Показания за употреба на антиоксиданти. Най-мощните естествени антиоксиданти

В телата ни непрекъснато протичат окислителни процеси. В същото време тъканните клетки се разрушават и тялото остарява. Причината за това са свободните радикали, които отслабват имунната система и водят до стареене на тъканите и органите. Именно за спиране на този процес са необходими антиоксиданти. Тези вещества забавят окислителните процеси в организма и предотвратяват разрушаването на клетъчната мембрана. Как да поддържаме необходимия състав от антиоксиданти в организма и да не стареем?

Видове и класификация на антиоксидантите

Въз основа на естеството на техния произход се разграничават два вида от тези вещества:

• естествени – намират се в храната, която ядем.
• синтетични - продават се в аптеките, това са хранителни добавки, медицински изделияи витамини.

Използват се синтетични антиоксиданти Хранително-вкусовата промишленостза спиране на окислителните процеси.

Всички антиоксиданти, а те са повече от 3 хиляди, са разделени на 4 групи:

1. витамини. Има водоразтворими и мастноразтворими. Водоразтворимите вещества защитават мускулите, връзките и кръвоносните съдове, докато други предпазват мастната тъкан. Най-силните от групата на мастноразтворимите са витамините А и Е, Бета-каротинът. Във водоразтворимата група най-мощни са витамините С и В.
2. Биофлавоноиди. Те работят като капан за свободни радикали, спират образуването им и спомагат за освобождаването на тялото от токсини. Те включват катехин и кверцетин, които се намират в изобилие в червеното вино и в достатъчно количество цитрусови плодовеи зелен чай.

1. Ензими. Действат като катализатори и увеличават скоростта на елиминиране на свободните радикали. Обикновено ензимите се произвеждат от тялото, но се случва техният синтез да е недостатъчен за нормалното функциониране на тялото. В този случай те трябва да бъдат получени отвън, във формата лекарства. Един от тях е “Коензим Q10”, който компенсира ензимния дефицит.
2. Минерали. Те не се синтезират в организма, могат да бъдат получени само от храната или под формата на минерални комплекси. Повечето необходими за тялотосчитат се: цинк, калций, манган, селен.

Не можете сами да предписвате тези лекарства, те трябва да бъдат предписани от лекар след необходимия преглед.

Най-популярните фармацевтични антиоксиданти

Продават се в аптеките под формата на капки, таблетки и капсули. Когато купувате лекарство в аптека, внимателно проучете неговия състав и прочетете отзивите. Вътрешните аптеки имат добри средстваза борба със свободните радикали. Например:

1. Бифидум. Съдържа антибиотици, които възстановяват чревната микрофлора и подпомагат храносмилането полезни вещества. Също така съдържа дихидрокверцетин, силен антиоксидант, който помага за подобряване метаболитни процесиНа клетъчно ниво, подобрява капилярната функция, забавя стареенето и окислителните процеси.
2. Ресвератрол. Съдържа ресвератол, катехин и кверцетин, поради което е необходим за лечение на захарен диабет, профилактика на рак, нервни разстройстваИ сърдечно-съдови патологии. Елиминирайки свободните радикали, подобрява психо-емоционалното състояние на пациента.

1. витамини. Сред тях най-популярни са Complivit и Vitrum антиоксидант. Complivit съдържа калций, мед, манган, липоева киселинаи други полезни компоненти. Витамините се предписват за повишаване на имунитета, подобряване на метаболизма, мозъчната функция и нервна система. Спомага за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове и премахва токсините от тялото. Витрум антиоксидант е минерално-витаминен комплекс със силно антиоксидантно действие. Нанесете след минали заболявания, дефицит на витамини и минерали в организма. Подобрява метаболизма, увеличава защитни сили, премахва токсините.

