Vitamiinid näonaha elastsuse tagamiseks. Naha elastsuse taastamine veeprotseduuride abil. Vitamiinid naha parandamiseks - ravimite nimetused

Aitäh

Nahk on eraldi organ Inimkeha, mis täidab erinevaid väga olulisi funktsioone, nagu siseorganite kaitsmine keskkonnategurite kahjulike mõjude eest, konstantse temperatuuri hoidmine õõnsustes ja kudedes, mürgiste ainevahetusproduktide eemaldamine higi ja rasuga, hingamine jne. Siiski käsitletakse nahka harva kui täisväärtuslikku ja funktsionaalselt väga aktiivset organit, enamasti käsitletakse nahka kui omamoodi lahutamatut indikaatorit. väline ilu isik. Terve, ilus, elastne, särav, ühtlane, ilma põletike, laienenud pooride, akne ja komedoonideta nahk on naise või mehe ilu sünonüüm. Seetõttu tahavad peaaegu kõik oma nahka täiuslikuks muuta. Esiteks puudutab see näo, käte, rindkere nahka ning vähemal määral ka keha ja jalgu. Üks viis ilusa naha saavutamiseks on kasutada vitamiinid seest ja väljast.

Miks on vitamiinid nahale hädavajalikud

Näiteks naha elastsuse ja tugevuse tagamiseks on vajalik pidev kollageeni- ja elastiinikiudude süntees ja uuendamine, samuti keratiniseeritud surnud epidermise rakkude õigeaegne eemaldamine. Kollageeni ja elastiini süntees viiakse läbi teatud biokeemiliste reaktsioonide tsükli abil. Ja epidermise surnud rakkude eemaldamine toimub omakorda spetsiaalsete ensüümide abil, mis hävitavad sidemeid surnud ja veel elavate rakustruktuuride vahel. Kuid ensüümid, mis hävitavad olemasolevad rakkudevahelised sidemed, teevad seda keemilise reaktsiooni abil. Higi ja rasu moodustumist viivad läbi spetsiaalsed näärmed, mis teevad seda samuti bio abil keemilised transformatsioonid.

Ja iga biokeemilise reaktsiooni kulgemiseks on vaja nn koensüüme, mis aktiveerivad kogu protsessi ja hoiavad selle kiirust. See tähendab, et naha normaalne toimimine ja tervise säilitamine sõltub sellest, kas selle rakkudesse satub piisav kogus koensüüme. Vitamiine kasutatakse inimkehas koensüümidena. Seetõttu saab selgeks, et ilma vitamiinideta on võimatu biokeemilisi muutusi, mis viivad läbi naha normaalse funktsioneerimise ning säilitavad selle tervise ja ilu. Seega vitamiinide roll ilusate ja terve nahk väga tähtis.

Võib peale kanda nahale olulisi vitamiine erinevaid meetodeid- võetakse seespidiselt või kasutatakse väliselt. Eelistatud meetod vitamiinide kasutamine sõltub olukorrast ja määratakse individuaalselt. Sageli koos halb seisukord nahale, on vaja samaaegselt võtta ravimeid suukaudselt ja kanda neid naha pinnale, et saavutada parem ja kiirem. kliiniline toime. Naha lihtsalt normaalses seisundis hoidmiseks piisab, kui võtta 2-4 korda aastas suukaudselt vitamiinide kuur ja kanda neid regulaarselt kosmeetikatoodete osana rutiinse hooldusprogrammi raames selle pinnale.

Vitamiinid nahale

Vitamiinid kõikidele nahapiirkondadele

Kuna nahas ei toimu mitte ainult sellele omased, vaid ka kõigile inimkeha rakkudele omased biokeemilised reaktsioonid, vajab see põhimõtteliselt kõiki teadaolevaid 13 vitamiini. Selle spetsiifiliste funktsioonide tagamiseks ning terve ja kauni välimuse säilitamiseks pole aga eriti vajalikud mitte kõik, vaid ainult teatud vitamiinid. Ja just seda rühma nimetatakse naha vitamiinideks.

Praegu peetakse järgmisi naha vitamiine, millel on selle seisundile kasulik mõju:

• A-vitamiin (retinool);
• E-vitamiin (tokoferool);
• C-vitamiin (askorbiinhape);
• PP-vitamiin (nikotiinamiid);
• F-vitamiin (F);
• vitamiin B1 (tiamiin);
• vitamiin B2 (riboflaviin);
• vitamiin B5 ( pantoteenhape, pantenool);
• vitamiin B6 (püridoksiin);
• K-vitamiin.

• A-vitamiin;
• E-vitamiin;
• C-vitamiin;
• K-vitamiin;
• RR-vitamiin.

A-vitamiini leidub lihas, mida kasutatakse kõige sagedamini vorstide ja hakklihana (lihapallid, lihapallid, lihapallid, valgete täidised, tšeburekid, pirukad jne), mis on valmistatud Poolast tarnitud põllumajandusloomade külmutatud rümpadest, Argentina, Brasiilia ja teised riigid. On ilmne, et selline lihatooted vitamiinivaene. Ja värsket liha, mis sisaldab vajalikke vitamiine, SRÜ riikide elanikud ei tarbi.

Vitamiinid näonahale

• A-vitamiin;
• vitamiin PP;
• C-vitamiin;
• E-vitamiin;
• F-vitamiin;
• vitamiin H;
• vitamiin B5;
• Vitamiin B6.

Vitamiinid keha nahale

• A-vitamiin;
• E-vitamiin;
• D-vitamiin;
• vitamiin PP;
• F-vitamiin;
• vitamiin B2;
• vitamiin B5;
• K-vitamiin.

Vitamiinid käte nahale

• A-vitamiin;
• vitamiin PP;
• C-vitamiin;
• E-vitamiin;
• F-vitamiin;
• vitamiin B1;
• vitamiin B5;
• Vitamiin B 12.

Millised vitamiinid parandavad tervist ja parandavad naha välimust - video

Vitamiinid näonahale - video

Nahale kasulikud vitamiinid – omaduste ja füsioloogiliste mõjude lühikirjeldus

A-vitamiin nahale on üks tähtsamaid vitamiine, kuna mängib juhtivat rolli kõikide naharakkude normaalse toitumise tagamisel. A-vitamiin normaliseerib rasu tootmist, takistab akne teket ja suurendab kollageenikiudude sünteesi. Aktiveerides rakkude uuenemise ja kollageeni sünteesi protsesse, silub A-vitamiin peeneid kortse, kõrvaldab naha kuivuse ning suurendab ka selle elastsust ja tugevust.

A-vitamiini puudusel tekivad komedoonid (mustad täpid), naha kuivus, lõtvus ja lõtvus, samuti väheneb higistamine ja rasu teke. A-vitamiin on näidustatud naha kuivuse, seborröa, akne, rosaatsea ja paise kõrvaldamiseks. Naised menopausi ajal vajavad A-vitamiini, et kõrvaldada naha, küünte, juuste ja limaskestade kuivus.

