Ilu ja tervis: suurepärane välimus hommikul. Kuidas olla hommikul ilus

Kahjuks ei ole paljudele meist aeg-ajalt hommik hea. Võib-olla olete terve öö töötanud, maganud halvasti või kiirustanud asjadega tegelema, kuid kahtlemata soovite hea välja näha. Selle saavutamiseks peate õhtul tegema ettevalmistusi, samuti järgima ranget hommikurutiini.

Sammud

1. osa

Valmistage oma riided ette. Enne magamaminekut otsusta, mida sa homme selga paned. Tänu sellele ei hakka te hommikul oma kapis tuhnima, püüdes leida õiget asja, mis toob kaasa asjatut segadust. Kui olete oma riietuse valinud, valmistage ette oma kingad, aksessuaarid ja muud esemed, mida võite vajada.

• Riiete valimisel kaaluge ilm ja teie päevaplaanid. Kas teil on plaanis oluline kohtumine? Kas ilm tuleb kuum või vihmane?

1. Maga piisavalt. Uni on väga oluline vaimse ja füüsiline tervis. Magage igal ööl vähemalt 7-9 tundi. Une ajal suureneb naha verevool. Tänu sellele ei ärka sa silmaaluse tursega ja nahk ei näe tuhm välja.

   Joo piisavalt vedelikku. Nahk koosneb enamasti veest, mistõttu on väga oluline, et see oleks nii väljast kui ka seestpoolt niisutatud. Kui te ei joo piisavalt vett, muutub nahk kuivaks ja ketendavaks. Jooge vähemalt 8 klaasi vett päevas, et nahk oleks hüdreeritud ja terve.

   Pese oma nägu.Ärge unustage oma nägu enne magamaminekut pesta. Nahk on mõjutatud väliskeskkond terve päev. See kogub higi, tolmu, baktereid ja mustust. Näo pesemine enne magamaminekut aitab eemaldada näost mustuse. IN muidu nahale võivad tekkida vistrikud ja see võib hommikul tuhm välja näha.

   • Kuigi iga inimene peaks oma nägu enne magamaminekut pesema, on see eriti oluline neile, kes kasutavad kosmeetikat. Meigiga magamine võib põhjustada aknet, kuna meik ummistab teie nahapoorid.

2. Niisutage nahka.õhtu - parim aeg naha niisutamiseks. Magamise ajal jätkab keha tööd, parandades kudesid. Magamise ajal naha suurenenud verevool aitab nahale määritavatel niisutajatel paremini imenduda.

   • Enne magamaminekut kanna kreem näonahale paksema kihina.
   • Niisutavaid kreeme on kõige parem kanda puhtale, kergelt niiskele nahale. Tehke seda pärast vannis käimist või näo pesemist.

3. Valmistage oma juuksed ette. Kui paned oma juuksed kuklasse, näed ärgates suurepärane välja. Kui teil on pikad juuksed, koondage need hobusesaba ja keerake seejärel kummiku aluse ümber. Hommikul ärgates on teie juuksed kergelt lainelised. Kui teie juuksed ei ole piisavalt pikad, et neid tagasi ühte hobusesaba tõmmata, tõmba need väikesteks kukrudeks üle kogu pea ja saate sama efekti.

   2. osa

   hommikused ettevalmistused

   1. Ärka piisavalt vara. Seadke äratus ajaks, mis annab teile piisavalt aega kõigi vajalike hommikuste toimingute tegemiseks. Kui te pole kindel, kui palju aega vajate, proovige oma puhkepäeval katset, mis aitab teil välja selgitada, kui kaua teil kulub hommikul kooli või tööle valmistumiseks. See võimaldab teil määrata äratuse vajalik aeg tööpäeval.

      • Kui sa liiga hilja magama ei lähe, on sul hommikul kergem ärgata.

   2. Hommikust sööma. Hommikusöök varustab keha vajalikuga toitaineid alustamiseks vajalik Head päeva. Teie hommikusöök peaks koosnema täisteratoodetest, lahja valk, madala rasvasisaldusega piimatooted ning puu- ja juurviljad. Hea välja näha tähendab piisavalt energiat ja ka saamist olulised vitamiinid ja mineraale, mida keha vajab.

   3. Hoolitse oma naha eest. terve, puhas nahk sellel on ilus läige, mis muudab teid atraktiivseks. Peske oma nägu õrnalt pesuaine ja kanna peale niisutajat. Samuti ärge unustage kasutada päikesekaitsekreem enne õue minekut. Soovitatav on kasutada kreeme SPF 30 ja üle selle.

      • Kasutage kerget niisutajat. See peaks erinema sellest, mida kasutate enne magamaminekut.
      • Nahale terve sära ja ühtlasema tooni andmiseks võid kasutada ka toonitud niisutajat.

Mitte mingil juhul ärge ärgake näoga. Täpsemalt, ära mine meigiga magama. Isegi kui magate ilma tossamata, muudavad mõned ebamugavad liigutused teie näo varjude, ripsmetušši ja. Seetõttu isegi vaatamata väsimusele või lähedaste puudumisele kosmeetika, enne magamaminekut proovige kogu värv maha pesta. Ideaalis tuleks seda teha sobiva tootega, näiteks piima või kreemiga. Aga kui te ei ole kodus või ravim on läbi, on parem pesta nägu tavalise vee ja seebi või dušigeeliga, kui minna kihiti magama dekoratiivkosmeetika.

Et ärgata kergustundega kogu kehas, tuleb une eest eelnevalt hoolt kanda. Nimelt ei söö öösel. Ja veelgi enam – ära joo palju vedelikku. Liigne vesi kehas võib põhjustada pundunud näo ja allringe. A hiline õhtusöök seeditakse maos kogu öö, takistades teil piisavalt magada. Seega, kui soovid end hommikul rõõmustada, piirdu kerge köögiviljasalati või puuviljaga ning vali joogiks klaas. veel vesi või roheline tee.

Kohe pärast ärkamist saate läbi viia lihtsa rituaali, mis võimaldab teil koheselt ärgata ja oma naha korda teha. See on pesemine ürtide jääleotisega. Teie sügavkülmikus peaks alati olema jääkuubikuid, millest on valmistatud ravimtaimede infusioonid. Need infusioonid valmistatakse lihtsalt: vesi segatakse kummeli (kui nahk on probleemne), tammekoore (kui on õline), roosi kroonlehtedega (kui see on kuiv) keetmisega. Võite ka külmutada värskelt valmistatud rohelist teed, see on rikas antioksüdantide poolest, mis parandavad meie naha välimust. Infusioonid valatakse jäävormidesse ja külmutatakse. Kasutage neid igal hommikul, ajades peale jäätükki nägu kerge massaaži liigutused. Nahk omandab koheselt elastsuse ja värske, õitsva välimuse. Protseduuri lõpus kanna peale päevane näokreem.

Laadimine aitab hommikul vormi saada. Võtke reegel, et annate endale kümme kuni kakskümmend minutit kohe pärast ärkamist. Ilma voodist tõusmata saate teha lihtsaid liigutusi: näiteks jalgratast jalgadega õhus keerutada või pressida. Võimalusel liituge paljudel kanalitel treeningtundidega koos teleõpetajaga hommikul spetsialistid viivad läbi aeroobika meistriklasse. Pole aega laadimiseks? Vähemalt liigutage aktiivselt oma käsi ja jalgu ning liigutage vannituppa sisenedes ja sealt väljudes pead. Teie lihased on iga soojenduse eest tänulikud. Ja keha üldine toonus mõjutab teie heaolu ja seega ka välimust.

hommikune söök meie jaoks väga oluline, sest me alustame sellega tööd seedeelundkond terve päev. Söö kindlasti hommikuti “iluvitamiini” ehk E-vitamiini. Seda leidub pähklites ja teraviljades (näiteks müslis). Saate seda osta kapslitena ja võtta neid oma tervise parandamiseks. Sellel on ka suurepärane mõju teie nahale kaerahelbed(ilma suhkruta) ja salatid köögiviljadest ja puuviljadest. Kui ei meditsiinilised vastunäidustused, Kõrval hommikul juua värskelt pressitud mahla: porgand või õun.

Kuidas hommikul ilus ja värske välja näha

Hommikune enesehooldus. Me kõik tahame teha igast päevast püha. Ja pühade ajal, nagu teate, me ei tööta! Nali. Tegelikult võib ka tavalisest tööpäevast targalt alustades kujuneda päris mõnus ajaviide.

Vaatleme standardset olukorda. Sa istusid eile heas seltskonnas või ei suutnud end põnevast filmist lahti rebida või nutsid hommikuni siira romantika pärast või reisisid mööda tantsupõrandaid või istusid öö läbi internetis või nagu täiesti sõnakuulelik tüdruk, sulge silmad kell 23.00, - lõplik , valdaval enamusel juhtudel üks: äratuskell katkestab magusama unehetke, silmad ei avane, kohvitass tundub väljakannatamatu raskusena. Samas keegi tööd ära ei öelnud ja tasudeks on jäänud vaid mõni minut. Kuidas olla?

Kuidas õigesti voodist tõusta

Esiteks, ärge kiirustage voodist välja hüppama. Kaks minutit teid ei päästa, kuid kasulikult kulutatud minutit aitavad teie ilu maailmale paljastada.

Niisiis, äratuse väljalülitamine, aeglaselt venitades, sisse sügav hingetõmme tõstes käed pea kohale ja väljahingamisel langetades neid mööda keha. Kui soovite intensiivsemat "ärkamist", ärge väljahingamisel lihtsalt käsi langetage, vaid tõmmake need põlvedele, samal ajal ümardades selga ja tõstes õlad üles. Tavaliselt piisab kahest või kolmest hingetõmbest.

Teiseks, jälle voodis lamades ja silmigi avamata, hakka end kergete liigutustega silitama - kuklast õlgadeni, õlgadest randmeteni, masseeri eraldi iga sõrm kätele, hõõru peopesasid kokku.

Kolmandaks, lihtsalt lama selili, tunnetades iga keharakuga usaldusväärne tugi voodid all. Et mitte uuesti magama jääda, kontrolli oma hingamist. Tõmmake õhku järsult makku ja vabastage see seejärel aeglaselt läbi lõdvalt kokku surutud huulte. Nagu nii! Piisab ühest, kahest, kolmest, neljast, viiest! Ventilatsioon on lõppenud, võite tõusta. Nõus, nüüd on seda palju lihtsam teha kui paar minutit tagasi!

Õige silmahooldus

Pidage meeles – teie ilu saab alguse õigest pesemisest. Kogenuma sõbrana soovitaksin kindlasti iga kord enne magamaminekut meik spetsiaalsete toodetega eemaldada. Kuid ma saan suurepäraselt aru, et see pole alati võimalik. Seetõttu võtate hommikul vatipadja ja pudeli kosmeetilist toonikut või piima. Ärge unustage, et on olemas silmameigieemaldajad erilised vahendid, seega ära proovi ripsmetušši ripsmetelt maha pesta tootega Tonic for Problem Skin.

Et mitte kahjustada alumise silmalau õhukest nahka, voldi ketas pooleks ja libista ettevaatlikult alumiste ripsmete alla. Nüüd võtke teine ​​ketas ja niisutage seda ohtralt enda valitud vahendiga. Sulgege silm ja suruge märg ketas selle vastu mõneks sekundiks, seejärel eemaldage lahustunud kosmeetika ülalt alla. Kogu ripsmetušši silmadest eemaldamiseks kasutage nii palju kettaid, kui vaja.

Kuidas pesta oma nägu hommikul

Et pesemise tulemusena ei katuks teie nägu punaste laikudega ega hakkaks maha kooruma (ja see võib juhtuda, kui otsustate selle lihtsalt kraanist loputada), proovige vesi eelnevalt pesemiseks ette valmistada. . On mitmeid lihtsaid valikuid.

Kui sinu nägu läigib rasvase läikega ja poorid on laienenud, mistõttu põsed ja nina meenutavad küpset apelsini - võtame pool liitrit keedetud vett ja lisage sellele paar tilka sidrunimahl või veidi õunasiidri äädikat. Halvimal juhul võib sidruni asendada kristallidega sidrunhape, A Õunaäädikas- tavaline. Loputage oma nägu selle veega.

Erilist lähenemist nõuab ka kuiv pingul nahk, mis kaldub punetama ja ketendama. Sel juhul asendatakse pesuvesi tavaline piim, mille rasvasisaldus on 1-2%. Niisutage sellega vatipadjake ja pühkige nägu mööda massaažijooni.

Kui mõte piimaga pesemisest sinus erilist entusiasmi ei tekita, proovi teist varianti: lisa poolele klaasile veele pool teelusikatäit aaloemahla. Segage hoolikalt ja pühkige vatipadja abil oma nägu saadud seguga.

Kuidas valida pesemiseks seepi

Muidugi, kui nahk teile probleeme ei tekita, võite lihtsalt oma nägu loputades säästa palju aega ja vaeva. külm vesi. Aga mida ma teile kategooriliselt ei soovita, on pesemiseks kasutada tavalist seepi. Pole kindlamat viisi segadusse ajamiseks happe-aluse tasakaal, andes näole korraga nii kuivuse kui ka õlise läike. Ühelt poolt hävitab seep tõhusalt rasvarakud, kuivatades naha pinna üle, teisest küljest hakkab see sama pind aktiivselt tootma uusi rasu osi.

