Подмладяване на тялото на клетъчно ниво у дома. Съвременните методи за подмладяване са пътят към вечната младост. % Ефективно средство за подсилване на имунитета

Нивото на абсурдност на методите за подмладяване на тялото, с които интернет е пълен, е просто невероятно. Подмладяване с билкови настойки, червено вино, тинктура от чесън в спирт, смлян лимон и мед.

От физиологична гледна точка всичко това са абсолютни глупости и нямат научна основа.

Единственият ефективен начин за подмладяване и оздравяване на тялото е обновяването на клетъчно ниво.

Прост алгоритъм на редовни действия и в рамките на 1-3 месеца ще видите първите осезаеми резултати от работата си.

Наднорменото тегло, хроничната умора, главоболието ще изчезнат, кръвното налягане ще се нормализира, ще се появи бодрост, кожата ще стане по-еластична, косата и ноктите ще бъдат силни и здрави.

ПОДМЛАДЯВАНЕ НА ОРГАНИЗМА НА КЛЕТЪЧНО НИВО

Точно както всяка тухлена сграда е изградена от тухли, нашето тяло е изградено от трилиони тухли, наречени КЛЕТКИ. От едни специфични клетки тялото изгражда сърцето и кръвоносните съдове, от други - мозъка, от трети - очите, черния дроб, кожата и т.н.

Ако нашите клетки изпълняват функциите си добре, ние сме здрави, енергични и изглеждаме добре НА ВСЯКА ВЪЗРАСТ.

Ако функционират неправилно, ние отслабваме, изпитваме загуба на сила, дискомфорт и с течение на времето започваме да се разболяваме.

Медицината включва хиляди различни заболявания, а причината за тези заболявания обикновено е една – дефект във функционирането на някои клетки. Колкото повече са дефектните клетки, толкова по-голяма е степента на увреждане на тъканта, органа, системата.

КАКВО ОЗНАЧАВА КЛЕТЪЧНОТО ПОДМЛАДЯВАНЕ?

Клетката е микроорганизъм. За живота се нуждае от храна, вода за осигуряване на всички метаболитни процеси, редовно почистване и защита.

За да започнете процеса на подмладяване на тялото, започнете да мислите за вашите клетки. Какво им трябва?

Градивни материали за обновяване на клетките - Аминокиселини, Мастни киселини, Витамини, Минерали - клетъчно хранене. Трябва да ги приемаме с храна всеки ден.

Чувстваме глад, защото нашите клетки се нуждаят от хранене и градивни материали за постоянно обновяване. Яжте празна храна - чувството за глад се връща отново, тъй като клетките не са получили необходимите вещества.

Проблемът е, че обичайната храна отдавна не съдържа необходимото количество витамини, минерали и ензими. А лошата диета на повечето хора само влошава нещата.

Основната характеристика на съвременната храна е ЛИПСА НА ПОЛЕЗНО и ИЗЛИШЪК НА ВРЕДНО. Това са прости въглехидрати, трансмазнини, канцерогени, консерванти, синтетични стабилизатори, изкуствени оцветители и др.

КАЧЕСТВЕНОТО ХРАНЕНЕ Е ПЪРВИЯТ ФАКТОР ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ НА ОРГАНИЗМА В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ

Нашите клетки са в ХРОНИЧЕН ДЕФИЦИТ на хранителни вещества. В същото време те са изложени на постоянно отравяне с токсични вещества. Годините живот в това състояние водят до наднормено тегло, сърдечни заболявания, диабет, рак и други заболявания.

Хранителните добавки са предназначени да компенсират тези недостатъци. Хранителните добавки не са лекарства, те са основно храна, само в концентриран вид, без баласт и вредни вещества. Получавайки необходимите компоненти, клетките се обновяват напълно и тялото се подмладява.

Комбинацията от здравословна диета с използването на висококачествени хранителни добавки дава най-добри резултати за подобряване на здравето.

ВТОРИЯТ ВАЖЕН ФАКТОР Е КАЧЕСТВОТО И КОЛИЧЕСТВОТО НА ВОДАТА

За да могат хранителните вещества да попаднат в клетките, е необходима ВОДА. Необходим е и за премахване на токсините от тялото (80% от токсините са ВОДОразтворими).

Ако пиете малко вода, вашата междуклетъчна течност ще изглежда като токсично блато. Оттук гъста кръв, високо кръвно, отоци, главоболие, хронична умора, агресия и т.н.

Сокове, компоти, чай, кафе, газирани напитки - това НЕ Е ВОДА! За тялото това е храна.

КОЛКО ВОДА ДА ПИЕМ?

Например, човек с тегло 60 кг се нуждае от около 1,8-2,4 литра вода на ден.

В тренировъчни дни, посещения на баня/сауна, периоди на заболяване, както и по време на прочистване на тялото, не забравяйте да увеличите количеството (до горната граница на нормата).

Научете се да поддържате водния баланс - и почти половината от битката е свършена!

КАКВА ВОДА ДА ПИЕМ?

Здравословната вода трябва да бъде възможно най-близо до свойствата на нашата вътрешна течност: чиста, структурирана, леко алкална, отрицателна.

Няма да навлизаме твърде дълбоко, тук ще намерите подробна информация.

ТРЕТИ ФАКТОР ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ – ПРОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА

♦ Междуклетъчна течност от токсини дневно - вода + физическа активност за движение на лимфата

2 МИНУТИ ВИДЕО - ПОГЛЕДНЕТЕ В СЕБЕ СИ

Почти всички хранителни вещества се абсорбират в кръвта в червата, водата се абсорбира в червата. Ако е пълен с гниещи остатъци от несмляна храна, за какво здраве можем да говорим?

Имунитетът пряко зависи от състоянието на червата.

Настроението ни зависи от здравето на нашите черва, защото 90% от серотонина се произвежда от полезните чревни бактерии.

Те също се нуждаят от аминокиселини, мастни киселини, витамини и минерали. Те първо консумират тези полезни вещества, които ние получаваме от храната и добавките. Те активно растат и се размножават, отравяйки тялото ни с продуктите на тяхната жизнена дейност. И ставаме по-слаби и по-болни.

Жените доста често ни задават въпроса: „Как да подмладим тялото отвътре?“

И ние се радваме, че все повече хора разбират, че за да се подмлади лицето, е необходимо да се възстанови тялото отвътре.

И резултатът няма да закъснее: подпухналостта и наднорменото тегло ще изчезнат, кожата ще се почисти, ноктите и косата ще станат по-здрави.

КАК ДА СТАРТИРАМЕ ПРОЦЕСА НА ПОДМЛАДЯВАНЕ НА ОРГАНИЗМА

Първият е премахване или минимизиране на консумацията на вредни храни и напитки.

Рафинирана захар (всички продукти, които съдържат захар, четете етикетите), трансмазнини, консерванти (полноготови храни, майонеза, кетчуп, сосове, плодови кисели млека, устойчиви на съхранение продукти). Също така хлебни изделия от първокласно брашно, кафе, алкохол и други боклуци. Тези продукти значително нарушават храносмилането.

Обръщаме специално внимание на захарта - нейната консумация води до подкиселяване на организма, активно развитие на гъбички и патогенна микрофлора.

Забележка: отказът от захар ще бъде лесен и прост след прочистване на червата и възстановяване на микрофлората. Повече за това малко по-късно.

Така спираме редовния прием на токсични вещества в тялото си.

Второ, вземете за правило да измивате тялото си с достатъчно вода всеки ден.

Не забравяйте да пиете чиста вода преди закуска (2-3 чаши на няколко дози), това ще помогне за стартиране на всички метаболитни процеси. Още 2 чаши между храненията.

За това ще ви помогне естествена програма за прочистване на тялото.

Четвърто, след като чревната функция се нормализира и микрофлората се възстанови, започваме да храним клетките си.

Правилното хранене в комбинация с хранителни добавки ще даде на тялото аминокиселини, мастни киселини, витамини, минерали и ензими.

Пето, при неблагоприятни условия на околната среда е необходимо да се защити тялото от увреждане на околната среда.

Те ще помогнат с това.

Антиоксидантите са защита на клетките.

Основни правила за подмладяване на тялото

1. ИЗБЯГВАЙТЕ вредни храни и напитки

2. Постоянно ПОЛИВАЙТЕ и ХРАНЕТЕ клетките

4. ПАЗЕТЕ от вредните въздействия на околната среда

Няма значение дали сте на 20 години, на 40 или 60. Няма значение дали искате да подобрите здравето си или да го възстановите – тази Здравна концепция е подходяща за всеки, защото се основава на законите на физиологията.

СТЪПКА ПО СТЪПКА ПРОГРАМА ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ТЯЛОТО НА КОРАЛОВ КЛУБ

1 месец -Коралов детокс- стартираме процеси на детоксикация, възстановяваме водния баланс в организма и киселинно-алкалния баланс.

3 месеца - Здрави черва- възстановяваме функциите на всички органи на храносмилателната система, давайки на клетките необходимите компоненти за обновяване.

КАКВО ДА ПРАВИМ СЛЕД ПОЧИСТВАНЕ?

Всяка програма е с продължителност 1 месец. Можете просто да ги редувате, за да постигнете по-добри резултати в лечението и подмладяването на тялото.

♦ Здравна опаковка- Изключителен комплекс от витамини и минерали, Омега-3 мастни киселини, антиоксидант H-500, Coral Mine за поддържане на водния баланс.

♦ Живот на опаковката- растителни ензими Асимилатор, антиоксидант AquaOx, Coral Mine за вода.

♦ Здравословно начало- Coral Mine, фосфолипиди Coral Lecithin, ензими за подобряване на храносмилането Papaya, Griffonia за подобряване на функционирането на нервната система.

Неразделните компоненти на младостта в тялото ни са хиалуронова киселина и коензим Q10.

BiLuronе годна за пиене хиалуронова киселина, която се усвоява от тялото. Изгодна алтернатива на инжекциите за красота. В същото време работи за подмладяване не само на лицето, но и на цялото тяло. Все още няма аналози на пазара.

Ако имате въпроси относно програмата за подмладяване на тялото - пишете ни, ние сме във връзка

Препоръките на лекари и диетолози непрекъснато се променят. Популярната днес кето диета възстанови правата си не само върху маслото, яйцата, но дори и върху бекона. Също така е модерно да не се яде хляб, дори и сред тези, които нямат непоносимост към глутен, и да не се пие краве мляко. Утре ще има други препоръки. Разумният подход е да се храните балансирано с пресни храни и още повече да избягвате всякакви диети за отслабване. Лекарите препоръчват да направите диетата си наполовина от сурови зеленчуци, билки и плодове. Например японското министерство на здравеопазването насърчава хората да ядат 9 порции плодове и зеленчуци на ден. Храненето трябва да ни даде строителен материал за всички тъкани на тялото - затова трябва да се храним балансирано: протеини, въглехидрати и мазнини. Пийте повече вода от обикновено. Не е необходимо да се следват някакви цифрови стандарти, те също се променят. Само не забравяйте да пиете чиста вода.

Известният диетолог-ендокринолог Наталия Зубарева, автор на книгата „Валс на хормоните“, съветва да се консумират следните храни, за да запазите младостта и красотата:

• Зеленчуци и зеленчуци.Включете зеленчуците в храната си 2 пъти на ден, а зеленчуците във всяко хранене. Например омлет за закуска с добавка на спанак, копър и черен пипер.
• Ядки.Източник е на моно- и полиненаситени мазнини, витамин Е, Омега-3, селен, магнезий, калций, които регулират производството на хормони. Можете да използвате всякакви ядки, включително и сурови: макадамия, пекан, бразилски орехи, шам фъстък, бадеми, кедрови ядки, орехи. Предварително накиснете за една нощ и изсушете във фурната.
• Кръстоцветни.Броколи, карфиол, брюкселско зеле, рукола, кресон са уникални антиоксиданти. Кръстоцветните храни са противопоказани за хора с хипотиреоидизъм.
• авокадо.Освен здравословни мазнини, авокадото съдържа глутатион, който подмладява, премахва токсините от тялото, помага при акне и бръчки и дори забавя развитието на някои видове рак.
• Ферментирали храни.Кисело зеле, кисело мляко, кефир, домашен квас и др. Включително комбуча и напитка от нея - комбуча. Предпазва от рак, бактерии, вируси, нормализира храносмилането.

Единственото строго ограничение, за което все повече лекари говорят: не яжте захар.Захарта причинява възпаление и влияе на хормоналния баланс. Някои лекари приписват повишения холестерол и образуването на плака на прекомерната консумация на захар, а не на животински мазнини. Холестеролът се произвежда от нашето тяло, за да поправи увреждането на тъканите, а тъканта се уврежда от възпаление, причинено от захарта.

Продукти, които ускоряват стареенето:

• Рафинирана захар и химически подсладители. Заместител: мед, кокосова захар, стевия, сироп от йерусалимски артишок и други натурални сиропи. Заместителите на обикновената захар също не могат да се консумират в големи количества: глюкозата и фруктозата в състава на захарта са еднакви.
• Пушено месо и риба. Направете домашно варено свинско с подправки на фурна или бавна готварска печка, нарежете на филийки и направете сандвичи.
• Маргарин, дезодорирано растително масло, купени печени продукти поради трансмазнини, които разрушават тъканта на кръвоносните съдове и органи. За пържене използвайте кокосово, зехтин, масло - масла с най-ниско ниво на полиненаситени мазнини или още по-добре печете на скара без масло.
• Бял хляб, незабавна каша. Заместители: пълнозърнест хляб, безглутенов хляб от елда.
• краве мляко. Тялото полага определени усилия за смилане на млякото, понякога това се проявява със синдром, популярно наричан „млечно лице“. Опитайте козе мляко, овесено мляко, соево мляко и бадемово мляко за разнообразие.
• Алкохол. Алкохолната формула е една и съща както във водката, така и във виното. Изследванията за ползите от чаша червено вино с вечеря, за съжаление, не са потвърдени.

Пийте билкови чайове

Билковите чайове са чудесна алтернатива на чая и кафето. Традиционната медицина на всеки регион използва растенията като лекарства. Билковите чайове нежно балансират нервната система и подобряват функционирането на органите. Важно е да се прави разлика между мощни фармацевтични билки и витаминозни растения, чайове от които се продават дори в обикновените магазини.

Обичайните билки и горски плодове, които могат да се пият като чай, включват:

• лайка;
• липа;
• шипка;
• риган;
• Жълт кантарион;
• мента;
• малинови листа;
• Мелиса;
• цъфтяща Сали;
• черешови листа;
• листа от ягоди;
• листа от касис;
• плодове от офика;
• мащерка.

Колекция за хормонален баланс:

• листа от градински чай;
• липов цвят;
• цветя от лайка.

Смесете компонентите в равни части. Две супени лъжици от сместа се заливат с 200 мл вряща вода и се оставят за половин час. Пийте от запарката 3 пъти на ден по 1/2 чаша.

Колекция за хидратация на кожата и синтез на колаген:

• малинови листа;
• шипка;
• листа от ягоди.

Билките се нарязват на равни части и се смесват, като 1 супена лъжица от сместа се залива с 200 мл вряща вода. Престоява 30 минути, прецежда се и се пие на 2 дози на ден.

Инфузиите от всички горепосочени билки могат да се използват за измиване и изплакване на главата и косата. И също така ги използвайте като компонент на домашната козметика, замествайки водата в рецепти.

Тибетска рецепта за младост

Билките за лечение са по-малко безвредни, например колекцията, наречена в рускоезичния интернет тибетска рецепта за младост, има подчертан ефект върху тялото. Ускорява работата на жлъчния мехур, засилва работата на бъбреците, бързо извежда течностите от тялото, следователно облекчава отоците и ускорява храносмилането. Имайки хронични заболявания, трябва да сте много внимателни, когато използвате тази рецепта, без да се консултирате с Вашия лекар.Целта на тази колекция е да разсее застойните процеси в органите.

Състав на колекцията - 100 грама от всяко растение:

• билка жълт кантарион;
• цветя от безсмъртниче;
• Брезови пъпки;
• съцветия от лайка.

Приготвяне:

1. Смилат се на ситно в кафемелачка или се смилат в хаванче. Съхранявайте сместа в стъклен буркан с капак на тъмно място.
2. Запарете 1 супена лъжица от сместа в 500 мл вряла вода и оставете да престои 40-50 минути.
3. След това прецедете и охладете до 30-35 градуса. Запарката може да се съхранява 2 дни в хладилник.
4. Разделете получения обем от инфузията на две равни части.
5. Първите 250 мл изпийте сутрин на гладно, втората част преди лягане, когато са минали поне два часа от последното хранене.

Трябва да пиете сместа всеки ден, докато сместа свърши. След това правим почивка за една седмица. Ако лечението не ви носи дискомфорт, то трябва да се повтори в рамките на 3 месеца. По време на почивките е необходимо да се вземат общи изследвания на урината и кръвта за контрол.

Разберете от какви добавки и витамини се нуждаете

Не всички витамини и елементи могат да бъдат получени от храните. Но преди да „предпишете“ добавки, трябва да разберете дали имате недостиг и дисбаланс на витамини и минерали. За да направите това, трябва да вземете тестове.

Ендокринологът-диетолог Наталия Зубарева използва най-естествените вещества в лечението: адаптогени, билки, хранителни добавки и ето нейния списък с важни добавки и витамини:

• Течен витамин D. Дневна доза - въз основа на вашето ниво на тест 25OH, но не по-малко от 5000 IU.
• Омега-3, а не 3-6-9. Дневна доза - минимум 1000 mg (EPA + DHA), пие се 3 месеца, 1 месец почивка.
• Куркуминът е противотуморно, противовъзпалително, антиоксидантно, антидепресивно средство. Пийте 3 месеца, 1 месец почивка.
• Пробиотици: лактобацили, бифидобактерии, пропионово-кисели бактерии, стрептококи от вида Streptococcus thermophilus, бактерии от рода Lactococcus. Пие се 3 месеца 2 пъти годишно.
• Родиола, перуанска мака, кордицепс, ашваганда (индийски женшен) са най-мощните адаптогени, регулират либидото и цикъла, 4 месеца, 2 месеца почивка. Това е група растения, които могат да помогнат на тялото ви да се адаптира към физическите, химичните и екологичните ефекти на стреса.
• Колаген без добавки. Пийте 3 месеца, 2 месеца почивка. Абсорбира се с правилните нива на желязо, мед, хром, цинк, при нормално функциониране на стомашно-чревния тракт. Това е строителният материал на цялото ни тяло, от ставите до костите и други органи. При дефицит на колаген тъканната структура (кожа, стави) се разрушава.
• Biosil - генератор на колаген, курс 2 пъти годишно.
• Б-комплекс. Витамините от група В се усвояват много слабо, така че е трудно да се предозират с тях. Пийте в продължение на 2 месеца, 2 пъти годишно.

Използвайте козметика, която действа

Подобрявайки здравето си, ние помагаме на кожата отвътре, а с избора на правилната козметика – отвън. Козметиката, която дава резултати, съдържа няколко основни компонента. На първо място, това са антиоксиданти. Най-често срещаните и важни антиоксиданти, които трябва да присъстват в козметиката са:

• витамин С или аскорбинова киселина;
• витамин Е или токоферол;
• витамин B3 или ниацинамид;
• витамин А или ретинол;
• ресвератрол;
• зелен чай;
• екстракт от нар;
• супероксид дисмутаза;
• коензим Q10 или убихинон;
• алфа липоева киселина.

Фотогалерия: популярни продукти с антиоксиданти

Интензивен повдигащ серум Natura Siberica с коензим Q10 и мултивитамин Е, цена около 600 рубли
Маска за лице `TONYMOLY` с екстракт от нар, цена около 100 рубли
Серум за лице с коензим Q10 "IT'S SKIN POWER 10 FORMULA Q10 EFFECTOR", цена около 800 рубли
Серум с витамин B3 (10%) и цинкова сол (1%), цена около 1200 рубли
Антиоксидантен крем за лице LIBREDERM “Витамин Е”, цена около 300 рубли
Крем за лице “HADA LABO” GOKUJYUN ALFA с алфа-липоева киселина, цена около 800 рубли

Козметиката против стареене съдържа и пептиди – вещества, които стимулират производството на колаген, еластин и течността между тях – гликозаминогликани. Вече има пептиди, които надхвърлят анти-стареенето, като например лечение на хиперпигментация или кръгове под очите. Най-добрите серуми, овлажнители и околоочни кремове съдържат един или повече пептиди. Това са скъпи съставки, така че тези продукти обикновено не са евтини.

Отидете на козметолог за процедури за подмладяване

Козметолозите и инструкторите по природни програми съветват преди всичко да се обърне внимание на методите. В случай на нарушено хранене на кожата и влошено здраве като цяло, продуктите, въведени под кожата, ще имат само временен и впоследствие неблагоприятен ефект, да не говорим, ако решите да прибегнете, наред с други неща. Тялото, което не произвежда достатъчно количество от необходимите вещества, може да се отпусне още повече от инжекциите. Инжектираните съединения просто ще висят на мускулите с лошо хранене и няма да подобрят здравето. Козметологът Светалана Полуектова съветва следните козметични процедури за лице, които са подходящи и за двете:

• Почистване на лице: ензимен пилинг, ултразвуков пилинг, бросаж, атравматично почистване, механично почистване с екстракция на комедони. От 1–2 до 6–10 пъти годишно.
• Миостимулация, класическа и с електродни ръкавици. Активно проводимите маски се използват като контактна среда, осигуряваща различни ефекти - овлажняващо, подхранващо, избелващо, антистресово, укрепващо, миорелаксиращо действие.
• : ретиноев пилинг, бадемов, ферулов и други пилинги на основата на плодови киселини.
• Козметологични грижи с професионална козметика.

