Tooted Komarovsky rinnaga toitmisel. Video: ema toitumine rinnaga toitmise ajal - dr Komarovsky. Mida Komarovsky ütleb täiendava toitmise kohta rinnaga toitmise ajal

Beebi tulekuga majja on noorel emal lapse eest hoolitsemisega palju probleeme. Üks olulisemaid ja olulisemaid muresid on lapse rinnaga toitmine. Sel perioodil on erinevad küsimused- mis on võimalik ja mis on all range keeld rinnaga toitmise ajal. Rinnaga toitmisel peaks olema ainult positiivne mõju puru tervisele ja meeleolule, nii et noor ema peab teadma mõningaid imetamise reegleid, et tema laps kasvaks tugevaks, terveks ja rahulikuks.

Kuulus lastearst Jevgeni Komarovsky on paljude noorte vanemate seas austatud ja populaarne. Nad vaatavad tema saateid, võtavad kuulda tema nõuandeid. Suurt huvi pakub ka noorte emade imetamise teema. Nad on mures paljude selle aja jooksul tekkivate küsimuste pärast. Dr Komarovsky annab oma soovitusi ja nõuandeid hoolivatele noortele emadele, kes soovivad oma last rinnaga toita.

Ta usub, et siin ei saa katsetada. ja võta rinnaga toitmist alati tõsiselt. See, mida ema sööb, läheb nagunii tema lapsele. Sel põhjusel peab ema sööma õigesti, sööma ainult värsket, kvaliteetseid tooteid. Kui ema sööb midagi uut, võib lapse organism uutele toitudele teravalt reageerida. Väga sageli on beebi kehal raskusi toidu seedimise ja omastamisega.

Toit on vajalik organismi varustamiseks elutähtsate ainetega, täielikuks ja tervislikku arengut. Täiskasvanu vajab seda tervisliku seisundi säilitamiseks. Laps vajab õiget toitu, et ta saaks normaalselt kasvada ja areneda. Jääb vaid ise välja selgitada, millised on kasulikud ja kahjulikud toidud ning millist dieeti on vaja. Paljud isegi kõige rohkem parimad tooted lapse toitumine on väga kahjulik, sest see on tingitud tema vanusest. Sel põhjusel on HW kõige rohkem parim toitumine lastele, sest see on ohutu ja tervislik.

Rinnapiima eelised

Enamik meist on teadlikud rinnaga toitmise peamistest eelistest. Kui laps saab emapiima, siis ta kasvab hästi ja areneb harmooniliselt. Siin on rinnaga toitmise peamised eelised:

Dieet rinnaga toitmise ajal

Imetav ema ei tohiks valida tooteid oma äranägemise järgi. Vajalik kuulake lastearstide nõuandeid Näiteks võite võtta aluseks dr Jevgeni Komarovski toitumissoovitused.

suitsutatud, konserv, samuti pooltooted tuleb menüüst välja jätta ja neid ei tohi imetamise ajal tarbida.

Et toitumine oleks tasakaalus, tuleb see dieedimenüüsse lisada. nõutav summa valke, rasvu ja süsivesikuid, samuti vitamiine ja mineraalaineid. Igapäevane menüü peaks sisaldama Piimatooted, puuviljad, köögiviljad, liha ja kala, teravili, jahutooted, taimsed rasvad, leib.

Soovitav on jagada toidukord 4 või enamaks toidukorraks. Kui tahad kukkuda ülekaal, siis peate püüdma mitte oma portsjonit lõigata, vaid jagada see mitmeks korraks. Tänu dieedile fraktsionaalne toitumine on kehas aktiivsem metaboolsed protsessid ja laps saab emalt head toitu.

Et imetamine oleks hea, peaks ema jooma rohkem vedelikku. Eriti kasulik mitte tugev, aga magus tee . Esimestel kuudel on parem hoiduda lehmapiima joomisest.

Ajavahemikuks rinnaga toitmine ema peab alla andma praetud toit. Soovitav on valmistada toitu paarile või hautada, küpsetada.

Teraviljadest on oodatud tatar, pärl oder, kaer, kõik täistera teraviljad, millest valmivad maitsvad ja tervislikud teraviljad.

Tasub eelistada selliseid piimatooteid nagu fermenteeritud küpsetatud piim, kodujuust, keefir, töödeldud piim. Dieedi menüüsse peaksite proovima lisada erinevaid piimatooteid.

Sisaldab suures koguses lapsele vajalikku joodi, rauda ja kaltsiumi V merikapsas, spinat, kodujuust, kala, mereannid. Imetav ema peab neid regulaarselt tarbima.

