Hüpoallergeenne dieet imetavatele emadele Komarovsky. Pähklid ja kuivatatud puuviljad. Video: laktatsioonitooted

Õige ja hea toitumine beebi emad - alus ja garantii hea tervis Ja heaolu laps. Toodete kasutamine vastavalt lubatud toodete loetelule, keelatud toodete menüüst väljajätmine vähendab tõenäosust, et lapsel tekib kalduvus allergilistele reaktsioonidele.

Seda seletatakse üsna lihtsalt - kõik toidus sisalduvad ained satuvad rinnapiima, mõjutades seeläbi otseselt vastsündinu habrast keha.

Tuntud lastearst Jevgeni Komarovsky koostas nimekirja, mis sisaldab nii toite, mida saab süüa mis tahes koguses, kui ka neid, mis tuleks toitumisperioodi jooksul dieedist täielikult välja jätta. Arsti nõuandeid järgides saate moodustada parim variant imetava ema menüü kuude kaupa, Komarovski sõnul aitab tabel selles keerulises küsimuses edukalt.

Imetamise eelised

Igapäevaselt tarbitavas toidus sisalduvad toitained, vitamiinid ja aminohapped on täiskasvanud inimesele vajalikud, et säilitada elu ja tagada organismile immuunsuseks vajalik vitamiinide kompleks. Mis puudutab beebid siis vajab laps kasvu, arengu jaoks toitumist, õige moodustamine süsteemid ja elundid.

Ideaalne toit vastsündinule on rinnapiim. Just selle kasutamine võimaldab kaitsta last paljude haiguste eest, anda talle piisavas koguses vajalikke ja kasulikke aineid. Eelised rinnaga toitmine rinnapiim on ilmne:

• Ema piim on steriilne, mis välistab lapse allaneelamise võimaluse patogeenid. Kunstlik söötmine Kahjuks ei taga see täielikku ohutust ja steriilsust.
• Rinnapiim sisaldab optimaalset komplekti toitaineid ja mikroelemente, mis aitavad kaasa mitte ainult lapse täielikule kasvule, vaid ka seedefunktsiooni aktiivsusele. Seega on välistatud tõenäosus, et beebi keha söödud toidu tagasi lükkab.
• Piima koostis muutub lapse kasvades. Olenevalt tema vanusest sisaldab see täpselt seda toitainete komplekti, mida beebi vajab.

Imetava naise toitumise tunnused

Beebi täielikuks arenguks ja kasvuks on vaja ette valmistada tasakaalustatud menüü imetav ema kuude kaupa, tabel Komarovski järgi on täiuslik assistent sel juhul. Vastavalt alltoodud loetelule soovitatakse imetaval naisel imiku esimestel elupäevadel tarbida väga piiratud koguses toitu, et välistada lapse allergilise reaktsiooni võimalus.

Seejärel on lubatud dieeti mitmekesistada täiendavate toodetega, kuid seda tuleks teha vastavalt järgmisele soovitusele: menüüsse on vaja lisada uus toit. minimaalne kogus. Soovitatav on hoolikalt jälgida lapse keha reaktsiooni erinevatele uuendustele.

Kõik, mida imetav ema sõi, mõjutab otseselt mitte ainult piima kvaliteeti, vaid ka selle maitset. Niisiis, vürtsikad maitseained, vürtsid, marinaadid ja säilitamine on vajalikud täielikult välistada kuna need võivad anda piimale ebameeldiva järelmaitse.

Menüü imetavale emale

Üldiselt näeb imetava ema menüü kuude kaupa välja selline, Komarovski järgi tabel, mis on koostatud kõiki puru vajadusi arvesse võttes:

Veebilansi järgimine

Nagu tõendatud meditsiinilised uuringud, rinnapiima kogus ei ole kuidagi seotud imetava naise tarbitava vedeliku kogusega. Kuid enamik emasid märgib endiselt, et pärast tassi sooja tee joomist tekib piima “torm”. Sel põhjusel on vaja järgida vee tasakaal vajadusel vedelikku juues.

