Seleeniga vitamiinid lastele. Seleen. Kasu inimkehale. Seleen: milleks keha seda mikroelementi vajab?

tegevus;

Kui on vaja seleeniga vitamiine, ja vastunäidustused

Suuremal osal Ukraina, Venemaa ja Valgevene territooriumist on muldades seleenipuudus. Skandinaaviamaades, kus selle elemendi tase mullas on väga madal, soovitatakse elanikkonnal võtta seleeni sisaldavaid preparaate, samuti võetakse meetmeid mõne elanikkonnarühma seleenistamiseks.

Esiteks on seleeni sisaldavad preparaadid vajalikud inimestele, kellel on selle elemendi puudus. Selles seisundis võib esineda järgmised sümptomid :

• düsfunktsioon kilpnääre;
• sagedane seisund;
• lihaste nõrkus,
• nahahaigused(dermatiit, ekseem);
• kõrgendatud;
• plaadi düstroofia;
• nõrk immuunsus, sagedased külmetushaigused;
• sarvkesta hägustumine (katarakt);
• reproduktiivprobleemid;
• aeglane ja halb areng;
• healoomulise ja pahaloomulise kasvaja olemasolu;
• enneaegne;
• varem täheldamata reaktsioonide ilmnemine, eriti.

Seleeni võime mõjutada onkoloogiat avastati juhuslikult aastal. Ühe tema provintsi elanikel oli märgatavalt suurem tõenäosus vähki haigestuda. Nii kõrge vähitaseme põhjuste otsimine viis selle elemendi väga madala sisalduse avastamiseni muldades. Pärast mullauuringute läbiviimist kõigis provintsides said hiinlased teada, et piirkondade elanikud, kus seda maakeral on palju, praktiliselt ei põe vähki. Seleeni sisaldavate ravimite võtmisel hiirtel tehtud katsed näitasid, et nende vähijuhtumite arv vähenes seitse korda.

Kas sa teadsid? Hiina arst Hua T "o, sündinud teisel sajandil pKr, oli esimene kuulus arst kes teostas operatsiooni all üldanesteesia. Tuimastusjook valmistati kanepist ja kangest veinist.

Üks põhjusi, miks toidus ei ole piisavalt seleeni, on selle kasutamine mineraalväetised ja , mis takistavad taimel seda mullast võtmast.

Selle puudust täheldatakse sageli järgmistes elanikkonnarühmades:

• kõrge Tšernobõli tasemega kohtade elanikud;
• suurte tööstuspiirkondade elanikkond;
• lapsed koos kunstlik söötmine;
• naised;
• HIV-nakkuse kandjad;
• eakad inimesed;
• taimetoitlased ja veganid (seleen pärineb tavaliselt elundilihast ja mereandidest).

Nendel elanikkonna segmentidel on näidustused seleeni kasutamiseks eraldi toidulisandite - tablettidena.

Eraldi tuleks öelda, et selle puudus võib põhjustada raseduse katkemist, hilja, nõrka hõimu tegevus, turse ja mitmesugused patoloogiad vastsündinul, mis muudab seleeni võtmise eriti aktuaalseks riigi saastatud piirkondades elavale rasedale. Kuid enne mis tahes ravimi võtmist peaks last ootav naine konsulteerima arstiga.

Selle elemendi üleannustamise korral täheldatakse järgmisi sümptomeid: rabedad küüned ja kaotus, iiveldus ja oksendamine, tugev punetus, lõhna, väsimus ja vähenemine.

Vastunäidustused:

• verd vedeldavate ravimite (aspiriin, varfariin, hepariin jne) võtmine koos seleeniga on ebasoovitav, kuna see võib põhjustada verejooksu suurenemist;
• läbimas keemiaravi. Vähendab selle protseduuri efektiivsust, peate konsulteerima arstiga;
• vähendamiseks ravimite võtmine Nende ravimite toime väheneb;
• kasutada rasestumisvastased tabletid võib põhjustada kõrge tase see element. Vajad arsti konsultatsiooni.

Seleeni vormid

Seleeni kasutamiseks ravimina on selle orgaanilised ja anorgaanilised ühendid.

Seleeni orgaanilised ühendid

Inimkeha omastab orgaanilisi vorme paremini. Seleenmetioniin ja selentseiin on komplekssed aminohappeühendid, millel on ka pikaajaline toime. Selles vormis see element sisaldub erinevaid tooteid ja kehale kõige kättesaadavam. Orgaaniliste vormide hulka kuuluvad seleenglütsinaat, Selexen.

Kõige looduslikum orgaaniline preparaat seleenmetioniiniga on astragaluse siirup. Kuna see ravimtaim suudab seda elementi suuresti koguda, kasutatakse seda valmistamiseks profülaktiline siirupi kujul, kuid tõsine puudujääk see on mõnevõrra nõrk.

Mõned preparaadid on rikastatud seleeni või muude taimsete materjalidega. Sellega rikastamist peetakse paljulubavaks, kuid selliste protsesside käigus läheb umbes kolmandik sellest elemendist orgaanilisse vormi, ülejäänu jääb anorgaanilisse vormi.

Orgaanilised vormid on palju vähem toksilised kui anorgaanilised, kuid nende liig võib põhjustada mürgistust. Venezuelas täheldati Brasiilia aktiivse tarbimisega massimürgistusi: kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine, kuivus ja juuste väljalangemine. Arvatakse, et see oli tingitud seleeni võimest asendada ühendites väävlit.

anorgaanilised vormid

Kõige esimene hakati võtma sellise anorgaanilise vormi nagu naatriumseleniit (ravim "Selennov" ja joogivesi"Darida"). Kasutatakse ka naatriumselenaati.

Seleeni anorgaanilise vormi liig on kehale mürgine. Sellisel kujul eritub see kehast halvasti.

Seleeni annus

Seleenist ravimite võtmisel on väga oluline teada annust, kuna vahe terapeutilise ja toksilise annuse vahel on väike. 800–1000 mikrogrammises annuses peetakse seda pikaajalisel kasutamisel organismile mürgiseks.

Inimese päevane vajadus selle olulise elemendi järele on umbes 70 mcg, kuid kuna inimene saab osa sellest ikkagi toiduga, siis selle kogus seleenis meestel ja naistel ning vähem lapsi päevaraha.

• lapsed 0-6 kuud - 10 mcg;
• 6-12 kuud - 15 mcg;
• 1-6 aastat - 20 mcg;
• 7-10 aastat - 30 mcg;
• 11-14-aastased poisid - 40 mcg;
• 11-14-aastased tüdrukud - 45 mcg;
• 15-18-aastased mehed - 50 mcg;
• mehed alates 19. eluaastast - 70 mcg;
• 15-18-aastased naised - 50 mikrogrammi;
• naised vanuses 19 aastat - 55 mcg;
• naised - 65 mcg;
• - 75 mcg.

Suuri annuseid soovitatakse võtta ainult arsti järelevalve all.

Kas sa teadsid? Põhimõtteliselt saab inimene seleeni, süües rupsi ja mereande ning teravilja, kaunvilju, õllepärmi, oliive ja oliiviõli. Kuid selle sisu rekordiomanik on Brasiilia pähkel. Muide, vastupidiselt nimele pole selle suurim eksportija mitte Brasiilia, vaid Boliivia (50% maailma ekspordist).

Selliseid annuseid (200–400 mg) kasutatakse vähi ennetamiseks ja raviks Ameerika Ühendriikides ja Saksamaal. Arvatakse, et kl viiruslikud kahjustused(, HIV-nakkus ja teised), vajab organism ka seleeni sisaldavate ravimite suuremaid doose. Kuid hoolimata registreeritud positiivsest dünaamikast (eesnäärmevähi suremuse vähenemine 50% -ni), on kliinikutes, kus sellist ravi läbi viidi, ka selle ravi vastased. Kuid isegi need kinnitavad selle elemendi tähtsust keha kaitsevõimele ja selle ennetav roll vähi ja teiste haiguste esinemise vastu.

Seleeni imendumine - omadused

Samuti on seleeni sisaldavad vitamiinid kasulikud 40 aasta pärast. Seda perioodi enne iseloomustab ju tugev hormonaalsed muutused organismis. Vitamiinikompleksides on soovitav ka vitamiinide B12, C ja c olemasolu.

Naistel ja meestel pärast 50. eluaastat tuleks vähi kaitseks ja ennetamiseks võtta seleeni sisaldavaid vitamiine järgmise kompleksiga:, C, E,.

Tõhusate vitamiini-mineraalide komplekside ülevaade

Nüüd pakuvad paljud piisavalt lai valik seleeni preparaadid. Sellised preparaadid sisaldavad teatud annust, mis ei vasta alati päevasele annusele. Peatume juures kõige populaarsemad seleeniga vitamiinid naistele, meestele ja lastele, nende nimed, lühikirjeldus ja hind:

1. "Complivit Selenium"- kompleksne toidulisand, mis sisaldab selle elemendi päevast annust. Spetsiaalse tehnoloogilise protsessi alusel on kõik selle elemendid omavahel suurepäraselt ühilduvad. Sellist toidulisandit võetakse dieedi lisandina. See sisaldab ka vitamiine ja küüsi ning aitab tugevdada ka veresoonte seinu, suurendab vere hüübimist. Antioksüdant pluss - seleen (70 mcg) koos vitamiinide kompleksiga tugevdab, kaitseb halva eest ökoloogiline keskkond. Raud pluss - aneemia ennetamine, suurendab hemoglobiini. Tablette võetakse ükshaaval viietunnise intervalliga. Vastuvõtukursus on üks kuu. Hinnanguline maksumus - umbes 5,4-5,9 USD.


2. - vitamiinide ja mineraalide kompleks. Vastuvõtt toimub söögi ajal vastavalt arsti ettekirjutusele. Need seleeni (50 mcg) sisaldavad vitamiinid sobivad lastele alates 5. eluaastast, aga ka täiskasvanutele. See kompleks sisaldab vitamiine D, B, A, E, C, foolhapet, aga ka mineraalaineid vasksulfaati, rauda, ​​tsinki, magneesiumit, nikotiinamiidi, mangaani, pantotenaati, kroomi, joodi. Hinnanguline maksumus - umbes 3,9-4,2 USD.


3. "Selenium Forte" koos E-vitamiini tablettidega 240 mg nr 20 - iga tablett sisaldab 70 mcg seda elementi selenoksanteeni kujul, hind on umbes 1,5 USD.
4. Keskus- vitamiinide ja mineraalide kompleks. Sisaldab ulatuslikku B-vitamiinide kompleksi, C-, A-, D3-, E-, K1-vitamiini, aga ka mineraalaineid - raud, jood, tsink, kaltsium, fosfor, magneesium, mangaan, molübdeen, seleen (30 mcg), nikotiinamiid, pantoteenhape, biotiin, luteiin. Üks tablett võetakse 1 kord päevas. Hinnanguline maksumus - umbes 26,4-52 USD


5. sakk. 100 mcg N20 - sisaldab ravi annus(100 mcg) ja seda kasutatakse tõestatud seleenipuuduse korral, uue põlvkonna ravim selenotsüsteiiniga, hind on umbes 9,6 USD.


