Какво причинява отслабването на имунитета? Какво да правите, ако имате отслабена имунна система? Заседнал начин на живот

Повечето хора вярват, че отслабена имунна система е, когато възрастен или дете има чести настинки, от които пациентът се лекува дълго време. Малко хора се замислят, че поради потиснатия имунитет се увеличава и рискът от рак. Защото само имунната система в човешкото тяло знае как да намира и унищожава малките колонии ракови клетки, предпазвайки ги от прерастване в сериозен тумор. По-долу са изброени причините и симптомите на отслабен имунитет при възрастни и деца, както и начините за подобряването му.

Отслабен имунитет: как да го възстановим

Симптомите на отслабена имунна система включват чести настинки, други инфекции и рак. По-долу е даден списък с въпроси за проверка. Ако пациентът отговори утвърдително на поне един от тях, това означава, че възрастен или дете има компрометирана имунна система.

• Често ли боледувате от остри респираторни заболявания?
• Настивате ли повече от два пъти годишно?
• Има ли някакви хронични болестипричинени от бактерии, вируси или гъбички?
• Страдате ли от някаква форма на херпес - на устните, генитален и т.н.?
• Вашите лимфни възли стават ли подути и болезнени?
• Имали ли сте някога рак?

Прочетете за растенията, които повишават имунитета:

причини

Причините за отслабването на имунитета са нездравословен начин на живот и лоши навици, които често се формират от детството. Неблагоприятните условия на околната среда и лошата наследственост също играят роля.

Лоши навици, отслабване на имунната система

Основната причина за отслабване на имунитета при деца и възрастни е самолечението с антибиотици. На второ място са проблемите с храненето. Диетата може да съдържа достатъчно или дори твърде много калории, но недостатъчно витамини, минерали и микроелементи. Дефицитът на протеин също е често срещан поради желанието да се спестят пари от хранене или погрешни схващания за здравословния начин на живот. Яжте спокойно месо, птици, риба, яйца - всички тези храни са здравословни и дори жизненоважни. Избягвайте трансмазнините. Открийте разликите мастна киселинаОмега-3 от Омега-6 и как влияят на имунитета.

Причините за намаляване на имунитета при жените засягат доста голям брой представители на красивата половина на човечеството.
Женското тяло е много издръжливо и трудолюбиво, но в ритъма на живот и стремежа към благополучие на семейството, уви, жената е тази, която страда първа, започват да се появяват болести, постоянна умора, сънливост, дефицит на витамини. Ще говорим за това с какво са свързани редица от тези симптоми в тази работа и ще разгледаме основните причини за намален имунитет при жените.

Защо имунитетът намалява?

Жената днес е много активна единица на обществото: тя е заета всеки ден на работа, тя е отлична домакиня у дома и също така трябва да остане супер майка пред децата си. Как може един крехък организъм да устои в цялата тази суматоха на живота, как да не се пречупи и да издържи на целия стрес? Нека помислим сега възможни причинипонижен имунитет.

Причини, произтичащи от заболявания като:

Поддържане грешен образживот:

• лоши навици;
• анемия поради липса на витамини;
• лошо хранене;
• прекомерна нервност;
• нарушение на съня;
• ефектът на токсичните емисии върху тялото, вредни условиятруд.

Всички тези фактори увреждат тялото и имунитета на жените. Имунитетът е способността на тялото да се отърве от вредните инфекции. Недостатъчността на имунитета води до развитие на възпаления и заболявания, бързо възприемане на други инфекции и функционирането на храносмилателния тракт се влошава. Дори със лека инфекциявлезли в тялото, тежки възпалителен процеси може да се излекува само с курс на антибиотици. Тенденции към алергични реакции- Това също е показател за отслабена имунна система. Намаляването на имунитета в организма е придружено от редица симптоми.