Kiudained aitavad parandada seedesüsteemi, mistõttu tuleb süüa neid sisaldavaid toite. Ärge unustage foolhape, seda leidub banaanides, rooskapsas, apelsinides, kaunviljades.

Kui võtta arvesse kuulsa lastearsti nõuandeid, sisaldab noore ema dieedimenüü kõike, mis on vajalik lapse täielikuks arenguks. Kõik need vitamiinid ja mikroelemendid jõuavad lapse kehasse koos emapiimaga.

Mida mitte teha rinnaga toitmise ajal?

Iga kuu kasvab beebi suureks ja emal on võimalus roogade valikut laiendada. Kuid toitumispiirangud jäävad alati ja on hulk tooteid, mis on keelatud:

Dieedil olev imetav ema ei tohiks süüa puu- ja köögivilju punase naha ja lihaga. See kehtib tomatite ja paprikate, peedi kohta. Pärast lapse 6-kuuseks saamist võib nende puu- ja köögiviljade portsjoneid järk-järgult suurendada, kuid olge ettevaatlik.

Näiteks kapsas põhjustab gaaside moodustumist, mistõttu tuleks seda tarbida väga vähe. Punased marjad tekitavad allergiat, mistõttu tuleks neid ka piiratud koguses süüa.

Sageli muutub kanaliha allergia põhjustajaks. Vaatamata nendele toitumisomadused, põhjustab see toode sageli allergilist reaktsiooni. Selle põhjuseks on linnuliha kasvatamise tingimused, erinevad söödalisandid.

Šokolaadi võib süüa, aga väga vähe. Ema võib süüa sibulat ja küüslauku, kuid piima maitse ei ole päris meeldiv maitse. Sageli ei meeldi see beebidele ja nad ei võta rinda hästi.

Kasulikud on köömned ja petersell peal seedeorganid beebi. Need vähendavad gaasi moodustumist, nii et imiku puhitus väheneb, kui sees on petersell ja köömned mõõdukates kogustes lisada toidule.

Lapse esimesed elukuud on nõrgad seedeelundkond ja ema peab seda meeles pidama.

1-3 kuud - lahjad supid, kääritatud küpsetatud piim, kodujuust, küpsetatud või keedetud lahja liha, gluteenivabad teraviljad, rohelised õunad ja kuivatatud puuviljad. Dieeti lisatakse järk-järgult pasta, kurgid, porgandid, madala rasvasisaldusega keedetud kala, hapukoorega salat.

Alates 4. kuust saab menüüd täiendada küpsiste, marmelaadi, vahukommidega. Õuntest, sõstardest, mustikatest on lubatud juua mahla ja süüa moosi.

Kuue kuu pärast Ema võib süüa mereande, praetud toite.

Pärast lapse 1-aastaseks saamist võib ema turvaliselt naasta tavapärase menüü juurde. See kehtib nende imetavate emade kohta, kelle lapsel pole terviseprobleeme.

Dr Komarovsky usub ka, et imetav ema peaks sööma kõik uued toidud hommikul, et ta näeks päeva jooksul lapse reaktsiooni uuele toidule.

Ema ja tema laps on väga tihedalt seotud. Isegi pärast sündi saab laps neid elemente ja toitaineid mida ema tarbib, ja samad toksiinid, kui ta kuritarvitab kahjulikud tooted, alkohol jne.

Seda teades peaks imetav ema planeerima oma toitumist arukalt ja mõistvalt, et tema toitumine oleks tervislik, õige ja terviklik. See ei saa olema kuust kuusse sama, nagu seoses kasulikud omadused toodete ja võimaliku kahju osas.

Dieedi valimine on imetavale emale suur vastutus, sest sellest sõltub piima kvaliteet ja beebi tervis. Et kõik sujuks võimalikult ladusalt, tuleks kuulata asjatundjate nõuandeid. Menüüd ei saa läbi mõelda kogu toitumisperioodiks, see muutub nädalast nädalasse, kuust kuusse

Paljud kasulikud või lihtsalt harjumuspärased tooted, mida me igapäevaselt kasutame, võivad põhjustada vastsündinul mürgistust, väljaheitehäireid või tõsiseid allergilisi reaktsioone. Arvatakse, et ema toidukordade arv peaks vastama vastsündinud lapse toitmiskordade arvule.

Seal on tabelid, mis sisaldavad näidismenüü imetava naise toitumise jaoks, mis koostatakse lapse vanust arvestades. Sellised tabelid, mida pakub näiteks dr Komarovsky, juhinduvad hästi oma toitumissüsteemi koostamisel.

Tooted imetavale emale: valiku põhitõed

• ohutus;
• kvaliteet;
• täius, mille annab mitmekesisus.

Need on põhiprintsiibid, millest lähtuda tasakaalustatud menüü. Ohutus on tingitud toodete võimest toita last emapiima kaudu, ilma et see kahjustaks väikest inimest, sealhulgas allergiat või seedehäireid põhjustamata. Selle määrab ka värskus. Parem kasutada autentset toiduained(st need, mis kasvavad teie kodupiirkonnas).

Toote kvaliteedi määrab selle koostis (näiteks tuleb süüa ehtsat kodujuustu, mitte kohupiimatoodet), mittevajaliku või ohtlikud ained(pestitsiidid, toksiinid). Sordi määrab suutlikkus lisada oma menüüsse kõikvõimalikke lubatud tooteid piimhappest kuni punase kalalihani.

Tarbitud toidul on osaline (kuigi üsna suur) mõju rinnapiima kvaliteedile, peamiselt selle mikrotoitainete sisaldusele ( vitamiinide kompleks ja mineraalid) ning osaliselt ka rasvasisalduse osas. Ema tuju füüsiline seisund ja muud tegurid mõjutavad ka sellist ema keha toodet, mis on lapsele vajalik.

Normaalseks laktatsiooniks suur tähtsus omab mitte ainult dieeti, vaid ka joomise režiim. Imetav ema peaks jooma vähemalt 2 ja eelistatavalt 2–3 liitrit puhas vesi päeva kohta.

Beebi 0 kuni 1 kuu: mida me sööme?

See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Beebi esimene elukuu on kõige vastutusrikkam, mis puudutab emapoolset dieettoodete valikut. Laps on just sündinud: mida peaks tema ema sööma, et habras keha kohaneda? Sel perioodil peaks vastsündinu imetava ema toitumine olema täielik. Siiski tasub valida tooteid, mille võime põhjustada seedetrakti limaskesta ärritust ja kõhugaase on minimaalne. Sellistele kasulikud tooted seotud:

• munad (võite süüa vutti või kana, kuid parem on hoiduda pardi söömisest) - 1 muna kolme päeva jooksul;
• tatar ja kaerahelbed, harvemini nisu;
• lahja valge linnuliha, küülikuliha (mõned soovitavad vasikaliha);
• fermenteeritud piimatooted (kodujuust, keefir);
• keedetud ja aurutatud juurviljad (toored juurviljad võib kasutusele võtta peale 1. nädalat, üks toode korraga, et allergia ilmnemisel see kohe menüüst välja jätta);
• küpsetatud õunad (mõned soovitavad toorelt);
• taimeõli (mais, oliiv või päevalill) - 15 grammi päevas;
• või - kuni 30 grammi päevas;
• kõva nisu pasta (mõnikord);
• kuivatatud puuviljade kompott (õunad, ploomid, kuivatatud aprikoosid);
• õunamahl (mitte rohkem kui 1 klaas päevas);
• isetehtud vahukommid või vahukommid looduslikud tooted(mitte rohkem kui 1 kord nädalas) (soovitame lugeda:).

Esimesel kuul tuleb dieedist välja jätta soolatud ja konserveeritud toidud, viinamarjad, majonees, ketšup, adžika, kapsas (eriti valge kapsas), kakaooatooted, saiakesed, vorstid, pähklid, kohv, kange must ja roheline tee, mis tahes kangusega alkohol ja muud arsti soovitusel.

Sellised tooted põhjustavad lapsel seedehäireid, mõned on allergeenid ja mõned (näiteks alkohol) on lapse kehale mürgised.

Lapsele vanuses 1 kuni 3 kuud: täiendame menüüd

1–3 kuu vanuse vastsündinu imetava ema toitumine muutub vabamaks, tema tabel täieneb:

• lahja punapeet (mõned eksperdid lubavad lisada veidi tomatimahla);
• väike kogus pähklid, välja arvatud pistaatsiapähklid ja maapähklid (mõnede soovituste kohaselt on parem omistada pähklite kasutamist 3 kuu jooksul);
• toored puuviljad (eelistatavalt omatehtud), tuleks neid lisada järk-järgult, lisades ühe toote korraga;
• moos isetehtud(väikeses koguses).

Sel perioodil ei ole kategooriliselt soovitatav dieeti katkestada, sealhulgas menüüsse lisada terveid toite. lehmapiim, rasvane hapukoor, lihapuljongid, saiakesed, kakaooad, kohv, kange tee, rosin. Pediaatri soovitusel võib naise toidust välja jätta ka muud toidud.

Laps kasvab, dieet laieneb: 3-6 kuud

Pärast seda, kui vastsündinu on oma esimesed kolm kuud elanud, küpseks saanud ja tugevnenud, pehmendatakse ka imetava ema dieeti. Toit muutub mitmekesisemaks, kuid kogu eelnev keelatud toiduainete nimekiri on endiselt aktuaalne.

Emal on lubatud sisse lülitada värsked mahlad või puuviljajoogid (pigistage neid enne kasutamist):

• kõrvits;
• õun;
• porgand;
• peet.

Dieet sel perioodil võimaldab süüa otra ja nisupuder, võimaldab kasutada värsket sibulat (bulb). Lehma täispiima ikka ei soovitata. Kuigi mõnede teadete kohaselt tee piimaga - hea ravim laktatsiooni jaoks. Ja kui lapsel pole allergiat lehma valk või laktoosipuudus, on selline vahend üsna rakendatav.

Menüü kuuest kuust kuni 1 aastani

Kuue kuu vanuste laste keha on üsna vastupidav praetud toidud imetava ema toitumises (soovitame lugeda:). Tooted ei tohiks olla liiga pruunid ja rasvased. Väga aeglaselt, minimaalsete portsjonitena, saate oma toidulauda mitmekesistada eksootilistega, lisades oma dieeti apelsinid, mandariinid, kiivi.

Võid proovida süüa veidi küüslauku (kuigi piima küüslaugu maitse ja lõhn on tavaliselt lastele ebameeldiv), kaunvilju (näiteks borš ubadega), mereande ja väikese portsu šokolaadi.

Ärge lülituge tavalisele dieedile kaasaegne inimene seda teravamalt. Selles vanuses last toites peab emme siiski sööma peamiselt keedetud toite.

Imetava naise toitumine võimaldab teil menüüsse lisada järgmised tooted:

• kõik eelmistel perioodidel kasutatud lihasordid ja veiseliha;
• teravilja sortiment täieneb, täieneb maisi ja riisiga;
• kaunviljad (herned ja oad);
• erinevad kala- ja mereannid (eelistatult keedetud või hautatud);
• kliid leib, kuivatatud valge;
• pähklid (va pistaatsiapähklid ja maapähklid);
• igasugused küpsetatud köögiviljad;
• vuti- ja kanamunad (pardi, hane ja teisi on parem veel mitte kasutada) (vt lähemalt artiklist:);
• kodujuust, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim (soovitame lugeda:);
• keedetud kartulid, saab küpsetada;
• väikestes kogustes sibul ja küüslauk;
• mahlad ja puuviljajoogid;
• kompotid ja dekoktid (peamiselt kuivatatud puuviljadest ja kibuvitsamarjadest);
• nõrk tee (roheline ja must) ilma lisandite ja maitseaineteta.

Pivot-tabel kuude kaupa

Lastearst Jevgeni Komarovsky ja tema nõuanded on tänapäeval väga populaarsed. Paljud naised seostavad oma menüüd tema imetamise soovitustega. Imetava ema toitumise alus Komarovski järgi on tervislik toit, A tuleks välja jätta:

• maitsetaimed (sh küüslauk ja sibul);
• eksootilised puuviljad, eriti tsitruselised;
• mis tahes säilitusaineid ja värvaineid sisaldavad tooted;
• gaseeritud joogid;
• kondenspiim;
• igat tüüpi roogade kastmed (peamiselt majonees, ketšup ja adžika);
• pasta suurtes kogustes;
• igasugused kiirtoidud;
• vorstid ja poe pooltooted;
• hapukurk, suitsuliha, marinaadid;
• GMO-sid sisaldavad tooted.

Milleks see dieet mõeldud on?

Paljud naised usuvad, et neid soovitusi ei ole vaja järgida. Midagi hullu ei juhtu, kui nad söövad nagu tavaliselt – laps kohaneb kiiremini. Mõned apelleerivad oma sõbrannade kogemusele, kes vaevu jõid ja suitsetasid kõike, mida tahtsid. Ja nende lapsed jäid ellu. Muidugi on laste organismid erinevad ja mis ühele kahjulik, selle teine ​​peab vastu. Kuid see ei tähenda, et tagajärgi ei oleks.

Gastriit, koliit, pankreatiit ja muud maksa- ja seedesüsteemi haigused, mis täiskasvanueas tabavad inimest, nii kummaliselt kui see ka ei kõla, sõltuvad mitte ainult sellest, millist elustiili ta juhib, vaid ka sellest, kuidas tema ema sõi enne ja pärast sünnitust. teda oma piimaga toites.

Õige toitumine naistele tervislik eluviis elu ei suuda päästa tema last haigustest, mida ta tema valitud põhjal saab elutee. Kuid samal ajal vähendavad need märkimisväärselt paljude haiguste tekke riski ja tagavad selle täieliku arengu (nii keha kui ka intellekti). Igal juhul on need olulised eeldused selle jaoks, et laps oli terve, tal oli tugev immuunsus ja kiire mõistus.

Tere kallid ajaveebi lugejad! On teada, et arstid keelavad kohe pärast sünnitust rangelt üle minna kaalulanguse rangele dieedile. Siis jääb üle valida õige toitumine juures rinnaga toitmine ja viia keha vormi.

Väljend "imetav ema peaks sööma kahe eest" on mõneti vale. Jah, toit peaks olema hoolikamalt valitud, kuid mitte liiga kaloririkas. Ja kas beebi toitumine on võrreldav täiskasvanu toitumisega?

Menüü võib olla üsna sarnane sellega, mis oli lapse kandmise perioodil.

Naise optimaalne päevane kalorikogus on 2000-2500 kcal päevas. See on keskmiselt. Ja imetavale emale on vajalik 500-700 kcal tõus. Sellest järeldub, et oluline pole mitte see, kui palju imetav ema sööb, vaid see, mida ta sööb.

Mida saab süüa

Pärast sünnitust muutub õige toitumise alustamine veelgi olulisemaks. See on tervislik ja teadlik valik toidus. Sellise “dieedi” järgimisel on tohutu pluss. Imetamise ajal õpetate ennast ja kogu peret alati õigesti sööma.

Esimesel kuul peate tooteid hoolikalt valima. Need peaksid olema ilma "keemia", pestitsiidide, nitraatide ja muude "teaduse saavutusteta".

Seal on selline lihtne plaat, mis on toodetest võimalik ja mis võimatu:

Tabeli põhjal saate pärast esimest kuud keelatud toiduaineid aeglaselt lisada. Jälgige lapse reaktsiooni. Lisage oma dieeti lahja borš, madala rasvasisaldusega hapukoor. Lülitage aeglaselt sisse pähklid, välja arvatud maapähklid. Jälgige hoolikalt vastsündinu reaktsiooni: kas on koolikuid, lööbeid ja muud negatiivsed sümptomid. Et mõista, milline toode võib avalduda tagasilöök, peate need sisestama ükshaaval ja järk-järgult.

Mõnda keelatud toodet võid hakata sööma kord kahe päeva jooksul ja jälgida beebi reaktsiooni. Kuigi see kõik on individuaalne. Keegi hakkab esimestest päevadest peale natuke maasikaid või kohvi sööma. Kuid jällegi kordan, väikestes kogustes.

Kõik järgmised toidud tuleks raseduse esimestest päevadest välja jätta. Võib-olla ma kordan kuskil, aga see on rangelt keelatud:

• Alkohol
• Šokolaad
• Pooltooted
• Vorstid, sink, vorst
• Vürtsikas, praetud, soolatud, marineeritud, konserveeritud
• Rasvane kala, liha, rasv
• Sulguni juust
• Kaunviljad
• Hapukapsas
• Maapähkel
• Tooted lõhna- ja maitselisandite, värvainete, säilitusainetega
• Põlevad, vürtsikad vürtsid ja maitseained
• Palju soola ja suhkrut
• Mittelooduslikud kastmed, majonees, ketšup

Ohutu kaalulangus rinnaga toitmise ajal

Enamik naisi on raseduse lõpus ülekaalulised. Neid kilogramme hakatakse kasutama järk-järgult rinnaga toitmise kuu jooksul. Ja figuuri kordategemiseks on hea luua igapäevane rutiin. Lapsega on raske. Vähemalt peate saama süüa. Õige toitumine emadele on:

1. Fraktsionaalsus. Söö 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena(200-300 g): hommikusöök, suupiste, lõunasöök, pärastlõunane suupiste, õhtusöök, teine ​​õhtusöök.
2. Menüü peaks olema: toitev, mitmekesine ja toitev suur hulk vesi
3. Ei mingeid jäikaid dieete, jooke ja dieeditablette!
4. Lisage hooajal rohkem värskeid tooteid. Need on maitsvamad, sisaldavad rohkem vitamiine ja on pikaajalisel ladustamisel vähem vastuvõtlikud oksüdeerumisele või kahjustustele.

Treeningud HB jaoks

On tõestatud, et imetamise ajal muutub ema keha ainevahetusprotsess kõrgemaks. Kuid ainult toidust ei piisa kaalu langetamiseks. Alustage treenimist järk-järgult.

Alustage treenimist alles pärast arstiga konsulteerimist. Valige endale sobivaim variant:

1. Aeroobsed ja kardiotegevused (ujumine, fitball, pikad jalutuskäigud)
2. Kodused treenerid. Kavatsen kirjutada nende tõhususe võrdluse eraldi artiklis.

Arstid lubavad rinnaga toitmise ajal igasuguseid spordialasid (piirangud üksikjuhtudel). Vältige sporti, mis võivad teie rindkere vigastada. Nii et alustage hiljem poksi, maadluse ja karatega. Aktiivne treening nõuab spetsiaalset vormi - rinnahoidjat, mis toetab rinda.

Pidage meeles: imetamise ajal ei tohiks te kiiresti kaalust alla võtta. See on imetavale emale äärmiselt kahjulik. Joo treeningu ajal rohkem vett. Treeni 2-3 korda nädalas, ole rohkem õues.

Dieet Komarovsky

Jevgeni Olegovitš Komarovsky - lastearst, arst kõrgeim kategooria, juhib "Doktor Komarovski kooli". Arst, kellel on laialdased kogemused pediaatria, emade ja laste tervise alal, paljude meditsiini- ja terviseteemaliste raamatute ja artiklite autor.

Mida ütleb Komarovsky HB-ga toitumise kohta:

Igapäevane menüü peaks koosnema järgmistest põhielementidest. Neid tuleb tarbida, isegi kui noor ema ei taha oma kaalu tõsta. Tema veebisaidilt leidsin ligikaudne dieet emad imetamise kohta:

Kui kipud olema ülekaaluline, siis vähenda leiba ja rasvane liha. Piirake rangelt või, mis veelgi parem, loobuge kaloririkkast toidust. Nagu näiteks pirukad, pirukad, koogid ja muud kondiitritooted. Kuid ärge vähendage piimatoodete, köögiviljade ja liha tarbimist.

Vaadake videot, kus Komarovsky käsitleb üksikasjalikult rinnaga toitmise teemat:

Lapse sünd kohustab ema õigesti toituma, imetava ema hästi läbimõeldud dieet kuude kaupa (Komarovsky) võib selles oluliselt kaasa aidata. Iga toit, mille naine sel hetkel omastab, järgib mõne aja pärast puru, seetõttu on äärmiselt oluline järgida sellist dieeti ja pöörata oma isiklikule dieedile topelt tähelepanu.

Beebi organism võib toidule erinevalt reageerida: lapsel võivad tekkida koolikud, gaasid, kõikvõimalikud lööbed, mao- ja sooltehäired ning kõhukinnisus. Raviarst, kelle järelevalve all laps on, võib ja peakski sellistel juhtudel naisele tema toitumise kohta üksikasjalikult nõu andma. Kuid on kontrollitud üldreeglid mida iga ema peaks lapse toitmise ajal teadma ja järgima.

Dr Komarovsky välja töötatud reeglid koosnevad järgmistest punktidest:

• keedetud, suitsutatud, vorstid;
• Kalade kaaviar ja selle liigse rasvasisaldusega sortid;
• rasvane liha;
• munad mis tahes kujul ja valmistamisel;
• marineeritud tooted, konservid;
• majonees, ketšup, vürtsikad toidud, vürtsid, maitseained,
• kana, lihapuljongid;
• lehmapiim;
• nisu, manna, kaerahelbepuder;
• alkohol, kohv, kakao, samuti värvaineid sisaldavad joogid, gaseeritud vesi;
• tsitrusviljad, šokolaad, puuviljad, punase koore ja viljalihaga köögiviljad.

Üldiselt peaks imetav ema sööma erinevaid tooteid pöörates nende kvaliteedile suurt tähelepanu. Oluline on jälgida lapse keha käitumist toitmise ajal. Väikseima kahtluse korral peaksite sööma väikese koguse valmistatud rooga ja hindama täiendavalt lapse reaktsiooni. Puudumine allergilised ilmingud näitab toote sobivust tarbimiseks. Seda on vaja dieeti lisada ainult väikeste portsjonitena koos järgneva suurendamisega. Toitmisel peaksite meeles pidama piima aroomi ja maitset. Toidud nagu küüslauk, sibul, hapu toit, võib mõjutada selle maitset ja laps keeldub söömast.

Dieet Komarovsky imetavatele emadele kuude kaupa

Imetavate emade dieet hõlmab koostamist Tasakaalustatud toitumine ja järgides ranget dieeti. Komarovski sõnul saab planeerida järgmine menüü kuude kaupa:

Imetavale emale on palju piiranguid, kuid see ei tähenda sugugi, et menüü oleks kõhn ja sama tüüpi. Saate seda täiendada soovitatud puuviljade ja marjadega, keedetud liha, lemmikköögiviljad.

Pärast 1-aastast lapse eluaastat saab ema järk-järgult naasta oma eelmise dieedi juurde, kuid ärge unustage igapäevamenüüs toodete tasakaalu ja tervislikku suhet.

Imetavate emade dieet on naise elu oluline omadus 1 aasta jooksul pärast lapse sündi. Just sel perioodil on immuunsüsteem väikemees, allergilised reaktsioonid on sel ajal tervisele väga ohtlikud. Ema dieet võimaldab kaitsta last allergeenirünnakute eest ja nautida seda imelist perioodi naise elus.

Rinnapiim on ainulaadne vitamiinide ja mikroelementide kokteil, mis ilmub ema rinda 3-4 päeva pärast sündi. Enne seda saab noor ema oma last toita sellele eelneva ternespiimaga. Tegelikult on see piimanäärme saladus, mida see toodab viimased päevad rasedus ja esimestel päevadel pärast sünnitust. Omal moel välimus see näeb välja nagu paks vedelik kollakas värvus kuid kvaliteet on võrreldamatu.

Fakt on see, et ternespiim sisaldab maksimaalselt valke, vitamiine ja mikroelemente, mida vastsündinu vajab kohe pärast sündi. See imendub hästi ja täiuslikult küllastab last. Ja seda hoolimata asjaolust, et esimestel tundidel ei ületa selle kogus reeglina 30 ml. Selle ainus puudus on suhteliselt madal rasvasisaldus. Selle tulemusena tunneb laps pidevalt vajadust imeda, tänu millele läheneb ternespiima täisväärtusliku rinnapiima vastu vahetamise hellitatud aeg.

2. Kuidas oma last õigesti toita

Lastearsti sõnul kõige rohkem suur probleem noor ema on uskumatu infovoog kõikjalt. Vanaemad, naabrid ja isegi möödujad annavad talle pidevalt midagi nõu, mille põhjal isiklik kogemus. Ja söötmiste arv päevas pole erand.

Lisaks teab kaasaegne teadus söötmiseks kolme võimalust:

Tunni järgi. See on vana tõestatud meetod, mis seisneb lapse rinnale kandmises kindlal ajal 3-tunnise intervalliga. Teisisõnu, vastsündinu sööb kell 3, siis kell 6, kell 9 ja lõpuks kell 12. Ühest küljest on see mugav, kuna toitmiskordade vaheaegadel saab ema seda teha. tema enda asi. Kuid teisest küljest peab ta selle hetkeni kannatama.

Nõudlusel. Tänapäeval pole see mitte ainult moes, vaid ka soovitav toitumisstiil. See võimaldab kinnitada rinnale igal ajal päeval või öösel, kui laps esimest korda nutab. Ja ta võib selle küljes "riputada" nii palju kui tahab. Praktikas harjuvad beebid kiiresti nibu suus magama, mis teeb noore ema elu keeruliseks. Vaatamata sellele stimuleerib sagedane kasutamine imetamist paremini kui spetsiaalsed teed ja võimaldab mõne päevaga oluliselt suurendada piima kogust ema rinnas. Lisaks on selle eeliste hulgas asjaolu, et te ei pea last öösel toitmiseks äratama. Ta tahab - ta ärkab. Ja miinuseks on see, et ta tegelikult "seob käed" oma emal. Ta peab igal ajal ja igas kohas leidma viisi, kuidas last toita. Lisaks võivad väga sageli tema nutmise põhjuseks olla koolikud, diateesi sügelus, lõpuks märg mähe. Ja kogenematuse tõttu ei saa ema temast lihtsalt aru.

Tasuta toitmine. See on kahe eelmise variandi rist. Meetod näeb ette lapse toitmist isu järgi, sealhulgas öösel, kuid mitte sagedamini kui 1 kord 2 tunni jooksul. Miks täpselt? Lihtsalt sellepärast, et kui küllastunud füsioloogiline vajadus toidus ei ilmu puru varem kui 2 tunni pärast. Ja need pole tühjad sõnad, vaid arstiteaduse teesid. Lisaks reguleerib see tehnika selgelt söötmise aega. See ei tohiks ületada 15-20 minutit. Arvatakse, et nii kaua kulub, et laps saaks piisavalt. Praktikas võib laps rinda paluda mitte ainult nälja tõttu, vaid ka rahunemiseks või lihtsalt imemisrefleksi rahuldamiseks, mistõttu ei ole soovitatav imemisaega piirata.

3. Piima kvaliteedist ja kogusest

Kas laps sööb? Kas ta saab piisavalt piima? Kas see on paks? Neid ja teisi küsimusi esitavad noored emad juba esimestel päevadel pärast haiglast väljakirjutamist. Ja sageli ilmuvad need just väljastpoolt tulnud nõuannete tulemusena. Õli lisab tulle asjaolu, et tänapäeval on palju beebitoit igale maitsele ja eelarvele, mis aitab alati, kui midagi läheb valesti.

Kuid Komarovski sõnul ei tohiks te nende abi kasutada vähemalt kuni lapse kaalulanguse tuvastamiseni.

Sel perioodil on vaja laktatsiooni igal võimalikul viisil stimuleerida, kasvõi ainult seetõttu, et:

• ema piim sobib lapsele alati;
• ei põhjusta teda allergilised reaktsioonid ja kõhukinnisus, arvestamata juhtumeid, kui ema ise on nende süüdlane toitumisvigade tõttu;
• ei vaja erilisi säilitustingimusi. Enne lapsele andmist ei pea seda soojendama. See on väga mugav öösel või kodust väljas.

Tasub teada, et piima kogus suureneb pideva rinna külge kinnitumise tõttu, isegi kui see tundub tühi, kuid laps imeb rahulikult. Võib-olla joob ta just viimaseid tilka piima, mida paljud peavad kõige väärtuslikumaks. Samuti loeb ema emotsionaalne rahulikkus. See tähendab, et ta ei pea tühiste asjade pärast närvis olema. Selle asemel on parem anda talle paar tundi täiendavat und, võttes kaasa karjuva lapse.

Pumpamise küsimus jääb lahtiseks. Fakt on see, et kõigil soovitati seda varem teha. Lihtsalt sellepärast, et see parandab laktatsiooni. Nüüd arstid ei soovita pumpamist, mille tagajärjel meditsiinipraktika hakkas rohkem registreeruma laktatsiooniline mastiit. Eks aeg näitab, kuidas see õige on, aga parem on mitte äärmustesse laskuda, vaid tegutseda vastavalt olukorrale.

Igal juhul, nagu praktika näitab, saabub 2–3 päeva jooksul pärast selliseid manipuleerimisi piim ja kõik saab korda. Piima kvaliteet omakorda sõltub otseselt toitumisest.

4. Imetava ema toitumine

Kas soovite, et teie laps oleks terve? Hoolitse enda jaoks mitmekülgse ja turvalise toitumise eest. Peaaegu kõik ühel või teisel viisil söödud on ju rinnapiimas olemas ja mõnikord muudab seda. maitseomadused või lõhna.

Mida see söök sisaldab:

• puder, sealhulgas manna. Viimast on parem süüa õhtuti, kui enda kaaluga probleeme pole;
• värsked köögiviljad ja puuviljad, välja arvatud maasikad, tsitrusviljad ja muud allergeenid. Ideaalis tuleks neid süüa vähemalt 500 g päevas, et vältida lapse kõhukinnisust.
• rasvad ja valgud. Sobivad liha, kala, piimatooted, samuti taimeõlid- päevalill, oliiv või mais. Need on vajalikud toitainete paremaks omastamiseks. Kuid nendega ei tasu üle pingutada, kuna need tõstavad piima rasvasisaldust. Kuid rasvane piim seeditakse halvemini ja seda on raskem rinnast välja imeda;
• joogid. Teadlased ütlevad, et vedeliku kogus ei mõjuta imetamist, kuid praktika näitab, et see pole nii. Seetõttu on parem juua vett, teed piimaga, kuivatatud puuviljakompotte, mahlu, piima rasvasisaldusega kuni 2,5% ja piimatooteid kohe pärast toitmist;
• pähklid, kuivatatud puuviljad jne.

Tasub teada, et kui ema toidulaual midagi puudu jääb, saab laps kindlasti oma keha varudest endale. Ja hiljem mõjutab see lihtsalt tema tervislikku seisundit näiteks hammaste või juuste väljalangemise näol.

Mida mitte kasutada:

• allergeenid - tsitrusviljad, kakao ja šokolaad, kohv, maasikad;
• soolane, hapu ja vürtsikas - need võivad mõjutada piima maitset;
• küüslauk - see võib mõjutada lõhna;
• kaunviljad, kapsas, ploomid - need suurendavad lapse gaaside moodustumist, põhjustavad kõhulahtisust.

5. Kui kaua last toita

Ideaalis poolteist aastat või kaks, olenevalt sissejuhatusest lisatooted lisatoiduks - liha, kala, juur- ja puuviljad, teraviljad jne. Aga praktikas – nii palju kui loodus lubab, aga soovitavalt vähemalt kuus kuud. Kuni kolme aastani ei tasu imetamist edasi lükata, sest. edasisel söötmisel pole enam mõtet - kõik kasulik materjal laps saab toidust.

Rinnast tuleb võõrutada järk-järgult, andes seda lõpuks 1 või 2 korda päevas, et aidata lapsel ise sellest keelduda.

Tänu videole saate Komarovskylt vastused GV kohta lisaküsimustele: