Какъв трябва да бъде здрав човек? Признаци на здрав човек. Как да определим здравословното състояние по външен вид Наслаждавате се на любимата си храна

Концепциите за адекватно съществуване и възприемане на околния свят играят важна роля в нашия живот. Но рядко някой сериозно се замисля какво е истински здрав човек (както физически, така и психически). Разбираемо е: хората, които се чувстват не са толкова необходими, а пациентите по правило мислят само за болестта си. Следователно, вероятно, самата концепция за „здрав човек“ изглежда някак размита. Нека се опитаме в тази статия да формулираме само някои принципи, чрез които това може да се определи.

Здрави хора

Правилно е отбелязано: здравето е нещо, което се помни, когато си отиде. Всъщност това е един от най-важните критерии за пълноценен живот на хората, независимо от тяхното благосъстояние и раса, религия и значимост. Освен това здравето и болестта като понятия не могат да се разглеждат независимо едно от друго. Не е възможно да се намери ясен и абсолютен ръб. Ето защо вероятно в много медицински доклади професионалните лекари пишат: „Практически здрави“.

Основи

Разбира се, не всички хора по света изглеждат еднакво. Има различни форми и видове тяло, тегло, височина, национални характеристики и други важни характеристики. Това, което е добро за един, може да е лошо за друг. Но като цяло можете да вземете за основа някои основни общи критерии, по които се определя здравият човек. Във физически план това е индивид, който няма лоши навици, редовно спортува. В психологическото - положително отношение към битието, способността да общуват със собствения си вид, спазването на моралните и религиозните закони. Здравите хора, като правило, веднага се разпознават в сива тълпа, от тях се излъчва приятна и доста мощна аура на благополучие. Към тях и останалите, като че ли, са привлечени, несъзнателно (или съзнателно) се опитват да презаредят с енергията на хармонията. В този контекст можем да кажем, че здрав човек е този, чиито физически способности, сила, емоционални чувства и духовно развитие са в хармония помежду си.

Критерии за медицински преглед

Всичко може да изглежда много просто: ако не сте болни, значи сте здрави. Но понякога това не е така и човекът не осъзнава болестта, която живее в него. Това става известно съвсем случайно, в резултат на рутинни изследвания или текущи прегледи. Ето защо е много важно не само да се чувствате добре, но и да слушате мнението на лекарите. И ако в същото време лекарят ви каже, че сте здрави, тогава това е вярно.

добро здраве

На физиологично ниво благосъстоянието на индивида може да се състои от специфични прояви.

• Има достатъчно (и дори излишък) енергия за извършване на ежедневни дейности: ходене на работа, извършване на домакински и семейни задължения, домакинство. И което е характерно и особено важно, не се чувствайте в същото време нещастни!
• Здрав и спокоен сън. Събуждането става лесно, без напрежение и натрупване, започвайки ежедневните дейности, чувствайки се бодри и заредени с енергия след нощна почивка.
• Има редовни (поне веднъж на ден) движения на червата. Понякога на този фактор не се обръща нужното внимание, но напразно! В крайна сметка нередността е гаранция за отравяне на тялото с отпадъчни продукти, а шлаката (особено след четиридесет) не може да доведе до нищо добро: човек започва да се разболява, имунитетът намалява, появява се срив, което показва общо и редовно отравяне на тяло.

Външни знаци

Образът на здрав човек, като правило, се състои от външни признаци, които са характерни за тези, които не са претоварени с излишни килограми, и кожа, усмивка - и много други нюанси. Нека разгледаме някои от тях.

Какво трябва да се направи, за да сме здрави?

Много зависи в това отношение от балансираната диета. Ако не се чувствате съвсем здрави, опитайте да започнете от там. Анализирайте дали вашата диета е правилно изчислена, дали има достатъчно зеленчуци и плодове, витамини и микроелементи. Няма да е излишно да прецените колко килокалории приемате на ден и колко консумирате по време на хранене. За много, дори и здрави на вид хора, всички тези параметри не издържат на контрол. Настройте ежедневието си. Сънят трябва да е дълъг, в точното време - но не прекомерно (около 7-8 часа). И не забравяйте за физическите упражнения: те трябва да се изпълняват ежедневно, особено за хора, които водят заседнал начин на живот.

Хората отдавна са се научили да определят здравето си по състоянието на ноктите, цвета на кожата и други признаци и това знание се практикува и до днес в традиционната китайска и индийска медицина и по целия свят. И това е оправдано: в продължение на хиляди години нищо не се е променило в човешкото тяло, то е устроено по същия начин, реагира на болести и наранявания по същия начин. Като внимателно наблюдаваме състоянието си, можем да чуем навреме първите прояви на признаци на нарушение на орган, който се нуждае от защита, и да предприемем навременни действия. И всеки от нас може да научи най-простата самодиагностика.

Самоизследването е най-добре сутрин или следобед, но само ако не сте имали време да се изморите.

Най-добре е да се прегледате на разсеяна дневна светлина с помощта на две огледала, за да видите добре лицето и ушите от всички страни.

Запишете вашите наблюдения.

Не бързайте със заключенията, не си поставяйте самодиагностика и не се самолекувайте, ако забележите някакви промени. Посетете лекар и се изследвайте..

1. Какво ни казва лицето?

Много бледо лице често се появява при анемия, нарушение на бъбреците.

Жълт цвят на кожата, жълти кръгове под очите и старчески петна се появяват при заболявания на панкреаса, черния дроб, жлъчния мехур.

Ако лицето е червено, това може да е признак на различни кожни заболявания, както и следствие от дефицит на магнезий в организма.

Бледорозовите кръгове под очите показват проблеми с пикочния мехур. Посиняването на кожата на лицето е често свидетелство за проблеми с белите дробове, бронхите и сърцето.

Земно сив цвят и тъмни кръгове под очите - може да има смущения в работата на бъбреците, червата, ендокринната система.

Подпухналост - струва си да се провери работата на сърцето, бъбреците, кръвоносните съдове.

Повишената сухота на кожата показва възможни смущения в работата на стомаха, заплаха от развитие на диабет, както и липса на витамини и минерали.

Повишено изпотяване - възможни сърдечни заболявания, белодробни заболявания, хормонални нарушения, склонност към неврози.

2. Какви заболявания могат да се видят на устните?

Тъмните или синкави устни показват проблеми със сърцето и белите дробове.

Белите или бледи устни могат да показват анемия, проблеми с циркулацията на кръвта и лимфата.

Ако има кафяви петна по устните, това може да е признак на инфекция с хелминтни инвазии.

Напукани устни: на тялото му липсва течност, стомашно-чревни проблеми.

3. Погледнете зъбите ...

В древни времена лекарите са вярвали в това зуби се сами по себе си те не болят и не се разрушават, но всеки зъб отговаря на определен орган.

Ако болят предните два зъба в горната или долната челюст, тогава най-вероятно заедно с тях страдат бъбреците и пикочния мехур.

Болезненият 3-ти зъб показва нарушение в състоянието на черния дроб и жлъчния мехур.

Проблеми с 4-ти и 5-ти долни зъби или 6-ти и 7-ми горни показват проблеми в стомаха, панкреаса и далака.

4-ти и 5-ти горен зъб, а също и 6-ти и 7-ми долни показват състоянието на дебелото черво и стомаха.

8-ми молари - мъдреци показват нарушение в работата на сърцето и тънките черва.

4. Покажете езика си

Всяка зона в нашия език е проекция на определен орган и ако някой орган е засегнат, тогава се променя външният вид и цветът на самия език. Нормалният здрав език трябва да е бледорозов на цвят, с гладка, мека гънка и добре очертани папили. Ако човек не е здрав, тогава някои области на езика му могат да се обезцветят или зачервят, да променят формата си, а гънките да станат остри, усукани.

Плаката на езика също показва, че нещо не е наред в тялото: колкото по-дебела е плаката, толкова по-засегнат е съответният орган. Вярва се, че:

ако плаката е разположена в основата на езика, това означава, че работата на стомашно-чревния тракт е явно нарушена при човек, а ако плаката е на върха на езика или по краищата - белите дробове;

зачервяване на върха в средата и синкав или лилав цвят на езика показват слабо сърце;

кривината на гънката на върха на езика показва цервикална остеохондроза, в средата - към лумбалната;

пукнатини в езика могат да сигнализират за бъбречна патология, кръвни заболявания, метаболитни нарушения и хормонален дисбаланс;

петна от дясната страна и жълтеникавост на езика показват проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, от лявата страна и в средата - признак за проблеми в далака.

5. За ноктите...

Ноктите носят информация не само за тези заболявания. които вече съществуват или ще бъдат, но и за тези, които са били пренесени в миналото. Плочата на здравия нокът винаги е прозрачна, тя е бледорозова на цвят, с малък светъл ореол в основата. Знаейки това, постоянно наблюдавайте състоянието на ноктите, не пропускайте промени в цвета им - това показва, че има някои проблеми в тялото. Промяна във формата, структурата или релефа на нокътя показва старо заболяване, вероятно вече хронично, или силен стрес, който е бил преживян в миналото.

Твърде големият ореол или, обратно, пълното му отсъствие показва някои сърдечни заболявания.

Гладки, неестествено изпъкнали нокти са често срещани при хора със сериозни сърдечни и белодробни заболявания.

Плосък, с надлъжни ивици и бял мат - признак на чернодробно заболяване.

На ноктите се появиха бели и кафяви напречни ивици - трябва да обърнете внимание на бъбреците.

Триъгълен, забележимо стесняващ се към основата нокът показва заболявания на гръбначния стълб.

Силно удължен нокът е сигнал за възможен захарен диабет.

Ако нокътят е изпъстрен или осеян с вдлъбнатини, най-вероятно тялото няма витамини.

Ивици, петна и дупки по ноктите призовават да обърнете внимание на червата и далака.

Синкав или жълтеникав цвят на нокътя с напречна или надлъжна бразда показва проблеми с кръвоносната система и нарушено кръвообращение.

Излитането на нокътя се случва при продължителна употреба на антибиотици и при сериозни неизправности на храносмилателната, ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната система.

6. Какво казва нашата кожа?

Обрив:

в слепоочията - сигнал за проблеми с жлъчния мехур;

на челото, носа, горната устна и брадичката - чревни проблеми;

между лопатките - УНГ заболявания;

точно над талията и в центъра на гърба - проблеми с черния дроб или жлъчния мехур;

на задните части - стомашно-чревния тракт и ендокринната система;

на гърдите - възможни са проблеми с белите дробове или бронхите;

на раменете - проблеми с червата.

6. Какво могат да кажат краката ви...

На краката, както и на езика, са концентрирани зони-проекции на вътрешните органи и системи. Въздействието върху тези точки често се използва в акупунктурата. Едно от китайските мъчения е удрянето на краката с бамбукови пръчки.

Жълтият цвят на краката показва нарушение на черния дроб, жлъчния мехур.

Мазолите, шипите и деформациите на различни места по стъпалото и пръстите не винаги идват от неудобни обувки. Често по този начин болните органи могат да изпратят сигнал за помощ.

Кератинизираната кожа на петата и върховете на пръстите показва метаболитни нарушения, хормонални нарушения и проблеми с храносмилането.

Промени в температурата и влажността на краката, болезненост - сигнал за проверка на работата на сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната система.

По начина, по който изглеждате, можете лесно да определите състоянието на тялото си. Идентифицирайте здравословни проблеми, които може би вече имате или тепърва се развиват. Всичко, от което се нуждаете, е просто да погледнете себе си и близките си.

Случва се болестта да се развива дълбоко вътре в продължение на години и да не показва присъствието си по никакъв начин, докато един ден здравето на пациента рязко се влоши. По косвени признаци обаче можете да забележите кога е време да бъдете прегледани от лекар.

Лекарите идентифицират десет такива признака, които трябва да наблюдавате през целия си живот, но е особено важно - след тридесет.

В края на краищата, всякакви психологически сътресения, недохранване и лоша екология засягат състоянието на кожата, превръщайки я в скучна и летаргична.

Прекомерната слабост (анорексия) или затлъстяването (наднормено тегло) без съмнение е сигнал за медицински проблем.

Отслабването на тялото на клетъчно ниво може да причини чупливи нокти и скучна, склонна към загуба коса. До това обаче могат да доведат и честите козметични процедури.

4. Човек може да разкаже много за състоянието на вътрешните органи и системи.

Проблемите могат да бъдат показани по-специално от жълтеникавостта на очните протеини и червените ивици в тях, бледите устни, забележимите кръгове под очите, червеникав или твърде блед назолабиален триъгълник.

5. Абсолютно здравият човек може да се похвали със здрав зъбен емайл.

Силният емайл е знак за добър метаболизъм. И ронещите се зъби не означават непременно пренебрегване на оралната хигиена. Този ефект може да бъде причинен от липса на хранителни вещества, стомашно-чревно заболяване или друго заболяване.

6. Здравият човек не страда от задух или други проблеми на сърдечно-съдовата система, дори при стрес или физическо натоварване.

За да се следи здравето на сърцето и кръвоносните съдове, е необходимо да имате тонометър. Сега това устройство е евтино и лесно за използване и носи много предимства: позволява ви да следите кръвното налягане, сърдечната честота и пулса.

Няма налепи по езика и лош дъх, изпражненията са редовни, апетитът е добър, но в умерени количества - това са признаци на здраве.

8. Здравословните проблеми понякога се изразяват в рязко пристрастяване към необичайни ястия и отвращение към обикновената храна, внезапна промяна във вкусовите навици.

Но понякога това може да е просто каприз или хормонален стрес. Бременните и кърмещите жени също са склонни към промени в хранителните навици.

Здравият човек има положително отношение към живота и ако няма сериозни причини за разочарование, той е в добро настроение. Възприемането на света в сиво и преувеличаване на проблемите е характерно за страдащите от хронични заболявания на нервната система.

Между другото, само хората със силна здрава психика се радват на живота, могат да съчувстват, да се страхуват за себе си и за другите, да вземат добре обмислени решения и да реагират адекватно на ситуацията.

Депресивният човек не изпитва никаква радост, песимист е, проявява пълно безразличие към проблемите на близки и роднини. Физическата и емоционална изостаналост са признаци на депресия, проблеми с нервната система.

10. Силен качествен сън, който дава усещане за бодрост сутрин.

Нарушения на съня, невъзможност за бързо заспиване, хронична липса на сън - абсолютното здраве е невъзможно с тези проблеми.

Паниката дори в случай на откриване на признаци на лошо здраве не си струва. Понякога малки неща като лошо време или обикновена умора могат да ви обезпокоят. И всички тези симптоми не означават непременно заболяване. Въпреки това, трябва внимателно да наблюдавате състоянието си и да се консултирате с лекар навреме в случай на сериозни подозрения.