Отрицателното въздействие на професията върху психологическото състояние се нарича. Психология на труда. Социално-исторически предпоставки за развитието на психологията на труда. Соматична деформация на човек
Въпрос 2. Основното съдържание на този вид работа е взаимодействието между хората...- Отговор: „човекът си е мъж“
- Отговор: операция
- Отговор: „Не вреди!“
- Отговор: намаляване
- Отговор: класификация
- Отговор: съдържание на професията
- Отговор: означава
- Отговор: цели
- Отговор: условия
- Отговор: окончателен
- Отговор: мотор
- Отговор: обективност
- Отговор: „човекът е природа“
- Отговор: селекция
- Отговор: вътрешен
- Отговор: „човекът си е мъж“
- Отговор: социология на труда
- Отговор: професия
- Отговор: задачи
- Отговор: морал
- Отговор: ефективност
- Отговор: раздяла
- Отговор: поверителност
- Отговор: пропаганда
- Отговор: органичен
- Отговор: „човек – технология“
- Отговор: подготвеност на личността
- Отговор: външен
- Отговор: модул
- Отговор: деформация
- Отговор: диагностика
- Отговор: социален и комуникативен
- Отговор: полуавтоматичен
- Отговор: непрофесионализъм
- Отговор: независим
- Отговор: регулаторен
- Отговор: възраст
- Отговор: шаблон
- Отговор: способност
- Отговор: предмет
- Отговор: вторична професионализация
- Отговор: първична професионализация
- Отговор: образователен
- Отговор: клиенти
- Отговор: важни качества
- Отговор: Обективните дейности на хората са им дадени от раждането
- Отговор: подготвителен
- Отговор: „човекът е знакова система“
- Отговор: безплатно
- Отговор: професионална компетентност
- Отговор: елемент (инструмент)
- Отговор: независим
- Отговор: селекция
- Отговор: актове на професионална дейност
- Отговор: духовен
- Отговор: инструменти
- Отговор: мотив
- Отговор: „човек – технология“
- Отговор: професионална компетентност
- Отговор: цели
- Отговор: ориентация
- Отговор: обективност
- Отговор: шаблон
- Отговор: производителност
- Отговор: функционален
- Отговор: социални
- Отговор: прегаряне
- Отговор: специалност
- Отговор: саморегулация
- Отговор: обект
- Отговор: способности и личностни черти на субекта
- Отговор: информация
- Отговор: комуникативни действия
- Отговор: стабилизация
- Отговор: просветление
- Отговор: изисквания към професионално важни човешки качества
- Отговор: супер професионализъм
- Отговор: педагогически училища
- Отговор: „човек – технология“
- Отговор: ергономия
- Отговор: „Човекът е художествен образ“
- Отговор: поверителност
- Отговор: трудова психология
- Отговор: професионално развитие
- Отговор: психодиагностичен
- Отговор: обективност
- Отговор: вътрешен
- Отговор: универсален
- Отговор: трудова психология
- Отговор: професионална екология
- Отговор: функционален
- Отговор: „човекът си е мъж“
- Отговор: автоматичен
- Отговор: предмет
- Отговор: предмет
- Отговор: действие
- Отговор: ефективност
- Отговор: действие микроелементи
- Отговор: действия по поддръжката
- Отговор: психопрофилактична консултация
- Отговор: регулация
- Отговор: операционни зали
- Отговор: цел
- Отговор: уводна
- Отговор: „човекът е природа“
- Отговор: „Човекът е художествен образ“
- Отговор: влизане в дейност
- Отговор: консултация
- Отговор: активност
- Отговор: статистика на труда
- Отговор: система от професионални задачи, форми и видове професионални дейности, професионални характеристики на индивида, осигуряващи задоволяване на нуждите на обществото за постигане на значим резултат или продукт, необходим на обществото
- Отговор: професионализация
- Отговор: знание
- Отговор: работник на изобразително изкуство
- Отговор: акмеология
- Отговор: годност
- Отговор: професия
- Отговор: действия
- Отговор: нужди
- Отговор: преориентиране
- Отговор: професионално здраве
- Отговор: възприятие
- Отговор: материал
- Отговор: мотивация
- Отговор: индивидуален
- Отговор: физиология на труда
- Отговор: „човек – технология“
- Отговор: дейности, чрез които човек участва в живота на обществото и които му служат като основен източник на материален поминък
- Отговор: комуникативен
- Отговор: организиране на акции
- Отговор: „човекът е природа“
- Отговор: обект
- Отговор: трудова психология
- Отговор: оптималност
- Отговор: поправителен
- Отговор: поправителен
- Отговор: поддържане на култура на достойнство
- Отговор: Гностик
- Отговор: действия на професионална дейност
- Отговор: предимно
- Отговор: оръжие
- Отговор: етика
- Отговор: мислене
- Отговор: „човекът си е мъж“
- Отговор: активност
- Отговор: действие макронутриенти
- Отговор: информационно
- Отговор: професионализация
- Отговор: светски
- Отговор: педагогически колеж
- Отговор: предмет
- Отговор: мотивационна сфера на личността
- Отговор: условия
- Отговор: „човекът е знакова система“
- Отговор: средства
Вероятно сте чували, че на генетично ниво ние наследяваме от нашите родители характеристиките на нервната система, която от своя страна определя нашия темперамент.
Външната среда, към която се адаптира нашето тяло, допринася за възникването на процеси на възбуждане и инхибиране в нашата нервна система, което води до определени психични и физиологични състояния, които влияят на цялостното здраве на тялото.
Сега нека разгледаме по-отблизо:
Как средата, в която се намираме, влияе на вътрешните ни състояния;
Как нашите дейности влияят на нашите състояния.
И тогава ще проследим връзката между характеристиките на нервната система и нашите професионални дейности. След което ще направим изводи дали работим там и дали правим това, което правим от гледна точка на поддържане на здравето в тялото си.
Кратък курс за това, което е важно(среда и психични състояния, среда и физиологични състояния).
Механизмът за адаптация е отговорен за адаптирането към новите условия на живот. Адаптацията става на ниво психика и физиология.
На физиологично ниво органните системи са отговорни за адаптацията: имунната система, ендокринната система, нервната система. Тези системи са взаимосвързани и си влияят една на друга. Повреда в една система води до повреда в други системи.
Взаимодействайки с външната среда, тялото ни обменя химикали, енергия, информация с нея (отговор на стимул; възприемане и обработка на информация; промени отвътре и отвън, за да поддържа необходимите баланси, за да осигури оцеляване или поддържане на живота).
Всички промени в околната среда незабавно принуждават тялото ни да се адаптира към новите условия (промени в температурата и влажността, появата на заплахи или други организми наблизо).
Нашата автономна нервна система (наричана по-нататък ВНС) е до голяма степен отговорна за адаптацията и не е нужно да мислим как и какво да променим в тялото, за да продължи да живее (химични реакции, хормонален обмен, сърдечен ритъм, честота на дишане и др.). Всъщност, когато съзнателно промените нещо в поведението си, докато изпълнявате професионалните си задължения (пътувате някъде, правите нещо), тогава принуждавате вашия АНС да извършва допълнителна работа, за да поддържа функционалното състояние на тялото ви.
ANS съдържа симпатиковата нервна система и парасимпатиковата нервна система. Първият е, просто казано, отговорен за ускорението/възбуждането. Второто е за потискане на активността и релаксация.
Дейността на една нервна система (от горните) води до намаляване на активността на друга система.
Съзнателното извършване на някаква дейност (свързана с двигателната активност) повишава възбудата на централната нервна система и подобрява работата на симпатиковата нервна система. И това променя умствените ви процеси (ускоряване/забавяне на мисленето и работата с информация, подобряване или влошаване на функционирането на въображението и т.н.).
Всички промени във външната среда също укрепват или забавят една от системите (симпатикова или парасимпатикова). С други думи, промените във вашата среда променят физиологичните процеси (тъй като тялото ви се адаптира към новите условия) и създават нови психични състояния, които могат да бъдат полезни или вредни за вашето здраве.
Тежкият стрес не изчезва, без да остави отпечатък върху вашето здраве (това може да се прояви с течение на времето, например под формата на „постстресов синдром“).
Околната среда влияе върху нашите условия и нашето здраве. Като съзнателно променяте условията на околната среда, можете да запазите здравето си или да му навредите.
Сега нека навлезем в подробности връзки между дейности и състояния.
Както бе споменато по-горе, съзнателните промени в поведението влияят на връзката на тялото с околната среда, което засяга промените във вътрешните баланси в системите на органите и като цяло физиологичните състояния на цялото тяло. Промените във физиологичните процеси водят до промени в умствените процеси, които могат да навредят на нормалното функциониране на тялото (здравословни нарушения).
С други думи, докато вие например изнасяте презентация пред клиент, във вашето тяло се случват много промени на физиологично ниво (в резултат на излагане на стресови фактори). За да поддържате поведението си и да се адаптирате към средата, в която се намирате, тялото ви трябва да работи усилено. Извършената работа може в крайна сметка да доведе тялото (и по-точно, например психиката) до нефункционално състояние (до дискомфортни и болезнени усещания).
Силният стрес под формата на дразнители/въздействия от околната среда кара тялото да работи в различен режим. Ако потенциалът на тялото е недостатъчен (недостатъчна енергия, определени химикали), това може да причини определени отклонения от нормата (здравословни проблеми).
Промените в дейността засилват или отслабват взаимодействието на организма с околната среда, което в крайна сметка променя вътрешните състояния. Тези условия могат да бъдат вредни за здравето.
И сега е време да споменем характеристики на нервната система и професионалната дейност.
Психологическите характеристики на темперамента са характеристики на хода на психичните процеси и поведение, които се генерират от комбинация от свойства на нервната система:
Дейност. Колко човек може да се концентрира, да концентрира вниманието, въображението, паметта и мисленето си върху конкретен обект (колко бързо работят съответните умствени процеси, извършвайки периодични или циклични операции). Различните хора (за единица време) успяват да свършат различно количество работа.
Производителност. Висока, ако човек без признаци на умора успява да направи повече (вижда, чува, помни, представя си, решава). Тоест, извършете голямо количество работа. Възможност за поддържане на високо темпо на работа за достатъчно дълго време.
Възбудимост, инхибиране и превключваемост. Скоростта на възникване, спиране или превключване на един или друг познавателен процес от един обект към друг, преходът от едно практическо действие към друго. Някои хора бързо превключват от една тема на размисъл към друга, други по-бавно.
Тези характеристики определят вида на темперамента, който с течение на времето придобива характеристиките на динамични характеристики, наблюдавани в поведението на човек и често приемани за неговия темперамент. Те обаче са само известна негова модификация и в научните среди това се нарича индивидуален стил на дейност.
Тоест възрастен може да има два вида „темперамент“: основен (от детството) и придобит (изкуствено създаден чрез адаптиране на поведението към околната среда).
В идеалния случай (за най-ефективна професионална дейност) „индивидуалният стил на дейност“ трябва да съвпада с темперамента, но това е рядкост. Най-често човек трябва да адаптира темперамента си към изискванията на своята професионална дейност и среда. Следователно несъответствието между стила на дейност и естествения темперамент е типична ситуация.
Несъответствието между „естествения“ темперамент и „придобития“ (индивидуален стил на дейност) влияе неблагоприятно върху благосъстоянието (здравето) и успешното изпълнение на дейностите (резултатите от работата).
Когато индивидуалният стил на дейност съвпада с темперамента, възниква следното: положителни последици:
При извършване на подходяща дейност човек се чувства комфортно, изпитва положителни емоции и се наслаждава на факта, че извършва дейността с определено темпо с зададена скорост и избрана дейност.
В хода на дейността си прави относително малко грешки и умее да работи качествено.
Човек може да работи дълго време, без да показва признаци на умора или умора.
В случай на значително несъответствие между естествения темперамент (наричан по-долу PT) и индивидуалния стил на дейност (наричан по-долу ISD), негативни последици:
Човек изпитва чувство на дискомфорт, когато извършва дейност с определено темпо или скорост.
Той прави значителен брой грешки и не е в състояние да ги контролира напълно.
Бързо се уморява и уморява (когато темпото на работа и общуване протича в нетипичен за него ритъм).
Благоприятни комбинациитемперамент и индивидуален стил на дейност за изпълнение на професионални задължения:
Холерик (PT) и сангвиник (ISD).
Сангвиник (PT) и холерик (ISD).
Флегматик (PT) и меланхолик (ISD).
Меланхолик (PT) и флегматик (ISD).
Неблагоприятни комбинации:
Флегматик (PT) и сангвиник (ISD).
Меланхолик (MT) и холерик (ISD).
Резюме.
Темпераментът влияе върху качеството на дейността. Професионалната дейност може да не отговаря на типа темперамент (човек трябва да развие индивидуален стил на дейност, като вземе предвид изискванията на професията и околната среда).
Темпераментът е свързан с психичните свойства и влияе върху формирането на чертите на личността. Несъответствието между характеристиките на темперамента и създадения индивидуален стил на поведение води до заболявания на тялото и разстройства на личността.
заключения:
1. Нашият темперамент и индивидуален стил на дейност ни пречат или ни помагат в нашата работа (професия).
2. Дейностите засягат психични състояния, които могат да подкопаят нервната система, а това от своя страна може да попречи на поддържането на нормалното функционално състояние на тялото (здраве).
3. Тъй като външната среда (място) може да засили или изглади ефекта от „влиянието на професионалната дейност върху нервната система“, следователно можем да заключим, че околната среда може да помогне за поддържане на здравето или да му навреди.
Ако след като прочетете тази статия сте разбрали, че причината за физическите неразположения може да е вашата професионална дейност, тогава има смисъл да помислите за нейната промяна. Или, като вариант с „по-малки жертви“, струва си да обмислите възможността за промяна на външната среда, в която се извършват вашите дейности, т.е. да промените мястото си на работа.
Запомнете – невежеството ни пречи да бъдем здрави, успешни и щастливи. А знанието ви позволява да избегнете проблеми и да ви помогне да намерите това, което търсите.
Вече знаете как вашите дейности, външната среда и характеристиките на вашата нервна система са взаимосвързани. Вземете правилното решение за себе си!
