. Холестеролът навлиза в клетките от кръвния поток под формата на липопротеини с ниска плътност или ацетат.
2. Благодарение на последователни реакции, протичащи в клетките на тестисите, холестеролът се превръща в андростендион.
3. Когато две молекули андростендион се комбинират, се образува тестостерон.

Хипоталамо-хипофизната система контролира процеса на синтез на тестостерон. Функционирането на тази система се основава на факта, че сигналът за количеството синтезиран стероиден хормон се получава от клетките на тестисите към хипоталамуса. Принципът на обратната връзка започва да работи. Необходимото количество гонадотропини се произвежда, когато нивата на тестостерон са нормални. Ако обемът на тестостерона, освободен в кръвта, не съответства на нормалната стойност (увеличава се или намалява), тогава нивото на гонадотропините също се променя.

При здрав мъж нивото на стероидното вещество се променя през деня, като на сутринта концентрацията му е няколко пъти по-висока, отколкото през деня и нощта. В допълнение, нивата на тестостерон се влияят и от времето на годината: в есенно времеобемът му се увеличава. При представителите на силния пол синтезът на половия хормон е почти двадесет пъти по-висок, отколкото при жените. Това е очевидно, тъй като основната му функция е да осигури пълното функциониране на мъжката репродуктивна система. Намаляването или повишаването на хормоналните нива има лошо влияниевърху благосъстоянието и сексуалната активност на млад мъж и също така е изпълнен със сериозни усложнения.

• промяна в либидото;
• внезапна смяна на настроението без очевидна причина;
• еректилна дисфункция;
• крехкост на костите.

Няколко дни преди вземането на лабораторни изследвания се препоръчва да се откажете от алкохола и тютюнопушенето, както и от интензивна физическа активност. Ако пациентът приема някакви лекарства, лекарят трябва да бъде информиран за това.

Някои лекарства влияят на показателите, следователно, ако е възможно, употребата им трябва да бъде спряна 7-10 дни преди изследването.

Лабораторният техник взема кръв от вена, в серума на която се определя нивото на тестостерон. Значителни отклонения от нормалните стойности показват, че пациентът се развива ендокринни нарушения.

На пръв поглед може да изглежда, че повишаването на нивото на мъжкия хормон ще има благотворно влияниевърху здравето на мъжки представител: по-изразени вторични полови белези, повишена сексуална активност и др. Но не всичко е толкова просто, защото повишаването на хормоналните нива води до следните последици:

1. Увеличаване на червените кръвни клетки в кръвта.
2. Повишен риск от рак на простатата.
3. Мазна кожа, което допринася за появата на акне, акне и други кожни заболявания.
4. Повишено окосмяване по тялото, но плешиви петна по главата.
5. Нарушаване на процеса на производство на сперматозоиди, което от своя страна може да доведе до развитие на безплодие.
6. Апнея през нощта, която е изпълнена с кислороден глад.

Няма нужда да мислите, че представителите на силния пол, които имат значителен обемсе синтезира тестостерон, изглеждат много привлекателни: високи, мускулести красиви мъже с луксозна коса.

Пациентите с повишени хормонални нива обикновено са ниски, с изпъкнала линия на косата на главата, но с обилно окосмяване по другите части на тялото. В допълнение, повишеният тестостерон провокира прекомерна агресивност и избухлив нрав.

Причините, които причиняват повишено производство на хормони при мъжете, са следните:

• липса на глобулин, което намалява активността на тестостерона;
• различни тумории неоплазми в тестисите, които подобряват функционирането на клетките на Лайдиг;
• хромозомен набор XYY;
• повишен синтез на полови хормони от надбъбречните жлези, което се наблюдава при мъже с адреногенитален синдром;
• терапия с определени лекарства.

Значително увеличение на нивата на тестостерон в тестовете е алармен сигнализискващи преглед от ендокринолог или други специализирани специалисти.

Намалени нива на стероидни хормони

С възрастта нивото на тестостерон в мъжкото тяло намалява и това е вариант на нормата. Но ако се появи дефицит на тестостерон в млад мъж, тогава трябва да се консултирате с ендокринолог и да се подложите на подробен преглед.

Недостигът на хормони може да причини следните симптоми:

1. Еректилна дисфункция, отказ интимност.
2. Намалена мускулна маса, което причинява слабост и слабост в тялото.
3. Частично или пълно изчезване на вторични полови белези.
4. Намален тонус на тялото, което може да доведе до загуба на сила, хронична умораи депресия.
5. Намаляване на скоростта на метаболизма, което е изпълнено със затлъстяване и образуване на женствена фигура (гърди, седалище и др.).
6. Костите стават крехки и кожата става отпусната.
7. Намалена умствена активност.

