Продукти, водещи до затлъстяване. Най-висококалоричните храни, които причиняват затлъстяване. място – разтворимо кафе и енергийни напитки
Сивата коса се причинява от недостатъчно образуване на пигменти и появата на множество въздушни мехурчета в кортекса на косъма, които отразяват светлината и подсилват белия цвят на сивата коса.
Преждевременното посивяване се различава само от старостта ранна поява. Във всеки конкретен случай може да бъде трудно да се разграничи преждевременното от сенилното побеляване поради факта, че различни хораСвързаното с възрастта побеляване на косата се появява на различна възраст.
Установено е, че черните коси със сенилно и преждевременно побеляване побеляват по-рано от русите. Дълга косаОбикновено посивяват по-рано от настръхналите и мъхестите. Първо посивява косата на главата, след това на брадата (първо побелява косата на брадичката, последно - по краищата на брадата, близо до врата и бузите). Космите под мишниците, гърдите и пубиса стават сиви след окосмяване по брадата; Последни побеляват космите на веждите.
Побеляването може да се появи под влияние на нарушения на централната и периферната нервна система.
Цветът на косата на повечето хора е различни областителата са малко по-различни в нюансите. Когато тези разлики са драматични (едната вежда е светла, другата е тъмна, избелени косми върху бели петна от витилиго и т.н.), това се счита за цветна аномалия.
Всяка сива коса се счита за козметичен дефект, единствения начинРешението на този проблем сега е боядисването на косата. Броят на продуктите за боядисване на коса е много голям. Всяко боядисване на коса изисква умения и търпение. Може да се боядисва само частта от косата, която е над кожата. Ето защо, дори и при трайно боядисване, косата трябва да се тонира отново, докато расте, тъй като след 2 седмици, когато косата порасне с около 0,5 см, небоядисаната част от косата става забележима.
За да направите косата си по-светла, оцетът се използва широко при измиване на косата. лимонов сок, запарка от лайка. Трябва да се има предвид, че изсветляването е незначително и нестабилно.
За боядисване на сива коса светъл цвятИзползва се спиртен извлек от плодовете на конския кестен.
За оцветяване в по-тъмен, кестеняв цвят се използва настойка от зелена кора орехи: 150 мл вода се смесват с 15 г орехови кори, 25 г стипца и 75 мл провансалско масло и се оставят на слаб огън 10-15 минути.
Кестеняв цвят ще придаде и смес от 10 мл сок от зелени орехови черупки и 90 мл 60 градусов спирт. Оцветяването с тези вещества е напълно безвредно, но не трае дълго.
Чрез промяна на съотношението на зелените черупки от ядки към водата можете да постигнете по-тъмни или по-светли нюанси. Листата и кората на ореховите стъбла също се използват за боядисване на коса.
Добър, дълготраен кестенов цвят може да се постигне с помощта на торф. За да направите това, вземете 10 g торф, изчистен от пясък и натрошен на фин прах, смесен със 100 ml (0,5 чаши) амоняк и 100 ml преварена (за предпочитане дестилирана) вода; сместа се държи 2 дни в плътно затворен стъклен съд на тъмно и хладно място при често разклащане. След това сместа се загрява до кипене, прецежда се през 3-5 слоя марля и се изпарява на огън до консистенция на меласа. Полученият екстракт се смесва със 100 мл вода, 20 мл 95" спирт и 2 мл одеколон. Сместа се нанася върху косата за 30-40 минути, след което се отмива с вода.
Можете да боядисате косата си черна за кратко време, като използвате безвредна китайска спирала. За да направите това, 5 ml китайско мастило се смесват с 3 g гума арабика и 100 ml (0,5 чаши) вода. Същият състав може да се препоръча за боядисване на вежди и мигли.
Ярък златист тон на косата може да се получи чрез натриване на косата с отвара от люспи от лук. Отварата се приготвя от 30-60 г на 1 чаша вода. Филтрираният разтвор се използва за избърсване на косата ежедневно до получаване на желания цвят.
Светлокафяв цвят на косата може да се получи, като се намокри косата с отвара от ревен от 20 г сухи стръкове ревен на 0,5 л натурално бяло вино. Бульонът се изпарява до половината от обема. Полученият след филтриране екстракт от ревен се втрива върху косата няколко пъти до получаване на желания цвят.
Черна коса може да се постигне чрез втриване на отвара от малинови листа, смесени с поташ в съотношение 1:10.
Когато боядисвате косата си, не трябва да се опитвате да променяте цвета си твърде много, трябва да вземете предвид възрастта и цвета на кожата.
От органичните препарати, използвани за боядисване на коса, се използва пирогалол. Той е в алкална средаенергично адсорбира тъканната киселина и постепенно придобива тъмен цвят. Самият пирогалол се използва рядко. Обикновено се използва за изтриване на сива коса в следния състав: пирогалова киселина - 1 g, алкохол 50 ° - 40 ml.
За измиване на косата се използва различен състав: пирогалова киселина - 12 g, лимонена киселина- 1g, глицерин - 30 g, вода - 200 ml (1 чаша), спирт 90° - 8 ml
Тези втривания или измивания се правят 2-3 пъти седмично, след което косата постепенно придобива черен цвят, който впоследствие се поддържа със същите процедури, повтарящи се периодично, докато косата расте.
Траен и естествен цвят на косата се получава чрез комбинирана употребапирогалол с меден сулфат.
За боядисване пригответе 2 разтвора №1 и №2.
Разтвор No1: пирогалова киселина - 1 g, вода - 100 ml
Разтвор № 2: меден сулфат - 3 g, амоняк- 20 мл, вода - 177 мл
За да се получи черен цвят, косата се намокря добре и равномерно с разтвор № 1, след 20 минути - с разтвор № 2 и след 20 минути - отново с разтвор № 1. След това, след 20 минути, косата се отмива.
За получаване на кестеняв цвят се използват разтвори на същите интервали, но първо разтвор № 2, а след това разтвор № 1, след което отново разтвор № 2.
За да получите тъмнокафяв нюанс, първо нанесете разтвор №1 за 20 минути, а след това разтвор №2 за 20 минути.
За получаване на светлокафяв цвят първо се прилага разтвор No2, а след 20 минути - разтвор No1 за 20 минути.
Кафявият цвят на косата може да се получи чрез старателно избърсване на косата със следния разтвор през нощта. бисмутов цитрат - 25 г, вода - 125 мл, спирт 90° - 50 мл, чист амоний - колко ще се разтвори. И на следващия ден сутринта косата се избърсва със следния състав: натриев хипосулфат (тиосулфат) - 30 g, вода (дестилирана) - 100 ml.
3% разтвор на калиев перманганат оцветява кестеняв цвят, но цветът не е достатъчно траен и когато честа употребакосата става чуплива.
Сребърните препарати дават добри резултати. Техният недостатък е неестествен метален блясък. Сребърните препарати могат да се използват за боядисване на коса в черно, кестен, светлокафяво и светло.
За да получите черен цвят, използвайте следните 2 разтвора. решение №1.
Пирогалова киселина - 2 g, спирт 90° - 20 ml, вода - 50 ml
След като косата изсъхне, тя се навлажнява с разтвор No2.
Лапис - 3 g, амоняк - 9 ml, вода - 40 ml
За да се получи кестеняв цвят, косата първо се навлажнява с разтвор № 1. пирогалова киселина - 1,7 g, алкохол 90" - 20 ml, вода - 50 ml. След изсушаване косата се навлажнява с разтвор № 2: лапис - 2,4 g, амоняк - 9 ml, вода - 45 ml.
За получаване на светлокафяв цвят се използва разтвор No 1: пирогалова киселина - 1,6 g, спирт 90° - 20 ml, вода - 50 ml.
След изсушаване косата се навлажнява с разтвор № 2. лапис - 1,5 g, амоняк - 6 ml, вода - 60 ml.
За боядисване на коса можете да използвате 2-5% мехлем с лапис. лапис - 0,6-1,5 g, Масло от праскова- 5 ml, вазелин - 25 g.
Косата се намазва за 30-40 минути (в зависимост от желания нюанс), след което се измива с вода и шампоан или сапун.
Ако използвате сребърни препарати небрежно, може да се появи кожа тъмни петна, които лесно се отстраняват чрез изтриване с 10% разтвор на калиев йодид.
Тъмната коса може да се боядиса по-светло с 3% водороден прекис. Не трябва да се използва перхидрол с по-силна концентрация, тъй като това ще изсуши косата, ще я направи чуплива и чуплива и ще предизвика раздразнение на кожата.
Най-безвредната боя, която дава дълготраен, естествен и красив цвят на косата е къната. Тя боядисва косата си в червеникаво. При внимателно използванеИзползвайки къна, можете да получите кестен и тъмнокафяв цвят на косата с лек червеникав оттенък. В комбинация с басма (индиго) можете да получите нюанси от светло кафяво до черно.
За да получите черен цвят, топла паста от къна и вода се втрива в косата и се оставя за 1 час, след което се изплаква. косата се изсушава. След това в тях се втрива каша от басма и вода. Скоро косата придобива синкаво-черен цвят.
Ако приготвите паста от 1 част къна и 3 части басма, втриете я в косата си и оставете за 1 час, ще получите светлокафяв цвят; ако оставите тази смес за 1,5 часа, ще получите цвят на кестен. Оцветяването с къна и басма продължава няколко месеца и може постепенно да придобие червен или синьо-виолетов оттенък, така че трябва да оцветите косата си своевременно.
За боядисване на сива коса се използват редуциращи агенти. оловен ацетат - 4 g, утаена сяра - 4 g, амониев хлорид - 4 g, глицерин - 25 g, спирт 95° - 25 ml, вода - 180 ml
Оловният сулфид, който се образува в този случай, е добра боя за коса, под негово влияние се получава постепенно оцветяване на косата. Косата се навлажнява с тази смес ежедневно в продължение на 10 дни. На 11-ия ден косата се измива със сапун (или шампоан), изсушава се и се намокря отново с този състав всеки ден в продължение на още 5 дни. Измийте отново косата си и след това я овлажнявайте веднъж седмично. Това не се отнася за корекцията на растяща коса, която трябва да се прави по-често. Важно е да предпазите кожата от оцветяване, тъй като появяващите се петна трудно се отстраняват от кожата. Преди боядисване на косата, челото и задната част на главата се предпазват чрез намазване на кожата с някаква мазнина или глицерин. Когато боядисвате косата, трябва да носите гумени ръкавици на ръцете си.
Парфюмерийната индустрия произвежда няколко вида готови средства за възстановяване на косата. Трябва обаче да се има предвид, че продължителна употребаредуциращите агенти увреждат косата.
При боядисване на косата, независимо от използваните средства и методи, трябва да се спазват определени условия. Преди боядисване косата трябва да бъде обезмаслена. За да направите това, те се измиват с 2% разтвор. сода за хлябили топла водасъс сапун и след това подсушете добре. Освен това, колкото по-добре е изсушена косата, толкова по-добре ще се получи боядисването. Боята се нанася върху отделни малки кичури с четка или памучен тампон. След това косата се изсушава и се поддържа необходимия интервал преди нанасяне на следващия цветен разтвор. За всеки разтвор трябва да има отделна четка. След приключване на боядисването косата се измива, разресва и изсушава. Ако косата ви е боядисана добре, не е нужно да го повтаряте.
Да запазя нормално състояниекосата не трябва да се прекалява с трайна коса, особено със суха, слаба коса, тъй като химическото и електрическото къдрене обезмаслява и изтънява косата. Повторно къдрене на суха коса не се препоръчва по-често от веднъж годишно.
Не можете да боядисвате и къдрите косата си едновременно. Трябва да боядисате косата си след къдрене не по-рано от 2-3 седмици по-късно.
Пигментът меланин, който се произвежда от клетките, разположени в космени фоликули. При побеляване настъпва необратима промяна на цвета на косата до сребристо-бял цвят поради изчезването на пигмента в косъма и изпълването на косъма с въздушни мехурчета.
Най-често загубата на цвят на косата започва след 35 години, но може да се появи и в по-напреднала възраст. в млада възраст. Освен това ранното побеляване на косата не е рядко явление в наши дни.
Смята се, че брюнетките побеляват преди блондинките. Но може би само изглежда така, защото тъмна косасивата коса е по-видима.
Свързано с възрастта побеляване на косата
Най-често побеляването на косата е признак и пряко следствие от стареенето. С възрастта функцията на клетките, образуващи пигмент, постепенно намалява и производството на меланин спира. Времето, когато започва този естествен процес, е генетично определено за всеки човек. Смята се, че кавказците Бяла косасе появяват на възраст около 34 години (плюс или минус 10 години), при азиатците - на 30-34 години и при представители на черната етническа група средна възрастВъзрастта на появата на сребърната коса е 43 години, плюс-минус 10 години.
Побеляването на косата най-често започва от скалпа и се разпространява към космите на мустаците, брадата и пубиса. При жените първата сива коса се появява, като правило, в слепоочията и едва след това в задната част на главата и темето.
Преждевременно (ранно) побеляване. Причини за ранно побеляване на косата
При някои хора процесът на посивяване започва очевидно преждевременно, например преди 20-годишна възраст за кавказците и преди 30 години за негроидите. Това може да е следствие генетично предразположение, а в резултат на въздействието на всякакви външни неблагоприятни факториили заболявания на тялото. Например, ранно побеляване може да възникне при анемия (анемия) или дисфункция (хиперфункция) на щитовидната жлеза.
Има и ситуации, когато поради липса на определени елементи в тялото, меланинът престава да се произвежда или задържа върху протеина на косъма. В историята има случаи, когато хората побеляват за много кратък период от време, най-често поради много силни нервно напрежениеили стрес. Например, косата на Мария Антоанета побелява напълно само една нощ преди нейната екзекуция. Това явление може да се обясни с факта, че в стресови ситуациитялото произвежда вещества, които нарушават химическа връзка, който съчетава меланин и протеин, в резултат на което пигментът може бързо да падне, да се измие или неутрализира.
Сивата коса може да се появи и в резултат на факта, че в структурата на косата под въздействието различни факторипоявяват се въздушни пространства. Цветът на косата става сив поради промяна в ъгъла на пречупване на светлината.
Средства за ранно побеляване на косата
Запарка от коприва
При ранно побеляване на косата се приема запарка от листа от коприва (10 г или 2 супени лъжици суровина на 200 мл вряща вода) 3-5 пъти на ден преди ядене по 1/4-1/2 чаша.
внимание! Употребата на препарати от коприва е противопоказана при гинекологично кървенепри пациенти с полипи и различни туморни заболяванияяйчници и матка.
Маска с паста от чесън
1-2 часа преди измиване втрийте каша от чесън в скалпа, увийте главата си с кърпа и след това изплакнете обилно косата. Тази проста маска предотвратява преждевременна появасива коса, помага при косопад. Курсът на лечение продължава 2-3 месеца.
Как да спрем побеляването на косата? Средства за побеляване на косата
Почти невъзможно е сивата коса да върне първоначалния си цвят. Въпреки това, ако причината за сивата коса е външни факториили заболявания, свързани с метаболизма в тялото, тогава все още можете да опитате да възстановите естествения си цвят на косата или поне да спрете този процес. За да направите това, на първо място, трябва да се храните пълноценно и балансирано и да избягвате външни неблагоприятни ефекти върху косата и цялото ви тяло като цяло, периодично (2-3 пъти годишно в продължение на 1-2 месеца) приемайте витамини А , B, E, C и фолиева киселина. Може да използвате и втриване на отвара от корени и листа от коприва.
Разтривка от корени и листа от коприва
50 г суха коприва се запарват в 0,5 л вода и 0,5 л оцет и се варят 30 минути. Готовата отвара трябва да се втрива в кожата на главата всеки ден в продължение на няколко дни.
При вродено побеляване на косата ефективни методивсе още няма борба с това явление: практически е безполезно да се спори с природата. Само боите за коса могат да помогнат да се скрие сивата коса и днес няма недостиг на такива продукти.
При използване или препечатване на материал е необходима активна връзка към женското онлайн списание
И ако не искате теглото ви да нараства, тогава трябва да премахнете тези храни от диетата си и да ги замените с по-малко вредни.
Какво ги обединява? Наличност високо съдържаниедебел
И ако не ги използвате, теглото ви ще спре да се увеличава. Въпреки това не предлагам да ги изхвърлите от живота си завинаги. Безсмислено е. Защото нищо не пречи на борбата с наднорменото тегло повече от забраните на определени храни.
Просто се опитайте да ги избегнете или ги заменете с нещо подобно, но по-малко вредно.
Всякакви масла, включително растителни
Повечето хора правят често срещана грешка. Те вярват в това растително масломоже да е постно.
Всъщност абсолютно всички видове масла: масло, растителни, рафинирани и т.н. съдържа почти 100 процента мазнини. Да, тези мазнини растителен произход. Но от това няма полза, а вредата е същата като от животинските мазнини.
Затова се опитайте да премахнете всичко от диетата си възможни видовемасла За щастие не е никак трудно.
Маргарини и различни майонези
В маргарините и различни видовезаместители маслосъдържанието на мазнини е около 60-75 процента. В продажба се предлагат и така наречените леки или ултра леки масла.
Но тяхното съдържание на мазнини не е много по-малко от това на маслото. Освен това маргарините се подлагат на специална химическа обработка за дългосрочно съхранение, което увеличава вредата, причинена на тялото.
Що се отнася до майонезата, трудно е изобщо да я наречем хранителен продукт. Маслеността на обикновената майонеза е 70 процента, но напоследък започнаха да се появяват нови разновидности с 40 - 45 процента. Но и това е много.
Като цяло маргарин и майонеза не трябва да се ядат изобщо, не само за поддържане на едно и също тегло, но и от гледна точка на безопасността на целия организъм.
Вярно е, че ако обичате майонеза, няма да е лесно да се откажете от нея в началото. Но винаги можете да намерите заместител. Например, осолена заквасена сметана, кисело мляко и някои хора зеленчукова салатадобавете горчица и кефир в съотношение 1:1.
Твърди и топени сирена
Да, много добре знам колко е хубаво сутрин да ядеш сандвич, намазан със сирене. Съвременните сирена обаче, особено вносните, са с масленост около 45-50 процента. Така че трябва да се откажете от тях, за да поддържате фигурата си.
Какво тогава може да ги замени? Когато искате сирене, вземете солена нискомаслена извара или така наречените меки сирена - сирене фета. При добър вкус съдържанието им на мазнини е много ниско. Така че това няма да се отрази по никакъв начин на теглото ви.
Процентът на мазнини в обикновеното и постно свинско месо надхвърля 30 процента. А в тлъстото говеждо е около 25-30. Яденето на такова месо, разбира се, се отразява на вашите външен вид. При това за по-лошо.
Но тялото се нуждае от протеини. В противен случай ще се появят главоболия, умораи летаргия. Затова ви предлагам да замените храненето повече риба, особено море и използвайте постно говеждо за приготвяне на супи и месни закуски. За щастие можете да направите много от рибата вкусни ястия.
Варени колбаси (Останкино, Докторски и др.), пушени свински колбаси, кренвирши и кренвирши
Ако знаехте какво и как се приготвят тези продукти, завинаги щяхте да загубите желанието да ги ядете. От тях няма полза за тялото, а само вреда.
Хората обаче често не смятат колбасите, кренвиршите и някои колбаси за мазни. Защото в тях няма видима мазнина. Но всъщност има мазнини и варира от 25 до 35 процента.
Например, съдържанието на мазнини в докторската наденица е около тридесет, което е доста. Затова ви предлагам да се откажете от тези храни и да ги замените с риба.
Сладкиши като шоколад, сладолед и кремове
Не се тревожете. Те лесно могат да бъдат заменени с нискомаслени сладкиши. Например мармалад, блатове, блатове, сладко. И ако в карамела или marshmallows практически няма мазнини, тогава съдържанието на мазнини в шоколада и шоколадови бонбонинаближава 50 процента.
Кремообразният сладолед може лесно да бъде заменен с диетичен сладолед. Разлика във вкуса практически няма. Така че можете лесно да се справите без тези продукти.
Млечни продукти
Някои млечни продукти съдържат висок процент мазнини. Например, за заквасена сметана тя варира от 25-40 процента. Но като правило за такива млечни продукти винаги могат да се намерят аналози с ниско съдържание на мазнини.
Така че можете да ги замените без проблеми.
Това са всичките 7 вида храни, които допринасят за вашето затлъстяване. Ако ги премахнете от диетата си или ги замените с нискомаслени аналози, ще спрете да наддавате наднормено тегло.
Здравословни храни, които насърчават затлъстяването- ред хранителни продукти, които имат благоприятен ефект върху организма като цяло, но допринасят за множеството наднормено тегло.
Уместност
Жени и мъже, които искат да имат красива фигура, се придържат към здравословна диета с максимално участие здравословни продукти. За съжаление, не всички храни, които се считат за здравословни, ви помагат да отслабнете. Но малко хора знаят за това и продължават да ги консумират в огромни количества, уверени, че излишните килограми ще изчезнат пред очите им. Но времето минава и загубата на тегло спира или, обратно, расте нагоре с невероятна скорост. Много хора не разбират с какво е свързано това, защото всички избрани продукти са се доказали като добри: съдържат витамини или не съдържат мазнини. Тези, които губят тегло, са объркани, но с надежда продължават да купуват редица здравословни продукти, чиято консумация може да доведе до затлъстяване. Коя храна се счита за такава?
Нискомаслено кисело мляко или извара
Днес се предлага в малки магазини и големи супермаркети голям асортиментпродукти с ниско съдържание на мазнини. Но помагат ли ви да отслабнете?! Ето го въпроса! Както знаете, яденето на храна, съдържаща оптимално количество мазнини, насища тялото и за дълго времене се измъчва от чувството на глад. Храните с ниско съдържание на мазнини задоволяват глада само за няколко часа, след което това усещане се появява отново. В резултат на това вместо необходимите 100-150гр класическа извараили кисело мляко, човек изяжда до 500 g нискомаслено, по това време съдържанието на калории се увеличава с 250-300 kcal, за каква загуба на тегло можем да говорим в този случай?
Сами по себе си и изварата, и киселото мляко са много полезни, съдържат калций, необходим за укрепване на костите, зъбите и ноктите, но в нискомаслена форма може да навреди на фигурата. Освен това много производители са хитри, изглаждайки нивото на мазнини с подсладители, аромати и химически консерванти, които не са безопасни за тялото. Също така трябва да запомните, че лишаването от този компонент в диетата води до нарушение метаболитни процеси, влошаване на състоянието на косата и кожата, тъй като повечето витамини се разтварят само в присъствието на мазнини.
Пресен сок
Снимка: Андрей Старостин/Rusmediabank.ru
Не е тайна, че прясно изцедените сокове са склад за ценни и необходимо за човеквещества, които активно участват в работата стомашно-чревния тракт. Ползите от прясно изцедените сокове не могат да бъдат оспорени; когато се консумират в умерени количества, те лекуват тялото и премахват отпадъците и токсините. Тези напитки ви зареждат и с енергия, успокояват нервите и укрепват имунната система. Но прясно изцедените сокове имат един съществен недостатък! Те могат да навредят на фигурата ви. Защо? Поради съдържанието голямо количествособствени захари.
Освен това пиенето на неразредени сокове често води до опасна болест – захарен диабет. Ето защо тези напитки трябва да се консумират с повишено внимание и минимални количества, това важи особено за хора, страдащи от стомашни заболявания, кандидоза и хипоглукемия (поради наличието на концентрирана киселина в соковете). За отслабващите е достатъчна една чаша прясно изцеден сок на ден, разреден 50% с чиста филтрирана вода.
Ядки
Много жени вярват, че ядките могат да им помогнат да отслабнат. Има известна истина в това твърдение. Факт е, че ядките са доста калорични (до 700 kcal на 100 g) и след като изяде пълна чаша от този вкусен деликатес, човек изразходва по-голямата част от разпределените калории на ден. Освен това ядките съдържат много мазнини, които впоследствие се отлагат по бедрата и корема. Ако погледнете от другата страна, ядките имат тонизиращо и укрепващо действие върху организма, а също така имат благоприятен ефект върху кръвоносна система. Оказва се, че този натурален продукт има както плюсове, така и минуси. Но за да могат ядките да донесат само ползи на човек и да допринесат за загуба на тегло, трябва да ядете не повече от 10-15 парчета на ден. Това количество ще е достатъчно за засищане.
Снимка: Melinda Fawver/Rusmediabank.ru
Сушени плодове
Сушените плодове, както и ядките, са калорични и здравословни. Това е аксиома и не може да се докаже. Сушените плодове съдържат много собствени захари и биологични активни вещества, имат общоукрепващо действие, а някои от тях повишават нивото на половата активност. Също така сушените плодове могат безопасно да бъдат класифицирани като енергийни тоници, които повишават ефективността. Те имат положителен ефект върху работата на стомаха, премахват токсините и отпадъците, имат благоприятен ефект върху работата на сърцето и са профилактичносрещу тумори. Като цяло има повече плюсове, отколкото минуси. Възможно ли е да се ядат сушени плодове при отслабване? Мога! Но минимум - една малка шепа на ден. Сушените плодове не са забранени за ядене като отделно ястие или в комбинация с извара или каша сутрин.
Зареждане...
