Списък с негативни чувства и емоции. Защо негативните емоции са важни

А емоциите на човека? Именно на този въпрос решихме да посветим днешната статия. В крайна сметка без тези компоненти нямаше да сме хора, а машини, които не живеят, а просто съществуват.

Какви са сетивните органи?

Както знаете, човек научава цялата информация за света около себе си. Те включват следното:

• очи;
• език;
• Кожа.

Благодарение на тези органи хората усещат и виждат предметите около себе си, както и чуват звуци и вкусове. Трябва да се отбележи, че това не е пълен списък. Въпреки че обикновено се нарича основен. И така, какви са чувствата и усещанията на човек, който има функциониране не само на горните органи, но и на други органи? Нека разгледаме по-подробно отговора на поставения въпрос.

очи

Усещанията за зрение, или по-скоро цвят и светлина, са най-многобройни и разнообразни. Благодарение на представеното тяло хората получават около 70% от информацията за околната среда. Учените са установили, че броят на зрителните усещания (с различни качества) на възрастен достига средно 35 хиляди. Трябва също така да се отбележи, че зрението играе важна роля във възприемането на пространството. Що се отнася до усещането за цвят, то изцяло зависи от дължината на светлинната вълна, която дразни ретината, а интензитетът зависи от нейната амплитуда или така наречения обхват.

Уши

Слухът (тонове и шумове) дава на човек около 20 хиляди различни състояния на съзнанието. Това усещане се причинява от въздушни вълни, които идват от звучащото тяло. Неговото качество зависи изцяло от големината на вълната, нейната сила от нейната амплитуда и нейният тембър (или звуково оцветяване) от нейната форма.

нос

Обонятелните усещания са доста разнообразни и много трудни за класифициране. Те възникват при раздразнение на горната част на носната кухина, както и на лигавицата на небцето. Този ефект възниква поради разтварянето на най-малките миризливи вещества.

език

Благодарение на този орган човек може да различава различни вкусове, а именно сладко, солено, кисело и горчиво.

Кожа

Тактилните усещания се делят на усещане за натиск, болка, температура и др. Те възникват при дразнене на нервни окончания, разположени в тъкани, които имат специална структура.

Какви чувства изпитва човек? В допълнение към всичко изброено по-горе, хората също имат чувства като:

• Статично (позиция на тялото в пространството и усещане за неговия баланс). Това усещане възниква при дразнене на нервните окончания, които се намират в полукръглите канали на ухото.
• Мускулни, ставни и сухожилни. Те са много трудни за наблюдение, но имат характер на вътрешен натиск, напрежение и дори приплъзване.
• Органични или соматични. Такива чувства включват глад, гадене, усещане за дишане и др.

Какви са чувствата и емоциите?

Емоциите и вътрешните чувства на човек отразяват отношението му към всяко събитие или ситуация в живота. Освен това двете посочени състояния са доста различни едно от друго. Следователно емоциите са пряка реакция на нещо. Това се случва на животинско ниво. Що се отнася до чувствата, това е продукт на мислене, натрупан опит, преживявания и т.н.

Какви чувства изпитва човек? Доста е трудно да се отговори недвусмислено на поставения въпрос. В крайна сметка хората имат много чувства и емоции. Те дават на човек информация за нуждите, както и обратна връзка за случващото се. Благодарение на това хората могат да разберат какво правят правилно и какво грешат. След като осъзнае възникналите чувства, човек си дава право на всяка емоция и по този начин започва да разбира какво се случва в действителност.

Списък на основните емоции и чувства

Какви са чувствата и емоциите на човек? Просто е невъзможно да се изброят всички. В тази връзка решихме да назовем само няколко. Освен това всички те са разделени на три различни групи.

Положителен:

• удоволствие;
• ликуване;
• радост;
• гордост;
• наслада;
• увереност;
• увереност;
• наслада;
• съчувствие;
• любов (или обич);
• любов (сексуално влечение към партньор);
• уважение;
• благодарност (или признателност);
• нежност;
• самодоволство;
• нежност;
• злорадство;
• блаженство;
• чувство на удовлетворено отмъщение;
• чувство на самоудовлетворение;
• усещане за облекчение;
• очакване;
• усещане за сигурност.

Отрицателно:

Неутрален:

• учудване;
• любопитство;
• учудване;
• спокойно и съзерцателно настроение;
• безразличие.

Сега знаете какви чувства изпитва човек. Някои в по-голяма, други в по-малка степен, но всеки от нас ги е изпитвал поне веднъж в живота си. Негативните емоции, които са игнорирани и неразпознати от нас, не изчезват просто така. В края на краищата тялото и душата са едно цяло и ако последното страда дълго време, тогава тялото поема част от тежкия си товар. И не напразно казват, че всички болести са от нерви. Влиянието на негативните емоции върху човешкото благосъстояние и здраве отдавна е научен факт. Що се отнася до положителните чувства, ползите от тях са ясни на всички. В края на краищата, изпитвайки радост, щастие и други емоции, човек буквално консолидира в паметта си желаните видове поведение (усещане за успех, благополучие, доверие в света, хората около него и др.).