Kui olete otsustanud oma nägu teha üldpuhastus, kasutage pesemiseks vahtu või vahtu. Kuna nende koostises on naatriumlauretsulfaat (täpselt see aine, mis muudab vahu vahutavaks), hoiavad need spetsiaalsete pehmendavate koostisosade abil ära naha ülekuivamise ja võimaldavad pärast seda treenida. õrn hooldus. välja pigistama väike kogus raha peopesale, ajage nägu vahule, loputage esmalt sooja, seejärel jahe vesi. Pärast seda ei tohi nägu pühkida. Parem kuivatage see kergelt puuvillase rätikuga!

Alternatiiv pesemisele

Kuumal suvepäeval ja ka pilvisemal ajal saate oma näole intensiivse äratuse anda, asendades pesemise “aysteraapiaga”. Selleks külmutage eelnevalt külmkapis vesi või kummeli keetmine jäävormides ja hommikul võtke üks kuubik välja, hoidke seda veidi peopesas, et see kaotaks teravad nurgad, ja pühkige nägu, ei välistata silmalaugude piirkonda.

Muide, nüüd on müügil spetsiaalsed tööriistad ülalkirjeldatud protseduuri jaoks. Reeglina müüakse selliseid toonikuid koos pakenditega, milles need tuleks külmutada. Kasutusjuhend on lihtne: vala nõutav summa toonik pakendi kaela (vedelik peaks jaotuma ühtlaselt kõikidele rakkudele), seo kott tihedalt kinni ja pane ööseks sügavkülma. Hommikul ei pea ühe jäätüki pärast tervet vormi pahupidi keerama. Piisab lihtsalt raku ära lõikamisest ja jää polüetüleenist vabastamisest.

Kuidas hommikul korralikult hambaid pesta

Suhteliselt hiljuti toimus Pariisis aktsioon, mille käigus paigutati otse pealinna kesklinna "Punktid avalikuks hammaste puhastamiseks". See ei ole nali ega pettus, vaid umbes 80% maailma elanikkonnast ei tea ikka veel, kuidas hambaid korralikult pesta, ja seetõttu kaotavad nad need enne pensioniikka jõudmist.

Kuid selle lihtsa kunsti õppimiseks ei pea te Pariisi minema. Kõik, mida peate selle teema kohta teadma, ütlen teile kohe. Esiteks, ära koonerda hambapastaga! Ärge proovige osta toru lihtsamat ja odavamat. hea pastaõigete koostisosadega aitab säästa hambaarsti visiitide pealt.

Aga edasi hambahari kuhja nii palju kui võimalik pasta ei ole soovitatav. Piisab suure herne suurusest kogusest. Kuid ärge unustage kõigepealt oma pintslit pesta!

Et teil oleks lihtsam meelde jätta, pakun välja järjestikuse täitmisalgoritmi korralik harjamine hambad:

- pese harja;

- kandke sellele väike kogus pasta, püüdes seda jaotada kogu harjaste pinnale;

- alusta eest ülemised hambad: pühkige pintslit mitu korda ülalt alla, haarates igemest;

- sooritage samu liigutusi sees;

- töödelda lõualuu alumise eesmise osa sise- ja välispindu kirjeldatud viisil, ainult alt ülespoole;

- minge külgmiste tsoonide juurde: ringjate liigutustega, uuesti igeme kinni püüdes, harjake molaaride sise- ja välispinda vasakul ja paremal;

- nüüd pintsli edasi-tagasi liigutustega (teisisõnu edasi-tagasi) harja närimispinda;

- sulgege hambad ja masseerige harja ringjate liigutustega kõik ees olevad igemed, haarates kinni ka hammaste pinna;

- nüüd saate loputada suud ja pesta harja.

Pidage meeles, et kui liigutate harja harjumusest lihtsalt edasi-tagasi, võite valgete hammaste ja värske hingeõhu asemel saada oodatule vastupidise efekti: harjaste põikisuunalised liigutused võivad emaili kriimustada, ummistuda. seda mustusega hambavahe ja selle tulemusena - kaaries ja igemepõletik. Seetõttu on parem kulutada 3 minutit ja teha kõike vastavalt ekspertide soovitustele.

Hommikune treening. Lihtsad harjutused

Kõik raamatud peal tervislik eluviis elu on soovitatav pärast pesemist jätkata laadimine. Kujutan ette, kuidas teed rahulolematu grimassi ja mäletad, et kuulsid kuskilt, et hommikune harjutuste tegemine on kahjulik – keha pole veel ärganud. No siis me ei ärata teda üles!

Meie harjutus- Sest hea värv nägu ja sära silmades. Seisake ruumi keskel jalad õlgade laiuselt (lihtsalt tasakaalu hoidmiseks) ja sirutage aeglaselt, täiel rinnal kogu keha, sirutades käed pea kohal. Kas läheb hästi?

Nüüd väljahingamisel kummarduge ettepoole ja külmutage mõnda aega niimoodi, püüdes võimalikult palju seljalihaseid lõdvestada ja venitada. Erinevalt tavalistest harjutustest pole siin arvukalt kordusi vaja. Peaasi, et sa ise tunneksid, kuidas elu andvad jõud jaotub ühtlaselt kogu kehas.

Järgmine harjutus. Käed vöökohal, pea ringikujuline pöörlemine. Aeglaselt ja tundega! Ülesanne ei ole kaela lihaste ülesehitamine, vaid ainult nende venitamine, suurendades painduvust ja parandades aju verevarustust. Keerasin seda minuti või paar, nüüd sirutage käed ette, suruge sõrmed rusikasse ja hakake neid keerutama. Paar pööret - ja "pöörlemistelg" läheb küünarnukkidesse ja siis edasi õlaliiges. Ainult tuulikut kujutades pidage meeles ohutust! raadiuses käed välja sirutatud seal ei tohiks olla midagi kukkumist, peksmist, teravat ega põlevat.

Olen kindel, et saate kirjeldatud harjutustega hõlpsalt hakkama ja teil jätkub jõudu veel üheks: ühel jalal seistes suruge teine ​​põlv kätega tugevalt rinnale, sirutades reie tagumist osa. Kui tasakaalu hoidmine on keeruline, hoidke ühe käega põlvest kinni, teise käega toetuge tooli või seinale. Tehke sama ka teisel jalal seistes. Lõpuks sirutage kogu keha uuesti üles ja proovige seejärel sõrmeotstega põrandani jõuda. Õnnitleme, laadimine on lõppenud!

Viimased pisiasjad

Kas olete unustanud, et peate tööle minema? Kahjuks keegi ei tühistanud seda. Kuid teie, ärkvel, värske, täis jõudu ja energiat, olete üsna valmis vallutama karjääri kasvu järgmise tipu. Aga vaata, ära unusta olulisi pisiasju.

Sellesse kategooriasse kuulub selline detail nagu parfüüm. Ma arvan, et sulle ei pea igal hommikul oma higistamisvastase vahendi kasutamist meelde tuletama. Olen kindel, et sa ise pöörasid rohkem kui korra nina vastikult, kui märkasid, et esmapilgul elegantne daam lõhnab nagu sadamalaadur. Higistamisvastane vahend on ühelt poolt hea, sest kaotab higilõhna, teisest küljest näitab see oma lõhna alles erandjuhtudel! Ja see on väga oluline. Pidage meeles, kui palju lõhnavaid tooteid olete varahommikust saati enda peale kulutanud: näotoonik või -losjoon, kerge päevakreem, soengutoode, puuder, huulepulk (enamasti on neil toodetel ka oma meeldiv lõhn). Kas olete kindel, et soovite sellele lõhnade kakofooniale veel ühe lisada?

Ma ei vaidle vastu, mõni aasta tagasi väitsid kõik naisteväljaanded, et ükski endast lugupidav naine ei lahku kodust ilma tilkagi parfüümi randmetele ja kaelale panemata. Usu mind, need päevad on möödas. Parem kui hommikul lõhnata – värske, värske ja veel kord värske. Hoidke parfüümi ja tualettvett erilistel puhkudel.

Veel üks oluline pisiasi- teie käekoti ja kingade seisukord. Kui need on valmistatud seemisnahast, nubukist või sametist, käige need üle spetsiaalse harjaga, eemaldades tolmu ja plekid. Kui see on nahk, husky või muu läikiv materjal, läikige see immutatud käsnaga.

Kontrollige rahakoti sisu: võtmed, telefon, pass, raha, puudrikarp ja huulepulk paigas? Nii et olete valmis uuteks väljakutseteks! Edu.

Soov olla ilus on üsna teostatav ega nõua palju pingutust. Piisab vaid mõningate lihtsate näpunäidete järgimisest, mis aitavad sul peeglist peegeldust nautida juba varahommikust peale.

Tervislik uni, et hommikul ilus välja näha

Tervislik uni on võtmetähtsusega Head tuju ja värske mõtlemine.

Peate säästma kaheksa tundi päevas. Ei rohkem ega vähem. Unepuudus on naise näol koheselt märgatav. Kotid silmade all või tumedad ringid silmad tuhmid. Ja naine ise muutub ärrituvaks ja loiuks.

Hommikupildi kujundamisel mängib suurt rolli ka asend, milles me magame. Kõhuli magamise armastajatel on oht ärgata hommikul kortsulise näoga ning aja jooksul tekivad sügavad kortsud, mis võivad tekkida sellest, et nägu on padja sisse kinni jäänud. Kõige kasulikum magamisasend on selili või külili asend.

Enamik kasulik aeg magamiseks kella üheteistkümnest öösel neljani hommikul. Sel ajal toimub rakkude uuenemise protsess ja meie aju puhkab tõeliselt.

Õige pesemine

Hommikune pesemine on kõige olulisem rituaal. Ära alahinda teda. Kõige sagedamini peseme ennast, vaevu unest ärgates ja mõnikord isegi poolunes. Seetõttu peseme kiiresti hambaid ja peseme nägu kergelt veega. Kuid see põhjustab naha koorumist ja punetust. Ja me ei vaja seda.

Kui hommikul nahk sõna otseses mõttes läigib rasvase läikega, siis võtame pool liitrit keedetud vett ja lisame sellele õunasiidri äädikat (1 tl). Loputage oma nägu selle lahusega.

Õunaäädika võib asendada ka tavalise 6% äädikaga. Aga palju kasulikum, sest. see sisaldab palju erinevaid mikroelemente.

Kui nahk on pingul ja kuiv, sobib mõni muu tehnika. Asendame vee ühe protsendi rasvasisaldusega piimaga ja pühime sellega oma nägu.

Noh, kui nahaga probleeme pole, siis on täiesti võimalik lihtsaga hakkama saada soe vesi. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks te seda kasutada tavaline seep. See rikub naha happe-aluse tasakaalu ja annab sellele samaaegselt nii õlise läike kui ka koorimise.

Ilu eest saab hoolitseda hommikul ja õhtul. Kummeli keetmine tuleks külmutada ja hommikul pühkige nägu nende kasulike jääkuubikutega. Selline protseduur mitte ainult ei paranda jumet, vaid annab ka osa erksusest.

Hommikune treening

Kas soovite hommikul hea ja rõõmsameelne välja näha? Alusta laadimisega. Laiskus pole siin peremees. Igal hommikul peate pühendama lihtsale harjutus kümneks minutiks. Nad aktiveerivad kõik lihasrühmad ja seavad end aktiivseks päevaks.

Jahe dušš

Dušš on kohustuslik toiming, mida me teeme ükskõik mida. Seetõttu võib see olla ka kasulik. Parim võtta hommikul lahe dušš. Esiteks avab kuum dušš kõik kehapoorid. Päeva jooksul hakkavad nad ummistuma ja laienema. Teiseks, olles soojas vannis end üles soojendanud, ainult süveneb soov pikali heita ja kodus olla. Kuid jahe dušš, vastupidi, laeb teid särtsakuse ja energiaga.

Tass kohvi või teed

Tass kohvi hommikul annab energiat terveks päevaks. See kõik puudutab kofeiini, mis suurendab selle ajuosa tööd, mis vastutab mälu ja tähelepanu eest. Lisaks aitab kofeiin kaasa saadud teabe paremale omastamisele.

Kui kohv on jook, mis sulle ei meeldi, siis tass rohelist teed sidruniga on ideaalne. Sidruniga koos roheline tee väga kosutav. Ja kui lisada paar šokolaaditükki, saab positiivse laengu terveks päevaks.

Korralik hommikusöök

Hommikusöök väga oluline punkt toidu tarbimine. Just tema küllastab keha järgmiseks päevaks energiaga. Kuivhommikuid on kõige parem vältida, kuid väga kasulik on piimapuder puuviljade ja keedetud munaga.

Klaas vett

Joo kindlasti hommikul vähemalt üks klaas vett. Puhanud keha vajab vett. Kuid enne magamaminekut ei saa te absoluutselt palju vedelikku juua. Vastasel korral algab hommik tursetest vabanemise katsetega.

Öine alkoholi joomine on samuti ebasoovitav, sest. tekib turse näole ja.

Öised maskid

Just öösel jagunevad rakud aktiivselt, seega on öömaskid eriti tõhusad. Kuid ärge unustage, et seda vahendit on lubatud kasutada ainult üks kord nädalas. Maskid parandavad naha seisundit, pehmendavad seda ja ühtlustavad värvi.

Niisutavad huuled

Kõige sagedamini jäetakse huuled öösel ilma korraliku tähelepanuta ja see on täis nende niiskuse puudumist, nii et hommikul võivad nad tunduda kortsus ja kuivad, võivad isegi praguneda. Seetõttu on väga oluline enne magamaminekut huuli niisutava palsamiga määrida, et neid toita ja taastada.

Juuksed

Juuksed on naise ilu üks peamisi näitajaid! Seetõttu, et mitte ärgata hommikul pesaga peas, ei tohiks märja peaga magama minna. Samuti ärge koguge neid palmikusse ega sabasse.

Ka juuksed vajavad puhkust ja taastamist. Rasvase juuksetüübi omanikud peaksid alati oma seisundit jälgima.

Vajadusel peske igal hommikul või ülepäeviti spetsiaalsete igapäevaseks kasutamiseks mõeldud õrnade šampoonidega. Igapäevaselt kasutatavad tavalised šampoonid kahjustavad ainult juukseid. Nad hakkavad elektriseerima ja jääpurikatena alla rippuma.

Ruumi ventilatsioon

Viisteist kuni kakskümmend minutit enne magamaminekut peate ruumi ventileerima. Värske õhk, mis tuleb tänavalt, toimetab öösiti kohale nahale ja kehale tervikuna nii vajaliku portsu hapnikku. Kui jätate selle elemendi tähelepanuta, hakkab aja jooksul nahk kogema hüpoksiat. Ja see toob kaasa toksiinide ja radikaalide kogunemise, mis hävitab rakumembraani. Selle tulemuseks on näo ebatervislik, kahvatu ja tuhmuv välimus.

Kuidas hommikul, alles ärgates ilus välja näha

Mehe kõrval tahad ärgata kohe ilusana, ilma ühegi veata, et ta imetleks hommikul oma kallima värskust ja hellust.

Lisaks ülaltoodud näpunäidetele, kuidas kohe hommikul terve päeva ilusana püsida, võite võtta kasutusele veel mõned nipid.

1. Kõige tähtsam on mitte meigiga magama jääda. Hommikul näeb igasugune meik hägune ja vananenud. Samal ajal ei hinga ka nahk ja sellele võib valguda akne ja ärritus võib alata.
2. Ekspressiivsete silmade ja kulmudega nägu näeb hommikul väga hea välja – seda saab saavutada keemilise värvimisega, mida tehakse igas juuksuris. Isegi kodus saate oma ripsmeid ja kulme värvida. Kõige tähtsam on valida õige toon ja teha kõike vastavalt juhistele.
3. Nagu juba mainitud, annavad öösel niisutava värvitu läikega huuled näole hommikuks värskuse ja hoolitsetud välimuse.
4. Puhtad juuksed on ka väga hea lisa hommikusele välimusele, seega tuleks neid pesta nii tihti kui vaja.

Oma välimuse eest hoolitsemine pole aeg-ajalt vajalik, see on igapäevane vaevarikas töö. Siiski ei tohi unustada, et meie ilu tuleb eelkõige seestpoolt.

Video – kuidas hommikuti ilus ilma meigita välja näha

Terve keha jääb alati ilusaks, sest keha tõmbab kindlasti välja kõik sisemised probleemid, et hoiatada ja abi paluda. See tähendab, et ennekõike peate pöörama rohkem tähelepanu oma tervisele.

Ja loomulikult peate olema õnnelik. Pealegi õnnelik naine särab ilu seestpoolt.

Hommikul ärgates ja peeglisse vaadates ei tunne naine end mõnikord ära. Väsinud pilk, paistetus silmade all ja see kõik on nii ebaatraktiivne, et tuju hakkab hommikuti halvenema. Mida teha, et Varahommik, avades pärast und silmad, näed värske ja võluv välja?

Öösel meie keha puhkab, taastades kõik päevase väsimuse poolt hävitatu. Ja selleks, et hommikul hea välja näha, on vaja anda talle võimalus taastumisülesandega õigeaegselt toime tulla.

