Кой орган е отговорен за производството на тестостерон. Къде се произвежда тестостеронът, от какво зависи и какво влияе на нивото му при мъжа. Мъже с ниски нива на хормони

Снимка 1. Тестостеронът определя характера на мъжа, което го прави по-агресивен и рискован. Източник: Flickr (Отзиви за усилване на тестостерона).

Забележка! Тестостеронът е отговорен за формирането и функционирането на мъжа репродуктивна система, определя либидото и сексуалната активност.

Мъжкият полов хормон тестостерон

Тестостеронът е хормон, секретиран в мъжко тялотестисите(тестиси) и надбъбречните жлези, който изпълнява много различни функции в тялото. Основната е стимулирането на развитието на репродуктивната система при пубертети регулиране на сперматогенезата по време на репродуктивна възраст.

Обикновено обемът на тестостерона в тялото на мъжа варира от 12,5 до 40,6 nmol / l, с такива показатели той успешно изпълнява основните задачи:

• осигурява пълното развитие на органите на мъжката репродуктивна система(пенис, тестиси, простата);
• стимулира проявата на вторични полови белези(окосмяване по лицето и тялото);
• участва в протеиновия синтез в мускулната тъкан, което води до мускулен растеж;
• помага в борбата с натрупването на мазнини в коремна кухина, като го разпределя равномерно в тялото и намалява нивата на холестерола;
• влияе върху формирането на нисък тембър на гласа;
• контролира кръвообращението, подобрявайки го, като по този начин осигурява здравословна ерекция;
• засяга части от мозъка, оформяйки сексуалното желание;
• регулира психофизиологичното функциониране на мъжете(формира стереотипни мъжки черти на характера и поведението).

Въпреки че синтезът на тестостерон се извършва денонощно, производството не винаги остава на същото ниво - в 6-8 часа сутринта освобождаването на хормона в кръвта е максимално, в 20-22 часа е минимално.

Къде и как се произвежда тестостеронът?

Протичат основните процеси на производство на мъжки стероидни хормони в тестисите, където се произвежда самият тестостерон (приблизително 5-12 mg/ден), както и дехидроепиандростерон (DHA), андростендион и естроген.

Не само тестисите са отговорни за производството на тестостерон, но и надбъбречната кора, въпреки че техният дял е в процеса на производство на хормони.

Синтезхормони извършеноразположени в тестисите Клетки на Лайдиг и тубулни епителни клетки, основният изходен материал е холестеролът, който влиза в тялото на човека с храната.

Това се случва така:

1. Клетките получават холестерола от кръвта под формата на ацетат(първата връзка в биосинтезата на това вещество) или липопротеини с ниска плътност(съединения на протеини с мастноподобни компоненти).
2. Случва сепоследователен верига от реакции, превръщащи холестерола в андростендион.
3. След сливането на две молекули андростендион се образува крайният хормон - тестостерон..

Процесът на синтез на хормони се контролира от хипоталамо-хипофизната система. Там хипоталамусът произвежда специален хормон GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон), който контролира хипофизната жлеза и нейното постоянно освобождаване на гонадотропини - лутеинизиращ хормон и фоликулостимулиращ хормон (първият регулира съзряването и функционирането на Лайдиговите клетки, вторият подпомага производството на сперматогенен епител).

Работата на хипоталамо-хипофизната система е, че хипоталамусът получава сигнал от клетките на тестисите за количеството синтезиран тестостерон. Тук принципът работи обратна връзка. Нормалното производство на хормони произвежда стандартно количество гонадотропини. Ако тестостеронът стане по-малко или повече, нивото на гонадотропините се коригира съответно - чрез увеличаване или намаляване.

Какво влияе върху производството на мъжки хормони

Производството на хормона тестостерон включва голям брой различни процеси в тялото и активира работата на редица вътрешни органи. Всеки мъж трябва да се погрижи да помогне на тялото си да се справи с такъв труден процес.

За да направите това, трябва да знаете какво влияе върху производството на хормона.

Здрав сън- с продължителност най-малко 7-8 часа, протичаща в тъмнина и тишина, събуждането след което е съпроводено с бодрост и добро здраве;

Хранене– пълен, съставен от риба, морски дарове, ядки, семена, плодове и зеленчуци, пълнен с:

• минерали (особено цинк, но също и калций, магнезий и селен);
• витамини (C, E, D, група B);
• омега-3 и омега-6 мастни киселини;
• протеини, мазнини и въглехидрати.

Важно е! Трябва да изключите от диетата си всяка храна, състояща се от бързи въглехидрати (печени изделия, шоколад, бял хляб), прекалено мазни храни и газирани напитки, базирани на голямо количествоСахара.

вода- най-малко 1,5 литра на ден и то пречистена вода, а не газирани напитки, сокове или чай и кафе.

Контрол на теглото– колкото повече е наднорменото телесно тегло, толкова по-активно се произвеждат женски полови хормони от мастната тъкан, потискайки синтеза на тестостерон.

Физическа дейност– увеличаване на обема на мъжкия полов хормон се получава при умерени (по един час два пъти седмично) упражнения с тежести, както и при редовно ходене, спринт и изпълнение на упражнения за тазовата мускулатура.

Тестостеронът е основният мъжки хормон. По-долу Ще говоримОтносно:

• Какво е тестостерон?
• Какво му влияе негативно?
• Какви начини има за увеличаването му?

Същността на понятието "тестостерон". Не само научен подход

Тестостеронът е основният мъжки хормон, който произвежда първични и вторични полови белези при мъжете. Има го и в женския организъм, но в много по-малки количества.

Ако говорим за тестостерон от научна гледна точка, тогава общото му количество в тялото се състои от свързано и свободно, което дава резултата общ тестостерон(ОТ). OT включва:

• Хормони, които са в свободно състояние (около 2%);
• Хормони, които са свързани с глобулин (около 44%);
• Хормони, които са свързани с протеини, като албумин (54%).

По-голямата част от тестостерона в тялото на мъжа е в свързано състояние (протеините забавят действието му). Активният хормон е свободен и отговаря за външния вид вторични знацисъзряване и сексуално желание. Ако в тялото има по-малко тестостерон от необходимото, това води до следните последствия:

• Слаба ерекция;
• Риск от импотентност;
• Деградация на мускулите и костите;
• Нарушения на въглехидратния и липидния метаболизъм;
• Риск от сърдечни и съдови заболявания.

Този мъжки хормон изпълнява редица важни функции, за които трябва да знаете:

• Насърчава развитието на репродуктивните органи и производството на семенна течност;
• Формира „мъжко” поведение и влечение към противоположния пол;
• Помага за увеличаване на дебелината на кожата и протеиновия синтез;
• Повишава функционирането на потните жлези;
• Ускорява метаболитния процес;
• Подпомага укрепването на тазовите кости;
• Подпомага натрупването на калций.

Наличието на достатъчно количество от този хормон в мъжкото тяло може да се определи дори външно: широки рамене, по-активен метаболизъм (в сравнение с жените), тесни бедра. Друг индиректен метод за определяне на достатъчно количество тестостерон в мъжкото тяло са ръцете и пръстите, както и разстоянието от Горна устнадо върха на носа.

