Tugevad antioksüdantsed preparaadid. Antioksüdandid (ravimid). Kõige võimsamad antioksüdandid. Antioksüdandid tablettides

Paljud meist, lootes tabamatut ilu tagasi saada, püüavad parandada naha kvaliteeti dekoratiivkosmeetika, kallid kreemid ja ilukirurgi kunst. Unustame, et selliste meetmete tulemus on ajutine ja me ei mõista, et naha ilu seisneb ennekõike selle tervises, mida ei ole võimalik saavutada ainult väljastpoolt tegutsedes.

Naha tervis tuleb seestpoolt.

Naha vanusega seotud muutuste mehhanismide mõistmiseks pöördume selle struktuuri ja funktsioonide poole.

Nahk on inimese väliskate, mis koosneb kolmest kihist – epidermisest, pärisnahast ja nahaalusest rasvkoest. Epidermis on kõige rohkem pinnakiht, väga olulised omadused. Esiteks on see kaitsefunktsioon, osaleb ka termoregulatsiooni, hingamise protsessides. See sisaldab palju retseptoreid, mis määravad tundlikkuse sümptomid (valu tundmine, temperatuuri kokkupuude jne).

Naha vananemine on geneetiliselt programmeeritud. Aastate jooksul väheneb selle põhiraami moodustavate kollageenkiudude arv ja hüaluroonhappe sisaldus rakkudes. Samuti vanusega seotud muutused nahk aitab kaasa vereringehäiretele, naissuguhormoonide, nagu östrogeenide, taseme langusele.

VABAD RADIKAALID JA ANTIOKSIDANDID

IN viimased aastad kokkupuutest tingitud vananemise teooria vabad radikaalid. Need on spetsiaalsed molekulid, millel puudub üks või mitu elektroni. Kui nad sisenevad keharakkudesse, võtavad nad puuduvad elektronid. Sellega seoses ei saa rakud täielikult töötada, nad on nn oksüdatiivses protsessis (oksüdeerunud).

Need radikaalid kiirendavad vananemist, põhjustavad vale toimimine kehasüsteemid ja põletikulised protsessid kudedes – isegi närvisüsteemis ja ajurakkudes, nõrgestavad immuunsüsteemi.

Antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalidega.Need on ained, mis neutraliseerivad oksüdatsiooniprotsessi. Esimese üleküllus ja teise puudumine aitavad kaasa ka kollageenitaseme langusele naharakkudes ja niiskuse kadumisele organismi kudede poolt.

ANTOKSIDANDID NAISTELE

Tselluliit, lõtvunud nahk, tuhm jume, kortsud, vanuselaigud, liigeste jäikus – need puudused viitavad tervete rakkude rünnakule vabade radikaalide poolt. Nende vastu tulevad võitlusse KÕIGE TUGEVAI ANTOKSIDANDID, eriti linna elutingimustes.

ANTOKSIDANTIDE UURINGUD on tõestanud, et nende võtmine võib pikendada eluiga, noorust. Ning TUGEVIMAD ANTOKSIDANDID peatavad isegi vananemisprotsessi.

Antioksüdantide rühmad on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja takistavad neil terveid rakke hävitamast.

Erineva päritoluga antioksüdantide tabel.

Loomulik
(loomulik)

Looduslikud antioksüdandid jagunevad primaarseteks ja sekundaarseteks. Esmane: inimese rakkudes sisalduvad ensüümid, mineraalid ja hormoonid. Meie keha on intelligentne mehhanism, mis suuremal või vähemal määral arendab kaitset vabade radikaalide eest. Vitamiinid on teisejärgulised, need on ka meie kehas olemas ja nende puudust täiendatakse väljastpoolt. Sellised ANTIOKSIDANDID VITAMIINID sisse suurel hulgal sisaldub värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad.

Sünteetiline
(ravim)

Sisaldama sünteetilised ained, mis samuti aeglustavad oksüdatsiooniprotsesse. Levinumad on E-vitamiin, dibunool, probukool, askorbiin ja lipoehape. Vabanemisvorm on erinev – see võib olla TABLETTIDES ANTIOKSIDANDID ja ANTIOKSIDANDID KAPSLID, aga ka tinktuurid ja palsamid. Tegelikult ei mängi vorm rolli – põhinäitaja on koosseis. Need ANTIOKSIDANDID sisaldavad ka taimseid toidulisandeid, nagu ženšenn, piimaohakas, kibuvits, ingverijuur.

Sünergiline

KAASAEGSEID ANTIOKSIDANTID iseloomustab funktsionaalne sünergia, mis võimaldab saavutada maksimaalse kaitseefekti ka väiksema ainete kontsentratsiooni juures. ANTIOKSIDANDID – MIKROELEMENTID koos keeruline mehhanism tööd. Kohalolek on vajalik suur hulk mikroelemendid, kuna nende toime on sünergiline ja iga reaktsioon vajab oma osalejate komplekti. Ravim on tõhusam, seda rohkem näeme selle koostises ANTIOKSIDANTE, VITAMIINE. TOOTED, milles on üks mikroelement antioksüdandina, ei võitle tõenäoliselt vabade radikaalidega. IN sel juhul vajate antioksüdantide kompleksi.

KÕIGE KASULIKUD ANTOKSIDANDID on 5 ainet: A-, C- ja E-vitamiinid, seleen ja lükopeen. Nad peatavad rakkude oksüdatsiooni protsessi vabade radikaalide poolt.

Ja põletikuliste protsesside areng vabade radikaalide oksüdatsiooni kaudu on enamiku haiguste aluseks.
Oksilik on antioksüdantne vitamiinide kompleks, mis on mugav, kuna sisaldab kõiki 5 peamist antioksüdanti.

PEAMISED ANTIOKSIDANDID JA AINETE ANTIOKSIDANDID OMADUSED

BETA-KAROTEEN on ANTIOKSIDANT, mille olemasolu juur- ja puuviljades on kõige lihtsam määrata. See mikroelement annab neile oranži, punase ja kollase tooni. Kuid mitte kõik ei tea, et see KÕIGE VÕIMSIMA ANTIOKSIDANDIGA VITAMIIN võib anda ka tumerohelise värvi (hapuoblikas, spinat, paprika). A-vitamiin ON VAJALIK ANTIOKSIDANDI VITAMIIN. See normaliseerib rasunäärmete tööd, aitab kudedel taastuda, soodustab kiire haridus uued rakud. See AKTIIVNE ANTIOKSIDANT on suures osas vastutav terve ja ilusa eest välimus nahka.

C-VITAMIIN ON HEA ANTIOKSIDANT – normaliseerib kolesterooli, hoiab rauataset, reguleerib naha pigmentatsiooni. See mikroelement stimuleerib kollageeni tootmist, mis muudab naha elastseks, hoiab ära küünte rabeduse ja tugevdab juukseid.

E-VITAMIIN on ANTIOKSIDANT, millel on organismile olulised funktsioonid. See kaitseb ultraviolettkiirte eest, soodustab naha uuenemist. PARIMAT ANTIOKSIDANTI on raske valida, kuid paljud seavad esikohale E-vitamiini – see on kuulus oma kantserogeense toime poolest, aga ka selle poolest, et takistab trombide teket. Lisaks aeglustab E-vitamiin rasvade oksüdatsiooni.

ANTIOKSIDANTIDEGA HEAD VITAMIINID sisaldavad tingimata seleeni, mis on hästi teada teismelistele ja probleemse nahaga inimestele, sest see mikroelement võitleb aknega. Ka SEE VÕIMAS ANTIOKSIDANT toetab kilpnääre normaalses seisundis, võitleb kasvajatega.

ANTIOKSIDANDID TOIDULISED ei saa ilma lükopeenita. See mikroelement parandab rakusisest ainevahetust ja aitab vähendada põletusohtu. See on ka võimas ennetusvahend. südame-veresoonkonna haigused. Sellesse hakati lisama lükopeeni vitamiinide kompleksid suhteliselt hiljuti, nii et võite sõrmedel üles lugeda kompleksid, mis sisaldavad kõige väärtuslikumat antioksüdanti.

Niisiis, PARIMAD ANTIOKSIDANDID on need, mis tugevdavad immuunsüsteemi, soodustavad naha uuenemist ja tugevdavad veresoonte seinu.