6. Seleen Solgarist (USA) 100 mikrogrammi tabletti nr 100 - sisaldab 100 mikrogrammi seda elementi L-selenometioniini kujul, samuti kaltsiumi ja fosforit, kaltsiumfosfaati. Maksumus on umbes 13,6 USD.

Tähtis! Ostes vitamiine või muid seleeni sisaldavaid preparaate, pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale, lugege hoolikalt juhiseid ja vastunäidustusi. Mitte kõiki neid ei näidata lastele, rasedatele ja imetavatele naistele.

Reostunud tööstuskeskuste elanikud, eakad, kilpnäärmehaigustega inimesed ja kasvajate esinejad peaksid pöörama tähelepanu seleeni sisaldavatele preparaatidele ja vitamiinidele. Seleeni kaitsvad ja ennetavad võimed võivad nende jaoks rolli mängida hindamatut rolli. Kuid seleeni sisaldavate preparaatide kasutamine üle WHO soovitatud annuste peaks toimuma ainult arsti järelevalve all. Ennetamiseks ärge unustage oma dieeti lisada selle elemendi rikkaid toite.

Seleeni väärtus kehale

Seleenil, nagu ka Kuul, mille järgi see on nime saanud, on mündi kaks külge – üks hele – kehale positiivne, teine ​​tume – negatiivne. Fakt on see, et ta on ainena tugev mürk, mis võib põhjustada mürgistust Tappev. Kuid mikroskoopilistes annustes on see vajalik kõigi elundite ja süsteemide jaoks kui tugevaim antioksüdant ja vajalik tegur Sest normaalne töö immuunne ja hormonaalsed süsteemid. Selle eelised kehale on järgmised:

• See on osa teatud valkudest, hormoonidest ja ensüümidest, mis osalevad keha elu toetavates protsessides;
• Aitab suurendada immuunsust;
• Vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski;
• On võimas kaitse rakuliste struktuuride degeneratsioonis pahaloomulisteks kasvajateks;
• Suurendab ainevahetusprotsesside efektiivsust;
• Reguleerib reproduktiivfunktsioon, kuna see on osa spermast;
• Normaliseerib endokriinsüsteemi tööd;
• toetab Rahvusassamblee toimimise stabiilsust;
• Parandab seisukorda nahka, küüned ja juuksed;
• Kaitseb keha mürgiste mineraalide – arseen, plii, kaadmium, tallium, elavhõbe – toime eest.

Seleeni peamine väärtus on aga selle võimas antioksüdantne ülesanne, milleks on võidelda vabade radikaalidega. See neutraliseerib need, takistades seeläbi nende hävitavat mõju rakkudele, aeglustades seeläbi rakkude vananemisprotsessi ja organismüldiselt.

Veel üks oluline funktsioon seleen – tema positiivne mõju reproduktiivse funktsiooni jaoks. See mikroelement "jälgib" nukleiinhapete terviklikkust - päriliku teabe salvestamise, edastamise ja rakendamise põhiühikuid. Sele puudus muudab võimatuks uue paljunemise, kasvu ja arengu organism.

Seleenipuuduse riskirühm

Sel-puudus on enamikul inimestel tähtsusetu. Kuid on teatud kategooriaid inimesi, kelle jaoks on selle mikroelemendi puudus üsna tõenäoline. Sellesse rühma kuuluvad:

• Eakad (üle 90-aastased);
• Seedetrakti haigustega inimesed;
• Inimesed, kes võtavad statiine rasestumisvastased vahendid, ja lahtistid;
• Taimetoitlased ja lahja, madala kalorsusega dieedil olevad inimesed;
• suitsetajad;
• Seleenivaestel muldadel elav populatsioon.

Millised on seleenipuuduse sümptomid

Keha vajadus seleeni järele on tühine ja ulatub 1 μg 1 kg kehakaalu kohta. Ja kui sellest on puudus, siis võib peamiseks põhjuseks olla kaks tegurit. Sele puuduse peamiseks põhjuseks on selle vähene sisaldus toiduainetes, peamiselt teraviljas ja köögiviljades. See on omakorda tingitud muldade ammendumisest selles mineraalis. Seega madala selle elutähtsa sisaldusega toiduained oluline mikroelement. Teiseks Se defitsiidi põhjuseks organismis on seedetrakti, maksa haigused ning raskmetallide ja arseeni mürgistus. Valdav osa seleenist on koondunud põrnas, maksas, neerudes, südames ja meeste munandites. Seleenipuudusega inimestel võivad tekkida järgmised sümptomid:

• jõudluse järsk langus (nii füüsilise kui ka vaimse);
• Immuunsuse vähenemine, millega kaasnevad sagedased külmetushaigused ja põletikulised haigused;
• Aeglane kudede regenereerimine pärast vigastust;
• Maksahaiguste areng (nekroos);
• nägemispuue;
• Seksuaalfunktsiooni rikkumine.

Seleenipuudus võib põhjustada kroonilise väsimussündroomi, lihasvalu ja vere kolesteroolitaseme tõusu. Kui seleeninälg kestab kaua, võivad ilmneda kohutavamad tagajärjed: areng pahaloomulised kasvajad, koronaarhaigus süda, müokardiinfarkt, hulgiskleroos, reumatoidartriit, osteoporoos, artroos, bronhiaalastma ja muud haigused.

Seleeni sisaldavad tooted

Inimkeha vajab seda mikroelementi iga päev. Selle korvamiseks peate oma dieeti lisama järgmised tooted tarne:

• Kala ja mereannid;
• Liha ja rups;
• Seened (valged);
• täistera teraviljad;
• munakollased;
• Päevalilleseemned;
• mandel;
• Küüslauk;
• Oliiviõli;
• kaunviljad;
• Pistaatsiapähklid, india pähklid;
• Piimatooted.

On oluline, et toodetes sisalduv sel ei kuumtöötleks,

seega selle kogus kokkupuutel kõrged temperatuurid, vähendatakse 2 korda.

Märgid liigsest seleenist

Seleeni toksiline annus inimesele on 5 mg. Sellest piisab seleenimürgistuse nähtude tekitamiseks:

• Psühho-emotsionaalne tasakaalustamatus;
• Küüslaugu lõhn nahalt ja suust;
• Iiveldus, oksendamine;
• maksafunktsiooni häired;
• Naha punetus;
• Haprad küüned ja juuste väljalangemine;
• Nohu;
• Kopsupõletik ja kopsuturse.

Preparaadid seleeniga

Seleenipuudust on võimalik kompenseerida seleeni sisaldavate preparaatide abil. Selliste ravimite tarbimine muutub paljude haiguste ja ennekõike onkoloogiliste haiguste ennetamiseks. Selet sisaldavad preparaadid võib jagada 4 rühma:

• Mineraal Se. Selliste preparaatide näide on "Neoselen";
• Pärm Se, toidulisandite kujul. Need sisaldavad umbes 30% orgaanilist seleeni ja imenduvad paremini;
• Seleen orgaaniline, kunstlik - "Selenium-Active";
• Looduslik orgaaniline seleen-metioniin puuvilja- ja marjasiirupite kujul.

Kõiki nelja ravimirühma tuleb võtta ainult vastavalt raviarsti ettekirjutusele pärast vajaliku läbivaatuse läbimist.

Viimaseid aastakümneid maailmas iseloomustas “seleenibuum”, mille põhjuseks oli asjaolu, et kasulikud omadused see element inimeste elule ja tervisele. Avastatud on seleeni sisaldavad valgud, mis osalevad organismi antioksüdantsetes ja immuunprotsessides. Selenoproteiini geenides on tuvastatud mutatsioonid, mis viivad selle arenguni kardiovaskulaarne patoloogia, autoimmuunhaigused, müopaatia, pahaloomulised kasvajad. Nüüd on seleen kaasatud oluliste toitainete loetellu, seega on see paljudes multivitamiinide-mineraalide kompleksides. Uurime üksikasjalikumalt, millised vitamiinid sisaldavad seleeni, vaadates populaarseid välis- ja kodumaiseid kaubamärke.

Meie ülevaates puudutame Vene narkootikumid Selenium Forte, Complivit ja AlfaVit, samuti imporditud vitamiinid Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit ja Doppelgerts, millest igaühe koostises on seleen.

Miks see mikroelement nii oluline on? Proovime lühidalt kirjeldada selle mõju. Seleen inimkehas on osa kahte peamist tüüpi valkude struktuurist:

• selenoproteiinid, mis on mikroelemendi säilitajad ja kandjad,
• spetsiifilised ensüümid, mis osalevad erinevates biokeemilistes reaktsioonides.

On tuvastatud mitukümmend seleeni sisaldavat bioloogilist molekuli. Elu jaoks on eriti olulised need, kes osalevad neutraliseerimises kahjulikud tooted vabade radikaalide oksüdatsioon (glutatioonreduktaas, glutatioonperoksidaas, selenoproteiin W), detoksikatsioon (selenoproteiin P), kilpnäärmehormoonide (jodotüroniindeiodinaas) ja nukleiinhapete (tioredoksiinreduktaas) süntees.

Selenoproteiinide biosünteesi pärssimine mineraalide puuduse tõttu on stabiilsus halvenenud immuunsussüsteem patogeenidele väheneb meeste viljakus, suureneb autoimmuunreaktsioonide risk, kilpnäärme, eesnäärme, kopsude, käärsoole ja põie patoloogia.

Seleen vitamiinide koostises võib olla orgaanilises või anorgaanilises vormis. Traditsiooniliselt kasutatakse seleenhappe anorgaanilisi sooli - selenaate ja seleniite.

• AlphaVita, Doppelhertz ja Complivit sisaldavad naatriumseleniiti.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus sisaldavad naatriumselenaati.

Sellest vaatenurgast pakub huvi ravim Selen Forte, milles see mineraal on esitatud kujul orgaaniline ühend põhineb ksanteenil - selenoksanteenil.

Arvatakse, et orgaaniliste molekulidega (aminohapped, hüdropüraani derivaadid) seleeniühendid on vähem toksilised kui anorgaanilised. On juhtumeid, kui seleniidi üleannustamine madala kvaliteediga toidulisandites põhjustas raskemetallide sooladega mürgistusele iseloomulikke tagajärgi. Seleeni orgaaniliste vormide kasutamine on ohutu. See muidugi ei tähenda, et seleeni sisaldavate vitamiinide võtmine seleniitide ja naatriumselenaatide kujul seaks ohtu tervisele. Lihtsalt usaldage tuntud ja usaldusväärseid tootjaid vitamiinide kompleksid.

Kodused mineraalide ja vitamiinide kompleksid seleeniga

Arvestades milliseid vitamiine Vene toodang seleeni leidub suurimad kogused, peate tähelepanu pöörama AlphaViti kompleksile. Preparaadis, mis on mõeldud laiale vanusekategooria, nime all "AlfaVit Classic" on selle kontsentratsioon 70 mcg. Sama doos mikroelementi sisaldub teises vene kaubamärgis Complivit Selenium ja Selenium Forte firmalt Evalar.

Seleeni sisaldavad vitamiinid meestele on vajalikud normaalse spermatogeneesi säilitamiseks. Kaks kriitiliselt olulist seleenivalku, glutatioonperoksidaas 4 ja spermaspetsiifiline selenoproteiin, vastutavad sperma tootmise ja elujõulisuse eest. Seetõttu oli mõistlik otsus tõsta seleeni kogust meeste AlfaVitis 100 mcg-ni.

Complivit Radiance on arendajate poolt positsioneeritud vahendina juuste ja naha seisundi parandamiseks. Selleks vajalikest toitainetest sisaldab see ka seleeni. Tõsi, selle kogus on ebaoluline - 25 mcg.

Imporditud mineraalide ja vitamiinide kompleksid seleeniga

Et oleks lihtsam iseloomustada välismaised ravimid põhjal: seleen - millistes vitamiinides seda rohkem on, teeme omamoodi hinnangu. Vitrum ja Duovit Energiya on meie reitingu alumisel astmel. Need sisaldavad ainult 25 mikrogrammi seda mikroelementi. 5 mcg rohkem sisaldub vitamiinikompleksides Doppelgerz active alates A kuni Zn ja Centrum alates A kuni tsinki.

IN keskmine kategooria mille seleeni kontsentratsioon on 50 mcg, on kaasas Doppelherz active Selenium + Beta-carotene ja Multi-Tabs Classic. Ja edetabeli tipus on ravimid Perfectil ja Perfectil Plus (kumbki 100 mcg).

Kõik need kompleksid sisaldavad kolme suurepärast antioksüdanti: E-vitamiini, askorbiinhape ja seleeni. Korduvalt on tõestatud, et paljud ained toimivad sünergiliselt ehk tugevdavad üksteise toimet. Näiteks sisse laboriuuringud E-vitamiini ja seleeni puudusega loomadel areneb välja kardiomüopaatia ning ainult seleeni kasutamine seda ravida ei aita.

Juuste, naha ja küünte eest hoolitsemine on õiglase soo jaoks eriti oluline, nii et Perfectili võib julgelt kirjeldada kui seleeni sisaldavaid vitamiine naistele. Tõepoolest, seleen koos biotiiniga, oomega-3 rasvhapped, tsink ja C-vitamiin aitavad neid omadusi säilitada naiselik ilu suurepärases vormis. Lisaks annab seleeni rolli kaudselt tunnistust tõsiasi, et nahavähi episoode esineb palju harvemini piirkondades, kus pinnas on selle mineraali poolest rikas.

Kuid parimad vitamiinid seleeniga ei saa valida ainult kvantitatiivse sisu põhimõttel, sest palju oleneb elu- ja söögikohast. Näiteks seleenirikastes piirkondades täiendavad lisandid, eriti anorgaaniliste soolade kujul, võib põhjustada 2. tüüpi diabeedi väljakujunemist. Lisaks on andmeid seleeni geneetiliselt määratud seeduvuse kohta, mis võib samuti mõjutada selle tarbimise tulemusi. Kõik see viitab vajadusele meditsiiniline konsultatsioon, eriti mineraalaine suurenenud annusega ravimite pikaajalisel kasutamisel. Ära ole ükskõikne oma tervise suhtes, aga ära ka üle pinguta!

E-vitamiin ja seleen on antioksüdantse toimega ained. Need on vajalikud inimkehale mitte ainult eluea pikendamiseks, vaid ka selle kvaliteedi parandamiseks.

Seleeni toime

Antioksüdandi toime on takistada vabade radikaalide teket, mis kiirendavad vananemist ja põhjustavad vähki. Mikroelement sisaldub keha bioloogilistes protsessides ja mõjutab otseselt:

• koensüümi Q-10 moodustumisel, mis suurendab südamelihase taastumisvõimet;
• testosterooni tootmise ja meeste tervise kohta;
• võrkkesta seisundi kohta;
• mürgiste ainete ja raskmetallide eemaldamiseks;
• maksa tervise kohta;
• kilpnäärmehaiguste ennetamiseks;
• normaalsele rakkude jagunemisele, kudede uuenemisele.

E-vitamiini toime

E-vitamiin (tokoferool) stabiliseerib süsivesikute ja rasvade ainevahetust, aidates kaasa kaalulangusele. Selle puudumisega halveneb juuste, naha ja küünte seisund. Aga põhifunktsioon on tugevdada immuunsüsteemi ja ennetada ateroskleroosi. Antioksüdandid täiendavad üksteise toimet ja soodustavad teiste mikroelementide (tsink, magneesium, kaalium jne) imendumist. Tokoferooli puudumine vähendab seleeni imendumist.

Kus neid hoitakse?

Hangi nõutav summa kasulikud ained võib olla toodetest.

Kuid ebapiisavalt tasakaalustatud ja ebaratsionaalse toitumise korral on võimalik ravimite ja toidulisandite abil kiiresti täita keha vajadus antioksüdantide järele.

Ettevalmistused

Vitamiinikomplekse saab osta apteegist. Nende hulgas:

1. Complivit seleen. Preparaat sisaldab optimaalsetes päevastes kogustes 10 vitamiini ja antioksüdanti, vaske, tsinki ja mangaani.
2. Alphavit klassika. Disainitud eraldi vastuvõtt kokkusobimatute koostisosadega tabletid. Sisaldab õiged ained päevases annuses.
3. Mitu vahekaarti. Sisaldab vitamiine A, B, C, E, foolhape, seleeni, joodi ja mineraalide kompleks.
4. Dynamizan. See on kombinatsioon erinevatest antioksüdantidest, sealhulgas mõlemast komponendist.

Õige ravimi saate valida ainult terapeudiga konsulteerides. Vitamiinikompleksidel võivad olla vanusepiirangud ja neid tuleks sisse võtta kehtestatud arsti poolt annust.

Tooted

Lihtsaim viis päevase antioksüdantide koguse saamiseks on toidust. Mõlemad kasulik komponent sisaldab:

• linnumunades;
• toodetes, mis sisaldavad nisukliid(teravili, leib, 1-2 klassi jahu jne);
• erinevat tüüpi idandatud terades;
• maksas;
• pähklites ja seemnetes, mais.

Seleenirikkad on küüslauk, pärm ja seened, spinatirohelised. Premium jahust valmistatud toodetes ei esine seda üldse.

Näidustused E-vitamiini ja seleeni samaaegseks kasutamiseks

Selleks on ette nähtud vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad preparaadid, mille hulka kuuluvad seleenisoolad ja tokoferool immuunpuudulikkuse seisundid ja menopausi ajal (naistele). Lisaks on ette nähtud ravimid ja toidulisandid:

• kõhunäärme ja kilpnäärme haigustega;
• hulgiskleroosiga;
• astmaga;
• südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiatega;
• töötades tööstusharudes, kus inimene puutub kokku kemikaalide ja toksiinidega;
• psoriaasiga;
• aeglase naha taastumisega;
• nägemisprobleemidega.

Seleeni ja E-vitamiini preparaatide määramine ei ole iseseisev teraapia, vaid sisaldub selles üldised skeemid ravi. Kuid patoloogiate ennetamiseks võib arst määrata keha üldise heaolu taustal vitamiinikomplekside võtmise.

Ühine mõju

Seleeniga multivitamiinipreparaatide komponendid toimivad kompleksselt: A-, C- ja E-vitamiinid mõjutavad mineraali imendumist ja üksteist.

Mikroelemendid osalevad ainevahetuses ja suurendavad vitamiinide, sealhulgas tokoferooli imendumist.

Kuidas võtta E-vitamiini ja seleeni

Ravimid on jagatud rühmadesse:

• terapeutiline kompenseerib mikroelemendi puudumist, sisaldab rohkem kui 100% päevasest normist, vastuvõtukursus on 7-14 päeva;
• hooldus on mõeldud seleeni taseme säilitamiseks kehas või väikese puudujäägi korvamiseks, tarbimine toimub 60-päevaste kursuste kaupa;
• ennetav hõlmab mitte rohkem kui 45-50% igapäevane vajadus ning seda kasutatakse seleeni ja E-vitamiini puuduse ennetamiseks.

Annustamine ja manustamisviis on näidatud ravimite juhendis või määrab arst individuaalselt. Ärge ületage annust.

Vastunäidustused

Ainult osal ravimitest on vastunäidustused. Näiteks Selenium forte ("Evalar") on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele ning alla 12-aastastele lastele. Vitamiinid Seleeniga Multi-tabs on ette nähtud ainult üle 5-aastastele lastele ja täiskasvanutele. Ravimit Dinamizan (Novartis) kasutatakse alles 13 aasta pärast.

E-vitamiini ja seleeni kõrvaltoimed

Olenevalt annusest kõrvalmõjud ei esine.

Apteekidest väljastamise tingimused

Ravimeid väljastatakse ilma arsti retseptita, vitamiinide ja toidulisandite osakondades.

Seleen on keemiline element, mis on vajalik paljude elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks, nooruse, aktiivsuse ja tervise säilitamiseks. Aine ei vabad radikaalid hävitada rakke, vähendades seeläbi pahaloomuliste kasvajate ja paljude muude kasvajate tekke tõenäosust ohtlikud patoloogiad. Seetõttu soovitatakse seleeni sisaldavaid vitamiine võtta rasedatel, lastel, eakatel, aga ka inimestel, kes järgivad ranget dieeti ja elavad ebasoodsate keskkonnatingimustega piirkondades.

Seleeni kasulikkus inimorganismile

Mikroelementide toed õige töö organeid ja süsteeme, tugevdab kaitseväed keha, samuti

• omab väljendunud antioksüdantset toimet;
• aktiveerib immuunsüsteemi;
• vähendab südamepatoloogiate tekke tõenäosust;
• takistab pahaloomuliste kasvajate teket;
• reguleerib ainevahetust, osaleb valkude ja süsivesikute ainevahetuses;
• vähendab raskmetallide sooladega mürgistuse sümptomeid;
• normaliseerib paljunemisvõimet, suurendab testosterooni kontsentratsiooni veres;
• parandab närvisüsteemi tööd;
• kontrollib endokriinsete näärmete tööd;
• on lahutamatu osa palju hormoone;
• kustutab allergilised ja põletikulised reaktsioonid;
• kasulik mõju juuste, naha, küüneplaatide seisundile.

Enamjaolt Ida-Euroopast muldades on mikroelementide puudus. See nähtus on seotud aktiivne kasutamine väävel- ja fosforväetised põllumajandusmaa harimiseks. Väetised takistavad taimedel seleeni maa seest välja imemast, mistõttu on põllumajandustoodetes vähe kasulikku mikroelementi.

Kuid selles, et inimkehas on vähe seleeni, pole süüdi mitte ainult ebaõige mullaharimine. Tihti tekitavad inimesed ise kuritarvitades oma kehas mineraalidepuuduse alkohoolsed joogid lisada menüüsse liiga palju süsivesikuid sisaldavaid toite. Peaksite teadma, et alkohol, süsivesikud, aga ka mõned mao ja soolte patoloogiad takistavad seleeni normaalset imendumist seedetraktis.

Mikroelementide puudust täheldatakse kõige sagedamini järgmistes inimeste kategooriates:

• suurte tööstuskeskuste elanikud;
• immuunpuudulikkuse viiruse kandjad;
• vanad inimesed;
• rasedad naised;
• taimetoitlased;
• kunstlike segudega toidetud lapsed.

Tuleb märkida, et seleeni puudus rasedal naisel võib põhjustada tõsist toksikoosi, turset, raseduse katkemist, madalat sünnitusaktiivsust ja embrüo arengupatoloogiaid. Ebasoodsate kiirgus- ja keskkonnatingimustega piirkondades elavatele lapseootel emadele on äärmiselt oluline võtta mikroelemendiga preparaate. Kuid enne vitamiinide kasutamist seleeniga peaks rase naine konsulteerima arstiga.

Seleenipuuduse sümptomid

Ravimid, mida iseloomustab kõrge sisaldus seleeni, on ette nähtud peamiselt selle puudusega patsientidele keemiline element organismis. Aine puudumine väljendub selgelt väljendunud sümptomites:

• kilpnäärme häired;
• nõrgenemine kontraktiilne funktsioon südamed;
• depressioon
• kroonilise väsimuse sündroom;
• ateroskleroos;
• nõrgenenud immuunsus;
• katarakt;
• küüneplaatide deformatsioon;
• psoriaas, ekseem ja muud nahahaigused;
• kiilaspäisus;
• keha varajane vananemine;
• allergilised reaktsioonid;
• reproduktiivorganite häired;
• pahaloomuliste kasvajate moodustumine;
• lapse keha aeglane areng.

Seleeni liigsuse sümptomid ja kasutamise vastunäidustused

Seleenil põhinevate ravimite üleannustamisega kaasnevad järgmised sümptomid:

• iiveldus;
• küüslaugu lõhn suust;
• kaalukaotus;
• küüneplaatide hõrenemine ja haprus;
• kiilaspäisus;
• naha punetus;
• närvilisus, apaatia.

Mineraalaineid sisaldavate ravimite kasutamine on keelatud, kui:

• aspiriini ja teiste verd vedeldavate ravimite võtmine;
• läbib keemiaravi;
• vere kolesteroolisisaldust vähendavate ravimite võtmine;
• rasestumisvastaste pillide kasutamine.

Enne seleenilisandite võtmist peate konsulteerima arstiga.

Mineraali vormid ravimites

IN Inimkeha seleen on proteogeense aminohappe selenotsüsteiini kujul. Ravimites leidub mineraali erinevates orgaanilistes ja anorgaanilistes vormides.

1. orgaanilised vormid. Seleenglütsinaat, selenometioniin, seleen-metüül-L-selenotsüsteiin on kõige paremini seeduvad. Peab ütlema, et selenometioniin on mineraali looduslik vorm, sisaldub struktuurides taimeorganismid. mineraalne ravimid ja toidulisandid sisaldavad tavaliselt mikroelementi selkseeni kujul, mis on antioksüdantsete omadustega ühend. Mõnedes toidulisandites esineb seleen koos pärmiga. Mineraali pärmivormiga preparaate tuleb aga võtta ettevaatusega, kuna on võimalik düsbakterioos või soor haigestuda.
2. anorgaanilised vormid. Need on seleniit ja naatriumselenaat. Need vormid ei imendu nii aktiivselt kui orgaanilised. Samuti tuleb meeles pidada, et naatriumseleniit võib põhjustada mürgistust, kui inimene saab mineraali piisavas koguses nii toiduga kui ka koos. farmatseutilised preparaadid. Mõnikord mõjutab mikroelement anorgaanilises vormis soolestiku toimimist negatiivselt, põhjustab allergilised lööbed nahal. Seetõttu on soovitatav anorgaanilise seleeniga ravimite tarbimine arstiga kooskõlastada.

Mineraali päevane annus erinevatele patsientide kategooriatele

Seleeni päevase tarbimise määravad kindlaks patsiendi kehakaal, tema elustiil, elutingimused. Naiste optimaalne kogus ainet päevas on 50 mcg, meestel - 70 mcg. Lastele päevane annus on määratud kiirusega 1 μg 1 kg kehakaalu kohta.

Rasedatel soovitatakse seda ainet tarbida umbes 75 mcg päevas. Seleen annab korralik areng embrüo emakas. Üle 50-aastased naised peaksid saama mikroelementi kuni 100 mikrogrammi. Seleen aeglustab organismi vananemisprotsesse, parandab naha, küüneplaatide, juuksepiiri seisundit.

Raske spordiga tegelevad inimesed, intensiivsed füüsiline treening, on lubatud võtta kuni 200 mcg ainet päevas. Mineraalide vaeguse korral kehas suureneb päevane annus 400 mcg-ni. Annus 900 mikrogrammi päevas on inimesele toksiline.

Allpool on loetletud parimad seleenivitamiinid täiskasvanutele ja lastele.

Complivit Selenium

Vitamiini-mineraalide kompleks, sealhulgas 70 mcg seleeni - standardannus terve inimene. Ei kehti ravimite kohta, võetakse kui toidulisand. Lisaks seleenile sisaldab preparaat E-vitamiini, B-rühma, askorbiinhapet, retinooli, tsinki, mangaani, vaske.

Kompleks omab organismile antioksüdantset toimet, ei lase toksiinidel hävitada rakumembraane, puhastab kudesid raskmetallide sooladest ja takistab nende arengut. pahaloomulised moodustised. Ravim on ette nähtud vitamiinide ja mikroelementide puuduse kõrvaldamiseks. Ainus vastunäidustus on tundlikkus kompleksi mis tahes komponendi suhtes. Soovitatav inimestele, kes on seotud füüsiline töö millel halvad harjumused kalduvus onkoloogilised haigused. Rasedatel on lubatud ravimit võtta, kuid ainult pärast arsti nõusolekut.

Terapeutiline kursus kestab kuu. Pärast lühikest pausi võib ravimit korrata. Päevane annus täiskasvanud patsiendile - 1 tablett söögi ajal.

Tõhus kompleks, mis sisaldab 50 mikrogrammi seleeni. Keha võtab ravimit hästi omaks, seetõttu soovitatakse seda kasutada nii täiskasvanud patsientidele kui ka üle 4-aastastele lastele. Üks vastunäidustus - talumatus koostiselemendid keeruline.

Ravim sisaldab E-vitamiini, mis koos seleeniga reguleerib organismi jaoks kõige olulisemate ensüümide sünteesi. Samuti sisaldab ravimi koostis retinooli, askorbiinhapet, rühma B, D-vitamiini, vaske, tsinki, rauda, ​​joodi, magneesiumi.

Kompleksi soovitatakse patsientidele, kes elavad ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades ja on pidevalt silmitsi stressiga, kirurgiline sekkumine või nakkushaigus, kellel on halvad harjumused. Samuti sobib ravim inimestele, kes põevad düsbakterioosi ja muid soolehäireid, mis põhjustavad vitamiinide ja mikroelementide imendumise halvenemist seedetraktis.

Ravimit tuleb võtta üks kord päevas pärast sööki.

Antioksükapslid seleeniga

Komplekspreparaat, mis kõrvaldab vitamiinide ja seleeni puuduse. Sisaldab lisaks seleenile tokoferooli, retinooli ja askorbiinhapet. Nende ainete koosmõju organismis normaliseerib ainevahetust, aeglustab vananemisprotsesse, aktiveerib kollageeni sünteesi, parandab naha seisundit, tugevdab immuunsüsteemi, optimeerib südamelihase tööd ja vereringe. Kompleks sisaldab 30 mikrogrammi mineraalelementi.

Ravim on ette nähtud nakkushaigused, ekseemid ja muud nahapatoloogiad, põletused, külmakahjustused, seedesüsteemi ja nägemishäired, vigastatud kudede kehv taastumine. Samuti on kompleks soovitatav inimestele, kes söövad halvasti ja järgivad ranget dieeti, naistele pärast 40 aastat.

Hüpovitaminoosi vältimiseks võtke 1 kapsel päevas 2 kuu jooksul. Ravim on ette nähtud täiskasvanutele ja noorukitele alates 14. eluaastast.

Vitamiini-mineraalide kompleks, mida soovitatakse inimestele, kes on kogenud stressi, kellel on hüpovitaminoos ja mikroelementide vaegus, kes kannatavad krooniline väsimus. Seleeni kogus tabletis on 50 mcg. Ravimi koostis sisaldab märkimisväärses kontsentratsioonis tokoferooli, mis on vajalik mineraalse elemendi normaalseks imendumiseks.

Milliseid muid aineid ravim sisaldab? Kompleks koosneb lipoehappest, mis kuulub tugevad antioksüdandid, C-vitamiin, B-rühm, rutiin, tsink, kaltsium, magneesium, fosfor.

Ravim leevendab sümptomeid insuliinist sõltuv diabeet, stimuleerib valkude ja süsivesikute ainevahetust, vähendab onkoloogia tekke tõenäosust, kiirendab naha ja limaskestade taastumist, parandab reproduktiivfunktsiooni. Kompleks on kasulik teatud närvisüsteemi häirete ennetamiseks ja raviks.

Selmevit ei tohi võtta rasedad, imetavad emad, alla 12-aastased lapsed.

Erinevatele patsientide kategooriatele mõeldud vitamiinikomplekside sari. Tähestiku lasteversioone toodetakse imikutele ja teismelistele, valikuid on rasedatele, eakatele ja meestele. Külmetushaiguste ennetamiseks on olemas kompleksid, sealhulgas prebiootilised ained ja kiudained.

Ravimit võetakse 1 tablett 3 korda päevas.

Seleenipõhine ravim. Sisaldab mineraali orgaanilist vormi. Üks tablett sisaldab 70 mikrogrammi mikroelementi. Ravim on kasulik suure füüsilise koormuse korral, seleenipuuduse kõrvaldamiseks. See ei sisalda tokoferooli, seega tuleb seda vitamiini võtta lisaks, et mineraal paremini imenduks.