Неутралните чувства също помагат на хората да изразят отношението си към това, което виждат, чуват и т.н. Между другото, такива емоции могат да действат като вид трамплин за по-нататъшни положителни или отрицателни прояви.

Така, анализирайки своето поведение и отношение към текущите събития, човек може да стане по-добър, по-лош или да остане същият. Именно тези свойства отличават хората от животните.

всичко видове чувства и емоциимогат да бъдат разделени на отрицателни (тъга, страх, враждебност, разочарование, гняв, отчаяние, вина, ревност), положителни (щастие, настроение, радост, любов, благодарност, надежда) и неутрални (състрадание, изненада).

Човешките чувства в психологията разглеждат субективни преживявания на емоции. Разглеждат се преживявания и психични състояния на тялото, които възникват, когато мозъкът възприема емоции, които се появяват във външни стимули.

Пример: Виждате тигър в далечината, изпитвате чувство на страх и се чувствате ужасени.

Чувствата и реакциите на емоциите се появяват в област на мозъка. Освен това те са субективни по природа, повлияни от личен опит, спомени и вярвания.

Основната разлика между емоциите и чувствата, според невролога Антонио Дамасио, е, че емоциите са неволни реакции, по-сложна версия на рефлекс. Например, когато сте в опасност и инерцията ви се ускорява. Чувството е осъзнаване на тази емоция.

Чувствата са част от човешкото същество от раждането му. Ние сме сетивни същества и можем да възприемаме света чрез различни сетива.

Чувствата са част от човека от момента на раждането му. Ние сме сетивни същества и можем да възприемаме света чрез различни сетива.

Много стимули събуждат сетивата ни: усещаме какво мислим, какво наблюдаваме, какво чуваме, какво чувстваме, какво докосваме или какво ядем.

Човешки чувства и емоции

Има 6 основни емоции при хората: отвращение, гняв, страх, изненада, радост и тъга.

Първо, трябва да различаваме чувствата от емоциите.

Въпреки че тези два термина се използват по неясен начин в много случаи, ще видим дефиниция на всеки:

Емоции- Това са импулси, които са свързани с автоматични реакции и представляват вроден набор от системи за адаптация към околната среда от индивида.

Емоциите обикновено имат по-кратка продължителност от чувствата и са тези, които мотивират и насърчават хората да действат. Те са по-кратки, но и по-интензивни.

чувстваса блокове от интегрирана информация, синтез на данни от предишен опит, който човек е преживял, желания, проекти и собствена ценностна система.

Можете да разберете чувствата като субективно състояние на човек, което възниква в резултат на емоциите, които нещо или някой предизвиква.

Те са емоционално настроение и са склонни да бъдат дълготрайни. Те са вътрешното ръководство за това как човек управлява живота си и се изправя срещу околната среда.

Чувства: техните видове и функции

Изследванията са съгласни, като посочват четири основни функции на сетивата:

Субективна и специфична гледна точка на субекта

Те служат за установяване на връзката им със света. Хората, както и знанията и средата, възприемани от индивида, преминават през филтъра на сетивата по-рано.

Това са тези, които тълкуват дали нещо е известно, желано, желано или, напротив, отхвърлено.

Чувствата са предназначени да представляват хората

Субективно и различно за всеки индивид, те показват състоянието, в което се намираме на всички нива (биологично, психическо, социално, икономическо и др.).

Значенията, според които човек действа

Чрез чувствата човек ръководи поведението си в една или друга посока. Те определят насоките, пътя напред. Те ни помагат по-лесно да оценим реалността, в която действаме по определен начин.

Чувствата са в основата на връзката, която ни свързва с другите хора

Те ни помагат да изразим себе си, да общуваме и да се разбираме.

Първо, чувствата влияят къде се намираме и следователно как действаме.

Освен това този израз се възприема от човека, с когото взаимодействаме, показвайки в какво състояние се намираме и действа като основа на нашата комуникация.

Второ, чувствата ни позволяват да развием емпатия, помагат ни да разберем състоянието, в което се намира другият, и ни помагат по-лесно да се поставим на тяхно място, за да можем да ги разберем и да им помогнем.

Видове човешки чувства

Можем да разделим видовете чувства на три вида в зависимост от реакциите, които предизвикват у човека, който ги изпитва: отрицателни, положителни и неутрални.