Seetõttu peate varakult magama minema. Une ajal, umbes kella 4-ni hommikul, meie nahk toodab suurim arv melatoniini, mis suudab toime tulla vabad radikaalid ja stress

Mida varem hakkab nahk melatoniini tootma, seda parem. Noorte emade jaoks on see eriti oluline. Enne magamaminekut on vaja läbi viia mitmeid nahahooldusprotseduure. Näiteks inimene, kellel on vinnid nõuab naha kuivatamist ja seejärel kosmeetikatoodete niisutamist.

Solcoseryl, curiosin ja tsingi salv ravib aknest ja vistrikest haavu, kuid selle kohta, kas on otstarbekas neid just sinu naha jaoks kasutada, pead uurima kosmeetiku käest, kes oskab sulle sobiva kosmeetikatoote valida ja välja kirjutada.

Õhtul on vaja väsinud nahale kanda tursevastast maski, kas pinguldav või puhastav mask, mille toime stimuleerib eliminatsiooni. liigne vedelik kehast, samuti vereringest.

Enne magamaminekut on väga oluline võtta soojendav ja lõõgastav vann soola või merevetikaekstraktidega. Pärast kokkupuudet sellise protseduuriga, mis on mõeldud liigse rasva lagundamiseks ja päeva jooksul kogunenud toksiinide kehast eemaldamiseks, on uni hea ja miski ei sega selle vajalikku puhkeaega.

Kui teie nahk on tselluliidile kalduv, ärge unustage peale vanni määrida sellele tselluliidivastaseid tooteid, mis aitavad une ajal kaasa rasva lõhustava aine lipaasi tootmisele.

Suurepärane nahka taastav vahend on niisutav öökreem, mida tuleb kanda enne magamaminekut, et öö jooksul niiskust imanud nahk saaks tugevdada rakke, mis loomulikult tõstab selle toonust ja peidab kortse.

Öökreem tuleb kanda õhukese kihina paks kiht kreem ei lase nahal hingata, sulgeb poorid ja häirib termoregulatsiooni.

Et mitte tekitada turset silmade all, soovitavad eksperdid öösel mitte juua.

Paljud naised, kes soovivad jääda oma armastatud meeste jaoks ilusaks ööd ja päevad ning mõnikord lihtsalt laiskuse tõttu, kahjustavad oma nahka ja kogu keha, jättes öösel dekoratiivkosmeetikat eemaldamata.

Päeval kulub kogu energia võitlusele välised tegurid ja ilu säilitamine, nii et öösiti vajab nahk puhkamist ja taastumist, tunneb end värske ja kerge ning puhtuse ja hapnikukülluse seisundist. Lisaks on puhastatud nahal lihtsam omastada kõiki kosmeetikatoodete komponente, mis taastavad selle rakke, mis aitab tal saada vajalik toitumine hea tervise hoidmiseks.

Naised, kes usuvad, et peaksid alati olema täisriietuses mehe kõrval ja kandma meiki, magama jäädes ja ärgates, eksivad sügavalt. Psühholoogide sõnul meeldivad meestele tõelised ja huvitavad inimesed koos kõigi nende eeliste ja puudustega. Ja kui sul on kogu aeg laitmatu välimus, siis on inimesel, kes on sinu kõrval, raske ja väsitav seda välimust sobitada. Ja pidage alati meeles, et hommikul on võimalik hea välja näha ka ilma dekoratiivkosmeetikata, järgides mitmeid teatud reegleid.

Siin on mõned neist:

1. Et näonahk ei näeks hommikul kortsus välja, proovige öösel mitte magada kõhuli.

2. Silmaaluste tursete vältimiseks ära joo enne magamaminekut palju vedelikku.

3. Öökreem selle komponentide paremaks imendumiseks näonaha poolt, kandke õhuke kiht pool tundi enne magamaminekut kergete koputavate liigutustega.

4. Isepruunistava kreemiga aita oma nahal ühtlasem välja näha.

5. Kui vajad magamise ajal meiki, proovi teha võimalikult kerge meik. Kasutage selleks kreemikaid lauvärve, mis ei eraldu.

6. Selleks, et dekoratiivkosmeetikat kandmata ei tunneks end pleekituna, värvi salongis oma ripsmed ja kulmud.

7. Kui ilma kosmeetikata ei ole võimalik end täiesti ette kujutada, siis tehke kõrgetasemeliste spetsialistide abiga püsimeik, mis võib kesta kaks aastat. Kuid pidage meeles selliste ohverduste tegemise otsuse tagajärgi: sellisest protseduurist taastumiseks on vaja aega, kuna pärast seda on teil turse ja haavandid.

Järgides neid lihtsaid reegleid, näete hea välja ja tunnete end alati enesekindlalt.