Патологията при представителите на по-силния пол, характеризираща се с намаляване на нивата на тестостерон, се нарича хипотестостеремия. Болестта може да бъде както вродена, така и придобита.

Причините, които забавят производството на тестостерон, са следните:

1. Злоупотребата с алкохол. Алкохолът забавя синтеза на хормона, а бирата дори съдържа изкуствен аналог женски хормони.
2. Повишена производителностхипофизен пролактин, наблюдаван при хиперпролактинемия.
3. Прием на стероидни лекарства.
4. Болести на простатата.
5. Патологии на надбъбречните жлези, които нарушават тяхното функциониране.
6. Строга диета, при която тялото на мъжа не получава достатъчно въглехидрати.
7. заседнала работа, заседнал начин на животживот.

В допълнение, свободният тестостерон се синтезира слабо в мъжкото тяло по време на развитието на някои хронични болести: СПИН, туберкулоза, захарен диабет, хипертония и др.

Ето защо, за да определите първопричината за хормоналния дисбаланс, трябва да се подложите пълен прегледпри доктора. Самостоятелното повишаване на нивата на тестостерон е опасно и опасно сериозни последствия.

В зависимост от резултатите от изследването, показващи промени в нивата на тестостерон в кръвта, лекарят определя допълнителни тактикитерапия. Ако сериозни нарушенияне се открива, но хормонално отклонение от нормални стойностинезначителен, достатъчно е да се ограничите до промяна на начина си на живот и коригиране на диетата.

Нормализиране на съня

По-голямата част от тестостерона в тялото на мъжа се образува рано сутрин, така че ако представител на по-силния пол спи лошо и става твърде рано, тогава тялото му просто няма време да синтезира необходимо количествохормони. Всички лекарства, предписани от ендокринолог за повишаване на нивата на тестостерон, няма да дадат очаквания ефект, ако пациентът спи по-малко от 7 до 8 часа на ден.

Някои мъже получават пълен нощен сън само за шест часа - всичко зависи от индивидуални характеристикитяло. Основното е, че мъжкият представител се събужда весел и напълно отпочинал.

За нормализиране на качеството на съня експертите препоръчват:

• проветрете добре спалнята, а през топлия сезон спете с отворен прозорец;
• откажете топло одеяло;
• през нощта носете тънко бельо, за да не прегреете тестисите;
• не преяждайте преди лягане, а също така спрете да пушите и пиете алкохол.

Храната съдържа огромен запас от стимуланти, които „тласкат“ тялото ни да произвежда необходимите хормони.

Такива хранителни продукти включват:

1. Морски дарове, богати на протеини и витамини. Скаридите и раците са особено полезни за мъжкото тяло.
2. Зелените, плодовете и зеленчуците не само подхранват тялото ни основни микроелементии витамини, но и неутрализира токсините, които влизат в него заедно с вредна храна.
3. Люти подправки, стимулирайки обработката на естрогена от организма, както и неговото елиминиране.
4. Разнообразие от зърнени култури, съдържащи фибри. Фибрите увеличават кръвоснабдяването на таза, което насърчава производството на тестостерон от тестисите.

Спортни дейности

Физическата активност е чудесен начин за нормализиране на нивата на тестостерон в мъжкото тяло. Но упражненията трябва да бъдат умерени, тъй като силната умора може да доведе до обратния резултат.

Оптимален режимспортни дейности - не повече три пътипрез Седмица. Освен това един урок не трябва да надвишава 60 минути. Посветете четвърт час на загряване и след това можете да започнете по-трудни упражнения.

Отказ от лошите навици

Тъй като злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето влияят негативно върху производството на тестостерон в организма, от лоши навицие необходимо да ги изоставим напълно или да ги намалим до минимум.

По време на периода на лечение на хормонален дисбаланс е важно напълно да се въздържате от алкохолни напитки, дори и нискоалкохолни.

Ако промените в диетата и корекциите в начина на живот не доведат до очакваните резултати, ендокринологът може да предпише на пациента лекарства, включително хормонални заместители.

Лекарства, които включват екзогенен тестостерон, пациентите се предписват много рядко и дозировката лекарствасе изчисляват въз основа на резултатите от тестовете, индивидуалните характеристики на тялото на пациента и свързаните с него патологии. В резултат на терапия с екзогенни стероидно лекарствонивата на хормоните на пациента в тялото се нормализират, тъй като синтезът естествен тестостеронсе възстановява.