Най-честите признаци на понижен имунитет

Нека помислим възможни симптомиотслабване на защитните сили на организма:

• бърза умора;
• блед вид, слабост;
• херпес, акне с неизвестен произход по кожата на лицето;
• чести ARVI (около 2-3 пъти годишно), честа хремаили склонност към бронхит;
• нараства лимфни възли;
• гъбички по нокътните плочи;
• лошо зарастване на рани;
• туберкулозни инфекции.

Всички изброени признаци на понижен имунитет при жените показват, че тялото с помощта на индивидуални проявипоказва недоволството си от цялата ситуация и започва да работи неправилно. Кожата на тялото става суха и гнойни пъпкиили, още по-лошо, болест, организмът не получава нужните му вещества. Може би хроничните заболявания започват да се формират вътре в тялото, например жените се характеризират гинекологични заболявания(възпаление на придатъците). Болестите, които се развиват в резултат на остри респираторни вирусни инфекции, са трудни за лечение и могат да прераснат в хроничен синузит или хроничен бронхит.

Индикатор намален имунитетМоже да има признаци като проблеми с ноктите (стават чупливи), с косата (стават тънки, слаби, падат, губят блясък).

Имунитетът засяга зъбите и венците: меки тъканиКогато намалява, венците се разрушават, което води до стоматит, кариес и кървене.

Методи за повишаване на имунитета при жените

1. Поддръжка здрав образживот: отказ от лоши навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
2. Създайте условия за поддържане на пълноценен правилното хранене. Вашият ежедневна диетатрябва да включва храни, обогатени с витамини, минерали, мазнини и протеини. Трябва да присъства в диетата чиста вода- 2 литра на ден, плодове (особено ябълки, богати на желязо), протеин (съдържа се в месото), фосфор (съдържа се в рибата). Следете правилния прием на въглехидрати: например ограничете консумацията продукти от брашно, намалете количеството сладкиши и кафе.
3. Нормализирайте графика си за сън, сънят трябва да продължи 8 часа.
4. Въведете спорта в начина си на живот. В днешно време има много фитнес зали; опитни треньори ще работят с вас и ще ви дадат правилно натоварванеза мускулите на тялото. Има много различни спортни групи: степ аеробика, йога, каланетика. Всички класове са придружени с музика и ви помагат да се отпуснете и забавлявате. Можете да практикувате танци; такива дейности ще ви помогнат да поддържате тялото си във форма, да укрепите мускулите на тялото си и да се насладите на слушане на приятна музика.
5. Сутрешните упражнения ще бъдат терапевтични за тялото ви, правете ги сами у дома, това ще ви помогне да се заредите с енергия за работния ден. Ако правите сутрешни упражнения постоянно, ще забравите за отслабването на мускулите на тялото си.
6. Правилният подход към лечението и профилактиката на хронични заболявания, ако има такива.
7. Приемането на витаминни комплекси и мултивитамини 2 пъти годишно през пролетта и есента за подпомагане на тялото ви по време на разпространението на вируси и болести, витамините ще обогатят тялото ви с минерали и желязо.
8. Посещението на баня е много полезно за здравето. Ваната стимулира кръвообращението в човешкото тяло, премахва токсичните вещества и се бори с инфекциите. Трябва да посещавате 2 пъти месечно, ако нямате сърдечни проблеми.
9. Възможни са втвърдяване с вода, постепенно и бавно приспособяване на човек към температурата на водата, триене, просто въздушни бани. Душът има много благоприятен ефект: редуване топла водаи охладете, след което подсушете с груба кърпа.
10. Поддържайте оптимистично настроение за себе си, не провокирайте другите. Опитайте се да се отпуснете, ободрите се.
11. Организирайте си моменти на релаксация у дома след работа, направете си вани с масла или просто избършете слепоочията си с цветни масла, затворете очи и се настройте на положителна вълна.

Имунитет- Това основна системаорганизъм, който осигурява своята защита от всичко, което носи признаци на генетично чужда информация.
Имунологията е сравнително млада наука, на малко повече от 120 години. Луи Пастьор с право се счита за негов основател.

Понастоящем имунната система се разглежда като контролна система, която осигурява индивидуалността и целостта на тялото. Имунитетът се основава на способността да се разграничават собствените структури на тялото от генетично чужди, както и да се унищожават и елиминират последните.

Какви структури могат да носят признаци на генетично чужд организъм и съответно да бъдат атакувани от имунната система.
На първо място, разбира се, са различни микроорганизми: бактерии, вируси, гъбички, протозои и др. Ако имунната система не успее да се справи със своята защитна роля, тогава те започват да се размножават вътре в човека, причинявайки различни инфекциозни заболявания.

Мутантните или туморните клетки са на второ място в списъка на имунните мишени. Тялото постоянно произвежда достатъчно голямо числомутантни клетки, много от които могат да причинят развитието на рак. А имунната система е отговорна за навременното им разпознаване и унищожаване.

Разбира се, списъкът не се ограничава до това. Носители на чужда генетична информация могат да бъдат храни, лекарства, трансплантанти и др.

Това е нормално. Ако имунната система не работи, може да се развие имунна атака върху клетките, органите и тъканите собствено тяло. Този патологичен имунен отговор е основната причина за развитието на автоимунни заболявания. Отклоненията от нормата в развитието на имунния отговор също могат да доведат до развитие на алергични заболявания.

Осигуряване на имунитет в организма

Способността на организма да разграничава „своя“ от „чуждото“ съществува от стотици милиони години. Но само при гръбначните животни лимфоидната система се е оформила като морфологична основа на имунната система и играе водеща роля в имунна защитатяло. Истински клеткиимунна система ( имуноцити) са само лимфоцити.

Понастоящем има две основни популации от лимфоидни клетки: В-лимфоцити и Т-лимфоцити (повече за техните свойства и функции по-долу). Те и само те са в състояние да разпознаят антигена (структурата, към която директно се развива имунният отговор). Останалите клетки, участващи в имунния отговор (клетки на кръвоносната система - неутрофили, моноцити, базофили, еозинофили, клетки кръвоносни съдове, дендритни клетки и други) - само подпомагат лимфоцитите при изпълнение на техните функции, сякаш си сътрудничат с тях. Различни протеинови системи (например протеини на системата на комплемента) и регулаторни молекули (интерлевкини) също участват активно в развитието на имунния отговор.

Анатомичната основа на имунната система е лимфоидната тъкан. Той формира имунните органи, които от своя страна се делят на централни и периферни.

Основните етапи на развитие на лимфоцитите протичат в централните органи на имунната система. В периферните органи лимфоцитите узряват и развиват рецептори за специфичен чужд агент, т.е. клонинг на лимфоцити се обучава към специфичен антиген.
Централните органи включват тимуса и костния мозък. Първият етап от развитието на Т-лимфоцитите настъпва в тимуса, в костен мозък– В-лимфоцити.
Периферните лимфоидни органи включват: далак, лимфни възли, сливици, апендикс, аденоиди и др.

Видове имунитет

Понастоящем има два основни вида имунен отговор: клетъчни и хуморални.

Хуморален имунен отговорсе осъществява благодарение на активността на В-лимфоцитите, които произвеждат антитела (имуноглобулини). Този видИмунният отговор е насочен предимно срещу извънклетъчните антигени. Това са предимно бактерии. Тоест можем да кажем, че това е антибактериален имунен отговор. Когато тази част от имунната система не работи, човек започва да се тревожи за чести бактериални инфекции(тонзилит, остри респираторни инфекции, синузит, бронхит, циреи и др.). Централният орган на имунната система, отговорен за хуморалния имунен отговор, е костният мозък.

Основата на операцията клетъчен имунен отговорсе крие активността на различни субпопулации от Т-лимфоцити. Централният орган на този тип имунитет е тимусът. Клетъчният имунен отговор е фокусиран върху борбата с вътреклетъчните антигени. По този начин този тип имунен отговор е в основата на антивирусен, противотуморен, противогъбичен имунитет и отхвърляне на трансплантант. Съответно, когато този тип имунен отговор е патологичен, пациентът започва да се тревожи за чести вирусни инфекции (например чести рецидиви на херпес), рискът от рак се увеличава и т.н.

В допълнение, имунният отговор може да бъде първичен или вторичен. Първичният имунен отговор е имунният отговор, който възниква при първи контакт с антиген. Вторичният имунен отговор е имунен отговор на многократно излагане на същия антиген. Развитието на вторичен имунен отговор стана възможно поради появата на клетки на имунната памет.

Както хуморалният, така и клетъчният имунен отговор имат определена скорост и при многократно излагане на агента се развиват много по-бързо и имат качествени характеристики.

Симптоми на намален имунитет

Симптомите на неправилно функциониране на имунната система се наричат имунен дефицит, Симптомите на намален имунитет, потвърдени от аномалии в имунограмата, се наричат имунодефицит. По този начин е невъзможно да се говори за наличието или липсата на имунна недостатъчност при пациент, без да се изследва кръвта за имунограма.

Има четири основни клиничен синдром(набор от симптоми), чието откриване показва изразени нарушения във функционирането на имунната система, т.е. намаляване на имунитета.

1) Инфекциозен синдром.
Споменава се, когато пациентът има чести настинки (повече от 6 остри респираторни инфекции годишно за дете и повече от 4 за възрастен);
често явлениеусложнения на остри респираторни инфекции, като синузит, синузит, бронхит и др.;
с чести рецидиви на херпес (повече от 4 пъти годишно); гнойни заболяваниякожа (циреи, пиодермия);
наличие на хронични инфекциозни заболявания ( хроничен пиелонефрит, хроничен цистити т.н.) и т.н. Възникващите инфекциозни заболявания като правило имат продължителен курс, който е устойчив на лечение и изисква чести курсовеантибактериална терапия.

2) Лимфопролиферативен синдром.
Характеризира се с увеличение лимфоидна тъкан. Например увеличени лимфни възли в няколко области, увеличен далак.

3) Автоимунен синдромхарактеризиращ се с развитието автоимунни заболявания (ревматоиден артрит, миастения гравис, системен лупус еритематозус и др.).

4) Алергичен синдром.
По време на разработката това състояниепациентът преживява алергични заболявания (атопичен дерматит, алергични бронхиална астма, алергичен ринити т.н.).

Ако пациентът има един или повече от горните синдроми, е необходима консултация с алерголог-имунолог.

Причини за намаляване на имунитета

Промените в имунитета могат да бъдат първични (генетично обусловени) и вторични (развиващи се под въздействието на фактори на околната среда).

Какви фактори причиняват намаляване на имунитета?

Причините, водещи до намаляване на имунитета, могат да бъдат физиологични, т.е. естествени и патологични. ДА СЕ физиологични причинивключват промени в тялото, които настъпват през пролетта, по време на бременност, в напреднала възраст и ранна детска възраст.

Има много патологични причини за намаляване на имунитета. Това е работа в опасно производство, излагане на неблагоприятна екология (например жителите на големите градове), неадекватна употреба лекарства, включително антибиотици, продължително излагане на стрес, неправилно хранене, хронични заболявания и др.

Причини за отслабване на имунитета по време на бременност

Много интересна ситуация възниква по време на бременност. Факт е, че плодът от генетична гледна точка е обект, чужд за имунната система на майката. Само половината от хромозомата му е от майка му, другата половина от баща му. И за да не бъде отхвърлен този „чужд обект“, се задейства механизъм, присъщ на природата, който донякъде потиска активността на имунната система. Недостатъкът на това задействане е повишената експозиция на жената по това време инфекциозни заболявания.

Диагностика на намален имунитет. Имунограма

Функционирането на имунната система може да се оцени обективно въз основа на клинична картина(например чрез идентифициране на горните синдроми) или чрез лабораторно изследване. IN последният случайвземете кръвен тест за имунограма.

– кръвен тест, който оценява концентрацията и активността на различни компоненти на имунната система. В основата си имунограмата е продължение на клиничен кръвен тест, много по-подробна негова версия.

Тестовете от ниво 1 за оценка на имунитета могат да идентифицират само груби сривове в имунната система. Тестовете от ниво 2 предоставят по-точна информация.

Степен клетъчен имунитетобикновено се извършва чрез определяне на различни субпопулации на Т-лимфоцити (CD3, CD4, CD8, CD16 клетки, съотношение CD4/CD8).

Индикатори хуморален имунитет: ниво на имуноглобулини от основните класове (E, A, M, G) в кръвния серум; определяне на броя на В-лимфоцитите (CD19, CD20, CD72 клетки); определяне на имуноглобулини G подкласове (IgG1, IgG2, IgG3, IgG4); определяне на повърхностни маркери на В-лимфоцити (интерлевкин-2 рецептори, трансферин, DR HLA антигени и други); определяне на циркулиращите имунни комплекси в кръвния серум.

За да се оцени системата на комплемента, се определя броят на различните й компоненти: С3, С4 и др.

Фагоцитната система се оценява чрез изследване на активността на фагоцитозата, спонтанен и стимулиран NCT тест и оценка на броя на фагоцитните клетки.

В допълнение, подробните кръвни тестове за имунограма могат да съдържат HLA фенотип, данни за концентрацията на интерферони, интерлевкини и др.

Предвид широкото му разпространение и въздействие върху имунната система, се препоръчва в имунограмата да се включи тест за ХИВ.

Заключението по имунограмата се дава от цялостен анализвсички негови показатели наведнъж.

Корекция на имунитета. Имуносупресори, имуностимуланти, имуномодулатори

Корекцията на нарушенията в имунната система се извършва с помощта на имунотропни, тоест лекарства, които влияят върху функционирането на имунната система. В момента има 3 групи имунотропни средства.

1) Имуносупресори. Това са лекарства, които потискат активността на имунната система. Те обикновено се използват при лечението на автоимунни и лимфопролиферативни заболявания и при трансплантация на органи и тъкани. Класически пример за имуносупресори са глюкокортикостероидните лекарства (преднизолон, метипред и др.).

2) Имуностимуланти. Това е класа лекарствени вещества, повишаващи активността на една или друга част от имунната система. В медицината те могат да се използват за лечение на първични или вторични имунодефицитипридружени от повтарящи се бактериални или вирусни инфекции, в комплекса за лечение на пациенти с онкологични заболяванияи т.н.
Имуностимулантите включват голям бройгрупи лекарства: имуноглобулини, интерферони, бактериални лизати, дрождеви полизахариди, билкови препаратии т.н.

Използването на имуностимуланти е възможно само по лекарско предписание, тъй като изисква достатъчно задълбочени познания в тази област. Някои лекарства се предписват оптимално по време на острия стадий на инфекциозно заболяване (имуноглобулинови препарати, интерферони), някои могат да се предписват само по време на стадия на ремисия на заболяването. Освен това трябва ясно да разберете коя част от имунната система искате да подсилите, а не да приемате „нещо за повишаване на имунитета“, както обикновено се иска в аптеките. Ако стимулирате грешната връзка, тогава в сила обратна връзкапациентът само ще се влоши.

Например, пациентът има фурункулоза и започва да използва лекарства с интерферон „за повишаване на имунитета“. След такова лечение броят на циреите само ще се увеличи.

Имунната активация не се случва изолирано. Винаги е необходимо да се търсят и елиминират факторите, довели до развитието имунодефицитно състояние. Ако този компонент на лечението бъде пропуснат, ефектът от такова повишаване на имунитета ще бъде краткотраен.
Предписването на имуностимулираща терапия обикновено се извършва на фона на витаминна терапия и богата на протеини диета.

3). Имуномодулатори. Това е група лекарства, които връщат имунната система в първоначалното й балансирано състояние. Тоест потискат прекалено стимулираните и активират потиснатите части на имунната система. Често е трудно да се направи ясна граница между имуномодулатори и имуностимуланти, но традиционно имуномодулаторите включват билкови тонизиращи препарати (препарати от ехинацея, женшен, елеутерокок), мултивитаминни комплекси. Хората със синдрома се нуждаят от имуномодулатори хронична умора, лица подложени на стрес, преминаващи през период на адаптация, живеещи в неблагоприятни условия на околната среда и др. Т.е. в по-голямата си част е клинична здрави хора, но имат рискови фактори за развитие на имунни нарушения.

Към кой лекар да се обърна, ако имунната ми система е отслабена?

Медицинската специалност, която изучава особеностите на имунната система и различните неизправности, възникващи по време на тази работа, се нарича имунология. Медицинските аспекти на имунната система у нас са включени в сферата на интересите на лекари като напр алерголог-имунолог. Понякога лекарите от тази специалност, които искат да подчертаят своите тясна специализацияТе се наричат ​​​​имунолози по въпросите на имунологията, но това не е съвсем правилно.

Алерголог-имунолог д-р. Майоров Р.В.

Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че да може самостоятелно да се бори с различни патогенни микроорганизми. Защитата срещу заболявания се осигурява от имунната система, представена от фагоцити и левкоцити, които разпознават и унищожават чужди клетки. Когато имунитетът намалява, защитни силитялото отслабва, освобождавайки пътя за различни инфекции.

Причини за намаляване на имунитета

Естествените защитни сили са намалени поради много причини.

Ето само няколко фактора, които влияят негативно на имунитета:

1. Грешен начин на живот. Лошите навици, заседналата работа, неправилното хранене, рутината и бодърстването водят до провал на много процеси, протичащи в човешкото тяло и осигуряващи жизнените му функции. В резултат на това се активира патогенна флораналични в клетките вътрешни органи.
2. Лоша екология. Токсини, отделяни във въздуха по време на различни индустрии, повишена радиация, шумовото замърсяваненасърчават натрупването на клетки във вътрешните органи тежки метали, соли и други вредни вещества.
3. . При жените след зачеването в тялото настъпва преструктуриране на процесите на поддържане на живота, чиято цел е да насочи силите към развитието на плода, тоест имунната система вече трябва да защитава два организма - майката и детето, тя носи. По време на бременността той е особено изразен при майката през първите 6-8 седмици и в периода от 20-та до 28-та седмица.
4. Друг възможен периоднамаляване – . Това се случва поради прекомерното производство на хормона пролактин, който стимулира образуването кърма.

Заболяванията също влияят върху намаляването на имунитета, причините за това се крият в отрицателно въздействие патогенивърху клетките на имунната защита.

Особено тежки последствияимам:

Трябва да ядете приблизително по едно и също време, когато ядете на малки порции. Съдържание на калории дневна дажбаизчислено в зависимост от професионална дейност, конституция и други индивидуални човешки фактори.

Функции за деца

В сравнение с възрастните, децата са по-податливи на инфекциозни заболявания поради непълно развита имунна система. IN различни периодивъзраст, те преминават през пикови спадове на имунитета (веднага след раждането, след отказване от кърмата, по време на първите пътувания до детска градина, в началото на пубертета).

Не всички укрепващи рецепти са подходящи за деца защитна систематяло поради по-чувствителни храносмилателната система. Освен това понякога им е трудно да обяснят защо едни безвкусни храни трябва да се ядат, а други вкусни са вредни.

Основната тежест на отговорността е на родителите. Ето защо те трябва да следят диетата, ежедневието и хобитата на детето си, като пример за подражание във воденето на здравословен начин на живот.

За имунитета вече говорихме. Днес ще разгледаме този въпрос по-подробно.

Ако простудни инфекциитвърде често започва да пречи на живота ви, трябва да вземете мерки възможно най-скоро, за да повишите имунитета на тялото си. IN в противен случайс настинка ще дойде много повече тежки заболявания, когато инфекцията отслаби защитата ви. Именно имунодефицитът обикновено води до трудноразрешими бактериални, вирусни или гъбични заболявания.

Ако искате да повишите имунитета на тялото си, първо ще бъде полезно да разберете защо защитните му сили са се провалили. Премахването на тази причина ще доведе до повишаване на имунитета.

Какво обикновено отслабва имунитета ни? Това:

• небалансирано, монотонно или недостатъчно хранене;
• липса на витамини и минерали в организма;
• дълготрайни инфекции;
• хронична диария;
• хелминтози;
• липса на протеини в храната, лошо усвояване поради недостатъчност на екзокринната функция на панкреаса;
• предишни наранявания или хирургични интервенции;
• загуба на протеин в урината в резултат на бъбречно заболяване;
• отравяне;
• изгаряния;
• излагане на радиация;
• бременност;
• тежко кървене или малка, но постоянна загуба на кръв;
• заболявания ендокринна система(хипотиреоидизъм, захарен диабет);
• употребата на лекарства, които потискат имунната система (най-често глюкокортикоиди);
• напреднала възраст;
• автоимунни заболявания;
• онкологични заболявания;
• алергични заболявания.

Как да повишим имунитета без лекарства? Не всяка от тези причини може да бъде отстранена толкова лесно, поради което е необходимо да се познават и прилагат универсални методи за повишаване на защитните сили на организма. Има много методи за увеличаване неспецифичен имунитет, но никой от тях не дава мигновени резултати. Ще трябва да бъдете търпеливи, възможно е да няма ефект в самото начало на пътуването. И така, ето ги самите методи.

Техника на закаляване. Позволява на тялото да се адаптира към условията, които ни заобикалят, да има устойчивост на прегряване и хипотермия. Втвърдяването също така помага за намаляване на заболеваемостта като цяло, има положителен, възстановителен ефект върху човешкото тяло. Но трябва да запомните: втвърдяването не може да започне внезапно. Няма да можете да излезете навън по гащи и веднага да изпразните кофа. ледена водана себе си. Трябва да започнете постепенно, в противен случай може да намалите имунитета си, вместо да го увеличите.

Подобрено хранене. Вашата диета трябва да съдържа голямо количество протеинови храни, както и растителна храна. Сезон зеленчукови салати растително масло, защото някои витамини се разтварят изключително в мазнини и изобщо не се усвояват при тяхно отсъствие. Ако имате поднормено тегло, яжте по-често, за да го премахнете по-бързо. Месото, яйцата и млечните продукти трябва да присъстват във вашата диета всеки ден. Вземете мултивитаминни комплекси. Използвайте когато лошо храносмиланеензими (като Мезим или др подобни лекарства, съветваме ви да се консултирате с лекар преди да ги използвате).

Активен начин на живот. Върви нататък свеж въздухходете колкото е възможно по-често, шофирайте по-малко, спортувайте. Забелязано е, че тези, които постоянно седят вкъщи, малко се движат, боледуват по-често. Движението е живот. Редовен физически упражнениязначително укрепват имунната система, поради което лекарите препоръчват по-малко да седите пред компютъра.

Относно лекарствени методи лечение на имунодефицит, след което за възстановяването му се използват лекарства от групата на имуностимулантите. Има доста от тях, те се различават по вида на ефекта върху имунната система, както и по цената. Имуностимулантите се считат за най-евтините и в същото време по-ефективни. растителен произход. Всяка аптека ги продава, това са: екстракт от ехинацея, тинктура от лимонена трева, женшен, комбинирани лекарства, които съдържат няколко тонизиращи и възстановяващи билки.

Имунолозите по правило не предписват такива лекарства, тъй като има повече ефективни лекарствакоито са ефективни. Те трябва да се използват стриктно под наблюдението на лекар, за да не развалят здравето ви. В допълнение, имуностимулантите засягат различни части на имунната система, което също трябва да се вземе предвид при избора на лекарства.

По този начин прегледахме най-популярните методи за повишаване на имунитета, както немедикаментозни (втвърдяване, засилено хранене, активно изображениеживот) и лекарствени. Резултатът е гарантиран, ако използвате всичко заедно.