Негативни чувства

Негативните чувства се проявяват като дискомфорт в човека и служат като знак, че нещо не е наред. Въпреки че общата тенденция е да се отхвърлят този тип чувства, е необходимо да живеем с тях, да ги анализираме и да се учим от тях.

Това освен всичко друго ни помага да се развиваме като хора. Въпреки че от време на време те могат да станат по-сериозни генератори на състояния и да доведат до заболявания като тревожност.

Това се случва, когато негативните чувства са по-силни от положителните, повтарящи се и обичайни.

Има дълъг списък от чувства, които могат да бъдат класифицирани като негативни. Ще назовем и дефинираме само някои от най-често срещаните:

Чувството на тъга се появява като отговор на събития, които се считат за неприятни или нежелани. Човек се чувства унил, иска да плаче и има ниско самочувствие.

Основните причини за тъгата са отделяне на физическо или психологическо състояние, загуба или провал, разочарование и ситуации на безпомощност.

Гневът се определя като отговор на раздразнителност или гняв, който възниква, когато човек чувства, че правата му са били нарушени.

Основните причини за гнева са в ситуации, в които човек се чувства наранен, измамен или предаден. Това са ситуации, които блокират човек и му пречат да постигне целта си.

Чувството на страх възниква поради появата на опасност или възможната им поява в близко бъдеще. Служи като алармено предупреждение за близостта на опасност.

Страхът, който човек изпитва, ще бъде свързан с ресурси и реални възможности за борба с него.

Тоест, в случаите, когато човек смята, че няма достатъчно ресурси да се справи със ситуацията, ще има чувство на страх.

Враждебността се дефинира като чувство на обида, горчивина и обида, които са придружени от вербални отговори и/или двигателни реакции.

Основните отключващи фактори са физическото насилие и индиректната толерантност към враждебността. Когато човек почувства, че друг сочи към него или към някой близък човек от обкръжението му, се проявява нагласа на раздразнителност, недоволство или опасение.

Чувството за безнадеждност се характеризира със субективното убеждение на човек, който има малка или никаква алтернатива да промени неприятна ситуация. Или се чувствате неспособни да мобилизирате енергията си и да я използвате в своя полза.

Това усещане се взема предвид в случаите на хора с депресия, тъй като, както показват многобройни изследвания, то корелира с автолитичните идеи и опити.

Основните отключващи фактори обикновено са понижено или влошено физическо и/или психологическо благополучие, социална изолация и дългосрочен стрес.

Чувството на разочарование възниква, когато очакванията на човек не са изпълнени, не може да постигне това, което е замислено.

Колкото повече очаквания или желания има за постигането му, толкова по-голямо е разочарованието, ако не бъде постигнато. Основният спусък е провалът на желанието или надеждата да се постигне нещо.

Чувството на омраза се определя като антипатия или отвращение към нещо или някого. Има и усещане за желание за зло за омразния обект или предмет.

Първичните фактори са хора или събития, които причиняват или заплашват съществуването на дадено лице.

Вината възниква от вярата или чувството за нарушаване на социални или социални етични норми, особено ако някой е бил наранен.

Основният задействащ фактор е пропуск (или вяра в поръчка), който човек извършва, което води до разкаяние и лоша съвест.

Ревността се определя като чувството, изпитвано от човек, когато подозира, че любим човек изпитва любов или привързаност към друг, или когато чувства, че друг човек предпочита трета страна пред нея.

Различни ситуации, които са реални или се възприемат като заплашителни от човек, могат да предизвикат такива чувства.

Положителни чувства

Положителните чувства са тези, които генерират у човека субективно състояние на благополучие, при което дадена ситуация се оценява като полезна и предполага приятни и желани усещания.

В допълнение, многобройни проучвания показват ползите от положителните емоции, подчертавайки, между другото:

• По-голяма гъвкавост на мисълта
• Това насърчава креативността и по-широката перспектива.

Те функционират като буфер от негативни чувства, защото двете са несъвместими. Те защитават физическото и психическото здраве на човека, например като действат срещу стреса и предотвратяват вредните ефекти върху човека. И поддържат социалните връзки, създавайки не само благополучие в нас, но и на хората около нас.

По-долу ще назовем и дефинираме най-често срещаните положителни чувства:

Чувството за щастие има голямо влияние върху човека. Това е начин, по който животът се оценява положително във всичките му различни аспекти, като семейство, двойка или работа.

Демонстрирани са редица ползи, произтичащи от щастието, като повишена емпатия, креативност, учене или алтруистично поведение.

Основните задействания са постигането на целите или целите, които той или тя иска, и съответствието между това, което той или тя иска, и това, което има.

Хуморът се отнася до възприемането на стимул като удоволствие и може да бъде придружен от физически изрази като усмивка или смях. Освен това дава на човека добра предразположеност за изпълнение на задачата.

