Lühisõnum halbade harjumuste ennetamise teemal. Kuidas suitsetamine mõjutab inimeste tervist. Narkomaania on tänapäevane nuhtlus

Halvad harjumused on termin, mis iseloomustab elustiili, kus inimene kahjustab meelega oma tervist, tehes teatud asju, mis toovad meeldivaid aistinguid. See kehtib eriti teismeliste kohta, kes alles arenevad ja kellel pole selgelt välja kujunenud põhimõtteid. Halbade harjumuste ennetamine - mitmed tegevused, mida tuleks läbi viia koolis ja muus õppeasutused, kui ka perekonnas. Lõppude lõpuks on juba väljakujunenud eluviisiga võitlemine, isegi kui see põhjustab tõsist kahju, palju keerulisem kui ohtlike soovide ilmnemise ärahoidmine. Ja mitte kõik ei tea, kui kahjulik see on.

Halbade harjumuste tüübid

Eksperdid tuvastavad mitut tüüpi halbu harjumusi. Mõned neist tulid meieni kaugest minevikust, teised aga alles aastal viimased aastad. Kõige levinumad ja ohtlikumad on tänapäeval tubaka suitsetamine, narkomaania, ainete kuritarvitamine ja alkoholism. Kuid on ka teisi. Kirjeldame lühidalt igaüks neist.

Tubaka suitsetamine on meie aja nuhtlus. Õnneks tõstatatakse tänapäeval üha enam küsimus, kuidas vähendada selle halva harjumuse all kannatavate inimeste arvu. Valitsus keelab sigarettide müügi alaealistele, suitsetamise avalikes kohtades, suurendab kulusid tubakatooted. Ja kõik see on kasulik, kuid ei kaitse teismelisi ega nende sõpru sõltuvus täielikult.

Suitsetamise peamine oht on kiire sõltuvus ja tohutu kahju kasvava organismi tervisele. Suitsetamise ennetamist on kõige parem alustada vestlusest teismeliste ja nende vanemate vahel. Isegi kui ema või isa suitsetab, las nad räägivad oma poja või tütrega, kuidas see harjumus kehale halvasti mõjub ja kui raske on sellest lahti saada. Tuleb kirjeldada suitsetamise miinuseid, sealhulgas hammaste kollaseks muutumine, õhupuudus, halb hingeõhk, unetus ja higistamine.

Aine kuritarvitamine

Ainete kuritarvitamise korral tunneb inimene naudingut teatud ainete aurude sissehingamisest. Selle probleemiga iseseisvalt toime tulla on väga raske. Seega, kui kahtlustate, et laps kannatab ainete kuritarvitamise käes, peaksite kohe abi otsima spetsialistilt. Peaksite olema ettevaatlik noorukite suurenenud agressiivsuse, sobimatu käitumise, salapära ja muu ebaloomuliku käitumise suhtes. Lisaks saavad nii nende vanemad kui ka õpetajad nendele halva harjumuse sümptomitele tähelepanu juhtida.

Alkoholism

Alkoholismi peamine oht on märkamatult kasvav kiindumus, millest on raske üle saada. Nii et alkohoolsete jookide või õlle joomist tulebki algul ette vaid pühade ajal, siis sagedamini ja siis ei möödu ükski teismeliste koosviibimine või sõpradega kohtumine ilma pudelita. Siin peavad vanemad alustama ka iseendast. Kui alkohol on laual sagedane külaline, siis "hingepäästvad" vestlused tõenäoliselt kasu ei too.

Samuti on oluline jälgida teismeliste suhtlusringi. Kui see hõlmab neid, kes tegelevad spordiga ja kellel on lemmiktegevus, siis ei pea te muretsema. Kuid ebasoodne seltskond on põhjust olla ettevaatlik. Lihtsam on haigust ennetada kui ravida inimest alkoholismi, ainete kuritarvitamise või narkomaania tõttu.

Narkomaania puhul saadakse naudingut narkootiliste ainete sissehingamisest, süstimisest, neelamisest või suitsetamisest. Teismelisi, kellel on selline halb harjumus, aga ka need, kes kannatavad ainete kuritarvitamise ja alkoholismi käes, saab ära tunda nende sobimatu käitumise järgi. Tavaliselt ei märka muutusi mitte ainult nende vanemad, vaid ka kõik nende ümber. Lisaks võivad teie kätele tekkida süstidest tekkinud verevalumid ning teie silmad näevad välja ebaloomulikud ja "klaasjad".

Isegi kui tundub, et teismeline saab ise hakkama või kasutab “pehme” uimasteid, millest on kerge loobuda, ei tasu loota oma jõule. Parem on otsida abi spetsialistidelt. Lõppude lõpuks on isegi "pehmed" uimastid sõltuvust tekitavad ja neil on kahjulik mõju mitte ainult noorukite füüsilisele, vaid ka vaimsele tervisele. Lisaks võib mõnel juhul tekkida sõltuvus narkomaaniast pärast esimest kasutamist narkootiline aine.

Muud halvad harjumused

Muud halvad harjumused hõlmavad järgmist:

hasartmängusõltuvus;
shopaholism;
liigsöömine;
küünte närimine;
nina korjamine;
sõrmede lõhenemine;
käte või jalgadega rütmi koputamine ja teised.

Nad kõik on ohtlikud erineval määral. Näiteks nina noppimine ja sõrmede lõgistamine põhjustab ümbritsevatele inimestele suuremal määral ebamugavust. Ja hasartmängusõltuvus, kuigi see erineb alkoholismist, narkomaaniast ja ainete kuritarvitamisest, tähistab siiski kogu pere leina. Lõppude lõpuks võib selle harjumuse all kannatav inimene muutuda vaimselt ebastabiilseks või isegi kaotada kontrolli enda üle ja põhjustada kellelegi kahju. Lisaks lõpetab arvutimaailma sukeldunud inimene normaalse elustiili, kõike vaba aeg pühendab end mängule ja kulutab sellele raha.

Mõju inimeste tervisele

Elundit või süsteemi on väga raske leida Inimkeha, mis ei kannataks halva harjumuse all, olenemata uimastisõltuvusest, alkoholismist, suitsetamisest või muust. Mõju aga südame, veresoonte, aju ja selgroog, luud ja liigesed, reproduktiiv- ja hingamissüsteemid. Tasub meeles pidada, et suitsetaja ei saasta mitte ainult oma kopse, vaid suurendab oluliselt ka veresoonte ateroskleroosi tekkeriski.

Veelgi kohutavam on suitsetamise, alkoholismi ja narkomaania mõju ühe halva harjumuse all kannatava naise tulevaste laste tervisele. Sellistel imikutel esineb sageli viivitusi, probleeme vereringega, paljunemisvõimega, hingamissüsteem, neuroloogilised haigused.

Ja ümbritsevate jaoks kujutab halbade harjumustega inimene märkimisväärset ohtu: alates passiivne suitsetamine enne mõrva, et saada raha järgmise ravimiannuse ostmiseks.

Halbade harjumuste vastu võitlemise viisid

Olenevalt sellest, millisest halvast harjumusest tuleb välja juurida ning kui füüsiliselt ja vaimselt on inimene sellega seotud, on võitlusmeetodid erinevad. Näiteks suitsetamise ja alkoholismiga toimetulekuks algstaadiumis soovitavad eksperdid tähelepanu hajutada ja leida tegevust, mis sind lõõgastab.

Aitab toime tulla ihaga halva spordiharjumuse järele. Pole tähtis, mida valid: jooga või ujumine, pikamaajooks või tantsimine, rumba või raskuste tõstmine. Pidage meeles, et treeningu intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada. Parim on otsida abi kogenud treenerilt ja rääkida talle oma probleemist. Siis on tunnid kasulikud ja aitavad teil saavutada edu sigarettidest või alkoholist vabanemisel.

Sigareti hilisemaks ärajätmise tehnika töötab hästi. Kahjuks töötab see meetod ainult siis, kui esialgne etapp sõltuvused. Tubaka suitsetamise korral saate pärast spetsialistiga konsulteerimist osta närimispastille, pastille, plaastreid, mis aitavad toime tulla. nikotiinisõltuvus. Tänapäeval on moes ka välja vahetada tavaline sigaret elektroonilisele

Vabanege uimastisõltuvusest, ainete kuritarvitamisest ja alkoholismist edasijõudnud staadium Ainult spetsialiseeritud kliinik aitab. Kompleksne mõju psühhoteraapia, ravimid ja muud tehnikad võimaldavad teil halbadest harjumustest igaveseks vabaneda. Kuid tulemus on maksimaalne ainult siis, kui inimene ise soovib sõltuvusega toime tulla.