Спортувам

Редовните упражнения забавят стареенето и това е научен факт. През 2010 г. учени от университета в Колорадо откриха, че ДНК-то на хората, които водят активен начин на живот, изглежда по-младо с десетилетия, отколкото е в действителност. При по-възрастните спортисти хромозомите изглеждат по същия начин като при младите хора, докато при техните заседнали връстници краищата на хромозомите са значително по-къси.

Аеробни и силови упражнения

Активното ходене, скандинавското ходене, джогингът, плуването и колоезденето тренират сърдечно-съдовата система и „съживяват“ всички капиляри на тялото. Кръвта, обогатена с кислород, тече към всички органи и тъкани и ги подхранва, вътрешните увреждания се възстановяват по-бързо. Всяка физическа активност е по-добра от неподвижността, така че дори 10 минути ходене ще имат благоприятен ефект върху вашето здраве.

…положителните процеси на клетъчно ниво ще започнат веднага и здравето ще започне да се подобрява в рамките на няколко дни.

Алекс Хътчинсън

„Кардио или силова тренировка? Какви натоварвания са подходящи за вас?

Силовите упражнения за изграждане на мускули и всякакви резки механични движения – бягане и скачане – укрепват костите. Активните игри като баскетбол и футбол няколко пъти седмично ще предотвратят отслабването на костната тъкан. Упражненията със собствено тегло ще се справят със същата задача: клякания, лицеви опори, набирания. Достатъчно е да се учи 2 пъти седмично по 1 час. Ако състоянието ви не ви позволява да правите активни упражнения, опитайте водна аеробика. Упражненията във вода намаляват риска от нараняване и натоварват по-малко ставите.

Идеи как да се движите повече в ежедневието си:

• Слезте 1 спирка по-рано от необходимото и се разходете.
• Отидете до магазин, който е по-далеч от дома.
• Не се качвайте 2-3 етажа с асансьор, а се качете пеша.
• Когато е възможно, изберете стълби, а не ескалатори.
• Използвайте таймер по време на заседнала работа и ставайте и се разтягайте на всеки 45 минути.
• Докато гледате сериал, можете да клякате или да се изпъвате с крак върху някоя стабилна мебел.

Асани за удължаване на младостта

Първото нещо, което визуално разкрива възрастта, дори и отдалеч, е стойката и походката. Те пряко зависят от здравето на гръбначния стълб, неговата подвижност, сила и гъвкавост на мускулите на гърба. Много е трудно съзнателно да контролирате позата си. За щастие, напредналите случаи могат да бъдат коригирани дори в много напреднала възраст. По време на урока обърнете специално внимание на дишането. Движението следва дишането, а не обратното.Дишайте спокойно и премерено, не задържайте дъха си. Правейки упражнения всеки ден сутрин, вие ще получите гъвкав гръбначен стълб, който е готов за стреса на живота.

Набор от упражнения за поддържане на здравето на гърба:

Видео: най-добрите упражнения за поддържане на здрав гръбначен стълб за 10 минути

Работа с енергия: подмладяване на тялото след 50 години у дома

Практиките, свързани с фините движения в тялото, регулират всички системи на тялото: нервна, ендокринна, имунна и т.н. Като координираме дишането, мислите и движенията, както в танца, ние вършим работа, което означава, че изграждаме нови невронни връзки в мозъка и му попречи да остарее.

Гимнастика на тибетските монаси

Това е сутрешна гимнастика в леглото веднага след събуждане. Всяко упражнение трябва да се изпълнява за 30 броя, не по-малко. С темп 1 движение в секунда.

Последователност от действия, докато лежите на леглото:

1. Разтрийте дланите си една в друга, докато станат горещи.
2. Поставяме горещи длани върху очите, ръбът на дланта лежи върху костта на очната кухина. Натиснете върху очите 30 пъти с темп 1 секунда - 1 натиск.
3. Поставете дланите си върху ушите си, пръстите на гърба на главата. Правим вакуум и натискаме със същото темпо 30 пъти.
4. Поставяме палеца си зад ухото, свиваме ръцете си в юмруци и активно масажираме лицето от брадичката до ушите 30 пъти.
5. Поставяме дясната длан на челото, поставяме лявата отгоре, лактите са повдигнати и разтворени настрани. Разтрийте челото си с длани от слепоочието до слепоочието 30 пъти.
6. Пъхаме възглавницата под врата като възглавница, за да освободим място зад главата. Сгъваме ръцете си по същия начин - лява върху дясна, заобикаляме ги, вдигайки ги пред себе си. И започваме да ги движим зад главата, над темето, без да докосваме главата. Хващаме го за главата и го връщаме обратно.
7. Оставяме сплетените си ръце над главата и започваме да ги движим от едната към другата страна. Основното движение се извършва в раменните стави.
8. Сега поставяме дясната си ръка на гърлото, а с лявата правим движения от щитовидната жлеза до слабините на разстояние няколко сантиметра от тялото. След 30 пъти поставете лявата си ръка върху дясната за няколко секунди.
9. Без да отваряме ръцете си, ги преместваме надолу към стомаха. И като се държим един друг, започваме да галим корема по посока на часовниковата стрелка 30 пъти.
10. Повдигнете ръцете и краката си нагоре и завъртете ръцете и краката си в ставите в кръг 30 пъти.
11. Сега разклащаме ръцете и краката си много бързо, сякаш искаме да ги откъснем. В този случай движението ще се разпространи върху цялото тяло, както трябва да бъде. Броим до 30.
12. Сядаме и започваме да масажираме краката си. Можете да ги правите едновременно, можете да се редувате, първо единия крак, после другия.
13. Сега разтриваме пищялите отдолу нагоре по страните, коленните стави, а след това по бедрата правим въртеливи движения от външните части към вътрешните им страни, сякаш „събираме енергия“. Правете го за 30 секунди или повече.

Видео: Упражнения по тибетска хормонална гимнастика за здраве и подмладяване

При извършване на енергийни упражнения хроничните заболявания започват да се обострят и могат да се появят неприятни усещания. Отпуснете практиката, но не я отказвайте, това е временно проявление на преструктурирането на тялото.

Лечебни мантри

По време на пеене дишането се променя, мозъкът се настройва към вибрациите на мелодията - по време на този процес можете да получите различни приятни преживявания. Лекарите по тибетска медицина използват лечебни мантри като поддържаща терапия. Но пълната сила на мантрата се разкрива само когато се изпълнява от практикуващ, който е получил така нареченото предаване от традиционен учител.

Мантрите действат чрез вибрации, така че тяхната основна природа е това, което физиката би описала като вълна или лъч. Ефектът на мантрите зависи от различни фактори като състоянието на ума и лечебната сила на терапевта, правилното използване на мантрите и кармичните обстоятелства на пациента. Следователно, неразделен етап от практикуващия лечебни мантри е тяхното собствено общо духовно развитие след получаване на правилното предаване и правилната специфична подготовка преди лечебния процес.

Sorig Khang International: Фондация за традиционна тибетска медицина

https://www.sorig.net/sowa-rigpa/mantra-healing#healing-with-mantras

Ако не можете да посетите лекар, който използва мантри, можете да опитате да ги пеете сами заедно с видео и аудио записи. Някои изпълнители адаптират традиционното звучене на текстовете, за да отговарят на западните слушатели. Не е известно колко ефективни са мантрите в тази форма, но слушането им може да бъде много приятно.

Видео: Тибетски лекар под сценичното име Drukmo Gyal пее дълга мантра на Буда на медицината

Текст на дългата мантра на Медицинския Буда за видеото:

OM NAMO BAGAWATE BEKANZE

АРХАТ САМАЯ КАСАМ БУБХАЯ

ТАЯТА ОМ БЕКАНДЗЕ

БЕКАНДЗЕ МАХА БЕКАНДЗЕ

БЕКАНДЖЕ РАДЗАЯ

SAMUNG GATE SOHA

Повторете 7 пъти.

Отпуснете се в медитация: Източна медицина за подмладяване и дълголетие

Можете да установите контакт със себе си, тялото и здравето си чрез медитация-визуализация. Докоснете се до подсъзнанието си чрез спонтанна фантазия, която ви изпълва със сила и енергия. Още в самото начало се настройте за разходка на приятно място, затворете очи и оставете въображението си да нарисува картина. Целта на тази практика е да открием източника на енергия и да се изпълним от нея.

Приблизителни етапи на енергийна медитация:

1. Изберете релаксираща инструментална музика, звуци от природата или шума на прибоя, с продължителност 20-30 минути.
2. Настанете се удобно. Наистина трябва да ви е удобно, не се опитвайте да седнете в поза лотос, ако нямате такъв навик, стол или фотьойл ще свършат работа. Единственото условие в позата за медитация е да държите гърба си вертикално, така че енергията да тече свободно по гръбначния стълб.
3. Обърнете внимание на това как дишате. Не променяйте дишането си, защото обръщате внимание на него, просто дишайте.
4. Очите могат да бъдат отпуснати в полузатворено положение.
5. Когато сте готови, започнете да се визуализирате на красиво, приятно място. Например, вървите през зелена градина, поле, гора.
6. Гледайте как се развиват събитията във вашата визуализация, отдайте се на потока.
7. Може би ще излезете до източник на вода и ще влезете в него, вълните ще ви носят по течението. Не забравяйте да се отпуснете.
8. Представете си как тялото ви се изпълва с енергия и сила от естествени източници във визуализацията.
9. Вътрешно благодарете на източника за енергията. Благодарете на тялото си, че е ваш дом през целия ви живот. Можете да се редувате да благодарите на органите и частите на тялото си за ползите, които ви носят. Например: „Сърце, благодаря ти, че биеш и изпомпваш кръв.“ Кажете специални благодарности на органите, които в момента са болни. Изберете вашите думи, думите, които бихте казали на близките си приятели.
10. Когато мелодията свърши, седнете в тишина за няколко секунди, завършвайки медитацията според вътрешното си усещане.

Видео: аудио медитация от Александър Иваницки за релаксация и подмладяване

Въпросите на младостта и дълголетието интересуваха човечеството преди много години. Има различни идеи по този въпрос, рецепти и техники.

Лесно е да подмладите тялото си след 50 години. Можете да използвате съвременни методи или традиционна медицина.

Всяка жена иска да изглежда по-млада от възрастта си, никога да не се чувства уморена или да изпитва здравословни проблеми. Има много начини за подмладяване на тялото. Трябва да изберете метод, който ви подхожда и можете да започнете процедурата за подмладяване.

Ефективността на всеки метод се разглежда индивидуално, тъй като тялото е уникална система и всеки човек има своя собствена. Ще бъде необходимо да се опитат различни методи, защото това, което работи за един човек, няма да помогне на друг.

Домашно подмладяване - възможно ли е бързо подмладяване у дома?

Трябва да се разбере, че подмладяването на тялото е сложна процедура и няма да е възможно да се получи крайният резултат за кратък период от време. Видим ефект ще настъпи само след прилагането на комплексни мерки, които ще бъдат насочени към подобряване на състоянието на органите и системите на човешкото тяло. Домашното подмладяване трябва да започне с правилно хранене, спазване на режима на сън, работа и почивка и набор от процедури за почистване.

Правилното хранене и пълното прочистване на тялото е ключът към младостта и красотата

Необходимо е да се разбере, че подмладяването не е лесен процес и е малко вероятно да успеете да получите резултати за кратко време. За постигане на видим ефект е необходим набор от мерки за подобряване на състоянието на организма като цяло и в частност на отделните му органи и системи.

Подмладяването на тялото с народни средства означава и правилно хранене. и спазване на дневния режим, и набор от мерки за почистване и много други.

Хранене

Всеки човек е това, което яде. Ето защо, за да поддържате младостта, красотата и здравето, трябва да се храните правилно, като включите здравословни храни в диетата си и премахнете всичко вредно от нея.

Един от най-полезните продукти за подмладяване на тялото с помощта на народни средства може да се нарече трици. Богати на витамини и други полезни вещества, те също допринасят за прочистването и ефективното функциониране на храносмилателната система. Можете да добавите трици към почти всяко ястие, като първо ги накиснете във вода, ако са сурови. Достатъчно е да ядете 1-2 супени лъжици на ден.

Изключително полезен продукт е кефирът, който между другото може да се смеси с трици и да се консумира като закуска.

Много полезни вещества се съдържат в сушените плодове, които можете да ядете отделно или да приготвите вкусен и лечебен продукт на тяхна основа, като комбинирате 300 грама нарязани смокини, сини сливи и сушени кайсии и добавите 100 грама мед и нарязани стръкове от алое. Буквално 1-2 супени лъжици от тази смес на ден ще ви позволи да почувствате прилив на сила, да укрепите имунната система, сърцето и кръвоносните съдове.

съвет:Избягвайте храни, съдържащи изкуствени добавки. Яжте само това, което приготвяте сами. Ограничете мазните и пържени храни.

Не забравяйте да ядете пет порции зеленчуци на ден - това е минимумът! Закуската трябва да започне с чаша прясно изцеден сок – портокалов или зеленчуков (тиква, моркови). Половин час след сока можете да започнете да закусвате. Нека да е млечна каша или лек неподсладен пудинг от извара.

съвет:Включете в ежедневната си диета храни, богати на полиненаситени мастни киселини (мазна риба, ядки, ленено масло).

Не забравяйте да пиете много чиста, непреварена вода. В крайна сметка водата е тази, която влиза в клетките и ги почиства от токсините. Два литра вода на ден е минималната норма за човек, без да се броят други видове течности: чай, кафе, супи.

• избягване на продукти, съдържащи изкуствени добавки;
• ограничаване на консумацията на сладкиши, мазни и нишестени храни;
• включване в ежедневната диета на пресни зеленчуци и плодове и натурални млечни продукти;
• консумация на храни, богати на полиненаситени мастни киселини - риба и морски дарове, ленено масло, ядки и други;
• пиене на достатъчно течности.

Допълнителна информация можете да получите от статията за продуктите за правилно хранене.

Режим на пиене

За пълното функциониране на всички органи и системи на човешкото тяло е необходимо те да получават достатъчно количество течност всеки ден. Средно се препоръчва да се пие най-малко 30 ml вода на килограм телесно тегло на ден. В същото време в идеалния случай това трябва да бъде само питейна или минерална вода, а не сладки напитки, чай или кафе.

Почистване

Дори при правилно хранене е необходимо редовно да мислите за прочистване на тялото, особено за прочистване на червата. Има много начини за изчистване на червата от токсини и всеки може да избере най-подходящия.

Струва си да опитате няколко различни метода, като същевременно прецените състоянието си и ефективността на процедурата, защото само чрез собствен опит можете да намерите наистина оптималния метод за вашето тяло. Това може да бъде клизма или гладуване, прочистване с помощта на зърнени храни или зеленчуци, богати на груби фибри, и много други.

Необходимо е да се почистват червата веднъж на 1-2 месеца.

Без правилно хранене и прием на необходимото количество вода бързото подмладяване в домашни условия е невъзможно. Когато балансираното хранене и пиенето на вода станат навик, тогава можете да преминете към следващия етап от процеса на подмладяване - използването на билки и други средства за прочистване на тялото.

Резултати от подмладяване у дома

Човешкото тяло остарява, тъй като токсините започват да се отлагат в неговите системи с възрастта поради неправилно хранене и други негативни фактори. Клетките не получават кислород поради шлака, човек не пие необходимата за живота вода и яде, както иска. Клетките започват да се изчерпват и всичко това води до появата на хронични заболявания и стареене на организма.

Резултатите от подмладяване у дома, които се съобщават по телевизията и в интернет, са невероятни. Хората опитват различни методи и намират свои индивидуални методи, които са подходящи само за тях.

Някои хора отделят време за физически упражнения, други следят диетата си, а трети използват древни рецепти за подмладяване, които са помогнали на много хора от цял ​​свят.

Подмладяване в тибетски стил

Един от най-популярните напоследък стана подмладяване след 50 години на тялото Тибетска рецепта. Смята се, че записи на тази рецепта са открити от служители на ЮНЕСКО на стената на един от тибетските манастири преди повече от петдесет години.

Тибетски монаси откриха уникална рецепта за подмладяване. С негова помощ милиони хора по света пречистват организма. Тибетското подмладяване е цялостно прочистване на тялото с помощта на специални билкови препарати. Използването на тези такси помага за премахване на отрови, токсини и соли. Те облекчават заболявания на ставите и стомашно-чревния тракт

Прочистват се кръвоносните съдове, подобрява се работата на панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб. Хората на всяка възраст могат да използват билкови лекарства. Често до 50-годишна възраст жените и мъжете вече страдат от атеросклероза и хипертония.

Тази техника ще помогне за премахване на холестерола и мастните натрупвания по стените на кръвоносните съдове и ще нормализира всички системи на тялото. Уникалните по своите свойства билки са достъпни за всеки и могат да бъдат закупени във всяка аптека.

Важно е да запомните, че има голяма група хора, на които е противопоказано да използват този метод за подмладяване. Тези хора трябва да включват бременни жени, деца, хора с епилепсия, пациенти с остри заболявания на бъбреците, стомаха, червата, черния дроб, пикочния мехур, простатата, хора с хемороиди и тези, които имат хронична непоносимост към алкохол или чесън.

Тибетски билки - техника за подмладяване. Лифтинг у дома за подмладяване

Има много различни такси за подмладяване на тялото, които предлагат монаси от Тибет. Но си струва да подчертаем две от тях - най-чудодейните и лечебни, способни да прочистят стомашно-чревния тракт и да подмладят целия организъм за кратко време.

И така, в Тибетски сборник No1включва следните билки:

• Жълт кантарион
• брезови пъпки
• цветя от лайка
• корени и отливки от ягоди

IN Тибетски сборник No2включва 26 билки. Първо трябва да закупите всички тези билки и едва след това да започнете да приготвяте рецептата. Тази колекция включва следните билки и корени:

• цветя от лайка
• листа от motherwort
• борови пъпки
• Брезови пъпки
• листа от живовляк
• корени от глухарче
• листа от мента
• листа от подбел
• липов цвят
• корен от изгаряне
• листа от коприва
• цветя от невен
• цветя или трева от столетник
• цветя или билка жълт кантарион
• корени от ангелика
• билка риган
• корен от валериана
• цветя или трева от безсмъртниче пясъчно
• кимион
• евкалипт
• мъдрец
• жълтурчета трева
• низ от цветя и трева
• мащерка
• бял равнец
• блатна трева.

Преди да приготвите отвари, трябва отделно да смесите билките в равни пропорции. Например, за всяка билка вземете 100 грама билки от първата колекция и 30 грама билки от втората колекция. Когато колекциите са готови, можете да започнете да правите отвари.

Рецепта за събиране на отвара № 1:

Две супени лъжици билкова смес се заливат с 0,5 литра вряща вода. Покрийте с капак и завийте с кърпа. Когато отварата е готова и изстине, изпийте половината от запарката през нощта - два часа след последното хранене и половин час преди лягане. Останалата половина от отварата изпийте сутрин на гладно, час преди закуска. Правете отвара всеки ден до изчерпване на билковата смес.

Рецепта за събиране на отвара № 2:

Разбъркайте равномерно съставките. След това вземете 14 супени лъжици от сместа и добавете два литра вряща вода. Оставете да кисне една нощ. На сутринта запарката се прецежда и се приема по половин чаша час преди хранене.

Уникалността на тази техника за подмладяване се крие в лечебните свойства на билките. Във всяка от тези колекции съставът на полезните минерали е внимателно подбран. Асимилацията се извършва естествено.

Важно: За постигане на добър резултат започнете прочистването със сбор No1, след това направете почивка от шест месеца и продължете прочистването със запарката от сбор No2. През това време ще закупите всички необходими билки за тази колекция.

На какво се основава ефектът?

Тибетската рецепта за младост, която се основава на сбор от билки, позволяващи цялостно прочистване на организма, има напълно разбираем механизъм на действие. Не е трудно да се обоснове подмладяващият и пречистващ ефект, ако разгледаме всеки от компонентите му малко по-подробно.

Жълт кантарионлекува възпалителни процеси, прочиства черния дроб с народни средства. Жълтият кантарион има диуретични и холеретични свойства и може да се използва за прочистване на тялото от хелминти. Използва се при заболявания на стомашно-чревния тракт.

лайкае добре известно противовъзпалително средство, което помага в борбата с вируси и различни видове инфекции. Има способността да абсорбира токсини и отпадъци и се счита за отличен абсорбент. Често се използва за лечение на колит и чревни спазми, метеоризъм и диария. Въздействайки комплексно върху храносмилателния тракт, той стимулира производството на стомашен сок. Може да се използва за възстановяване на функционирането на ендокринната система.

Безсмъртниче- активно холеретично средство с противовъзпалителни и антибактериални свойства е отлично средство за прочистване на червата. Съдържа естествен антибиотик, което позволява да се използва за лечение на възпаления, особено на бъбреците и пикочния мехур. Растението често се използва за активиране на стомашно-чревния тракт и прочистване на тялото от токсини.

Брезови пъпкипризнат за полезно лекарство не само от народната, но и от традиционната медицина. Често се препоръчват на хора с метаболитни нарушения и наднормено тегло, недостиг на витамини и хронична умора, атеросклероза и застой на жлъчката.

Подмладяващо вино

Подмладяването на тялото с помощта на народни средства може да бъде не само полезно, но и много приятно. Червеното вино, което първо трябва да се влива с листа от градински чай и лавандула в продължение на 2 седмици, ще ви помогне да изглеждате по-добре и по-млади. Рецептата за приготвяне на подмладяващо вино включва 1 литър сухо червено вино и горните билки в количество 50 грама.

Система на хранене според тибетската система за подмладяване

Идеален за така наречените гладни дни. - половин чаша прясно мляко дневно.

Лекува задуха; — кашата от грис има добър ефект върху костите, мускулите и стомашно-чревния тракт; — сушени кайсии подхранват физическата сила, дневна доза 5 броя; - рибена чорба, за предпочитане от щука, балсам за всички слаби хора; - ядки, сирене, стафиди по 20 грама дневно на един прием; - извара при атеросклероза, чернодробни и сърдечни заболявания; — портокалът и лимонът са необходими при начални форми на хипертония, при женски заболявания, при увеличена щитовидна жлеза.

Можете да настържете половин лимон с кората, смесете със захарта и приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден; - ягодите ще помогнат срещу камъни в черния дроб, ако ядете по половин чаша от тях 6 пъти на ден; — ябълките са полезни при много заболявания, особено печени на фурна или поне една пресна на ден.

Рецепта за облекчаване на схрускванията във врата и лумбалните болки

Ще ви е необходим брой супени лъжици ориз, съответстващи на вашата възраст (на 40 години - 40 лъжици). Измийте зърнените храни, поставете ги в съд и добавете топла преварена вода, затворете капака и поставете в хладилника за една нощ.

На сутринта отцедете водата, вземете 1 супена лъжица от зърнената каша и я сварете във вода без добавки и сол. Напълнете останалия ориз в буркана с прясна вода и го върнете в хладилника. Яжте варени зърнени храни преди 7:30 сутринта. След това не трябва да пиете и да ядете 3 часа.

Приготвяйте си по 1 с.л. л. ориз докато свърши. Как действат оризовите зърна за подмладяване на тялото? Когато оризът се накисва, нишестето се отстранява от зърната и върху тях се появяват клетки. След като ядете каша, тя се усвоява не в стомаха, а в червата и действа като адсорбент.

Рецепта, предназначена за подмладяване, отслабване и изхвърляне на токсините

Тази рецепта се състои в следването на сутрешна оризова диета, използвана подобно на рецепта 1. Единствената разлика е, че оризът трябва да се изплакне преди добавяне на вода. Трябва да изберете ориз с дълги, продълговати зърна. В резултат на яденето на ориз кожата се почиства, метаболизмът и общото благосъстояние се подобряват. Освен това можете да отслабнете с до 3 кг за една седмица.

Правилата на тибетските лами

1. Никога не пийте вино.
2. След всяко хранене правете 100 крачки.
3. Яжте само растителни храни.
4. Разхождайте се постоянно.
5. Направете всичките си домашни сами (със собствените си ръце).
6. Упражнявай се всеки ден.
7. Постоянно проветрявайте апартамента.
8. Ежедневните слънчеви бани са полезни.
9. Рано лягане и рано ставане.
10. Бъдете в радостно настроение всеки ден.

Ако възникнат трудности при спазването на всички тези правила, можете да изберете едно или повече и да ги следвате стриктно.

Рецепта за подмладяване

Човешкото тяло се нуждае от определени храни в различни етапи от живота си. Младите хора се нуждаят от мазнини, протеини и въглехидрати. За зрял човек, правилното нискокалорично хранене. За възрастните хора е полезно често да са на открито и да се пекат на слънце. Ето защо старите хора обичат да седят навън, особено при слънчево време.

Но има уникална рецепта за подмладяване, която е подходяща за хора на всяка възраст. Използван е от древните лечители за лечение на хора и забавяне на старостта. Тази рецепта е базирана на плодове от бъз и е много проста.

Рецепта: Вземете от вечерта една супена лъжица плодове от бъз (предварително ги изсушете на тъмно и сухо място), сложете ги в термос и ги залейте с 0,5 л вряща вода. Оставете запарката цяла нощ.

На сутринта започва приготвянето на интересна лечебна супа с помощта на тази инфузия.

Рецепта за супа:

Сварете половин литър пилешки бульон. Изсипете 0,5 чаши запарка от бъз и добавете супена лъжица нарязана ябълка. Няма нужда от сол! Подправете супата с една супена лъжица избистрено масло.

Трябва да ядете тази супа веднъж на всеки седем дни - половината в 8 сутринта (250 грама), а другата половина вечер. Помага за прочистване на тялото от токсини и отслабване. Тялото ще получи необходимите минерали, които ще помогнат за възстановяването на клетките.

Тази рецепта може да се използва през пролетта, когато след зимата, поради липса на пресни зеленчуци и плодове, тялото е изтощено и в него са се натрупали много токсини, отрови и отпадъци.

Методи и системи за подмладяване

Всеки човек след 50 години мечтае да подмлади тялото си. В съвременния свят има много различни методи и системи за подмладяване.
Използването на стволови клетки, които имат способността да се трансформират във всякакви клетки на нашето тяло, се счита за ултра ново и ултрамодерно.

С тяхна помощ учените могат да удължат младостта. Ефектът от използването на стволови клетки е доказан от учени при вродени нарушения на имунната система и други заболявания. Стволовите клетки се използват ефективно за подмладяване на целия организъм като цяло. Благодарение на този метод бръчките, слабостта и лошото здраве изчезват и метаболизмът се възстановява.

Важно:Изследванията в областта на клетъчната медицина продължават. Въпреки отличния видим ефект от този метод за подмладяване, има някои недостатъци. Наскоро учените стигнаха до извода, че когато стволовите клетки се отглеждат извън тялото, това води до развитие на раков тумор след въвеждането им. Въпреки че това твърдение все още не се счита за 100% точно.

Следователно използването на такива съвременни методи може да бъде изпълнено с последствия, но всеки сам решава какво и как да прави. Може би докато учените финализират ефективността на един или друг съвременен метод, можем да подмладим тялото си с помощта на природни лечебни рецепти?

Продукт за подмладяване

Това средство за подмладяване се нарича ефективен лек за старостта. Разбира се, това няма да върне времето назад, но ще помогне за забавяне на процеса на стареене.

Рецепта:

Смелете 4 килограма корен от целина, 8 средни лимона с кората и 4 средни корена хрян в месомелачка. Нарежете и 8 скилидки чесън с преса за чесън. Смесете всичко това и добавете 200 грама пчелен мед. Прехвърлете получената смес в буркан и завържете гърлото с чиста марля. Поставете на тъмно място за 12 часа и след това поставете буркана със сместа в хладилника за три дни. След като изтече времето, извадете буркана от хладилника и изстискайте получения сок през марля. Бутилирайте го и приемайте по 1 чаена лъжичка три пъти на ден преди хранене.

Това е чудодейно лекарство за старостта. Има жлъчегонно и диуретично действие, подмладява и пречиства организма.

Моля, обърнете внимание: Тази рецепта има противопоказания: хронични чернодробни заболявания, камъни в жлъчните пътища и заболявания на панкреаса. Преди да използвате продукта, консултирайте се с Вашия лекар!

Подмладяване на кожата

В момента се използват много различни пилинги, масажи и рецепти от традиционната медицина за подмладяване на кожата. Има различни ефективни рецепти за пилинг на лицето и маски против стареене. Една жена може да приготви и направи маска у дома, която ще върне младостта на кожата.

Състояние на духа и красота

В такава сериозна възраст за жената е важно не само да се грижи за здравето и тялото си, но и да обръща внимание на красотата.

Красотата трябва да се проявява както външно, така и вътрешно. Не позволявайте на душата ви да остарее, продължавайте да се радвате и да се радвате на живота. Блясъкът в очите, който трябва да се запази от ранна възраст, може да се подчертае, просто го направете както трябва. Силата на грима не може да бъде надценена, но на определена възраст правилата се променят.

След 50 години се препоръчва да прибягвате до по-лек и фин грим. Дебелият слой основа и пудра само ще подчертаят бръчките. По-добре е да се съсредоточите върху козметиката за грижа и да изберете кремове и маски.

След 35 години трябва да се погрижите не само за състоянието на кожата, но и за костите, които започват да губят калций и фосфор, и за кръвоносните съдове, които постепенно...

Грижата за красотата и здравето на жената се състои от много фактори. В края на краищата, след 35 години трябва да се грижите не само за състоянието на кожата, но и за костите, които започват да губят калций и фосфор, за съдовете, които постепенно „излизат“ от защитата на естрогена и необходимостта от предотвратяване на атеросклероза и хипертония, за забавянето на метаболизма и следователно възникващия риск от шлака на тялото и наднормено тегло. Всички тези проблеми тревожат жените от векове.

Как да се справите с проблемите, свързани с възрастта, да запазите красотата и младостта

Традиционната медицина е натрупала много знания за това как да им помогне да се справят с проявите, свързани с възрастта, и да поддържат здравето и красотата.

Подмладяване на тялото отвътре

Лечебните растения ще бъдат полезни по този въпрос.

Конска опашка.Чаят от хвощ отдавна се използва за нормализиране на обмяната на веществата и прочистване на организма.

За да го подготвите 2 с.л. л. Сварете чаша вряла вода от сухи натрошени суровини и пийте по четвърт чаша 3-4 пъти на ден.

Ехинацея.Отварата от ехинацея подобрява апетита, съня, настроението, зрението, нормализира кръвното налягане, намалява отоците, главоболието и болките в ставите, пречиства кръвта, укрепва имунната система и подмладява организма.

За приготвяне на отварата 1 ч.л. Сварете натрошеното растение в чаша вода на водна баня. Пийте една трета от чаша три пъти на ден.

Женшен.Коренът от женшен активно влияе върху метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, подобрявайки състоянието на кожата.

В допълнение, това растение насърчава възстановяването на епидермалните клетки, регулира количеството вода в кожата, подхранва я и е мощен адаптоген, общ стимулант и подмладяващо средство.

Алкохолна тинктура от женшенприемайте по 5-25 капки 2-3 пъти на ден 20 минути преди хранене.

Сок от картофи.Картофените клубени съдържат много минерални соли, органични киселини (лимонена, ябълчена, оксалова), почти всички витамини, незаменими аминокиселини, както и значително количество калий, който премахва излишната течност от тялото, помагайки за предотвратяване на целулита.

Освен това сокът от сурови картофи е чудесно почистващо средство.

Изцедете сока от картофитеНай-добре е да използвате сокоизстисквачка.

Можете да настържете грудките и след това да изстискате сока им през марля. Пийте веднага.

градински чай.Дори в Древен Египет, след войни и епидемии, жените силно се препоръчват да използват листа от градински чай в храната, тъй като градинският чай има значителен ефект върху женския хормонален баланс.

„Естрогенният“ ефект на градинския чай го прави чудесно лекарство при проблеми в менопаузата.

• 1 с.л. л. натрошени суровини, налейте 400 ml вряща вода и оставете за 20-30 минути.
• Вземете четвърт чаша 3-4 пъти на ден.

сусам.Сред всички семена сусамът е шампион по съдържание на калций. Това го прави незаменимо средство за укрепване на костите и предпазване от остеопороза.

Освен това сусамовите семена съдържат сезамин, мощен антиоксидант, който може да намали нивата на общия холестерол в кръвта и да предотврати развитието на много заболявания, включително рак.

Яжте сусамМожете да го използвате като ароматна подправка за супи и салати от пресни зеленчуци или да приготвите от него козинаци.

Натурална козметика за бръчки

Алое.Обикновеното алое е истински подарък за жените.

• Вечер и сутрин избършете почистеното лице с парче лист от алое или кубче лед от замразен сок от това растение - това ще направи кожата чиста и свежа.

Ако се появят първите бръчки, това ще помогне маска с алое.

За да го подготвите 2 с.л. л. смесете сок от алое с 1 с.л. л. затоплен мед. Нанесете получената смес върху кожата на лицето и шията и оставете за 10 минути, след което изплакнете с вода със стайна температура.

Можете също така просто да го нанесете върху кожата Каша от листа от алоеза 10-15 мин.

зеле.Отварата от зеле съдържа уникален комплекс от минерали, витамини и други активни вещества и има изключителното свойство да изглажда, подмладява и тонизира кожата.

За приготвяне на отваратаСварете зелевите листа в 200 мл вода, оставете за 30 минути, охладете и изцедете. С получената отвара се избърсва кожата на лицето и шията няколко пъти на ден.

Пчелен мед.Жените в Рус мажели с мед напуканите си устни, ръце и дори цялото си тяло.

маска: 1 с.л. л. Разбъркайте мед с извара и мляко, взети 2 супени лъжици. л. Старателно смелете всички съставки до гладкост и нанесете върху лицето. След 15 минути изплакнете с топла вода.

Тази маска се бори с бръчките, подобрява тена и премахва възрастовите петна.

Плодов оцет.Според италианките няма нищо по-добро за грижа за шията и деколтето от плодовия оцет – ябълков, гроздов или лимонов (5%).

Значително подобрява еластичността на кожата и й придава по-светъл нюанс.

• Смесете оцет с вода в съотношение 1:1, охладете - и тоникът е готов.

Напитки за подобряване на тена

- шипки и офика,взети по равни части се смилат в кафемелачка 1 ч.л. чай и 1 ч.л. залейте сместа с чаша вряла вода. Пийте чаша 2-3 пъти на ден.

- Смесете една част плодове от офика, две части листа от коприва и три части чай.Запарете две супени лъжици от сместа с чаша вряща вода и пийте по всяко време вместо обикновен чай.

- За една част листа от коприва вземете три части семена от моркови и осем части чай.Запарете две супени лъжици от получената смес с чаша вряща вода, пийте колкото искате.

- Една супена лъжица лайказалейте с 1 чаша преварена вода, покрийте и оставете за 10 минути, прецедете, добавете 1 ч.л. пчелен мед Пийте този чай сутрин на гладно бавно, на глътки.

Традиционните билкари твърдят, че тези напитки не само имат благоприятен ефект върху тена, но и имат общ подмладяващ ефект и подобряват цялостното благосъстояние. публикувани

Алла Гришило

Ако имате въпроси, моля питайте

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Младостта не е вечно състояние на тялото. За съжаление, не всеки човек разбира това, тъй като е в разцвета на живота си, когато здравето не се проваля, не е необходимо да полагате специални усилия за красота и наличната енергия изглежда е достатъчна за много години напред. Повечето хора започват да мислят за удължаване на младостта си с появата на първите признаци на стареене на тялото, когато нещо започне да ги притеснява. Времето обаче изтича безвъзвратно и с всяка изминала година все повече усещате как жизнените ви сили изчезват. Стареенето е естествен процес, но може да се забави, като се знаят някои тайни.

В един момент започваме да осъзнаваме, че 18 години безхаберие са някъде в миналото. В живота не винаги всичко е гладко и много неща не се отразяват по най-добрия начин на външния ви вид. Внимателно разглеждайки отражението си в огледалото, разстройвате ли се, защото виждате там човек, който не отговаря на вашата вътрешна възраст? В никакъв случай не трябва да се отчайвате, защото това е напълно поправимо. Просто трябва да помислите какво правите погрешно и какво е довело до вашето недоволство. Може да се наложи да направите корекции в обичайния си начин на живот и да промените някои навици.

Погледът е отражение на вътрешния свят

Не напразно има поговорка: „Очите са огледало на душата“. Поглеждайки в очите на човек, можете да видите неговото вътрешно състояние. Двама души на една и съща възраст може да изглеждат така, сякаш имат 10-15 години разлика във възрастта просто поради различни изражения на лицата. Умората, разочарованието, недоволството, изразени на лицето, моментално добавят няколко допълнителни години, докато радостта, безгрижието и щастието могат визуално да намалят възрастта ви. Вижте вашите младежки снимки, спомнете си как сте се чувствали и как сте живели по онова време. Естествено, би било неуместно да се държиш на 40 години като 15-годишен тийнейджър. Но не пречи да добавите лекота, мистерия и вдъхновение към външния си вид. Може да не успеете да направите това веднага, тогава тренирайте пред огледалото.

Спрете да се мръщите и придобийте навика да се усмихвате. Много е важно да наблюдавате изражението на лицето си. Първо, предотвратява появата на мимически бръчки, и второ, ще свалите маската на мрачен и обиден човек.

Лична хигиена

С годините тялото се износва и това веднага се отразява на външния му вид. Правилната грижа за себе си може да помогне за забавяне на видимите признаци на стареене. Трябва да обичате тялото си и да се грижите за него и тогава то ще ви отговори с красота и младост.

Грижата за себе си включва следното:

• Следете фигурата си. Липсата на излишни килограми не само ви позволява да изглеждате по-млади и по-впечатляващи, но и поддържа здравето ви на правилното ниво. Затлъстяването води до заболявания на сърцето, ендокринната система и храносмилателния тракт. Развийте няколко здравословни навика, за да поддържате нормално тегло:
  • яжте на всеки 3 часа, но на малки порции;
  • не забравяйте закуската през първия час след събуждане;
  • вечерята трябва да е лека и не по-късно от 3 часа преди лягане;
  • ограничаване на консумацията на пържени и мазни храни, бързо хранене и преработени храни;
  • включете в диетата си храни, съдържащи антиоксиданти: червена риба, ядки, зърнени храни, извара, растителни масла, плодове и зеленчуци (особено зелени);
  • Осигурете на тялото си ежедневна физическа активност под формата на джогинг, танци или основни упражнения.
• Изберете правилната козметика за лице, която отговаря на вашата възраст и тип кожа. В крайна сметка първото нещо, което показва възрастта, са бръчките. Както знаете, по-лесно е да се предотврати проблем, отколкото да се отстрани. Ето защо не пренебрегвайте козметиката против стареене след 25 години. Комплексът от ежедневни грижи за кожата на лицето трябва да включва почистване, тонизиране, овлажняване и хранене. Правете пилинг процедури два пъти седмично, за да премахнете кератинизирания слой клетки, който пречи на кислорода и хранителните вещества да навлизат в дермата.
• Поглезете тялото си. Младостта е чистота и свежест. Душ всеки ден с овлажнители, за да поддържате кожата си мека и еластична. Веднъж седмично се поглезете с релаксираща спа процедура в салон или у дома. И също така се привикнете към контрастен душ - това е чудесен начин да поддържате тялото си в добра форма и да получите енергия.
• Поддържайте ноктите и косата си спретнати. Точността е задължителен атрибут на добре поддържан човек. И добре поддържан човек няма да изглежда по-стар от възрастта си. Достатъчни са равномерно подстригани нокти и обработени кожички, както и измита и сресана коса с навременно подстригани краища.
• Водете здравословен начин на живот. За никого няма да е новина, че пушенето и алкохолът в големи количества имат пагубен ефект върху тялото като цяло.

Правилно създадено изображение

Дрехите и гримът са изкуствена обвивка, която сами си създаваме. С помощта на този „инструмент“ можете да направите каквото и да е впечатление на другите. Неподходящите дрехи могат да ви превърнат в сива мишка или, обратно, в посмешище, докато стилните дрехи ще ви направят ярък и уверен човек. Същото може да се каже и за грима. Правилният ще подчертае предимствата ви и ще скрие бръчките, правейки лицето ви да изглежда много по-свежо. Но празничният грим ще изглежда провокативен в неподходящ момент.

Видео: как визуално да се направите по-млади

Предотвратяване на стареенето

До около 25-годишна възраст човешкото тяло се развива, укрепва и просперира. До тази възраст тялото е в състояние самостоятелно да стимулира метаболитните процеси, да произвежда колаген и еластин, които поддържат младостта на кожата, както и хормони, необходими за здравословното функциониране. Но всяка година тези способности отслабват, процесът на стареене набира скорост. Погрешно е мнението, че ако не започнете да предотвратявате стареенето навреме, няма да има смисъл да го правите по-късно. Всъщност това ще бъде полезно на всяка възраст.

Превантивните мерки не са в състояние напълно да премахнат съществуващите признаци на стареене, но могат да предотвратят образуването на нови промени, свързани с възрастта.

Опитът да изглеждате по-млади външно със сигурност ще допринесе много за проблема с подмладяването. Това обаче ще бъде по-скоро „козметичен ремонт“, отколкото вътрешна победа над старостта. Трябва да копаете по-дълбоко и да търсите причината за стареенето отвътре, защото външният вид е просто отражение на състоянието на вътрешните органи. Ето защо, на първо място, е необходимо да защитите тялото от въздействието на лошите навици, след това да се уверите, че е осигурено с всички необходими витамини и микроелементи, както и да водите активен начин на живот.

Почистване на тялото, козметични процедури, еликсири на младостта - всичко това, разбира се, е важно за забавяне на процеса на стареене, но в допълнение към това се препоръчва да се спазват някои правила:

• избягвайте стреса;
• защита на кожата от неблагоприятни фактори на околната среда (като UV лъчи, например);
• осигуряват подкрепа на имунната система;
• подредете храната;
• редовно почиствайте кожата от мъртви клетки;
• не злоупотребявайте с медикаментозните процедури, за да избегнете пристрастяването на тялото.

Методи за подмладяване на клетъчно ниво

Днес борбата с физиологичното изтощение на тялото е изключително популярна. Научните генетични изследвания са довели до просто решение - необходимо е да се поддържа младостта на клетките. Има много начини, по които можете да ускорите метаболитните процеси в клетките.

Подмладяване у дома

Най-лесният и достъпен вариант е да увеличите консумацията на животински протеин. Факт е, че той може да ускори метаболитните процеси с 40%. Въпреки това, ефективността на усвояването на протеина е тясно свързана с количеството консумирана течност. За успешно отстраняване на продуктите от разграждането на 1 грам протеин, тялото се нуждае от 42 ml течност. Тоест, за 100 грама месо или рибно ястие човек трябва да изпие най-малко 420 ml течност.

Прекомерната консумация на протеин без необходимото количество течност може да доведе до дисфункция на бъбреците, ставите, обостряне на хроничен простатит или аденом, мастопатия и др.

Друга точка на активиране на метаболитните процеси ще бъде засилването на въглехидратния метаболизъм през черния дроб, тъй като колкото по-висок е делът на въглехидратите в енергийното снабдяване на тялото, толкова по-млад е той като цяло. За да направите това, трябва да изпиете „активираща“ напитка на празен стомах веднага след събуждане: 200 ml вода с една супена лъжица мед и същото количество лимонов сок (череши, червени боровинки, боровинки) или ябълков оцет. Можете да започнете закуската след 15-20 минути.

Уникален метод с използване на стволови клетки

Процедурата за подмладяване със стволови клетки е популярна не само сред жените, но и сред силния пол. Факт е, че в резултат на този метод подмладяването става не само външно, но и отвътре - пациентът усеща забележим прилив на сила и жизненост, кожата му става по-еластична и стегната. Косата също се трансформира - сивата коса изчезва, появяват се блясък и дебелина.

Този метод за подмладяване не е бърз. Тя включва няколко процедури, всяка от които се състои от няколко етапа:

1. Първо, кръвта на пациента се взема за анализ. Това се прави, за да се определят възможните противопоказания.
2. При локална анестезия се събира мастна тъкан от околопъпната област.
3. След 2 седмици на пациента се инжектират венозно отгледани и пречистени мезенхимни стволови клетки.

От този момент започва процесът на подмладяване. След 60 дни процедурата се повтаря. Можете да усетите резултата след 5-6 месеца.

Начини за подмладяване у дома

Процесът на биологично стареене може да се забави, ако знанията за традиционната медицина, натрупани с векове, се прилагат правилно. Този метод е доста ефективен, тъй като се основава на използването на естествени продукти. Когато използвате народни средства, вашето здраве ще се подобри, което е в основата на младостта и красотата.

Пречистване

Лекарите препоръчват да започнете подмладяване с прочистване на червата. В края на краищата нивото на имунитет на тялото зависи от качеството му на работа - способността да унищожава чужди микроорганизми и да произвежда здрави млади клетки. До 35-годишна възраст шлаката в тялото достига критично ниво. Това е пречка за активното проникване на хранителните вещества и отстраняването на токсините. В резултат на това здравето на човек се влошава, кожата, ноктите и косата се влошават, производителността намалява и се появява постоянна умора.

Прочистването на дебелото черво може да се извърши по няколко начина:

• Естествени влакна. Трябва да се приема в продължение на месец три пъти на ден, половин час преди хранене, 1-2 супени лъжици. Трябва да пиете фибри с чаша топла пречистена вода. Препоръчително е да се провеждат такива курсове два пъти годишно - през пролетта и есента.
• Пчелен мед. Този метод ще струва малко повече от предишния и ще отнеме повече време. Разтворете 100-120 грама мед в чаша топла вода. Ако имате повишена киселинност, приемайте 1,5 часа преди хранене, ако сте с ниска киселинност, приемайте 20 минути преди хранене. Трябва да имате предвид факта, че полезните свойства на меда се унищожават при температура над 60 градуса, така че водата не трябва да е много гореща. Тази напитка трябва да се консумира три пъти на ден в продължение на два месеца, като се повтаря два пъти годишно.
• Билкова колекция. За приготвянето на запарката са необходими следните билки: сушен бял равнец, счукани сушени шипки, маточина (по 5 супени лъжици), копър, кимион (по 1 чаена лъжичка), зърнастец (кора), брезови пъпки, безсмъртниче (по 1 супена лъжица) , разбъркайте всичко добре. Две супени лъжици се запарват на литър вряща вода за 40 минути. Напитката се приема по половин чаша 30 минути преди хранене в продължение на две седмици. Повторете след 3 месеца.

След 40 години такова почистване трябва да се извършва редовно.В същото време преразгледайте вашата хранителна система, за да не натоварвате храносмилателната система и да намалите количеството шлака възможно най-малко.

Почистване на съдове

След 45 години можете да започнете курс за почистване на кръвоносните съдове. За да направите това, можете да вземете така наречената тибетска тинктура. Това е много силно лекарство, така че повтаряйте курса не повече от веднъж на всеки три години. За да приготвите тинктурата, ще ви трябват 200 грама пюре от чесън и същото количество алкохол. Оставете сместа в стъклен съд за 10 дни, като я скриете на тъмно място. Преди да приемете (20 минути преди хранене), трябва да разредите сместа в четвърт чаша пълномаслено мляко по определен график.

Таблица: график за приемане на тибетска тинктура

Еликсири на младостта

От поколение на поколение опитните жени предават една на друга рецепти за красота и младост. Не напразно народните рецепти за еликсири на младостта се конкурират със скъпите козметични процедури. В края на краищата тяхната ефективност е тествана от години, а освен това употребата им засяга не само кожата на лицето, но и цялото тяло.

Ето няколко варианта за приготвяне на напитки:

• Подмладяващо вино. Тази рецепта носи не само ползи, но и приятна релаксация. За да станете малко по-млади, ще ви трябва червено вино (1 литър), което трябва да се влива в продължение на 2 седмици с листа от градински чай и лавандула (по 50 g). Пийте тази напитка по 50 грама два пъти на ден преди хранене.
• Смесете 50 мл зехтин с половин чаша прясно изцеден лимонов сок и 200 грама мед. Приемайте лекарството по 1 чаена лъжичка 20 минути преди хранене, докато лекарството свърши. Приготвяйте тази смес всяка пролет и лято.
• Овесена напитка. 200 грама измити овесени ядки се заливат с 4 чаши вода и се оставят да набъбнат. След това добавете чаша мляко и оставете да къкри за 20 минути. Налива се още 1 чаша прясно мляко и 3 настъргани зелени ябълки, след което се вари още 2 минути. Към охладената маса добавете 1 супена лъжица. лъжица липов мед. Пийте напитката три пъти на ден преди хранене по 1/3 чаша. Този продукт съдържа редица витамини и хранителни вещества и осигурява безусловни ползи за организма:
  • укрепва имунната система;
  • почиства черния дроб;
  • намалява нивото на холестерола;
  • повишава тонуса;
  • укрепва сърдечно-съдовата система;
  • нормализира кръвното налягане;
  • намалява нивото на кръвната захар;
  • подобрява съня.

Мумийо против стареене

За предотвратяване на преждевременното стареене мумийото се е използвало в Древния Изток като тоник. За да го приготвите правилно, трябва да разредите 6-8 г мумио с вода до кашисто състояние и да смесите с 500 г мед. Приема се по 1 супена лъжица преди хранене 3 пъти на ден. Редовната консумация на приготвената маса почиства тялото, повишава издръжливостта, подобрява имунитета, като по този начин осигурява подмладяващ ефект. Това се дължи на факта, че мумиото съдържа всички жизненоважни за организма витамини и минерали, така че спектърът на въздействие на това алтайско народно лекарство е много широк. Преди да започнете такъв курс на лечение, трябва да се консултирате със специалист..

Можете също да приготвите маски против стареене от мумио, които насърчават регенерацията на тъканите, премахват възпалението и премахват токсините:

• Най-удобният и лесен начин за приготвяне на маска е да я смесите с обичайния си крем за лице. Изстискайте 1 чаена лъжичка сметана в малък съд и разбъркайте 1 таблетка мумио (1 g), натрошена и разредена с вода. Нанесете върху лицето и изплакнете с хладка вода след 10 минути.
• Разтворете 2 g мумио в 5 g топла вода, добавете 10 g нискомаслена заквасена сметана, 5 g мед и жълтък. Разбъркайте добре и нанесете върху лицето. След 20 минути отстранете състава с целулозна кърпа. Тази маска забавя стареенето на кожата и предпазва от пресушаване.

Козметологични процедури

Много жени избират помощта на специалисти, за да подмладят лицето и тялото си. Днес има много видове козметични интервенции за борба с възрастовите промени в кожата. Най-популярните процедури са:

• Инжекции с ботокс. Метод на инжектиране, който включва въвеждане на продукт на базата на пречистен ботулинов токсин под кожата, който отпуска и обездвижва мускула, което води до по-гладка кожа. Това не осигурява общ подмладяващ и лечебен ефект върху тялото, но структурата на кожата се изглажда незабавно, което визуално прави лицето няколко години по-младо.
• Мезотерапия. Този метод включва инжектиране на биологично активни вещества, богати на витамини и аминокиселини, както и стимуланти. В същото време се активира производството на хормони, стартира се синтеза на колагенови и еластинови влакна, кожата се стяга и изглажда.
• Биоревитализация. Основава се на насищане на дълбоките слоеве на дермата с хиалуронова киселина. След курс от процедури ефектът продължава шест месеца.
• Химически пилинг. Това е дълбоко почистване с помощта на химикали за премахване на кератинизирания слой клетки, като по този начин прави горния слой на дермата по-гладък и свеж.
• Хардуерни техники. Корекцията на признаците на стареене се извършва с помощта на козметични устройства, които имат различни ефекти върху дермата, стимулирайки производството на колаген и еластин, подобрявайки кръвообращението, унищожавайки старите мастни клетки и стимулирайки метаболитните процеси. Има апарати, които работят чрез излъчване на ултразвук, светлинни и звукови лъчи, работещи с микроток и лазер. Всички тези процедури са безболезнени и се комбинират добре с други техники за подмладяване.

Ароматерапия за дълголетие

Смята се, че етеричните масла могат не само да лекуват заболявания, но и да удължат младостта, като същевременно подобряват качеството на живот. Същността на тази „магия“ е, че маслата служат като мощни антиоксиданти, унищожават разрушителните ефекти на свободните радикали върху клетките, предотвратявайки окислителния процес. Но свободните радикали са тези, които разрушават тялото ни, причинявайки стареене. В допълнение, етеричните масла имат положителен ефект върху нервната система, възстановяват психо-емоционалното състояние, подобряват качеството на съня, което до известна степен също удължава здравата младост.

Има няколко начина да се насладите на аромата на етеричните масла:

• най-лесният начин е да отворите бутилката и да вдишате деликатния аромат няколко пъти;
• капнете маслото върху носна кърпа и вдишайте изпаренията;
• носете ароматна висулка около врата си;
• добавете масло към козметика - шампоани, балсами, душ гелове, течен сапун;
• вземете вана с тях.

Най-добрите масла против стареене са: тамян, роза, иланг-иланг, сандалово дърво, нероли, смирна, грейпфрут, копър, лайм, кедър, пачули, ветивер, жасмин, лайм, розмарин, здравец, петитгрейн, лавандула, градински чай, розово дърво , куркума, лимон. Освен това, за по-добър ефект, можете да ги смесвате, но не повече от 5 броя.

Правилното хранене в борбата със стареенето

Ние сме това, което ядем. А нашето здраве и биологична възраст пряко зависят от правилно съставената диета. Ежедневната консумация на храни, богати на антиоксиданти, засилва устойчивостта на организма към разрушителните процеси. Тежките пържени и мазни храни задръстват и натоварват храносмилателната система, пречат на приема на полезни вещества и, обратно, ускоряват процеса на стареене.

Храни против стареене

Първото правило за поддържане на младостта е ежедневната консумация на зеленчуци и плодове в количество от 500-1000 грама. Яркият цвят се смята за знак за наличието на антиоксиданти. В допълнение, те съдържат огромно количество витамини, минерали и растителни фибри, които забавят процеса на стареене и предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания. Погрижете се за разнообразие от цветни зеленчуци и плодове на вашата маса. Най-ценните продукти са червените, оранжевите и лилавите, като леко изостават зелените и жълтите. Така че една порция салата с всяко хранене може да добави няколко години към живота ви.

Второто условие е да включите в ежедневното си меню малка шепа ядки. Това ще бъде достатъчно, за да снабдите тялото със здравословни мазнини, протеини и минерали. Редовната консумация на ядки ще бъде отлична профилактика на атеросклерозата, те помагат за ускоряване на метаболизма и прочистване на токсините.

Трето – здравословни напитки. Зеленият чай съдържа повече антиоксиданти и хранителни вещества от черния чай. Използването му ще помогне за подобряване на кръвоснабдяването на органите, облекчаване на възпалението и нормализиране на кръвното налягане. Зеленият чай също забавя образуването на бръчки и подобрява състоянието на кожата.

Киселото мляко и другите ферментирали млечни продукти подпомагат доброто храносмилане, усвояването на хранителните вещества от организма, а също така са източник на протеини.

Полезни ли са разделното хранене и гладуването?

Напоследък се появиха много привърженици на разделното хранене, чиято система е разработена от диетолог Хърбърт Шелтън. Същността на техниката е в едно хранене да не се смесват храни, които изискват различни химически среди за храносмилане. Според учения храносмилането на протеините изисква кисела среда, въглехидратите – алкална среда, а други – неутрална среда. Тоест, когато се смесват процесите, те си пречат, храносмилането се нарушава, отлагането на токсини се увеличава и натоварването на черния дроб се увеличава. Решението не е да се смесват несъвместими храни – протеини и въглехидрати. Например, не можете да ядете картофи с месо.

Когато създавате меню, трябва да имате предвид някои времеви рамки:

• пийте не по-късно от 15 минути преди хранене, а също и 2-3 часа след това;
• плодове 30 минути преди хранене;
• След прием на въглехидратна храна трябва да минат около 3-4 часа;
• след протеин - поне 4-5 часа.

Поддръжниците на разделното хранене са уверени, че веднага щом започнете правилно да комбинирате храните, панкреасът ще работи по-добре, метаболизмът ще се подобри, излишните килограми ще изчезнат и тялото ще се подмлади.

Ако се придържате към разделно хранене твърде дълго, стомахът започва да се приспособява и с течение на времето забравя как да смила смесената храна. В резултат на това в бъдеще могат да възникнат здравословни проблеми, ако диетата бъде нарушена.

Що се отнася до гладуването, мнозина са научили от собствения си опит, че терапевтичното гладуване наистина помага за прочистване на тялото от токсини, води до загуба на тегло и цялостно подмладяване на тялото. След като се очисти от токсините, в тялото се появява лекота - тялото сякаш изхвърля бремето от минали години. Външно ефектът от гладуването се забелязва върху кожата - обривите изчезват, тенът се изравнява, дермата изглежда по-еластична и тонизирана.

Въпреки това си струва да запомните, че като напълно отказва да яде, човек блокира достъпа до тялото не само на вредни токсини, но и на полезни микроелементи. По време на гладуване тялото преживява сериозни вътрешни промени. Затова само специалист след преглед е в състояние да даде компетентен отговор дали пациентът може да гладува и колко време. Има редица противопоказания, при наличието на които гладуването може да причини сериозна вреда на здравето:

• онкология;
• отворена форма на туберкулоза;
• остра сърдечна недостатъчност;
• нарушения на бъбреците и черния дроб;
• трансплантация на органи;
• захарен диабет (възможно само със съгласието на лекар);
• бременност.

Когато решавате да постите, трябва сериозно да прецените негативните последици. Например, липсата на храна може значително да повлияе на имунната система, правейки тялото лесна плячка за микроби и вируси. Може да има и намаляване на червените кръвни клетки, което ще доведе до анемия. Влошаването на анемията ще доведе до задух, главоболие и нарушения на съня.

Преди да решите да гладувате, трябва внимателно да претеглите плюсовете и минусите, както и да се подложите на преглед от специалист, за да изключите нежеланите реакции.

Временното въздържание от храна при липса на здравословни проблеми също има своите предимства под формата на подобрено състояние на тялото: клетките и тъканите се обновяват, правилното функциониране на сърдечно-съдовата и храносмилателната система се възстановява, кръвообращението и метаболизмът се подобряват, кръвта налягането и пулсът се нормализират. Пречистен от нечистотии и токсини, човек започва да се чувства като прероден.

Диета за поддържане на младостта

Човешкото тяло трябва да получава балансиран списък от хранителни вещества всеки ден. Премахнете захарта, печените продукти, пържените и мазни храни, консервите и преработените храни от вашата диета. Опитайте се да съставите менюто си въз основа на следните пропорции:

• 200-300 г месни или рибни продукти;
• 600 г зеленчуци;
• 400 г плодове и плодове;
• 400 г зърнени храни (зърнени храни, пълнозърнест хляб);
• 400 г ферментирали млечни продукти.

Таблица: опции за балансирано меню против стареене

Ползите от йога за подмладяване

Като се имат предвид опциите за упражнения в йога, става забележимо, че много асани са обърнати. Това се обяснява с индийската философия. Пише, че чакрата, която излъчва лунен нектар, който удължава живота и подмладява тялото, се намира в мозъка. Нектарът трябва да тече по тялото, но слънчевата чакра, която се намира в областта на слънчевия сплит, го изгаря, като по този начин намалява продължителността на живота.

Това означава, че за да удължите живота, трябва по-често да заемате позиция с главата надолу.. Тогава нектарът, необходим за дълъг живот, ще се натрупа в лунната чакра и няма да изгори. За да направите това, трябва да овладеете няколко упражнения, като гледате видео или с помощта на треньор.

Видео: йога за начинаещи

Как да дишаме правилно

Изглежда, че няма нищо по-лесно и по-естествено за човек, отколкото да диша. Въпреки това, не всеки разбира, че нашето здравословно състояние, както и физическото и интелектуалното развитие, зависи от техниката на дишане.

По-добре е да правите дихателни упражнения сутрин след събуждане. Целта му е да прочисти тялото от токсините, които се натрупват в клетките през нощта, да подобри кръвообращението и да повиши тонуса на тялото. Индийските мъдреци смятат, че издишването трябва да бъде 3-4 пъти по-дълго от вдишването, а честотата на дишане трябва да бъде намалена до 3-6 издишвания в минута. Освен това трябва да дишате само през носа, тъй като според техните вярвания този орган е предназначен за дишане, а устата е за хранене.

Медицински методи за подмладяване на тялото

Този метод на подмладяване включва използването на лекарства и хормонални лекарства, хранителни добавки. Използването на антиоксиданти се счита за много ефективно, защото забавят процеса на стареене и предотвратяват заболявания. Въпреки това си струва да се има предвид, че подмладяването на тялото е дълъг процес, изискващ ясен подбор на активни съставки и тяхната дозировка. Подходящото за вас лекарство трябва да бъде избрано от специалист, като се вземе предвид съвместимостта на веществата, анализ на фармакологичните качества и индивидуалните характеристики на тялото. Трябва да се добави, че препаратите за подмладяване трябва да съдържат аминокиселини - структурни частици на протеина, тъй като те ускоряват метаболитните процеси и следователно удължават живота.

Аспирин срещу стареене

Такова просто лекарство като аспирин може да устои на стареенето на тялото. Активното вещество на аспирина е ацетилсалицилова киселина, поради което има терапевтичен ефект. Това вещество може да потисне производството на простагландини в организма, които са отговорни за отговора на инфекциите. Те повишават съсирването на кръвта и засилват имунния отговор при възпаление. Това лекарство може до известна степен да има превантивен ефект срещу сърдечни заболявания, рак и неврологични разстройства. Аспиринът обаче не е безопасен, така че редовната употреба може да бъде предписана само от квалифициран специалист.

Имайки способността да има подмладяващ ефект върху кожата, аспиринът е популярен като съставка в маски против стареене. В края на краищата външният му ефект е подобряване на кръвообращението в капилярите, нормализиране на работата на мастните жлези, дезинфекция и успокояване на кожата.

Няколко варианта за маски с аспирин:

• Мед-нишесте. Разредете една супена лъжица нишесте с топла вода на каша, добавете 3 стрити таблетки аспирин и по 1 чаена лъжичка течен мед и масло от морски зърнастец. По-добре е да се нанася върху лицето с четка върху предварително почистена кожа. След 15 минути измийте и овлажнете кожата със сметана или заквасена сметана.
• Кафене. Разредете 3 таблетки аспирин с малко количество негазирана минерална вода. Смелете по 3 г цвят от лайка и живовляк в кафемелачка, след което смесете с аспирин. Към получената маса добавете чаена лъжичка смляно кафе и 7 мл масло от жожоба. Нанесете върху изпарена кожа за 10 минути, след това отстранете със салфетка и нанесете подхранващ крем.

Капкоменти за красота и младост

В момента капките за красота и младост са много популярни в салоните за красота и салоните за красота. Те имат ефект чрез повишаване на имунитета и облекчаване на стреса. Някои капкомери се препоръчват преди пластична хирургия, за да се увеличи регенерацията на тъканите, други, напротив, след - за отстраняване на излишните лекарства.

Капкомери за красота и младост се правят на два етапа: първо във вената се инжектира собствената кръв, обогатена с озон, а след това физиологичен разтвор, витаминно-минерален комплекс, полиненаситени мастни киселини и аминокиселини. Капкомери могат да съдържат лекарства за органотерапия, които се прилагат както интравенозно, така и в горните слоеве на кожата. Най-популярното лекарство за капкомери за красота и младост е Laennec, което се основава на хидролизирана човешка плацента. Съдържа огромно количество микроелементи, насочени към борба със стареенето.

Капкомери с витамини дават енергия, подобряват мускулната функция и облекчават спазмите. Витаминните коктейли интравенозно действат на клетъчно ниво, като подобряват състоянието на всяка структурна единица.

Раждането подмладява ли тялото?

Съвременната медицина уверява, че бременността и раждането са полезни за женското тяло. В крайна сметка този процес променя хормоналните нива, което води до повишена клетъчна регенерация, ускорен метаболизъм и устойчивост на неблагоприятни външни фактори. Раждането за жената е хормонален прилив, чиито вълни се разпръскват в продължение на 2-3 години: тялото става по-младо, кръвта и лимфата се обновяват. В същото време се повишава ефективността и устойчивостта на стресови ситуации. Освен това има мнение, че за да влезе в менопаузата без усложнения, женското тяло трябва да използва всички вградени в него резерви, основният от които е раждането.

Разбира се, не само положителни последици възникват в резултат на хормонални промени - косата започва да пада, зъбите започват да боледуват, пигментни петна се появяват по кожата. Но това е само временно явление, обикновено придружаващо началото на бременността.

Тялото на всеки човек рано или късно започва да старее. А на каква възраст това започва да ви притеснява зависи само от вас. С вашите действия и начин на живот можете или да ускорите този процес, или да го забавите. Никога не е късно да започнете да предотвратявате стареенето. На всеки етап от живота можете да забавите появата на нови признаци на стареене, както и да премахнете някои, които вече съществуват. За да направите това, трябва да се запасите с необходимите знания и търпение, защото пътят към подмладяването е дълъг и трънлив, но резултатът си заслужава.