Задействащите фактори могат да бъдат много разнообразни и разнообразни по естество, обикновено ситуацията или социалната среда.

Чувството на радост се характеризира със създаването на добро настроение и лично благополучие, освен това човек в това състояние има градивно и оптимистично настроение.

Спусъкът обикновено е събитие, което човек възприема като благоприятно. Може също да бъде придружено от някакъв вид физически знак, подобен на усмивка.

Това може да е преходно състояние в резултат на конкретен факт (полагане на изпит или намиране на работа) или житейска тенденция или обичайна нагласа, по която човек ръководи живота си.

Любовта се определя като привързаността, която изпитваме към човек, животно, предмет или идея. Тригерите са възприятия или субективни преценки, които правим за друг човек.

Други фактори, като самота или несигурност, могат да доведат до чувството на любов като необходимост.

Благодарност

Това чувство се усеща, когато човек оценява ползата или ползата, която някой е предоставил. Това е придружено от желание за кореспондиране със същото съобщение.

Основните задействания могат да бъдат действия, извършени от друг човек, или чувство за общо благополучие, което човекът цени.

надежда

Това чувство се определя като вяра от страна на човек, че може да постигне целите или задачите, които е предложил. Човекът вярва, че има потенциала или ресурсите, необходими за разрешаване на дадена ситуация.

В допълнение, това чувство може да действа като стимул, осигурявайки мотивация и енергия, насочена специално към постигане на предложеното.

Тригерите могат да бъдат много различни. От една страна, увереността, че човек е сам. И, от друга страна, една неблагоприятна ситуация може да предразположи човек да изпитва надежда за нейното преодоляване.

Неутрални чувства

Неутралните чувства са тези, които, когато се появят, не предизвикват приятни или неприятни реакции, но ще улеснят появата на по-късни емоционални състояния. Някои от основните неутрални чувства са:

Състрадание

Това е чувство, при което човек може да изпита съжаление към друг, който страда или е в неприятна ситуация, и също така иска да го придружи в този процес.

Задействащите фактори могат да бъдат различни, но обикновено това включва неприятна ситуация, която се случва на някой от обкръжението, въпреки че не е задължително да е любим човек или известна личност.

Изумление

Изненадата се определя като реакция, причинена от нещо ново, странно или неочаквано. Вниманието на човек е насочено към обработка и анализ на стимула, който е провокирал реакцията.

Тригери са тези стимули, които не се очакват и се появяват внезапно или се случват в контекст, който не е нормален.

Не е тайна, че само човек може да изпита огромен брой емоции. Никое друго живо същество в света няма такова свойство. Въпреки че споровете между научното братство все още не стихват, мнозинството е склонно да вярва, че нашите по-ниски, високо развити братя са способни да изпитват някои емоции. Напълно съм съгласен с тях. Просто погледнете кучето, на което беше показано лакомство и веднага го скри.

Но да се върнем на човека. Какви емоции има човек, откъде идват и изобщо за какво са?

Какво е емоция? Не го бъркайте с чувства!

Емоцията е краткотрайна реакция на дадена ситуация. А чувствата не изчезват под потока от емоции или текущи ситуации, те са стабилни и за да ги унищожите, трябва да се опитате много.

Пример: Момиче видяло гаджето си с друга. Тя е бясна, разстроена и наранена. Но след разговор с момчето се оказа, че това е негов братовчед, който дойде да остане днес. Ситуацията беше решена, емоциите преминаха, но чувството - любовта - не си отиде, дори в момента на най-интензивните страсти.

Надявам се, че разбирате разликата между чувства и емоции.

Освен това емоциите лежат на повърхността. Винаги ще видите кога човек е смешен, неговия страх или удивление. Но чувствата са дълбоки, не можете да стигнете до тях толкова лесно. Често се случва, когато презирате човек, но поради настоящите обстоятелства сте принудени да общувате с него, докато се преструвате, че имате положително отношение.

Класификация на емоциите

Има няколко десетки емоции. Няма да разглеждаме всичко, ще се спрем само на най-основните.

Могат да се разграничат три групи:

• Положителен.
• Отрицателна.
• Неутрален.

Във всяка от групите има доста емоционални нюанси, така че е почти невъзможно да се изчисли точният брой. Списъкът с човешки емоции, представен по-долу, не е пълен, тъй като има много междинни чувства, както и симбиоза от няколко емоции едновременно.

Най-голямата група е негативна, а положителните са на второ място. Неутралната група е най-малката.

Оттам ще започнем.

Неутрални емоции

Те включват:

• любопитство,
• удивление,
• безразличие,
• съзерцание,
• Изумление.

