Защо не можете да спите дълго време през деня? До какво води твърде много сън? Ще имате повишен риск от сърдечно-съдови заболявания

Малко са най-честите проблеми, които заседналото поведение може да ни създаде. активно изображениеживотът е проблеми с гръбначния стълб. Основно се набляга на проблеми със стойката, болки в раменете, врата, гърба и главоболие. Но „бонусите“ не свършват дотук.

Това включва и проблеми с белите дробове, сърцето и стомаха. Искате ли да знаете какво се случва с тялото ви, когато прекарвате твърде много време на работа или на любимия си диван пред телевизия?

Глава

Кръвните съсиреци, които се образуват в резултат на седене за дълги периоди от време, могат да преминат през кръвоносна системаи достигат до мозъка, причинявайки инсулт.

Това включва също главоболие, причинено от лош кръвен поток и проблеми с врата и гръбначния стълб. Поради главоболие, концентрацията се влошава и могат да възникнат проблеми със зрението.

Течността, която се задържа в краката по време на ден на заседнала работа, се премества във врата, когато заемете хоризонтално положение, тоест, когато си легнете. И може да причини обструктивна сънна апнея - внезапно спиранедишане.

Преди това проблемите със сънната апнея бяха свързани със затлъстяването, но според медицински данни около 60% от хората, страдащи от този синдром, не са с наднормено тегло. Според най-новите изследванияпроведено от канадски учени се оказа, че при хора, които прекарват почти целия си работен ден в седнало положение, в краката се натрупва течност, която след това се премества към врата, когато човек заеме хоризонтално положение (т.е. спи). Тази течност причинява проблеми с дишането през нощта.

сърце

Заседналият начин на живот може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. При хора, които страдат от сърдечна недостатъчност и обструктивна сънна апнея, през нощта се натрупва течност в белите дробове и шията.

Бели дробове

При хора, страдащи от сърдечна недостатъчност и други сърдечни проблеми, течността може да се натрупа в белите дробове, което води до проблеми с дишането. Тук можете да добавите белодробна емболия. Проблемът е дори по-неприятен от името си.

Стомах

заседнал и заседнал начин на животживот може да доведе до затлъстяване и проблеми със стомашно-чревния тракт (включително рак на дебелото черво). Ензими, които са отговорни за работата на мускулите кръвоносни съдове, които от своя страна отговарят за изгарянето на мазнините, са изключени. И метаболитната регулация, чрез която тялото изгаря своето гориво (особено глюкоза и липиди), се нарушава.

В резултат дупето ви приема формата и размера на бюрото ви.

Тук можете да добавите запек, хемороиди и „други радости от живота“.

Крака

Както споменахме по-горе, при продължително седене в краката се натрупва течност, което води до подуване. Друг проблем е разширени венивени

Възможно ли е да спите или да легнете след хранене?

Много от нас са свикнали да заемат хоризонтална позиция след хранене и да легнат на дивана, за да „напълнеят“, така да се каже. Това е погрешно и според гастроентеролозите и фитнес треньорите води до затлъстяване и някои стомашни проблеми.

Възможно ли е да легнете или да спите веднага след хранене или е по-добре да ходите и да се движите?

Много любовници здрав образживота и тези, които се притесняват за фигурата си, са склонни да ходят или да бягат след хранене. Това също е погрешно, тъй като прекомерната физическа активност кара кръвта да тече от стомаха към крайниците.

Така в областта на стомаха възниква известен дефицит на кръв, което води до застой на храна в него. Започва да ферментира, така че могат да възникнат някои проблеми със стомашно-чревния тракт.

Ако заемете хоризонтално положение веднага след хранене, някои стомашен сокот стомаха ще се влее в хранопровода. Поради това ще почувствате тежест и киселини.

Затова не трябва да лягате, да бягате или да ходите след хранене. Повечето най-добрият варианте да седите 15-20 минути. След това можете да изпълнявате различни физически упражнения и по-сериозни физически упражнения. В този случай част от храната ще се утаи в стомаха и ще се абсорбира добре. Ще се отдели достатъчно количество стомашен сок за обработка на храната.

Лежане или спане след хранене през деня и през нощта: вредно или полезно?

Лягането на обяд или вечерта след хранене е неприемливо. Това насърчава притока на стомашен сок в хранопровода. Намаляването на количеството стомашен сок помага за забавяне на метаболизма. По този начин рискувате да получите излишни мазнини в областта на талията и бедрата.