Някои съвети:
Съзнанието, Личността, Дейността са взаимосвързани! Влияейки на едно нещо, ние променяме друго.
Промяната в дейността води до промени в съзнанието и личността.
Образът на Личността се формира постепенно чрез практика (в резултат на Дейност).
Ако материалните нужди са приоритет, тогава смяната на мястото на работа или дейност може да подобри вашето комфортно и безопасно съществуване. Но също така е необходимо да се вземе предвид как промяната на дейността ще се отрази на вашите социални и духовни нужди (те могат да станат по-актуални или промяната на дейността няма да позволи да бъдат удовлетворени). И също така как промяната в дейността ще се отрази на морала ви (кое е ДОБРО за вас и кое е ЗЛО). Промяната на дейността или мястото на работа може да повлияе на моралната страна на живота ви (плащат много, но трябва да направите нещо, за което съвестта ви не може да затвори очи).
Човек с висок морал няма какво да прави в агресивна среда. Това са постоянни вътрешни конфликти: за да ОЦЕЛЕЕШ, трябва да правиш неща, които противоречат на вътрешните ти убеждения и ценности. Преди да промените дейността или мястото на работа, трябва да вземете предвид всичко, за да избегнете вътрешни конфликти в бъдеще.
Средният човек прекарва една трета от живота си на работа. Всеки ден той поема определена социална роля, свързана с професията му. Както неговата самоидентификация, така и начинът, по който човек се възприема от другите, до голяма степен се определят от работата му. В една или друга степен всяка професия оставя определен отпечатък върху човек. Може също да има добро влияние. Например, работата на лекар внушава спретнатост и чистота. Но понякога грижата на лекарите за хигиената става обсебваща, особено ако се отнася не само за самия лекар, но и за хората около него. Така е и с другите професии.
Обратната страна на влиянието на работата върху човек е професионалната деформация, при която човек започва да оценява света около себе си през призмата на придобити професионални филтри, а поведението му до голяма степен се определя от трудовите навици. Особено податливи на това влияние са представители на определени професии, лекари, правоохранителни и съдебни служители, учители и ръководители, което засяга не само ежедневието им, но и способността им да вършат добре работата си. Хората, претърпели професионална деформация, мислят стереотипно, не се развиват и извършват работа механично.
Трябва да се запазят положителните качества, придобити в резултат на професионална дейност, но трябва да се бори с лошите навици и черти на характера, придобити по време на работа, които пречат на комуникацията.
Хората, работещи в правоприлагащите органи, чиято работа е свързана с престъпления, особено често изпитват последиците от професионалната деформация. Те често стават циници и губят способността си да съчувстват. Адвокатите и следователите могат да станат прекалено подозрителни и недоверчиви и да загубят доверие в хората.
Тези хора, поради професията си, често срещат престъпници, така че много от тях живеят в тесен „подземен свят“. Те трябва по-често да си спомнят, че светът не се ограничава само до работа, че наоколо има много достойни и спазващи закона хора.
Учителите, които работят с деца дълго време, придобиват навика да учат другите и да изнасят морални лекции. Те често имат характерен „учителски“ тон на разговор. Признаци на професионална деформация на учителя са авторитаризъм, враждебно отношение към изоставащите ученици и намалена способност за анализ и контрол на техните действия. Златното правило за учителите: излизайки от офиса, оставете работата от другата страна на вратата и не само учебниците с цялото им съдържание, тетрадките и плановете на уроците, но и емоциите, свързани с работата.
Работниците във финансовия сектор развиват навик да планират живота си до най-малкия детайл, желание да контролират всичко в живота си и живота на близките си, а също така развиват повишено чувство за отговорност. В резултат на това в живота им не остава място за спонтанни действия или малки непланирани приключения.
Хората с творчески професии, напротив, понякога се откъсват от реалния живот. Често са непрактични в ежедневието и не умеят да мислят рационално. Хората на ръководни позиции рискуват с времето да станат арогантни и непрофесионални. В резултат на работата се формира чувство за превъзходство, което е насочено не само към подчинените, но и към близки и познати. Хората губят способността да се самокритикуват и придобиват навика да общуват с подреден, управленски тон. Професионалната деформация на един мениджър засяга не само личния му живот, но и работата му. Интересите на компанията се придвижват все по-надалеч, а жаждата за повече власт излиза на преден план.
Няма безотказни методи за борба с професионалната деформация. Навлизането в професия може да бъде много по-лесно, отколкото да я напуснете. За да се отървете от отпечатъка, оставен от работата, не е достатъчно дори да напуснете, тъй като качествата, развити в продължение на много години, стават неразделна част от личността.
