Antioksüdandid (ravimid). Kõige võimsamad antioksüdandid. Antioksüdantsed tabletid. Parimad antioksüdandid

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Tere kõigile! Need, kes oma tervisega tegelevad, on ilmselt kuulnud sellistest ainetest nagu antioksüdandid. Siin on juttu nendest ainetest ja nende kasulikkusest meie kehale ja arutatakse selles artiklis minu .

Parimad antioksüdandid. Vabad radikaalid ja antioksüdandid

Antioksüdandid on ained, mis kaitsevad meie keha raku tase väliste ja sisemiste mõjude eest.

Antioksüdantide roll on rolliga otseselt seotud vabad radikaalid- ebastabiilsed molekulid, mis häirivad olulisi bioloogilisi protsesse.

Nende molekulide ebastabiilsus on tingitud paaritu elektroni olemasolust selle välistasandil, mis püüab leida endale "paari". Ja kui nad pole endale "paari" leidnud, on vabad radikaalid meie kehale kahjulikud.

Tõestas seda kahjulik mõju vabad radikaalid on otseselt seotud:

• pahaloomuliste kasvajate moodustumisega,
• enneaegne vananemine,
• nägemiskahjustus ja
• südamehaigus.

Vabade radikaalide teket mõjutavad eelkõige alatoitumus, ja antioksüdantide lisamine toidule aitab luua nende vahel vajaliku tasakaalu.

Antioksüdantide toimemehhanism on lihtne: need on nagu vabade radikaalide lõksud. Loovutades oma elektroni radikaalile, nad peatuvad ahelreaktsioon mis hävitab rakumembraane, mis kiirendab paranemisprotsessi ja tugevdab organismi.

Lisades oma dieeti A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja beetakaroteeni sisaldavaid toite, saate oluliselt vähendada vabade radikaalide kahjustusi.

Antioksüdante sisaldavad tooted.

Isegi absoluutselt terve inimene puutub kokku vabade radikaalidega: need ilmnevad koos temperatuuri kõikumisega, kahjulikud tingimused töö, halb kliima.

Ja ainult toidu antioksüdandid, mis sisenevad inimkehasse piisavas koguses, ei saa seda mitte ainult kaitsta, vaid ka parandada ainevahetust ja stabiliseerida kaalu.

1) Võimsad antioksüdantsed vitamiinid C, A ja E:

• C-vitamiini sisaldavad kõik tsitrusviljad, kartulid, spinat, tomatid, kibuvitsamarjad. C-vitamiin aitab parandada immuunsust, võitleb kivide ja liiva tekkega neerudes ja sapipõie. Oluline on teada, et see vitamiin kaotab kiiresti oma kasulikud omadused juures kuumtöötlus, seega on parem eelistada toite, mida saab tarbida toorelt.
• A-vitamiin parandab nägemist, vähendab riski pahaloomuline kasvaja. A-vitamiini sisaldavad toidud: maks, võid, munakollane, punane pipar, kõrvits, porgand ja spargelkapsas.
• uued kartulid, sõstrad, rohelised paprikad, maapähklid, herned, idandatud nisu – see on kaugeltki ammendav loetelu E-vitamiini sisaldavatest toiduainetest.

2) Beetakaroteeni leidub:

See kaitseb keha vähi eest, hoiab ära insultide, parandab immuunsüsteemi.

Antioksüdantide loetelu või millised antioksüdante sisaldavad toidud on esikohal?:

1. Köögiviljadest on esikohad spinat ja spargel.

2. Marjadest - mustad ja punased sõstrad,.

3. Jookide hulgas on tsitruseliste mahlad.

4. nimetatakse ka looduslikeks antioksüdantideks. Selle kohta lugemiseks järgige linki.

5., õlid - antioksüdantsete omaduste omanikud. Tule, saa tuttavaks!

Huvitav: kui soovite teada, millist antioksüdanti toode sisaldab, vaadake selle värvi.

Antioksüdantide kasutamine tablettide ja toidulisandite kujul

Ülekaalukalt on kõige võimsamad antioksüdandid toit: need on aktiivsemad kui antioksüdantide tabletid.

Kuid väga oluline on meeles pidada, et vitamiinide sisaldus ja kasulikud ained tootes mõjutab tugevalt nii ümbritsevate jaotustükkide puhtus kui ka pinnas, millel taim on kasvanud.

Antioksüdantide kasutamisel tablettides on veel üks pluss - see on võimalus saada ühe tabletiga korraga mitu erinevat vitamiini ja mineraalainet.

On tõestatud, et inimorganism ei suuda omastada kõiki kehasse sattuvaid antioksüdante, vaid ainult teatud kogust.

Täiskasvanu puhul on minimaalne määr 360 mg ja maksimaalne 1300 mg.

Seega muutub antioksüdantsete tablettide kasutamine vabatahtlikuks, kui teie toitumine on tasakaalustatud ja mitmekesine, te ei suitseta ega tööta ohtlikke töid, ei hinga sisse keemilised aurud või elada kiirgusvabas keskkonnas.

Kui teile sobib vähemalt üks ülaltoodud esemetest, ei tee vitamiinide ja vitamiinikomplekside kasutamine haiget.

Antioksüdantide loetelu:

Lisaks loetletud ravimitele võite eraldi võtta:

Muide, see on ka üks parimaid antioksüdante. ja täitke see nimekiri. Teatud toodete eeliste kohta lisateabe saamiseks järgige pakutavaid linke.

Antioksüdantide populaarsus kasvab igal aastal. Seda seletatakse nende ainulaadsed omadused, millele bioloogid ja arstid esimest korda tähelepanu juhtisid alles paarkümmend aastat tagasi.

Antioksüdandid on rühm aineid, mis aeglustavad oksüdatsiooni ja neutraliseerivad vabu radikaale.

Seetõttu kasutatakse neid laialdaselt järgmistes valdkondades:

1. Toidutööstus. Mõjuga seotud oksüdatiivsed protsessid päikesevalgus ja hapnik, avaldavad kahjulikku mõju toidu väärtuslikele omadustele ning muudavad need ka rääsumaks. Looduslikud ja keemilised antioksüdandid on oluline grupp säilitusaineid, kuna need võimaldavad hoida toitu pikka aega värske ja tervena.
2. Kütusetööstus. Valmistamisel väike kogus antioksüdante, on kütuse vaigustumine järsult aeglustunud.
3. Meditsiin ja kosmeetikatööstus. Olemasolev tööhüpotees viitab sellele, et antioksüdandid võivad aeglustada vananemisprotsessi. Seetõttu lisatakse need sageli toidulisanditesse ja kosmeetikatoodetesse.

Antioksüdantide toimemehhanism

Antioksüdantide toime tõttu pärsitakse vabade radikaalide teket ja lipiidide oksüdeerumist rakumembraanides.

See saavutatakse reaktsiooniahelate katkemise tõttu: antioksüdantse aine molekulid, mis interakteeruvad aktiivsete radikaalidega, põhjustavad madala aktiivsusega radikaalide moodustumist. Oksüdatiivsete protsesside kiirus väheneb oluliselt isegi väikese koguse antioksüdantsete ainete korral.

Suurenenud oksüdatsiooni põhjused ja selle mõju organismile

Tavaliselt on oksüdatsioon üks loomulikke mehhanisme rakkude elus, kuid teatud terviseprobleemide tagajärjel toimub vabade radikaalide oksüdatsiooni suurenenud aktiveerumine.

Näiteks lihasdüstroofia korral võib täheldada valkude suurenenud oksüdatsiooni ja Parkinsoni tõve korral rakkude hävimist. närvisüsteem. See võib vanusega muutuda eriti tõsiseks probleemiks, kuna kõik keha loomulikud mehhanismid aeglustuvad.

Suurenenud oksüdatsiooni peamiste põhjuste hulgas võib välja tuua:

• mikroelementide puudumine dieedis;
• valkude ja rasvade ebaproportsionaalne tarbimine;
• maksa või neerude rikkumine;
• kilpnäärmehormoonide tootmise häired;
• diabeet;
• ebasoodsad keskkonnatingimused.

Kõik need tegurid, samuti nende kombinatsioon, mõjutavad negatiivselt antioksüdantne kaitse organism.

Miks on inimestel antioksüdante vaja?

Antioksüdandid on üks neist ainetest, milleta ei saa hakkama. Suurenenud oksüdatsiooni korral on soovitatav süüa toite, mis sisaldavad neid märkimisväärses koguses.

Vanusega võivad vabad radikaalid kahjustada rakustruktuure, vähendada nende funktsionaalseid võimeid ja isegi suurendada arenguriski vähk. Olukorda halvendavad sellised tegurid nagu kurnav sport, suurenenud koormused, suured päikesekiirguse doosid ja keskkonnasaaste.

Antioksüdantide omadused

Olemas suur hulk ained, mis kuuluvad antioksüdantide rühma, kuid igal neist on oma omadused:

Klassifikatsioon

Antioksüdandid võib jagada ensümaatilisteks ja mitteensümaatilisteks. Katalaas, superoksiiddismutaas ja peroksidaasvalgud on ühed tuntumad antioksüdantsed ensüümid.

Tavaliselt toodab organism neid piisavas koguses, nii et iga rakk suudab hävitada liigse koguse vabu radikaale. Suurenenud oksüdatsiooni korral mängivad toidust saadavad antioksüdandid aga olulist rolli keha kaitsmisel.

Tuntumate mitteensümaatiliste antioksüdantide hulka kuuluvad vitamiinid A, E, C, lükopeen, tanniinid, polüfenoolid ja antotsüaniinid. Samuti jagunevad need ained kahte suurde kategooriasse, olenevalt sellest, milles nad lahustuvad: vees või lipiidides.

Antioksüdandid võivad tekkida organismis või pärineda toidust. Paljud neist esinevad keha kudedes ja rakkudes erinevad kontsentratsioonid.

Antioksüdantsed ravimid

Kaugeltki mitte alati ei ole võimalik regulaarse toitumise abil organismile piisavas koguses antioksüdante varustada. Sel juhul abi farmatseutilised preparaadid, mida tavaliselt müüakse avalikult.

Nende valik on väga suur, kuid on mitmeid populaarseid ja tõhusaid ravimeid:

Parimad vitamiinikompleksid antioksüdantidega

Kuna mõned vitamiinid on looduslikud antioksüdandid, paljud apteegikompleksid aitavad taastada kaitsefunktsioonid keha ja neutraliseerida vabu radikaale.

Parimate ravimite hulgas on:

Kuidas valida parim antioksüdantne toidulisand?

Antioksüdantidega ravimid ja vitamiinikompleksid võivad oluliselt erineda mitte ainult hinna, vaid ka koostise poolest.

• naised, kes planeerivad rasedust;
• Vanadele inimestele;
• malabsorptsioonihäirega patsiendid;
• rasedad ja imetavad naised;
• taimetoidul olevad inimesed;
• alkoholi- ja narkosõltuvusega patsiendid;
• inimesed, kes on kogenud pika dieediga seotud stressi.

Konkreetse antioksüdantidega ravimi valimisel on soovitatav tugineda järgmistele teguritele:

• kardiovaskulaarsete, seede- ja endokriinsüsteemide haiguste esinemine;
• dieedi ja ülekantud dieetide kasulikkus;
• vanus;
• kokkupuude keskkonnaga.

Inimestel, kellel pole tõsiseid tervisenäitajaid, on parem piirduda antioksüdantidega vitamiinide-mineraalide komplekside võtmisega. Hoolimata asjaolust, et neid müüakse tavaliselt ilma retseptita, on enne nende ostmist soovitatav konsulteerida spetsialistiga.

Antioksüdandid toiduainetes

Antioksüdandid on looduslikult esinevad ained, seega nad parimad allikad on tavalised tooted.

Tasakaalustatud toitumine annab kehale maksimaalne arv mikroelemente ja vitamiine, kuid toodavad tooteid, mis sisaldavad suurim arv antioksüdandid. Lisades need oma dieeti, säästate end vajadusest võtta apteegi toidulisandeid ja komplekse.

Kaalulangus ja antioksüdandid

Antioksüdandid looduslikku päritolu- see on suurepärane võimalus mitte ainult keha parandamiseks, vaid ka mõnest liigsest kilost vabanemiseks.
Enamik antioksüdante sisaldavaid toiduaineid mõjuvad positiivselt seedimisele ja metaboolsed protsessid muutes kaalukaotuse protsessi tõhusamaks.

Antioksüdandid onkoloogias

Seos antioksüdantide tarbimise ja onkoloogilised haigused põhjustab tänapäevani teadusringkondades märkimisväärseid poleemikaid. Peal Sel hetkel teadlased nõustuvad ainult sellega, et looduslikku päritolu antioksüdantide kasutamine võib olla ennetav toime vähki haigestumise riski vähendamine.

Kui rääkida patsientidest, kes on haigusega juba kokku puutunud, siis pole veel piisavalt uuringuid, et anda soovitusi nende ainete suurendamiseks või vähendamiseks toidus.

Antioksüdandid kosmetoloogias

Vabade radikaalide toime mõjutab negatiivselt kollageeni tootmist ja häirib naharakkude normaalset talitlust. Osana kosmeetika antioksüdandid lahendavad kaks tõsist probleemi korraga.

Esiteks takistavad need tootes sisalduvate väärtuslike toimeainete hävimist. Teiseks on antioksüdandid võimelised nahale kandes rakke kaitsma ja aeglustama vananemisprotsessi.

Antioksüdandid on ained, millest paljud töötavad koos paremini. Seetõttu lisatakse need kosmeetilistesse preparaatidesse tavaliselt tervete rühmadena. Lisaks on paljud suuremad kaubamärgid patenteerinud oma kosmeetikatoodetes kasutatavad antioksüdantide valemid.

C-vitamiini kõige levinumad stabiilsed vormid, mida võib näha koostisainete loetelu nimetuste all tetraheksüüldetsüülaskorbaat, magneesiumaskorbüülfosfaat, askorbüülpalmitaat, askorbüülglükosiid ja askorbüülglükoosamiin.

Antioksüdandid sisalduvad kosmeetikatoodetes, mis parandavad naha seisundit ja minimeerivad fotokahjustusi, võitlevad pigmentatsiooniga ja vähendavad kortsude teket.

Antioksüdantidega kosmeetikatoodete oluliseks omaduseks on läbipaistmatud suletud pakendid, kuna hapnik ja päikesevalgus võivad kiiresti kaotada nende tõhususe.

Kuigi antioksüdantide paikne kasutamine võib positiivne mõju ei tohiks selliste kosmeetikavahendite kasutamisest oodata märkimisväärseid tulemusi. Nähtavad täiustused võtavad aega ja Kompleksne lähenemine nahahooldusele.

Antioksüdantide tarbimise normid

Antioksüdantide sisaldust toidus väljendatakse tavaliselt ühikutes. Iga päev koos toiduga on soovitatav tarbida 8000-11000 antioksüdantiühikut.

Kuna iga toode sisaldab neid erinevas koguses, tuleks eelistada neid, millel on kõrgeim antioksüdantide kontsentratsioon. Näiteks üks tass värskeid mustikaid või mustikaid sisaldab 9000–13 000 antioksüdantiühikut, samas kui ühes mustas ploomis on 4000–8000.

Näidatud miinimum ei võta arvesse selliste tegurite negatiivset mõju nagu halvad harjumused, haiguste esinemine, alatoitumus ja liigne stress.

Antioksüdantide puuduse sümptomiteks on:

• suurenenud naha kuivus;
• vähenenud immuunsus;
• lihaste nõrkus;
• kuiv nahk;
• kiire väsimus;
• madal jõudlus;
• välimus enneaegsed märgid naha vananemine;
• nägemisteravuse vähenemine;
• depressiivne seisund.

Hoolimata asjaolust, et piisaval hulgal antioksüdante on vajalik kõigi kehasüsteemide normaalseks toimimiseks, teatud juhtudel nende liig on samuti võimalik.

See tekib siis, kui pikaajaline kasutamine farmatseutilised preparaadid koos kõrge sisaldus need ained, kõrge antioksüdantse aktiivsusega toodete kuritarvitamine, samuti individuaalne talumatus teatud ühendite suhtes.

Eraldada järgmised sümptomid liigsed antioksüdandid:

Antioksüdantide liigne kasutamine põhjustab allergilisi reaktsioone, valgete vereliblede kahjustusi, kivide teket sapipõies ja neerudes, neerupealiste atroofiat, südame ja veresoonte häireid, põrna ja maksa kasvu. Seetõttu tuleb neid aineid võtta ettevaatusega.

Antioksüdantide võtmise võimalik kahju

Regulaarne antioksüdantide tarbimine on usaldusväärne viis toetada keha tervist. Kuid hoolimata sellest võivad need mõnel juhul olla kahjulikud. Näiteks ühekomponentsete antioksüdantide suurtes annustes on vastupidine mõju: need kiirendavad vananemisprotsesse ja mõnede andmete kohaselt isegi suurendavad vähiriski.

Lisaks tuleks arvesse võtta nende ainete järgmisi negatiivseid omadusi:

• farmatseutiliste antioksüdantide võtmine võib vähendada lihasmassi suurendamise harjutuste tõhusust;
• rasvlahustuvate antioksüdantide tarbimine nende puuduse puudumisel kehas võib muuta nende kontsentratsiooni mürgiseks;
• vees lahustuvate antioksüdantide suured annused põhjustavad iiveldust, krampe, väsimust, seedehäireid, normaalse rauasisalduse tõusu;
• suurtes annustes hakkavad nad toimima prooksüdantidena, mille tulemusena hakkab keha tootma veelgi rohkem vabu radikaale;
• Mõned uuringud näitavad, et A- ja E-vitamiini lisamine võib põhjustada suurenenud risk varajane surm;
• juures inimesed, kes suitsetavad E-vitamiini ja beetakaroteeni sisaldavate toidulisandite liig võib suurendada kopsuvähi tekkeriski.

Põhimõtteliselt laieneb antioksüdantide kahju just ravimpreparaatidele ja seda väga harva me räägime sisalduvate ainete kohta looduslikud tooted. Seetõttu peetakse tasakaalustatud toitumise valikut kõige optimaalsemaks ja ainult tõsiste näidustuste korral on soovitatav võtta täiendavaid ravimeid ja vitamiinikomplekse.

Artikli vorming: Vladimir Suur

Video antioksüdantidest

Antioksüdandid: tõde ja müüdid:

Paljudele meist tunduvad antioksüdandid imerohi kõigi vaevuste ja haiguste vastu ning ühtlasi ka igavene noorus ja ilu – omamoodi vabade radikaalide tapja, mis mürgitab meie elu ja võtab ära nooruse.
Kuna aga pole aega ega tahtmist sellesse teemasse süveneda, jookseme apteeki ja igaks juhuks ostame kallid pudelid, millel on nii paljulubav kiri - "Antioksüdandid" lootuses jääda igavesti nooreks ja elada kaua.

Mida antioksüdandid teevad?

Antioksüdandid takistavad teatud määral vabade radikaalide kahjustusi rakkudele, neutraliseerides neid, sisenedes meie kehasse toiduna paljudest toiduainetest, milles neid leidub järgmisel kujul:

• vitamiinid A, C ja E,
• mineraalid - seleen, tsink ja vask,
• taimedest, puu- ja köögiviljadest pärit fütokemikaalid.

Antioksüdantide eelised

Looduses on lai valik antioksüdandid ja kuna need on väga mitmekesised, erinevad ühe või teise tüübi eelised oluliselt:

• Beetakaroteen (ja teised karotenoidid) on silmade tervisele väga kasulikud;
• Lükopeen on kasulik eesnäärme tervise säilitamiseks;
• Flavonoidid on eriti kasulikud südame tervisele;
• Proantotsüanidiinid on kasulikud kuseteede tervisele.

Antioksüdantide eelised nahale

• erüteem (päikesepõletus),
• naha enneaegne vananemine,
• fotodermatoos,
• Nahavähk.

On tõestatud, et astaksantiin koos beetakaroteeni ja E-vitamiiniga on üks võimsamaid antioksüdantide kombinatsioone, mis kaitsevad nahka reaktiivsete hapnikuliikide eest.

Antioksüdandid: ravimite loetelu

BAA "Lycopene" firmalt Evalar Valmistamisvorm: kapslid.	Toimeaine: lükopeen. Tulemused: Aeglustab naha loomulikku vananemisprotsessi; Tugevdab eesnääret; Stabiliseerib kolesterooli taset; Säilitab normaalse vere viskoossuse; Parandab südame aktiivsust, tugevdab veresooni.	Annustamine: Välja antud ilma retseptita.
BAA "Resveratrool" Valmistamisvorm: kapslid.	Toimeaine: resveratrool. Tulemused: Normaliseerib lipiidide taset; Aeglustab ebanormaalsete vähirakkude kasvu; Tagab veresoonte elastsuse; Võitleb põletike ja bakteritega; Soodustab naha siledust ja elastsust; Kõrvaldab allergilised reaktsioonid; Alandab veresuhkru taset normaalseks; Parandab nägemist.	Annustamine: Müüakse ilma retseptita.
Vitamiinikompleks Complivit Radiance. Nooruse antioksüdandid Valmistamisvorm: kapslid	Toimeained: lükopeen (tomatiekstraktist), resveratrool (punase viinamarja ekstraktist), hüdroksütürosool (oliiviekstraktist). Tulemused: Sellel on kehale üldine tervendav toime; Parandab oluliselt välimus nahk; Tugevdab küüsi ja juukseid.	Annustamine: Välja antud ilma retseptita.
Vitamiinikompleks "Vitrum. Antioksüdant" Valmistamisvorm: tabletid	Toimeained: mineraalid ja multivitamiinid. Tulemused: Suurendab organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele ja infektsioonidele; Kiirendab taastumist operatsioonijärgsel perioodil; Aitab taastuda pärast antibiootikumide võtmist; Minimeerib agressiivsete keskkonnategurite mõju.	Annustamine: Välja antud ilma retseptita.
Ravim "Dibicor" Vabanemisvorm: tabletid	Toimeaine: tauriin. Tulemused: Suurendab vastupidavust raske füüsilise koormuse ajal; Parandab vereringe ja kudede energiavarustuse protsesse; See aitab kaasa veresuhkru taseme olulisele langusele.	Annustamine: Vastuvõtmise kestus arutatakse läbi raviarstiga. Välja antud ilma retseptita.
Ravim "Glutargin"	Toimeaine: arginiinglutamaat. Tulemused: Puhastab keha kõigest mürgistest ja kahjulikud ained joobeseisundiga keemilised mürgid ja alkohol. Vähendab pohmelli; Suurendab taluvust füüsilise tegevuse suhtes.	Annustamine:
Ravim "Asparkam" Vabanemisvorm: tabletid ja ampullid	Toimeained: kaaliumaspartaat, magneesiumaspartaat. Tulemused: Stimuleerib ainevahetust südamelihases; Täidab kaaliumipuudust veres; Normaliseerib kõrget vererõhku; Kõrvaldab arütmia; Aitab kaasa normaalsele südametegevusele.	Annustamine: Välja antud ilma retseptita.
BAA "koensüüm Q10" Valmistamisvorm: kapslid	Toimeaine: vitamiinitaoline ühend koensüüm Q10. Tulemused: Hoiab ära verehüüvete tekke; Ennetab südame-veresoonkonna haigusi; Muudab naha pringimaks ja elastsemaks; Pikendab noorust; Parandab seisundit suurenenud füüsilise koormuse korral.	Annustamine: Välja antud ilma retseptita.
Librederm antioksüdantne näokreem "E-vitamiin" Väljalaskevorm: kreem	Toimeaine: letsitiin, tokoferool. Tulemused: Värskendab kangaid; Taastab ja säilitab normaalse hüdro-lipiidide tasakaalu; Blokeerib ultraviolettkiirte negatiivse mõju; Aeglustab vananemist.	Rakendus: Kandke kergete liigutustega massaažiliinid nägu ja kael. Välja antud ilma retseptita.

Lisaks on palju odavaid, mis sisaldavad antioksüdante ja muud tõhusad komponendid, ennetades varajane vananemine nahka.

Farmatseutiliste antioksüdantide kahjustus

Ühekordsete antioksüdantsete toidulisandite, nagu E-vitamiin, C-vitamiin, seleen ja beetakaroteen, suured annused võivad pigem kiirendada vananemisprotsessi ja suurendada vähiriski kui kaitsvat toimet.

• Uuringus antioksüdandi beetakaroteeni kohta 29 133 Soome meessoost suitsetaja hulgas. kõrge riskiga kopsuvähki, selgus, et suitsetajatel, kes võtsid beetakaroteeni toidulisandit, oli oluliselt suurem risk haigestuda kopsuvähki kui neil, kes võtsid platseebot.
• 2011. aasta uuring, mis avaldati ajakirjas Journal of the American arstide ühing tõestas, et E-vitamiini toidulisandid suurendavad eesnäärmevähi riski.
• Teises ajakirjas Journal of Nutrition avaldatud uuringus teatati, et C-vitamiini, E-vitamiini, beetakaroteeni, seleeni ja tsingi lisamine suurendas naistel nahavähi riski.

• Farmatseutilised preparaadid-antioksüdandid ei lase kehal loomulikult luua oma antioksüdandid.
• Nad ei saa ära hoida ega ravida kõiki haigusi: C-vitamiini võtmine ei hoia ära külmetushaigust, samuti nagu E-vitamiini võtmine ei hoia ära vananemist ega haigestumist südame- või muudesse haigustesse, nagu skisofreenia või bipolaarne häire. Kuigi on tõestatud, et antioksüdandid vähendavad nende haiguste riski, ei ole see sugugi garantii nende ennetamiseks.
• Suurtes annustes toimivad nad prooksüdantidena:
  • Ühes uuringus leiti, et C-vitamiini toidulisandid võivad suurtes kogustes võtmisel toimida prooksüdandina. Seda seetõttu, et C-vitamiin ei reageeri mitte ainult vabade radikaalidega, vaid ka teiste kehas leiduvate molekulidega. Üks neist reaktsioonidest on Fentoni reaktsioon – kui saame antioksüdante rohkem kui vaja, hakkab meie keha tootma täiendavalt vabu radikaale, mistõttu antioksüdantide lisandid muutuvad vabade radikaalide tootmise peatamisel ebaefektiivseks. Inimtekkelised farmatseutilised antioksüdandid on nende vabade radikaalide vastu eriti ebaefektiivsed võrreldes keha poolt toodetavate looduslike radikaalidega.
  • Kui teil pole vitamiinipuudust, kuid te võtate suurtes annustes A-, D-, E- või K-vitamiini (rasvlahustuvad antioksüdandid), mis võivad organismis pikka aega säilida, võivad need muutuda mürgiseks ja seetõttu. kahjulikud. Vees lahustuvad antioksüdandid võivad samuti põhjustada kõrvalmõjud Näiteks suurtes annustes võtmisel võib B6-vitamiin põhjustada närvikahjustusi, samas kui C-vitamiin võib põhjustada iiveldust, kõhukrampe, väsimust, peavalu, kõhulahtisust ja neerukive. C-vitamiini suured annused võivad samuti põhjustada ohtlikke kõrgel tasemel nääre.
• Antioksüdantsed ravimid võivad vähendada treeningu efektiivsust (nt lihaste kasvatamine, oodatav eluiga, diabeediriski vähenemine). Sportlased, kes on võtnud antioksüdantseid toidulisandeid, et võidelda liigsete vabade radikaalidega, mida keha toodab ajal harjutus takistades seega nende kehal vastuvõtmist täit kasu treeningust.
• Need ravimid suurendavad varajase surma riski või ei tee midagi: 78 randomiseeritud Kliinilistes uuringutes, mis uuris 200 000 terved inimesed ja 81 000 inimest, kellel oli erinevad tüübid haigused, näitasid, et puuduvad tõendid, mis toetaksid antioksüdantsete toidulisandite võtmise kasulikkust. Veelgi enam, neil, kes võtsid beetakaroteeni ning A- ja E-vitamiini, suurenes varajase surma risk.

Kas farmatseutilised antioksüdandid on vajalikud?

Inimesed, kes on näidustatud antioksüdantide võtmiseks, on järgmised:

• rasedad ja imetavad naised,
• kes tarbivad suures koguses alkoholi,
• narkosõltlased
• inimesed, kes kannatavad pikaajalise piirava kehakaalu langetamise dieedi all,
• vanad inimesed,
• malabsorptsiooniprobleemidega patsiendid (nt kõhulahtisus, pankreatiit, tsöliaakia ja tsüstiline fibroos),
• rasestuda plaanivad naised – toidulisandid foolhape võib vähendada puudega lapse saamise riski,
• vegandieedil olevad inimesed, kes vajavad vitamiini B12.

Antioksüdandid toidus

Üldiselt mitmekesine ja Tasakaalustatud toitumine, mis hõlmab antioksüdantide rikkaid toite ja jooke (nt puu-, juurviljad, täistera, teraviljad, tee ja kohv) peetakse endiselt tervislikumaks kui antioksüdantsete toidulisandite võtmine.

Need toovad meie kehale palju rohkem kasu:

• A-vitamiin beetakaroteeni sisaldavatest toiduainetest (nt porgand, peet, bataat, spinat).
• C-vitamiin tsitrusviljadest, marjadest, toores kapsas ja spargelkapsas.
• E-vitamiin täisteradest, pähklitest, kalaõli ja rohelised lehtköögiviljad.
• Beetakaroteen ja sellega seotud karotenoidid (nt lükopeen, luteiin) punastest, kollastest ja oranžidest puu- ja köögiviljadest.
• Seleeni ja mangaani mineraalid mereandidest, tailiha, pähklid ja täisteratooted.
• Flavonoidid teest, kohvist ja marjadest.
• Resveratrool punasest veinist ja tumedatest viinamarjadest.
• Fütoöstrogeenid maapähklitest ja sojaubadest.

Igavese nooruse ja selle asendamatute komponentide - ilu ja tervise - poole püüdlemisel on õiglane sugu olnud rohkem kui aastatuhandet. Nad vaatavad tulevikku optimistlikult, oodates seda õnnelikku hetke, mil teadlased leiavad noorendava eliksiiri. Vahepeal on mõne teadlaste hinnangul see juba ammu leitud. Ja need on antioksüdandid, erilised ained, millest kõik räägivad, kuid millest me veel väga vähe teame.

Esimene teave antioksüdantide kohta ilmus 19. sajandi lõpus. Kuid tundub, et neid teati juba ammu enne seda. Kui meenutada populaarset lugu õunte noorendamisest, loksub kõik paika. See imeline puuvili sisaldab ohtralt antioksüdante ja enamik neist leidub koores. Mis täpselt on antioksüdandid ja kuidas neid nooruse ja ilu heaks kasutada?

Kui termin "antioksüdandid" on tõlgitud ladina keelest, on selle sõnasõnaline tähendus "antioksüdant" (anti - "vastu", oxys - "hapu"), siis kuidas seda mõista? Loodus on loonud kõik elusolendid nii, et mis tahes aine või organismi loomulik hävimine toimub oksüdeerumisel vabade radikaalide toimel. See aktiivne vorm puuduva elektroniga hapnikku, mida ta püüab iga hinna eest korvata – teistelt rakkudelt ära võtta, mis viib nende kahjustamiseni ja isegi hävimiseni.

Ilu seisukohalt on vabade radikaalide töö tulemus ausalt öeldes masendav – oksüdatiivsed protsessid viivad enneaegne vananemine: varajaste kortsude ilmumine, kollageeni hävimine, naha pigmentatsiooni suurenemine. Kuidas vanem naine, seda aktiivsemalt radikaalid töötavad ja ainult antioksüdandid suudavad neid peatada.

Antioksüdantide rolli naha ja kogu keha tervisele ei saa üle hinnata. Nad seovad vabu radikaale, aeglustades seeläbi loomulikku vananemisprotsessi. Kui neid on organismis piisavalt, on inimesel väiksem tõenäosus haigestuda, kronovananemisprotsessid on aeglasemad. Ja see on tõesti imeline!

Kuid probleem on selles, et inimkehas on palju vabu radikaale! Sageli "sünnitame" nad ise, tahtmata alla anda halvad harjumused ja lülitage sisse tervislik eluviis elu. Hull elutempo pidev stress Ja krooniline unetus, isiklikud probleemid ja ärevus töökohal, halb ökoloogia ja muud asjad tekitavad sõna otseses mõttes vabade radikaalide kolooniaid! Nende sidumiseks peate tagama kehasse sisenemise suur hulk antioksüdandid. Õnneks on seda lihtne teha!

Selleks sööge värsked köögiviljad, puuviljad ja rohelised, muutes need õhtusöögilauas regulaarseks. Nautige nende maitsenüansse, muutes need järk-järgult aluseks päevane ratsioon. Mida rohkem toitaineid koos toiduga tarbite, seda tervislikumaks muutute!

Mis puutub igavese nooruse teemasse, siis antioksüdantide söömisest ei piisa, nendega tuleb ka nahka hästi “väetada”. Antioksüdantidega kosmeetika – kreemid, vedelikud, vedelikud, toonikud ja paljud muud tooted – saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama.

Tänapäeval on antioksüdantidega kosmeetika kõigi suuremate kaubamärkide kollektsioonides. Seda pakutakse kosmeetikaturul ohtralt ja selle järele on suur nõudlus. Kuidas valida tõhus abinõu naha jaoks?

• Usaldage laitmatu mainega kaubamärke. Antioksüdantidega tõhusate valemite väljatöötamine on kallis. Fakt on see, et peaaegu kõik neist on väga ebastabiilsed ja mõned võivad isegi päikesevalguse mõjul kokku kukkuda. Nende kosmeetikatoodetesse sisenemine on töömahukas. Ja seda saavad endale lubada ainult tõsised ilumaailma tegijad.
• Konsulteerige spetsialistiga. Kui teil on probleeme nahka, saab dermatoloog valida teie nahatüübile kõige paremini sobiva antioksüdantse toote. Lisaks on soovitatav ravim tõenäoliselt apteegi arsenalist. Mis on kindel pluss, kuna sellised fondid läbivad range kvaliteedikontrolli.
• Ärge kiirustage aega. Kas olete soovitatud kreemi kolm korda kasutanud, kuid mõju pole näha? Ärge kiirustage ärrituma! Antioksüdandid vajavad aega, et taastada kehas kord ja jõuda positiivsete muutusteni. Regulaarselt tuleks kasutada antioksüdantidega kreeme, need on pikaajalise toimega ravimid.

7 parimat antioksüdanti kosmeetikas

Antioksüdandid sisalduvad kosmeetikas reeglina tervete rühmadena. See on vajalik selleks, et nad saaksid kiiresti toime tulla vabade radikaalide kolooniaga ja seeläbi keha "noorendada". Millisteks saavutusteks on antioksüdandid võimelised?

Need toimivad viies suunas: leevendavad naha põletikku ja ärritust, soodustavad naha paranemist, ennetavad negatiivne mõju ultraviolettkiirgus, väldib niiskuse kadu ja parandab jumet. Siin on kõige populaarsemate antioksüdantide hinnang!

• E-vitamiin

Aitab rakkudel taastuda, tõstab naha immuunsust, parandab naha toonust. Seda kasutatakse kõige sagedamini koos A-vitamiiniga. Koos töötades suurendavad need päikesekaitsetoodete toimeainete efektiivsust.

• C-vitamiin

See ühtlustab jumet ja annab nahale kauni sära, aeglustab vananemisprotsesse ja vähendab hüperpigmentatsiooni tõenäosust. Leevendab põletikku ja aitab kiiret paranemist kaas.

• A-vitamiin ja selle derivaadid

Omavad vääriliselt vananemisvastase kosmeetika "kuldsete koostisosade" staatust. A-vitamiin, retinool ja retinoehape aktiveerivad organismis kollageeni tootmist, parandavad rakkude ainevahetust. Kuid need võivad põhjustada ärritust ja katte koorumist, kui nende kontsentratsioon tootes on liiga kõrge või ilutooteid on kasutatud valesti. Enne retinooliga kosmeetika kasutamist pidage nõu oma arstiga.

• Alfa lipoehape

Kaitseb naharakke. See võib tungida rakkudesse ja juba paigas võidelda käimasolevate oksüdatiivsete protsessidega, takistades seeläbi rakkude hävimist.

• Rasvhape

Omega-3 ja Omega-6 rasvhapped kaitsevad spetsiaalseid nahaaineid – lipiide, mille oksüdatsiooni tõttu muutub nahk õhemaks ja vananeb kiiremini. Need happed on rikkad taimeõlid, neid saab kasutada nii iseseisvalt kui ka kosmeetika osana.

• Karotenoidid

Need kuuluvad rasvlahustuvate antioksüdantide rühma. Neid kasutatakse katte terviklikkuse kahjustuste (haavad, kriimustused) ravimiseks, naha kuivuse ja koorumise kõrvaldamiseks, kaitseks negatiivne mõju ultraviolett.

• Koensüüm Q10

Esineb naharakkudes, et kaitsta neid vabade radikaalide eest. Vanusega jääb seda paraku aina vähemaks, kuid vajadus selle järele, vastupidi, suureneb.

Ekspertarvamus

Natalja Byrsan, kosmeetik

Antioksüdantide omaduste määramiseks tehakse tänapäeval palju uuringuid. Seni pole nende rolle veel uuritud ja pole kindlalt teada, kas antioksüdandid päästavad vanadusest või mitte. Kuid on selgeid tõendeid selle kohta, et kosmeetikatoodetes sisalduvad antioksüdandid ravivad nahka ja leevendavad põletikku, parandavad nahavärvi ja kaitsevad ultraviolettkiirguse mõju eest. Seetõttu on hea, kui kasutad esmalt antioksüdantset kreemi ja siis selle peale ka SPF toodet.

Levinumad antioksüdandid on: vitamiinid A, C, E, F, karotenoidid, koensüüm Q 10, bioflavonoidid, seleen, roheline tee, lipoehape, nõiapuu, rosmariin, astelpaju, punased viinamarjad. Antioksüdandid aitavad teie nahal paremini välja näha, kuid ei takista täielikult vananemist ja kortse.

Nina Andreevna Sechko, näo-lõualuu kirurg, hambaarst, kosmeetiku assistent

Raske on leida inimest, kes poleks vähemalt korra kuulnud antioksüdantidest, aga mõelgem siiski välja, mis need on ja milleks neid kosmeetikas vaja on!

Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega (oksüdandid), inaktiveerides neid. Miks on vabad radikaalid ohtlikud? Nad häirivad rakke ja mõnikord isegi hävitavad neid. Eriti oksüdeerijad armastavad kollageeni, mida me nii väga püüame säilitada või üldse uuendada.

Kui tahad end vabade radikaalide eest täielikult kaitsta, siis kreemidest üksi ei piisa. Tuleb lisada oma dieeti rohkem tooteid, mis on rikas antioksüdantide poolest, kõrvaldab vabade radikaalide moodustumist põhjustavad tegurid. Aga täna - kosmeetikast.

Antioksüdandid täidavad kosmeetikatoodetes mitmeid olulisi funktsioone:

• Esimene ja peamine on kosmeetika enda kaitsmine oksüdeerumise eest. Nende lisamine kreemidesse, seerumitesse ja geelidesse vähendab oluliselt vajalike säilitusainete hulka.
• Antioksüdantsete kosmeetikatoodete teine ​​funktsioon on taastav. Antioksüdantsed tooted leevendavad põletikku ja nahaärritust.

Kuid ärge oodake antioksüdantidelt liiga palju. Enamik antioksüdante on piisavalt suured molekulid, mis lihtsalt ei suuda nahabarjääri ületada. Nende nahale kandmine ei peata vananemist, et see juhtuks, peavad nad nahka sisenema "seestpoolt" või ilusüstide abil.

Looduses on suur summa aineid, mis võivad meie kehale kasu tuua. Võib-olla saame neid koos toiduga, kuid mõnikord sellistest kviitungitest lihtsalt ei piisa. Sel juhul tulevad appi mitmesugused ravimpreparaadid. Üks olulisemaid ja kasulikud elemendid sest meie keha on antioksüdandid. Antioksüdantsed vitamiinid on ravimid, mis võivad ennetada onkoloogilisi ja südame-veresoonkonna haigusi, aeglustada vananemisprotsesse ja tervendada organismi. Mis on väga hea! Antioksüdante leidub erinevates elustoitudes, kuid neid saab osta ka preparaatidena apteegist, seega teeme nendega tutvust, siin on loetelu selliste vitamiinide nimetustest. Toome näitena meie arvates parimad antioksüdantsed preparaadid.

Vitamiinid antioksüdantidega - nimi

Vitrumi antioksüdant

The vitamiinide kompleks on tugevate antioksüdantsete omadustega. Ravimit müüakse tablettidena, millest igaüks sisaldab A-, E- ja C-vitamiini annust, samuti teatud kogust vaske, tsinki, mangaani ja seleeni.

Sellised meditsiiniline koostis on võimeline kaitsma keha rakutasandil vabade radikaalide agressiivse toime eest. Selle kasutamine aitab aeglustada rakkude vananemisprotsessi, vähendada vähki ja südamehaigustesse haigestumise tõenäosust. Muuhulgas suurendab see kompleks tõhusalt stabiilsust Inimkeha viirus- ja nakkushaiguste ning mitmesuguste joobeseisundite korral.

Vitrum Antioxidanti tuleb võtta üks tablett päevas kohe pärast sööki. Sellise ravi kestus peaks olema üks kuni kaks kuud.

Ravim ei sobi kasutamiseks raseduse ajal, samuti juhul, kui patsiendil on selle komponentide individuaalne talumatus. Sellise ravi puhul tuleb eriti ettevaatlik olla trombemboolia, samuti müokardiinfarkti või raske kardioskleroosi ülemäärase tõenäosusega. Ja me oleme saidi www. sellel lehel!

Sinergin

Iseloomulik omadus seda ravimit- nii vees lahustuvate kui ka lipofiilsete antioksüdantide olemasolu selle koostises, tänu millele aitab see aine kaasa vabade radikaalide tõhusale neutraliseerimisele kõigis keha kudedes ja rakkudes.

Synergin on saadaval ka kapslites, millest igaüks on C- ja E-vitamiini, samuti ubikinooni (koensüüm Q10), lükopeeni, rutiini ja beetakaroteeni allikas. Lisaks sisaldab ravim ka lipoic ja merevaikhape, A-vitamiin ja magneesiumoksiid.

Kapslid on jagatud kahte rühma - nr 1 ja nr 2. Esimene tuleb võtta hommikul ja teine ​​õhtul. Parim on võtta vastuvõtt otse söögi ajal.

Tootja märgib, et Sinergini ei soovitata kasutada alla 12-aastastel lastel, samuti patsientidel, kellel on selle komponendi individuaalne talumatus.

Resveralgin

See ravim on suurepärane kompleks võimsad antioksüdandid, mida tavaliselt kasutatakse bioloogiliselt aktiivne lisand toidule.

Selline ravim on saadaval kapslite kujul, mis sisaldavad resveratrooli, C- ja E-vitamiini, beetakaroteeni, aga ka veidi joodi, seleeni, koensüümi Q10 ja flavonoide. Ravimi koostises on mitmeid ekstrakte, mida esindavad punase veini, rohelise tee ja vahuveini ekstraktid, mis muudab selle ka polüfenoolide, katehhiinide ja kofeiini allikaks.

Resveralgini kasutamine on vastunäidustatud, kui patsiendil on selle komponentide individuaalne talumatus. Samuti ei kasutata seda ravimkoostist lapse kandmise perioodil ega rinnaga toitmise staadiumis.

Dihüdrokvertsetiin

Suurepärane antioksüdantne ravim on dihüdrokvertsetiin, mis on saadaval tablettide ja tilkade kujul. Selline ravim sisaldab vitamiine P ja C, samuti askorbiin- ja bensoehapet. Lisaks sisaldab see taimsete ainete – punaste viinamarjade, palderjanijuure, viirpuu ja metsroosi viljade, aga ka verbena ja humalakäbide – hüdroalkohoolseid ekstrakte.

Sellist ravimit ei saa kasutada, kui patsient on selle mõne komponendi suhtes allergiline. Lisaks ei ole seda lastele ette nähtud. Enne kasutamist raseduse ja imetamise ajal peate konsulteerima arstiga.

Seleen forte

Selle ravimi koostis sisaldab minimaalselt komponente, mida samal ajal eristab tohutu antioksüdantne toime. Iga ravimi tablett on selkseeni (seleeni) ja tokoferooli (E-vitamiini) allikas. päevaraha. Selenium forte’t tuleb võtta üks tablett päevas kuu aja jooksul. Parim on võtta ravimit otse söögi ajal.

Tuleb meeles pidada, et seda ravimkoostist ei saa kasutada individuaalse talumatuse, raseduse, rinnaga toitmine, kui ka sisse lapsepõlves.

Tähtis!

Rootsi teadlane Martina Bergö tsiteeris ajakirjas Science Translational Medicine hiirtel tehtud uuringute tulemusi, mis näitasid, et antioksüdandid atsetüültsüsteiin ja E-vitamiin võivad stimuleerida kopsuvähki. See on tingitud p53 geeni seiskumisest, kui seda võetakse pikka aega väikestes annustes. Seetõttu soovitati suitsetajatele ja obstruktiivse kopsuhaigusega patsientidele neid antioksüdante vältida. krooniline kulg Või isegi kasvajaga. Vastupidi, need võivad olla kasulikud tervete inimeste tervetele rakkudele, ütles Göteborgi ülikooli teadlane. Siiski tasub võtta ravimid antioksüdante arsti loal ja tea, millal lõpetada!

Järeldus

Martin Berge sõnade põhjal võime järeldada, et ta ei kutsu üles ühest äärmusest teise kiirustama. Ta soovitab järgida nende kasutusjuhendis toodud soovitusi ravimtoode nagu vitamiinid. Sellises märkuses on alati märgitud vastuvõtuaeg. Nii et mistahes vitamiinide võtmisel ärge unustage teha ettenähtud pause ja ärge ületage annust. Sel juhul probleeme ei teki, kuna kõik rahalised vahendid tarnitakse turule pärast asjakohaseid uuringuid. Arvestada tuleks ka sellega, et mõned avaldatud uuringud on valed. Nii väitis Torontos asuva Kanada St. Michaeli haigla uurimisrühm, et foolhappe kasutamine viis korda päevas viimase annuses 2,5 mg soodustab olemasolevate vähieelsete või vähirakkude kasvu eksperimentaalses piimanäärmes. hiired. Need ei vastanud aga hiirte kaalule, mis on inimeste omast oluliselt väiksem, ja ravimite annustele. Foolhappe kasutamise juhised inimestele näitavad manustamist koos terapeutiline eesmärk annuses 1-2 mg talutavusega mõnel juhul kuni 5 mg 1-3 korda päevas 20-30 päeva jooksul. Veelgi enam, inimese kaal on keskmiselt 55–75 kg ja hiire oma 12–30 g, see tähendab, et see erineb umbes 2000 korda. Nii et mõne teadlase järeldused on valed ega tohiks avalikkust hirmutada.

Antioksüdandid, mille loetelu on ülaltoodud, pole kaugeltki kõik need, mida saab osta. Antioksüdantseid preparaate apteekides esindavad lisaks juba loetletud koostistele ka muud nomenklatuurid. Et valida kõige rohkem tõhus koostis konsulteerige oma arstiga, sealhulgas annuste ja vaheaegade osas. Olge terve, ärge uskuge valedesse uuringutesse!