Правила за поведение след хранене:

След сън можете да гледате неприятно усещанев областта на стомаха и хранопровода. Това се дължи на факта, че храната, приета непосредствено преди лягане, не се усвоява. Той се застоява в стомаха и броят на патогенните микроорганизми се увеличава.
Ако се приберете късно от работа и се чувствате гладни, не трябва да преяждате и да приемате голям бройхрана преди лягане. Най-добрият вариант е лека вечеря. За да направите това, можете да използвате кефир и нискомаслени млечни продукти. Също така е приемливо да се използват плодове.

Колко време след хранене можете да легнете и да си легнете денем и нощем?

Не трябва да почивате или да спите веднага след хранене.

След лека вечеря можете да си легнете не по-рано от час по-късно. Ако сте яли доста обилно, тогава можете да си починете не по-рано от 3 часа.
Именно защото в вечерно времеи по време на сън метаболизмът се забавя и храната се усвоява доста бавно, диетолозите са установили нормата. Не се препоръчва да се яде след 18:00 часа.
Ако не сте от хората, които се притесняват за фигурата си, то храненето след 18:00 часа е позволено. Но трябва да е храна богати на протеиниили диетични фибри. Можете да ядете плодове, зеленчуци, не толкова Вредни храни. Не се допускат колбаси и пържени храни.
Ако ядете твърде много преди лягане и се чувствате сити или дори преяли, това ще допринесе за натрупването на мастна тъкан. Така рискувате да качите няколко излишни килограма и да се разболеете. стомашно-чревния тракт.

На коя страна е по-добре да легнете и да спите след хранене?

Както беше отбелязано по-рано, не трябва да спите след хранене. Но ако сте яли и имате киселини, в този случай е по-добре да лежите на лявата си страна. Факт е, че това насърчава по-доброто преминаване на храната през стените на стомаха и хранопровода.

На коя страна да спите:

Ако имате проблеми с високо наляганеили диабет, най-добре е да спите по гръб. Тази поза е подходяща и ако страдате от заболявания на гръбначния стълб.
След хранене не трябва да спите на дясната си страна или по корем. Това ще окаже натиск върху стените на стомаха и хранопровода, както и ще забави метаболизма.
Съответно, ако нямате възможност да седнете, да ходите или да се движите малко след хранене, тогава най-добре е да лежите на лявата си страна. Никога не лягайте по корем или на дясната си страна.

Както можете да видите, спането след хранене не е най-много най-добрата идея. Това помага за забавяне на метаболизма и изтичането малко количествостомашен сок от стомаха в хранопровода. От своя страна това допринася за развитието на патология на храносмилателния тракт.

Можете ли да кажете точно колко време седите през деня? Ако не мислите за този проблем, проблемът не изглежда глобален. Но щом до вас се появи таймер, отчитащ времето, което прекарвате на стола, резултатът ще бъде доста шокиращ. Много хора работят извън индустрията и повечето от нас прекарват 8 часа в офиса. Ако добавим към това карането на кола и излежаването на дивана вечер, храненето или проверката на домашните на децата, се оказва, че сме без активно движение през по-голямата част от часовете на денонощието. Дори след работа да въведете едночасова тренировка в обичайното си ежедневие, това няма да подобри ситуацията. По-голямата част от деня модерен човекостава неактивен.

Интензивните тренировки не решават проблема

Движението е важно и полезно за нашето здраве. Но дори една интензивна тренировка, докато не се изпотите, не може да балансира ситуацията. Опасността от многочасово седене на стол е толкова голяма, че в повечето случаи причинява хронични проблемисъс здравето. Едно от авторитетните медицински издания каза на световната общност за това през януари 2015 г. За съжаление, заседналият начин на живот се превърна в норма в нашата култура. Ние не се страхуваме от предоставената статистика Световна организацияздравеопазване: няма физическа дейностСред възрастното население това е четвъртият по значимост рисков фактор, водещ до преждевременна смъртност.

Какво се случва с човешкото тяло, когато няма достатъчно активност?

