Как да премахнете излишната вода от тялото по време на бременност. Как да премахнете излишната течност от тялото по време на отслабване и бременност у дома. Диуретици, билкови чайове, диета

Отокът е прекомерно натрупване на течност в интерстициалното пространство на която и да е част от тялото. По време на бременност количеството течност, циркулираща в тялото на жената, почти се удвоява, тъй като се съдържа в амниотичната течност, плацентата, и също е необходима на растящото бебе и неговата кръвоносна система. В същото време водно-солевият метаболизъм се променя (натрият се натрупва в съдовете, което забавя отделянето на течности), а нарастващата матка оказва натиск върху съдовете и органите, което забавя кръвообращението и насърчава задържането на течности. В допълнение към всичко това промените в хормоналните нива през този период предизвикват чувство на жажда, което също води до подуване.

Отокът като синдром придружава много заболявания на различни органи и системи на тялото: ендокринни, сърдечно-съдови, бъбречни и други възпалителни процеси.

Отокът (особено големият) не е просто симптом, който изглежда неестетичен и причинява дискомфорт. Те могат да бъдат доста опасни. Поради силното подуване на майката, детето може да изпита хипоксия (кислородно гладуване), а самата бъдеща майка може да страда от подуване на вътрешните органи и в резултат на това нарушаване на тяхното функциониране. Подуването може да бъде и един от симптомите на прееклампсия, състояние, което, ако е тежко, може дори да повдигне въпроса за преждевременно раждане. Ето защо е важно да се проследи появата (и дори евентуалната им поява) на много ранен етап.

Въпреки това, понякога дори силното подуване не притеснява бременната жена и нейното здраве остава задоволително. Дори в такава ситуация е по-добре да се консултирате с лекар, тъй като в повече от 90% от тези случаи състоянието се влошава (появява се белтък в урината, налягането се повишава) и се превръща в гестоза.

По правило отокът започва да притеснява бъдещата майка от около 30-та седмица (и в случай на гестоза - от 20-та седмица) на бременността.

Силно подуване може да придружава бременни жени, очакващи близнаци или просто носещи голям плод.

Скрити отоци по време на бременност - какво е това?

Изглежда, че подпухналостта винаги е очевиден проблем. Това обаче не е съвсем вярно. В допълнение към очевидния оток има така наречените скрити отоци (подуване на вътрешни органи и тъкани). Вашият акушер-гинеколог може да ви помогне да ги откриете, като проведе няколко прегледа:

1. Редовно претегляне. Много често скритият оток се проявява чрез прекомерно наддаване на тегло - повече от 300 g на седмица.
2. Редовно измерване на обиколката на краката. Сложният скрит оток се показва чрез увеличаване на обиколката на долния крак с 1 cm или повече (измерванията се правят веднъж седмично).
3. Изследване на показателите за дневна диуреза. Диурезата е обемът на урината, произведена за определен период от време. Използва се за сравняване на количеството изпита течност с обема на отделената урина. Обикновено 3⁄4 от цялата течност, която пиете, се отделя на ден (това включва вода, други напитки, плодове и супи).

По правило лекарят може да разбере дали една жена е склонна към оток още през първите седмици от бременността. Той получава данни за това от преглед на пациента, изучаване на нейната конституция, наследственост, медицинска история, както и от кръвен тест за биохимия. Колкото по-рано разберете дали може да имате подуване, толкова по-скоро можете да вземете мерки за предотвратяването му.

Физиология и патология на отока по време на бременност

Отокът може да бъде физиологичен и патологичен. Физиологичният оток обикновено не причинява усложнения и само предизвиква у бременната жена чувство на неудовлетвореност от външния си вид. Техният произход се дължи на факта, че нарастващата матка притиска кръвоносните съдове - това предотвратява нормалното изтичане на кръв. Матката също оказва натиск върху уретерите, което причинява задържане на течности по време на бременност и, като следствие, подуване. Отокът от физиологичен тип може да бъде свързан и с конституцията на самата бременна жена - при жени с нисък ръст и с повишено телесно тегло те се появяват по-често.

Патологичният оток, като правило, придружава гестоза (късна токсикоза) - усложнение на бременността, което може да се появи през третия триместър. Симптомите му са високо кръвно налягане, отделяне на протеин в урината (обикновено липсва), гадене, повръщане, главоболие, гърчове (еклампсия), треска, сънливост или, обратно, силна възбуда, плюс силно подуване. Гестозата обаче може да не е придружена от оток и такава "суха" гестоза се счита за по-тежък случай. Освен това гестозата не е задължително придружена от всички горепосочени симптоми. Най-опасното е наличието на гърчове. Във всеки случай гестозата почти винаги изисква помощта на лекар и бременната жена е в болницата. Колкото по-рано започнете да го лекувате, толкова по-малка е вероятността то да стане тежко.

Подуване на краката по време на бременност

Подуването на краката по време на бременност е най-честият вид оток. Те особено притесняват тези, които прекарват много време на краката си или просто след дълга разходка. Подуването обикновено се забелязва в стъпалата и краката. В същото време любимите ви обувки стават твърде малки или притискат силно. Важно е да изберете такъв, който няма да създава дискомфорт, от добри еластични материали, така че да е удобен за носене следобед. Също така трябва да се откажете от високите токчета, като дадете предпочитание на ниските и стабилни. Ако сте загрижени за подуване на краката по време на бременност, опитайте се да избягвате дълги разходки, не стойте на краката си дълго време, у дома заемете легнало положение и повдигнете краката си, а също така редовно масажирайте краката си.

Подуване на ръцете по време на бременност

Подуване на ръцете по време на бременност, като правило, се появява при жени, които работят на компютъра, ръкоделие и всяка друга монотонна работа - стагнацията на течността възниква поради монотонни движения. В този случай е необходимо редовно да правите упражнения за пръсти. Също така, започвайки от втората половина на бременността, лекарите съветват да не носите пръстени на ръцете си. Ако не ги премахнете навреме, можете да получите такава степен на подуване, че ще бъде много трудно или невъзможно да ги премахнете.

Подуване на лицето по време на бременност

Подуването на лицето по време на бременност се забелязва лесно - лицето става кръгло и подпухнало. Особен дискомфорт причинява подуване на клепачите, а под очите се появяват торбички. Това се дължи на специфичните анатомични особености на клепачите - в тази област има рехави влакна, които силно абсорбират течността. Можете да намалите подуването на лицето си, като следвате общите правила за предотвратяване на подуване на тялото.

Подуване на носа по време на бременност

Носът може да се подуе в резултат на общо подуване на лицето, както и поради възможни алергични реакции, които силно се влошават по време на очакване на дете. Препоръчително е да се предотврати запушване на носа и подуване, тъй като проблемите с дишането затрудняват детето да получи кислород. Можете да премахнете подуването с помощта на капки, но не забравяйте, че на бременните жени е забранено да използват редица общи лекарства, така че е по-добре лекарството да ви бъде предписано от лекар, който знае точно какви лекарства са разрешени.

Профилактика и лечение на отоци по време на бременност

На бременните жени с оток се обръща повишено внимание на етапа на управление в предродилната клиника. Бъдещата майка редовно се тегли, измерва се кръвното й налягане и се следи бъбречната й функция с помощта на изследвания на урината. Всичко е насочено към предотвратяване на усложнения. Съвети, дадени от лекарите:

1. Коригирайте храненето си.Изключете пържени и пушени храни (приготвената по този начин храна има лош ефект върху кръвоносните съдове), варете месо и зеленчуци, варете на пара, печете. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеин (за да се избегне неговият дефицит, който може да възникне при гестоза). Също така е по-добре да не ядете мазни, пикантни, мариновани, сладки храни и печени изделия. Но трябва да се ядат редовно бульони с ниско съдържание на мазнини, зърнени храни, плодове и зеленчуци. За да се предотврати подуване, е полезно да се провеждат дни на гладно, но без да се увличат, не повече от веднъж седмично и винаги след консултация с лекар.
2. Ограничете приема на сол (в идеалния случай до 1-1,5 g на ден).Съдържа натрий, който му помага да задържа течности в тялото. Важно е не само да подсолявате (или изобщо да не солите) храната по време на готвене, но и да премахнете от диетата кисели краставички, кисело зеле, херинга, чипс, крекери, колбаси и консерви.
3. Пийте повече.Достатъчно количество течност ще ускори водно-солевия метаболизъм в тялото ви. Ако пиете малко, можете да доведете тялото си до дехидратация, което е не по-малко опасно. Вода трябва да се пие до 1,5 литра на ден (без да се броят супите и компотите), като по-голямата част от течността се изпива преди обяд, оставяйки по-малко за вечерта. По-добре е да не пиете в големи чаши, а на малки глътки, често, но малко по малко. Не бива обаче да прекалявате и с течността – това може да доведе до още повече подуване. Можете да пиете не само вода, но и сокове (за предпочитане неподсладени и прясно изцедени), плодови напитки, чай с мляко. В същото време е по-добре да не се увличате с черен чай и кафе, те могат да повлияят на кръвоносните съдове и кръвното налягане. Зеленият чай също не е толкова здравословен, колкото много хора смятат: той съдържа голямо количество кофеин и може да повлияе на състоянието на кръвоносните съдове. Можете да пиете не повече от две чаши на ден. Забравете за газираните напитки, особено сладките. Освен задържане на течности причинява и киселини. Ако ще започнете да пиете така наречените диуретични чайове, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар - не всички такива напитки могат да бъдат полезни и трябва да ги приемате много внимателно.
4. Движете се и правете гимнастика колкото можете повече.При активни движения рискът от подуване намалява наполовина. Правете специална гимнастика за бременни жени, йога и посещавайте басейна. Основното нещо е да не прекалявате и да тренирате по най-добрия начин. Натоварването трябва да е равномерно и дозирано.
5. Да си дадем почивка на краката.Опитайте се да не стоите неподвижно или да ходите твърде дълго. Ако седите, поставете краката си на специална стойка или табуретка. В същото време е строго забранено да седите с кръстосани крака върху другия. Когато седите дълго време, правете гимнастика с краката си около веднъж на час - завъртете ги в различни посоки. Застанете последователно на пети и пръсти. Не седнете в една позиция дълго време. Докато лежите, поставете възглавница под краката си. Правете хладни вани за крака и масажи.
6. Опитайте се да не стоите дълго време в горещи или задушни помещения.
7. Носете специално компресионно облекло според препоръките на Вашия лекар.Подуването на краката може да бъде придружено от разширени вени. Този проблем трябва да се лекува от флеболог, който също ще ви предпише бельо с необходимата степен на компресия. Основното нещо е да го изберете по размер, не трябва да оказва натиск.

Подуването е симптом, който съпътства почти всяка бременност. Лекият оток е почти неизбежен, но в него няма нищо опасно. Следователно, няма място за притеснение. Основното е да проявите отговорност навреме и да не забравяте за правилата за тяхното предотвратяване, за да не доведете до тежка степен. Освен това след раждането подуването изчезва доста бързо, тъй като тялото на жената оставя около 8 литра излишна течност. И бързо ще забравите за този проблем.

Признаци на оток: кога да посетите лекар

Най-лесният начин да определите дали имате оток или не е да натиснете пръста си върху кожата. Ако няма оток, няма да остане следа по кожата, ако има, ще видите дупка, която ще се изравни доста бавно, а самата кожа става бледа и напрегната с подуване.

Лекото подуване няма да навреди на бременната жена, но има признаци, че ако ги забележите, е по-добре да не се колебаете да се консултирате с лекар:

• Внезапно наддаване на тегло. Ако качите повече от 300 g за една седмица, това показва силно подуване и голямо количество излишна течност в тялото.
• Проявата на оток сутрин. По правило подуването е временно и се засилва вечер, а на сутринта от него няма следи. Ако ви притеснява още сутринта, това означава, че може да стане опасно.
• Парене, изтръпване на пръстите на краката и ръцете, тяхната изтръпване. Това се случва поради притискане на нервите. При силно подуване могат да се появят и трудности при сгъване на пръстите и може да стане болезнено да се стъпва на краката.
• Обувките стават твърде тесни и тесни; халките се свалят трудно от пръстите на краката или изобщо не могат да бъдат свалени.
• Силно закръгляване на лицето, подуване на носа и устните.
• Учестен пулс, задух, повишено кръвно налягане.

Натрупването на вода в тялото причинява дискомфорт. Пръстите и глезените се подуват и стават болезнени. Подпухналото лице изглежда непривлекателно, което ви разстройва и тревожи, а това се отразява на състоянието на нервната система.

Причини за оток

Следните фактори могат да причинят образуването на подуване на крайниците:

• Заболявания на бъбреците или сърдечно-съдовата система;
• Хормонални промени;
• Ендокринни нарушения;
• Неактивен начин на живот;
• Неправилна, небалансирана диета.

Ако отокът се появява периодично, тогава трябва да анализирате дали това състояние е свързано с външни фактори? Когато тази връзка не се забелязва, определено трябва да потърсите лекарска помощ и да се подложите на пълен преглед.

Отокът може да показва бъбречна недостатъчност, начало на захарен диабет или сърдечна дисфункция. Колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-лесно е да се спре.

В случаите, когато отокът се появи поради нездравословен начин на живот или неправилно хранене, можете сами да премахнете водата от тялото.

Защо се натрупва вода?

Откъде идва излишната течност в тялото, ако здравословното състояние е нормално?

Защо се застоява?

• Една от основните причини за това състояние е претоварването на тялото с течност през нощта. През нощта бъбреците работят по-бавно и водата остава в тъканите. Ако спрете да пиете вода 3-4 часа преди лягане, този проблем може да бъде избегнат;
• Честа консумация на различни напитки, които стимулират бъбречната функция. Диуретичен ефект имат алкохолът и сладките газирани течности, силният чай и кафе. Тялото се страхува от дехидратация и се опитва да хеджира своите залози, като натрупва течност под формата на оток. Когато замените тези напитки с обикновена вода, реакцията на тялото ще се промени;
• Злоупотреба с мазни, солени, пушени храни. Солта свързва водата, свободната течност се утаява в тялото. За да го премахнете, трябва да пиете повече вода.

Човек може да се изненада от парадокса, но излишната вода се дължи на... липсата на вода. За да протичат нормално метаболитните процеси, тялото се нуждае от вода. Ако няма достатъчно течност, се изпраща сигнал до мозъка: съхранявайте вода.

Като увеличите количеството течност, можете да се отървете от подуване. Разбира се, това няма да стане за една нощ. Но след 2-3 седмици тялото, свикнало с факта, че водата се доставя постоянно, ще спре да я съхранява: подуването ще изчезне, водно-солевият баланс ще се нормализира.

Много често излишните килограми се образуват поради стагнация на течност в тялото. След като пикочната система започне да функционира нормално, теглото ще започне да намалява.

Подуване по време на бременност

Бременността не е болест, но по време на нея се възстановяват системите на тялото. Дори при здрави жени се появяват отоци по време на бременност, което разстройва бъдещите майки и има патологичен ефект върху развитието на плода.

Ако нормализирате диетата си, няма да се налага да прибягвате до лекарства, за да се отървете от отока.

Можете да добавите цитрусови плодове и прясно изцедени сокове от тях към ежедневната си диета. Разбира се, ако няма алергии. 3 портокала на ден или чаша сок няма да провокират диатеза при нероденото бебе.

При преминаване към балансирана диета и отказ от „нежелана“ храна, течността няма да се натрупва в тялото. „Вредните“ храни, които забавят метаболитните процеси, включват: пушени храни, кисели краставички, мазни храни, газирани напитки.

Ягодите, зелените ябълки, магданозът и морковите имат леко диуретично действие. Въвеждането им в диетата също е полезно, тъй като те съдържат много вещества, необходими за укрепване на тялото.

Подуването по време на бременност се причинява от тютюнопушене. Бременност и пушене – тези понятия изобщо не вървят заедно. Отказът от лош навик не само ще помогне да се отървете от излишната течност в тялото, но и ще намали риска от патологии за плода.

Не се препоръчва на бременни жени да използват билкови тинктури и отвари, за да се отърват от отоци без консултация с лекар. Билките са естествени суровини, но употребата им по време на бременност има много противопоказания.

Продукти с лек диуретичен ефект

Как да премахнете излишната вода от тялото с помощта на храни? Какво трябва да ядете за това? Промяната на вашата диета ще повлияе ли на образуването на мазнини?

Най-добрият начин да „изсушите“ тялото е да включите овесени ядки и оризова каша за закуска в ежедневната си диета. Няма нужда да се притеснявате за наддаване на тегло. Има дори диети за отслабване, в които основните продукти са овесени ядки и оризова каша.

Тези каши трябва да се приготвят по специален начин: не добавяйте сол и добавете ядки или плодове, които от своя страна имат лек диуретичен ефект. Достатъчно е да ядете такава закуска веднъж на ден в продължение на една седмица и излишната вода ще напусне тялото.

Динята и краставиците подобряват работата на отделителната система. Ако през лятото организирате дни веднъж седмично, през които ядете само краставици или дини, можете да подобрите работата на бъбреците.

Само краставиците от градината имат благоприятен ефект върху организма и осигуряват витамини. Краставиците, отглеждани в оранжерия през есента и зимата, натрупват нитрати. И това е изпълнено с навлизането на токсини в тялото.

Зеленчуците нормализират водно-солевия баланс. Можете бързо да изхвърлите водата, като ядете всеки ден прясна зелева салата с моркови, задушени тиквички и задушено цвекло.

Всички храни с високо съдържание на калий имат лек диуретичен ефект.

Списък с богати на калий храни, които могат да ви помогнат да се отървете от излишната течност:

• леща за готвене;
• боб;
• морски водорасли;
• грах;
• картофи;
• Кедрови ядки;
• орехи;
• сушени кайсии;
• сини сливи;
• бадем;
• фъстък;
• гроздов;
• леща за готвене;
• патладжан.

Но това не означава, че тези храни могат да се консумират без ограничения. Много от тях причиняват не само изхвърляне на излишната течност от тялото, но и увеличаване на теглото. Например картофите и гроздето са противопоказани за отслабващите.

Какво да правя? Ограничете консумацията на храни, които помагат да се избегне подуване, и преминете към напитки, които имат лек диуретичен ефект.

Течности с лек диуретичен ефект

Как можете да изхвърлите водата от тялото си с напитки?

• Зеленият чай има диуретичен ефект. По-добре е сами да направите напитка на базата на листа от боровинки, семена от кимион и варете шипки;
• Сокът от червена боровинка идеално витаминизира тялото и изхвърля водата;
• Брезовият сок има лек диуретичен ефект;
• Цитрусовият сок действа по същия начин;
• Копъровата вода е лекарство за облекчаване на отоци. Сварете една супена лъжица семена от копър с чаша вряла вода и оставете под капак за около половин час. Пие се по супена лъжица на ден 3 пъти преди хранене. Тази инфузия също ускорява чревния метаболизъм;
• Компотът от ябълкови кори е отличен диуретик.

В „касичката“ на народната медицина има много рецепти за премахване на отоци. Но не бива да прибягвате до тях сами. Лечебните билки регулират органичните процеси, а не само отпадните води. Това може да навреди на вашето здраве.

Значителен брой жени, докато носят дете, се сблъскват с такова явление като. Допустимата норма, ако подуването може да се нарече нормално, е подуване на долните крайници и задната част на краката. Тази ситуация е типична за втората половина на бременността, през която краката започват да се подуват следобед, тоест след продължително натоварване на краката, в резултат на което натрупаната течност в тялото, следвайки законите на физиката, се натрупва в областта на долните крайници. В този случай подуването не притеснява бременната жена сутрин - по време на сън излишната вода се разпределя равномерно в тялото.

Но когато подуването на краката е придружено от подуване на ръцете, лицето и корема, все пак си струва да посетите лекар, за да проверите и да се изследвате за наличие на протеин в урината. Наистина, често значителното подуване, което също се нарича воднянка по време на бременност, става предвестник на развиващо се - тежко усложнение на бременността, при което се нарушава функцията и съответно доставката на необходимите хранителни вещества за плода.

Най-неприятното е, че има и "скрити" отоци, тоест състояние, при което течността, задържана в тялото, се натрупва в органи и тъкани. В този случай отокът не се проявява външно по никакъв начин и може да се подозира само чрез записване на твърде бързо наддаване на тегло (до половин килограм на седмица), заедно с намаляване на отделянето на урина.

Това ще зависи от тежестта на подуването, благосъстоянието на жената и резултатите от теста. В първите етапи отокът може да се лекува амбулаторно и това няма да бъде толкова лечение, колкото предотвратяване на задържането на течности в тялото. Ако ситуацията е достатъчно сериозна и резултатите от теста са разочароващи, тогава на бременна жена с воднянка може да се предложи хоспитализация и лечение в болница.

Във всеки случай основният принцип на лечение на оток по време на бременност е да се избегне натрупването на течност в тялото чрез спазване на специална диета, ограничаване на консумацията и захарта, поддържане на относително активен начин на живот с достатъчно излагане на чист въздух. И така, лечението на оток по време на бременност включва:

Разбира се, ограничаване на течностите. Количеството течност, постъпващо в тялото, не трябва да надвишава 600-1200 ml на ден. И това взема предвид супи, сочни зеленчуци, плодове и плодове и пиене на млечни продукти. Що се отнася до пиенето, по-добре е да се даде предпочитание на обикновена вода, слаби чайове, плодови напитки, като се изключи сладката газирана вода и минералната вода: не се напивате със сладка сода, а минералната вода съдържа доста голямо количество сол. Въпреки това, препоръчително е значително да ограничите приема на течности, когато те не се отделят с урината, в противен случай също не си струва да се измъчвате с жажда;

• Солта - до минимум, защото тя насърчава задържането на течности в тялото. Допустимото количество сол на ден е 5-7 грама. Освен това има смисъл да ограничите приема на захар – тя предизвиква жажда.
• Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде балансирана, с минимално количество мазнини и лесно смилаеми въглехидрати, но богата на протеини. За предпочитане е да се консумират растителни храни, ферментирало мляко и варено месо. По-добре е да готвите на пара, да варите, да печете във фурната, но не и да пържите. Ще трябва да изключите не само солени, но и горещи, пикантни, пушени храни. Веднъж седмично е полезно да организирате ден на гладно, който включва ядене на един продукт: извара, кефир, ябълки. Ако бременността падне през лятото, тогава отличен продукт за ден на гладно ще бъде отличен диуретик, който насърчава бързото отстраняване на излишната течност от тялото.
• Ако краката ви са подути, би било добра идея да се консултирате с вашия лекар относно закупуването и по-нататъшното използване на специални компресионни чорапи или чорапогащи. Превръзката от своя страна ще помогне за поддържане на матката и ще намали натиска й върху вътрешните органи, като по този начин ще предотврати стагнацията на течността в тялото.
• През деня трябва да разтоварите краката си: заемете пози с повдигнати крака в легнало положение, повдигнете краката си нагоре, като ги опрете на стена или ги поставите на висока стойка.
• Достатъчното излагане на чист въздух и физическата активност е друг начин за борба с отоците по време на бременност. Дълго ходене, йога, плуване, гимнастика за бременни - всичко това ще помогне за предотвратяване и ако се появят, за намаляване на подуването. Има дори специално упражнение за бременни жени, страдащи от отоци: на четири крака за 10-15 минути няколко пъти на ден. Тази позиция ви позволява да облекчите вътрешните органи от натиска на матката и да подобрите притока на кръв в тях.
• За подобряване на бъбречната функция лекарят може да препоръча билкови чайове и настойки с диуретичен ефект - бъбречен чай, настойки от мечо грозде, мечи уши или хвощ, листа от черна боровинка. Но лекарствата могат да се предписват само в тежки случаи и трябва да се приемат само по препоръка на лекар.
• В допълнение, лекарят може да предпише лекарства за подобряване на утероплацентарния кръвен поток и по-добро снабдяване на плода с полезни вещества - Magne B6, Magnelis, Magnerot; ако лечението се извършва стационарно - капкомери с магнезий. За укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвотока през тях използвайте витамини и подходящи продукти.

Особено за- Татяна Аргамакова

Подуване по време на бременност може да се появи по различни причини, в зависимост от здравословното състояние на жената. Но най-често едематозните реакции са причинени от силен стрес и преструктуриране на тялото. За да отговорите на въпроса как да премахнете водата от тялото по време на бременност, трябва да знаете със сигурност, че натрупването на течност се причинява само от физиологичния аспект, а не от други заболявания.

Причини за натрупване на вода по време на бременност

Също така натрупването на течности се влияе от:

1. Пийте много течности през нощта. Организмът на бременната жена е подложен на стрес и се нуждае от пълноценен режим на почивка и активност. Преди лягане всички вътрешни органи започват да работят бавно, така че си струва да ограничите приема на течности през нощта, за да предотвратите реакции на подуване.
2. Пиене на напитки, които стимулират бъбречната функция и дехидратират: кафе, чай и алкохол.
3. Наличието в диетата на мазни, солени и пушени храни, които задържат течност в тъканите.
4. Повишено натоварване на долните крайници по време на бременност. През втория триместър плодът започва активно да се развива и расте; ако жената прекарва целия ден на краката си, натоварването става прекалено интензивно, което води до натрупване на междуклетъчна течност вечер.

Как да премахнете водата от тялото на бременна жена с храна?

Храненето по време на бременност не бива да се ограничава твърде много, защото организмът се грижи не само за жената, но и за нововъзникналия живот. Ежедневната диета трябва да бъде възможно най-разнообразна, да включва протеини, витамини и микроелементи, но избягвайте брашно, сладки и мазни храни.

Сред продуктите, които помагат за премахване на водата от тялото на бременна жена, са:

• каша за закуска с добавяне на парчета плодове и плодове;
• яжте дини и краставици, които прочистват бъбреците и имат диуретичен ефект;
• зеленчукови салати на базата на краставици и зеле, подправени с растително масло;
• плодови и зеленчукови сокове. Сокът от бреза, сок от моркови и цвекло ще бъде особено полезен;
• чай, използващ лечебни билки на базата на шипки или листа от боровинки;
• Сокът от червена боровинка не само ще помогне за отстраняване на водата, но и ще витаминизира тъканните клетки, което е толкова необходимо по време на процеса на раждане на дете.

Отказът от лошите навици ще бъде най-важният аспект, когато се отървете от отока, тъй като премахването на никотина и алкохола също ще намали риска от развитие на патологии в развиващия се плод.

Можете да премахнете водата от тялото по време на бременност и да нормализирате теглото, като използвате дни на гладно. През деня яжте само млечни продукти, ябълки или плодове и зеленчуци. По време на бременността диетите са забранени и такова разтоварване е допустимо не повече от веднъж на 7-14 дни.

Всички диуретици за отслабване или лекарства за намаляване на натрупването на течности се приемат стриктно според предписанието на лекаря. Тъй като самоприемането на такива лекарства застрашава нормалното развитие на детето.

По време на бременност е важно бъдещите майки да следят количеството и качеството на консумираната течност. В противен случай едемът и наднорменото тегло по време на бременност не могат да бъдат избегнати. Акушер-гинекологът Мария Малярская ще ви каже как да запазите здравето и красотата на жената през триместъра на бременността и да нормализирате приема на течности.

Повече от половината от човек се състои от вода и колкото повече от нея има в тъканите, толкова по-активни са всички жизнени процеси.

Досадна подробност: тялото не е адаптирано към излишната течност и не знае как да се справи с нея.

Бременността е време на двойна отговорност и тялото съхранява вода с двойно усърдие, подготвяйки се за нейния дефицит. И колкото по-дълго е бременността, толкова по-интензивно е съхранението: самият плод, който толкова се нуждае от вода, става по-голям, обемът на амниотичната течност и обемът на кръвта на жената се увеличават и раждането наближава - явление, свързано с голям загуба на течност. Всичко това има своето оправдание: човекът е земно същество, биологично адаптирано към липсата на вода. Той знае как да го съхранява и винаги е готов за това. Излишната течност обаче остава в тялото му под формата на оток.

Полезно или вредно?

Важно е от първия триместър на бременността да се приучите към здравословно пиене, което всъщност попълва дефицита на вода в тялото. Не всичко течно е здравословно.

• Например кафето има диуретично и дехидратиращо действие. Кофеинът премахва течността от тялото, така че за всяка чаша кафе, което пиете, трябва да изпиете няколко допълнителни чаши вода. Освен това кафето ускорява пулса, което често притеснява бременните жени, и повишава кръвното налягане, което е доста опасно по време на очакване на бебе.
• Чаша силен, прясно сварен чай съдържа повече кофеин от същата чаша кафе, така че вие ​​също трябва да внимавате с чая и да не се увличате от неговата сила. Зеленият чай е измамно светъл на цвят, но съдържа много кофеин. Идеята, че е по-полезен по време на бременност в сравнение с черния е мит. Ако самият чай е добър и приготвен правилно, всеки негов сорт е здравословен, важно е просто да следвате количествената норма и да не се увличате.
• Синтетичните тонизиращи и газирани напитки не са подходящи като напитки. Разбира се, в съвременния свят както соковете, така и млякото се получават синтетично от разреден сух концентрат; тези напитки съдържат оцветители, ароматизатори и други неестествени вещества. Разбирайки това, можем поне да се опитаме да се обградим с по-здравословна храна и напитки по време на бременност.
• Алкохолните напитки са абсолютно изключени по време на бременност, включително безалкохолна бира, червено вино, спиртна настойка от валериана и др.

Най-добрият източник на течност за човека е била и си остава чистата вода - тя е единствената течност, от която тялото се нуждае като течност, утолява най-добре жаждата и има благоприятен ефект върху бъбречната функция, задържа се по-малко в тялото в сравнение с всеки разтвор , чистата вода няма противопоказания или странични ефекти.

Всичко има своето време

• През първата половина на бременността се препоръчва да се пие повече. Пиенето на много течности (около два литра на ден) помага да се справите с токсикозата и запека и да попълните дефицита на течности, с който обикновено живеем.
• Водата е необходима за подобряване на метаболизма, за добра чревна функция, за поддържане на нормално кръвно налягане (което за мнозина намалява през първия триместър), за усвояването на лекарствата, които бременната жена обикновено приема в големи количества през първия триместър (мултивитамини, лекарства за намаляване на тонуса на матката и поддържане на бременността), за добро здраве и жизненост.
• Започвайки от „екватора“, втория триместър, ендокринната система и бъбреците пренареждат работата си, за да съхраняват вода и натриеви соли, които задържат вода. Следователно от тази дата водно-солевият режим се преразглежда и всички препоръки се променят на обратното.
• От 20-та седмица, третото тримесечие, е необходимо рязко да се ограничи консумацията на готварска сол. Именно солта причинява задържане на течности в тялото и чувство на жажда. Препоръката за ограничаване на приема на течности без ограничаване на солта е болезнена и неизпълнима, води само до дехидратация и усложнения и не спасява тялото на бременната жена от отоци. Трябва да помним, че солта се съдържа не само в белия прах, който поръсваме върху храната, не само в солени краставици и риба, но и в кисело зеле, всякакви колбаси, твърди сирена, всякакви консерви, майонеза, кетчуп, соев сос и в храна, приготвена в кафене или ресторант.
  Елиминирането на солта от диетата е сериозна задача, трудно е да се справим с нея за един ден, отнема около седмица, за да свикне тялото с нея. Ето защо е по-добре постепенно да започнете да намалявате количеството сол в диетата и да я откажете до 20 седмици.

След една до две седмици организмът свиква с тази естествена диета и безсолната храна вече не се възприема като безвкусна. Най-добрият подарък, който можете да направите на тялото си, е да поддържате този режим цял живот. В бъдеще това ще ви служи като надеждна профилактика на сърдечно-съдови и много други заболявания в напреднала възраст. Не се страхувайте да оставите тялото си напълно без сол - тя естествено се съдържа в хляба, зеленчуците и месото. Просто не яжте храни, които съдържат твърде много от него.

Когато солта наистина е изключена, течностите могат да бъдат неограничени, като се спазва единственият принцип - ако е възможно, заменете допълнителната чаша течност с цял плод или зеленчук. Плодовете и зеленчуците перфектно утоляват жаждата вибез да предизвиква подуване, като в същото време доставя на тялото фибри, витамини, полезни въглехидрати и подобрява чревната функция.

Борба с подуване

• Ако развиете оток въпреки пълното спазване на препоръките, ще трябва да водите дневник „пиян – изхвърлен“.
  През седмицата запишете в лявата колона всичко, което сте изпили (в милилитри, измерено с мерителна чашка) или изяли сочно (плодове, зеленчуци, пюрета, супи, течни зърнени храни, заквасена сметана и др. - в грамове, измерено на кухненска везна), а вдясно - всичко, което се отделя при уриниране (в милилитри, измерено с друга мерителна чашка). При водене на такъв дневник става ясно след кои храни тялото задържа повече течности - такива храни ще трябва да бъдат ограничени или премахнати. Самият факт на водене на дневник вече дисциплинира жената и я кара да се замисли дали си струва да яде или пие. Особено полезно е да представите дневника на лекуващия лекар, който незабавно забелязва в него всички грешки в режима на бременната жена.
• Прост и достъпен начин за определяне на задържането на течности в тялото е проследяването на телесното тегло, което редовно се извършва в предродилни клиники.
  По правило до 20 седмици наддаването на тегло е незначително, а при някои жени дори се губи. Това е нормално. От 20 седмица теглото започва бързо да се покачва, като до голяма степен увеличението зависи от количеството задържана течност. Нормалното наддаване на тегло през втората половина на бременността е около 350 грама на седмица. Прекомерният растеж става опасен както за майката, така и за детето. Някои смятат, че в този случай трябва да се ограничите в храната, тъй като те „хранят“ детето. Но това не е вярно: височината и теглото на детето практически не оказват влияние върху теглото на майката. С изключение на някои случаи на истинско затлъстяване (обикновено наблюдавано до 20 седмици) и ендокринни заболявания, в повечето случаи патологичното наддаване на тегло е свързано със задържане на течности в тялото - с отоци. Ето защо може да бъде толкова бързо - буквално за ден можете лесно да качите един или два килограма.

При прекомерно наддаване на тегло основната препоръка е да не се подлагате на диета, а внезапно (в същия ден) изключете солта от диетата и поддържайте режим на пиене. При силен оток се предписват дни на гладно за бърз ефект: смисълът им не е в гладуването, а в диуретичния ефект и загубата на течности.

Опции за дни на гладно: извара и ябълка. През деня бъдещата майка изяжда само 2 кг извара (прясна, от пазара) или ябълки. Обикновено на следващия ден жената се връща към нормалното си тегло за дадения период и може да продължи да го поддържа, като стриктно спазва водно-солевия режим.

Понякога, със силно подуване и други промени в благосъстоянието и тестовете, бъдещата майка трябва да бъде хоспитализирана и да се справи с това с помощта на IVs. Усложненията от оток се развиват бързо, те са много опасни за живота на майката и детето.

• Освен люспите, има още един чудесен инструмент за овладяване на отока – огледало. Отокът винаги се вижда в огледалото сутрин. И не е нужно да се заблуждавате и да си казвате, че просто не сте спали достатъчно, не сте се гримирали или сте били нервни. Лицето на жената не трябва да се променя изобщо през цялата й бременност. Съвет: Поставете своя снимка преди бременността до огледалото и се сравнявайте с нея всяка сутрин.

Специална позиция

При заболявания като пиелонефрит и уролитиаза е невъзможно да се ограничи приема на течности. Необходимо е да се пие много, така че урината да не е твърде концентрирана и да не се застоява в бъбреците, така че скоростта на нейното движение, обем и състав да са възможно най-нормални.

За да предотвратите оток, трябва особено внимателно да изключите солта и да пиете така наречената „бъбречна напитка“ - подкислена, със слаби противовъзпалителни и диуретични ефекти, например сок от червена боровинка, боровинка, отвара от листа от боровинка или касис, бъбречни чайове .

Препоръчително е цялата консумирана свободна течност да бъде бъбречна течност. Тогава, при липса на сол в храната, течността няма да се задържа в тялото. Имайте предвид, че силните диуретици в тези случаи са противопоказни, тъй като водят до дехидратация.