E-vitamiin nahale väga oluline, sest see hoiab ära rakkude kahjustamise, stabiliseerides ja tugevdades membraane. Just võime anda rakumembraanidele resistentsus muudab E-vitamiini võimsaks antioksüdandiks. Antioksüdandina säilitab tokoferool rakkude ja kollageeni terviklikkust, vähendades seeläbi vananemiskiirust ja naha vananemist.

E-vitamiin niisutab ja silub nahka, leevendab põletikke, ravib haavu ja kaitseb seda päikesevalguse negatiivse mõju eest. Tokoferool on näidustatud kasutamiseks vananeva naha toonuse, elastsuse ja sileduse säilitamiseks, samuti seborröa ja haavandite raviks.

C-vitamiin on antioksüdant, soodustab tokoferooli ja retinooli imendumist, parandab kollageeni sünteesi ja kiirendab normaalse koestruktuuri taastumist, sh haavade paranemist. Tänu sellele C-vitamiin valgendab, toniseerib ja ühtlustab naha pinda, samuti pinguldab ja silub kortse. C-vitamiin on vajalik naha nooruslikuks säilitamiseks ja vananemiskiiruse aeglustamiseks.

Askorbiinhappe puuduse korral kulgevad haavade paranemisprotsessid aeglaselt, nahk muutub kuivaks, kahvatuks ja õhukeseks arvukate komedoonidega. C-vitamiin on näidustatud rosaatsea, kuiva naha, vanuselaikude ja tedretähnide raviks, samuti vananeva naha elastsuse ja sileduse säilitamiseks. Askorbiinhape on vajalik silmaümbruse naha normaalse toonuse, elastsuse ja niisutatuse säilitamiseks.

PP-vitamiin laiendab naha veresooni, parandades seeläbi vereringet ja sellest tulenevalt pakkudes toitaineid ja hapnikku kõigile rakkudele. Lisaks säilitab PP-vitamiin naharakkudes süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuse tasakaalu. See vitamiin on nahale parim niisutaja, hoides seda hüdreeritud. Lisaks vähendab vitamiin PP punetust ja parandab naha hüdrolipiidse barjääri omadusi, suurendades seeläbi selle kaitseastet.

PP-vitamiini vaeguse korral muutub nahk elastseks, hakkab maha kooruma ja selle värvus muutub kahvatuks väikeste punetavate piirkondadega. Vitamiin on näidustatud kasutamiseks pigmentatsioonihäirete ja kuiva naha, seborröa ja dermatiidi raviks.
F-vitamiin (F) parandab naha kohalikku immuunsust, suurendab epidermise taastumisvõimet, samuti aktiveerib lümfi- ja verevoolu kõikides nahakihtides. Tänu nendele mõjudele soodustab F-vitamiin rakkude kiiret uuenemist, haavade paranemist ja noorusliku naha säilitamist. F-vitamiin kl regulaarne kasutamine vähendab naha kuivust, silub kortse, suurendab elastsust ja turgorit, hoiab ära koorimise, lööbe ja kareduse katsudes.

D-vitamiini puudus põhjustab naha kuivust ja paksenemist, samuti sagedast haavandite ja ekseemi teket selle pinnal. Vitamiin on näidustatud kasutamiseks seborröa raviks, vinnid, eemaldades koorumise ja kuivuse, samuti säilitades vananeva naha elastsuse ja sileduse.

Vitamiin B 1 vähendab põletikuliste protsesside raskust nahal ja leevendab sügelust. Sellepärast see vitamiin väga oluline akne ja vistrike, samuti erinevate põletikuliste ja allergiliste lööbete raviks nahal. Lisaks säilitab B1-vitamiin nahka nooruslikuna, hoides ära varajase vananemise.

B1-vitamiini puuduse korral hakkab nahk varakult vananema. Vitamiin B 1 on näidustatud kasutamiseks püoderma (pustuloossed lööbed nahal), furunkuloosi, rosaatsea raviks.

Vitamiin B2 säilitab sileda ja ilus värv nägu, muudab naha siledaks ja normaliseerib ka rasunäärmete tööd ja hoiab seega ära akne teket.

B2-vitamiini puudusel tekib ekseem, punane ja roosa akne, nahk hakkab maha kooruma ja sügelema ning suunurkadesse tekivad krambid. Vitamiin B 2 on näidustatud kasutamiseks seborröa, rosaatsea, akne ja fotodermatoosi raviks.

Vitamiin B 5 tagab toksiinide eemaldamise naharakkudest ja säilitab normaalne seisund rasvade ainevahetust. Annab nahale sileduse ja elastsuse. B5-vitamiini puuduse korral muutub nahk õhukeseks, ketendavaks, kuivaks ja lõtvaks. Näidustused vitamiini B 5 kasutamiseks on kuiv nahk ja fotodermatoos.

Vitamiin B 6 normaliseerib rasvade ainevahetust ja rasu tootmist, muutes seeläbi naha matiks, ühtlaseks ilus värv ilma akne, vistrike ja koorimiseta. B6-vitamiini puuduse korral muutub nahk karedaks, ketendavaks ja rasuseks ning poorid laienevad. Lisaks ilmnevad arvukad komedoonid, akne, seborröa ja rosaatsea. Vitamiin on näidustatud kasutamiseks naha koorumise ja kareduse, urtikaaria, akne, seborröa ja rosaatsea kõrvaldamiseks.

K-vitamiin normaliseerib vere hüübimist, vähendab katkiste kapillaaride läbipaistvust läbi naha pealmise kihi, kõrvaldab vanuselaike ja peatab põletikuline protsess. Lisaks vähendab K-vitamiin naha turset, vähendab tumedate ringide ja kottide suurust silmade all.

K-vitamiini vaeguse korral ilmnevad naha tursed, vanuselaigud, aga ka silmaalused silmaalused kotid või ringid koos läbi naha läbipaistvate purunenud kapillaaridega. K-vitamiin on näidustatud kasutamiseks rosaatsea (läbipaistvad katkised kapillaarid) raviks, eliminatsiooniks vanuse laigud, kotid ja tumedad silmaalused, samuti põletikuliste protsesside leevendamine.

Millist nahavitamiini tuleks teatud toime saavutamiseks võtta

Vitamiinid naha ilu jaoks

Vitamiinid naha koorimiseks

Vitamiinid noorusliku naha jaoks

Vitamiinid akne nahale

Vitamiinid naha tugevuse ja elastsuse tagamiseks

Vitamiinid särava naha jaoks

Vitamiinid naha parandamiseks - ravimite nimetused

Vastasel juhul ei ole SRÜ riikide turul toidulisandite ning farmakoloogiliste vitamiini- ja mineraalainete preparaatide vahel erinevusi. Nende efektiivsus on ligikaudu sama, tingimused ja tootmisstandardid on samad. Veelgi enam, sisse viimased aastad paljud farmaatsiatehased lõpetasid nõudluse vähenemise tõttu ravimite tootmise ning vabanenud ruumides alustati toidulisandite tootmist looduslikust toorainest.

Seetõttu on allpool nimekiri nahale mõeldud vitamiinidest, mis sisaldab nii farmakoloogilisi preparaate kui ka kliiniliselt tõestatud toimega registreeritud toidulisandeid:

• ABC-spekter;
• Adivit;
• Tähestik Kosmeetika;
• Viardot ja Viardot forte;
• Vitalipid N;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Vitrum Beauty koensüüm Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• Vitrum beetakaroteeniga;
• Gerimaks;
• Decamevit;
• Doppelherts;
• Pärm tablettide või kapslite kujul suukaudseks manustamiseks;
• Duovit naistele;
• Imedin;
• Inneov;
• Complivit Radiance;
• Kompleks Lunden Ilona "Naha juukseküüned";
• Ladyse valem;
• Makrovit;
• Merz;
• Multi-Tabs;
• Saadab "Iluvitamiinid";
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• Oenobiol;
• Pangeksavit;
• Perfectil;
• Pikovit;
• Solgar "Naha juukseküüned";
• Fitofaner;
• Naise valem;
• Qi-Klim;
• Tsinkteraalne;
• kaevunaine.

Naha vitamiinide kompleks - sageli kasutatavate ravimite lühikirjeldus ja ülevaated

Vitamiinid Solgar "Naha juukseküüned"

Artikli sisu:

Naha elastsus on selle loomulik võime säilitada oma kuju ka pärast mehaanilist mõju. Elastsusastet, millest sõltub inimese keha ja näo välimus, iseloomustab kiirus, millega dermis omandab oma algsed vormid pärast mis tahes mehaanilisi manipuleerimisi, näiteks vajutamist, tõmbamist. Selle võime rikkumisel on palju põhjuseid, kuid tulemus on peaaegu alati sama: nahk muutub lõtvuks, inetuks ja näeb palju vanem välja. Selliste muutustega on mõnikord üsna raske toime tulla, kuid veelgi keerulisem nendega leppida. Seetõttu valivad inimesed, kes soovivad säilitada ilu ja noorust, aktiivse võitluse põhjuste vastu ja kasutavad selleks palju ohutuid vahendeid. Selles artiklis me räägime toitainete kohta komplekssed vahendid ja protseduurid, mis võivad taastada naha nooruslikkuse ja veatu välimuse, peatades enneaegse vananemise.

Miks nahk kaotab elastsuse?

Naha elastsuse kaotus avaldub erinevas vanusesükskõik milline inimene. Kuid füsioloogiat arvesse võttes võib märkida, et rohkem naist kui mehed. Siiski on peale soo ka mitmeid muid põhjuseid.

Tuleb märkida, et raku tooni säilitamise mehhanismis juhtiv roll mängida spetsiaalseid valke, nimelt kollageeni ja elastiini. Nende ülesannete hulka kuulub seina tiheduse säilitamine ja rakkude rasvkoe külge kinnitumine. Nende valkude funktsionaalsuse rikkumine või puudumine toob kaasa asjaolu, et keha muutub lõdvaks ja ebaatraktiivseks. On teada, et inimkeha suudab neid iseseisvalt sünteesida, kuid see võime teatud tingimustel kaob.

Naha elastsuse vähenemise peamised põhjused on järgmised:

• Vananemine. Vanusega kaob aeglaselt, kuid kindlalt organismi loomulik võime ise valke sünteesida, mida tõendab naha lõtvumine.
• Järsk kaalulangus. Kell kiire langus raku kaalul ei ole aega kohaneda ja valgukiud vähenevad. See toob kaasa naha vältimatu lõtvumise. Sel juhul pole toonist vaja rääkida. Kogenud toitumisspetsialistid ei soovita kasutada agressiivset kaalukaotust, edendada tervislik eluviis elu ja õige toitumine. Kiirvalimine kaal põhjustab naha struktuuri rikkumist ja venitusarmide ilmnemist.
• Dehüdratsioon. See avaldub ebapiisava koguse vedeliku tarbimisel pärast pikka nakkushaiguste kulgu. seedetrakt, tulemusena pikka viibimist kuuma päikese all. Veepuudus organismis viib rakkude ammendumiseni.
• Halvad harjumused. Tubaka suitsetamine, alkoholi tarvitamine ja ravimid mürgitada keha, aidates sellega kaasa ainevahetushäiretele, blokeerides kasulike toodete imendumise, mis on täis naha elastsuse tagamiseks vajalike valkude rakusisese sünteesi rikkumist.
• Päikese käes viibimine. Lisaks dehüdratsioonile päikese käes viibimine ilma kaitsevahenditeta (riided, päikesekaitsekreemid) avab tee ultraviolettkiirte kahjulikule mõjule. Sama Negatiivne mõju pakub ka solaariumit.
• ebapiisav hooldus. Nahk vajab pidevalt puhastamist, mille puhul on kõige parem kasutada ohutult hügieenitooted ja puhas vesi. Suvel vajab nahk ka niisutamist ja toitmist.
• Keskkonnamõju. Inimesed, kes elavad saastatud piirkondades, on vastuvõtlikumad enneaegne vananemine halb keskkonnaseisund, mis aitab kaasa toitainete puudusele kehas. See hõlmab ka madala kvaliteediga toiduaineid.
• kroonilised haigused. Mõnikord halveneb kollageeni ja elastiini süntees teatud närvi-, endokriin-, veresoonte-, südame- ja seedesüsteemi haiguste tekkega.

Milliseid tooteid kasutada naha tugevuse ja elastsuse tagamiseks

Kõige esimene samm naha endise elastsuse taastamiseks peaks olema vabaneda põhjustest, mis põhjustasid selle närbumist. See on umbes halbadest harjumustest loobumise, toitumise ja elustiili normaliseerimise, stabiilse kehakaalu säilitamise kohta. Vanusega võidelda ja geene muuta on aga võimatu. IN sel juhul tuleb püüda parandada tervislikku seisundit ja igal võimalikul viisil aidata nahal normaalselt toimida. Selles raskes töös tulevad appi erinevad kosmeetikavahendid ja protseduurid. Vaatleme võimalusi üksikasjalikumalt.

Kreem naha elastsuse suurendamiseks

Retsepte on palju. Kirjeldame neist kõige tõhusamaid:

1. Tsitrusviljade kreem. Mesilasvaha(20 g) ja kakaovõi (40 ml) asetatakse kuumakindlasse nõusse ja asetatakse veevann. Segage kuni täieliku lahustumiseni. Pärast tulelt eemaldamist lisatakse porgandiseemneõli (4 tilka) ja glütseriin (20 ml). Pärast homogeense massi moodustumist lisage segamist katkestamata väikeste portsjonitena ülejäänud koostisosad: sidruniõli (10 tilka), kahe õli segu - sojaoa ja aprikoosituumad (50 ml).
2. šokolaadikreem. Kõik koostisained - tume šokolaad (30 g), kakaovõi (1 supilusikatäis), looduslik mesi (50 g), lanoliin (40 g) - asetatakse veevanni ja sulatatakse, kuni segu on homogeenne, seejärel jahutatakse. Toodet hoitakse jahedas, valguse kättesaamatus kohas. Kasutamise sagedus - 1-2 korda päevas.
3. Kreem muumiaga. Beebikreem (50 ml) asetatakse segamiseks mugavasse anumasse. Lisage 2 tabletti muumiat ja laske lahustuda. Pärast seda moodustati ebameeldiv lõhn eeterlike õlidega kaetud. Parim on võtta 10 tilka apelsini ja kadakaõli ja 2 kuni 5 tilka kaneeliõli. Viimase koostisosaga tasuks olla ettevaatlikum, sest. see annab üsna tugeva lõhna. Pärast põhjalikku segamist on kreem valmis.

Maskid naha elastsuse suurendamiseks

Valmismaskid võivad olla kiiretoimelised või pakkuda kasu pärast püsiv rakendus teatud aja jooksul. Teised soovitavad peale kanda pidevalt teatud aja jooksul, näiteks iga 2-4 päeva tagant.

Kodus on peaaegu võimatu täpselt reprodutseerida kosmeetikapoodide pakutavate valmismaskide koostist. Sellel on aga oma pluss: valmissegud ei saa kiidelda täiesti loomuliku ja ohutu koostisega. Ja omatehtud maske valmistatakse tuleviku jaoks harva ette, seega pole vaja kasutada säilivusaega pikendavaid säilitusaineid.

Omatehtud segude valmistamisel lihtne, kuid väga tervislikud toidud ja ained. Kodumaskide koostis sisaldab sageli selliseid komponente nagu taimeõlid, mesi, pärm, kaerahelbed, puuviljad ja teised.

Populaarsed retseptid nahatooni toetavate kehamaskide jaoks:

• kohvimask. Toiduvalmistamiseks võtke 1 spl. naturaalse jahvatatud kohvi valmistamise järel tekkinud kohvipaks, 1 tl. suhkur ja 2 spl. oliiviõli. Pärast põhjalikku segamist kantakse segu probleemsetele kohtadele ja jäetakse 15 minutiks mõjuma. Pealekandmist võib kombineerida hõõrumisega, seejärel masseerida õrnalt nahka väikesed kohviosakesed. Kasutamise sagedus - 1 kord 7-10 päeva jooksul.
• Mesi kookospähkli mask. Põhjalikult segatud koostisained, nimelt võrdses vahekorras võetud mesi, jahvatatud kaerahelbed ja kookospiim, rakendatud puhas nahk. Talub 30 minutit. Pese maha sooja veega. Protseduuri lõpuks on keha loputamine jaheda veega.
• Pärmmask. Pärm (20 g), koor (50 g), mesi (50 g) segatakse ühtlaseks ja kantakse nahale. Säriaeg - kuni 30 minutit. Segule võib lisada ka eeterlikke õlisid, näiteks verbena või kurereha.
• savi mask. Savi (100 g) lahjendatakse järk-järgult veega, kuni moodustub läga. Seejärel segatakse segusse kohvipuru (40 g) ja lisatakse apelsini eeterlikku õli (10 tilka). Suurema efekti saavutamiseks võite pärast pealekandmist töödeldud alad kilega mähkida.

Õli naha elastsuse suurendamiseks

Kompositsiooni alus - vitamiinid, küllastumata rasvhape ja paljud bioloogilised toimeaineid. Kõik need ained pakuvad selliseid kasulikke omadusi nagu rakusisese ainevahetuse parandamine, kasulike ainete regenereerimise ja sünteesi protsesside stimuleerimine, rakumembraanide tugevdamine, oksüdatsiooniprotsesside ennetamine, veetasakaalu normaliseerimine ja kahjulike ainete rakkudest eemaldamise võime suurendamine.

Paljude erinevate õlide hulgas on kõige tõhusam võitluses varajane vananemine on järgmised: mandel, nisuidud, virsik, aprikoos, avokaado, kurgirohi, pähkel, India gartsiinia, riitsinus, riis. Enamikul õlidel pole praktiliselt vastunäidustusi, sest. need on looduslikud tooted, kuid võib esineda individuaalne talumatus.

Siin on mõned retseptid komplekssete õlide loomiseks naha elastsuse tagamiseks:

1. Retsept nr 1. Koostises on mandliseemneõli (120 ml), avokaadoõli (80 ml), patšuli eeterlik õli (10 tilka), sandlipuu (20 tilka) ja porgandiseemned (5 tilka). Kõik koostisained segatakse ühtlaseks massiks ja asetatakse pikaajaliseks säilitamiseks kaanega anumasse.
2. Retsept nr 2. Kompositsioon sisaldab järgmised õlid: seesam (40 g), greip (10 tilka), magus apelsin (7 tilka), ingver (5 tilka), kardemon (5 tilka) ja must pipar (3 tilka). Abikomponent - tsüklometikoon või looduslik pehmendav aine (60 g). Seda segu peetakse kuivaks õliks, nagu hõlmab tsüklometikooni, mis on võimeline töödeldud pinnalt lenduma.
3. Retsept nr 3. See retsept peaks keskenduma protsentides iga koostisosa kohta ja kasutage valmistamise ajal skaalat. Koostises on sheavõi (46%), kookosõli (34%), mangovõi (6%), kakaovõi (6%), tärklis (8%). Viimane koostisosa leevendab saadud segu kleepuvust, hoiab ära selle riknemise ja võimaldab saavutada nahal õhulisuse tunde. Kõik õlid esmalt sulatatakse ja segatakse ning seejärel lisatakse tärklis. Pärast segu homogeensuse saavutamist asetatakse see 10 minutiks sügavkülma. Seejärel klopi mikseriga kuni saadakse kerge ja paks mass, mis suudab oma kuju hoida. Sellel kompositsioonil on pikk säilivusaeg.

Mähised naha elastsuse parandamiseks

Professionaalne mähkimine on protseduur, mille käigus a eriline ühend, seejärel mähitakse töödeldud kehapiirkonnad kosmeetilise kilega. Pakkimine nõuab aega ja tehnoloogiat. Säriaeg on 30 kuni 60 minutit. Narkootikumid mõjuvad kõige paremini kuumutamisel, seega paigutatakse klient sooja ruumi või mähitakse lisateki sisse.

Kompositsioonid on erinevad. Geele kantakse otse nahale. Vedelad lahjendatakse veega tootja määratud vahekorras ja on immutamiseks kangasidemetele, mida kasutatakse probleemsete piirkondade mähkimiseks.

Nagu juba mainitud, saab mähkida ka kodus. Selleks kasutatakse improviseeritud tooteid ravimina, millel on looduslikku päritolu ja võib parandada naha elastsust ja tugevust. Siin on näiteks mitut tüüpi kodumähiseid, mis on kasulikud naha tugevuse ja elastsuse suurendamiseks:

• Sinepi meega mähis. Retsepti järgi tuleb võtta 30-40 g kuiva sinepit ja segada sinna 20 ml oliiviõli. Seejärel lisage 40-50 ml looduslik mesi. Hoolikalt segatud segu kantakse nahale (probleemsemad kohad on kõht, reied) ja mähitakse tihedalt kilega, seejärel mähitakse teki sisse või pannakse soojad riided selga. Kokkupuuteaeg - kuni pool tundi. Ei soovitata tundlikule nahale. Kasulikud omadused: tselluliidi vähendamine, naha elastsuse taastamine, kudede regeneratsiooni kiirendamine.
• Sinepisavi mähis. Retsept on: 60-80 g sinepipulber segatakse 40 g saviga sinine värv, aretatud väike kogus soe vesi. Lisandina kasutatakse eeterlikke õlisid, näiteks greibi-, apelsini-, rosmariini- või sidruniõli. Töötlemine toimub vastavalt üldreeglid. Säriaeg on 30 minutit.
• nõgese mähis. Eelkuivatatud ja tükeldatud nõges (40 g) valatakse veega (200 ml). Kuumuta aeglaselt keemiseni ja keeda tasasel tulel umbes 10 minutit. Pärast täielikku jahutamist niisutatakse saadud puljongis marli, kaetakse sellega probleemsed alad ning mähitakse kilega ja sooja tekiga. Säriaeg on 60 minutit.
• Äädikas mähis. Lahuse saamiseks segage koostisained - vesi (200 ml) ja 9% äädikas (20 ml). Lahuses leotatud marli kantakse kõhule ja reitele, mähitakse kilega ja sooja tekiga. Säriaeg on 30 minutit.
• Mähi vetikatega. peetakse kõige tõhusamaks. Apteegis ostetud laminaria (40 g) valatakse kuum vesi ja jäta paisuma. Kandke probleemsetele kohtadele, mähkige. Säriaeg on 20 kuni 30 minutit.
• Mähi korteiga. Taime purustatud lehed (300-400 g) valatakse keeva veega (200 ml), lisatakse sidrunimahl (20 ml). Nõuda 1 tund. Seejärel niisutatakse salvrätikut või marli lahuses ja mähitakse ümber lõtvunud naha ja tselluliidiga kehapiirkondade. Kokkupuuteaeg - 2 kuni 3 tundi.
• Veini wrap aaloega. Segu valmistamiseks 7 protseduuri jaoks kasutage 500 g purustatud aaloed, 1 tl. mesi, 200 ml kangendatud veini. Säriaeg võib olla pikk - kuni 8 tundi. Suletud anumas jahedas kohas säilitab segu kõik oma kasulikud omadused.
• Vaarika mähis. Lahuse valmistamiseks kasutatakse värskeid või kuivi vaarika lehti (100 g). Neid tuleks valada keeva veega (400 ml). Pärast lühikest infusiooni lisatakse lahusele mett (200 ml) ja lavendliõli (20 tilka). Säriaeg on 30-40 minutit.

Ärge unustage võtta ettevaatusabinõusid, et vältida allergilised reaktsioonid või ärritust. Kohtle oma keha nõuetekohase tähelepanu ja hoolega. Sinepipulbri mähised on väga tõhusad, kuid võivad põhjustada põletust, naha punetust. Pärast protseduuri on soovitav nahka töödelda niisutava kreemiga.

Mähkimiskursuste kestus ja arv sõltub iga konkreetse inimese eesmärkidest ja lähteandmetest. Lihtsamad juhud, kui on vaja keha hooldada ja eemaldada väike kogus liigset rasvkudet, nõuavad 3–5 protseduuri. Rohkem tähelepanuta jäetud - 12-15 protseduuri kolme kuni viie kuuri jooksul.

Naha elastsuse taastamine veeprotseduuridega

Noorusliku naha säilitamiseks kasulike veeprotseduuride kompleks võib sisaldada mitmeid tehnikaid ja meetodeid:

1. . Pärast naha puhastamise rituaali lõpetamist sooja vee all on vaja läbi viia lihtne protseduur - keha mitmekordne vahelduv loputamine, seejärel kuum, seejärel külm vesi. Pealegi peab viimane joa olema tingimata külm. Temperatuurimuutus stimuleerib suurepäraselt kõiki ainevahetusprotsesse, toniseerib mitte ainult nahka, vaid kogu keha. Külm ja kuum dušš, 30 päeva peale kantud, parandab oluliselt naha seisundit, muutused on märgatavad isegi koos visuaalne kontroll. Nahk tugevneb, muutub elastsemaks ja pehmemaks.
2. Massaaž vannis käimise ajal. Seda manipuleerimist saab teha massaažikinda ja lemmikdušigeeliga või koorijaga, mis ei sisalda mitte ainult abrasiivseid osakesi, millel on massaažiefekt, vaid ka mitmesuguseid kasulikke aineid, mis tungivad läbi naha põhjalikumalt, põhjustades naha normaliseerumist. ainevahetus, rakkude taastumine, tugevuse ja elastsuse suurendamine. Sellist vahendit koorijana saab kasutada 1-2 korda nädalas. Töötlemise ajal tuleks vältida liigset hoolt, mis võib põhjustada kriimustusi.
3. Kehavannid. Tänapäeva saginas eelistab enamik inimesi täisvanni asemel lühikest dušši. Poole tunni pärast puhas vesi või lisandiga kasulikud tööriistad See ei aita mitte ainult naharakke niisutada, vaid ka võidelda vananemisilmingute vastu.

1. Piimjas meevann roosiõliga. Kergelt soojendatud piimale (1 tass) lisatakse mett (80-100 g) ja roosiõli (40 ml). Saadud segu valatakse mugava temperatuuriga veevanni. Protseduuri aeg on 30-40 minutit, perioodiliselt lisades sooja vett.
2. ürdivann. Maitsetaimed on sagedane päästja paljude haiguste, sealhulgas naha enneaegse vananemise ja kurnatuse korral. Retsepti jaoks valmis taimsed preparaadid, mida saab osta apteekidest või isiklikult kogutud ja kuivatatud maitsetaimi. Keetmiseks võtke kummelit, magusat ristikut, kaselehed, tüümiani koguses 5 g, samuti hernia rohtu koguses 10 g Kõik koostisained valatakse keeva veega ja infundeeritakse vähemalt tund. Valmis puljong lisatakse veele ja võetakse vanni. Münt, roosi kroonlehed, pune, meliss on aktiivsed nooruse säilitamisel.
3. Mineraalvannid. Peamine koostisosa on kuumutatud gaseeritud mineraalvesi. Mida suurem on selle kontsentratsioon, seda parem. Mineraalvee asemel võib kasutada meresoola, kuid lisaks mikroelementidega toitumisele aitab see kaasa naha kuivamisele.
4. sinepivann. Piisav odav variant noorusliku ja terve naha säilitamiseks. Ainult 100 g kuiva sinepit veele lisades võib vähendada kaalu, vähendada turset, parandada vereringet, vähendada tselluliidi teket ja anda elastsust. Sinep kombineeritakse ka teiste komponentidega, näiteks meresoolaga vahekorras 1:3, s.o. võta 100 g sinepipulbrit ja 300 g meresoola.

Mida tuleb teha, et anda nahale elastsus ja vältida selle enneaegset vananemist:

• Jälgige oma kaalu. Igasugune järsk kaalumuutus on täis naha seisundi halvenemist. Ärge kasutage rangeid dieete, keelduge kontrollimata kaalulangustoodete kasutamisest.
• Pidage kinni töö- ja puhkegraafikust. See reegel tagab stabiilse Hea töö kogu organism.
• Harjutus. Sport on oluline mitte ainult tervise, vaid ka ilu jaoks. Optimaalne füüsiline harjutus normaliseerida kõik ainevahetusprotsessid kehas, aidata kaasa kauni kehareljeefi väljanägemisele ja parandada naha elastsust.
• söö normaalselt. tervisliku toitumise sisaldab paljusid looduslikud tooted. Toidus peaks alati olema kodujuust, kala, lahja liha ja muud valgurikkad toidud. Ärge unustage taimeõlide, pähklite eeliseid.
• Jälgige joomise režiimi. Kõik on juba ammu teadnud alkoholi, gaseeritud jookide ohtudest, mis tuleks dieedist täielikult välja jätta. Tee, kompott, puhas ja mineraalvesi on naha ilu jaoks kasulikud joogid.
• Vältige pikaajalist kokkupuudet ultraviolettkiirgusega. Päikesepõletus on ilus, aga ka ohtlik. Nahk UV-kiirte mõjul kaotab kiiresti niiskuse, muutub kuivaks ja lõtv.
• Kasutage vitamiinide komplekse. Lisaks toitainete tarbimisele toidu ja kehahooldustoodetega tuleks tarbida vitamiinikomplekse. See kindlasti kiirendab soovitud tulemuse saavutamist.
• Lahendage probleem terviklikult. Ühe meetodi valimisel ei saa te kiireid ja püsivaid tulemusi. Alati on vaja rakendada meetmete komplekti, eriti kuna artiklis toodud vahendid ja protseduurid on üksteisega suurepäraselt ühendatud ja suurendavad oluliselt kasulikku mõju.

Tere kallid lugejad! Täna räägime sellest, milliseid neist on kõige parem võtta. vitamiinid keha nahale. Mis on sellel teemal pistmist kaalulangetusega, küsite? Kõige otsesem. Me kõik püüame olla saledad ja seega ilusad.

Ja vitamiinide üks ülesandeid ongi just see, et meie nägu ja keha oleks hoolitsetud ja terve. Kuidas nad seda teevad ja millised on paremad? sobib ainult teatud nahaprobleemide lahendamiseks? Esimesed asjad kõigepealt, liituge!

Ilu valvel

Tänapäeva kosmeetikatööstus pakub tohutu valik igasuguseid kreeme ja maske hooldada noorus ja keha ilu. Kuid on naiivne arvata, et seda on võimalik saavutada ainult kreemidega.

Fakt on see, et iga kreem sisaldab neid aineid ainult väikeses kontsentratsioonis. Ja näiteks C-vitamiin, mis on töötlemisel kapriisne, on odavas kreemis sageli ainult pakendil - see on äärmiselt lenduv ja laguneb õhus kiiresti.

Siin on asendamatud vitamiinid, mis aitavad korraga toime tulla paljude ülesannetega, et keha lihvida, toita, kaitsta, soodustada rakkude uuenemist ja säilitada terve välimus.

Üldist teavet nende kohta saate sellest videost.

Haiguse tunnused

Vitamiine saame toidust või kapslite või pillidena võttes. Oluline on meeles pidada, et kõik neist ei sünteesita meie kehas, mõned B-rühma kuuluvatena uhutakse üsna kiiresti välja ja nende varu tuleb pidevalt täiendada.

Ja ühe või teise elemendi puudumine kajastub naha seisundis, mis sel juhul toimib omamoodi "peeglina". Muide, juuksed ja küüned, aga ka keha üldine seisund võivad siin olla lakmuspaber.

Loomulikult annab kõige täpsema diagnoosi ainult arst. Kuid kui arvate, et olete korras, pöörake tähelepanu mõnele märgile, mille järgi beriberit on lihtne kindlaks teha.

• Kuiv ja ketendav nahk, põletikuliste piirkondade ilmumine sellele, dermatiit.
• Lõhenenud huuled ja nn "krambid" nurkades ja haavandid.
• Tuimad, rabedad küüned, lohkude, triipude, laikude ilmumine neile.
• Haprad, kalduvad välja langema. Kõõma olemasolu, sügelus.
• Beriberi põhjuseks võib olla ka nägemise vähenemine, silmalaugude turse ja punetus.
• Depressioon, apaatia, keskendumisvõimetus, unetus, isutus.

Kui probleem on olemas, on aeg mõelda, mida teha, et kõik normaliseeruks? Kõigepealt peate välja mõtlema, milliseid vitamiine vajate.

Sest kõike järjest mõtlematu kasutamine võib teha rohkem kahju kui kasu. Samuti tuleks meeles pidada, et paljud neist elementidest töötavad kõige paremini koos. Nende tihe koostoime suurendab üksteise mõju ja kiirendab imendumist.

Millised vitamiinid on parimad

Seega võib üldiselt need elemendid tinglikult jagada järgmistesse rühmadesse. Miks tingimuslik, küsite? Sest igaüks neist "töötab" mitmes suunas korraga.

Noorusele ja regeneratsiooni kiirendamiseks

Võitleb aktiivselt naha vananemise vastu, aitab seda säilitada elastsus , vähendavad kuivust ja A-, C-, E-vitamiinide ketendamist.

see - looduslikud antioksüdandid, mis ei lase vabadel radikaalidel suhelda naharakkude elementidega.

Vabade radikaalide arv suureneb järsult haiguse ajal ja külmal aastaajal. Seetõttu tuleks selliste elementide tarbimist nendel perioodidel suurendada.

See rühm paraneb ka regenereerimine kudedes pärast mikrotraumat või muid kahjustusi, aknehaavade paranemist, aitab kaasa täppide ja väikeste armide kiiremale möödumisele.

Kompositsioon sisaldab

• Tokoferool (E) aitab aktiivselt võidelda naha lõtvusega, aeglustab vananemisprotsessi. Kahvatu, kare, kuiv nahk räägib selle puudusest.
• Retinool (A) – aitab kaasa selle suuremale hüdratatsioon ja kaitse kahjulike keskkonnategurite eest, aitab koorimisest.
• Askorbiinhape (C) - vastutab selle eest elastsus soodustab uute kollageenikiudude sünteesi.

Kust saada

Lisaks otseselt multivitamiinide kompleksidele - toiduainetes.

Retinool on rikas kapsas, salatis, seentes, roheline hernes, porgandid, kõrvits, tomatid. Nagu ka loomse päritoluga tooted - munakollane, kala, maks, piimatooted.

Askorbiinhapet, nagu teate, tuleks otsida tsitrusviljadest, lisaks leidub seda õuntes, spinatis, lillkapsas, marjades, kibuvitsamarjades, pähklites.

Tokoferooli allikad on rafineerimata taimeõlid (eriti maisi-, maapähkli-, linaseemne-, soja-, pähkliõlid), oad, päevalilleseemned, punane kala ja eriti idandatud teraviljad.

Selle suurim kontsentratsioon on idandatud nisus, mis sisaldab ka tervet rida muid kasulikke aineid - A, B1, B2, B3, B6, B9 ning mikro- ja makroelemente.

Kortsude ennetamiseks ja kontrollimiseks

Naha struktuurseid häireid ei saa aja jooksul vältida, kuid neid on täiesti võimalik vähendada. Eriti kasulik selles suunas B-rühma esindajad.

Igal neist on oma eripärad ning nende puudumisest annavad märku sügelus, ärritus, akne ja mustad täpid, aga ka juuste väljalangemine.

Sellele grupile (nagu ka eelmisele siiski) tasub tähelepanu pöörata neil, kes aktiivselt kaalu langetavad. Vitamiinide kompleksid nende koostisega tuleks võtta, et pingutada nahk, mida artiklis eriti käsitleti .

Kompositsioon sisaldab

• Tiamiin (B1) aitab tugevdada närvisüsteem, ja nagu teate, on peaaegu kõik haigused närvidest (ka nahahaigused). Lisaks kaitseb see allergiliste ja põletikuliste reaktsioonide eest, eemaldab liigne vedelik turse ennetamine.
• Riboflaviin (B2) aitab kaasa ainevahetuse ja rakkude hingamise paranemisele. Ja selle puudus põhjustab ka kõõma.
• Nikotiinhape, niatsiin (B3 või PP)- selle puudus põhjustab tõsist haigust - pellagra, dermatiiti, mille raske vorm muutub tõsisteks lööbeteks, sügeluseks, kõhulahtisuseks ja isegi vaimseteks häireteks.
• Pantoteenhape (B5)- kiirendab naha uuenemist ja haavade paranemist.
• Püridoksiin (B6) kuulus oma toitvate ja niisutavate omaduste poolest, aitab kaitsta keskkonna kahjulike mõjude eest.

• Biotiin (B7), tuntud ka kui H-vitamiin. Üks keha jaoks kõige olulisemaid elemente, pole juhus, et selle nimi sisaldab eesliidet "bio" - elu. Osaleb naharakkude, küünte ja juuste taastumises.
• Foolhape (B9) aitab rakkudel uueneda ja veresoonte seinu kaitsta hävimise eest.
• Tsüanokobalamiin (B12) osaleb rakkude jagunemise protsessis. See on dermatiidi protseduuride kohustuslik komponent, lisaks on see väga kasulik küpse naha mõjutamiseks. Selle puudus võib põhjustada närviline puuk, lihasspasmid näod mis viib kortsude tekkeni.

Kust saada

Multivitamiinide kompleksides, samuti toidus. Teie dieet peaks sisaldama täisteratooteid, pruuni riisi, idandatud teravilju, rohelised sibulad, värvi ja Valge kapsas, porgandid, tomatid, maapähklid, sojaoad, viigimarjad, datlid, puuviljad.

Kui teie toidulaual on loomseid saadusi, võite soovitada muna, juustu, lõhet ja tuunikala, sea- ja veise neere ning maksa.

Näole ja silmaümbrusele

See on eritsoon, kuna see on avatud kahjulike keskkonnategurite maksimaalsele mõjule.

Lisaks asuvad just siin kõige nähtavamad kortsud kõigile ümberkaudsetele (ja loomulikult ka meile endile), millest nii väga tahaks lahti saada.

Üldiselt on siin elementide kompleks sama, mis kogu keha puhul. Kuid seal on mõned funktsioonid, eriti piirkonna hooldamiseks silmade ümber.

Askorbiinhape (C) silmaümbruse maskide jaoks.

IN puhtal kujul askorbiinhappe süstelahust soovitatakse lihtsalt näole kanda, hõõruda ja mõne minuti pärast pärast kuivatamist kanda kreem.

Puhas lahus silmadele ei sobi, askorbiinhape on väga põletav ja võib põhjustada ärritust. Teadjad soovitavad seda segada mineraalvesi või jogurt. Mõned retseptid hõlmavad järgmist:

Tokoferool (E) silmade ümbruse jaoks.

Põhimõte on sama – kanda silmade alla ja laugudele. Protseduuri nimetatakse noorendavaks ja pingutamiseks, see aitab eemaldada "varesejalad", lõtvunud voldid silmalaugudel.

Üldiselt paraneb vereringe ja rakkude hapnikuga varustatus, nahk muutub toonusesse ja omandab terve välimuse.

Parem võta apteegi õli E-vitamiini, ampullides olevat lahust ei soovitata kasutada - selle kontsentratsioon on liiga kõrge ja nagu askorbiinhappe puhul, võib see põhjustada ärritust. Kandke 10-20 minutit.

See on vaid väike osa näpunäidetest. Kui kellelgi on enda retseptid ilu - jagage neid kommentaarides, olen kindel, et minu ajaveebi lugejad on teile tänulikud. Kokkuvõtteks tahan märkida järgmist:

Mida meeles pidada:

• Vitamiinid aitavad kindlasti hoida kogu keha heas seisukorras.
• Nende puudus kuvatakse otse nahale endale, mis muutub valulikuks, ketendavaks, sügeleb.
• Ainult arst saab aidata kindlaks teha probleemi täpse põhjuse. Ärge ise ravige.
• Beriberi vältimiseks peaksite oma dieeti kohandama - see peaks sisaldama kõike, mida vajate normaalseks eluks.

Noh, see on kõik, mis mul täna on. Kohtumiseni minu ajaveebi uutes artiklites!

Ilu saab alguse seest. See on aksioom, mida tunneb enamik neist, keda tervise ja nooruse säilitamise teemad vähemalt mingil määral huvitavad. Saate nahka väljastpoolt toita nii palju kui soovite, kasutades erinevaid rikastatud kreeme, kuid teatud ainete puudumisel kehas tervikuna ei too see kaasa peaaegu midagi ja annab parimal juhul ajutise ja eranditult visuaalse. positiivseid mõjusid. Probleem on selles, et iga kreem suudab tungida ainult naha kõige pindmistesse kihtidesse. Märkimisväärse ja püsiva tulemuse saavutamiseks tuleb probleemile läheneda terviklikult.

Lisaks peame mõistma, et vitamiinidest ja mineraalainetest, mida toiduga saame, ei piisa sageli keha vajaduste täielikuks kompenseerimiseks. Ja esiteks, saadud aineid ei kasutata mingil juhul "kosmeetika" eesmärkidel. Ja selleks, et aeg tagasi pöörataks ja noorus taastada, on vaja erimeetmeid.

Milliseid vitamiine on vaja näo- ja kehanaha tugevuse ja elastsuse tagamiseks

Seega vajab keha kõigi naha biokeemiliste protsesside normaalseks kulgemiseks:

• A-vitamiin (retinool) on üks peamisi vitamiine, mis tagavad naharakkude õige toitumise. A-vitamiini vaeguse sümptomiteks on komedoonide (mustpeade) ilmumine, ptoos ja kuiv nahk. Tuleb märkida, et SRÜ riikides on eriti levinud vitamiinide A ja C puudus, mis on tingitud stabiilsetest toitumisharjumustest ja tarbitava toidu kvaliteedist.


• C-vitamiin - tugev antioksüdant, soodustab A- ja E-vitamiini imendumist ning takistab naha vananemist.


• E-vitamiin – stabiliseerib ja tugevdab naharakkude membraane, vältides seeläbi nende kahjustusi. Võimas antioksüdant, mis toetab kollageeni taset.


• PP-vitamiin – aitab kaasa rakkude verevarustusele ja tagab neisse hapniku tarnimise.


• F-vitamiin - soodustab naha taastumist, suurendab selle kohalikku immuunsust.


• B2-vitamiin – parandab jumet, soodustab normaalne töö rasunäärmed, parandab naha reljeefi.


• B5-vitamiin – soodustab toksiinide eemaldamist rakkudest.


• K-vitamiin – vähendab turseid ja vanuselaike.

Mida veel peaks teie ilukompleksi sisaldama

Esiteks on need loomulikult kvaliteetsed multivitamiinikompleksid. Ideaalne lisand neile oleks veise- või kalakollageenikuur.

Muidugi ei saa purgist saadud kollageen kohe teie enda kollageeniks, mis suudab teie nahka integreeruda. Kuid see sisaldab kõiki aminohappeid, mis on vajalikud teie enda kollageenikiudude moodustamiseks. Kollageeni tarbimise optimaalne kulg on umbes kolm kuud. Ideaalne – kombineerida kollageeni hüaluroonhappega.

Lisaks on mõttekas vahetada kollageeni tarbimist kollageeni stimulantide tarbimisega. Need on ränipõhised preparaadid. Üks tõhusamaid sarnased ravimid iherbil - Looduslikud tegurid, BioSil (sisaldab ka koliini) ja Jarrow Formulas, JarroSil (sisaldab tsinki ja boori).

On inimesi, kelle jaoks vabanemisvorm on kriitiline just kollageeni maitse tõttu. Sellises olukorras võite valida kollageenikapslid või tabletid. Teise võimalusena võite proovida sama Neocell, Super kollageen + C, tüüp 1 ja 3, 6000 mg, 250 tabletti.

Ülaltoodud tabelis olevad kollageeni generaatorid on ränipreparaadid. Juba nimega Natural Factors, BioSil ja Jarrow Formulas, JarroSil sobivad ideaalselt.

Samuti on kõige ökonoomsem variant - spetsiaalsed multivitamiinid nahale, juustele ja küüntele. See “lai spetsialiseerumine” on tingitud asjaolust, et naha optimaalses seisundis hoidmiseks vajame samu aineid, mis kasvuks. terved juuksed ja küüned. Reeglina sisaldavad sellised kompleksid nii vitamiine kui ka kollageeni ja hüaluroonhape ja mõned antioksüdandid. Ja nende vastuvõtu mõju võib olla ka üsna märgatav. Kuid me peame mõistma, et seda on lihtsalt füüsiliselt võimatu päriselt panna optimaalsed annused iga aine, nii et sellist multivitamiini võib pidada omamoodi poolmõõduks. Kuid enamikul juhtudel piisab, kui juua selliseid multivitamiine kaks või kolm tabletti päevas, nii et see valik võib sobida neile, kes pole valmis toidulisandeid "peotäite kaupa" jooma ja otsivad mõnda enam-vähem universaalset ravimit.

Üks parimaid arvustusi iherbi kohta komplekssed vitamiinid Nahk, juuksed ja küüned – looduskaunistused, optimaalsed lahendused, juuksed, nahk ja küüned, ekstra tugevus, 150 kiiresti lahustuvat pehmet geeli (vitamiinide ja mineraalide kompleksi, koliini, kollageeni, hüaluroon- ja alfa-lipoehapet) ning solgar, nahk, küüned ja juuksed , Täiustatud MSM-valem, 120 tabletti (sisaldab C-vitamiini, ränidioksiidi, mineraale ja aminohappeid).

Artikkel on kirjutatud evehealth.ru jaoks.

Nahk on keha suurim organ ja toimib siseorganite kaitsebarjäärina. Ta puutub kokku karmidega välised tegurid nagu tuul, kemikaalid ja päikesekiirgus. Vanusega saab see negatiivne mõju naha välimusele, mis põhjustab elastsuse kaotust, kortsude teket, suurenenud karedust. Teatud vitamiinid ja mineraalid aitavad säilitada naha elastsust ja nooruslikku välimust.

C-vitamiin

Peamine vitamiin, mis aitab säilitada naha elastsust, on vitamiin C. Seda vitamiini nimetatakse ka askorbiinhape, aitab suurendada kollageenivalgu tootmist nahas. Kollageen säilitab naha elastsuse ja toimib ka soodsa alusena uute rakkude kasvuks. Kollageeni kadu nahas võib põhjustada kortse ja rebendeid, samas kui tugev kollageenivõrgustik hoiab naha elastsena. Söö palju puu- ja köögivilju, eriti punast paprikat ja ananasse, mis on head C-vitamiini allikad.

Vask

Vask aitab ka nahka pingul hoida. See soodustab elastiini tootmist, teise nahka moodustava valgu. Elastiin toimib koos kollageeniga, et säilitada naha struktuuri. Elastiin aitab säilitada naha elastsust. Igapäevane piisava koguse vase tarbimine on teie nahale kasulik. Mereannid, pähklid, pähklivõi ja oreliliha on selle mineraali rikkad allikad.

A-vitamiin

Teine vitamiin, mis aitab nahka pingul hoida, on A-vitamiin ehk retinool. A-vitamiin, mida tarbite oma dieedi osana, suhtleb naharakkudega ja aitab reguleerida rasu tootmist. Naha elastsust on vaja säilitada, sest hüdreeritud nahk säilitab oma elastsuse paremini kui kuiv nahk. Uuringud näitavad, et A-vitamiini sisaldavad kreemid aitavad vabaneda peentest kortsudest.

Samuti aitab E-vitamiin säilitada naha elastsust ja ennetada nähtavat vananemist. Osa nähtavast vananemisprotsessist tuleneb vabade radikaalide olemasolust, kemikaalidest, mis häirivad naharakkude tööd ja viivad lõpuks elastsuse kadumiseni. E-vitamiin neutraliseerib vabad radikaalid naharakkudes, parandades selle välimust. E-vitamiiniga losjooni kasutamine aitab vabaneda kareduse ja kareduse eest, mis võib tekkida kuiva, mitteelastse naha korral.

B-vitamiin

B-vitamiinid aitavad hoida nahka hüdreeritud ning kaitsevad kuivuse ja ketenduse eest. Kuna kuiv nahk on vähem elastne, võib see olla suurem kortsude, lõtvumise või venitusarmide tekkeks. Vitamiine võib leida täistera ja piimatooted.