Ennetavad meetmed

Parim halbade harjumuste ennetamine on tervislik ja aktiivne pilt elu. Vaevalt, et tantsu- või süstahuviline inimene otsustab suitsetada või end purju juua. Erinevad spordialad aitavad teil negatiivsust välja visata ja probleemidelt ümber lülituda.

Jah, ja tal on kasvatus suur väärtus. Laps, kes kasvas üles mittesuitsetavas ja mittejoobes peres, kus juba varakult räägitakse halbade harjumuste ohtudest, ei hakka suitsetama ega tegele alkoholiga. Kuid siin on suur tähtsus ka keskkonnal, milles teismeline areneb. Kui kõik tema eakaaslased joovad ja suitsetavad, on proovimise kiusatusele raske vastu panna. Pealegi mõistavad teismelised harva, kui ohtlik see või teine harjumus on.

Seetõttu on nii oluline korraldada koolides ja teistes õppeasutustes erinevaid üritusi, mille eesmärk on selgitada probleemi tõsidust ja ennetada selle tekkimist. Halbade harjumuste, eriti narkomaania, ainete kuritarvitamise, suitsetamise, alkoholismi ennetamist koolides ja ülikoolides saab läbi viia mitmel viisil:

tutvustused, kontserdid ja muud üritused;
halvast harjumusest üle saanud ja nende juurde tagasi pöördunud inimeste kõned tavaline pilt elu;
plakatid, brošüürid, ajalehed;
konkreetsele halvale harjumusele pühendatud loengud ja õppetunnid.

Lisaks on hea ennetustööks selle tegemine, mida armastate. Õmblemine, tikkimine, pärlimine, joonistamine, erinevate mängimine Muusikariistad ja paljud teised. Jalutuskäigud ja väljasõidud erinevatesse kohtadesse, tantsimine, karastamine, rulluisutamine, jalgrattasõit või uisutamine – vali, mis sulle meeldib. Erinevad sektsioonid ja klubid hoiavad teismelist ka hõivatud, juhivad tema tähelepanu kõrvale eakaaslaste kahjulikust mõjust ning muudavad ta vastupidavamaks ja sihikindlamaks.

Halbade harjumuste ennetamise meetmed, sealhulgas käimasolevad üritused haridusasutustes, vestlused vanematega kodus, aga ka muud meetmed on kindlaim samm, mis aitab vältida paljusid hädasid ja säilitada kasvava keha tervist. Aidake oma teismelisel elus iseennast leida, arendage oskusi ja soovi õppida uusi asju ning teha seda, mida ta armastab. Ja siis halvad harjumused ei muutu tema ja ta lähedaste jaoks kunagi probleemiks.

"Ma söön veel ühe tüki, see ei muuda midagi." "Üks hoovus ei tee mulle midagi." "Veel üks jook ja kõik." Kes ei oleks selliste fraasidega tuttav? Lõppude lõpuks saavad siit alguse halvad harjumused. Aeglaselt ja märkamatult tuuakse need meie ellu ja paari aasta pärast jõuame mõistusele ja mõistame, et oleme halva ja kahjuliku rituaali tugevas küüsis, millest me enam lahti ei saa. Mida meie harjumused tähendavad ja kas on võimalik neist välja juurida? Tänapäeval on sellistele küsimustele juba palju vastuseid.

Halvad ja head harjumused

Psühholoogide sõnul on halba oskust palju lihtsam omandada kui head. Kui viimased ilmuvad meie ellu tänu tööle ja enda kallal töötamisele, siis on halbade harjumuste tekkimise põhjuseks meie pahed ja kiusatused. Alkohol ja suitsetamine lõõgastavad ja aitavad unustada, prügimäed ümberringi ja vähene enesekorjamine tulevad laiskusest ja tahtmatusest midagi ette võtta ning isegi karjääriprobleeme võib nimetada negatiivse mõtlemise harjumuse tagajärjeks. Teisisõnu, halbade harjumuste mõju meie elule on tohutu. Need mitte ainult ei muuda meid erinevaks, vaid võivad tõsiselt mõjutada ka meie tulevast põlvkonda. Vaatleme näiteks tüdrukute ja naiste kahjulikke ja kummalisi harjumusi:

Armastus ostlemise vastu. Psühholoogid ütlevad, et mis tugevam naine armastab ostlemist, seda altim on ta isekusele.
Pidev juuste tõmbamine ja lokkide keeramine. Tavaliselt on sellised naised meeste suhtes ükskõiksed, kuid armastavad seksi väga.
Sage uni maha pesemata meigiga näitab, et sellised noored daamid on voodis rahulikud ja oma partnerite suhtes leebed.
Naisi, kellele meeldib peegli ees keerutada, iseloomustatakse kui unistajaid, kes unustavad tihtipeale nii raua, kui ka oma mehe, argielu, perekonna ja mugavuse.
Hajutatud aluspesu räägib selle omaniku kirglikust olemusest. Lisaks on sellistel inimestel väga rikas kujutlusvõime.

Halvad harjumused ja nende tagajärjed ei pruugi mõnikord olla nii kahjutud, kui esmapilgul tundub. Näiteks suitsetamine, narkootikumide ja alkoholi tarvitamine võivad järglasi tõsiselt mõjutada. Pealegi pole vahet, kellel selline harjumus oli – mehel või naisel. Puudega lapse sünni oht on väga suur. Ja see on lihtsalt väike osa tõendid selle kohta, et sellist kombinatsiooni nagu tervis ja halvad harjumused ei tohiks põhimõtteliselt eksisteerida.

Halbade harjumustega võitlemine

Kahjuks pole täna peaaegu üldse halbade harjumuste ennetamist. Kui see juhtub, on see ebaselgete plakatite, siltide ja propaganda kujul. Selliste sündmuste mõju on äärmiselt madal. Siin on aeg meeles pidada fraasi uppujate päästmise kohta, kelle kätes on nende pääste. Halbade harjumuste väljajuurimine peaks algama nende teadvustamisest. Enamiku inimeste probleem on see, et nad ei näe oma tegudes kahju. Nad närivad küüsi, nokivad nina, koputavad rütmiliselt jalgadega, lõhestavad sõrmi jne. Kuid õnneks on halbadest harjumustest ülesaamise probleemi lahendamiseks mitu tõhusat meetodit. Peaasi on seda väga tõsiselt võtta:

Peamine reegel, mille kohaselt halbade harjumuste ennetamine toimib, on režiimi järgimine 21 päeva või 3 nädalat. Kui kasvõi üks päev täitub taas vana harjumusega, tuleks kogu loendus alustada otsast peale. Kuid hoolimata sellest, kuidas võitlus kujuneb, on see seda väärt. Elu ilma halbade harjumusteta on palju huvitavam ja parem, kui mõnikord tundub.

Igal inimesel on halvad harjumused, mis peaaegu kõigi jaoks on probleem, mis mängib tema elus olulist rolli.

Harjumus- see on tegevus, mille pidev elluviimine on muutunud inimese jaoks vajalikuks ja ilma milleta ta enam hakkama ei saa.

Need on harjumused, mis kahjustavad inimese tervist ja takistavad tal oma eesmärke saavutada ja oma võimeid kogu elu jooksul täielikult ära kasutada.

Inimese evolutsioon on varustanud tema keha ammendamatute jõu- ja töökindlusvarudega, mis on tingitud kõigi tema süsteemide elementide liiasusest, nende vahetatavusest, vastastikmõjust, kohanemis- ja kompenseerimisvõimest. Akadeemik N.M. Amosov väidab, et inimese “struktuuri” turvavaru koefitsient on umbes 10, s.o. tema organid ja süsteemid taluvad koormusi ja taluvad ligikaudu 10 korda suuremaid pingeid kui need, millega inimene igapäevaelus kokku puutub.

Inimesele omase potentsiaali realiseerimine sõltub tema elustiilist, käitumisest, omandatavatest harjumustest ja oskusest keha potentsiaalseid võimeid targalt juhtida enda, oma pere ja elukeskkonna hüvanguks. Siiski tuleb märkida, et mitmed harjumused, mida inimene hakkab omandama kooliajal ja millest ta ei suuda kogu elu jooksul lahti saada, kahjustab tõsiselt tema tervist. Need aitavad kaasa inimese täieliku potentsiaali kiirele ärakasutamisele, enneaegsele vananemisele ja püsivate haiguste tekkele. Need harjumused hõlmavad peamiselt alkoholi, narkootikumide ja suitsetamist. Saksa professor Tannenberg on välja arvutanud, et praegu juhtub miljoni inimese kohta üks lennuõnnetussurm 50 aasta jooksul; alkoholi joomisest - üks kord 4-5 päeva jooksul, autoõnnetustest - iga 2-3 päeva järel ja suitsetamisest - iga 2-3 tunni järel.

Halbadel harjumustel on mitmeid omadusi, mille hulgas on eriti tähelepanuväärne:

Alkoholi, narkootikumide tarbimine ja suitsetamine on kahjulikud nii nendega kokkupuutuva inimese kui ka teda ümbritsevate inimeste tervisele.
Halvad harjumused alistavad lõpuks paratamatult kõik muud inimtegevused, kõik tema tegevused.
Halbade harjumuste eripäraks on sõltuvus, võimetus ilma nendeta elada.
Halbadest harjumustest vabanemine on äärmiselt raske.

Kõige levinumad halvad harjumused on suitsetamine ning alkoholi ja narkootikumide tarvitamine.

Kahjulikud sõltuvused ja sõltuvustegurid

Sõltuvusi (harjumusi), millel on negatiivne mõju tervisele, peetakse kahjulikuks. Valusad sõltuvused - erirühm halvad harjumused - alkoholi, narkootikumide, mürgiste ja psühhotroopsed ained meelelahutuslikel eesmärkidel.

Praegu tekitab üldist muret harjumus tarvitada narkootilisi aineid, millel on kahjulik mõju mitte ainult uuritava tervisele ning tema sotsiaalsele ja sotsiaalsele seisundile. majanduslik olukord, vaid ka tema perekonnale (ja ühiskonnale) tervikuna. Sagedane kasutamine Farmakoloogiliste ravimite võtmine meelelahutuslikul eesmärgil põhjustab narkosõltuvust, mis on eriti ohtlik noorele kehale. Arenduses noor mees oleneb narkootilised ravimid Olulist rolli mängivad sellised tegurid nagu individuaalsed omadused ja uimastitarbimise tunnete tajumine; sotsiaal-kultuurilise keskkonna olemus ja narkootiliste ainete toimemehhanism (kogus, sagedus ja suukaudse manustamise viis - läbi Hingamisteed, subkutaanselt või intravenoosselt).

Eksperdid Maailmaorganisatsioon Tervishoid (WHO) on loonud järgmise sõltuvust põhjustavate ainete klassifikatsiooni:

alkohol-barbituraadi tüüpi ained (etüülalkohol, barbituraadid, rahustid - meprobromaat, kloraalhüdraat jne);
amfetamiini tüüpi ained (amfetamiin, fenmetrasiin);
ained nagu kokaiin (kokaiin ja kokalehed);
hallutsinogeenne tüüp (lüsergiid - LSD, meskaliin);
kassi tüüpi ained - Catha ectulis Forsk;
opiaadi tüüpi ained (opiidid - morfiin, heroiin, kodeiin, metaloon);
ained nagu eeterlahustid (tolueen, atsetoon ja süsiniktetrakloriid).

Loetletud ravimeid kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, välja arvatud eeterlikud lahustid, ja need põhjustavad sõltuvust - inimkeha harjub nendega. Viimasel ajal on ilmunud kunstlikult loodud narkootilised ained, mille toime ületab teadaolevate ravimite oma, need on eriti ohtlikud.

Mittemeditsiiniline ravim, näiteks tubakas, on samuti ravim. Tubakas on sõltuvust tekitav aine, mis võib põhjustada füüsilisi tervisekahjustusi. Tubakal kui erguti ja depressandina on suhteliselt väike mõju kesk närvisüsteem(KNS), põhjustades väiksemaid rikkumisi tajud, meeleolud, motoorsed funktsioonid ja käitumine. Tubaka mõjul isegi suurtes kogustes (2-3 pakki sigarette päevas) on psühhotoksiline toime võrreldamatu ravimitega, kuid joovastavat toimet täheldatakse, eriti noortel ja lapsepõlves. Seetõttu tekitab suitsetamine muret mitte ainult arstide, vaid ka õpetajate seas.

Sotsiaal-pedagoogilised eeldused halbade harjumuste omandamiseks

Halbadest harjumustest sõltuvuse algus pärineb reeglina noorukieas. Noorte seas võib halbade harjumuste juurutamise peamistest põhjustest eristada järgmisi rühmi:

Sisemise distsipliini ja vastutustunde puudumine. Seetõttu satuvad noored sageli konflikti nendega, kellest nad mingil määral sõltuvad. Kuid samal ajal on neil üsna kõrged nõudmised, kuigi nad ise ei suuda neid rahuldada, kuna neil pole selleks vastavat koolitust, sotsiaalset ega materiaalset võimekust. Sel juhul muutuvad halvad harjumused omamoodi mässuks, protestiks täiskasvanute või ühiskonna väärtuste vastu.

Selgelt määratletud motivatsiooni puudumine elu eesmärk . Seetõttu elavad sellised inimesed tänasele, hetkelistele naudingutele ja ei hooli oma tulevikust, ei mõtle oma ebatervisliku käitumise tagajärgedele.

Rahulolematuse, õnnetu, ärevuse ja tüdimuse tunne. See põhjus puudutab eelkõige ebakindlaid madala enesehinnanguga inimesi, kellele elu tundub lootusetu ja ümbritsevad ei mõista.

Suhtlemisraskused, mis on iseloomulik inimestele, kellel pole tugevaid sõprussuhteid, kellel on raske luua lähedasi suhteid vanemate, õpetajate ja teistega ning kes ei satu kergesti halva mõju alla. Seega, kui nende eakaaslaste seas on inimesi, kes kasutavad kahjulikke aineid, alluvad nad suurema tõenäosusega nende survele (“proovige ja ärge pöörake tähelepanu sellele, et see on halb”). Tundes end nende ainete mõjul lõdvestunult ja kergena, püüavad nad oma tutvusringkonda laiendada ja populaarsust tõsta.

Katsetamine. Kui inimene kuuleb teistelt kasutamise meeldivatest aistingutest kahjulikud ained, kuigi ta teab nende kahjulikku mõju kehale, soovib ta neid aistinguid ise kogeda. Õnneks piirdub enamik kahjulike ainetega katsetajaid selle etapiga. Kuid kui inimesel on ka mõni näidatud provotseerivatest põhjustest, saab sellest etapist esimene samm halbade harjumuste kujundamisel.

Soov probleemidest eemale pääseda, ilmselt peamine põhjus, miks noorukid kasutavad kahjulikke aineid. Fakt on see, et kõik kahjulikud ained põhjustavad kesknärvisüsteemis pärssimist, mille tagajärjel inimene “lülitub välja” ja justkui eemaldub oma probleemidest. Kuid see ei ole väljapääs praegusest olukorrast - probleemid ei lahene, vaid süvenevad ja aeg hakkab otsa saama.

Tuleb veel kord märkida kahjulike ainete erilist ohtu noorukitele. Selle põhjuseks ei ole mitte ainult neis toimuvad kasvu- ja arenguprotsessid, vaid ennekõike väga kõrge sisaldus suguhormoonid nende kehas. Lihtsalt nende hormoonide koostoime kahjulike ainetega ja muudab teismelise nende mõjude suhtes äärmiselt tundlikuks. Näiteks kulub täiskasvanul alkoholi tarvitamise algusest alkohoolikuks saamiseks kaks kuni viis aastat, kuid teismelisel kulub vaid kolm kuni kuus kuud! Loomulikult on see kahjulike ainete kasutamise tagajärg eriti ohtlik 14-15-aastasele koolilapsele, kes valmistub noorukieas.

Kõik öeldud teeb asja selgeks elulise tähtsusega laste ja noorukite halbade harjumuste ennetamine. See on tõhus, kui on täidetud järgmised tingimused:

tervisliku elu vajadusi tuleks kasvatada ja kujundada, luua sotsiaalselt olulisi käitumismotiive;
lastele ja vanematele tuleks anda objektiivset teavet halbade harjumuste, nende mõju kohta inimesele ja nende kasutamise tagajärgede kohta;
tuleb läbi viia asjakohane teave, võttes arvesse lapse vanust ja individuaalseid iseärasusi;
Laste arusaam halbade harjumuste olemusest peaks toimuma paralleelselt püsivalt negatiivse isikliku hoiaku kujunemisega psühhoaktiivsetesse ainetesse ning inimestevahelise suhtlemisoskuse kujunemisega eakaaslaste ja täiskasvanutega, oskusega tulla toime konfliktidega, juhtida emotsioone ja tundeid;
Õpilased peavad saama kogemusi oma probleemide lahendamisel ilma abita. psühhoaktiivsed ained, õppige tegelema nende lähedaste ja sõprade hobidega;
õpilastele oskusi edasi anda tervislik pilt elu, mõjutada laste püüdluste taset ja enesehinnangut;
Võitluses halbade harjumuste vastu peavad laps, vanemad ja õpetajad olema ühtsed: me peame aitama lapsel endal halbadest harjumustest loobuda (või soovima neist loobuda).

Narkootikumide ja narkomaania põhjused

Isiksuseomadused, temperament, sotsiaalne keskkond ja psühholoogiline õhkkond, milles inimene elab, võivad tema harjumusi positiivselt või negatiivselt mõjutada. Eksperdid on tuvastanud ja sõnastanud järgmistel põhjustel, arengut põhjustav noortele omane narkomaania ja narkomaania:

varjatu ilming emotsionaalne häire, soov saada üürikest naudingut, sõltumata tagajärgedest ja vastutusest;
kuritegelik või antisotsiaalne käitumine, kui inimene rikub naudingut taotledes sotsiaalseid traditsioone ja seadusi;
uimastisõltuvus kui eneseravimiskatse, mis tekib anorgaanilise iseloomuga psüühikahäire tagajärjel (sotsiaalne stress, puberteet, pettumus, eluhuvide kokkuvarisemine, hirm ja ärevus, vaimuhaiguse tekkimine);
regulaarselt ravimite võtmisel füüsiliste kannatuste leevendamiseks (nälg, krooniline väsimus, haigus, perekonna lagunemine, alandus perekonnas) või mõne haiguse ennetamiseks või seksuaalse potentsi tõstmiseks;
ravimite kuritarvitamine teatud sotsiaalses rühmas "populaarsuse" tekitamiseks - nn sotsiaalse alaväärsustunde väljendamise tunne ("nagu kõik teised, olen ka mina");
raske haigus, kui provotseeritakse "ravimi päästeannuste" kasutamist;
sotsiaalne protest, väljakutse ühiskonnale;
teatud ühiskonnakihtides aktsepteeritud käitumisest põhjustatud omandatud reflekside tulemus;
alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine erinevatel seltskonna- ja kultuuriüritustel (diskod, esitlused, galakontserdid, muusika tähepalavik, kinoiidolid jne).

Kuid mõni loetletud teguritest võib põhjustada valulikku sõltuvust ainult neil, kes on iseloomult sõltuvad (argpüksid, selgrootud, kergesti vigastavad, füüsiliselt nõrgad, moraalselt ebastabiilsed jne).

Enamiku neist teguritest, mis on noorte uimastite ja narkomaania algpõhjuseks, määrab inimese käitumine, tema taju ja matkimisvõime. Seetõttu peituvad provotseerivad tegurid, mis aitavad kaasa tulevase narkomaani või narkomaani kujunemisele, perekonnas, lasteaias, koolis, õpilaskeskkonnas või muus sotsiaalses keskkonnas. Kuid peamine haridustegur kuulub ikkagi perekonnale. Vanemad peaksid pidevalt püüdma arendada oma lastes teatud positiivseid harjumusi ja oskusi; põhjendatud haridusprotsess peaks täitma stabiilse elupositsiooni kujundamise eesmärki. See on suur kunst ja kannatlikkus, mis elu käigus omandatakse ja aastatega lihvitakse.

Joomine ja alkoholism

"Alkohol" tähendab araabia keeles "joovastavat". See kuulub neurodepressantide rühma – ained, mis pärsivad ajukeskuste tegevust, vähendavad aju hapnikuga varustamist, mis viib ajutegevuse nõrgenemiseni ja omakorda liigutuste halva koordineerimiseni, segaduses kõnes, ähmaselt mõtlemises, tähelepanu kaotus, loogilise mõtlemise ja õigete otsuste langetamise võime isegi hullumeelsuseni. Statistika näitab, et enamik uppunutest olid purjus, iga viies liiklusõnnetus on seotud alkoholiga, purjuspäi tüli on populaarseim mõrvapõhjus ja jahmatav inimene on esimene, kes röövitakse. Venemaal isikud riigi alkoholimürgistus Pandi toime 81% mõrvadest, 87% rasketest kehavigastustest, 80% vägistamistest, 85% röövimistest, 88% huligaansustest. Pidevalt jooval inimesel hakkavad varem või hiljem arenema südame-, seedetrakti-, maksa- ja muud sellise elustiiliga kaasnevad haigused. Kuid neid ei saa võrrelda joova inimese isiksuse lagunemise ja degradeerumisega.

Rääkides alkoholitarbimise negatiivsest rollist sotsiaalsfääris, tuleb ära märkida ka majanduslik kahju, mis on seotud nii joojate tervise kui ka käitumisega.

Näiteks on teadus kindlaks teinud, et isegi väikseimad alkoholiannused vähendavad jõudlust 5-10%. Need, kes jõid alkoholi nädalavahetustel ja pühad, on jõudlus 24-30% madalam. Samal ajal on töötajate efektiivsuse langus eriti märgatav vaimne töö või delikaatsete ja täpsete toimingute tegemisel.

Majanduslikku kahju tootmisele ja ühiskonnale tervikuna tekitab ka alkoholi tarvitavate inimeste ajutine töövõimetus, mis haigestumise sagedust ja kestust arvestades on 2 korda suurem kui mittetarbijatel. Inimesed, kes joovad regulaarselt alkoholi ja põevad alkoholismi, põhjustavad ühiskonnale erilist kahju. Selle põhjuseks on asjaolu, et lisaks suurtele kahjudele materiaalses tootmises on riik sunnitud kulutama märkimisväärseid summasid nende isikute ravile ja nende ajutise puude eest tasumisele.

KOOS meditsiinipunkt Alkoholism on haigus, mida iseloomustab patoloogiline (haigestunud) isu alkoholi järele. Joobeseisund viib otseselt alkoholismini – süstemaatiline alkohoolsete jookide tarbimine pika aja jooksul või episoodiline alkoholitarbimine, millega kaasneb kõigil juhtudel tõsine joove.

Alkoholismi varased sümptomid on järgmised:

okserefleksi kadumine;
tarbitavate alkohoolsete jookide üle kvantitatiivse kontrolli kaotus;
liialdus alkoholi tarvitamisel, soov kogu ostetud alkohol ära juua jne.

Üks peamisi alkoholismi tunnuseid on "pohmell" või "võõrutussündroom", mida iseloomustab füüsiline ja vaimne ebamugavustunne ning mis väljendub mitmesugustes objektiivsetes ja subjektiivsetes häiretes: näo punetus, kiire südametegevus, sagenenud. vererõhk, pearinglus, peavalud, käte värisemine, ebakindel kõnnak jne. Patsientidel on raskusi uinumisega, uni on pinnapealne, sagedaste ärkamiste ja luupainajatega. Nende meeleolu muutub, mille puhul hakkavad domineerima masendus, kartlikkus, hirm ja kahtlus. Patsiendid tõlgendavad teiste sõnu ja tegusid valesti.

Alkoholismi hilisemates staadiumides ilmneb alkoholi degradeerumine, mille peamisteks tunnusteks on eetilise käitumise vähenemine, kriitiliste funktsioonide kaotus ning mälu ja intelligentsuse järsk halvenemine.

Enamik iseloomulikud haigused alkoholismiga on: maksakahjustus, krooniline gastriit, peptiline haavand, maovähk. Alkoholi tarbimine aitab kaasa hüpertensiooni, suhkurtõve ja rasvade ainevahetus, südamepuudulikkus, ateroskleroos. Alkohoolikutel on 2-2,5 korda suurem tõenäosus vaimsed häired, suguhaigused ja muud haigused.

Näärmed läbivad olulisi muutusi sisemine sekretsioon, eriti neerupealised ja sugunäärmed. Selle tulemusena areneb meesalkohoolikutel impotentsus, mis mõjutab ligikaudu kolmandikku alkoholi tarvitajatest. Naised kogevad reeglina pikaajalist emaka verejooks, põletikulised haigused sisemised suguelundid ja viljatus. Alkoholi toksiline toime sugurakkudele suurendab vaimse ja füüsilise puudega laste saamise tõenäosust. Nii tõi iidse meditsiini rajaja Hippokrates välja, et epilepsia, idiootsuse jt süüdlased neuropsühhiaatrilised haigused lapsed on lapsevanemad, kes tarvitasid eostamise päeval alkoholi.

Joodikutel esinevad valusad muutused närvisüsteemis, erinevates siseorganites, ainevahetushäired ja isiksuse degradeerumine toovad kaasa kiire vananemise ja kurnatuse. Keskmine kestus Alkohoolikute eluiga on tavapärasest 15-20 aastat lühem.

Narkootiliste ainete üldine toimemehhanism kehale

Kõikidel narkootilistel ainetel on organismile ühine mõjumehhanism, kuna tegemist on mürgidega. Süstemaatilisel kasutamisel (meelelahutuseks) põhjustavad need organismis järgmisi muutuste faase.

Esimene faas on kaitsereaktsioon. Esmakordsel kasutamisel on narkootilistel ainetel organismile toksiline (mürgine) toime ja see põhjustab kaitsereaktsiooni – iiveldust, oksendamist, peapööritust, peavalu jne. Meeldivaid aistinguid reeglina ei esine.

Teine faas on eufooria. Korduvate annuste korral kaitsereaktsioon nõrgeneb ja tekib eufooria - liialdatud heaolutunne. See saavutatakse aju retseptorite (tundlike struktuuride) ravimite stimuleerimisega, mis on seotud endorfiinidega (naturaalsed sisemised stimulandid, mis tekitavad mõnutunnet). Selles etapis toimib ravim nagu endorfiin.

Kolmas faas - vaimne sõltuvus narkootikumidest. Eufooriat tekitav ravim häirib endorfiinide sünteesi (tootmist) kehas. See toob kaasa inimese meeleolu halvenemise ja ta hakkab otsima naudingut narkootikumide (alkohol, narkootikumid jne) võtmisest. See kahjustab veelgi looduslike "rõõmuhormoonide" sünteesi ja suurendab soovi narkootikume võtta. Inimese obsessiivne külgetõmme uimastite vastu areneb järk-järgult (see on juba haigus), mis seisneb selles, et ta mõtleb pidevalt narkootikumide võtmisele, nende tekitatavale mõjule ja isegi mõeldes eelseisvale uimastitarbimisele, oma tuju. paraneb.

Mõte uimastist ja selle toimest muutub inimese teadvuse ja tema mõtete sisu pidevaks elemendiks: ükskõik, millest ta mõtleb, mida ta ka ei teeks, ei unusta ta uimastit. Olukordi, mis soodustavad narkootikumide tootmist, hindab ta soodsaks ja seda takistavaid olukordi ebasoodsateks. Kuid selles haiguse staadiumis ei märka ümbritsevad tema käitumises reeglina veel midagi erilist.

Neljas faas on füüsiline sõltuvus uimastitest. Süstemaatiline uimastitarbimine põhjustab endorfiine sünteesiva süsteemi täielikku häiret ja organism lõpetab nende tootmise. Kuna endorfiinidel on valuvaigistav toime, põhjustab nende sünteesi lakkamine organismis narkootikumide tarvitamisel füüsilist ja emotsionaalset valu.

Sellest valust vabanemiseks on inimene sunnitud võtma suure annuse narkootilist ainet. Nii tekib füüsiline (keemiline) sõltuvus ravimitest. Kui narkosõltlane otsustab narkootikumide võtmise lõpetada, peab ta läbima mitmepäevase kohanemisperioodi, enne kui aju hakkab uuesti endorfiine tootma. Seda ebameeldivat perioodi nimetatakse abstinentsi perioodiks ("tõmbumine"). See väljendub üldises halb enesetunne, töövõime langus, jäsemete värisemine, külmavärinad, valu erinevates kehaosades. Palju valulikud sümptomid teistele selgelt nähtav. Tuntuim ja uurituim võõrutusseisund, näiteks pärast alkoholi tarvitamist, on pohmell.

Järk-järgult muutub patsiendi tõmme ravimi vastu kontrollimatuks, tal on soov kiiresti, võimalikult kiiresti ja iga hinna eest, hoolimata takistustest, ravim kätte saada ja võtta. See soov surub alla kõik vajadused ja allutab täielikult inimese käitumise. Ta on valmis riided seljast võtma ja maha müüma, kõik kodust välja viima jne. Selles seisundis osalevad patsiendid mis tahes antisotsiaalsetes tegevustes, sealhulgas kuritegudes.

Selles haiguse arengufaasis vajab inimene oluliselt suuremaid narkootilise aine doose kui haiguse alguses, sest selle süstemaatilisel tarvitamisel muutub organism mürgile resistentseks (areneb tolerantsus).

Viies faas on isiksuse psühhosotsiaalne degradeerumine. See esineb süstemaatilise ja pikaajaline kasutamine narkootikumid ja hõlmab emotsionaalset, tahtlikku ja intellektuaalset degradeerumist.

Emotsionaalne degradeerumine seisneb kõige keerukamate ja peenemate emotsioonide nõrgenemises ja seejärel täielikus kadumises, emotsionaalses ebastabiilsuses, mis väljendub teravates ja põhjusetu meeleolumuutustes ning samal ajal düsfooria – püsivate meeleoluhäirete – suurenemises. Nende hulka kuuluvad pidev kibestumine, depressioon, depressioon. Tahtlik degradeerumine väljendub võimetuses enda kallal pingutada, alustatud tööd lõpule viia, kavatsuste ja motiivide kiires ammendumises. Nende patsientide jaoks on kõik üürike ning te ei saa usaldada nende lubadusi ja vannet (nad veavad teid kindlasti alt). Püsivust suudavad nad üles näidata vaid sooviga saada narkootilist ainet. See seisund on oma olemuselt obsessiivne. Intellektuaalne degradeerumine väljendub intelligentsuse languses, võimetuses keskenduda, vestluses põhilisi ja olulisi asju esile tuua, unustamises, samade banaalsete või rumalate mõtete kordamises, soovis rääkida labaseid nalju jne.

Halbade harjumustega võitlemine

Parim taktika halbadest harjumustest loobumiseks on nende käes kannatavatest inimestest eemale hoida. Kui teile pakutakse sigarette proovida, alkohoolsed joogid, narkootikume, proovige kõrvale hiilida mis tahes ettekäändel. Valikud võivad erineda:

Ei, ma ei taha ja ma ei soovita teil seda teha.
Ei, see segab minu treenimist.
Ei, ma pean minema – mul on tööd teha.
Ei, see on minu jaoks halb.
Ei, ma tean, et see võib mulle meeldida ja ma ei taha sõltuvusse jääda.

Oma individuaalses olukorras võite tulla välja oma valikuga. Kui pakkumine tuleb lähedane sõber kes alles hakkab nikotiini, alkoholi või narkootikume proovima, siis võite proovida selgitada talle selle tegevuse kahju ja ohtu. Aga kui ta ei taha kuulata, siis on parem ta maha jätta, temaga vaielda on mõttetu. Saate teda aidata ainult siis, kui ta ise soovib neist kahjulikest tegevustest loobuda.

Pidage meeles, et on neid, kes saavad teie halbadest harjumustest kasu. Need on inimesed, kellele tubakas, alkohol ja narkootikumid on rikastamise vahendid.

Inimest, kes kavatseb proovida sigaretti, veini või narkootikume, tuleks pidada teie suurimaks vaenlaseks, isegi kui ta on siiani olnud teie oma. parim sõber sest ta pakub sulle midagi, mis rikub su elu.

Teie elu põhieelduseks peaks olema tervisliku eluviisi põhimõte, mis välistab halbade harjumuste omandamise. Kui aga mõistate, et olete omandamas üht halbadest harjumustest, proovige sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Allpool on mõned näpunäited halbadest harjumustest loobumiseks.

Kõigepealt räägi oma otsusest inimesele, kelle arvamus on sulle oluline, küsi temalt nõu. Samal ajal võtke ühendust halbade harjumuste vastu võitlemise spetsialistiga - psühhoterapeudiga, narkoloogiga. Väga oluline on lahkuda ettevõttest, kus nad kuritarvitavad halbu harjumusi, ja mitte tagasi pöörduda, võib-olla isegi elukohta vahetada. Otsi endale uus tutvusringkond, kes ei kuritarvita halbu harjumusi ega võitle sinu haigusega samamoodi nagu sina. Ärge lubage endale hetkegi vaba aega. Võtke endale täiendavaid kohustusi kodus, koolis ja kolledžis. Kuluta rohkem aega füüsilisele treeningule. Vali endale üks spordialadest ja täienda end selles pidevalt. Koostage oma tegevustest kirjalik programm halbadest harjumustest vabanemiseks ja asuge seda kohe ellu viima, võttes iga kord arvesse, mis on tehtud ja mis tegemata ning mis seda takistas. Õppige pidevalt oma haigusega võitlema, tugevdage oma tahet ja veenduge, et suudate halvast harjumusest lahti saada.

Mida teha, kui lähedane kannatab halbade harjumuste käes?

Ära paanitse! Andke talle oma murest teada, ilma et prooviksite tema peale karjuda või teda milleski süüdistada. Ära loe moraali ja ära alusta ähvardustega. Proovige talle selgitada selle tegevusega kaasnevaid ohte.

Mida varem teie kallim mõistab, et on vaja lõpetada, seda suurem on võimalus saavutada positiivne tulemus.

Veena teda otsima abi spetsialistidelt, aidake tal muuta elu ilma halbade harjumusteta huvitavaks ja täisväärtuslikuks ning avastama selles tähendust ja eesmärki.

Oluline on huvitada inimest enesearengu vastu, et ta õpiks lõõgastuma ja mõnulema ilma sigarettide, veini ja narkootikumideta. Noh, neile, kes ise kannatavad halbade harjumuste käes, soovitame veel kord teha kõik võimalikult kiiresti selle surmava tegevuse peatamiseks.

Seetõttu ei keskendu vestlus mitte halbade harjumuste ja narkomaania ennetamisele, vaid esmakordsele uimastitarbimisele ja uimastitarbimisega alustamisele.

Praegu on uimastisõltuvuse leviku ulatus ja kiirus meie riigis selline, et seab kahtluse alla meie kodanike füüsilise ja vaimse tervise, ühiskonna stabiilsuse, puudutades sisuliselt ka teemasid. rahvuslik julgeolek Venemaa.

Praegu peetakse enam kui 65 riigi piirkonda kõrge uimastiohu tsooniks. Ametliku statistika järgi on riigis kujunenud üsna võimas illegaalne narkoäri. Ja praegu toimub ravimiturul ümberstruktureerimine. Väga kontsentreeritud ja kallid uimastid (kokaiin, heroiin, sünteetilised uimastid) asendavad traditsioonilisi vene uimasteid (moonikõrred ja marihuaana). Kasumid narkokaubandusest kasvavad, mis loob soodsad tingimused rahvusvahelise narkoäri mõjusfääri laiendamiseks territooriumil. Venemaa Föderatsioon.

Uimastivastast võitlust peetakse kõikjal maailmas. Meie riigis võeti see vastu 1998. aastal föderaalseadus"Narkootiliste ja psühhotroopsete ainete kohta", mis kehtestab ilma arsti retseptita ravimite võtmise keelu.

IN Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeks Narkootiliste ja psühhotroopsete ainetega seotud tegude eest on karistatavad artiklid.

Paragrahv 228 määratleb, et narkootiliste või psühhotroopsete ainete, samuti nende analoogide ebaseaduslik omandamine, valmistamine või ladustamine ilma eesmärgita müüa. suur suurus karistatakse vabadusekaotusega kuni 3 aastat, eriti suures ulatuses - 3-10 aastat.

Paragrahv 230 sätestab, et narkootiliste või psühhotroopsete ainete tarvitamisele kihutamise eest – karistatakse vabaduse piiramisega kuni 3 aastaks (vabadusepiirang seisneb süüdimõistetu ühiskonnast eraldamata eriasutuses hoidmises järelevalve all) või tähtajalise arestiga. kuni 6 kuud või vangistust 3-5 aastat.

Paragrahv 231 sätestab, et narkootilisi või psühhotroopseid aineid sisaldavate taimede ebaseadusliku kasvatamise eest – karistatakse rahatrahviga 500-700 maksimumpalga ulatuses või kuni kolmeaastase vangistusega.

Kuid seni on seis narkootikumidevastases võitluses järgmine: arstid ravivad narkomaane, politsei tabab narkodiilereid, õpetajad õpetavad narkomaaniast hoiduma ning see levib edasi nagu õlilaik, hõlmates üha suuremaid lasterühmi ja noorus.

See juhtub seetõttu, et meie ühiskond tervikuna ja iga inimene eraldi ei ole täielikult mõistnud uimastisõltuvuse tagajärgede sügavust. Nad ei mõistnud, et uimastisõltuvus üheski oma ilmingus viib isiksuse degradeerumiseni ja varajase surmani. Nad ei mõistnud, et elu ja narkomaania on kokkusobimatud mõisted. On ainult üks valik: kas elu või narkootikumid.

Narkoäri toob uimastiärikatele tohutut kasumit, nad on huvitatud üha enamate inimeste, eriti teismeliste ja noorte kaasamisest narkosõltlaste hulka, kuna tegemist on potentsiaalsete narkoostjatega. Narkodiilereid ei huvita Venemaa riiklik julgeolek, meie ühiskonna stabiilsus ega üksikisiku tervislik seisund. Neid huvitab narkokaubandusest saadav kasum. Narkomaania ennetamine on saanud Vene Föderatsiooni riikliku julgeoleku üheks peamiseks ülesandeks üksikisiku, ühiskonna ja riigi julgeoleku tagamisel.

Narkomaania vastu võitlemiseks peab kogu meie ühiskond ja eriti noorem põlvkond ja eelkõige teismelised väga sügavalt ja üheselt mõistma mitmeid tõdesid, mida teadvustamata muutub enamik uimastisõltuvuse ennetamise meetmeid ebatõhusaks. Esimene tõde: uimastisõltuvus (suitsetamine, alkoholi, õlle ja narkootikumide joomine) ei ole halb harjumus, vaid haigus, sageli ravimatu, mille inimene omandab vabatahtlikult narkootikume tarvitama hakates.

Teine tõde: narkomaania kui haigus hakkab välja kujunema reeglina pärast narkootilise aine esmakordset tarvitamist, see areneb igaühel erinevalt, kuid annuse suurendamise vajaduse pideva suurenemisega. Kolmas tõde: inimene, kes teile ravimit pakub, on teie tervise vaenlane (ainsaks erandiks võib olla arsti ettekirjutus), kuna ta võtab teie kasumi nimel teie raha eest teie tervise ära.

Olles neid tõdesid mõistnud, jõuame selgele järeldusele: Narkomaania ennetamine on ennekõike narkootilise aine esmatarbimise kõrvaldamine, kuid kui esimene test on toimunud, siis tuleb mõelda mitte ennetamisele, vaid ravile.

Venemaal on uimastitarbijate seas ülekaalus noored. Kasvumäärad selles keskkonnas on suurimad.

Kogemus näitab, et aastal noorukieas Esialgu tekib soov narkootikume võtta vaid eakaaslaste seltskonnas. Uimastimüüjad kasutavad seda laialdaselt; nad on välja töötanud ainulaadse taktika teismeliste uimastivõrgustikesse meelitamiseks. Koolides, majade sissepääsudes, kohtades, kus teismelisi koguneb palju, müüakse ülimadala hinnaga narkootikume, et neile võimalikult palju lapsi tutvustada. Siis hind muidugi tõuseb ja kergeusklik ostja muutub narkootikumist ja järelikult ka narkodiilerist sõltuvaks.

Peaaegu tasuta uimastite levitamine on nüüdseks laialdaselt kasutusel noorteõhtutel, populaarsete artistide kontsertidel, diskoteekidel, et kaasata noori. narkomaania.

Miks pakutakse diskoteegis kõige sagedamini narkootikume? Valitsevas lõbusõhkkonnas on tunded peaaegu tuhmunud. Narkodiilerid kasutavad ära psühholoogiline seisund algajale ei tuleks pähegi mõte, et selles keskkonnas võib probleeme juhtuda. Seega pakutakse neile esimest ravimit elus, odavat või tasuta.

Seega narkomaania ennetamine on narkootilise aine esmakordse kasutamise ennetamine mis tahes olukorras ja olenemata sellest, kes seda soovitas.

Pidagem meeles neli reeglit "Ei!" ravimid.

Reegel üks. Arendage pidevalt kindlat "Ei!" mis tahes narkootilisi aineid igas annuses, ükskõik kui väikeses, igas keskkonnas, igas ettevõttes.

Ärge kunagi andke kiusatusele järele: "Ma lihtsalt proovin. See pole hirmutav ega ohtlik." Pidage meeles: see on väga ohtlik, see on uimastisõltuvuse algus. Kui tuttavate meeste seltskonnas räägitakse meeldivast olekust, mis tekib pärast narkootikumide tarvitamist ja väidetakse, et see on kahjutu, kui nad soovitavad teile, et need aitavad teil eluraskustest üle saada, ärge mingil juhul andke kiusatusele järele.

Teil peab olema kindel hoiak: "Alati lihtsalt "Ei!" Kõikidele ravimitele. Ainult "Ei!" - see on teie usaldusväärne kaitse.

Reegel kaks. Kujundage pidevalt harjumus nautida igapäevast kasulikku tegevust.

Head õpingud, edu spordis, osalemine ühises töös vanematega teatud majapidamistööde tegemiseks, töö suvila, spordisektsioonide külastamine, tehnilise loovuse ringide tunnid jne. Seda kõike on vaja selleks, et valmistuda edukaks täiskasvanu elu, ning edu koolis, spordis ja kodutöödes pakub pidevat naudingut ning aitab kaasa Sinu vaimsele ja füüsilisele arengule.

See tähendab, et peate kindlalt ütlema "Ei!" jõudeolek, igav ja ebahuvitav elu, jõude ajaviide. Selle saavutamiseks peab su igapäevane rutiin olema täidetud kasulike tegevustega ning sa pead pidevalt pingutama, et need kõik täielikult ja hästi läbi viia. Selline igapäevane suhtumine aitab teil luua tahtejõudu, arendada enesekindlust ja vastutustundlikku suhtumist mis tahes ülesandesse, mille te ette võtate.

Niisiis: "Ei!" jõudeolek. "Ei" tühisele ajaviitele, elu peaks olema täidetud kasulike ja vajalike tegevustega.

Kolmas reegel. Sinu elus muutub üha olulisemaks oskus valida oma eakaaslaste seast sõpru ja kaaslasi. Sõpru valides väldi narkomaanidega suhtlemist.

Selleks on vaja teada, kes narkootikume tarvitavad ja millistes kohtades nad kogunevad. Püüdke neist kohtadest ja sellistest ettevõtetest eemale hoida. Kujundada välja kindel hoiak: "Ei!" - neile eakaaslastele ja ettevõttele, kus narkootikumide võtmine on tavaline. Sa ei ole nendega samal teel. Sõbrake inimestega, kes ei kasuta narkootikume. Pidage meeles, et tõelised sõbrad ei sunni teid narkootikume või alkoholi jooma ega tee seda ka ise.

Valige seltskond, kus saate huvitavalt ja ilma narkootikumideta suhelda.

Reegel neli. Kindel "Ei!" nende häbelikkus ja ebastabiilsus, kui neile pakutakse ravimit proovida. Pea meeles! Elu on väärtuslikum!

Narkomaanide traagika seisneb selles, et nad langesid vabatahtlikult orjalikku sõltuvusse narkootilistest ainetest, võib-olla seetõttu, et esimest korda oli neil piinlik keelduda uimasti proovimisest.

Kasvatage endas kindlust, kui keeldute proovimast narkootilist ainet, olenemata sellest, kes seda teile pakub.

Pidage meeles, et te ei ole kohustatud kellelegi oma keeldumise põhjuseid selgitama. Öelda: "Ma ei taha, see on kõik" on teie õigus.

Kokkuvõtteks märgime, et igal inimesel on vabadus teha oma valik, millist teed mööda minna. Minge igapäevasest raskest tööst naudingu saamise teed, et parandada oma vaimseid ja füüsilisi omadusi, tugevdades oma tervist ja luues tingimused edukaks täiskasvanueaks. Või järgige narkootiliste ainete tarvitamisest naudingu saamise vale teed, mis tähendab oma tervise ja tulevase heaolu kiire hävitamise teed.

Õpiku autorid loodavad, et teete õige valik elutee ja pärast selle lõigu materjali lugemist mõistke kindlalt, et jõukas inimelu ei sobi kokku suitsetamise, joomise või narkootikumide tarvitamisega. Terve ja õnnelik inimene on neist pahedest vaba.

Halvad harjumused (suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide joomine), mida inimene võib hakata omandama juba koolieas ja millest ta ei suuda terve elu jooksul lahti saada, kahjustavad tõsiselt tema tervist.

Inimene on looduse suur ime. Evolutsioon on andnud inimkehale ammendamatud jõu- ja töökindlusvarud, mis tulenevad kõigi tema süsteemide elementide liiasusest, nende vahetatavusest, vastastikmõjust, kohanemis- ja kompenseerimisvõimest. Ülimalt suur üldine infomaht inimese aju. See koosneb 30 miljardist närvirakust. Inimese mäluhoidla on loodud tohutu hulga teabe salvestamiseks. Teadlased on välja arvutanud, et kui inimene saaks oma mälu täielikult kasutada, oleks ta võimeline valdama kolme instituudi programme ja valdama kuut keelt võõrkeeled. Psühholoogide hinnangul kasutab inimene aga elu jooksul vaid 30-40% oma mälust.

Akadeemik N. M. Amosov (1913-2002) väitis, et inimese "struktuuri" ohutusvaru koefitsient on umbes 10, see tähendab, et tema organid ja süsteemid taluvad koormusi ja taluvad umbes 10 korda suuremat koormust kui need, mis inimesel on. tavaelus silmitsi seista.

Inimesele omase potentsiaali realiseerimine sõltub elustiilist, igapäevasest käitumisest, harjumustest, mis ta omandab, oskusest targalt hallata potentsiaalseid tervisevõimalusi enda, oma pere ja elukoha hüvanguks.

Halvad harjumused aitavad kaasa inimese kogu potentsiaali kiirele ärakasutamisele, enneaegsele vananemisele ja püsivate haiguste tekkele.

Alkohol

Alkohol ehk etüülalkohol mõjub eelkõige ajurakkudele, halvades neid. Alkoholi narkootiline toime avaldub selles, et inimese kehas tekib valus alkoholisõltuvus. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel tapab alkoholism igal aastal umbes 6 miljonit inimest. inimelusid. Vastavalt Föderaalne teenistus riikliku statistika kohaselt oli meie riigis 2012. aasta 1. jaanuari seisuga ravi- ja ennetusasutustes arvel „alkoholism ja alkohoolsed psühhoosid“ diagnoosiga patsientide arv üle 2 miljoni inimese. Üldiselt suremus alates erinevatel põhjustel alkoholi tarvitavate inimeste seas on see 3-4 korda suurem kui sama näitaja kogu elanikkonna kohta. Nad elavad keskmiselt 10-15 aastat vähem kui mittejoojad.

Alkoholil on organismile sügav ja kauakestev nõrgestav toime. Näiteks ainult 80 g alkoholi jätkub terveks päevaks. Isegi väikeste alkoholiannuste võtmine vähendab jõudlust ja viib väsimus, hajameelsus, raskendab sündmuste õiget tajumist.

Alkohol on rakusisene mürk, millel on hävitav toime inimese kõikidele süsteemidele ja organitele.

Tihti saavad õnnetuste põhjuseks joobeseisundis tekkivad tasakaalu-, tähelepanu-, keskkonnataju selguse ja liigutuste koordineerimise häired. Ametlikel andmetel registreeritakse Ameerika Ühendriikides aastas 400 tuhat joobeseisundis saadud vigastust. Moskvas on kuni 30% haiglatesse sattunutest rasked vigastused- joobes inimesed.

Alkoholi mõju maksale on eriti kahjulik: pikaajalisel kasutamisel areneb krooniline hepatiit ja maksatsirroos. Alkoholi põhjused (kaasa arvatud inimestel noor) veresoonte toonuse reguleerimise häired, südamerütm, ainevahetus südame- ja ajukudedes, pöördumatud muutused nende kudede rakkudes. Hüpertooniline haigus, südame isheemiatõbi ja muud kahjustused südame-veresoonkonna süsteemist Alkoholi tarvitajatel põhjustab see kaks korda tõenäolisemalt surma kui mittejoojatel. Alkoholil on halb mõju sisesekretsiooninäärmetel ja eelkõige sugunäärmetel; seksuaalfunktsiooni langust täheldatakse 1/3 alkoholi kuritarvitajatest. Alkoholism mõjutab oluliselt rahvastiku suremuse struktuuri.

Enne kui jood klaasi alkoholi, olenemata sellest, kes seda pakub, mõelge: kas soovite olla terve, rõõmsameelne, võimeline oma soove ellu viima või hakkate sellest sammust ennast hävitama. Mõelge ja tehke õige otsus.

Suitsetamine

Tubaka suitsetamine (nikotinism) on halb harjumus, mis hõlmab hõõguva tubaka suitsu sissehingamist. Võime öelda, et see on ainete kuritarvitamise vorm. Suitsetamisel on halb mõju suitsetajate ja teiste tervise kohta.

Tubakasuitsu toimeaineks on nikotiin, mis siseneb kopsualveoolide kaudu peaaegu koheselt vereringesse.

Lisaks nikotiinile sisaldab tubakasuits suur hulk põlemisproduktid tubaka lehed ja tehnoloogilisel töötlemisel kasutatavaid aineid, on neil ka organismile kahjulik mõju.

Farmakoloogide sõnul sisaldab tubakasuits lisaks nikotiinile vingugaasi, püridiini aluseid, vesiniktsüaniidhapet, vesiniksulfiidi, süsihappegaasi, ammoniaaki, eeterlikud õlid ja kontsentreerida vedelikust ja tahked tooted tubaka põletamine ja kuivdestilleerimine, mida nimetatakse tubakatõrvaks. Viimane sisaldab umbes sada keemilised ühendid ained, sealhulgas radioaktiivne isotoop kaalium, arseen ja mitmed aromaatsed polütsüklilised süsivesinikud - kantserogeenid.

On täheldatud, et tubakal on kahjulik mõju organismile ja eelkõige närvisüsteemile, esmalt ergutades ja seejärel pärssides. Mälu ja tähelepanu nõrgenevad, jõudlus väheneb.

Esimesena puutuvad tubakasuitsuga kokku suu ja ninaneelu. Suitsu temperatuur suus on umbes 50-60 °C. Suitsu ja ninaneelu suitsu kopsudesse viimiseks hingab suitsetaja sisse osa õhku. Suhu siseneva õhu temperatuur on ligikaudu 40 °C madalam kui suitsu temperatuur. Temperatuurimuutused põhjustavad aja jooksul hambaemaili mikroskoopilisi pragusid. Suitsetajate hambad hakkavad lagunema varem kui mittesuitsetajate hambad.

Hambaemaili kahjustus aitab kaasa tubakatõrva ladestumisele hammaste pinnale, miks hambad omandavad kollaka värvuse ja suuõõne eritab spetsiifilist lõhna.

Tubakasuits on tüütu süljenäärmed. Suitsetaja neelab osa süljest. Mürgised ained süljes lahustuv suits mõjutab mao limaskesta, mis võib lõpuks põhjustada mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid.

Kroonilise suitsetamisega kaasneb tavaliselt bronhiit (bronhide põletik koos nende limaskesta esmase kahjustusega). Krooniline tubakasuitsu ärritus häälepaelad mõjutab hääle tämbrit. See kaotab oma kõlalisuse ja puhtuse, mis on eriti märgatav tüdrukute ja naiste puhul.

Kopsudesse sattuva suitsu tõttu alveoolide kapillaarides olev veri hapnikuga rikastamise asemel küllastub. vingugaas, mis hemoglobiiniga kombineerituna jätab osa hemoglobiinist protsessist välja normaalne hingamine. Algab hapnikunälg. Seetõttu kannatab ennekõike südamelihas.

Vesiniktsüaniidhape mürgitab krooniliselt närvisüsteemi. Ammoniaak ärritab limaskesti, vähendades kopsude vastupanuvõimet erinevatele nakkushaigused, eriti tuberkuloosi korral.

Kuid suitsetamise peamine negatiivne mõju inimkehale on nikotiin.

Nikotiin on tugev mürk. Surmav annus nikotiini sisaldus inimestel on 1 mg 1 kg kehakaalu kohta. Surm võib juhtuda, kui teismeline suitsetab kohe pool pakki sigarette. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb maailmas igal aastal suitsetamisest tingitud haigustesse 2,5 miljonit inimest. Inimesed, kes suitsetavad rohkem kui 25 sigaretti päevas ja kellel on pikaajaline suitsetamine, surevad keskmiselt 8 aastat varem kui mittesuitsetajad. Suitsetajatel on 5 korda suurem tõenäosus haigestuda huulte, keele, kõri, kopsude, söögitoru, mao vähki, kui mittesuitsetajatel. kuseteede. Nad põevad palju tõenäolisemalt südame-veresoonkonna haigusi – neil on 5-8 korda suurem tõenäosus kogeda nendesse haigustesse äkksurma.

Märkigem, et terviseekspertide hinnangul on suitsetamistubakasõltuvus sarnane narkosõltuvusega: inimesed ei suitseta mitte sellepärast, et nad tahaksid suitsetada, vaid sellepärast, et nad ei suuda sellest harjumusest loobuda.

Narkootikumid

Venemaal loetakse uimastiteks aineid ja preparaate, mis on kantud uimastite nimekirja, mille koostab ja igal aastal korrigeerib alaline uimastikontrollikomitee (PCNC).

Suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest sõltuvust peetakse uimastisõltuvuse tüübiks, kuna sõltuvuse tekkemehhanismid ja nende tarvitamise tagajärjed on sarnased narkootiliste ainete tarvitamisega. Lisaks märgitakse, et alkohol ja suitsetamine toimivad katalüsaatoritena (kiirenditena) uimastisõltuvuse kujunemisel.

Mis on narkomaania?

Tähelepanu!
Narkomaania on haigus, mis tekib narkootiliste ja psühhotroopsete ainete tarvitamise tagajärjel, mis teatud annustes põhjustavad joobeseisundit või narkootilist und.

Narkomaaniale on iseloomulik vastupandamatu tõmme narkootikumide tarvitamise vastu, kalduvus annust suurendada, vaimsete (psühholoogiliste) ja füüsiline sõltuvus ravimist. Nii tekib narkosõltuvus.

Narkomaania on inimese vastupandamatu vajadus narkootikume tarvitada. Inimene ei saa enam ravimi kasutamist lõpetada ega selle kasutamist vähendada kaua aega. Temast saab narkootikumide ja seega ka narkodiileri ori.

Kui inimene on sõltuvuses suitsetamisest, alkoholi või narkootikumide tarvitamisest, on omandanud nn halvad harjumused ja ei suuda neist enam loobuda, siis pole see enam harjumus, vaid sõltuvus.

Sellised harjumused nagu suitsetamine, alkoholi ja õlle joomine on uimastisõltuvuse liik ning narkomaania on haigus, mille inimene omandab vabatahtlikult, kui ta hakkab uimasteid tarvitama. Seda haigust on ekspertide sõnul raske ravida ja "ükskordne" katse osutub enamasti surmavaks.

järeldused

Suitsetamist, alkoholi ja narkootikumide joomist peetakse halbadeks harjumusteks, kuid see on haigus, sõltuvus.
Narkomaania ennetamine on eelkõige narkootilise aine esmatarbimise kõrvaldamine. Kui esimene test on toimunud, siis peame mõtlema mitte ennetamisele, vaid tõsisele ravile.
Neile, kes on aru saanud, et ravimite tarvitamine ei sobi kokku inimese tervisega, kordame veel kord, et kõige rohkem peamine oht narkomaaniks saamine seisneb soovis (rumalast uudishimust, seltskonna pärast või muul põhjusel) esimest korda narkootikumi proovida.

Küsimused

Milline kahjulik mõju Kas suitsetamine ja alkoholi joomine mõjutavad inimeste tervist?
Miks ei võiks narkootikumide tarvitamist, alkoholi joomist ja tubaka suitsetamist pidada "lihtsalt halbadeks harjumusteks"? Põhjenda oma vastust.
Mis on narkomaania ennetamine neile, kes pole kunagi narkootikume proovinud?
Millist kahju põhjustab passiivne suitsetamine?

Ülesanded

Kui teil on tekkinud tugev ja ühemõtteline soov mitte sattuda uimastisõltuvusse, siis milliseid muudatusi teeksite oma elustiilis? Sõnastage need, kirjutage need oma ohutuspäevikusse ja proovige neid järgida.
Kasutades " Lisamaterjalid” ja meedia, koostada sõnum teemal “Elu ilma narkootikumideta”.