Miks ei saa praetud rinnaga toitvad emad. Kas imetaval emal on võimalik praetud toitu süüa

Naiste imetamise periood muutub igasuguste gastronoomiliste tabude perioodiks. Paljud toidud ja nõud võivad lapsel põhjustada toiduallergiat, soolekoolikuid ja seedehäireid. Praetud toidud kuuluvad sageli keelatud toitude kategooriasse. Vaatame, kas praetud toitu saab rinnaga toita ja kuidas on sellised keelud põhjendatud?

Miks ei ole praetud

Miks kuulub praetud toit keelatud roogade kategooriasse? Fakt on see, et praetud toitu peetakse raskeks. See kehtib nende roogade kohta, mida küpsetatakse pannil õliga. Praetud toidu seedimine võtab kauem aega ja seda on raskem seedida. Kuid peamine põhjus on see, et sellised praetud toidud kipuvad olema rasvased.

Nii et just rasvained, mis emapiimaga beebi organismi satuvad, võivad tekitada lapses nii ebamugavustunnet kui ka soolekoolikuid. Seega pole beebidele kahjulik mitte niivõrd ema poolt söödud praetud toit, kuivõrd rasv, mis koos temaga lapse kehasse satub.

Miks praetud purk

Nagu teate, ei pea imetav ema praetud toidust täielikult keelduma. Selliseid roogasid on vaja ainult õigesti valmistada.

Esiteks ärge mingil juhul kasutage praadimiseks õli, millel on midagi juba küpsetatud. Teiseks eelistage taimeõlisid, millest kõige "ohutum" on oliiviõli. Kolmandaks ärge kasutage praadimiseks rafineerimata taimeõli, margariini ja määret.

Kui ilma lisarasvadeta on üldse võimalik midagi praadida, siis kasuta seda võimalust täiel rinnal. Näiteks küpseta mittenakkuval pannil. Kui see pole võimalik, siis vala pannile võimalikult vähe õli.

Kui soovite tõesti midagi krõbeda koorikuga, proovige roog küpsetada ahjus. Liha, kala ja juurvilju küpsetades saad krõbeda koorikuga, kuid ilma liigse rasvata roa. Muide, kala, linnuliha ja liha ahjus küpsetamine muudab need vähem rasvaseks, kuna osa rasvast lihtsalt sulatatakse.

Mõned imetavad naised on valmis endale peaaegu kõike keelama, teised aga söövad peaaegu kõike. Vaatamata arstide keeldudele on tõestatud, et kõiki neid ei saa järgida. Aga kuidas on rinnaga toitmise ajal praetud toiduga?

Kõige sagedamini pole emadel esimestel kuudel pärast lapse sündi õrna aimugi, kuidas menüüd õigesti koostada. Et mitte eksida, lähevad naised äärmustesse: nad kas söövad kõike või piiravad end kõiges. Kõik sõltub sellest, kuidas laps teatud toiduainetele reageerib.

Miks öeldakse, et rinnaga toitmise ajal tuleb vältida praetud toite?

Praetud toitu on maol raske seedida. Selles on palju rasva ja küpsetatud toidud moodustavad kõige sagedamini kõva kooriku. Selline toit seeditakse pikka aega, on raskustunne, kõrvetised, pärast söömist on letargia tunne, kuid kui seedesüsteemiga naisel on kõik korras, siis ei saa praetud toidust keelduda. Sellise toidu kuritarvitamine pole muidugi seda väärt.

Lisaks ei ole praetud toidud soovitatavad, kuna pärast pannil üleküpsetamist muutub rasv raskemaks. Pankreasel ja maksal on raske seda omastada. Need rasvad, kuigi kaudselt, erituvad rinnapiima. Rasvased toidud muudavad emapiima lihtsalt rasvasemaks, mistõttu võivad tekkida koolikud. Selle vältimiseks on soovitatav praadimiseks kasutada oliiviõli. Kuid kõige parem on söötmisperioodil süüa ainult tervislikku toitu, mis ei sisalda praetud toite.

Millised praetud toidud ei ole rinnaga toitvatele naistele keelatud?

Võid näiteks küpsetada valget kala, kana või kalkunit. Kui kasutate fooliumi, osutub roog toitvaks ja maitsvaks. Pannil saab praadida suvikõrvitsat ja paprikat. Sel juhul tuleks õli lisada üsna vähe. Lisades sinna hapukoort ja rohelist, saad uue maitsva roa. Piknikul saab imetav naine endale lubada söes küpsetatud kartulit või tulel küpsetatud leiba. Kahjuks on grillimine rangelt vastunäidustatud.

Sellest võib järeldada, et praetud toit ei ole kuigi tervislik, koormab üle nii ema kui lapse maksa, kuid siiski võib seda vahel väikeste portsjonitena tarbida. Tuleb märkida, et küpsetatud tooted on ühtaegu maitsvad ja tervislikud. Kõige tähtsam on pärast toitmist jälgida lapse reaktsiooni.

Arstid soovitavad rinnaga toitmise ajal praetud toidud dieedist täielikult välja jätta. Selline toit imendub kehas halvasti, võib sisaldada suurenenud rasvasisaldust ja isegi lapsele kahjulikke aineid. Mõelge, mis juhtub toodetega kuumutatud õlis kuumtöötlemisel.

Praadimise omadused

Toiduvalmistamine aitab muuta toidu maitsvamaks ja kergemini seeditavaks. Kuumutamise tulemusena:

Miks tõmbavad naised imetamise ajal praekala, seemneid või mõnda muud rooga maitsta?

Sellele võib anda lihtsa selgituse: toiduvalmistamise ajal vastab toote töötlemistemperatuur vee keemistemperatuurile ja on 100°C. Praadimisel kuumeneb toode oluliselt rohkem, kuna õli keeb temperatuuril 200 kraadi.

Praadimisel hakkavad aminohapped reageerima suhkrutega, mille tulemusena toimub karamellisatsioon ja aromaatsed lenduvad ained eralduvad aktiivselt. Praetud tootel on iseloomulik lõhn ja maitse, isuäratav koorik. Praetud toidu lõhnad tekitavad söögiisu, erk maitse muudab selle ahvatlevamaks kui keedetud.

Mis on oht?

Praadimisel muutuvad toote omadused ja toiteväärtus. Kuumutamisel temperatuurini üle 118 ° C surevad taimsetes saadustes peaaegu kõik ensüümid, mis kiirendavad keerukate komponentide lagunemist lihtsateks. Selle tulemusena on inimkeha sunnitud kulutama lisaressursse ja energiat toidu seedimiseks ning sellest saadavad toitained omastuvad halvasti.

Imetamise ajal on nii emal kui ka beebil ülimalt oluline hea toitumine, mistõttu on oluline, et toit sisaldaks maksimaalselt kasulikke ensüüme, ei jääks makku ja seedekulglasse, tekitades kõhugaase, koolikuid, puhitusi, seedehäireid.

Seedeensüümide puudus toidus mõjutab ka toiduga organismi sattuvate vitamiinide imendumist. Lisaks hävib märkimisväärne osa vitamiinidest praadimise ajal täielikult, see tähendab, et selline toit ei too praktiliselt kasu imetavale emale ja lapsele, kes vajab kasvu ja arengu jaoks "ehitusmaterjali".

Praetud toit võib olla mitte ainult ebatervislik, vaid ka äärmiselt kahjulik, eriti lapsele. Praadimiseks kasutatakse rasvu – ülekuumenemisel hakkavad need suitsema, neisse tekivad kantserogeensed ja mürgised ained. Mingil juhul ei tohi neil lasta rinnapiima sattuda - need võivad lapse tervisele korvamatut kahju tekitada.

Õli ülekuumutamata praetud toit ei kujuta erilist ohtu, kuid liigne rasv muudab selle imetavale naisele sobimatuks - rinnapiima rasvasisaldus suureneb ja laps küllastub kiiresti esipiimaga, imemata välja väärtuslikku tagapiima, mis sisaldab peamist. osa talle vajalikest ainetest.

Kuidas sa ilma lemmiktoiduta hakkama saad?

Mõelgem, kuidas saate tavapäraseid nõusid asendada ja miks tuleb mõnest neist loobuda vähemalt kuni rinnaga toidetava lapse kuuekuuseks saamiseni.

Kartul on süsivesikuid sisaldav toit ja keedetuna on see tärklisega küllastunud. Seda toodet on isegi keedetud kujul üsna raske seedida ja pärast keevas rasvas praadimist lahustuvad saadud tärklised halvasti, paisuvad tugevasti, täidavad peensoole, kahjustades selle liikuvust. Parem on see roog dieedist täielikult välja jätta.

Toitaineterikast kala tuleks rinnaga toitmise ajal regulaarselt süüa. Kuid praetud kala saab hõlpsasti asendada fooliumis küpsetatud kalaga - see on maitsvam ja aromaatsem kui keedetud. Kui kala praadida, muutub see liiga õliseks.

Imetava ema dieeti võib lisada munatoite, kui laps ei ole valgu suhtes allergiline. Munad sisaldavad palju kasulikke aineid. Praemunad asendatakse üsna valutult keedetud või munapuderiga. Praemune võib praadida mittenakkuval pannil või tavalisel pannil, kergelt oliivi- või päevalilleõliga üle pintseldades – suurt kahju selline munaroog ei tee.

Klassikalised praekotletid on paljude inimeste lemmikroog. Kuid esimestel kuudel pärast sünnitust, kui toidate last ise, peate ilma selle roata hakkama saama, asendades selle lahja sealiha, vasikaliha, kalkuni või kana, maksa, kala aurukotlettidega.

Praetud pirukad on roog, millest tuleb võimalikult kaua täielikult loobuda. Tainas imab aktiivselt rasva, alati ei ole võimalik jälgida praadimistemperatuuri ja õli kuumeneb üle, mille tagajärjel muutub punakas pirukas otseseks ohuks lapse tervisele. Küpsetatud pirukad pole nii ohtlikud, kuid ei ole head seedimisele ja ema figuurile.

Kui imetav ema tõmbab seemneid, võite endale lubada kõrvitsaseemneid või päevalilleseemneid. Päevalilleseemned sisaldavad palju õli, praadimisel, kaltsineerimisel muudab see oma omadusi ja muutub organismile kahjulikuks.

Seemneid võib süüa toorelt või eelnevalt kuivatatult. Päevalilleseemneid ei tohi kuritarvitada, et rinnapiim liiga rasvaseks ei muutuks. Lisaks võivad ostetud seemned sisaldada raskmetalle ja muid kahjulikke aineid.

Kui sa tõesti tahad praetud toitu

Pärast lapse kuuekuuseks saamist võite mõnikord lubada endale pisut praetoitu. Oluline on valida minimaalset praadimisaega nõudvad toidud – need võivad olla köögiviljad, õhukesed kotletid jahvatatud linnulihast või maks. Kui mune saab praadida sümboolse koguse õliga, siis kala ja muude rasvatoodete puhul on vaja palju rohkem.

Et imetamise ajal toksiinid ja kantserogeenid piima sisse ei satuks, ei tohi keetmise ajal õli kunagi üle kuumutada, seda ei tohi uuesti kasutada.

Praadimiseks rasva valides pöörake tähelepanu temperatuurile, mille juures eri tüüpi rafineeritud õlid suitsevad:

sinep - 254 ° C;
oliiv - 242 ° C;
mais, päevalill - 232°С;
kreemjas - 150 ° C;
voodipesu - 107 ° C.

Pärast toiduks praetud toote söömist (mitte rohkem kui 100 grammi!) Võite alustada lapse toitmist alles vähemalt kahe tunni pärast. Selle aja jooksul on kahjulike ainete kontsentratsioonil veres aega langeda. Ärge proovige praetud toitu rohkem kui üks või kaks korda nädalas.

Kõik teavad, et praetud toit võib olla tervisele kahjulik. See kehtib eriti äsja lapse sünnitanud naiste kohta, kes vajavad hoolikat toitumist.

Imetava ema halb tervis võib mõjutada lapse seisundit ja kui lapse eest hoolitsemiseks pole jõudu, pole see parim olukord.

Kas imetavat ema on võimalik praadida?

Ma ei taha ühemõttelise vastusega kiirustada, toome välja põhipunktid ja seal teete oma järeldused.

Imetamise ajal praetud kahju

Praetud toit on rasvasem ning atraktiivsema lõhna ja kõrgendatud maitsega. Kuid praetud toidu seedimisel kulutab keha suurel hulgal energiat;
Suure rasvasisalduse tõttu põhjustab selline toit makku sattudes kõrvetisi ja raskustunnet. Ja ka praetud toit mõjutab negatiivselt maksa ja kõhunäärme seisundit;
Mõnda praetud toitu iseloomustab tärklise üleküllastus. Tungides kehasse, see peaaegu ei lahustu, vaid ladestub soole seintele, mis kutsub esile kõhukinnisuse;
Kui toit praaditi ilma õli ülekuumenemata, pole see ohtlik, kuid liigsed rasvad ei ole emadele toitmisperioodil soovitavad (loe ka praegust artiklit: Kas imetavat ema tohib suitsetada?>>>);

Muideks! Tuleb mõista, et praetud ja rasvased toidud ei mõjuta teie piima koostist. Pole vaja mõelda, et pärast praekana tüki söömist hakkate andma 150% rasvasisaldusega piima, mille peal laps paremini kasvab ja areneb.

Piim on alati täpselt selline koostis, nagu teie laps vajab. Kuna selle koostist on raske korrata, püüavad teadlased pidevalt luua piimasegu, mis oleks võimalikult sarnane rinnapiimaga. AGA nad ei saa seda teha.

Kuid rasvases toidus sisalduvad kantserogeenid, mis satuvad teie kehasse, vähendavad kiiresti immuunsust, provotseerivad onkoloogiliste kasvajate teket ning põhjustavad südame- ja veresoonkonnahaigusi.

Tea! Hoolimata asjaolust, et praetud toit ei satu otse lapse kõhtu, võib see põhjustada lapse tervise halvenemist.

Koolikud, puhitus ja maoärritus on kõige levinumad kõrvaltoimed.

Kuidas aidata beebil koolikute ja gaasidega toime tulla ilma ohtlike ravimiteta, vaata veebikursust Pehme kõht >>>

Kui soovite imetamise ajal tõesti praetud toitu, peate õppima, kuidas süüa õigesti, kasutades kergeid õlisid, näiteks oliiviõli.

Tähelepanu! Mitte mingil juhul ei tohi seda uuesti kasutada, see muutub tervisele veelgi ohtlikumaks.

Praetud kartul rinnaga toitmise ajal

Paljud emad ei saa rinnaga toitmise ajal keelduda kõigi lemmikutest praekartulitest. Kartulit võite süüa, peate lihtsalt järgima mõnda soovitust:

Esiteks lisage dieeti keedetud ja küpsetatud kartulid. Kui pärast selle söömist on lapsel kõhuga probleeme, tuleks sellest köögiviljast loobuda (vt ka artiklit: Kas imetav ema saab kartulit?>>>);
Kui laps on alla kolme kuu vana, siis proovige mitte süüa praetud toite (loe huvitavat artiklit: Mida teha lapsega 3-kuuselt?>>>);
Esimesel söögikorral on parem süüa väike kogus seda köögivilja, et jälgida lapse reaktsiooni;
Järgmise kahe päeva jooksul kasutage ka väikest portsjonit praekartulit, kui laps ei ole väljaheidet vahetanud ega gaasi moodustumist suurenenud, võite seda rooga julgelt süüa;
Lubatud on süüa mitte rohkem kui sada grammi päevas ja ainult üks kord nädalas;
Kartulid tuleb enne küpsetamist pesta, koorida, tükeldada ja hoida külmas vees. Seejärel muutke seda;
Päevalilleõli soovitatakse enne praadimist veega lahjendada;
Kartuleid ei tasu tugevalt praadida ja parem on küpsetada suletud kaane all;
Viis minutit enne valmimist lisatakse veidi soola ja pipart;
Praetud roale on lubatud lisada rohelisi, see on väga kasulik nii naisele toitmisperioodil kui ka beebile (loe artiklit: Kas rohelist võib anda imetavale emale >>>).

Muud praetud toidud söötmise ajal

Söötmisperioodil on lubatud lisada mune ema toidule, kui laps ei ole valgu suhtes allergiline;
Need sisaldavad palju kasulikke aineid;
Praemuna võid asendada munaputruga;
Praetud munad või munapuder on kõige parem praadida mittenakkuval pannil. Kui seda pole, on soovitatav tavaline praepann kergelt oliiviõliga määrida. Selline praetud roog ei kahjusta.

Imetamise ajal on kasulik regulaarselt süüa kala, sest see sisaldab:

D-vitamiin, mis aitab kaltsiumil organismis täielikult imenduda;
Omega-3 happed, mis tugevdavad ema ja lapse südant ja veresooni;
Valk, mis on organismis kergesti omastatav ja loob barjääri piim- ja kusihappe moodustumisel, mis mõjutab soodsalt ema neerude seisundit.

Praetud seemned imetava ema menüüs

Kui imetav ema soovib praetud seemneid, on lubatud süüa veidi kõrvitsaseemneid või päevalilleseemneid;
Pea meeles, et need sisaldavad palju õli, mis muudab praadimisel selle omadusi, mis on organismile kahjulik. Kuid söötmisperioodil süüakse seemneid kas toorelt või kuivatatult.

Kuid praetud seeni ei soovitata rinnaga toitmiseks. Kuna seened ise on raske toit, on mürgistusjuhtumeid palju. Lisaks on nad ka tugev allergeen.

Samuti peaksite imetamise esimestel kuudel unustama praetud kotletid. Need tuleks asendada auruga. Ja sellist roogi on soovitatav valmistada tailihast: vasikalihast, kalkunilihast või küülikust.

Seega on rinnaga toitmise ajal praetud toidust soovitav välja jätta. Kõik toidud peaksid olema tervislikud, lihtsad ja looduslikud.

Lisateavet selle kohta, mida imetavale emale süüa, aga ka tõhusat dieeti beebi lööbe korral ootab teid veebikursusel

Noor ema pärast sünnitust, imetamise ajal, on sunnitud järgima õiget toitumist, tarbides minimaalselt rasvaseid, praetud ja tärkliserikkaid toite, et mitte kahjustada last ega tekitada puhitus. Aga sa tahad lubada end maitsva toiduga. Ja kui see on jahuga selge ja praetud, siis miks ei saa rinnaga toitmise ajal praadida paneb mõtlema. Inimesed on harjunud sööma kuumtöödeldud toitu – praetud toidud on kõige maitsvamad. Miks?

Asi on täiskõhutundes – see tuleb kiiresti tänu küpsetatud toidu kõrgele kalorisisaldusele, mille puhul kasutatakse sageli taimeõli. Kuid vaatamata maitsele ja kiirele küllastumisele, mis koormab seedeorganeid minimaalselt, ei soovitata selliseid roogasid noortele emadele imetamise ajal. Siin tuvastavad eksperdid mitu keelu põhjust, mida artiklis üksikasjalikult arutatakse. Samuti tulevad juhised neile noortele imetavatele emadele, kes soovivad imetamise ajal väga praeliha või kartulit - teatavasti ei tohiks imetavatest emadest keelduda, et mitte kutsuda esile emotsionaalset depressiooni ja piimatoodangu vähenemist.

Vahetult pärast rasedust ja sünnitust soovib imetav ema väsimuse tõttu midagi maitsvat ja keelatud. Lisaks on rasedale sageli ette nähtud spetsiaalne dieet, mis nõuab maksimaalselt tervisliku toidu sissetoomist dieeti ja kahjulike toitude märkimisväärset vähendamist. Praetud rooga peetakse keelatud ja kahjulikuks, hoolimata asjaolust, et pärast allaneelamist tekitab see kiiresti küllastustunde – ja see on kasulik ainult imetamise ajal, kuna see toob kaasa rinnapiima kiire väljavoolu.

Selline toit meelitab inimesi kuumtöötlemise tõttu:

Esiteks purustatakse praetud ja rasvane liha või kartul lõugade abil kergesti - see on pehmem ja mahlasem.
Teiseks kasutatakse praadimisel erinevaid vürtse, mis parandavad toote maitset, tekitades veelgi isu.
Kolmandaks põhjustab praadimine aromaatsete lenduvate ühendite vabanemist, mis suurendab oluliselt söögiisu.

Inimkeha oli algselt loodud ainult toortoidu söömiseks. Kuumtöötlust kasutati iidsetel aegadel ja sai populaarseks tänu paremale maitsele, kergemale seedimisele seedetraktis.

Miks on kahjulik

Praetud toit rinnaga toitmise ajal ei ole mitte ainult kahjulik, sest see sisaldab tohutul hulgal kantserogeene ja muid kahjulikke aineid.

Nõu kahju seisneb järgmistes tegurites:

Tärklise olemasolul toodetes kuumtöötlemise ajal toimub selle üleküllastumine. Kehasse tungides tärklis praktiliselt ei lahustu, ladestub soole seintele - see põhjustab kõhukinnisust.
Kuumtöötlemine hävitab kasulikud ensüümid, mistõttu toit muutub "kasutuks".
Kõrge temperatuur ei hävita mitte ainult kasulikke ensüüme, vaid ka vitamiine. Esiteks räägitakse B-, A-, K- ja C-rühma vitamiinidest – ja neid on oma last rinnaga toitva noore ema organismile rohkem kui kunagi varem vaja.
Praetud liha ei sisalda enam ehitusraku materjali. Noore ema jaoks, kes oma last täiendavalt toidab, on see kahjulik - pärast sellise toidu söömist tekivad tal kõrvetised, samuti röhitsemine ja puhitus - kõik need on märgid ehitusmaterjali puudumisest.
Õli kuumutamisel eralduvad tootes sisalduvad kontsentraadid ja kantserogeenid ning need tungivad ema rinnapiima.

On ka teisi tegureid, mida selline toit võib rinnaga toitvatele naistele kahjustada. Seetõttu on parem keelduda köögiviljas või võis küpsetatud roogadest.

Kahju lapsele

Sellise toidu poolt lapsele tekitatud kahju tuleks arvestada ainult õlist eraldatud kantserogeenidega - sellest piisab, et keelduda selliste roogade söömisest. Seega vähendavad puru kehasse tunginud kantserogeenid oluliselt ja üsna kiiresti immuunsust ning provotseerivad ka onkoloogiliste kasvajate teket. Imetamise ajal praetud toidu söömise tagajärjed võivad olla vähem olulised, kuid mitte vähem olulised. Köögiviljas või võis praetud toidud muutuvad väga rasvaseks. Rasv eritub kergesti rinnapiima, kuna seda ei seedu naise kehas kõhunääre ja maks. Beebi jaoks muutub rasv lihtsalt saatuslikuks - tema maks ja pankreas moodustuvad alles 3. eluaastaks, seetõttu hävivad varases eas elundirakud.

See on oluline: Last tuleb kaitsta rämpstoidu eest - rasvane, praetud, suitsutatud, vürtsikas. Samuti on kuni 3-aastastele keelatud tarbida kakaod ja igat tüüpi šokolaadi - siseorganite rakud hävivad ja maks, mis toimib inimese kehas filtrina, ummistub, provotseerides hävingut.

Kui sa tõesti tahad

Miks te ei saa rinnaga toitmise ajal praetud toitu süüa, on juba selge, kuid pole selge, mida teha, kui soovite. Ei ole soovitatav keelduda naisest - noorest emast, kes toidab oma last rinnapiimaga, sest see põhjustab emotsionaalsel taustal piimatoodangu vähenemist. Eksperdid ütlevad, et naine võib rinnaga toitmise ajal süüa praetud toitu, kuid ainult väga ettevaatlikult ja järgides järgmisi soovitusi.

Nimelt:

Grilli, sealiha, praepirukad ja kartulid on tarbimiseks rangelt keelatud.
Prae toite maksimaalse suitsupunktiga rafineeritud õlis – see on sinepi-, oliivi-, päevalille- või maisiõli.
Vahetage praetud toitu ahjus küpsetatud köögiviljadega.
Söö pannil küpsetatud rooga 2 tundi enne imetamist. Mõned emad kasutavad nippe - toidavad last, siis söövad keelatud, 1,5-2 tunni pärast tõmbavad piima välja ja toidavad last juba ohutu uue kogunemisega.

Parem on õlil praadimisest üldse keelduda. Näiteks kana või küüliku saab praadida pannil õli lisamata. Siin on soovitav pann hästi kuumaks ajada, panna sinna väikesteks tükkideks lõigatud kana, soola ja kergelt praadida. Edaspidi lisa pannile vett – iga kord keera lihatükke ümber ja vii valmisolekuni, lisades pidevalt tavalist vett. Krõbeda saamiseks võite kasutada vett gaasiga. Nii saate praadida kala, kana, mis tahes liha - sea- või veiseliha tuleb kauem säilitada.

Tähtis: rinnaga toitmine on vastutustundlik tegevus, seega peaksite hoolikalt jälgima oma dieedi koostist.

Praetud roast on soovitatav keelduda, kuid sellise toidu valmistamiseks on lubatud kasutada näpunäiteid, kuna ilma selleta on lihtsalt võimatu. Mis puudutab keelatud toitude võtmise sagedust, siis igapäevane söömine ei ole lubatud. Maksimaalne kasutamine on mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Siin järgitakse keelu reegleid ja kirjeldatud toiduvalmistamise soovitusi. Hoidke oma laps algusest peale tervena – see on suurepärane tagatis hilisemaks eluks.