Как да възстановим зрението с помощта на слънцето? Слънчевите бани като метод за възстановяване на зрението Пиратска превръзка - упражнение за мързеливи

През последните петдесет години хората започнаха да прекарват по-голямата част от живота си на закрито с изкуствено осветление. Това има ли някакви последици за зрението? Огромен! Изкуственото и естественото осветление се различават по ефекта си върху очите ни. Изобщо не е изненадващо, че зрителните увреждания вече присъстват при много голяма част от населението. Ние сме толкова несвикнали с естествената слънчева светлина, че не можем да бъдем на слънце без слънчеви очила. Но хиляди години хората са се справяли напълно без тях.

Много хора са развили такава „фотофобия“, че когато са навън без тъмни очила, изпитват остра болка в очите. Разбира се, причината за влошаване на зрението не е само постоянното излагане на изкуствено осветление. Но фактите са упорити неща. В градовете, където хората прекарват почти 90% от времето си в стаи с изкуствено осветление, различни зрителни увреждания се забелязват още в ранна детска възраст! Напротив, лекарите отбелязват, че при хората, живеещи в селските райони и прекарващи по-голямата част от времето си на открито, зрителните увреждания са много по-рядко срещани и предимно при възрастни хора.

Може да се направи следното заключение: за да възстановите зрението, трябва да се върнете към Слънцето!Соларизацията на очите е специално упражнение, насочено към възстановяване на зрението с помощта на ярката слънчева светлина. Оттук и името на термина соларизация – тоест облъчване с помощта на Слънцето. Хората, които използват соларизация в практиката си, започват да виждат по-добре и в крайна сметка възстановяват зрението си.

Експериментално е установено, че слънчевата светлина има благоприятен ефект върху ретината на окото. Въздействието му причинява отпускане на очните мускули, подобряване на кръвоснабдяването на ретината. При астигматизъм (неравномерно напрежение в очната ябълка), миопия (общо напрежение и невъзможност за отпускане на мускулите) често се наблюдава отлепване на ретината. Това явление е толкова разрушително за зрението, че ако не се контролира може да настъпи пълна слепота. Бейтс, Шичко, Жданов и други обясняват отлепването на ретината с промяна във формата на дъното на окото поради пренапрежение на очните мускули, поради което възниква тази деформация и като следствие отлепване на ретината, тъй като ретината не е еластична. Влошаването на храненето на очите поради консумацията на алкохол и общото лошо състояние на тялото влошава ситуацията.

За да се елиминира това заболяване, е необходима лазерна хирургия. Цената на операцията я прави недостъпна за голяма част от пациентите. С помощта на лазер ретината се запоява, но след известно време отделянето се появява отново, понякога с рязък прогрес. Тъй като лазерът не променя формата на очната ябълка и не подобрява еластичността. Тук е необходимо отпускане на очните мускули и подобряване на кръвоснабдяването и храненето на ретината. Какво трябва да направят тези, които не могат да се подложат на операция или силно се съмняват в нейната ефективност? Практикуващите отбелязват, че използването на соларизация е много подобно на ефекта от лазерното запояване и отбелязват силен ефект от подобряване на зрението, който, за разлика от операцията, остава завинаги.

Как се извършва соларизацията на очите?

Уилям Бейтс предложи начин да се освободи от страха от светлина и нарече тази техника „соларизация“. Всичко гениално е просто! Състои се в излагайте очите си с увиснали клепачи на слънчева светлина. В никакъв случай не отваряйте!При системни упражнения очите толкова свикват с ярка светлина, че слънчевите очила просто не са необходими. Няма да примижавате на слънце, както хората не са примижавали от много хиляди години. Очите ще виждат добре както при слаба светлина, така и при много ярка светлина. Соларизацията може да се извършва навсякъде, където има слънчева светлина. При облачно време можете да използвате лампа с нажежаема жичка с мощност 150-200 вата. Категорично е забранено използването на инфрачервени и ултравиолетови лампи! В този случай можете напълно да загубите зрението си. Повече за използването на лампи по-късно. Упражнението може да се изпълнява седнало или изправено. Но е по-добре да направите това в спокойно състояние, седнали в удобна позиция. Разгледайте снимките:

Първо трябва да опитате просто да свикнете със слънцето за 30 секунди. За да направите това, затворете очи, спуснете клепачите (без да присвивате) и ги изложете на слънце. Ако почувствате болка, веднага дланта. Това е много полезно упражнение, при което затваряте очите си с длани. (длан - длан на английски). Как да направите палминг правилно, прочетете. Опитайте се да увеличите времето за соларизация до 30 секунди. Когато времето изтече, длан и повторете 2-3 пъти. Постепенно увеличете времето на сесията до 20 минути. Ако болката в очите не ви позволява да изпълнявате упражнението дори за секунда, насочете очите си към светла област на небето. След това с всяка нова дейност приближавайте очите си към слънцето. Между всяка сесия длан, докато всички остатъчни отблясъци изчезнат. Препоръчително е да се извършва соларизация 2-3 пъти на ден.

За да може светлината да въздейства по-равномерно на очите, са необходими движения на главата. Бавно сменете въртенето на главата си в различни посоки за десет секунди. Можете да рисувате различни въображаеми кръгли форми във въздуха с върха на носа си - кръг, осмица. Трябва да почувствате приятна релаксация, да усетите как топлината на слънцето прониква дълбоко в очите ви и лекува зрението ви. Ако почувствате остри неприятни усещания, спрете незабавно и дланта, докато отблясъците изчезнат.

За да консолидирате ефекта, трябва да се опитате да се откажете от тъмните очила. Като цяло използването им е абсолютно необходимо на места с ослепителен сняг (планини, Арктика, Антарктика), както и в тропиците. Но почти винаги, с изключение на планини и места с ослепителен сняг, очилата могат да бъдат заменени с шапка с голяма периферия или шапка с козирка. След определено време необходимостта от слънчеви очила ще изчезне напълно и ще се насладите на нови усещания в слънчев ден.

Медведеви описват интересен начин за извършване на соларизация в книгата си. Това е метод с помощта на ветрило или парче дебела хартия. Можете да използвате дланта си:

• Застанете с лице към слънцето, докато седите или лежите.
• Опитайте се да постигнете вътрешно спокойствие и релаксация на тялото.
• Вземете непрозрачно ветрило или малко парче плътна непрозрачна хартия в ръката си и го поставете на 15 сантиметра от лицето си, така че да покрива половината от лицето ви. Можете да използвате дланта си.
• Плавно завъртете главата си от едната към другата страна, като слушате усещанията в окото, което е изложено на светлина или сянка. Можете да поставите ветрило (хартия) в средата и да го движите от една страна на друга, като същевременно държите главата си неподвижна.
• Тази техника ви позволява да се отпуснете повече. Слушайте как слънцето затопля очите ви през клепачите, прониква с топлината си много дълбоко, изпълвайки цялото ви тяло, привеждайки очите ви в нормално състояние.
• Общата релаксация и спокойствието и комфорта са от голямо значение, тъй като соларизацията е насочена към отпускане на мускулите и подобряване на храненето на очите.

След приключване на упражнението се препоръчва да измиете лицето си с хладка вода (за да повишите тонуса на лицевите съдове близо до очите) и след това да правите палминг за увеличено време. Соларизацията трябва да се извършва винаги, когато е възможно, но поне 2-3 пъти на ден. Резултатите от тези упражнения може да надхвърлят всички ваши очаквания.

Здравейте приятели! Ще ви разкажа за моя личен опит за възстановяване на зрението с естествени методи без операция или симулатори. Имах късогледство -5 Dpt, но успях да сваля очилата и контактните очила, които нося постоянно от 10 години. Техниката е проста и в някои отношения дори за мързеливите. Не съм привърженик на постоянните упражнения. Нека зрението ви се възстановява бавно, но надеждно и тогава няма да се налага непрекъснато да мислите за обучение на очите през целия си живот и да се страхувате, че ако не правите упражненията, зрението ви ще се върне към предишната си полуслепота .

Това всъщност се случва в повечето случаи. Ако правите упражненията редовно, зрението ви става по-ясно, картината на света около вас става по-остра и ясна, има повече цветове, повече живот. Вие сте щастливи и в крайна сметка се отказвате от упражненията. Защо, ако всичко е толкова хубаво? Но не! Всичко е добре само за известно време и след това постепенно зрението става същото, тоест слепотата се връща.

Да, ако човек няма 100% зрение, той може да се нарече сляп. Горчиво е, но истина. Разбира се, степента на миопична слепота при човек с -1 Dpt и с -15 Dpt е различна, но същността е една и съща - човек престава да вижда частично пространството около себе си, тоест вече не е напълно функционален , неговите възможности са ограничени, дори ако има само 0 Dpt.

Например, когато зрението ми започна да се влошава за първи път в пети клас на училище, в обикновения живот дори не го подозирах. Вече не ми хрумна, че има нещо нередно с мен. От дъската в училище, от най-задния чин, все още виждах ясно (така ми се стори). Проблеми с очите са открити след тест по математика. Аз съм отличен ученик и имам оценка C. Това беше нещо нечувано, защото дори и четворката ми беше ниска оценка, а бях сигурен, че съм решил правилно всички задачи и примери. Започнаха да го разглеждат и се оказа, че тя неправилно е преписала задачите от дъската. Сбърках „седем” и „едно”, „три” и „осем”. Тогава дори не подозирах, че нещо подобно може да ми се случи. Оказа се, че вече съм бил частично сляп. Изглежда виждам всичко, но не можах да напиша теста перфектно. Лекарите казаха, че зрението ми се е влошило от прословутите 0,25 Dpt. Изглежда като глупост, но тримата в дневника са факт.

Оттогава тя постепенно започна да ослепява. До 20-годишна възраст вече носех очила при -5 DPT през цялото време. С течение на времето минах на лещи. Това ме устройваше дълго време, въпреки че, както се оказа, подсъзнателно не се бях примирил със загубата на зрение и когато непознати започнаха да съветват методи за възстановяването му, аз ги слушах и реших да опитам.

Пробвах различни методи и упражнения. Някои неща помогнаха по-добре, някои изобщо не работеха, а някои неща не обичах да правя и не ги правех. В крайна сметка най-накрая намерих ефективни методи за възстановяване на зрението, които ми помогнаха напълно да премахна очилата и контактните си очила. Зрението ми все още не е перфектно, но вече не използвам оптични патерици за очите си, просто ги нямам. Продължавам да уча и да изпробвам техники за подобряване на зрението върху себе си и когато зрението ми е сто процента, определено ще споделя знанията си и историята как съм постигнал това.

Сега, преди да говорим за някакви методи за лечение на очни заболявания, ще ви разкажа за основните системни причини за влошаване на зрението. Те могат да бъдат различни (нараняванията са отделна тема, която не засягам в тази статия), но като цяло са еднакви за всички хора.

Системни причини за увреждане на зрението

1. Грешен начин на живот

Ако начинът ви на живот не е насочен към здравето, тогава поне правете гимнастика за очите от сутрин до вечер, няма да видите добро зрение. Може да има подобрение за известно време, но както казах по-горе ефектът ще е краткотраен. Това е основната причина малко хора да успяват да коригират зрението си завинаги само с упражнения.

Концепцията за здравословен начин на живот е многостранна; целият този сайт е посветен на тази тема, но вече описах основните четири принципа на естественото здраве, засягащи такива аспекти като хранене, движение, естествена среда и здравословен ум. Други причини за зрителни увреждания следват от тази първа.

2. Лошо хранене

Храната изгражда тялото или с други думи – вие сте това, което ядете. Когато лещата на човек, например, стане мътна, лекарят диагностицира „катаракта“ и посочва като причина старостта - „какво искаш, приятелю, на твоята възраст“. Старостта обаче е истинска болест. Преживените години и календарната възраст не са токсични. Старостта е натрупване на редица заболявания, дължащи се на лош начин на живот и в по-голяма степен на неправилно хранене. С течение на годините телесните тъкани натрупват вредни вещества, тъй като тялото не може напълно да преработи и елиминира цялата боклук „храна“, която човек постоянно тъпче в себе си, и то в много големи количества. Той може само да се приспособи към него и цената на това приспособяване е болест и в резултат на това старост, отпадналост и ранна смърт. Очите също „остаряват“, което означава, че боледуват заедно с други органи. Трябва да ядете храната, която самата природа е предвидила за хората - това са пресни органични плодове и зеленчуци, ядки и семена, билки и зърнени храни. Колкото повече отклонения от правилното, разумно хранене, толкова повече болести и толкова по-бързо се усещат.

3. Липса на физическа активност за екстраокуларните мускули

Тази причина най-често причинява развитието на миопия, далекогледство, астигматизъм и дори страбизъм, т.е. тези заболявания, които са свързани с неправилно функциониране или атрофия на някои окуломоторни мускули. Мускулите, които не получават стрес, отслабват с времето и престават да изпълняват функциите си.

Когато дълго време не променяте разстоянието от очите си до въпросния обект, например четете книга три часа подред без да спирате или седите пред екрана на монитора половин ден, забавлявайки се с някаква играчка, тогава фокусирането на окото не се променя, очните мускули почти не действат и може да се появи спазъм на акомодацията, който също се нарича фалшива миопия. Може да изчезне от само себе си, а може и да не изчезне и да се развие в истинско късогледство. Разбира се, можете да направите упражнение за релаксация (например палминг, разгледано по-долу) или да преминете към друг вид дейност и да забравите за нея за известно време. Но ако навикът да не се грижите за очите си се проявява систематично, тогава рано или късно заболяването на очите ще се почувства.

Може да възразите, че за работа или учене трябва много да четете, пишете и работите на компютъра. Да, съгласен съм, човек в съвременното общество гледа малко в далечината и повечето дейности в градовете са свързани с работата на очите отблизо. Но кой ви пречи да си починете? Почивайте на всеки 40-60 минути. Сменяйте по-често разстоянието от очите си до книга или монитор. Накрая направете упражнения за очите (въртене на очи, движение нагоре-надолу, наляво-надясно, зигзаг, спирала, правоъгълник и др.).

4. Липса или излишък на светлина

Носенето на черни или дори само затъмнени очила е вредно за очите и за цялото тяло като цяло. Тази мода ни беше наложена не толкова отдавна от филмови герои, но ако се замислите, просто е глупаво да си затваряте очите от слънцето. Лично аз свързвам човек, който крие очите си зад тъмни очила, само със сляп човек. Защото само напълно слепите хора постоянно се нуждаят от черни очила.

Слънцето е много полезно за очите и липсата на слънчева светлина може да бъде една от причините за загуба на зрението или дори основна. Известен е случай, когато по време на войната човек се барикадира в подземен бункер. Там прекарва пет години, без да излиза, а когато излиза на слънчева светлина, се оказва, че е сляп. Това разбира се е краен случай, но е много показателен за необходимостта от слънчева светлина за очите.

Излишната светлина е не по-малко вредна. Когато се занимавах с планински туризъм, на пролетните преходи винаги вземахме със себе си затъмнени стъкла. Нямах специални туристически очила за скиори, затова купих прости очила за газово заваряване. Слагах ги, когато вървяхме през снежното поле, за да не заслепява очите ни слънцето, отразяващо се в белия сняг. В противен случай можете да изгорите очите си и да ослепеете. Веднъж едно момиче на поход не взе затъмнени очила и се редувахме с моите очила. Половин час за нея и половин час за мен. Така че за този половин час, в който вървях през ослепителния сняг без очила, не мога да опиша с думи какво мъчение беше. Притъмняваше ми пред очите, прилошаваше ми, гадеше ми се, чувствах слабост, коленете ми се подгъваха и едва поддържах необходимото темпо. И цялата причина е ослепителната светлина.

Друга илюстративна история на същата тема се случи с по-големия ми брат. Работеше като работник, но един ден го възложиха да заварява нещо. Разбира се, опитен заварчик му показа какво и как, даде му специална маска, но брат му веднага я свали лекомислено. Виждате ли, той не може да види нищо в него, затъмнява твърде много. Така той заваря няколко минути без защита на очите. Отрицателният резултат се появи още на следващата сутрин. Събудих се от писъците му. Оказа се, че когато брат ми стана от леглото, не можеше да отвори очи: клепачите му не се повдигаха. Опита се да ги отвори ръчно с пръсти и тогава осъзна, че не вижда абсолютно нищо. Изпадна в голяма паника и си спомням добре, че тогава късогледството ми и очилата ми изглеждаха чиста глупост. Аз поне видях нещо, но той не видя нищо. Извикаха линейка, капнаха му капки и още нещо направиха. След няколко дни зрението ми постепенно се върна. Оттогава минаха много години, но брат ми все още не може да гледа открито нещо светло и слънчево, дори гледа телевизия с присвити очи, но се смята, че има 100% зрение. Но има фотофобия. Това също е отличен пример за крайности.

5. Нежелание да се види

Изглежда абсурдно, но е истина. Човек може да се страхува от нещо в живота, може да не иска да види несправедливост, болка, грозота, бедност, болест. Може да си затвори очите за бъдещето или миналото. Може дори да каже в сърцата си „очите ми нямаше да те видят“, „само ако не виждах всичко това“ или нещо подобно на глас или на себе си. Тоест програмира се за слепота. Подобни причини за загуба на зрението се наричат психосоматичен,и те са много истински.

В моя случай именно тази причина изигра основната роля за влошаването на зрението ми. В този момент не подозирах това, но много години по-късно, когато започнах самостоятелно да възстановявам зрението си и открих, че упражненията помагат само за известно време, разбрах, че това не е само въпрос на физиология и правилно хранене.

Духът не съществува отделно от тялото. Само в здраво тяло е здрав дух. Ако имам страх от бъдещето (основната причина за миопия при повечето хора), тогава без да се отърва от него, няма да е възможно да се върне пълното зрение. Тогава си спомних, че точно по времето, когато получих три по математика, семейството ни преживяваше трудни времена. Няма да навлизам в подробности, само ще кажа, че като дете ми беше много трудно и подсъзнателно не исках да виждам сегашната ситуация. Просто затворих очи за реалността на това, което буквално се случваше. Резултатът е влошаване на зрението.

6. Носенето на очила и контактни лещи

Ако изпитвате първите признаци на загуба на зрението, при никакви обстоятелства не използвайте тези оптични патерици. Това няма да подобри зрението ви, а само ще влоши проблема. Най-голямата вреда за очите от носенето на очила и лещи е обездвижване на екстраокуларните мускули.Колкото по-рано започнете да го носите и колкото по-дълго го носите, толкова по-трудно ще бъде наистина да възстановите зрението си по-късно. Не забравяйте, че Очилата и контактните очила не са лек за очите, а патерица.

Когато човек счупи ръка или крак, му слагат гипс, тоест го обездвижват. За заздравяването на фрактурата е необходимо състояние на покой. След това гипсът се отстранява и отнема повече от една седмица за рехабилитация, трябва да се научите да ходите или да движите ръката си отново. Тези, които сами са го преживели, знаят. Следователно, когато човек започне да възстановява зрението си и в същото време продължава да носи очила и контактни очила, нищо няма да му се получи. Трябва поне да смените диоптрите, за да ги намалите, а още по-добре да се научите да живеете без оптични патерици. Колкото по-рано свалите очилата си, толкова по-бързо ще се възстанови зрението ви.

Може да има една конкретна причина за влошаване на зрението, но обикновено е така комплекс от причинитова е цялостният грешен начин на живот на човека. Как да го промените и какво точно ще помогне за естественото възстановяване на зрението ще обсъдим по-долу. Ще говоря само за тези конкретни методи, които ми помогнаха и продължават да ми помагат лично. Тоест нещо, от което получих видими резултати.

Разбира се, има много методи за подобряване на зрението, има и книги по тази тема и можете да се изгубите в целия този хаос, ако не слушате себе си. Най-голямата ми препоръка е следвай пътя на сърцето си.Ако не ви харесва нещо, което съм предложил, значи е в камината; може би ще намерите или вече сте намерили нещо по-добро (ако случаят е такъв, моля, споделете знанията си - в коментарите или чрез) . Имам една ситуация с моите очи, твоите може да са съвсем различни. Предлагам обаче универсални методи, които преди всичко премахват не следствието (очното заболяване), а причината за загуба на зрението. С една дума, предлагам ви, скъпи читатели, да промените начина си на живот. Да, разбира се, ще трябва да работите усилено, но наградата ще бъде не само добра визия, но и подобряване на цялото ви тяло и в резултат на това повишаване на качеството на живот като цяло.

Препоръки и съвети за възстановяване и подобряване на зрението чрез природни методи

1. НЕ БЪДЕТЕ БОЛНИ!!!

Очите, както всеки друг орган от вашето тяло, не живеят сами. Ако имате проблеми с тях, тогава всяка (!) Болест или заболяване веднага ще се отрази негативно на зрението ви. Както се казва, където е тънко, там се чупи.

Болестта е престъпление, нека не бъдем престъпници.
Пол Брег

Аз самият го усещам много добре. Очите са чувствителни към възникващи проблеми в тялото. За съжаление все още съм подвластен на влиянието на календарните сезони. Като правило през пролетта зрението ми леко спада за около месец. Винаги по едно и също време, а след месец се възстановява. Свързвам това със зимното хранене, когато през зимата в диетата остават малко витамини, въпреки че ям предимно пресни зеленчуци и плодове. Зелето, например, през пролетта вече не е толкова вкусно, колкото през есента, то вече съдържа много по-малко хранителни вещества и по-малко влага. Същото важи и за другите плодове. Що се отнася до болестите, отдавна не съм боледувал сериозно, дори забравих последния път, когато имах хрема. Но все още се чувствам зле и тогава забелязвам, че пред очите ми има лека мъгла. Ето как очите реагират на проблеми в тялото.

2. Водете здравословен начин на живот

Освен това ще ви кажа лична история за това как преминаването към този тип диета повлия на зрението ми.Това беше през 2008 г. Тогава, след като прочетох книгата, изведнъж станах суровоядец. Почти веднага отидох във форума на суровоядците (вече не е активен), прочетох изповедта на суровоядката Изюм и разбрах, че не искам да се занимавам с приготвянето на суровоядски салати, котлети и торти, беше много по-лесно за ядене цели плодове, отколкото отново да се потопите в бездната на кулинарните изкушения.

Дори не се замислих, че това може да помогне за възстановяване на зрението. По това време имах зад гърба си опит от курсове по Норбек и лекции от Владимир Жданов, но всичко това донесе краткотрайно подобрение, освен това дори за малък резултат беше необходимо да положа големи усилия, но веднага като се отказахте малко и забравихте за упражненията, късогледите диоптри се върнаха.

Този път, още на третия ден от суровоядството, трябваше да се откажа от лещите. В очите се появи непоносимост и аз просто физически не издържах в тях. Поръчах си обикновени очила с по-малък диоптър - вместо пет, започнах да нося -4 Dpt. Само след три месеца открих, че не ми е удобно да нося тези очила, очите ме боляха и сълзеха. Свалих ги направо на улицата, защото не можех да ходя повече и се оказа, че се чувствам много по-добре без очила.

Смених очилата си на -3 DPT и постепенно започнах да се справям напълно без тях и успях, макар и не веднага. Няколко месеца след като преминах на жива храна, получих криза. Няколко дни нямах апетит, появи се слабост, единственото, което можех да натъпча в себе си, бяха сурови картофи и вода с лимонов сок. В същото време очите ме сърбяха и боляха. Когато дойде апогеят на кризата, лежах на леглото и изобщо не можех да мръдна и си мислех, че скоро ще умра. Тогава от мен излезе някаква глупост. Когато излязох от тоалетната, сякаш тапите от ушите ми бяха извадени, а от очите ми паднаха люспи. В рамките на пет минути светът внезапно стана ярък, цветовете бяха наситени и картината беше ясна.Ура!

Не знам колко се подобри зрението ми в този момент, но скокът нагоре беше толкова колосален, че буквално отново се научих как да се ориентирам в пространството. От този ден цялото ми състояние се подобри драстично, появи се брутален апетит и започнах да се възстановявам. След още шест месеца скокът нагоре в зрението се повтори, само че без криза, точно предния ден очите ме боляха и сърбяха цяла седмица, а след това в определен момент, когато тялото набра сили, коригира зрението си.

С помощта на храненето, разбира се, аз не само почти напълно реших проблема с очите си, подобрения настъпиха в цялото ми тяло, но това е тема за друга дискусия. Има планове за отделна статия за личните ми резултати от диета с живи растения.

Когато се храните правилно, тялото се пречиства от токсините и различни токсични вещества, които влизат в него с храната, лекарствата и замърсения въздух. Колкото по-чист е тялото, толкова по-остър и богат е вкусът на най-простите на пръв поглед продукти като бяло зеле, ябълки, моркови и дори сурови картофи, а вкусът на сочни плодове и горски плодове като череши, малини и ягоди като цяло изглежда неописуемо божествен. Човек, който има много сол и подправки в храната си, няма да усети дори частица от вкусовете, които усеща някой, който се храни според законите на майката природа. Аз например обичам да го ям, но повечето хора могат да го ядат само под формата на сладко или сладко с много рафинирана захар, което не е добре.

Колкото повече се прочиства тялото, толкова по-добре инстинктивен избор на храна. Винаги трябва да слушате тялото си, но не забравяйте за гласа на разума. Ако жадувате за пържени картофи, това не означава, че тялото ви ще има полза от тях, това просто означава, че сте пристрастени към тях. Да, повечето хора са пристрастени към термично обработената храна и Виктория Бутенко говори много добре в книгата си за това как да се отървем от нея.

Второ, играя си със слънцето. Често, щом успея, го гледам и му се радвам. Ако е високо или в зенита, гледам със затворени очи или не право в него, за да не си изгоря очите, а леко встрани. Това е много индивидуален момент и тук няма строга рецепта. Играя със слънцето както си искам. Да, обръщам се към слънцето така и така, гледам първо с едното око, после с другото, мигам към слънцето. По принцип импровизирам. Такива „упражнения“ дават възможност на очите да бъдат напълно наситени със светлина. И всеки път забелязвам, че след игра със слънцето картината става още по-ясна.

Трето, гледам слънцето при залез или изгрев. Няма никакви ограничения, можете да гледате поне половин час.

Опитайте да си поиграете със слънцето, може би ще ви хареса повече от соларизацията. Но каквото и да не ви хареса накрая, ще бъде ваше и само ваше. Слушайте себе си!

6. Пиратска лента за глава - упражнение за мързеливите

След като направих различни упражнения, накрая запазих само едно за себе си - пиратската лента за глава. Трябва да се прави без очила за еднакво време на всяко око. Идеята е едното око да е изцяло покрито с превръзка. Превръзката трябва да е светлоустойчива. Можете да вземете чифт нулеви чаши и да покриете по една чаша с гипс или тъмен плат. Намирам самите очила за отвратителни (след като ги нося толкова години), затова сам си направих превръзката. Като ръкоделие не ми струваше много проблеми. Изрязах овално парче дебел филц и приших към него широка еластична лента, за да отговаря на размера на главата ми.

Използвам лентата за глава всеки ден, когато работя на компютъра. В момента, докато пиша тази статия, нося пиратска превръзка на дясното си око. Задавам час на будилника и в края му правя 10-минутен палминг за очите си (прочетете какво е това по-долу). След това поставям превръзката на другото око за още един час и също завършвам с палминг, който отпуска очите.

Окото под превръзката е отворено. При поставяне на превръзката се тренират и двете очи - това под превръзката и гледащото. Пиратска лента за глава - добро упражнение за очите. Няма нужда да се напрягате или да правите упражнения. Тоест, когато работя на компютър, зрението ми не се влошава, а напротив, подобрява се. Не съм офталмолог, нямам медицинско образование и не знам защо се случва това, за мен все още е чудо. Самият механизъм не е важен, основното е, че зрението се възстановява.

Има обаче и в това упражнение мерки за безопасност . Не прекалявайте. Не е нужно веднага да държите превръзката за един час, както направих аз. Първо опитайте половин час със задължителен палминг. След това постепенно увеличавайте времето. Когато за първи път идвате във фитнеса, не вдигате щанга от 200 кг, а поемате лека тежест. Така че и тук започнете с малко, основното е да започнете без забавяне. Опитах се да нося превръзката повече от час, но очите ми се уморяват много и дланта трябва да се прави много по-дълго, така че експериментално определих оптималното време, прекарано под превръзката, да бъде един час.

Между другото, пиратите не носеха лепенки на едното око, защото бяха без очи. Те често трябваше да слизат в тъмния трюм през деня и след това сменяха превръзката на очите от едното око на другото, така че не им трябваше време да свикнат с тъмнината след слънчевата светлина. В трюма окото, което беше под превръзката на тъмно, работеше и когато излязоха на светло, отново смениха превръзката.

Оказва се, че за да подобрите зрението си, е достатъчно да изпълнявате няколко прости упражнения.

Какво ви трябва за урока?

1. Уединение, свободно време.
2. Свещ.
3. Слънчеви лъчи.

Упражнение със свещ.

Запалете свещ и се взирайте в нея за няколко минути. Не е нужно обаче да се убеждавате. Само след няколко секунди ще стане трудно да се откъснете от омайната аура на огъня. Съзерцаването на пламък може да бъде много полезно.
Докато гледате как огънят на свещта се люлее, се получава соларизация, с други думи, лечение със светлина, за което говорим.

Трябва да направите тази процедура преди лягане, тя ще ви успокои, цялото напрежение, което сте натрупали през деня, ще изгори в пламъка на свещта. Чудото, което на практика е изчезнало от живота ни, е огънят. Уви, загубил способността да следва пламъка, човекът се лиши от много. Не напразно в древността се е говорело толкова много за пламъка. Така че гледайте повече на светло, скъпи читателю. В тези моменти ще почувствате как всичко, което ви е тревожело и потискало, изчезва, ще ви настане душевен мир и мир.

Соларизация

Струва си да свикнете собствените си очи със слънчевите лъчи бавно, бавно. Скрийте се на сянка и гледайте към слънцето последователно с лявото и дясното око. Изчакайте малко, починете си и отново погледнете към слънцето, първо с едното око, после с другото. Когато очите ви свикнат малко с ясната слънчева светлина (ще го усетите), погледнете слънцето с двете очи.

Особено полезно е да се вземат „слънчеви бани“ на разсъмване или залез слънце. 3-4 минути са достатъчни. Починахме малко и направихме още няколко слънчеви бани.

Да приемем, че сте излезли на чист въздух в ясен слънчев ден. Затворете очи и погледнете слънцето през затворени клепачи, погрейте очите си на слънчевите лъчи. Само да стоите няколко минути е достатъчно, за да се почувствате спокойни.

Поставете дланите си върху очите си и ги отстранете. Повторете няколко пъти - с това упражнение ще вземете контрастна слънчева баня. Практикувайте една седмица, свикнете със слънчевите лъчи и ще откриете, че нямате никакви неприятни усещания при работа със слънцето.

Внимавайте обаче: когато слънцето е в зенита си, не трябва да го гледате, тъй като можете да нараните очите си.

Оценка на информацията

Публикации на подобни теми

Предназначен за възстановяване IPNP. Въпреки това, в... магнитни импулси от слънце. Такса... НЕСЪВМЕСТИМО от гледна точка визиясмисъла на съществуването на биоструктури...те подчертават, „дори и най-скъпите“) при помогне"осцилационен кръг" (!) на...

Православните защитиха своята теза визияв честването на земните празници ... отвъд точката на изгрева слънцена перваза на прозореца спрямо стълба, при помогнеочи и вектори..., около него са градовете ХрестиЯнИнГрад и възстановяванеКанал Варяжи с шлюзове по...

16-02-2014, 01:34

Описание

Слънчевото лечение или соларизацията е един от методите за укрепване на очите, подобряване на зрението и избавяне от много очни заболявания. Това твърдение може да изглежда неправилно, тъй като на много хора от детството им е казано, че не трябва да гледат слънцето, в противен случай могат напълно да загубят зрението си. Това вярване е вярно само отчасти. Разумното използване на свойствата на слънчевата светлина не само не вреди на очите, но и има благотворен ефект.

Привикването на очите към слънчевата светлина трябва да става постепенно, без напрежение. Разработена е цяла система от упражнения за лечение със слънчева светлина, като за постигане на положителен резултат е необходимо те да се изпълняват точно. Но основното правило на соларизацията е следното: упражненията трябва да се изпълняват при изгрев или залез слънце, а през деня - само със затворени очи.

Ако имате очи, които са много чувствителни към слънчева светлина, тогава преди да започнете упражненията за соларизация, можете да тренирате очите си, като се опитвате да гледате осветената от слънцето област на небето възможно най-често и възможно най-дълго, но без напрежение или насилие . Ако правите това упражнение редовно, очите ви ще свикнат с него и болката и болката ще изчезнат. След това можете да започнете да правите самите упражнения.

В този случай слънчевата светлина вече няма да причинява дискомфорт на очите, независимо колко чувствителни са били преди. След това сменете позицията, като покриете другото око с дланта си и отпуснете затвореното, и повторете описания набор от завои. И накрая, махнете дланите си от лицето си, затворете очи, обърнете лицето си към слънцето и изпълнете същите завъртания на главата. След този набор от упражнения очите ви ще се вълнуват, така че трябва да отидете в сенките и да правите палминг, два пъти по-дълъг от набора от изпълнени упражнения.

• Упражнение 1 (подготвително). Начална позиция - стоеж, краката на ширината на раменете. Затворете очи и обърнете лицето си към слънцето. По време на 4-5 Мин бавно завъртете главата си наляво и надясно, като държите очите си затворени. След това, без да спирате да въртите глава, отворете очи за момент и погледнете към небето до слънчевия диск. В този случай трябва да мигате често и да не се опитвате да гледате нищо. С течение на времето очите ви постепенно ще свикнат със слънчевата светлина и ще можете да гледате небето все по-близо до слънчевия диск.
• Упражнение 2 . В слънчев ден погледнете бял облак в слънчевото небе за няколко секунди. След това затворете очи за няколко минути, както при палминг, отворете ги и отново погледнете облака. Повторете 12 веднъж.
• Упражнение 3 . Упражнението е най-добре да се изпълнява на открито, ако метеорологичните условия и сезонът го позволяват. През зимата можете да ги изпълнявате на закрито; основното условие е ярка слънчева светлина. Начална позиция - седнали на стол с лице към слънцето и максимално отпуснати.

Гръбнакът трябва да остане изправен, стъпалата на двата крака трябва да са напълно плоски на пода, а очите трябва да са затворени, но не присвити. Слънчевата светлина трябва да преминава между клепачите. В този случай, за по-голям ефект, трябва леко да завъртите главата си от една страна на друга, но не много, отклонявайки се не повече от 45°във всяка посока от средната линия на тялото. По време на 2-3 мин., без да отваряте очи, фокусирайте се върху усещането за топлината на слънчевите лъчи върху кожата си и състояние на пълна релаксация. След такава соларизация е необходимо да се направи палминг.

• Упражнение 4. Началната позиция е същата. Покрийте лявото си око с лявата длан, без да я натискате. Извършете леки завъртания на главата и лакътя на ръката, покриваща окото, и като фиксирате погледа на свободното око пред вас, плъзнете погледа си няколко пъти по слънчевия диск, като мигате непрекъснато. След това покрийте дясното си око с дланта на дясната си ръка и направете същото упражнение за лявото око. След това направете палминг, затворете очи и ги изложете на слънце едновременно за няколко минути.

Ако няма слънчева светлина, можете да използвате електрическа крушка, за да изпълните това упражнение. 150 вт Когато използвате слънчева светлина, трябва да направите това упражнение 10 пъти, изкуствено осветление - 20 веднъж.

Редовно изпълняваните соларни упражнения спомагат за намаляване на чувствителността на очите към ярка слънчева светлина, отблясъци от стъкло, огледала и водни повърхности. Те повишават зрителната острота и подобряват метаболизма в медиите на окото.

Най-удобният вариант за соларизация е предложен от индийския лекар Р. С. Агарвал. Според неговия метод соларизацията може да се извърши чрез люлеене в слънчев ден със затворени очи в люлеещ се стол.

Подвид на соларизация е методът за фокусиране на погледа ви върху източници на светлина. За това се използват естествени източници на светлина, а не само слънцето. Този метод помага да се подобри състоянието на очите, да се повиши зрителната острота и да се отървете от някои заболявания.

• Упражнение 1 . „Насочете погледа си към слънцето.“ Упражнението се изпълнява сутрин или вечер, но не по-късно от половин час след изгрев или в рамките на половин час преди залез, когато слънчевият диск докосва хоризонта и слънчевата светлина не е толкова ярка. Необходимо е да заемете удобна, стабилна позиция, но не забравяйте да поддържате правилна стойка, изправяне на гърба и повдигане на главата.

Насочете погледа си директно към слънцето, като първо го гледате срещу небето и след това постепенно намалявате зрителното поле. В крайна сметка трябва да се вижда само слънчевият диск, без околното небе и вниманието трябва да се фокусира върху неговия център.

Трябва да гледате с широко отворени очи, без да мигате, но без напрежение. След това, когато стане невъзможно да направите това поради болка и сълзи, затворете очи и се опитайте да продължите да виждате слънцето в очите на ума си, докато образът му избледнее. Ако очите ви са твърде чувствителни към слънчева светлина и не можете да направите упражнението веднага, можете да започнете, като не гледате към слънцето, а към небето до него, като постепенно приближавате погледа си към слънцето.

• Упражнение 2 . „Фокусиране на погледа ви върху отражението на слънцето.“ Това упражнение може да се изпълнява по всяко време на деня на брега на водно тяло (река, езеро и др.), На чиято повърхност се отразява слънцето. Като цяло упражнението се изпълнява по същия начин като предишното, но не трябва да гледате самото слънце, а неговото отражение във водата. Първо трябва да видите слънчевия диск с околната площ на водната повърхност и след това да стесните зрителното поле до самото отражение.

В Индия методът за фокусиране на погледа върху отражението на слънцето се използва за лечение на късогледство, далекогледство, астигматизъм, възпалителни и някои други очни заболявания.

Фокусирането на погледа върху слънцето и неговото отражение има благоприятен ефект върху общото състояние на очите и повишава зрителната острота.

• Упражнение 3. „Фокусиране на погледа върху луната и нейното отражение.“ Като цяло това упражнение се изпълнява по същия начин като предишното, но методът има своите ограничения. Употребата му се препоръчва само за здрави хора със стабилна нервна система. Упражнението не може да се изпълнява по-често 1 веднъж седмично, като продължителността му трябва да е от 3 преди 10 мин. Най-добрият ефект идва от съзерцаването не на самата луна, а на нейното отражение.
• Упражнение 4 . “(Фокусиране на погледа върху пламъка на свещта.” Упражнението се изпълнява вечер, привечер или при пълна тъмнина, в стая, където свещта ще бъде единственият източник на светлина.

Горящата свещ трябва да се постави на нивото на очите или малко по-високо, на разстояние 0,5-1 м от лицето.

Според класическите концепции разстоянието от лицето до пламъка на свещта трябва да бъде равно на разстоянието от очите до срамната област на зрителя.

Заемете стабилна поза, като не забравяте за правилната стойка и фиксирайте погледа си върху пламъка на свещта. Трябва да гледате с широко отворени очи, без да мигате и постепенно стеснявате зрителното поле към пламъка на свещта. Постепенно пламъкът ще започне да се появява като едно ярко светлинно петно, което ще расте и накрая ще заеме цялото зрително поле.

• Упражнение 5. „Фокусиране на погледа върху отражението на пламъка на свещта.“ Техниката за изпълнение на това упражнение като цяло е същата като при концентриране върху пламъка на свещ, но трябва да погледнете отражението на пламъка върху повърхността на водата, излята в чиния или друг доста широк съд.

Погледът трябва да бъде насочен под ъгъл от около 30°към повърхността на водата. Можете да изпълнявате упражнението с отражение на пламъка на свещта само след няколко месеца редовни тренировки за концентриране на погледа върху пламъка на свещта. Освен че имат благоприятен ефект върху състоянието на очите и зрителната острота, упражненията с пламъка на свещта спомагат за развитието на способността за концентрация и подобряват състоянието на нервната система.

Всички упражнения, включващи фокусиране на погледа ви върху източници на светлина, трябва да се изпълняват в среда, в която няма разсейващи фактори. Трябва да се научите просто да съзерцавате и да се съсредоточавате върху тази дейност, без да мислите за нищо, със свободна глава. Тази способност се развива след продължително обучение. Упражненията не трябва да се изпълняват със сила или напрежение. Ако очите ви се уморят, трябва да ги затворите и да продължите да виждате образа на източника на светлина в съзнанието си, като се опитвате да го запазите възможно най-ясен и да продължи по-дълго. Първите опити за изпълнение на упражненията могат да продължат, докато очите се уморят, а след това времето за изпълнение може да се удължи до 10-15 мин.

Нашата кожа, всички знаем. Малцина обаче се замислят за вредата, която същите тези ултравиолетови лъчи нанасят на нашето зрение.

Как да защитим очите си от слънцето?

Най-лесният начин са слънчевите очила.В идеалния случай с рамка, която прилепва максимално към лицето и широки слепоочия, така че възможно най-малко странична и отразена слънчева светлина да попада в очите. Особено важно е да ги носите през лятото, в южните ширини или в планината. Освен това, както установиха учените, ултравиолетовото лъчение има особено силен ефект върху очите не по обяд, както мнозина мислят, а сутрин и следобед. Така че е по-добре да гледате изгревите и залезите с тъмни очила. Запомнете: лъчите, които се отразяват от вода, пясък или сняг, са не по-малко опасни за очите.

Друг вариант за предпазване на очите от слънцето са контактните лещи с UV филтър.Те предпазват по-добре от очилата от странични лъчи (и много учени смятат, че са много по-опасни от директните лъчи). Лещите обаче не могат да заменят слънчевите очила: те не покриват напълно очите и зоната около тях. Ето защо, за тези, които живеят на юг, имат проблеми със зрението или „лоша наследственост“ и прекарват много време на слънце, лекарите често съветват да носят както очила, така и контактни очила.

Експертите от програмата ще ви разкажат повече за това как да изберете контактни лещи и как да се грижите за тях. „Във формата на“.

През лятото не трябва да пренебрегвате шапките:широките ръбове също ще отрежат значителна част от слънчевите лъчи. И накрая, винаги си струва да помним, че колкото по-малко време прекарваме на открито слънце, толкова по-добре за нашето здраве.

Многобройни научни изследвания на учени са доказали, че ултравиолетовото лъчение, ако е изложено на слънце за дълго време и без защита на очите, може да увреди както клепачите и повърхността на очите, така и цялата им вътрешна структура, включително лещата. UV лъчите често са причина за различни очни заболявания.

Синдром на сухо око

Излишната ултравиолетова радиация разрушава слъзния филм, който предпазва окото, съставът се променя и количеството на слъзната течност намалява, в резултат на което се появява усещане за „сухота“ на очите, усещане за парене, болка и замъглено зрение. Това са оплакванията, които офталмолозите най-често чуват от пациенти, които се връщат от почивка на юг. Специални гелове и капки, които облекчават дразненето и предпазват роговицата от изсушаване, ще помогнат за възстановяването на слъзния филм. Но те трябва да бъдат предписани от лекар. Синдромът на сухото око (keratoconjunctivitis sicca), особено в напреднал стадий, е опасен поради своите усложнения, включително загуба на зрение.

Фотокератит

Възпалението на роговицата в резултат на слънчево изгаряне е друго неприятно състояние, което може да бъде причинено от UV лъчение. Фотокератитът се появява приблизително 6-12 часа след излагане на ултравиолетови лъчи върху незащитената роговица, появяват се болка и усещане за чуждо тяло в окото, очите се зачервяват, сълзят и става болезнено да се гледа ярка светлина. Фотокератитът обаче е така нареченото самоограничаващо се заболяване, чиито симптоми изчезват след няколко дни, най-често без специално лечение. Просто трябва да дадете почивка на очите си, да ограничите излагането си на слънце и да не седите дълго време, докато четете книги. Компютър и телевизор. Но при продължително и често повтарящо се излагане на слънчева светлина върху незащитена роговица, както и когато бактериални и вирусни инфекции са свързани с фотокератит, помътняване на роговицата и влошаване на зрението, а в най-тежките случаи дори загуба на зрението, са възможни .

Птеригиум

Прекомерното излагане на ултравиолетова радиация няколко пъти увеличава риска от развитие на птеригиум в бъдеще - растеж на променена непрозрачна тъкан на конюнктивата към центъра на роговицата, причинявайки бавна загуба на зрение. Освен това, според съвременни изследвания, ултравиолетовото лъчение е един от основните виновници за това заболяване, играейки дори по-голяма роля от генетиката. Например, според статистиката на лекари в американски клиники, жителите на северните ширини са два до три пъти по-малко склонни да развият птеригиум, отколкото тези, които живеят във Флорида и други южни ширини.

Катаракта

Опасните UVB лъчи, които са основните виновници за развитието на злокачествени кожни тумори, са и един от основните виновници за увреждането на ретината и лещата от свободните радикали, което в крайна сметка може да доведе до развитието на такова опасно заболяване като катаракта. Първите симптоми на катаракта могат да бъдат мигащи „плавки“ пред очите, удвояване на предмети или тяхното „оцветяване“ в жълто. Освен това офталмолозите свързват значителното „подмладяване“ на катарактата именно с.