Има известни симптоми, които показват дефицит на тестостерон:

• влошаване на настроението, депресия;
• безсъние, раздразнителност;
• намалено окосмяване по лицето и тялото;
• повишено изпотяване;
• намалена мускулна маса и сила;
• анемия;
• намалено либидо, еректилна дисфункция, безплодие;
• затлъстяване (особено в коремната област);
• постоянна умора.

Има редица фактори, които влияят негативно на общото количество тестостерон в тялото на мъжа. Те включват:

• Поглъщането на вредни напитки и храни (газирани напитки, бира, масло, мляко с високо съдържаниемазнини, сол и захар, мазни храни с високо съдържание на холестерол, бързо хранене и др.);
• Стрес и всякакви психологически разстройства;
• Употреба на наркотици и тютюнопушене;
• Поддържане на заседнал начин на живот;
• Прием на определени лекарства;
• Заболявания (захарен диабет, заболявания на ендокринната система).

Важно е да запомните:

Ясен знак за ниска концентрация на тестостерон в мъжкото тяло е обиколката на талията над 94 см, както и общото телесно тегло, което надвишава нормата с 30%. В този случай тялото блокира естественото производство на тестостерон и преминава към производството на женски хормони - естроген и прогестерон.

Биохимичен компонент на тестостерона и механизмите на неговото действие. Как да увеличите тестостерона при мъжете - естествени начини

Тестостеронът е стероиден хормон, който е отговорен за растежа. В мъжкия организъм се произвежда в тестисите (от клетките на Лайдиг), а в женския - в яйчниците. През деня мъжкото тяло произвежда около 7 mg от хормона. Скоростта на образуване до голяма степен зависи от това колко бързо холестеролът се превръща в прегненолон. В организма здрав човекВеригата от трансформации изглежда така:

Холестерол -> прегненолон -> дихидростерон/прогестерон -> тестостерон

След това хормонът навлиза в кръвта, където се свързва с протеини, образувайки глобулин и албумин. За това се използва почти целият синтезиран хормон (до 98%). Останалата част остава в свободно състояние, като може да взаимодейства с други клетки и да им влияе.

Има няколко естествени начиниповишаване на концентрацията на хормона тестостерон в организма. На първо място, е необходимо да се премахнат всички вредни фактори, които потискат производството на хормона. За най-добър ефект са ви необходими:

1. Отървавам се от лоши навици(употреба на алкохол, пушене);
2. Преминете към здравословна и балансирана диета;
3. Спортни дейности (не непременно бодибилдинг).

Ефектът от премахването на лошите навици е ясен за всички и няма нужда да се спираме на този въпрос. Но нека се съсредоточим върху последните две.

Тайните на балансираната диета

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, са витаминните и минералните комплекси, които трябва да присъстват в ежедневната диета. Най-вероятно имате дефицит на цинк, магнезий и витамин D.

За нормално състояниеи функциониране, тялото трябва да консумира следното количество от тези елементи на ден:

• Цинк - 20 mg;
• Витамин D - 500-1000 IU;
• Магнезий - 350 mg;
• Калций - 2g.

За да запълните празнините в основните микронутриенти, включете храни като:

• Броколи;
• Сьомга;
• яйца;
• лимон;
• Ягода;
• картофи;
• Листа от маруля.

Също голяма суманеобходимите вещества за производството на тестостерон се намират в храни като:

Също така не забравяйте да включите в ежедневната си диета такива здравословни лакомства като различни видовесушени плодове.

Правилното хранене е добро, това е всичко полезен материалкоито съдържат трябва да компенсират липсата им в организма. А по най-добрия начинза създаване на енергиен дефицит са физически упражнения. продължава поне 7-8 часа.

- Освободете се от стреса

Нервното напрежение допринася за освобождаването на кортизол в кръвта. И той, от своя страна, потиска ефекта на тестостерона по всякакъв възможен начин. Забравете за безпокойството за дреболии, спрете да се разстройвате за дреболии и се усмихвайте по-често.

- Използвайте кардио тренировки

Включете редовно джогинг в тренировките си. Този тип упражнения помагат за бързото изгаряне на мазнините в коремната област. IN в противен случайвсички тези отлагания ще превърнат тестостерона в женски полови хормони.

- Положителен емоционален фон

Не само мускулният тонус допринася за здравословното функциониране на всички системи на тялото. Не забравяйте да поддържате ума си остър. Радвайте се повече, създавайте ярки спомени и екстремни ситуации, които ще ускорят психиката до желаното състояние, за да създадете същото позитивно отношение. Запишете се за уроци във фитнес клуб, в края на краищата, където живеят представителки на нежния пол, или вземете красива приятелка с вас за компания.

Хареса ли? - Кажи на приятелите си!

Можете да увеличите тестостерона при мъжете, ако той е намалял поради нездравословен начин на живот и/или наличието на редица заболявания, естествено или чрез медикаменти. В първия случай е необходимо да промените начина си на живот, включително диетата. Ако не можете сами да нормализирате нивото на хормона, трябва да се консултирате с лекар.

Как да предотвратим ниските нива на тестостерон при мъжете

За предотвратяване на ниските нива на тестостерон при мъжете се препоръчват следните мерки:

• поддържане нормално теглотела;
• балансирана диета;
• избягване на стресови ситуации;
• избягване на прекомерна физическа активност, като същевременно се поддържа достатъчно физическа дейност;
• рационален режим на работа и почивка, добър нощен сън;
• адекватна сексуална активност;
• отказ от самостоятелно приложение на хормонални лекарства, включително тестостеронови препарати, за да се повиши нивото му в кръвта или да се изгради мускулна маса;
• укрепване на имунната система (особено ефективно е втвърдяването чрез обливане студена вода, тъй като краткосрочната експозиция студена водаспомага за увеличаване на синтеза на тестостерон);
• избягване на излагането на тялото на неблагоприятни фактори на околната среда.

Видео от YouTube по темата на статията:

Половият хормон тестостерон се синтезира както в мъжкото, така и в женското тяло. Но при мъжете естественият тестостерон се произвежда в по-големи количества, отколкото при нежния пол. Благодарение на този хормон мъжете развиват характерни признаци: нисък тембър на гласа, наличие на значително количество косми по тялото и лицето и развитие на определени полови жлези. Как и къде се произвежда тестостеронът, който е отговорен за функционирането на мъжката репродуктивна система, както и за неговото либидо, ще говорим в тази статия.

Хормонът тестостерон в мъжкото тяло се секретира от тестисите (тестисите) и надбъбречните жлези. Основната функция на това биологично активно вещество е развитието на репродуктивната система на млад мъж по време на юношеството, както и регулирането на сексуалната активност на мъжа в зряла възраст.

Нормалният обем на хормона варира от 12,5 до 40,6 nmol/l. При нормални показателитестостеронът изпълнява следните функции:

1. Осигурява пълноценното развитие и функциониране на органите на мъжката репродуктивна система (тестиси, простата, пенис).
2. Той участва пряко в синтеза на протеини в мускулите, поради което те се увеличават.
3. Повлиява външния вид на млад мъжвторични полови белези (прекомерно окосмяване по тялото и лицето).
4. Подобрява кръвообращението в гениталиите, насърчавайки здрави ерекции при мъжете.
5. Намалява нивата на холестерола и също така се разпределя равномерно телесни мазнинив цялото тяло, предотвратявайки затлъстяването.
6. Влияе на тембъра на гласа на представител на по-силния пол, което го прави по-нисък от този на жените.
7. Участва в психофизиологичното функциониране на поведението на мъжа, придавайки на характера му мъжки качества.
8. Формира сексуално влечение.

Въпреки че мъжкият хормон се произвежда в тялото денонощно, освобождаването му в кръвта е минимално към 20-22 часа, а в сутрешните часове (6-8 сутринта) е максимално.

Основният обем на стероидния хормон се произвежда в тестисите (около 5-12 mg/ден). В допълнение, естроген, андростендион и DHA се произвеждат в тестисите.

В допълнение, хормонът се произвежда и от надбъбречната кора, но в по-малък обем.

Синтезът на стероидното вещество се осъществява от тубулни епителни клетки и клетки на Leydig, разположени в тестисите. Хормонът се синтезира от холестерола, който влиза в тялото на мъжа с храната.

Синтезът се извършва, както следва:

1. Холестеролът навлиза в клетките от кръвния поток под формата на липопротеини с ниска плътност или ацетат.
2. Благодарение на последователни реакции, протичащи в клетките на тестисите, холестеролът се превръща в андростендион.
3. Когато две молекули андростендион се комбинират, се образува тестостерон.

Хипоталамо-хипофизната система контролира процеса на синтез на тестостерон. Функционирането на тази система се основава на факта, че сигналът за количеството синтезиран стероиден хормон се получава от клетките на тестисите към хипоталамуса. Принципът на обратната връзка започва да работи. Необходимото количество гонадотропини се произвежда, когато нивата на тестостерон са нормални. Ако обемът на тестостерона, освободен в кръвта, не съответства на нормалната стойност (увеличава се или намалява), тогава нивото на гонадотропините също се променя.

При здрав мъж нивото на стероидното вещество се променя през деня, като на сутринта концентрацията му е няколко пъти по-висока, отколкото през деня и нощта. В допълнение, нивата на тестостерон се влияят и от времето на годината: в есенно времеобемът му се увеличава. При представителите на силния пол синтезът на половия хормон е почти двадесет пъти по-висок, отколкото при жените. Това е очевидно, тъй като основната му функция е да осигури пълното функциониране на мъжката репродуктивна система. Намаляването или повишаването на хормоналните нива има отрицателно въздействие върху благосъстоянието и сексуалната активност на млад мъж и също е изпълнено със сериозни усложнения.

• промяна в либидото;
• рязка промянанастроения без видима причина;
• еректилна дисфункция;
• крехкост на костите.

Няколко дни преди термина лабораторни изследванияПрепоръчва се отказ от алкохол и тютюнопушене, както и интензивна физическа активност. Ако пациентът приема някакви лекарства, лекарят трябва да бъде информиран за това.

Някои лекарства влияят на показателите, следователно, ако е възможно, употребата им трябва да бъде спряна 7-10 дни преди изследването.

Лабораторният техник взема кръв от вена, в серума на която се определя нивото на тестостерон. Значителни отклонения от нормалните стойности показват, че пациентът се развива ендокринни нарушения.

На пръв поглед може да изглежда, че повишаването на нивото на мъжкия хормон ще има благоприятен ефект върху здравето на мъжки представител: по-изразени вторични полови белези, повишена сексуална активност и др. Но не всичко е толкова просто, защото повишаването на хормоналните нива води до следните последствия:

1. Увеличаване на червените кръвни клетки в кръвта.
2. Повишен риск от рак на простатата.
3. Мазна кожа, която допринася за появата на черни точки, акне и др кожни заболявания.
4. Повишено окосмяване по тялото, но плешиви петна по главата.
5. Нарушаване на процеса на производство на сперматозоиди, което от своя страна може да доведе до развитие на безплодие.
6. Апнея през нощта, която е изпълнена с кислороден глад.

Няма нужда да мислите, че представителите на силния пол, които имат значителен обемсе синтезира тестостерон, изглеждат много привлекателни: високи, мускулести, красиви мъже с луксозна коса.

Пациенти, които са се увеличили хормонален фон, като правило, с нисък ръст, с изпъкнала линия на косата на главата, но обилно окосмяване по останалата част от тялото. В допълнение, повишеният тестостерон провокира прекомерна агресивност и избухлив нрав.

Причините, които причиняват повишено производство на хормони при мъжете, са следните:

• липса на глобулин, което намалява активността на тестостерона;
• различни тумории неоплазми в тестисите, които подобряват функционирането на клетките на Лайдиг;
• хромозомен набор XYY;
• повишен синтез на полови хормони от надбъбречните жлези, което се наблюдава при мъжете с адреногенитален синдром;
• терапия с определени лекарства.

Значително повишаване на нивата на тестостерон в тестовете е тревожен сигнал, който изисква преглед от ендокринолог или други специализирани специалисти.

Намалени нива на стероидни хормони

С възрастта нивото на тестостерон в мъжкото тяло намалява и това е вариант на нормата. Но ако се появи дефицит на тестостерон в млад мъж, тогава трябва да се консултирате с ендокринолог и да се подложите на подробен преглед.

Недостигът на хормони може да причини следните симптоми:

1. Еректилна дисфункция, отказ от интимност.
2. Намалена мускулна маса, което причинява слабост и слабост в тялото.
3. Частично или пълно изчезване на вторични полови белези.
4. Намален тонус на тялото, което може да доведе до загуба на сила, хронична умораи депресия.
5. Намаляване на скоростта на метаболизма, което е изпълнено със затлъстяване и образуване на женствена фигура (гърди, седалище и др.).
6. Костите стават крехки и кожата става отпусната.
7. Намалена умствена активност.

Патологията при представителите на по-силния пол, характеризираща се с намаляване на нивата на тестостерон, се нарича хипотестостеремия. Болестта може да бъде както вродена, така и придобита.

Причините, които забавят производството на тестостерон, са следните:

1. Злоупотребата с алкохол. Алкохолът забавя синтеза на хормона, а бирата дори съдържа изкуствен аналог на женските хормони.
2. Повишена производителностхипофизен пролактин, наблюдаван при хиперпролактинемия.
3. Прием на стероидни лекарства.
4. Болести на простатата.
5. Патологии на надбъбречните жлези, които нарушават тяхното функциониране.
6. Строга диета, при която тялото на мъжа не получава достатъчно въглехидрати.
7. Заседнала работа, заседнал начин на живот.

Освен това, свободен тестостеронслабо синтезирани в мъжкото тяло по време на развитието на определени хронични болести: СПИН, туберкулоза, диабет, хипертония и др.

Ето защо, за да определите основната причина за хормоналния дисбаланс, трябва да се подложите на пълен преглед от лекар. Самостоятелното повишаване на нивата на тестостерон е опасно и е изпълнено със сериозни последствия.

В зависимост от резултатите от изследването, показващи промени в нивата на тестостерон в кръвта, лекарят определя допълнителни тактикитерапия. Ако не се установят сериозни нарушения и отклонението на хормона от нормални стойностинезначителен, достатъчно е да се ограничите до промяна на начина си на живот и коригиране на диетата.

Нормализиране на съня

По-голямата част от тестостерона в тялото на мъжа се образува рано сутрин, така че ако представител на по-силния пол спи лошо и става твърде рано, тогава тялото му просто няма време да синтезира необходимо количествохормони. Всички лекарства, предписани от ендокринолог за повишаване на нивата на тестостерон, няма да дадат очаквания ефект, ако пациентът спи по-малко от 7 до 8 часа на ден.

Някои мъже получават пълен нощен сън само за шест часа - всичко зависи от индивидуални характеристикитяло. Основното е, че мъжкият представител се събужда весел и напълно отпочинал.

За нормализиране на качеството на съня експертите препоръчват:

• проветрете добре спалнята, а през топлия сезон спете с отворен прозорец;
• откажете топло одеяло;
• през нощта носете тънко бельо, за да не прегреете тестисите;
• не преяждайте преди лягане, а също така спрете да пушите и пиете алкохол.

Храната съдържа огромен запасстимуланти, които „тласкат” тялото ни да произвежда необходимите хормони.

Такива хранителни продукти включват:

1. Морски дарове, богати на протеини и витамини. Скаридите и раците са особено полезни за мъжкото тяло.
2. Зелените, плодовете и зеленчуците не само подхранват тялото ни с основни микроелементи и витамини, но и неутрализират токсините, които влизат в него заедно с нездравословната храна.
3. Люти подправки, стимулирайки обработката на естрогена от организма, както и неговото елиминиране.
4. Разнообразие от зърнени култури, съдържащи фибри. Фибрите увеличават кръвоснабдяването на таза, което насърчава производството на тестостерон от тестисите.

Спортни дейности

Физическата активност е чудесен начин за нормализиране на нивата на тестостерон в мъжкото тяло. Но упражненията трябва да бъдат умерени, тъй като силната умора може да доведе до обратния резултат.

Оптималният режим на спортни дейности вече го няма три пътипрез Седмица. Освен това един урок не трябва да надвишава 60 минути. Посветете четвърт час на загряване и след това можете да започнете по-трудни упражнения.

Отказ от лошите навици

Тъй като злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето влияят отрицателно върху производството на тестостерон в организма, лошите навици трябва да бъдат напълно изоставени или намалени до минимум.

По време на периода на лечение на хормонален дисбаланс е важно напълно да се въздържате от алкохолни напитки, дори и нискоалкохолни.

Ако промените в диетата и корекциите в начина на живот не доведат до очакваните резултати, ендокринологът може да предпише на пациента лекарства, включително хормонални заместители.

Лекарства, които включват екзогенен тестостерон, се предписват на пациенти много рядко, а дозировката на лекарствата се изчислява въз основа на резултатите от тестовете, индивидуалните характеристики на тялото на пациента и съпътстващи патологии. В резултат на терапия с екзогенни стероидно лекарствонивата на хормоните на пациента в тялото се нормализират, тъй като синтезът естествен тестостеронсе възстановява.

Тестостерон в женското тяло

В женското тяло тестостеронът се произвежда от надбъбречните жлези и яйчниците. Но при нежния пол съдържанието му в кръвта е десет пъти по-ниско, отколкото при мъжете. При нормални хормонални нива жената не трябва да забелязва вторични полови белези, характерни за силния пол.

В телата на момичета и жени стероиден хормонпомага за пълното развитие на:

• костен мозък;
• скелет;
• яйчниците.

Тестостеронът насърчава растежа мускулна тъкани дава сила, а също така нормализира нивата на кръвната захар. В допълнение, тестостеронът повишава сексуалната активност и предотвратява развитието на сърдечно-съдови патологии. Добрият метаболизъм в организма също е пряко свързан с този хормон.

Представителка на нежния пол по природа трябва да бъде красива и секси и този процес се влияе от нейните хормонални нива.

Нивото на тестостерон в тялото на жените и мъжете се определя преди всичко от генетиката: всеки от нас има свои собствени хормонални нива, така че се различаваме един от друг по характер, темперамент, поведение и външен вид.

Хормоните играят важна роля във функционирането на нашето тяло и най-важното този проблем– стабилност и хармония във всичко. Всяко нарушение на синтеза на тестостерон и други хормони води до факта, че човек започва да развива ендокринни патологии различни степениземно притегляне. За да поддържате вашето здраве, благополучие и външен видОбикновено представителите на по-силния пол трябва да контролират хормоналните си нива и да знаят как да подобрят ситуацията, преди нарушенията да причинят тежки последици.

ХОРМОН НА КРАЛЕТЕ И ЦАР НА ХОРМОНИТЕ

Разгледаните методи за повишаване на тестостерона при мъжете са най-ефективни в комбинация. Следвайки ги, можете да постигнете не само чувствам се страхотно, но и големи успехи както в социалния, така и в сексуалния живот.

Експертите наричат ​​тестостерона хормонът, който е създал хората. Нивата на тестостерон до голяма степен определят сексуалната ориентация и стила на поведение на мъжете. Изваяни мускули на широки рамене, по-активен метаболизъм от този на жените, способност за размножаване? Далеч от това пълен списъкфункциите на тестостерона в мъжкото тяло. Мъжете с 10-12% намалено ниво на тестостерон, този мъжки полов хормон, са женствени, меки и чувствителни. Обратно, тези, чиито нива на тестостерон в кръвта са с 10-12% по-високи от нормалното, се характеризират с агресивност и намалено чувство за самосъхранение.

Функции на тестостерона

1. Увеличаване на мускулна маса
2. Изгаряне на мазнини
3. Активиране на метаболизма
4. Укрепване на костната тъкан
5. Защита от сърдечно-съдови и други заболявания
6. Осигуряване на вторични полови белези и ерекция
7. Контрол върху производството на сперматозоиди и тяхната способност за оплождане
8. Поддръжка повишен интерескъм женския пол
9. Удължаване на младостта и увеличаване на продължителността на живота
10. Зареждане с енергия и оптимизъм
11. Формиране на мъжки характер, който е настъпателен, активен, инициативен, спокоен, безстрашен, хазартен, склонен към приключения и импровизации.

Симптоми на ниски нива на тестостерон

1. Намалено либидо
2. Еректилна дисфункция
3. Намалена интензивност на оргазма
4. Намаляване на половия акт
5. Намален обем и плътност на тестисите
6. Повишена раздразнителност
7. Намалена способност за концентрация
8. Намаляване на когнитивните функции и паметта
9. Депресия
10. Безсъние
11. Намаляване на „жизнената енергия“
12. Намалена мускулна маса и сила
13. Увеличаване на количеството мастна тъкан
14. Остеопороза
15. Намален тонус и дебелина на кожата („увиснала“ кожа)

И така, как можете да повишите нивата на тестостерон по напълно безопасен начин за вашето здраве?

Общи правила

1. Първият метод е по-скоро психологически по природа. Въпросът е да се възпроизведе състоянието, което обикновено се поддържа нормално нивотестостеронов хормон. Това е заза нуждата от победи. Тази опция е най-бързият начин за увеличаване на производството на хормони в тялото. За целта е достатъчно да си поставите реалистични цели и да ги постигнете. Скоро ще видите, че количеството мъжки хормон наистина се е увеличило.

2. Мислете като мъж. За да се чувстваш мъж, трябва да мислиш като мъж! Каква е нашата цел, за какво сме родени? Бъдете уверени в себе си и в отношенията с противоположния пол!

3. Поддържайте се в сексуален тонус. Гледайте филми с еротично съдържание, купувайте мъжки списания. Посещавайте редовно дансингите и се срещайте с момичета. Колкото повече приятели имате, толкова по-добре. Не преследвайте числа сексуални контакти. Дори обикновеното ежедневно общуване с момичета увеличава секрецията на тестостерон.

4. Мислете за секс. Това може да изглежда малко странно, но когато мислите за секс, вие стимулирате производството на тестостерон.

5. Следвайте биоритмите. Поставете сексуални, спортни и работни рекорди, когато тестисите отделят големи количества тестостерон в кръвта: на 6-8 и 10-14 часа. От 15 до 24 часа се опитайте да не се натоварвате - през този период хормоналната „фабрика“ работи на ниска скорост. Максималното количество хормон се произвежда в 7 часа сутринта, нивата на тестостерон достигат най-ниската си точка в 20 часа.

6. Сутрешен секс. В допълнение към изгарянето на няколко допълнителни калории всяка сутрин, вие ще получите тласък на тестостерона. Така че мъжете имаме още една причина да раздвижим приятелката си сутрин.

7. Смях и релакс. кортизол – основен врагтестостерон. Кортизолът блокира производството на тестостерон и повишава нивата на естроген. Смейте се, отървете се от стреса и можете да бъдете сигурни, че нивата на тестостерона ви скоро ще се повишат.

8. хубав сън. Сънят по-малко от 7-8 часа може да наруши вашето циркаден ритъм. Затова не се изненадвайте, ако след много часове работа, посещение на мръсни сайтове и клубове до сутринта, вашият сексуален човек започне да се разпада. Опитайте се да спите 7-8 часа добре през нощта. Лягайте си не по-късно от 11.

9. Изгаряйте излишните мазнини. Мазнините насърчават секрецията на естроген. Ето защо мъжете с „бирено коремче“ имат женствени черти ( широк таз, тесни рамене, уголемяване на гърдите). Ако теглото ви е с 30% повече от идеалното, можете да забравите за нормалното производство на тестостерон.

10. Не се страхувайте да правите слънчеви бани. Слънцето е много важно за повишаване на нивата на тестостерон. И не става въпрос само за витамин D, слънцето играе много важна роля за функционирането и подмладяването на човешкото тяло. Това не означава, че трябва да изглеждате като mucloman =) Само имайте предвид, че поне от време на време слънцето трябва да грее през тениската ви! Според проучване, проведено от учени от Медицинския университет в Грац, Австрия, публикувано в списанието Clinical Endocrinology, тенът повишава тестостерона при мъжете благодарение на витамин D. Тъй като витамин D се произвежда от тялото при излагане на слънчева светлина, учените препоръчват хората със светла кожа поне, 15 минути дневно получавате слънчеви банивърху лицето и ръцете, докато хората с тъмна кожа може да отнеме три пъти повече време. Изследователите са тествали връзката между витамин D и тестостерона при 2299 мъже в продължение на няколко месеца. Те открили, че нивата на витамин D и нивата на тестостерон достигат своя връх през летните месеци и падат през летните месеци. зимен период. Те също така установиха, че мъжете, които имат поне 30 ng витамин D във всеки милилитър кръв, имат най-високи нива на циркулиращ тестостерон.

11. Излишък от естрогени и ксеноестрогени. За да се отървете от излишния естроген, който намалява производството на тестостерон в тялото ви, можете да ядете повече сурови кръстоцветни зеленчуци като зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, бок чой, репички, ряпа. Тези зеленчуци съдържат вещество, наречено дииндолилметан, което помага на тялото да се отърве от излишните женски хормони. Можете също така да ядете повече фибри, за да прочистите естествено тялото си и да се отървете от токсините, причинявайки излишъкестрогени. Повечето плодове и зеленчуци, ядки и бобови растения съдържат големи количества фибри. Ксеноестрогените са създадени от човека естрогени, открити в пестициди, изкуствени хормони на растежа и стероиди, освежители за въздух и пластмасови контейнери. Ксеноестрогените повишават нивата на женските хормони, намалявайки нивата на тестостерон. Затова се опитайте да избягвате консумацията на плодове и зеленчуци, които съдържат пестициди, животински продукти (месо и млечни продукти), отгледани с изкуствени хормони на растежа и стероиди. Когато съхранявате храна и вода, използвайте стъклени, а не пластмасови съдове, тъй като пластмасовите продукти обикновено съдържат ксеноестрогени. Не използвайте парфюми или освежители за въздух, които съдържат парабен като съставка, който е ксеноестроген.

12. Кажете сбогом на алкохола. За поддържане здравословно нивотестостерон и добра ерекция, трябва да се отървете от алкохола. Алкохолът засяга ендокринната система, карайки тестисите ви да спрат да произвеждат мъжки хормони. Консумацията на алкохол също предизвиква производството на хормона на стреса кортизол. който се разделя мускулни влакна. Всеки знае за опасностите от алкохола за тялото на спортиста. Освен негативното въздействие върху вътрешните органи, съдържа и естроген, който допълнително потиска собствен тестостерон. Освен това алкохолът измива цинка от тялото. В по-голяма степен всичко това се отнася за любимата напитка на мъжете - бирата. Ако трябва да избирате между бира, водка или коняк, предпочитайте по-силните напитки (водка, коняк).

13. Тютюнопушене. Научно доказано е, че никотинът и котининът в цигарите също инхибират и намаляват производството на тестостерон.

14. Прегряване на тестисите. Тестисите ви трябва да са с няколко градуса по-ниски от телесната ви температура, за да функционират по-добре и да увеличат производството на тестостерон. Ако носите плътно прилепнало бельо, тесни дънки, отнеме много време гореща вана, да държите лаптоп в скута си или да правите други неща, които причиняват прегряване на тестисите ви, ще потиснат производството на тестостерон.

Хранене, витамини и минерали

15. Яжте по-често малки количества. Под „по-често“ имаме предвид 5-6 пъти на ден. Цел: ускоряване на метаболизма. Знаете, че колкото по-добър е вашият метаболизъм, толкова по-бърз е процесът на изгаряне на мазнините, което означава, че производството на тестостерон се подобрява. Важно е тялото ви естествено да повишава нивата на тестостерон чрез осигуряване на бавен и постоянен поток на хранене. Тази цел се постига чрез дробно хранене. Освен това закуската трябва да е най-питателна.

16. Използвайте всичко, което е създала природата. Не консумира преработени храни и напитки, които съдържат химикали и добавки. Това е основната причина за ниския тестостерон. Химически веществаи преработените храни нарушават нашите хормони и причиняват затлъстяване, тревожност и депресия. Яжте непреработени, цели храни.

17. Яжте въглехидрати. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати унищожават нивата на тестостерон, защото въглехидратите са основният източник на гориво във всяка клетка в нашето тяло. Ако протеините, консумирани в храната, са градивните елементи за изграждането на тъканите на цялото тяло, то въглехидратите са строителите.

18. Научно доказано е, че здравословни мазниниповишаване нивата на тестостерон в кръвта. Яжте здравословни мазнини. Яжте много здравословни мазнини през целия ден. Това е чудесен начин за повишаване на нивата на тестостерон и сексуално влечение.

Какви мазнини са полезни за вас:

Банани, сьомга, ленено масло, фъстъчено масло
- ядки, мляко, зехтин
- яйчни жълтъци

19. Консумирайте повече цинк. Полезни свойствацинк са открити сравнително наскоро, но ефектът им върху тялото на спортиста се оказа наистина важен. Доказано е, че цинкът предотвратява превръщането на тестостерона в естроген. В допълнение, той стимулира превръщането на естрогена в тестостерон. Това предполага, че цинкът играе критична роля за поддържането високо нивотестостерон в кръвта. Заедно с Хранителни добавкиИма и храни, богати на това вещество.

20. Селен – доза 200 мг. Селенът участва в биосинтезата на тестостерон. Има директен ефект върху хормоналната функция и плодовитостта. Всеки мъж над 40 трябва да приема редовно цинк и селен. В чесъна има много селен. Спермата без селен е неподвижна. Това включва детоксикация на мъжки токсини в черния дроб, като бензин и всичко, свързано с колите.

21. Друг начин за повишаване на тестостерона е да консумирате храни, богати на есенциална аминокиселина- аргинин. Скорошно проучване установи, че мъжете, които приемат около два грама L-аргинин на ден в продължение на две седмици, са имали подобрения в производството на тестостерон. Друго проучване, при което мъже приемат пет грама L-аргинин на ден, показва подобни резултати.

22. Месото е храната на хищника. Никой вегетариански продуктняма да даде на тялото холестерол - основата за производството на тестостерон. Освен това метаболизмът на истинския мъж се нуждае от цинк. Пържола, телешка кайма, говеждо строганов трябва да присъстват в менюто всеки ден - това ще реши проблема с нивата на тестостерон при мъжете. Но месото трябва да е постно. 2 пилешки гърди или 200 грама консерва риба тон са достатъчна порция животински протеин за деня. По-добре е да забравите за свинското, агнешкото и телешкото.

23. Обърнете внимание на морските дарове: стриди, скариди, калмари, миди и раци. Влиянието им върху мъжкото либидо и потентност е известно от древността.

25. Използвайте зехтин. Зехтинът ще ви помогне да увеличите тестостерона. Известен факт е, че зехтинът помага за възстановяването на тъканите. човешкото тялои повишава нивата на хормоните.

26. Забравете за соята и соевите продукти. Доказано е, че соята понижава нивата на тестостерон. Така че, когато купувате продукти в магазините, обърнете внимание на съдържанието на съставките в колбаси, колбаси, кренвирши и други „месни“ продукти.

27. Солта много рязко намалява производството на тестостерон. Мъжете обичат солени храни, защото тялото е киселинно. Факт е, че натрият, който е част от солта, намалява общата киселинност на тялото. Но натрият има неприятно свойство: ако консумирате много сол, той намалява нивата на тестостерон.

28. Захар. Ако човек иска да повиши нивата на тестостерон, той трябва почти напълно да спре да яде захар и сол. Мъжете изяждат средно по 12 супени лъжици захар на ден. В газираните напитки като спрайт и кока-кола 1 литър напитка съдържа 55 супени лъжици захар, въпреки факта, че 6 чаени лъжички захар е горната допустима граница на ден за мъж. Жените, за разлика от мъжете, са по-щастливи: те не трябва да се ограничават в количеството сладкиши.

29. Кофеин. Докато присъства в тялото, той практически спира производството на тестостерон и сперма. Всъщност, кофеинът, влизащ в кръвта, разрушава молекулите на тестостерона. Допустимо е мъжът да пие не повече от 1 чаша кафе на ден, и то натурално кафе. Между другото, разтворимо кафеНа мъже е строго забранено да го пие, тъй като ефектът от това кафе е такъв, че тестостеронът, който се съдържа в тялото на мъжа, под въздействието на разтворимото кафе, моментално се превръща в естроген (женския полов хормон). Ако вие (имам предвид мъжете) не искате гърдите ви да растат, лицето ви да стане по-женствено и космите по лицето ви да спрат да растат, не пийте разтворимо кафе. Чаят, за разлика от кафето, повишава тестостерона и можете да го пиете колкото искате.

30. Месо с хормони. Цялото вносно месо (говеждо, свинско, птиче) сега се произвежда с хормони. За да можете говедаМасата и количеството мазнини се увеличават по-бързо, те са буквално пълни с хормони. 80% от хормоните, които се дават за по-бързо увеличаване на количеството мазнини, са "женски" хормони. Нормално месо в днешно време може би може да се намери само на пазара или на село. По правило в агнешкото и рибата няма естрогени.

31. Бързо хранене. Ако човек иска да бъде Човек, не трябва да се храни в системата бързо хранене. Бързото хранене съдържа предимно продуктите, изброени в предходните параграфи на този и други вредни съставки. Има такъв прекрасен филм, наречен „Двойна помощ“. Погледнете и желанието ви да посетите бързо хранене ще изчезне.

32. Растително маслои майонеза.
Слънчогледовото масло също може да се консумира, но не забравяйте, че леко намалява нивата на тестостерон. Всичко зависи от комбинацията от полиненаситени киселини, които съставят маслото. На мъжете не се препоръчва да ядат много майонеза, тъй като се състои предимно от растително масло.

33. Газирани напитки (с въглероден диоксид) като се започне от минерална водаи завършвайки с кока и енергийни напитки. Те съдържат вещества, които „подкиселяват“ тялото, захар, подобрители на жаждата (такива напитки, колкото и да е странно, дехидратират тялото!!!), кофеин.

34. Пушени продукти поради течност за опушване. Пушеното месо влияе директно върху тъканта на тестисите, която всъщност произвежда тестостерон. Пушенето трябва да е естествено, по-добре е да е горещо.

35. Сухо червено вино. Това е гроздово червено вино, а не оцветен алкохол, който много често се продава под прикритието на вино. Червеното вино инхибира ароматазата, която превръща тестостерона в естроген. Количеството вино на ден е не повече от чаша. Това не важи за водка, шампанско, коняк, лунна светлина или бяло вино. Тези напитки влияят негативно върху производството на тестостерон.

36. Подправките потискат външния ксеноестерон (фитохормони). Кардамон, червен пипер, къри, чесън, лук, куркума. Подправките са в основата на индийската кухня. Проучванията показват, че нивото на сперматогенеза (развитие на спермата) при индийците е с порядък по-високо, отколкото при европейците. Подправките играят огромна роля в това.

37. Вземете витамин С. Заедно с укрепването на имунната система, този витамин, подобно на цинка, инхибира превръщането на тестостерона в естроген. Не трябва да купувате витамин С отделно, по-добре е да го купите веднага мултивитаминен комплекс, който освен витамин С съдържа и други важни микроелементи.

38. Приемайте витамини A, B, E. Тези витамини също помагат за производството на тестостерон в тялото. Компетентен балансирана диетаще помогне да се поддържа тяхното ниво, но мултивитаминен комплекс също няма да навреди.

39. Витамин Е. Има много специална функция. Между инсулина и тестостерона има известно разстояние. Инсулинът не трябва да се доближава до тестостерона, в противен случай той ще го инактивира, тоест ще го унищожи. Витамин Е е транспортна база, която се изгражда между тях, ако се доближат един до друг. Витамин Е е антиоксидантно чудо на природата. Витамин Е – защитава функцията на тестостерона. Женските хормони са много упорити, те сами могат да потушат всяка агресия, но мъжкият хормон, напротив, се нуждае от защита и най-добра защита– това е витамин Е. Витамин Е предотвратява полепването на излишния водород. Витамин Е има антикорозионна обработка.

40. Правете силови упражнения с дъмбели, щанги или машини, но не повече от 3 пъти седмично.

Най-безопасните и ефективни са прогестогенните лекарства. Използвайте ципротерон, той има антиандрогенна активност. Благодарение на своите прогестогенни свойства, ципротеронът потиска, като по този начин предотвратява синтеза на хормони в. Той също така помага да се повиши нивото на хормона ендорфин, което има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на пациента.

За да премахнете симптомите на андрогенезата, вземете курс на наличния Diane-35. Лекарството се препоръчва при комплексно лечение лека степен. При продължителна употреба на лекарството се регулира менструалният цикъл, наблюдава се намаляване на размера и количеството на акнето значително намалява.

Не забравяйте да прочетете инструкциите за лекарството, за да избегнете странични ефекти.

Никое лекарство няма да ви защити ефективно от вируси или да се пребори с болестта, ако имунитетът на организма е отслабен и не се бори сам с болестта. Най-добрият начин за повишаване на съпротивителните сили на организма е използването на народни средства, които са доказани от векове.

Ще имаш нужда

• - чесън;
• - сушени плодове от офика, мед;
• - орехи;
• - листа от бреза с пъпки;
• - арония, захар;
• - алое, мед;
• - плодове от шипка;
• - боровинки, орехи, зелени ябълки, захар.

Инструкции

Използвайте най-популярното сред хората средство за укрепване на имунитета – чесън. Нарежете на ситно 3 малки скилидки чесън, залейте ги с 200 г вряла вода и оставете да се запари за около 40 минути. Поставете тази инфузия в носа си или използвайте за гаргара.

Вземете сушени плодове от офика (2 супени лъжици) и ги залейте с вряща вода (2 чаши). След 20 минути се прецежда и се приема по половин чаша 4 пъти на ден преди хранене. Укрепете лечебните свойства на плодовете от офика, като добавите лъжица мед.

Яжте 5 ореха дневно в продължение на поне един месец.

Изсипете вряла вода (1,5 чаши) върху брезови листа с пъпки (1 супена лъжица) и оставете за около четвърт час, след което прецедете. Вземете 50 грама 4 пъти на ден преди хранене.

През есента, след прибиране на реколтата, пригответе арония, като смилате 1 кг от тези плодове заедно с 1,5 кг захар. Не забравяйте за противопоказанията: това не трябва да се използва повече от 3 седмици, ако страдате от гастрит или язва дванадесетопръстникаили стомаха.

Укрепете имунитета си по испански начин – като ядете червени храни. Яжте червено месо, бъбреци и червена риба всеки ден. Сервирайте зеленчуци като гарнитура: чушки, моркови, домати. Не забравяйте за чаша хубаво червено вино.

Засадете алое на прозореца си. Смесете сока от това полезно растение (вземете средни листа от алое, които са на повече от 2 години) в равни пропорции с мед и вземете 1/3 чаена лъжичка от сместа половин час преди хранене, като я измиете със затоплено мляко. Провеждайте този курс за укрепване на имунитета в продължение на три седмици. Не забравяйте, че сокът от алое е противопоказан при заболявания на сърдечно-съдовата система, проблеми с бъбреците или черния дроб, стомашни разстройства, хемороиди или кървене. Не се препоръчва да се използва в по-късна възраст, както и на възраст над 40 години.

Пригответе здравословна напитка от шипки. Добавете 8 супени лъжици към 4 чаши вряща вода. лъжици сушени шипки и 4 супени лъжици. лъжици захар. Всичко това се вари 1/6 час, след което се оставя за 4 часа. Прецедете бульона и пийте в произволно количество.

Направете сладко: ½ кг боровинки, чаша орехи и 3 зелени ябълки, ½ кг захар, ½ чаша вода. Варете на слаб огън, докато заври. Поставете в буркани.

Видео по темата

Доста често потребителите на лаптопи след няколко месеца употреба започват да забелязват, че устройството започва да се забавя и да работи неправилно. Може да има няколко причини за повреди и в повечето случаи те са поправими.

Защо лаптопът виси?

Компютър или лаптоп може да се повреди в редица случаи. Например, един от проблемите е прегряването на системния блок. Можете да проверите температурата на радиатора, като просто докоснете дланта си, но можете да се изгорите и дори да получите токов удар. Ето защо е най-добре да инсталирате специална програма за диагностика на всички процеси. Например, приложението Everest се е доказало добре в това.

Постоянното инсталиране и премахване на програми силно замърсява регистъра на паметта, оставяйки така наречените „опашки“, което от своя страна се отразява неблагоприятно на работата на компютъра.

Различни вируси и шпионски приложения, които обикновено се инсталират по време на посещения в Интернет и при изтегляне на софтуер, могат сериозно да забавят вашия лаптоп.

Остарелите драйвери, както и претовареният твърд диск и едновременната работа на няколко програми също оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на лаптопа. Хардуерните проблеми също могат да повлияят на работата на вашия компютър.

Всички проблеми могат да бъдат решени

Естествено, всеки проблем, който причинява неизправност на лаптопа, трябва да бъде отстранен. Специалните програми и редовната поддръжка оказват значителна помощ в това.

Не забравяйте, че лаптопът, както всеки компютър, трябва да се почиства от прах, да се предотврати прегряване на системния блок и т.н.

За да избегнете проникването на вируси и шпионски приложения, които са ужасни за системата, не забравяйте да инсталирате защитна стена на Windows, защитна стена и антивирусна програма. Също така е полезно всеки месец да стартирате допълнителна помощна програма за търсене и премахване на троянски коне, червеи и др. Например безплатните приложения за скенер от производителите на антивирусен софтуер Kaspersky, DoctorWeb и други са се доказали в това отношение.

Предимството на тези помощни програми е, че те не са в конфликт с вече инсталирана антивирусна програма и осигуряват допълнителна защита за вашия компютър.

За ясна, добре координирана работа на лаптопа, трябва редовно да почиствате системата от „боклук“: грешки в системния регистър, различни безполезни файлове, които компютърът съхранява. Естествено е доста трудно самостоятелно да се намери и определи дали конкретен файл е необходим на лаптоп. Но ще се справи перфектно с тази задача специална програма. Например, безплатната помощна програма Cleane перфектно решава проблема с премахването на системния боклук.

След почистване е полезно да дефрагментирате твърдите дискове, което също помага за ускоряване на лаптопа.

Цялостната поддръжка на системата ще ви помогне да изпълнявате специални приложения, които могат да премахват системния боклук, да дефрагментират дискове, да оптимизират системата и, ако е необходимо, да ускорят интернет връзката и да актуализират драйвери. Между полезни програми- Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite и много други.

Хидрометалургичен метод

Около 85% от целия цинк се получава по хидрометалургичен метод. Първо се извършва флотационна концентрация на цинкови концентрати за отстраняване на сярата. След това рудата се изпича в суспензия или в пещ с кипящ слой, а сгурията се излугва с отработен електролит, съдържащ сярна киселина.

Полученият разтвор на цинков сулфат се изчиства от желязо чрез третиране с цинков оксид или излишък от първоначалната сгурия. Този етап се нарича неутрално излужване. Заедно с желязото се отлагат арсен, антимон, алуминий и други примеси. Кадмият, никелът и медта се отстраняват чрез действието на цинков прах, което води до медно-кадмиев кек. Кобалтът се отстранява с помощта на натриев или калиев етил ксантогенат, а хлорът се отстранява с помощта на цинков прах, мед или сребро.

Цинкът се утаява каталитично от получения пречистен разтвор, за който се използва алуминий. Отработеният електролит се използва за излугване. Неговите остатъци, така наречените цинкови торти, обикновено съдържат значително количество цинк под формата на слабо разтворими съединения, например ферит. Кековете трябва да бъдат допълнително излужени с концентрирана сярна киселина или изгорени заедно с кокс. Това изпичане се нарича Waelz изпичане и се извършва в барабанни въртящи се пещи при температура от приблизително 1200 °C.

Пирометалургичен метод

Производството, използващо пирометалургичния метод, започва с окислително изпичане, за да се получи материал на бучки, за който прахообразната сгурия се синтерува или изпича в помещение за синтероване. Редукцията на агломерата в смес с кокс или въглища се извършва при температура, надвишаваща точката на кипене на цинка. За тази цел се използват ретортни или шахтови пещи. Металните цинкови пари се кондензират и най-летливата фракция, съдържаща кадмий, се събира и обработва отделно. Твърдите остатъци се обработват чрез Waelz обработка.

Топене на цинк

Преди това редовете от нагрети хоризонтални реторти са били използвани за топене на цинк; Впоследствие те са заменени с вертикални с непрекъснато действие. Тези процеси не са толкова топлинно ефективни, колкото процесите в доменните пещи, където изгарянето на горивото се извършва в същата камера, където се извършва редукция на оксида. Основният проблем е, че редуцирането на цинка с въглерод не се извършва при температури под кипене, така че е необходимо охлаждане за кондензиране на парите. В допълнение, металът се окислява повторно в присъствието на продукти от горенето.

Проблемът се решава чрез пръскане на цинкови пари с разтопено олово, което намалява повторното му окисление до минимум. Получава се бързо охлаждане и разтваряне на цинка, който се освобождава под формата на течност и се пречиства допълнително чрез вакуумна дестилация. В този случай целият наличен кадмий се редуцира и оловото се освобождава от дъното на пещта.

Видео по темата

източници:

• HiMiK.ru, Цинк

Съвет 7: Повишен тестостеронпри жени: методи за намаляване

Тестостеронът се счита за мъжки хормон, но се намира и в женското тяло, само в по-малки количества. Обикновено при жените този хормон е постоянно на ниско ниво, леко се повишава по време на бременност и по време на овулация. Повишените нива на тестостерон в други периоди може да са признак сериозни нарушенияв организма.

Причината за повишаване на нивата на тестостерон в женското тяло може да бъде повишената активност на надбъбречните жлези, което води до излишък на хормони. Това може да се дължи на заболявания на яйчниците (неоплазми, тумори), поради които някои хормони, включително, не се подлагат на ферментация и не се превръщат в глюкокортикоиди. Възможните причини включват дисфункция на хипофизната жлеза, която е отговорна за функционирането на жлезите. вътрешна секреция, които участват в производството на тестостерон и други хормони. Лошо хранене с консумация на големи количества животински мазнини и рафинирани сладкиши, приемане на лекарства, съдържащи хормони (контрацептиви, барбитурати, стероиди и др.), наследствено предразположение– всичко това може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон в женското тяло. Струва си да се отбележи, че леко повишение на хормона се регистрира при жените по време на периода на овулация и през третия триместър на бременността.

Колебанията в нивата на тестостерон по време на овулация и бременност естествено се стабилизират.

При повишаване на нивата на тестостерон при жените се наблюдават симптоми като суха кожа, косопад и постепенна трансформация на физиката в мъжествена. В същото време гласът става груб, косата започва да се появява на места, където момичетата не трябва да имат.

При повишени нива на тестостерон може рязко да се увеличи физическата активност и сексуалното желание, да се появи безпричинна раздразнителност и грубост, да се наруши менструалният цикъл.

Повишената секреция на тестостерон води до развитие на клиничен синдром, наречен хиперандрогенизъм. Това състояние се характеризира с менструални нередности, забавяне или дори изчезване на овулацията. Тези проблеми застрашават безплодие или усложнения по време на бременност. Ето защо е толкова важно нивата на тестостерон да се намалят до нормалното.

Често гинеколозите предписват за решаване на проблеми с хормоните орални контрацептиви. Техният избор обаче трябва да се извършва изключително от специалист след преминаване на необходимите тестове.

Спазването на принципите на правилното хранене също може да даде желан ефект. Струва си да се откажете или да сведете до минимум консумацията на индустриални сладкиши и захар, алкохолни напитки и кафе. Препоръчително е да включите повече в диетата си свежи зеленчуци, плодове, натурални сокове, рибни ястия, мляко.

Физическата активност и почивката помагат за намаляване на нивата на тестостерон. Спортна тренировкадопринасят за активирането на метаболизма и хармоничното функциониране на всички системи на тялото. Силовите тренировки повишават тестостерона, така че трябва да бъдат заменени с гимнастика или други видове аеробика. Добър ефектДават уроци по йога. Освен това е важно да спите достатъчно, като спите поне 8 часа на ден.

етносукапредлага свой начин за намаляване на хормона. Тинктури, отвари и природни препаратина базата на маринен корен, женско биле и чист витекс помагат за нормализиране на хормоналния статус.

Във всеки случай трябва да запомните, че преди да започнете мерки за понижаване на тестостерона, е важно да разберете причината хормонален дисбаланс. На първо място е необходимо да се лекува диагностицираното заболяване, а не неговите симптоми.