Тестостерон в женското тяло

В женското тяло тестостеронът се произвежда от надбъбречните жлези и яйчниците. Но при нежния пол съдържанието му в кръвта е десет пъти по-ниско, отколкото при мъжете. При нормални хормонални нива жената не трябва да забелязва вторични полови белези, характерни за силния пол.

В телата на момичета и жени стероиден хормонпомага за пълното развитие на:

• костен мозък;
• скелет;
• яйчниците.

Тестостеронът насърчава растежа мускулна тъкани дава сила, а също така нормализира нивата на кръвната захар. В допълнение, тестостеронът повишава сексуалната активност и предотвратява развитието сърдечно-съдови патологии. Добрият метаболизъм в организма също е пряко свързан с този хормон.

Представителка на нежния пол по природа трябва да бъде красива и секси и този процес се влияе от нейните хормонални нива.

Нивото на тестостерон в тялото на жените и мъжете се определя преди всичко от генетиката: всеки от нас има свои собствени хормонални нива, така че се различаваме един от друг по характер, темперамент, поведение и външен вид.

Хормоните играят важна роля във функционирането на нашето тяло и най-важното този проблем– стабилност и хармония във всичко. Всяко нарушение в синтеза на тестостерон и други хормони води до факта, че човек започва да се развива ендокринни патологии различни степениземно притегляне. За да поддържате вашето здраве, благополучие и външен видОбикновено представителите на по-силния пол трябва да контролират хормоналните си нива и да знаят как да подобрят ситуацията, преди нарушенията да причинят тежки последици.

Какво е тестостерон? Всеизвестно е, че той е полов хормон. Къде се произвежда тестостеронът при мъжете? Това биологично активно вещество се синтезира в тестисите от специфични вещества. Между другото, има друг орган, който произвежда тестостерон.

Хормонът се произвежда чрез андростендион, който от своя страна се произвежда в надбъбречната кора. Обикновено при здрав мъж тестостеронът е нормално 10-40 nmol/l. Трябва да знаете, че този хормон се намира не само в мъжкото, но и в женското тяло.

Производството на хормони при жените

Къде се произвежда тестостеронът при жените? В женското тяло се произвежда чрез надбъбречните жлези и яйцеклетките. Нивото му се счита за нормално, ако не надвишава 0,31-3,78 nmol/l.

Тестостерон: къде се произвежда и каква е функцията му в тялото?

За мъжа този хормон е един от най-важните. Тестостеронът е отговорен за появата на вторични мъжки полови белези в човешкото тяло. Те включват:

1. Косми по тялото и лицето.
2. Нисък глас.
3. Черти на характера и поведение.

Липсата на тестостерон също влияе емоционален фон. Рязък спаднивото му често води до неврози и депресия.

Също така, биологично активното вещество влияе върху състоянието на кожата на жената и общо здравословно състояниев общи линии. Поради дефицит на хормони кожна тъканстават сухи. Момичетата често се оплакват от усещане за парене и стягане. Лишената от влага кожа е по-податлива на образуването на бръчки.

Не е тайна, че представителките на нежния пол периодично се сблъскват с хормонални промени, които са свързани с менструален цикъл. Разбира се, колебанията в нивото на определени вещества влияят върху благосъстоянието, настроението и поведението на момичетата. Понякога за премахване подобни симптомиЛекарите препоръчват приемането на специални лекарства.

Възможно ли е да се повишат нивата на тестостерон в човешкото тяло и как да го направите?

Първо трябва да определите факторите, които влияят върху производството на този хормон в организма. Нивата на тестостерон при мъжете варират и не са постоянни. Количеството на това вещество се влияе от много фактори, например от времето на деня. Сутрин нивата на тестостерон при силния пол са на висока оценка, но вечерта пада.

За да може тестостеронът да се произвежда в необходимото количество, мъжът трябва да го поддържа физическа дейност. Например, спортуването във фитнеса, редовният джогинг, ходенето или плуването ще имат положителен ефект върху функционирането на цялото тяло, включително ендокринните жлези.

Разбира се, когато избирате тренировка, трябва да вземете предвид физическите характеристики на всеки организъм. Не прекалявайте с упражненията и не натоварвайте мускулите си. Умореният, изтощен организъм не е в състояние да произвежда полови хормони в достатъчни количества.

Повечето високо нивонивата на тестостерон се наблюдават при мъже на възраст от 20 до 25 години. След това има бавно намаляване на интензивността на производството му в тялото. Трябва да знаеш това здрав образживот и правилното хранене влияят положително върху здравето на човека, включително процесите на синтез на тестостерон.

Не трябва да сте мързеливи - трябва да се поддържате в добро състояние физически фитнеси следете диетата си. Разбира се, понякога е трудно да започнете да правите нещо (например да бягате сутрин или да отидете на басейн), но ако го превърнете в навик, тогава с течение на времето тези действия ще се извършват автоматично, без допълнителни усилия върху себе си. В допълнение, мъжът винаги трябва да помни, че такъв начин на живот ще допринесе за производството на тестостерон, което от своя страна води до повишена сексуална активност и подобрена фигура. Здравословните хормонални нива са ключът към нормалното функциониране на цялото тяло.

Какво влияе негативно върху производството на тестостерон при мъжете?

Ако начинът на живот на мъжки представител е свързан с употребата на алкохол или др вредни вещества, тогава количеството на хормона може да намалее до минимална стойност. Пушенето също има отрицателен ефект върху производството на биологично активни вещества.

Нивата на тестостерон също са засегнати различни патологии, които могат да присъстват в мъжкото тяло.

Например раквлияе върху количеството хормони в кръвта. Оперативни смущения ендокринни жлези, по-специално хипоталамо-хипофизната система, също се считат за рискови фактори. Отрицателно върху хормонален фонПостоянният стрес също оказва своето влияние.

Свържете се с Вашия лекар!

Ако тялото ви има нисък тестостерон (вече знаете къде се произвежда това вещество), тогава би било по-добре да отидете на лекар и да получите професионална консултация. За да нормализирате нивото на хормона, трябва да определите причината за неговия спад.

Само след диагностициране лекарят ще предпише необходима терапияи ще възлиза на ефективна схемалечение. В допълнение към недостатъчното количество на мъжкия хормон може да има и излишък. И двата случая се считат за аномалии и изискват лечение.

Как да разберете дали нивата на тестостерон са ниски?

Най-сигурният начин е лабораторен анализкръв. Въпреки това, има редица признаци, по които можете да определите, че нивата на тестостерон са по-ниски от необходимото.

1. Нивото на жизнената енергия на човек намалява.
2. Липса на сила, мускулна слабост.
3. На практика липсва сексуално желание, появяват се проблеми с ерекцията.
4. листа мускулна маса, и костната плътност намалява.
5. Подкожната мазнина започва да се натрупва.
6. Кръвното налягане може да се повиши.

За тези хора, които се интересуват от спорт, особено бодибилдинг, нивата на тестостерон са важни, тъй като засягат мускулния растеж. От друга страна, не трябва да се допинг. Факт е, че редовна употребасинтетични биологично активни вещества води до атрофия на функционални тъкани, които са отговорни за производството на тестостерон. Тялото спира да синтезира собствените си полови хормони, което води до множество опасни проблеми.

Естественият начин

Как да увеличите тестостерона по естествен път? Един от основните методи е правилното обучение. Има редица препоръки, следвайки които можете да постигнете максимални резултати и да повишите нивото на този хормон до нормално.

Какви са начините за повишаване на тестостерона?

1. Струва си да се обърне внимание на многоставния тип упражнения.
2. Всеки подход трябва да се повтори поне 4 пъти.
3. Повторенията при изпълнение на едно упражнение трябва да бъдат от 6 до 12.
4. Почивайте след физическа активност.
5. Тренировката трябва да продължи около час.
6. Препоръчва се почивка между сетовете.
7. Упражненията трябва да се изпълняват със среден ритъм. Няма нужда да бързате или, обратно, да ги правите много бавно.

Хранене

В допълнение към тренировъчния процес трябва Специално вниманиеобърнете внимание на храненето.

Ако човек се натоварва физически във фитнеса, то и храненето му трябва да е подходящо. Броят на консумираните калории трябва да е достатъчен, за да задоволи енергийните нужди на тялото. Тоест, човек трябва да е пълен със сила, за да се справи физическа дейност. Но не прекалявайте, тъй като можете да получите обратния ефект. Необходимо е тялото да се поддържа в добра форма.

Препоръчително е да се яде месо (постно говеждо, пилешки гърди). Има статистика, че хората, които не го ядат, имат по-ниски нива на мъжкия хормон. Разбира се, по-добре е ястията да се приготвят на пара или да се пекат във фурната. Не злоупотребявайте пържена хранаи твърде мазни меса. В диетата си трябва да включите зеленчуци, билки и плодове.

Малко заключение

Сега знаете какво е тестостерон и къде се произвежда този хормон. Дадохме и съвети как да го увеличим. Надяваме се, че информацията в статията е била полезна за вас. Не забравяйте, че трябва внимателно да наблюдавате здравето си и да не пропускате рутинните медицински прегледи.