Положителни емоции

Те включват всичко, което е свързано с чувство на радост, щастие и удовлетворение. Тоест с това, че човек е доволен и наистина иска да продължи.

• Директна радост.
• наслада.
• Гордост.
• Увереност.
• Увереност.
• наслада.
• Нежност.
• Благодарност.
• Радвайки се.
• Блаженство.
• Спокоен.
• любов.
• Съчувствие.
• Очакване.
• уважение.

Това не е пълен списък, но поне се опитах да запомня най-основните положителни човешки емоции. Ако сте забравили нещо, пишете в коментарите.

Отрицателни емоции

Групата е обширна. Изглежда за какво са необходими. В крайна сметка е добре, когато всичко е само положително, няма гняв, злоба или негодувание. Защо човек има нужда от негативи? Мога да кажа едно – без отрицателните емоции не бихме ценяли положителните. И в резултат на това биха имали съвсем различно отношение към живота. И, струва ми се, те биха били безчувствени и студени.

Палитрата от нюанси на негативните емоции изглежда така:

• Скръб.
• Тъга.
• Гняв.
• Отчаяние.
• Безпокойство.
• Жалко.
• Гняв.
• Ненавист.
• скука.
• страх.
• негодувание.
• страх.
• Срам.
• Недоверие.
• отвращение.
• Несигурност.
• Покаяние.
• Разкаяние.
• объркване
• Ужас.
• възмущение.
• Отчаяние.
• раздразнение.

Това също далеч не е пълен списък, но дори въз основа на това е ясно колко сме богати на емоции. Ние възприемаме буквално всяко малко нещо моментално и изразяваме отношението си към него под формата на емоции. Освен това много често това се случва несъзнателно. След миг вече можем да се овладеем и да скрием емоцията, но е твърде късно – тези, които са искали, вече са го забелязали и са направили извод. Между другото, точно на това се основава методът за проверка дали човек лъже или казва истината.

Има една емоция - злорадство, която не е ясно къде да я сложим, дали положителна, или отрицателна. Изглежда, че злорадствайки, човек предизвиква положителни емоции за себе си, но в същото време тази емоция предизвиква разрушителен ефект в собствената му душа. Тоест по същество е отрицателен.

Трябва ли да криете емоциите си?

Като цяло емоциите са ни дадени за човечеството. Само благодарение на тях ние сме няколко степени на развитие над всички други индивиди в животинския свят. Но в нашия свят все по-често хората свикват да крият чувствата си, криейки ги зад маската на безразличието. Това е едновременно добро и лошо.

Добре – защото колкото по-малко знаят за нас околните, толкова по-малко вреда могат да ни причинят.

Лошо е, защото криейки отношението си, насилствено криейки емоциите си, ние ставаме безчувствени, по-малко отзивчиви към заобикалящата ни среда, свикваме да носим маска и напълно забравяме кои сме всъщност. И това заплашва в най-добрия случай с продължителна депресия; в най-лошия - ще живеете целия си живот, играейки роля, от която никой не се нуждае, и никога няма да станете себе си.

По принцип това е всичко, което мога да кажа за сега какви емоции изпитва човек. Как да се справите с тях зависи от вас. Едно мога да кажа със сигурност: във всичко трябва да има умереност. Също така е важно да не прекалявате с емоциите, иначе това, което ще излезе не е живот, а негово гротескно подобие.

Отрицателни емоции и чувства от миналото. Как да се освободим от негативните чувства и емоции.

Здравейте приятели . Днешната тема е как можете да се отървете от чувствата и емоциите, които имат силно негативно въздействие върху нас, не само върху нашето благосъстояние в момента, но и върху целия ни живот като цяло.

В края на краищата, както знаете, не само лошите мисли са виновни за лошото ни настроение и благополучие по-често, всичко започва с тях. И няма да е възможно веднага, като изхвърлите тези мисли от главата си, да се освободите от лошо настроение и от емоционални преживявания - това се дължи на вътрешните усещания, емоции и образи, свързани с тези мисли.

Мисъл, подсилена от изображение и съответстващо възникващи усещания и емоции,многократно по-стабилна и по-силна, това вече не е просто неприятна мисъл.

Един от методите, който може да се приложи във всяка ситуация и да се настроите към положителното Представете си три картини с различни сюжети – океана и слънчевите лъчи, отразяващи се от водата. зимен и ски курорт в Алпите; водопад и необичайни растения наоколо и др.

Тези снимки трябва да са ярки, приятни и в същото време контрастиращи. Задръжте вниманието си върху всеки за 3-10 секунди. След това можете да повторите всичко и, ако възникне желание, за по-дълъг период от време. И ако сте вкъщи, тогава просто правете някаква дейност - готвене, чистене, пране и т.н., не си позволявайте да фокусирате вниманието си върху нещо лошо, това първо ще ви помогне да се разсеете и да се успокоите, а след това, вътрешно, ще ви позволи да се настроите, да се отпуснете и да се съберете. Като цяло практическите действия (дейности) не са веднага верни, но са много успокояващи.