Muud antioksüdandid
Vitamiin B12, vitamiin A (retinool), foolhape ja püknogenool on samuti antioksüdandid. raviomadused. Pycnogenol – mis on ekstraheeritud spetsiaalsest männitõust – on võimas antioksüdant. See võitleb hästi toksiinidega ja on 20 korda “tugevam” kui C-vitamiin. Lisaks tugevdab püknogenool C-vitamiini toimet.

Koensüüm Q10, pinguldav kaitsefunktsioonid keha ja aeglustada vananemist.

Paljud nahahooldustoodete tootjad hoolitsevad ilu ja nooruse eest, lisades kreemidele vitamiinide komplekse ja antioksüdante välise toote suurema efektiivsuse nimel. Niisiis, me kõik pöörame tähelepanu kosmeetikale, mis sisaldab koensüümi Q10, vitamiine A, E ja C. Võitluses vanusega on kõik vahendid head.

ANTOKSIDANTIDE ALLIKAD

Looduslik:

Provitamiin A- oranžid ja tumerohelised köögiviljad: spinat, kuivatatud aprikoosid, bataat (bataat). Aga vajalik tingimus selle assimilatsiooniks - rasva lisamine köögiviljadele (või ja taimeõlid).

C-vitamiin- tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, sõstrad, maasikad, paprika, valge kapsas.

E-vitamiin- teraviljad, pähklid, päevalilleseemned, odratangud ja lõhe.

Seleen- sardiinid, terad (eriti nisu), maks, sibul ja küüslauk, Brasiilia pähkel. Siiski: seleeni liig (üle 700 mg päevas) põhjustab sageli mürgistust.

Lükopeen- palju punaseid köögivilju ja puuvilju (tomatid, roosa greip, arbuus, melon, hurma jne).

Sünteetiline:

Spetsiaalselt toodetud tablettide ja kapslite kompleksid, antioksüdantide kompleks seleeniga ehk väärtuslikke aineid ja mineraale sisaldavad multivitamiinid.

ARVIVAHENDID – ANTIOKSIDANDID

ANTIOKSIDANDID JA MINERAALID, mis on vananemisvastase farmakoloogia aluseks, on viinud selle uutele piiridele. Ebaefektiivsed toidulisandid on minevik, järele jäävad vaid tõhusad, millel on tõestatud toimemehhanism.

Pole juhus, et viimastel aastatel on täheldatud antioksüdantidega vitamiinikomplekside kasutamise kasvutrendi, mille taustal märkame nii meie kui ka meie ümber olevad inimesed muutusi paremuse poole nii tervises kui välimuses ning soovitused. ja nende toodete nimed edastatakse ühelt tarbijalt teisele.

Oksilik on kõige tõhusam kaasaegne antioksüdantide kompleks.

Näiteks sisaldab see orgaanilist seleeni koos tsüsteiini ja metioniiniga - kandjad kehas. Ilma nende aminohapeteta ei tööta seleen "nagu peaks" ja seda mikroelementi tuntakse kõige paremini "pikaealisuse vitamiinina".

Eriti peaksid seda elementi sisaldama ANTIOKSIDANDID NAISTE VITAMIINID. Samuti on antioksüdantse toimega kompleksid hinnatumad, kui need sisaldavad paari lükopeeni ja beetakaroteeni. Need mikroelemendid suurendavad vastastikku üksteise antioksüdantset toimet. Lühidalt öeldes eristab Oxylik antioksüdantide sünergilist kombinatsiooni organismile vajalikes annustes. Fosfolipiide ümbritsevad Oksiliku koostisesse kuuluvad C- ja E-vitamiinid, beetakaroteen, lükopeen, seleen.

Selline antioksüdantide loetelu muudab Oxyliki valemi toimivaks ja see suurendab oluliselt imendumist seedetraktis ja "kordab" toidukompleksi.

See ei ole ravim ja on hästi talutav.
Enne mis tahes ravimi kasutamist on siiski soovitatav konsulteerida arstiga.

OKSÜÜLI ANALOOGID

Sarnaste aktiivsete elementidega Oxyliki struktuurseid analooge ei eksisteeri.

Mis võib Oksiliku asendada? Võib-olla kompleksid, mis sisaldavad vitamiine C, E, beetakaroteeni ja seleeni. Või vitamiinid ja mineraalid eraldi.

Ja kui valite kompleksi seleenisisalduse järgi, valige nn teise põlvkonna kompleksid, mis sisaldavad täiustatud (orgaaniliste ainetega seotud) seleeniühendeid. Oxyliki analoogide hind sõltub sisalduvatest elementidest.

Antioksüdantsete preparaatide loetelu

Glutargiin pakub kaitset – antihüpoksilist, antioksüdantset, kardio- ja hepatoprotektiivset toimet. Näidustatud maksahaiguste korral (nt hepatiit). Alates alkoholimürgitus elimineeritakse ka glutargiini abil.

Lipiin – Tuntud tugevate antioksüdantsete omadustega immunomoduleeriva kaitse poolest.

Epadol, Tecom, Omacor taastavad polüküllastumata rasvhapete tasakaalu.

Dibicor ja Kratal on aminohapped, mis kaitsevad stressi eest. Nad on kuulsad oma hüpoglükeemiliste ja neurotransmitterite funktsioonide poolest. Dibikor on ette nähtud diabeet ja muud talitlushäired endokriinsüsteem. Cratal on ette nähtud vegetatiivsed neuroosid ja pärast kokkupuudet kiirgusega.

Kokkuvõtteks ütleme: parim antioksüdantide kompleks on dieedi rikastamine looduslike antioksüdantsete omadustega toodetega, vitamiinikomplekside tarbimine, kasulike antioksüdantsete komponentidega kosmeetikatoodete kasutamine aitab kompenseerida beriberit ja nende ainete puudust ning võidelda. nooruse ja tervise hoidmiseks.

Unikaalsed inimorganismile vajalikud ained on antioksüdandid. Neil on võime seista vastu oksüdeerivatele molekulidele, neutraliseerides nende negatiivsed mõjud. Ained sisalduvad spetsiaalsetes preparaatides või toiduainetes.

Milleks on antioksüdandid?

Kasulikud ained – antioksüdandid – aitavad kaasa kiirendatud taastumine rakud hävivad vabade radikaalide negatiivse mõju tagajärjel. Vähesed teavad, miks antioksüdante vaja on, kuid neil on mõju vaid inimorganismile. positiivne tegevus:

• See on ainulaadne looduslik ja täiesti looduslik antioksüdant, mis aitab taastada vabade radikaalide poolt hävitatud kudesid ja rakke.
• Fotovananemise protsess aeglustub, rakud on kahjustuste eest usaldusväärselt kaitstud ultraviolettkiired.
• Peamine positiivne omadus on see, et põletikuline reaktsioon, mis tekib pikaajalisel päikese käes, on minimaalne.
• Vananemisprotsesside aktiivsus väheneb.
• Vaba radikaal neutraliseeritakse, polüküllastumata rasvhapete oksüdatsioon rakumembraanides peatub.
• Veel üks kasulik omadus on see, et vähi tekkerisk on viidud miinimumini.

Vabade radikaalide mõju kehale

Vabad radikaalid on molekulid, millel on võime lisada veel üks elektron. Molekulil on üks paaritu elektron, mistõttu see siseneb kergesti keemilistesse reaktsioonidesse, mille tõttu olemasolevad tühimikud täituvad. Kinnitumise tulemusena muutub molekul täiesti ohutuks. Vabade radikaalide poolt esile kutsutud keemilised reaktsioonid avaldavad inimkehale teatud mõju.

Kui nende molekulide hulk jääb normi piiridesse, suudab immuunsüsteem neid kontrollida. Aine, näiteks antioksüdant, aitab vältida keha oksüdeerumist. Vabade radikaalide kontroll järgmisi funktsioone:

• teatud ensüümide aktiveerimine;
• bakterite, viiruste hävitamise protsess;
• hormoonide tootmine;
• energia tootmine.

Vabade radikaalide arvu suurenemisega toimub nende molekulide aktiivsem tootmine, mis põhjustab kehale tõsist kahju. Algab muutus valkude struktuuris, meetod geneetilise informatsiooni kodeerimiseks, selle ülekandmine rakust rakku. Inimese immuunsüsteem tajub patoloogiliselt muutunud valke võõrmaterjalina ja hakkab neid hävitama. Tugeva koormuse korral langeb immuunsus, võib areneda tõsine haigus (neeru-, südamepuudulikkus), onkoloogia.

Mis on antioksüdandid

Molekulid, millel on negatiivselt laetud elektron, on antioksüdantsed ained. Nende eelised on suured, sest need aitavad vältida vähi ja südame-veresoonkonna haiguste teket, aitavad kaasa toksiinide väljutamisele organismist ning kiirendavad paranemisprotsessi. Oksüdandid ja antioksüdandid peavad inimorganismis olemas olema, sest need tagavad selle toimimise.

Peaaegu iga toode sisaldab ainulaadset antioksüdanti. Arstid soovitavad süüa värskeid puu- ja köögivilju. Kõik looduslikud antioksüdandid neutraliseerivad kahjulik mõju kehal keskkond(suitsulised tänavad, ultraviolettkiirgus, sagedane stress), halvad harjumused(suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine). Neid kasutatakse keha vananemisprotsessi aeglustamiseks.

Antioksüdantne aktiivsus

Meditsiin ei ole täielikult uurinud nende ainete mõju inimkehale. Eksperimentaalsed andmed on endiselt vastuolulised. Mõned uuringud näitavad, et antioksüdantsed ravimid ei mõjuta suitsetajate kopsuvähi teket, kuid C-vitamiin koos A-ga aitab ennetada vähieelseid polüüpe maos.

Ainete aktiivsus aitab vältida käärsoolevähi, eesnäärmevähi arengut. Säilitage õige antioksüdantide tase ja parandage enda tervist inimene saab süüa. Teine võimalus on kasutada spetsiaalset vitamiinikompleksi. Kindlasti tuleb abi otsida arstilt, kes määrab ravimid, mis sisaldavad õiges koguses kasulikku ainet.

Antioksüdantide eelised ja kahju

Iga tugev antioksüdant on kehale kasulik. Kuid mitte kõigil ainetel pole positiivset mõju. Oluline on teada, millised on antioksüdantide eelised ja kahjud ning millised tooted neid sisaldavad. Toit peaks olema mitmekesine. Peaasi on jälgida mõõtu, kohandada menüüd. Seda peaks tegema mitte ainult naine, tulevane ema aga ka mees.

Kui kasutate pidevalt toodet, mis sisaldab suures koguses antioksüdante, on oht tekitada nende negatiivne mõju kuni vähi tekkeni. On ka aineid, mis ei suuda vabu radikaale neutraliseerida: need ei tööta korralikult, aidates kaasa oksüdatsiooniprotsessi kiirendamisele. See juhtub siis, kui kasutate seda sageli taimne toode, mis sisaldab suures koguses A- ja C-vitamiini.

Arst võib keelata E-vitamiini sisaldavate toitude kasutamise, vastasel juhul võite tõsiselt kahjustada südant. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja toit peaks olema täiesti loomulik, sest siis on kehal nende ainete positiivne omadus. Kasu on selge:

• vananemine välditakse;
• kasulikud ained aitavad kaua säilitada ilu ja noorust.

Kus on kõige rohkem antioksüdante?

Kasulik on teada, kus ja millises koguses antioksüdante sisaldub, sest need on kasulikud siis, kui nende kogus ei ületa lubatud normi. Apteek pakub lai valik ravimid, mis sisaldavad õige vitamiin. Kuid ainult üks tablett ei aita probleemi lahendada. Samuti on vaja püüda juhtida tervislikku eluviisi ja vabaneda olemasolevatest halbadest harjumustest.

Antioksüdandid - ravimid apteekides

Kui kehas on toitainete puudus, ei piisa ainult õigest toitumisest. Sellistel juhtudel võib arst välja kirjutada antioksüdantse ravimi, kuid neid ei saa iseseisvalt valida. Kõige enam kasulikud tööriistad sisaldab:

1. Lipiin on antioksüdantne ravim, lüofiliseeritud pulber, mis toetab immuunsüsteemi.
2. Koensüüm – suurendab organismi kaitsevõimet. Vabad radikaalid eemaldatakse, vereringe aktiveerub.
3. Glutargiin on tugev antioksüdantne ravim, mida kasutatakse maksahaiguste korral ja alkoholimürgistuse tagajärgede kõrvaldamiseks.

Vitamiinid antioksüdandid

Võib määrata antioksüdantidega vitamiine, mis sisaldavad mineraalide ja toitainete kompleksi. Tugevat antioksüdantset toimet avaldavad:

1. Vitrum-antioksüdant – kaitseb keha vabade radikaalide kahjustava toime eest.
2. Vitrum-forte – aeglustab elundite ja süsteemide enneaegset vananemist ja kulumist.

Tooted antioksüdandid

Toit on inimkeha jaoks ülimalt tähtis. Sisaldab õiges koguses looduslikke antioksüdante sellistes toodetes nagu:

• kohv;
• oad;
• õunad;
• porgand;
• must metsik sõstar;
• maasikas;
• ploomid;
• jõhvikas;
• vaarikad;
• keedetud artišokk;
• murakas;
• spinat;
• kibuvitsa;
• kartul;
• paprika;
• aprikoos;
• mereannid;
• piim;
• kapsas.

Antioksüdandid kosmeetikas

Kosmetoloogia ei saa ilma selleta hakkama väärtuslik aine mis täidab korraga mitut funktsiooni. Igasugune antioksüdant peatab naha lagunemise, taastab toitainete sisalduse ja kaitseb rakke. Antioksüdandid kosmetoloogias mängivad stabilisaatorite rolli. Kosmeetikatoote valmistamisel lisatakse E-, C-, A- ja teised vitamiinid. Kosmeetika ja kreemid peavad sisaldama aineid õiged proportsioonid. Niisiis, C on väga ebastabiilne, 5% lisamisega ei anna see efekti ja 5–15% vitamiinist sisaldab ainult seerumit.

Antioksüdandid - mis see on meditsiinis

Antioksüdantide kasutamine meditsiinis tekitab jätkuvalt palju poleemikat ja poleemikat. Need ained peavad kehas olema normaalses vahemikus, siis võivad nad:

1. vältida südame-veresoonkonna haiguste, onkoloogia arengut;
2. kõrvaldada neerude tööga seotud probleemid;
3. parandada üldist heaolu.

Antioksüdandid onkoloogias

Antioksüdantide määramist onkoloogias kasutavad paljud arstid. Pärast diagnoosi kinnitamist ja haiguse kulgu raskusastme kindlaksmääramist, ravimid, mis sisaldavad õige aine. Toitumine on korrigeerimisel, sest dieet peaks sisaldama antioksüdantide rikkaid toite. Igal juhul viiakse ravi läbi rangelt individuaalselt.

Video: mis on antioksüdandid

on ained, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Kui rääkida antioksüdantidest, siis kõige sagedamini kasutatakse antioksüdante. orgaanilised ühendid. Antioksüdantide rühma kuuluvad mineraalid, karotenoidid ja vitamiinid.

Vabad radikaalid on molekulid, millel puudub üks või mitu elektroni. Iga päev kannatavad inimese miljarditest rakkudest koosnevad siseorganid selliste defektsete ühendite mitmekordse rünnaku all. Selliseid rünnakuid võib päevas olla kuni 10 000. Inimkehasse sattudes hakkavad vabad radikaalid puuduvaid elektrone "otsima" ning nende leidmisel viivad need tervetelt ja täisväärtuslikelt molekulidelt eemale. Selle tagajärjel kannatab inimese tervis, kuna tema rakud ei suuda normaalselt töötada ja oma funktsioone täita. Keha kogeb nn oksüdatiivset stressi.

Inimene ise vabu radikaale ei tooda, need sisenevad kehasse väljastpoolt järgneva mõjul negatiivsed tegurid:

Kiirgus ja ultraviolettkiirgus;

Tubaka suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarbimine;

Millegi kallal töötama ohtlikud tööstused;

Elamine ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades;

Halva kvaliteediga toidu söömine.

Mida suurem on kehasse sisenevate vabade radikaalide annus, hullemad tagajärjed nende hävitav mõju.

hulgas võimalikud rikkumised mida võivad vallandada vabad radikaalid:

Onkoloogilised haigused.

veresoonte ateroskleroos.

Veenilaiendite haigus.

Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi.

Liigeste põletik.

Bronhiaalastma.

Katarakt.

Depressioon.

Loetletud haigused pole veel kõik Negatiivsed tagajärjed vabade radikaalide mõju kehale. Neil on võime häirida DNA normaalset struktuuri ja kutsuda esile muutusi pärilikus teabes. Lisaks kannatavad kõik kehasüsteemid: immuun-, luu-, närvisüsteemi. Kiireneb vananemise ja rakusurma protsess.

kaasaegne meditsiin ei oma võimet takistada vabade radikaalide tungimist organismi mis tahes abiga ravimid. Kuid antioksüdandid võivad vähendada nende kahjulikku mõju. Just tänu neile haigestub inimene vähem, harvemini ja kergemini.

Antioksüdantidel on vabadele radikaalidele vastupidine toime. Nad "leivad" kahjustatud rakud kehast ja annavad neile oma elektronid, kaitstes neid kahjustuste eest. Veelgi enam, antioksüdandid ise ei kaota oma stabiilsust pärast oma elektronide loovutamist.

Tänu sellisele toele uuenevad, puhastatakse ja noorenevad inimkeha rakud. Antioksüdante võib võrrelda strateegiliste vägedega, kes on alati oma kohal ja valmis inimeste tervise eest võitlema.

Kuidas antioksüdandid aeglustavad vananemist?

Arstid on üha enam veendunud, et just antioksüdandid pidurdavad inimorganismi vananemist. Ameerika teadlased on veendunud, et mida kõrgem on antioksüdantide sisaldus organismis, seda pikem on oodatav eluiga. Hiirte, kelle organismis antioksüdantsete ensüümide tootmine toimus kiirendatud tempos, jälgimisel selgus, et nende eluiga pikenes 20%. Lisaks kannatasid närilised vähem südame-veresoonkonna patoloogiate ja vanusega seotud haiguste all.

Kui need näitajad inimesele üle kanda, siis peaks selliste inimeste eluiga olema 100 aastat või rohkem. Lõppude lõpuks kinnitavad Ameerika teadlased Washingtoni ülikoolist hüpoteesi, et vabad radikaalid provotseerivad keha suurenenud vananemist. Nendega on seotud südame-veresoonkonna, onkoloogilised ja muud haigused, mis mõjutavad inimese oodatavat eluiga.

Peter Rabinovitši ja tema kolleegide ühiskatse hiirtel võimaldas kindlaks teha, et vabade radikaalide mõju vananemisprotsessile on suur. Niisiis kasvatasid nad laboris hiiri, kelle kehas põhjustasid nad kunstlikult ensüümi katalaasi tootmise suurenemise. See ensüüm toimib antioksüdandina ja soodustab vesinikperoksiidi eemaldamist. See omakorda on vabade radikaalide allikas ja esineb nende ainevahetuse protsessis.

Vabad radikaalid häirivad rakkudes toimuvate keemiliste protsesside normaalset kulgu ja kutsuvad esile uute vabade radikaalide ilmumise. Lõpuks patoloogiline protsess kordub ikka ja jälle. Antioksüdandid võimaldavad selle nõiaringi katkestada.

Antioksüdantsed vitamiinid, mis on võimelised imenduma maksimaalne summa vabad radikaalid on vitamiinid E, C, A. Neid leidub erinevaid tooteid et inimene sööb aga maailma kehva keskkonnaolukorra tõttu korvab vitamiinipuuduse looduslikud allikad läheb raskemaks. Vitamiinikompleksid võivad sellises olukorras aidata ja bioloogilised lisandid kasulik mõju inimkehale.

Antioksüdantsed vitamiinid mängivad kehas järgmist rolli:

Tokoferool või E-vitamiin soodustab peroksüdatsiooni pärssimist, takistab vabadel radikaalidel terveid rakke hävitamast. See on põimitud rakumembraanidesse ja tõrjub rünnakuid seestpoolt. E-vitamiin mõjub soodsalt nahale, takistab selle vananemist, parandab organismi immuunjõude, on profülaktiline kataraktist. Tänu tokoferoolile omastavad rakud paremini hapnikku.

Retinool või A-vitamiin võimaldab vähendada elektromagnetilise ja radioaktiivse kiirguse kahjulikku mõju kehale, suurendab loomulikku vastupidavust stressile. Retinool mõjutab soodsalt naha ja limaskestade seisundit siseorganid kaitstes neid hävimise eest. Tänu beetakaroteeni regulaarsele tarbimisele, millest sünteesitakse A-vitamiini, võitleb inimese immuunsüsteem tõhusalt viiruste ja bakteritega. Veel üks hindamatu kasu A-vitamiin inimkeha jaoks on kolesterooli taseme langus veres, mis omakorda on insuldi ja südameinfarkti, aga ka teiste südame-veresoonkonna haiguste ennetamine. On kindlaks tehtud, et ebapiisava A-vitamiini sisaldusega organismis on kahjustatud eelkõige nahk ja nägemine.

C-vitamiin. See vitamiin võitleb vabade radikaalidega, takistades neil ajurakke hävitamast, stimuleerides samal ajal selle tööd. Tänu C-vitamiini regulaarsele tarbimisele organismis suureneb interferooni tootmine, mis annab immuunkaitse inimene.

Vitamiinide võtmist alustades tuleb meeles pidada, et maksimaalset antioksüdantset aktiivsust on võimalik saavutada ainult õige vitamiinide ja mineraalainete kombinatsiooniga.

Antioksüdantsed mineraalid

Antioksüdantsed mineraalid on makro- ja mikroühendid, mis võimaldavad mitte ainult tugevdada positiivne mõju antioksüdantseid vitamiine, vaid aitavad ka nende arvu vähendada allergilised reaktsioonid, stimuleerivad immuunsüsteemi, toimivad vähivastaste komponentidena. Tänu nende vastuvõtule saate vasodilateeriva ja antibakteriaalse toime.

Antioksüdantsete mineraalide hulka kuuluvad:

Vask. See mineraal on superoksiidi dismutaasi ensüümi element, mis võitleb aktiivselt kahjulike oksüdeerijatega. Vask osaleb otseselt rakkude ainevahetuses. Kui organismis on sellest mineraalist puudus, siis kannatab ennekõike immuunsüsteemi töö, mis toob kaasa sagedasemad nakkushaigused.

Mangaan soodustab antioksüdantsete vitamiinide imendumist ja võimaldab ka rakumembraanidel vabade radikaalide rünnakutele vastu seista.

Tsink. See antioksüdant aitab parandada DNA struktuuri kahjustusi ja katkestusi, võimaldab A-vitamiinil paremini imenduda ja aitab säilitada selle normaalset taset organismis.

Kroom osaleb rasvade ja süsivesikute ainevahetus, suurendab keha efektiivsust, kiirendab glükoosi muundumist glükogeeniks.

Kuigi loodus annab inimesele suur summa kõige võimsamad antioksüdantsed tooted, saab ta neid ikka vajalikus mahus vähem. Näib, et piisab, kui teie dieedis on sellised toidud nagu viinamarjad, roheline tee, mustikad, ženšenn ja mõned seened, kuna probleem laheneb. Regulaarne stress, kehvad keskkonnatingimused, vilets pinnas, toitumisvead – see kõik ei võimalda aga antioksüdantidel täielikult vabade radikaalidega võidelda. Toiduhügieeni uurimisinstituudi teadlaste sõnul kannatab A-vitamiini puuduse all enam kui 50% inimestest ja C-vitamiini puudus üle 85% elanikkonnast. Ja üks suitsetatud sigaret hävitab päevaraha C-vitamiin.

Selleks, et keha suudaks vastu pidada vabade radikaalide negatiivsetele mõjudele, vajab see täiendavat antioksüdantide allikat. Toidulisandid võimaldavad seda puudujääki katta. Nendes sisalduvad antioksüdandid ei jää oma efektiivsuselt alla toidust saadavatele antioksüdantidele. Samuti võitlevad nad edukalt vähiga, hoiavad ära organismi vananemise, tugevdavad immuunsüsteemi.

Toidus sisalduvad antioksüdandid on hädavajalik inimkeha jaoks, kuna need võimaldavad tal tervena püsida. Tugevamad loodusliku päritoluga antioksüdandid on antotsüaniinid ja flavonoidid, neid leidub taimede koostises ja vastutavad nende värvuse eest.

Toidud, mis on eriti rikkad antioksüdantide poolest, on:

punased, sinised, mustad ja oranžid köögiviljad;

Hapud ja magushapud puuviljad;

Terved rohelised köögiviljad ja ürdid (eriti brokkoli, petersell, till, seller).

Antioksüdante on palju väikestes ubades (punased, mustad, kirjud), keedetud artišokis, mõnes õunas, kuivatatud puuviljades, ploomides. Marjad on rikkad nende kasulike ainete poolest: vaarikad, sõstrad, maasikad, jõhvikad. Ärge unustage pähkleid, millest kõige kasulikumad on kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, pistaatsiapähklid, pekanipähklid.

Toit peaks sisaldama ka selliseid toiduaineid nagu:

Redis, redis, kaalikas, porgand, peet, sibul, spinat, baklažaan;

Aroonia, mustikad, kirsid, viinamarjad (sh rosinad), murakad;

Tsitrusviljad, granaatõunad;

rafineerimata taimeõli;

Looduslik kohv ja tee;

Vürtsid: kurkum, kaneel, pune nelk;

Petersell, till, seller (ja kõik muud rohelised);

Antioksüdantide hulk erinevates toiduainetes on erinev. Lisaks ei ole kõiki tooteid nende kasulike ainete sisalduse suhtes testitud. Kindel on vaid üks – mida rikkalikum on toote värv, seda rohkem see sisaldab antioksüdante. Teatud antioksüdantide toidust saamiseks tuleks pöörata tähelepanu nende värvile.

Lükopeeni leidub tomatites ja teistes punastes köögiviljades, marjades ja puuviljades.

Luteiini võib leida maisist ja teistest kollast värvi taimedest.

Karoteeni leidub oranžides köögiviljades ja puuviljades.

Antotsüaniine leidub mustades marjades ja tumesinistes köögiviljades.

Et toidust saada kõige rohkem antioksüdante, tuleb neid korralikult küpsetada ja mis kõige parem – süüa toorelt. Mõnel juhul sobib kuumtöötlus auruga. Kui keedate, praadite või küpsetate köögivilju ja puuvilju rohkem kui 15 minutit, ei kannata mitte ainult nemad. toiteväärtus, kuid kasulikud ühendid hävivad. Lisaks väheneb antioksüdantide hulk juur- ja puuviljades nende ladustamisel.

Toodete antioksüdantne jõud

Parimate antioksüdantsete toodete nimi	Toote antioksüdantne võime grammi kohta
Marjad ja puuviljad
metsmustikas
must ploom
valge ploom
Kultiveeritud mustikad
pähklid
Pähkel
Sarapuupähkel, sarapuupähkel
pistaatsiapähklid
Köögiviljad
väikesed punased oad
tavalised punased oad
Rohelised oad
artišokid
mustad oad
Vürtsid
Nelk
jahvatatud kaneel
Oregano leht
kuivatatud petersell

Bostoni ülikooli teadlased näitavad, et vürtsidel on maksimaalne antioksüdantne toime.

15 parimat antioksüdantset toitu

Puu- ja köögiviljade nimed	Antioksüdantide ühikute arv 100 grammi toote kohta
Ploomid
maasikad
Rooskapsas
lutserni idud
Brokkoli (lilled)
apelsinid
viinamarjad punased

Värskest mahlast saadavad antioksüdandid on samad toidust saadavad antioksüdandid, kuid palju suuremas kontsentratsioonis. Ühest klaasist mahlast piisab rahuldamiseks igapäevane vajadus keha erinevates antioksüdantides. Sellist mahtu kasutades ei saa toored köögiviljad ja puuviljad, kuna lihtsalt füüsiliselt ei suuda inimene neid sellistes kogustes (see tähendab toores vormis) süüa. Lisaks hävib selle käigus enamik vitamiine ja mineraalaineid kuumtöötlus toiduaineid ja värskelt pressitud mahlu ei kuumtöödelda.

Kasulik on juua peaaegu kõiki värskelt pressitud mahlasid: marja-, puu- ja juurvilja. Loomulikult, mida kõrgem on antioksüdantide tase värskes köögiviljas või puuviljas, seda suurem on nende kontsentratsioon värskes mahlas.

Rekordkogus antioksüdante tumedates marjades. Köögiviljadest on esikohal peet (mida võib juua ainult koos teiste mahladega, näiteks porgandiga).

Tähtis: ära kuritarvita puuviljamahlu, sest need tõstavad oluliselt veresuhkru taset ja stimuleerivad hormooninsuliini tootmist!

Tugevamad antioksüdandid

Glutatioon on tripeptiid, millel on võimsad antioksüdantsed omadused. See antioksüdant kaitseb keharakke vabade radikaalide ja toksiliste ainete kahjulike mõjude eest. Glutatioon on võimeline siduma raskmetalle ja toksiine, eemaldades need kehast.

Glutatioon sünteesitakse L-glutamiinhappest, L-tsüsteiinist ja glütsiinist. Glutatioon on võimeline seonduma maksaensüümidega, millele järgneb sapist mürgiste ainete eemaldamine. Ta osaleb DNA, prostaglandiinide, valkude sünteesis. Glutatioon on vajalik immuun- ja hingamissüsteemi, maksa ja seedetrakti kui terviku normaalseks talitluseks.

Glutatiooni toodab organism ise, kuid selleks, et seda protsessi aidata, on vaja lisada linnuliha, piimatooteid, värskeid puu- ja köögivilju (porgand, spargel, brokkoli, paprika, apelsinid, õunad, mädarõigas, kaalikas, värv ja rooskapsas) menüüs. kapsas jne). Vürtsid, eriti köömned, kurkum ja kaneel, on kasulikud glutatiooni normaalse taseme taastamiseks kehas. On leitud, et seleen soodustab tsüsteiini molekuli tootmist, mis omakorda soodustab glutatiooni tootmist.

Glutatiooni puudus põhjustab järgmisi probleeme:

Suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonnahaigustesse, neeru- ja maksahaigustesse.

Immuunsüsteem kannatab, kuna tsütokiinide tootmine väheneb.

Inimese füüsiline ja vaimne heaolu tervikuna halveneb.

Naha seisund halveneb.

Glutatiooni saab mitte ainult toidust. Seda antioksüdanti sisaldavad spetsiaalsed toidulisandid. Neid võib võtta suu kaudu, sissehingamise või süstimise teel. Enamasti määratakse need aga väga rasked haigused nt ateroskleroosi, HIV-nakkuse, Parkinsoni tõvega jne.

Koensüüm Q10 on antioksüdant, mida saab iseseisvalt sünteesida. See aitab taastada E-vitamiini antioksüdantset aktiivsust. Koensüümi Q10 maksimaalne kontsentratsioon on südamelihases.

Teadlased viitavad sellele, et inimkeha vananemine on otseselt seotud koensüümi Q10 taseme langusega. Seega on üle 60-aastastel inimestel selle antioksüdandi sisaldus müokardis 40–60% madalam kui noortel. Koensüümi Q10 maksimaalsed väärtused müokardis leitakse 20-aastaselt, pärast mida algab selle indikaatori järkjärguline langus.

Põhjuseid, miks koensüüm Q10 kontsentratsioon organismis väheneb, on nende hulgas erinevaid mitmesugused haigused nagu ateroskleroos, hüpertüreoidism, bronhiaalastma hepatiit, Parkinsoni tõbi jne.

Selle antioksüdandi taset kehas saate tõsta järgmiste toodete abil, mis peavad olema menüüs:

Punane palmiõli;

Räim, vikerforell;

Veiseliha;

Seesam, maapähklid, pistaatsiapähklid;

Lillkapsas, brokkoli;

Kana munad.

IN kompleksne teraapia koensüümi Q10 kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste (südamepuudulikkus, ateroskleroos, kardiomüopaatia, isheemiline haigus süda, südame rütmihäired jne). Seda antioksüdanti kasutatakse ka pediaatrias rakkude energiavahetuse parandamiseks, eriti sageli haigete laste raviks.

Arstid märgivad, et koensüüm Q10 preparaatide võtmine parandab und, vähendab peavalu, kõrvaldab lapsepõlves kardialgia, mis on eriti vajalik korrigeerimiseks. vegetatiivne düstoonia. Inimesed, kes võtavad koensüümi Q10 sisaldavaid toidulisandeid, suurendavad füüsilist vastupidavust, parandavad taju intellektuaalsed koormused. Koensüümi Q10 kasutatakse ka püelonefriidi ja muude etioloogiate haiguste kompleksravis.

Pycnogenol on võimas looduslikku päritolu antioksüdant. See hävitab aktiivselt vabade radikaalide struktuuri, aidates kehal võidelda füüsilise ja vaimse tervise eest. Pycnogenol aitab tugevdada veresooni, avaldab positiivset mõju südamelihase talitlusele, seda kasutatakse liigesehaiguste ennetamiseks.

Pycnogenoli peamised omadused on järgmised:

Pycnogenolis sisalduvad flavonoidid võitlevad tõhusalt vabade radikaalidega inimkehas.

Pycnogenolil on valuvaigistav toime. See on efektiivne peavalu ja liigesevalu korral.

Pycnogenoli võtmine võimaldab teil vedeldada verd, mis on hüpertensiooni, insultide ja südameinfarkti ennetamine.

Antioksüdandil on põletikuvastane ja immunostimuleeriv toime.

Pycnogenoli võtmine aitab vähendada veresuhkru taset.

See looduslik antioksüdant mõjub soodsalt naha seisundile, taastab selle elastsuse, parandab niisutust ja vereringet.

Pycnogenoli võib võtta kompleksravis selle ravis onkoloogilised haigused, ateroskleroos, artriit, diabeet. Pycnogenol on tugevaim antioksüdant, kuna sisaldab selliseid kasulikke flavonoide nagu katehhiinid, protsüanidiinid, taksifoliin.

Ginkgo bilobat peetakse võimsaks antioksüdandiks, mis aitab ennetada ja ravida veresoonkonnahaigusi (ateroskleroos, hulgiskleroos), parandab mälu ja keskendumisvõimet.

Ginkgo biloba preparaatide võtmine aitab võidelda vabade radikaalidega, parandada mikrotsirkulatsiooni ja vereringet kudedes ning suurendada neerude ja aju verevarustust.

Teadlased väidavad, et Ginkgo bilobal on tugevaim antioksüdantne toime, mis on võimalik tänu flavonoidglükosiidide sisaldusele selles. See aitab vähendada vabade radikaalide kontsentratsiooni kehas, kuna on võimeline seonduma mangaani, vase, raua ja teiste metallide ioonidega, neutraliseerides neid. patogeenne mõju. Lisaks takistab Ginkgo biloba võtmine adrenaliini ja askorbiinhappe hävitamist. Ekstrakt sisaldab antioksüdantseid vitamiine ja mineraalaineid nagu kaalium, seleen, vask ja fosfor. See ainult suurendab Ginkgo biloba antioksüdantset toimet.

Ginkgo biloba preparaate on võimalik võtta Raynaud 'sündroomi, üldise halva enesetunde, hüpokroomse aneemia, vaskulaarse ateroskleroosi, Alzheimeri tõve taustal dementsusega jne. Enne selle antioksüdandi kasutamist tuleb siiski konsulteerida spetsialistiga, kuna preparaadid Ginkgo biloba baasil on mõned vastunäidustused.

Resveratrool on looduslik antioksüdant, mis ületab kordades paljude vitamiinide biokeemilise aktiivsuse. Mõned taimed vabastavad resveratrooli vastusena keskkonnast tingitud stressiteguritele. ilmastikutingimused või mis tahes kahju. Resveratrooli leiate viinamarjadest, pähklitest, punastest marjadest ja ubadest. Punane vein (punased viinamarjad) on eriti rikas resveratrooli poolest, kuid seda kasulikku ainet on viinamarjamahlas palju vähem.

Resveratrool on saadaval toidulisanditena, mida võetakse selliste haiguste korral nagu:

Vähi kasvajad.

Osteoporoos (profülaktilistel eesmärkidel).

Patoloogia ja maksa mürgistus.

Rasvumine.

Nägemis- ja mäluhäired.

Nahahaigused, ennetamine enneaegne vananemine nahka.

Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi, bronhiaalastma.

Lükopeen on antioksüdant, mis on taimedes leiduv punane pigment. Kõige rohkem lükopeeni tomatites.

Lükopeenirikkad toidud kaitsevad inimkeha hävitav tegevus vabad radikaalid, mistõttu kasutatakse seda sageli vähi ennetamiseks. Erilist kuulsust on pälvinud lükopeeni omadused, nagu kaitse eesnäärmevähi eest ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamine.

muud kasulikud omadused lükopeen:

Kolesterooli taseme alandamine veres;

Paranenud seedimine;

Ateroskleroosi ennetamine;

Rasvumise ravi;

tugevdamine veresoonte sein;

Maksa normaliseerimine;

Naha noorendamine, selle elastsuse parandamine jne.

Lisaks tomatitele ja tomatikastmed, lükopeeni leidub arbuusides, punases paprikas, roosades greibides.

Haridus: Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom N. I. Pirogov, eriala "Meditsiin" (2004). Moskva Riikliku Meditsiini- ja Stomatoloogiaülikooli residentuuri diplom endokrinoloogia erialal (2006).

Organismis toimub pidevalt oksüdatsiooniprotsess. See annab kudede taastumise ja toitumise, energia liikumiseks. Vanusega tekib vajadus lisaportsjonite järele antioksüdante, kuna ainevahetus aeglustub. Liigselt toodetud vabad radikaalid hävitavad rakke molekulaarsel tasemel. Antioksüdandid, vitamiinid ja mineraalid aitavad peatada radikaalide toimet, ennetada vananemist ja paljusid haigusi.

Antioksüdandid – vabade radikaalide taltsutajad

Normaalses olekus koosneb hapnikumolekul 2 aatomist - O 2. Vananedes on organismis oksüdatsiooniprotsessid häiritud ja moodustub vaba radikaal - hapnikuaatom vabade aatomitega. energiaühendus. Püüdes leida kaaslast, ründab ta molekule, hävitades neid ja suurendades vabade radikaalide - molekulide - arvu. erinevaid aineid täitmata energiaühendustega.

Organismis toimuvad pidevalt oksüdatiivsed protsessid, samal ajal rohkem kui miljon liiki keemilised reaktsioonid. Organism vajab oksüdante, kuid ainult teatud kogustes. Vabade radikaalide liig põhjustab "hapukust", kudede vananemist. Mida rohkem oksüdeerijaid, seda halvem seisukord elundid. Taastumisprotsess on pärsitud, oksüdatsioon intensiivistub. Kogu organism vananeb. Ainevahetus on häiritud ja immuunsüsteem nõrgeneb. Tulemuseks on sagedased külmetushaigused ja viirushaigused, südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi krooniliste haiguste ilmnemine, pahaloomuliste kasvajate moodustumine.

Agressiivsete madalamate molekulide allasurumiseks ja nende kehast eemaldamiseks on loodus loonud hulga aineid. Kogu rühmal on üldnimetus antioksüdandid, mis need on ja kust neid saada.

Antioksüdandid on:

• vitamiinid: E, B 12, D, A, C;
• mineraalid: seleen, mangaan, vask, tsink;
• beeta karoteen;
• flavonoidid;
• fütotoitained;
• polüfenoolsed ühendid.

Antioksüdandid seovad energiavabasid radikaale ja viivad need kehast väljapoole.

Antioksüdandid saavad organismis lahustuda vaid kahel viisil ja jagunevad vees ja rasvlahustuv. Päritolu olemuse järgi võib eristada kolme põhirühma:

1. loomulik leidub toiduainetes ja satuvad koos nendega organismi.
2. Tööstuslik aineid luuakse kunstlikult ja kasutatakse säilitusainetena ja toidulisandid pooltoodetes.
3. Endogeenne antioksüdante toodab organism.

Tööstuslikud antioksüdandid viiakse kunstlikult toiduainetesse, kosmeetikatoodetesse ja organism neid praktiliselt ei omasta. Erandiks on mõned ravimid, mis tungivad transdermaalselt – läbi naha, kudedesse ja verre. Selleks kasutage lihtsate väikeste molekulidega aineid või purustage need.

Vananedes suureneb vabade radikaalide hulk kehas. Vaja on rohkem antioksüdante. Vitamiinid ja toidulisandid võivad täita nende puudust.

Antioksüdandid toiduainetes

Antioksüdantiderikas tavaline hommikujook roheline tee . Mustana on nende sisaldus väiksem, osa toitaineid läheb kuuma õhuga kuivatamisel kaotsi. Punane vein sisaldab kasulikud vitamiinid ja mineraalaineid, tume šokolaad on ka rikas antioksüdantide poolest.

Saamise eest päevaraha antioksüdante, peab täiskasvanu sööma 450 grammi köögivilju. Mõned neist saab asendada veiseliha ja kana maks või õline kala.

Vitamiini beetakaroteeni peetakse pikaealisuse allikaks. See mitte ainult ei seo aktiivselt oksüdante, vaid aitab kiirendada rakkude taastumist, noorendamist. Kehas sünteesib beetakaroteen retinooli - vitamiin A, Ta takistab vähirakkude kasvu.

Köögiviljad koos suurepärane sisu beetakaroteen eristub ereoranži ja punase värvuse poolest:

Suur kogus beetakaroteeni spargelkapsas, olenemata sordist ja värvist, spinat. Teistes köögiviljades ja puuviljades esineb seda väiksemates kogustes. Leidub taimede lehtedes ja meresoolas.

Seleen

haruldane mineraal, organismile vajalik joodi imendumiseks. Kilpnääret ei saa ravida ainult joodi sisaldavate ravimitega. Seleeni on vaja selle lagundamiseks ja kudede poolt omastamiseks. Nai suur kogus see sisaldub pruunvetikas - merikapsas Ohhotski ja Jaapani mered, kus vee temperatuur ei ületa +6 kraadi. Rohkem soojad veed osa vetikates leiduvast seleenist hävib.

Seleen suurendab organismi kaitsevõimet viiruste, külmetushaiguste ja muude haiguste vastu. Vajalik meelerahu jaoks närvisüsteem. Parandab reproduktiivset funktsiooni. Väiksemates, kuid tarbimiseks piisavates kogustes on seleeni sellistes toodetes:

• täistera;
• küüslauk;
• nisuidud;
• vibu;
• mereannid;
• teatud tüüpi merekalad;
• linnuliha.

Keemiline element seleen puhtal kujul suurtes annustes on see mürgine. Seleeni sisaldavate preparaatide kasutamisel on vaja rangelt järgida juhendis näidatud annust.

Kasulikud taimed

Rekordihoidja populaarsuse taimede seas, mida kasutatakse vitamiinide ja mineraalsed lisandid, serveeri reliktse taime Ginkgo Biloba viljad. Farmaatsiatoodetes kasutatakse ravimite ja toidulisandite tootmiseks paljude kohalike taimede lilli, puuvilju ja juuri. Nimekiri on pikk, kõige kuulsam:

Saate neid ise koguda ja pruulida.

Taimeekstrakte ja dekokte kasutatakse kosmeetikatööstuses nahka taastavate ja noorendavate kreemide ja maskide loomiseks.

Antioksüdantidega ravimid ja toidulisandid

Linnades elavatel ja ohtlikes tööstusharudes töötavatel eakatel inimestel puuduvad koos toiduga tarbitavad antioksüdandid. Tuleb võtta täiendavad vitamiinid ja preparaadid mineraalide kompleksidega. Sõltuvalt keha probleemidest võivad need olla järgmised ravimid:

• tugevdama südame-veresoonkonna süsteemist, vananemisvastane, tugevdada immuunsüsteemi sobiv Koensüüm Q 10;
• puhastage verd ja küllastage see hapnikuga Actoveriin, kiirendades samaaegselt põletuste ja haavade paranemist;
• tugevdada luustikku ja lihaseid, sealhulgas südant, ja Panangin;
• nõrgenenud immuunsüsteem ja püsiv haigus nõuab immunomodulaatori võtmist;
• Kratal Ja Dibikor rahustab närvisüsteemi, puhastab kopse;
• toime tulla ainevahetushäiretega Kratal.

Soovitatav on ravimit võtta kaks korda aastas. Millist neist valida, ja kursuse kestuse määrab raviarst.

Antioksüdantsed preparaadid naistele

Naised on rohkem stressis kui mehed. Lisaks nõrgestavad rasedus, sünnitus ja lihtsalt menstruatsioon pidevalt keha, aitavad kaasa vabade radikaalide tekkele.

Naistele mõeldud antioksüdantide vitamiinid on suunatud immuunsuse taastamisele, säilitamisele reproduktiivfunktsioon ja keha noorendamine. Need on sellised ravimid:

• koensüüm Q 10;
• vitamiinid A ja E;
• alfa-lipoehape;
• seleen, tsink.

vajadustele kohandatud naise keha vitamiine toodetakse. See ravimite loend on suur, siin on kõige populaarsemad:

1. Energiavarude taastamiseks ja ilu säilitamiseks pikendage noorust Kompliment sära, ilu, tähestik.
2. Valmistage keha ette tulevane rasedus vitamiinide kompleks aitab Eliit.
3. Mõeldud rasedatele naistele spetsiaalsed ettevalmistused lapseootel ema tervise säilitamiseks vajalike vitamiinide ja mineraalainete sisaldusega ja normaalne areng lootele. See Complivit ema.

Vitamiine koos antioksüdantidega on igal naisel soovitav võtta hiliskevadel ja sügisel, mil organismil on vitamiinipuudus. See kaitseb stressi eest ja parandab välimust, aitab täita keha vajalike ainetega.

Nooruse säilitamiseks on apteekides suur komplekt naise tervise säilitamiseks vajalikke toidulisandeid ja kosmeetikat:

• Vitrum Beauty;
• Revidox;
• Perfectil;
• Duavit.

Lisaks suur komplekt kreeme, maske, šampoone vitamiinikompleksidega naha ja juuste sära ja elastsuse tagamiseks.

Meeste vitamiinid

Mees pöörab välimusele vähem tähelepanu ja noorendamise probleemid teda praktiliselt ei häiri. See ei tähenda, et ta ei vaja antioksüdante. Paljud töötavad kahjulikud tingimused suitsetamine, alkoholi joomine. Selle tulemusena on nõrk potentsi ja viljatuse probleem.

Reproduktiivses eas meeste jaoks on kõige olulisemad antioksüdandid:

• vitamiinid E, C ja B 12;
• Foolhape;
• tsink ja seleen.

• Lükopeen;
• L-karnitiin;
• koensüüm Q 10;
• Lamin Vigio;
• Aerovit.

Eakad mehed tunnevad huvi Duoviti vastu - see kompleks on mõeldud prostatiidi vastu võitlemiseks, mis areneb kõige sagedamini 50 aasta pärast.

Inimese jaoks kõige väärtuslikumad fütoantioksüdandid on köögiviljades ja pähklites. Lihas ja kalas palju kasulikke aineid. Puuduse kompenseerimiseks peaksite teadma meedet.

Antioksüdandid on aktiivsete bioloogiliste ainete rühm, mida leidub toidus. Need on omamoodi säilitusained, mis võivad oksüdatsiooni pärssida (viivitada, maha suruda). Antioksüdantide toime on suunatud ajal tekkivate vabade radikaalide neutraliseerimisele loomulik vahetus aineid ja neid leidub keskkonnas. Kehasse ülemäära kogunedes hakkavad radikaalid ohustama inimeste tervist, põhjustades vananemist ja degeneratiivsete-düstroofsete haiguste teket.

Antioksüdantide toime

Vabad radikaalid tekivad inimkehas pidevalt paljude redoks- ja metaboolsete reaktsioonide tulemusena, mis on oma olemuselt seotud kõigi keha organite ja süsteemide funktsionaalsusega. IN ideaalsed tingimused neid toodetakse nii vähe, et toiduga kaasas olevad looduslikud antioksüdandid saavad nendega hakkama.

Kui isik aga alaliselt elab äärmuslikud tingimused(ebasoodsad keskkonnatingimused, halva kvaliteediga toit ja vesi, sudu suurtes linnades, krooniline stress jne), siis tekib palju suurem kogus kahjustavaid molekule, kui organism (antioksüdandid) suudab neutraliseerida. Teaduslikult on tõestatud, et suure hulga vabade radikaalide kuhjumine aitab kaasa paljude haiguste tekkele – alates banaalne külm vähile.

Tuntumate antioksüdantide toimemehhanismid põhinevad sünteesiahelate katkestamisel: nende molekulid seostuvad aktiivsete radikaalidega, muutes need mitteaktiivseteks. Isegi vähese antioksüdantide sisalduse korral organismis väheneb oksüdatiivsete reaktsioonide kiirus oluliselt. Nagu praktika on näidanud, suur tähtsus sünergia nähtus mängib rolli oksüdatsiooniprotsesside pärssimises. See on antioksüdantide omaduste vastastikune tugevdamine, kui need sisenevad kehasse koos või teiste keemiliste elementide juuresolekul. Sellel põhimõttel põhineb paljude multivitamiinikomplekside terapeutiline toime.

Kasu ja kahju

Liigne vabade radikaalide sisaldus kehas põhjustab selle varajast vananemist ja mitmete ohtlike haiguste arengut:

• onkoloogiline;
• veresoonte (ateroskleroos, tromboos, veenilaiendid);
• liigesekahjustused (artriit, artroos, koksartroos);
• siseorganid (maks, neerud, seedetrakti jne.);
• bronhid, kopsud ja ülemine hingamisteed(astma);
• kesknärvisüsteem (depressioon, närvilisus, krooniline väsimus, Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi);
• immuun- ja endokriinsüsteem;
• diabeet;
• südame isheemiatõbi, südameatakk ja insult;
• katarakt ja paljud teised.

Vabade radikaalide arv kehas suureneb oluliselt väliste negatiivsete tegurite mõjul: saastunud atmosfäär, tubakasuits, liigne ultraviolettkiirgust, toit koos kõrge sisaldus kahjulikud keemilised ained. Seega on antioksüdandid inimesele vajalikud, ainsaks komistuskiviks on teadlaste ja meedikute vaidlused maksimumi üle. lubatud annused ained. Antioksüdantide liig organismis võib takistada teatud looduslike mikroelementide (raud, tsink, kaltsium jne) imendumist.

kokkupuude hapnikuga ja päikesevalgus põhjustab toidu intensiivset oksüdeerumist ja sellest tulenevalt selle riknemist. Parema toiduohutuse tagamiseks Toidutööstus säilitusainetena kasutatakse sünteetilisi antioksüdante.

Antioksüdantide nimekiri

vitamiinid

• C. Organismile vajalik foolhappe ja hemoglobiini normaalse taseme säilitamiseks. Aitab immuunsussüsteem täielikult toime tulla oma funktsioonidega ja kaitsta keha.
• Ja karotenoidide või retinooli kujul. Aitab vähendada vähiriski, kaitseb võrkkesta kollatähni degeneratsiooni eest, mis põhjustab pimedaksjäämist.
• E. Selle toime eesmärk on vältida polüküllastumata rasvhapete oksüdeerumist rakumembraanides radikaalide poolt. Soodustab teiste vitamiinide imendumist, samuti parim kasutus valke organismis. Vähendab märkimisväärselt verehüüvete tekkeriski, muutes selle heaks vahendiks tromboflebiidi ja ateroskleroosi ennetamiseks. Onkoloogiliste haiguste ravis kiiritus- ja keemiaraviga pehmendab see nende negatiivset mõju organismile.

Mineraalid

• Mangaan. Kaitseb rasvhape rakumembraanid vabade radikaalide oksüdatsioonist.
• Seleen. See on osa ensüümidest, mis kaitsevad organismi radikaalide eest, on vajalik sidekoe moodustamiseks, luude kasvuks, raua normaalseks omastamiseks.
• Vask. See on üks peamisi ensüümide komponente, mis kaitsevad inimkeha vabade radikaalide eest.
• Tsink. Kaitseb rakkude DNA-d, vähendab vähki haigestumise riski.

Tablettides ja muudes vormides

Inimkeha vajab pidevalt antioksüdante. Loomulikult sisalduvad ained looduslikud tooted, on aktiivsemad ja kehale paremini tajutavad, kuid sisse Hiljuti värsketes köögiviljades ja puuviljades on vitamiinide ja mikroelementide sisalduse järsk langus. Arvestades seda, soovitavad arstid võtta vitamiinikomplekse 1-2 korda aastas, ravimid või toidulisandid.

Kõige tavalisem:

1. vitamiinid:

• Vitrum. Sisaldab vitamiine A, C, E, K, rühma B, foolhapet, kaaliumit, kaltsiumi, fosforit, joodi, seleeni, ženšenni juure ekstrakti ja paljusid teisi.
• Kompliment. Koostis: vitamiinid A, C, E, PP, rühm B, raud, vask, tsink jne.
• Teravit.
• Omega-3 rasvhapped.
• Solgar mustikatega, ekstraktiga viinamarja seemned, lipoehappe ja koensüümiga Q10, luteiiniga, astaksantiiniga, resveratrooliga jne.

• Mexidol. Sellel on antioksüdantsed, antihüpoksilised ja membraani kaitsvad omadused.

• Kolloidne antioksüdant Argo. Sisaldab A-, C-, E-, B-rühma vitamiine, seleeni, tsinki, rutiini, viinamarjaseemneekstrakti, rosmariini, hõlmikpuu, õhtupriimulaõli ja muid komponente.
• Dihüdrokvertsetiin. Võimas antioksüdant, hoiab ära veresoonte hapruse, suurendab askorbiinhappe toimet, regenereerib kudesid, suurendab vedelike mikrotsirkulatsiooni.

• Nano. Koostis: Xanthone Mangosteen, Acai puuvili, E-, C-vitamiin, banaaniekstrakt, avokaado, glutatioon, kaer, antitsüaanid.

• Interferooni geel vitamiinidega (Viferon). Sellel on bakteriostaatilised, immunomoduleerivad ja antioksüdantsed omadused.

Toodetes

Tuleb märkida, et vesi (looduslik, puhastatud või struktureeritud) on multifunktsionaalne antioksüdant. See puhastab keha iseseisvalt ja suurendab paljude vees lahustuvate antioksüdantide toimet.

Paljud köögiviljad sisaldavad flavonoide: kapsas, salat, spinat, peet, sibul, küüslauk, baklažaan, tomat, punane paprika, porgand, uus kartul.

Oad: tumedad oad, läätsed ja muud mustad põllukultuurid.

Teraviljad: kliid, tatar, riis, seemned, linaseemned jne.

Pähklid: kreeka pähklid, sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, maapähklid.

Enamik tanniine on märgitud rohelises tees, veidi vähem mustas tees, kohvis, kakaos.

Antioksüdantsed omadused on: maks, veiseliha, lambaliha, õline kala, mereannid, munad, piimatooted, seened. Lisaks sõltub ainete tõhusus otseselt toodete kasutusvormist (külmutatud, värskelt või pärast kuumtöötlust) ja sellest, kui hästi need on valitud (sünergia nähtus).

maitsetaimedes

Looduslikud antioksüdandid maitsetaimedes: hõlmikpuu, kummel, saialill, pärn, meriohakas, pikk kurkum, salvei, rosmariin, nelk, koirohi, apteegitill, raudrohi jne. Puuviljad: viirpuu, metsroos, pihlakas, viburnum.

Ženšenni juur, rodiola (kuldjuur) ja ingver omavad ka antioksüdantseid omadusi, samuti immunomoduleerivaid, toniseerivaid, antibakteriaalseid omadusi.

Mesilastoodetes

Taruvaiku peetakse võimsaks antioksüdandiks ja kõigi haiguste raviks. Sellel on hepatoprotektiivsed, antiseptilised, valuvaigistavad, põletikuvastased omadused, regenereerib kudesid, aktiveerib metaboolsed protsessid. Võib kasutada nii väliselt kui ka seespidiselt.

Kosmeetikas

Inimese nahk on omamoodi barjäär, mis kaitseb keha keskkonna negatiivsete mõjude eest. Need on ultraviolett- ja radioaktiivne kiirgus, tolm ja õhusaaste keemiliste osakestega ning mehaaniline mõju. 25 aasta pärast kaotab nahk järk-järgult oma kaitsefunktsioonid ning vabade radikaalide toimel väheneb kollageeni tootmine, mis vastutab epiteeli elastsuse ja tugevuse eest.

Kosmetoloogias täidavad antioksüdandid kahte rolli: esimest kasutatakse säilitusainete ja stabilisaatoritena. Teine - aeglustada naha vananemis- ja kulumisprotsesse, kortsude teket, vanuse laigud jne. Levinumad ained on: õlised A-, E-, F-vitamiinid, karotenoidid, bioflavonoidid, seleen, lipo- ja askorbiinhape, koensüüm Q10 jne.

Farmaatsiaettevõte LibreDerm on välja töötanud terve rea ainulaadseid ja kvaliteetseid antioksüdantidega tooteid: käte- ja näokreeme A- ja E-vitamiiniga, hüaluroonhape silmadele, vananemisvastane kollageeni ja viinamarja tüvirakkude baasil, keroteeniga, ürtide ja looduslike õlidega.