Mis puudutab lubatud jooke, kõige parem juua puhas vesi, kompotid ja puuviljajoogid, mis põhinevad nii värsketel kui ka kuivatatud puuviljadel, fermenteeritud piimajoogid, must ja roheline tee. Söötmise ajal tuleks igasugused gaseeritud joogid dieedist täielikult välja jätta, looduslikud mahlad pikk säilivusaeg, alkohol.

Söögid kuude kaupa

Vastsündinud lapse keha on väga tundlik ja vastuvõtlik kõigile välismõjud negatiivne olemus. Seetõttu peaks imetav naine lapse esimestel elunädalatel pöörama erilist tähelepanu oma toitumisele.

Esimene kuu- mis kõige tähtsam, isegi väike kogus sel perioodil söödud "kahjulikku" toitu võib avaldada negatiivset mõju lapse seedimisele, provotseerides gaaside, koolikute, puhitus. Soovitatav on piirata igapäevane menüü järgmised toidud:

• köögiviljasupid koos suur hulk taimeõli;
• piima baasil valmistatud või vees keedetud vedelad teraviljad;
• kuivatatud puuviljade kompotid;
• piimatooted koos minimaalne tähtaeg ladustamine;
• väike kogus rohelisi õunu on vastuvõetav.

Kui laps on ühekuune, on lubatud väike kogus järk-järgult lisada igapäevasesse dieeti. tailiha, samuti selle alusel keedetud puljongid. Soovitatav Sööge puu- ja köögivilju iga päev väikestes kogustes. Kuid ka siin on olulised piirangud - te ei tohiks süüa punase ja oranžid lilled, kuna neis sisalduvad ained võivad esile kutsuda allergiate teket.

Kolmanda kuu lõpus saate rikastada üsna kasinat dieeti ilma suur summa pärmi kasutamata valmistatud pasta, saiakesed, küpsised. Võib lisada dieedile aurukotletid, köögivilja- ja lihahautis, küpsetatud kala.

Et kaitsta last nii palju kui võimalik igasuguste seedehäirete, allergiate ja muude keha negatiivsete reaktsioonide eest, on imetaval emal soovitatav pidada päevikut, kuhu tuleks lisada teave päeva jooksul söödud roogade kohta. salvestada. Erilist tähelepanu peaks tooteid anda mis on potentsiaalsed allergeenid.

Päeviku pidamine peaks toimuma nii, et sinna ei jääks ainult sellega seotud teave igapäevane dieet, aga ka beebi keha reaktsioon menüüsse toodud toodetele. Kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, koolikute ilmnemisel tuleb toidust kohe eemaldada nõud, mis provotseerisid seedehäireid.

Beebi tulekuga majja on noorel emal lapse eest hoolitsemisega palju probleeme. Üks olulisemaid ja olulisemaid muresid on lapse rinnaga toitmine. Sel perioodil on erinevad küsimused- mis on võimalik ja mis on all range keeld rinnaga toitmise ajal. Rinnaga toitmisel peaks olema ainult positiivne mõju puru tervisele ja meeleolule, nii et noor ema peab teadma mõningaid imetamise reegleid, et tema laps kasvaks tugevaks, terveks ja rahulikuks.

Kuulus lastearst Jevgeni Komarovsky on paljude noorte vanemate seas austatud ja populaarne. Nad vaatavad tema saateid, võtavad kuulda tema nõuandeid. küsimus rinnaga toitmine noortele emadele pakub samuti suurt huvi. Nad on mures paljude selle aja jooksul tekkivate küsimuste pärast. Dr Komarovsky annab oma soovitusi ja nõuandeid hoolivatele noortele emadele, kes soovivad oma last rinnaga toita.

Ta usub, et siin katsetada ei saa. ja võta rinnaga toitmist alati tõsiselt. See, mida ema sööb, läheb nagunii tema lapsele. Sel põhjusel peab ema sööma õigesti, sööma ainult värsket, kvaliteetseid tooteid. Kui ema sööb midagi uut, võib lapse organism uutele toitudele teravalt reageerida. Väga sageli on beebi kehal raskusi toidu seedimise ja omastamisega.

Toit on vajalik organismi varustamiseks elutähtsate ainetega, täielikuks ja tervislikku arengut. Täiskasvanu vajab seda tervisliku seisundi säilitamiseks. Laps vajab õiget toitu, et ta saaks normaalselt kasvada ja areneda. Jääb vaid ise välja selgitada, mis on kasulikud ja kahjulikud tooted Ja mis on dieet. Paljud isegi kõige rohkem parimad tooted lapse toitumine on väga kahjulik, sest see on tingitud tema vanusest. Sel põhjusel on HW kõige rohkem parim toit lastele, sest see on ohutu ja tervislik.

Rinnapiima eelised

Enamik meist on teadlikud rinnaga toitmise peamistest eelistest. Kui laps saab emapiima, siis ta kasvab hästi ja areneb harmooniliselt. Siin on rinnaga toitmise peamised eelised:

Dieet rinnaga toitmise ajal

Imetav ema ei tohiks valida tooteid oma äranägemise järgi. Vajalik kuulake lastearstide nõuandeid Näiteks võite võtta aluseks dr Jevgeni Komarovski toitumissoovitused.

suitsutatud, konserv, samuti pooltooted tuleb menüüst välja jätta ja neid ei tohi imetamise ajal tarbida.

Et toitumine oleks tasakaalus, tuleb see dieedimenüüsse lisada. nõutav summa valke, rasvu ja süsivesikuid, samuti vitamiine ja mineraalaineid. Igapäevane menüü peaks sisaldama Piimatooted, puuviljad, köögiviljad, liha ja kala, teravili, jahutooted, taimsed rasvad, leib.

Soovitav on jagada toidukord 4 või enamaks toidukorraks. Kui tahad kukkuda ülekaal, siis peate püüdma mitte oma portsjonit lõigata, vaid jagada see mitmeks korraks. Tänu dieedile fraktsionaalne toitumine on kehas aktiivsem metaboolsed protsessid ja laps saab emalt head toitu.

Et imetamine oleks hea, peaks ema jooma rohkem vedelikku. Eriti kasulik mitte tugev, aga magus tee . Joomisest lehmapiim esimestel kuudel on parem hoiduda.

Ajavahemikuks rinnaga toitmine ema peab alla andma praetud toit. Soovitav on valmistada toitu paarile või hautada, küpsetada.

Teraviljadest on oodatud tatar, pärl oder, kaer, kõik täistera teraviljad, millest valmivad maitsvad ja tervislikud teraviljad.

Tasub eelistada selliseid piimatooteid nagu fermenteeritud küpsetatud piim, kodujuust, keefir, töödeldud piim. Dieedi menüüsse peaksite proovima lisada erinevaid piimatooteid.

Sisaldab suures koguses lapsele vajalikku joodi, rauda ja kaltsiumi V merikapsas, spinat, kodujuust, kala, mereannid. Imetav ema peab neid regulaarselt tarbima.

Kiudained aitavad parandada seedesüsteemi, mistõttu tuleb süüa neid sisaldavaid toite. Ärge unustage foolhape, seda leidub banaanides, rooskapsas, apelsinides, kaunviljades.

Kui võtta arvesse kuulsa lastearsti nõuandeid, sisaldab noore ema dieedimenüü kõike, mis on vajalik lapse täielikuks arenguks. Kõik need vitamiinid ja mikroelemendid jõuavad lapse kehasse koos emapiimaga.

Mida mitte teha rinnaga toitmise ajal?

Iga kuu kasvab beebi suureks ja emal on võimalus roogade valikut laiendada. Kuid toitumispiirangud jäävad alati ja on hulk tooteid, mis on keelatud:

Dieedil olev imetav ema ei tohiks süüa puu- ja köögivilju punase naha ja lihaga. See kehtib tomatite ja paprikate, peedi kohta. Pärast lapse 6-kuuseks saamist võib nende puu- ja köögiviljade portsjoneid järk-järgult suurendada, kuid olge ettevaatlik.

Näiteks kapsas põhjustab gaaside moodustumist, mistõttu tuleks seda tarbida väga vähe. Punased marjad tekitavad allergiat, mistõttu tuleks neid ka piiratud koguses süüa.

Sageli muutub kanaliha allergia põhjustajaks. Vaatamata nendele toitumisomadused, põhjustab see toode sageli allergilist reaktsiooni. Selle põhjuseks on linnuliha kasvatamise tingimused, erinevad söödalisandid.

