Как да спрем стареенето на женското тяло. Спортът и физическата активност подмладяват тялото. Здравото сърце и кръвоносни съдове са ключът към дълъг живот

Остаряването не е много примамлива перспектива. Въпреки че това е необратим процес в живота на човек, всеки иска да го обърне. Повече от едно поколение е търсило начин да запази младостта завинаги. Изминаха векове, преди учените да се доближат до това откритие. Всъщност жените от 21 век на 60 години изглеждат много по-млади от своите предшественици. В тази статия ще ви разкажем как да забавите процеса на стареене на тялото и да върнете времето назад.

Много, включително запазването на младостта, е в ръцете на самия човек. Младостта означава не само външното състояние на кожата и тялото, но и на органите. Ако разглеждаме тялото като човешка обвивка, тогава то е най-податливо на негативно влияние външна среда. Разбира се, първите признаци на стареене на дермата ще бъдат забавени от правилно подбрани козметични инструментии процедури.

Така с помощта на козметични процедури можете да премахнете бръчките, да увеличите еластичността на кожата, да коригирате овала на лицето, да изравните тена на кожата, да възстановите обема, да премахнете несъвършенствата на пигментацията, да преодолеете целулита и много други. Но това ще са само временни мерки. Забавянето на процеса на стареене е възможно само комплексно въздействие, насочен към цялото тяло като цяло.

Следното ще помогне за забавяне на стареенето:

• балансирана диета;
• отказ от редица продукти;
• умерено физическа дейност;
• управление на стреса;

Нека да видим как, ако не се спре, можем да забавим стареенето, без да търсим помощта на пластичен хирург.

Правилното хранене е ключът към успеха

С възрастта човешкият организъм се нуждае от много по-малки количества храна. Жените след термин трябва постепенно да намалят количеството мазнини, които консумират и бързи въглехидрати(бонбони, кифли, торти). Основните продукти в менюто трябва да бъдат зеленчуците. Препоръчително е да включите в диетата си семена, нерафинирани растителни масла (царевично, маслиново) и ядки.

Целулоза

Диетата трябва да съдържа голямо количество фибри. Всички продукти против стареене съдържат голямо количество фибри: зеленчуци, плодове, зърнени храни. Точно хранителни фибриактивират червата, принуждавайки ги да работят с пълен капацитет. В допълнение, фибрите съдържат голямо количество полезни микроелементии витамини.
Ако не сте готови да разнообразите диетата си с храни, съдържащи фибри, можете да ги купите в аптеките или магазините. Трябва да се приема само според инструкциите. Сменяйте го от време на време, за да не привикнат червата. Така например за един месец можете да използвате ленено семе, след това овесени ядки, а след това пшеница и т.н.

вода

Напълно възможно е стареенето да се забави с помощта на пречистена вода. Необходимият прием на течности на ден е 1,5-2 литра. Дехидратацията кара тялото ни да старее предсрочно. Водата влияе не само върху почистването и храненето на нашите органи, но и поддържа младостта на кожата. Именно от липсата на течности в тялото дори младите момичета могат да изглеждат по-стари от годините си. Освен това водата влияе на настроението и физическата активност. Просто не бъркайте водата без хлор със сок, лимонада и други напитки. Тяхната енергийна маса е сравнима например с грах, ягоди, праскови и др. Но водата съдържа много малко калории и тялото не изразходва толкова много енергия за нейната обработка, колкото за напитките.

витамини

Диетата трябва да се състои от голям брой храни, обогатени с витамини от група В, които участват в някои от основните жизнени процеси. Те спомагат за прочистването на кръвоносните съдове, подобряват работата на сърцето, укрепват нервната система и са отговорни за метаболитни процесив организма. Дефицитът на витамини от група В води до развитие на депресия и тялото започва да се съпротивлява на стреса все по-малко. Следните храни са богати на витамин В:

• бобови растения;
• гъби;
• зелени зеленчуци;
• зърнени храни;
• месо;
• вътрешности.

След 45 години си струва да преминете към дробни хранения. Помага за намаляване на стреса върху тялото, като намалява количеството консумирана енергия. От своя страна калориите ще постъпват в тялото в по-малък обем, като се консумират равномерно.
Не трябва да прибягвате до гладуване - това води до факта, че тялото започва да съхранява калории и мазнини. Трябва да ядете поне 3 пъти на ден.

Ключът към младостта е балансирана диета, която трябва да включва протеини, мазнини и въглехидрати в умерени количества.

Не трябва да се отказвате от натуралното кафе и всички видове чай. Те са полезни, защото съдържат голямо количество антиоксиданти, витамини и микроелементи.

По-малко захар

Намалете дневна консумацияСахара. Всъщност захарта не е само враг стомашно-чревния тракт, Той
все още се отстранява от тялото здравословни витамини, по-специално B3, който отговаря за красотата, кръвоносните съдове и здравите нерви. Освен това забавя метаболитния процес, забавя излишна течноств организма. Ако преди нашите предци са консумирали до 12 кг захар годишно в диетата си, то ще се изненадате, че днес ядем почти повече от 50 кг от нея годишно. Попитайте откъде идват тези числа? ще ви кажем.

В началото на 20-ти век диетата на хората беше по-оскъдна: месо, зеленчуци, плодове. Между другото, много селяни не можеха да си позволят захар; те добавяха мед към чая си. Днес захарта е навсякъде: лимонада, шоколад, сосове, дъвка, кисели млека, печива и др. Човечеството започна да консумира много повече сладкиши от предишните поколения.

месо

Не трябва да премахвате и месото от диетата си. Помага за попълване на хемоглобина и протеините в тялото. За да облекчите тялото, можете да го изключите от диетата. мастни сортовемесо, свинско, агнешко, не го яжте пушено.

Правилните мазнини

Струва си да преминете към ферментирали млечни продукти с най-ниско съдържание на мазнини. Те, разбира се, не са толкова вкусни, колкото пълномасленото мляко, но процентът на съдържание на мазнини не носи нищо добро, а само запушва кръвоносните съдове.

Яденето на правилните мазнини помага за забавяне на стареенето. Яжте по-малко мазнини като маргарин, масло. Но не трябва да изключвате свинската мас от диетата си. Ако не сте знаели, то съдържа холестерол и аминокиселини, които са полезни за организма. Включете в менюто си колкото се може повече мазна риба, слънчогледово, зехтин и ленено масло.

Между другото, за антиоксидантите. Те трябва да присъстват в диетата. Основните им функции са, че свързват и отстраняват свободните радикали от тялото ни. Голям бройАнтиоксидантите се съдържат в следните храни:

• кайсии;
• череша;
• пъпеш;
• зелени зеленчуци;
• моркови;
• домати;
• цвекло;
• цитрусови плодове.

Също така се откажете от алкохола и пушенето. Тези лоши навицине само тровят вътрешните ви органи, но и засягат красотата ви. Те забавят метаболитния процес, което води не само до растеж наднормено тегло, но се появява и подуване, влошава се цвета на кожата, измиват се микроелементи.

Движението е ключът към дълголетието

Лесно се забелязва, че хората, водещи активно изображениеживот, изглеждат няколко години по-млади от своите връстници, които предпочитат свободно времехарчат на дивана. Пасивен начин на живот ниска активностпо време на заседналата работа е враг номер едно на младостта.

Поради липса на натоварване на мускулите настъпва тяхната постепенна атрофия. Тялото започва да се „отпуска“, обемите се увеличават, отпуснатата кожа започва да изглежда по-стара. При физическа активност кръвообращението се подобрява и тялото се обогатява с кислород. Съответно тена и метаболитните процеси се подобряват, мускулите се стягат.

За да изглеждате добре на всяка възраст, определено трябва да спортувате поне един час на ден. Още шест месеца след началото на първите класове резултатът ще бъде очевиден. Не започвайте с бързи темпове. Започнете постепенно да въвеждате физическа активност. Ако имате редица хронични заболявания, при които физическата активност е забранена, започнете да ходите. Ако физическото ви състояние ви позволява, тогава започнете скандинавско ходене.

Всички болести са от нерви

Стресът е втората водеща причина преждевременно стареене. Красивата половина на човечеството знае добре, че бръчките се появяват от нерви. Ако искаш да си млад на 90, захвърли всичко негативни емоции. Пуснете само позитивизъм във вашия свят!

Стресът не се ограничава само до бръчките. Колкото и да е тъжно, удря всички вътрешни органи. Разрушителните емоции причиняват заболявания като стомашни язви, астма, диабет, вегетативно-съдова дистония и др. Женско тялобързо се износва постоянен стрес, емоционален стрес. Сива коса– един от унизителните стрес подаръци за жените.

Помага за забавяне на стареенето правилно отношениедо живот:

• Избягвайте острите ъгли. Ограничете комуникацията с хора, които не харесвате, до минимум, опитайте се да не гледате новини и програми, които обсъждат лоши новини;
• Овладейте техниката дихателни упражнения. Това е един от най прости средстварелаксация, помагаща за облекчаване и на най-острия стрес;
• Овладейте автотренинг. Автогенен тренинг- чудесен начин за премахване нервно напрежениеи придобийте увереност в собствена сила. След известно време не само ще почувствате, че сте се успокоили вътрешно, но и ще почувствате, че сте свалили допълнителен товар от плещите си;
• Опитайте се да общувате само с позитивни хораи гледайте комедии по-често. Доказано е, че смехът е заразен и е известно, че удължава живота;
• Променете нагласата си към положителна. Необвързан ли си? Нищо, най-добрите годиниима още! Вие лоша работа? Не се притеснявайте, тя дава отлично трудова практика, а в бъдеще ще можете да кандидатствате за по-престижна работа;
• Опитайте се да облекчите стреса с физическа активност. Петнадесет капки валериан и десет блока пеша!
• Вземете си домашен любимец. Много домашни любимци помагат за облекчаване на стреса. Освен това те са в състояние всеотдайно да ви обичат и чувстват;
• Намерете си хоби. Любимо хобиви позволява да облекчите стреса и да се отпуснете. Занимавайте се с танци или бродиране, готвене или тенис;
• Наспи се. Сънят е най-добрият лечител. Затова не забравяйте да спите поне 8 часа всеки ден.

Живей и учи!

Човешкият мозък все още не е напълно разбран. Въпреки факта, че учените обръщат особено голямо внимание на него, никой не може да разгадае неговата мистерия. Все още нямаме пълен изгледза всичките му възможности. Може да попитате какво общо имат мозъкът и младостта? Ще ви отговорим, че те са пряко свързани помежду си. Хората, които се занимават с интелектуален труд до дълбока старост, за разлика от връстниците си, не страдат от сенилна деменция, болестта на Алцхаймер.

Психическият стрес перфектно забавя стареенето. Много учени, юристи, икономисти или мениджъри на големи компании на стари години остават с бистър ум и добра памет. Има редица прости начини да подмладите мозъка си. Бриджът, шахът и преферансът са много полезни за дълголетието. Вие не само получавате удоволствие от играта, но и тренирате мозъка си. Друг начин да практикувате е да научите едно стихотворение или да решавате пъзели всеки ден.

Забавянето на процеса на стареене е по силите на обикновен човек. За да направите това, не е нужно да харчите пари скъпо козметични процедуриили пластична операция. Младостта е преди всичко начин на живот. Колкото повече водите здравословен и активен живот, толкова по-добре изглеждате. Затова не губете време за себе си - спортувайте, хранете се правилно и най-важното - пазете нервите си!

Какво е остаряването? Естествен ли е този процес? Възможно ли е да спрем стареенето? Ще научите за това в тази статия.

От момента на раждането до смъртта всеки човек наблюдава своето стареене собствено тялои околните хора. Дали остаряването е толкова често срещан процес, колкото растежа на косата или ноктите?

Растеж и стареене: има ли разлика?

Процесът на стареене свързан ли е с процеса на растеж и развитие на тялото? Мнозина са сигурни, че тези процеси в тялото са идентични. Обаче не е така. Вестниците, телевизията и други медии често обсъждат хората, които остаряват изключително бързо. Чао съвременна медицинане може да излекува това заболяване и да спре стареенето.

Естествен ли е процесът на стареене?

От момента на зачеването клетките започват да се делят експоненциално. ДНК¹ съдържа информация за последователността на всички аминокиселини, които от своя страна се сглобяват в протеини, мазнини и въглехидрати. Клетките образуват тъкани, тъканите образуват органи, органите образуват организъм. Става ясно, че всички процеси, протичащи в тялото, започват на молекулярно ниво в клетките.

Процесът на растеж е съвсем естествен, но защо клетките спират да функционират, остава загадка.

Когато клетките спрат да работят, те умират. Те се заменят с нови клетки, но ако има твърде много мъртви клетки, делящите се клетки нямат време да ги заменят. Поради това плътността на клетките, съседни една на друга в тъканите, намалява. В резултат на това намалява еластичността на самите тъкани. Появяват се бръчки и гънки – визуален ефект от стареенето.

Според учените клетките могат да „живеят“ до петдесет години. Така че защо умират само след няколко дни?

Всички проблеми възникват на молекулярно ниво. Последователността от аминокиселини, съдържаща се в ДНК, се копира с помощта на рибонуклеинова киселина (РНК).

Ако приемем, че РНК може да копира ДНК неправилно, тогава това може да доведе до неправилна работацялата клетка.

Как това, което ядем, влияе върху процеса на стареене?

Всеки знае израза: „Ти си това, което ядеш“. Той напълно отразява природата на нещата и сега ще разберете защо.

След консумация на храна хранителните протеини заместват протеини с подобни свойства в тялото. Импулсите, преминаващи през нервната система, са електрически по природа. Известно е, че около затворен проводник се образува електрическо поле. Но електрическото поле не може да съществува без магнитното поле, което също се образува около проводника. Това създава електромагнитно поле (ЕМП).

Кръвта също има електрическа проводимост поради съдържащата се в нея сол NaCl. И така, подобно на нервната система, кръвоносни съдовесъщо служат като източник на ЕМП.

Електромагнитното поле унищожава красотата!

Микровълновите фурни загряват храната с помощта на електромагнитно излъчване. Съгласно закона за запазване на енергията при излъчване на електромагнитно поле електрическата енергия се преобразува в електромагнитна енергия, която се предава на молекулите на загрятата храна.

Електромагнитното излъчване обаче разрушава връзките между молекулите. Живият организъм е най-сложната системаконсумация на енергия и обработка. Всеки консумиран продукт оставя вещества, които не се използват в жизнените процеси. Такива вещества се отделят от тялото или се натрупват в него.

Електромагнитното излъчване разрушава молекулите в клетките на тялото, в резултат на което те не могат да функционират нормално и умират преждевременно. Те се заменят с нови клетки, но ресурсите се изразходват твърде интензивно. Клетките нямат време да бъдат заменени навреме и тъканите губят формата си.

Какво трябва да се вземе предвид, за да се спре стареенето?

1. Голяма част от това, което ядем, е вредно за тялото³.

2. Консумация на продукти, облъчени в микровълнови печки, също е вреден за функционирането на телесните клетки.

3. Ежедневно излагане електромагнитно излъчване, прякото излагане на силно електромагнитно поле е вредно за хората.

Стареенето е процесът на износване на тялото по време на живота му, който значително се ускорява поради горните точки.

Пчелинцев Сергей Александрович

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Дезоксирибонуклеиновата киселина (ДНК) е макромолекула (една от трите основни, другите две са РНК и протеини), която осигурява съхранението, предаването от поколение на поколение и изпълнението на генетичната програма за развитието и функционирането на живите организми. ДНК съдържа структурна информация различни видовеРНК и протеини (

Целта на съвременната биотехнология спрете стареенето на човека на възраст 20-30 години, което, както показват изследванията, изглежда напълно възможно.

Помислете за кривата на вероятността човек да умре в зависимост от неговата възраст.

Известно е, че в ранна детска възраст смъртността е висока, тъй като имунната система. В тази диаграма човек на 15 години има най-блестящи перспективи. Тогава вероятността от смърт започва да се увеличава. На 30-40 години вероятността да умреш все още е много малка. И това би означавало, че ако спрете стареенето на човека в този момент средната продължителност на живота на човек с такава вероятност би била от порядъка на 1000 години или повече - до безкрайност. Колкото и да е странно, има намеци за такава възможност в статистиката за смъртността. Червената крива показва, че вероятността от смърт нараства с много висока скорост през годините. Но се оказва, че някъде около 100 години кривата преминава в така нареченото „ПЛАТО“. Хората, които живеят до 100 години, изглежда спират да остаряват след 100 години. За съжаление, вероятността да оцелеете до следващата година по време на това плато е много ниска. Но въпреки това фактът, че тази крива не винаги расте и понякога може да бъде хоризонтална, показва, че в биологията има механизми, които са способни спрете стареенето на човека . Добри новиниче това е прекратяване стареене може би дори при хора, които имат късмета да доживеят до 100-110 години. Лошата новина е, че е спрян. стареене възниква едва на 100 години, когато вероятността да оцелее до следващата година е малка. И такъв човек наистина се чувства зле. Задачата на съвременните биоинженери е да се научат да пресичат това „ПЛАТО“ в по-ранна възраст, когато човек е по-активен и по-здрав. А също и как да запазим човек в това състояние.

Защо учените смятат, че това е възможно? Помислете за животно, наречено гол мол плъх, който живее в Сомалия. Всъщност това е къртица или сляп плъх, който копае тунели. Това животно представлява едно от първите известни на наукатанаистина функционално нестареещи животни. Обикновено създание с размер на мишка живее няколко години. Голите къртици живеят 40 или повече години в плен. Той функционално не остарява в смисъл, че живее на същата тази „PLATEO“ от кривата на оцеляване. Тоест, той, както всички животни, има висока детска смъртност, след което остарява малко до 2-годишна възраст,

и тогава вероятността за оцеляване през следващата година се стабилизира и това животно живее всяка следваща година, сякаш никога не е имало предишните години живот. Така това животно може да живее много дълго време и никога да не се разболее от рак. Гледайки гол мол плъх, е невъзможно да се определи колко дълго е живял. Доскоро (до 2005 г.) беше много трудно да си представим, че такова малко животно може да живее толкова дълго и да не остарее функционално. Голият мол плъх се изучава активно, тъй като неговият най-близък роднина, къртицата, живее само 5-6 години. Чрез сравняване на генома на къртицата и на голия мол плъх може да се разбере какво се е променило в генома на голия мол плъх в сравнение с генома на бенката, което му позволява да не остарява функционално, и неговия най-близък роднина, бенка, да старее.

Ако беше едно животно, щеше да е нещо странно. Всъщност науката познава редица такива животни. До 2005 г. хората просто не са търсили такива животни. От детството си всеки от нас е свикнал с идеята, че всичко на този свят неизбежно остарява и умира. Дълги години приемахме за норма, че всичко остарява, и не забелязвахме, че наоколо живеят много животни, които не знаят какво е старост. IN напоследъкблагодарение на усилията на учените е открит цяла групаживотни, които или изобщо не остаряват, или почти не остаряват. Много от тях умират, без да остареят, а някои дори са безсмъртни (самите те не умират - могат само да загинат):

Хидрата живее неопределено време. Открити са хидри, които са на възраст над 10 000 години. Хидрата не умира от собствената си смърт, а само от промени в условията на околната среда. В самия край на 19 век се появява хипотезата за безсмъртието на хидрата. Те се опитват да докажат или отхвърлят тази хипотеза през 20 век. И още през 1997 г. хипотезата беше потвърдена в експеримент от Даниел Мартинез. Проучването е проведено в продължение на около 4 години. Доказано е, че хидрите не умират поради стареене.

Мекотелото Arctic Icelandica живее средно около 400 години. Никога не остарява функционално. Умира от глад, когато порасне толкова, че вече не може да стои на крака си, пада и се покрива с тиня. През 2007 г. анализ на слоеве от черупки на мекотели, живеещи край бреговете на Исландия, чрез пробиване и преброяване на слоевете показа, че те са на повече от 500 години.

Шаранът и лавракът живеят около 200 години и изобщо не остаряват функционално. Заслужава да се отбележи, че техните роднини живеят само две години.

Максималната продължителност на живота на галапагоската костенурка е 177 години. Тя умира не от старост, а от това, че й става тясно в черупката си. Размерите му достигат 1,8 метра дължина, а теглото му е повече от 400 кг.

Азиатският слон живее до 90 години и функционално е почти неостаряващ, но умира от глад, когато шестият комплект зъби изпада. Слонът е бозайник, също като хората. Тялото на слона е много по-близо до човешкото, отколкото на рибите, черупчестите, птиците и влечугите. Възрастните слонове нямат врагове в природата (освен хората).

Някои китове живеят до 211 години или повече и не остаряват функционално. Лещата на очите им само се замъглява и те се разбиват на рифовете от слепота или се изхвърлят на брега, тъй като нямат развито местоположение на ехото.

Морският таралеж е практически безсмъртен. Индивиди, маркирани преди около 250 години, все още растат и се възпроизвеждат и не показват признаци на функционално стареене. Те практически нямат врагове.

И много други животни: крокодили, акули, много видове птици и т.н. също функционално не остаряват в обичайния за хората смисъл - тоест вероятността от смъртта им не зависи от възрастта и те живеят много дълго време (теоретично, с подходяща грижа идеални условия, може да живее неопределено време).

Редица животни (бозайници, влечуги, мекотели и други видове) не остаряват функционално, което означава, че това не е един уникален геном, който притежава голият мол плъх. Почти всеки животински вид има тази възможност. И еволюцията многократно за различни видовеживотни са открили тази комбинация от гени.

Полезно е да помислим откъде идват такива животни? Защо еволюцията в даден момент е искала някои от тези животни да спрат функционалното стареене? Ако разгледате всички примери за животни, които не остаряват функционално, тогава това са примери за животни, които в обичайния смисъл на думата не са засегнати от естествен подбор. Това е костенурка, която трудно се яде, след като е пораснала до определен размер. Това е гренландски кит, който като цяло няма врагове сред животните. Това е гол къртичи плъх, който се е научил да копае тунели, в които никой не може да го изкопае. И така нататък. Всяко от тези животни е загубило шанса да умре в ранна възраст. Това означава, че онези, които са живели дълго и са оставили много потомство, са започнали да оцеляват. По този начин, възможно най-скоро ранна смъртпо някаква причина изчезва за едно животно, еволюцията създава натиск към увеличаване на продължителността на живота.Един по-дълго живеещ индивид произвежда повече потомство, което означава, че оставя повече гени за дълголетие в популацията и все повече и повече животни ще имат геном, подобен на този на техния дълголетен събрат.

Спрете стареенето на човека през 1500 г

В известен смисъл може би същите тези „КОПАЧИ” вече са сред нас. Просто процесът на еволюция на хората като функционално неостаряващ вид все още не е завършен поради факта, че хората са все още много млад вид. Тези граждани, които доживяват до 100 години достигат „ПЛАТОТО” на функционалното нестареене някъде след 90-100 години. От началото на 20-ти век естественият подбор вече не ни засяга (хората), тъй като сме се предпазили от инфекциозни заболявания(ваксини, антибиотици) и от хищници. И ако си позволим да изчакаме до около 3500, тогава хората, като голи къртици, ще спрат да стареят функционално. Учените вече са записали, че на всеки 10 години човешката популация нараства с 3 години. Всичко това звучи красиво, но просто не можем да чакаме толкова дълго. Днес имаме нужда да можем да поддържаме младостта и здравето си възможно най-дълго. Именно на това е посветен този труд.

Забележка:Една от основните догми при изследване човешкото стареене беше законът на Gompertz (Gompertz, 1825). В началото на 19 век Бенджамин Гомперц показа, че вероятността човек да умре нараства експоненциално и предположи, че това свойство е присъщо на всички живи организми. Това явлениенаречен „закон за смъртността“. Но в началото на 21 век е проучен голяма сумаданни за продължителността на живота на плодови мухи, средиземноморски мухи Ceratitis capitata и хора. И на кривата на смъртността беше разкрито същото „ПЛАТЕО“ или дори „НАМАЛЯВАНЕ“, когато вероятността да не оцелееш до следващата година в пост-репродуктивния период спира да расте и дори започва да намалява. (Източник: http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf)

Днес почти всяка седмица се появяват и появяват нови открития. ефективни средстваборба със старостта. Науката напредва със скокове и граници. Препоръчваме ви да се абонирате за нови статии в блога, за да сте в течение.

Уважаеми читателю. Ако намирате материалите в този блог за полезни и искате тази информация да е достъпна за всички, тогава можете да помогнете за популяризирането на блога, като отделите само няколко минути от времето си.

58 коментара за „Възможно ли е да спрем остаряването на човека завинаги?“

1. Хареса ми статията. Спирането на човешкото стареене със сигурност е интересно, но това
   всичко е в бъдещето. И ето как науката обяснява мистериозните случаи на подмладяване, когато възрастните хора изведнъж започват да изглеждат по-млади. По-специално е описан случай, когато възрастна женазапочна бързо да изглежда по-млада. Започнаха да никнат нови зъби, сивата коса изчезна, менструалният цикъл се изглади и тя започна да изглежда като 30-годишна! Дали учените имат общоприета теория какво точно предизвиква процесът на подмладяване при такива хора също е интересно дали има научно обяснение за случая, когато едно американско момиче остана почти двадесет години?
   бебе и никога не остаря?

   1. Дмитрий Веремеенко

      Когато момичето остана бебе, тя остаря. Просто не се разви. Но не знам за случаи на обратно подмладяване. Е, може би съм го чул по новините. Но не видях реално потвърждение за това.

      1. Генадий

         Търсете „Роза Фарони“ и „Сей Санаган“

2. МАРИЯ

   Здравейте! Много интересна темаи много уместно, защото днес хората са много заинтересовани от премахването на стареенето. Благодаря ви много за информацията.

3. Владимир

   Изменение. Слоновете в плен живеят до 90 години, но до 80 често имат проблеми със ставите и мускулите, понякога до такава степен, че трудно могат да движат хобота си (в зависимост от условията на задържане). Но е вярно, че поради загуба на зъби (около 60 години) в природата, те често умират от глад, преди да са в състояние да се движат нормално и да се хранят.

   1. Дмитрий Веремеенко

      Слоновете почти никога не боледуват от рак. Това е парадоксът.

   2. Дмитрий Веремеенко

      И ракът остарява. Слоновете показват незначително стареене. Проблемите със зъбите и ставите са незначителни неща.

4. Л.Б.

   Те пишат, че „Наскоро публикуваните резултати от изследване може частично да обяснят парадокса на Пето. Слоновете имат 20 копия на гена p53 (или TP53) в своя геном, докато хората и другите бозайници имат само едно копие на този ген. Генът p53 е туморен супресор, който се активира, когато клетъчната ДНК е увредена. В резултат на това много копия на протеина p53 започват активно да се синтезират от гена, което води или до елиминиране на увреждането, или до смърт на клетката. Наличието на няколко копия на туморния супресорен ген помага на слоновете да избегнат развитието на рак. "

   1. Дмитрий Веремеенко

      Люба. Да, така е. Прочетох това проучване за слоновете.

5. клер

   Невъзможно е, защото всеки организъм има свой ресурс. Те спират само външно, но вътре всичко се износва и между другото стволовите клетки изобщо не са панацея, а заместител на мъртвите. След операции или злополука, но не и еликсирът на младостта.

   1. Дмитрий

      Всичко е възможно, защото първоначално е създадено и програмирано от някого и по някакъв начин това означава, че има следа, но естествено човек в сегашното си състояние едва ли ще реши този проблем

   2. Дмитрий PS

      kler - „Невъзможно е, защото всеки организъм има свой собствен ресурс.“ - изглежда през 2009 г. те доказаха, че липсата на намаляване на броя на теломерите е естествена - ако не се разглезите, както правим ние. Теломерите определят броя на клетъчните деления - след като теломерите изчезнат, клетката вече не се дели и умира (нещо подобно). И така, оказа се, че причината (отново) е в начина на живот и хранене. Тривиално активна физическа активност, зеленина и т.н., и т.н. Без тайни.
      Що се отнася до ресурса, ние го намаляваме с всички сили - но тялото се съпротивлява с години!

      1. Дмитрий Веремеенко

         След като теломерите се скъсят, клетката може да се дели допълнително. Стабилността на генома просто намалява. А може и да не се дели - зависи от апоптотичните протеини. Освен това, ако теломерите не се съкратят, ще има рак. Свиването на телома ще предпази клетката от рак. Колкото по-къси са теломерите на даден животински вид, толкова по-дълго живее животното.

6. Степан

   Може да има повече от един вътрешен фактор за стареене на тялото. Учените трябва да проведат експеримент, за да премахнат всички известни вътрешни фактористареене на едно същество (например забавяне на скъсяването на теломерите, блокиране на стареещите гени, избягване на конфликт между протеините Nrf2 и 146a, инсталиране на уникални гени за нестареещи същества и т.н.).

7. Степан

   Нека учените се опитат да идентифицират по-често срещаните качества при незастаряващите животни. И тогава нека ги сравняват с човека. Това може да помогне да се разбере как да се провокира липсата на стареене или чрез понепо-дълъг живот.

   1. Дмитрий Веремеенко

      Степан. Това правят предимно учените

8. Александър

   Интересна и най-важното много подходяща статия, особено за жителите на Руската федерация. Според наличната информация в настоящето Всеки четвърти жител на Руската федерация е на възраст над 60 години. По този начин решението на проблема с разширението активен животтази част от населението е важна държавна задача. Повечето граждани дори не мислят да търсят начини да удължат живота си. За мой срам и аз вярвах, че определеният „отгоре“ срок не може да бъде променен. Случайно попаднах на този сайт и на практика открих много интересни неща. Благодаря на ентусиастите и учените, които публикуват достъпни и интересна информацияпо въпроса за разширението активна фазачовешки живот. Основното е, че това не се превръща в обикновена реклама на някакви „чудотворни“ лекарства, а всъщност в бизнес проект за един от законни начинивземане на пари от пенсионерите. С уважение, А. Тихомиров.

9. Костя Петров

   Много ценна информация за
   Статията е много интересна както за нестареещите животни, така и за човек в бъдеще, който също няма да остарее. Бих искал редовно да получавам информация за забавяне на стареенето, какво трябва да направя за това? Аз ще бъда много благодарен

   1. Дмитрий Веремеенко

      Костя. Имате предвид абонамент. Можете да се абонирате за всяка статия в долната част.

10. Георги Ермаков

    И ето още един пример за дълголетие: rbc.ru/society/12/08/2016/57ad837b9a794710b8130647?from=main

    1. Дмитрий Веремеенко

       Най-дълго живялото гръбначно животно на Земята е 400-годишна акула.
       Страхотен!!!

11. Олег

    Факт е, че ако се научите поне да забавяте стареенето, хората няма да разберат за това. Това ще бъде тайна от почти всички. Но възможността да живеят вечно като цяло ще бъде въпрос на малцина. Проблемът ще възникне в пренаселеността на земята. Следователно може вече да има напредък в тази посока, но... ние няма да разберем за това.

    1. Дмитрий

       да, тук сте прав, поне 2 случая в Русия, когато лабораторията се занимаваше с изследване на безсмъртието, тогава се появиха някакви разработки и въведоха офицер от КГБ в лабораторията. получиха някаква информация и след това лабораторията беше затворена и служителите бяха уволнени и по някаква причина вече не се провеждаха такива изследвания, поне на открито. в една от телевизионните програми служител на една от лабораториите в Санкт Петербург (също затворена по това време) каза, седнал с маска! че в края на 90-те и началото на 2000-те тяхната лаборатория се е занимавала с изследване на безсмъртието, изглежда са се научили да получават някакво вещество от морски риби (тук не помня подробно, потърсете го в гугъл) и с помощта на това да спират процеса на стареене.за това разбраха и лабораторията за тизом е подобна на по-модерна и по-известна, само че в Европа и САЩ. в течение на няколко години около 20 лекари натурапати, които са се научили да лекуват рак, са били убити нетрадиционни методии обвиняван за нашите болести и нашето стареене грешна системаваксинация, която специално ни заразява, за да измъкне от нас пари за лечение и да ни направи клиенти на фармакологията още от детството, така че много от тези лекари „случайно“ умряха.
       Всичко това предполага, че може би някои разработки вече съществуват, може би дори безсмъртни вече живеят сред нас обикновените хорате няма да кажат това, те са нерентабилни за медицинската индустрия здрави хора итези, които ще боледуват от детството са полезни, за това, между другото, сега се разработват нови ваксини, за да ни осакатят умело, външно неусетно, има и други причини, както вече казахте, пренаселеността на планетата .. Политиците няма да допуснат общо безсмъртие по друга причина: По-лесно е да управляваш болно стадо, което ще работи за жълти стотинки, отколкото свободни безсмъртни хора, които ще имат много време да помислят и да разберат цялата същност и блъф на политиката, банкерите и другите измамници. на власт... нещо подобно

       1. Олег

          Точно! Самата система на нещата на земята не е подготвена вечен живот. А за болестите няма съмнение. Вече ракът, диабетът и гребените на ноктите могат да бъдат излекувани необратимо. Да, неотменимо. Но можете ли да си представите какви загуби ще понесе медицинската индустрия по света? Така че, дори да си представим виртуално, че това се е случило и хората са започнали да се лекуват напълно, фармацевтичните компании просто постепенно ще фалират.
          Знаете, че в СССР обикновен селянин измисли „бъг“ за обикновена електрическа крушка, чийто експлоатационен живот би бил
          80-100 години. И това е истинско. В кухнята ми флуоресцентна лампа осветяваше любимия ми път до хладилника и печката 20 години, без грешки. И какво? Човек както го сглоби, така го и разглоби. Но не бихте ли го разглобили?... Какво се случва? Всички купуваха електрически крушки, работниците бяха безработни, заводът беше на консервация, производителят беше в застой. В завода има плакат: Размразете ме след 80 години, да продължим.
          Всичко. Това порочен кръг. Оказва се, че всичко трябва да е временно. И има причина за това.
          Докато парите са в основата на живота на земята, нищо добро няма да свети на човечеството! Тук всичко трябва да се промени от корен. Следователно, когато все още не е имало съвременна наука, древните са имали друга наука: Моленето на боговете или Бог. Това беше тяхната борба, война, с непобедения враг на цялото човечество: СМЪРТТА.

12. Иля

    Господа, струва ми се, че няма да има пренаселване. Един обикновен човекУМОРЕНО ОТ БАНАЛНИЯ ЖИВОТ. Добре, спомнете си „Лекът на Макропулос” от К. Чапек - 300 години и всичко е същото, можете да полудеете. И вижте, май в Швейцария, където животът е премерен и тече без сътресения, има най-висок процент САМОУБИЙСТВА. Дългият живот ще представлява интерес за научните изследователи и като цяло обсебените хора. Животът е кратък, пътят на науката е дълъг. Но можете да опитате да забавите стареенето сега. Имам някои мисли по този въпрос. Но за да разберете самия процес, трябва да разберете как остарява човек като цяло. Вече писах за това на Дмитрий Веремеенко. При интерес се свържете с него. Вярно, там разкрих само малка част от този процес. Жалко, че няма желаещи, а само обикновени купонджии.

    1. Олег

       Иля Добро утро! Е, аз написах всичко. За нас всичко, което ще дойде, са бърборене и купонджии. Всички, които се интересуват от бърборене, са тук, а тези, които се интересуват от бизнес, са в лаборатории, на строго секретни места.

       1. Юрий

          Наскоро бях в Швейцария.
          Животът изобщо не се измерва.
          Швейцарците са предимно агресивни и стресирани.
          Те малко напомнят на нашите кавказци, само че по-цивилизовани и обсебени от парите.
          Не бих се изненадал от самоубийствата.
          Съгласен съм с Олег. Всичко това не е особено полезно за никого. Затова би било хубаво само те да не се намесват.
          Наистина не съм съгласен с Иля. Науката не е възможна без партия, както всяка общност.
          Ето защо ние тук се опитваме да подкрепим науката чрез нашата комуникация.
          И всеки може да критикува. само добър съветНе всеки може да даде.

    2. Дмитрий

       Ако сте уморени от живота си, тогава не е нужно да говорите от името на всички. Например, аз не съм учен и не съм измислил нищо глобално и едва ли ще измисля нещо в близко бъдеще, но. Не бих се отказал от вечния живот, дори и само за да не виждам близките си хора, защо са ми нужни тези преживявания? можете просто да скочите от прозореца в крайна сметка, безсмъртието на генетично ниво все още няма да ви защити от такава смърт Е, ако, разбира се, не вярвате в религиозни приказки...

13. Андрей

    Тук пишеш
    ====
    (1) Ако разгледате всички примери за животни, които не остаряват, тогава това са примери за животни, върху които естественият подбор не действа в обичайния смисъл.
    (2) Това е костенурка, която трудно се яде, след като е пораснала до определен размер. Това е гренландски кит, който като цяло няма врагове сред животните. Това е гол къртичи плъх, който се е научил да копае тунели, в които никой не може да го изкопае. И така нататък.
    (3) Всяко от тези животни е загубило шанса да умре в ранна възраст.
    (4) Това означава, че онези, които са живели дълго и са оставили много потомство, са започнали да оцеляват.
    (5) Така, веднага след като вероятността от ранна смърт по някаква причина изчезне за едно животно, еволюцията създава натиск към увеличаване на продължителността на живота.
    =====

    Изречение (3) е неправилно. Ако беше вярно (съответстващо на действителността), тогава голият мол плъх нямаше да умре в ранна възраст, гренландският кит нямаше да умре в ранна възраст и костенурката нямаше да умре в ранна възраст.
    Позволете ми да повторя вашето изречение: „Всяко от тези животни е загубило вероятността да умре в ранна възраст.“
    Това означава „Копачът е загубил шанса да умре в ранна възраст“ – но това очевидно не е вярно. Той може да умре в ранна възраст или от треска, или от вода.
    Смея да предположа, че искахте да предадете различно значение, нещо подобно
    „Всяко от тези животни оцеля ранна възраст».

    Твърдение (4) не може да бъде следствие от изречение (3) нито във вашата формулировка, нито в моята.
    Така че вие ​​пишете: „Това означава, че онези, които са живели дълго и са оставили много потомство, са започнали да оцеляват.“
    Тази теза не е следствие от твърдение (3).

    и се оказва, че най-силната теза (червена)
    в предложение (5) също изобщо не е оправдано. Може би има други аргументи от учените,
    но написаното не обосновава точно тезата в твърдение (5).

    След това имате графика „Еволюция на намаляването на вероятността от смърт“
    Той е неверен. Нека разгледаме само червената ивица. На графиката виждаме опит да се изобрази вероятността от смърт на такава и такава възраст (от 2014 г.).
    На 122 години вероятността да умреш беше 100%, което означава, че има грешка в графиката и няма плато (за хората). Поне засега такова плато за хората няма.

    Съответно, все още няма смисъл да го обсъждаме в контекста на хората.
    И следователно следващият параграф на статията няма смисъл. (Няма плато за хората след 100 години живот).

    Нямам допълнения към бележката.

    1. Дмитрий Веремеенко

       да вярно Тук просто трябва да изясните какво е ранна възраст. Това не означава в детството, а в ранна зряла възраст.
       За платото писах, че вече е експонирано.
       Що се отнася до графиката, това е по-скоро приблизителна фантастична скица, за да покаже аналогията, отколкото точна графика.
       Данните са точни и нови. Просто трябва да стигнете до там и да направите статия с него и да актуализирате тази

14. Андрей

    Вероятно все пак плато. Вероятно не разбирам вероятността.
    Това означава, че ако доживеете до 122 години, всяка следваща година ще е така
    "глави-опашки"! 50/50

    1. Дмитрий Веремеенко

       Андрей. По последни данни плато няма. Възникна поради факта, че столетниците често имаха неверни данни, преувеличавайки възрастта си. Не мисля, че има плато. Но продължителността на живота продължава да се увеличава. Има дори анализи - просто ги няма на сайта

15. Андрей

Стареенето е естествен и необратим процес. Учените от векове се опитват да намерят рецепта вечна младост. Постепенно науката натрупва знания за ентропийните процеси и се научава да се разширява активен периодживот. Но много в запазването на младостта зависи от самия човек.

Защо остаряваме

Тялото ни съществува благодарение на постоянно обновяване на клетките. Те са в състояние да разделят и създават нови поколения от своите клонинги. Но това все още не спира процеса на стареене. Защо?

По време на възпроизвеждането на копия в клетката се случва разделянето на хромозомата, която носи генетична информация. Но не всички части на хромозомата са способни на делене.

На върха на ДНК носителя има малка област, наречена теломер. Той играе важна функция– предотвратява залепването на други хромозоми, вируси и протеини към хромозомата, което защитава генетичната информация на клетката.

При всяко делене на хромозомата теломерите се скъсяват механично. При възрастните хора тази област е критично малка. Клетките, които са загубили напълно своя теломер, вече не могат да възпроизвеждат своите копия и следователно просто умират.

Това е причината за стареенето – тялото спира да се обновява.

Защо тялото ни остарява неравномерно?

Последните проучвания на американски учени установиха интересен факт. Оказва се, че тялото ни остарява много неравномерно. Например, биологичната възраст на млечните жлези винаги е по-голяма от общата биологична възраст на техния собственик. Разликата е 2-3 години.

Но сърдечно-съдовата система е по-млада от другите органи на тялото. И цели 8-10 години по-млад. Причините, поради които това се случва, остават неясни за учените. Ако бързо стареене кожата, може да се обясни с директен контакт с заобикаляща среда, тогава свързаните с възрастта колебания в гърдите и сърцето остават загадка.

Според многобройни научни наблюденияИзвестно е, че генетичните данни играят важна роля за забавяне на процеса на стареене.

Децата на столетници обикновено живеят и остават активни по-дълго от своите връстници. Но също по-висока стойностТо има правилно изображениеживот.

Спортът и физическата активност подмладяват тялото

Хората, които постоянно и много спортуват, изглеждат много по-добре от връстниците си, които предпочитат пасивния начин на живот. Седенето на работа или легналото положение като почивка дава сигнал на мускулите, че не са необходими.

Без натоварване мускулни влакнапостепенно атрофира. Тялото омърлява. Кръвоснабдяването се влошава, което автоматично води до проблеми в храненето на всички органи и тъкани.

Ето защо, ако искате да изглеждате по-млади, започнете да спортувате. Наблюдения върху сърдечносъдова системаи белите дробове на възрастни хора, които са започнали да тренират в напреднала възраст, разкри това спортът подмладява тези органи. Те се актуализират значително след само шест месеца редовни физически упражнения.

Особено полезен за белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове аеробни упражнения. Това включва бягане, плуване, скачане на въже, колоездене и дори бързо ходене. Важно е да преминете границите на издръжливостта на тялото си. Тогава силата му ще расте и младостта му ще продължи по-дълго.

Как да спасим ставите

Доброто състояние на ставите се поддържа благодарение на техническите правилни натоварвания. Опасни за ставите неправилни позициии липса на активност. Трябва внимателно да наблюдавате стойката си. Необходима е разнообразна, балансирана диета.

След 40 годинивключете в диетата си различни натурални желета. Костни отвари от риба или месо - най-добрите ястияза профилактика на ставни заболявания.

Как да спрем стареенето на кожата

Кожата старее бързо поради нездравословен начин на живот. На нея голямо влияниеимат лоши навици като тютюнопушене и алкохол.

Във всяка възраст те ще помогнат за обновяване и подобряване на състоянието на кожата контрастни душовеи диета с голяма сумаВитамини от група В и полиненаситени мастни киселини.

Умствената работа помага за забавяне на процеса на стареене

Мозъкът е най мистериозен органчовек. Най-изучаваните и най-неизучаваните. Изглежда, какво общо има той с младостта? Но има и най-непосредственото нещо. Хората, които се занимават с интелектуална дейност дълго време и дълго време, остават активни до невъобразими граници.

Не е необичайно да срещнете учени, юристи и учители, които на много напреднала възраст не само все още работят, но и са ръководители на огромни организации.

Но какво да правяонези от нас, чиято професия не изисква значителни умствени усилия? Постоянните упражнения ще ви помогнат да запазите бистра глава и здрава памет. Това може да е решението логически проблеми, математически или физически примери.

Ще бъде изключително полезно игри на карти. Мост и предпочитаниеобявени от учените за най-подмладяващите игри. Те са много по-напред дори от шаха.

Вероятно водеща роля тук играе комбинацията от умствена работа и общуване с игрови партньори. Така че играйте за вашето здраве, забавлявайте се и бъдете по-млади.

Как да се храним, за да останем млади

• как по-възрастен мъжстава, толкова по-малки трябва да са порциите. След 40 години трябва постепенно да намалите количеството месо и мазнини, които консумирате. Зеленчукови ястияформират основата на диетата. Добавят се ядки, семена и нерафинирани растителни масла.
• Целулоза. Съдържа се в зеленчуците, плодовете и зърнените храни. Неразтворимите диетични фибри почистват червата и ги карат да работят на пълен капацитет. Фибрите съдържат огромно количество витамини и микроелементи. Купете готови фибри и ги вземете според инструкциите. Сменяйте го от време на време. Този месец – овесена каша, следващия – жито, а след това лен и т.н.
• вода. Един и половина, два литра вода на ден - изисквана ставка. Тялото ни постоянно страда от дехидратация и затова старее бързо. Водата почиства и подхранва тъканите. Водата е красива кожа, добро настроениеи жизненост.
• Витамините от група В участват във всички жизненоважни важни процеси. Те са отговорни за чистотата на кръвоносните съдове, работата на сърцето, нервна системаи още много. Ако количеството им е недостатъчно, човек губи вкуса си към живота. Съдържа се в карантия, гъби, месо, бобови растения, зелени зеленчуци и някои зърнени храни.
• Дробно хранене на малки порции. Поддържа стомаха в естествения му размер и позволява на храносмилателния тракт да преработи напълно храните и да усвои хранителните вещества.
• По-малко захар. Захарта насърчава възпалителни процесии извлича полезни витамини от тъканите. Премахва B3 - витаминът на красотата, чисти съдовеи здрави нерви.
• По-малко вредни и повече здравословни мазнини. Желателно е да се консумират възможно най-малко маргарин, животински мазнини, пълномаслено мляко и масло. Свинска масне са необходими репресии. Съдържа незаменими аминокиселиниИ добър холестерол. Включете повече в диетата си мазни риби, слънчогледово, маслиново, ленено и други растителни масла.
• Яжте умерено, но достатъчно. В никакъв случай не трябва да гладувате. Независимо дали искате или не, яжте поне три пъти на ден. Всички компоненти са задължителни здравословно хранене: протеини, мазнини и въглехидрати.
• Консумирайте повече сложни въглехидрати: пълнозърнести зърнени храни, пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци. Яжте по-малко макаронени изделия от мека пшеница, картофи и бял ориз.
• Включете антиоксидантни храни в диетата си. Антиоксидантите свързват свободните радикали, които разрушават тялото ни, и ги отстраняват. Те могат да бъдат намерени в цветни храни: моркови, цвекло, цитрусови плодове, кайсии, череши, домати, зелени зеленчуци, пъпеш...
• Заменете пълномасленото мляко с нискомаслени ферментирали млечни продукти.
• Всички видове чайове, кафе на зърна, билкови чайове– отлични антиоксиданти и богати витаминни комплекси.
• Необходимо е и месо. Това е основният доставчик на протеини.

Защо стресът ускорява стареенето на тялото

Стресът се бори за първо място в преждевременното стареене лошо храненеи печели на всички фронтове. Жените знаят, че ако сте прекалено нервни вечер, на сутринта ще получите допълнителни бръчки. Нервите се отлагат и на други места. Особено засегнати са сърдечно-съдовата и хормоналната система.

Външното стареене поради прекомерни грижи е, разбира се, тъжно, но това разрушителен ефектстресът не е ограничен. Отрицателните преживявания увеличават вероятността соматични заболявания. Стомашна язва, диабет, алергии, астма- списъкът може да бъде продължен дълго време. Стресът кара тялото да се износва по-бързо.

Ето защо, ако искате да живеете дълго, научете се да се справяте със стреса:

1. Трябва да се отървете от стресовите фактори своевременно. Работата не е подходяща – смени я. Хората предизвикват само отрицателни емоции - спрете да общувате. Не трябва да прощавате на никого за лошо отношение, дори на роднини. Всеки, който изсипва гнева си върху вас, ви обезценява, изисква от вас да жертвате важни интереси и нужди за тях - ненужни за вас.
2. Уча дихателни техникирелаксация. Те са най-лесни за научаване и помагат за преодоляване на остър стрес.
3. Почивка. Още веднъж, почивайте си достатъчно. Дори сърцето е в покой два пъти по-дълго, отколкото работи. Винаги си давайте време да се възстановите.
4. Намерете си хоби и домашни любимци. Хобито ви помага да откъснете главата си от ежедневните мисли и носи много удоволствие. Домашните любимци са източник на позитивизъм и енергия, който винаги е под ръка.
5. Ходете много и пийте вода. Разходки и други физически упражнениянасища кръвта с ендорфини, а водата изхвърля хормоните на стреса.
6. Общувайте много с позитивни хора.
7. Дозирайте негативната информация, идваща от телевизионния екран.
8. Мислете позитивно: чашата винаги е наполовина пълна, а не обратното.

Лице и стойка - как да поддържаме младостта

Определяме възрастта на човека по лицето и позата му. Добрата новина е, че много неприятни и разстройващи неща са обратими. Отпуснати бузи, бръчки, прегърбени рамене - всичко може да се коригира:

• Безмилостно премахнете от живота си всичко, което работи срещу вас. Съпруг тиранин, пияница или гуляйджия е включен първи в този списък.
• Диетата трябва да съдържа витамини B, E, A, C и мастна киселинаОмега 3 и Омега 6.
• Възстанови правилна стойка. Изкривявания на гръбначния стълб, „вдовишка” гърбица под тила нарушават инервацията и кръвоснабдяването на мускулите на лицето, шията и кожата.
• Ангажирайте мускулите на лицето си. Именно те, а не кожата, са отговорни за ясния, красив контур и наличието на повечето бръчки. За да направите това, използвайте Асахи масажИ специална гимнастика – Фейсбук сграда или култура на лицето.
• Контрастното измиване ще „събуди“ кожата и ще увеличи кръвообращението.
• Използвайте козметични три стълба: почистване, овлажняване и подхранване, като се фокусирате върху вашия тип кожа.

Следвайте съветите, дадени в статията, и бъдете винаги млади и красиви!

Инструкции

Невъзможно е напълно да спрете тези процеси, но има начини да забавите спада кожата. Започнете да използвате козметика против стареене, преди да е изгубено времето да поправите всичко. Правилната и навременна грижа позволява на кожата да се неутрализира колкото е възможно повече отрицателно въздействиеболест, стрес, неблагоприятни метеорологични условия. Ако сте още млади, започнете да следите състоянието си кожатаднес го почиствайте и овлажнявайте навреме, предпазвайте го от слънцето, доколкото е възможно. Когато пораснете, купувайте козметика, която отговаря на вашия тип кожатаи по възраст. Тези продукти са по-скъпи, тъй като в производството им се използват компоненти, които предотвратяват стареене кожатаи изглаждане на бръчки.

Освен това лекарите са единодушни в мнението си: ако човек злоупотребява с алкохол, пуши, преяжда и спи малко, за него е безполезно да се грижи за кожата си. Тези негативни факторибързо и безвъзвратно го унищожи. IN в такъв случайМожете или да се откажете от себе си, или да легнете под скалпела на хирурга. Но последното вече не е начин за спиране стареене, а средство за коригиране на необратими процеси, ефективно само за кратък период от време, ако човек не промени начина си на живот.

Затихване кожатадопринася за небалансирана диета. Избягвайте преработени храни, полуфабрикати и „бързи“ храни. Колбаси, кнедли, пържени, пушени, колбаси няма да бъдат от полза не само за кожата, но и за тялото като цяло. Бялото брашно и захарта напълно намаляват еластичността на кожата. Нивата на колаген спадат до нула и се появяват бръчки. Пийте сокове, компоти, яжте свежи зеленчуции плодове, зърнени храни и натурални продукти, варени в . Между другото, зеленият чай съдържа антиоксиданти, които неутрализират ефектите на свободни радикали, а това от своя страна значително забавя процеса на стареене кожатаи тялото.

Контролирайте гнева си и се опитайте да не се разстройвате или преуморявате. Именно по време на стрес тялото произвежда веществото хистамин. Той е отговорен за възпалението и може да унищожи клетките кожатаотвътре. Забавлявайте се и подхождайте към живота с хумор. Смехът много бързо намалява нивото на хормона на стреса кортизол. А това удължава гладкостта, еластичността и младостта на вашия кожатав продължение на много години.