Ето защо е по-добре да не лекувате негативните промени в себе си, причинени от характеристиките на работата, а да ги предотвратите. Можете да разберете какви нежелани черти се развиват в представителите на вашата професия и в зависимост от тях да формулирате няколко правила на поведение за себе си. Например, вземете си правило да не говорите с близките си с подреден тон и да се обръщате към тях само с молби. Невъзможно е напълно да се избегне влиянието на работата върху човек, но можете да коригирате това влияние, като го насочите в добра посока.
По правило работата има положителен ефект върху човека и неговите лични характеристики. Професионалното развитие обаче може да бъде и отгоре надолу. Отрицателното влияние на професията върху човек може да бъде частично или пълно. При частична регресия на професионалното развитие се засяга един от неговите елементи. Пълна регресия означава, че негативните процеси са засегнали отделни структури на психологическата система на дейност, което води до тяхното разрушаване, което може да намали ефективността на дейността. Признак за отрицателното въздействие на професията върху човек е появата на различни професионални деформации или специфични състояния, като психическо прегаряне. Думата "деформация" (от латинското deformatio - изкривяване) означава промяна във физическите характеристики на тялото под въздействието на външната среда. Под професионална деформация се разбира всяка промяна, причинена от професията, която настъпва в тялото и става постоянна. Професионалната деформация на мотивационната сфера може да се прояви в прекомерен ентусиазъм към всяка професионална област с намаляване на интереса към другите. Добре известен пример за такава деформация е явлението „работохолизъм“, когато човек прекарва по-голямата част от времето си на работното място, говори и мисли само за работа, губейки интерес към други области на живота.
Друга проява на негативното влияние на професията върху личността е феноменът психическо прегаряне. Психическото прегаряне е синдром, който включва емоционално изтощение, деперсонализация и намаляване на професионалните постижения.
Въпреки наличието на различни подходи, всички изследователи на този феномен са единодушни в следното: 1. Психическото прегаряне е синдром, който включва емоционално изтощение, деперсонализация и намаляване на професионалните постижения. Емоционалното изтощение се отнася до чувството на емоционална празнота и умора, причинени от собствената работа. Деперсонализацията предполага цинично отношение към труда и предметите на труда. По-специално в социалната сфера деперсонализацията включва нечувствително, нехуманно отношение към клиентите, идващи за лечение, консултация, образование и други социални услуги. И накрая, намаляването на професионалните постижения представлява появата сред работниците на чувство за некомпетентност в тяхната професионална област, осъзнаване на провал в нея. 2. Това явление е професионално. В известна степен тя отразява спецификата на работата с хора – професионалната сфера, в която е открита за първи път. В същото време изследванията през последните години позволиха значително да се разшири обхватът на неговото разпространение, включително професии, които не са свързани със социалната сфера. 3. Това явление е необратимо. Възникнал в човек, той продължава да се развива и този процес може да бъде забавен само по определен начин. Проучванията показват, че краткотрайното оттегляне от работа временно облекчава ефектите от прегарянето, но след възобновяване на професионалните отговорности, то се възстановява напълно.
47. Видове психични функционални състояния (МФС), динамика на състоянията. Състояние на монотонност и умора. PFS при екстремни, стресови или интензивни работни условия. Има 3 основни вида функционални състояния: 1) оперативна почивка 2) адекватна мобилизация 3) динамично несъответствие. Оперативното спокойствие характеризира готовността на човек да се включи в работния процес, но не отразява неговата специфика. Състоянието на адекватна мобилизация характеризира действащия субект, включен в дейността, и отразява неговата специфика. В този случай се постига най-голяма ефективност. Състоянието на динамично несъответствие възниква, когато е нарушена адекватността на компенсаторните и адаптивните механизми на дейността на субекта. Тази дейност се извършва или с „много малко“, или, напротив, с „прекомерно голямо“ напрежение във функционалните системи на тялото. Умора. Състоянието на умора придружава всички видове човешка дейност. Това е нормална реакция на организма при натоварване, но при остри и хронични форми води до увреждане. Умората е функционално състояние, което възниква в резултат на интензивно или продължително натоварване и се изразява във временно нарушение на редица психични и физиологични функции на индивида, както и в намаляване на ефективността и качеството на работата. При продължително излагане на прекомерни натоварвания и липса на условия за пълно възстановяване на функционалните увреждания състоянието на умора може да се превърне в преумора. Основната причина за умората е интензивното и продължително физическо натоварване. Допълнителни причини за умора, които могат да ускорят развитието на състоянието, включват 1) излагане на неблагоприятни фактори на околната среда върху тялото 2) повишен нервно-психичен стрес, емоционален стрес 3) прекомерен физически и психически стрес преди основната работа. По вид умората бива физическа, психическа, емоционална и смесена; общи и местни; мускулна, визуална, слухова и интелект. Състояние на монотонност В процеса на работа, в допълнение към състоянието на умора, възниква състояние на монотонност, което има отрицателен ефект върху работата на човека. Психическото състояние на преживяване на монотонност се дължи на действителната и привидна монотонност на движенията и действията, извършвани по време на работа. Монотонността се среща особено често при хора, работещи на поточна линия. Под влияние на опита на монотонността човек, който не може да ограничи или премахне това психическо състояние, става летаргичен и безразличен към работата. Състоянието на монотонност се отразява негативно на тялото на работниците, което ги води до преждевременна умора. PPS в екстремни условия на работа . Екстремни - условия на работа, характеризиращи се с постоянно действие на интензивни екстремни фактори, които могат да представляват потенциална опасност за здравето и живота на служителя, както и заплаха за здравето и живота на други хора или безопасността на материални активи. В същото време негативните ФС на служителя са силно изразени. Действието му се осъществява чрез свързване на резервните буферни възможности на тялото и психиката. Работата в такива условия изисква специално организирано възстановяване. Действието на екстремни фактори води до възникване на негативни психични състояния в трудовите субекти, като например динамично несъответствие, което влияе негативно върху регулацията на дейността и намалява нейната ефективност и надеждност. По-често компенсирането на отрицателното въздействие на отрицателния FS се извършва чрез волеви усилия на човек с използването на неговите резервни възможности. Стресогенен може да има фактори в професионалната кариера: провал, несъответствие между резултата и целта или личен статус; успех и свързаните с него промени в самочувствието, мотивацията, професионалните и личните ценности; очакване за извършване на отговорна работа; стагнация, несигурност, невъзможност за прогнозиране. напрежение - условия на работа с периодично активиране на два или повече фактора, които нарушават психофизиологично комфортния режим на работа.
48. Диагностика на психични функционални състояния. Методи за психологическо изследване. Методи за субективна оценка на функционалните състояния. Регулиране и саморегулиране на ПФК. Методи за субективна оценка на функционалните състояния: 1) физиологично ниво. Показатели - пулс, кръвно налягане, двигателна система, антропом. (сила, ръст, тегло) 2) психологическо ниво – методи за оценка на интелектуално-мнестичната сфера (бързина, подвижност, стабилност на психичните процеси) – методи за оценка на емоционално-волевата сфера, личностни характеристики. Основните закономерности на формирането на психическата саморегулация на ФС като дейност са промяна във водещите нива на регулиране, преходът от неволно и несъзнателно ниво към доброволно и съзнателно ниво под формата на целенасочена дейност, формирането на собствените мотиви и цели на саморегулация, появата на специфичен субективен образ на FS, усложняването на средствата и методите за саморегулация, използвани от субектите (от неволни и емоционални реакции до доброволни психофизиологични системи за автотренинг и волева регулация) , установяване на връзки между нивата на регулиране на физическата активност и професионалната дейност, засилване ролята на индивидуалните психологически и личностни детерминанти. Тъй като състоянието на човека оказва значително влияние върху ефективността на неговата дейност, комуникация, физическо и психическо здраве, възниква въпросът за тяхното регулиране. В най-широк смисъл регулирането на условията може да се извърши по два начина: предотвратяване на възникването им и премахване на съществуващите условия. Всеки от тези пътища може да се осъществи или чрез въздействие върху човешката психика отвън (например влиянието на психолог върху пациент чрез използване на психорегулаторно обучение, използване на цвят, музика, естествен пейзаж), или чрез самовъздействие (самохипноза, самоубеждаване, самонареждания). Във втория случай говорим за саморегулация. По време на регулирането на държавите може да се реши една от трите задачи: поддържане на съществуващото състояние; преместване в ново състояние, изисквано от условията; връщане в предишното състояние. Последните две задачи се изпълняват, от една страна, чрез допълнително генериране на нервна енергия и повишаване на нивото на активация, от друга страна, чрез спешно и ефективно освобождаване на прекалено голяма нервна енергия през ефекторните канали, т.е. чрез речта , идеомоторни, двигателни и висцерални реакции
Вероятно сте чували, че на генетично ниво ние наследяваме от нашите родители характеристиките на нервната система, която от своя страна определя нашия темперамент.
Външната среда, към която се адаптира нашето тяло, допринася за възникването на процеси на възбуждане и инхибиране в нашата нервна система, което води до определени психични и физиологични състояния, които влияят на цялостното здраве на тялото.
Сега нека разгледаме по-отблизо:
- как средата, в която се намираме, влияе на вътрешните ни състояния;
- как нашите дейности влияят на нашите състояния.
И тогава ще проследим връзката между характеристиките на нервната система и нашите професионални дейности. След което ще направим изводи дали работим там и дали правим това, което правим от гледна точка на поддържане на здравето в тялото си.
Кратък курс за това, което е важно (среда и психични състояния, среда и физиологични състояния).
Механизмът за адаптация е отговорен за адаптирането към новите условия на живот. Адаптацията става на ниво психика и физиология.
На физиологично ниво органните системи са отговорни за адаптацията: имунната система, ендокринната система, нервната система. Тези системи са взаимосвързани и си влияят една на друга. Повреда в една система води до повреда в други системи.
Взаимодействайки с външната среда, тялото ни обменя химикали, енергия, информация с нея (отговор на стимул; възприемане и обработка на информация; промени отвътре и отвън, за да поддържа необходимите баланси, за да осигури оцеляване или поддържане на живота).
Всички промени в околната среда незабавно принуждават тялото ни да се адаптира към новите условия (промени в температурата и влажността, появата на заплахи или други организми наблизо).
Нашата автономна нервна система (наричана по-нататък ВНС) е до голяма степен отговорна за адаптацията и не е нужно да мислим как и какво да променим в тялото, за да продължи да живее (химични реакции, хормонален обмен, сърдечен ритъм, честота на дишане и др.). Всъщност, когато съзнателно промените нещо в поведението си, докато изпълнявате професионалните си задължения (пътувате някъде, правите нещо), тогава принуждавате вашия АНС да извършва допълнителна работа, за да поддържа функционалното състояние на тялото ви.
ANS съдържа симпатиковата нервна система и парасимпатиковата нервна система. Първият е, просто казано, отговорен за ускорението/възбуждането. Второто е за потискане на активността и релаксация.
Дейността на една нервна система (от горните) води до намаляване на активността на друга система.
Съзнателното извършване на някаква дейност (свързана с двигателната активност) повишава възбудата на централната нервна система и подобрява работата на симпатиковата нервна система. И това променя умствените ви процеси (ускоряване/забавяне на мисленето и работата с информация, подобряване или влошаване на функционирането на въображението и т.н.).
Всички промени във външната среда също укрепват или забавят една от системите (симпатикова или парасимпатикова). С други думи, промените във вашата среда променят физиологичните процеси (тъй като тялото ви се адаптира към новите условия) и създават нови психични състояния, които могат да бъдат полезни или вредни за вашето здраве.
Тежкият стрес не изчезва, без да остави отпечатък върху вашето здраве (това може да се прояви с течение на времето, например под формата на „постстресов синдром“).
Околната среда влияе върху нашите условия и нашето здраве. Като съзнателно променяте условията на околната среда, можете да запазите здравето си или да му навредите.
Сега нека се докоснем по-подробно до връзката между дейност и състояния.
Както бе споменато по-горе, съзнателните промени в поведението влияят на връзката на тялото с околната среда, което засяга промените във вътрешните баланси в системите на органите и като цяло физиологичните състояния на цялото тяло. Промените във физиологичните процеси водят до промени в умствените процеси, които могат да навредят на нормалното функциониране на тялото (здравословни нарушения).
С други думи, докато вие например изнасяте презентация пред клиент, във вашето тяло се случват много промени на физиологично ниво (в резултат на излагане на стресови фактори). За да поддържате поведението си и да се адаптирате към средата, в която се намирате, тялото ви трябва да работи усилено. Извършената работа може в крайна сметка да доведе тялото (и по-точно, например психиката) до нефункционално състояние (до дискомфортни и болезнени усещания).
Силният стрес под формата на дразнители/въздействия от околната среда кара тялото да работи в различен режим. Ако потенциалът на тялото е недостатъчен (недостатъчна енергия, определени химикали), това може да причини определени отклонения от нормата (здравословни проблеми).
Промените в дейността засилват или отслабват взаимодействието на организма с околната среда, което в крайна сметка променя вътрешните състояния. Тези условия могат да бъдат вредни за здравето.
И сега е време да споменем характеристиките на нервната система и професионалната дейност.
Психологическите характеристики на темперамента са характеристики на хода на психичните процеси и поведение, които се генерират от комбинация от свойства на нервната система:
- Дейност. Колко човек може да се концентрира, да концентрира вниманието, въображението, паметта и мисленето си върху конкретен обект (колко бързо работят съответните умствени процеси, извършвайки периодични или циклични операции). Различните хора (за единица време) успяват да свършат различно количество работа.
- Производителност. Висока, ако човек без признаци на умора успява да направи повече (вижда, чува, помни, представя си, решава). Тоест, извършете голямо количество работа. Възможност за поддържане на високо темпо на работа за достатъчно дълго време.
- Възбудимост, инхибиране и превключваемост. Скоростта на възникване, спиране или превключване на един или друг познавателен процес от един обект към друг, преходът от едно практическо действие към друго. Някои хора бързо превключват от една тема на размисъл към друга, други по-бавно.
Тези характеристики определят вида на темперамента, който с течение на времето придобива характеристиките на динамични характеристики, наблюдавани в поведението на човек и често приемани за неговия темперамент. Те обаче са само известна негова модификация и в научните среди това се нарича индивидуален стил на дейност.
Тоест възрастен може да има два вида „темперамент“: основен (от детството) и придобит (изкуствено създаден чрез адаптиране на поведението към околната среда).
В идеалния случай (за най-ефективна професионална дейност) „индивидуалният стил на дейност“ трябва да съвпада с темперамента, но това е рядкост. Най-често човек трябва да адаптира темперамента си към изискванията на своята професионална дейност и среда. Следователно несъответствието между стила на дейност и естествения темперамент е типична ситуация.
Несъответствието между „естествения“ темперамент и „придобития“ (индивидуален стил на дейност) влияе неблагоприятно върху благосъстоянието (здравето) и успешното изпълнение на дейностите (резултатите от работата).
Когато индивидуалният стил на дейност съвпада с темперамента, възникват следните положителни последици:
- При извършване на подходяща дейност човек се чувства комфортно, изпитва положителни емоции и се наслаждава на факта, че извършва дейността с определено темпо с зададена скорост и избрана дейност.
- В хода на дейността си прави относително малко грешки и умее да работи качествено.
- Човек може да работи дълго време, без да показва признаци на умора или умора.
В случай на значително несъответствие между естествения темперамент (по-нататък PT) и индивидуалния стил на дейност (по-нататък ISD), могат да се наблюдават отрицателни последици:
- Човек изпитва чувство на дискомфорт, когато извършва дейност с определено темпо или скорост.
- Той прави значителен брой грешки и не е в състояние да ги контролира напълно.
- Бързо се уморява и уморява (когато темпото на работа и общуване протича в нетипичен за него ритъм).
Благоприятни комбинации от темперамент и индивидуален стил на дейност за изпълнение на професионални задължения:
- Холерик (PT) и сангвиник (ISD).
- Сангвиник (PT) и холерик (ISD).
- Флегматик (PT) и меланхолик (ISD).
- Меланхолик (PT) и флегматик (ISD).
Неблагоприятни комбинации:
- Флегматик (PT) и сангвиник (ISD).
- Меланхолик (MT) и холерик (ISD).
Темпераментът влияе върху качеството на дейността. Професионалната дейност може да не отговаря на типа темперамент (човек трябва да развие индивидуален стил на дейност, като вземе предвид изискванията на професията и околната среда).
Темпераментът е свързан с психичните свойства и влияе върху формирането на чертите на личността. Несъответствието между характеристиките на темперамента и създадения индивидуален стил на поведение води до заболявания на тялото и разстройства на личността.
- Нашият темперамент и индивидуален стил на дейност ни пречат или ни помагат в работата (професията).
- Дейностите влияят върху психичните състояния, които могат да отслабят нервната система, а това от своя страна може да попречи на поддържането на нормалното функционално състояние на тялото (здраве).
- Тъй като външната среда (място) може да засили или изглади ефекта от „влиянието на професионалната дейност върху нервната система“, следователно можем да заключим, че околната среда може да помогне за поддържане на здравето или да му навреди.
Ако след като прочетете тази статия сте разбрали, че причината за физическите неразположения може да е вашата професионална дейност, тогава има смисъл да помислите за нейната промяна. Или, като вариант с „по-малки жертви“, струва си да обмислите възможността за промяна на външната среда, в която се извършват вашите дейности, т.е. да промените мястото си на работа.
Запомнете – невежеството ни пречи да бъдем здрави, успешни и щастливи. А знанието ви позволява да избегнете проблеми и да ви помогне да намерите това, което търсите.
Вече знаете как вашите дейности, външната среда и характеристиките на вашата нервна система са взаимосвързани. Вземете правилното решение за себе си!
Някои съвети:
- Съзнанието, Личността, Дейността са взаимосвързани! Влияейки на едно нещо, ние променяме друго.
- Промяната в дейността води до промени в съзнанието и личността.
- Образът на Личността се формира постепенно чрез практика (в резултат на Дейност).
Ако материалните нужди са приоритет, тогава смяната на мястото на работа или дейност може да подобри вашето комфортно и безопасно съществуване. Но също така е необходимо да се вземе предвид как промяната на дейността ще се отрази на вашите социални и духовни нужди (те могат да станат по-актуални или промяната на дейността няма да позволи да бъдат удовлетворени). И също така как промяната в дейността ще се отрази на морала ви (кое е ДОБРО за вас и кое е ЗЛО). Промяната на дейността или мястото на работа може да повлияе на моралната страна на живота ви (плащат много, но трябва да направите нещо, за което съвестта ви не може да затвори очи).
Човек с висок морал няма какво да прави в агресивна среда. Това са постоянни вътрешни конфликти: за да ОЦЕЛЕЕШ, трябва да правиш неща, които противоречат на вътрешните ти убеждения и ценности. Преди да промените дейността или мястото на работа, трябва да вземете предвид всичко, за да избегнете вътрешни конфликти в бъдеще.
Константин Федотов, бизнес психолог