1. Хранителни добавки. Ако не можете да компенсирате дефицита на антиоксиданти, като ги ядете, а също така не искате да приемате хапчета, тогава можете да използвате хранителни добавки, които съдържат мастна киселина:
2. Омега. Съдържа омега-3 мастни киселини, необходими за нормална операцияцялото тяло. Помага за намаляване на риска от инсулти, намалява кръвно налягане, премахва възпалителни процеси. Влияе добре на кожата и я овлажнява.
3. Формула на живота. Насища организма с витамини и минерали, повишава имунитета. Влияе положително на синтеза на хормони, като по този начин удължава репродуктивни функциижени и мъже. Помага за запазване и подобряване на зрението, дава енергия, има противотуморно и тонизиращо действие.

Когато избирате антиоксиданти, трябва да проучите подробно инструкциите им. Само въз основа на него можете да изберете това, от което се нуждаете.

Днес всички говорят за антиоксиданти. Някои ги смятат за мощно оръжие срещу стареенето, други ги смятат за измама на фармацевтите, а трети ги смятат за потенциален катализатор за рак. Така че струва ли си да приемате антиоксиданти? За какво са тези вещества? От какви лекарства могат да се получат? Ще говорим за това в статията.

Концепция

Антиоксидантите са химически вещества, способни да свързват свободните радикали и по този начин да забавят окислителните процеси. Антиоксидант в превод означава „антиоксидант“. Окисляването е по същество реакция с кислорода. Именно този газ е виновен за това, че отрязаната ябълка става кафява, желязото ръждясва на открито, а падналите листа гният. Нещо подобно се случва и в нашето тяло. Всеки човек има антиоксидантна система, която се бори със свободните радикали през целия живот. Въпреки това, след четиридесет години, тази система вече не може напълно да се справи с възложената й задача, особено когато човек пуши, яде нискокачествена храна, слънчеви бани, без да използва предпазни средстваи т.н. Можете да й помогнете, ако започнете да приемате антиоксиданти на таблетки и капсули, както и под формата на инжекции.

Четири групи вещества

В момента вече са известни повече от три хиляди антиоксиданти и броят им продължава да нараства. Всички те са разделени на четири групи:

1. витамини. Те са водоразтворими и мастноразтворими. Първите защитават кръвоносните съдове, връзките, мускулите, а вторите - мастна тъкан. Бета-каротинът, витамин А, витамин Е са антиоксиданти, най-мощни сред мастноразтворимите, а витамин С и витамините от В-групата са сред водоразтворимите.
2. Биофлавоноиди. Те действат като капан за свободните радикали, потискат образуването им и подпомагат извеждането на токсините. Биофлавоноидите включват главно катехини, открити в червеното вино, и кверцетин, който се съдържа в зеления чай и цитрусовите плодове.
3. Ензими. Те играят ролята на катализатори: повишават скоростта на неутрализиране на свободните радикали. Произвежда се от тялото. Можете допълнително да получите тези антиоксиданти отвън. Лекарства, като например коензим Q10, ще компенсират липсата на ензими.
4. Те не се произвеждат в тялото, те могат да бъдат получени само отвън. Повечето силни антиоксидантитази група - калций, манган, селен, цинк.

Антиоксиданти (лекарства): класификация

Всички антиоксиданти, които имат медицински произход, се разделят на препарати от ненаситени мастни киселини; препарати от протеини, амино и нуклеинови киселини, които реагират с продукти на окисляване на свободни радикали; витамини, флавоноиди, хормони и микроелементи. Нека ви разкажем повече за тях.

Субстрати за свободнорадикално окисляване

Това е името на лекарствата, които съдържат омега-3 киселини. Те включват "Epadol", "Vitrum Cardio", "Tecom", "Omacor", рибена мазнина. Основните омега-3-полиненаситени киселини - декозохексанова и ейкозапентаенова киселини - при външно въвеждане в организма възстановяват нормалното си съотношение. Ние изброяваме най-силните антиоксиданти в тази група по-долу.

1. Лекарството "Есенциале"

Това комплексно средство за защита, съдържащи освен фосфолипиди, витамини с антихипоксични (никотинамид, тиамин, пиридоксин, рибофлавин) и антиоксидантни (цианокобаламин, токоферол) свойства. Лекарството се използва в пулмологията, акушерството, хепатологията, кардиологията и офталмологията.

2. Липин продукт

Той е антихипоксант и естествен мощен антиоксидант, който възстановява функционалната активност на ендотела, има имуномодулиращи, мембранозащитни свойства, поддържа антиоксидантната система на организма, има положителен ефект върху синтеза на сърфактант и белодробната вентилация.

3. Лекарства "Espa-Lipon" и "Berlition"

Тези антиоксиданти намаляват нивата на кръвната захар по време на хипергликемия. Тиоктовата киселина се образува ендогенно в организма и участва като коензим в декарбоксилирането на а-кето киселини. Лекарството "Berlition" се предписва за диабетна невропатия. И лекарството "Espa-Lipon", което е, наред с други неща, хиполипидемичен агент, хепатопротектор и детоксикант, се използва за интоксикация с ксенобиотици.

Препарати от пептиди, нуклеинови киселини и аминокиселини

Продуктите от тази група могат да се използват както в моно-, така и в комплексна терапия. Сред тях можем да споменем отделно глутаминова киселина, способни, наред със способността да премахват амоняка, да стимулират процесите на производство на енергия и редокс, да активират синтеза на ацетилхолин, също имат значителен антиоксидантен ефект. Тази киселина е показана при психози, умствено изтощение, епилепсия, реактивна депресия. По-долу ще разгледаме най-мощните антиоксиданти от естествен произход.

1. Продукт Глутаргин

Това лекарство съдържа глутаминова киселина и аргинин. Има хипоамоничен ефект, има антихипоксична, мембранно-стабилизираща, антиоксидантна, хепато- и кардиопротективна активност. Използва се при хепатит, цироза на черния дроб, за профилактика алкохолна интоксикация, премахване на синдрома на махмурлук.

2. Лекарства "Панангин" и "Аспаркам"

Тези антиоксиданти (препарати от аспарагинова киселина) стимулират образуването на АТФ, окислителното фосфорилиране и подобряват подвижността храносмилателен тракти тон скелетни мускули. Тези лекарства се предписват при кардиосклероза, аритмии, придружени от хипокалиемия, ангина пекторис и миокардна дистрофия.

3. Лекарства "Dibikor" и "Kratal"

Тези продукти съдържат таурин, аминокиселина, която има предпазващи от стрес, невротрансмитерни, кардиопротективни, хипогликемични свойства и регулира освобождаването на пролактин и адреналин. Препаратите, съдържащи таурин, са най-добрите антиоксиданти, които предпазват от увреждане от дразнители белодробна тъкан. В комбинация с други лекарства се препоръчва употребата на Dibikor за захарен диабет, сърдечна недостатъчност. Лекарството "Kratal" се използва за VSD, вегетативни неврози и пострадиационен синдром.

4. Лекарство "Церебролизин"

Лекарството включва като активна съставка хидролизат на вещество от свински мозък, освободен от протеин, съдържащ аминокиселини и комплекс от пептиди. Лекарството намалява съдържанието на лактат в мозъчната тъкан, поддържа калциевата хомеостаза, стабилизира клетъчните мембрани и намалява невротоксичния ефект на възбуждащите аминокиселини. Това е много мощен антиоксидант, който се предписва при инсулт и цереброваскуларни патологии.

5. Лекарство "Цереброкурин"

Това лекарство съдържа пептиди, аминокиселини и продукти на протеолиза с ниско молекулно тегло. Той произвежда антиоксидантни, протеин-синтезиращи, енергийни ефекти. Лекарството "Цереброкурин" се използва за заболявания, свързани с разрушаване на централната нервна система, както и в офталмологията за патологии като сенилна макулна дегенерация.

6. Лекарството "Актовегин"

Това лекарство е високо пречистен кръвен хемодиализат. Съдържа нуклеозиди, олигопептиди, междинни продукти на мазнини и въглехидратния метаболизъм, поради което засилва окислителното фосфорилиране, обмяната на високоенергийни фосфати, повишава притока на калий, активност алкална фосфатаза. Лекарството проявява силно антиоксидантно действие и се използва за органични лезииочи, централна нервна система, за по-бърза регенерация на лигавиците и кожата при изгаряния и рани.

Биоантиоксиданти

Тази група включва витаминни препарати, флавоноиди, хормони. От некоензим витаминни продукти, които едновременно имат антиоксидантни и антихипоксични свойства, можем да отбележим „Коензим Q10“, „Рибоксин“, „Корагин“. Други антиоксиданти на таблетки и други лекарствени формище опишем по-долу.

1. Лекарство "Енергостим"

Това комбинирано лекарство, в допълнение към инозим, съдържащ никотинамид динуклеотид и цитохром С. Благодарение на съставния състав, лекарството "Енергостим" проявява допълнителни антиоксидантни и антихипоксични свойства. Лекарството се използва при миокарден инфаркт, алкохолна хепатоза, миокардна дистрофия, хипоксия на мозъчни клетки

2. Витаминни препарати

Както вече беше отбелязано, вода- и мастноразтворими витамини. Мастноразтворимите продукти включват токоферол, ретинол и други лекарства, съдържащи каротеноиди. От водоразтворимите витаминни препарати, никотиновите и аскорбинова киселина, “Никотинамид”, “Цианокобаламин”, “Рутин”, “Кверцетин”.

3. Лекарството "Кардонат"

Включва пиридоксал фосфат, лизин хидрохлорид, карнитин хлорид, кокарбоксилаза хлорид. Тези компоненти участват в ацетил-КоА. Лекарството активира процесите на растеж и асимилация, предизвиква анаболни хепато-, невро-, кардиопротективни ефекти и значително повишава физическата и интелектуалната работоспособност.

4. Флавоноиди

Сред препаратите, съдържащи флавоноиди, могат да се разграничат тинктури от глог, ехинацея и майчинка, които освен антиоксидантни свойства имат и имуномодулиращи и хепатопротективни свойства. Антиоксидантите са масло от морски зърнастец, което съдържа ненаситени мастни киселини и местни билкови лекарства, произведени под формата на капки: „Кардиотон“, „Кардиофит“. Тинктурата от глог трябва да се приема при сърдечна дисфункция от функционален характер, тинктурата от маточина - като успокоително, тинктури от радиола роза и ехинацея - като средство с общо тонизиращо действие. Масло от морски зърнастецпоказано кога пептична язва, простатит, хепатит.

5. Витрум антиоксидантен продукт

Това е комплекс от минерали и витамини, който проявява изразена антиоксидантна активност. Лекарството на клетъчно ниво защитава организма от разрушително въздействиесвободни радикали. Продуктът Vitrum Antioxidant съдържа витамини А, Е, С, както и микроелементи: манган, селен, мед, цинк. Витаминно-минералният комплекс се приема за предотвратяване на хиповитаминоза, за повишаване на устойчивостта на организма към инфекции и настинки, след лечение с антибактериални средства.

Накрая

Антиоксидантите под формата на лекарства трябва да се използват от хора след четиридесет години, заклети пушачи, често ядещи бързо хранене, както и хора, работещи в лоша екология. За пациенти, които наскоро са имали ракили като висок рискнеговото развитие, употребата на такива лекарства е противопоказана. И помнете: по-добре е да си набавяте антиоксиданти от натурални продукти, а не от лекарства!

За съжаление можете да бъдете вечно млади и красиви само във вашия аватар. В живота всичко е различно: с възрастта се появяват бръчки и болести. И свободните радикали са виновни за всички тези проблеми. За борба с тях можете да използвате природни продукти и изкуствени антиоксиданти - лекарства, които се продават в аптеките. Ще говорим за тях.

Как да се предпазите от „агентите на старостта“?

Свободните радикали са молекули, на които липсва един електрон. Те се намират както в продуктите, така и в заобикаляща среда. Всичко би било наред, но когато попаднат в тялото, те интензивно се опитват да компенсират своя „дефект“ и търсят материал, който да „допълнят“, отнемайки го от другите клетки. Като ги увреждат те причиняват преждевременно стареене. След 30 години почти една трета от всички протеинови съединения страдат от атаки на свободните радикали.

Да ги спре разрушителен ефект, има лекарства - антиоксиданти. Какво представляват и какво съдържат? Това са специални вещества, които неутрализират окислителните процеси и се създават в лаборатории. Те повишават издръжливостта на клетките, удължават младостта и увеличават продължителността на човешкия живот.

Някои храни също могат да ги въведат в тялото. Но защо синтетичните антиоксиданти са по-добри от естествените продукти? Наистина нищо. Най-добрият вариант- получават такива полезни вещества чрез храната. Но не всеки има възможност да се храни пълноценно и правилно. В допълнение, качеството на самите продукти днес оставя много да се желае: те съдържат нитрати и други вредни компоненти. Затова, за да се предпазите от рак, сърдечни заболявания, пазете зрението си и избягвайте ранно стареене, препоръчително е да приемате изкуствени антиоксиданти - лекарства, които могат да бъдат намерени в аптеките.

Най-добрите антиоксиданти за заболявания, свързани с възрастта

Ако вече сте усетили вреден ефект„зли” радикали и са решени да дадат решителен отпор на болестите и старостта, след това използвайте „чисти” антиоксиданти. Лекарства (списъкът им е доста впечатляващ) от този спектър са налични, но те трябва да бъдат предписани от лекар: ако действате сами, можете да навредите на вашето благополучие.

Най-мощните антиоксиданти се използват в комплексна и монотерапия. Сред най-добрите са тези фармацевтични продукти:

• . Включва глутаминова киселина и аргинин. Не само има антиоксидант, но също антихипоксичен(подобрява обмена на кислород) и кардиопротективенактивност (влияе положително на сърдечната функция). Това лекарство се предписва за цироза, хепатит и други сериозни заболявания;
  
• Аспаркам и Панангин. Това са доста известни лекарства от гамата на синтетичните антиоксиданти. Влияят благоприятно върху дейността на храносмилателните органи, сърцето и кръвоносните съдове, поддържат тонуса на скелетната мускулатура, стимулират синтеза на АТФ;
  
• , . Произвеждат стрес-защитни и хипогликемиченвъздействие . Те се предписват за диабет и други ендокринни патологии. Показани са и за тези, които имат провалпомпена функция на сърцето. става истинско спасение за VSD;
  
  
• . Лекарство, което е, както се казва, „добре известно“. Основната активна съставка на този антиоксидант е пречистен кръвен хемодиализат. Съдържа и други ценни елементи, които попълват запасите от калий и стимулират метаболизма на фосфатите. Лекарството ефективно се противопоставя на свободните радикали и се използва за лезии на централната нервна система, патологии на органите на зрението;
  
• . Лекарство с впечатляващ „опит“. Неговата антиоксидантдействието се основава на наличието на специално вещество от свински мозък. Намалява съдържанието на лактат в мозъчната тъкан и потиска невротоксиченвлияние на определени аминокиселини. Обикновено се включва в списъка с рецепти за инсулти и други патологии на нервната система.
  

Антиоксиданти без рецепта: как да удължите младостта си?

Ако нямате особени здравословни проблеми, но признаците на възрастта вече се усещат, тогава е по-добре да започнете с витаминно-минерални комплекси. Следните мултивитамини водят списъка с такива антиоксиданти:

Гамата от антиоксидантни лекарства е доста голяма, но трябва да обърнете внимание на тази функция: така че витамините и микроелементите да неутрализират Отрицателно влияниесвободни радикали, трябва да ги увеличите 2-3 пъти дневна дозаи ги пийте поне година.

Какво да ядем, за да се борим със свободните радикали?

Както вече споменахме, можете да помогнете на тялото си да устои на коварните радикали не само с хапчета. Продуктите също могат да изпълняват тази задача. Това са зеленчуци и плодове (грозде), растителни масла, покълнали зърна, зелен чай, кафе ( добро качество), шоколад, подправки (канела и карамфил). Единственото жалко е, че повечето от тях съдържат впечатляващо количество калории, така че ги консумирайте през големи количестваПросто няма да работи.

Антиоксиданти– вещества, които забавят окислителните процеси чрез свързване на свободните радикали. С течение на годините антиоксидантната система в човешкото тяло започва да се справя все по-зле с възложената от природата задача. Функцията е особено забележимо отслабена при хора, живеещи в мегаполиси и индустриални центрове. Антиоксидантните лекарства до голяма степен допринасят за възстановяването на тялото, укрепването на здравето и удължаването на периода на младостта.

Ако разгледаме от гледна точка на произхода, има 2 вида антиоксиданти:

1. Естествени антиоксиданти, открити в храните.
2. Синтетичните антиоксиданти са лекарства, които могат да бъдат закупени в аптеките. Това са различни хранителни добавки, хранителни добавки и лекарства. Също така, изкуствено произведените антиоксиданти се използват широко в хранително-вкусовата промишленост за забавяне на окислителните процеси.

Разбира се, най-добрите антиоксидантни лекарства са билкови продукти. Растенията, чиито плодове са тъмни на цвят, съдържат особено много антиоксиданти:

• боровинка;
• къпина;
• гроздов;
• патладжан;
• трапезно цвекло и др.

Плодовете с червени и оранжеви цветове също съдържат много антиоксиданти:

• грейпфрути;
• нектарини;
• райска ябълка;
• домати;
• тиква;
• моркови и др.

Всъщност ролята на антиоксиданти играят витамините и минералисъдържано в различни продукти. Последните активират ензимната система на човека.

Антиоксиданти – лекарства

Често естествените антиоксиданти, които влизат в тялото с храната, не са достатъчни. Хората, които работят на работа, страдат повече от липса на антиоксиданти. опасно производство, пушачи и жители на райони с неблагоприятна екология. В такива случаи се налага употребата на антиоксидантни таблетки.

Списъкът на най-полезните антиоксидантни лекарства включва:

1. Липинг- имуномодулиращо лекарство, което поддържа антиоксидантната система.
2. Коензим Q10, който укрепва защитните сили на организма, активира кръвообращението, премахва кръвта, като по този начин забавя процеса на стареене.
3. Глутаргин, който има антихипоксично, антиоксидантно, кардио- и хепатопротективно действие. Лекарството трябва да се използва за хепатит и други чернодробни заболявания, както и за премахване на алкохолна интоксикация.
4. Дибикор, и Кратал– аминокиселини, които имат стрес-протективно, хипогликемично и невротрансмитерно действие върху организма. Dibicor се препоръчва за употреба, когато ендокринни нарушения(главно) и сърдечна недостатъчност. Експертите предписват Kratal при вегетативни неврози, както и при пациенти, изложени на радиация.
5. Популярен АспаркамИ Панангинстимулират образуването на АТФ, активират моториката на храносмилателния тракт, поддържат тонуса на скелетната мускулатура и подобряват функцията на сърдечно-съдовата система.
6. Препарати, съдържащи ненаситени мастни киселини - Епадол, Теком, Омакори др., възстановяват баланса на полиненаситените киселини.

Антиоксидантни лекарства - витамини

Антиоксидантните витамини са препарати, съдържащи цял комплекс от минерали и витаминни вещества. Сред мултивитамините с мощен антиоксидантен ефект трябва да се отбележи следното:

За специфичните ефекти върху организма и неговите системи на някои витаминни комплексиЛесно е да разберете от инструкциите, приложени към лекарството, и да изберете този, който смятате за подходящ за себе си.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Здравейте всички! Всеки, който се грижи за здравето си, вероятно е чувал за вещества като антиоксиданти. Ето за тези вещества и техните ползи за нашето тяло и Ще говоримв тази статия на моя .

Най-добрите антиоксиданти. Свободни радикали и антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които защитават тялото ни на клетъчно ниво от външни и вътрешни влияния.

Ролята на антиоксидантите е пряко свързана с ролята на свободните радикали – нестабилни молекули, които нарушават важни биологични процеси.

Нестабилността на тези молекули се причинява от наличието на несдвоен електрон на външното им ниво, който се стреми да намери „двойка“ за себе си. И не намирайки „чифт“ за себе си, свободните радикали причиняват вреда на тялото ни.

Доказано е, че вредни ефектисвободните радикали са пряко свързани с:

• с образуването на злокачествени тумори,
• преждевременно стареене,
• зрително увреждане и
• сърдечни заболявания.

Образуването на свободни радикали се влияе основно от лошо хранене, а добавянето на антиоксиданти към храната спомага за установяването на необходимия баланс между тях.

Механизмът на действие на антиоксидантите е прост: те са като капани за свободните радикали. Като даряват своя електрон на радикала, те спират верижна реакция, който разрушава клетъчните мембрани, което ускорява оздравителните процеси и укрепва организма.

Чрез добавяне на храни, съдържащи витамин А, витамин С, витамин Е и бета-каротин към вашата диета, можете значително да намалите увреждането на свободните радикали.

Продукти, съдържащи антиоксиданти.

Даже абсолютно здрав човекподатливи на свободни радикали: появяват се при температурни колебания, вредни условияработа, лош климат.

И само хранителните антиоксиданти, които влизат в човешкото тяло в достатъчни количества, могат не само да го защитят, но и да подобрят метаболизма, както и да стабилизират теглото.

1) Мощни антиоксиданти - витамини C, A и E:

• Всички цитрусови плодове, картофи, спанак, домати и шипки са богати на витамин С. Витамин С помага за подобряване на имунитета, бори се с образуването на камъни и пясък в бъбреците и жлъчен мехур. Важно е да знаете, че този витамин бързо губи своите полезни свойствапри топлинна обработка, така че е по-добре да се даде предпочитание на продукти, които могат да се консумират сурови.
• Витамин А подобрява зрението, намалява риска от злокачествен тумор. Храни, съдържащи витамин А: черен дроб, масло, яйчен жълтък, червен пипер, тиква, моркови и броколи.
• млади картофи, касис, зелени чушки, фъстъци, грах, покълнала пшеница - това не е изчерпателният списък на храните, съдържащи витамин Е.

2) Бета-каротинът се намира в:

Предпазва организма от рак, предпазва от инсулти и подобрява имунната система.

Списък с антиоксиданти или кои храни, съдържащи антиоксиданти, са водещи?:

1. Първите места сред зеленчуците са заети от спанака и аспержите.

2. Сред горските плодове има черно и червено френско грозде.

3. Напитките включват цитрусови сокове.

4. Класифицирани също като естествени антиоксиданти. Следвайте връзката, за да прочетете за това.

5. маслата имат антиоксидантни свойства. Заповядайте и се запознайте!

Интересно: ако искате да разберете кой антиоксидант се съдържа в даден продукт, вижте цвета му.

Използването на антиоксиданти под формата на таблетки и хранителни добавки

Разбира се, най-мощните антиоксиданти са хранителните: те са по-активни от антиоксидантните таблетки.

Но е много важно да запомните, че съдържанието на витамини и хранителни вещества в продукта е силно повлияно от чистотата на околния разрез, както и от почвата, в която се отглежда растението.

Има още едно предимство на използването на антиоксиданти в таблетки – това е възможността да си набавите няколко различни витамина и минерала с една таблетка.

Доказано е, че човешкото тяло е в състояние да абсорбира не всички антиоксиданти, постъпили в тялото, а само определено количество от тях.

За възрастен минималната норма е 360 mg, а максималната е 1300 mg.

По този начин употребата на антиоксиданти в таблетки става ненужна, ако диетата ви е балансирана и разнообразна, не пушите и не работите на опасни работни места и не вдишвате химически изпаренияили да живеете в среда без радиация.

Ако поне една от изброените точки ви подхожда, тогава приемането на витамини и витаминни комплекси няма да навреди.

Списък на лекарства с антиоксиданти:

В допълнение към изброените по-горе лекарства, можете да приемате отделно:

Между другото, също един от най-добрите антиоксиданти. и добавете към този списък. Следвайте предоставените връзки, за да научите повече за предимствата на определени продукти.