Предоставеният доклад отбелязва, че заседнал образживотът предизвиква промени в човешкото тяло. Учените също успяха да докажат, че тренировките два пъти седмично не могат да променят ситуацията. Много от нас са свикнали да седят през по-голямата част от деня. Но по някаква причина не свързваме проблема с рязко увеличената статистика сърдечно-съдови заболяванияс физическо бездействие. В допълнение към сърдечните заболявания неактивните граждани рискуват да развият загуба на плътност костна тъкан, и дори клетъчни мутации, които провокират ракови тумори. Доказано е, че ако човек седи на стол от 8 до 12 часа дневно, той увеличава риска от диабет тип 2 с 90 процента. За щастие, тези рискове могат да бъдат компенсирани чрез ставане от стола. поневсеки час. Само двуминутно загряване ще ви помогне да възстановите кръвообращението си.

Съвременните хора седят твърде много

Тази тенденция е обща за всички развити страни. Например в Съединените щати средният възрастен седи 60 процента от будните си часове. Ако преобразуваме тази статистика в часове, средната стойност е повече от 6 часа. Наскоро клиниката Майо съобщи за проучване, в което наблюдава хора, седнали пред телевизор или компютър. В резултат на това се оказа, че хората, които прекарват свободното си време в гледане на филми или чат в социалните мрежичетири часа или повече има шанс за преждевременна смърт(независимо от причината) 50 процента повече от тези, които седят пред екрана по-малко от два часа на ден. Също така по време на експеримента се оказа, че доброволците от по-малко активна група(тези, които гледат телевизия цяла вечер) увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания повече от два пъти. Имайте предвид, че тези резултати са валидни независимо от броя на участниците.

Трансформирането на вашето работно пространство може да спаси положението

Ако седите на работното си място, без да ставате през целия работен ден, а след работа отидете да потичате, ще имате същите рискове за здравето като вашия колега, който лежи на дивана след работа. Ето защо в много прогресивни компании ръководството е оборудвало стоящи места за своите служители. Ето защо в компаниите, които се грижат за здравето на своите служители, стаите за почивка са оборудвани с уреди за упражнения. Затова много срещи се провеждат неформално на разходка, а не на кръгла маса. И преди да започнете да тренирате добър навикредовни загрявки и почивки, ще ви разкажем за промените, които настъпват в тялото ви по време на продължително седене.

Мускулите ви отслабват

Така че знаем, че заседналият начин на живот може да бъде опасен. Но каква точно е тази опасност? Този проблем се свежда до анатомичния дизайн на телата ни, които са създадени от природата да се движат. Ето защо заседналият начин на живот по време на дълъг периоднаистина засяга всичко вътрешни системитялото, като първо страдат мускулите. Ако вземем предвид съвременни условиятруд, заслужава да се отбележи, че хората накланят главите си към монитора по време на работа и това натоварва непоносимо врата и кръста. Неестествена позиция на тялото при седене може да се наблюдава и при дълги телефонни разговори.

Много мъже и жени обичат да лежат във ваната, защото това не е толкова хигиенична процедура, колкото истинско удоволствие. Можете да се греете с часове на топло или топла водаи мека пяна, но експертите твърдят, че дългото стоене във ваната е вредно и има много важни причини за това.

Какво се случва в гореща вода

Горещата вода - около четиридесет до четиридесет и пет градуса по Целзий - има добър ефект върху кожата, разширява порите и бързо премахва мръсотията и излишния себум. Освен това потапянето в такава вода стимулира метаболизма на човека и има добър ефект върху кръвоносните съдове, те се разширяват, почистват и дишането се подобрява. Но всичко това има благотворен ефект, ако сте в гореща ванане повече от десет, максимум петнадесет минути. Дори ако човек се чувства отлично, тогава дългата процедура започва да влияе негативно на същите тъкани и органи. Лекарите казват, че сърцето страда преди всичко, особено ако областта на гръдния кош е потопена в гореща вода за дълго време. Появява се ускорен пулс и сърдечните ритми може да се провалят. Продължителната вазодилатация поради гореща вода понижава общото кръвно налягане, а при хора, страдащи от хипотония, това може да доведе до припадък. Докато взема продължителна гореща вана, човек с нормално или високо кръвно наляганеНай-малкото може да страда от световъртеж.

При наличие на някакво остро или хронично възпаление, особено в случай на заболяване щитовидната жлеза, ендометриоза, фиброиди, кисти, мастит, престоят в гореща вана за повече от десет минути може да бъде изпълнен с обостряне и увеличаване на тежестта на съществуващата патология.

Освен това човешката кожа има защитен слой, който се отмива дори топла вода, а дори и топло и с агресивни пяни за вана или душ гелове това става още по-бързо. В резултат на това кожата за известно време губи своите бариерни свойства и човек веднага след баня става беззащитен срещу много бактерии и инфекции. Горещата вода също излага кожата на по-голяма топлинна обработка и в резултат на това тя започва да старее по-бързо, особено на лицето, ръцете и шията.

Дори абсолютно здрав човек, който е свикнал с гореща вода, трябва да остане в такава баня за не повече от двадесет минути, в противен случай може да изпита негативни последици.

Топла баня

Най-удобната и като цяло полезна за тялото е топлата вана. Температурата на водата в него не трябва да бъде по-ниска от тридесет и три и по-висока от тридесет и седем градуса. Тоест, тя е малко по-ниска или малко по-висока нормална температура човешкото тяло. В такава вода е добре да се извършват хигиенни процедури за деца от всяка възраст и възрастни. Топлата вана отпуска мускулите и успокоява кожата, облекчава нервно напрежениеи има благоприятен ефект върху състоянието вътрешни органи. Водата, близка до телесната температура, не унищожава косата и кожата, мацерацията в нея настъпва по-бавно - водните бръчки по пръстите и краката не се появяват веднага. Тази вана е добре да се прави преди лягане и секс. И все пак, дори в топла вода не трябва да лежите дълго време, двадесет до тридесет минути ще бъдат достатъчни, за да почувствате удоволствието от процедурите за баня.

Студена баня

легнете студена водане е толкова приятно като топло или горещо, но лекарите препоръчват такива процедури за хора, податливи на множество неврози, неврастения, както и при загуба на апетит и за общо закаляванетяло. Температурата на "студената" баня трябва да бъде не по-ниска от осемнадесет и не по-висока от двадесет градуса по Целзий. Систематичното потапяне в такава вода може да подобри имунитета, да укрепи мускулния тургор и да повиши тонуса на кожата. След като вземете студена вана за кожатакръвният поток активно се втурва и токсините бързо се отстраняват от тялото и настроението се подобрява. Но трябва да запомните, че трябва да лежите в студена вода от осем до тридесет секунди, не повече. В този случай областта на гърдите и главата не трябва да се потапят във ваната, не трябва да се миете в нея. Увеличеното време, прекарано в студена банязаплашва да възникне респираторни заболяванияи временно повишени кръвно налягане, което може да бъде придружено от главоболие и поява на кръгове пред очите.

След студа водни процедуритялото трябва да бъде напълно разтрито с кърпа, за да се предотврати всякакъв задръстванияв мускулите и ставите. Всяка правилно взета вана ще донесе само ползи на тялото, особено ако престоят във водата доставя на човек удоволствие.

Важно е да се знае за проблемите, които възникват при дългогодишните пациенти, за да се предотвратят, първо, навреме и, второ, да се допринесе за бързото им разрешаване. За някои заболявания и състояния ранната профилактика на усложненията, произтичащи от продължителното залежаване, означава връщане към нормален животслед боледуване.
Говорейки за проблемите на дългосрочните пациенти, трябва да помним и за превенцията, но като вземем предвид факта, че всички предпазни меркитрябва да бъде съгласувано с Вашия лекар. Всички проблеми могат да бъдат разгледани чрез животоподдържащи системи.
Дихателната система. Дългият престой в леглото води до натрупване на храчка в бронхите, която става много вискозна и трудно се изкашля. Пневмонията се появява много често. Такава пневмония може да се нарече хиперстатична или хиподинамична, т.е. нейната причина е или много почивка, или малко движение. Как да се справим с него? Най-важното е масажът гръден кош, физически упражнения и приемане на разредители на храчки - това могат да бъдат: лекарства, и домашно: мляко с Боржоми, мед, мляко с масло и др.
Особено важно е да се реши този проблем за възрастните хора, така че профилактиката на пневмонията трябва да започне много активно от първия ден след като човек се разболее, практически от първите часове.
Съдове. Едно от усложненията в резултат на дълъг престойв леглото са тромбоза и тромбофлебит, т.е. образуването на кръвни съсиреци във вените, често придружени от възпаление на стените на вените, главно в долните крайници. Това се случва, защото човек лежи неподвижно много дълго време, съдовете се притискат, кръвта застоява, което води до образуване на кръвни съсиреци и възпаление на стените на вените. Причината може да бъде не само неподвижността, но и напрегнатото положение на крайниците. Ако поставим краката си неудобно, те са в напрегнато, а не в отпуснато състояние. Това кара мускулите да се свиват, поддържа кръвоносните съдове свити и намалява притока на кръв. Следващото усложнениекоето може да възникне във връзка с кръвоносните съдове е ортостатичен колапс. Когато човек дълго времележи, а след това е принуден по лекарско предписание или по здравословни причини да става без подготовка, той най-често преживява ортостатичен колапс, когато артериално наляганерязко намалява при движение от хоризонтално положениекъм вертикала. Човекът се разболява, пребледнява и най-важното - изплашва се. Ако на следващия ден или седмица по-късно се опитате отново да повдигнете такъв пациент, той ще си спомни колко зле се е чувствал и е много трудно да го убедите, че всичко ще бъде наред. Ето защо, преди да повдигнете човек, да повдигнете главата на главата или да го седнете, трябва да разберете колко време е лежал в леглото и дали си струва да направите това сега, защото определено трябва да се подготвите за повдигане физически упражнения. Ако съдовете не са готови, ще предизвикате ортостатичен колапс у пациента. И третото усложнение е, разбира се, припадък. Ортостатичен колапспонякога придружено от загуба на съзнание; припадането винаги е загуба на съзнание. Това прави още по-силно впечатление на пациента, неговата рехабилитация, без да се елиминира такава неприятност психологическо въздействиеще бъде много трудно.
Кожно покритие. Кожата страда много, защото човек лежи дълго време и на първо място, ние говорим заза рани от залежаване. Кожата на човека се компресира под тежестта на пациента, което се влошава от неговата неподвижност. Този проблем може да възникне, когато тежки заболяваниявече след 4 ч. По този начин са достатъчни няколко часа неподвижно положение и човек може да получи рани от залежаване. Кожата също може да страда от триене от бельото. Освен това човек, който лежи в леглото, обикновено е покрит с одеяло - лошата вентилация допринася за появата на обрив от пелена. Поради факта, че под одеялото е трудно да се забележи дали пациентът е уринирал или не, дали лежи мокър или сух, след време може да се появи мацерация - дразнене на кожата от влага и твърди частици, съдържащи се в урината. Как да се справим с това? Първо, най-важното е много често да се сменя бельото и спалното бельо, колкото се може по-често да се обръща болният, а най-добре е, ако е възможно, да седне поне за кратко. Седенето дава на човек по-голяма свобода на движение, активност и насърчава възстановяването. Ако се грижите за пациент индивидуално у дома, тогава този проблем не е толкова непреодолим. Най-трудното е да се осигури правилна грижаза пациенти в болницата. Когато избирате сред пациентите тези, които могат да седят без ваша помощ, трябва да ги седнете поне за известно време, като след това имате възможност да се грижите за други пациенти.
Мускулно-скелетна система. Ставите и мускулите също претърпяват някои промени, защото човек лежи. От стационарно и напрегнато положение ставите започват да „окостеняват“. Първият етап е образуването на контрактури, т.е. намаляване на амплитудата на движение, вторият е анкилоза, когато ставата е напълно обездвижена в позицията, в която е свикнала да бъде, и е почти невъзможно да се промени нейната амплитуда и възстановяване на движението.
Освен това трябва да обърнете внимание на стъпалото. В легнало положение стъпалото, като правило, леко се увисва, е в отпуснато състояние и ако не се притеснявате за физиологичното му положение, тогава дори когато човек може да стане, увиснал и отпуснат крак ще пречи на ходене. В женската неврология имахме следния случай: млада жена лежа дълго време на легло след десен инсулт, не се погрижихме навреме за крака й. И когато най-после успя да ходи почти самостоятелно, това паднало стъпало много я притесняваше, тя постоянно се хващаше за всичко, влачеше се и не й позволяваше да ходи нормално. Бяхме принудени да превържем крака с превръзка, но въпреки това вече беше отпуснат.
Кости. С течение на времето продължителното лежане причинява остеопороза, т.е. изтъняване на костната тъкан и намалява образуването на тромбоцити - клетки, които активно участват в имунната система и системата за кръвосъсирване. С малко движение, колкото и калций да консумира човек, няма да донесе желания резултат. Калцият се абсорбира от костите само по време на активна мускулна работа. Много е важно да се следи телесното тегло на пациенти, които са податливи на остеопороза. Следователно профилактиката на остеопорозата е не само правилното хранене, но и в задължителната физическа активност.
Пикочна система. Продължителното залежаване води до повишено отделяне на калций. Ако човек не се движи активно, калцият, получен от храната и съдържащият се в костите, започва да се отделя от тялото. Калцият се освобождава чрез урината, т.е. чрез бъбреците. Физиологичното положение (легнало) допринася за отлагането на калций в пикочния мехур, първо под формата на „пясък“, а след това под формата на камъни, така че дългосрочните пациенти започват да страдат от уролитиаза с течение на времето.
Има фактори, които допринасят за проблеми с уринирането. Понякога уринарната инконтиненция се предхожда от често уриниране. С течение на времето хората, особено по-възрастните хора, внезапно „изненадващо“ изпитват уринарна инконтиненция, която не е функционално разстройство. Това може да се дължи на две причини. Поради легналото положение на пациента, първо, той е раздразнен голяма повърхностпикочния мехур и, второ, течността се преразпределя, натоварването на сърцето се увеличава с 20%, в резултат на което тялото се опитва да изхвърли излишна течностпоради уриниране. Когато човек работи активно, част от течността му излиза чрез изпотяване, дишане и т.н., а при лежащо болен отделянето на вода става в по-голямата си част чрез пикочен мехур. В болница, при остър недостиг медицински персонал, най-важното е да се даде възможност на пациентите да се научат как да използват различни предметитака че уринирането да може да се случи не в леглото, а в някакъв контейнер.
Хората, които зависят от другите за грижи, често изпитват дискомфорт, който може да доведе до друго усложнение: задържане на урина. Човек често не може да уринира сам, защото както неудобна поза, така и невъзможност да се използва съд или патица - всичко това причинява остра задръжка на урина. Всички тези проблеми обаче могат да бъдат решени, особено ако знаете за тях предварително. Смята се, че мъжете страдат повече от уринарни смущения.
Инконтиненцията на урина, сама по себе си, може да доведе до образуване и увеличаване на рани от залежаване - това е един от най-мощните фактори. Уринарната инконтиненция не причинява образуването на рани от залежаване, но значително допринася за това. Трябва да помним това. Случва се, след като веднъж е уринирал в леглото, пациентът започва да страда от силно дразнене на кожата в областта на седалището, бедрата и др.
Уринарната инконтиненция е проблем, който много често се очаква от самите здравни работници, особено от медицинските сестри. Изглежда, че ако влязох в отделението старецс известно увреждане на съзнанието, което означава, че можете да очаквате проблеми с инконтиненция. Тази психология на изчакване е много вредна и трябва да бъде премахната.
Стомашно-чревния тракт. Само след няколко дни в леглото се появява незначително нарушениехраносмилане. Загубен апетит. Първоначално пациентът може да получи запек, а впоследствие запек, придружен от диария. Вкъщи всички храни, които се сервират на пациента, трябва да са пресни. Винаги първо трябва да ги опитате сами. Това правило е записано дори в наръчниците от миналия век за медицински сестри.
Фактори, които допринасят различни нарушенияв дейността на стомашно-чревния тракт - това, естествено, е легнало положение, неподвижност, постоянно използване на легло, неудобни условия, липса на активно мускулно натоварване, което повишава тонуса на червата.
Нервна система. Първият проблем тук е безсънието. Пациентите, които са престояли един-два дни в отделението, веднага получават нарушения на съня. Те започват да искат успокоителни, сънотворни и т.н. За да се предотврати безсънието, най-важното е човекът да бъде ангажиран колкото е възможно повече през деня, така че да бъде зает с различни медицински процедури, самообслужване, комуникация, т.е. за да остане буден. Ако не е било възможно да се справите с безсънието по този начин, можете, с разрешение на лекар, да прибягвате до успокояващи отвари, смеси и т.н., но не силни таблетки, тъй като приспивателниимат много сериозен ефект върху мозъка и при по-възрастните хора това може да доведе до нарушено съзнание.
Отделно трябва да се каже за пациенти, които вече имат централно или периферно заболяване нервна система, като множествена склероза или някакъв вид лезия гръбначен мозъки т.н. Ако по някаква причина човек е принуден да лежи в леглото, тогава способността му да води активен начин на живот намалява. Дори едно краткотрайно заболяване засяга функционирането на всички системи на тялото. А при хора, които имат заболявания на нервната система, този период се увеличава три до четири пъти. Например, ако пациент с множествена склерозапринуден да лежи поради счупен крак, след което той възстановителен периодмного голям. Необходим е цял месец различни физиотерапевтични процедури, за да се научи човек отново да ходи и да се върне към начина на живот, който е водил преди. Ето защо, ако пациентите със заболяване на нервната система са в легнало положение за дълго време, те трябва да бъдат особено интензивно ангажирани с гимнастика и масаж, за да могат по-късно да се върнат към нормално изображениеживот.
Слух. Когато хората постъпват в болница, те често изпитват различни, често прогресиращи увреждания на слуха, особено при възрастните хора. Чуждестранните ни колеги отбелязват, че това се дължи на факта, че болницата е много големи помещения, а където има големи помещения - има ехо, а където има ехо - там слухът постоянно се напряга и отслабва с времето.
Медицинските сестри често не разбират, че човек се нуждае от такъв разход на сила, за да преодолее болката, че за да различи думите, отправени към него от медицинския персонал или хората около него, са необходими допълнителни усилия, надхвърлящи възможностите му. За тези случаи можете да дадете прости препоръки. Трябва да говорите с човек на същото ниво. По-специално в болниците, а може би и у дома, медицинските сестри свикват да „висят“ над леглото на пациента и разговорът с човека над вас е много труден, възниква психологическа депресия - пациентът вече не разбира какво му се говори. Ето защо, когато общувате с пациент, по-добре е да седнете на стол или на ръба на леглото, така че да сте на едно ниво с него. Задължително е да видите очите на пациента, за да определите дали ви разбира или не. Също така е важно пациентът да вижда устните ви, тогава му е по-лесно да разбере какво казвате. Ако общувате в наистина голяма стая, тогава има друга техника - говорете не в средата на тази голяма зала или стая, а някъде в ъгъла, където има по-малко ехо и звукът е по-чист.
Друга група пациенти са тези, които имат слухови апарати. Когато човек се разболее, той може да забрави за слуховия си апарат и това, разбира се, ще затрудни общуването му с други хора. Освен това не забравяйте, че слуховите апарати работят на батерии, батерията може да се изтощи и слухов апаратняма да работи. Има и друг проблем, свързан със слуха. Когато общуваме с човек, без да знаем, че той не ни чува, поведението му понякога ни се струва много странно. Усмихва се, когато го питат за нещо сериозно, когато изобщо няма нужда да се усмихва. И ни се струва, че човекът е малко „побъркан“. Така че, първо трябва да проверите слуха, зрението и речта си. И само ако се окаже, че слухът, зрението и говорът са нормални, тогава можем да говорим за психични разстройства.
Друг проблем за дългогодишните пациенти е запазването на достойнството им. По правило всеки болен човек, който лежи в леглото, често полугол или не много спретнат, принуден да прибягва до помощта на други хора с физиологични функции, хигиенни процедури, страда много, ако грижовният персонал не се съобразява с най-много прости правилада запази човешкото си достойнство. Тогава това усещане се притъпява и често се случва тези пациенти, които са заведени на операция, преглед или ескортирани до тоалетната, достатъчноняма значение под каква форма излизат в коридора.
Разбира се, в болницата има много работа, трудно е да се мисли за достойнството на пациентите. Въпреки това всеки медицински работниктрябва постоянно да помни този проблем - не по-малко от факта, че трябва да направи клизма, да постави инжекции, да изпише рецепта, да попълни някаква документация.
Когато човек влезе в болница, за него автоматично се появява причина да си легне. Пациент влиза, например, в курс на химиотерапия, влиза в отделението, казват му: ето го леглото, нощното шкафче, често дори няма къде да седнете - трябва да легнете веднага. Всичко е поразително жизненоважна дейностчовешки и с това, ако е възможно, трябва да се борим. Трябва по някакъв начин да се удължи разстоянието до леглото и да се поставят различни прегради. Може да има и други начини. Когато дойдем при тежко болен, ние наистина искаме да го утешим, да го съжалим и да облекчим страданието му, но много често предотвратяването на усложненията е свързано с това, че трябва да преминем през болката, през неудобството, през "Не мога." Медицинската сестра в този случай трябва да бъде не само медицинска сестра, но и възпитател, учител в някакъв смисъл.
Т. Е. Башкирова,
учител на св. Димитриевски
Колеж на сестрите на милостта