Но има и отрицателничувства и емоции,които седят дълбоко в нас. Често това са последствията от миналото, някои много неприятни събития и тяхното влияние е много по-силно и по-стабилно.

Такива чувства могат автоматично, несъзнателно да изплуват от ума ни в неподходящия момент и да имат мощно неконтролируемо въздействие върху нашето настроение, мислене, благополучиеи енергия. Съзнателно разбирайки всичко, човек не може да се справи с тях.

И тези чувства могат постоянно да влияят на човек през целия му живот, стават хронични, оказва се, че телесните усещания започват автономно да влияят на нашето мислене, умът се подчинява на тялото.

Това може да се изрази в болезнено, неконтролируемо чувство на зависимост от ситуации или хора; по някакъв начин към нещо или някого; в неразумни (неразбираеми) тревоги и много, много повече.. Тези чувства не позволяват на човек да изрази откровено мнението си, не му позволяват да прави каквото иска, не му позволяват да гледа на света и хората без негатив отношение и предразсъдъци.

Как можете да започнете да излизате от това, което ви пречи да живеете и да се освободите от определено, негативно чувство?

Можете, разбира се, както вече писах, да се свържете с психолог, добър специалист ще ви посъветва, насочи и избере индивидуалния метод, който е най-подходящ за даден човек.

Е, сега ще ви разкажа за един доста мощен метод, който всеки може да използва. Тази практика се използва както в традиционното, така и в нетрадиционното лечение.

Така че добър начин да промените начина, по който мислите за негативните, дълбоко вкоренени чувства, е чрез „преформулиране“.

Ревизия- това е, когато човек възпроизвежда и преживява външно обстоятелства, които силно повлияха на живота му. Особено важни са тези ситуации, които първо са провокирали тези негативни емоции и.

Тук наистина има едно „но“; в много случаи може да бъде трудно, а понякога и невъзможно, да се определи какво всъщност е станало началото на вътрешния проблем.

В други случаи, например „изнасилване“, били сте бити или веднъж сте изпитали остро чувство на срам или вина (психотравма), след което нещо се е преобърнало във вас (заседнало вътре), тук е ясно какво трябва да направите работа с и това е упражнение главно за ситуации като тази.

„Ревизията“, за разлика от обикновените спомени, трябва да възпроизвежда възможно най-точно цялата външна среда на конкретно събитие. Това е дълбоко, с всички най-малки подробности, спомен за вашите вътрешни чувства в този момент и всичко, което се е случило наоколо.

Това е най-подходящият начин човек да преживее и изживее пълноценно минали емоции, за да се освободи от влиянието им върху настоящето. Тоест напълно променете отношението си към тях и постепенно неутрализирайте влиянието на тези чувства.

"повторно посещение"може да се извършва по всяко време, стига да има подходяща, спокойна среда.

Възможно е, а за някои е дори по-добре, да го направите писмено, тоест да прегледате някаква ситуация и в същото време да опишете всичко подробно на хартия. Или го направете според Кастанеда, тоест като се потопите мислено в себе си, като си спомните образите на тази ситуация и изпитате надигащите се емоции.

Тук не е нужно да мислите кой метод е по-добър, визуален или с писане, всичко зависи от това какво ви подхожда най-добре, какво ще бъде по-добре възприето и ще ви повлияе. Можете сами да разберете това, като го опитате на практика.

В случай на ревизия с описание на всичко на хартия, трябва да вземете предвид, че не е необходимо да помните, гледате и усещате всичко подробно и подробно да се разсейват твърде многовърху дизайна на изображенията, в противен случай ще се отдалечите от същността. И при прегледа важното е не колко често го правиш, а колко добре го правиш.

И също така, не правете грешката, която много хора правят, когато се опитват да решат всичко, прегледайте и се отървете от всичките си натрупани вътрешни проблеми за една или две минути. Всичко трябва да се движи лежерноИ Дълбок. Ще изпитате на практика в живота дали нещо работи или не. И това ще работи, тук е много важно да откриете вътрешни ресурси в себе си, защото всичко идва от нас, ще се появи повече вдъхновение и енергия, които не са били там преди. Първоначалният, положителен резултат ще бъде, че ще започнете да се чувствате по-спокойни за това, което преди ви е разбалансирало, и ще стане по-лесно и по-бързо да превключите от негативно към положително.

Но момчета, всичко това трябва да се направи и не просто след като прочетем, започваме да правим нещо, но минава малко време и без да усетим магически промени, се отказваме или просто ни мързи. За да постигнете резултати във всяко нещо, трябва да предприемете стъпки, понякога много, и това правило важи за всичко, иначе разбирате, всички отдавна да са здрави, богати и щастливи.

И накрая, малко за нашите мисли и предразположения -човекът е много по-склонен да обърне внимание, да се концентрира и да даде кредит негативни мисли, отколкото положителни.

Дойде положителна мисъл и Бог да е с нея, основното е да не ни притеснява и добре - не й придаваме необходимото значение, което означава, че тя минава незабелязано и не ни дава енергията, която би могла и трябваше да даде .

Освен това, дори и да се опитват да задържат вниманието си върху него и да усетят положителното му, мнозина просто са забравили как да го направят, за тях това все още остава без значение и малък интерес, особено ако има толкова много неща, проблеми и грижи наоколо, в в този случай трябва да се научите да слушате и виждате отново всичко е положително, научете се да концентрирате вниманието си върху него малко по малко, т.е.

Но ако ни е посетила някаква гадост, ето ни влече към нея като към собствена майка, готови сме многократно да я гоним в главите си и не можеш просто да я влачиш за ушите, а ни остави да суче всичко до костта с надеждата, че останалата кост няма да ни безпокои и да ни навреди. Ние тровим собствения си живот с гняв, завист, безпокойство за дреболии, постоянни мисли за проблеми и неспособност да се отпуснем. Но способността, способността да се концентрираш върху най-важното и умението да живееш за удоволствие, е истинско изкуство и наистина трябва да се научи.

Всъщност това е само повърхностна статия, продължение и по-дълбоко запознаване с нашите емоции и чувства, с нашите стереотипи и догми, както и с нашето подсъзнание и съзнание и как да живеем с всичко това, как да влияем и контролираме своите емоционални състояния, ще бъдат в следващите статии на сайта.

| Повече ▼Искам да добавя - ако се чувствате зле, постоянно изпитвате негативни емоции, вътрешни противоречия и тази ситуация е продължила твърде дълго, позволете си да признаете, напълно се съгласите с това и просто бъдете в това състояние, без да се борите или да се опитвате да го направите нещо по въпроса. Ще видите, че след известно време ще се почувствате по-добре.

Борбата помага да не потъвате по-ниско, но е депресираща и не ви позволява да се откъснете от проблема, за да спечелите сила и. А това от своя страна не ви позволява да мръднете, по същество само затягате примката.

Понякога дори трябва да потънете до самото дъно и след като се успокоите, осъзнаете от какво наистина се нуждаете и след това, успокоени, се оттласнете добре и излезте.

И приятели, трябва да разберете, че не само с мисли, но можете да ги архивирате осъзнаване на причините(защо всичко е толкова лошо) и от вашите действия, а след това всичко е във вашите ръце. Късмет!

Трудно ми е да разбера чувствата си - фраза, която всеки от нас е срещал: в книгите, във филмите, в живота (на някой друг или нашия). Но е много важно да можете да разберете чувствата си.

Колелото на емоциите от Робърт Плутчик

Някои хора вярват - и може би са прави - че смисълът на живота е в чувствата. И всъщност в края на живота с нас остават само нашите чувства, истински или в спомени. И нашите преживявания също могат да бъдат мярка за това, което се случва: колкото по-богати, по-разнообразни и по-ярки са те, толкова по-пълно преживяваме живота.

Какво са чувствата? Най-простото определение: чувствата са това, което чувстваме. Това е нашето отношение към определени неща (обекти). Има и по-научна дефиниция: чувствата (висшите емоции) са специални психични състояния, проявени чрез социално обусловени преживявания, които изразяват дългосрочни и стабилни емоционални отношения на човек към нещата.

Как чувствата се различават от емоциите?

Усещанията са нашите преживявания, които преживяваме чрез сетивата си и имаме пет от тях. Усещанията са зрителни, слухови, тактилни, вкусови и обонятелни (нашето обоняние). С усещанията всичко е просто: стимул - рецептор - усещане.

Нашето съзнание пречи на емоциите и чувствата – нашите мисли, нагласи, нашето мислене. Емоциите се влияят от нашите мисли. И обратното – емоциите влияят на нашите мисли. Определено ще говорим за тези взаимоотношения по-подробно малко по-късно. Но сега нека си припомним още веднъж един от критериите за психологическо здраве, а именно точка 10: ние сме отговорни за чувствата си, от нас зависи какви ще бъдат те. Важно е.

Фундаментални емоции

Всички човешки емоции могат да бъдат разграничени по качеството на преживяването. Тази страна на човешкия емоционален живот е най-ясно представена в теорията за диференциалните емоции на американския психолог К. Изард. Той идентифицира десет качествено различни „фундаментални“ емоции: интерес-възбуда, радост, изненада, мъка-страдание, гняв-ярост, отвращение-отвращение, презрение-презрение, страх-ужас, срам-срамежливост, вина-разкаяние. К. Изард класифицира първите три емоции като положителни, останалите седем като отрицателни. Всяка от основните емоции е в основата на цял спектър от състояния, които варират по степен на изразяване. Например, в рамките на такава унимодална емоция като радост, могат да се разграничат радост-удовлетворение, радост-наслада, радост-ликуване, радост-екстаз и други. От комбинацията от фундаментални емоции възникват всички други, по-сложни, комплексни емоционални състояния. Например тревожността може да комбинира страх, гняв, вина и интерес.

1. Интересът е положително емоционално състояние, което насърчава развитието на умения и способности и придобиването на знания. Интересът-вълнение е чувство на улавяне, любопитство.

2. Радостта е положителна емоция, свързана с възможността за достатъчно пълно задоволяване на действителна потребност, чиято вероятност преди това е била малка или несигурна. Радостта е придружена от самодоволство и задоволство от света около нас. Пречките пред себереализацията са и пречки пред появата на радост.

3. Изненада - емоционална реакция на внезапно възникнали обстоятелства, която няма ясно определен положителен или отрицателен знак. Изненадата потиска всички предишни емоции, насочва вниманието към нов обект и може да се превърне в интерес.

4. Страданието (скръбта) е най-често срещаното негативно емоционално състояние, свързано с получаването на надеждна (или привидна) информация за невъзможността да се задоволят най-важните нужди, постигането на които преди това изглеждаше повече или по-малко вероятно. Страданието има характер на астенична емоция и по-често се проявява под формата на емоционален стрес. Най-тежката форма на страдание е скръбта, свързана с безвъзвратна загуба.

5. Гневът е силно негативно емоционално състояние, често протичащо под формата на афект; възниква в отговор на пречка за постигане на страстно желани цели. Гневът има характер на стенична емоция.

6. Отвращение е негативно емоционално състояние, предизвикано от обекти (предмети, хора, обстоятелства), контактът с които (физически или комуникативен) влиза в остър конфликт с естетическите, моралните или идеологическите принципи и нагласи на субекта. Отвращението, когато се комбинира с гняв, може да мотивира агресивно поведение в междуличностните отношения. Отвращението, подобно на гнева, може да бъде насочено към себе си, понижавайки самочувствието и причинявайки самоосъждение.

7. Презрението е негативно емоционално състояние, което възниква в междуличностните отношения и се поражда от несъответствие в жизнените позиции, възгледи и поведение на субекта с тези на обекта на чувстване. Последните се представят на субекта като долни, несъответстващи на приетите морални стандарти и етични критерии. Човек е враждебен към някого, когото презира.

8. Страхът е отрицателно емоционално състояние, което се появява, когато субектът получи информация за възможно увреждане на неговото благосъстояние в живота, за реална или въображаема опасност. За разлика от страданието, причинено от директно блокиране на най-важните нужди, човек, изпитващ емоцията на страх, има само вероятностна прогноза за възможни проблеми и действа въз основа на тази прогноза (често недостатъчно надеждна или преувеличена). Емоцията на страх може да бъде както стенична, така и астенична по природа и да се прояви или под формата на стресови състояния, или под формата на стабилно настроение на депресия и тревожност, или под формата на афект (ужас).

9. Срамът е негативно емоционално състояние, изразяващо се в осъзнаването на несъответствието на собствените мисли, действия и външен вид не само с очакванията на другите, но и със собствените представи за подходящо поведение и външен вид.

10. Вината е негативно емоционално състояние, изразяващо се в осъзнаване на непристойността на собствените действия, мисли или чувства и изразяващо се в съжаление и покаяние.

Таблица на човешките чувства и емоции

И също така искам да ви покажа колекция от чувства, емоции, състояния, които човек изпитва през живота си - обобщена таблица, която не претендира за научна, но ще ви помогне да разберете по-добре себе си. Таблицата е взета от уебсайта „Общности на пристрастени и съзависими“, автор - Михаил.

Всички човешки чувства и емоции могат да бъдат разделени на четири вида. Това са страх, гняв, тъга и радост. Можете да разберете към какъв тип принадлежи дадено чувство от таблицата.

И за тези, които са прочели статията до края. Целта на тази статия е да ви помогне да разберете чувствата си и какви са те. Нашите чувства до голяма степен зависят от нашите мисли. Ирационалното мислене често е в основата на негативните емоции. Коригирайки тези грешки (работейки върху нашето мислене), можем да бъдем по-щастливи и да постигнем повече в живота. Предстои интересна, но упорита и усърдна работа върху себе си. Ти си готов?

Това може да ви заинтересува:

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет