Антиоксиданти (лекарства). Най-мощните антиоксиданти. Антиоксиданти на таблетки. Най-добрите антиоксиданти

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Здравейте всички! Всеки, който се грижи за здравето си, вероятно е чувал за вещества като антиоксиданти. Ето за тези вещества и техните ползи за нашето тяло и Ще говоримв тази статия на моя .

Най-добрите антиоксиданти. Свободни радикали и антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които защитават тялото ни по време на клетъчно нивоот външни и вътрешни влияния.

Ролята на антиоксидантите е пряко свързана с ролята свободни радикали- нестабилни молекули, които нарушават важни биологични процеси.

Нестабилността на тези молекули се причинява от наличието на несдвоен електрон на външното им ниво, който се стреми да намери „двойка“ за себе си. И не намирайки „чифт“ за себе си, свободните радикали причиняват вреда на тялото ни.

Доказано е, че вредни ефектисвободните радикали са пряко свързани с:

• с образуването на злокачествени тумори,
• преждевременно стареене,
• зрително увреждане и
• сърдечни заболявания.

Образуването на свободни радикали се влияе основно от лошо хранене, а добавянето на антиоксиданти към храната спомага за установяването на необходимия баланс между тях.

Механизмът на действие на антиоксидантите е прост: те са като капани за свободните радикали. Като даряват своя електрон на радикала, те спират верижна реакция, който разрушава клетъчните мембрани, което ускорява оздравителните процеси и укрепва организма.

Чрез добавяне на храни, съдържащи витамин А, витамин С, витамин Е и бета-каротин към вашата диета, можете значително да намалите увреждането на свободните радикали.

Продукти, съдържащи антиоксиданти.

Дори абсолютно здрав човек е податлив на свободните радикали: те се появяват при температурни колебания, вредни условияработа, лош климат.

И само хранителните антиоксиданти, които влизат в човешкото тяло в достатъчни количества, могат не само да го защитят, но и да подобрят метаболизма, както и да стабилизират теглото.

1) Мощни антиоксиданти - витамини С, А и Е:

• Всички цитрусови плодове, картофи, спанак, домати и шипки са богати на витамин С. Витамин С помага за подобряване на имунитета, бори се с образуването на камъни и пясък в бъбреците и жлъчен мехур. Важно е да знаете, че този витамин бързо губи своите полезни свойствапри топлинна обработка, така че е по-добре да се даде предпочитание на продукти, които могат да се консумират сурови.
• Витамин А подобрява зрението, намалява риска от злокачествен тумор. Храни, съдържащи витамин А: черен дроб, масло, жълтък, червен пипер, тиква, моркови и броколи.
• млади картофи, касис, зелени чушки, фъстъци, грах, покълнала пшеница - това не е изчерпателният списък на храните, съдържащи витамин Е.

2) Бета-каротинът се намира в:

Предпазва организма от рак, предпазва от инсулти и подобрява имунната система.

Списък с антиоксиданти или кои храни, съдържащи антиоксиданти, са водещи?:

1. Първите места сред зеленчуците са заети от спанака и аспержите.

2. Сред горските плодове има черно и червено френско грозде.

3. Напитките включват цитрусови сокове.

4. Класифицирани също като естествени антиоксиданти. Следвайте връзката, за да прочетете за това.

5. маслата имат антиоксидантни свойства. Заповядайте и се запознайте!

Интересно: ако искате да разберете кой антиоксидант се съдържа в даден продукт, вижте цвета му.

Използването на антиоксиданти под формата на таблетки и хранителни добавки

Разбира се, най-мощните антиоксиданти са хранителните: те са по-активни от антиоксидантните таблетки.

Но е много важно да запомните, че съдържанието на витамини и полезни веществаПродуктът е силно повлиян от чистотата на околните резници, както и от почвата, в която се отглежда растението.

Има още едно предимство при използването на антиоксиданти в таблетки – това е възможността да си набавите няколко различни витамина и минерала с една таблетка.

Доказано е, че човешкото тяло е в състояние да абсорбира не всички антиоксиданти, постъпили в тялото, а само определено количество от тях.

За възрастен минималната норма е 360 mg, а максималната е 1300 mg.

По този начин употребата на антиоксиданти в таблетки става ненужна, ако диетата ви е балансирана и разнообразна, не пушите и не работите на опасни работни места и не вдишвате химически изпаренияили да живеете в среда без радиация.

Ако поне една от изброените точки ви подхожда, тогава приемането на витамини и витаминни комплекси няма да навреди.

Списък на лекарства с антиоксиданти:

В допълнение към изброените по-горе лекарства, можете да приемате отделно:

Между другото, той е и един от най-добрите антиоксиданти. и добавете към този списък. Следвайте предоставените връзки, за да научите повече за предимствата на определени продукти.

Популярността на антиоксидантите нараства всяка година. Това се дължи на техните уникални свойства, на който биолозите и лекарите за първи път обърнаха внимание само преди няколко десетилетия.

Антиоксидантите са група вещества, които забавят окисляването и неутрализират действието на свободните радикали.

Поради това те са широко използвани в следните области:

1. Хранително-вкусовата промишленост.Окислителните процеси, свързани с влиянието слънчева светлинаи кислород, оказват вредно влияние върху ценните качества на хранителните продукти, а също така ги карат да гранясват. Естествените и химичните антиоксиданти са важна групаконсерванти, тъй като ви позволяват да запазите продуктите свежи и здрави за дълго време.
2. Горивна индустрия.При направата малко количествоантиоксиданти, настъпва рязко забавяне на катранизирането на горивото.
3. Медицина и козметична индустрия.Настоящата работна хипотеза предполага, че антиоксидантите могат да възпрепятстват процеса на стареене. Поради това те често се включват в хранителни добавки и козметика.

Механизъм на действие на антиоксидантите

Благодарение на ефектите на антиоксидантите се инхибира образуването на свободни радикали и окисляването на липидите на клетъчната мембрана.

Това се постига чрез прекъсване на реакционните вериги: молекулите на антиоксидантното вещество, взаимодействайки с активните радикали, водят до образуването на нискоактивни радикали. Скоростта на окислителните процеси е значително намалена дори при малко количество антиоксидантни вещества.

Причини за повишено окисление и неговите ефекти върху тялото

Обикновено окисляването е един от естествените механизми в живота на клетките, но в резултат на определени здравословни проблеми настъпва повишено активиране на свободнорадикалното окисление.

Например, при мускулна дистрофия може да се наблюдава повишено окисляване на протеини, а при болестта на Паркинсон може да настъпи разрушаване на клетките. нервна система. Това може да стане особено сериозен проблем с възрастта, тъй като всички естествени механизми в тялото се забавят.

Сред основните причини за повишено окисляване са:

• липса на микроелементи в храната;
• непропорционална консумация на протеини и мазнини;
• чернодробна или бъбречна дисфункция;
• смущения в производството на хормони на щитовидната жлеза;
• диабет;
• неблагоприятни условия на околната среда.

Всеки от тези фактори или тяхната комбинация има вредно въздействие върху антиоксидантна защитатяло.

Защо хората се нуждаят от антиоксиданти?

Антиоксидантите са едно от веществата, без които не можете. При повишено окисляване се препоръчва да се ядат храни, които ги съдържат в значителни количества.

С възрастта свободните радикали могат да увредят клетъчните структури, да намалят функционалните им способности и дори да увеличат риска от развитие ракови заболявания. Ситуацията се влошава от фактори като изтощителен спорт, повишени натоварвания, високи дози слънчева радиация и замърсяване на околната среда.

Антиоксидантни свойства

Съществува голям бройвещества, принадлежащи към групата на антиоксидантите, но всяко от тях има свои собствени характеристики:

Класификация

Антиоксидантите могат да бъдат разделени на ензимни и неензимни. Сред най-известните антиоксидантни ензими са протеините катализатори: каталаза, супероксид дисмутаза и пероксидази.

Обикновено те се произвеждат от тялото в достатъчни количества, така че всяка клетка да може да унищожи излишните количества свободни радикали. Но когато настъпи повишено окисляване, антиоксидантите, получени от храната, играят важна роля в защитата на тялото.

Сред най-известните неензимни антиоксиданти са витамините А, Е, С, ликопен, танини, полифеноли и антоцианини. Освен това тези вещества се разделят на две големи категории в зависимост от това в какво се разтварят: вода или липиди.

Антиоксидантите могат да се произвеждат в тялото или да идват от храната. Много от тях присъстват в тъканите и клетките на тялото в различни концентрации.

Антиоксидантни лекарства

Не винаги е възможно да осигурим на тялото достатъчно антиоксиданти чрез редовна диета. В този случай те идват на помощ фармацевтични лекарства, които обикновено се продават публично достояние.

Техният избор е много голям, но могат да се разграничат няколко популярни и ефективни лекарства:

Най-добрите витаминни комплекси с антиоксиданти

Тъй като някои витамини са естествени антиоксиданти, много аптечни комплекси помагат за възстановяване защитни функциитялото и неутрализира свободните радикали.

Сред най-добрите лекарства са:

Как да изберем най-добрата антиоксидантна добавка?

Лекарствата и витаминните комплекси с антиоксиданти могат да се различават значително не само по цена, но и по състав.

• жени, планиращи бременност;
• На стари хора;
• пациенти с нарушения на малабсорбцията;
• бременни и кърмещи жени;
• хора на вегетарианска диета;
• пациенти с алкохолна и наркотична зависимост;
• хора, които са преживели стрес, свързан с дългосрочна диета.

При избора на конкретно лекарство с антиоксиданти се препоръчва да се разчита на следните фактори:

• наличието на заболявания на сърдечно-съдовата, храносмилателната и ендокринната системи;
• пълнота на диетата и минали диети;
• възраст;
• излагане на околната среда.

За хора, които нямат сериозни здравословни проблеми, е по-добре да се ограничат до приема на витаминно-минерални комплекси с антиоксиданти. Въпреки че обикновено се продават в свободна продажба, препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да ги закупите.

Антиоксиданти в продуктите

Антиоксидантите са естествено срещащи се вещества и следователно най-добрите източнициса обикновени продукти.

Балансираното хранене осигурява на тялото максимален броймикроелементи и витамини, но подчертайте продуктите, съдържащи най-голямото числоантиоксиданти. Добавяйки ги към диетата си, можете да се спасите от необходимостта да приемате фармацевтични добавки и комплекси.

Загуба на тегло и антиоксиданти

Антиоксиданти естествен произход– това е отлична възможност не само да подобрите здравето на тялото си, но и да се отървете от няколко излишни килограма.
Повечето храни, съдържащи антиоксиданти, имат положителен ефект върху храносмилането и метаболитни процеси, което прави процеса на отслабване по ефективен.

Антиоксиданти за онкология

Връзката между приема на антиоксиданти и онкологични заболяванияи до днес предизвиква сериозни спорове в научните среди. На този моментУчените са съгласни само, че използването на антиоксиданти от естествен произход може да има превантивен ефект, намалявайки риска от рак.

Ако говорим за пациенти, които вече са се сблъскали с болестта, тогава все още няма достатъчно изследвания, за да се формулират препоръки за увеличаване или намаляване на тези вещества в диетата.

Антиоксиданти в козметологията

Действието на свободните радикали влияе негативно на производството на колаген и нарушава нормалното функциониране на кожните клетки. Включени козметикаАнтиоксидантите решават два сериозни проблема едновременно.

Първо, те предотвратяват разрушаването на ценните активни вещества, съдържащи се в продукта. Второ, когато се прилагат върху кожата, антиоксидантите могат да защитят клетките и да забавят процеса на стареене.

Антиоксидантите са вещества, много от които работят по-добре заедно. Затова те обикновено се включват в цели групи в козметичните препарати. Освен това много големи марки са патентовали свои собствени антиоксидантни формули, използвани в тяхната козметика.

Най-често срещаните стабилни форми на витамин С се намират в списък на компонентите под наименованията тетрахексилдецил аскорбат, магнезиев аскорбил фосфат, аскорбил палмитат, аскорбил глюкозид и аскорбил глюкозамин.

Антиоксидантите са включени в козметиката, която подобрява състоянието на кожата и минимизира фотоувреждането, бори се с пигментацията и намалява тежестта на бръчките.

Важна характеристика на козметиката с антиоксиданти е непрозрачната запечатана опаковка, тъй като кислородът и слънчевата светлина могат бързо да ги лишат от тяхната ефективност.

Въпреки факта, че външната употреба на антиоксиданти може да има положително въздействие, не трябва да се очаква от използването на такава козметика значителни резултати. Отнема време и усилия за постигане на видими подобрения. Комплексен подходза грижа за кожата.

Норми за консумация на антиоксиданти

Съдържанието на антиоксиданти в хранителните продукти обикновено се изразява в единици. Препоръчително е да приемате 8 000-11 000 антиоксидантни единици дневно с храната.

Тъй като всеки продукт съдържа различни количества, трябва да се даде предпочитание на тези с най-висока концентрация на антиоксиданти. Например, една чаша пресни боровинки или черни боровинки съдържа 9000-13 000 антиоксидантни единици, докато една черна слива съдържа 4000-8000.

Този минимум не отчита отрицателното въздействие на фактори като лоши навици, болести, неправилно хранене и прекомерен стрес.

Симптомите на дефицит на антиоксиданти включват:

• повишена сухота на кожата;
• намален имунитет;
• мускулна слабост;
• суха кожа;
• умора;
• ниска производителност;
• външен вид преждевременни признацистареене на кожата;
• намалена зрителна острота;
• депресивно състояние.

Въпреки че са необходими достатъчни нива на антиоксиданти за нормалното функциониране на всички системи на тялото, определени случаивъзможно е и превишаването им.

Възниква, когато продължителна употребафармацевтични лекарства с повишено съдържаниена тези вещества, злоупотреба с продукти с висока антиоксидантна активност, както и индивидуална непоносимост към определени съединения.

Маркирайте следните симптомиизлишък на антиоксиданти:

Прекомерната консумация на антиоксиданти води до алергични реакции, увреждане на белите кръвни клетки, образуване на камъни в жлъчката и бъбреците, надбъбречна атрофия, нарушаване на сърцето и кръвоносните съдове, растеж на далака и черния дроб. Ето защо трябва да подхождате внимателно към тези вещества.

Възможна вреда от приема на антиоксиданти

Редовната консумация на антиоксиданти е надежден начинподдържат здравето на тялото. Но въпреки това в някои случаи те могат да причинят вреда. Например повишените дози еднокомпонентни антиоксиданти имат ефект, обратен на очаквания: ускоряват процеса на стареене, а според някои данни дори увеличават риска от развитие на рак.

Освен това трябва да се вземат предвид следните отрицателни характеристики на тези вещества:

• приемането на фармацевтични антиоксиданти може да намали ефективността на упражненията, насочени към изграждане на мускулна маса;
• приемането на мастноразтворими антиоксиданти при липса на техен дефицит в организма може да направи концентрацията им токсична;
• повишените дози водоразтворими антиоксиданти причиняват гадене, спазми, умора, храносмилателни разстройства и повишаване на нормалните нива на желязо;
• в големи дози те започват да действат като прооксиданти, в резултат на което тялото започва да произвежда още повече свободни радикали;
• Някои проучвания показват, че приемането на добавки с витамин А и Е може да причини повишен риск ранна смърт;
• при пушещи хораИзлишъкът от хранителни добавки с витамин Е и бета-каротин може да увеличи риска от развитие на рак на белия дроб.

По принцип вредата от антиоксидантите се отнася специално за фармацевтичните лекарства и много рядко ние говорим заза веществата, съдържащи се в натурални продукти. Ето защо изборът на балансирана диета се счита за най-оптимален и само при сериозни показания се препоръчва да се приемат допълнителни лекарства и витаминни комплекси.

Формат на статията: Владимир Велики

Видео за антиоксиданти

Антиоксиданти: истина и митове:

За много от нас антиоксидантите изглеждат панацея за всички заболявания и болести, а също и източник на вечна младости красота – такива убийци на свободните радикали, които тровят живота ни и ни отнемат младостта.
Но нямайки време или желание да разберем тази тема задълбочено, тичаме до аптеката и за всеки случай купуваме ценните бутилки с толкова обещаващ надпис - „Антиоксиданти“ с надеждата да останем вечно млади и да живеем дълго време .

Какво правят антиоксидантите?

Антиоксидантите до известна степен предотвратяват увреждането на клетките от свободните радикали, като ги неутрализират, влизайки в тялото ни под формата на храна от много храни, в които се намират под формата на:

• витамини А, С и Е,
• минерали - селен, цинк и мед,
• фитохимикали от растения, плодове и зеленчуци.

Ползи от антиоксидантите

съществува в природата широк обхватантиоксиданти и тъй като те са много разнообразни, ползите от един или друг вид се различават значително:

• Бета-каротинът (и други каротеноиди) са много полезни за здравето на очите;
• Ликопенът е полезен за поддържане на здравето на простатата;
• Флавоноидите са особено полезни за здравето на сърцето;
• Проантоцианидините са полезни за здравето на пикочните пътища.

Ползи от антиоксидантите за кожата

• еритема (слънчево изгаряне),
• преждевременно стареене на кожата,
• фотодерматози,
• рак на кожата.

Астаксантинът, придружен от бета-каротин, комбиниран с витамин Е, е доказано, че е една от най-мощните антиоксидантни комбинации за защита на кожата от реактивни кислородни видове.

Антиоксиданти: списък на лекарствата

Хранителна добавка "Ликопен" от Evalar Лекарствена форма: капсули.	Активна съставка: ликопен. Резултати: Забавя естествения процес на стареене на кожата; Укрепва простатната жлеза; Стабилизира нивата на холестерола; Поддържа нормален вискозитет на кръвта; Подобрява сърдечната дейност, укрепва кръвоносните съдове.	Дозировка: Отпуска се без рецепта.
Хранителна добавка "Ресвератрол" Лекарствена форма: капсули.	Активно вещество: ресвератрол. Резултати: Нормализира нивото на липидите; Забавя растежа на анормални ракови клетки; Осигурява еластичност на кръвоносните съдове; Бори се с възпаления и бактерии; Подпомага гладкостта и еластичността на кожата; Елиминира алергичните реакции; Намалява нивата на кръвната захар до нормални стойности; Подобрява зрението.	Дозировка: Продава се без рецепта.
Витаминен комплекс „Компливит Сияние. Антиоксиданти на младостта" Лекарствена форма: капсули	Активни съставки: ликопен (от екстракт от домати), ресвератрол (от екстракт от червено грозде), хидрокситирозол (от екстракт от маслина). Резултати: Има общ лечебен ефект върху организма; Значително подобрява външен видкожа; Укрепва ноктите и косата.	Дозировка: Отпуска се без рецепта.
Витаминен комплекс „Витрум. антиоксидант" Лекарствена форма: таблетки	Активни съставки: минерали и мултивитамини. Резултати: Повишава устойчивостта на организма към настинки и инфекции; Ускорява възстановяването в следоперативния период; Помага за възстановяване след прием на антибиотици; Намалява до минимум влиянието на агресивните фактори на околната среда.	Дозировка: Отпуска се без рецепта.
Лекарството "Дибикор" Форма на освобождаване: таблетки	Активна съставка: таурин. Резултати: Повишава издръжливостта при тежки физически натоварвания; Подобрява кръвообращението и енергоснабдяването на тъканите; Помага за значително намаляване на нивата на кръвната захар.	Дозировка: Продължителността на лечението се обсъжда с лекуващия лекар. Отпуска се без рецепта.
Лекарството "Глутаргин"	Активно вещество: аргинин глутамат. Резултати: Почиства тялото от всички токсични и вредни веществав случай на интоксикация химически отровии алкохол. Намалява махмурлука; Повишава толерантността към физическа активност.	Дозировка:
Лекарството "Аспаркам" Форма на освобождаване: таблетки и ампули	Активни съставки: калиев аспартат, магнезиев аспартат. Резултати: Стимулира метаболизма в сърдечния мускул; Попълва липсата на калий в кръвта; Нормализира високото кръвно налягане; Елиминира аритмията; Подпомага нормалната сърдечна дейност.	Дозировка: Отпуска се без рецепта.
Хранителна добавка "Коензим Q10" Лекарствена форма: капсули	Активна съставка: витаминоподобно съединение Коензим Q10. Резултати: Предотвратява образуването на кръвни съсиреци; Предотвратява сърдечно-съдови заболявания; Прави кожата по-стегната и еластична; Удължава младостта; Подобрява състоянието при повишена физическа активност.	Дозировка: Отпуска се без рецепта.
Librederm Антиоксидантен крем за кожа на лицето „Витамин Е“ Форма на освобождаване: крем	Активни съставки: лецитин, токоферол. Резултати: Подновява тъканите; Възстановява и поддържа нормален хидро-липиден баланс; Блокира отрицателното въздействие на ултравиолетовите лъчи; Забавя стареенето.	Приложение: Нанесете с леки движения масажни линиилицето и шията. Отпуска се без рецепта.

Освен това има много евтини, които съдържат антиоксиданти и други ефективни компоненти, предотвратяване ранно стареенекожата.

Вреда на фармацевтичните антиоксиданти

Високите дози единични антиоксидантни добавки като витамин Е, витамин С, селен и бета-каротин могат потенциално да ускорят процеса на стареене и да увеличат риска от рак, вместо да имат защитен ефект.

• В проучване на антиоксиданта бета-каротин сред 29 133 финландски мъже пушачи с висок рискрак на белия дроб, се оказа, че пушачите, които приемат добавка бета-каротин, имат значително по-висок риск от рак на белия дроб, отколкото тези, които приемат плацебо.
• Проучване от 2011 г., публикувано в Journal of American лекарска асоциация, показа, че добавките с витамин Е носят повишен риск от рак на простатата.
• Друго проучване, публикувано в Journal of Nutrition, съобщава, че добавянето на витамин С, витамин Е, бета-каротин, селен и цинк повишава риска от рак на кожата при жените.

• Фармацевтичните антиоксидантни лекарства не позволяват на тялото естественосъздайте свои собствени антиоксиданти.
• Те не могат да предотвратят или излекуват всички болести: приемането на витамин С няма да ви предпази от настинка, нито приемането на витамин Е ще ви предпази от стареене или развитие на сърдечни или други заболявания като шизофрения или биполярно разстройство. Въпреки че е доказано, че антиоксидантите намаляват риска от тези заболявания, те в никакъв случай не са гарантирани, че ги предотвратяват.
• В големи дози те действат като прооксиданти:
  • Едно проучване установи, че добавките с витамин С могат да действат като прооксидант, когато се приемат в големи количества. Това се дължи на факта, че витамин С реагира не само със свободните радикали, но и с други молекули в тялото. Една от тези реакции е реакцията на Фентън - когато получаваме повече антиоксиданти, отколкото са ни необходими, телата ни започват да произвеждат допълнителни свободни радикали, така че добавките с антиоксиданти стават неефективни за спиране на производството на свободни радикали. Изкуствените фармацевтични антиоксиданти са особено неефективни срещу тези свободни радикали в сравнение с естествените, произведени от тялото.
  • Ако нямате дефицит, но приемате високи дози витамин A, D, E или K (мастноразтворими антиоксиданти), които могат да се съхраняват в тялото за дълго време, те могат да станат токсични и да причинят вреда. Водоразтворимите антиоксиданти също могат да причинят странични ефектиАко се приема в големи дози, например, витамин В6 може да причини увреждане на нервите, докато витамин С може да причини гадене, коремни спазми, умора, главоболие, диария и камъни в бъбреците. Високите дози витамин С също могат да доведат до опасни високи ниважлеза.
• Приемът на антиоксидантни лекарства може да намали ефективността на упражненията (напр. изграждане на мускули, дълголетие, намален риск от диабет). Спортисти, които са приемали антиоксидантни добавки за борба с излишните свободни радикали, произведени от тялото по време на физически упражнения, като по този начин не позволява на телата им да приемат пълна ползаот упражнения.
• Тези лекарства увеличават риска от ранна смърт или не правят нищо: в 78 рандомизирани проучвания клинични изпитвания, който изучава 200 000 здрави хораи 81 000 души, които са имали различни видовезаболявания, показаха, че няма доказателства в подкрепа на ползите от приема на антиоксидантни добавки. Освен това, тези, които са приемали бета-каротин и витамини А и Е, са имали повишен риск от ранна смърт.

Имате ли нужда от фармацевтични антиоксидантни лекарства?

Хората, които могат да се възползват от антиоксидантни лекарства, включват:

• бременни и кърмещи жени,
• тези, които консумират големи количества алкохол,
• наркозависими,
• хора, страдащи след дългосрочни ограничителни диети за отслабване,
• стари хора,
• пациенти с проблеми с малабсорбцията (напр. диария, панкреатит, целиакия и кистозна фиброза),
• жени, които планират да забременеят - добавки фолиева киселинаможе да намали риска от раждане на дете с увреждания,
• хора на веганска диета, които трябва да приемат витамин B12.

Антиоксиданти в храната

Като цяло, разнообразни и балансирана диетавключително богати на антиоксиданти храни и напитки (напр. плодове, зеленчуци, цели зърна, зърнени храни, чай и кафе) все още се считат за по-здравословни от приема на антиоксидантни лекарства.

Те носят много повече ползи за нашето тяло:

• Витамин А от храни, богати на бета-каротин (напр. моркови, цвекло, сладки картофи, спанак).
• Витамин С от цитрусови плодове, горски плодове, сурово зелеи броколи.
• Витамин Е от пълнозърнести храни, ядки, рибено маслои зелени листни зеленчуци.
• Бета-каротин и свързани каротеноиди (напр. ликопен, лутеин) от червени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци.
• Минерали селен и манган от морски дарове, чисто месо, ядки и пълнозърнести храни.
• Флавоноиди от чай, кафе и горски плодове.
• Ресвератрол от червено вино и тъмно грозде.
• Фитоестрогени от фъстъци и соя.

Представителките на нежния пол повече от едно хилядолетие се стремят към вечната младост и нейните незаменими компоненти - красота и здраве. Те гледат в бъдещето с оптимизъм, очаквайки онзи щастлив момент, когато учените открият подмладяващ еликсир. Междувременно, според някои изследователи, той е открит отдавна. И това са антиоксиданти, специални вещества, за които всеки чува, но за които все още знаем много малко.

Първата информация за антиоксидантите се появява в края на 19 век. Но изглежда, че за тях се е знаело много преди това. Ако си спомним популярната приказка за подмладяващите ябълки, всичко си идва на мястото. Този прекрасен плод съдържа невероятно количество антиоксиданти, като повечето от тях се намират в кората. Какво точно представляват антиоксидантите и как можете да ги използвате за младост и красота?

Ако преведем термина "антиоксиданти" от латински, буквалното му значение е "антиоксидант" (анти - "срещу", oxys - "кисел"), как да разбираме това? Природата е създала всички живи същества по такъв начин, че естественото унищожаване на всяко вещество или организъм става чрез окисляване от свободни радикали. Това активна формакислород с липсващ електрон, който се опитва да запълни на всяка цена – да го отнеме от другите клетки, което води до тяхното увреждане и дори унищожаване.

От гледна точка на красотата резултатът от свободните радикали е откровено депресиращ – окислителните процеси водят до преждевременно стареене: появата на ранни бръчки, разрушаване на колагена, повишена пигментация на кожата. как възрастна жена, толкова по-активно работят радикалите и само антиоксидантите могат да ги спрат.

Ролята на антиоксидантите за здравето на кожата и цялото тяло не може да бъде надценена. Те свързват свободните радикали, като по този начин забавят естествения процес на стареене. Ако има достатъчно от тях в тялото, човек боледува по-рядко и процесът на хроностареене протича по-бавно. И наистина е прекрасно!

Но проблемът е, че в човешкото тяло има много свободни радикали! Често ние сами ги „раждаме“, без да искаме да се откажем лоши навиции отидете на здрав образживот. Луд ритъм на живот постоянен стресИ хронично безсъние, лични проблеми и безпокойство на работното място, лоша екологияи други неща буквално раждат колонии от свободни радикали! За да ги свържете, трябва да осигурите влизането им в тялото голямо числоантиоксиданти. За щастие, това е лесно да се направи!

За да направите това, яжте свежи зеленчуци, плодове и билки, което ги прави редовни на масата за вечеря. Насладете се на вкусовите им нюанси, като постепенно ги превърнете в основа дневна дажба. Колкото повече хранителни вещества консумирате в храната, толкова по-здрави ще станете!

Що се отнася до вечната младост, консумацията на антиоксиданти не е достатъчна, трябва и да „оплодите“ кожата с тях. Козметиката с антиоксиданти - кремове, флуиди, лосиони, тоници и много други продукти - се справят добре с тази задача.

Днес козметиката с антиоксиданти е в колекциите на всички сериозни марки. Той е изобилно представен на козметичния пазар и е в голямо търсене. Как да изберем ефективно средство за защитаза кожата?

• Доверете се на марки с безупречна репутация. Разработването на ефективни антиоксидантни формули е скъпо предложение. Факт е, че почти всички от тях са много нестабилни, а някои могат да бъдат унищожени дори под въздействието на слънчева светлина. Въвеждането им в козметиката е трудоемко. А това могат да си позволят само сериозни играчи в света на красотата.
• Консултирайте се със специалист. Ако имате проблеми с кожата, дерматолог ще може да избере продукт с антиоксидант, който е най-подходящ за вашия тип кожа. Освен това препоръчаното лекарство най-вероятно ще бъде от аптечния арсенал. Което е безспорен плюс, тъй като такива продукти преминават сериозен контрол на качеството.
• Не бързайте с времето. Използвали ли сте препоръчания крем три пъти, но ефектът не е видим? Не бързайте да се разстройвате! Антиоксидантите се нуждаят от време, за да възстановят реда в тялото и да предизвикат положителни промени. Антиоксидантните кремове трябва да се използват редовно; това са лекарства с продължително действие.

Топ 7 на най-добрите антиоксиданти в козметиката

Антиоксидантите обикновено се включват в козметиката в цели групи. Това е необходимо, за да могат бързо да се справят с колонията от свободни радикали и по този начин да „подмладят“ тялото. Какви подвизи могат да направят антиоксидантите?

Те действат в пет посоки: облекчават възпалението и дразненето на кожата, насърчават заздравяването на кожата и предотвратяват. отрицателно въздействиеултравиолетово лъчение, предотвратява загубата на влага и подобрява тена. Ето класация на най-популярните антиоксиданти!

• Витамин Е

Подпомага възстановяването на клетките, повишава имунитета на кожата, подобрява тонуса на кожата. Най-често се използва в комбинация с витамин А. Работейки заедно, те повишават ефективността на активните съставки в слънцезащитните формули.

• Витамин Ц

Изравнява тена и придава красив блясък на кожата, забавя процесите на стареене и намалява вероятността от развитие на хиперпигментация. Облекчава възпалението и помага бързо излекуванеПокрийте.

• Витамин А и неговите производни

Те заслужено имат статут на „златни съставки“ на козметиката против стареене. Витамин А, ретинол и ретиноева киселина активират производството на колаген в организма и подобряват метаболизма в клетките. Но те могат да причинят дразнене и лющене на кожата, ако концентрацията им в продукта е твърде висока или козметичните продукти са били използвани неправилно. Преди да използвате козметика с ретинол, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

• Алфа липоева киселина

Защитава клетките на кожата. Той може да проникне в клетките и вече на място да се бори с протичащите окислителни процеси, като по този начин предотвратява разрушаването на клетките.

• Мастна киселина

Омега-3 и Омега-6 мастните киселини защитават специалните вещества на кожата - липидите, поради окисляването на които кожата изтънява и старее по-бързо. Богат на тези киселини растителни масла, могат да се използват както самостоятелно, така и като част от козметика.

• Каротеноиди

Принадлежат към групата на мастноразтворимите антиоксиданти. Използват се за заздравяване на увреждане на целостта на кожата (рани, драскотини), премахване на сухота и лющене на кожата, предпазва от отрицателно влияниеултравиолетов.

• Коензим Q10

Присъства в кожните клетки, за да ги предпазва от свободните радикали. С възрастта, уви, става все по-малко, но нуждата от него, напротив, нараства.

Експертно мнение

Наталия Бирсан, козметолог

Днес се провеждат много изследвания за определяне на свойствата на антиоксидантите. Досега тяхната роля все още не е проучена и не се знае със сигурност дали антиоксидантите ви спасяват от старост или не. Но има точни доказателства, че антиоксидантите в козметиката лекуват кожата и облекчават възпалението, подобряват цвета на кожата и предпазват от въздействието на ултравиолетовото лъчение. Затова е добре първо да използвате крем с антиоксиданти, а след това върху него и продукт със SPF.

Най-често срещаните антиоксиданти: витамини A, C, E, F, каротеноиди, коензим Q 10, биофлавоноиди, селен, зелен чай, липоева киселина, хамамелис, розмарин, морски зърнастец, червено грозде. Антиоксидантите ще помогнат на кожата ви да изглежда по-добре, но няма да я предпазят напълно от стареене и бръчки.

Нина Андреевна Сечко, лицево-челюстен хирург, зъболекар, асистент козметик

Трудно е да се намери човек, който поне веднъж да не е чувал за антиоксидантите, но нека все пак да разберем какво представляват те и защо са необходими в козметиката!

Антиоксидантите се борят със свободните радикали (оксиданти), като ги инактивират. Защо свободните радикали са опасни? Те нарушават функционирането на клетките, а понякога дори ги унищожават. Оксидантите особено обичат колагена, който толкова много се опитваме да запазим или подновим.

Ако искате напълно да се предпазите от свободните радикали, само кремовете няма да са достатъчни. Трябва да се добави към вашата диета повече продукти, богати на антиоксиданти, елиминират факторите, водещи до образуването на свободни радикали. Но днес - за козметиката.

Антиоксидантите в козметиката играят няколко важни функции:

• Първото и основно нещо е да предпазите самата козметика от окисляване. Включването им в кремове, серуми и гелове значително намалява количеството на необходимите консерванти.
• Втората функция на антиоксидантната козметика е регенериращата. Продуктите с антиоксиданти облекчават възпалението и раздразнението на кожата.

Но не очаквайте твърде много от антиоксидантните продукти. Повечето антиоксиданти са доста големи молекули, които просто не могат да проникнат през кожната бариера. Прилагането им върху кожата не спира стареенето, а за да се случи това, те трябва да влязат в кожата „отвътре“ или чрез разкрасителни инжекции.

съществува в природата голяма сумавещества, които могат да бъдат от полза за нашето тяло. Може да ги получим с храна, но понякога такъв доход просто не е достатъчен. В този случай на помощ идват различни фармацевтични лекарства. Един от изключително важните и полезни елементиза тялото ни са антиоксиданти. Антиоксидантните витамини са лекарства, които могат да предотвратят рак и сърдечно-съдови заболявания, да забавят процеса на стареене и да лекуват тялото. Което е много добре! Антиоксидантите се съдържат в различни живи храни, но те могат да бъдат закупени и като лекарства в аптеките, затова ще ви запознаем с тях и ще ви предоставим списък с имената на такива витамини. Нека дадем за пример най-добрите антиоксидантни лекарства според нас.

Витамини с антиоксиданти - наименование

Витрум антиоксидант

The витаминен комплексима изразени антиоксидантни свойства. Лекарството се продава под формата на таблетки, всяка от които съдържа доза от витамини А, Е и С, както и известно количество мед, цинк, манган и селен.

Такива лекарствен съставе в състояние да защити тялото на клетъчно ниво от агресивното влияние на свободните радикали. Използването му помага да се забави процеса на стареене на клетките, да се намали вероятността от развитие на рак и сърдечни заболявания. Освен всичко друго, този комплекс ефективно повишава стабилността човешкото тялокъм вирусни и инфекциозни заболявания и различни видове интоксикации.

Vitrum Antioxidant трябва да се приема по една таблетка на ден веднага след хранене. Продължителността на такова лечение трябва да бъде от един до два месеца.

Лекарството не е подходящо за употреба по време на бременност или ако пациентът има индивидуална непоносимост към неговите компоненти. Особено внимание трябва да се обърне по време на такава терапия в случай на прекомерна вероятност от тромбоемболизъм, както и инфаркт на миокарда или тежка кардиосклероза. И ние сме на тази страница от сайта www.!

Синергин

Отличителна черта това лекарство– наличието в състава му както на водоразтворими, така и на липофилни антиоксиданти, поради което този продукт спомага за ефективното неутрализиране на свободните радикали във всички тъкани и клетки на тялото.

Синергин се предлага и на капсули, всяка от които е източник на витамини С и Е, както и на убихинон (коензим Q10), ликопен, рутин и бета-каротин. В допълнение, лекарството съдържа и липоеви и янтарна киселина, витамин А и магнезиев оксид.

Капсулите са разделени на две групи - No1 и No2. Първият трябва да се приема сутрин, а вторият вечер. Най-добре е да го приемате директно по време на хранене.

Производителят посочва, че Synergin не се препоръчва за употреба от деца под дванадесет години, както и от пациенти с индивидуална непоносимост към някой от неговите компоненти.

Ресвералгин

Това лекарство е отличен комплексмощни антиоксиданти, които обикновено се използват като биологични активна добавкакъм храната.

Това лекарство се предлага под формата на капсули, които съдържат ресвератрол, витамини С и Е, бета-каротин, както и малко йод, селен, коензим Q10 и флавоноиди. Лекарството съдържа редица екстракти, включително екстракти от червено вино, зелен чай и мехур, което също го прави източник на полифеноли, катехини и кофеин.

Употребата на Resveralgin е противопоказана, ако пациентът има индивидуална непоносимост към неговите компоненти. Също така, този лекарствен състав не се използва по време на бременност и по време на кърмене.

дихидрокверцетин

Отлично антиоксидантно лекарство е дихидрокверцетин, който се предлага под формата на таблетки и капки. Това лекарство съдържа витамини Р и С, както и аскорбинова и бензоена киселина. Освен това съдържа хидроалкохолни екстракти от растителни вещества - червено грозде, корен от валериана, глог и шипки, както и шишарки от върбинка и хмел.

Това лекарство не може да се използва, ако пациентът е алергичен към някой от неговите компоненти. Освен това не се предписва на деца. Преди употреба по време на бременност и кърмене трябва да се консултирате с лекар.

Селен форте

Това лекарство съдържа минимум компоненти, които се характеризират с огромна антиоксидантна активност. Всяка таблетка от лекарството е източник на селексен (селен) и токоферол (витамин Е) в обем дневна норма. Селен форте трябва да се приема по една таблетка дневно в продължение на един месец. Най-добре е лекарството да се приема директно по време на хранене.

Струва си да се има предвид, че този лекарствен състав не може да се използва в случай на индивидуална непоносимост, бременност, кърмене, както и в детство.

важно!

Шведският изследовател Мартина Берго съобщи в списанието Science Translational Medicine резултатите от проучвания върху мишки, които показват, че антиоксидантите ацетилцистеин и витамин Е могат да стимулират рак на белите дробове. Това се дължи на изключването на гена p53 при продължителен прием в малки дози. Затова се препоръчва пушачите и пациентите с обструктивна белодробна болест да избягват тези антиоксиданти. хроничен ходили дори с тумор. Напротив, те могат да бъдат полезни за здравите клетки на здрави хора, каза учен от университета в Гьотеборг. Въпреки това си струва да се вземе лекарстваантиоксиданти с лекарско разрешение и в умерени количества!

Заключение

Въз основа на думите на Мартин Бергьо можем да заключим, че той не призовава да се хвърля от една крайност в друга. Той препоръчва да следвате препоръките, отпечатани в инструкциите за употреба на такива лекарствокато "витамини". В такава анотация, по-специално, винаги се посочва периодът на допускане. Така че, когато приемате витамини, не забравяйте да правите предписаните почивки и не превишавайте дозата. В този случай няма да има проблеми, тъй като всички продукти се доставят на пазара след подходящо проучване. Също така си струва да се има предвид, че някои публикувани проучвания може да са неверни. Така изследователска група от канадската болница "Св. Михаил" в Торонто заяви, че приемането на фолиева киселина пет пъти на ден в доза от 2,5 mg насърчава растежа на съществуващи пред- или ракови клетки в млечната жлеза на опитни мишки. Те обаче не сравняват теглото на мишките, което е значително по-малко от това на хората, и дозировката на лекарствата. Инструкциите за употреба на фолиева киселина за хора показват приемането му с терапевтична целв доза от 1-2 mg с толеранс в някои случаи до 5 mg 1-3 пъти дневно в продължение на 20-30 дни. Освен това средното тегло на човек е 55-75 кг, а това на мишката е 12-30 г, тоест се различава около 2000 пъти. Така че заключенията на някои изследователи са неверни и не трябва да плашат обществеността.

Антиоксидантните лекарства, изброени по-горе, не са всички, които се предлагат за покупка. В допълнение към вече изброените съединения, антиоксидантните лекарства в аптеките са представени и в други номенклатури. За да изберете най ефективен съставКонсултирайте се с Вашия лекар, включително относно дозировките и прекъсванията. Бъдете здрави, не вярвайте на грешни изследвания!