Šokolaadi võib süüa, aga väga vähe. Ema võib süüa sibulat ja küüslauku, kuid piima maitse ei ole päris meeldiv maitse. Sageli ei meeldi see beebidele ja nad ei võta rinda hästi.

Kasulikud on köömned ja petersell peal seedeorganid beebi. Need vähendavad gaasi moodustumist, nii et imiku puhitus väheneb, kui sees on petersell ja köömned mõõdukates kogustes lisada toidule.

Lapse esimesed elukuud on nõrgad seedeelundkond ja ema peab seda meeles pidama.

1-3 kuud - lahjad supid, kääritatud küpsetatud piim, kodujuust, küpsetatud või keedetud lahja liha, gluteenivabad teraviljad, rohelised õunad ja kuivatatud puuviljad. Järk-järgult lisati dieeti pasta, kurgid, porgandid, keedetud kala madala rasvasisaldusega sordid, salat hapukoorega.

Alates 4. kuust saab menüüd täiendada küpsiste, marmelaadi, vahukommidega. Õuntest, sõstardest, mustikatest on lubatud juua mahla ja süüa moosi.

Kuue kuu pärast Ema võib süüa mereande, praetud toite.

Pärast lapse 1-aastaseks saamist võib ema turvaliselt naasta tavapärase menüü juurde. See kehtib nende imetavate emade kohta, kelle lapsel pole terviseprobleeme.

Dr Komarovsky usub ka, et imetav ema peaks sööma kõik uued toidud hommikul, et ta näeks päeva jooksul lapse reaktsiooni uuele toidule.

Lapse kandmise perioodil ja pärast lapse sündi soovitatakse naisel alati oma toitumist jälgida, et kõik tema keha jaoks oluline jõuaks lapseni. toitaineid. Arvamused raseda naise ja hiljem ka imetava ema toitumise kohta on aga erinevad. Vaatame loote ja vastsündinu eest vastutava naise, kuulsa lastearsti E. Komarovsky suhtumist toitumisse.

Mida ei tohiks imetav ema süüa?

Populaarne arst soovitab vältida toite, mis võivad olla lapse kehale ohtlikud. Esiteks on need allergeensed tooted nagu maasikas, kakao, tsitruselised, kohv ja teised. Imetav ema peaks alati jälgima lapse reaktsiooni oma menüüle. Kui ema kahtleb teatud toiduaine osas, on kõige parem süüa seda väga vähe ja vaadata, kuidas laps reageerib.

Komarovsky tuletab ka meelde, et kogu ema söödud toit on sees teatud vorm eritub rinnapiima. Et tooted suudaksid tekitada nii maitset kui ka lõhna ema piim hullem, tuleks vältida. Sellised tooted on hapud, soolased ja vürtsikad toidud, küüslauk, erinevad vürtsid.

Imetamise ajal peaks ema piirama teatud toiduainete kasutamist

Lapse seedimist võivad mõjutada ka ema söödud toidud, mis on raskesti seeditavad ja põhjustavad gaaside teket. Näiteks kui ema sööb palju valget kapsast ja kaunvilju, võib lapsel tekkida kõhulahtisus.

Samuti ei soovita Komarovsky suurendada piima rasvasisaldust toiduainetega (rasvane hapukoor, või, sealiha, pähklid). Mida rasvasem on piim, seda raskem on piimast eristuda. piimanäärmed, ja seda raskem on lapsel seedida.

Imetava ema toitumine

Imetava naise dieedi koostamisel tasub kuulata järgmisi soovitusi:

erilist tähelepanu populaarne lastearst soovitab anda toite, mida rasedate ja imetavate naiste esivanemad ei tarbinud. Kui sisse tavaline elu söödud apelsin, ananass või muu eksootiline toode seeditakse probleemideta, siis lapse kandmisel ja peale sünnitust suureneb naise maksa koormus. Sellised tooted ei seedu täielikult, nende osakestel ei ole aega maksas neutraliseerida ja lootele jõuda ning seejärel beebi, suurendades riski allergilised reaktsioonid.

Eksootilisi tooteid ei tohiks tarbida rasedad ega imetavad emad

Ja veel mõned Komarovski näpunäited naise toitumise kohta raseduse ajal ja imetava ema kohta:

• Peate vältima ülesöömist. Parem on süüa alatoitu kui süüa midagi üle.
• Kui sa tõesti tahad mingit kindlat toodet, aga see on keelatud nimekirjas, siis võid lubada natukenegi, et sulle isu tekitaks.
• Kui mõne roa suhtes on kahtlusi, on parem selle kasutamisest keelduda.
• Ärge sööge öösel.
• Kui asjaolud sundisid teid alkoholi jooma, on väike punane vein või šampanja vastuvõetav.
• Tasub võtta vitamiinikomplekse.

Mida juua imetavale emale?

Imikut imetava ema joomise režiimi küsimus on vastuoluline. Kuigi paljud eksperdid väidavad, et suur joomine ei mõjuta kuidagi piimatootmist, on paljud emad oma kogemuse põhjal veendunud vastupidises. Komarovsky soovitab järgida joomise režiim piimapuuduse korral. Kui lapsele on piisavalt toitu, ei ole vaja peale naise soovi midagi ekstra juua.

Joogivee koguse küsimus peaks imetavat ema muretsema ainult siis, kui rinnapiima napib.

Parimad joogid imetavatele naistele on:

• Tee. Komarovsky soovitab juua rohelist, lisada sellele suhkrut ja piima.
• Mahl. Seda saab valmistada viinamarjadest, porganditest, õuntest, kuid ärge unustage mõõdukust.
• Kompott. Parim variant tuleb rosinatest, kuivatatud õuntest ja kuivatatud aprikoosidest valmistatud jook.
• Piim. See tuleb keeta. Võite ka juua küpsetatud piim ja muud hapupiimajoogid.

Tere kallid ajaveebi lugejad! On teada, et arstid keelavad kohe pärast sünnitust rangelt üle minna kaalulanguse rangele dieedile. Siis jääb üle valida rinnaga toitmise ajal õige toitumine ja viia keha vormi.

Väljend "imetav ema peaks sööma kahe eest" on mõneti vale. Jah, toit peaks olema hoolikamalt valitud, kuid mitte liiga kaloririkas. Ja kas beebi toitumine on võrreldav täiskasvanu toitumisega?

Menüü võib olla üsna sarnane sellega, mis oli lapse kandmise perioodil.

Naise optimaalne päevane kalorikogus on 2000-2500 kcal päevas. See on keskmiselt. Ja imetavale emale on vajalik 500-700 kcal tõus. Sellest järeldub, et oluline pole mitte see, kui palju imetav ema sööb, vaid see, mida ta sööb.

Mida saab süüa

Pärast sünnitust muutub õige toitumise alustamine veelgi olulisemaks. See on tervislik ja teadlik valik toidus. Sellise “dieedi” järgimisel on tohutu pluss. Imetamise ajal õpetate ennast ja kogu peret alati õigesti sööma.

Esimesel kuul peate tooteid hoolikalt valima. Need peaksid olema ilma "keemia", pestitsiidide, nitraatide ja muude "teaduse saavutusteta".

Seal on selline lihtne plaat, mis on toodetest võimalik ja mis võimatu:

Tabeli põhjal saate pärast esimest kuud keelatud toiduaineid aeglaselt lisada. Jälgige lapse reaktsiooni. Lisage oma dieeti lahja borš, madala rasvasisaldusega hapukoor. Lülitage aeglaselt sisse pähklid, välja arvatud maapähklid. Jälgige hoolikalt vastsündinu reaktsiooni: kas on koolikuid, lööbeid ja muud negatiivsed sümptomid. Et mõista, milline toode võib avalduda tagasilöök, peate need sisestama ükshaaval ja järk-järgult.

Mõnda keelatud toodet võid hakata sööma kord kahe päeva jooksul ja jälgida beebi reaktsiooni. Kuigi see kõik on individuaalne. Keegi hakkab esimestest päevadest peale natuke maasikaid või kohvi sööma. Kuid jällegi kordan, väikestes kogustes.

Kõik järgmised tooted tuleb raseduse esimestest päevadest välja jätta. Võib-olla ma kordan kuskil, aga see on rangelt keelatud:

• Alkohol
• Šokolaad
• Pooltooted
• Vorstid, sink, vorst
• Vürtsikas, praetud, soolatud, marineeritud, konserveeritud
• Rasvane kala, liha, rasv
• Sulguni juust
• Kaunviljad
• Hapukapsas
• Maapähkel
• Tooted lõhna- ja maitselisandite, värvainete, säilitusainetega
• Põlevad, vürtsikad vürtsid ja maitseained
• Palju soola ja suhkrut
• Mittelooduslikud kastmed, majonees, ketšup

Ohutu kaalulangus rinnaga toitmise ajal

Enamik naisi on raseduse lõpus ülekaalulised. Neid kilogramme hakatakse kasutama järk-järgult rinnaga toitmise kuu jooksul. Ja figuuri kordategemiseks on hea luua igapäevane rutiin. Lapsega on raske. Vähemalt peate saama süüa. Õige toitumine emad on:

1. Fraktsionaalsus. Söö 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena(200-300 g): hommikusöök, suupiste, lõunasöök, pärastlõunane suupiste, õhtusöök, teine ​​õhtusöök.
2. Menüü peaks olema: toitev, mitmekesine ja rohke veega
3. Ei mingeid jäikaid dieete, jooke ja dieeditablette!
4. Lisage hooajal rohkem värskeid tooteid. Need on maitsvamad, sisaldavad rohkem vitamiine ja on pikaajalisel ladustamisel vähem vastuvõtlikud oksüdeerumisele või kahjustustele.

Treeningud HB jaoks

On tõestatud, et imetamise ajal muutub ema keha ainevahetusprotsess kõrgemaks. Kuid ainult toidust ei piisa kaalu langetamiseks. Alustage treenimist järk-järgult.

Alustage treenimist alles pärast arstiga konsulteerimist. Valige endale sobivaim variant:

1. Aeroobsed ja kardiotegevused (ujumine, fitball, pikad jalutuskäigud)
2. Kodused treenerid. Kavatsen kirjutada nende tõhususe võrdluse eraldi artiklis.

Arstid lubavad rinnaga toitmise ajal igasuguseid spordialasid (piirangud üksikjuhtudel). Vältige sporti, mis võivad teie rindkere vigastada. Nii et alustage hiljem poksi, maadluse ja karatega. Aktiivne treening nõuab spetsiaalset vormi - rinnahoidjat, mis toetab rinda.

Pidage meeles: imetamise ajal ei tohiks te kiiresti kaalust alla võtta. See on imetavale emale äärmiselt kahjulik. Joo treeningu ajal rohkem vett. Treeni 2-3 korda nädalas, ole rohkem õues.

Dieet Komarovsky

Jevgeni Olegovitš Komarovsky - lastearst, arst kõrgeim kategooria, juhib "Doktor Komarovski kooli". Arst, kellel on laialdased kogemused pediaatria, emade ja laste tervise alal, paljude meditsiini- ja terviseteemaliste raamatute ja artiklite autor.

Mida ütleb Komarovsky HB-ga toitumise kohta:

Igapäevane menüü peaks koosnema järgmistest põhielementidest. Neid tuleb tarbida, isegi kui noor ema ei taha oma kaalu tõsta. Tema veebisaidilt leidsin ligikaudne dieet emad imetamise kohta:

Kui kipud olema ülekaaluline, siis vähenda leiba ja rasvane liha. Piirake rangelt või, mis veelgi parem, loobuge kaloririkkast toidust. Nagu näiteks pirukad, pirukad, koogid ja muud kondiitritooted. Kuid ärge vähendage piimatoodete, köögiviljade ja liha tarbimist.

Vaadake videot, kus Komarovsky käsitleb üksikasjalikult rinnaga toitmise teemat:

Rinnapiim on ainulaadne vitamiinide ja mikroelementide kokteil, mis ilmub ema rinda 3-4 päeva pärast sündi. Enne seda saab noor ema oma last toita sellele eelneva ternespiimaga. Tegelikult on see piimanäärme saladus, mida see toodab viimased päevad rasedus ja esimestel päevadel pärast sünnitust. Omal moel välimus see näeb välja nagu paks vedelik kollakas värvus kuid kvaliteet on võrreldamatu.

Fakt on see, et ternespiim sisaldab maksimaalselt valke, vitamiine ja mikroelemente, mida vastsündinu vajab kohe pärast sündi. See imendub hästi ja täiuslikult küllastab last. Ja seda hoolimata asjaolust, et esimestel tundidel ei ületa selle kogus reeglina 30 ml. Selle ainus puudus on suhteliselt madal rasvasisaldus. Selle tulemusena tunneb laps pidevalt vajadust imeda, tänu millele läheneb ternespiima täisväärtusliku rinnapiima vastu vahetamise hellitatud aeg.

2. Kuidas oma last õigesti toita

Lastearsti sõnul kõige rohkem suur probleem noor ema on uskumatu infovoog kõikjalt. Vanaemad, naabrid ja isegi möödujad annavad talle pidevalt midagi nõu, mille põhjal isiklik kogemus. Ja söötmiste arv päevas pole erand.

Lisaks teab kaasaegne teadus söötmiseks kolme võimalust:

Tunni järgi. See on vana tõestatud meetod, mis seisneb lapse rinnale kandmises kindlal ajal 3-tunnise intervalliga. Teisisõnu, vastsündinu sööb kell 3, siis kell 6, kell 9 ja lõpuks kell 12. Ühest küljest on see mugav, kuna toitmiskordade vaheaegadel saab ema seda teha. tema enda asi. Kuid teisest küljest peab ta selle hetkeni kannatama.

Nõudlusel. Tänapäeval pole see mitte ainult moes, vaid ka soovitav toitumisstiil. See võimaldab kinnitada rinnale igal ajal päeval või öösel, kui laps esimest korda nutab. Ja ta võib selle küljes "riputada" nii palju kui tahab. Praktikas harjuvad beebid kiiresti nibu suus magama, mis teeb noore ema elu keeruliseks. Vaatamata sellele stimuleerib sagedane kasutamine imetamist paremini kui spetsiaalsed teed ja võimaldab mõne päevaga oluliselt suurendada piima kogust ema rinnas. Lisaks on selle eeliste hulgas asjaolu, et te ei pea last öösel toitmiseks äratama. Ta tahab - ta ärkab. Ja miinuseks on see, et ta tegelikult "seob käed" oma emal. Ta peab igal ajal ja igas kohas leidma viisi, kuidas last toita. Lisaks võivad väga sageli tema nutmise põhjuseks olla koolikud, diateesi sügelus, lõpuks märg mähe. Ja kogenematuse tõttu ei saa ema temast lihtsalt aru.

Tasuta toitmine. See on kahe eelmise variandi rist. Meetod näeb ette lapse toitmist isu järgi, sealhulgas öösel, kuid mitte sagedamini kui 1 kord 2 tunni jooksul. Miks täpselt? Lihtsalt sellepärast, et kui küllastunud füsioloogiline vajadus toidus ei ilmu puru varem kui 2 tunni pärast. Ja need pole tühjad sõnad, vaid arstiteaduse teesid. Lisaks reguleerib see tehnika selgelt söötmise aega. See ei tohiks ületada 15-20 minutit. Arvatakse, et nii kaua kulub, et laps saaks piisavalt. Praktikas võib laps rinda paluda mitte ainult nälja tõttu, vaid ka rahunemiseks või lihtsalt imemisrefleksi rahuldamiseks, mistõttu ei ole soovitatav imemisaega piirata.

3. Piima kvaliteedist ja kogusest

Kas laps sööb? Kas ta saab piisavalt piima? Kas see on paks? Neid ja teisi küsimusi esitavad noored emad juba esimestel päevadel pärast haiglast väljakirjutamist. Ja sageli ilmuvad need just väljastpoolt tulnud nõuannete tulemusena. Õli lisab tulle asjaolu, et tänapäeval on palju beebitoit igale maitsele ja eelarvele, mis aitab alati, kui midagi läheb valesti.

Kuid Komarovski sõnul ei tohiks te nende abi kasutada vähemalt kuni lapse kaalulanguse tuvastamiseni.

Sel perioodil on vaja laktatsiooni igal võimalikul viisil stimuleerida, kasvõi ainult seetõttu, et:

• ema piim sobib lapsele alati;
• ei põhjusta temas allergilisi reaktsioone ja kõhukinnisust, välja arvatud juhud, kui ema ise on toitumisvigade tõttu nende süüdlane;
• ei vaja erilisi säilitustingimusi. Enne lapsele andmist ei pea seda soojendama. See on väga mugav öösel või kodust väljas.

