Ma mõtlen pidevalt, mida teha. Sagedaste külmetushaiguste põhjused ja nendega toimetuleku meetodid. Kroonilise infektsiooni kolded

Miks meil sageli külmetushaigus tekib ja millised on selle põhjused? See küsimus kummitab paljusid inimesi, kes kogevad kadestamisväärse regulaarsusega selle unustamatute sümptomite ilu. Ja alustuseks peaksite lõplikult otsustama, mis haigus see on - külmetus? Selgub, et see on koondkontseptsioon, mis ühendab korraga mitu viirushaigust. Neil kõigil on kaks ühiseid jooni. Esiteks on kõik külmetushaigused viiruslikku päritolu. Teiseks saab hüpotermia sageli selle arengu tõukejõuks.

Nohu tähendab reeglina ühte või mitut viirushaigust korraga, sealhulgas grippi ja ägedat hingamisteede viirusnakkust (ARVI või ARI). Näo külmetust nimetatakse 1. tüüpi herpes simplex viiruse ilminguteks.

Lisame, et ARVI võib avalduda mitmel viisil. põletikulised haigusedüleval hingamisteed ja ninaneelu, sealhulgas mandlite põletik (tonsilliit), neelupõletik (farüngiit), häälepaelad(larüngiit), nina limaskesta (riniit), bronhid (bronhiit).

Enne lugemise jätkamist: Kui otsite tõhus meetod lahti saama pidevad külmetushaigused ja nina-, kurgu-, kopsuhaigused, siis uuri kindlasti saidi jaotis "Raamat" pärast selle artikli lugemist. See teave põhineb isiklik kogemus autor ja aitas paljusid inimesi, loodame, et see aitab teid. EI reklaami! Niisiis, nüüd tagasi artikli juurde.

Muide, köha - viirusliku bronhiidi traditsiooniline sümptom - ei ole alati seotud külmetusega. Hingamisteede lihaste reflekskontraktsiooni võib põhjustada allergia ja selle rasked tagajärjed - bronhiaalastma. Lisaks kaasneb köha rasked haigused kopsud: tuberkuloos, sarkoidoos ja paljud teised. Seega, kui ilma nähtavad põhjused, ilma nohu ja vihjeta, teil või teie lapsel on köha, peaksite olema tähelepanelik ja pöörduma arsti poole.

Nohu otsesed süüdlased

Külmetuse vahetu põhjus on selle tekitajad. Ja oleme juba avastanud, et viirused mängivad oma rolli. Sõltuvalt haigusest on patogeenid:

gripiviirused;
adenoviirused;
hingamisteede süntsütiaalsed viirused;
rinoviirused;
1. tüüpi herpes simplex viirus.

Kõik need edastatakse kahel põhilisel viisil - õhus, sissehingatava õhuvooluga ja kontaktis, majapidamistarvete abil. Hingamisteede viirusega nakatumine on täiesti tavaline asi. Miks aga mõned õnnelikud külmetavad kord viie aasta jooksul, teised aga hingamisteede infektsioon pidevalt ja mitte ainult epidemioloogiliselt ohtlikul perioodil?

See on lihtne: on inimeste kategooriaid, kes on nakkusele vastuvõtlikumad. Lapsed on alati olnud ja on endiselt suurepärane viirusinfektsioonide reservuaar, eriti varajane iga. Lapsevanemaid piinab sageli lihtne küsimus – mis on nende laste sagedaste külmetushaiguste põhjused? Vastus on lihtne: haavatavus lapse keha immuunsüsteemi ebatäiuslikkuse tõttu, mis tutvub vaid viiruste jadaga.

Lasteaiad ja koolid on klassikalised hingamisteede viiruste kasvukohad, kust nakkus otse meie kodudesse ja kontoritesse satub. Lisaks on ohus nõrgenenud immuunsusega inimesed, näiteks eakad, rasedad ja imetavad naised jt.

SARS suvel ja talvel

Oletame, et lastega on kõik selge – nende immuunsus on endiselt nõrk, nii et nad haigestuvad tõesti regulaarselt. Ja mis on põhjused sagedased külmetushaigused täiskasvanutel ja vahel mitte ainult sügisel ja talvel, vaid ka suvel?

Loomulikult on kõik ühesuguses immuunkaitses või õigemini selle ebatäiuslikkuses. Täiskasvanu immuunsuse vähenemine pole nii haruldane, eriti kui arvestada tänapäevase elu tingimusi. Ebasoodne ökoloogiline olukord, suitsetamine, alkohol, alatoitumus, istuv eluviis ja paljud muud tegurid ei lase immuunsüsteemil oma funktsiooni täiel määral täita. Järk-järgult muutub inimene SARS-i suhtes vastuvõtlikumaks ja igal ajal aastas.

Muideks, suvine külm- mitte eriti haruldane sündmus ja selle põhjused on üsna ilmsed. Kõige sagedamini peesitavad soojas meres ja päevitavad inimesed, kes lähevad väljateenitud puhkama soe päike. Tegelikult ootavad hellitatud linnaorganismid sageli just rannikul alajahtumist ja selle tagajärjel immuunsuse langust. Lisage sellele aklimatiseerumine, mis võtab samuti jõudu ja suurendab külmetuse tõenäosust. Ja saate aru, et viirusinfektsioon sellises olukorras on paraku kurb muster.

Külmetuse põhjused näol - herpes

Hoopis teistsugune on olukord nn külmetuse põhjusega näol või huultel. Sügelevad ja nutvad villid suu ümbruses on midagi muud kui 1. tüüpi herpesviiruse ilmingud. Selle patogeeniga nakatumine toimub ainult üks kord elus ja igavesti. Ligikaudsete andmete kohaselt on peaaegu 60% elanikkonnast 1. tüüpi herpes simplex-nakkuse kandjad. Reeglina nakatub enamik inimesi lapsepõlves, kokkupuutel ägedas staadiumis patsiendiga.

Esiteks kliinilised sümptomid külmavillid tekivad vahetult pärast nakatumist. Kui valusad ja koledad villid lõpuks paranevad, viirused ei sure - nad lihtsalt "uinuvad talveunes". Kuid immuunsüsteemil tasub ebaõnnestuda – ja herpesviirused on jälle kohal aktiivne elu põhjustades sügelevaid lööbeid.

Niisiis on sagedasel huulte külmetusel sama põhjus kui tavalisel SARS-il - immuunsuse vähenemine. Ja hüpotermia on parim viis keha kaitsevõime kiireks ja oskuslikuks "löömiseks". Sellepärast tasub kuulata meie vanaemade väsinud, kuid nii õigeid nõuandeid. Üldiselt hoidke oma jalad soojas ja külmetushaigused ei tule teie koju väiksema tõenäosusega!

See libises läbi, jalad külmusid ära, riietusid halvasti, soojendasid palju, ümberringi olid tahked mikroobid, nõrgad bronhid, nõrgad kõrvad... Aga muid põhjuseid ei tea kunagi! Inimesel, kes põeb sageli külmetushaigusi, ükskõik kui ettevaatlik ta ka poleks, on alati ja igal pool põhjus mõnel muul ägedal hingamisteede haigusel, bronhiidil, keskkõrvapõletikul, põskkoopapõletikul, nohul, neelupõletikul, larüngiidil. Ja nii lõputult kuust kuusse, aastast aastasse ja, nagu selgub, ei aita absoluutset enamust sellistest õnnetutest ei karastamine (ja kuidas kõveneda, kui oled kogu aeg nohus?), ega erinevad loputused, või spetsiaalsete taimsete preparaatide joomine või erinevad meetmed immuunsuse suurendamiseks. See ei ole tühi väide. Ma ise omal ajal, kui olin üsna raskelt haige ja mul oli palju erinevaid kaebusi ja diagnoose, olin pidevalt umbes kaks aastat külmetushaiguses. Lisaks on mul palju patsiente ja eriti lapsi, kes põdesid 10-20 korda aastas erinevaid külmetushaigusi ja olid veendunud tavaliselt pakutavate ravimite ebaefektiivsuses või väheses ja ajutises efektiivsuses. ennetavad meetmed enda peal. On veel üks õnnetute inimeste rühm - nad ei pruugi sageli haigestuda külmetushaigusesse, kuid nad saavad sellest pikaks või väga pikaks ajaks välja, nad kõik köhivad ja löövad nina, higistavad ega võta kunagi jõudu juurde.
Üldtunnustatud arusaam madalast immuunsusest või nõrkadest limaskestadest kui probleemi põhjustest sellistel juhtudel on ekslik. Seda kinnitavad paljud minu patsiendid, lapsed ja täiskasvanud, kes said lahti sagedastest teistsuguse iseloomuga külmetushaigustest.

Integraali pikaajaline harjutamine süsteemne lähenemine võimaldas mul kindlaks teha, et sagedaste külmetushaiguste peamine põhjus on allergia, st mitte vähenenud immuunsus, ja keha suurenenud reaktiivsus ning esiteks lümfoidkoe hingamisteed. Võin öelda veelgi kategoorilisemalt – ilma allergiateta kroonilist või sagedast nohu, põskkoopapõletikku, farüngiiti, bronhiiti, kõrvapõletikku lihtsalt ei teki. Lisaks tuleb meeles pidada, et allergia ei pea ilmtingimata ilmnema urtikaaria, ühegi toote talumatuse või mõnel muul ilmselgel välisel viisil. Limaskesta lümfoidse aparaadi krooniline turse koos verevoolu, lümfivoolu, ainevahetuse, hõlpsa nakatumisega on üks ilmse allergilisuse võimalustest koos klassikalise urtikaariaga.

Selline põhimõtteliselt oluline väide on aga alles esimene samm selle poole tõhus ravi selle probleemiga patsiendid. Loomulikult tekib küsimus: mis on iga inimese allergia põhjus? Need, kellel on mingi ilmselge allergia, ütlevad naiivselt, et nende allergia põhjuseks on kas taimede õietolm või külm, või šokolaad, või munad, maasikad või pesupulber... See kõik pole aga kunagi allergia põhjuseks – need on ainult provotseerivad tegurid ja põhjus on teatud organite funktsiooni rikkumine, mille eesmärk on anda adekvaatne reaktsioon erinevatele allergeenidele. Need, kellel sellised elundid töötavad halvasti (ja mitte tingimata selgelt haiged), kannatavad lihtsalt suurenenud allergia all. Arstide liiga sagedane abitus sagedaste külmetushaiguste korral on seletatav sellega, et sellistel puhkudel võideldakse kas immuunsuse tõstmise või "nõrkade" limaskestade tugevdamise nimel ning süüdlased jäävad tähelepanu alt välja. Esiteks juhtub see seetõttu, et inimest ei peeta ühtseks süsteemiks, milles limaskestad ja immuunsüsteem ei eksisteeri kõigist teistest elunditest ja kudedest eraldi, ja teiseks seetõttu, et muutusi elundites, isegi neile mõeldes, hinnatakse positsioonilt: kas nad on haiged või mitte, samas kui nad ei pruugi olla haiged ja mitte terved, see tähendab, et muutused neis võivad olla düsfunktsiooni iseloomuga.

Süstemaatiline lähenemine eeldab muidugi seda, et vaatamata allergia esmatähtsale panusele sagedaste külmetushaiguste korral on teatud roll ka muudel organismis esinevatel häiretel, mis mõjutavad negatiivselt ainevahetust, vereringet, võõrutust ja regulatsiooni.

Mis on siis allergia enda põhjus? Fakt on see, et vaatamata tüpoloogilistele häiretele kõigi selliste inimeste kehas ei ole põhjus alati mitte ainult keeruline, vaid ka individuaalne. Siin tulebki mängu üks meditsiini aluspõhimõtteid: ravile peaks eelnema individuaalne diagnostika otseses kontaktis patsiendiga. Just sel juhul saab kindlaks teha nii peamise lüli kui ka kõik kaasnevad või raskendavad hetked selles patsiendis.

Tahan märkida, et võiksin siin piisavalt üksikasjalikult kirjeldada allergiate ja sagedaste külmetushaiguste peamisi tüpoloogilisi põhjuseid, kuid populaarse väljaande jaoks oleks see liig. keeruline kirjeldus ja pealegi on see minu oskusteave. Meditsiinis eksisteerib oskusteave mitte ainult ja mitte niivõrd kaubandusliku kategooriana, vaid ka võimalusena vältida meetodi või lähenemise diskrediteerimist ebaõige või ebaausa kasutamise tõttu. Meetodi või lähenemisviisi tõhusust on võimalik hinnata ainult siis, kui autor seda kasutab.

Vaatamata eelnevale annan ma selles peatükis siiski soovitusi erinevate tavaliste külmetushaigustega toimetulemiseks. Ma ei kahtle, et nende hoolika rakendamisega saavutavad paljud märkimisväärseid tulemusi, kuigi maksimaalne efektiivsus on võimalik alles pärast otsest tööd patsiendiga.

Niisiis, esimene asi, mida jälgida: ilmsete allergeenide piiramine. See ei viita ainult sellele, mis põhjustab selget allergiat, vaid ka seda, mis suurendab üldist allergilist tausta kõigil inimestel: šokolaad, tsitrusviljad, valge suhkur, palju kala, palju mune, palju valget. Kanaliha, maasikad, palju mett.

Järgmisena kasutage vaheldumisi päevi enne magamaminekut või 1 tl kastoorõli, või 1-2 tabletti allokooli või 2-3 tabletti aktiivsütt (lastele vastavalt 1 kohvilusikatäis õli, 1 tablett allokooli, 1-2 tabletti aktiivsütt).

Iga päev pärast lõuna- või õhtusööki kandke maksapiirkonnale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja (parema rannikukaare piirkond).

Iga päev 1-2 korda masseerige käte või pehme massaažiharjaga pea- ja kaelaosa, samuti masseerige käte või mistahes masseerija või rätikuga alaselja ülaosa (vööst kõrgemal). Õhtul kanna alaseljale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja.

Võtke 1-2 korda nädalas sooja vanni tüümianiga. Vanni jaoks võib kasutada keedist (koos peotäie ürtidega) või eeterlik õli tüümiani (3-5 tilka) või lihtsalt loputada pärast pesemist kannu tüümiani keetmisega. Vannis olevad lapsed peaksid võtma 2-5 tilka õli, olenevalt vanusest.

Pidage spetsiaalset akupressur- akupressur. Kahjuks ei saa ma iga tagaseljapunkti kohta individuaalselt anda, seega kasutage akupressuuri soovitusi, mis on antud näiteks Shiatsu (Shiatsu) brošüürides. Muidugi on mõju väiksem, kuid seepärast on need puudulikud soovitused. Siin on kaks põhimõtet: valupunkte tuleks masseerida 20 sekundist 1,5 minutini ja mida sagedamini, seda parem, st kuni kaks korda päevas. Hea efekt on aga siis, kui teete akupressuuri vähemalt 3-4 korda nädalas. Väikeste laste puhul võib akupressur olla keeruline, kuid peaksite seda siiski tegema nii, nagu te seda teete. Väikesed ei tohiks loomulikult punkte liiga palju masseerida.

Harjutage regulaarselt spetsiaalsed harjutused hatha joogast – asanad. Kõigepealt tehke kase, peasseisu, koera, mao, rohutirtsu poosid. Siin on ka kaks põhimõtet: sagedus - mida sagedamini, seda parem, kuid mitte halb vähemalt 3-4 korda nädalas; ja teine põhimõte on vägivallatus ehk soorita asanasid nii, et ei tekiks ebameeldivaid või valu. Isegi kui sooritate asanaid alguses kohmakalt ja väga lühikest aega või isegi lihtsalt jäljendate neid. Väikeste laste jaoks on soovitav muuta tunnid mänguks ja kuna tõenäoliselt ei saa nad kõike õigesti teha, siis vähemalt asanasid jäljendada.

Lõpuks harjutage regulaarselt kontrastaineprotseduure (dušš, dušš, hõõrumine). Siin olulised põhimõtted- vägivallatus ja "mida sagedamini, seda parem", kuigi piisab kahest kuni neljast korrast nädalas. Ärge tehke vägitegusid, pole vaja end pikka aega, mitu korda ja väga uimastada külm vesi. Saate teha kaks või kolm kontrastset dušši jaheda või isegi kergelt jaheda ja kuum vesi. Asi pole siin mitte karastamises selles mõttes, nagu seda tavaliselt mõistetakse, vaid nende treenimises keerulised mehhanismid, mis muuhulgas osalevad ka adekvaatsete reaktsioonide kujunemisel allergeenide mõjule.

Niisiis, olete saanud oma probleemi lahendamiseks selge, lihtsa ja kahjutu tööprogrammi. Muidugi oleks see programm pärast otsest diagnoosimist individuaalselt täpsem ja mõnevõrra ulatuslikum (ma ei oska mingeid soovitusi anda ilma otsese diagnoosita). Kuid ülaltoodust piisab paljudele teie probleemi radikaalseks lahendamiseks, kuna need soovitused, hoolimata sellest, kui lihtsad ja hingamisteedest kaugel need tunduvad, mõjutavad sagedaste külmetushaiguste tekke peamisi põhjuslikke mehhanisme.

Lisan, et paralleelselt võivad need kasulikud olla homöopaatiline ravi igasugune kehaline kasvatus regulaarne kasutamine taastavad taimeteed.

Kõik ülaltoodu sagedaste külmetushaiguste kohta kehtib täielikult sagedase ja kroonilise kõrvapõletiku, bronhiidi, sinusiidi, farüngiidi kohta. Äge keskkõrvapõletik või põskkoopapõletik, bronhiit võib olla ainult üks kord elus, mille tagajärjel nt. raske hüpotermia, keha nõrgenemine, sagedane ja krooniline - ainult allergia tagajärjel. Isegi nn obstruktiivne bronhiit, tegelikult on tõesti ainult "nn. Sel juhul ei esine bronhide limaskestas tegelikult suuri orgaanilisi obstruktiivseid muutusi. Bronhoskoopiaga näete bronhide ebaühtlast valendikku, põletikukoldeid, atroofiat, hüpertroofiat, kuid see on jällegi tagajärg allergiline turse, lümfoidkoe hüpertroofia, mis tungib läbi limaskesta ning ainult sekundaarne fokaalne põletikuline ja atroofilised muutused. Sekundaarne, kuna verevool, lümfivool, ainevahetusprotsessid ja regeneratsioon ei saa tursetes koes normaalselt kulgeda. Nii nagu sagedastest külmetushaigustest, ei jää süsteemse ravi alguses peaaegu alati jälgegi, obstruktiivse bronhiidi nähud kaovad suhteliselt kiiresti, lakkavad kõrvapõletik, põskkoopapõletik, pikaajalise bronhiidi korral. Ainsad erandid on sinusiidi juhtumid, kui need on varem toodetud kirurgilised sekkumised, samuti bronhiidi juhud, millega kaasnevad fibroosikolded (skleroos) pärast väga rasket haigust. äge bronhiit. Iga organi varasem traumaatiline kirurgiline vigastus raskendab sellega töötamist tulevikus ning endine äge põletikuline protsess, mis sageli jätab kiulised kolded, tekitab kroonilise kolderaskuse vere- ja lümfivoolus, ainevahetuses, loodusliku sekretsiooni väljutamises, regeneratsioonis. , mis loob toitainekeskkonna fookuse nakkuse sekundaarseks kinnitumiseks (infektsioon ei ole analüüsitavate haiguste põhjuseks, nagu tavaliselt arvatakse, mikroorganismid lihtsalt paljunevad mõnuga seisvas koes). Nendel juhtudel on ravi ka tõhus, kuid sageli võtab see palju kauem aega. Mõnikord pole kiulise koe halva resorptsiooni tõttu isegi absoluutset efekti võimalik saavutada.

Üldjuhul külmetavad minu sagedast külmetushaigust põdevad patsiendid, eriti lapsed, kes varem haigestusid kümme kuni kakskümmend korda aastas või isegi peaaegu alati külmetusseisundis, vaid 1-2-3 korda. järgmisel aastal ja haigestuda kergesti.ja mitte nii nagu enne, kaheks-kolmeks nädalaks vaid kaheks-neljaks päevaks. Uskumatu, kuid see on reaalsus kaasaegne meditsiin sellistel juhtudel praktiliselt kasutu. Kui ma võtan kätte tavaliste külmetushaiguste vastu võitlemise valdkonna valgustite artiklid, siis üliteadusliku "rahuliku" kirjutatud artiklid, milles analüüsitakse sadu näitajaid. immuunseisund sellistel patsientidel ja lõpus järgneb läbimõeldud järeldus, et ilmselt ei õnnestu meil ikka veel viimast või kahte näitajat leida, et kõike mõista, aga ilmuvad supernoovaseadmed ja testid, leiame need näitajad ja lihtsalt lahendage kõik probleemid, - ma kardan kaasaegse meditsiini pärast.

Siiski lõpetame ravist rääkimise ja ma tahan teha viimase olulise märkuse. Ole kannatlik! Hoolimata asjaolust, et enamikul minu sarnastest patsientidest ilmnevad head tulemused, nagu ma ütlesin, üsna kiiresti, kaugraviga, arvestades selle mitte täiesti individuaalset olemust, võib see võtta veidi kauem aega. Olge täpne ja kannatlik ning teie külmetushaigused muutuvad üha kergemaks ja neid tuleb üha vähem.

Sagedased külmetushaigused võivad kedagi häirida. Kui inimene on pidevalt haige, muutub tema elu tahketeks tabletideks, tilkadeks ja sinepiplaastriteks ning lõputuks haiguslehtärge lisage talle ülemuste armastust ega loomulikult ka lootusi karjääri kasvuks. Mis võib olla sagedaste külmetushaiguste põhjuseks ja kuidas sellega toime tulla?

Inimesi, kes põevad aastas 6 või enamat külmetushaigust, peetakse sageli haigeks ning külmetushaiguste põhjuseks on peaaegu alati viirusnakkus. Viirused on eriti tüütud imikutele, praegu toovad lastearstid selliseid lapsi sisse erirühm"CHBD" (sageli haiged lapsed) ja teostama nende üle erilist järelevalvet. Reeglina haigestuvad lapsed täiskasvanueas kasvades ja küpsedes üha harvemini terve mees ideaalis ei tohiks ta haigestuda rohkem kui kaks korda aastas ning nende haiguste põhjused peaksid asuma hooajalise gripi ja SARS-i epideemiate tasandil.

Kahjuks saavad vähesed meist tänapäeval sellistega kiidelda hea tervis- Statistika kohaselt kannatab keskmine venelane 3–4 külmetushaigust aastas ja suurte linnade elanikud, eriti moskvalased, haigestuvad veelgi sagedamini. Ja ennekõike on see tingitud immuunsüsteemi nõrgenemisest, mida soodustavad mitmed tegurid.

Mis on immuunsus

Igasugune võõrmaterjali (nimetame seda antigeeniks) sissetung põhjustab koheselt nn. rakuline immuunvastus, mis väljendub spetsiaalsete fagotsüütide rakkude tootmises, mis püüavad kinni ja neutraliseerivad antigeeni. Kuid see pole ainus kaitseliin. Samuti on humoraalne immuunsus, mille kohaselt antigeen neutraliseeritakse spetsiaalsete keemiliselt aktiivsete molekulide - antikehadega. Need antikehad on spetsiaalsed seerumivalgud, mida nimetatakse immunoglobuliinideks.

Keha kolmas kaitsestrateegia on nn mittespetsiifiline immuunsus. See on barjäär, mille moodustab meie nahk ja ka spetsiaalsete mikroorganisme hävitavate ensüümide olemasolu keha vedelikukeskkonnas. Kui viirus on rakku sisenenud, ei tähenda see, et see on võitnud - tugeva immuunsusega inimesel tekib vastuseks sellele spetsiaalne rakuvalgu interferoon, millega lihtsalt kaasneb. kõrge temperatuur.

Nagu näete, pakub loodus palju võimalusi kaitsta end viiruste ja bakterite agressiooni eest. Kuid me ei maininud juhuslikult, et meie kaasaegne ja eriti suurlinna elanik ei saa reeglina kiidelda tugeva immuunsusega. Ja selleks on põhjused.

Miks immuunsus kahanev

Immuunsuse languse globaalseim põhjus on meie kurikuulus vale pilt elu.

Immuunsuse vähenemise tunnused

Muidugi sagedased külmetushaigused
Süvenemine kroonilised haigused
Väsimus ja nõrkus
Närvilisus, agressiivsus,
Seedetrakti häired: kõhupuhitus, kõhukinnisus, lahtine väljaheide
Ebarahuldav nahaseisund: kuivus, koorumine, akne, põletikud jne.

Üks neist märkidest või kõik koos peaks panema teid aktsepteerima ennetavad meetmed ja aidata oma immuunsüsteemi. Kasvatamiseks on palju meetodeid ja viise immuunkaitse oma kehast. Ja kõik need jagunevad füsioloogilisteks ja farmakoloogilisteks.

Immuunsuse tõstmise füsioloogilised meetodid.

peaks sisse minema ebaõnnestumata sisaldavad loomseid ja taimseid valke (ilma nendeta ei tööta immuunsüsteemi rakud hästi) ning tervet rida vitamiine ja mineraalaineid, eriti C-, A-, E- ja B-vitamiini.

Valke leidub lihas, kalas, munas, kaunviljades, pähklites. B-vitamiine leidub ka lihas ja maksas, toores munakollastes, piimatoodetes, täisteraleivas ja -kliides, seemnetes ja pähklites. Idanenud nisuterades, taimeõli ja avokaado - palju E-vitamiini. A-vitamiini leidub igas erksavärvilises köögiviljas ja puuviljas: porgandis, tomatis, aprikoosis, kõrvitsas, paprikas, palju on seda ka võid, munad, maks.

Sisaldab tsitrusvilju, kiivi, hapukapsast, jõhvikat, kibuvitsamarju. Nende vitamiinide piisav kogus on immuunsüsteemi rakkude hea seisundi võti.

Sama oluline on regulaarselt juua fermenteeritud piimajoogid soolestiku mikrofloora säilitamiseks.

Igapäevane rutiin ja füüsiline aktiivsus. Keha vajab ööpäevas vähemalt 8 tundi, mõistlikku töögraafikut ilma ületöötamata pärast südaööd, vajalik on sportimine (eriti head on talvised vaated ja ujumine), pikad jalutuskäigud iga ilmaga. Korterit tuleks sageli ventileerida ja magada - millal avatud aken.
kõvenemine. Karastusmeetodeid on palju. Need on lahedad jalavannid ja dušid. jahe vesi ja kõndides paljajalu murul. Kõige tähtsam on alustada soojal aastaajal, et talvekülmadeks saaksid loobuda oma lemmikvillasest sallist, mis on nii kuum, kuid ilma selleta kardad “külma saada”.

Immuunsuse suurendamise farmakoloogilised meetodid

Ennetav vastuvõtt 2-3 korda aastas looduslikud: eleutherococcus, kuldjuur, ženšenn, ehhiaatsia, aaloe. Võtke neid tinktuure hommikul ja õhtul vastavalt pakendil märgitud annusele. Õhtul pruulige melissi või emajuurt, et vähendada stressi mõju teie immuunsüsteemile.
Ennetavalt ja eriti massiivsete hooajaliste epideemiate ajal võite immuunsuse suurendamiseks võtta homöopaatilisi ravimeid, mida praegu on piisavalt.
2-3 korda aastas juua probiootikumide kuuri (4-6 nädalat) (linex, bifidumbacterin jne).
Tõsiste immunomodulaatorite, nagu bronhomunaal, ribomunil jne, kasutamise küsimus. otsustage kindlasti ainult immunoloogiga!

Nohu, kriipiv kurk, pidev aevastamine on tüüpilised külmetuse sümptomid. Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused jäävad aga sageli saladustesse. Miks haigus esineb mitu korda aastas? Peamine tegur on immuunsuse vähenemine.

Immuunsus on organismi võime seista vastu välistele ja sisemistele mõjudele (haigused, erinevaid aineid, stress). See jaguneb kaasasündinud ja omandatud. Nagu nimed viitavad, on kaasasündinud immuunsus organismi arengu ajal olemas. Omandatud areneb inimese elu jooksul.

Miks keha nõrgestab oma kaitsefunktsioone?

Hooajaline haigus on vastik asi, kuid sellega saab hakkama. Kuid pidevad külmetushaigused, mis toovad inimese mitu korda aastas arsti juurde, tekitavad tunde, et tervisehädade jada ei lõpe kunagi, et pole ravimeid, mis aitaksid. Sagedased külmetushaigused on signaal keha kaitsefunktsioonide rikkumisest! Immuunsüsteem ei tööta korralikult.

Ebapiisava immuunvastuse kõige levinum ülemaailmne põhjus on alatoitumus, mida seostatakse peamiselt arengumaadega, kus oluliste ainete ebapiisav tarbimine. toitaineid häirib immuunsüsteemi nõuetekohast arengut ja toimimist.

Meie tingimustes kõige rohkem levinud põhjused on teisejärgulised immuunhäired elu jooksul omandatud. Need häired hõlmavad eelkõige infektsiooni ebapiisavat või ebaõiget ravi. Iga praegune infektsioon stimuleerib immuunsüsteemi, aktiveerib seda, loob tõhus kaitse ja immuunmälu. See annab kiire vastus, tõhusam ja füüsiliselt vähenõudlikum patogeeni kõrvaldamine korduva nakatumise korral. Seda protsessi võib negatiivselt mõjutada mitteõigeaegne või ülemäärane (näiteks kui viirusnakkused ilma bakteriaalsed nähud) antibiootikumide kasutamine.

Toidu vale koostis ja lühikest aega taastumine pärast haigust, vajalik limaskestade, muude kudede, immuunsüsteemi kahjustatud infektsioonide taastumiseks. Ebapiisavalt taastatud immuunsus muutub haavatavaks. Kui seda ründab mõni muu infektsioon, võib see järk-järgult viia kurnatuseni, infektsioonidele vastupanuvõime nõrgenemiseni.

Immuunsüsteemi sekundaarse häire järgmine põhjus on ebatervislik eluviis, unepuudus, pidev stress, halvad harjumused ja teised kõrvalmõjud» tsivilisatsioonid, mis põhjustavad väärareng ja immuunfunktsiooni, vähendades seeläbi vastupanuvõimet infektsioonidele. Järelikult kannatab inimene sageli külmetushaiguste, gripi all.

Harvemini on immuunsuse vähenemisega seotud esmased või kaasasündinud häired, mis enamikul juhtudel esinevad varases lapsepõlves. Nende probleemidega tegelevad spetsialistid. Ravi seisneb organismi varustamises immuunsüsteemi puuduvate komponentidega, mida organism ise luua ei suuda.

Kõik ülaltoodud immuunsüsteemi häired põhjustavad korduvaid või pikaajalisi infektsioone, väsimusseisundeid.

Enamikul juhtudel on nakkus pärit teiselt inimeselt, viirusega nakatunud. Tavaliselt on seda näha, kui puudutate mikroobe sisaldavat pinda (klaviatuurid, ukselingid, lusikad) ja seejärel puudutate nina või suud. Nakatumine tekib ka siis, kui viibite haige inimese läheduses, kes ei kata aevastamise ajal suud.

Külmetuse areng algab siis, kui viirus sadestub nina või kurgu limaskestale. Immuunsüsteem – kaitse mikroobide eest – saadab valged verelibled “sissetungijaga” lahingusse. Kui inimene pole varem kokku puutunud täiesti identse viiruse tüvega, siis esialgne võitlus ebaõnnestub, tekivad külmetusnähud. Nina ja kurk muutuvad põletikuliseks ja toodavad palju lima. Sest suur hulk viirusega võitlemiseks kulutatud energia, külmetunud, väsinud, nõrkuse tunne.

Tähtis! Alajahtumine või märjaks saamine ei pruugi tähendada külmetust.

On põhjuseid, miks külmetushaigus esineb sagedamini kui 1-2 korda aastas. Tegurid, mis suurendavad vastuvõtlikkust haigustele, välja arvatud vähenenud immuunsus, on järgmised:

suurenenud kalduvus haigustele;
pikaajaline väsimus (kroonilise väsimuse sündroom);
emotsionaalne ülekoormus;
allergia, mis väljendub ärrituses kurgus ja ninaõõnes.

Kuidas suurendada immuunsust?

Immuunsüsteemi kaitsevõime on teatud määral määratud geneetiliste eeldustega. Aga seda mõjutab ka elustiil, väliskeskkonna mõju. Seetõttu ei tohiks unustada igapäevast naha ja limaskestade terviklikkuse ja toimimise eest hoolitsemist, mis on esimene immuunsuse kaitseliin, mis takistab viiruste või bakterite tungimist.

Haiguse peamiseks põhjuseks ei ole külm, vaid eelkõige limaskestade ja hingamisteede resistentsuse vähenemine erinevat tüüpi viiruste ja bakterite suhtes. Õues viibimine toetab limaskestade ja hingamisteede vereringet, mis suurendab nende vastupanuvõimet. tervislik osa päikesevalgus See on ka hea viis kaitsevõime suurendamiseks.

Kohustuslikud tegurid: regulaarne liikumine, füüsiline aktiivsus, mis suurendab oluliselt tugeva immuunsuse eest vastutavate rakkude arvu ja aktiivsust. Liikumise puudumisel kaitse väheneb. Inimene, kes on vastupidav külmale, äkilistele ilmamuutustele, on külmetuskindel.

Keha kõvenemine

Muidugi, ilma ettevalmistuseta ja hambaid kiristades ei saa talvel auku ujuda! Õige kõvenemine on omad põhimõtted. Hea viis tõsta immuunsust, parandada vereringet, valmistada keha ette temperatuurimuutusteks, üleminekuks köetavatest ruumidest tänavale - see külm ja kuum dušš. Saun mõjub kehale positiivselt, eemaldades sellest kahjulikud ained mis koormavad immuunsüsteemi, takistades sellel tõhusalt võidelda mikroobidega.

Tähelepanu väärib ka ruumi korralik ventilatsioon ja küte. Ideaalne temperatuur korteris on umbes 20ºС. Optimaalne magamiseks sobiv temperatuurirežiim on umbes 17-19ºС.

Tähtis! Ärge unustage õhku niisutada!

Inimene peaks magama umbes 6-8 tundi ööpäevas. Kuid oluline pole mitte ainult une hulk, vaid eelkõige selle kvaliteet. Kell korralik uni kaitsesüsteem töötab palju vähem, mis annab aega taastuda. Unepuudus teeb vastupidist – nõrgestab immuunsüsteemi, vähendab produktiivsust.

tervisliku toitumise

Õigesti koostatud dieet on keha tugeva kaitse alus. Pikaajalise puudumisega olulised mineraalid, vitamiinid väheneb immuunsüsteemi võime, suureneb vastuvõtlikkus infektsioonidele.

Sööge mitmekesist toitu, sööge joomise režiim, tarbivad fermenteeritud piimatooteid (need mõjuvad soodsalt soolele, mis on immuunsuse keskus), kõrvitsaseemneid (suurenenud kaitse tänu kõrge sisaldus tsink), brasiilia pähklid (sisaldavad seleeni), juua rohelist teed.

Probiootikumid

Probiootikume (kasulikke baktereid) leidub fermenteeritud piimatooted mis rikastavad keha kaltsiumiga ja erinevalt värskest piimast ei koorma seda. Piimatalumatuse korral proovige kääritatud köögivilju nagu kapsas, porgand, redis.

Enamik immuunsüsteemi rakke paikneb soole limaskestas. Probiootilised bakterid mõjutavad soodsalt soolestiku mikrofloora seisundit, pärsivad soovimatute organismide toimet. Probiootikumid säilitavad optimaalse pH, soodustades heas seisukorras immuunrakud seega immuunsüsteemi tugevdamine.

Beeta-glükaanid on looduslikud ained, mis toetavad immuunsust, regenereerivad kaitsesüsteem organism. Beetaglükaanide allikad: seened, oder, kaer, pärm.

Kaitseb infektsioonide eest ehhiaatsia, mis tugevdab immuunsüsteemi, omab väljendunud antibakteriaalset toimet, kiirendab haigustest paranemist.

Sarnase toimega on ka nasturtiumi taim. Mõned rohuteadlased väidavad isegi, et see sobib rohkem keskeurooplaste organismidele.

Populaarne vahend kaitsejõudude suurendamiseks Hiljuti sai ingverit (eriti ingveri tee). tervendav juur ennetab tõhusalt infektsioone, soojendab keha, hävitab baktereid, taastab elujõudu, leevendab palavikulisi haigusi.

vitamiinid

Lisaks ülaltoodud toetavatele meetmetele on oluline mitte unustada vitamiinide ja mineraalainete piisavat tarbimist, eriti talvekuudel, kui külmetusoht on suurenenud.

Täiskasvanute vajadus selle vitamiini järele on 75-100 mg päevas. Kui aga organism on juba nakatunud, nõutav summa suureneb kuni 10 korda. Piisav C-vitamiini tarbimine lühendab praeguse infektsiooni raviperioodi.

Populaarne askorbiinhappe vorm on tabletid, kuid parem on eelistada värsked puuviljad, köögiviljad. Selle peamised allikad on tsitruseline, mis pole päris tõsi. Näiteks, hapukapsas annab kehale vajaliku koguse C-, K-vitamiini, kaaliumi, β-karoteeni, kiudaineid, tiamiini, foolhape. Lisaks ei sisalda see praktiliselt kaloreid. Hea variant- peet, lisaks magneesiumi sisaldav C-vitamiin, kaaliumi ja looduslikku punast energiat andvat värvainet.

Rikkalikud allikad:

kibuvitsa;
astelpaju;
tsitrusviljad (laim, sidrun, apelsin, greip);
kartul;
tomatid;
pipar;
papaia;
brokkoli;
must sõstar;
maasikas;
lillkapsas;
spinat;
kiivi;
jõhvikas.

A-vitamiin

Samamoodi askorbiinhape, A-vitamiin (karoteen) mõjub positiivselt ka immuunsüsteemile, suurendab vastupanuvõimet infektsioonidele.

Tähtis! A-vitamiini võib üledoseerida, mis väljendub peavaludes, luuvalu, väsimus, kahelinägemine, unisus, isutus.

Karoteeni allikad:

kalarasv;
maks;
porgand;
rohelised ja kollased lehed;
spinat;
kapsas;
petersell;
nuikapsas;
melon;
aprikoosid;
brokkoli;
mais;
kõrvits;
võid;
munakollane;
väiksemates kogustes - piim;
õline kala;
kirss, kirss.

B-kompleks toetab organismi kui terviku nõuetekohast toimimist. looduslikud allikad sisaldab pärmi, kaunvilju, pähkleid, kala.

B1 (tiamiin):

teraviljakultuurid;
kaunviljad;
kartul;
kapsas;
lillkapsas;
brokkoli;
nisuidud;
Õllepärm;
liha (linnuliha, sealiha);
rups (maks, neer, süda).

B2 (riboflaviin):

piim;
munad;
pärm;
kaunviljad;
spinat;
kapsas;
brokkoli;
pähklid.

B3 (niatsiin):

liha;
piim;
munad;
Õllepärm;
lehtköögiviljad.

B5 (pantoteenhape):

liha;
rups;
teraviljad;
kaunviljad.

B6 (püridoksiin):

sealiha;
kala;
maks;
munad;
kaunviljad;
täisteraleib;
pähklid;
porgand;
kapsas;
lillkapsas.

B7 (biotiin):

veise maks;
piim;
munakollane;
riis (poleerimata);
Õllepärm.

B9 (foolhape):

maks;
pärm;
lehtköögiviljad.

B12 (kobalamiin):

lambaliha;
vasikaliha;
tuunikala;
piim;
kodujuust;
jogurt;
munad.

Kas on vitamiine B4 ja B8? Aine B4 ehk adeniin on küll olemas, kuid seda ei nimetata vitamiiniks. See on oluline inimeste tervisele, eriti terve süda, korralik areng lootele raseduse ajal. B8 ei kuulu ka vitamiinide hulka. Siiski on see oluline antioksüdant, mis toimib ennetava meetmena südame-veresoonkonna ja onkoloogiliste haiguste vastu.

D-vitamiin mõjutab kaltsiumi ja fosfori ainevahetust, tänu millele osaleb ta luu- ja hambakoe moodustamises. Selle tähtsust immuunsüsteemile esindab rakkude "relvastus" infektsiooni vastu võitlemiseks. Seetõttu on pikaajaline D-vitamiini vaegus seotud suurenenud vastuvõtlikkusega külmetushaigustele ja gripile.

D-vitamiini allikad:

päikesevalgus;
kalamaksaõli;
seapekk;
peekon;
lõhe;
austrid;
sardiinid;
kaaviar;
krevetid;
munakollased.

Immuunsuse suurendamiseks on kõigepealt vaja kohandada elustiili. Muutke toitumist, vähendage stressi, magage piisavalt. Ärge unustage vitamiine ja mineraalaineid (C-vitamiin, tsink, seleen), probiootikume. Kaitseväe tugevdamisega on vaja alustada enne riskantsete talvekuude algust ja jätkata veel kaua. Sellised meetmed vähendavad kurguvalu, köha, nohu tõenäosust, eriti ohtlikel perioodidel.

Sagedased külmetushaigused võivad olla erinevatel põhjustel ulatudes "häirivast" kuni "väga tõsiseni". Sagedaste külmetushaiguste tõelise põhjuse leidmine tähendab iga võimaluse välistamist või kinnitamist – teisisõnu, see on diagnoos.

Diagnoos on tavaliselt raske protsess tohutu arvu tõttu võimalikud põhjused ja sagedaste külmetushaigustega seotud sümptomid, kuid peamised tegurid võib rühmitada väikesesse rühma:

Neerupealiste väsimus
Hüpotüreoidism
toiduallergia
seleeni puudus
Nõrgenenud immuunsüsteem
Kõrge histamiinisisaldus
Allergia piimale
Keskkonnamõju
Halb hügieen

Allpool räägime üksikasjalikult mõnedest põhjustest, miks teil on sagedased külmetushaigused.

Sagedased külmetushaigused on pidevad viirusrünnakud

Kõige tavalisemaid külmetushaigusi nimetatakse rinoviirusteks (40% kõigist külmetushaigustest). Üldiselt on kõige olulisem asi, mida peate külmaviiruste kohta teadma, et rinoviirused on tõelised külma ilmaga friigid. Rinoviirused paljunevad (sigivad järglasi) kõige kiiremini kehatemperatuuril 33-35 °C. See tähendab lihtsalt seda, et kui teie kehatemperatuur on madal, on teil tõenäolisem külmetusviiruse kandja. Koronaviirused põhjustavad umbes 20% külmetushaigustest, respiratoorse süntsütiaalviirus ja paragripiviirus aga 10% külmetushaigustest

Püsivad külmetushaigused armastavad külma keha

Peamised kehatemperatuuri muutused päeva jooksul sõltuvad teie aktiivsuse tasemest. Tavaliselt on kehatemperatuur madalaim hommikul. See on parim aeg kehatemperatuuri mõõtmiseks. Lamage vaikselt voodis teki all, ärge tehke midagi, lihtsalt lõdvestage ja võtke mõõt. Temperatuur alla 36,5°C võib soodustada külmetushaiguste kordumist. Ärge imestage, kui näete termomeetril 34,5°C või 35,5°C. Sellised madalad temperatuurid on tavalised ainevahetusprobleemidega ja nõrga immuunsüsteemiga inimestel.
Te ei pruugi olla teadlik, kuid mõned toidud võivad teie keha külmetada. Allpool on toidu külma ja kuuma tabel, et saaksite alati meeles pidada, milliseid toite vältida, kui teil on kalduvus püsivatele külmetushaigustele.

Keskkond võib põhjustada sagedasi külmetushaigusi

Keha külm ja keskkond on võimelised üksteist "täiendama". Kui teil on sageli külmetushaigusi, ei pruugi konditsioneeri kasutamine ja Salekhardi reisimine reeglina teie prioriteetide nimekirjas olla. Keskkond mängib teie tervises suurt rolli. Teie töö- ja elukoht võib oluliselt mõjutada külmetushaiguste sagedust. Kui töötate konditsioneeriga ruumis, kus külm tuul puhub otse teile peale, on teil suurem külmetushaiguste oht. Kui elate külmas ja niiskes kliimas, ei aita see kindlasti teie immuunsüsteemi tugevdada. Väga niiske külm ohtlik tegur risk neile, kellel on sageli külmetushaigused.

Püsivad külmetushaigused? Kontrollige tooteid

Teie valitud toidud mõjutavad ka teie kehatemperatuuri. Seetõttu ei tohiks talvel salateid süüa ja tšillit on hea mitte unustada. Traditsiooniline Hiina meditsiin väga tark energia ja toidu osas. "Külmad" inimesed peaksid vältima külmi toite: nisu, tomateid, tsitrusvilju, banaane, jogurtit ja kurki. Selle asemel peaksid nad tarbima rohkem sooja toitu: küüslauk, ingver, kaneel, kaer, lambaliha, forell, kookos. Kui sa toiduenergia reeglitest aru ei saa, võid end hullemaks teha. Võite arvata, et sööte tervislikku toitu, kuid see ei vasta teie energiavajadustele. Näiteks hommikusöögiks jogurt, lõunaks salat ja võileib alates valge leib, muudab teid seejärel külmemaks. See menüü hea mõte kuumuse eest, kuid see on halb uudis, kui teil on korduvad külmetushaigused.

Hüpoglükeemia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus, seisund, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks, on tavaline külmavärina põhjus, kuid see ei tähenda, et peaksite seda koogiga üles tõstma. Madal veresuhkur ei ole tingitud madal tase suhkrut toidus, kuid kuna ei suuda hoida veresuhkru taset maksas stabiilsena. Hüpoglükeemia põhjuseid on mitu. Kuigi hüpoglükeemia on üks püsivate külmetushaiguste põhjusi, loodame, et see olukord teie kohta ei kehti.

Allergia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus võib tekkida ka pärast allergilise/tundliku toidu söömist. Teie äkiline haigutamine, unisus või vähene energia võib olla lihtsalt märk sellest, et teie kehasuhkru tase on langenud. Kontrollige temperatuuri nende sümptomite ilmnemise ajal ja vaadake, kas see on langenud. Pidage meeles, et kehatemperatuur ei lange iga toiduallergia ja sallimatus, kuid mõnel juhul. Hoidke käepärast nimekiri toiduainetest, mis põhjustavad teie temperatuuri langust – nende toitude vältimine võib vältida keha tarbetut jahutamist ja seeläbi minimeerida külmetushaiguste esinemissagedust.

Nõrgenenud immuunsüsteem põhjustab sagedasi külmetushaigusi

Nõrgenenud immuunsüsteem tähendab, et inimese immuunsüsteem ei suuda antigeenidega võidelda. Antigeenid on sellised kahjulikud ained nagu:

bakterid
toksiinid
vähirakud
viirused
seened
allergeenid (nagu õietolm)
võõras veri või kude

Terves kehas kohtub sissetungiv antigeen antikehadega, valkudega, mis lagundavad kahjulikke aineid. Mõnede inimeste immuunsüsteem ei tööta aga nii nagu peaks ega suuda toota tõhusaid antikehi haiguste, eelkõige külmetushaiguse (SARS) ennetamiseks.
Võite pärida immuunsüsteemi häired või need võivad tuleneda alatoitumisest (ebapiisavast vitamiinidest ja toitainetest). Igasugune immuunsüsteem kipub ka vanusega nõrgenema. Seetõttu haigestuvad vanemad inimesed sagedamini külmetushaigustesse kui keskealised.

Halb hügieen ja sagedased külmetushaigused

Määrdunud käed "korjavad üles" pidevad külmetushaigused

Teie käed puutuvad päeva jooksul kokku paljude mikroobidega. Kui te regulaarselt käsi ei pese ja seejärel nägu, huuli või toitu ei puuduta, võite viirusi levitada ja ennast nakatada.

Lihtne kätepesu voolava veega ja antibakteriaalne seep 20 sekundi jooksul aitab teil püsida tervena ja vältida viiruste ja bakterite põhjustatud haigusi. Kasutage desinfektsioonivahendid kätele, kui puhast vett ja seepi pole käepärast.

Puhastage haigena tööpinnad, ukselingid ja elektroonilised pinnad (nt telefon, tahvelarvuti ja arvuti) salvrätikutega. Sagedaste külmetushaiguste vältimiseks peate käsi pesema:

enne ja pärast keetmist
enne sööki
enne ja pärast haige inimese hooldamist
enne ja pärast haavaravi
pärast vannitoa kasutamist
pärast mähkmete vahetamist või lapse abistamist
pärast köhimist, aevastamist või nina puhumist
pärast loomade puudutamist või jäätmete või toidu käitlemist
pärast prügi töötlemist

Halb suuõõne tervis ja sagedased külmetushaigused

Hambad pole mitte ainult teie tervise peegel, vaid ka uks teie kehasse ning teie suu on turvaline pelgupaik headele ja halbadele bakteritele. Kui te pole haige, hoiavad teie keha loomulikud kaitsemehhanismid teie suu terve. Igapäevane harjamine ja hambaniidi kasutamine eemaldab ka ohtlikud bakterid ja viirused. Aga kui kahjulikud organismid kontrolli alt väljas, võib see teid haigeks teha ning põhjustada põletikku ja probleeme mujal teie kehas.

pikaajaline, kroonilised probleemid suuõõnega võivad sellel olla suured tagajärjed. Kehv tervis Hambaravi on seotud mitme probleemiga, sealhulgas:

südamehaigused
enneaegne sünnitus
madal sünnikaal
endokardiit (südame sisekesta infektsioon)
pidevad külmetushaigused
seedetrakti probleemid

Hammaste ja igemete tervena hoidmiseks harjake ja kasutage hambaniiti vähemalt kaks korda päevas (eriti pärast sööki) ning külastage regulaarselt hambaarsti.

Hüpotüreoidism ja püsivad külmetushaigused

Mõiste tähendab madalat funktsiooni kilpnääre. Kilpnäärme alatalitlus mõjutab tõenäoliselt sadu tuhandeid inimesi, kuid diagnoosi panemine pole alati lihtne. Kliinilised tunnused ja hüpotüreoidismi sümptomiteks on palju terviseprobleeme, sealhulgas pidev külm või gripp:

Madal kehatemperatuur (nagu eespool mainitud, madal temperatuur keha mõjutab külmetusviiruste paljunemise kiirust), kuiv nahk/juuksed (punased juuksed puutuvad kokku eriline risk hüpotüreoidism), ebasobiv kaalutõus ja/või suutmatus kaalust alla võtta, rabedad küüned, unetus ja/või narkolepsia, lühiajaline mälu ja nõrk kontsentratsioon, väsimus, peavalud ja migreen, premenstruaalne sündroom ja sellega seotud probleemid, rikkumised menstruaaltsükli, depressioon, juuste väljalangemine (sh kulmud), madal motivatsioon ja ambitsioonid, külmad käed ja jalad, vedelikupeetus, pearinglus, ärrituvus, nahaprobleemid/infektsioonid/akne, viljatus, silmade kuivus/hägune nägemine, kuumatalumatus ja/või külm, madal vererõhk, kõrgendatud tase kolesterool, seedeprobleemid (ärritatud soole sündroom, kõrvetised, kõhukinnisus jne), koordinatsiooni puudumine, libiido langus, vähenenud või liigne higistamine, sagedased külmetushaigused/kurguvalu, astma/allergiad, aeglane paranemine, sügelus, korduvad infektsioonid, toidutalumatus, suurenenud vastuvõtlikkus kuritarvitamisele psühhoaktiivsed ained, ärevus/paanikahood, naha kollakasoranž värvimuutus (eriti peopesadel), kollakad punnid silmalaugudel, aeglane kõne, vedelik kõrvades jne.

Neerupealiste väsimus ja sagedased külmetushaigused

Kuigi neerupealiste väsimus meenutab mõnes aspektis hüpotüreoidismi, on neid olulisi erinevusi nende riikide vahel. Hüpotüreoidism kaasneb tavaliselt mitmete peamiste sümptomitega, kuigi igal inimesel on kilpnäärme talitlushäireid erinev. Neerupealiste väsimuse puhul on individuaalne kogemus veelgi mitmekesisem, kuna ainevahetus sõltub neerupealistest. Neerupealiste funktsiooni ööpäevane olemus tähendab sageli seda, et teatud kellaajad päevast/ööst on tülikamad kui teised; kilpnäärmeprobleemide puhul seda ööpäevast mustrit ei täheldata. Allpool on loetletud neerupealiste väsimuse levinumad sümptomid:

Energiakadu erinevatel kellaaegadel
ärevus
Isu suhkru/soola järele
Halb isu hommikul
tundlikkus valju müra suhtes
unehäired
hüpoglükeemia episoodid
sagedased külmetushaigused/infektsioonid
südamepekslemine/valu rinnus
õhukesed, rabedad küüned

Sarnasused neerupealiste väsimuse ja hüpotüreoidismi vahel

madal energia
Püsivad külmetushaigused
Külmad käed
Madal kehatemperatuur
Kaalutõus
Aeglane seedimine

On näha, et kinnitatud neerupealiste väsimuse korral esines palju hüpotüreoidismi sümptomeid ja vastupidi. See on sisemine ühendus kilpnäärme ja neerupealiste vahel, mida sageli nimetatakse kilpnäärme hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste teljeks. Mõlemad näärmed on seotud energia tootmisega ja nende töö tasakaalustab üksteist.

Vastutusest keeldumine : Selles artiklis tavaliste külmetushaiguste kohta esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja see ei asenda tervishoiutöötajaga konsulteerimist.