Tasub teada, et piima kogus suureneb pideva rinna külge kinnitumise tõttu, isegi kui see tundub tühi, kuid laps imeb rahulikult. Võib-olla joob ta just viimaseid tilka piima, mida paljud peavad kõige väärtuslikumaks. Samuti loeb ema emotsionaalne rahulikkus. See tähendab, et ta ei pea tühiste asjade pärast närvis olema. Selle asemel on parem anda talle paar tundi täiendavat und, võttes kaasa karjuva lapse.

Pumpamise küsimus jääb lahtiseks. Fakt on see, et kõigil soovitati seda varem teha. Lihtsalt sellepärast, et see parandab laktatsiooni. Nüüd arstid ei soovita pumpamist, mille tagajärjel meditsiinipraktika hakkas rohkem registreeruma laktatsiooniline mastiit. Eks aeg näitab, kuidas see õige on, aga parem on mitte äärmustesse laskuda, vaid tegutseda vastavalt olukorrale.

Igal juhul, nagu praktika näitab, saabub 2–3 päeva jooksul pärast selliseid manipuleerimisi piim ja kõik saab korda. Piima kvaliteet omakorda sõltub otseselt toitumisest.

4. Imetava ema toitumine

Kas soovite, et teie laps oleks terve? Hoolitse enda jaoks mitmekülgse ja turvalise toitumise eest. Peaaegu kõik söödud on ju ühel või teisel moel olemas. rinnapiim ja mõnikord muuta seda maitseomadused või lõhna.

Mida see söök sisaldab:

• puder, sealhulgas manna. Viimast on parem süüa õhtuti, kui enda kaaluga probleeme pole;
• värsked köögiviljad ja puuviljad, välja arvatud maasikad, tsitrusviljad ja muud allergeenid. Ideaalis tuleks neid süüa vähemalt 500 g päevas, et vältida lapse kõhukinnisust.
• rasvad ja valgud. Sobivad liha, kala, piimatooted, samuti taimeõlid- päevalill, oliiv või mais. Need on vajalikud toitainete paremaks omastamiseks. Kuid nendega ei tasu üle pingutada, kuna need tõstavad piima rasvasisaldust. Kuid rasvane piim seeditakse halvemini ja seda on raskem rinnast välja imeda;
• joogid. Teadlased ütlevad, et vedeliku kogus ei mõjuta imetamist, kuid praktika näitab, et see pole nii. Seetõttu on parem juua vett, teed piimaga, kuivatatud puuviljakompotte, mahlu, piima rasvasisaldusega kuni 2,5% ja piimatooteid kohe pärast toitmist;
• pähklid, kuivatatud puuviljad jne.

Tasub teada, et kui ema toidulaual midagi puudu jääb, saab laps kindlasti oma keha varudest endale. Ja hiljem mõjutab see lihtsalt tema tervislikku seisundit näiteks hammaste või juuste väljalangemise näol.

Mida mitte kasutada:

• allergeenid - tsitrusviljad, kakao ja šokolaad, kohv, maasikad;
• soolane, hapu ja vürtsikas - need võivad mõjutada piima maitset;
• küüslauk - see võib mõjutada lõhna;
• kaunviljad, kapsas, ploomid - need suurendavad lapse gaaside moodustumist, põhjustavad kõhulahtisust.

5. Kui kaua last toita

Ideaalis poolteist aastat või kaks, olenevalt sissejuhatusest lisatooted lisatoiduks - liha, kala, juur- ja puuviljad, teraviljad jne. Aga praktikas – nii palju kui loodus lubab, aga soovitavalt vähemalt kuus kuud. Kuni kolme aastani ei tasu imetamist edasi lükata, sest. edasisel söötmisel pole enam mõtet - kõik kasulik materjal laps saab toidust.

Rinnast tuleb võõrutada järk-järgult, andes seda lõpuks 1 või 2 korda päevas, et aidata lapsel ise sellest keelduda.

Tänu videole saate Komarovskylt vastused GV kohta lisaküsimustele: